Merito Compartido A2-24 Aniversario II by Mérito Compartido

Deseamos el mayor de los éxitos al equipo de Mérito Compartido por su 2do Aniversario

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CRÉDITOS:

Carta del Editor:

COMPAÑEROS DE SUEÑOS Hace poco menos de 2 años, resultante de un proceso de revisión interna sobre las huellas que dejamos en nuestro pasar por la vida, nace la idea de crear un espacio para compartir conocimientos, experiencias e ideas propias y de otros que sumaran al final, Bienestar para todos. Con esa idea nos embarcamos en la tarea de materializar la primera edición de la revista, con apenas 8 páginas de contenido sobre La Humildad, y que recibiría el nombre de Mérito Compartido, nombre inspirado en un pensamiento de Albert Einstein que nos invita a valorar y agradecer todo lo que somos hoy y seremos mañana gracias al apoyo y colaboración de otros seres que directa o indirectamente nos inspiran, ayudan y guían en nuestro camino. Pensamiento que perfila hoy nuestra línea editorial. Con la primera edición ya diagramada, una lista de correo electrónico y el entusiasmo de compañeros de sueños como Massihel Rojas y Henry Zambrano, iniciamos la mágica aventura de un espacio de encuentro para crecer y ser mejor cada día, espacio en el que con esta Edición Nº 24 Celebramos nuestro Segundo Aniversario, de la mano de amigos y colaboradores como Jannin Castellano, Francisco Ramírez, Zuleima Martínez, Arnaldo Robles y Augusto Díaz, quienes mes a mes nos deleitan con sus escritos.

Editorial: Carlos González Diseño Gráfico: Kriss Zambrano Henry Zambrano Carlos González

Colaboradores: Jannin Castellano Francisco Ramírez Zuleima Martínez Arnaldo Robles Augusto Diaz

Corrección: Jannin Castellano

Aliado Estratégico: GPS-Soluciones

REDES SOCIALES: Facebook: Merito Compartido

Twitter: @MCompartido

Issuu: meritocompartido

Instagram: @meritocompartido

Felicidades para todos los integrantes de este maravilloso Equipo de Sueños que logra, con cada edición mensual, elevar la esencia de lo que representa el nombre de Mérito Compartido. … Somos Bienestar Portada:

Carlos González Editor de la revista

Aniversario II

Diseño: Kriss Zambrano Título: Revela nuestra 2da edición.

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MARZO

SUMARIO 2015

Aniversario II

TUTORES DE RESILIENCIA

ABR´14

POR QUÉ DEBERÍAS TENER UN PROYECTO DE VIDA

MAY´14

MATRIMONIO ¿UN TRABAJO EN EQUIPO?

JUN´14

TÉCNICAS SENCILLAS DE RESPIRACIÓN PARA RELAJARSE EN CASO DE DEPRESIÓN

JUL´14

CONSEJOS PARA DESCONECTARSE DEL TRABAJO EN VACACIONES

AGO´14

CÓMO PLANIFICAR UN MENÚ SALUDABLE

SEP´14

RESPONSABILIDAD SOCIAL EMPRESARIAL O ACCIÓN SOCIAL

OCT´14

¿POR QUÉ LEER LIBROS NOS HACE SENTIR BIEN?

NOV´14

QUÉ NOS ENSEÑA LA NAVIDAD

DIC´14

CÓMO DESCUBRIR EL TALENTO DE TU HIJO

ENE´14

HABILIDADES BÁSICAS PARA RESOLVER CONFLICTOS CON ÉXITO

FEB´14

JANNIN CASTELLANO: DECIDIDOS A CRECER

JAVIER BARBERO: PERMISO PARA VIVIR

ZULAY MORENO: SOCIAL MEDIA Y SALUD 2.0

ARNALDO ROBLE: 5 PRINCIPIOS PARA MANEJAR CONFLICTOS

MISAEL RODRIGUEZ: EL SONREIR Y SUS BENEFICIOS

AUGUSTO DIAZ: EL PLACER DE UNA PELÍCULA

FRANCISCO MACHADO: EL AMOR PROPIO COMO BIENESTAR

ZULEIMA MARTINEZ: CÓDIGO DE ÉTICA Y CÓDIGO DE CONDUCTA EN LAS ORGANIZACIONES!

JEAN CACCAVALE: VENEZOLANOS. ICONOS VIP

FRANCISCO RAMIREZ: DOS AÑOS DE EXPERIENCIAS VIVIFICANTES

PERSONAJES: JACINTO CONVIT

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Campaña

al MALTRAT CONTRA LAS MUJERES 08 DE MARZO DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER

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Edición Nº 13: Abril`14

TUTORES DE RESILIENCIA

l término de Tutor de Resiliencia fue acuñado por Cyrulnik para definir, por lo general, a una persona que nos acompaña de manera incondicional, convirtiéndose en un sostén, administrando confianza e independencia por igual, a lo largo del proceso de resiliencia (Puig y Rubio, 201 0).

―No es dándoles más como se les puede ayudar, sino exigiéndoles más como se les puede fortalecer‖. Así, la impronta del tutor perdurará, convirtiéndose en un manantial para la creación de nuevos vínculos de apoyo. Casi siempre se trata de un adulto que encuentra al niño y que asume para él, el significado de un modelo de identidad, el viraje de su existencia (Cyrulnik, citado por Rubio, 2006). Sin embargo, también se dice que un Tutor de Resiliencia puede encarnarse en una actividad, un interés, incluso algo más efímero como una canción o una película. Esta actividad se convierte en un factor de crecimiento que, a menudo, se proyecta como un camino, que nos pone a salvo y nos reconduce hacia un nuevo desarrollo tras el trauma. ―Frida cada vez tenía menos esperanzas de superar su delicada salud. Los médicos prometían, los corsés se sucedían unos a otros, la atrofia de la pierna derecha empeoraba, volvía la dermatosis de la mano derecha, desaparecida un instante y, a pesar de la ayuda ficticia de los medicamentos o del alcohol, la moral rozaba la desesperación. La única tabla de salvación de todos esos males parecía ser aún la pintura, a la que se dedicaba muchas horas cada día. Los cuadros se sucedieron hasta los años cincuenta, bellos, dolorosos‖. R. Jamis. Frida Kahlo. Ed. Circe Cyrulnik define en ocasiones el ―encuentro‖ con el tutor como fugaz. Uno podría dudar de la importancia vital y reconstructora de algo tan efímero, sin embargo no es necesariamente

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No es dándoles más como se les puede ayudar, sino exigiéndoles más como se les puede fortalecer‖

en el terreno de lo real donde opera la figura del tutor. No es el objeto en sí, sino la representación del objeto, simbolizada una y otra vez, lo que la dota de importancia. ―Cuando a mi padre le diagnosticaron un tumor con tintes malignos todos en casa nos asustamos mucho. A la espera de una prueba concluyente que resolviera mi incertidumbre recordé unos versos de Gil de Biedma, resonaban en mi cabeza una vez tras otra: Que la vida iba en serio uno lo empieza a comprender más tarde. Como todos los jóvenes yo vine a llevarme la vida por delante...

desarrollo. Otra de las dimensiones que definen esta relación es que mientras que en la creación de un vínculo, por lo general uno es consciente del proceso, el tutor es elegidos, sin que el proceso se haga explícito.

Afortunadamente las noticias abrieron ventanas a la esperanza y yo entendí que era el momento de tomarme la vida con mi padre en serio. Esos versos le dieron sentido a una nueva forma de relacionarme con él y aun hoy, siguen empujándome a pasar tiempo juntos".

Ni siquiera el sujeto inmerso en la adversidad suele tener conciencia del alcance y significado de su elección. Desde nuestro punto de vista, un tutor de resiliencia administra seguridad y confianza, a la par que autonomía e independencia. Esta seguridad y confianza puede llevarse a cabo a partir del desarrollo de habilidades personales, que se vierten entorno a una actividad o hobby.

¿Por qué recordamos con exactitud el nombre y hasta las palabras de algunos de nuestros profesores, mientras que nos resulta imposible si quiera recordar el rostro de otros? Quizás en esta reflexión, que apela a la memoria, a la representación simbólica, encontremos la respuesta a nuestra duda acerca del poder transformador de estos encuentros, en ocasiones efímeros.

Nos gustaría terminar este apartado con las palabras de Tim Guenard, autor de la obra autobiográfica ―Más fuerte que el odio‖ (2006), un testimonio que pone voz a las ideas que hemos ido desarrollando en este tema:

Entendemos que algunas características definitorias de esta relación o encuentro con el tutor de resiliencia, a diferencia del tutor de desarrollo, podrían ser: El tutor aparece inmerso y electo de manera no consciente, frente a una adversidad, favoreciendo la reconstrucción.

―Crecí queriendo matar a mi padre. Pues bien, ahora quiero a mi padre. Si hoy soy un hombre feliz, con una mujer, cuatro hijos y amigos, no puedo ser lo que soy sin todo mi pasado. Cuando antes se decía que no era nada, sentía vergüenza. Cuando voy a la cárcel a visitar a los prisioneros, con frecuencia me dicen lo mismo: que se sienten "torcidos" – no es grave: imagínense que tuviéramos que arrancar de cuajo, en la Tierra entera, todo lo que esté torcido; dejaríamos de tener vino, aceite de oliva, frutas. Para las cosas torcidas se pone un tutor para que puedan dar frutos -; que se sienten "podridos" – fíjate, una manzana podrida, la tiras y quedan las pepitas. ¿Y qué hay después de las pepitas? Un nuevo árbol que crece, y del árbol nuevo, nuevos frutos".

