20151109_se_stockholm by Metro Sweden

ANNONS

6 TIPS FOR EN HARLIG HELG Kaffe, kebab och heta klubbar i Berlin SID 14–15

Gör du allt för den vinnande bilden? Tävla i Metro Photo Challenge!

SVERIGES STÖRSTA NYHETSTIDNING

@MPCSVERIGE PÅ INSTAGRAM

GÖR SOM ÖVER EN MILJON ANDRA måndag 09 november 2015 STOCKHOLM | WWW.METRO.SE – LÄS METRO.SE

I SAMARBETE MED

Lista: De har flest följare på Facebook

Sociala medier. Svenskarna gillar Missing People, Per Morberg och Kungahuset, visar topplistan över Facebooksidorna som har flest följare. Företag står bakom hälften av sidorna. SID 2

LAILA BAGGE I ”FRÅGA MIG”

”Jag är inte rädd för frågor” Laila Bagge är nästa gäst i Metros tv-program ”Fråga mig” – och ”Idol”-domaren fruktar inte läsarnas frågor. – Ställ dem så får vi se om ni får svar eller inte, säger hon. SID 20 FOTO: GUSTAV GRÄLL

& Ingrosso Bästa tipset Axwell till Summerburst för att skydda din dator: Släng den Svenska stjärnorna Axwell & Ingrosso samt super-dj:n David Guetta klara för nästa års festival. SID 22

Säkerhet. Våra datorer blir allt oftare attackerade av virus och kriminella aktörer. Säkerhetsexperterna vill att vi ska välja bort datorn och i stället använder oss av surfplattor. SID 5

METROMODE.SE FÖLJ PETRAS BLOGG

Läs de senaste modenyheterna och följ våra modebloggare.

Läs en yrkesutbildning eller läs in gymnasiebetygen med Lernia

Yrkesutbildningar och gymnasiala kurser »

S ÖK R E DAN

ID A G

p å le rn ia .s e / v ux - s to c k h o lm

» Gymnasiala kurser » Elektriker » Installationselektriker » Larmtekniker

» Nätverkstekniker » Fastighetstekniker » VVS-montör » Butik och handel

Läs mer och ansök hos din hemkommun via: lernia.se/vux-stockholm eller ring oss på 0775 - 20 00 20

1 NYHETER

www.metro.se måndag 2015-11-09

Kategori för kategori: Facebook-sidorna med flest svenska följare 2

Organisationer

Världsnaturfonden WWF • Internationell naturvårdsorganisation. Följare �� 424 050

Missing People Sweden • Ideell organisation som letar efter försvunna personer. Följare �� 492 409

Personer

Institutioner

Läkare Utan Gränser • Internationell medicinsk humanitär ideell hjälporganisation. Följare �� 347 391

Charlotte Kalla, 28 • OS- och VM-guld vinnare i längdskid åkning. Följare �� 180 478

Per Morberg, 55 • Skådespelare, kock och programledare. Följare �� 387 735

Välkommen!

Djurens Rätt • Partipolitiskt obunden ideell djurrätts- och djurskyddsorganisation. Följare �� 258 596

Leila Lindholm, 40 • Kock och program ledare för en rad tv- program. Följare �� 113 230

UNICEF Sverige • FN:s barnfond, ett FNorgan som arbetar för barns rättigheter. Följare �� 250 965

Mia Skäringer, 39 • Skådespelare, manusförfattare och radio profil. Följare �� 110 219

Måns Zelmerlöw, 29 • Artist och program ledare. Vann Eurovision song contest 2015. Följare �� 98 157

SNÖ, SVETT OCH TÅRAR Jag minns det tydligt. Första gången i alperna, solen strålade, pudret var orört, mina kompisar hade redan susat förbi mig euforiskt hojtande. Jag låg upp och ned i sagda puder, tappade skidor, snö och svett överallt, mjölksyra i låren och gråt i halsen. Varför hade ingen sagt att offpist var asjobbigt? Numera vet jag att det är hundra gånger roligare i backen om man tränat utfall innan. För att maxa chanserna att bli en av dem som hojtar i stället för välter, läs PT-Fias tips på sidan 12 du med. TERESA STENLER, DIGITAL UTVECKLINGSREDAKTÖR

Polisen • Myndighet som upprätthåller allmän ordning och säkerhet. Följare �� 191 718

Kungahuset • Den svenska kunga familjen. Följare �� 237 234

Idrottsföreningar

AIK • En av Nordens största idrottsföreningar, aktiv inom en rad olika sporter. Följare �� 128 905

LÄS MER PÅ METRO.SE

IFK Göteborg • En av Sveriges mest framgångsrika fotbollsklubbar genom tiderna. Följare �� 124 171

Partier

Socialdemokraterna • Sveriges största politiska parti – både i antal medlemmar och valresultat. Följare �� 116 188

Tre Kronor • De svenska ishockeylandslagen från U16 till veteranlandslaget. Följare �� 164 747

Djurgårdens IF • Idrottsförening verksam inom flera sporter, bland annat fotboll. Följare �� 108 212

Feministiskt initiativ • Parti lett av Gudrun Schyman som fick 3,12 procent i senaste valet. Följare �� 99 481

Försvarsmakten • Myndighet med ansvar för landets försvar i händelse av krig. Följare �� 97 283

Frölunda HC • Ishockeylag från Göteborg. Leder högsta ligan SHL just nu. Följare �� 100 434

Sverigedemokraterna • Nationalistiskt och socialkonservativt parti lett av Jimmie Åkesson. Följare �� 94 340

Försäkringskassan – Förälder • Statliga myndighetens föräldrainformation. Följare �� 72 259

Färjestad BK • En av Sveriges mest framgångsrika ishockeyklubbar. Följare �� 68 601

Piratpartiet • Parti som kämpar för frihet på internet. Står utan partiledare. Följare �� 71 543

Nya Moderaterna • Liberalkonservativt parti under ledning av Anna Kinberg Batra. Följare �� 71 016

Engagemang ger flest följare på Facebook OM UNDERSÖKNINGEN: Smampion har undersökt vilka Facebooksidor som har flest svenska följare. Undersökningen gjordes den 6 november i år. Foto: TT

Utredare: Trolig bomb på flygplanet

Dataexpert: Släng datorn, köp en platta

Här bor de äldsta papporna

Listan är ett urval av de hetaste och mest lästa artiklarna på Metro.se. Här följer du Metro i sociala medier: Facebook.com/metrosverige Instagram: @metrosverige Twitter: @metrosverige

Sociala medier. Missing People har Sveriges största Facebooksida med nästan 500 000 följare, visar Smampions topplista. Samtidigt står kommersiella företag bakom hälften av de största sidorna.

Analysföretaget Smampion har sammanställt Facebook sidorna som har flest sven

ska följare. När mediebola gens nyhetssidor räknas bort är mer än hälften av sidorna i toppen, 52 av 100, kommersiella företag. Marie Grusell, medieforskare vid Göteborgs universitet, säger att topplistan sätter fingret på svenskarnas ambivalenta förhållande till reklam. – Det är fint att tycka att reklam är fult, samtidigt som det är stor skillnad mellan hur vi tar emot själv vald och påtvingad r eklam. På sociala medier gör vi egna val, då känns det inte påtvingat, säger hon.

Mest gillade företagen

) Fastighetsbyrån, 344 749 1 2) Marabou, 294 635 3) Hallonlakritsskalle (Bubs), 288 005 4) CDON.COM, 245 874 5) Lager 157, 239 903

Smampions grundare Carl Joel Määttä säger att företag och organisationer som skapar ett engagemang bland följarna lyckas bättre än andra. Rolf Atterling, pressansvarig på Missing People som har den största sidan, har samma teori.

– Vi har sett när vi har gjort publiceringar som har varit lite extraordinära, när små barn har försvunnit, att vi har nått extrema voly mer människor, säger han. Feministiskt initiativ (Fi) har den näst största sidan av partierna, trots att de står utanför riksdagen. Frida Färlin, sociala medier ansvarig på Fi, förklarar att Facebook och Instagram har varit oumbärliga i kom munikationen med väljarna eftersom partiet inte har råd att köpa reklam. För AIK, som har flest

följare bland de svenska idrottsföreningarna, hand lar förstaplaceringen mest om att vara störst. – När Malmö- och Göte borgssupportrar säger att de har vunnit SM-guld fler gånger och därför är störst, säger vi att vi har flest sup portrar, säger AIK:s sociala medieransvarige Erik Holm. FOTNOT: SMAMPION ÄR EN NYSTARTAD ANALYSTJÄNST SOM HJÄLPER FÖRETAG OCH ORGANISATIONER ATT BLI STÖRRE PÅ SOCIALA MEDIER.

ERIK PAULSSON RÖNNBÄCK

erik.paulsson-ronnback@metro.se

Utges av Tidnings AB Metro, ett företag inom Metro International SA. Postadress: Box 7130, 103 87 Stockholm. Kontakta annonsavdelning Stockholm: 08-402 20 30. Kontakta redaktionen för papperstidningen Metro: 08-692 28 10. Kontakta redaktionen för Metro.se 08-402 20 40. Internet: www.metro.se Vd: Leif Eliasson. Chefredaktör och ansvarig utgivare: Eric Ljunggren. ISSN 2001-2381. Trycks av Bold, 2015. RS-kontrollerad upplaga mån–fre 318 400 ex. Innehållet lagras/publiceras elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. För obeställt material ansvaras ej. Metro görs i samarbete med TT Nyhetsbyrån.

KVÄLLSÖPPET!

9 NOVEMBER KL. 18-21

VI BJUDER PÅ FÖRFRISKNINGAR OCH DU SOM HANDLAR FÅR EN GOODIEBAG

IKVÄLL HAR VI EXTRA ÖPPET TILL KL. 21.00 SÅ DU SKA HINNA BESTÄLLA DIN SOFFA OCH FÅTÖLJ FÖR LEVERANS FÖRE JULAFTON. VÅRA INREDARE FINNS PÅ PLATS FÖR ATT HJÄLPA DIG HITTA DIN FAVORITER BLAND 1000-TALET MODELLER. VARMT VÄLKOMMEN TILL DIN NÄRMASTE MIO BUTIK I STOCKHOLM! DELBETALA I 10 MÅNADER HELT UTAN RÄNTA ELLER AVGIFT NÄR DU HANDLAR FÖR MINST 3.000·. GÄLLER T.O.M. 30 NOV

HALVA PRISET PÅ HEMLEVERANS!

20%

HANDLA MELLAN KL. 18-21 FÖR MINST 6.995· OCH FÅ FRI HEMLEVERANS** VÄRDE 445·

RABATT PÅ BYGGBARA SOFFOR*

4.995·

500·/MÅN I 10 MÅN***

SE PRISET!

BYGGBAR SOFFA

14.608· (18.260·) 1.461·/MÅN I 10 MÅN***

3-sits soffa Hampton i tyg Dover natur, ben/hjul i svartlack/krom, B 197, D 96, H 88 cm 4.995· Köp till nackkudde 599·

Marmorlook 2-sits soffa med multihörn och schäslong Sit Down i tyg Hercules brown med armstöd Resto, komfort fast, ben i ek, B 335, D 93/166, H 88 cm 14.608· (18.260·) Soffbord Sigrid i oljad massiv ek med glasskiva, L 140, B 65, H 45 cm 1.995· Hylla Cornell i vitlack med hyllplan i oljad massiv ek, B 150, D 40, H 205 cm 4.995· Ryamatta Java i handvävd polyester, gråbeige, Ø 150 cm 1.195· Taklampskärm Dome i brun bambu, exkl. upphänge och ljuskälla, Ø 50, H 45 cm 895·

20%

RABATT PÅ ALLA MATTOR KL. 18-21 **** Handvävd matta Arifa, 100% ull med frans, i svart, turkos eller ljusgrå, 140x200 cm 1.596· (1.995·), 160x230 cm 1.996· (2.495·), 200x300 cm 3.196· (3.995·)

159· (199·)

20%

Pläd Maddox i 100% polyester/ pälsimitation, finns i flera färger, 130x170 cm 159· (199·)

1.596·

(1.995·)

15%

TÄVLA OM 3 ST PRESENTKORT Á 3.000· UNDER KVÄLLEN!***** 119·

RABATT PÅ ALLA PRYDNADSKUDDAR & PLÄDAR KL. 18-21 ****

FRÅN

RABATT PÅ ALLA SOFFBORD & SIDOBORD Soffbord Bellissa i marmormönstrat glas med underrede i kromad metall, Ø 80, H 45 cm 1.696· (1.995·), underrede i guldfärgad metall 2.121· (2.495·)

8.995·

Finns i spegelvänt utförande

900·/MÅN I 10 MÅN***

SE PRISET!

(149·)

Kuddfodral uddfodral Veronica i 100% bomullsbomulls sammet, ﬁnns i ﬂera färger, 50x50 cm 119· (149·) Innerkudde fr. 39·

3-sits soffa med schäslong och divan Chicago i tyg Visby dark grey, wengébetsade ben, B 332, D 95/153/221, H 90 cm 8.995·

Barkarby. Bromma. City. Handen/Haninge. InfraCity. Kungens Kurva. Södertälje. Täby. Värmdö. *Gäller vid nybeställning av byggbara sofforna Sit Down, Modern Living och Coffee 13/10–9/11 2015. Gäller ej på specialpriser. **Halva priset på hemleverans gäller endast på nyorder av möbler som tecknas den 9/11 mellan kl. 18-21 för minst 6.995:- endast inom Stor Stockholm med fast vägförbindelse (värde 445·). Leverans sker enligt överenskommelse. ***Delbetala räntefritt i 10 månader vid köp för minst 3.000·. 0% ränta, 0· uppläggningsavgift och ingen annan avgift tillkommer så länge betalning sker i tid. Gäller nytecknade avtal t.o.m. 30/11 2015. ****Gäller på ordinarie priser och endast i butik. *****Tävlingen avgörs vecka 47, vinnarna kontaktas via telefon. Erbjudandena gäller endast Mio Stockholms samtliga butiker och så långt lagret räcker. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Lokala avvikelser kan förekomma. Reservation för slutförsäljning och ev tryckfel. För adresser, telefon och öppettider se www.mio.se

www.metro.se måndag 2015-11-09

Färgbyte. Ny könsneutral gynekologstol blir blå Överläkaren Greta Edelstam på Danderyds sjukhus har uppfunnit en könsneutral gynekologstol, ”henstolen Kim”, som ska ta större hän syn till den personliga inte griteten än dagens gyne kologstolar, skriver Dagens medicin. Färgen har varit en viktig del i arbetet. – Vi har valt att göra den blå, för en kvinna kanske det inte spelar någon roll vilken färg en undersök ningsstol har. Men för en man skulle det nog inte vara så kul att lägga sig i en ljusrosa stol, säger Greta Edelstam till tidningen. Den nya stolen saknar de klassiska benstöden som tvingar patienten att ligga med benen särade under

Doktor Greta Edelstam har utvecklat en ny undersökningstol. FOTO: JOHAN ADELGREN

hela undersökningen. Personer som undersöks i henstolen Kim kan i stäl let ligga med benen ihop under tiden som läkaren inte tittar på könsorganet. ERIK PAULSSON RÖNNBÄCK erik.paulsson-ronnback@metro.se

Här röjer de upp efter ”Freja” Halland, norra Skåne och delar av Kronoberg blev värst drabbade av stormen ”Freja”. I Lund (bilden) slets en byggnadsställning loss i blåsten. Även i Helsingborg blåste en byggnadsställning ned och skadade åtta bilar som stod vid fastigheten. 4 500 av Eons abonnenter var utan ström under söndagsmorgonen. FOTO: JOHAN NILSSON/TT

Matvanor. Var femte vill äta mindre kött En av fem svenskar vill änd ra sina matvanor och skära ner på köttet det närmaste året, enligt en sifo-under sökning som Axfood be ställt. Undersökningen gick ut till 1 086 personer, av dem äter var tredje person vegetariskt en eller flera gånger i veckan. Minst antal vegetarianer, en procent av invånarna, finns det i Småland (med Öland och Gotland) och

ÅRE

TAG

ÖRE

ETSF

NH SKÖ

vre Norrland. Flest finns ö det i norra Mellansverige där åtta procent inte äter kött. 225 personer svarade på varför de planerar att äta mindre kött. 43 procent av dem gör det av hänsyn till miljön och klimatet. 35 procent av hälsoskäl. Äldre personer undviker i mycket högre utsträckning kött av hälsoskäl jämfört med dem i åldrarna 15–34 år.

Fatima känner sig lurad av frisörskola: ”Jag får börja om” Utbildning. Frisörutbildningen har toppbetyg på nätet och är billigare än konkurrenterna. Men Göteborgsskolan är inte godkänd och flera elever känner sig nu lurade.

När Fatima Al Zubeidi, 22, sökte sig till Göteborgs fri sörskola hade hon bara läst gott om utbildningen. Dess utom var den billigare än konkurrenterna. Men de timmar som eleverna lagt på skolan kan de inte tillgodo räkna sig om de vill få ett yrkesbevis, eftersom skolan inte är godkänd av bransch organisationen Frisörföre tagarna. – Det är helt nollat. Vi har gått där i onödan och jobbat ihjäl oss. De har använt sig

av gratis arbetskraft, säger Fatima Al Zubeidi. Fatima Al Zubeidi har totalt betalat 80 000 kronor för utbildningen som inte kommer att hjälpa henne att få ett yrkesbevis. – Jag får börja om och be tala 140 000 kronor för att gå en ny utbildning från början. Det är jättehemskt, säger hon. Skolan har dessutom Frisörföretagarnas logotyp i fönstret, men är alltså var ken medlem i eller godkänd av branschorganisationen. – Det är falsk marknads föring. I det här fallet med delade vi företaget att de inte kan skylta om att vara medlemmar, säger Staffan Westman, vice vd för Frisör företagarna. Fatima Al Zubeidi är inte ensam om att känna sig lurad, det är flera elever som också trott att utbildningen varit godkänd. Men när

Sverige-premiär!

premiär! Sverige-

Vill du bli av med din

Före

”Vi har gått där i onödan och jobbat ihjäl oss. De har använt sig av gratis arbetskraft”, säger Fatima Al Z ubeidi, om Göteborgs frisörskola som inte var godkänd av Frisörernas branschorganisation. FOTO: FELIPE DANA/AP OCH PRIVAT

Efter

DUBBELHAKA? Före

Efter

etro pratar med skolans M ägare, Lennart Andreasson, säger han att han är tydlig med den uppgiften. – Det är sådant man vet om när man ansöker till sko lan, jag säger det. Jag är väl digt, väldig tydlig med det när jag pratar med elever, säger han. Sepideh Bazari, 31, som också gått på skolan till sammans med Fatima Al Zubeidi tillbakavisar hans uppgifter. – Han har absolut aldrig sagt att skolan inte är god känd när vi sökte. Skulle vi välja skolan då? Jag kan lova att ingen skulle gå där då. Tillsammans med andra elever har Fatima Al Z ubeidi nu polisanmält skolan och kontaktat både Konsument verket och Allmänna reklama tionsnämnden. ARON ANDERSSON

Så blir du behörig frisör

Gymnasieutbildning + färdigutbildning. Efter Hantverksprogrammet inriktning frisör avläggs delprov. Därefter 3 000 timmars färdigutbildning hos frisör följt av gesällprov.

Godkänd privat frisör utbildning + färdig utbildning. Efter godkänd utbildning avläggs delprov. Därefter 3 000 timmars färdigutbildning hos frisör följt av gesällprov.

Företagsförlagd traineeutbildning. Den som saknar utbildning kan skaffa behörighet genom att gå som trainee hos behörig frisör. Totalt krävs 5 000 timmars traineetid, med delprov efter första 2 000 timmarna och gesällprov efter resterande 3 000.

aron.andersson@metro.se

25% NU räntefritt!

RABATT

Välkommen att boka en GRATIS konsultation!

Vi på Electa är stolta över att vara först i Sverige med att erbjudna dig denna permanenta lösning för dubbelhakan. Behandlingen utförs av våra certifierade klinikterapeuter Behandlingen är patenterad, FDA-godkänd och mycket välbeprövad.

stockholm | helsingborg | malmö 08-660 00 25 | 042-21 24 05 | 040-23 45 00

www.electa.se

www.metro.se måndag 2015-11-09

”Släng datorn och köp en ny surfplatta” Säkerhet. Program makarna och bred bandsoperatörerna måste ta ett större ansvar för att nätet blir säkrare. Det menar Mikko Hyppönen på datasäkerhetsbolaget F-Secure. Och användarna bör byta datorn mot surfplatta. Kriminaliteten online har nått nya oanade höjder. Räknar man in attackerna mot företagen hamnar kostnaderna i år på en halv biljon dollar eller 4 300 miljarder kronor. Den siffran kommer att fyrdubblas på lika många år, enligt en beräkning från analysföretaget Juniper. Har vi konsumenter inte lärt oss något av alla varningar det senaste året? – Jag önskar att jag kunde säga att folk blivit smartare. Men jag är ganska

trött på att det alltid är användaren som får skulden. Det är att göra det enkelt för sig, säger Mikko Hyppönen. – Vi borde inte fokusera så mycket på användarfel eftersom folk alltid kommer att begå misstag online. Vi som tillverkar säkerhetsprogram och operativsystem – och bredbandsoperatörerna – måste ta ett större ansvar. Vill man surfa säkert bör man göra det med en surfplatta, menar han. – När folk frågar mig om de ska uppgradera sin gamla dator med ett nytt operativsystem svarar jag alltid: Släng den och köp en surfplatta. Det är mycket säkrare med en surfplatta. Det beror på att det finns mer restriktioner om vilka programvaror som får tillgång till de mobila enheterna. Framför allt till Apples produkter men även Google höjer säkerheten inom Android, påpekar han.

Kyla

Flygblad

Inga svar från SD om lappar i Grekland

Hungriga? FOTO: TT

Snart dags att mata fåglarna När det blir mörkt och kallt kan det vara läge att börja lägga ut mat till våra fåglar. En viktig detalj är att hålla fågelmatarna hygieniska, annars kan sjukdomar spridas mellan fåglarna. Man bör till exempel ha lösningar där fåglarna inte sitter i maten, och regelbundet diska ur automaterna. Resa

Lufthansastrejk kan drabba svenska flyg Bästa skyddet mot dataintrång när man surfar erbjuder i dag surfplattor.

Så skyddar du dig mot datorangrepp • Antivirus. Använd ett uppdaterat antivirusprogram. • Lösenord. Byt lösenord med jämna mellanrum. Använd inte samma överallt. Undvik lösenord kopplade till dig själv, ditt namn och så vidare.

• Uppdatera. Håll operativsystem och andra programvaror uppdaterade. • Se särskilt till. Att din hemmarouter har uppdaterad programvara, så kallad firmware. Instruktioner finns på tillverkarens hemsida.

BJÖRN EWENFELDT/TT

Strejken på det tyska flygbolaget Lufthansa kan fortsätta i dag. 929 flygningar riskerar att ställas in. Flera flygningar till och från Sverige kan påverkas då strejken inriktas på flyg från bland annat Frankfurt och Düsseldorf. Även flyg till och från München kan drabbas.

Sverigedemokraternas partisekreterare Richard Jomshof vill inte uttala sig om de flygblad som uppges komma från SD och som sprids i flyktingläger i Grekland. – Vi kommenterar detta under morgondagen, säger han till TT. Lapparna har under helgen spridits på grekiska Lesbos och i dem varnas flyktingar för att komma till Sverige. Olycka

100-kilos järnklump landade på bil En pollare, en massiv järnanordning som används för att förtöja fartyg, slets loss i Stockholms hamn när ett fartyg från Birka Cruises skulle lägga till. 100-kilosklumpen flög nära 80 meter och landade på en bil vid Stadsgårdskajen. – Det är jättesvårt att säga varför den lossnade, det får vi utreda, säger hamnkaptenen Henrik Cars till TT. Dagens fel I fredagens Metro har inga fel rapporterats.

2för1 på alla glasögon Från 395 kr. Glas ingår i båda paren. Passa på! Gäller bara fram till jul

Boka synundersökning på specsavers.se

Boka din synundersökning på specsavers.se

www.metro.se måndag 2015-11-09

En djupdykning i konstens värld Kina

Utställning under vattenytan Konstintresserade dykare betraktar en utställning av fotografier uppsatta under vatten i en bassäng på Inner Space Club i den kinesiska huvudstaden Peking.

Bilderna ska enligt utställaren upplevas annorlunda under vatten. FOTO: KIM KYUNG-HOON/TT

40 fotografier

En upplevelse utöver det vanliga Utställningen, bestående av fyrtio undervattensfotografier, har enligt utställarenFeng Yan satts upp under vatten för att förändra besök arnas hörsel, syn och känsla av gravitation och ge en okonventionell upplevelse.

