Пакет для коучинга Содержание Качество Жизни 100
2
Шкала готовности к коучингу
5
Показатель тренируемости
6
Контракт (соглашение) на установление отношений коучинга
7
Приложение к Контракту на установление отношений коучинга (Процедуры) 8
Данный пакет документов служит вспомогательным инструментом для Клиента в принятии решения об установлении отношений коучинга.Тест «Качество Жизни 100» является сильнейшим инструментом и это — подарок для Клиента и только для Клиента. Вы не можете без разрешения коуча передавать ни какую часть данного пакета третьим лицам, так как эта информация предназначается только Вам. Все тесты являются важными и требуют от Вас максимальной внутренней честности и откровенности. Лучше всего распечатайте их, и выбрав тихое, спокойное место, где Вы сможете побыть наедине с собой некоторое время без отвлечений, заполните их от руки. Желаю Вам получить максимальную ценность и пользу от данного пакета и от работы с «Качеством Жизни 100».
с уважением, Eвгений Лещенко
© www.lifecoaching.in.ua, 2008
Качество Жизни 100 Инструкции: 1. Поставьте галочку в квадратике, если утверждение является абсолютно верным для Вас. 2. Если утверждение Вам не подходит, измените его так, чтобы оно подходило, или просто замените его другим утверждением, подходящим к этой категории. 3. Подсчитайте балы в категории и общее количество балов. 4. Проверяйте себя каждые 30 или 90 дней, и Вы увидите заметный прогресс, даже если не будете фокусироваться непосредственно на этой программе. 5. Поработайте с коучем, который поможет Вам пройти через сложные задачи.
1. Семья и Отношения 1. Я удовлетворен и доволен моей второй половиной/партнером, или счастлив быть один. 2. Я близок к своему партнеру (партнерам), живым или нет; нас ничего не разделяет. 3. У меня круг друзей, которыми я действительно наслаждаюсь, без всякого напряжения. 4. У меня есть лучший друг/подруга, и я отношусь к нему/ней в высшей степени хорошо. 5. Я очень близок со своими детьми. Ничто нас не разделяет. 6. Я наслаждаюсь моей семьей/всеми родственниками; мы оставили все разлады и проблемы в прошлом. 7. Я являюсь частью профессиональной системы, которая стимулирует меня интеллектуально и эмоционально. 8. У меня хорошие отношения с моими соседями. 9. У меня есть как минимум 20 друзей и коллег, которые живут за пределами моей страны или моего места жительства. 10. Я любим людьми, которые много для меня значат. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
2. Карьера и Бизнес 11. Моя работа/карьера одновременно дополняет и питает меня; я не истощен.
12. Я высоко ценим своим начальником, Клиентами и/или коллегами за свою компетентность. 13. Я нахожусь на позитивном карьерном пути, который ведет к увеличению возможностей и повышению. 14. Я работаю в правильной сфере или отрасли; у нее большое будущее. 15. Я с нетерпением ожидаю рабочего дня практически каждое утро. 16. Моя работа — не моя жизнь, но она — ценная часть моей жизни. 17. Я работаю с подходящими людьми, с такими, какими нужно. 18. Моя рабочая обстановка выявляет самое лучшее, что есть во мне, потому что она превосходным образом стимулирует и/ или поддерживает меня. 19. В конце рабочего дня у меня столько же энергии, сколько было тогда, когда я начал рабочий день; я не истощен. 20. Работа, которую я делаю, помогает удовлетворить мои интеллектуальные, социальные, и/или эмоциональные потребности. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
3. Деньги и Финансы 21. Моих личных сбережений хватит на то, чтобы покрыть все мои затраты, как минимум, за год. 22. Я иду к полной финансовой независимости или уже финансово независим. 23. Мне не приходится работать над финансовым успехом; деньги, кажется, сами находят меня при очень незначительных усилиях и действиях с моей стороны. 24. В моей жизни нет абсолютно никаких стрессов, связанных с финансами. 25. Я инвестирую, как минимум, 10% моего дохода/заработка в мою способность увеличить/повысить этот доход. 26. У меня нет долгов, и я не сорю деньгами. 27. Когда я что-нибудь покупаю, я покупаю это лучшего качества. 28. Я не теряю сон из-за моих инвестиций. 29. Я хорошо ориентируюсь в финансовых вопросах — я знаю, как деньги делаются и теряются. 30. Я делаю деньги, благодаря тому, что я придаю больше, чем достаточно, ценности людям/Клиентам, которые нуждаются в том, что я имею. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
