20170320_se_stockholm by Metro Sweden

OVNINGARNA SOM GER BATTRE FLAS Metro Hälsa hjälper dig till en bättre kondition SID 22–23

SVERIGES STÖRSTA NYHETSTIDNING

Läkare: Vi talar för lite om tarmcancer

Christer drabbades av Sveriges tredje vanligaste cancerform. SID 6

MÅNDAG 20 MARS 2017 STOCKHOLM | WWW.METRO.SE

Allt fler väljer att byta bostad på semestern Internet gör det lättare för de som vill få en billigare semester. SID 12

Uppgifter: Zlatan stannar i United en säsong till Svensken fast besluten att vinna Premier League innan han lämnar. SID 24

KÄMPAR FÖR NORDKOREANERS RÄTTIGHETER

Hon flydde från Nordkorea: ”Även om jag är rädd kommer jag inte att vara tyst” Medierapporteringen om Nordkorea skapar en bild av världens kanske mest bisarra land. Men för Hyeonseo Lee, 37, är Nordkorea inget skämt. Hon växte upp i tron om att landet var det bästa i världen – och riskerade livet när hon flydde diktaturen som 17-åring. SID 16–17 FOTO: ANDERS WIKLUND/TT

VIRALGRANSKAREN@METRO.SE INNAN DU DELAR

Har du läst något helt otroligt som din kompis delar på sociala medier? Få reda på om storyn stämmer innan du också delar den. Gå in på Metro.se/viralgranskaren.

www.metro.se måndag 2017-03-20

SAKER ATT HA KOLL PÅ I DAG

Nedräkningen börjar

Möte på slottet

Ovisst val

Fotboll. 2 april är det premiär för allsvenskan. Redan i dag är det en upptaktsträﬀ i Uppsala för spelare, tränare och media. FOTO: EMIL LANGVAD/TT

Kungligt. Stefan Löfven deltar i en informationskonselj på slottet tillsammans med kungen och kronprinsessan. FOTO: CLAUDIO BRESCIANI/TT

Politik. Första omgången av presidentvalet i Frankrike hålls 23 april. Redan i dag sänds den första tv-sända debatten inför valet. FOTO: REUTERS/TT

INSANDARE SÅ HÄR SKICKAR DU EN INSÄNDARE Skriv kort

Håll din text kort och kärnfull så ökar chansen att den blir publicerad. Insändare i Metro är mellan 500 och 1 000 tecken, inklusive mellanslag.

Mejla oss

Skicka ditt bidrag i ett mejl till insandare@metro.se. Uppge namn och adress även om du använder signatur. Inläggen kan komma att redigeras.

Håll utkik

Inskickat inlägg garanterar inte publicering. Ett urval av insändarna publiceras i tidningen och på Metro.se.

DINA ÅSIKTER RÄKNAS! • På Metros

konton i sociala medier pågår debatten dygnet runt, året om. Har du något att säga? Surfa in och lämna en kommentar! Facebook.com/MetroDebatt Facebook.com/MetroSverige Instagram: @metrosverige Twitter: @metrosverige Twitter: @metrodebatt

Texterna här under är insändare. Det är personerna som skrivit texterna som står för åsikterna i dem, inte Metro. Metro är en politiskt obunden tidning.

NEJ SR, JAG VILL INTE HÖRA ER DIGITALA REPRIS Radio. ”Margot” undrar över Sveriges Radio P1:s utveckling. Hon hör mest bara repriser och undrar varför hon därtill uppmanas att lyssna på reprisen på nätet. Vi kan börja med alla dessa jinglar om kommande program. Ungefär fem dagar innan sändning börjar det påminnas om att de skall komma, flera gånger om dagen, med varierat lång redogörelse för vad programmet ska handla om. Så när väl sändningen kommer är man uttjatad och ids inte lyssna. Dessutom kommer ju varje program ofta i repris samma vecka. Man producerar inte

själv programmen utan det är Filt, Prata, Umami, Lokatt media, Tredje statsmakten osv, osv. Finns det inga producenter kvar i huset? Över halva tablån består av repriser. Från 05.30 till 09.30 upprepas alla program med en halvtimmes mellanrum. Klockan 22 börjar eftermiddagens repriser. Och så fortsätter det hela natten. Repriser på repriser. Lördagar och söndagar består tablån av repriser från veckan. Nyhetsredaktionen har tydligen helgledigt för det presenteras inte sällan samma nyheter dagen igenom. Därefter förmanas vi efter varje program – att

”vill vi veta mera kan vi gå in på webben”. Som om inte det var nog, upplyses vi ideligen om att vi kan lyssna igen på programmet i podden eller SR play! Är ledningen alldeles vansinnig? Vad är det meningen att vi ska göra? Sluta använda något så gammalmodigt som radioapparater? Jag vill inte sitta vid min stationära dator och lyssna på radioprogram. Jag tycker det är mycket praktiskt att ha på radion när jag städar, lagar mat, stryker, diskar och så vidare. Eller har några vakna timmar på natten. Det är roligt att höra någon berätta något intressant. Jag är antagligen utrotningshotad. MARGOT

Dagens insändarskribent föredrar radioapparaten framför datorer, då hon finner den praktisk vid vardagliga sysslor. FOTO: IBL

Metro 17 mars 2017.

FEL ATT JÄMFÖRA MÄNNISKOR MED DJUR

Jag undrar om Olle (Metro 17/3) äger eller har köpt en hund av en seriös uppfödare. Seriösa uppfödare finns registrerade hos Svenska Kennelklubben och annonserar absolut inte på Blocket. Så varning: Köp aldrig en hund på Blocket! Sedan är det så att det är uppfödaren som bestäm-

mer efter intervjuer och personliga möten om du är lämplig för just den hunden, eller inte lämplig alls. Sedan att jämföra människor med djur är att gå lite för långt. Fast precis som det finns valp- och hundkurser, borde det också finnas barnkurser. BLIVANDE HUNDÄGARE

Det finns alltid chans att upptäcka världen. FOTO: HENRIK MONTGOMERY/TT

NÄR LIVET KÄNNS TUNGT, FORTSÄTT LEVA Det känns tungt när man alltid varit där för andra men återstår helt ensam när man själv känner sig nere, när man förlorat något man gjorde sitt allra bästa för att vinna, något man drömt om, kämpat för och alltid öppnat tid för i sitt liv. För alla er som läser detta; Jag vill att du ska veta att även om det är svårt att komma på positiva saker när allt känns mörkt med livet så tänk på att du lever.

Så länge du lever finns det chans att utforska, upptäcka och se nya saker som du vill se i världen. Kom ihåg att bara du kan sätta stopp för det du inte vill ha i ditt liv. Låt inte falska vänner, underkänt på provet eller nekandet från arbetsgivaren slita sönder dig. Livet må vara mörkt just nu men vakna upp, res dig och sluta aldrig gå mot att slå på ljuset! TJEJEN SOM ALLTID VAR DÄR

LÄS FLER INSÄNDARE PÅ METRO.SE/INSANDARE Utges av Tidnings AB Metro. Postadress: Box 7130, 103 87 Stockholm. Kontakta annonsavdelning Stockholm: 08-402 20 30. Kontakta Metros redaktion: 08-402 20 40. Saknar du tidningen? Ring 08-402 20 30 och fråga efter distributionsavdelningen. Internet: www.metro.se. Vd: Leif Eliasson. Chefredaktör och ansvarig utgivare: Eric Ljunggren. ISSN 2001-2381. Trycks av Bold, 2017. RS-kontrollerad upplaga mån–fre 318 400 ex. Innehållet lagras/publiceras elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. För obeställt material ansvaras ej.

Stadium firar 30 år med otroliga jubileumspriser!

499:Rek. 699:-

199:-

Reebok Sneakers

399:Rek. 649:-

Rek. 399:-

RÖHNISCH W KAY SPORTS BRA S. Sport-bh som passar för högintensiv träning. I snabbtorkande material som andas. Damstorlekar; S-XL.

NIKE MER VICTRY DF AG J. Konstgrässkor med smala upphöjningar för bättre bolltouch. Ger bra explosivitet. Stl. 32-38,5. Priset gäller tom 26/3.

REEBOK W ROYAL GLIDE . Sneakers med ovandel i nylon och mocka. Stötdämpande EVA-mellansula. Stl. 36-42.

149:Rek. 249:-

NEW ERA 940 THIRDY CAP. Keps med justerbart band bak. Seniorstorlek; one size.

249:Rek. 499:-

Finns i flera färger.

149:-

299:-

Rek. 299:-

EVEREST T FUNCTION JKT. Vind- och vattentät funktionsjacka som andas. Två fickor med dragkedja. Stl. 122-164.

399:-

Rek. 599:-

ADIDAS W COSMIC. Sneakers med meshovandel. Stötdämpande CloudFoam-mellansula. Stl. 36-42.

ADIDAS M COSMIC 1.1. Sneakers med mellansula med stötdämpande CloudFoam. Stl. 40 2/3-47 1/3.

#ThrowbackTraining Dela din bästa träningsbild från barndomen och tävla om ett presentkort på 30.000 kr. Skriv något kort om minnet, hashtagga med #ThrowbackTraining och tagga @stadium_jointhemovement i bilden.

Rek. 549:-

SOC RUN GLOSSY TIGHTS. Löpartights med glansig yta. 82% nylon och 18% elastan. Damstorlekar.

199:Rek. 399:-

PUMA J SMASH FUN L PS. Sneakers med kardborreband. Ovandel i skinn. Stl. 28-35. Finns i flera färger.

ADIDAS M ESS LINEAGE CREW. Sweatshirt med kamouflageinspirerad grafik på ryggen. Herrstorlekar.

599:Rek. 999:-

NIKE W AIR MAX MOTION LW SE . Sneakers med ventilerande ovandel. Max Air-enhet i hälen. Stl. 36-42.

Välkommen på 30-årsfest i våra butiker och på stadium.se.

DEBATT

Mejla din debattartikel till debatt@metro.se

Texterna på den här sidan är debattartiklar. Det är personerna som skrivit texterna som står för åsikterna i dem, inte Metro. Metro är en politiskt obunden tidning. Varje dag läser över en miljon människor Metro. Vill du också nå ut med dina åsikter? Skriv max 3 000 tecken inklusive mellanslag och mejla din debattartikel till debatt@metro.se! För debattsvar gäller 1 200 tecken. Inskickat inlägg garanterar inte publicering.

DINA ÅSIKTER RÄKNAS!

• På Metros konton i sociala medier pågår debatten dygnet runt, året om. Har du något att säga? Surfa in och lämna en kommentar! Facebook.com/MetroDebatt Facebook.com/MetroSverige Instagram: @metrosverige Twitter: @metrosverige Twitter: @metrodebatt

REAKTIONER PÅ FACEBOOK.COM/ METRODEBATT

Emelie Roslund: Det är aldrig för sent att göra slut med en vän

Finns många skäl dumpa en ”kompis” som beter sig illa , men helst bör man tala om ”varför”. Risken finns att man har en del i det själv. RAGNAR

Ibland växer man ifrån varandra från det som var till en början, vi utvecklas. MINNA

Svaret måste vara att man inte känner kompisen lika väl som sin egen partner och har därför lättare med att förlåta någon som inte ställer några krav. VEIJO

Om boule och örtbad är skattefria förmåner som arbetsgivare kan erbjuda sina anställda borde ridning också vara det, anser dagens debattskribenter. FOTO: MATTERO COZZI/ALAMY & PRIVAT

MARIE ANGSELIUS & ANNA WALLBERG Ridsporten har högst andel kvinnor av alla Sveriges idrottsförbund och är en sport som kan utövas av nästan alla. Trots det räknas sporten inte in bland de aktiviteter det går att få friskvårdsbidrag för. Kanske är det dags för finansminister Magdalena Andersson att besöka en ridskola, skriver Marie Angselius och Anna Wallberg.

LÅT OSS RYTTARE FÅ TA DEL AV FRISKVÅRDSBIDRAGET På skatteverkets lista över skattefria förmåner inom motion och friskvård finns bastubad, boule, stretching och saltrum. Det vill säga, det är delar av den friskvård som arbetsgivare kan erbjuda sina anställda skattefritt. Inget ont om boule, men är det rimligt att denna sport är klassad som motion medan ridning inte är det? Är örtbad friskvård men inte ett svettigt pass på hästryggen? Så här står det på Skatteverkets hemsida: ”Sporter som kräver dyrare redskap och kringutrustning, som golf, segling, ridning och utförsåkning räknas inte som friskvård.” Enligt skatteverket är ridning alltså en dyr materialsport, medan ishockey inte är det. Alla som någon gång hållit på med ishockey vet att man oftast varken kan låna skridskor eller skydd

Om debattörerna ...

Om debatten...

• Anna Wallberg. Anna är diplomerad C-tränare och aktiv tävlingsryttare i dressyr. Hon driver AP-ridutveckling i Stockholm, har tränat kända svenska profiler inför Stjärnornas hoppning och medverkat i ”Stjärnhoppningen” på SVT Barnkanalen.

• Marie Angselius. Entreprenör och grundare av konsultbolaget Angselius Rönn. Marie har under sin karriär slagits av hur många kvinnliga chefer i hennes nätverk som har ridsportsbakgrund. Marie är aktiv dressyrryttare på AP-ridutveckling.

• Bidrag. Ridsportförbundet har en namninsamling för rätten till friskvårdsbidrag, som även finns på ridsportförbundets hemsida.

i ishallen. Trots att materialpriserna för att utöva sporterna är relativt lika, inkluderas mannens ishockey inom ramen för friskvårdsbidraget – men inte kvinnans ridning. Om finansminister Magdalena Andersson besökte en ridskola skulle hon snart upptäcka att både ridhjälm och skyddsväst nästan alltid ingår. Det vill säga att rida på en ridskoleverksamhet kräver inte någon dyr utrustning. Man kan låna både hjälm, säkerhetsväst och spö

– och hästens utrustning ingår i hyran. Ridsporten har högst andel kvinnor (90 procent) av alla Sveriges idrottsförbund. Det är en sport som kan utövas av alla och där nästan alla kan delta. Ridsporten är till och med en av de största idrotterna för personer med funktionsnedsättningar. Inför valet 2014 sa alla partier, förutom vänsterpartiet, ja till ridning som friskvård. Trots ett flertal motioner har ingenting skett under denna mandat-

period och det verkar som om dagens regering sviker oss alla som sysslar med ridsport ännu en gång. Det finns närmare 900 ridskolor i Sverige, i snitt 1,5 per kommun i Sverige. Det är unikt i världen, både när det gäller omfattning och tillgänglighet. Finansminister Magdalena Andersson kanske skulle göra ett besök i verkligheten, ut till ladorna? För utöver skatteverkets sakfråga, med den helt felaktiga slutsatsen att ridsport alltid kräver dyr ut-

SORAYA HASHIM, DEBATTCHEF

rustning, finns det många fördelar med att stimulera ridsporten ytterligare, långt bortom stallbacken. Ridsporten är en plantskola för ledarskap. Friskvårdsbidragets syfte måste ju rimligtvis vara att vi ska kunna ha möjlighet till att motionera oss friska och minska stress. Det är dags för regeringen att börja agera. Folkhälso-, sjukvårdsoch idrottsminister Gabriel Wikström bör omgående ta ridsporten på allvar och tillsätta en snabbutredning genast. Magdalena Anderssons finansdepartement bör ge skatteverket ett konkret uppdrag att se över frågan om att omfatta ridsport i friskvårdsbidraget. MARIE ANGSELIUS, STALLTJEJ, ENTREPRENÖR OCH GRUNDARE AV ANGSELIUS RÖNN ANNA WALLBERG, VD PÅ AP-RIDUTVECKLING

debatt@metro.se @metrodebatt

KOLUMN Texterna på den här sidan är kolumner. Det är personerna som skrivit texterna som står för åsikterna i dem, inte Metro. Metro är en politiskt obunden tidning.