I Kina finns massor att göra. Som att gå på konstutställning – under vatten. FOTO: KIM KYUNG-HOON/TT

Kolumn

TANVIR MANSUR SKRIBENT

ATT LÅNA MÅSTE VARA LÖSNINGEN

desperata lägen tappar människor hoppet. De letar efter problem i stället för lösningar. De överger sina värderingar för att de är rädda. Så går det att sammanfatta regeringens agerande när det gäller flyktingsituationen i Europa i dag. Vi har ingen flyktingkris. Krisen är att vi har krig i Syrien och andra länder. Krisen är att människor tvingas fly. Krisen är att vi bränner boenden i stället för att bygga fler. Under 1990-talet pågick ett brutalt krig på Balkan. Det ledde till att 100 000 människor från det dåvarande Jugoslavien fick lämna sina tidigare liv för att söka trygghet i Sverige. Det var en utmaning på kort sikt, men Sverige klarade av det. På längre sikt gick det bra. Vi bara bestämde att vi skulle lösa det. I dag behövs mer av det långsiktiga tänket. Alltså lösningsfokus. Hans Lindblad är chef för Riksgälden. Det är myndigheten som ser över Sveriges skulder och lån. Tidningen Dagens industri rapporterade att han inte ser något problem med att Sverige skulle låna pengar för flyktingmottagandet. Även om vi skulle låna för hela kostnaden för mottagandet i totalt två år. Han sade: – Säg 40 miljarder per år, det skulle utgöra en procent av Sveriges BNP. Statsskulden ligger i dag på 40 procent av BNP, så det skulle bara bli ett litet hack i kurvan. Jesper Hansson är prognoschef på Konjunkturinstitutet, och höll med under en intervju med TT: – Ett år med kanske 20 miljarder tillfälligt högre migrationsutgifter, det kan vi ta med ökad statsskuld. Det handlar ju bara om en halv procent av BNP, så det är inget som

De tappra människorna De som arbetar inom socialtjänsten, vården, skolan och folkbildningen med asylsökande just nu. De är tappra, viktiga och förtjänar uppskattning i dessa tider. De sänkta skatterna Den förra regeringen sänkte skatten med 140 miljarder kr. De pengarna hade nog varit rätt användbara i välfärden just nu.

hotar trovärdigheten för svenska statsfinanser, säger han om 2016. Torbjörn Isaksson, som är chefsanalytiker på Nordea, förklarade också varför det vore ett särskilt bra tillfälle att låna pengarna nu: – Det är ett ypperligt läge att finansiera det här med att låna pengar. Räntan på en tvåårig statsobligation är minus 0,4 procent och femårsräntan är nästan noll och det här är väl en investering för framtiden om något. Det kanske låter som svåra ord från ekonomer. Men det betyder det här: Vi behöver inte oroa oss. I det läget säger regeringen att flyktingmottagandet ska betalas genom att skära ner hälften av biståndet till fattiga länder. Det är pengar som skulle gå till att minska fattigdom, förebygga konflikter och utveckla demokrati där demokrati saknas. Att dra in dessa pengar kan leda till att fler människor flyr. Därför är det konstigt att ta pengarna från biståndet. Det påpekade 17 biståndsorganisationer i Aftonbladet. Experterna verkar ändå vara eniga. Om Sverige lånar pengar till det här kan vi ge människor skydd. Vi kan lösa deras kris. Alltså se till att människor som flyr känner sig trygga här. Det är det som måste vara regeringens lösning. Metro.se

Läs och kommentera fler kolumnister

VIRALGRANSKAREN@METRO.SE INNAN DU DELAR! Har du läst något helt otroligt som din kompis delar på sociala medier? Få reda på om storyn stämmer innan du också delar den. Gå in på Metro.se/viralgranskaren.

Vad gör UNHCR? UNHCR är en humanitär hjälporganisation som på uppdrag av FN leder insatserna för att skydda människor på flykt från krig och förföljelse. Arbetet finansieras av frivilliga bidrag från regeringar, företag, stiftelser och enskilda individer.

Överlevnad UNHCR ger akut nödhjälp. Som tak över huvudet, filtar, madrasser, presenningar, vattendunkar och myggnät. Och mat, vatten och sjukvård.

HÄLFTEN AV ALLA FLYKTINGAR ÄR BARN

EN AV VÄRLDENS STÖRSTA HUMANITÄRA ORGANISATIONER

Trygghet UNHCR skyddar flyktingars grundläggande mänskliga rättigheter, som rätt till frihet från sexuellt våld, tillgång till skola och sjukvård, möjlighet att försörja sin familj och rätten att söka asyl.

6 SVERIGE ÄR PÅ FLYKT I VÄRLDEN

Hopp UNHCR hjälper människor att återvända hem när det är säkert, eller att påbörja ett nytt liv någon annanstans.

0 5 9 1

HUVUDKONTOR I GENÈVE

N av F R HC UN s a nd Gru

127

r fältkontor UNHCR ha Länder där

35 VÄPNADE KONFLIKTER PÅGÅR NU AKUT NÖDHJÄLP ÅT 600 000 MÄNNISKOR VAR SOM HELST I VÄRLDEN INOM 72 TIMMAR

UNITED NATIONS HIGH COMMISSIONER FOR REFUGEES (FN:s flyktingorgan)

FLYKTING:

En människa som lämnat sitt hemland på grund av krig eller religiös, etnisk, politisk, ras- eller genusrelaterad förföljelse och inte kan återvända.

462 Platser på jo rden

där UNHCR är

60 000 000+ Männ iskor på fly kt i vä rlden just

720

verksamma

Frivi lli me gorgan is dU NH ationer CR värl som sa mar den beta öve r r Pe rso na lif ält

68 16

UNHCR HAR FÅTT NOBELS FREDSPRIS TVÅ GÅNGER TACK ALLA SOM STÖDJER OSS!

1 AV 122 PÅ JORDEN ÄR PÅ FLYKT FRÅN SITT HEM

Vill du också hjälpa? SMS:a FLYKT150 till 72980 och ge 150 kronor. Eller swisha valfritt belopp till 123 90 01 645. fnflykting.se

www.metro.se måndag 2015-11-09

börsen i år

+9,6%

OMXS. Efter en trög inledning i fredags lyfte Stock holmsbörsen sedan USA redovisat starka jobbsiffror.

Nasdaq/Dow Jones +0,38%/+0,26%

Frankfurt +0,92%

Paris +0,14%

london –0,17%

Helsingfors +0,53%

Moskva –2,82%

Euro 9,37

Dollar 8,72

Pund 13,13

Siffror från i fredags.

Inför längre ångerrätt – för att sälja mer Butiker är inte skyldiga en ligt lag att ge sina kunder någon rätt att ångra ett köp och lämna tillbaka en vara inom en viss tid. De måste inte heller erbjuda någon bytesrätt. Ändå har många butiks jättar de senaste åren för längt sina öppet köp-perio der rejält. Elgiganten ger en månads betänketid, Clas Ohlson 90 dagar och Ikea och Intersport numera ett helt års ångerrätt. – Vi har en otroligt tuff konkurrenssituation, över

Att betala lite extra för att klimatkompensera för flygresan blev aldrig någon riktig hit. FOTO: JOHAN NILSSON/TT

Lockar till köp

”Det är ett sätt att tjäna mer pengar genom att minska köptröskeln.”

Miljö. Få väljer ersätta för utsläpp vid flygresor

JU BI LE UM

Öppet köp. Butikerna lockar med allt längre ångerrätt – i vissa fall ett helt år. Ett tecken på att kunderna blivit veligare? Nja, snarare ett försök att få oss att köpa mer.

Robert Östling, forskare i national ekonomi vid Stockholms universitet.

lag måste du som handlare anstränga dig mycket mer i dag än förut. Det tvingar fram nya argument för köp. Det här är ett, konstaterar Jonas Arnberg, chefseko nom på branschorganisa tionen Svensk Handel. En generös ångerrätt gynnar den konsument som har svårt att bestämma sig, och gör det kanske enklare för den oärliga att ” låna” hem varor. Men vetskapen om en lång betänketid kan paradoxalt nog också leda till fler spontaninköp. MATTIAS MÄCHS/TT

EUM JUBIL

Många butiksjättar har de senaste åren förlängt sina öppet köp-perioder rejält. Vissa ger numera ett helt års ångerrätt. FOTO: ANNIKA AF KLERCKER/SVD/TT

Klimatkompensation är ute. Om det nu någonsin har varit inne. Få väljer att köpa klimatkompensation för de utsläpp en flygresa medför. För tio år sedan var be greppet klimatkompensa tion hett. Genom att bidra med pengar till ett klimat projekt skulle var och en se till att kompensera för ”sina” utsläpp av växthus gaser. Flera reseföretag ord nade räknesnurror på hem sidorna där det gick, och fortfarande går, att både räkna ut koldioxidutsläppen för en viss resa och köpa motsvarande klimatkomp ensation. Men enligt exempelvis

SAS har det aldrig varit något större tryck på kli matkompensationstjänsten. – Det är ingen stor kon sumtion hos oss, kanske någon procent av dem som köper sina biljetter via hem sidan som begagnar den här möjligheten. Det låg lite högre i början när vi lanse rade tjänsten i mitten av 00-talet, säger Lars Andersen Resare, miljöchef på SAS. En flygresa tur och retur till London, cirka 300 mil, genererar enligt SAS räkne snurra 320 kilo koldioxid. Klimatkompensation för den resan går till endera av två vindkraftprojekt i Kina och Indien. MATS OLSSON/TT

DIREKTOPTIK

Hurra! Nu firar vi 20 år STORT JUBILEUMSERBJUDANDE

ALLA BÅGAR

Vi firar vårt 20-årsjubileum genom att erbjuda dig en båge för 20 kronor vid köp av ett par kompletta glasögon. Du får självklart välja fritt bland alla våra bågar. Även märkesbågar. Är det jubileum så är det! Erbjudandet gäller till och med 28/11, 2015. Går ej att kombinera med 3 för 1 eller andra erbjudanden.

Välkommen till Direkt Optik! Stockholm, Drottningholmsvägen 11, tel 08-650 62 20, vard. 10-18, lörd. 10-14 Stockholm, Sankt Paulsgatan 5, tel 08-643 89 00, vard. 10-18, lörd. 10-14 Stockholm, Sveavägen 92, tel 08-673 16 30, vard. 10-18, lörd. 10-14 Sundbyberg, Stationsgatan 2, tel 08-29 33 60, vard. 10-18, lörd. 10-14

www.metro.se måndag 2015-11-09

FN sågar narkotikapolitiken Svensk narkotikapolitik får hård kritik av FN. Sprut byten och andra vårdinsat ser för droganvändare är begränsade, vilket inte är förenligt med mänskliga rättigheter. – Vi brukar betrakta Sve rige som ett föregångsland med väldigt progressiv poli tik. Därför blev jag för vånad över att se hur landet ligger efter i narkotika frågan, säger Flavia Pansie ri, biträdande högkommis sionär för mänskliga rättig heter, till SVT. Att droganvändare har

Förvånad

”Vi brukar betrakta Sverige som ett föregångsland.” Flavia Pansieri

lika stor rätt till vård som andra och att skadebegrän sande insatser, som sprut byten, är att betrakta som grundläggande mänskliga rättigheter lyfts fram i en ny rapport till FN:s råd för mänskliga rättigheter. – Sverige behöver se över behovet av att garantera

vad som är ett grundläggan de ansvar för alla stater vad gäller mänskliga rättighe ter, nämligen att garantera alla individer bästa möjliga hälsa och skydda dem från diskriminering, säger Flavia Pansieri till SVT. Sprutbytesprogram, som ska minska smittspridning av sjukdomar som hiv, hepatit B och C, har införts i flera svenska städer – men inte Göteborg. – Vi lägger hellre peng arna på annat, säger Marina Johansson (S), kommunal råd i Göteborg. TT

Tågtrafiken på Roslagsbanan åter igång Nu har Roslagsbanan mellan Stockholms östra och Universitetet samt till Näsby Park öppnat för trafik igen efter en tids avstängning. För mer information och tidtabeller, se sl.se eller ring SL:s kundtjänst på 08-600 10 00 Välkommen tillbaka!

VÄ LG Ö R E N H E T S KO N S E R T

Information from SL

Roslagsbanan reopens The service on Roslagsbanan between Stockholms östra and Universitetet and also between Stockholms östra and Näsby Park has been reopened.

n K ö rk o ns e r t i I m m a n u e l ky rk a m e d A n d e rs E k b o rg 14 NOVEMBER KL. 15:00

HUNDR ATALS KÖRSÅNGARE UNDER LEDNING AV MATS BACKLUND

For further information please visit sl.se or call the SL’s customer service at +46 (0)8 600 10 00. Welcome back!

BILJETTER 180:- Säljs via Ticnet.se, 0771-70 70 70 och i respektive konsertlokal 2 timmar före konsertstart.

Insläpp 30 minuter före konsert.

VECKANS VAROR VECKA 45 9/11–15/11, 2015

/kg

SATSUMAS Spanien klass 1 Jfr-pris 9,98/kg.

/st

90 /kg

00 /kg

HÖNÖ BOHUSKAKA

RÖDSPÄTTAFILÉ

HÖGREV BENFRI

340 g, jfr-pris 29,35/kg. Ord. pris 17,95/st.

Vildfångad Nordostatlanten. Pleuronectes Platessa. Viktvara. Jfr-pris 79,90/kg, ord.pris 169,00/kg.

Sverige. Färsk, av nöt. Viktvara, jfr-pris 99,00/kg, ord.pris 149,00/kg.

Pågen

Hanssons

Svenskt Butikskött

ÖPPET ALLA DAGAR 8-22 T-FRIDHEMSPLAN/FLEMINGGATAN • S:t Eriksgatan 34-38 Tel 010-741 97 00 • e-post: tips@daglivs.com

Priserna gäller vecka 45 fr o m måndag 9/11 t o m söndag 15/11 2015 eller så långt lagret räcker. Reservation för ev tryckfel.

Förbutik

VÄLKOMMEN TILL STOCKHOLMARNAS MATPARADIS!

-garage

www.metro.se måndag 2015-11-09

Nyheter i bilder

Mellanöstern. Flera skadade i nya attacker på Västbanken

En palestinsk man mejade med sin bil ned fyra israeler på Västbanken på söndagen. Senare knivhögg en palestinsk kvinna en vakt vid bosättningen Beitar Illit och en israelisk bosättare knivskars när han handlade i en by. Våldsvågen har sedan starten i oktober krävt 73 palestiniers och nio israelers liv. FOTO: ARIEL SCHALIT/TT

Schweiz. Nu ska de rekorddyra diamanterna säljas på auktion

Två unika diamanter går under klubban på en auktion i Genéve i veckan. Den som vill lägga vantarna på den så kallade ”Blue moon”, en diamant på 12,03 karat, får lägga uppemot en halv miljard kronor. FOTO: MARTIAL TREZZINI/TT

Burundi. Nio döda i huvudstaden Bujumbura – varnar för folkmord

Nio människor dog i Burundis huvudstad Bujumbura i går i en attack på en bar. Minst 200 personer har dött och omkring 200 000 personer har flytt i den senaste tidens våldsspiral. Oppositionsledaren Jeremiah Minani varnar för att ”ett folkmord är på väg”. FOTO: AP/TT

Den tidigare kronprinsen Muqrin, i mitten, petades oväntat från sin position av kung Salman, till vänster. I stället står nu den tidigare vice kronprinsen Muhammad bin Nayif, till höger, i tur till tronen. FOTO: HASAN JAMALI/TT

Nu råder prinsarnas kamp i Saudiarabien Saudiarabien. En maktkamp pågår mellan Saudiarabiens två mäktigaste prinsar. Samtidigt står det slutna kungadömet inför sina största utmaningar på länge.

Spänningarna mellan de båda prinsarna startade då den nuvarande kungen Salman chockade sin om-

VI KLIPPER HÅRET AV SVERIGE Skandinaviens största frisörkedja expanderar!

MOOD GALLARIAN 29 oktober MALL OF SCANDINAVIA 12 november

Boka din tid och se fantastiska öppningserbjudanden på Nikitahair.se

givning genom att peta bort den tilltänkte kronprinsen Muqrin från sin piedestal för sex månader sedan. – Det har resulterat i politisk oro både utomlands och internt, säger Frederic Wehrey, Mellanösternforskare vid Carnegie Endowment for Peace i Washington, till AFP. Den förre kronprinsen hade utnämnts av framlidne kung Abdullah. Den som nu står på tur till tronen är kung Salmans

brorson, Muhammad bin Nayif. Men Salmans egen son, vice kronprins Muhammad bin Salman, har flyttat fram sina positioner och ses nu som en allt mer utmanande kraft inom kungahuset. – Många ser det som en sorts kupp ... att en fraktion tillskansar sig makten, säger Stéphane Lacroix, Saudiexpert vid universitetet Sciences Po i Paris. Muqrins öde har visat att ingen sitter säkert på

positionen som kronprins. Samtidigt som Saudiarabien tvingas skära i de offentliga utgifterna sedan oljepriserna mer än halverats sedan förra året, hanterar Muhammad bin Salman den kostsamma militärinsatsen i Jemen. – Man skulle kunna säga att Jemenoperationen delvis tänktes ut för att stärka försvarsministerns profil, säger Frederic Wehrey. HELENA NORDENBERG/TT MATTIAS MÄCHS/TT

www.metro.se måndag 2015-11-09

USA. Hillary Clinton vill nedgradera marijuana Demokratiska presidentaspiranten Hillary Clinton vill att marijuana ska klassas som en ”mindre skadlig” drog. Den förra amerikanska utrikesministern säger att åtgärden skulle leda till mer forskning om hur marijuana kan användas som läkemedel, skriver nättidningen Huffington Post. I USA är marijuana listad bland de farligaste drogerna tillsammans med annan narkotika som heroin, ecstasy och LSD. Senator Bernie Sanders, som utmanar Clinton om

224 omkom • Försvann. Metrojets flyg till Sankt Peterburg försvann från radarn cirka 24 minuter efter start. • Oljud. Enligt haverikommissionen hördes ett oljud den sista sekunden av registrering av planets svarta låda.

Hillary Clinton. FOTO: TT

att bli demokraternas presidentkandidat, har föreslagit att marijuana ska legaliseras. I fyra delstater är marijuana lagligt för personligt bruk, och i 23 delstater plus i huvudstadsområdet (District of Columbia) är drogen tillåten för medicinskt bruk.

Bangladesh

Frankrike

Dömda till döden efter barnamord

En till tros ligga bakom Parisdåden

En domstol i Bangladesh dömde på söndagen fyra män till döden, efter att de befunnits skyldiga till att ha mördat en 13-årig pojke. 13-åringen anklagades för att ha stulit en cykel, och männen band honom vid en påle och torterade honom brutalt. Totalt dömdes tio män för dådet. Förutom de fyra som fick dödsstraff dömdes sex män till fängelse.

Ytterligare en person misstänks vara inblandad i terrordåden som skakade Paris i januari. Personen tros ha samordnat gärningsmännen som dödade 17 människor, framkommer av polisutredningen som tidningen Le Monde tagit del av. Medhjälparen ska ha dirigerat bröderna Kouachi som dödade tolv personer på satirtidningen Charlie Hebdo och en polis.

Projekt1_Layout 1 2015-08-26 16:51 Sida 1

Dr. A.Valdre

Även den egyptiska haverikommissionen uppger nu att det sannolikt var en bomb ombord som orsakade flyg kraschen i Egypten för en vecka sedan. FOTO: SULIMAN EL-OTEIFY/AP/TT

Utredare: Troligen en bomb på flygplanet Egypten. Misstankarna om att det var en bomb ombord på det störtade ryska planet växer sig starkare. Nu säger egyptiska flygutredare att de är till 90 procent säkra att så är fallet. En anonym person i haverikommissionen säger till nyhetsbyrån Reuters att man är 90 procent säker att

explosionen som hörs under svarta lådans inspelning härrör från en bomb. Angående att man inte är 100 procent säker, säger personen: – Jag kan inte diskutera det ännu men analysen så här långt är att det är en bomb. Sedan tidigare har anhängare till extremistiska Islamiska staten (IS) tagit på sig dådet där 224 personer miste livet. De amerikanska och brittiska underrättelsetjänsterna ska också ha

NU SISTA VECKAN

med mer än 25 års erfarenhet av laserkirurgi

behandlar Skönhetsfläckar, pigmentfläckar, kärlbristningar, hudförändringar, röd näsa, ytliga blodkärl, ådernät, borttagning av tatuering.

Passa på att fynda vinterns skor! Butik: Hornsbruksgatan 1, Stockholm. Läs mer på www.provskor.se

Götgatan 11, Stockholm Tel. 08-640 17 35 www.medicallaser.se

KLIPP! Underlakan i satin

179:

(Ord. pris 299.-) (Gäller t.o.m 15/11)

FETTSUGNING MED LASER Välkommen att boka en gratis konsultation idag!

PRISEX.

Ord. pris.

Hela ben + bikini... 3 390 :- 2 390 :Bikini + Armhålor..1 690 :Intimt......................1 490 :-

CELLULITER

TANDBLEKNING!

NU 500:- (ord pris 1500:-)

NU 1 995:- (ord pris 3 990:-)

AWT - Acoustic Wave Treatment

NU!

Rygg...................... 2 590 :- 1 600 :-

990 :990 :-

Brilliantsmile metoden

TOVE ERIKSSON/TT ERIKA NEKHAM/TT

Har du koll på dina riskfaktorer? Specialerbjudande på Stora Hälsokontrollen. Boka på 08-737 01 10, eller www.hjartcentrum.nu Nu även tider till Endokrinolog, Reumatolog och Ortoped

Munkbron 11 Stockholm • Stora Gatan 16, Västerås

Hur ökar jag chansen att behålla en bra syn resten av livet? Vilken hjälp kan jag få? Behandlingar och forskning 12 november kl 18.00-20.00 För dig med diabetes eller som har en anhörig med diabetes Bra syn är viktig för oss alla! Vid diabetes kan synen skadas, här får du inspiration och information om hur du kan förebygga problem med synen. Vad händer i ögonen och hur påverkar det synen?

Vi erbjuder räntefri delbetalning!

PERMANENT HÅRBORTTAGNING

sprängladdningar som har kapacitet att göra det här, säger han. Han vill inte spekulera i om händelsen kan tyda på en ny inriktning på attackerna med kopplingar till IS, innan det står klart om och vad det rör sig om för bomb. – Men det är klart att IS vill skada Egyptens ekonomi, de vill skapa social oro och de vill tvinga Ryssland till att överreagera, säger Hans Brun.

Diabetes

MEDICAL LASER

Light Sheer Duet diod laser! Bästa lasermetoden på marknaden för permanent hårborttagning!

snappat upp meddelanden mellan ledare i IS i Raqqa i Syrien och personer på Sinaihalvön som varnade för att ”något stort” skulle hända i området. Enligt Hans Brun, terrorforskare vid Kings College, har de jihadistiska grupperingarna i Sinai, som är lojala med IS, också band till extremistgrupper i Jemen, där det funnits erkänt skickliga bombtillverkare. – Det är fullt möjligt att jihadisterna i Sinai kan ha haft tillgång till fungerande

Måndag–fredag 11-19, lördag 11–16.

MODERNASTE LASERTEKNIK KOMBINERAD MED LÅNG ERFARENHET FÖR BÄSTA MÖJLIGA RESULTAT

Lokalbedövning - ingen narkos Ingen övernattning Kort återhämtningstid Hudåtstramning (Skintightening)

• Inga överlevande. Det ryska planet störtade i Sinaiöknen och samtliga 224 personer ombord omkom.

Påslakanset i satin

2för 499:

(Ord. pris 399.-/st)

Anne-Catherine Söderberg, överläkare, och Mikael Efthamre, sjuksköterska och koordinator av ögonbottenfotografering på Sankt Eriks Ögonsjukhus föreläser. World Trade Center, Klarabergsviadukten 70, Plan 4, Sektion D, Stockholm. Enklare förtäring serveras från kl 17.30. Kostnadsfritt! Om du önskar enklare tilltugg före mötet, meddela detta till lina.weding@bayer.com. Välkommen!