Al igual que al hablar de resiliencia incluimos dimensiones dinámicas vinculadas a la naturaleza de la adversidad, el momento y el contexto en el que se produce, deberemos considerar estas variables al definir la aparición del tutor de resiliencia:  La cantidad de agresión que deba soportarse.  La cualidad de la agresión: según produzca un

mayor o menor grado de afectación vital.  La previsibilidad de la situación traumática:

según esté o no vinculada al ciclo vital. Así pues, ligada a la variabilidad de la adversidad estará la naturaleza de estos tutores. Mientras que algunos generaran vínculos estables y duraderos, otros sin embargo se verán inscritos en un tiempo y un contexto determinado, aunque no por ello dejaran de producir una huella inalterable en nuestro Aniversario II

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Edición Nº 14: Mayo`14

POR QUÉ DEBERÍAS TENER UN PROYECTO DE VIDA

s importante que desde edades tempranas las personas vayamos diseñando tanto nuestro presente como nuestro futuro en base a las características que nos gustaría que ambos intervalos temporales tengan, porque de esa manera estaremos más protegidos de caer en conductas y situaciones que nos ponen en riesgo en etapas de vida críticas como la pubertad o la adolescencia. El tener un proyecto de vida temprano también nos permite aprovechar todos los recursos que la vida nos va ofreciendo en el camino y que eventualmente nos ayudarían a llegar más fácilmente a nuestras metas establecidas, si no tenemos claro dicho proyecto difícilmente seremos capaces de identificar esos recursos y lo más seguro es que como no los valoremos los perdamos. Un proyecto de vida nos da lineamientos claros y racionales de comportamiento, además de estrategias de organización, planeación y toma de decisiones que nos serán útiles tanto en el presente como en el futuro, lo que a su vez traerá como beneficio secundario entrenarnos y hacernos cada vez mejores en los procesos de visualización, análisis, planificación, organización, elección y toma de decisiones que podremos aplicar para mejorar todos los ámbitos de nuestra vida presente y futura. Nuestro proyecto de vida podría asemejarse a una obra de arte que nunca estará del todo terminada y a la que continuamente le podremos agregar, quitar o modificar elementos que lo vayan enriqueciendo, mejorando, clarificando y haciendo más hermoso cada vez. Un proyecto de vida es útil por muchas razones, pero quizás la más importante sea porque le da sentido a nuestra existencia y nos permite tener siempre anhelos, metas, deseos, motivos y razones para

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Un proyecto de vida debe incluir todos los ámbitos de la existencia no porque el ser humano es un Ser integral que se conforma por diversas esferas

seguir viviendo y para trascender las dificultades que nos presenta el mundo cotidianamente. ¿PLAN O PROYECTO DE VIDA? El proyecto de vida abarca mucho más que un simple plan de vida, ya que un ―plan‖ puede plantearse de manera poco específica, muy general y hasta fantasiosa; mientras que un ―proyecto‖ debe incluir siempre de manera explícita, realista, jerárquica y organizada lo siguiente:  La meta a la que se pretende llegar.  Las acciones conducentes a llevar a cabo.  Los tiempos que tomará llevar a cabo cada

acción conducente.  Los instrumentos, habilidades, conocimientos, circunstancias y logística a seguir que se requerirán para alcanzar la meta propuesta.  Las posibles dificultades que se anticipa que pudieran presentarse en el curso del proyecto así como las posibles soluciones que se proponen para contrarrestar los efectos de dichos contratiempos.

acciones en beneficio de la comunidad). 7. Recreacional (incluye todo lo relacionado con el esparcimiento, el descanso y la diversión). 8. Educativa (incluye todo lo relacionado con los conocimientos, aprendizajes, habilidades y entrenamientos que vamos adquiriendo a lo largo de la vida de manera institucional y que nos prepararán tanto para el ámbito laboral como para funcionar adecuadamente en sociedad) 9. Laboral (incluye todo lo relacionado con las actividades que permiten subsistir y obtener recursos necesarios) 10.Cultural (incluye todo lo relacionado con los conocimientos, experiencias, vivencias, aprendizajes, intelectualidad y estrategias que van conformando nuestro repertorio cognitivo y que tiende a hacerse cada vez más amplio gracias a nuestras vivencias tanto cotidianas como extraordinarias). 11.Espiritual (incluye todo lo opuesto a lo material, corporal o exterior que conforma al ser humano: sus valores, su religiosidad, sus reflexiones, el sentido que le da a su existencia, otros.).

¿QUÉ ÁMBITOS DEBE INCLUIR UN PROYECTO DE VIDA? Un proyecto de vida debe incluir todos los ámbitos de la existencia porque el ser humano no es sólo un ente que trabaja, estudia, socializa o se divierte, sino un Ser integral que se conforma por diversas esferas complementarias entre si como las siguientes: 1. Física (incluye todo lo relacionado con el mundo físico circundante y la naturaleza). 2. Nutricional (incluye todo lo relacionado con los nutrimentos e hidratación que en base a la constitución física se requieren para que el cuerpo y la mente funcionen adecuadamente). 3. Deportiva (incluye todo lo relacionado con la actividad física que de acuerdo a la constitución física se requiere para mantener el cuerpo saludable, en buena forma y activo. 4. Familiar (incluye todo lo relacionado con las personas con quienes tenemos un vínculo consanguíneo). 5. Pareja (incluye todo lo relacionado con la persona con quien establezcamos un vínculo romántico y erótico). 6. Social (incluye todo lo que tiene que ver con las relaciones sociales que se establecen en las diferentes situaciones y contextos, así como con los deseos de ayudar a otros y de contribuir con Aniversario II

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_____ orientacionparatodos.wordpress.com http://orientacionparatodos.wordpress.com/2011/08/09/porquees-importante-hacer-un-plan-de-vida-como-hago-el-mio/

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Edición Nº 15: Junio`14

MATRIMONIO ¿UN TRABAJO EN EQUIPO?

a familia es la empresa más importante a tomar en consideración si se aspira a lograr el perfeccionamiento de la sociedad.

Los equipos exitosos son los que surgen para responder a un desafío que es considerado como un gran reto para aquellos que los integran. Es un error pretender formar un equipo sin esperar desafíos y problemas. Son estas cosas que nos unen más y que nos fortalecen, de adentro hacia fuera. Primero se tienen que establecer los retos y luego conformar a los equipos que estén dispuestos a comprometerse para afrontarlos. El matrimonio puede ser concebido como un trabajo en equipo en el que esposo y esposa asumen libre y voluntariamente el compromiso, que juraron preservar toda la vida, para ocuparse juntos de sacarlo adelante. La buena disposición y el amor con que se funda el nuevo hogar deben ir transformándose gradualmente en bases sólidas, que contribuyan a aceptar y amar al cónyuge con sus virtudes y defectos, y a superar las dificultades y problemas que se van presentando a lo largo de la vida matrimonial. Para ello se necesita el aporte recíproco de algunas condiciones complementarias al amor como la comprensión, el respeto mutuo, la fidelidad, la unidad de criterios y objetivos, soporte y protección; así como una buena comunicación y la superación del egoísmo, el rencor, los prejuicios y las quejas. Poco tiempo después de la boda, aparecen ciertos hábitos, costumbres u opiniones que pueden perturbar la armonía inicial de los esposos. Esta etapa normal por la que atraviesan todos los matrimonios, se convierte en el primer desafío que los cónyuges deben afrontar. El futuro de la relación dependerá de la manera como decidan manejar esta situación.

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Con el transcurso de los años se presentan algunos obstáculos que se deben ir superando como: La rutina que lleva al empobrecimiento y debilitamiento del vínculo matrimonial. Para superarla se recomienda que los esposos salgan juntos a pasear, comer, de luna de miel cada cierto tiempo, para renovar la ilusión inicial y actualizar sus propósitos.

El matrimonio puede ser concebido como un trabajo en equipo”

Ahora son dos que juraron estar juntos en la riqueza y la pobreza, en la salud y la enfermedad y mantenerse fieles hasta el fin de sus días. Uno de los problemas más difíciles de superar en el matrimonio es la infidelidad.

Las responsabilidades también causan frustraciones y fricciones porque ponen a prueba la razón y el cariño, por ejemplo: las económicas. El dinero, es importante, pero no debe ser una causa que agote el amor o condicione al cónyuge. Más bien se debe adoptar una actitud más práctica en la que se exprese la situación que preocupa. Entonces juntos deben hallar una solución que puede ser la elaboración de un presupuesto y un acuerdo de gastos y pagos más necesarios.

Ajuste en la convivencia: El ajuste en la convivencia de dos personas diferentes puede resultar difícil, pero la buena disposición de los esposos permite un equilibrio de ambas personalidades. Cada uno debe ser aceptado, comprendido y amado con sus cualidades y defectos. Cabe mencionar que uno de los fines del matrimonio es la ayuda mutua, que plantea el crecimiento personal de ambos cónyuges, sin embargo, las maneras de ser que no afecten gravemente a la relación conyugal pueden ser llevaderas. En el matrimonio los dos ganan o ambos pierden. Por tanto, para el esposo y la esposa su primera prioridad debe ser su cónyuge, si ellos están sólidamente unidos, brindarán seguridad y protección a su familia. Para fomentar la unidad, el diálogo abierto y sincero y evitar que las diferencias terminen en una batalla campal, debe prevalecer aquello que beneficie a la relación matrimonial.

La mala comunicación conyugal puede llevar a los esposos a plantearse la separación matrimonial. En este punto conviene recordar que una de las propiedades del matrimonio es la unidad de uno con una, para siempre. Los diálogos, los planes e incluso las discusiones deben ser planteados de manera que la unión se fortalezca. Tal como en un equipo en el que todos trabajan por un mismo objetivo, aunque a diferentes ritmos, pero con la misma pasión y decisión, ayudándose unos a otros para salir vencedores. Cuando un cónyuge pierde el paso y hasta la pasión que los unió, hay que recuperarlo lo más pronto posible con mucha comprensión y generosidad. La presencia de Dios en la relación matrimonial es un gran aliado que procura bendiciones y protección a la familia.

Invertir tiempo: ―Hoy no tengo tiempo,‖ ―hablamos mañana‖ o ―no puedo‖ no deben volverse el pan de cada día. Los esposos requieren tiempo, atención, dedicación y disponibilidad por parte de su cónyuge. Se trata del proyecto o empresa más importante de sus vidas, por ello es recomendable, de tiempo en tiempo, desconectarse del trabajo y sus preocupaciones para promover una comunicación eficaz que les permita compenetrarse más y expresar sus inquietudes o propósitos. De esta manera, juntos se acostumbrarán a planificar, o hallar alternativas de solución oportunas.

Los equipos exitosos planifican estrategias para alcanzar la victoria. Así también los esposos deben planificar su futuro con unos objetivos, propósitos y metas, tomando en consideración aspectos importantes entre los cuales se pueden mencionar: Un proyecto común: Los esposos, al iniciar la vida matrimonial, deben partir de un proyecto común, amarse para siempre, procrear hijos, educarlos, ofrecerse protección y estabilidad, para sumar esfuerzos y llevarlo a cabo. Para lograrlo se requiere mucha comprensión, el desarrollo intelectual y madurez emocional de ambos cónyuges. Cabe anotar que cuando se hace una elección, el resto de posibilidades quedan fuera del juego. Por lo tanto, una persona casada ya no puede decidir por sí sola y hacer lo que quiera. Aniversario II

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Edición Nº 16: Julio`14

TÉCNICAS SENCILLAS DE RESPIRACIÓN PARA RELAJARSE EN CASO DE DEPRESIÓN

as personas que padecen una depresión sienten estrés y ansiedad en mayor o menor medida. Según el afectado, predomina la inhibición (en ese caso la persona se muestra irritable y agresiva) o la ansiedad (en cuyo caso estará continuamente agobiado). Existen numerosos sistemas sencillos para tratar de relajarse en la medida de lo posible, que cada uno puede practicar para sentirse mejor. Algunos de estos métodos se apoyan en técnicas de visualización y meditación. Además de que se pueden realizar en cualquier lugar, practicar estas técnicas cada día ayuda a seguir adelante. Los ejercicios de respiración son bastante indicados para personas deprimidas, pues éstas por regla general se sienten bastante desmotivadas y muestran resistencia a realizar cualquier cosa. Sin embargo, resultan tan sencillos, que por regla general lo consiguen, según el grado de depresión. Iniciando el ejercicio de respiración: Lo primero es escoger un lugar tranquilo, donde cada uno se sienta lo mejor posible, teniendo en cuenta que la persona deprimida se encontrará mal en todas partes, y le pondrá objeciones a todas las habitaciones. El dormitorio propio suele ser el sitio ideal. También conviene elegir un momento del día en el que se le puedan dedicar a estos ejercicios al menos unos diez minutos, aparcando el estrés. Se aconseja llevarlos a cabo con un ritmo tranquilo. En caso contrario, aumentará la ansiedad, y pueden producirse mareos y dolor de cabeza. El ejercicio comienza observando la respiración de uno mismo. Durante unos minutos, cada persona estará pendiente de su forma de inhalar aire. Para