VI MÅSTE FÅ DE UNGA ATT FÖRSTÅ HUR VIKTIGA DE ÄR

ag står på scenen och tittar ut över de hundratals ungdomar som strömmar in i aulan. Stämningen i salen är spänd men på ett fnittrigt sätt. Många tittar nyfiket upp på mig samtidigt som de går och sätter sig. Alldeles strax ska jag påbörja en föreläsning för dem. Några minuter innan det är dags att kicka i gång så får jag ögonkontakt med en kille i publiken. Han sitter långt bak så jag bestämmer mig för att kliva av scenen och gå fram till honom i hopp om att övertyga honom att komma närmare. Vi börjar snacka och jag fattar snabbt att hans plan var att placera sig så pass långt ifrån scenen så att han osedd kan zoona bort. Kanske in i sin mobil eller kanske till och med passa på att ta en snabb nap. Jag känner igen mig i det beteendet. Lärarna tvingar med en på någon typ av föreläsning och i stället för att ta till sig av kunskapen som är menad för en ser man det mer som ledig tid ifrån skolan. Varför gör man egentligen så? Varför har man en förutfattad mening om vad som kommer att ske? Varför bryr man sig inte ens om att försöka ge det en chans? Jag var likadan. Efter en kort diskussion där jag lovat honom att han absolut inte kommer att ångra sig om han flyttar fram så tar han till slut sina grejer och sätter sig på raden närmast scenen. Föreläsningen är i gång. Just nu är jag ute på turné med we_change, Sveriges största hållbarhetssatsning för unga. Som föreläsare är min roll att upplysa gymnasieungdomar runt om i landet om FN:s 17 globala mål och om hållbar utveckling. FN:s globala mål, som ska vara uppnådda till år 2030, innefattar bland annat att utrota fattigdom, minska ojämlikhet och hantera klimatför-

Ny musik. Skanders nya album ”Hon”. Herregud så bra! Saknad bokning. Att ingen svensk festival bokat Childish Gambino ännu.

ändringarna. Eftersom målen utgår ifrån definitionen av hållbarhet är det viktigt att engagera unga då det är de som sitter på innovationskraften och inom kort makten att förändra framtiden. Gång på gång upprepas det i föreläsningen om vikten av kunskap, engagemang och organisering. Vi försöker peppa genom att ge konkreta förslag på saker man kan bidra med för att uppnå målen och vi försöker få varje enskild ungdom på plats att förstå hur mycket de betyder i de här frågorna. För det är trots allt unga som är framtiden och därför är det viktigt att ge dem verktyg till att kunna utveckla samhället. Under föreläsningens gång tittar jag lite då och då mot killen för att se om han fortfarande är med mig eller om han tappat feelingen och slutat lyssna. Det blir som en rolig grej mellan oss och varje gång jag vänder blicken mot honom ger han mig ett leende och en tumme upp. När föreläsningen väl är slut kommer han fram och lyckligt nog är han ändå nöjd med det han fått höra. Jag börjar driva lite om att han i framtiden ska tänka på att alltid försöka sätta sig längst fram för det kommer i slutändan att vara värt det. Han skrattar till och svarar ”Värt det? Jag tror inte det. Det är samma sak nästan varje gång. Vi får höra att vi unga ska sluta lata oss, att vi måste engagera oss, lära oss att speak up. Men när vi väl tar kraft och börjar prata om vad vi vill förändra, är det ändå ingen som lyssnar eller bryr sig.”

EVYN REDAR, SKRIBENT

Gratis synundersökning

KomplettSyn

0kr

vid köp av progressiva glasögon från 795 kr

Passa på! Gäller bara tom 2 april

Boka din synundersökning på specsavers.se

Progressiva glas avser Standardglas (index 1,5). Vid val av andra glas eller ytbehandlingar tillkommer kostnad enl. ord. prislista. Synundersökning utan kostnad ingår vid köp av progressiva glasögon från 795:- (värde 345 kr). Gäller t.o.m. 2 april 2017. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller rabatter. ©2017 Specsavers

www.metro.se måndag 2017-03-20

Christers sjukdom upptäcktes av en slump

Christer Stéen drabbades av ändtarmscancer vid 51 års ålder. 12 år och ett återfall senare är han fortfarande orolig inför varje halvårskontroll. FOTO: ANNA HÅLLAMS/TT

METRO RÄTTAR I fredagens Metro har inga fel rapporterats.

Mer läsning på Metro.se

6 sydamerikanska drycker att njuta av

Här är de bästa ljudböckerna 2017

Här är Ica-butiken som har infört åldersgräns på ägg

Listan är ett urval av de mest lästa artiklarna på Metro.se. Här följer du Metro i sociala medier: Facebook.com/metrosverige Instagram: @metrosverige Twitter: @metrosverige

TIPSA OSS! Vet du något som vi borde skriva om? Mejla oss på redaktionen@metro.se eller ring 08-402 20 40 för att lämna ett nyhetstips.

Hos Christer Stéen upptäcktes sjukdomen när han var 51 år, tack vare att han var blodgivare. Personalen på blodcentralen reagerade på hans dåliga blodvärden och på att de vara så svåra att få upp. Under de tolv år som gått sedan dess har han både hunnit friskförklaras och sedan fått ett massivt återfall. I den svåraste stunden fick han höra av läkaren att ”vi ska göra det så bra som möjligt för dig den sista tiden”. – Det fick man rätt i ansiktet. Det var en riktig kris. I dag, efter många operationer och cellgiftsbehandlingar, är livet som det ska igen. Varje halvår går han på kontroll och just i väntan på röntgensvaret återkommer rädslan. – När man väntar på beskedet blir man påmind. Då blir jag nästan irriterad på mig själv för att jag inte är mer tacksam för att jag kan gå till jobbet varje dag, säger han. TT

2 700 dör varje år – men få talar högt om tarmcancern Hälsa. Vissa sjukdomar talas det tystare om. Trots att tarmcancer är Sveriges tredje vanligaste cancerform prioriteras det lägre än andra typer av tumörsjukdomar.

Fler borde veta mer om en av våra vanligaste cancerformer – att behandlingen sätts in tidigt har stor betydelse för överlevnaden i tarmcancer. Medan bröstcancern har rosa bandet och prostatacancern det blå, så har Christer Stéens sjukdom en tarmcancermånad – mars. Men vem har hört talas om den? – Det talas ju så mycket om regionala skillnader inom vården men de är

Underprioriterat

”Det här är ett folkhälsoproblem, därför är det väldigt naturligt att man jämför cancerformer.” Maria Albertsson, överläkare

marginella jämfört med ojämlikheten mellan olika tumörsjukdomar, säger onkologiprofessor Maria Albertsson, överläkare vid Linköpings universitetssjukhus. Allra allvarligast ser hon på att allmän screening inte införts för tarmcancer, trots att Socialstyrelsen slagit fast att 300 liv om året skulle kunna räddas genom screening. Tarmcancer är underprioriterat från ax till lim-

pa, hävdar Maria Albertsson och jämför med bröstcancer: – Screening, tumörtestning, anslagsfördelning, antal aktiva behandlingslinjer – det finns inte en enda av de här parametrarna där det är likriktat. I slutändan påverkar detta överlevnadschanserna, understryker hon och påminner om att tarmcancer är en folksjukdom, den tredje vanligaste cancerformen efter bröst- och prostatacancer. – Det här är ett folkhälsoproblem, därför är det väldigt naturligt att man jämför cancerformer – hur man screenar dem, hur man behandlar dem, hur mycket resurser de får. Det tycker jag borde vara självklart.

6 000 fall om året • Tjock- och ändtarmscancer är sammantaget den tredje vanligaste cancerformen för både män och kvinnor. Varje år insjuknar fler än 6 000 personer och årligen dör nästan 2 700 personer. • 75 procent är över 65 år när de insjuknar. • Sjukdomstecken. Blod i avföringen, ändrade avföringsvanor (diarré, förstoppning eller täta trängningar). Andra möjliga symptom är kraftig slembildning, blodbrist, trötthet och viktminskning. • Livsstilsfaktorer. Att äta mycket frukt och grönt minskar risken för sjukdomarna, liksom daglig fysisk aktivitet.

• Screening. Allmän screening för tarmcancer erbjuds i dag bara i Stockholms län och region Gotland för personer i åldern 60–69 år. Flera andra landsting screenar inom ramen för en forskningsstudie. Enligt Socialstyrelsen skulle allmän screening mellan 60 och 74 år rädda 300 liv om året. • Tidsfaktorn. Om sjukdomen inte hunnit gå så långt och tumören endast växer i tarmväggen botas nästan alla patienter genom operation. Har sjukdomen nått det andra stadiet (tumören har vuxit genom tarmväggen men inte spridits till lymfkörtlar) botas 80–90 procent. KÄLLOR: CANCERFONDEN OCH SOCIALSTYRELSEN

CECILIA KLINTÖ/TT

Experterna kritiska när butikerna säljer mer glutenfritt Glutenfritt är de senaste årens starkaste mattrend. Samtliga tre stora svenska matvarukedjor har ökat både försäljning och utbud rejält. – Det är en bred västerländsk trend att vi tar hand om oss mer. I det ingår även maten där vi ju översköljs med budskap om hur vi ska äta för att hålla oss friska och må bättre. Glutenfritt anses mer hälsosamt, säger Marie Söderqvist,

vd på Livsmedelsföretagen. Läkare och näringsexperter är dock kritiska. De framhåller att det inte finns några bevisade hälsoeffekter med att äta glutenfritt, utom för de som verkligen är glutenintoleranta. Att köpa glutenfritt är samtidigt ingen billig historia. Produkterna kostar ofta mångdubbelt så mycket som motsvarande varor utan gluten, enligt konsumentundersökningar.

– Många som inte har någon diagnos ökar sina livsmedelskostnader helt i onödan när de skulle få större hälsovinster genom att äta grönare och mer varierat, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket. Louise Ungerth, taleskvinna på Konsumentföreningen Stockholm, anser att fokuset på gluten riskerar att skymma det som egentligen är grunden

till eventuella hälsoproblem. – Många som börjar äta glutenfritt gör det kanske för att de har problem med magen. Men det kan ju finnas mycket annat som ligger bakom det – en generellt dålig mathållning och mycket stress till exempel. Har man riktiga problem med magen ska man gå till doktorn och göra en riktig utredning, säger hon. ANJA HAGLUND/TT

Det finns i dag mycket att välja på för den som äter en glutenfri kost. FOTO: LEIF R JANSSON/TT

i v r e g g ä l t r a Sn . n a l l y h r e g a l på Stor utförsäljning av SIBA Sickla med upp till

70% rabatt

Start: Måndag 20/3

kl 10:00 Vi säljer äve n ut delar av vår SIBA-inr edning. För

SI BA S ic k l a

Magasinet Siroc cog. 5 131 34 Nacka

Öpp e t t ide r

Mån–fre: 10–20

mer informati on prata med din SIBA-sälja re, i frågan tisdag anträffbara -torsdag.

Utförsäljningen gäller endast i SIBA Sickla så långt lagret räcker, dock längst till och med den 24/3 2017. Utförsäljningen gäller inte tjänster, presentkort och abonnemang samt kan inte kombineras med andra erbjudanden och rabatter. Har du SIBA-kort? Självklart går det bra att kombinera eventuell innestående bonus (enligt gällande regler för bonusuttag). Öppet köp och bytesrätt gäller ej. Service- och demoex kan förekomma.

www.metro.se måndag 2017-03-20

Splittrad bild av skjutningar i storstäderna Brott. Början på året har varit våldsam i Stockholmsområdet. Men sett till storlek har det varit ännu värre i Malmö kommun som drabbats av nästan lika många döds- och skadeskjutningar som hela Stockholms län.

Sju dödsskjutna och 14 skottskadade. Så såg siffrorna ut för polisregion Stockholm den 10 mars. Vid en pressträff med polisen dagen efter två dödsskjutningar i Kista norr om Stockholm kallades läget alarmerande och allvarligt. Inrikesminister Anders Ygeman (S) använde samma ord för att beskriva situationen och från Bryssel meddelade statsminister Stefan Löfven (S): – Vi måste knäcka den organiserade brottsligheten i Sverige. När TT kontaktar polisen i Malmö för att få statistik över skottlossningar lämnar de inte för regionen utan för sitt polisområde. Det innebär att Malmöpoli-

2017 en lovande start för Göteborg

I det som kallas Storgöteborg – med omkring en miljon invånare – hade man under förra året sex dödsskjutningar. Fram till och med den 8 mars hade man i år varken haft döds- eller skadeskjutningar. Orsakerna till det uppges vara flera: – Ett antal personer har flyttat utomlands, ett par andra har flyttat inom landet, några är döda och ett ganska stort antal är frihetsberövade eller avtjänar straff, säger Robert Karlsson, chef för den regionala utredningsenheten i polisregion Väst. Han beskriver det som att det upptrappade våldet i början av förra året har tärt även på de kriminella. Den senaste tiden beskriver Robert Karlsson som ”väldigt lugn”. – Men jag är realist och förstår att det kan vara ett bräckligt lugn. TT

Polis och avspärrningar på Ystadvägen i Malmö efter ett mordförsök utanför en restaurang förra måndagen. FOTO: EMIL LANGVAD

Polisbilar och avspärrningar kring platsen där två personer sköts i närheten av en grundskola i Kista i nordvästra Stockholm. FOTO: JESSICA GOW/TT

sens siffror enbart gäller kommunen – med drygt 300 000 invånare. Ändå landar siffrorna på fem dödsskjutna och 14 skottskadade. Nästan lika många skottdödade och exakt lika många skottskadade som hela Stockholms län plus Gotland. – Sedan drygt ett år tillbaka har vi haft väldigt många grova våldsbrott där anmärkningsvärt många lett till döden, säger Lars Förstell, presstalesperson för polisområde Malmö.

De fem dödskjutningarna hittills i år kan sättas i relation till fyra dödsskjutningar under hela 2015 och nio dödskjutningar under 2016. Lars Förstell i Malmö säger att erfarenheten visar att uppgångar i antalet skjutningar ibland kan ske lika plötsligt som nedgångar. Över tid, och i förhållande till antal invånare, är det Malmö som har klart flest döds- och skadeskjutningar. – Det finns en väldig till-

gång till vapen i Malmöoch Skåneområdet som sannolikt har sin förklaring i närheten till kontinenten och den fasta förbindelsen över Öresund, säger Lars Förstell. För att dämpa antalet skjutningar är det inte bara vapnen som måste bort. Människorna som har vapnen måste bli lättare att låsa in, anser Förstell. – Vi kan exempelvis stoppa en person med ett skarpladdat vapen på kvällen. Han erkänner brott, släpps och redan nästa dag åker han fast med ett vapen igen, säger Förstell. Allt fler vill nu att minimistraffet för grovt vapeninnehav höjs till två års fängelse, vilket i exemplet ovan skulle innebära så kallad obligatorisk häktning. Därmed skulle inte bara vapnet komma bort från gatan, en potentiell skytt skulle också hamna bakom lås och bom. Ett lagförslag är på väg och ambitionen är att förslaget röstas igenom i riksdagen i höst.

Olaga vapeninnehav Högst två års fängelse. Den som innehar ett vapen utan att ha tillstånd till det kan dömas till fängelse för vapenbrott i högst två år. Grovt vapenbrott. Vapenbrott räknas som grovt om vapnet exempelvis påträffas på allmän plats, om det är särskilt farligt eller om innehavet gäller flera vapen. Högre straffsats. Minimistraffet för grovt vapenbrott är i dagsläget fängelse i ett år. Maxstraffet är fyra år. Höjdes minimistraffet för grovt vapenbrott – vilket kommer att läggas fram som ett lagförslag senare i år – kommer brottet att innebära så kallad obligatorisk häktning. KÄLLA: VAPENLAGEN, TT.