GÖTGATAN 62 - 08-29 12 27 - www.hvc.se L.SE.COM.10.2015.1866

HÄLSA 12

www.metro.se måndag 2015-11-09

Styrkeövningarna du behöver i skidbacken

Tips från coachen

SOFIA SJÖSTRÖM

Metros hälso- och träningsexpert. Du når henne på sofia. sjostrom @ metro.se

Att träna grundstyrkan är något som många glömmer bort. Ge dig själv chansen att bli ännu vassare på skidorna i vinter – Metros träningsredaktör PT-Fia visar grundövningarna du behöver. Att ge sig ut i skidbacken eller längdskidspåret är fantastiskt på flera sätt. Det ger mängder med frisk luft, skön energi och är riktigt hälsosamt. Men många gånger hamnar vi på skidorna med mjölksyra och trötta ben redan efter första åket, vi är helt enkelt inte ordentligt förberedda. Att träna det här grundläggande är kanske inte all-

3 tips för att bli en bättre skidåkare Lägg en slant

Klä dig efter väder

Kom ihåg coren

Lära dig rätt teknik från början. Det kan betyda några timmar med en skidlärare, en kurs eller leta instruktioner på nätet.

För att få ut det mesta av skidåkningen behöver du ett kvalitativt underställ som värmer och transporterar bort svett.

Oavsett om du åker längdskidor, slalom eller snowboard så behöver du en stark bålmuskeltur. Träna för att stärka den.

tid det roligaste men det är genom att börja med styrkenog det viktigaste. Ge dig träningen redan nu. själv chansen att bli ännu Du behöver inte något vassare på skidorna i vinter dyrt gymkort eller några

trendiga redskap, du kommer långt med din alldeles egna kropp. Utgå från dina egna förutsättningar och

lägg till en eller flera övningar ett par gånger i veckan så kommer du vara bättre förberedd inför vinterns skidåkning. Jag har valt fyra favoritövningar från mina år som längdskidåkare. De stärker benmuskulaturen och armarna, utmanar balansen och aktiverar coren vilket är bra för stakningen, ger stabilitet och starka skidåkarben.

Besök metromode.se/halsa.

GÅ IN PÅ VÅR NYA STOLTHET

BLOGG På vår nya stolthet metromode.se/halsa hittar du redaktionella artiklar, inspirerande bloggar och mängder med vegetariska, hälsosamma och goda recept. Läs mina senaste artiklar ”Sluta göra hälsa till ett straff” och ”Vad är egentligen en sund mathållning”. Vårt mål är att det ska bli din nya hälsobibel! www.metromode.se/halsa

2. Fällkniven

Plankan med lyft

Lägg dig på rygg och håll i en pinne eller gummiband. Pressa ner ländryggen och fäll ihop armar och ben tills pinnen når hälarna. Fortsätt pressa ner ländryggen när du försiktigt fäller ut ben och armar igen och återgår till startläget.

Ställ dig i plankans grundposition. Justera var du har vikten så att du hittar en punkt i magen där det bränner. Hitta balans och börja försiktigt lyfta höger ben och vänster arm. Sträck ut och känn att du drar isär kroppen.

Smoothie på syrsa.

SMOOTHIE MED PROTEIN FRÅN INSEKT

JUST NU Hälskedjan Blueberry lanserar smoothien ”Green Planet” som innehåller syrsa. ”Proteinpulver av syrsa är ett fullvärdigt protein utan varken soja eller mjölk”, Utfallskliv med lyft säger Ulrika Holm, grundare Spänn magen, slappna av av Blueberry Lifestyle. i axlarna och ta ett stort utfallssteg bakåt. Tryck tillbaka upp igen samtidigt som du lyfter upp benet mot magen och pressar hela vägen upp på tå, vilket ger en extra prövning på balansen och styrkan.

4 Grodhoppet

Ställ dig bredare än höftbrett isär med fötterna. Böj ner i ett knäböj, ta sats och tryck ifrån i ett hopp fram. Landa med böjda ben och ta direkt sats för att hoppa vidare. Var noga med att hålla magen spänd för att få ett bra stöd.

n! r a kv l l i tt s r Fö

Passa på! Nu fyller Ögonlasern i Stockholm 25 år. Det firar vi med att erbjuda 50 ögonlaserbehandlingar till kampanjpris. Ta del av erbjudandet genom att boka din kostnadsfria förundersökning senast 31/12. Läs mer om hur en ögonlaserbehandling går till på www.ogonlasern.se.

Ögonlaserbehandling

Ring och boka tid på telefon 08-121 520 72.

17900:-

fr.

Ordinarie pris 29 600:-

PT-Fias blogg: ptfia. metromode.se

Det är ett av mina bästa beslut i livet! Malin Ewerlöf - Idrottare

Kungsholmen Ögonlasern i Stockholm, S:t Eriksgatan 44, tel 08-121 520 72, www.ogonlasern.se

Copacabana

www.metro.se måndag 2015-11-09

dig Ta med n! annonse m to Gäller 30 dec

✁

”Vem gillar inte BLOMGEGTARTOPÅ söta djur liksom?” MODE.SE

Frisörsalong

Vi säljer även presentkort på valfri behandling – en alltid lika uppskattad present

Bra priser på botox och fillers Prisexempel: Botox, ögonbrynslyft Botox, bekymmersrynka Botox, panna Filler, läppar/rynkor

1.500:2.600:3.000:2.500 – 3.700:-

Ring och boka behandling på telefon: 08-33 33 55

Herrklippning Erbjudande

Rosenlundsgatan 29 A . 118 63 Stockholm . Telefon: 08-33 33 55 . www.proformaclinic.se

129:-

Ordinarie pris 189:-

Pensionär

100:-

Nu kör vi! Era husdjur del 3

If you still look cute Skön semester! after your workout... See you soon Tokyo

Godmorgon! Jag tänkte att vi skulle kicka i gång denna fredag med lite mysig husdjurspepp. För ett tag sedan bad jag er skicka in bilder och text på era husdjur, för vem gillar inte söta djur liksom?

Typ såhär ser jag ut efter 1,5 timmes brottning, att se ”snygg” ut och ha fina träningskläder är bara att glömma. Naglarna är kortklippta, håret i tofsar för försöka hållas på plats och kläderna måste vara sköna.

Nu börjar Tokyo-resan att lida mot sitt slut. Sitter i loungen på Narita Airport och inväntar boarding. Först till Finland och sen direkt hem till Stockholm. Har varit otroligt skönt med ett par dagars semester.

SANDRA HJORT

FANNIE REDMAN

MARTIN HANSSON

atilio.metromode.se

fannieredman.metromode.se

martin.metromode.se

HÅRCENTER

Mån-fre 09-19 Lördagar 11-16

Kungsgatan 75 T-Rådhuset 0707-705897

Återvinn mig tack! När du har läst färdigt din tidning, ta med den hem eller lämna den för återvinning.

Rä n avbet tefri al på e t ning t år

t hus Öppe 11/11 g a Onsd 00-17:00 : 4 1 . l k

Stockholm

Permanent hårborttagning! 50%

Permanent hårborttagning över hela kroppen, smärtfritt och snabbt! Vi använder oss av senaste utrustning för optimalt resultat.

Hel bikini Armhålor Underben Bröst & mage Hela ansiktet Hela ben & bikini

Fraktionell laserslipning Med senaste Mixto co2-laser för acne, rynkor, uppstramning och fina linjer.

Vi har mer än 15 års erfarenhet av tandimplantat och estetisk tandvård.

KLIPPNING .....................................................320-370:Pensionärsklippning Gäller mellan kl 10-12............... 190:-

ord pris 7000:-

3500:-

Vi har sju toppstylister!

ter.com Tidsbeställning och drop-in. Harcen

50% rabatt!

IMPLANTAT hela käken Fast pris fr. 30 000:SKALFASADER Fast pris 6 000:- per tand INVISALIGN (osynlig tandställning) Fast pris fr. 20 000:-

Gilla oss på Facebook

Olof Palmes gata 9 · tel: 08-411 20 46 mån–fre 10-19 • lör 10-17

750:450:1250:1500:750:2250:-

ord pris 1500:ord pris 900:ord pris 2500:ord pris 3000:ord pris 1500:ord pris 4500:-

Leg. Tandläkare Shahla Hassanzadeh

Oxtorgsgatan 4 (gatuplan) † Hötorget• 08-21 16 70 · www.astondental.se

Priserna gäller tom 13/11

Ring idag för att boka kostnadsfri konsultation! Tel 08-20 26 40 | Kungsgatan 29 | † Hötorget | www.skinclean.se

Rinkeby Torg Tel: 08-36 31 58 Öppet: Må-fr 8-20, lö-sö 9-19 www.rinkebymatcenter.se

Rinkeby-Hallonbergen

MATCENTER

Hallonberg Plan 5-7, Sundbyberg Tel: 08-628 31 05 Öppet: Må-fr 8-20, lö-sö 9-19

VECKANS ERBJUDANDEN FRÅN RINKEBY & HALLONBERGEN MATCENTER KYCKLINGINNERFILÉ Danpo, 700g

3995

TOALETTPAPPER

SKÖLJMEDEL

10:-

/förp

PEPSI/PEPSI MAX/7-UP/ZINGO 1,5l

795

+pant

/förp

10:-

/förp

KVISTTOMATER

995 /förp

20:-

/kg

/förp

GRANATÄPPLE/CLEMENTINER

Holland

Spanien

25:-

/förpf

JUMBO MANGO

Dolma, Sivri, Charli, 400g

Palmolive, 750ml. Stor flaska

3495

25:-

4995

10:DUSCHTVÅL

exellent, 200g

2 för

TURKISK PAPRIKA

RÅGLIMPA Pågen, 600g

KAFFE

Yoggi, 2%, 1l

4 för

/förp

YOGHURT

Sevimli, 5kg

Jasmine

10:-

/förp

RUNDRIS

FYLLDA KEX

Victor, 400g

5:-

/förp

/kg

CHICKEN NUGGETS

Digga, 150g

15:-

4995

/kg

PIZZA

Favorit, 18-pack

Lagerbergs, 1kg

/kg

/förp

KYCKLINGBEN

Poleb

Irland

20:Softlan, 750ml

ENTRECÔTE

ROSTBIFF

HÖGREV Polen

Marocko, Spanien

1495

/kg

Priserna gäller under perioden 9/11–15/11 2015 (46) eller så långt lagret räcker med reservation för slutförsäljning och tryckfel.

995

/kg

RESOR 14

www.metro.se måndag 2015-11-09

CHECKA IN

USA. Många är sugna på att resa till USA. Men det kan bli dyrt om du inte ser upp. Metro har kollat var du får mest valuta för resekonstnaden. Är du dessutom rökare är det hårda regler på flygen. Du får inte ens hantera en e-cigarett.

Los Angeles bästa valet för plånboken

E-cigarett bannlyst på USA-flyg

Funderar du på en resa till USA? Givetvis lockar New York, men både hotell och övriga kostnader är dyrare än på andra håll i landet. Bäst valuta får du i Los Angeles, sett till den totala kostnaden för vistelsen. Vill du bo lite lyxigare är det Chicago som ger bäst valuta för pengarna, enligt en kartläggning från resesajten Skyscanner.se

Nu får man inte hantera e-cigaretter på flyg som är USA-flaggade. En eldsvåda på ett plan i augusti, orsakad av en e-cigarett, ligger till grund för beslutet. Förutom att man inte får röka, får man inte heller ladda eller byta batteri på planet.

Njut av dönern på Doyum. FOTO: SAID KARLSSON

Voo store bjuder på kläder, betong och kaffe. FOTO: SAID KARLSSON

Den annorlunda utomhusklubben Visionäire är kanske mysigast på sommaren, men har fullt program även under de kalla månaderna. FOTO: RES

Reseskribenten Said Karlsson tipsar om det senaste i sin forna hemstad Berlin. Följ honom på saidkarlsson.com

Sex heta tips för ett härligt Berlins bästa kebab

Hållbart kaffe för finsmakaren

Brunchbuffé med extra allt

Livsstilsbutik med egen kaffebar

Minimalt dansgolv med maximal känsla

Från sjukhus till kulturcentrum

Doyum. I kampen om titeln Berlins nationalrätt står slaget mellan currywurst och dönerkebab, och frågar du mig vinner alltid den sistnämnda. Den bästa kebabeni Berlin hittar du på Doyum, vid Kottbusser Tor. Visst, här kostar den dubbeltså myc ket som på många andra ställen, men prisernaär väldigt humana. Ät dig mätt för fem euro eller proppmätt för tio euro.

5 Elephant. Det här är en av Berlins bästa kaffebarer. Alla bönor kommer från hållbara odlingar och rostas i kaféets eget rosteri. Deras gudomliga pajer och kakor har också en trogen fanskara. En varning dock utifallatt du planerar att sätta dig här och arbeta med din laptop – det är endast tillåtet i ett mindre rum med ett begränsatantal platser.

Südblock. Südblock skiftar karaktär beroende på dygnets tidpunkt. På dagarna är det ett kafé och en restaurang, på kvällarna en bar och nattklubb. Och på helgerna erbjuder de en helt fantastisk brunchbuffé med allt från korv till vegansk nudelsallad och ett digert utbudav sötsaker. Efteråt betalar du mellan åtta och fjorton euro, exakt pris avgör du själv.

Voo store.  Det här är en konceptbutik som säljer allt från kläder, böcker och glansiga magasin till inredningsprylar och sprit. Här är det lätt att fastna allt för länge, i synnerhet eftersom de i ett hörn av butiken även har en liten espressobar kallad Companion Coffe där de trevliga baristorna gör utmärkta cappuc cinos.

Bethanien. Ett “konstkvarter” som bland annat inhyser flera mindre konstnärsateljéer, ett par utställningslokaler, en musikskolaoch en restaurang med en supermysig innergård. Bethanien byggdes 1845 och var i drygt hundra år ett sjukhus innan det 1973 förvand lades till ett kulturcentrum. Gratis inträde.

Admiralstraße 36 doyum-restaurant.de

Reichenberger Strasse 101 fiveelephant.com

Admiralstraße 1 suedblock.org

Oranienstraße 24 vooberlin.com

Visionäire. Det här är ett mellan ting mellan en utomhusklubb och en bar, med tyngdpunkten på det sistnämnda. Deras dans golvär litet och rymmer uppskattningsvis ett trettiotal dansande gäster. På klassiskt Berlinmanér öppnar de fredag kväll och håller öppet utan uppehålltill måndag (undan tag finns, så kolla hemsidan först). Inträdet varierarmellan 1 till 5 euro beroende på dj.   Am Flutgraben 1  clubdervisionaere.com

Mariannenplatz 2 kunstquartier-bethanien.de

RESOR 15

Billigt flyg till hela världen! Asmara – 6,200:- • Accra – 6,100:- • Bangkok – 5,400:Colombo – 5,800:- • Delhi – 4,600:- • Dhaka – 4,800:Entebee - 5,600:- • Islamabad – 6,100:- • Karachi – 5,100:-

Tiderna då det är billigast att flyga

För mer info och personlig service ring oss på

08 - 411 49 80

Bagage 2x23 kg + ombokningsbar biljett

När man letar flygresor vill man ofta åka en helgdag och gärna mitt på dagen. Men tänker du tvärtom så kan du spara en slant, enligt resesajten Momondo. Väljer du att åka på kvällen mellan 18 och midnatt, och på en tisdag, så kommer du ned i pris. En flygtur en lördag är i snitt 11,5 procent dyrare än en vanlig tisdag. Att flyga på morgonen eller mitt på dagen är dyrare än på kvällen.

Boka själv eller ge bort världens vackraste sjöresa i julklapp!

08-562 650 00 • www.indcen.se

Bergen – Kirkenes fr. 9441 SEK per person Birger Jarlsgatan 71 113 56 Stockholm

Årets influensavaccin Gratis för pensionärer ÖVRIGA 200:- NÄSSPRAY FÖR BARN 295:-

twinrix vuxna 495:- barn 395:vattkoppsvaccin 625:-

Chile 8 400:ARGENTINA ................7 200:BRASILIEN..................7 100:COLOMBIA..................7 300:ECUADOR ...................9 100:KUBA ..........................8 300:PERU ..........................9 100:Fler resmål.................RING Flygresa t/r Priser fr. inkl. skatter

Stockholm

Vaccin-lättakut S:t eriksplan 6 • tel:08 - 31 48 48 www.stockholmvaccin.se

5 elephant – med Berlins bästa kaffe? FOTO: SAID KARLSSON

Spansk- och svensktalande personal! Räntefritt 12 månader.

0771-72 72 72 FLYGKOMPANIET.SE

Gratis influensavaccin! Snart är influensan här igen. Fr o m 3/11 2015 t o m 28/2 2016 får alla ålderspensionärer och andra riskgrupper gratis vaccinationsskydd mot influensa. Övriga betalar 240:- per dos. Som äkta vaccinationsbyrå, med läkare på plats, erbjuder vi resemedicinsk rådgivning och alla typer av vaccinationer. Välkommen till våra drop-in mottagningar i Vasastan, Slussen/Gamla Stan och i Hammarby Sjöstad.

Südblock – har bar, nattklubb och en underbar brunchbuffé. FOTO: RES

häng i Berlin

www.vaccindirekt.se

Drop-in vid OdenPraktiken

Må-to 10-19, fr 10-17, lö 10-15. Odengatan 80, vid Vasaparken ca 300 m väster om Odenplan.

Drop-in vid SlussenPraktiken

Må-to 10-19, fr 10-17, lö 10-15. Slussplan 7, ca 250 m norr om Slussens T-baneuppgång.

Drop-in vid SjöPraktiken

Må-to 10-19, fr 10-17, lö 10-15. Hammarby Allé 66 i Hammarby Sjöstad.

Alla typer av vaccinationer, friskintyg & hälsokontroller

MODE, INREDNING OCH INSPIRATION PETRA.METROMODE.SE

VACCINATION INFÖR VINTERRESAN

MODE, INREDNING OCH INSPIRATION RABATT

10% A PÅ H ! N I VACC & VUXNA L L Ä G ER .M 30/11 .O BARN T BSBERG. O K A J I

PETRA.METROMODE.SE EPATIT

VACCINERA DIG HOS OSS!

DROP-IN! MÅN–FRE 10-18, LÖR 10-15 STOCKHOLMS CENTRALSTATION • SVEAVÄGEN 16 • RINGEN SÖDER • VÄLLINGBY C •SOLLENTUNA C • SUNDBYBERG JAKOBSBERGS C • TÄBY C • HANINGE C LILJEHOLMEN C • NACKA FORUM • SKÄRHOLMEN C

METRO RESOR I SAMARBETE MED

Konstnärligt i Bethanien. FOTO: SAID KARLSSON

www.sveavaccin.se

RESOR 16

www.metro.se måndag 2015-11-09

Det bör du inte göra på flyget

Big Strand är en av otaliga magnifika vyer på Isle of Islay. Men det är framför allt för sin whisky som ön är känd.

Mycket är möjligt att få ras ytterligare macka eller hjälp med under en måltid. Liksom påfyllflygresa, berättar ning av snacks. Undden amerikanska vik dock att be om tidningen Daily rester från första Mail. Har man till klass. Be inte exempel skurit heller om ett glas sig eller drabbats med is – det indiav huvudvärk, så kerar att du tänfinns ofta att få. står en steward till Hjälp ker dricka medFOTO: SHUTTTERSTOCK.COM buds med plåster havd sprit. eller piller. Vidare är det Du bör inte heller okej att byta säte, men det fråga om personalen kan är viktigt, att man frågar. beställa en taxi under nedPå längre flygturer serve- färd eller landning.

FOTO: ALISTAIR MCDONALD/SHUTTERSTOCK.COM

Resa till whiskyön Vi reser i allt högre utsträckning för att fördjupa ett intresse. Leif Tyrén åkte till skotska Isle of Islay med kärleken till traktens whisky som känslomässigt bagage. Leif hade längtat dit sedan han första gången fick smak för kombinationen torv och rök. Att bussturen från fastlandet till Södra Hebriderna även skulle vara andlig spis var en glad överraskning. – Resan upp över högländerna är mycket vacker med sköna berg, sjöar och pass, säger Leif Tyrén.

Nio timmar och en båttur senare kom han fram till ön Isle of Islay med drygt tre tusen invånare och åtta destillerier. Trots den fåtaliga befolkningen och det öppna, karga landskapet så märkte Leif knappt av andra turister. Vart han än kom möttes han av gemyt. Leif fick höra anekdoter. Att lyssna på en ”master blen-

K-SALAT

GLASSPINNAR

5:-

KROSSADE TOMATER

START!

150g

/FÖRP

Bofrost 174ml, 3-pack

/FÖRP

MINELLA

10:3 FÖR

SCAN

PRINSKORV

29 1 kg

95 /KG

FÄRSK

/FÖRP

FÄRSK

HÖGREV

39 Import i bit

95 /KG

99:Diomant

95 /KG

10:-

/FÖRP

SOFTLAN

KYCKLINGINNERFILÉ 700g

20:-

DESSA ERBJUDANDEN GÄLLER ENDAST FREDAGEN 13/11 2015

KYCKLINGKLUBBOR

Hel låda, 6kg, Svenska, Guldfågeln

/FÖRP

MAX 1 LÅDA/KUND

HEL LAXFILÉSIDA

89:-

Norsk, odlad, Salmo Salar

/KG

OKRA

SKÖLJMEDEL

10:-

400g

750ml

95 /FÖRP

/FÖRP

ETT PARTI

3-PACK

MAKRILLFILÉ

ORKIDÉER

20:-

TOALETTPAPPER

GREVÉOST

3x125g Saeby i tomatsås

BASMATIRIS

Import i bit

SOLROSOLJA

1 liter

/FÖRP

8KG

ROSTBIFF

10:-

Nu blir museibesöken dyrare i Grekland, till följd av den ekonomiska krisen. Runt 200 statliga museer och arkeologiska utgrävningar berörs. Inträdet till Akropolis i Aten chockhöjs från tolv till 20 euro. FOTO: AP

LAZIZA

DANPO

725g, blåbär

Dyrare att besöka Akropolis

MIKAEL NILSSON/TT

/FÖRP

KAVLI

400g

whisky lagrad i tolv år. Att se hur torv grävs fram och hur maltkornen torkas och räfsas blev minnen för livet. Det gällde även utflykten till det ruffiga väveriet The Islay Woolen Mill. Tweeden köps av bland annat Londonskrädderierna på Savile Row som ekiperar kungahuset.

MINELLA

3-PACK

SKAGENRÖRA

der”, den som smaksätter whiskyn, berätta om destillering fick det närmast att tindra i ögonen. Han skapade sig en uppfattning om olika lagringstider. – Den nydestillerade spottade alla ut, det var för stark spritsmak. Även den 40-åriga smakade inte så bra, säger Leif. I affären köpte han en

MAX 2 ST/KUND

1-stänglade

/FÖRP

MELLANLAGRAD

18-PACK

28% Ostgruppen

Favorit

HELGKUPONG

Gäller lör-sön 14-15/11 2015 Max 8 st/hushåll

20:-

HEL

Fryst

/KG

Ännu fler fina erbjudanden hittar du på vår hemsida www.matdax.se Annonsen gäller t.o.m. söndag 15/11 2015 med reservation för slutförsäljning och eventuella tryckfel.

/FÖRP

HEL TILAPIA

/ST

DAXKUPONG

/KG

Gäller mån-tis 9-10/11 2015 Max 5 förp/hushåll

ÄGG

10:Stjärnägg

/FÖRP

15-PACK

Vinterns festligaste tåg! Nu släpper vi biljetterna till SKIWEEK-TÅGET Boka din resa på

Resa tur & retur

www.skiweekare.se

795:-

• Resa med SJ, Stockholm – Åre • Underhållning och överraskningar ombord • Goodiebags • SJ-bandet ger företräde i nattklubbskö och rabatter under SKIWEEK • Begränsat antal platser

Hundratals rabatter på studentkortet.se

www.metro.se måndag 2015-11-09

Ishockey

Mårts: Jag såg den gamla Fasth igen

SPORT

Tottenhams Harry Kane gör 1–0 på Petr Cech och Arsenal. Matchen slutade med oavgjort, 1–1. FOTO: TIM IRELAND/AP/TT

Mutskandal

”Jag är chockad, arg och djupt bedrövad.” IAAF-ordföranden Sebastian Coe säger att han blev tagen på sängen av anklagelserna mot företrädaren Lamine Diack, efter korruptionsskandalen som just nu rullas upp i Internationella friidrottsförbundet.

Harry Kanes målform gav Tottenhampoäng Premier League. Harry Kane gjorde sitt sjätte mål på fyra matcher. Det gav en poäng för Tottenham i London derbyt mot Arsenal, 1–1, på Emirates Stadium.