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Los ejercicios de respiración son bastante indicados para personas deprimidas”

ello, se pueden adoptar dos posiciones distintas:  Tumbado: Boca arriba sobre una alfombra o

colchón, con los brazos apoyados sobre el suelo un poco separados del cuerpo, evitando que estén rígidos, y las piernas extendidas, no demasiado juntas.  Sentado: Con la columna vertebral recta, las

piernas flexionadas, los pies apoyados en el suelo, y las manos sobre los talones. Conviene meter la barbilla, hasta que quede cerca de las rodillas. Una vez adoptada la posición, se debe poner la mano izquierda sobre el pecho, bajo la clavícula, y la derecha un poco más abajo, en el denominado plexo solar (entre el ombligo y el corazón, en el pericardio). Se cierran los ojos, y se inhala y exhala el aire con tranquilidad durante dos o tres minutos. Cuando éste entra en el cuerpo se observará primero una elevación del abdomen (y por tanto de la mano derecha), y posteriormente del pecho, (y también de la mano izquierda). No se trata de rellenar después un informe, pero sí se puede observar si se eleva más una u otra mano, por dónde comienza el movimiento, cuál de las dos se mueve más, etc. Conviene seguir el ritmo natural de respiración.

mientras se elevan los hombros. Se continúa tomando aire con tranquilidad hasta llegar al límite de la capacidad de cada cual. Finalmente, se expulsa el aire, siguiendo el orden contrario, o sea que primero se bajan los hombros, y a continuación se afloja el pecho y después el abdomen. Se puede repetir el proceso una y otra vez hasta experimentar tranquilidad. La respiración completa tiene una utilidad mayor si se combina con pequeños métodos de meditación. Por ejemplo, al expirar, cada uno puede imaginar que los elementos negativos del cuerpo salen al exterior. Al inspirar después, se intentará pensar en que el cuerpo se llena de energía y tranquilidad. _____ http://depresion.about.com/od/vivircondepresio n/a/Tecnicas-Sencillas-De-Respiracion-ParaRelajarse-En-Caso-De-Depresion.htm

Ejercicios: Durante la sesión de ejercicios respiratorios se pueden practicar diferentes técnicas aconsejadas para quienes sufren depresión.  El suspiro: Se respira normalmente, pero al

exhalar el aire la persona emite un sonido de alivio. Se puede repetir unas 1 0 veces. Con este sencillo procedimiento se experimenta una enorme relajación.  La

respiración abdominal: Consiste en colocar la mano derecha nuevamente en el plexo solar. Al expirar, se debe estar pendiente de cómo la mano se hunde, y percibir que el aire fluye directamente hacia los pulmones. Se puede visualizar una bolsa vacía dentro del abdomen que se hincha, se vacía y se vuelve a llenar. Es preciso estar durante unos minutos tranquilamente observando la respiración.

 La respiración completa: Se inhala aire

hasta que se hinche el abdomen y justo a continuación se expandirá la caja torácica. Durante unos segundos se sigue respirando Aniversario II

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Edición Nº 17: Agosto`14

CONSEJOS PARA DESCONECTARSE DEL TRABAJO EN VACACIONES

oy no es tan fácil olvidarse del trabajo cuando empiezan las vacaciones. La tecnología y el acceso a Internet desde cualquier parte del mundo nos han facilitado la vida y nos permiten llevar la oficina virtual en nuestros viajes, pero ha perjudicado completamente la vida social y personal. Desvincularse de la oficina en el tiempo libre es un derecho del trabajador y debe ser una de las obligaciones de sus jefes. Si no lo entienden así, toma medidas para evitar problemas y conseguir separar tu vida personal de la laboral, especialmente en tus vacaciones. Predica con el ejemplo: Los directivos y los mandos intermedios deben reflejar los hábitos de los empleados. No hay conciliación posible entre la relación laboral con la compañía y las vacaciones si no se empieza des-de arriba. Si eres jefe, no llames a tus empleados en vacaciones si no es para felicitar-les por su cumpleaños. Ajusta las vacaciones a la necesidad de desconexión: A más estrés y responsabilidad en el trabajo, más tiempo necesitas de desconexión. Una semana de vacaciones no suele ser suficiente para olvidarse del trabajo, es preferible que optes por dos o más semanas para descansar por completo mental y físicamente. No enciendas el computador ni el celular de la empresa: Déjalos en casa y olvídate de revisar tus correos electrónicos durante las vacaciones. Para evitar problemas, deja un mensaje en tu correo avisando que estas de vacaciones, el día que vuelves y el contacto con la persona que los puede ayudar si es urgente. Planifica las vacaciones: No tomes vacaciones de un día para otro, deja al menos una semana para que puedas planificar tu trabajo y para que tus compañeros puedan organizarse mejor en tu ausencia.

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Delega tareas: Muchas veces tenemos estrés porque pensamos que las cosas salen bien sólo si las hacemos personalmente. Empieza a confiar en tus compañeros y déjales pequeñas responsabilidades para que puedan sustituirte cuando te vayas de vacaciones. Deja todo organizado para tener una vuelta tranquila: Procura dedicar el último día a organizar tus cosas para encontrarte todo limpio y ordenado cuando vuelvas. El último día de vacaciones no es el momento de hacer reuniones importantes, hay que repasar lo que has hecho hasta ahora y qué cosas quieres cambiar para cuando vuelvas. Ordenar tu mesa y tirar papeles es algo sencillo que puede simplificar y hacer más grata tu vuelta.

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Recuerda que nadie es indispensable: Hasta los presidentes de gobierno toman vacaciones para desconectar y volver con energías renovadas. Ni el mejor cirujano del mundo puede salvar una vida si no des-cansa suficiente para sobrellevar el estrés de operar a vida o muerte cada día. Los humil-des mortales que jugamos a ser superhéroes combinando trabajos, familia, casa, amigos, etc. necesitamos vacaciones. Aunque seas autónomo y necesites trabajar cada mes para cobrar, cógete unos días; o planifica el año para aprovechar las épocas de menos trabajo para descansar.

Desvincularse de la oficina en el tiempo libre es un derecho del trabajador y debe ser una de las obligaciones de sus jefes”

_____ http://entremujeres.clarin.com/vacaciones-de-invierno/columnistavacaciones-playa-familia-pareja-estres-trabajopsicologia_0_402559746.html

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Edición Nº 18: Septiembre`14

CÓMO PLANIFICAR UN MENÚ SALUDABLE

lanificar qué comeremos en casa a lo largo de la semana nos permite reducir las posibilidades de que el azar decida nuestras ingestas, y por ello, la planificación es un arma para comer sano y en casa. Hoy te contamos cómo puedes planificar un menú saludable.

La distribución primero: Para comenzar a planificar un menú siempre debemos tener u objetivo. En este caso, nos planteamos planificar un menú equilibrado, nutritivo y sin carencias ni excesos es decir, saludable. Para lo cual lo primero que debemos tener en cuenta es en cuántas comidas o ingestas distribuiremos nuestro menú diario. Dado que saltar comidas así como pasar muchas horas sin comer no es aconsejable si queremos cuidar las cantidades y proteger a nuestro cuerpo de la falta de energía y nutrientes, lo ideal es organizar un menú distribuido en 4 a 5 comidas diarias. Podemos planificar desayuno, comida o almuerzo, merienda y cena o bien, incluir una pequeña ingesta entre el desayuno y la comida si la primer comida del día la realizamos mucho antes de la del mediodía. Con una distribución ya decidida, debemos tener en cuenta lo que nuestra cultura ha marcado que se destina al desayuno, así como también al resto de las comidas, y por supuesto, no dejaremos de considerar aquellos aspectos que vuelven a nuestro menú saludable. ¿Cómo lograr un menú saludable en casa?: Teniendo ya establecida la distribución de nuestro menú, iniciaremos la planificación destinando tiempo y creatividad a cada comida. Comenzaremos por el desayuno y continuaremos por la comida, la merienda y la cena. Nuestra cultura establece que las comidas se componen de algún líquido, de preparaciones que pueden ser frías o calientes,

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si queremos un almuerzo completo. Así, vamos variando las fuentes de hidratos así como las fuentes de proteínas y grasas para diversificar las preparaciones de nuestro menú. Debemos usar la creatividad, recurrir a nuestras recetas preferidas y controlar que incluyamos todos los nutrientes en cada comida, mientras damos variedad al menú con buenos nutrientes.

Si quieres cuidar las cantidades y proteger tu cuerpo de la falta de energía y nutrientes, lo ideal es organizar un menú”

Lo que no debemos olvidar para una buena planificación: Para que la planificación de un menú saludable de excelentes resultados, no debemos olvidar:

saladas o dulces. Por lo tanto, a nuestra preferencia podemos decidir teniendo en cuenta que para que las comidas sean completas nutricionalmente hablando deben contener:

 Realizar la compra en función del menú

semanal, de manera de que no ingredientes al momento de cocinar.

 Proteínas: Pueden derivar de lácteos o bien de

falten

 Emplear ingredientes de temporada para que

carnes y derivados, huevos o en el caso de vegetarianos, legumbres.

así el menú sea de mejor calidad nutricional y sensorial, así como también con menor precio.

 Hidratos o cereales: Pueden ser provistos por

 Variar los métodos de cocción, limitando a una

un pan, galletas, cereales de desayuno, harinas y derivados, pastas u otros.

frecuencia de una o dos veces por semana las frituras y teniendo en cuenta que una fritura bien hecha siempre es más saludable.

 Grasas buenas: Pueden derivar del aceite de

oliva, de aceitunas, de frutos secos o aguacate, así como de pescado azul.

 Utilizar las cantidades apropiadas de cada

Podemos obtener líquido preferentemente del agua o de otras bebidas como por ejemplo la leche, el café, té, zumos naturales.

ingredientes para cocinar la cantidad justa o para cocinar y congelar si queremos facilitar las tareas. Podemos extraer las cantidades del artículo que nos expresa cuánta comida emplear para un menú óptimo.

 Vitaminas y minerales: Pueden ser provistas

 Realizar el menú para una semana entera o

 Líquidos:

por diferentes alimentos, aunque una buena forma de sumar micronutrientes es incorporar frutas y/o verduras a las comidas de nuestro menú.

dos semanas e ir alternando los mismos. Podemos cambiar la comida o la cena de un día por la comida y/o cena de otro sin inconvenientes.