MALIN EKMARK/TT JENS BORNEMANN/TT

Skillnader mellan storstadsområdena Malmö värst utsatt. Sätter man döds- och skadeskjutningarna i relation till antalet invånare är problemen markant värst i Malmöområdet med 6,5 skadeskjutningar och 1,0 dödsskjutningar per 100 000 invånare åren 2011–2015. Göteborg därefter. Under samma period hade Göteborgsområdet 2,6 skadeskjutningar och 0,66 dödsskjutningar per 100 000 invånare.

Statsministern efterlyser en lösning efter de senaste årens mord

FOTO: JESSICA GOW/TT

”Vi måste knäcka den organiserade brottsligheten i Sverige.” Stefan Löfven (S) är tydlig. Inrikesminister Anders Ygeman har tidigare undertrukit att lagarna för vapenbrott skärpts.

Sedan Stockholm. Stockholmsområdet hade 1,14 skadeskjutningar och 0,42 dödsskjutningar per 100 000 invånare. KÄLLA: RAPPORTEN ”NEAR-REPEAT SHOOTINGS” AV JOAKIM STURUP (KAROLINSKA INSTITUTET), AMIR ROSTAMI (STOCKHOLMS UNIVERSITET), MANNE GERELL (MALMÖ UNIVERSITET) OCH ANDERS SANDHOLM VID POLISMYNDIGHETEN.

www.metro.se måndag 2017-03-20

Allt fler kommuner vägrar att påskpynta med fjädrar Djur. Flera kommuner i Sverige vägrar att påskpynta med fjädrar som kommer från kalkoner. De vill inte stödja hur djuren behandlas. Organisationen Djurens rätt har gjort en kartläggning om var påskfjädrar i Sverige kommer från, skriver P4 Östergötland. Resultatet av den är att de flesta fjädrar har vuxit på kalkoner som har fötts upp i USA:s köttindustri. I Örnsköldsvik fattade man beslutet om att fjädervägra för några år sedan. – Vi diskuterade hur fåglar far illa. I och med att vi har hand om den offentliga miljön med parker sa vi att vi köper syntetiska fjädrar i stället, säger Mikael Kristiansson, avdelningschef för trafik och park vid Örnsköldsviks kommun. – Det kändes logiskt och rätt. Kan vi göra det så känns det bara vettigt. Vi tyckte att det var ett enkelt beslut och ingen större uppoffring.

Hittills har 19 svenska kommuner anmält till organisationen Djurens rätt att de vägrar att påskpynta med fjädrar från kalkon. Det kan jämföras med nio kommuner förra året. Camilla Björkbom, förbundsordförande för organisationen, tror att ökningen beror på att fler får kunskap om var fjädrarna kommer från. – Det är jätteroligt. Jag tycker att det tyder på att djurfrågan engagerar. Det är viktigt när det gäller kalkoner. Många har kanske inte så bra koll på förhållandena i kalkonindustrin, säger hon. Nu hoppas Camilla Björkbom att fler kommuner ska skippa djurfjädrar och i stället använda sig av alternativt påskpynt, exempelvis plastband och färgglada band. Konstgjorda fjädrar tycker hon att man ska använda endast om man kan säkerställa att de är syntetiska. – Alla ska tycka att det är trevligt och då ska det vara något som är etiskt riktigt.

ÄGG

10:-

/FÖRP

225g

10:-

/FÖRP

KAVLI

SAEBY

RÄKOST

20:-

/FÖRP

500g, lyckans

/FÖRP

ALLERUM

3,5 KG

KYCKLINGLÅR Danpo

95 /FÖRP

GREVÉOST Lagrad, 18 månader

95 /KG

KEBABKÖTT 1 kg • Nöt • Kyckling

95 /FÖRP

Behandlar rynkor, acneärr

Vi söker • Män och kvinnor mellan 35-55 år som har en stillasittande vardag • BMI mellan 30-35 • Du får inte ha diabetes och inga hjärt-kärlsjukdomar (du får inte stå på blodförtunnande läkemedel) 19 kommuner har anmält att de i fortsättningen inte kommer att pynta med fjädrar från kalkoner. FOTO: HASSE HOLMBERG/TT

I studien ingår blodprovstagning samt muskel- och fettprovstagning som görs på sjukhuset under två fyratimmarsbesök, före och efter studien. Arvode utgår.

Kommunerna som fjädervägrar Falkenberg, Flen, Helsingborg, Håbo, Kristianstad, Linköping, Lund, Malå, Norrköping, Rättvik, Sollefteå, Sollentuna, Sölvesborg,

För mer information kontakta oss. Telefon: 08-123 563 54 E-post: fabs.ds@sll.se

Uppsala, Upplands Väsby, Vetlanda, Västerås, Växjö, Örnsköldsvik. KÄLLA: SVERIGES RADIO

EL FATHIA

ENKLA STYCKSAKER 5 FÖR

10:24-30g

KAFFE 450g, ekologiskt

25:-

/FÖRP

DETTA ERBJUDANDE GÄLLER ENDAST FREDAGEN 24/3 2017

TIGERRÄKOR 1 kg, råa

95 /FÖRP

MAX 4 ST/KUND

FÄRSK FJORDLAX Hel, odlad Norge

95 /KG

SALLADSOLJA

GRILLKORV

15:-

1 liter

480g, ost & bacon

/FÖRP

FISHERMAN

EXTRA SAFTIGA

LAXFILÉER

KYCKLINGFILÉER

4x100g

800g

/FÖRP

TRESEMMÉ

MAX 4 ST/KUND

/FÖRP

FÄRSK

SCHAMPO/BALSAM

ROSTBIFF

50:-

i bit, Import

2 FÖR

Qibbla, halal, fryst

22:-

SCAN

500ml

HEL KYCKLING

/KG

DAYSEADAY

M&M

Fraktionerad co2-laser:

Kungsgatan 17 www.acape.se info@acape.se 08-765 97 08

... och vill vara med i en studie om hur kroppen svarar på tre minuters lätt motion varje halvtimme dagtid under fyra veckor?

GEVALIA

MAKRILL

3x125g, i tomatsås

ACAPE Laserklinik

Har du en stillasittande livsstil

MARABOU

FRYSTA BÄR

Stjärnägg

Alexandritlaser:

För hårborttagning på hela kroppen för män och kvinnor

ANNA LINDBERG/TT

LANTGÅRDEN

15-PACK

V- Soft lift:

Lyfter sura mungipor, käklinje, hals

DETTA ERBJUDANDE GÄLLER ENDAST MÅN-TIS 20-21/3 2017

DETTA ERBJUDANDE GÄLLER ENDAST LÖR-SÖN 25-36/3 2017

Chokladkakor

MARABO

200g • Mjölkchoklad • Schweizernöt

11:-

/FÖRP

MAX 5 ST/KUND

Ännu fler fina erbjudanden hittar du på vår hemsida www.matdax.se Annonsen gäller t.o.m. söndag 26/3 2017 med reservation för slutförsäljning och eventuella tryckfel.

/KG

Numera gäller dess a erbjudanden alla våra kunder, inge n kupong behövs!

Honung

PIWAFOO

700g

25:-

/FÖRP

MAX 4 ST/KUND

HELA DETTA UPPSLAG ÄR EN ANNONS FRÅN ADVISA

LÅNA UPP TILL 500 000 KRONOR – FÅ SVAR FRÅN FLERA OLIKA BANKER Samla lån n Ungefär två miljoner svenskar har konsumtionslån, som exempel-

Billån n Många bilhandlare erbjuder lån med bilen som säkerhet. Dessa

Jämför nylån n När man ska köpa en resa eller ny tv jämför man ofta priset hos

vis blancolån, billån, kreditkort eller avbetalningar. Lånen kan ligga hos flera olika banker och kreditgivare, med höga räntor som följd. Ett knep för att sänka sin månadskostnad är att samla alla lån till ett, som Johan i artikeln nedan. Förutom att man bara får en faktura att hålla reda på kan man få lägre ränta och månadskostnad. Du kan ansöka kostnadsfritt på advisa.se eller ringa 0770-17 50 50.

billån kräver dock kontantinsats och innebär ofta dyra administrativa avgifter som gör att den totala kostnaden kan bli onödigt hög. Om du istället väljer att finansiera bilen med ett privatlån kan du få en lägre månadsavgift. Kolla vilken ränta du kan få på advisa.se eller på telefon 0770-17 50 50. Tjänsten är helt kostnadsfri.

olika leverantörer. Precis så borde man göra även när det gäller lån. Jämför alltid olika bankers räntor – det kan spara dig flera tusen kronor varje månad. Genom att skicka in en kostnadsfri ansökan på advisa.se jämför du ett 20-tal bankers räntor samtidigt. När bankerna utsätts för konkurrens beviljar de ofta lägre räntor.

HELA DETTA UPPSLAG ÄR EN ANNONS FRÅN ADVISA

Så enkelt kunde Johan spara

Gjorde enorm kostnadssänkning på lånen tack vare gratisknepet ANNONS. Johan hade sammanlagt sex lån och krediter med alldeles för hög ränta. Att vända sig till Advisa blev hans stora lycka. – Jag hittar inga ord, säger en rörd Johan efter att ha sparat 236 000 kronor på att samla lånen.

Så sänker du din ränta genom Advisa 1. Surfa in på advisa.se. 2. Fyll i dina uppgifter. Det tar bara någon minut. 3. Nu börjar en budgivning mellan ett 20-tal banker och långivare. 4. Inom 24 timmar får du svar på hur mycket du kan sänka din månadskostnad och ränta. n Du kan även ringa 0770-17 50 50 för att prata direkt med en rådgivare. n Tjänsten är självklart helt gratis.

– Jag tackar er så mycket, säger Johan som var märkbart rörd när han fick veta hur mycket han kunde spara.

Sparar en kvarts miljon

Genom Advisa sänker Johan sin månadskostnad med 3 095 kr och minskar sin effektiva ränta med 9,6 procent. Totalt innebär det att han gör en besparing på över 236 000 kr på hela lånet. – Nu börjar jag gråta glädjetårar. Herregud vad bra, säger han. Johan är en av många som testat Advisas enkla tjänst. Den som vill samla sina lån genom Advisa startar en budgivning där hela 22 banker och långivare får möjlighet att delta. Dessa banker tävlar om att vinna varje kund, vilket tvingar dem att lägga sina bästa bud. Kunden får därmed ofta flera olika bud att ta ställning till.

Alldeles för många människor sitter fast i tunga och svåra lån som innebär att man betalar tusentals kronor i räntekostnader varje månad. ”Inget att förlora på att testa” Johan från Malmö hade tagit två Som kund är chansen stor att få ett privatlån och gjort ett köp på avbetal- bud som passar. Oftast pressas räntan ning. Han hade dessutom tre kreditkort, då bankerna försöker trumfa varandra allt på totalt 250 000 kr, med för att vinna. en sammanlagd effektiv ränta – Man har inget att förlora på 15,7 procent. Den gjorde på att testa att sänka sina låneatt Johan fick allt svårare att Nu börjar jag kostnader genom Advisa. Vi få ihop sin ekonomi. Men då gråta glädje- har hjälpt tiotusentals kunder gjorde han som över 270 000 till mycket bättre lånevillkor, andra – och tog hjälp av låne- tårar. Herre- och många blir förvånade över förmedlaren Advisa för att gud vad bra. hur mycket de kan spara. Jag sänka kostnaden för sina lån. rekommenderar alla att prova, Tack vare Advisas gratistjänst kunde säger Miriam Mölldal, personlig rådJohan samla samtliga sex lån till ett – givare hos Advisa. med betydligt bättre villkor. Fotnot: Johan heter egentligen något annat.

”

JOHANS SITUATION FÖRE ADVISAS HJÄLP 3 kreditkort ............................................................................................ 80 000 kronor 2 privatlån............................................................................................ 162 000 kronor 1 avbetalning ........................................................................................... 8 000 kronor Totalt fem lån och krediter ................................................................... 250 000 kronor Genomsnittlig effektiv ränta ............................................................................. 15,7 % Månadskostnad.................................................................................. 6 376 kronor

JOHANS SITUATION EFTER ADVISAS HJÄLP Totalt ett lån......................................................................................... 250 000 kronor Effektiv ränta....................................................................................................... 6,1 % Månadskostnad.................................................................................. 3 281 kronor

47-årige Johan hade sex lån och krediter och fick allt svårare att få ihop ekonomin. Med Advisas hjälp kunde han sänka sin månadskostnad med över 3 000 kr och nu kan han andas ut. Fotnot: Det är inte Johan som syns på bilden.

HELA DETTA UPPSLAG ÄR EN ANNONS FRÅN ADVISA

SÅ ENKELT SÄNKER DU DIN MÅNADSKOSTNAD 1 SKICKA IN DIN ANSÖKAN: Fyll i formuläret på advisa.se i mobilen, surfplattan eller på datorn. Eller ring 0770–17 50 00. Det tar bara någon minut att skapa en ansökan.

2 FLERA BANKER LÄGGER BUD: En budgivning startar mellan de 22 banker och långivare som Advisa samarbetar med. Du får svar med dina bud inom 24 timmar och endast en kreditupplysning registreras. 3 ERBJUDANDEN PRESENTERAS: En rådgivare från Advisa ringer dig för att presentera dina erbjudanden och hjälpa dig att göra ett val. Du får sedan ditt skuldbrev hem i brevlådan och kan i lugn och ro bestämma om du vill fortsätta med bankens bud.

236 000 kr på lånen ANNONS. Över 270 000 kunder har fått bättre lånevillkor. Nu rekommenderar många Advisa till andra. – Jag fick väldigt bra hjälp, säger kunden Elisabeth. I dagsläget är det många svenskar som har dyra lån och lägger onödigt mycket pengar varje månad på att betala ränta. Advisas mål är lika enkelt som tydligt – ingen kund ska betala för mycket för sina lån. Hittills har Advisa hjälpt över 270 000 kunder att se över sina lån. Nu väljer flera av dessa att berätta om sina positiva erfarenheter och samtidigt rekommendera gratistjänsten till andra. – Advisa levererade vad de lovade. De gjorde jämförelsen åt mig och presenterade det bästa alternativet. Enkelt, säger kunden Anders. Elisabeth hörde av sig till Advisa i vintras och är mycket nöjd med de villkor hon fick. – Jag fick ett helt otroligt lån, säger hon. Förutom lägre ränta och månadskostnad väljer många kunder att också lyfta fram bemötandet, servicen och att allting går snabbt. Advisa jobbar nämligen stenhårt för att kunden så fort som möjligt ska kunna få bättre villkor. – Det känns fantastiskt. Hjälpen var smidig och snabb. Inget krångel över huvud taget, säger Nilla. På advisa.se kan vem som helst se hur mycket det går att sänka sin månadskostnad. Tjänsten är enkel, snabb och helt kostnadsfri. VILLKOR. Advisa är en jämförelsetjänst för privatlån. Räntan är rörlig och sätts individuellt, mellan 2,95 % och 29,06 %. Högsta effektiva ränta 33,2 %. Återbetalningstid 1–15 år. För ett annuitetslån på 100 000 kronor med effektiv ränta 5,64 %, nio års löptid, 0 kronor i uppläggnings- och aviavgift blir totalkostnaden 27 008 kronor. Månadskostnad: 1 176 kronor. För att kunna samla dina lån genom Advisa ska du: n Ha fyllt 18 år n Ha en inkomst på minst 10 000 kr/månad före skatt n Ej ha skuldsaldo hos Kronofogden

HELA DETTA UPPSLAG ÄR EN ANNONS FRÅN ADVISA

Kunderna lyriska över Advisa: ”Fick ett otroligt lån”

www.metro.se måndag 2017-03-20

7 tips för billig semester Byta hem några veckor. Olika tjänster på nätet har gjort det enklare än tidigare att byta till sig boende.