Den engelska landslags anfallaren Harry Kane fick det inte att stämma när fot bollshösten rullade i gång. Nu har den 22-åriga Tottenhamstjärnan dock varvat upp. Han följde upp målen mot Bournemouth (tre), Aston Villa och Ander lecht med 1–0 mot Arsenal på Emirates Stadium. Och

Ge dina ögon en riktig genomgång hos två av Sveriges bäst utbildade optiker. Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a. glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning.

länge såg det ut som om målet skulle räcka till tre poäng – men så fick Kieran Gibbs foten på bollen i den 77:e minuten efter ett in lägg från Mesut Özil. I och med poängen tog sig Tottenham förbi West Ham, upp på femte plats i tabellen. Arsenal fortsät ter att hålla jämna steg med

Manchester City. Premier League-ettan besökte jum bon Aston Villa och match en slutade 0–0. Crystal Palace överraska de med 2–1-seger borta mot Liverpool. Yannick B olasie gjorde 1–0 för borta laget. Philippe Coutinho kvit terade innan Scott Dann nickade in segermålet.

Seger i första turnering en den sista säsongen. Tre Kronors förbunds kapten Pär Mårts slog dock inga frivolter av glädje efteråt. – Jag vet inte om det betyder så mycket egentligen, det är väl VM som räknas, sade han efter 3–2 mot Fin land i Karjalafinalen. Tre Kronor vann den årliga höstturneringen i Helsingfors för andra året i rad. Sveriges målvakt Viktor Fasth storspelade i sin landslagscomeback efter tre säsonger i NHL. – Jag såg den gamla Fasth igen, jag kände mig lugn trots att puck arna ven, sa Pär Mårts efter segern. Fotboll

Keat räddade Falkenberg Dan Keat, 28, har suttit mycket på bänken i höst och varit frustrerad. Mot Sirius startade han med kaptensbindeln runt armen och tackade för förtroendet. Nyzeelända ren sköt kanonen som gav 1–1 och räddade kvar Falkenberg i all svenskan.

Skanstulls Hälsokost

Anders Wedin & Kajsa Söderberg har förutom optikerutbildning även en medicine magisterexamen. Denna utökade kunskap i kombination med den höga utrustningsnivån på mottagningen gör att vi på ett mycket tidigt stadium kan upptäcka. förändringar som t.ex. glaukom (grön starr) grå starr, och ålders- eller andraförändringar på näthinnan.

Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke 08-12 20 33 33, Hammarby Allé 32, www.wedin-soderberg.se

Tillfälligt erbjudande!

Pharbio Omega-3 forte 132 kapslar

1 st 159:- 2 st

298:-

Astaxin 120 kapslar

335:-

ALLASTUDIER.SE

Feedback på jobbet - Jaaa! MOVO Dubbelpack 2x200 kapslar

329:-

Evercare D3-Vitamin 2000 IE

180 kapslar 189:-

• Teamövningar för bättre feedback • Workshop för samspelta team • Upplevelser som motiverar och lär

Tillfälligt erbjudande!

Pharma Nord Bio-Qinon Q10 180 kapslar

329:-

Genacol 100% Collagen

1 st 329:- 3 st 958:-

www.skanstullshalsokost.se

08-732 71 00 www.eccom.se

Ringvägen 106, Stockholm • Tel: 08-640 81 06 • † Skanstull, Buss 3, 55, 74 Måndag–Fredag 10:00–18:00 • Lördag 11:00–16:00 Med reservation för eventuella tryckfel och slutförsäljning

www.metro.se måndag 2015-11-09

Serie A

Hemmaseger i Romderbyt Roma tog tre viktiga poäng i toppstriden av serie A när Lazio bese grades med 2–0. Hemma laget tog ledningen i derbyt efter tio minu ters spel genom Edin Dzeko på straff. Roma tog över initiativet ju längre matchen led och i den 63:e minuten rann Gervinho igenom Lazio försvaret och satte 2–0. Både Oscar Hiljemark och Robin Quaison spe lade från start när Paler mo tog tre poäng i matchen mot Chievo. Alberti Gilardino gjorde matchens enda mål. Inter tog ännu en tre poängare. Den här gång en efter 1–0 på borta plan mot Torino. Juventus hamnade i underläge på bortaplan mot Empoli, men vände och vann med 3–1. Fotboll

2 662

åskådare på Nya Parken fick se svenska mästarna IFK Norrköping ta hem ännu en titel efter seger mot IFK Göteborg i supercupen. Årets sensationslag Norrköping gjorde processen kort med ”Blåvitt” och satte tre mål redan innan paus. 3–0 slutade matchen.

Välkommen till Birgitta Melanders Advokatbyrå AB! Vi är specialister på frågor som rör familjerätt; bodelning, vårdnad och umgänge samt arv och testamente, och övriga avtalsrättsliga frågor. Hos oss blir du som klient alltid personligen bemött och väl omhändertagen. Ring för tidsbokning på: 08- 23 13 65 eller besök oss på hemsidan, www.advokatmelander.se Vi finns på Karlavägen 40 i Stockholm City

Skepp & Skoj 16.11 Folkkära artister & 23 timmar av nöjen

Efter förra årets succé är det återigen dags att kasta loss för ett härligt dygn ombord på Galaxy. En kryssning i samarbete med Smart Senior & Tallink Silja. Älskade artister som Lasse Berghagen, Nanne Grönvall, Linda Rapp och Wizex. Lottas hörna med Lotta Bromé och Carl Jan Granqvist.

FRÅN

ALLASTUDIER.SE

300 KR Obs! Ett fåta l platser kva r!

PER PERS

Seniorkryssning Skepp & Skoj Ingår: del i E2-hytt.

Truckutbildning Startar i Stockholm 14-15 Nov samt 16-17 Nov

Pris 2750:-

www.truckutbildarna.se • 08-410 130 33

Boka på silja.se 08-22 21 40* *Serviceavg 70:– bokning tillkommer, boka online så bjuder vi på den. Gäller avresa 16 november 2015. Begränsat antal platser.

Nu lanserar vi

Ferratum Credit Ett kreditkonto med fria uttag upp till

15 000:-

9/11-15/11

Vid kontouttag om 6 000 kr som återbetalas under 12 månader är den effektiva räntan 139,71%, totalt 9 284 kr att återbetala. Månatlig ränta 7,45%, utöver detta debiteras inga övriga kostnader. 21-årsgräns att ansöka om lån.

Farsta Centrum

Räntefritt första 30 dagarna

Välkomna till Evanette Nyöppnad butik i Farsta

Flexibla uttag och återbetalningar Låna upp till 15 000:-

10.00-20.00

10.00-18.00

11.00-17.00

www.metro.se måndag 2015-11-09

Manifestation ”Ställ era frågor så får vi se om ni får svar eller inte”, säger Laila Bagge inför sin medverkan i ”Fråga mig”. FOTO: GUSTAV GRÄLL

NÖJE

Springer till Paris för klimatet På måndagen går start skottet för Riksteaterns nya produktion ”Run for your life”. Under tre veckor springer 1 000 personer stafett från Kiruna till Paris i ett gigantiskt klimatperfor mance inför klimat mötet i Paris i början av december. Loppet – med bland andra Lena Endre – live sänds på nätet dygnet runt på runforyourlife.nu Kändisfilm

Pitt och Jolies film totalsågas Ett fåfängt projekt med dramatisk flathet. Amerikanska film kritiker skräder inte orden när de recenserar Angelina Jolies nya film ”By the sea”, där hon och maken Brad Pitt spelar huvudrollerna. Enligt Hollywood Reporter är filmen på tok för lång och The Wrap går ett steg längre och kallar filmen ”ett sömngivande drama”.

LAILA BAGGE Näst ut i Metros succéprogram ”Fråga mig” är ingen mindre än ”Idol”-domaren Laila Bagge. Är det någonting du alltid velat fråga henne? Grattis, nu har du äntligen chansen.

Vinnare

”Att känna att man faktiskt har nått folk på andra sidan Atlanten betyder väldigt mycket, och att det erkänns här hemma är fantastiskt.” Tove Lo, som tillsammans med låtskrivarkollegorna Jakob Jerlström och Ludvig Söderberg, vann priser för årets genombrott och årets internationella framgång när Musikförläggarnas pris delades ut i helgen.

”JAG ÄR INTE RÄDD FÖR ATT FÅ DÅLIGKRITIK” Laila Bagge är låtskrivaren, sångerskan och managern som dök upp på våra läppar när hon anlände som jury medlem i ”Idol”. Årets säsongär den sista Laila medverkar i och mycket av det som väntar är ännu hemligt. Schemat är späckat, men trots det slår sig nu Laila Bagge ned i fåtöljen för att svara på läsarnas frågor. – Jag tycker att det är en rolig grej och ett sätt att få en direktkontakt med alla därute. Och jag är inte direkträdd för frågor, så ställ dem så får vi se om ni får svar eller inte! Någon form av svar lär ni få, säger Laila. Du har ofta en ganska hård och bestämd image,

PÅ METRO.SE/ FRAGAMIG FLER AVSNITT är det en rättvis bild av vem du är? – När jag sitter i ”Idol” sitter jag där professionellt, det är mitt jobb. Men det är klart att jag inte är så hem ma eller med mina vänner. Men jag vill ha kritik som gör att jag kan bli bättre. Jag är inte rädd för att få dåligkritik, för jag vet att jag blir bättre av det. Sam tidigt vet jag att jag kom mer få positiv kritik, och båda delarna är lika viktiga. Har du någonsin känt att du varit för hård mot någon deltagare och fått dåligt samvete?

Dagens tips, för fler se www.betterprices.se

Specialistmottagning för hjärt- och kärlsjukdomar. All utredning sker under samma tak.

Högkostnadskort gäller! Centralvägen 6, 2tr 08-420 035 70 www.nordicheartcenter.se -VI ER LP HJÄ IG! D

Hemtjänst med kontinuitet och omsorg för ditt välbefinnande. Vår ambition är att ha god kunskap om vård och omsorg. Vår personal får kontinuerlig utbildning. Våra tjänster är anpassade både till svensk och andra länders kulturer och traditioner. Kontakta oss och boka ett möte

Nära 30 år i branschen Vi har kunskapen, ritprogrammen och maskinerna!

08-623 03 33 www.plastogravyr.se

–  Det här kommer ju med det man gör. Men när det övergår till rena och skära lögner känner jag att det får räcka, särskilt när det hänt så många gånger. Jag kan ha överseende med en lögn. Men när det tar fart känner man att man måste sätta ned foten. Jag tänker mest på min familj, min tolvåriga son och andra släktingar som får stå ut med frågor på jobbet eller skolan. ”Fråga mig” sänds på metro.se onsdagen den 11 november klockan 19.00. Men redan nu kan du ställa dina frågor på metro.se! HUGO EWALD

hugo.ewald@metro.se

Kirurgi, Ortopedi & tänder på hund, katt & gnagare.

08-758 4444 www.anitacare.se

Trygg Djursjukvård!

Gör verklighet av din prototyp

Lennons gitarr såld för 20 miljoner En akustisk gitarr, en gång i John Lennons ägo, har gått på auktion i USA för motsvarande 20,8 miljoner kronor. Gitarren är av märket Gibson och användes bland annat när Lennon tillsammans med Paul McCartney skrev hits som ”She loves you” och ”All my lo ving”. 1962 ska gitarren ha kostat runt 2 000 kronor. John Lennon, med en annan gitarr. FOTO: AP

För annonsering, kontakta Jimmy.S: 08-122 100 86

MORTEZA ROHANI medicinsk ansvarig

Plast – Bakelit – Epoxy – Aluminium

– Faktiskt inte. Vi är så rädda för kritik i det här landet. Ofta glömmer tv-tit tarna att anledningen till att de står där är för att vi plockat ut dem och för att vi tror på dem. Precis som om du har ett barn hemma som presterat dåligt i matte till exempel. Då kan du inte säga ”bra jobbat”. Då får man kanske kolla varför det är så – det är en upp läxning, men samtidigt sägerman att personen kan bättre. Hur känns det att ständigt vara jagad av tabloidpressen?

Auktion

Varmt Välkomna

08 717 49 92

Barnkläder i Fruängen

Fruängen Centrum Tel: 08-972233 facebook: Barnkläder i Fruängen

www.omcenter.se 08-6175600 Ortoped Medicinskt Center en fysioterapiklinik på Kungsholmen med specialistutbildade sjukgymnaster/fysioterapeuter. Vi bedömer och rehabiliterar idrottsskador, rygg- och nacksmärta, axel- och knäproblematik samt långvariga smärttillstånd. SLLs taxor och frikort gäller. Avtal med

Redovisnings-, taxerings-, obestånds-, avtals- och bolagsjuridiska frågor. Bildande och försäljning av bolag. Säljer Lagerbolag.

Företagsekonom Bo Häggström

Tel: 514 502 15 Tellusvägen 43 www.bohaggstrom.se • bo@bohaggstrom.se

Medlem i:

SRF

www.rorproduktion.se tel. nr. 08-409 065 00

HELA DENNA SIDA ÄR EN ANNONS FRÅN WELLVITA HÄLSA EN GOD SÖMN

Nu sover jag gott... varje natt! Skilsmässa gav Pia Reinholdt sömnproblem. Hon fann lösningen i naturen.

Sov gott och vakna utvilad Sover du dåligt? Du är inte ensam. Man räknar med att minst två av tre svenskar någon gång lider av tillfälliga sömnproblem. För en av tio är problemen kroniska. Lösningen finns i naturen. De örter som ingår i naturprodukten Sedaforte hjälper dig att både somna och sova bättre. Och bäst av allt – tabletterna är helt utan biverkningar. Du vaknar pigg, utvilad och full av energi.

flera timmars oroligt snurrande i sängen. Andra somnar först, men vaknar sedan mitt i natten och kan inte somna om. För vissa försvinner problemen av sig själv, men andra brottas med dålig sömn i månader eller till och med år.

Sömnlöshet

Naturlig hjälp

Alla sover dåligt ibland. Vanliga orsaker är stress, oro, problem i privatlivet, skiftarbete, plötsliga livsförändringar eller yttre irritationsmoment som stör insomnandet eller väcker en för tidigt. En enstaka natt med dålig eller ingen sömn alls är inte farligt och brukar oftast inte försvåra nästa dags sysslor. Om sömnsvårigheterna återkommer ofta, eller varar under flera dagar, känner man sig däremot trött mest hela tiden, och livskvaliteten försämras på grund av bristen på sömn. Det kallas insomni och drabbar alla olika. Somliga kan inte sova alls, eller somnar inte förrän efter

När man ligger där i sängen och vrider sig, i vad som känns som en evighet, och vanmakten över att inte kunna sova växer sig allt större, kan det vara skönt att veta att det finns naturlig hjälp att få. Det finns örter som jobbar i samklang med kroppen och hjälper dig att slappna av – och att vakna pigg och utvilad nästa morgon. Till skillnad från traditionella medel vars effekt ofta hänger med en god bit in på nästa dag, är Sedaforte helt naturligt och verkar i samklang med kroppen. Den är inte vanebildande och har inga biverkningar. Det tycker många känns positivt.

Samma visa natt efter natt. Vad som kändes som minst en miljon räknade får och sekunder som släpade sig fram. Hur mycket hon än försökte kunde Pia Reinholdt inte sova. På morgonen var hon trött och sliten och livet kändes allt tyngre. En väninna hade lösningen. - Jag fick sömnproblem under min skilsmässa, berättar Pia. Det är inte konstigt att man sover dåligt när livet är upp och ner, så jag tänkte, att det säkert skulle gå över. Men det gjorde det inte. Även när jag kommit på fötter och mådde bra igen, hade jag svårt att sova. - Jag låg natt efter natt i sängen, kastade mig fram och tillbaka och blev allt mer stressad. Jag var helt slut, dödstrött faktiskt. Ändå lyckades jag sällan somna förrän framåt småtimmarna och då sov jag aldrig mer än kanske en timme i sträck.

Provade allt

Att inte sova tär på livsglädjen. Pia pratade med sina väninnor och det visade sig att hon långt ifrån var ensam om sina problem. - Jag provade allt. Drack örtte, försökte meditera, gick långa

Sömnforskare delar in sömnen i fyra olika stadier, från avslappning och lättsömn till djupsömn och REM-sömn.

SÖMNFASERNA VAKEN

REM

REM FAS 1 FAS 2 TIMMAR

FAS 3

Därför är sömnen så viktig

En god natts sömn är viktig för både kropp och själ. Humör, energi, minne, immunförsvar, fettomsättning – allt är beroende av att vi får 7-8 timmars sömn per natt. Sedaforte är en naturprodukt som hjälper dig att slappna av och somna – utan att du blir seg eller mosig i huvudet. När du väl sover stöttar Sedaforte på naturlig väg dig genom sömnens fyra viktiga faser – så att du slipper vakna flera gånger varje natt.

Denna sömncykel upprepas flera gånger per natt.

SÖMNENS 4 FASER FAS 1 AVSLAPPNINGSFASEN Varar ca 5-10 minuter. FAS 2 LÄTT SÖMN Utgör ungefär 50 procent av den totala nattsömnen. FAS 3 DJUPSÖMN Nödvändig för att kroppen ska återhämta sig och samla nya krafter.

FAS 4 REM-SÖMN REM-sömn kallas också drömsömn. Sedaforte hjälper din kropp att slappna av och bidrar till en bättre och djupare sömn. Du sover genom hela den naturliga sömncykeln utan störningar och vaknar skönt utvilad. (Jämför Kultur og Naturs Psykologilexikon)

SÅ VERKAR

SEDAFORTE Kamomill Kamomill motverkar stress och hjälper dig att slappna av.

Humle Humle har använts i hundratals år mot sömnproblem. Extra långa promenader med hunden hjälpte inte heller på Pia´s sömnproblem

promenader med hunden innan sängdags. Men inget hjälpte. En väninna rekommenderade naturprodukten Sedaforte, som är en helt naturlig produkt och berättade att det räddat henne genom en svår period av sömnlöshet.

Äntligen en lösning

Pia köpte en förpackning och märkte skillnad ganska snabbt. Och efter fem-sex veckor var sömnproblemen som bortblåsta. Hon somnade snabbt, sov hela natten och vaknade utvilad. - För mig är Sedaforte en riktig livräddare, avslutar Pia. Jag tar en tablett varje kväll och kan till och med gå på toa på natten och sedan somna om direkt. Det var helt otänkbart innan.

Citronmeliss Citronmeliss är välkänd för sina rogivande egenskaper.

Schisandra Schisandra är en adaptogen. En unik växt som kan reglera kroppens funktioner till naturlig balans och därmed också en bättre sömn.

100% naturlig Sedaforte är 100 procent naturlig och hjälper dig att både slappna av och falla i sömn. Utan att du blir slö eller mosig i huvudet. Sömnen blir mer stabil och du vaknar utvilad.

PROVA SEDAFORTE FÖR HALVA PRISET! Beställ Sedaforte med Wellvitas leveransservice. Just nu 119: - kr för 60 dagars förbrukning - 60 tabletter.

DU KAN LITA PÅ OSS!

Wellvita har mer

än

30 års erfarenhet OBS! Ingen och över 10 0.0 00 bindningstid nöjda kunder eller förskottsbetalning! BESTÄLL SEDAFORTE REDAN IDAG!

RING: 0223 50 03 50 Mån-tor 8-16 Fre 8-14:30

Du betalar endast för lokalsamtal.

ONLINE: www.wellvita.se HÄR BOR VI: Wellvita AB • Industrigatan 83 • 25232 Helsingborg

www.metro.se måndag 2015-11-09

Axwell & Ingrosso, liksom David Guetta, gästar Summerburst nästa år. FOTO: FREDRIK PERSSON/TT OCH JASON DECROW/AP

Axwell & Ingrosso till Summerburst Summerburst. Metro kan i dag avslöja de två första akterna till Summerburst 2016. Axwell & Ingrosso gästar Göteborg och David Guetta kommer till Stockholm.

som spelade på Summerburst även förra året. – Det är något speciellt med att det är på vår hemma plan. Att ha en sådanotroligt bra festival i Sverige är ju helt sjukt härligt! Produktionen är all tid i världsklass, allting kring festivalen är världs klass, arrangören är världs klass. Så det är deras humör som får oss att verkligen vilja spela där, säger de.

Metro tog ett snack med svenskduon Axwell & Ingrosso

Hur upplevde ni publikens bemötande förra året? – Helt jävla otroligt, allt så nästan så att man bör jade gråta. I år ser Axwell, Axel Hed fors, och Ingrosso, Sebas tian Ingrosso, fram emot att publiken ska dansa hejdlöst till deras stora hit ”Sun is shining”. – Förra året när vi spela de på Summerburst hade ”Sun is shining” precis bör

MÄSSOR

jat komma ut. Nu har den varit en ganska stor hit i Sverige så att få spela den nästa år och se hur många som sjunger med då, ska känns väldigt spännande. Vad är ert värsta och bästa festivalminne? – Det bästa är på Sum merburst Stockholm förra året, när Vincent [Pontare] och Salem [Al Fakir] var med – det var kärlek deluxe. Det sämsta var när vi spe

lade på en festival och sce nen började brinna. Vilken artist skulle ni själva vilja se live? – Stromaes performance ska tydligen vara helt värst, säger Sebastian Ingrosso. – Just nu, Tame Impala och The Prodigy, säger Axel Hedfors. I fredags släppte ni låten ”This time”. Berätta om den. – Den är ju riktigt speci

NÖJE

INRE HARMONI

KROPP & SJÄL Mässa i 2 hallar • 300 utställare • 100 föredrag • 2 restauranger

14-15 november kl. 10-18

Solnahallen, Ankdammsg. 46 Solna

† Solna Centrum, 5 min promenad till Solnahallen

VÄLKOMMEN IN! Ugnsbakad lax med hollandaisesås, haricots verts och kokt potatis

Kom och lyssna på Sara Ask, småbarnsmamma, leg. barndietist, matskribent och föreläsare. Föreläsningen är gratis, men föranmälan krävs. Ring församlingsexp. 08-615 31 00 eller maila: carina.betner@svenskakyrkan.se. Välkommen!

www.harmoniexpo.com

NÖJE

69:–

TÄNKVÄRD TISDAG kungsholms kyrka Foto: Thron Ullberg

tisdag 10/11 kl 19.00

RESTAURANGER

onsdag 11 november kl 19.00 församlingssalen n., borgmästarg 11

Ring 070–339 00 85 för program eller se

FÖREDRAG

metromode.se

mat för barn 0-6 år

www.svenskakyrkan.se/sofia facebook.com/sofaforsamling

Alexander och Alexandra Andhoril, författare till deckarserien under pseudonymen Lars Kepler, berättar om sitt författarskap och vår fascination inför och dragning till ondska. fri entre. svenskakyrkan.se/vastermalm

anneli.wikstrom@metro.se

FÖRELÄSNING:

Kom och se höstens många nyheter!

Vår fascination inför och dragning till ondskan

ANNELI WIKSTRÖM

KYRKOR & SAMFUND

HÖSTENS STORA ALTERNATIVMÄSSA • 43 gratis föredrag • Mediala konsultationer • Spå dig • Kläder • Aurafotografering • Massage • Healing • Kristaller • Blodanalys • Bildtolkning • Naturmedel • Djurkommunikation • Ögondiagnostik • Astrologi • Musik • Utbildning/kurser m m • Möt Zoë, Pehr och Jörgen från TV Sjuan

ell eftersom vi samplat oss själva i den. “This time” är en rad i “Something new” som är så tung att vi kände att den behövde tillägnas en helt egen låt. Det var så kul att experimentera med vårt eget sound på det sättet och att få jobba med Pusha T igen.

Lax från en ASC-certierad ansvarsfull odling. www.asc-aqua.org

BIOPROGRAM

9 � 12 NOVEMBER Biet Maya Sv tal, otextad: KISTA: 13.00 SERGEL: 11.30

Black Mass

(Btill) Dheepan

HERON CITY: 21.20 RIGOLETTO: Må 20.00 Ti-on 21.15 SÖDER: Ti 21.20

Bränd

(15 år) SICKLA: Må+on 14.45 SÖDER: Må 12.00 Ti+to 12.00, 16.45 On 13.30, 15.35, 16.45 TÄBY: 12.00

HERON CITY: Må 14.30 On 14.30, 17.20 SICKLA: Må+on 18.00 Ti 14.45 (15 år) VÄLLINGBY: On 14.45

Elser

(15 år)

STURE: Må 14.45, 18.15, 20.30 Ti 12.30, 18.15, 20.30 On-to 13.00, 14.45, 18.30, 21.00

(15 år)

En underbar jävla jul SMYGPREMIÄR (7 år) TORSDAG!