Así, un desayuno puede ser un tazón de yogur con avena, plátano y nueces acompañado de un zumo de naranja o también puede ser un vaso de leche con tostadas con aceite de oliva y tomate.

 Supervisar cada día qué comeremos al día

De cada grupo de los nutrientes antes dichos debemos escoger un alimento y podemos combinarlos con otros para elaborar una comida diferente cada día. Para las pequeñas ingestas como la media mañana podemos escoger simplemente una fruta, un vaso de leche, un yogur o bien un puñado de frutos secos o una tostada con queso.

Con estos trucos tú mismo puedes planificar un menú saludable y así, mejorar la calidad de tu dieta así como el costo de la misma. Planificar te ayudará a comer más en casa, a controlar mejor que no falten nutrientes y sobre todo, a ordenarte para que no falte oportunidad de cocinar un plato sano.

siguiente según la planificación, para corroborar que no falten ingredientes o para adelantar trabajo si es posible.

_____

Para las comidas es importante tener en cuenta que en ellas se deben concentrar la mayor parte de las calorías diarias, por eso, todos los nutrientes deben estar presentes como lo expresamos antes Aniversario II

http://www.directoalpaladar.com/salud/como-planificar-unmenusaludable

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Edición Nº 19: Octubre`14

RESPONSABILIDAD SOCIAL EMPRESARIAL O ACCIÓN SOCIAL

uchas empresas parecen estar confundiendo la Acción Social con la Responsabilidad Social Empresarial. La Responsabilidad Social Empresarial (RSE), debe ser compatible de aplicar al conjunto de operaciones productivas y de gestión del negocio. Y esta parte se encuentra en prácticas estratégicas globales con estándares mínimos de exigencias legales. Lo contrario, puede llevar a dichas organizaciones en un momento determinado a incurrir en grandes gastos que a la final no serán compatibles con lo que a nivel global se exige en la materia. Todo consultor en materia de RSE tiene la responsabilidad de asesorar a su cliente y señalar cuando está realizando acción social y cuando es Responsabilidad Social Empresarial. De allí que no se debe tratar de adaptar la herramienta RSE a la estrategia del negocio según el país, sino bajo los estándares globales, de manera de no afectar a la empresa a futuro. Si la Responsabilidad Social Empresarial (RSE) no se transforma en mejora a la competitividad de la organización y sus propios resultados frente a temas bien concretos como laboral, ambiente, entorno social, simplemente debe calificarse como Acción Social. Esto es, a manera de ejemplo, "regalar" o "donar" dinero a ONGs, por el mero hecho de completar la lista de RSE del año, y no como parte de una estrategia de rendimientos futuros para la propia empresa. A la larga, por muy buenos intereses que manifieste la Acción Social, esta no da a la larga ni buenos resultados para la empresa ni para sus stakeholders o grupos de interés. En otras palabras, la RSE vista como Acción Social, solo se estaría plasman-do como un complemento comunicacional más de la política empresarial, pero no del desarrollo del

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entorno o del aumento de las ventajas competitivas de la misma. Igualmente, en la actualidad, los países de la región, están adelantándose en la regulación de la RSE, de manera discreta, en diversas leyes puntuales, por lo cual, es preferible adelantarse a las regulaciones en materia de Responsabilidad Social Empresarial antes que las mismas sean impuestas de manera sorpresiva para la empresa, porque esto puede significar la pérdida de clientes y merca-do, al necesitar usar el personal en las actualizaciones legales relativas a sus deberes sociales. La acción social aunque es buena en nuestras sociedades no se traduce en algo que sirva en un momento determinado para el cálculo del valor de las acciones de la empresa, si esta decide internacionalizarse. Y, puede generar un costo menor para nuestras o r g a n i z a c i o ne s latinoamericanas en el momento de asociarse con otras que sí aplican la RSE como estrategia empresarial, en mercados más exigentes.

―

No se debe tratar de adaptar la RSE a la estrategia del negocio según el país, sino bajo los estándares globales”

No olvidemos que en estos tiempos de crisis económicas globales nuestras empresas son apetecibles para mercados desarrollados y viceversa, por lo cual, más que un gasto el presentar a la empresa con implementación de Responsabilidad Social Empresarial es un plus que se cobra alto. _____ www.emprendovenezuela.net http://www.emprendovenezuela.net/2012/05/responsabilidad-socialempresarial-o.html

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Edición Nº 20: Noviembre`14

¿POR QUÉ LEER LIBROS NOS HACE SENTIR BIEN?

ue la lectura es un placer no es un secreto, pero ¿Alguna vez te has preguntado por qué leer libros nos hace sentir bien? Parece ser que existe una explicación científica a este hecho.

Según se deduce de un estudio de la Universidad de Búfalo (EEUU), publicado recientemente en la revista Psychological Science, cuando leemos un libro nos sentimos parte psicológicamente de la comunidad que protagoniza la narración (por ejemplo el colectivo de magos en el caso de la popular saga de Harry Potter). Este mecanismo satisface una necesidad humana fundamental: La de pertenencia a un grupo. En concreto, para la investigación los investigadores trabajaron con dos best-sellers: Harry Potter y la piedra filosofal y Crepúsculo. Y estudiaron la afiliación psicológica con magos y vampiros, respectivamente, de más de un centenar de sujetos antes y después de leer dos fragmentos de ambos libros durante media hora. De este modo comprobaron que los lectores se sentían identificados con uno u otro grupo en función del libro que les habían proporcionado. Además, la pertenencia a las comunidades de ficción producía una mejora del estado de ánimo y la satisfacción similar a la de formar parte de grupos reales. El escritor francés Antoine Houdar de la Motte dijo en su día que ―mediante la lectura nos hacemos contemporáneos de todos los hombres y ciudadanos de todos los países‖ y ahora esa frase cobra más sentido que nunca ya que, según los autores, leer satisface una profunda necesidad psicológica que ha jugado un papel clave en la evolución: la necesidad de pertenecer a un grupo. Por otra parte, en relación con lo anterior, también

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podemos afirmar que leer narrativa de calidad mejora las relaciones con los otros. En esta ocasión, es un estudio de la VU University Medical Centre de Ámsterdam, publicado por la revista PLOS ONE, el que se encarga de proporcionarnos una explicación a esto. Según este estudio, leer libros de ficción que nos involucren emotivamente nos hace mejores personas ya que ayuda a desarrollar nuestra capacidad de empatía. Para llegar a esta conclusión los investigadores escogieron a 163 estudiantes de dicha universidad, les hicieron leer algunos capítulos o fragmentos de libros como Ensayo sobre la ceguera de Saramago o El regreso de Sherlock Holmes de Arthur Conan Doyle y reportajes de actualidad sobre la revuelta en Libia o el desastre nuclear en Japón. Al estudiar posteriormente a los sujetos se comprobó que aquellos estudiantes que más se habían implicado emotivamente en las historias de ficción que les había tocado leer eran aquellos que mostraban mayor capacidad empática, manifestando el nivel más alto de empatía una semana después de haber experimentado la lectura.

―

Mediante la lectura nos hacemos contemporáneos de todos los hombres y ciudadanos de todos los países”

¿Qué piensas de los resultados de estas investigaciones?, ¿Compartes las conclusiones de estos estudios? Independientemente de que esta afirmación tenga una base científica o no, en cuanto a leer un libro estamos seguros de una cosa, ¡Leer nos hace felices! _____ www.IberLibro.com http://www.iberlibro.com/blog/index.php/2013/06/11/el-placer-delalecturapor-que-leer-libros-nos-hace-sentir-bien/

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Edición Nº 21: Diciembre`14

QUÉ NOS ENSEÑA LA NAVIDAD

a Navidad es una de las fiestas más importantes de la Iglesia porque en ella celebramos que el Hijo de Dios se hizo hombre para abrirnos las puertas del Cielo, para enseñarnos el camino para la vida eterna.

La Navidad, a pesar de ser una fiesta cristiana, se ha popularizado en todo el mundo. Efectivamente, hasta los no creyentes celebran "las fiestas de diciembre", como se les dicen. Los regalos, los pinos adornados y los Santa Claus abundan en esta época y el gasto familiar se eleva a las nubes. Por desgracia, el verdadero sentido de celebrar el nacimiento de Cristo se ha transformado en un mero intercambio de regalos, tal como lo hacían los paganos griegos y romanos para las fiestas de la Saturnalia, es decir, el inicio del invierno. Un poco de historia. Emmanuel significa Dios con nosotros. La celebración de la Navidad nos recuerda que Dios no está lejos, sino muy cerca de nosotros. En Navidad, celebramos al Niño Jesús que es Hijo de Dios. En Él, Dios nos mostró su rostro humano, para salvarnos y amarnos desde la tierra. Jesús es el Hijo unigénito de Dios, imagen perfecta del Padre, lleno de gracia y de verdad. ¿Qué nos enseña la navidad? La celebración de la Navidad es un momento privilegiado para meditar en el texto evangélico de San Lucas 2, 1-20, en donde se narra con detalle el Nacimiento de Cristo. Podemos reflexionar las virtudes que encontramos

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en los diferentes personajes involucrados y luego, aplicarlas a nuestra vida:  María nos enseña a ser humildes, a aceptar la

voluntad de Dios, a vivir cerca de Dios por medio de la oración, a obedecer a Dios y a creer en Dios.  José nos enseña a escuchar a Dios y hacer lo

que Él nos diga en nuestra vida, aunque no lo entendamos y a confiar en Dios.

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En Navidad celebramos que el Hijo de Dios se hizo hombre para abrirnos las puertas del Cielo”

cuidó de ella.

 Jesús nos enseña la sencillez. A Dios le gusta

En aquellos días el Emperador César Augusto, dio la orden de que todos tenían que ir al pueblo de donde eran sus familias para empadronarse. José formaba parte de la familia de David que eran del pueblo de Belén. Entonces José y María tuvieron que ir al pueblo de Belén. El viaje fue muy difícil para la Virgen María porque ya había llegado el momento de que naciera el bebé.

que seamos sencillos, que no nos importen tanto las cosas materiales. Jesús, a pesar de ser el Salvador del mundo, nació en la pobreza.  Los pastores nos enseñan que la verdadera

alegría es la que viene de Dios. Ellos tenían un corazón que supo alegrarse con el gran acontecimiento del nacimiento de Cristo.

Tan pronto como llegaron a Belén, José empezó a buscar donde descansara María, pero no encontró ningún lugar porque todas las posadas estaban llenas de gente. Al final, José encontró un establo y llevó ahí a María.

El 25 de diciembre se celebra la Navidad. Dios se hizo hombre para abrirnos las puertas del Cielo y enseñarnos el camino para la vida eterna. Jesucristo es luz, amor, perdón y alegría para todos los hombres y mujeres de buena voluntad.

Al poco tiempo, nació el Niño Jesús. María envolvió al niño en pañales y lo acostó en un pesebre que José había preparado. Cerca de Belén habían unos pastores que cuidaban sus ovejas, entonces se les apareció un ángel de Dios y les dijo: No tengan miedo, les traigo buenas noticias, hoy ha nacido en Belén el niño que será el Salvador, vayan a verlo.