Då tar jag din sommarstuga ett par veckor i sommar Sharon Lavie är familjeekonom. FOTO: IKANO BANK

Då bor jag i din lägenhet med parkeringsutsikt

Familje-ekonomens tips Semestra på hemmaplan. Utforska det som finns i närheten av där du bor i form av exempelvis lekplatser och museer. Det är lätt att bli hemmablind. Ta en broschyr på din lokala turistbyrå. Gratis evenemang. Många städer och kommuner ordnar gratisaktiviteter som konserter och utomhusteater. Granska dina kundkort. Medlemmar kan få erbjudanden om rabatter på till exempel inträden och hotell. Kolla priskalendrar. På resebokningssajter kan det skilja flera tusenlappar beroende på tidpunkt, om du är flexibel och inte behöver resa en viss dag och tid.

Testa ”nya” ställen. Populära svenska sommarresmål – som västkusten, Öland och Gotland – kan ofta vara dyrare. Varför inte upptäcka andra delar av landet? KÄLLA: SHARON LAVIE, FAMILJEEKONOM PÅ IKANO BANK

MARTIN HANBERG/TT

Har Du mist en anhörig eller nära vän? FETTSUGNING MED LASER Lokalbedövning - ingen narkos Ingen övernattning Kort återhämtningstid Hudåtstramning (Skintightening)

Välkommen att boka en gratis konsultation idag! Vi erbjuder räntefri delbetalning!

PERMANENT HÅRBORTTAGNING Light Sheer Duet diod laser! Bästa lasermetoden på marknaden för permanent hårborttagning! Vi har 10 års erfarenhet!

PRISEX.

Ord. pris.

Vi vill göra begravningen till ett fint minne av anhörig eller nära vän till en rimlig kostnad. Vi hjälper Er med allt som hör till begravningen med eller utan ceremoni. Om ni har några frågor om vilka vi är eller frågor om begravning till fast pris ring oss. Om så önskas kommer vi på hembesök. Prisexempel från: Utan ceremoni 5.740:- Kremationsbegravning 8.240:Jordbegravning 10.240:- Bouppteckning 2.500:-

Lilla Begravningsbyrån

NU!

Rygg...................... 2 590 :- 1 600 :-

Scholander’s

Ben+bikini + axil.. 3 890 :- 2 790 :Bröst + mage........ 2 590 :- 1600 :Intimt......................1 490 :-

990 :-

GÖTGATAN 62 - 08-29 12 27 - www.hvc.se

STOCKHOLM Tel: 08-661 38 80 Mob: 0735-80 43 24

www.begravningsblomma.se info@lillabegrav.se www.lillabegrav.se

BUTIKEN UPPHÖR!

40-75% PÅ ALLA CYKLAR & CYKELTILLBEHÖR!

PÅ ALLA SKOR & KLÄDER

10-25%

KLIPP UR OCH SPAR!

Undvik högtrycket. Om det är möjligt, försök att undvika de sommarveckor då trycket är som högst. För då är även priserna det.

Det är svårt att säga exakt hur många svenskar som byter bostäder med andra på semestern. Kanske kan saken klarna när den av regeringen tillsatta utredningen om delningsekonomi blir klar om några veckor. FOTO: IBL

✂

Önskelista. Om ni är flera i resesällskapet, exempelvis en familj, kan alla skriva varsin lista på vad man vill göra under semestern. Om alla får med någon punkt slipper man förhoppningsvis missnöje.

Att byta bostäder, ”homeswapping”, har alltid funnits, enligt Robin Teigland, professor vid Handelshögskolan i Stockholm. Den nya skillnaden är att internet med olika förmedlingssajter och appar samt grupper på Facebook förenklar processen. – Det finns en helt annan tillgång till att få ditt önskemål uppfyllt, säger Teigland. – Generellt i världen är semesterbyte av bostäder definitivt någonting som växer. Egentligen handlar det inte bara om bostäder. Hon tror att bytestrenden kan det leda till mer resande. – Man får fler möjligheter. Många som reser kanske inte skulle ha rest innan, de hade inte haft råd att bo på ett hotell ändå. Företagsstrukturellt kan en följd bli att rese- och hotellföretag köper upp förmedlingssajter, behåller dem, och därmed breddar sin portfölj. Byte av bostad på semestern är ett solklart exempel på det numera så populära begreppet delningsekonomi, enligt Robin Teigland.

MALMÖ Mob: 0704-93 18 79

Nu lägger vi ner butiken efter 28 år i Solna! Vi tackar för den här tiden.

Solna Centrum

08-82 66 85 • Mån-Fre 10.00-20.00 Lör 10.00-18.00 • Sön 11.00-18.00

Goda råd är billiga. Vi har hundratals rabatter för dig som studerar. Besök oss på Studentkortet.se

www.metro.se måndag 2017-03-20

Soldater marscherar i en parad i september 2013 för att uppmärksamma att det var 65 år sedan Nordkorea utropades som land. FOTO: KIM WANG HYON/AP

Hyeonseo Lee var 17 år när hon flydde från Nordkorea. Hon har skrivit om flykten i boken ”The girl with seven names”. I dag bor hon i Sydkorea där hon kämpar för nordkoreaners rättigheter. FOTO: ANDERS WIKLUND/TT

Kim Jong-un – född 1982, 1983 eller 1984 – är Nordkoreas högsta ledare. FOTO: NKO/AP

Hon flydde diktaturen: Nordkorea. Medierapporteringen om Nordkorea skapar en bild av världens kanske mest bisarra land. Det kan handla om allt från spektakulära avrättningar till att befolkningen måste klippa sig som Kim Jong-un. Men för Hyeonseo Lee, 37, är Nordkorea inget skämt. Hon växte upp i tron om att landet var det bästa i världen – och riskerade livet när hon flydde diktaturen som 17-åring. Hyeonseo Lee var sju år gammal när hon såg sin första offentliga avrättning. – Jag kommer ihåg att jag var rädd. Alla var tysta. Men jag fattade inte vad en offentlig avrättning innebar. Jag visste inte varför personen hängdes. Kanske hade hon blivit mer skrämd om hon var äldre. Nu var hon alldeles för ung för att känna till mänskliga rättigheter och tänkte att avrättningarna var ett medel för att sätta stopp för kriminalitet. En gång bevittnade hon hur en man sköts i huvudet inför sin familj.

– Under en avrättning måste familjen vara där. Det ska påminna folk om att inte göra något mot regimen, då riskerar man att bli dödad. För människor i Nordkorea är offentliga avrättningar fortfarande en del av livet. Hyeonseo Lee bodde i staden Hyesan som ligger nära gränsen till Kina. I tonåren började hon i hemlighet drömma om livet i det stora grannlandet. – Jag insåg att mitt land kanske inte var det bästa i världen och tänkte att Kina kunde vara det. En dag, när hon var 17

Ser upp till ledarna

”Vi var hjärntvättade. Vi trodde att de var gudar.” Hyeonseo Lee, om folkmassorna som gråter efter att Nordkoreas ledare dött.

år, tog hon sig över den frusna floden. Men livet i Kina blev inte enkelt. För att undvika att upptäckas av säkerhetstjänsten – och bli skickad tillbaka till Nordkorea – tvingades hon leva illegalt i landet. Tio år senare tog hon sig till Sydkorea där hon fortfarande bor och kämpar för nordkoreaners rättigheter. När vi når Hyeonseo Lee,

som nu är 37 år, befinner hon sig på en bokmässa i Indien. Hon har skrivit en bok om sin flykt från Nordkorea, via Kina, till Sydkorea: ”The girl with seven names”. – Hyeonseo Lee är mitt sjunde namn. Det betyder att jag har haft sju olika liv. Vilken normal människa har tvingats byta namn sju gånger?

Känner du rädsla för den nordkoreanska regimen? – Regimen vet om vad jag gör. Jag har funnits på deras listor länge och har varnats av CIA. Men även om jag är rädd betyder det inte att jag kommer vara tyst. Om vi är tysta kommer regimen att kunna fortsätta förtrycka folket. En av de vanligaste frågorna Hyeonseo Lee får av folk runt om i världen handlar om bilderna på folkmassor som gråter hejdlöst när ledarna har dött. Är de äkta? – Mitt svar är ja, det är sant. Vi var hjärntvättade.

JOHAN WIKÉN

johan.wiken@metro.se

Vi trodde att de var gudar. Samtidigt menar hon att det har hänt mycket även i Nordkorea. Utländsk kultur har letat sig in i landet och många har börjat ifrågasätta regimen. – När Kim Il Sung dog 1994 tror jag att över 90 procent av befolkningen grät från hjärtat. Vi trodde att vi hade förlorat vår sol, att världen skulle gå under, säger hon. – När Kim Jong-il dog 2011 grät kanske hälften av befolkningen från hjärtat, resten tror jag låtsades. Det är så folk överlever i Nord-

www.metro.se måndag 2017-03-20

Folk i sorg i samband med Kim Jong-ils begravning i Pyongyang i december 2011. ”När statstelevisionen filmar dig måste du visa att du sörjer”, säger Hyeonseo Lee som flydde från Nordkorea som 17-åring. FOTO: TT/AP/KRT

Svårt att veta vad som är sant i rapporteringen

Kim Il Sung-torget i Nordkoreas huvudstad Pyongyang. FOTO: WONG MAYE-E/AP

Torkel Stiernlöf, ambassadör, och kollegan Martina Åberg Somogyi framför det som en gång var östtyska ambassaden. Numera huserar den svenska, tyska och brittiska ambassaden här. FOTO: MARTINA ÅBERG SOMOGYI

Statstelevisionen fungerar framför allt som ett propagandaorgan för regimen. Bilderna som når omvärlden ska tas med en stor nypa salt. Och västerländska medier drar sig inte för att förstärka bilden av Nordkorea som ett irrationellt land. Här är tre exempel på ”nyheter” som har publicerats av svenska medier – och som av allt att döma inte överensstämde med verkligheten: • Män tvingas klippa samma frisyr som Kim Jong-un (falskt). • Kim matade hundar med sin farbror (falskt). • Nordkoreas påstående: ”Vi är i VM-final” (falskt). Rapporteringen om Nordkorea skapar en bild av världens kanske mest bisarra land. Det råder ingen tvekan om att det är en våldsam diktatur men det är svårt att veta vad som är sant, vad som är överdrifter och vad som rent av är falskt. – Medier gillar att underblåsa det här konstiga. Det passar in i bilden vi har av Nordkorea. Om man behandlar Nordkorea som en mer normal aktör finns det en risk att folk inte riktigt skulle känna igen sig. I någon mening skriver tid-

Ett bisarrt land?

”Medier gillar att underblåsa det här konstiga. Det passar in i bilden vi har av Nordkorea.” Linus Hagström, professor i statsvetenskap vid Försvarshögskolan.

ningarna om det man tror att läsarna vill ha, säger Linus Hagström, professor i statsvetenskap vid Försvarshögskolan. Men det behöver inte bara vara publikfrieri som gör att de märkliga nyheterna fortsätter spridas. Det kan även ligga militära intressen bakom, tror Linus Hagström. – Nordkorea används för att rusta upp. Exempelvis är de japanska militära strategerna kanske mer oroade över Kina men det är lätt att använda den nordkoreanska irrationaliteten för att rusta upp. Folket köper det. Att Nordkorea ofta framställs som något avvikande och knäppt är problematiskt, enligt Linus Hagström. Det kan resultera i att det potentiella hotet från Nordkorea inte förstås och hanteras på ett adekvat sätt. JOHAN WIKÉN

Finns på deras listor korea. När statstelevisionen filmar dig måste du visa att du sörjer. Sverige har länge haft diplomatiska förbindelser med Nordkorea. 1975 öppnade vi, som första västland, en ambassad i Pyongyang. Sedan 2014 är det Torkel Stiernlöf som är ambassadör. – Situationen är mycket allvarlig efter förra årets två kärnvapenprov, ett rekordantal missilskjutningar och andra provokationer, säger ambassadören. Händelser som det självklart är relevant att rappor-

tera om. Däremot ger han inte mycket för de bisarra, ofta påhittade, nyheterna som sprids om Nordkorea. – De bör tas med en nypa salt. Men en orsak till att de uppstår är att landet är så slutet att det är svårt att kolla sanningshalten i uppgifter. Torkel Stiernlöf och hans familj utgör hälften av de sex svenskar som bor i Nordkorea. De trivs samtidigt som det är speciellt på många sätt. – Nordkoreaner får inte umgås privat med utlänningar. På det sättet är vi isolerade, säger han.

Hyeonseo Lee växte upp i tron om att Nordkorea var det bästa landet i världen. – Vi fick höra att livet utanför landet var hemskt, att folk dog av svält och inte fick gå i skola. Vi trodde att Nordkorea var ett paradis, en utopi. Vi var hjärntvättade och trodde på allt regimen sa till oss. Tror du att det kommer bli politisk förändring i Nordkorea? – Jag önskar att jag visste svaret på den frågan. Den nya diktatorn är instabil. Jag hoppas och tror att något händer men jag vet inte när.

Nordkorea • Nordkorea, som oﬃciellt heter Demokratiska folkrepubliken Korea, utropades 1948 och har sedan dess styrts med järnhand av Kim-dynastin: • Först Kim Il Sung – som utsågs till ”republikens evige president”.

gen händer innanför gränserna.

KINA NORDKOREA JAPAN SYDKOREA ”den store efterträdaren”.

• Sedan sonen Kim Jong-il – som titulerades ”den käre ledaren”. • Och nu barnbarnet Kim Jong-un – som kallas

• Landet brukar beskrivas som det mest slutna i världen och det är svårt att få tillgång till trovärdig information om vad som egentli-

• I en FN-rapport från 2014 slår man fast att regimen gjort sig skyldig till brott mot mänskligheten genom bland annat mord, tortyr, slaveri, våldtäkter, framtvingade aborter, svält och förföljelse. • Tusentals nordkoreaner flyr varje år.

www.metro.se måndag 2017-03-20

Preliminärt resultat • När en fjärdedel av de knappt 300 börsbolagens valberedningar presenterat sina styrelseförslag inför vårens stämmor uppgår kvinnoandelen till 38 procent. Vid motsvarande mätning i fjol var den andelen 36 procent.

38 %

• Eftersom de tidiga, större bolagen generellt har fler kvinnor i styrelserummen hamnade den slutliga nivån i fjol på 31 procent när samtliga bolag gjort sina val. I år väntas den andelen hamna på 32–33 procent.

62 %

KÄLLA: ALLBRIGHT

Regeringen kämpade länge för att få till en kvoteringslag för bolagens styrelserum. Nya siﬀror visar dock att andelen kvinnor ökar, trots att bolagen inte har tvingats till att öka andelen icke-män. FOTO: TT

Fler kvinnor i styrelserna Könsfördelning. Hotet försvann. Men trots det ökar andelen kvinnor i börsbolagens styrelserum, enligt preliminära uppgifter.

När en fjärdedel av börsbolagens valberedningar gjort sitt, visar det sig att de kvinnliga styrelseleda-

styrelseförslag. Därmed lär siffran bli lägre när alla nästan 300 börsbolag tillsatt sina nya styrelser. Slutsiffran landade i fjol på 31 procent kvinnor i styrelserummen. – Gissar att vi landar på 32–33 procent, säger Allbrights vd Amanda Lundeteg. Det finns en viss osäkerhet kring slutnivån eftersom

möterna ser ut att bli fler. Andelen är nu uppe på 38 procent, jämfört med 36 procent vid motsvarande tidpunkt i fjol, enligt en sammanställning av stiftelsen Allbright som jobbar för ett jämställt näringsliv. Storbolagen är generellt bäst på jämställdhet och det är också de bolagen som är först ut med sina

ÖPPET FÖR ALLA

Sharbati Sellaris

Ryggbiff

5490 /kg

169:/st

Tuggummi

(4 Olika Sorter), V6 & Stimorol

/kg

15:-

Double Lion 5kg

2för

Feyze 700g

25:-

1490

Kokosmjölk

Pommes Frits

790

1990

/st

ECO 2,5kg

/st

mer än 300 sorter

www.kistagrossen.com

/st

Bandari Pickle

Veramin 800g

/påse Lösviktsgodis

MAT FRÅN HELA VÄRLDEN!