HERON CITY: Må-ti+to 15.00, 17.50, 20.30 On 12.00, 15.00, 17.50, 20.30 Barnvagnsbio: On 11.00 KISTA: 11.50, 14.20, 16.50, 19.40 Barnvagnsbio: On 11.00 SCANDINAVIA: To 21.45, 22.45 SERGEL: Må 12.10, 14.50, 18.00, 20.30 Ti-to 12.10, 14.50, 17.50, 20.20 SICKLA: Må-on 15.00, 17.30 To 12.30, 15.00, 17.30 Barnvagnsbio: To 11.00 SÖDER: 11.50, 14.10, 16.30, 18.55, 21.20 Barnvagnsbio: On 11.00 TÄBY: Må-ti+to 14.40, 18.00 On 14.40, 17.20 Barnvagnsbio: On 11.30

SCANDINAVIA: To 21.00, 23.45

Everest

(11 år)

HERON CITY: 19.15 SERGEL: Må-ti+to 14.10, 18.40, 21.30 On 14.10 SICKLA: Må-ti+to 20.45 On 21.15 SÖDER: Må+on 21.20

Fem trappor upp (Btill)

SAGA: 12.00, 14.20, 16.45, 19.30 SICKLA: Må-ti 15.30, 18.15 On 15.30 To 12.00, 15.30, 18.15 By the Sea (11 år) SÖDER: 12.10, 14.30, 16.50, 18.20 SMYGPREMIÄR TÄBY: Må+to 12.30, 15.15, TORSDAG! 18.30, 20.15 Ti 12.30, SCANDINAVIA: To 21.15 14.40, 18.30, 20.15 On 15.15, 18.30, 20.15 Crimson Peak (15 år)

Glada hälsningar från Missångerträsk

HERON CITY: 21.20 KISTA: 20.30 RIGOLETTO: Må 20.30 Ti 21.15 On 20.40 SCANDINAVIA: To 23.59 SERGEL: Må 12.20, 15.30, 18.10 Ti 12.20, 18.10 On 12.20, 15.30, 18.40 To 11.15, 14.00, 18.10 SÖDER: 21.10

(Btill)

HERON CITY: 17.10 SAGA: 21.15 SERGEL: 13.20, 15.40

Hotell Transylvanien 2 (7 år)

Sv tal, otextad:

HERON CITY: On 11.45 Det borde finnas regler KISTA: 11.30, 14.10, 15.45 (7 år) SAGA: Ti-to 11.30 SERGEL: 12.50 SERGEL: Må+on 18.20

INVIGNING 12 NOVEMBER! Läs mer på sf.se/filmstadenscandinavia

3D:

RÅSUNDA: Må-ti+to 17.30, 19.00, 20.45 On 17.30, 20.45 SAGA: Må 11.30, 16.00 Ti-to 13.45, 17.15, 20.45 SCANDINAVIA: To 22.15, 23.15 Sv tal 3D, otextad: SERGEL: 13.00, 14.00, HERON CITY: 15.45, 18.30 16.20, 17.30, 19.40, 20.50 KISTA: 12.10, 14.45, 19.10 SICKLA: Må-ti 14.30, 17.45, SERGEL: 12.40 19.00, 21.00 On 17.45, SÖDER: Må 13.00, 18.30 19.00, 21.00 To 13.00, Ti-to 12.40, 18.00 14.30, 17.45, 19.00, 21.00 3D: TÄBY: Ti 12.00 TÄBY: Må+on 15.15 HERON CITY: 19.30 SÖDER: Må 11.30, 12.00, Ti+to 15.15, 18.00 14.15, 17.30, 18.00, 20.45, VÄLLINGBY: Må-ti+to 18.30 Mera monster, Alfons! Resan till Florida (7 år) 21.15 Ti+to 12.00, 13.30, SMYGPREMIÄR TORSDAG! 14.15, 17.30, 18.00, 19.15, (Btill) On 13.45, 16.15, 18.30 20.45 On 12.00, 13.30, Knattebio: SCANDINAVIA: To 21.15 Eng tal 3D: 17.50, 18.00, 19.15, 21.00 Otextad: KISTA: 13.10, 16.30, 21.30 STURE: Må+on-to 12.30 Rock the Kasbah (15 år) TÄBY: 12.30, 14.10, 17.40, SCANDINAVIA: To 21.30, 23.45 20.40, 21.00 SÖDER: Må 14.45 HERON CITY: SERGEL: 15.20 VÄLLINGBY: Må-ti+to 17.45, Må+on 17.20, 20.10 TÄBY: 11.30 19.30, 21.00 On 11.30, Ti+to 14.30, 17.20, 20.10 14.30, 17.45, 21.00 Insidan ut (7 år) Min lilla syster (11 år) RIGOLETTO: Må 17.15 Sv tal, otextad: IMAX: Ti 18.45 On-to 18.15 HERON CITY: Må-ti+to 16.00 HERON CITY: 18.40 SCANDINAVIA: To 23.59 On 13.15, 16.00 KISTA: 12.40, 15.20, 17.50 Scouts Guide to the SERGEL: Så ock på Jorden (11 år) Zombie Apocalypse SERGEL: 13.10 13.30, 16.00, 18.50 (15 år) HERON CITY: Må 17.20 SÖDER: 13.30 Eng tal 3D: Ti+to 15.30 On 11.30 HERON CITY: 18.20, 20.50 SERGEL: To 18.10 TÄBY: Må+on 12.00 KISTA: 16.10, 18.40, 21.20 SAGA: 12.00, 15.20, 18.15 VÄLLINGBY: Må-ti+to 17.15 SICKLA: To 14.45 Jag är Ingrid. (7 år) On 14.45, 17.15 SCANDINAVIA: To 23.00 SÖDER: 15.00 SERGEL: Må-ti+to 15.50, HERON CITY: Må+on 15.30 Barnvagnsbio: On 12.00 VÄLLINGBY: On 15.00 21.00 On 16.10, 21.30 RIGOLETTO: Må+to 17.15 Nicke Nyfiken 3: SICKLA: Ti+to 16.15 (Btill) Sicario (15 år) Taikon Tillbaka till djungeln STURE: Må-ti 13.00, 15.30 (Btill) SAGA: 12.30 HERON CITY: 21.10 On-to 15.30 Sv tal, otextad: TÄBY: Må 13.00, 18.00 SERGEL: Må-on 20.30 SÖDER: Må 12.20 Ti-to 11.55 KISTA: 13.30 Ti-to 13.00 SÖDER: To 21.20 TÄBY: To 12.00 Pan (11 år) (15 år) VÄLLINGBY: On 12.15 Spectre (11 år) The Gift KISTA: 12.20, 15.00 SERGEL: 21.20 GRAND LIDINGÖ: Må 17.00, Kvinnan i guld (15 år) SICKLA: 21.20 21.00 Ti-to 17.00, 19.10 3D: HERON CITY: Må-ti+to 15.15 KISTA: 17.10 HERON CITY: Må-ti+to On 12.45, 15.15 The Hunger Games: 14.15, 16.30, 17.30, 18.00, SERGEL: Må+on 11.15, Mockingjay del 2 SERGEL: 12.00, 14.40, 17.20 13.50, 18.30, 21.10 Ti 19.00, 20.00, 21.00 On (11 år) 13.00, 14.15, 16.30, 17.30, 3D, IMAX: STURE: Må-ti 21.00 11.15, 18.30, 21.10 To 11.40, 14.20, 18.30, 21.10 18.00, 19.00, 20.00, 21.00 SMYGPREMIÄR LasseMajas detektivKISTA: Må-on 12.00, 12.30, TORSDAG! byrå – Stella Nostra Paranormal Activity 5: 15.30, 16.00, 17.30, 19.00, SCANDINAVIA: To 21.00 (Btill) The Ghost Dimension 20.00, 21.00 To 12.00, 12.30, 15.30, 16.00, 19.00, The Intern (Btill) GRAND LIDINGÖ: Må 15.20 (15 år) 20.00, 21.00 HERON CITY: 17.40, 20.20 HERON CITY: 20.40 HERON CITY: 18.10 RIGOLETTO: Må 20.00, KISTA: 19.50 SERGEL: KISTA: Må-ti+to 11.40, 21.30 Ti 16.30 On 19.30, Må+on 20.40 Ti+to 21.30 RÅSUNDA: Ti 13.00 13.50 On 13.50 21.15 To 19.45, 21.15 SERGEL: Må 11.50, 12.30, 14.30 Ti-to 11.50, 12.30, 14.30, 16.40 SICKLA: To 12.15 SÖDER: 12.30, 14.20, 16.20 VÄLLINGBY: Må-ti+to 17.30

HERON CITY: 18.50, 21.30 KISTA: 20.45 SCANDINAVIA: To 21.15, 23.30 SERGEL: Må+on 21.30 Ti 21.00 To 20.40 Maze Runner: SÖDER: 20.35 The Scorch Trials (15 år) VÄLLINGBY: 20.45 SERGEL: 18.20 Pawn Sacrifice (7 år)

SCANDINAVIA: To 22.30 SERGEL: 15.10, 20.00 SÖDER: 19.30 TÄBY: 20.40 VÄLLINGBY: 20.00

TÄBY: 16.00 VÄLLINGBY: Må-ti+to 18.00 On 12.30, 18.00

SVERIGES MEST STORSLAGNA BIOUPPLEVELSE 3 DAGAR KVAR!

Under körsbärsträden (15 år)

(11 år) STURE: 12.00, 14.15, 17.00, 20.00 HERON CITY: 17.00, 19.45 Viscera/En fauns KISTA: 16.20, 17.40, 20.10, 21.10 eftermiddag/ Tjajkovskij pas de deux SERGEL: Må 17.50, 21.00 (Btill) BALETT (LIVE): Ti-to 18.00, 21.10 PREMIÄR TORSDAG! SICKLA: 20.30 Mall of Scandinavia RIGOLETTO: To 20.15 SÖDER: Kassan öppnar to 20.00 Må 14.55, 18.10, 21.00 Ti-to 14.30, 18.10, 21.00 VÄLLINGBY: 20.30 För visningsdagar och tider se ovan 3D: Hötorget. K.ö. 10.00 HERON CITY: Må-ti+to 21.10 On 12.30, 21.10 RIGOLETTO: Ti 18.45 To 20.45 Lidingö Centrum. RÅSUNDA: 20.15 K.ö. må 14.30, ti-to 16.15 Sickla köpkvarter. SERGEL: Må 15.00, 21.25 K.ö må-on 14.00, to 10.00 Ti-to 15.00, 19.10 SÖDER: Må 15.30, 20.45 Ti-to 14.50, 20.15 Kungens kurva. K.ö. må-ti+to 14.00, on 10.30 TÄBY: 17.20, 20.15 Drottninggatan 82. Filmvisning varje fre-sö! 3D, ATMOS: SCANDINAVIA: To 22.00, 23.45 Kista Galleria. K.ö. 11.00

The Martian

Din biograf

The Transporter (15 år) Refueled HERON CITY: 20.40 SERGEL: 21.20

Birger Jarlsgatan 41 Kassan öppnar 11.30

Sturegatan 18. Abonnerat

The Walk 3D:

(7 år)

SERGEL: Må-on 12.30, 17.40 To 12.30, 21.20

Tjuvheder

M edborgarplatsen Kungsgatan 16. K.ö. må+to – Folkungatrappan 2. 16.45, ti 16.00, on 17.45. K.ö. må-ti+to 11.00, on 10.30 Obs kassan stängd må (15 år) 17.25-19.30, ti 19.30-20.45

GRAND LIDINGÖ: Må 20.00 Ti-to 16.40, 20.00 HERON CITY: Må 14.45 Ti+to 14.45, 17.20 On 12.15, 14.45 Råsundavägen 150. K.ö. RÅSUNDA: 18.00 må-to 17.00, ti äv 12.30-13.15 SAGA: Må+on-to 14.50, 17.45, 20.00 Ti 14.50, 21.15 SICKLA: Må+on 16.15 Ti+to 18.00 Kungsgatan 24. K.ö. 11.00 SÖDER: 16.00, 18.40

Täby Centrum. K.ö. 11.00 Välj Södra garaget för parkering.

Vällingby Centrum. K.ö. må-ti+to 16.30, on 11.00

Kan ses av yngre barn i vuxens sällskap. Åldersgränser 117 årår Kan ses av barn från 7 år i vuxens sällskap. Läs mer och köp biljetter på sf.se eller i appen. på bio: 15 år Denna åldergräns gäller alla, även i vuxens sällskap.

I SKUGGAN AV KVINNOR ”Ett motgift till melankoli

EN VARM KOMEDI OM PAPPAS DÖTTRAR

RESAN TILL FLORIDA

– öm, kärleksfull och feministisk” Les Inrockuptibles

N J U TA F I L M S . COM

BIOPREMIÄR 13/11

BIOPREMIÄR 13 NOVEMBER

STOCKHOLMS KVALITETSFILMBIOGRAFER

PROGRAM 9 - 12 NOV Alla filmer visas med svensk text GRAND Sveavägen 45

Kassan öppnar 14.20

Grandma

Må-ti 15.45, 18.00 On-to 18.00 7 år

Irrational Man Må 12.30 Ti 18.15 On-to 12.30, 18.15

Må-ti 15.15, 20.40 On-to 15.10

Kvinnan i guld

Må 15.40

Spectre

11 år

Jag är Ingrid.

Irrational Man Må 21.00 11 år Må-ti 13.30, 16.20, 18.45 Jag är Ingrid.

Gå på bio ett stenkast från Stureplan.

7 år

On-to 16.20, 18.45

Kvinnan i guld Må-ti+to 13.00

Min lilla syster

15 år 13.45, 16.00, 20.15

7 år 15 år 11 år

11 år

Taikon

Må 18.10 Ti 15.40, 18.10

Tjuvheder

Må 18.30, 20.20 Ti 20.20 On-to 20.40

Btill Må-ti 15.15, 18.00, 20.30 On-to 15.15, 20.30 15 år Tjuvheder

Btill

Må 12.45, 15.30, 18.15, 21.00 Ti 15.30, 18.30, 21.00 15 år Under körsbärsträden 15 år On-to 13.30, 15.30, 21.10 Under körsbärsträden Må-ti 14.50, 17.55 On-to 18.10 Må-ti 13.15, 17.30 VICTORIA Götgatan 67 On-to 12.30, 18.00 15 år Kassan öppnar 12.00

Amy Må-ti 21.10

Läs mer och köp biljetter på sf.se

15 år 15.15, 20.30 15 år 15 år CINEMATEKET: www.cinemateket.se Teorema Pier Paolo Pasolini Må 19.00 Må-ti 12.30, 20.00 Sista dagarna

www.svenskabio.se eller 08 - 5626 0000

(Btill)

PÅ BIO 13 NOVEMBER /UniversalPicturesSverige

Program 9 november

Jag är Ingrid. Må-ti 13.00, 15.30 On-to 15.30 (7 år) Under körsbärsträden Kvinnan i guld Må-ti 21.00 (15 år) 12.00, 14.15, 17.00, 20.00

(15 år)

Kafé Gunvor är öppet varje fre-sö!

www.cinemateket.se

Spectre 70:- 16 00, 18 45 Så ock på jorden 100:- 19 15

T-bana Karlaplan. Caféet öppet före visningarna!

sollentunabio.se • eurostar.se • sollentunabio.se • eurostar.se

www.cinemateket.se

BRANDBERGEN CENTRUM

afen: arabiogr Folkets hus och parker

Välkommen hit, välkommen in. Tre berättelser om flykt ��11�00-17�00 Klarabiografen förvandlas till en lyssningslounge �Min Flykt (producerad av Sveriges Radio), Vitsvit av Athena Farrokhzhad och Till Damaskus, ett hörspel av Ghayath Almadhoun, Marie Silkeberg, Lena Samuelsson och Marie Wennersten (producerade av Radioteatern, Sveriges Radio)

Sergels torg 6 kulturhusetstadsteatern.se/film 08-506 20 200

T. 665 12 56

På måndagar kl 19 visar Cinemateket film på biografen Victoria!

9 - 12 NOVEMBER

Victoria

Dheepan

Program 9 - 12 november Mera monster, Alfons! Knattebio: Må+on-to 12.30

Spectre

Må+on-to 14.50, 17.55, 21.00 Må 15.00, 17.45, 20.45 Ti 14.50, 21.00 11 år Ti-to 17.45, 20.45

Elser (15 år) Må 14.45, 18.15, 20.30 Ti 12.30, 18.15, 20.30 On-to 13.00, 14.45, 18.30, 21.00

Bioprogram måndag 9 novEmbER 2015 Sollentuna Bio Tel: 96 12 14 Falken JakoBSBerg Tel: 580 358 00 Kvinnan i guld 60:- 13 00 SPECTRE 100:- 19 Everest 2D 70:- 13 00, 19 00 Jag är Ingrid 95:- 19 Så ock på jorden 70:- 13 00, 16 00, 18 30 Jag är Ingrid 70:- 16 00

Kassan öppnar 10�00

Kassan öppnar kl 15�30 – måndagspris 80 kr

Tjuvheder ��må-ti +tor 18 Ronaldo - Livesänd världspremiär �� må 20 Babybio: Victoria ��ti 11 Matinébio: Victoria��ti 15 Grandma ��ti 20�30 Kim ��on 18 Victoria�� on-to 20�30 Salong 2: Rios kök&bar har öppet 10-21 varje dag!

Under körsbärsträden ��må-ti 16�30, 18�45 on-to 18�15 Papusza – den romska sången ��må-ti 18�00 on-to 15�45 Victoria ��må + on-to 20�15 ti 20�30 Tjuvheder ��må 20�50 ti 21 on-to 16 Vinterboj �� må-ti 16�00 Taikon��må 16�15, 20�30 ti 16�15, 20�45 Ny Finsk Film: Vuxen på en vecka��må 18�30 Film & Samtal: Läxan ��ti 18�00

Hornstulls strand 3 biorio.se 08-66 99 500

Birger Jarlsgatan 37 zita.se 08-23 20 20

HELA HANINGES BIOGRAF PROGRAM 9 – 15 NOVEMBER

08-525 259 00 biocosmopolite.se

Hotell Transylvanien 2 (Sv.tal)

En underbar jävla jul (Sv.text) PREMIÄR SENIORBIO Fre 15.00

Sö 12.00

ut samt efterföljande debatt med gäster. Föranmälan krävs: info@biocosmopolite.se Bion öppnar 18.00

To 18.30 - Sista chansen!

(7 år)

LasseMaja – Stella Nostra (Sv.text) Fre 18.30 Lö 12.00 (Btill) Lö 14.30 Sö 17.00 (7 år) Pan (Eng. tal, Sv.text) 3D Sö 14.30 (11 år) Fem trappor upp To 15.00 - Sista chansen! (Btill) Papusza - den romska sången Film- musik och debattkväll med Må 18.30 (15 år) David Nzinga On 18.30 - Fri entré! Spectre Ti 18.30 Lö 17.00 (11 år) Kortfilmen ”Jag Har Din Rygg” visas, Taikon (Sv.text) uppträdanden av artister från Vägen (Btill)

Spectre

Öppettider: Må-on 16.00-18.30, To-fre 14.00 - 18.30, Lö-sö 11.00-17.00

Biljettpriser: 2D: 90 kr (ord) 70 kr (senior/ CSN studerande) • 3D: 110 kr (ord) 90 kr (senior/ CSN studerande) • Knattebio: 45-60 kr • Live på bio: 200-300 kr

www.metro.se måndag 2015-11-09

Korsord, horoskop och sudoku – varje dag i Metro

Lilla Berlin – av Ellen Ekman

Vinstchans varje dag Skriv KRYSS följt av mellanslag och ordet i det markerade fältet. Skicka SMS till 72700 före klockan 24 i dag. Varje SMS kostar5 kronor. Vinnaren får en Canvastavla med sina egna foton(värde 248 kronor inklusive frakt) från PhotoBox.se.

Personen på bilden: Peter Magnusson. Vinnarna presenteras på tisdagar.

Väduren

Oxen

Tvillingarna

Kräftan

Lejonet

Jungfrun

Du tycks vara en tusiastisk över något stundande. Tappa inte sugen om det inte blir exakt som du har förväntat dig.

Du kan i dag få svårt att komma i gång med dina uppgifter. Ta tillvara alla tillfällen till vila, så känns allt snart åter meningsfullt.

Du lyckas utmärkt med något som du har dragit dig för att ta itu med – och snabbare än du tror.

Många förväntar sig att du ska rycka in och hjälpa till. Osämja kan lätt uppstå om du diskuterar kontroversiella ämnen med närstående.

Häng inte upp dig på gamla oförrätter, utan se i stället till att du lär dig av egna och andras miss tag.

En dag inte helt utan framgångar. I ett samman hang blir det emellertid svårt för dig att få tiden att räcka till.

21/3–19/4

20/4–20/5

21/5–21/6

22/6–22/7

23/7–22/8

23/8–22/9

Vågen

Skorpionen

Skytten

Stenbocken

Vattumannen Fiskarna

Mycket ser ganska lovande ut för ögonblicket, och det finns ingen anled ning att du ska slå dig till ro med något du hittills uppnått.

Skorpio nen är just nu något av en sökare och grundar sina beslut på känslor snarare än på sakskäl.

Förslag och idéer kan nu förblinda dig så att du inte ser de fläckar utanverken är avsedda att dölja.

En dag som blir både skön och av kopplande för dig. För en gångs skull får du tid att ägna dig åt egna intressen.

Planer ändras på ett sätt som kanske inte faller dig i smaken. Dra dig inte för att säga vad du verkligen tycker och tänker.

23/10–22/11

23/11–21/12

2 6 5 4 1 4 3 7 8 5 6 9 2 4 3 3 6 8

Sudokulösningen hittar du på nästa uppslag.

21/1–19/2

20/2–20/3

Oväntade plikter ser ut att kunna kolli dera med annat du har planerat. Starka emo tioner gör sig märkbara i tecknet.

1 SUNT KRITISK

1 3

7 1 6 5 2

22/12–20/1

2 6 9 Häls2 granskaren 5 4

23/9–22/10

METRO.SE/LILLABERLIN • HAR DU MISSAT NÅGON LILLA BERLIN? HITTA DEN HÄR!

1 4 3 3 7 9 8 5 6 9 2 7 4 3 1 6 Tipsa oss på Facebook 3 6 8 5 2 eller halsogranskaren@metro.se

TÄVLA I METRO PHOTO CHALLENGE! METROPHOTOCHALLENGE.SE

I SAMARBETE MED

Ont i nacken?

Karolinska Institutet genomför i samarbete med Naprapathögskolan ett forskningsprojekt för att utvärdera effekten av massage och träning vid långvarig nacksmärta. Projektet heter Stockholm Neck Trial (STONE) och deltagande innebär att du får träffa en terapeut på Naprapathögskolans klinik, Observatoriegatan 17, Stockholm, samt att du svarar på enkätfrågor och SMS under en ettårsperiod. Deltagande är kostnadsfritt. Vi söker dig som är 18-70 år och som haft ont i nacken i minst 30 dagar. Besvären ska ha påverkat ditt arbete och/eller din fritid påtagligt. För att kunna delta måste du ha en smartphone och tillgång till Internet. Du kan inte delta om du är gravid eller om du har fått behandling för din nacksmärta de senaste 30 dagarna. Vill du veta mer? Kontakta studiekoordinator Anna Peterson via e-post:

Stone@imm.ki.se

Projektansvarig är Eva Skillgate, docent vid Institutet för Miljömedicin, Karolinska Institutet, 08-524 879 95 eller eva.skillgate@ki.se. Studien är godkänd av regionala etikprövningsnämnden i Stockholm.

D E T H Ä R Ä R E N A N N O N S SIDA F R Å N S TO C K H O L M S L Ä N S L A N DS T IN G S T R A F IK F Ö R VA LT NIN G

SL i Metro 9

NOV 2 01 5

ANSVARIG PÅ SL: Suss Forssman Thullberg, kommunikationschef REDAK TÖR: Hanna Wilkinson, e-post: hanna.wilkinson@sll.se KUNDTJÄNST: 08-600 10 00, sl.se HIT TEGODSAVDELNINGEN: Klara östra kyrkogata 6

Öppettider mån: 8–19, tors–fre: 8–17, lör: 8–14

FOTO: KA RL NORDLUND

Samarbete mellan olika yrkesroller är viktigt för verksamheten på trafikförvaltningen. På bilden syns Pernilla Borg, bolagsjurist med fokus på IT-rätt och Henrik Albertsson, IT-arkitekt.

SL TIPSAR

Håll koll på trängseln i t-banan FOTO: J A NNE DA NI E LSSON

Var med och utveckla SL:s IT-verksamhet Nu söker trafikförvaltningen sju nya medarbetare till sektionen Trafiknära IT. Du som med engagemang och kunskap vill delta i utvecklingen och förvaltningen av SL:s spännande IT-verksamhet – sök! för at t kollek tiv tr afiken ska fungera

och resenärerna ska få rätt och tillgänglig information, krävs ett väl utbyggt IT-system. Nu finns det chans att vara en del av den sektion inom trafikförvaltningen som jobbar med detta. Trafiknära IT levererar och förvaltar de IT- och infrastruktursystem och den utrustning som SL och trafikentreprenörerna använder sig av för att driva kollektivtrafiken i Stockholm.

na på Trafiknära IT är Samuel Carreras. Han är IT-arkitekt på trafikförvaltningen sedan ett år tillbaka. Tidigare jobbade han inom detaljhandeln. Det spännande med att jobba med IT-lösningar för kollektivtrafiken tycker han är den samhällsbyggande funktionen, och att hantera den pågående digitaliseringen. – Vi är en beställarorganisation som tar fram nya tjänster som underlättar för resenärerna i deras vardag. Då krävs det att vi är uppdaterade på den digitala utvecklingen. Vi kan koppla upp fordon mot våra interna IT-system och samla in

SL-FAKTA

information av olika slag. Med denna ”big data” kan vi skapa större resenärsnytta. Till exempel har vi utvecklat reseplaneraren så att den nu visar både tabelltid och realtid.