La Sagrada Familia nos da ejemplo de la aceptación de la Voluntad de Dios, viviendo con sencillez, humildad y alegría el nacimiento de Jesús en el Portal de Belén. Actividad en familia.

De pronto, el Cielo se llenó de ángeles que cantaban a Dios diciendo: ¡Gloria a Dios en el Cielo y en la Tierra paz a los hombres de buena voluntad!. Los pastores corrieron hacia Belén y encontraron a José, María y el Niño Jesús tal como les habían dicho los ángeles. Adoraron al Niño y le ofrecieron regalos".

La persona que dirige, lee y pide a los demás miembros del grupo que cuando ella se detenga en las palabras negritas, ellos tendrán que adivinar la palabra que falta para completar la historia. "En una ciudad llamada Nazaret vivía una joven llamada María. María amaba mucho a Dios y estaba comprometida para casarse con un hombre muy bueno que se llamaba José y era carpintero. Un día, se le apareció a María el Ángel Gabriel mandado por Dios y le preguntó si quería ser la Madre del Hijo de Dios y le explicó que el Espíritu Santo vendría sobre ella. María contestó que sí aceptaba.

_____ es.catholic.net http://es.catholic.net/op/articulos/18242/qu-nos-ensea-la-navidad.html

José se preocupó mucho cuando María le dijo que iba a tener un bebé. Pero una noche, Dios le mandó a José un mensaje. El ángel le dijo en sueños que no dudara en casarse con María pues el Hijo que Ella estaba esperando era el Hijo de Dios y que salvaría a los hombres del pecado. José despertó y fue a buscar a María, la llevó a su casa y Aniversario II

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Edición Nº 22: Enero`15

CÓMO DESCUBRIR EL TALENTO DE TU HIJO

odo niño o niña posee talentos únicos, es tarea de los padres y las madres motivarles a desarrollar sus capacidades naturales, pero ¿cómo hacerlo?

Cuando un niño alcanza la edad preescolar, dejando atrás la etapa de bebé, es el momento idóneo para potenciar sus destrezas, habilidades y talentos. Para descubrir qué es lo que más le apasiona y en qué disciplina destaca, lo primero que hay que hacer es observarlo. Luego de observarlo hay que iniciar a desarrollar sus cualidades artísticas, deportivas, propiciar el desarrollo de sus sentidos y capacidades motoras, pero una a la vez, "muchos padres inscriben a los niños en clases de diferentes disciplinas, asistiendo así a lecciones de deportes, música, ballet, pintura, todas al mismo tiempo. Esta práctica en lugar de provocar afinación al niño o niña por alguna disciplina, les provoca estrés". El talento es natural. Si observas a tu pequeño/a, conocerás que cosas les llaman la atención y en cuales es más diestro, "procura nunca, pero nunca presionarlo, y mostrarte orgulloso siempre, aunque los chiquitos no sean los primeros en las clases. Muchos padres cometen el error de exigirle a sus hijos o hijas que tienen que ser buenos en deportes, arte u otra disciplina, solo porque ellos en esa edad lo fueron, o lo son; no saben que el talento es natural e intrínseco de cada ser humano y no se hereda". Estimúlalo. Si bien es cierto que el talento es algo natural, también es muy cierto, que hay que incentivarlo

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adecuadamente, recreando el ambiente permitirá impulsar el desarrollo de sus talentos. Si ves que tu niño o niña muestra una especial atención o interés por algunos estímulos, hacia el deporte, música y pintura, entre otras, procura realizar juntos alguna actividad para fomentar su aprendizaje. Por ejemplo, canta y baila con él para desarrollar sus habilidades musicales, llévalo a obras de teatro y musicales para niños, procura que conozca los instrumentos musicales en vivo. Además, inscríbelo en alguna disciplina deportiva, como fútbol, béisbol, bicicleta, natación, gimnasia, entre otras, dependiendo de sus gustos. Es importante procurar que los niños o niñas desarrollen el área creativa, pero también hay que fomentar sus habilidades motrices, no se puede dejar de lado ninguno de los dos ámbitos. Si se fomenta la práctica de ejercicio en los niños y niñas, cuando sean mayores lo adoptarán como un hábito. No te desesperes.

―

Todo niño posee talentos únicos, es tarea de los padres y las madres motivarles a desarrollar sus capacidades naturales‖

Guiar a un pequeño hacia el conocimiento pleno de sus intereses personales, sus destrezas, habilidades físicas y mentales es una tarea que requiere tiempo. Es importante que los padres no se desesperen en el proceso, pues conlleva tiempo, no es una tarea de un día. Se recomienda a los padres y madres a no desanimarse si el niño o niña no muestra un interés especial por ninguna disciplina concreta, porque no todos los niños están destinados a destacarse, e igual son felices si no alcanzan la fama. _____ www.educando.edu.do http://www.educando.edu.do/articulos/familia/como-descubrir-el-talentode-tu-hijo-a/

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Edición Nº 23: Febrero`15

HABILIDADES BÁSICAS PARA RESOLVER CONFLICTOS CON ÉXITO

esolver conflictos con éxito depende, básicamente, de la capacidad de regular el estrés y de la capacidad para controlar las emociones. Aprender a resolver los conflictos de manera saludable aumentará la comprensión del otro, generará confianza y fortalecerá la relación, sea del tipo que sea.

Pero para poder llegar a la resolución saludable y exitosa del conflicto, es fundamental controlar el estrés y conocerse. Cuando las personas no reconocen sus propios sentimientos y se dejan llevar por el estrés sólo se puede prestar atención a un número muy limitado de emociones. Además, en estas condiciones, las personas no son capaces de entender ni siquiera sus propias necesidades, lo que hará mucho más difícil comunicarse con los demás. Por esto, para resolver con éxito un conflicto, es necesario aprender y practicar dos competencias básicas indispensable: la capacidad de reducir rápidamente el estrés en el momento necesario y la capacidad de seguir estando lo suficientemente cómodo con las propias emociones como para reaccionar de manera constructiva, incluso en medio de una discusión. Reducir rápidamente el estrés: Primer pilar básico para la resolución de conflictos. Ser capaz de gestionar y aliviar el estrés en el momento es la clave para mantenerse equilibrado y centrado, y para mantener control. Las personas que no son capaces de mantener en control sobre sí mismos se sienten abrumadas en situaciones de conflicto y son incapaces de responder de manera saludable. El estrés interfiere en la capacidad de resolver los conflictos mediante la limitación de la capacidad para leer con precisión la comunicación no verbal

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del otro, la capacidad para oír lo que el otro está diciendo en realidad, la capacidad de ser consciente de los propios sentimiento, la capacidad para conocer las propias necesidades y la capacidad para comunicar con claridad lo que uno necesita. La mejor manera de aliviar y reducir el estrés de forma rápida y fiable es a través de los sentidos y de la estimulación sensorial: un olor, un sabor, un sonido, una imagen, acariciar o apretar algo; todas las personas tienen algún truco para relajarse y tranquilizarse. Pero como cada persona reacciona de manera diferente a estos estímulos es necesario que cada uno encuentre aquellos que le tranquilizan y que sea capaz de evocarlos o ponerlos en práctica cuando lo necesiten. Conciencia emocional: Segunda fundamental para resolver un conflicto.

habilidad

La conciencia emocional es la clave para la comprensión de uno mismo y de los demás. El que no sabe cómo se siente o por qué se siente de esa manera, no será capaz de comunicarse de manera efectiva o de resolver conflictos. Aunque el conocimiento de los propios sentimientos puede sonar simple, muchas personas ignoran ciertas emociones, como la ira, la tristeza y el miedo. Sin embargo, la capacidad para manejar el conflicto depende de estar conectado con estos sentimientos.

―

Ser capaz de gestionar y aliviar el estrés en el momento es la clave para mantenerse equilibrado y centrado”

La conciencia emocional es un factor clave en la resolución de conflictos porque ayuda a gestionar los sentimientos propios de manera apropiada, sustentando la base del proceso de comunicación necesarios para solucionar desacuerdos. La conciencia emocional le ayuda a entender lo que realmente está molestando a otras personas, a entenderse a uno mismo (incluyendo lo que realmente le preocupa), a mantenerse motivado hasta que se resuelva el conflicto, a comunicar de forma clara y eficaz y a atraer e influenciar a los otros. _____ lamenteesmaravillosa.com http://lamenteesmaravillosa.com/habilidades-basicas -para-resolver-conflictos-con-exito/

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DECIDIDOS A CRECER Jannin Castellano - jcastellanov@gmail.com Cada uno de nosotros tiene secretos y también historias que aún no ha explorado, nos complace seguir siendo niños, que en ocasiones resulta muy divertido, o nos obligamos a crecer a fuerza de responsabilidades impuestas, que en la mayoría de los casos resulta verdaderamente agotador y desgastante; basta ver la cara de cualquier niño al que compartiendo la dulce espera de un hermanito le dicen: ―ya eres grande, vas a tener que cuidar de tu hermanito‖, o alguno un poco mayorcito que con la excusa de que ya es grande le invitan a tomar el autobús para ir al liceo, son muchas las ocasiones en las que no nos gusta crecer. Sabemos que en la ilusión de niños nos encanta usar el maquillaje de mamá o ponernos la corbata de papá para jugar que vamos a la oficina y soñamos encestar el balón como lo hace el mayor de los hermanos que es ya grande y vemos altísimo. Como en todo no es bueno ningún extremo, no podemos ser niños eternamente ni

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tampoco prematuramente. Es interesante hacer consciencia de que crecer, como tantas otras cosas, es una decisión y por lo tanto te pertenece. En esos momentos, en que sentimos confusión, duda, incertidumbre y nos parece que todo es crisis y caos, hace falta una mirada atenta y serena para despertar de lo que parece una pesadilla y poder admirar nuestras posibilidades de salir adelante. Justo allí, desde el silencio y la serenidad notamos que dentro de nosotros hay tendencias que no pueden armonizarse entre sí, que a ello se le suma una serie de referencias externas, peticiones e intereses que nos dividen, nos inquietan y nos agobian, ese es justo el momento en que debemos recurrir al remedio infalible ―El amor‖. Dicen que el amor es como el wi-fi, está en el aire pero no todos tienen la clave. La mejor manera de sembrar y fomentar EL AMOR es empezando por amarte a ti mismo;