© www.lifecoaching.in.ua, 2008
4. Радость и Наслаждение
6. Ответственность и Устои
31. Я провожу свой отдых, полностью наслаждаясь тем, что мне интересно; я никогда не скучаю. 32. Выходные (или другие нерабочие дни) — для меня радость. 33. Я придумал идеальное времяпровождение последнего часа моего дня. 34. Я с нетерпением жду завтрашнего дня. 35. Я очень, очень счастлив. 36. Я придумал идеальный для себя в это время жизненный стиль и живу так. 37. У меня есть, как минимум, час, который принадлежит исключительно мне, и я использую его так, как выбираю сам. 38. Я в состоянии находиться «здесь и сейчас» в течение дня; я не теряюсь в стрессах или при всплеске адреналина. 39. Я легко получаю удовольствие от самых маленьких вещей. 40. Мой дом приносит мне радость каждый раз, когда я нахожусь в нем. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
51. Я люблю свой дом; его месторасположение, стиль, мебель, свет, чувства, которые он вызывает. 52. Мои границы достаточно крепки, чтобы люди уважали меня, мои потребности и то, чего я хочу. 53. Я очень, очень редко раздражаюсь; я этого просто не желаю. 54. Я не вижу ни облачка на моем горизонте будущего; он выглядит абсолютно чистым. 55. Мои желания удовлетворены; существует немного того, что я хочу. 56. Мои личные потребности удовлетворены; я не ведом и не мотивирован неудовлетворенными потребностями. 57. Нет ничего, чего бы я опасался или избегал. 58. Мои личные ценности ясны; я ориентируюсь по ним. 59. Я разобрался со всеми стрессами и ключевыми моментами моих воспитательных лет и событий прошлого. 60. У меня не много незавершенных проектов и «подвешенных» вопросов, связанных с бизнесом. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
5. Эффективность и Результативность 41. Я не провожу времени ни с кем, кто использует меня. 42. У меня больше, чем достаточно, энергии и жизнеспособности, чтобы провести день; я не прибегаю ни к каким видам наркотиков. 43. У меня абсолютно нет проблем с тем, чтобы попросить напрямую то, что мне нужно у кого угодно. 44. У меня есть все инструменты, оборудование, компьютеры, и программное обеспечение. 45. Все, что может быть автоматизировано, уже автоматизировано. 46. Все, что может быть делегировано, уже делегировано 47. Я отвечаю на все электронные письма сразу же после того, как прочту их; у меня нет каталогов писем, на которые я не ответил. 48. Я ничего не откладываю; если что-то появляется, то я это либо делаю, либо с этим справляюсь, либо это у меня уже сделано. 49. Я знаю свои цели, и я энергично и эффективно превращаю их в реальность. 50. Я не прислуживаю, исключая исключительные случаи. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
7. Личное развитие и Эволюция 61. Я могу умереть сегодня днем безо всяких сожалений. 62. Я живу мою жизнь, а не жизнь, которую ожидает от меня или создал за меня кто-то другой. 63. Нет ничего, с чем бы я не мог столкнуться лицом к лицу; ничего, чего бы я пытался избежать, сталкиваясь с этим. 64. Я притягиваю успех. Мне не приходится бороться или гнаться за ним. 65. У меня более, чем достаточно, естественной мотивации, вдохновения и синергии в моей жизни; я не инертный. 66. Я эволюционирую, а не просто улучшаюсь, потому что я постоянно экспериментирую. 67. Я спрогрессировал выше понятий об убеждениях. 68. Я нахожусь на той стадии моей жизни, когда я создаю события и являюсь причиной событий, я не жду этого от других или от самих событий. 69. Я научился выбирать кратчайший путь наименьшего сопротивления на пути к достижению моих целей.