OLLE LINDSTRÖM/TT

Basmatiris

/st

Tomatpuré

Buffé 400ml

– Ser ut som om även bankerna når 40 procent nu, säger Lundeteg. Men en bank får bakläxa av Allbright: SEB som dessutom nyligen blev av med vd Annika Falkengren. SEB tillhör en skara av bolag, ett av tio, vars valberedningar föreslagit en lägre andel kvinnor till styrelserna än förra året.

80:- 120:-

5990 Manjar 397g

Bab al Hind 10kg

2för

Diomant 8kg

Kolasås

Basmatiris

det försvann, säger Amanda Lundeteg. För politikernas prat om en kvoteringslag har gett resultat, helt klart, menar hon. Det syns tydligt på den kraftigt ökade kvinnoandelen de senaste åren. Fastighets- och finansbranschen är mest jämställd. Den förstnämnda nådde i fjol upp till jämställdhetsnivån 40 procent kvinnor.

VI SÄLJER BARA HALAL-KÖTT!

MAT I HUSHÅLL I GRÖNSAKER I MEJERI I KÖTT

Fransyska

det tillkom ovanligt många nya bolag på börsen i fjol. Men oavsett det, farhågorna från de som ropat på en kvoteringslag har därmed kommit lite på skam. Strax efter årsskiftet skrotade regeringen planerna eftersom det inte fanns något stöd i riksdagen. – Men jag tror fortfarande att vi ser en effekt av hotet. Det var ju inte länge sen

/st

3 99 /hg

1490 /st

Vitost

Sohbet 800g

20:/st

Stort utbud av ballonger och partyartiklar!

Följ Kistagrossen på Facebook! www.facebook.com/kistagrossen

KISTAGROSSEN I KISTA

Torsnäsgatan 4 · Tel: 08–751 01 00 · Öppettider: Mån-fre 9–20 · Lör 10–20 · Sön 11–19. OBS! Annonsen gäller 20 - 22 mars 2017 – så länge lagret räcker. OBS!

Köp dina biljetter på

W W W .WAYO U T W E S T. S E Eller via Ticketmaster på 077 - 170 70 70, www.ticketmaster.se samt via Ticketmasterombud.

partner

mediapartner

supporter

METROJOBB.SE 17

www.metro.se måndag 2017-03-20

Starta veckan med en krämig risotto Varje måndag bjuder Sveriges kockar på ett nytt, lättlagat recept som passar lika bra till middag som till luncherna på jobbet. I dag räddar Ana Cruz-Prado dina matlådor med en matig och smakrik svamprisotto. Många kan nog tycka att just risotto känns lite krångligt att laga i och med att den kräver väldigt mycket uppmärksamhet och omrörning. Men enligt kocken Ana Cruz-Prado är det med lite övning faktiskt inte alls så himla svårt. – Risotto är ingen raketforskning, det handlar mest om att ha uppsikt över pannan så att det inte bränns eller blir grötigt. Om du gör det några få gånger noggrant kan du få in rutin på det, säger Ana Cruz-Prado. Dagens huvudingrediens är svamp men enligt Ana Cruz-Prado är det mindre viktigt vilken slags svamp du använder. Om du inte har frysen full från höstens svampplockning går det lika bra med vanliga champinjoner. Om du däremot känner

för att lyxa till det lite extra kan du i stället satsa på den lite dyrare svampen ostronskivling. – Svamp är ett bra komplement till kött, även om proteinvärdet inte är lika högt. Om du söker efter själva texturen av kött så är svamp jättebra och just shiitake är allra bäst eftersom den är väldigt tjock i konsistensen, säger Ana CruzPrado. ANNA ÅSLUND

ANA CRUZ-PRADO, KOCK

koNtoreTs hjälTe!

En risotto behöver inte alls vara så svårt att laga som många tror.

Svamprisotto med tryffel och parmesan Du behöver: 2 schalottenlökar 2 vitlöksklyftor 2 dl vitt vin 1 tärning svampbuljong 4 dl ris (avorioris) Svamp (valfri sort) Smör Rapsolja Tryffelolja Parmesan

Gör så här: 1. Fräs schalottenlök och vitlök på medelhög värme i en rymlig panna eller kastrull med en bra klick smör och olja utan att löken tar färg.

2. Koka upp 5 dl vatten med buljongen. 3. Blanda i riset i pannan tillsammans med löken. 4. Tillsätt 1 dl vitt vin och hälften av den uppvärmda buljongen i riset. Rör om och låt koka upp i ca 10 minuter utan lock. 5. Hacka och stek svampen. I det här receptet användes kantareller som stektes i rikligt med smör och kryddades med flingsalt och peppar. 6. Slå på resten av vinet och buljongen, rör om och låt puttra i ytterligare 10 minuter. Riset är klart när det dragit åt sig av vätskan men fortfarande har lite tuggmotstånd. 7. Rör ner 1 msk tryffelolja. Vänd ner tillbehören och riv rikligt med parmesan över risotton. Toppa gärna med något grönt!

BEHANDLING

200 KR

Superkul med konferens, femkamp, god mat & dryck och såklart gokart som jag dessutom vann!

team building! • Äkta 10-80 pers • Mötesrum rättigheter • Fullständiga Härlig meny för alla • Från 195:-/pers • Ring 08-744 41 00 idag! •

ONT I RYGGEN? På Naprapathögskolans klinik får du snabb och eﬀektiv hjälp med besvär i muskler och leder. Kliniken ligger på Observatoriegatan 17 vid Odenplan och ett besök kostar endast 200 kronor. Din kropp är värd det! BOKA TID PÅ 08-31 19 19 ELLER NAPRAPATHOGSKOLAN.SE

Rökerigatan 23 (T Globen, bredvid Tele2 Arena) • 08-744 41 00 • www.gokartstockholm.se

www.metro.se måndag 2017-03-20

Det finns flera sätt att skrapa ihop pengar till att studera utomlands. FOTO: IBL/ALAMY

Så finansierar du bäst dina utlandsstudier

Är du sugen på att läsa en utbildning utomlands, göra din praktik eller kanske skriva ditt examensarbete i en annan stad? Det blir oftast dyrare att studera utomlands än i Sverige – men det finns flera sätt att finansiera utlandsstudierna! ANNA THANNER

Välkommen!

JAG ÅNGRAR MIG Ja, jag ångrar mig faktiskt. Varför tog jag ingen utbytestermin när jag pluggade? Alla mina kompisar som har erfarenhet av detta pratar otroligt gott om det. Det finns ju inget som hindrar mig från att flytta utomlands ett tag så klart men jag tror det är något alldeles särskilt med gemenskapen i studentlivet. Ta chansen! KLARA STEFANSSON, CHEFREDAKTÖR METRO STUDENT

Extra stöd från CSN Du kan få studiemedel från CSN för att studera utomlands – både som utbytesstudent och om du åker på egen hand. Du har även möjlighet att låna pengar till extra kostnader som terminsavgifter, resor och försäkringar. Villkoren för att få studiemedel skiljer sig dock åt mellan olika länder – kolla upp på csn.se vad som gäller för landet du vill åka till. Stipendier Det finns flera olika stipendier att söka för att få ekonomisk hjälp – Svenska institutet förmedlar till exempel flera olika utlandsstipendier. Information om stipendier finns vanligtvis hos församlingar, föreningar, stiftelser och i skolor. Men det finns även webbplatser där du enkelt kan få hjälp med att hitta stipendier som passar just dig – som stipendier.se och stipendielistan.se.

Plugga genom utbytesprogram • Erasmus. Är du intresserad av att plugga i ett annat europeiskt land? Genom Erasmus+ kan du läsa på en högskola eller ett universitet i Europa i 3–12 månader, på samma villkor som de inhemska studenterna. Du får stipendier, som finansieras av Europeiska Kommissionen, för dina studier oavsett hur länge du bestämmer dig för att vara borta och du behöver inte betala någon terminsav-

gift. Ett plus är att Erasmus är välkänt och därför ofta meriterande hos arbetsgivare både i Sverige och utomlands. • Linnaeus-Palme. LinnaeusPalme är ett internationellt utbytesprogram som ska främja samarbete mellan universitet och högskolor i Sverige och i utvecklingsländer. De erbjuder möjlighet till erfarenhetsutbyte för studenter inom både grundutbildning och avancerad nivå på universitet och högskolor.

Här pluggar svenskarna • Läsåret 2014/15 studerade 29 100 svenska studenter utomlands – 59 procent av dessa var kvinnor och 41 procent var män.

rike och Tyskland. De sju länderna tog tillsammans emot nästan två tredjedelar av alla studenter som reste ut från Sverige 2014/15.

• USA och Storbritannien var de största mottagarländerna. Därefter följde Australien, Danmark, Polen, Frank-

KÄLLA: UNIVERSITETSKANSLERSÄMBETET

till ett Utbilda dig vården! arbete inom Är du klar med SFI C-nivån? Gillar du att hjälpa människor? Läsa yrkesinriktad svenska Välj SFI-vård!

• En termin förberedande svenska för blivande vårdpersonal • Fyra terminer vårdutbildning med gymnasiesvenska • Totalt 12 veckors praktik • Efter utbildningen kan du arbeta inom flera områden i vården.

Mer information samt ansökningsblankett på www.c3l.se Eller kontakta sfyvard@tyreso.se Sista ansökningsdag: 31 maj Start i augusti

• ASEM-DUO Fellowship Programme. Drömmer du om att plugga i Vietnam, Japan eller kanske Korea? Det här är ett utbytesprogram för dig som vill studera i Asien. Men för att studenter ska kunna delta i utbytesprojektet krävs att lärosätet har ett samarbetsavtal med den asiatiska motparten och att de deltagande länderna utbyter en student i varje riktning.

Extrajobb på plats Kolla upp vad som gäller för studentvisumet i landet du ska att plugga i – att ta ett extrajobb på plats kan vara bra för att få en extra skjuts i din ekonomi. I USA är det vanligt att universiteten erbjuder extrajobb till utländska studenter och du får då jobba ett visst antal timmar. Varför inte servera kaﬀe i skolkafeterian? Praktik i 32 länder Om du är sugen på att skaﬀa dig relevant arbetserfarenhet genom praktik, eller planerar att göra ditt examensarbete på ett företag i ett annat europeiskt land, finns även Erasmus+ praktik. Precis som för studier genom organisationen kan du välja att åka till något av de 32 europeiska länderna som inkluderas i Erasmus program, vara borta i 3–12 månader och få stipendier på mellan 200 och 500 euro i månaden.

Logga in på 1177.se

FÖRNYA DINA

RECEPT

Brinner du av skrivarlust? Ansök idag - startar nu!

PÅ NÄTET

Skrivarlinje Ettårig heltidskurs

SUNDBYBERGS FOLKHÖGSKOLA www.sundbybergsfolkhogskola.se info@sundbybergsfolkhogskola.se

08-445 39 00

Vill Du bli väktare eller ordningsvakt Just nu! Pris: 11.500:RÄNTEFRI AVBETALNING För mer information eller bokning besök vår hemsida www.vaktarskolan.se 010-220 20 00

Tyresö vuxenutbildning startar utbildningar mot D-kort, YKB. Studiemedelsberättigad

Avgiftsfri

Sista ansökningsdatum 14 april 2017 Start: Juni

Mer information på:

www.C3L.se • 08-578 275 00

Unik resebranschutbildning på distans – ger dig internationell spetskompetens! Sveriges enda yrkesutbildning inom resebranschen på distans. Du utbildas i flygbokningssystemet Amadeus och internationell IATA. Studietid 20 eller 40 veckor. Branschen är i stort behov av yrkesutbildad personal inom affärsresebyråer, flygbolag, flygplatser, onlineresebyråer, privatresebyråer och reseleverantörer. Läs mer på www.pronordic.eu eller ring Katarina Nygren på 073-386 03 30.

Kontakta oss om du vill synas i rätt redaktionell miljö med 1 miljon dagliga läsare. bokning@metro.se Tel. 08-402 99 94

Karriärtips på metrojobb.se

r ö f f u a h c s Bus

Vill du synas här?

Logga in på 1177.se, sök fram den mottagning som skrivit ut ditt recept och klicka på ”Förnya recept”.

Involverade lärare. Gott rykte.

STOCKHOLMS STADION 13 MAJ 2017

ANMÄL DIG PÅ TOUGHVIKING.SE SLOTTSSKOGEN, GÖTEBORG, 22 APRIL 2017, 8 KM · STOCKHOLMS STADION, 13 MAJ 2017, 8 KM · OSLO, 3 JUNI 2017, 10 KM · KUNGL. DJURGÅRDEN, STOCKHOLM, 26 AUG. 2017, 15 KM · HELSINKI, 9 SEPT. 2017, 10 KM · PARIS, 30 SEPT. 2017, 10 KM

RESOR 20

www.metro.se måndag 2017-03-20

Modern design i receptionen. FOTO: AT SIX

Anonyma Brunkebergstorg ska ges chansen att blomma ut med tre nya hotell bara i år. FOTO: AT SIX

Konst pryder trapporna i At Six. FOTO: RICKI PETRINI

Hotellboom ska lyfta glömda kvarteren i Stockholms city

Brunkebergstorg mitt i Stockholm genomgår en total förvandling. Tre hotell öppnar upp bara i år och de är en del av det största stadsutvecklingsprojektet i city sedan 1970-talet. Låt oss med en gång ta upp den rosa elefanten i rummet. Ända sedan kontroverserna kring rivningen av gamla Klara, har ämnet city liksom retat upp stockholmarna oavsett vad som kommit på tal. Fula Sergels torg, kanske-kan-bli-snyggaSergels torg, fula Kulturhuset, ändå rätt coola Kulturhuset. Och så har turerna gått sedan 1960-talet. Men hur man än vrider och vänder på det är de nya Klarakvarteren på många håll ödelagda 17:05 en vanlig vardag och om helgen råder en smärre övergivenhet runt Riksbankens hatade fasad. Summan av kardemumman: Huvudstadens invånare och besökare har fram tills nu noll associationer till anonyma Brunkebergstorg. – Det är dags för något nytt i city. I de här kvarteren har det inte hänt något sedan nattlivet blommade i Kungsträdgården, säger Jenny Edh Jansen, director of marketing & PR på At Six. Som ett av tre nya hotell

Nystart

”Det är dags för något nytt i city. I de här kvarteren har det inte hänt något sedan nattlivet blommade i Kungsträdgården.” Jenny Edh Jansen, director of marketing & pr på At Six.

som i år öppnar upp portarna i kvarteren, har At Six mycket att bevisa. Om man över huvud taget ska få folk att hitta dit måste man på riktigt sätta Brunkebergstorg på kartan. Därför satsar man på mer än bara hotellrum. –När man som gäst checkar in här ska man aldrig behöva fastna i lobbyn utan våra lobbyvärdar visar in en till bodegan eller en trappa upp för en kaffe eller en drink innan man åker upp på rummet, berättar Henrik Jakobsen, director of food & beverage på At Six. Hotell som sociala knytpunkter har sedan länge ploppat upp bland världens metropoler. Här ska besökare natta över och lokalbefolkningen hänga, ming-

la och umgås. Kombinationen gör att hotellen ska täcka dygnets alla timmar med sitt utbud. I Sverige har framförallt Scandic stuckit ut hakan med sina Signature Hotels, bland annat Anglais och Haymarket. På dessa adresser har även stans invånare hittat hit till afterworken och middagen. –Vi vill vara nyskapande och därför bjöd vi in många duktiga människor redan tidigt i processen för att skapa Hobo, menar Mattias Stengl, hotellchef. Intill femstjärniga At Six ligger mer intima Hobo, där hög designfaktor och lokala inslag ska locka den estetiskt lagda gästen. Retroflörten, i allt från gästrum till de sociala ytorna, är svår att missa och i hotel-

lets lobby har man sin egen växtodling. Rummen är utrustade med designade högtalare, husets egna doft och diverse tech-prylar som skulle göra Sheldon Cooper från”The Big Bang Theory” grön av avundsjuka. At Six har också satsat stort på den sociala biten med flera restauranger och barer. I Listening Bar har man skapat ett annorlunda koncept för audiofiler och musikälskare. – Med gästande dj:s från hela världen kommer vi ha sessions som spelas i hela hotellet, från restaurangens högtalare till gästrummen när man checkar in, berättar Henrik Jakobsen. Högst upp i byggnaden har huvudstaden fått en ny presidentsvit värdig internationella digniteter och statsbesök. I hotellets garage kan gäster som inte vill använda huvudentrén göra en mer subtil sorti via någon av de fyra utfarterna som förbinder hotellet med stans omgivande gator.