●

020-120 25 25 vill du anmäl a pågående hot, våld, skadegörelse eller annat som gör dig otrygg, ring Trygghetsnumret 020-120 25 25 eller kontakta personalen. Trygghetsnumret är gratis att ringa och det är öppet dygnet runt, året runt. Vid nödläge – ring 112.

SL FRÅGAR

Vad gör du på din resa?

samuel t ycker at t det är högt i tak och att

arbetet på trafikförvaltningen är lätt att kombinera med familjelivet. Han drivs också av att jobba i ett större sammanhang. Fredrik CavalliBjörkman, som är biträdande avdelningschef på trafikavdelningen, instämmer i att det som är utmärkande för att jobba på Trafiknära IT är att man ska lockas av att bidra till samhällsnyttan. – Du ska gilla högt tempo och drivas av att jobba med samhällsutveckling. På Trafiknära IT gör vi skillnad för stockholmarna i deras vardag, det är ett spännande och viktigt uppdrag, säger han.

IT-jobb som du kan söka på trafikförvaltningen

Förvaltningsledare IT Drift Infrastruktur Förvaltningsledare IT Drift Radio ● Förvaltningsledare IT Drift PA-system och teknikutrymmen ● Kravanalytiker IT ● Testledare (tre tjänster) ●

Trygghetsnumret

F OTO : L I S A T HO R S É N

”Du ska gilla högt tempo och drivas av att jobba med samhällsutveckling”

en av medarbetar-

Samuel Carreras är sedan ett år tillbaka IT-arkitekt på trafikförvaltningen.

s tockholm vä xer och allt fler åker med tunnelbanan. För att få bäst chans till sittplats är det ofta bra att välja mittenvagnen, men på vissa linjer kan det vara bäst att sitta i första eller sista vagnen. Ibland kan det göra stor skillnad att resa en kvart tidigare eller senare. SL och MTR har samlat tips för just din linje på sl.se/trangsel. Där finns också en trängselmätare som visar hur många resenärer det är på din station vid olika tider.

† Läs mer om tjänsten på sll.se/arbeta-inom-kollektivtrafiken och på trafikförvaltningens sida på LinkedIn.

REIDUN ALFVÉN, 72 ÅR, KÄRRTORP: – I tunnelbanan brukar jag sitta och titta ut genom fönstret när den går över jord. Jag tänker ofta på livet. Ibland rör sig tankarna kring det mörka som händer i världen och ibland kring det ljusa. I teaterkören Reflexen där jag är aktiv sjunger vi just nu en fredssång där en vers är på arabiska och en på hebreiska. Det är upplyftande att sjunga. När jag åker tunnelbana kan jag öva tyst på de olika stämmorna.

www.metro.se måndag 2015-11-09

METRO.SE/DEBATT 26

HETAST PÅ METRO.SE DEBATT

Richard Olsson: Tältande EU-medborgare är tydligen okej – om de ska lyxshoppa på H&M

Det är skillnad

Är du missnöjd med samhällsutvecklingen? Funderar du på att göra något drastiskt? Då kan det vara dags att säga STOP, Stanna, Tänk efter, Orientera dig, Planera, menar Anders Königsson. FOTO: TT

ANDERS KÖNIGSSON

MIKAEL

Funderar du på att tända eld på ett asylboende eller ansluta dig till IS? Inom militären använder man sig av förkortningen STOP – Stanna, Tänk efter, Orientera dig, Planera – när man går vilse. Det kan vara bra även för våldsverkare att tänka på, skriver Anders Königsson från Borgerlig framtid.

SÄG STOP I STÄLLET FÖR ATT TA TILL VÅLD

Inom militären finns det många olika förkortningar för att underlätta så att man kommer ihåg saker. En av dem är STOP, som används då man har gått vilse. Det står för Stanna, Tänk efter, Orientera dig, Planera. I det tillstånd det svenska samhället befinner sig just nu, med alla brandattentat mot asylboenden, skol attacken i Trollhättan, Ikeamorden i Västerås, skjut ningar och bilbränder i många av landets städer, handgranatsattacker och andra bombattentat, ett stort antal människor som frivilligt åker ner till Syrien för att mörda och våldta för IS samt en rad andra saker är det dags att börja användaSTOP även i det dagliga livet. Du som är väldigt orolig eller extremt arg och seri öst funderar på att göra något av ovanstående, för din egen och andras skull, gå ytterst noggrant igenom dessa fyra punkter:

Dagens debattör

Förändra genom politik

”Om jag är extremt missnöjd med samhällsutvecklingen, finns det något sundare sätt att verka för förändring? Svaret på den frågan är ja.” • Stanna. Gå inte till handling! • Tänk efter. Vad sjutton är det jag håller på med? Vad kan det jag tänker göra leda till? Kommer andra människor och kanske jag själv att skadas/dö? Riskerar jag att hamna i fängelse under en lång, kanske obe stämd tid? • Orientera dig. Hur mår jag egentligen, varför får jag dessa idéer att göra något helt desperat? • Planera. Kan jag prata med någon? Var söker jag professionell hjälp om jag

• Anders Königsson, 37, Hökarängen. • Ordförande för partiet Borgerlig framtid.

Anders Königsson. FOTO: PRESSBILD

behöver det? Även om jag är extremt missnöjd med sam hällsutvecklingen, finns det något sundare sätt att verka för förändring? Svaret på den sista frå gan är ja, det finns många sätt att förändra. Att känna frustration över något man inte är nöjd med är natur ligt. Men det hjälper ingen och förbättrar inte något att begå kriminella hand lingar. Mitt stora kall i livet är att resa och träffa nya männi skor. Efter mängder av resor runt om i världen,

• Frilansjournalist som arbetat både för radio och för tidningar, framför allt från Europa och Sydamerika, men även från Afrika och Asien.

med alla de möten med olika människor och intryck det har gett mig, bär jag med mig mycket positivt, men även mycket negativt. I många länder är våldet en del av vardagen. Risken att rånas, skjutas eller råka illa ut på andra sätt finns alltid, vilket gör att människor ald rig helt kan slappna av. Jag startade därför det politiska partiet Borgerlig framtid. Detta för att för hindra att våldet ska bli en del av vardagen även här, i Sverige. Partiets främsta fråga är naturligt nog också

Det är väl en viss skillnadpå att sova en natt utanför en butik i syfte att komma först i kön för att shoppa från en ny kollektion, och att protestsova utanför statshuset för att tvinga kommunen att fixa gratis sovplatser.

säkerhet och trygghet. Det enda sättet att på ett ratio nellt sätt förändra något i ett demokratiskt samhälle är nämligen att antingen ansluta sig till någon befint lig organisation, eller starta en egen. Handlar det, som i det här fallet, om missnöje med samhället är det genom politiken man kan förändra. Politik är inte en spikrak väg och man får inte alltid som man vill. Man behöver förhandla och argumentera för sin sak, man behöver arbeta hårt och man möts av både medgångar och motgångar. Men det funge rar. Sakta men säkert börjar det hända saker. Så du som just nu är rosenrasande för bannad och planerar att låta det utmynna i våld – gör i stället något kreativt av din ilska, något som både gynnar dig själv och andra. Titta dig i spegeln och säg STOP!

Det är inte konsekvent

Man läser det ena argumentet efter det andra för att försöka skilja på grupperna, det ena mer krystat än det andra. Alla till romernas nackdel. Om det verkligen handlat om vikten av en viss lag eller regel så hade väl argumenten varit konsekventa? STEFAN

De stannade inte länge

Nu stannade väl knappast danskarna där i ett år? KARIN

Lagen är för de rika

Lagen är skriven för de rika och makten för att skydda sig mot dem som inget har. Det behöver man inte vara kärnfysiker för att fatta. STEFAN

ANDERS KÖNIGSSON ORDFÖRANDE, BORGERLIG FRAMTID

VILL DU OCKSÅ NÅ UT TILL METROS MILJONPUBLIK?

DEBATT

Varje dag läser 1,2 miljoner människor tidningen Metro. Närmare en miljon besöker metro.se en vanlig vecka. Vill du också nå ut med dina åsikter? Skriv max 3 000 tecken inklusive blanksteg och skicka in din debattartikel redan i dag! Vill du hellre svara på dagens debatt? 1 200 tecken inklusive blanksteg. Debatten pågår dygnet runt, i mobilen, på webben och i papperstidningen!

debatt@metro.se Pontus Ahlkvist, debattredaktör pontus.ahlkvist@metro.se www.metro.se/debatt @pontusahlkvist

www.metro.se måndag 2015-11-09

INSÄNDARE 27

Ont i foten?

DET ÄR INTE BARA ATT ”SLUTA RÖKA” Svar till signaturen ”Peter” (3/11). Det var lite intressant att du jämförde rökning med att en alkoholist inte tving ar dig att dricka. Nej, det är sant att alkoholisten inte tvingar dig att dricka, men visste du att en alkoholist gör dig sjukare än en rökare? Alkoholism är ock så en folksjukdom och det är av den anledningen som alla i alkoholistens närhet blir mer eller mindre med beroende till hans eller hen

ALLA LUKTER ÄR INTE AV ONDO

Vissa rökare tar hänsyn, andra inte. FOTO: BERIT ROALD/TT

nes beteende. Du kan läsa lite om det i boken ”Djävuls dansen”, bland annat. Även rökning är många gånger ett beroende och det är inte alltid bara att sluta. Många gör sitt bästa, men det blir inte bättre av

främmande person kom mer fram till ditt bord och vräker på en krydda på din mat. Är det okej?

När det gäller kroppslukts döljare så förorsakar inte SLANCO alla en allergi hos männi skor. De artificiella dofterna SKIPPA P-LISOR kan dock ge olustiga symp PÅ ALLHELGONA tom såsom nysningar, bedö vad tunga och svalg och som Jag blir både arg, besviken i mitt fall omedelbar huvud och irriterad över det jag värk. Dessa reaktioner föror bevittnade förra lördagen sakas inte endast av starkt (31/10) utanför Råcksta parfymerat tvättmedel, begravningsplats. Detta är alla helgons olika sköljmedel, deodoran ter, sprejad eller droppad dag, och de flesta männi finparfym utan även mäng skor besöker gravplatserna den av kemikalierna som för att tända ett ljus för nära anhöriga. Detta gör att appliceras på kroppen. Många har dessutom parkeringsplatserna är f ulla ingen uppfattning om hur och folk ställer bilarna på doften återges. Fråga en ena sidan av vägen. Inga vän: Hur upplever du bilar står i vägen. Och vad får jag då se? Jo, parfym doften? Det skulle kunna göra skillnaden mel då kommer p-lisor och böt lan veder värdig stank och fäller massor av bilar. Jag lätt antydd doft. tycker att det är skandalöst Stark och mycket par att de gör det en dag som denna. fym tyder på en hän Jag förstår synslöshet gentemot att p-lisor har andra, precis som arbetsuppgif rökning. Du be stämmer på det ter, men en viset egenmäk sådan dag som denna kan man väl se tigt att andra mellan fingrarna. ska andas in Fy skäms på er, lisor den luft som som bötfällde denna du har kryd dag. dat. Låt oss säga att du MARIA sitter på en Mycket och stark parfym är hänsynslöst, menar restaurang insändarskribenten Slanco. FOTO: ALAMY och äter. En

Följ Metro Debatt i sociala medier! Facebook: www.facebook.com/MetroDebatt Instagram: @metrodebatt Twitter: @metrodebatt

Så skickar du in en insändare

• Mejla ditt inlägg till insandare@metro.se. Uppge namn och adress även om du använder signatur. Inläggen kan komma att redigeras. Inskickat inlägg garanterar inte plats i tidningen. Alla inskickade insändare kan komma att publiceras i tidningen och på Metro.se.

Hallux valgus, hälsporre, inklämda nerver, hälsenebesvär, lågt fotvalv, instabilitet i fotleden. Många fotrelaterade problem kan lindras med rätt skor, inlägg och stöd.

att folk säger till hela tiden, precis som du inte kan säga till en alkoholist att sluta dricka och tro att hen gör det. Sedan finns det rökare som tar mindre hänsyn till andra, precis som bilister och cyklister med mera, men samtidigt finns det också rökare som står vid ställen där de får röka men trots det får höra hur de för pestar luften för att andra väljer att gå frivilligt där de står. Det kommer alltid fin nas ett vi och de. Vi kanske ska hitta en lösning som funkar för alla i stället eller ha lite mer förståelse för varför vissa är på ett visst sätt.

TeamOlmed -för ett rörligare liv

MIZZYZ

Sortimentet kan variera mellan våra olika butiker. Solnavägen 2 D, Torsplan Telefon: 08-690 25 53 Mån - fre: 08.00 - 18.00

MJÖLKBÖNDERNA SKA INTE SKYDDAS

Fatburs Kvarngata 10, Telefon: 08-658 00 59 Mån - fre: 10.00 - 18.00 Lör 11.00 - 15.00 www.teamolmed.se

butik

Angående stödet till mjölk bönder. Jag förstår inte varför bönder hävdar att de ska skyddas från internationell konkurrens, när industrin måste acceptera utländsk konkurrens. Själv finner jag det bättre att s ubventionera bostadsbyggande. Att importera mat är ju möjligt, men det är orealis tiskt att bo utomlands och samtidigt arbeta i Sverige. Bostadsbristen har faktiskt blivit så stor att människor som erbjuds jobb i annan kommun ibland tvingas tacka nej, eftersom de ej kan hitta bostad på rimligt avstånd från det erbjudna arbetet.

ÖPPET FÖR ALLA

VI SÄLJER BARA HALAL KÖTT!

MAT I HUSHÅLL I GRÖNSAKER I MEJERI I KÖTT

Fransyska

Högrev

4990

KLÄDER TILL RIMLIGA PRISER

Durra, 1400g

Vita classic

25:-

1990 /st

2990 /st

/st

Sötad ingefära Hernández, 300g

/kg

Cornichon

Olivolja

500g

Frysta kalkonlår

5490

/kg

Puckost

Jag tycker att klädbutiker bör sälja kläder billigare. Att kunna klä sig på samma villkor är en jämställdhets fråga. Butiker bör bli billigare så att man kan köpa kvali tetsläder även om man är fattig. Alla kan inte köpa dyra kläder. Jag vill ha rimliga priser för både rika och fattiga.

Ryggbiff

5490

/kg

GÖRAN

1990 /kg

Halwa

Durra, 350g

2490 /st

Sona masoori ris Sella basmatiris Brutet ris Lazzat, 5kg

Durra, 5k

Gloria, 5kg

HENOK

Sudokulösningen Dagens sudoku hittar du på föregående uppslag.

5 8 2 9 6 7 1 4 3

4 9 3 1 2 8 5 7 6

1 7 6 4 3 5 8 2 9

3 5 7 2 1 6 4 9 8

2 1 8 5 4 9 6 3 7

6 4 9 8 7 3 2 5 1

8 3 4 6 9 2 7 1 5

7 6 1 3 5 4 9 8 2

9 2 5 7 8 1 3 6 4

Rökning. Många rökare försöker faktiskt ta hänsyn, skriver dagens insändar skribent.

Sköna skor & inlägg

5 8 2 9 6 7 1 4 3

1990 /st

5990

6990

2990

/st /st /st 4 1 3 2 6 8 7 9 9 7 5 1 4 3 6 2 3 6 7 8 9 4 1 /påse 5 Stort utbud av 1 4 2 5 8 6 3 7 ballonger och mer än 300 sorter /hg 2 3 1 4 7 9 5 8 partyartiklar! N Å FR T A M 8 5 6 9 3 2 4 1 Följ Kistagrossen på Facebook! www.facebook.com/kistagrossen 5 8HEL 4 A6 2 7 www.kistagrossen.com 9 3 7VÄ2RLD 9 3EN5! 1 8 6 KISTAGROSSEN I KISTA 6 9 8 Torsnäsgatan 7 1 5 24 ·4Tel: 08–751 01 00 · Öppettider: Mån-fre 9–20 · Lör 10–20 · Sön 11–19.

Lösviktsgodis

3 99

OBS! annonsen gäller måndag 9 november – onsdag 11 november – så länge lagret räcker. OBS!

Erbjudandena gäller 10/11 2015 kl 07-10 i Elgigantens varuhus, så långt lagret räcker och ej i kombination med andra erbjudanden. Max en av varje annonsvara per kund. Viss leveranstid kan förekomma.

? ?

UPP TILL

www.elgiganten.se

VI SÄNKER PRISET PÅ MÄNGDER AV MÄRKESVAROR,

50% RABATT.

Ställ klockan, priserna gäller endast kl 7-10 i alla våra varuhus, så långt lagret räcker.

0771- 115 115

MÄSSAN FÖR DINA DRÖMMAR

VILSE I PLUGGDJUNGELN? HITTA DIN FRAMTIDA UTBILDNING PÅ HÖSTENS STUDENTMÄSSA

SID 2

16 sidor om högre studier NOVEMBER 2015

5 tips till dig som är skoltrött SID 4

gör ditt val

David Batras tid som student SID 4

guide in english

He left Greece to study in Sweden SID 8–9

Livet som lärling Christoffer fick drömjobbet efter bara ett år SID 06-07

www.allastudier.se | November 2015

2 Studera

INTRO studentmässa – bästa sättet att få koll på dina pluggalternativ

Besök Allastudier.se:s studentlab Missa inte ett besök i Allastudier.se:s monter på höstens studentmässor. I deras studentlab kan du förutom att dricka gott kaffe även bli guidad bland alla utbildningar, högskolor

och universitet. Du får koll på alla viktiga deadlines kring ansökningen och chansen att testa Beer pong – en av studentlivets stora utmaningar.

Allastudier.se smäller upp sitt studentlab på både Saco Studentmässa i Stockholm och Malmö och på Kunskap & Framtid i Göteborg. Varmt välkommen!

VÄLKOMMEN

DET ÄR INTE LÄTT ATT VETA VAD MAN VILL

TIPS!

Maxa mässan!

Jag var oerhört skoltrött efter gymnasiet och började inte plugga igen förrän jag var 25. Det var först då jag kände mig peppad och visste vad jag ville. Det är inte lätt att veta vad man vill och när man vill det, och kanske ska det inte vara det heller. Vårt mål med följande sidor är därför att inspirera dig, oavsett hur säker eller osäker du är på dina framtida studier. Vem vet, det kanske är här din framtid börjar? Trevlig läsning!

✔ KOLLA APPEN

Ladda ner appen Saco Studentmässa från App store eller Google play, så får du all nödvändig information om mässan samlad i mobiltelefonen.

✔ ALLT OM STUDIEMEDEL

Behöver du studiemedel? CSN informerar i ett seminarie om vad studiemedel är och hur du ansöker om det.

✔ SCHEMAJAKTEN

Delta i Schemajakten för att tävla om pengar till klassens studentfest!

EMELIE ANDERSSON, REDAKTÖR

✔ SPEED-DATING

Foto: Gustav Hugosson

”JAG HÖLL VERKLIGEN INTE PÅ MED SPEX. JAG SKÄMTADE OM DEN KULTUREN OCH TYCKTE ATT DEN VAR TÖNTIG.” Läs om David Batras tid på universitetet på sidan 10.

Saco Studentmässa i Stockholm är Sveriges största yrkes- och utbildningsmässa för dig som ska välja utbildning efter gymnasiet.

Mässan som peppar dig att ta kontroll över din framtid Vad ska du bli när du blir stor? Oavsett om du är stensäker eller känner dig vilsen kan det vara klokt att besöka Sacos studentmässa – här får du hjälp att hitta rätt bland valmöjligheterna. ANNA-CARIN ZACKARI da ut eventuella frågetecken kring vad yrket innebär. Ett sådant möte kan bekräfta att du är på rätt spår och ge din motivation en ordentlig skjuts, vilket gör det roligare att jobba mot ditt mål. Är du i stället tveksam kring vad du vill göra efter studenten är mässan en utmärkt plats att inspireras på. I och med att utställarna är många får du ett brett utbud och kan få information om utbildningar och yrken du är intresserad av sedan OM DU REDAN nu vet vad du tidigare, men även sådana vill jobba med kan det vara du inte kände till förrän nu. nyttigt att komma i direktkontakt med människor OAVSETT SYFTE MED besöket som arbetar i branschen. De bör du förbereda dig innan, kan ge dig användbara tips så du får ut så mycket som inför den utbildning som möjligt av mässan. Sandra krävs, och hjälpa till att re- Wahlgren, projektledare på

PRESS på mässan. Klassen med störst andel elever som har använt planeringsverktyget på vår hemsida och checkat in på mässan kan vinna 10 000 kronor till sin studentfest.

VARJE ÅR ANORDNAS Saco Stu-

Utges av Tidnings AB Metro, ett företag inom Metro International SA. Ansvarig utgivare Erik Ljunggren. Telefon 08-402 20 30. Postadress Box 45075, 104 30 Stockholm. E-post redaktionen@ metro.se. Innehållet lagras/publiceras elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. För obeställt material ansvaras ej. Produktion: Oh My!, ohmy.nu. Redaktör: Emelie Andersson. Layout: Fanny Lundstedt. Omslagsfoto: Sigrid Malmgren.

Prova utbildnings-speed-datingen så kan du väcka nya idéer till liv, och har dessutom möjlighet att vinna biocheckar.

dentmässa med syftet att inspirera unga till vidareutbildning. Hit kommer ett stort antal utställare från bland annat universitet, yrkeshögskolor och arbetslivet. Utställarna är där för att informera om sin verksamhet och svara på frågor om hur man ska gå tillväga för att söka deras utbildningar eller hur man gör för att ha bäst chans att nå sitt drömyrke.

ETT BESÖK PÅ mässan låter dig

SACO STUDENTMÄSSA ✔ Mässan äger rum 2–4 december, på Stockholmsmässan i Älvsjö. ✔ Öppet onsdag och torsdag 9–16, och fredag 9–15. ✔ Inträdet kostar 50 kronor/ person. Vid gruppbesök på mer än tio personer kostar det 30 kronor/person. ✔ Besök www.saco.se/sacostudentmassor för mer information.

inte bara veta vilka valmöjligheter du har, utan erbjuder även en mängd olika seminarier där du kan lära dig saker du har nytta av, nästan oberoende av vilken väg du väljer att gå. Du kan bland annat få information om hur du söker studieme- i ett par år och nu är intresSandra Wahlgren, Saco. del och vilken typ studie- serade av att byta bana. SanSaco, tipsar om skoltävling- teknik som passar dig bäst. dra ringar in vad målet med en Schemajakten: mässan är: – Med Schemajakten för- MÄSSAN RIKTAR SIG främst till – Vi hoppas att besökarsöker vi motivera så många gymnasieelever som när- na känner sig inspirerade som möjligt att i förväg tän- mar sig studenten, men och peppade att själva ta ka igenom vad de ska göra också till de som har jobbat kontroll över sin framtid.

’’VI HOPPAS ATT BESÖKARNA KÄNNER SIG INSPIRERADE”

modeFOTO FILM teaterTV reklam PRESS

media

Nu finns utbilningen även på distans! Frejgatan 73, Stockholm • info@mist.se • 08-300 640

makeupinstitute.com

TEKNIKSPRÅNGET.SE

Vill du testa ett spännande jobb? Övningskör som ingenjör! Sök senast 16 november på tekniksprånget.se

Fotograf: Bo Forslind - Makeupartist: Shaul Moalem - Modell: Caroline Hultman

Utbildningen leder till arbete inom

4 Studera

GUIDE how to make your foreign degree count in sweden

2014 was a record year for assessment applications 2014 was a year characterized by a great increase of assessment applications for The Swedish Council of Higher Education. The number of applica-

tions increased with 31 percent from 2013 to a total of 18,000 cases in 2014. The majority of applications, 8,400, were for foreign high school degrees, the

academic degrees resulted in 7,700 applications and the number of applications for professional development was 1,900. In addition to these er-

rands over 2,000 other types of applications was handled, concerning certificates of eligibility for studies abroad and consultation responses to The Swe-

dish National Agency for Education (Skolverket) and The National Board for Educational Assistance (CSN). SOURCE: THE SWEDISH COUNCIL FOR HIGHER EDUCATION

EVANGELOS LEFT GREECE TO MAKE IT IN SWEDEN

“If you work hard you’ll reach Wanting to provide a better future for his children, Evangelos Kaerinioeis left his career as a graphic designer in Greece. As it happened, the children were the ones that provided him with a new way into the working life. ANNA-CARIN ZACKARI/BILLY EKBLOM

life in Greece; he had a house, work and friends. But then came the economical crisis, and he started feeling insecure about the future of his children. Evangelos and his wife decided it was time to leave the country. – When my friends heard that we were moving to Sweden, they asked if I was crazy. ”You have a good life here”, they said, but I want my children to have great odds at a secure future – and for the young population of Greece it is looking pretty dark.