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siguiendo la línea propuesta por Sócrates desde la antigüedad, que ya decía ―Conócete a ti mismo‖, para comprender a quienes te rodean, así notamos que también EL AMOR, como todo, comienza por nosotros mismos, que ciertamente no es necesario buscar referencias, ni comparaciones externas si tenemos abundantes recursos propios para tomar la decisión de crecer y encaminarnos hacia cuanto queremos SER HACER y LOGRAR. EL AMOR, esa poderosa fuerza que logra transformarlo todo e impulsarnos a la máxima elevación personal es una energía que se vuelve frágil si no es complementada con ingredientes como la tolerancia y el respeto, la comunicación, la presencia, la disciplina y el compromiso. Y todo esto comienza contigo mismo, no podemos generar garantías por aquello que permitimos dependa de otros, primero es necesario fortalecer todos esos dones personales, sentimientos y energías en cada uno de nosotros y hacia nosotros mismos. Necesario es hacer consciencia de que hace falta algo que más que amor para crecer. Lo que nos va a permitir enfrentar cualquier revés y superar la magnitud de cualquier tormenta es crear vínculos, cuando fortalecemos nuestro vínculo con nosotros y con nuestros sueños, se genera el mayor COMPROMISO; hace falta más que amor, hace falta un trabajo de vida constante que evolucione en movimiento y nos permita disfrutar del intercambio de sensaciones que abundan en la vida y en las relaciones. Todo está guardado en nuestro interior.

es valioso descubrir que tenemos cosas en común para compartir y diferentes enfoques para aprender, más por sobre todo, es necesario experimentar las ganas de compartir, que queramos estar cerca, que nos resulte grato conversar, pasear o hacer cosas juntos, incluso que disfrutemos el silencio en la sola delicia de nuestra compañía y nuestras sensaciones. Decídete a crecer, crea tus propios vínculos contigo, desde el más sanador silencio; vínculos sublimes y reconfortantes con tu ser supremo, a través de la oración sincera; vincúlate realmente con quienes te rodean, disfrutando la gracia de dar y agradecer; y por sobre todo sonríe desde el corazón y sentirás verdadera conexión con todos. Cuando pensamos que todo es amor, sabemos que se puede lograr cualquier cosa, que esa energía transformadora hace todo posible, cuando al amor le sumamos verdadero compromiso disfrutamos el camino, nos volvemos UNO con nuestros propósitos y apreciamos la abundancia infinita que nos rodea. Dividimos compromiso en tres silabas y más allá de la gramática (com) decimos CON, indicativo de relación, contigo mismo y con otros; PRO denota disposición y movimiento evolutivo, hacia lo que buscas y deseas; MISO, refiere a tu misión y propósito verdadero, hace que no te desvíes del camino. Disfruta la abundancia que la vida te ofrece desde el amor y el compromiso de vivir a plenitud y toma hoy la decisión de crecer, que es un paso maravilloso. Estoy aquí, ahora y siempre para acompañarte en la aventura de tu viaje.

Amar es vital, amarnos a nosotros mismos nos impulsa a crecer, así como también nos muestra las infinitas posibilidades de amar a los demás, siendo entonces necesario crear con quienes nos rodean verdaderos vínculos,

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PERMISO PARA VIVIR Javier Barbero - coach@javierbarbero.com.py El mago más famoso de la historia conocido como ―El Gran Escapista‖ fue Harry Houdini, recordado por sumergirse en el agua con esposas, cadenas y candados de los que se libraba con audacia y trucos nunca develados incluso después de su muerte en 1926. Mirando un documental sobre su vida me puso a pensar que ―escaparnos‖ de la realidad en verdad es una habilidad que todos y todas practicamos de manera magistral. A veces la Vida se nos presenta como un grillete, como una cadena repleta de candados, y a manera de defensa buscamos la forma de zafarnos de lo que nos duele, de lo que no nos gusta, de lo que no podemos aceptar bajo la pretensión de que las cosas debieran haber sido diferentes. Puede que resulte una obviedad darnos permiso para vivir porque el sólo hecho de respirar hace que existamos.

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¿Pero qué ocurre si distinguimos entre vivir y existir? Hay millones de seres humanos para quienes la Vida consiste en sobrevivir, en mantenerse, en tirar del carro, en aguantar, en sentarse en la vereda por si algo nuevo se viene y en confiar en que algo mágico acontecerá para que las cosas cambien. Existir no necesariamente es lo mismo que Vivir. Formas de ―escaparnos‖ de los dolores y sinsabores del Vivir hay muchísimas: Hay quienes deciden que es mejor controlar que conquistar: La Vida se presenta como un peligro y por ende crean ―burbujas‖ para sentirse seguros y no ―sentir‖, crean relaciones de dependencia con otras personas o rutinas compulsivas que es también es una forma efectiva de reducir la ansiedad. En estas vidas el motor es el control porque allá afuera hay demasiados riesgos y peligros.

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reto adulto es saber que en ambas posiciones se pagan precios y se corren riesgos. Otros seres humanos viven atrapados en mundos cibernéticos: Recreando identidades falsas y jugando a tener otras vidas. Elijen fotos que proyecten lo sexys o lo ricos o lo inteligentes que son. Y viven experiencias virtuales a costa de evitar las vitales. Le temen al compromiso de un contacto real. Viven personajes. También hay personas expertas en escaparse del tiempo: Temen el silencio de un minuto desocupado. De hecho, lo llenan todo con actividades para no sentirse vacíos. No tienen vidas sentidas sino programadas. Si no hay nada que hacer surge una gran angustia. Otros son escapistas con el lenguaje: Tienen disponible un discurso para todo. Son locuaces y seductores con las palabras. Centrados en la racionalidad hay un enorme bloqueo con las emociones y son incapaces de conectar con lo que hay más allá de su discurso. Viven una vida pensada. Pero no la sienten, no la acarician, no hacen el amor con los hechos. Ninguna de estos escapismos, que a veces son el mejor recurso que disponemos, no garantizan evitar a cabalidad el encuentro con el hombre o la mujer que somos. Y ese encuentro, desde una perspectiva muy básica, es poder mirar que en nuestro corazón hay dos fuerzas muy poderosas que son inevitables, y que de alguna forma gobiernan nuestra vida: El Amor y el Miedo. Ambas son fuerzas antiguas y necesarias. El miedo surge del sistema reptiliano del cerebro para protegernos de las amenazas y es una dinámica emocional sin la cual no podríamos sobrevivir. El amor, como dice el biólogo chileno Humberto Maturana, posibilitó que surja la cooperación hace millones de años y es la que nos constituyó como homínidos sociales.

VIVIR LA PROPIA VIDA TAMBIÉN ES UN LUJO. En sus vidrieras y escaparates la Vida nos ofrece orgasmos emocionales, relaciones humanas sin perfiles falsos, minutos en silencio para ser disfrutados, derecho a no ―tener‖ que saberlo todo, a no tener que ―ser perfectos‖, a elegir en lugar de obedecer, a decir lo que siento en lugar de lo que ―debería decir‖…a ser irreverentes en lugar de ser siempre educados… Todos estos productos Premium son personalizados. Si te decidieras a comprarlos tendrán tus iniciales escritas y la exclusividad garantizada. Sólo que el precio es demasiado caro: …Darte Permiso. Que implica superar el miedo a sentirte culpable por elegir, por sentir, por tener y por ser la persona que eres y no la que los demás esperan que seas. A veces nos castigamos, nos ponemos serios de más, nos escapamos como el mago Gaudini para no ponernos en riesgo. Nosotros mismos creamos la pobreza interior al negarnos a comprar artículos de lujo como el disfrute, la libertad, el amor, la pasión, la aceptación de nuestras limitaciones, el derecho a decirle al mundo Soy lo que Soy…y de anunciar arrojando papel picado multicolor: TENGO UNA VIDA!!!!!. ...y entonces pasamos la tarjeta de crédito optando por el ―no puedo‖, ―no debería sentirme tan pero tan feliz‖, ―no me lo merezco‖, ―no tengo derecho‖, ―la gente es peligrosa‖, ―no puedo defraudar a mis padres‖, ―ahora no, muy lindo pero no…capaz que algún día‖. Una Vida de Lujo también es Darnos Permiso.

Jamás dejaremos de sentir miedo así como tampoco podremos prescindir del amor. Y el

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SOCIAL MEDIA Y SALUD 2.0 Zulay Moreno - zulay.moreno@kaizenconsulting.com.ve Internet ha impactado en todos los ámbitos de nuestra vida, especialmente en la salud. La web interactiva, ha contribuido al desarrollo de lo que se conoce como Salud 2.0, y que permite la participación de todos los involucrados en el sistema de salud, rompiendo paradigmas de muy vieja data, y esquemas paternalistas médico – paciente. La construcción de equipos de trabajo conformados por: instituciones sanitarias, profesionales de la salud, pacientes, familiares, cuidadores y laboratorios farmacéuticos gestionan en conjunto el conocimiento que los lleve a comprender mejor las diferentes patologías. Sin perder de vista que todo esto no sería posible sin el concurso de las TIC’s (Tecnologías de Información y Comunicación). Mucho mejor explicado a través del siguiente esquema: Todo este movimiento ha hecho surgir al e-paciente.

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Según Wikipedia el e-paciente es un consumidor de salud que utiliza Internet para reunir información sobre una condición médica de especial interés para él y que utiliza herramientas electrónicas de comunicación (incluyendo Web 2.0), para hacer frente a condiciones médicas diversas. Las necesidades de información del e-paciente están presentes a lo largo de todo el proceso de la enfermedad, van redefiniéndose y variando en las distintas etapas. Desde que aparecen los primeros síntomas de sospecha. Durante la etapa de diagnóstico y de selección de los tratamientos, los pacientes buscan información específica sobre su diagnóstico y el pronóstico. En la etapa de establecer el plan de tratamiento, sentir la necesidad de conocer las diferentes opciones terapéuticas, su efectividad y los posibles efectos secundarios. Tras finalizar los tratamientos, se

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Manual de Inmersión 2.0 para profesionales de salud. Salud Conectada.

interesan más por efectos sobre la calidad de vida y la supervivencia.

Estos son tiempos emocionantes en la asistencia sanitaria y creo que sólo estamos en las etapas iniciales, con espacio exponencial para crecer y mejorar, en beneficio de los sistemas de salud en los hogares y centros de salud de todo el mundo.

Hay un movimiento creciente de pacientes interesados en hacerse corresponsables de su propia salud. Existen asociaciones que se están configurando como verdaderos ―advocates‖ en todo lo relativo a potenciar el rol del paciente en la gestión de su propia enfermedad. Iniciativas como: Escuela de Pacientes, Somos pacientes,Kronikoen Sarea y en Venezuela: AVHemofilia, Fundación AnthaKarana, Fundación Venezolana de Hipertensión Pulmonar, por solo mencionar algunas: ofrecen información muy valiosa a pacientes, familiares y cuidadores, utilizando como herramienta principal de comunicación las redes sociales. Los pacientes deben ser muy conscientes de que Internet no puede sustituir al cuidado médico. Los medios sociales abren posibilidades, amplifican todo lo que existía anteriormente… pero como complemento, no como reemplazo.