Nytt på Brunkebergstorg • At Six. Stans nya lyxhotell med 343 hotellrum, restauranger, bodega, Listening Bar och en presidentsvit med skottsäkra glas. Hotelatsix. com • Downtown Camper. Scandics senaste signaturhotell öppnar i september 2017. Hotellets restaurang blir en social mötesplats med en eldstad att samlas kring. Scandichotels.se • Hobo. Intimt designhotell för den moderna resenären. Rummens nytänkande inredning påminner om huvudstadens många 1-rumslägenheter. Hobo.se

Stockholm. Tak.se • Urban Escape. Något har hänt runtomkring Gallerian på Hamngatan. Gator har spärrats av och byggnader har rivits ner. Bakom denna förnyelse av city står AMF Fastigheter som nu bygger Urban Escape; en flera kvarter stor mötesplats för kontor, bostäder, handel, mat och hotell. Satsningen är det största stadsutvecklingsprojektet sedan 1970-talet. Urbanescape.se

• Dessutom… Själva torget som binder ihop de nya hotellsatsningarna Brunkebergstorg i dag. kommer att ramas FOTO: TT in med fontäner, planteringar och sittplatser • Tak. Svenska kocken Frida för lunchen utomhus. Det Ronge står för en svensk viskas redan om att två välråvaror och japanska teknikända Stockholmskrögare ker i köket. Enorm utomhusockså öppnar upp nya resterrass och utsikt över hela tauranger inom kort.

21 21

www.metro.se måndag 2017-03-20

Nya Downtown Camper blir Scandics största signaturhotell. FOTO: SCANDIC

Sugen på än nu m RES er

Ikoniskt cityhotell blir nytänkande hipsterhotell

OR?

På 80-talet hade city ett nytänkande och moderna lyxhotell, Sergel Plaza. Under decennierna föll hotellet i glömska och stjärnorna blev allt färre. Nu vänder Scandic blad och startar ett nytt kapitel. Den rätt så anspråkslösa byggnaden bakom Kulturhuset genomgår, liksom kvarteren i sin helhet, en total förvandling. Här ska ett nytt hotell med fokus på social mötesplats byggas. Mitt bland kall och oinspirerande betong föds nu en ny kulturell hubb. Med sina 494 rum blir Downtown Camper, Scandics största signaturhotell och inredningen har inspi-

rerats Stockholms urbana stadsmiljö. –De bästa minnen är från kvällar vi suttit med våra vänner runt en lägereld. I dag är lyx att få uppleva nya saker och hitta tid att umgås tillsammans. Hotellet är skapat för den nyfikne som gillar unika upplevelser, säger Peter Jangbratt, Sverigechef för Scandic. Vem som blir restaurangchef är ännu inte officiellt

men redan är eldstaden designad, matsalens självklara mittpunkt. Hotellet beskrivs som lekfullt och urbant – en social hubb i avslappnad miljö. Förutom en wellnessavdelning med pool och en in-room bartender kommer Downton Camper även ha en lifestyle concierge som tipsar gästerna om stans heta vattenhål. Hotellet öppnar september 2017. RICKI PETRINI

Metro Resor @Metro.resor

Hipstervarning redan för flera år sedan Känner du inte till Epicenter ska du genast lägga namnet på minnet. Det här Stockholms i särklass coolaste kontorshotell, hem till ett otal innovativa startups. I ett försök att samla unga, djärva disruptor (så kallade marknadsrebeller) har Epicenter kommit att bli synonymt med riskkapital, den nya IT-boomen och svenska unicorns. Stockholm har per capita fler startups-bolag värderade över en miljard US-dollar (Klarna, Spotify, King, m fl.) än Silicon Valley. Dessa framgångssagor benämns unicorns, eftersom de på det hela är lika sällsynta och unika som fablernas vita hästar med horn.

RESOR

Chile 8 400:BOLIVIA ....................11 500:COLOMBIA..................6 900:ECUADOR ...................8 800:KUBA ..........................6 500:PERU ..........................8 400:Fler resmål.................RING CHILE – SVERIGE........RING Flygresa t/r Priser fr. inkl. skatter

Spansk- och svensktalande personal! Räntefritt 12 månader.

0771-72 72 72 FLYGKOMPANIET.SE

Följ oss redan i dag!

TEXT: RICKI PETRINI

TRAFIKSKOLOR RÄ 12 M NT Å EF N RIT T!

FLYG

SPECIA PRIS U LNDER MARS -APR

SANTIAGO 9200:BOGOTA 6900:BUENOS AIRES 7900:- HAVANNA 6900:QUITO 9900:LA PAZ 9200:LIMA 9900:VISUM TILL KUBA Från-priser inkl. skatter, lågsäsong*

KÖRKORT

PLATSER KVAR PÅ VÅRA GRUPPRESOR SKRÄDDARSYDDA RUNDRESOR - GRUPPRESOR CHILE – PERU – BOLIVIA - ECUADOR COSTA RICA – KUBA m.fl - Vi är Latinamerika

023 250 70 www.elsborgstrafikskola.se

BOKA PÅ: WWW.INCA.SE MAIL: INFO@INCA.SE TEL: 0200-120 400 • 08-790 30 30

MOTOR

TA DEL AV TUSENÅRIG HISTORIA, EN FÄRGSTARK KULTUR OCH FANTASTISKT KLIMAT PÅ ETT OCH SAMMA STÄLLE.

BESÖK MEDELHAVETS PÄRLA TUNISIEN!

Vi flyger med Nouvelair

Incheckat bagage 27+8

Vill du synas här? Kontakta oss om du vill synas i rätt redaktionell miljö med 1 miljon dagliga läsare. bokning@metro.se Tel. 08-402 99 94

almena.se | 08 25 00 18

400 kr rabatt för service som kostar mer än 2500 kr, vid mottagen annons från tidningen. I servicen ingår ett års assistansförsäkring. Våra stämpel gäller även på nybilsgaranti.

- AC service R134a gas 850 kr ex moms 50 gram gas ingår, för mer än 50 tillkommer 1,5/gram. - AC service R1234yf gas 850 kr ex moms + 3 kr/gram gas. - Invändig rekond 1200 kr, ex.moms (personbil ) ordinarie pris 650 kr/säte. - Hjulbyte 300 kr inkl moms. - Däckskifte 1200 inkl moms inkl. balansering och lufttryck.

Att vara en Autoexperten-verkstad innebär att mekanikerna har kompetensen att ta hand om alla bilar. Varje bil som kommer in får den uppmärksamhet som den kräver. Välkommen!

Stormbyvägen • 16355 Spånga • Tel: 08-519 477 40

ÄR DU REDO FÖR NÄSTA STEG I KARRIÄREN? Sök nytt jobb på www.metrojobb.se

www.metro.se måndag 2017-03-20

4 övningar som boostar Ska du springa Tough Viking i vår? Eller vill du bara komma i gång med träningen? Här visar Metro Hälsa tillsammans med Hanna Bergman enkla övningar som bygger upp din kondition. TEXT: HANNA BERGMAN, FOTO: HERMAN CAROAN

Välkommen!

TRÄNA UPP DINA LUNGOR För att klara ett Tough Viking-lopp behöver du mer än bara muskler, du behöver en bra lungkapacitet. Om du har bra kondition klarar du löpningen enklare och du sparar kraft till hindren. Veckans fyra övningar hjälper dig att bygga upp en bra grundkondition samtidigt som du stärker viktiga muskler. HANNA BERGMAN TOUGH VIKING

Mer läsning på Metro.se/ hälsa

6 vanliga löparskador – och så undviker du dem

Sidledshoppande utfall • Denna övning känns ofta igen som ”skridskohopp”. Du hoppar från höger till vänster ben med armarna på ryggen. Här är det viktigt att spänna bålen, inte falla åt sidan vid hoppet och att hålla knät stabilt. Vill man göra denna övning svårare kan man sätta på sig en ryggsäck med tyngd i.

1 Burpee per minute

• Här ska du göra så många burpees som du kan under en minut. Du kommer snabbt upp i puls och tränar din kondition. Du gör en burpee genom att lägga dig på golvet med bröstet, pressa upp dig med raka armar, dra knäna mot magen och gör ett upphopp där du drar upp armarna över huvudet. Direkt när du landar lägger du kroppen mot marken igen. Här kan man välja att göra en vanlig burpee där man går ner med kroppen mot golvet, eller så gör man en strikt burpee och går då ner i en armhävning i stället för att lägga ner bröstet.

Roligt och svettigt med dans som träning

Copacabana Kungsholmens klippotek

Ta med dig annonsen! Mån-fre 09-19 Lördag boka tid

FADE 149:-

Gäller nya kunder Dam & herr

159:129:Ordinarie pris 199:-

Pensionär & Barn Ordinarie pris 149:-

Kungsgatan 75 † Rådhuset

(Kungsholmen) 070–770 58 97

Tandundersökning/ behandling till förmånliga priser Tandundersökning inkl tandsten i fronten 399:för nya patienter (ev TVB tillfaller kliniken) Folktandvårdstaxa. Laga med laser +300 kr/tand Snarkbehandling med laser billigast hos oss. Porslinfasader 6500kr, två års garanti Ansluten till Försäkringskassan och Privattandläkarna. Bokningar mån/ons 08-30 63 50

Birkastans Tandvård S:t Eriksplan/ Karlberg Station, 08-30 63 50, Vikingagatan 1 5 tr, www.dentalteam.se

Hudläkare * Hudsjukdomar * Hudförändringar * Pigmentförändringar Talar även franska och ryska. Välkommen för tidsbokning!

Informationsträff om Näspolypos Om Du vill lära Dig mer om sjukdomen Näspolypos är Du välkommen till Öron-Näsa-Halsklinikens föreläsningssal plan 2 Karolinska Solna den 23/3 kl 17:00-18:00. Vi berättar om sjukdomen, behandling, forskning och svarar på frågor. Välkomna!

Adress: Riddargatan 14 114 35 Stockholm

LA CLINIQUE

Tel: 08-662 30 50 www.laclinique.se info@laclinique.se

Prof. Pär Stjärne, Dr Marit Westman, Forskningssk Agneta Karlsson och Forskningssk Anna Drevland

www.metro.se måndag 2017-03-20

konditionen 3

Sprint • Denna övning är väldigt bra att träna inför Tough Viking. Att kunna hålla ett högt tempo mellan hindren är viktigt för att få en bra tid. För att öva in detta kan man köra sprinter mellan två lyktstolpar för att sedan springa i vanligt tempo nästa etapp. Gör detta så länge du orkar, att lägga in några sprinter i ett vanligt löppass är väldigt eﬀektivt för att öka din lungkapacitet.

Veckans tema: Conditioning

ga och p är 8–15 km lån Tough Vikings lopigenom banan och alla för att orka sig a lungkapacitet. Att gå br hinder krävs en alltid bra men här komut och springa är gar som hjälper dig att mer även 4 övnin garna är anpassade så öka ditt flås. Övninatt göra hemma, ute, garna att de fungerar en kompis. Övnin ensam eller med tyngre och jobbigare så går alltid att göra ningen efter dina förutträ du kan anpassa sättningar.

Träna tillsammans med Metro.

Kom igång att träna! • Under åtta veckor presenterar vi fyra övningar i veckan för att hjälpa dig att komma igång med träningen inför Tough Viking. Vi har anpassat övningarna så att det är två hemmaövningar, en uteövning och en parövning.

Många övningar går att utveckla så att det blir svårare alternativt enklare, träningen ska passa dig och dina förutsättningar! • Övningarna kommer att baseras på veckans pass som

vi kör på SATS Regeringsgatan i Stockholm samt SATS Masthugget i Göteborg. Detta betyder att du kommer hinna köra övningarna hemma innan vi kör dem tillsammans, som ett träningsprogram inför Tough Viking.

No more bad days

Jaga varandra runt ett objekt • Denna övning är enkel att göra både hemma och utomhus. Man kan till exempel ställa sig på varsin sida av ett matbord och försöka jaga varandra runt bordet. Den som till slut nuddar den andras rygg har vunnit. Är ni flera som vill köra så kan ni ställa upp fyra stolar eller stenar i en fyrkant och jaga varandra runt. Blir du nuddad i ryggen åker du ut och de andra fortsätter att springa tills det bara är en kvar.

• Metros kampanj No more bad days är till för alla – nybörjare som träningsfantaster, och erbjuder bästa möjliga förberedelser inför Nordens största hinderbanelopp Tough Viking. Passen är kostnadsfria och du behöver varken vara medlem på SATS eller ha startnummer till något lopp. Det viktigaste är att vi ska ha kul tillsammans! • Passen är uppdelade på

åtta stycken träningstillfällen utomhus på Djurgården i Stockholm och sex stycken i Slottsskogen i Göteborg. Passen inleds med en dynamisk uppvärmning för hela kroppen följt av teknikträning specifikt anpassad för hinderbana och avslutningsvis några pulshöjande övningar. Alla kan vara med! • Stockholm. Första passet startade i torsdags på SATS

Regeringsgatan och fortsätter varje torsdag fram till loppet på Stadion den 13 maj. Instruktörerna är Simon Carlfjord och Amalie Hansen. • Göteborg. Första passet startade den 13 mars på SATS Masthugget och fortsätter varje måndag fram till loppet vid Slottsskogen den 22 april. Instruktören är Matthias Wilhelmsson

www.metro.se måndag 2017-03-20

Zlatan Ibrahimovic uppges vilja försöka sälla sig till den unika skara som vunnit ligatitlar i Spanien, Italien, Frankrike och England. FOTO: DAVE THOMPSON/AP/TT

Uppgifter: Ibrahimovic blir kvar i Manchester Skidor

Vasaloppet fullt på fem minuter Möjligheten att anmäla sig till Vasaloppet 2018 var över efter knappt fem minuter när anmälan öppnade i går morse. Även Nattvasan, som hade premiär i år, fulltecknades snabbt – efter sju minuter. ”Det är jätteroligt att motionstrenden och intresset för längdåkning står sig fortsatt starkt. Människor har fortfarande ett stort behov av att ha ett mål för sin träning och Vasaloppet följer utvecklingen och försöker hela tiden skapa relevanta erbjudanden för de som söker nya upplevelser och större utmaningar”, säger Vasaloppets vd Eva-Lena Frick i ett pressmeddelande. TT

PÅ METRO.SE: SÅ GICK MATCHEN

Saknar du ett sportresultat i tidningen? Surfa in på Metro.se/Sport

ALPINT SHL BANDY-SLUTSPEL

Fotboll. Han har ryktats vara på väg till både USA och Italien. Men nu uppger initierade källor till Sportexpressen att Zlatan Ibrahimovic kommer att stanna minst ett år till i Manchester United. Zlatan Ibrahimovic har gjort succé i Manchester United med sina 15 ligamål hittills. Borta mot Middlesbrough var svensken avstängd – men mål blev det ändå för laget i 3–1-segern. Marouane Fellaini nickade in Ashley Youngs inlägg i

30:e minuten. Dryga halvtimmen senare visade Jesse Lingard klass och satte tvåan. På tilläggstid höll Antonio Valencia sig framme när hemmalagets målvakt, Victor Valdes, halkade, missade bollen och lämnade målet helt öppet för mittfältaren. Rudolphe Gestede stod för Middlesbroughs reducering till 1–2 i 77:e minuten. Zlatan Ibrahimovic, som stängdes av i tre inhemska matcher efter den utdelade armbågen i huvudet på Bournemouths Tyrone Mings, är tillbaka den 4 april då Manchester United möter Everton hemma.