EVANGELOS LIKED HIS

LAST SEPTEMBER, Evangelos ar-

rived in Sweden with his family. He began his studies at Hermods SFI a month later. With an education and eleven years of work experience as a graphic designer, he went out looking for work. Soon, he understood that a good grasp on the Swedish language was a must-have to get a job within his field of expertise. The need to provide for his family was urgent, so he combined his Swedish language studies with taking shifts in a food truck. – Then came a day when my wife asked me why I didn’t become a pre-school teacher instead, since she thinks I’m great with child-

SIGRID MALMGREN

THIS IS ME Name: Evangelos Kaerinioeis. Age: 35. Lives: Stockholm. Occupation: Studies SFI at Hermods since October 2014, and works as a substitute at the Pysslingen preschool in Solna. After finishing his Swedish language studies, he wants to apply for the pre-school teacherprogramme.

ned that I have a good chance of finding work in this field, since it sees a shortage of male employees, Evangelos says. TO GET A FOOTHOLD in the busi-

ness, Evangelos applied for work at the Pysslingen preschool, and got hired as a substitute. He now studies Swedish in the evenings, hoping to be finished as soon as possible so that he can apply for the programme next year. The road to get there might be long, but Evangelos refuses to abandon his goal, since he knows he really wants to do this. – The first day at work went perfect, he explains with a smile and elaborates: – Working with children feels so natural to me, there’s no pressure to create soren. This thought had never mething and all I have to do occurred to me before, but I is to be myself. didn’t have to think about it for long before it felt just EVANGELOS EXPLAINS that paright. tience is needed to establish oneself in a new country, but EVANGELOS TOLD THE teachers at he sees a lot of opportunities SFI about his plan, and now in Sweden. – If you’re persistent, you they’re working together to finish his Swedish language will see the results. In studies in the most efficient Greece, many are fighting way, so that he can apply for tirelessly without ever getthe pre-school teacher-pro- ting anywhere – but if you fight for something in Swegramme. – The teachers support den, you will eventually me a lot, and they’ve explai- reach your goal.

CHECKLIST 4 things to think about before applying for an assessment from the UHR: 1. The assessment is voluntary and free of charge 2. An assessment is not required to apply for a job, but it is a great support! 3. If you are planning on applying to a university you don’t have to wait for your statement, since the assessment will be done during the enrollment process. 4. If you have a pending employment offer while you’re waiting for the statement the employer can contact the UHR for an earlier response.

“The Swedish language is neccessary to take further steps” Looking for work in a new country can be a bit of a challenge in itself, and if you’ve got an education, you’ll also want to know about the best ways of making use of it. ANNA-CARIN ZACKARI/BILLY EKBLOM JELENA VELJKOVIC, Operations Manager at Hermods SFI, explains the importance of getting your foreign degree evaluated upon arrival in Sweden. It will facilitate your future, regardless if you’re planning on getting a job or continuing your studies. – Both education and

work can differ greatly from one country to another. Therefore, finding an equivalent to your degree here in Sweden is of huge importance. GETTING YOUR EDUCATION valida-

ted by Universitets- och högskolerådet can take up to a year. By that time, most of the students at Hermods SFI

skills of the students. Mapping every individual is a cornerstone in all of our courses. With this as a foundation, we move on to build PRIVATE individual programs and tailor schedules fit for their will have completed their needs. Swedish language studies. This is why it’s good to help JELENA VELJKOVIC EXPLAINS that the students take their first Hermods collaborate with steps into the working life Arbetsförmedlingen to offer by identifying their qualifi- a service called Meritportcations. följ. This gives the partici– Our teachers and voca- pant a chance to get their tional guidance counsellors work classification identiput a lot of effort into asses- fied and verified. It all ends sing earlier experience and up in a Meritportfölj, which

becomes a structured and gathered documentation of competencies that the participant can present when applying for a job or further studies. – At the end of this process, the participant will often get a recommendation on further studies to complement the education received in the home country. The Swedish language is often necessary to take further steps, which is why we also offer suggestions on how to achieve eligibility in it.

”MAPPING EVERY INDIVIDUAL IS A CORNERSTONE” Jelena Veljkovic.

www.allastudier.se | November 2015

”I WANT MY CHILDREN TO HAVE GREAT ODDS AT A SECURE FUTURE”

Evangelos Kaerinioeis explaines why he moved to Sweden.

your goal”

ns, Dista m ru klass eller och! både

Din utbildning – Ditt jobb – Din framtid

Läs upp betygen, få behörighet! 

Välj bland över 100 gymnasiekurser*



Läs i klassrum eller på distans med handledare



Kostnadsfritt och CSN-berättigat

Läs på distans eller i klassrum! *Utbudet av kurser och utbildningar kan variera i olika kommuner.

www.hermods.se/vux/stockholm

Praktik ingår!

Din utbildning – Ditt jobb – Din framtid HOW TO GET YOUR DEGREE ASSESSED IN SWEDEN

Make your degree count Do you have a foreign degree? Then you can get it assessed by the Swedish Council for Higher Education (UHR). They are in charge of the assessment of completed foreign educations on several levels. Here´s how it’s done: ✔ Send in your application to the UHR. Make sure to include all documents related to your education. ✔ The documents are reviewed. For example they make

sure that the education is recognized in the country it was issued. ✔ The authenticity of the documents is also verified. ✔ Your education is also compared to find out which Swedish degree it is transferrable to. ✔ You will get a statement from the Swedish Council for higher education (UHR) where you will find out which degree you have and the

Swedish degree it is compared to. ✔ If the UHR, for some reason, are unable to issue a statement for your education, they try to refer you to another authority or organization you can turn to for help instead. ✔ Visit www.uhr.se for more information about the assessment process, or visit www. utbildningsbedomning.uhr. se directly if you are ready to apply!

Vårdutbildningar som ger jobb! På Hermods Vuxenutbildning (Komvux) i Stockholm kan du utbilda dig till Undersköterska, Vårdare eller Personlig assistent.*

Läs på distans eller i klassrum! *Utbudet av kurser och utbildningar kan variera i olika kommuner.

www.hermods.se/vux/stockholm

www.allastudier.se | November 2015

6 Studera

25 700 000 000

LÄRLING utbildningen för dig som vill ha mer praktik under studierna

Under 2014 betalades det ut studiemedel, bidrag och lån, till ett sammanlagt värde av 25,7 miljarder kronor. Av detta var drygt 15 miljarder lån och drygt 10 miljarder bidrag. KÄLLA: CSN

10 777

kronor i månaden, eller 2 487 kronor i veckan – så mycket ligger studiemedlet på för heltidsstudier just nu. KÄLLA: CSN

Christoffer tog köksvägen Vågar du ta steget från dröm till verklighet? Det behöver faktiskt inte vara särskilt långt! För drygt ett år sedan hade Christoffer Dahlén aldrig tidigare stått i ett professionellt kök – i dag är han färdigutbildad kock. ANNA-CARIN ZACKARI

DETTA ÄR JAG Namn: Christoffer Dahlén. Ålder: 23. Bor: Stockholm. Gör: Kock på Edsbacka Wärdshus. Utbildning: Lärlingsutbildning på Astar i Sundbyberg.

DE ALLRA FLESTA av oss är överens om att det är roligt att lära sig något nytt, däremot lär vi oss gärna saker på olika sätt. Lyckligtvis är alternativen bland utbildningsformerna många, och för den som föredrar mycket praktik under sina studier passar en lärlingsutbildning perfekt. Som lärling tillbringar du större delen av undervisningen på en arbetsplats. Du får en handledare som garanterar att alla viktiga moment inom det framtida yrket lärs ut på rätt sätt. Att tidigt få en tydlig bild av vad yrket innebär är en av de främsta anledningarna till att folk söker sig till

lärlingsutbildningarna. Så var det även för tjugotreårige Christoffer, som sedan en månad tillbaka arbetar som kock. – Jag valde en lärlingsutbildning eftersom man väldigt snabbt kommer in i yrket, samt skaffar sig kontakter och yrkesvana på ett roligare och mer konkret sätt än man gör med en teoretisk utbildning, berättar Christoffer. Möjligheterna att få jobb efter tiden som lärling är goda eftersom utbildningarna är anpassade efter behovet på arbetsmarknaden. Detta gäller särskilt restaurangbranschen, där samtliga yrken är bristyrken.

Studera till Undersköterska Skötare i psykiatrin Stödassistent-funktionshinder Personlig assistent Barnskötare Elevassistent Fritidsassistent Ansök via Komvux i din kommun Se sista ansökningsdag på vår hemsida Drop-in med sökhjälp måndag - onsdag kl 15-16 OBS! 3/11 + 9/11 kl 15-17.30 Välkommen! Tullgårdsgatan 12, T-bana Skanstull www.largarden.se

SIGRID MALMGREN Christoffer hade aldrig arbetat i ett professionellt kök innan han påbörjade sin utbildning, men eftersom han hade intresse och passion för matlagning var bristen på erfarenhet inget hinder. – Innan jag började som Christoffer Dahlén praktiserade på två restauranger under sin utlärling hade jag bara lagat bildning – den ena var Edsbacka Wärdshus där han nu jobbar. mat hemma och tyckte att det var kul, men jag hade aldrig kunnat gissa att jag faktiskt skulle bli kock! Första dagen på praktiken var väldigt spännande, men det jag minns främst är hur nervös jag var. inom branschen. Christoffer är klokt att lyssna på skoär glad att han själv kunde lans rekommendationer. I slutändan är det skolan MÖJLIGHETEN ATT PROVA fle- vara med och påverka beslura praktikplatser under ut- tet om vilka arbetsplatser som ansvarar över att arbildningen ger lärlingen han skulle placeras på, men betsplatsen är lämplig, och chans att upptäcka flera led understryker att det också att handledaren är kvalifice-

”MINA ABSOLUT BÄSTA TIPS ÄR ATT KOMMA I TID, VARA ORDNINGSAM OCH ÖDMJUK”

Goda råd är billiga. Vi har hundratals rabatter för dig som studerar. Besök oss på Studentkortet.se

www.allastudier.se | November 2015

Studera 7

Maxa chanserna att få jobb!

Läkare och lärare har väldigt goda chanser att få jobb efter avklarad utbildning.

Här är listan över yrken och grupper på eftergymnasial nivå där det kommer att vara stor brist på sökande (och därmed lätt att få jobb) på fem

och tio års sikt, enligt Arbetsförmedlingens senaste prognos från 2015: ✔ Datayrken

till drömjobbet

UNDER UTBILDNINGEN spenderade Christoffer fyra dagar i veckan i köket där han lärde sig jobbet av professionella kockar, och en dag i veckan var schemalagd i

skolan. För att kunna fokusera på både teorin och det praktiska arbetet gäller det att vara skärpt. – Det som var mest utmanande var att få ihop 32 timmars arbete med teorilektioner, prov och inlämningsuppgifter. Man är inte alltid så pigg efter en hel dag i köket, och när man då ska sätta sig ner och studera krävs det disciplin. CHRISTOFFER

✔ Sjuksköterskor ✔ Specialpedagoger ✔ Tandläkare ✔ Teknikyrken KÄLLA: ARBETSFÖRMEDLINGEN

FAKTA

Lärling – så funkar det ✔ En lärlingsutbildning passar den som vill lära sig ett yrke genom praktiskt arbete. Genom att gå en lärlingsutbildning får du en grundläggande yrkesutbildning samtidigt som du får ökad arbetslivserfarenhet.

✔ Utbildningarna startar en gång i kvartalet.

✔ Utbildningen består av en kortare orienteringskurs på skolan, därefter påbörjar eleven sin lärlingstid ute på en arbetsplats.

✔ Det finns ingen övre åldersgräns för att söka en lärlingsutbildning, så kom ihåg att det aldrig är för sent att lära sig något nytt!

✔ Du ansöker om att bli lärling via vuxenutbildningen i din hemkommun. Sista ansökningsdag är oftast åtta veckor före utbildningens start.

Foto: Shutterstock

rad. I Christoffers fall blev det praktik på två olika arbetsplatser, ett storkök med lunchservering och den à la carte-restaurang han nu har fått jobb på. Han fick också praktisera på ett hotell i Österrike, som han kom till via ett stipendium. – Ansvarige för kockutbildningen kontaktade mig och sa att jag var lämplig för stipendiet, som innebar en månads praktik utomlands. Jag fick välja mellan att åka till Österrike, England, Italien eller Frankrike, och valde då Österrike. Det var väldigt lärorikt, men lite knepigt språkmässigt! Jag kunde bara prata engelska med de andra kockarna, och engelska var inte direkt deras starkaste sida.

✔ Förskollärare och fritidspedagoger ✔ Grundskollärare ✔ Gymnasielärare i yrkesämnen ✔ Läkare

✔ Minst 70 procent av utbildningen är arbetsplatsförlagd.

POÄNGTERAR

att disciplin är viktigt under hela utbildningen, chansen att få jobb efteråt hänger på att man visar goda resultat under tiden som lärling. – Mina absolut bästa tips är att komma i tid, vara ordningsam och ödmjuk. Man måste också tänka på att det är ett otroligt fysiskt jobb att vara kock. Det förekommer tunga lyft och stress tillhör vardagen, så det är en fördel om man är stresstålig och klarar av ett högt tempo.

✔ Skolan samarbetar med ett stort antal arbetsplatser, och lärlingen får delta i beslutet om var praktiken ska utföras. Det finns även möjlighet till praktik utomlands. ✔ Förutom att du ska ha grundläggande gymnasial utbildning krävs inga förkunskaper. Christoffer Dahlén valde en lärlingsutbildning för att snabbt komma in i kockyrket.

✔ Lärlingsutbildningen är kostnadsfri och studiemedelsberättigad.

Vill du bli bagare passar en lärlingsutbildning perfekt.

www.allastudier.se | November 2015

8 Studera

TIPS & RÅD peppande ord till dig som tappat motivationen

961 123

Många vill plugga.

288 544

– det var det totala antalet sökande till landets alla högskoleoch universitetsutbildningar inför vårterminen 2015.

– så många personer antogs till någon av landets alla högskole- och universitetsutbildningar vårterminen 2015.

KÄLLA: UNIVERSITETS- OCH HÖGSKOLERÅDET

Skoltrött? Här är tipsen för dig! Vad gör man när kropp och knopp plötsligt säger stopp för mer information och kunskap? De flesta som har gått i skolan vet vad det innebär att vara skoltrött. Här kommer några tips som peppar dig hela vägen till examen. ANNA-CARIN ZACKARI

HITTA DIN STUDIETEKNIK

Vi fungerar alla olika, och därför finns det ingen allmän lösning på hur vi bäst lägger upp våra studier. Vissa behöver komma igång tidigt medan andra jobbar bättre under press. Undvik att jämföra dig med andra och prova dig fram för att hitta en studieteknik som passar dig.

PLANERA

Det kan låta som ett arbete i sig, men faktum är att du i längden kan spara in massa värdefull tid om du i förväg planerar vad som ska göras – och följer det schemat. Då blir det lättare att släppa tanken på skolan när

du väl har gjort ditt för dagen. Skriv upp både de roliga och tråkiga sakerna du ska göra, så blir inte kalendern enbart förknippad med jobbiga måsten.

SKAPA DELMÅL

Läser du ett längre program kan det ibland kännas som att målet ligger så långt bort att det blir övermäktigt. Påminn därför dig själv om att alla avklarade delmoment för dig ett steg närmare examen. Sätt upp mindre mål längs vägen, och lägg vikt vid att du klarar dessa. Om någon kurs är lite krångligare än de andra kan du fira ordentligt när den är gjord.

SHUTTERSTOCK

TA PAUSER

För att orka med sina måsten behövs en paus då och då. Även om du inte känner dig stressad hjälper det inte att ignorera kroppens signaler, jobbar hjärnan långsamt behöver den troligtvis lite ombyte för en stund. Ta en promenad, ät något gott och lyssna på din bästa peppmusik.

MOTIVERA DIG SJÄLV

Ingen orkar kämpa för något om det är oklart varför man ska kämpa. Påminn dig själv om varför du pluggar, och att ditt mål är värt mödan. Om du frågar dig själv ”Varför läser jag den här tunga mat-

tekursen?” och svaret är ”Jag vill ju bli läkare och kunna rädda liv!” blir det lättare att ta itu med det du måste göra, eftersom du är på väg mot något som du längtar efter.

’’INGEN ORKAR KÄMPA FÖR NÅGOT OM DET ÄR OKLART VARFÖR MAN SKA KÄMPA. PÅMINN DIG SJÄLV OM VARFÖR DU PLUGGAR”

Vem har inte varit skoltrött någon gång? Läs tipsen till vänster för att få fart på motivationen!

Obs !

Ett fåta l pla tser

www.truckutbildarna.se

kva r!

Truckutbildning I Stockholm 14-15 Nov samt 16-17 Nov 08-410 130 33

I Malmö 12-13 samt 14-15 Nov 040-685 09 00

Pris 2750:-

I Göteborg 19-20 samt 21-22 Nov 031-757 20 90

Kuns k

mtid

r vember - Saco Malmö 27 novembe 19-21 no

- S aco S

to c k h o l m

a p & Fra

-4 D ecember

AllaStudier.se på höstens mässor Studentlab av AllaStudier.se kommer finnas på mässorna Saco och Kunskap & Framtid. Där bjuder vi på gott kaffe och guidning för att du ska hitta rätt bland alla utbildningar, högskolor och universitet. Vi hjälper dig med viktiga deadlines inför sista ansökningsdagen 15 april 2016 och du får chansen att testa på Beer Pong, en av studentlivets stora utmaningar. Varmt välkommen till montern som skapar framtida studenter!

www.allastudier.se | November 2015

10 Studera

GÖR DITT VAL inspireras av david batra, ”egoina” och nathalie ek inför högskolevalet

Allastudier.se:s succékampanj ”Gör Ditt Val” ska inspirera blivande studenter att göra högskolevalet. Vi träffade tre av årets ambassadörer för att prata om deras tid på universitetet. DANIEL CEDERLUND

GUSTAV HUGOSSON

MÖT FLER PROFILER PÅ allastudier.se/ gördittval

Lärling ”Utbildning är det enda sättet att undvika katastrofer i framtiden” DETTA ÄR JAG

kunde

experimentera Varför tycker du att det är

Vad är korridorkutym? Castor erfarenhet viktigt med utbildning? med Nina humor utan någothar krav lång Namn: David Batra. – Ur ett stort perspektiv på att det behövde bli bra. av livet i studentlya. Här avslöjar hon hur man ska bete Ålder: 42. är det ju genom utbildning Deadlines var en annan sak Gör: Komiker. sig i gemensamma – hålla. vad är och inte? som världen går framåt. All jag boenden lärde mig att Nu ok Viktigaste valet jag gjort: Det har jag inte gjort ännu.

utveckling på jorden har för tiden smäller MATTIAS ANDRÉjag DE upp LOISTED stora jävla affischer om att skett genom att kopiera bra det snart är premiär på Ri- beteenden och undvika dåval, och där står mitt namn. liga, det är samma med idéFolk har skaffat barnvakt, er. Trots alla nyheter om Du plockade ihop en civilköpt biljetter och bokat hoekonomexamen av friståtellrum. De accepterar inte ende kurser, varför? – För att jag inte kom in att showen skjuts upp. Så på civilekonomprogrammet. att respektera deadlines var Men inte bara det, jag visste en viktig grej. inte vad jag ville, så det bör- Du var intresserad av najade med att jag hoppade på tioner och studentlivet, en rättssociologikurs bara hur var det med spex och för att göra något. Och till föreningar? – Verkligen inte spex. Snaganska stor del för att kunna vara med i nationerna och rare var jag den som skäm- fruktansvärda katastrofer är tade om den kulturen och världen faktiskt bättre än hela studentsvängen. tyckte att det var töntigt. Jag någonsin tack vare männisVad var det viktigaste du lärde dig på utbildningen? är ju uppvuxen i Lund, vilket kans drivkraft, och den kan – Med tanke på karriären gjorde att jag inte hade nå- tillskrivas akademin. Det det blev så var vid sidan om- got behov av att lära känna enda sättet att bli bättre och aktiviteterna kanske det nya polare genom förening- att undvika katastrofer i viktigaste. Jag höll på en hel ar och sådant. Jag hade min framtiden är att vi fortsätter utbilda oss. Sedan är det en del med studentradio och tv. sociala plattform redan.

’’ATT BO I ETT LAND DÄR MAN KAN LÄRA SIG SAKER GRATIS ÄR OTROLIGT”

otrolig möjlighet vi har här i Sverige, att bo i ett så fantastiskt land där man kan gå och lära sig saker gratis är helt otroligt. Som komiker jobbar du mycket ensam, hur var du i grupparbeten? – Jo men jag var ansvarstagande i dem, jag har alltid gillat att arbeta i grupp så jag försöker varva min stand up med att göra teater med andra. Som du säger är det ensamt som komiker. Man skriver skämten själv, sitter på tåget till Borlänge själv, står på scen i Borlänge själv och sitter i hotellbaren i Borlänge själv. Så för att inte bli galen är det skönt att göra tv med 20 personer då och då. Vad skulle du säga till de som är lite osäkra på vad de ska plugga? – Det är inte så noga vad man pluggar, det viktiga är att man gör något. Följ din instinkt bara.

Tävla om 10 000 kr och biocheckar när du planerar! www.saco.se/schemajakten

Saco Studentmässa - allt om att plugga vidare Malmömässan, 26 november Stockholmsmässan 2-4 december www.saco.se/sacomassor och appen Saco Studentmässa

Träffa alla du behöver för studievalet Universitet & högskolor, yrkeshögskolor, privata utbildningar, utlandsstudier, arbetsgivare och Saco med förbunden som kan det mesta om högskoleyrken.

Mer än 100 miniseminarier om yrke, utbildning och studieval

Saco Studera November 2015.indd 1

2015-11-05 11:04:24

www.allastudier.se | November 2015

Studera 11 Bildtext

VIKTIGA DATUM INFÖR HÖGSKOLEVALET

15 mars 2016

✔ Webbanmälan till universitet eller högskola öppnar.

april 2016

✔ För dig som missade årets Högskoleprov är nästa provtillfälle satt till den 9 april 2016. Anmälan kommer att vara öppen från 15 januari till 15 februari.

15 april 2016

✔ Sista dagen att ansöka.

29 juli 2016

✔ Du som sökt får ditt antagningsbesked med svarskrav.

”Jag blev vuxen på riktigt under mina år på universitetet”

”Om jag klarar den jobbigaste tentan – då klarar jag allt!”

Varför föll ditt val på civilingenjör inom Medieteknik? – Efter gymnasiet var jag ledig i två år och spelade Counter Strike på proffsnivå. När det väl var dags för universitetet visste jag inte exakt vad jag ville, men jag visste vad jag inte ville. Så jag använde mig av uteslutningsmetoden och kvar blev en utbildning i medieteknik i Norrköping. Studenter som tar examen där får jobb inom film eller spelutveckling, så det kändes perfekt. Vad var det viktigaste du lärde dig under utbildningen? – Problemlösning i större grupper. Det är en lärdom som har varit väldigt viktig för mig i mitt jobb som spelutvecklare där det är många kockar som ska samsas. Funderade du någonsin på att hoppa av? – Ja, det var jobbigt i början. Jag tror inte jag var beredd på omställningen, att plugga på universitetet kon-

Varför valde du att plugga strategisk kommunikation? – Det var inte ett lätt val. Jag kände press av att alla i min närhet verkade veta exakt vad de ville bli. Men du ska inte vara rädd att hoppa på en utbildning, det går att byta! Jag påbörjade ett par olika utbildningar, bland annat produktionsledningsprogrammet. Där hade vi en gästföreläsare som jobbade med ett varumärke och jag kände direkt: det är ju det jag vill göra! Jag frågade henne vilken väg hon hade gått för att få det jobbet. Strategisk kommunikation var svaret, så det fick det bli! Du hade redan din blogg som du kunde försörja dig på. Varför var det viktigt att ha en utbildning? – Jag har alltid varit säker på att jag ska utbilda mig. En examen är ju ett kvitto på att man kan sin sak. Med facit i hand gav studierna också ett bättre självförtroende rent karriärmässigt. Jag har läst både intressanta

DETTA ÄR JAG Namn: Nathalie Ek. Ålder: 29. Gör: Spelutvecklare och programmerare på Dice. Viktigaste valet jag gjort: Mitt gymnasieval som la en bra grund för karriären. Men även att jag började spela Counter Strike, det har öppnat många dörrar.

tra gymnasiet är ju en helt annan grej. På universitetet ska du vara självgående på ett helt annat sättt. Men jag växte som människa av det och kan tack vare att jag tog mig igenom det hantera stress på ett helt annat sätt. Varför tycker du att det är viktigt med utbildning? – När jag började min universitetsutbildning var jag så naiv. Jag var 21 år gammal och trodde att jag visste vad världen gick ut på – fem år senare insåg jag att jag inte hade vetat hur något funkade egentligen. Jag skulle säga att jag blev vuxen på riktigt och den pressen jag satte på mig själv fick mig verkligen att växa som människa, jag tvingades plocka fram saker jag inte ens visste att jag hade i mig. Har du något råd till de som funderar på sitt högskoleval? – Välj det du tycker är kul, för det blir kanske något du kommer att syssla med resten av ditt liv.