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5 PRINCIPIOS PARA MANEJAR CONFLICTOS Arnaldo Robles - arnaldoandresrobles@gmail.com

Saber manejar un conflicto no es cosa fácil, porque suceden muchas situaciones en nuestro interior que descontrolan esa capacidad de mantener en orden la intención de resolver el problema en cuestión, como por ejemplo: la imperfección que nos arropa, los sentidos que se nos nublan y resultan en el hecho de caer en vergüenza por no atenderlo correctamente. Ahora, son varias las situaciones que se nos presentan, en el cual los conflictos nos evalúan. El matrimonio es, a mi parecer, el escenario en el que se nos presenta la prueba más difícil, pero no el único, también se nos presentan otros, en el que quizás hemos caído muchos de nosotros: el hecho de discutir con un mejor amigo. Por citar un ejemplo: Luis y Jorge eran vecinos y se llevaban muy bien*. Pero un día, Jorge hizo una fiesta que duró hasta la madrugada. Luis fue a reclamarle de mala manera por el escándalo, Jorge se ofendió y terminaron

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discutiendo. A partir de ese momento dejaron de hablarse. *(queremos resaltar que se han cambiado los nombres). Notemos que lo que les pasó a Luis y Jorge es muy común, le ha pasado esto alguna vez? Verdad que es una situación desagradable? Se pueden arreglar las cosas sin pelear?. A casi nadie le gusta tener problemas con sus vecinos y amigos. Veamos de nuevo el caso de Luis y Jorge. Porque dejaron de hablarse?, porque los dos tomaron varias decisiones equivocadas: 1) Jorge fue desconsiderado; 2) Luis fue a reclamarle de mala manera, lo cual ofendió a Jorge; 3) los dos perdieron la calma, y 4) ninguno quiso ceder. Finalmente, con el tiempo, Luis y Jorge se dieron cuenta de su error, dejaron a un lado sus diferencias e hicieron las paces. ¿Cómo podemos lograr un buen resultado, al igual que Luis y Jorge?.

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Existen como mínimo, cinco principios, basados en la autoridad bíblica, que a todos nos pueden servir: 1. Piense antes de hablar o actuar (Santiago 1:19). 2. Si alguien lo ofende, no se vengue (proverbios 26:20). 3. Retírese antes de que la ira se apodere de usted (proverbios 17:14). 4. Aprenda a pedir perdón (mateo 5: 23,24). 5. Perdone de corazón ( efesios 4:32). Las personas tenemos desacuerdos por distintas razones, y algunas podemos ser complicadas. Además, no todo el mundo está dispuesto a hacer las paces; por eso, en lo que dependa de cada uno de nosotros, seamos pacíficos con todas las personas. Si así lo hacemos tendremos muchos amigos que no nos darán la espalda cuando surjan problemas.

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EL SONREIR Y SUS BENEFICIOS Misael Rodríguez - mgrg1988@gmail.com Si bien es cierto que la sonrisa no cura enfermedades; representa una terapia eficaz para el alma. Diversos programas se llevan a cabo en hospitales para cambiar un poco el matiz de los más necesitados, brindándoles alegría sobre todo a los niños, ya que sonreír se ha considerado en el tiempo como sinónimo de bienestar para la sociedad. La sonrisa representa una vía de comunicación y expresión de nuestros estados de ánimos. Hoy en día se pueden encontrar diversidad de terapias en donde se involucran dientes, labios, musculatura y otras partes del rostro en conjunto y de forma armoniosa, que traen consigo una serie de beneficios, entre las que tenemos un aumento considerable de autoestima y confianza, además de efectos físicos tales como: contracción de la musculatura (incluyendo los del estómago y el corazón), expansión del tórax (estimulando así los pulmones debido a la mayor

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entrada de volumen de oxígeno), analgésico (mediante la liberación de endorfinas provenientes del cerebro), quema calorías (gracias a la segregación de adrenalina), entre otros. Por otra parte, minimiza el miedo, estrés y la depresión. Se puede concluir que el sonreír nos favorece de diversas maneras, es la terapia auxiliar más accesible que tenemos, entonces ¿por qué no hacerlo? Disfrutemos de este placer que nos regala la vida. ¡Siempre existirán motivos!..

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CINETERAPIA:

EL PLACER DE UNA PELÍCULA Augusto Díaz - @Ardp2012 Desde las primeras que recuerdo haber disfrutado en compañía familiar, frente al televisor en casa, hasta la última que vi, hace apenas unas horas antes de escribir este artículo, en el reproductor Blu-ray que adquirí como auto regalo: las películas siempre han representado un placer para este servidor. Ser testigos de aventuras impensables en nuestro entorno, romances complicados, fantasías en cualquier universo mágico, misterios que resolver, diversiones compartidas, es realmente muy relajante, así sea que tengamos que acompañar a algún superhéroe a combatir a maleantes y salvar al mundo en menos de un día. Estar cómodamente sentados en alguna butaca de un cine, o en el sillón que más nos gusta de casa, nos hace estar en la posición envidiable, para muchos de los personajes cuyas vidas espiamos, a veces culposamente. Conocemos lugares hermosos y

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fantásticos, compartimos con gente especial y maravillosa y en algunas veces: intolerables para nuestros principios, aprendemos frases que nos marcan, cantamos, bailamos y hasta practicamos alguna técnica defensiva de algún superhéroe más terrenal. Inmiscuirnos en algunos dramas familiares y personales, desde la tranquilidad de una butaca, sofá o cama; aprender o anticiparnos a la solución de algún conflicto o sentir el dulce-amargo cuando nuestro alter ego en la película no hizo lo que en su lugar habríamos hecho nosotros, nos da la sensación de vecinos silentes (a veces no tan callados) cercanos e importantes. Siempre existirá un buen momento para disfrutar una Película, acompañado o solo, cuando estemos alegres o no tanto, después de una larga cola en el cine o al llegar a casa después de nuestras actividades rutinarias, para contarla o sencillamente guardarla en algún rincón de nuestra memoria. Las películas se

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convierten en referencias de momentos especiales en nuestra vida. Aventurémonos a conocer historias, lugares, personajes y visiones dentro de la magia de las películas, démonos ese aun no tan costoso placer de aislarnos por pocas horas del trajín del día a día y compartir un mundo diferente. Escoge donde y cuál quieres, este mundo es amplio y diverso. Vamos a ver una Película...

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EL AMOR PROPIO COMO BIENESTAR Francisco Machado - francisco.machado1969@gmail.com El amor propio es el bienestar que te otorgas para sentirte bien contigo mismo; amarte a ti mismo significa hacer aquello que deseas, aquello te haga sentir bien sin que eso que haces le haga daño a otras personas ni a tu entorno natural. El amarte a ti mismo te lleva a estar saludable, a mantenerte sano sin enfermedad. Este estado emocional tiene que ver con la forma cómo te comunicas contigo mismo, qué te dices, cómo te lo dices en esas conversaciones que mantienes en tu mente, si utilizas un lenguaje de posibilidades o uno limitante y cómo influyen éstos en tu manera de comunicarte con otras personas. Por otro lado, cómo ves a estas personas desde tu propio observador, con toda la historia de vida que te cuentas desde la experiencias de aprendizaje que has vivido. El amor propio te ayuda a reinterpretar esa historia de vida que de alguna manera te ha limitado el vivir, dándole prioridad

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a otras actividades como el trabajo. Es importante mantener una actividad que te permita ingresos, pero que esta actividad te permita, además, tener tiempo para ti, para descansar, para compartir con tu familia y amigos; tiempo para contemplar la naturaleza, conectarte contigo mismo, recibir y para agradecer a Dios, a la Energía Universal, al Campo Cuántico o como quieras llamarle, que te ha dado todo lo que has vivido hasta ahora. Estas experiencias no son ni buenas ni malas, son aprendizajes que según tu observador y desde esas conversaciones que tienes, las etiquetas de alguna manera que te beneficien o perjudiquen; así que te invito a que reflexiones acerca de lo que has vivido hasta ahora y como lo has interpretado, como lo puedes reinterpretar para que te potencie de manera positiva en tu vida.

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Roberto Bizama—www.facebook.com/roberto.bizamadiaz

HOMENAJE A CHESPIRITO

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“La venganza nunca es buena, mata el alma y la envenena” El Chavo - Roberto Gómez Bolaños (1929-2014)

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CÓDIGO DE ÉTICA Y CÓDIGO DE CONDUCTA EN LAS ORGANIZACIONES! Zuleima Martínez - zuleima.martinez@gmail.com

Hoy quiero compartir con ustedes lo que significan estos dos grandes instrumentos que para muchos traen confusiones y dilemas. Primeramente les definiré que es Ética y qué se entiende por Código. La ética es la rama del saber que se ocupa del estudio de las acciones morales de los individuos y de los grupos, así como de las reglas y normas que rigen ese comportamiento en una sociedad determinada. Un código es una afirmación formal de los principios que definen los estándares del comportamiento específico de una Organización. Ahora entremos en las definiciones, similitudes y diferencias entre ambos¡. Código de ética: En su sentido formal es un intento por parte de una organización para codificar los valores del

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grupo, una declaración de principio general de decirle a los miembros lo que está bien y lo que está mal como guía para toda la toma de decisiones dentro de la organización. Los códigos de ética establecen los principios generales, a menudo, sociales o morales que guían más que dictar el comportamiento. Código de conducta: Son reglas específicas para perfilar las prácticas y comportamientos específicos que deben ser alentados o prohibidos por el código ético de una organización o individuo. Los códigos de conducta trazan pautas y procedimientos que se utilizan para determinar si se han producido violaciones del código de ética y delinear las consecuencias de tales violaciones. Estos códigos rigen cosas como los conflictos de interés o aceptación de regalos y

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ética con el fin de revisar el de conducta para cubrir la conducta omitida o situación. Finalmente, el valor y la fortaleza de un código dependerán de su credibilidad y transparencia. Y ambas están en función del grado en que los trabajadores, los sindicatos, los socios comerciales y los proveedores, los consumidores y otros grupos de interés de la empresa sean conscientes de:  Su transparencia: Esta se basa en la

qué sanciones deben ser impuestas por infracciones específicas.

diseminación y comunicación del código a todos los empleados, y a las empresas subsidiarias y contratistas.

Similitudes:

 Su credibilidad: Esta depende de su

Los códigos de ética y códigos de conducta están diseñados para promover el comportamiento ético entre los miembros de un grupo o de un individuo. Ambos ayudan a identificar lo que es un comportamiento aceptable y cual no lo es y para promover mayores estándares de comportamiento dentro del grupo. Ambos ayudan a establecer un marco para evaluar el comportamiento de los miembros individuales o de grupo y ambos ayudan a identificar a las personas que se suscriben a estos códigos como miembros de un grupo específico.

alcance, amplitud y de los mecanismos de refuerzo y evaluación. Pueden usarse diferentes fórmulas para monitorizar y verificar la aplicación efectiva de un código: a través de equipos internos de cumplimiento; por medio de auditorías realizadas por instancias ajenas, como consultoras; o por medio de una monitorización independiente que envuelva a terceras partes como ONG locales, instituciones académicas o religiosas .