Men bara för att svensken inte spelar betyder det inte att det inte talas om honom. Redan för några veckor sedan uppgav amerikanska Sports Illustrated att Los Angeles Galaxy gjorde sig redo för att erbjuda Ibrahimovic ett jättebud för att locka över honom till USA, ett bud som skulle göra honom till den bäst betalde spelaren i MLS någonsin. Samtidigt har Zlatan Ibrahimovic vid flera tillfällen kopplats samman med italienska storklubben Napoli. Men nu uppger flera av varandra oberoende källor till SportExpressen

Freestyle. Dahlström ordnade svenskt silver Sverige fortsatte i går att samla medaljer i freestyle– VM i Sierra Nevada, Spanien. Efter gulddubbeln i skicross i lördags – Sandra Näslund och Victor Öhling Norberg – ordnade Emma Dahlström en silvermedalj i slopestyle. – Åh, vad skönt. Det är så klart jätteroligt. Jag hade kunnat göra det lite bättre men jag är glad att det räckte till silver. Vad jag har kämpat med den här banan, sa hon till SVT. Dahlström fick inte till det i finalens två första åk men i tredje hittade

hon rätt och fick 83,80 poäng. – Gud vad nervös jag var... Och så hade de vaxat sista railen, där jag kraschade tidigare, och det var halt: ”Måtte jag inte göra samma sak igen.” Någon krasch var det inte tal om. I stället lyckades 24-åringen få till finalens andra bästa åk efter Tess Ledeux, Frankrike. Schweiziska slopestylecupledaren Sarah Hoefflin knep bronsmedaljen. Ingen av de svenska herråkarna fick kliva upp på pallen. TT

att 35-åringen kommer att stanna i minst ett år till i Manchester United. Uppgifterna gör gällande att svensken i första hand inte är ute efter en Champions League-titel utan att det i stället är Premier Leaguetiteln han är ute efter. Om han tog en sådan skulle han kliva in i en unik samling sapelare som vunnit ligasegern i fyra av de största ligorna; La liga (Spanien), Serie A (Italien), Ligue 1 (Frankrike) och Premier League (England). Utöver det har Zlatan Ibrahimovic även vunnit holländska ligan. Nu uppges han vilja ha

garantier från Manchester United på att det görs en rejäl satsning mot ligatiteln nästa år och att han än så länge inte fått någon sådan ska vara anledningen till att svensken ännu inte skrivit på något nytt kontrakt. Ibrahimovic har hittills inte velat säga så mycket om sin framtid. – Jag är nöjd här, men man vet aldrig vad som händer. Vi får vänta och se vad som händer, sa han förra veckan till Manchester Evening News. I veckan syntes också svenskens agent Mina Raiola i Manchester. METRO OCH TT

Skidskytte. Tung dag för svenska skidskyttarna

Emma Dahlström. FOTO: JESSICA GOW/TT

Skidskytten Mari Laukkanen tog hem Holmenkollens världscuptävlingar i sprint och i jaktstart. Men någon trippelseger i Norge var det inte tal om för finländskan. 29-åringen slutade sexa i masstarten över 12,5 kilometer i går och var 40 sekunder bakom vinnaren och hemmaåkaren Tiril Eckhoff. Gabriela Koukalova, Tjeckien, blev tvåa och Kaisa Mäkäräinen, Finland, blev trea. Tyskan Laura Dahlmeier, nia i masstarten, tog hem totalcupen före Koukalova och Mäkäräinen.

Anna Magnusson, 23:a i totalen, hade två missade skott och slutade på 23:e plats i Oslo. På herrsidan, masstart över 15 km, var fransmannen och totalvinnaren Martin Fourcade överlägsen och vann före Andrejs Rastorgujevs, Lettland, och Simon Eder, Österrike, trots att han vid den första skjutningen upptäckte att han inte tagit med sin några magasin men fick dem kastade till sig. Fredrik Lindström slutade på 18:e plats och blev 28:e man i totalen. TT

SPORT

www.metro.se måndag 2017-03-20

Grattis till SM-guldet, Djurgården! I lördags fick lagkaptenen Alexandra Cipparone och de andra i Djurgården guldjubla efter att klubben tagit sitt första SM-guld på damsidan. Det blev en tuﬀ SM-final mot HV71 på Stora Mossen där 18-åriga supertalangen Hanna Olsson till slut avgjorde med en riktig delikatess som betydde 4–3 för Stockholmslaget. Djurgården startade sitt damlag 2014 och tog alltså guldet efter bara tre säsonger, varav två i högsta serien, SDHL. FOTO: MAJA SUSLIN/TT

PRESENTERAR

STHLM SATS Regeringsgatan / Torsdagar kl. 18.30 GBG SATS Masthugget / Måndagar kl. 17.30 Var en del av Metros träningsupplägg ”NO MORE BAD DAYS”! Dynamisk uppvärmning, teknikträning i hinderbana och pulshöjande övningar. På plats finns instruktörer som leder passet.

“

Följ med mig och Metro på gratis outdoor-träning med start torsdag den 16 mars. Alla är välkomna! /Jay Jay, Modell A-Z

”

Passet är helt kostnadsfritt och öppet för alla – nybörjare som träningsfantast! För samtliga datum och anmälan:

www.metro.se/hälsa

HUVUDSPONSOR:

SA M A R B E T S PA R T N E R S :

www.metro.se måndag 2017-03-20

Musik

Hemorten hyllade Bengtsson Robin Bengtssons hemkommun Svenljunga har bara drygt 10 000 invånare – men när stadens son hyllades dök 7 500 personer upp på torget, skriver Expressen. Robin Bengtsson beskriver känslan som ”helt fantastisk”. Vinnaren i årets Melodifestival hyllades med ungdomsorkester, tal av kommunstyrelsens ordförande och en specialkomponerad pizza som tagits fram av en lokal bagare. Huvudpersonen sjöng också vinnarlåten ”I can’t go on” i det första framförandet efter vinsten förra helgen. TT

Sverigeaktuelle singer-songwritern Joshua Radin berättar att han bara skriver musik i aﬀekt, oftast i samband med ett brustet hjärta. FOTO: PRESSBILD

Kärleksbekymmer är en förutsättning för Radin ”Mäktigt”

”De har varit med mig från början av den här resan och att få möte dem i dag var en mäktig känsla.” Robin Bengtsson till Expressen om att möta fansen i hemstaden Svenljunga. TT

Musik. Joshua Radin är singer-songwritern vars musik om brustna hjärtan ofta fungerat som känsloförstärkare till kärleksproblem i tv-serier och filmer som ”Scrubs”, ”Grey’s anatomy” och ”Dear John”. I framtiden vill han arbeta med Max Martin eller Wes Anderson. Nu turnerar han i Sverige.

Joshua Radin har flera kopplingar till Sverige och har bland annat sjungit en duett med Måns Zelmerlöw. Radin säger att han gärna skulle jobba med fler svenska musiker.

Joshua Radin • Radin slog igenom i 30-årsåldern med låten ”Winter” som spelades i ett ”Scrubs”avsnitt. Sedan dess har han släppt sju album. Det senaste, ”The Fall”, kom i början av 2017. Hans första album

– Jag är ett stort Max Martin-fan och jag gillar First Aid Kit och José González, säger han. En tidigare svensk flickvän har även inspirerat till flera av Joshua Radins låtar. Han skriver nämligen bara i affekt. – Ett brustet hjärta brukar fungera, jag har ju skrivit en hel del sådana låtar men jag inspireras av kärlek – att bli kär, att sluta vara kär. När man träffar

”Simple times” släpptes 2008. • Joshua Radin är född 1974 i Shaker Heights i delstaten Ohio i USA.

någon som inspirerar en kan det vara svårt att säga till dem hur man känner. För mig är det lättare att skriva en låt om det. Låtarna på mitt senaste album var skrivna för en särskild kvinna, en svensk kvinna. – Vi gjorde slut för ett tag sedan, men vi pratar fortfarande, men det är lite osäkert, jag vet inte vad som kommer hända i framtiden.

• Han säger att han i början av karriären följde devisen att det enda som behövs för att skriva en låt är ”tre ackord och en sanning”, vilket passade bra eftersom han ”inte kunde så många ackord”.

Många musiker och konstnärer har inspirerats av det politiska läget i USA efter presidentvalet, men inte Joshua Radin. – Jag är inte särskilt politisk som person. Jag försöker se det goda i människan, det är därför jag skriver om kärlek, det är universellt och jag tänker med hjärtat snarare än med hjärnan. En av Jousha Radins första hittar var ”Winter.”

Radins vän, skådespelaren Zach Braff, hörde låten och fick in den i tv-serien ”Scrubs.” Sedan dess har hans musik hörts i många filmer och tv-serier. Och fler kan det bli. – Det vore coolt att få skriva en låt till en Wes Anderson-film. Och det vore häftigt om en regissör bad mig skriva ett helt soundtrack till en film som Cat Stevens gjorde till ”Harold och Maude” eller Simon and Garfunkel gjorde till ”Mandomsprovet.” Josuha Radin spelade i Stockholm på Nalen i lördags och fortsätter till KB i Malmö i kväll och på Pustervik i Göteborg i morgon. LYDIA FARRAN-LEE/TT

KARRIÄRMÄSSA S T O C K H O L M , K U LT U R H U S E T 4 A P R I L K L . 1 1 .0 0 - 1 9.0 0

Metro anordnar nu YH-karriärmässa på Kulturhuset i Stockholm den 4 april. Många utställare kommer att finnas på plats för att svara på just dina frågor och funderingar kring val av utbildning. Välkomna!

www.metro.se måndag 2017-03-20

Chuck Berry • Chuck Berry föddes som Charles Edward Anderson Berry Senior, den 18 oktober 1926 i St. Louis. • Han startade sin professionella karriär 1952 som gitarrist i Sir John’s Trio. Han var aktiv fram till sin död och var på en omfattande turné i 2014. I samband med sin 90-årsdag förra året sa Berry att han planerade att släppa sitt första nya album på 38 år. • Bland hans största hits finns ”Johnny B Goode”, ”Sweet Little Sixteen”, “Maybellene”, ”Rock and Roll Music”, ”Roll oven Beethoven”, ”My Ding-a-ling”. KÄLLOR: REUTERS MED FLERA

Det var på lördagsförmiddagen som polisen i St. Louis, Missouri, ryckte ut och fann Chuck Berry livlös i hemmet. Han dödförklarades vid 13.30-tiden lokal tid. Han blev 90 år gammal. Chuck Berrys privatliv var kantat av motgångar, bland annat med fängelsevistelser som följd. FOTO: TT/AP

Stjärnorna hyllar bortgångne Berry

Rock-legendar. Chuck Berry hyllas över hela världen efter sin bortgång.

Berrys kollegor i rockbranschen kan inte nog lovorda honom. Bruce Springsteen

twittrar att Berry var den största gitarristen och låtskrivaren inom rocken någonsin. Kissgitarristen Paul Stanley kallar honom på Twitter ”en ikon som få andra”. Lenny Kravitz twittrar att ”ingen av oss hade varit

där vi är utan dig”. Beatles Ringo Starr skriver ”vila i frid, och fred och kärlek, Mr rock’n’roll”. Rockrävarna i Rolling Stones är ”djupt bedrövade”, enligt ett uttalande. ”Han var en sann rockpionjär” skriver gruppen och

hyllar Berry för att vara ”briljant”. Medlemmarna Mick Jagger, Ronnie Wood och Keith Richards hyllar också artisten i separata uttalanden. ”Chuck, du var otrolig och din musik finns inom oss för alltid”, skriver Jagger.

Ibrahim charmade juryn i ”Talang” – sedan fick familjen stanna i landet I lördags fick han juryn i TV4:s ”Talang” att gråta med sitt framförande av ”Stad i ljus”. Nu har Ibrahim Nasrullueyevs dröm om att få stanna i Sverige gått i uppfyllelse sedan familjen beviljats permanent uppehållstillstånd, skriver NSD. – Ja, vi har fått ett positivt besked att vi ska få stanna. Jag är jätteglad för min och min familjs skull. Det var vad vi ville, säger han till tidningen. Ibrahim Nasrullueyev kom till Sverige från Azer-

Lockade fram tårar hos ”Talang”-juryn

” Det är inte du som ska be om att få stanna i Sverige, det är vi som ska be om att få behålla dig.” Jyrumedlemen Alexander Bard skickade Ibrahim Nasrullueyevs till semifinal.

bajdzjan förra året tillsammans med mamma och storasyster och familjen bor i Boden. Beskedet om uppehållstillstånd kom för två veckor sedan. – Det känns härligt. I ”Talang” framträdde han med ”Stad i ljus”, låten

som Tommy Körberg vann Melodifestivalen med 1988. Han stötte på den när han sökte efter svensk musik på nätet. – Jag tyckte om melodin. När jag började förstå svenska bättre förstod jag att låten berättade om mitt liv, säger Ibrahim Nasrullueyev.

Juryn rördes till tårar av framförandet och skickade honom till semifinal. – Det är inte du som ska be om att få stanna i Sverige, det är vi som ska be om att få behålla dig, sa medlemmen Alexander Bard i programmet. Nu vill hoppas Ibrahim Nasrullueyev kunna satsa på musiken om det visar sig gå bra: – Jag går i skolan och hur framtiden blir framöver är svårt att säga, säger Ibrahim Nasrullueyevs. DANIEL MARTINSSON/TT

Chuck Berry var en av rockens allra största namn och gjorde sig känd för sitt scenspråk och ”ankgång” där han studsade över scenen som en anka, en gångstil han uppfann som barn för att roa sin mor. ”Chuck Berry dog. Det

krossar mitt hjärta, men 90 är inte illa för rock and roll. Johnny B Goode för alltid.”, skriver författaren Stephen King på Twitter. Ryan Adams och Bruno Mars nöjer sig med en bild på Berry där de skriver ”Vila i frid Chuck Berry.” TT

FÖREDRAG

TÄNKVÄRD TISDAG kungsholms kyrka tisdag 21/3 kl 19

Pillerpodden Grundarna av Pillerpodden föreläser om psykisk ohälsa bland unga. Under föreläsningen reflekterar de över fördomar, normer, media och dess signaler, orsaker, konsekvenser, kortsiktiga och långsiktiga lösningar på en av Sveriges största folkhälsosjukdomar genom tiderna. Ett samarrangemang mellan Rädda Barnen, Nattvandrarna på Kungsholmen, Fält och Fritid och Västermalms församling. fri entre.

BIO

4 9 2 8 /= (. 3."*'.+,

,7( 0$ ,

6*3* *: $50,* %-1-67C<

41$ %.1 $++-$22

% B B6 &/ "4 $"! &) % ! ! ( %&

% $ B 8/ % ! ! ( ( # B 54 -(3$# % $ (-&#.,

B6 % %@ $ B 8/ $"! &) "4 B 8/ "4

&> ) B 8/ $?%'! B 54 (> ! ) B 8/ % B 54 "4

1>, 5(# 1$

B6 &/

% ! ! (

$"! &) B 8/ % ! ! ( ( # "4 B 54 0 3 ) '1 &*-. %@ $

%& B 8/

"4 5193-48A6 *: *8< 1294, % ! ! ( ++ 3(#$12 *5(--.1 % $ B 54

&/ % ! ! (

B 54 %@ $ %&'$ B 54 &/ ( *. */, ",* ++$ B6 5193-48A6 *: $*592 #-+1 %@ $ B 54 % B 54 &/

04 1(42

)42 ( - 33$- 6*3*153-,/

&7)# . ) * # * %/, .