© www.lifecoaching.in.ua, 2008
70. Я далеко от постоянной борьбы за успех; я просто наслаждаюсь моей жизнью и фокусируюсь на том, что совершенствует меня. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
8. Забота о себе и Жизнеспособность 71. У меня, как минимум, 4 отпуска в году. 72. Жизнь — легкая; у меня практически нет проблем или нерешенных вопросов, которые волнуют меня. 73. Мои зубы и десны прекрасно выглядят и находятся в прекрасном состоянии. 74. У меня больше, чем достаточно, времени в течение дня. 75. Я употребляю пищу для поддержки тонуса и удовольствия; не для эмоционального комфорта. 76. Я не злоупотребляю алкоголем, телевидением, кофеином или наркотиками. 77. Какие бы у меня ни были проблемы со здоровьем, я всегда получаю необходимое и эффективное лечение. 78. Мое тело в прекрасной форме. 79. Я снижаю стресс медитацией, продолжительной ванной, упражнениями, прогулкой каждый день. 80. Я ничего не делаю, чтобы создавало сумбур в моем сознании и сердце. ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Кол-во галочек)
9. Счастье и Удовлетворенность Напишите 10 ситуаций, обычных событий, или сценариев, которые бы сделали Вас самым счастливым и удовлетворенным, вне зависимости от того, есть ли это в Вашей жизни сейчас или нет. 81. __________________________ 82. __________________________ 83. __________________________ 84. __________________________ 85. __________________________ 86. __________________________ 87. __________________________ 88. __________________________ 89. __________________________ 90. __________________________ ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Колво галочек)
10. Удовольствие и Вдохновение Напишите 10 видов деятельности, которыми Вы действительно наслаждаетесь, вне зависимости от того, делаете ли Вы это в своей сегодняшней жизни или нет. 91. __________________________ 92. __________________________ 93. __________________________ 94. __________________________ 95. __________________________ 96. __________________________ 97. __________________________ 98. __________________________ 99. __________________________ 100. _________________________ ___ Кол-во набранных баллов в разделе (Колво галочек)
___ Общее кол-во баллов (Сума баллов во всех разделах) Что было для меня наиболее ценным в работе с данным тестом? __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________
Баллы 90—100. Удивительно. Поздравляем. Потрясающе! 80—89. Отлично! Ваш результат очень высок — это действительно трудный тест. 70—79. Очень хорошо. Вы определенно на правильном пути. Продолжайте идти. 60—69. Достаточно хорошо, но еще предстоит кое-что сделать. 50—59. Средний результат. Почему бы не сделать качество жизни приоритетным и не добавить в следующем месяце еще десять баллов? 40—49. Вам, возможно, потребуется сделать несколько серьезных изменений. 30—39. Слабо. Что не так? Сделайте себя своим приоритетом. 00—29. HELLO!!! Есть кто дома ?!!)
© www.lifecoaching.in.ua, 2008
Шкала готовности к коучингу №
Вопрос
Оценка
верю, что могу иметь такую жизнь и карьеру, которую 1 Я по-настоящему хочу готов ради успеха достигать результатов новыми и самыми 2 Я разнообразными путями для меня действительно наилучшее время, чтобы заняться 3 Сейчас собственным развитием ценят меня за такие мои качества как смелость, 4 Окружающие приверженность, целостность и рабочая этика
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
5 Я — оптимист
1
2
3
4
5
6 Я ответственен за те результаты, которые я создаю в моей жизни
1
2
3
4
5
меня есть четкое понимание того, где я сейчас нахожусь и куда 7 У я хочу прийти в своей жизни
1
2
3
4
5
8 Я хорошо работаю с другими людьми
1
2
3
4
5
и поддержание отношений — это важно, потому что это 1 9 Создание дает силы
2
3
4
5
10 Я живу полностью в соответствии со своими ценностями
1
2
3
4
5
11 Я знаю, что имею нереализованный потенциал
1
2
3
4
5
12 Я способен работать за пределами зоны моего комфорта
1
2
3
4
5
хочу, чтобы моя жизнь была очень высокого качества во всех ее 1 13 Я областях
2
3
4
5
14 Для меня важно достижение измеряемых результатов
1
2
3
4
5
15 Я — человек, на которого Вы можете положиться
1
2
3
4
5
16 Деньги не являются наивысшим приоритетом в моей жизни
1
2
3
4
5
17 Я по-настоящему привержен своему собственному развитию
1
2
3
4
5
18 Я открыт и приветствую вклад других людей в мое развитие
1
2
3
4
5
© www.lifecoaching.in.ua, 2008
Показатель тренируемости №
Вопрос
Оценка
мою пунктуальность можно положиться и в звонках, и на 1 На встречах
1
2
3
4
5
подходящее время для того, чтобы воспользоваться 2 Сейчас коучингом
1
2
3
4
5
действительно хочу работать и позволю коучу меня 3 Я тренировать
1
2
3
4
5
4 Я держу свое слово без внутренней борьбы или саботажа
1
2
3
4
5
дам коучу право подвергать сомнению старые, а себе — 5 Я пробовать новые концепции или различные пути делать что-либо
1
2
3
4
5
все буду говорить коучу прямо (говорить то, что действительно 6 Я является правдой)
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
меня коучинг — действительно ценная инвестиция в мою 9 Для жизнь
1
2
3
4
5
тот человек, который может разделить заслуги по достижению 10 Я успеха с другими людьми
1
2
3
4
5