DETTA ÄR JAG Namn: Regina ”Egoina” Katralen. Ålder: 26. Gör: Bloggar, skriver krönikor i Veckorevyn och jobbar som marknadsassistent. Viktigaste valet jag gjort: Att jag fortsatte att leta efter utbildningen som var rätt för mig och inte gav upp förrän jag hittade den.

kurser och sådana som känts onödiga. Men att kämpa sig igenom de tjocka böckerna och tentorna som på förhand kändes omöjliga gav väldigt mycket. Om jag klarar den jobbigaste tentan någonsin – då klarar jag allt! Vad var det tråkigaste med din utbildning? – Jag hade en fördomsfull bild av vad som skulle vara tråkigt när jag började, i stället var det nästan tvärt om. Jag blev besviken på vissa kurser, men det vägdes upp av de kurser jag hade tvivlat på. Jag trodde till exempel aldrig att en kurs i budgetplanering skulle vara så intressant. Och vad var det roligaste? – Till stor del människorna jag träffade via skolan. Sedan gillade jag att lära mig kritiskt tänkande och kreativt problemlösande. Sist men inte minst – belöningen via betyg eller examen för att man kämpat så hårt med något. Det är en fantastisk känsla!

Institute af lärande

Utbildar Undersköterskor Västerås tel: 021-65 111 Nacka tel: 08-410 58 320 www.institute-af-larande.se

Institute af lärande utbildar på uppdrag av Västerås stad och Nacka kommun

STUDERA I FRANKRIKE Allt du behöver veta för att välja din utbildning i Frankrike Chatta direkt med franska högskolor och universitet 16-27 november 2015 www.nordic2015.campusfrance.org

www.allastudier.se | November 2015

12 Studera

KOMVUX räddningen för dig som inte har behörighet

Hemsidor att hålla koll på ✔ www.antagning.se är hemsidan du behöver ha koll på om du ska söka till universitet eller högskola. Här guidas du genom hela processen.

✔ www.yrkeshögskolan.se här kan du hitta och ansöka till alla de utbildningar som har fått tillstånd från Myndigheten för yrkeshögskolan.

✔ www.allastudier.se är Sveriges största utbildningssajt. Här kan du läsa inspirationsartiklar samt söka bland över 34 000 utbildningar.

SÅ KAN DU LÄSA UPP BETYGEN Satsade du inte särskilt hårt på plugget i gymnasiet, och har nu kommit på att du vill bli läkare? Än är loppet inte kört. Om du saknar betyg för att utbilda dig till ditt drömyrke kan du vända dig till komvux. ANNA-CARIN ZACKARI LÅNGT IFRÅN ALLA har klart

för sig vad de vill göra efter studenten. När det är dags att göra sitt högskoleval står du kanske plötsligt inför situationen att du saknar behörighet till högskoleutbildningen du vill gå. Lugn, du behöver inte möblera om i framtidsplanerna – komvux finns över hela landet och erbjuder kurser på grundläggande och gymnasial nivå, samt yrkesutbildningar. Jonas Mossberg, studieoch yrkesvägledare på Komvuxcentrum i Stockholm, förklarar att innebörden av att läsa upp ett betyg varierar beroende på vilket mål studenten har. – Vad vi erbjuder är i första hand möjlighet att få behörighet till högre studier, eller att läsa en yrkesutbildning. Om den sökande vill höja sitt redan godkända betyg hänvisar vi till en så kalllad prövning.

KOMVUX

HUVUDSAKLIGA

uppgift är att utbilda dig som antingen saknar gymnasieexamen eller slutbetyg, men även den som behöver godkänt betyg för särskild

TIPS

3 råd till dig som vill plugga på komvux

SHUTTERSTOCK, SIGRID MALMGREN

behörighet till högre studier eller vill gå en yrkesutbildning har möjlighet att få plats. Vill du däremot höja ditt betyg i ett ämne du redan är godkänd i för att öka dina chanser att bli antagen, kan du inte läsa kursen på nytt. – För studier på gymnasial nivå erbjuder vi undervisning i klassrum, med vanligtvis en eller två lektioner i veckan. På grundläggande nivå kan det finnas fler lektionstillfällen. Redan avklarade kurser får man inte läsa hos oss, istället kan man göra en prövning. Då får studenten skriva slutprov i ämnet mot en avgift på femhundra kronor. Det finns ingen gräns för hur många gånger studenten kan göra en prövning, så möjligheten finns att ta provet tills det önskade betyget är uppnått. ÄVEN OM DU söker en kurs du tidigare läst på gymnasiet, kan utformningen för ämnet vara annorlunda på komvux. Studiernas upplägg ser olika ut beroende på varför du har sökt dig till skolan och kan även skilja sig från

kommun till kommun. I Stockholm sker studier dels i klassrum och på distans, men det finns även ett alternativ som kallas flex. – Flex innebär oftast att studenten får handledning en gång i veckan, vid ett tillfälle som bestäms i samråd med studenten. Att läsa på distans innebär studier hemma med lärarkontakt via telefon eller mail, men att slutprov görs i skolan.

✔ Bestäm ett mål! Det blir det lättare att komma fram till vilka kurser du behöver om du vet vilken utbildning du vill söka efteråt. ✔ Känner du dig vilse? Fråga en studievägledare om råd ifall du är osäker på vad som behöver göras för att komma in på den utbildning du vill söka.

JONAS MOSSBERG understry-

ker att alla studieformerna innebär mycket studier på egen hand. – Distans på heltid betyder inte att man har mer tid att göra någonting annat samtidigt. Många gör misstaget att ta på sig för mycket Komvux är chansen för dig som inte har behörighet att söka vid sidan om studierna, och den utbildning du vill. då riskerar betygen att bli lidande. GUIDE För att uppnå bästa möjliga resultat tipsar han om att göra en studieplan innan du söker till komvux. Har du gjort det kan du undvika ✔ ANSÖKAN till kursen i du söker. För att kurser du inte är i behov av, Om du vill läsa på komvux kan exempelvis få läsa Engelska 6 och får lättare att fokusera du ansöka direkt via internet, måste du vara godkänd i Engpå de betyg som krävs inför eller kontakta din hemkomelska 5, eller ha motsvarande framtiden. mun för att prata med en stukunskaper.

✔ Gör en studieplan innan du söker. Då undviker du kurser du inte behöver läsa och kan fokusera på det viktiga. ✔ Se komvux som en inkörsport till dina högskolestudier, här får du möjlighet att forma din framtid! Om du i nuläget saknar betygen som krävs för att komma in på in drömutbildning har du med hjälp av komvux goda chanser att ändra på det.

Komvux – så funkar det

Jonas Mossberg med kollegan Cathrine Bernergård. – Många som söker till komvux har inte en fullständig utbildning eftersom de har haft svårigheter på något sätt, de kanske inte trivdes i skolmiljön eller hade en diagnos som försvårade skolgången. För dem blir komvux verkligen en andra chans, liksom för de som vill byta yrkesbana, säger Cathrine Bernegård.

die- och yrkesvägledare på kommunens vuxenutbildning

✔ ÅLDERSGRÄNS

Du kan ansöka till komvux från och med höstterminen det år du fyller 20. Har du gymnasieexamen eller studiebevis får du läsa på komvux även om du är under 20 år.

✔ BEHÖRIGHET

Se till att du har behörighet

✔ AVGIFT

Undervisningen är kostnadsfri, men kurslitteraturen som behövs bekostar du själv. Kom även ihåg att utnyttja biblioteket!

✔ STUDIESTÖD

Du har rätt till studiestöd om du vill läsa en icke godkänd kurs eller en kurs du inte läst tidigare.

✔ ANTAL KURSER

Det finns ingen gräns för hur många kurser du får läsa, heller inte hur många gånger du får läsa om en kurs. Blir du däremot ständigt underkänd är det klokt att prata med vägledare på skolan om hur ni bör gå vidare för att du ska kunna nå dina mål.

✔ PRÖVNING

Du får inte läsa en kurs som du redan klarat av och fått godkänt på. Då erbjuds istället en så kallad prövning, där du skriver ett slutprov i ämnet. Det kostar 500 kronor.

Ansök senast

15/11

Läs till undersköterska

• Teamövningar för bättre feedback

En utbildning som leder till jobb. Kostnadsfri och CSN-berättigad.

• Workshop för samspelta team

ÖPPET HUS

VI SAMARBETAR MED: Danderyd, Järfälla, Nacka, Sollentuna, Solna, Stockholm, Täby, Upplands Väsby, Vallentuna, Vaxholm och Österåker

LÄS KOMVUX PÅ JENSEN! HELTID ELLER DELTID, I KLASSRUM ELLER PÅ DISTANS. Ett av marknadens största utbud av gymnasiala kurser för dig som vill ha högskolebehörighet!

msorg

arn

i & frit

som et

t sms

Öppet hus: Information, vägledning och sökhjälp. Drop-in: Sökhjälp.

KUI Medborgarplatsen

KUI Fridhemsplan

Medborgarplatsen 25 (Göta Arkhuset), trapphus C, plan 8. T-bana/buss till Medborgarplatsen/Slussen eller pendeltåg till Södra station.

Drottningholmsvägen 39A, Kungsholmen. T-bana/buss till Fridhemsplan.

Öppet hus tisdagar kl 14-17 27 okt, 3 nov, 10 nov

KUI Norrort

KUI Nacka

Adress: Svärdv.3A, T-bana/buss till Mörby C. OBS! Januari-16 flyttar KUI Norrort till Täby C.

Adress: Ektorpsvägen 2, plan 2, Ektorps C (OBS! Enbart för dig som bor i Nacka, Värmdö)

Drop-in varje måndag kl 13-17 26 okt, 2 nov, 9 nov, 16 nov, osv

KOM

JENSENVUXENUTBILDNING.SE

t vanlig

Öppet hus eller Drop-in

JEN

Kostar

Komvux kostar ingenting. Du kan söka studiemedel. Du kan kombinera studier med arbete. Sista ansökan 15 nov för kursstart januari 2016 (gäller de flesta kommuner i Stockholms län).

Drop-in måndag 26 okt, 9 nov kl 14-16 Öppet hus måndag 2 nov kl 14-16

iskvård

SMS KATA :a till 71 LOG 16 mer in 0 för fo.

Framtidsjobben finns inom vård, skola och hälsa. Vi utbildar dig för att arbeta som exempelvis Undersköterska, Barnskötare, Personlig tränare.

Öppet hus torsdagar kl 14-17 29 okt, 5 nov, 12 nov

hälsa

Arbeta med människor Vå r d

VART ÄR DU PÅ VÄG?

Sista ansökningsdag är 15 november med kursstart 11 januari 2016. Du söker via din hemkommun.

08-732 71 00 www.eccom.se

STOCKHOLM Norrtullsgatan 12N torsdag 12 nov kl 13.30-17.00

• Upplevelser som motiverar och lär

KISTA Isafjordsgatan 32C onsdag 11 nov kl 13.30-17.00

SÖK NU

ÄR DU REDO FÖR NÄSTA STEG I KARRIÄREN?

medlearn.se

Sök nytt jobb på www.metrojobb.se

Feedback på jobbet - Jaaa!

www.kui.se/komvux

Fortsättning följer på Astar. Vi har vuxenutbildningar som ger mer än jobb. Vi på Astar vet att du har en yrkestalang inom dig. På våra utbildningar är målet att utveckla den och göra dig till en stjärna inom ditt yrke. Astar ger dig med andra ord en jobbsäker framtid.

"Det bästa är att lärarna smittar av sig med sin energi och lär dig allt du behöver veta för att du ska kunna börja jobba."

Välj Astar och få:

Sök senast den 15 november.*

• Stora möjligheter till jobb. • En egen studieplan som passar dina mål. • Lärare som är yrkesexperter och sätter dig först.

– Anton Haglund, deltagare *Den 11 november om du bor i Botkyrka.

Hitta din utbildning på astar.se

www.allastudier.se | November 2015

14 Studera

MITT JOBB Möt en Byggnadsvårdare, en datoranimerare och en ljusdesigner

Här är Sveriges vanligaste jobb Säljare.

Här är listan på de yrken som sysselsätter flest personer i Sverige. Siffrorna inom parentes anger andelen kvinnor respektive män i procent.

1. Undersköterskor, sjukvårdsbiträden m.fl. (93/7) 2. Vårdbiträden, personliga assistenter m.fl. (80/20) 3. Försäljare, fackhandel (62/38)

4. Barnskötare m.fl. (85/15) 5. Företagssäljare (29/71) 6. Förskollärare och fritidspedagoger (92/8) 7. Övrig kontorspersonal (75/25)

8. Systemerare och programmerare (20/80) 9. Grundskollärare (78/22) 10. Försäljare, dagligvaror (67/33) KÄLLA: SCB, SIFFROR FRÅN 2013

De jobbar utanför boxen

Inte så sugen på att bli säljare, förskollärare eller undersköterska? Varför inte ägna dagarna åt att renovera 200-åriga fönsterbågar i stället? Här berättar tre personer med annorlunda jobb om sina karriärvägar. Fritt fram att inspireras! ANNA-CARIN ZACKARI

Namn: Niklas Stangenberg. Ålder: 28. Utbildning: Byggnadsvårdslinjen, Vindelns folkhögskola, Västerbotten. Yrke: Driver ett byggföretag med inriktning på byggnadsvård och traditionellt hantverk.

Varför valde du byggnadsvård? – Utbildningen hade den inriktning inom bygg jag sökte, och folkhögskolekonceptet med ett mer individanpassat fokus tilltalade mig.

Hur ser en vanlig dag på jobbet ut? – Begreppet byggnadsvårdare är brett, jag arbetar främst med trä och snickeridetaljer. En vanlig arbetsdag kan bestå av att byta ut rötskadat timmer i ett hus, eller renovera 200-åriga fönsterbågar som därefter kommer hålla i 100 år till. Yrket känns ärligt, äkta och utmanande på det sättet att man får jobba utifrån husets förutsättningar, till exempel att allt inte alltid är rakt och i vinkel. Vad har du för tips till andra som är intresserade av yrket? – Sök till någon av utbildningarna som finns i Sverige. Branschen välkomnar fler yngre hantverkare, då mycket av kunskapen finns hos den äldre generationen.

Namn: Roberto Rodriguez. Ålder: 37. Utbildning: Associate of Science Degree i Computer Animation, Full Sail University, Florida, USA. Yrke: Skapar datoranimeringar och visuella effekter.

Varför valde du datoranimation? – Jag älskar filmer och vackra bilder. När jag för första gången såg ”Terminator 2” tänkte jag

PRIVAT

”Hur kan en man vara gjord av flytande metall?” På den tiden hade jag ingen aning om hur man skapade den typen av filmer, men jag visste att jag gärna ville jobba med någonting liknande. Behövdes det några förkunskaper inför utbildningen? – Nej, men det hjälper om man har en bakgrund inom konst eller datavetenskap. Hur ser en vanlig dag på jobbet ut? – Till största delen jobbar jag i datorn med en särskild programvara. Det kan bli väldigt tekniskt och jobbet innebär mycket problemlösning, men det måste samtidigt göras utan att man förlorar sin konstnärliga syn.

fotointresse, så möjligheten att få studera ljus kändes spännande. Hur gick du tillväga för att få jobb efter din utbildning? – Jag hade praktik på ett företag och blev anställd där direkt efter studierna. Möjligheten till praktik ser jag som en stor fördel med utbildningen. Namn: Caroline Långström. Hur ser en vanlig dag på Ålder: 25. jobbet ut? Utbildning: Högskoleexamen i – Att vara ljusdesigner ljusdesign, Tekniska högskolan, är väldigt varierande, jag Jönköping. jobbar ofta i flera olika Yrke: Ljusdesigner. projekt samtidigt. Arbetet Varför valde du att plugga följer en designprocess där jag först studerar och analjusdesign? lyserar platsen eller rum– Jag har alltid varit intresserad av arkitektur och met, tar fram ett koncept design. Ljusdesign visste jag med gestaltningsförslag däremot inte vad det var, så som sedan kan utmynna i en komplett ljusteknisk det var lite av en chanslösning med ritningar och ning! Jag har dock alltid fascinerats av ljus och mör- exakta armaturval. ker, främst genom mitt

Vi skräddarsyr din utbildning! Klassrum eller distans, dagtid eller kvällstid. Vi finns i flera kommuner.

11.500 SEK En ljus framtid! Det finns ett stort behov av personal inom skola, vård och omsorg. På Consensum VUX kan du välja mellan ett flertal utbildningar som leder till arbete med människor. Du får engagerade lärare och en lärmiljö utöver det vanliga! Vård- och Omsorgsutbildning Barn- och Fritidsutbildning

www.consensum-vuxs.se

www.allastudier.se | November 2015

Studera 15

YH-utbildningar i Stockholm våren 2016 16 YH-utbildningar som startar våren 2016 i Stockholms län: 1. Audio Engineering Program. 2. Ekonomi- och redovisningskonsult.

3. Hudterapeut och Spaterapeut. 4. Hud- och Spaterapeut. 5. Internationell Säljare B2B. 6. Logistiker och Speditör. 7. Lokförare.

5 frågor om yrkeshögskolan 1

VILKA UTBILDNINGAR FINNS?

I dag finns det 15 utbildningsområden med 100-tals olika yrken att välja mellan, allt från bagare och hotel manager till app-utvecklare och robotingenjör. Några exempel på områden är Hotell, restaurang och turism, Teknik och tillverkning, Kultur, media och design, Lantbruk och Data/IT.

VAD KRÄVS FÖR ATT BLI ANTAGEN?

För att var behörig till en utbildning inom yrkeshögskolan måste du ha förkunskaper som motsvarar utbildning på gymnasienivå. Men reglerna är generösa och sökande med olika bakgrund kan uppfylla behörighetskraven.

HUR LÄNGE PLUGGAR MAN?

De flesta utbildningarna omfattar mellan ett och två års heltidsstudier, men de kan vara från ett halvår långa och uppåt.

KOSTAR DET NÅGOT OCH KAN MAN FÅ CSN?

De allra flesta utbildningar inom yrkeshögskolan är avgiftsfria, men det finns en del som tar ut en studerandeavgift. På samtliga utbildningar måste du själv betala för litteratur och annat studiematerial, precis som på en högskoleutbildning. Alla utbildningar inom yrkeshögskolan berättigar till studiemedel från Centrala studiestödsnämnden (CSN). Det gäller även under LIA-perioderna (Lärande i arbete) ute på en arbetsplats.

NÄR OCH HUR ANSÖKER JAG?

Eftersom olika yrkeshögskoleutbildningar startar vid olika tidpunkter varierar sista ansökningsdag från utbildning till utbildning. Kontakta skolan direkt för information och ansökningshandlingar. Du hittar alla utbildningar och kontaktinformation till skolorna på yrkeshögskolan.se. KÄLLA: YRKESHÖGSKOLAN.SE

8. Löneekonom. 9. Medicinsk Sekreterare. 10. Music Business Program. 11. Mönsterkonstruktör. 12. Specialistutbildad under-

sköterska inom allmän och specialiserad palliativ vård. 13. Specialistutbildad undersköterska inom demens. 14. Stödpedagog inom

LSS- verksamhet. 15. Testautomatiserare distans. 16. Ångmaskinist för Traditionsfartyg 75kW. KÄLLA: YRKESHÖGSKOLAN.SE

SPECIAL yh-utbildningar – studier som som leder till jobb

Yrkeshögskola eller universitet?

Du som vill plugga vidare har troligtvis märkt att det finns en massa olika valmöjligheter. Men hur beslutar du om du ska utbilda dig på ett universitet eller på en yrkeshögskola? Skillnaden mellan de två utbildningsformerna kan i vissa fall vara av stor vikt när du har avslutat dina studier. ANNA-CARIN ZACKARI DE ALLRA FLESTA studerar för

att öka sina chanser till jobb, men ingen skola kan garantera dig arbete efter utbildningen. Håkan Gustavsson, analytiker på Arbetsförmedlingen, menar att man givetvis ska söka sig till den utbildning man är intresserad av, men att det kan vara klokt att i förväg ta reda på hur efterfrågan på personal ser ut inom sitt blivande yrkesområde. – En av de främsta skillnaderna mellan utbildningar som ges ut på universitet och de som ges ut på yrkeshögskolor, är att så kallade YHutbildningar är framtagna

för att matcha behovet på arbetsmarknaden. Det innebär att de ges ut då man konstaterat att efterfrågan av personal inom området är stor, oftast i regionen utbildningen erbjuds. Läser du en YH-utbildning har du med andra ord goda chanser till jobb efter studierna. DÅ UNIVERSITETEN INTE jobbar för att anpassa sina utbildningar efter behoven som finns, uppstår en risk för obalans inom vissa yrken mellan antalet nyutexaminerade och antalet platser att fylla på arbetsmarknaden. – Högskolorna och uni-

SHUTTERSTOCK

versiteten planerar och dimensionerar själva sitt utbud av utbildningar. Detta med mycket få undantag, berättar Håkan Gustavsson. AKADEMISKA

STUDIER

ÄR

alltså skapade efter andra principer än studier på yrkeshögskola, vilket innebär att man inte riktigt kan peka ut den ena utbildningsformen som bättre än den andra. De är helt enkelt olika varandra. – De fyller olika syften, är konstruerade på olika sätt och ställer olika krav på för- Vill du jobba inom hotell och kunskaper. Men båda for- restaurang finns det flera YHmerna är bra. utbildningar som passar.

”Vasastansbor är bäst klädda i världen”

JOCKUM HALLIN OCH OSCAR ARRSJÖ I NYTT AVSNITT Hör Jockum Hallin grundaren till modeföretaget Our Legacy och Oscar Arrsjö, modeexpert på TV4 samt grundare till webbshoppen frontmen.com, i ett inspirerande samtal om vägen in i modebranschen, den sociala acceptansen av den metrosexuella mannen samt vikten av att sätta upp realistiska mål. Lyssna på sjunde avsnittet av säsong 2 på metrojobb.se/podcast. Där får du även karriärtips av Proffice.

Illustration av Annelie Carlström

l l ä v k O F IN

é r t n e i Fr

Tis 24 nov 18.00–21.00

Få information, se demonstrationer, gå på föredrag och workshops. Kom och träffa lärare och elever. Axelsons, Gästrikegatan 10 Axelsons Ekologiska skola, Gästrikeg. 17 Axelsons Fotvårdsskola, Gästrikeg. 17 Lyssna på Fredrik Paulúns föredrag om ett sockerfritt liv och flera andra intressanta föredragshållare. Hela programmet finns på axelsons.se

Yrkesutbildningar våren 2016

Massageterapeut Start 18 januari 2016 • heltid

Dansinstruktör Latin Jam

10 % rab

att vid betal hela kurs ning av avgiften före 28 dec 2 015

Kost & Näringsrådgivare Start 22 januari 2016 • 3 perioder

Medicinsk fotvård

Start 6 maj 2016 • 11 perioder

Start 9 maj 2016 • heltid

Ekologisk hudvårdsterapeut

Personlig Tränare

Start 5 maj 2016, 17 perioder

www.axelsons.se

vx 08-54 54 59 00

Boka elevbehandling på axelsons.se eller på tel 08-54 54 59 10 (kl. 9–12). Läs FriskvårdsMagasinet på webben! www.axelsons.se/friskvardsmagasinet

Rabatterbjudandet gäller ej Medicinsk fotvård.

Start 18 mars 2016 • 8 perioder Vi har även kortare kurser för husbehov.