Diferencias: Los códigos éticos se centran en temas más amplios y con frecuencia se enmarcan como una declaración de creencias con respecto a la misión de la organización, sus valores y expectativas de sus miembros. Un código de conducta está diseñado para convertir el código de ética específico en que hacer y qué no hacer y directrices para promover la adhesión al código de ética, proporcionando ejemplos concretos de aplicaciones en el mundo real del código de ética. El código de ética es muy amplio y, teóricamente, puede ser utilizado para orientar la toma de decisiones en todas las áreas del comportamiento de los miembros. Un código de conducta sólo cubre lo que los incidentes y situaciones específicos de los compositores piensan poner en el código. En caso de producirse un comportamiento que no esté cubierto por el código de conducta, los miembros tienen que referirse al código de

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VENEZOLANOS. ICONOS VIP Jean Caccavale - Jeancarlosbecerra@hotmail.com La creación más perfecta de Dios ha sido el poder plasmar en una obra un paraíso con forma de vida, un respiro con aliento de paz, un lugar de habitat para su segunda creación casi perfecta ―el ser humano‖, en tan sólo siete (7) días, nacieron arboles, luces, animales y un sinfín de dotados placeres del vivir. Quizás nunca nos hemos preguntado ¿Por qué Dios solo dio vida a nuestra tierra?; pero si muchas veces preguntamos ¿Cuál sería el lugar perfecto en el mundo? O quizás ¿Cuál es el más hermoso? ¿Qué país? ¿Espacio, isla o lugar es más apuesto?, ¿Qué ciudad es más grande, o con mejor gentilicio?, pero es que hay millares de respuestas que nunca han tenido una pregunta. Para nosotros no existe otro espacio más conforme que nuestra tierra, nuestro caribeño respirar con aliento de vida, nuestra agua cristal en desborde y

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saltos de frescura, nuestro país de 24 rupturas de distinción bordado en Roraima, nuestro frio ático en montañas andinas, nuestra gente o si tenemos que enaltecer belleza en una palabra no hay curvas en piel morena que VENEZUELA no pueda rozar, tostada y con aroma de mujer. El verdadero paraíso hoy esta en nuestros zapatos, pisamos ese lugar ―soñado‖ con cada paso que damos segundo a segundo, con cada movida, con cada traslado, con cada mirada; somos nosotros quienes día a día construimos ese espacio ilimitado de inalcanzable o permisible, de aprobado o prohibido, de aspiraciones, de compromiso, de sueños, de nacionalidad, de venezolanismo. Somos nosotros quienes hoy podemos abrir y cerrar esa puerta transparente de distinción, de cambios, de reconstrucción. La magia de poder transformar lo intransformable, crear lo increíble;

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ciudades pero Venezuela siempre tendrá un titulo. Las luchas si pueden ganarse, pero también perderse, seamos ejemplo ciudadano de lo que hoy es Venezuela, sumemos voluntades de acción, sigamos construyendo vida, reconstruir es sinónimo de construir. Recordemos que somos la llave de una sociedad, de un país, somos talento, somos belleza, somos propósito. Ahora seamos ejemplo, seamos ICONOS VIP. . somos nosotros quienes tenemos ese poder, esa fuerza de apostar por el sin fin de razones que nos ha dado nuestra Venezuela, sin miedo. Se nos escapa algo de las manos que tiene más fuerza que cualquier arma Rusa y aquí está el ―accionar‖, borrar una vez más sin perder, como cuando nos equivocamos en primaria, cuando ya no nos gustaba lo que habíamos hecho o como cuando ya era otra la idea que teníamos para rayar en ese cuaderno. Borrábamos o solo cambiamos de color nuestro dibujo. Hoy el color de nuestra VENEZUELA esta es nuestras manos, la aceptación no es una prioridad; hay algo que nos conduce al consumismo, a la ansiedad, al fondo de caída al que vamos yendo sin darnos cuenta, a esa condición que nos acredita las ganas de accionar. ―EL MIEDO‖ esa perplejidad condicional que nos paraliza, que nos enmudece, que nos ciega y muchas veces nos ensordece. Una lucha de ―vencer y ganar‖ de ―querer y poder‖ o solo de atrevernos, pero el atreverse es un don de valentía que muchos escaseamos, es más importante ―buscar la aprobación‖ antes de aventarnos a aprender de las caídas que dejan nuestras rodillas sucias, rotas y ensangrentadas, victimizarnos ventajosamente es parte de nuestro común como Ser. Pero en verdad ¿Estamos haciendo algo por contribuir? ¿Individualmente generamos acciones de progreso?; o no somos nosotros quienes debemos tomar una iniciativa como pioneros de apreciar nuestro pico arrollado en ansias de escalar. Hay lugares de lugares, personas de personas, espacios de espacios y ciudades de

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DOS AÑOS DE EXPERIENCIAS VIVIFICANTES Francisco Ramírez - psic.francisco87@gmail.com Son muchas las experiencias significativas e inolvidables que Mérito Compartido ha podido proyectar a Venezuela y el mundo, desde las obras materializadas en múltiples sonrisas infantiles de la mano de nuestro Director Carlos González, de quien me siento orgulloso, porque me ha invitado a formar parte de esta hermosa familia, que con esmero, apoyo y fraternidad ha llevado el milagro de la lectura a todos aquellos amantes de las letras impresas y digitales, desde la propuesta hecha acción de la Gran Feria del Libro Usado, donde personas de diferentes edades e intereses pudieron darse un festín literario nacional e internacional. Vivir la felicidad como una realidad constante, ha sido la meta de Mérito Compartido en estos dos años de vida que cumple en este mes de marzo, son variados los proyectos que se han cristalizado en pro del ciudadano y de una

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mejor sociedad, donde la suma de bienestar es la mejor recompensa que se acumula y devuelve convirtiéndose así en un torrente de líquido vital, así como la sangre que recorre el cuerpo y le permite a éste movilizarse, experimentando la vida a través de los sentidos. UN PORVENIR LLENO DE LUZ. Muy bien dice el adagio popular ―Al que obra bien, le va bien‖ con esto se puede deducir que todo aquel que ofrece una mejor calidad de vida al otro desde el buen trato y el respeto a la vida, tiene como recompensa la misma energía que se ha invertido, es un principio básico de correspondencia y de equilibrio, el cual Mérito Compartido ha sabido sostener, procurando desarrollar en el otro un mayor conocimiento de sí mismo y de las bondades que existe dentro de la persona, siendo estas descubiertas por

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medio de los escritos encontrados en las páginas digitales de la revista cuyo nombre evoca la ayuda mutua, el trabajo en equipo y el logro de todos por igual, es decir: Mérito Compartido. Ahora bien, solo han pasado dos años desde que este fructífero proyecto vio la luz del día y respiró el aire de las bendiciones y los agradecimientos de aquellos que conmovidos por el contenido humanístico que se funde entre las líneas, toca de manera profunda lo mejor de cada persona, convirtiendo las marejadas en tranquilos remansos, lo fuertes vientos huracanados en frescas brisas que refrescan el alma ante la aridez de la indolencia. CON LA ENERGÍA DE LA ALEGRÍA. Mérito Compartido, como proyecto, vive de la alegría, se inyecta con la satisfacción que emana de los que colaboran para concretar los objetivos y claro está las metas trazadas. Pero es necesario reconocer que la principal fuente de felicidad es el lector y también la persona que sonríe al recibir un juguete, abrazo o premio porque participa en los concursos y cree sin miedo en que aquello que se promete es cumplido sin retraso y engaño alguno. Poco a poco se van sumando méritos, siendo el principal, nuestro país, el país que soñamos, tal como Carlos González lo refleja en sus artículos cuyo títulos llevan ―Un País Soñado‖ Aquí en este espacio se exaltan las bondades y potencialidades de personas que construyen a nuestra nación desde el amor y el trabajo constante, siendo esto un ejemplo claro del venezolano luchador que comparte con el mundo sus méritos.

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PERSONAJES:

JACINTO CONVIT 1913-2014 El doctor Jacinto Convit nace el 11 de septiembre de 1913. Este insigne personaje ha dedicado toda su vida a la investigación científica. Es considerado una de las más importantes figuras mundiales en la lucha contra la Lepra. Ha desarrollado modelos de vacunación frente a la misma. Ha contribuido al conocimiento de enfermedades infecciosas, especialmente de la lepra y leshmaniasis Este notable aporte a la ciencia médica, le valió ser postulado en 1988 para el Premio Nobel de Medicina. Algunos de los hitos más determinantes en su vida curricular se presentan a continuación:  1932: Ingresa a la escuela de medicina de

la Universidad Central de Venezuela.  1937: Recibe el título de Bachiller en

Filosofía, optando enseguida por el título de Doctor en Ciencias Médicas, presentando la tesis ―Fracturas de la Columna Vertebral‖ en 1938.  1940: Se inscribió en el Libro de Inscripción

de los Médicos Residentes en el departamento Libertador del Distrito Federal como especializado en medicina internaenfermedades de la piel.  1940-1943: Paralelamente a su cargo en la

leprosería, trabaja como director ad honorem de la Cruz Roja (seccional La Guaira), lo que le permite tener una vivencia más amplia de la clínica médica.  1945: Convit es enviado por el Ministerio de

Sanidad al Brasil, para observar los servicios antileprosos de ese país. Allí encontró 35.000 enfermos de lepra.

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 1971: Asume la dirección del Centro

Colaborador para Referencia e Investigación en Identificación Histológica y Clasificación de la Lepra (OMS).  1973: Se hace miembro del Consejo de la

Facultad de Medicina.  1955 y 1980: Recibe el Premio José

Gregorio Hernández.  1987: Recibe la Medalla Federación Médica

Venezolana.  1994: Pasa a ser miembro del Sistema de

Promoción del Investigador (SPD en la categoría de Emérito.

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 2000: Recibe la medalla “Salud para todos en

el año 2000″, de la Organización Panamericana de la Salud, y el premio Príncipe de Asturias. Creador de una vacuna contra el Cáncer: A sus casi, 100 años de edad (*) continua trabajando incansablemente al servicio de la humanidad, quien actualmente dirige a un equipo de científicos que desarrollaron una vacuna contra el cáncer, la cual se elabora a partir de células provenientes del tumor de los pacientes combinado un (1) gramo, con el producto conocido como BCG, que ha sido ampliamente utilizado en la lucha contra la tuberculosis y la lepra. Su producción es personalizada: La vacuna, es un tratamiento experimental para la cura de varios tipos de cáncer, entre ellos, colon, seno y uno de los más frecuentes a nivel mundial, estomago. Para su aplicación se requiere que estas personas tengan un tumor, no estén recibiendo tratamiento y opten voluntariamente por este antígeno que se prepara con tejido que se extrae del propio tumor, se inyecta en el paciente y se espera que produzca anticuerpos que luchen contra las células anormales. El Dr. Jacinto Convit fallece el 12 de Mayo de 2014, pocos meses antes de cumplir 101 años, en su casa en Caracas.

―

Sin duda alguna, Jacinto Convit es y será un ejemplo a seguir y de seguro el éxito será quien acompañe a este ilustre y reconocido científico en la conclusión de su incomparable proyecto” Nohandrys Gudiño

(*) Articulo publicado en el 2012.

_____ https://divasdevenezuela.wordpress.com/2010/10/27/biografia-drjacinto-convit-orgullo-venezolano/ http://educatendencias.blogspot.com/2012/09/el-dr-jacinto-convitsus-99-anos-sigue.html

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