Если я почувствую, что я не получаю то, что мне необходимо то, что я ожидаю от коуча — я поделюсь этим сразу, как 7 или только почувствую; и попрошу о том, что я хочу или мне нужно от нашего взаимодействия хочу устранить или изменить то мое поведение, которое не 8 Я позволяет мне достигать успеха
© www.lifecoaching.in.ua, 2008
Контракт (соглашение) на установление отношений коучинга Имя Клиента ______________________________________________________ Это соглашение между коучем Евгением Лещенко и вышеозначенным Клиентом вступает в силу с ______________ и будет продолжаться в течение как минимум 6-ти месяцев. Плата за первую встречу ________________________, плата за первые 6 месяцев _________________________ в месяц, вносится в начале каждого месяца. Услуги, которые Коуч обязуется предоставить Клиенту: коучинг (очный или по телефону, форма устанавливается совместно с Клиентом). Коучинг не является психотерапией, консультированием, может относиться к определенным конкретным личным проектам, достижению успеха в бизнесе, или общим условиям жизни Клиента и его профессиональной самореализации. Другие услуги Коуча включают: уточнение целей, «мозговой штурм», определение планов действия, глубокое изучение различных способов жизнедеятельности, задавание уточняющих вопросов, а также изъявление просьб, придающих Клиенту сил. По завершении первых 6-ти месяцев коучинг переходит на ежемесячную основу. Клиент и Коуч договариваются за четырнадцать дней предупреждать друг друга о своем решении завершить отношения коучинга. Необходимо отметить, что при расчете ежемесячной платы за один месяц принимаются четыре недели. Коуч обязуется сохранять строгую конфиденциальность в отношении всей информации, которую предоставляет Клиент. В течение всех рабочих отношений Коуч будет вовлечен в непосредственные личные разговоры (беседы) с Клиентом. Клиент может полагаться на честность коуча и отсутствие у последнего посторонних «умыслов» при задавании вопросов и изъявлении просьб. Клиент понимает, что сила и эффективность отношений коучинга могут быть обеспечены только им самим, с чем он и соглашается. Он соглашается позволить отношениям коучинга быть эффективными. Если Клиент считает, что коучинг не выполняет свою функцию в его жизни, он имеет право и возможность сообщить об этом и добиваться каких-либо изменений, чтобы вернуть эффективность отношениям коучинга. Обязательство. Для того, чтобы чувствовать прогресс, Клиенту необходимо применять то, что он получает в коучинге. Вы наняли коуча, чтобы действовать по-другому, не так как раньше. Если Вы не будете использовать полученные в коучинге знания, продолжая делать то, что делали всегда, то у Вас будут те же результаты, что и до сих пор. Наши подписи под этим соглашением означают, что мы оба принимаем информацию, обозначенную выше, и соглашаемся с ней. Клиент ______________________________ Дата __________________ Коуч
______________________________ Дата __________________ © www.lifecoaching.in.ua, 2008
Приложение к Контракту на установление отношений коучинга (Процедуры) Данные процедуры позволяют максимально эффективно использовать отношения Коучинга. Все мои Клиенты придерживаются данных процедур. Оплата. Клиенты оплачивают мою работу в рассрочку, если мы не договариваемся о других условиях. Платеж может быть произведен наличными или по кредитной карточке. Процедура. Клиенты встречаются со мной по расписанию. Готовьте к сессии рассказ о событиях, которыми Вы хотите со мной поделиться, о своих достижениях и текущих задачах. Сообщите мне, над чем Вы хотите работать и будьте готовы проходить коучинг. Сделайте копии Формы подготовки Клиента к сессии и присылайте мне по электронной почте заполненную форму перед каждой сессией. Повестку дня составляет Клиент, и коуч ее придерживается. Встречи. Наше соглашение предусматривает определенное количество встреч. Если Вы или я уходим в отпуск, мы проводим больше встреч до и после отпуска. Изменения. Мои Клиенты сообщают мне об отмене или переносе встречи за 24 часа. В критических случаях мы находим возможность провести сессию. В остальных случаях пропущенная встреча не компенсируется. Дополнительное время. Вы можете позвонить мне между сессиями, если Вам необходим «мгновенный коучинг», если у вас неотложная проблема, или Вы просто не можете дождаться сессии, чтобы поделиться со мной своей победой. (Вы также можете послать мне смс или письмо по электронной почте). За дополнительные услуги такого рода, я не выставляю счет, но прошу Вас ограничить такие звонки 5—10 минутами. Если Вы оставляете мне голосовое сообщение, давайте мне знать, ожидаете ли Вы от меня ответного звонка или просто делитесь чувствами. Проблемы. Я хочу, чтобы Вы были довольны нашими отношениями. Если я когда-нибудь скажу или сделаю что-то такое, что Вас расстроит, сообщите мне об этом. Я обещаю сделать все от меня зависящее, чтобы Вы были удовлетворены. Обязательство. Для того, чтобы чувствовать прогресс, Клиенту необходимо применять то, что он получает в коучинге. Вы наняли коуча, чтобы действовать по-другому, не так как раньше. Если Вы не будете использовать полученные в коучинге знания, продолжая делать то, что делали всегда, то у Вас будут те же результаты, что и до сих пор.
Клиент ______________________________ Дата __________________ Коуч
______________________________ Дата __________________
© www.lifecoaching.in.ua, 2008