>:-48;6 5+. 653*48/1

%+/ / &.6/22-6 ;22-4.**2

((-. $) 3 ,$-

547-68= 23 *: ?1-6294,

$ " &&"

$"! &) B 8/ "4

% $ B 54

%@ $ &/ &> ) B 8/

, .3 .41 $&1.

%&'$

"*($

% B 54 &/ %&'$ %@ $

&> ) B6

$"! &) B 8/ "4

B6 %& $"! &) B 8/ % ! ! ( ,2$ ."' '<6 -2 "4

% $ #.33$1 8/22 %& 5 3 + .3$63 # % ! ! ( .-& $"! &)

*4++ 2+ -#

B6 "4

% ! ! ( ( # $ ! ! @ (> ! ) B 8/

B &/ 54 % $ $"! &) B 8/ (3(8$- "'$(- 8/22 %@ $ "4

$ " &&" &> ) B 8/ %&

B 8/ (+,$- % ! ! ( "4 ., #1."* 8/22 % ! ! ( ( # &/ % ! ! ( $"! &) &/ %&'$ B 54

% $ B

&/ $?%'! &/

"4 % ! ! ( ( #

&/ "4 %@ $

%@ $ B 8/ % $ B 54 (> ! ) .+# 3(++&=-& 1 B6 %@ $ &/

11(5 +

$"! &) "4

$"! &) B 8/

%& B 8/ "4

(%37 ' #$2 1*$1

+7& 2 +%.-2 ;!$1& $"! &) 8/22 3$63 # %& B 8/ % ! ! ( "4

) .. $*

&> )

B6 $"! &) B 8/ "4

%& B 8/

$?%'! % ! ! ( ,)0 ")- $* B % ! ! ( ( # B &/ "4 % $

% % ! ! ( B 8/ %&'$

)42 ( - 33$-

B6 % ! ! ( %@ $ B 8/

$"! &)

B 8/

% ! ! ( B 8/ "4 &> ) B 8/ (> ! ) B 8/ "4 "4 -# B6

(> ! ) B 8/ $ ! ! @ .& - "4 B &/ 9 '$ .+5$1(-$ B6 $"! &) 33/.13($1$- $"! &) B 8/ B 8/ B6 "4 "4

%&'$ &/ %& %& % ! ! ( B 8/ (-&2 B6

"4 ,)0 ")- $* "4 % $ $?%'! % ! ! ( ( # &/ % ! ! ( ( # .&4$ -$ % $ B 8/ B 8/ 3 1 12 3.17

"4 % $ B 8/

$ " &&" % "4

%@ $ B 8/ % %&

%@ $ % ! ! ( B 8/ "4 &> ) B 8/ % $

"4 (> ! ) "4 &> ) B 8/ "4 (> ! ) "4

STOCKHOLMS KVALITETSFILMBIOGRAFER

GRAND SveavÃ¤gen 45

15.00, 17.30

I Am Not Your Negro 14.45, 17.30

Exfrun 12.30 Kassan Ã¶ppnar 30 minuter innan Jackie Ti-to 15.15 fÃ¶rsta fÃ¶restÃ¤llningen Alla tiders kvinnor 18.20 7 Ã¥r Jag, Daniel Blake Ti-to 12.45 Citizen Schein

Kim â&#x20AC;&#x201C; den skalliga MÃ¥-on 15.20, 17.40, 18.00, 20.20 To 15.20, 18.00, 20.20 Btill primadonnan MÃ¥-ti 16.15, 18.15 Den okÃ¤nda flickan MÃ¥+on-to 15.50 15 Ã¥r On-to 13.40, 16.15, 18.15 Jackie Ti 15.40 La La Land 15.00, 20.40 Ljus i natten

15 Ã¥r La La Land 20.00 7 Ã¥r Lion MÃ¥ 12.45

To 20.00

Silence MÃ¥-on 20.00

Manchester by the Sea

11 Ã¥r Ti-to 20.15 15 Ã¥r Moonlight 20.45

15 Ã¥r

11 Ã¥r 11 Ã¥r 11 Ã¥r

The Handmaiden

MÃ¥ 15.15 Ti-to 20.15

Tom of Finland

15 Ã¥r

7 Ã¥r 12.45, 17.45 11 Ã¥r Citizen Schein MÃ¥ 13.20, 15.15, CINEMATEKET: www.cinemateket.se 20.30 Ti-on 13.20, 15.15, 18.00 Niagara To 15.15, 18.00 Btill Marilyn Monroe. FrÃ¥n 15 Ã¥r. MÃ¥ 19.00

www.svenskabio.se eller 08 - 5626 0000

20 - 23 Mars

(15 Ã¥r) (15 Ã¥r) (11 Ã¥r) (15 Ã¥r)

(7 Ã¥r)

HELA HANINGES BIOGRAF

(15 Ã¥r)

08-525 259 00 biocosmopolite.se

PROGRAM 20 â&#x20AC;&#x201C; 26 MARS

Kassan Ã¶ppnar 11:15 I am not your negro ....................... ................................. ti 13.45, on 18.30 Ljus i natten .................... ti+to 11.30

(11 Ã¥r)

Fre 18.30 LÃ¶ 14.00 SÃ¶ 15.30

.............................. mÃ¥ 13.45, on 11.30 Citizen Schein ................................. ...............mÃ¥ 16.00, on 13.45, to 16.00 Sameblod ......................................... ............... mÃ¥ 11.30, on 16.00, to 13.45 Kassan Ã¶ppnar 11

IÂ´m Not Your Negro ...mÃ¥ 17.15, ti 15 ScenmÃ¥ndag: The Audience ...mÃ¥ 19.30 Babybio: Tom of Finland .......... ti 11 DrÃ¶m vidare .................... ti 20, to 18 Citizen Schein ........................on 18 Sameblod ...........................on 20.15 Rammstein: Paris ..............to 20.30 Rios Bistro & Bar har Ã¶ppet 11-21

Sergels torg 6 kulturhusetstadsteatern.se/film 08-506 20 200

Hornstulls strand 3 biorio.se 08-66 99 500 Folkets hus och Parker

SkÃ¶nheten och odjuret

SOLLENTUNA BIO Tel: 96 12 14 FALKEN JAKOBSBERG Tel: 580 358 00 Dagen efter denna 70:- .......13.00, 16.00 Citizen Schein 80:- ..............13.00, 19.00

% ! ! ( B

.%( #$- %>123 8/22

) .. $*

5 3 + .3$63 #

&> )

(> ! ) "4

/+(3

$"! &)

'$ 1$ 3 ++

B6 $"! &) %&

'$ -#, (#$-

%&'$

., .% (-+ -#

B6 % $ B 8/

1 (- 3. 42 -

$"! &) % $ &/

( - B6 5 3 + .3$63 # $"! &) B 8/

"4 %& B 8/

% ! ! ( B 8/ % $ B 8/

&> ) (> ! ) "4

Ljus i natten ..................................... ..............mÃ¥-ti 20.30 on 21.00 to 20.15 I am not your negro ....................... .............................mÃ¥ 20.30 ti-to 20.15 Kim â&#x20AC;&#x201C; den skalliga primadonnan

....................................................15.30 Citizen Schein .......mÃ¥ 13.30, 16.15 ..................................ti-to 16.00, 18.45 Mysteriet i Slack Bay ...........20.45 Systrar bakom galler ............17.00 Sameblod .........mÃ¥ 20.15 ti-to 18.00

Den lyckligaste dagen i Olli MÃ¤kis liv ... mÃ¥ 17.15 ti-to 16.15, to Ã¤v 19.00 SmÃ¥stad ..................................13.45 Manchester by the Sea ...ti-on 13.30 Birger Jarlsgatan 37 zita.se 08-23 20 20

20 mars PÃ¥ mÃ¥ndagar kl 19 visar Cinemateket film pÃ¥ biografen Victoria! CafÃ©baren Ã¶ppen innan visning

Filmhuset BorgvÃ¤gen 1 cinemateket.se 08-6651256

(11 Ã¥r)

LIVE PÃ&#x2026; BIO: Idomeneo LÃ¶ 18.00

DirektsÃ¤nd opera frÃ¥n The Metropolitan Opera, New York. 300 kr

-& 3 +

Kassan Ã¶ppnar 13.00

BIOPROGRAM MÃ&#x2026;NDAG 20 MARS 2017

(7 Ã¥r)

SkÃ¶nheten och odjuret (Eng.tal)

"4 $ " &&" $?%'! % ! ! ( B 8/ % ! ! ( ( #

% $ B 8/

"4 % %@ $ B 8/ "4 &> )

(> ! )

BRANDBERGEN CENTRUM

SÃ¶ 18.30

-& 3 +

Kim â&#x20AC;&#x201C; den skalliga primadonnan

Brev till en seriemÃ¶rdare (Sv.text) PREMIÃ&#x201E;R SENIORBIO Fre 15.30 Sameblod (Sv.text)

$"! &) %& B 8/

"4 % $ B 8/ "4

% %@ $ &> )

11 Ã¥r

A United Kingdom Alla tiders kvinnor

Nattportieren Ti 17.30

Citizen Schein MÃ¥+on-to 13.00, 18.00, 20.20 The Handmaiden Ti 12.30, 20.20 (Btill) 19.40

7 Ã¥r

MÃ¥ 14.00, 15.45, 18.30, 21.00 Ti-to 14.00, 15.45, 18.30, 20.30 11 Ã¥r

11 Ã¥r 19.45

Btill

Kassan Ã¶ppnar 30 minuter innan fÃ¶rsta fÃ¶restÃ¤llningen 13.00, 15.30, 17.45

Alla tiders kvinnor MÃ¥+on-to 15.20 Ti 14.45

Sameblod

VICTORIA GÃ¶tgatan 67

Btill 15 Ã¥r

Ljus i natten

MÃ¥ 16.00, 18.00, 21.00 MÃ¥ 15.40, 21.00 Ti 18.20, 21.00 On-to 15.40, 18.20, 21.00 11 Ã¥r Ti-to 16.00, 18.45, 21.00

Manchester by the Sea

Moonlight

13.30, 16.00, 18.30, 21.00

15 Ã¥r

$"! &) ( # *>-'$3$- ."' .#)41$3

B6 %& B 8/ 5 3 + .3$63 #

5- ( , * # &7+ $'% .. , +6 -! - '' , $ ++ )

Jackie 12.30

Den okÃ¤nda flickan

$"! &) B 8/ "4 %& B 8/ "4

% $ B 8/

"4 % &/ 54 %@ $ B &/ "4 &> ) B 8/

$ ! ! @ B &/ 54 $"! &)

,)0 ")- $* "4

$"! &) ( # B 8/ %& B 8/

,)0 ")- $* "4

$?%'! B 54 &/

% B 54 &/ ,)0 ")- $* "4 % ! ! (

,)0 ")- $* B

% ! ! ( ( # B 54 % $ B 8/ "4 % %@ $ B 8/

"4 ,)0 ")- $* "4

&> ) ,$!+.#

B6 (%$ ,)0 ")- $* "4

% ! ! ( B 8/

: $?%'!

"4 (> ! ) B 8/ % "4 $"! &)

,)0 ")- $* "4 "4 -"'$23$1

B6 % ! ! ( !7 3'$ $ $"! &) ( # 5 3 + .3$63 #

"4 %& $"! &) % B 8/

"4 %& B 8/ "4 "4 %@ $ $ " &&" B 8/ B 8/ %& "4 % ! ! ( "4 "4

% $ % ! ! ( &> )

% ! ! ( ( # "4 %@ $ % $ B 8/ (> ! ) % $ "4

&> ) B 8/

$1 ,.-23$1 +%.-2 8/22 "4 3$63 # -& 3 + % "4 ) .. $* $ ! ! @ %@ $ (+$-"$ B6 &/ 54 "4 %& $"! &) B 54 $"! &) &> ) "4 B 8/ ..-+(&'3

B6 &/ (> ! ) "4

% $ "4 $ ! ! @ "4

6, 4' ,-",5)- , 6, +6 $* 6,

PROGRAM 20 â&#x20AC;&#x201C; 23 MARS

(.-

% ! ! ( ( # B 8/ "4 % $ % $ B 54 &/ .+# B6 % $"! &) B 8/ "4 % $ &/ %@ $ 4-#1 $33=1(-&$- 2., &> ) 2,$3 %1=- -.3 - ."' (> ! )

B6 %>125 --

.'- ("*

' /3$1

3$63 #

% B

5 9 $- +7"*.23 8/22

71$- ,$++ - ' 5$-

Brev till en seriemÃ¶rdare

Ã&#x2013;ppettider: MÃ¥ndag-Tisdag stÃ¤ngt, Onsdag-SÃ¶ndag 14.30-18.30 Biljettpriser % LS t % LS t -JWF QÃ&#x152; CJP LS t LS SBCBUU TFOJPS $4/ TUVEFSBOEF (Ã&#x160;MMFS FK -JWF QÃ&#x152; CJP t #BSO VOEFS Ã&#x152;S LS SBCBUU QÃ&#x152; CBSOÃ½ MNFS

A United Kingdom 90:- ........13.00, 19.00 La La Land 80:- ............................. 16.00 SkÃ¶nheten & Odjuret (3D) 120:- ........ 19 Dolda tillgÃ¥ngar 80:- ..................... 16.00 SkÃ¶nheten & Odjuret (2D) 110:- ......... 19 SkÃ¶nheten & Odjuret (Eng.tal) ....... 18.45 A United Kingdom 110:- ................ 19.30

TPMMFOUVOBCJP TF t FVSPTUBS TF t TPMMFOUVOBCJP TF t FVSPTUBS TF

www.metro.se måndag 2017-03-20

HOROSKOPET VÄDUREN 21/3–20/4

En för ögonblicket ganska jobbig person sprider rykten om dig. Du bör inte dra några förhastade slutsatser.

KORSORDET OCH SUDOKU – VARJE DAG I METRO

Marie Tillman: Livscoachen

OXEN

21/4–21/5

Att sätta målet högt är bra men de astrala influenserna är osäkra just nu.

TVILLINGARNA 22/5–21/6

Många Tvillingar känner sig nu i behov av att vila och ta några djupa andetag. Inget hindrar dig från att kunna stå vid sitt ord i en viss fråga.

KRÄFTAN 22/6–23/7

Visa att du inte är den som ger upp för lätt, din tillvaro kan komma att möta oväntade men bestående förändringar.

LEJONET 24/7–23/8

Planer som legat på hyllan hamnar åter på dagordningen, det tycks vara dags för dig att redovisa dina tankar och funderingar i frågan.

JUNGFRUN 24/8–23/9

Du känner att du undanhålls viss information. Gå försiktigt tillväga och få utlopp för dina ambitioner i karriären.

LÄS METROS SERIER PÅ NÄTET • @METROSERIER • FACEBOOK.COM/METROSERIER

SUDOKULÖSNINGEN LIGGER I BOTTEN AV SIDAN!

VÅGEN

24/9–23/10

De planetariska impulserna är lite nyckfulla, låt dig inte stressas till att fatta förhastade beslut.

SKORPIONEN 24/10–22/11

Du är kluven men rikta bara dina ansträngningar mot sådant som du tror att du kan få nytta av senare.

SKYTTEN

23/11–20/12

En viss modfälldhet kan förmärkas hos dig, kontroverser kan lätt uppstå.

STENBOCKEN 21/12–20/1

Du är orolig för att göra något som riskerar att gå lite snett inom snar framtid. Dagen tycks kunna föra med sig något speciellt för din del.

VATTUMANNEN 21/1–19/2

Det kan ibland bli nödvändigt med ett samarbete man i normala fall skulle undvika, du kan vara i behov av att granska allt särskilt noga.

FISKARNA 20/2–20/3

Idag tycks du inse att att nya metoder kan vara bra, håll huvudet kallt.

Lösningen på torsdagens korsord. Personen på bilden: David Hellenius.

DAGENS SUDOKULÖSNING – VÄND PÅ DIN METRO!

STOCKHOLMS STADION 13 MAJ 2017, 8 KM ANMÄL DIG PÅ TOUGHVIKING.SE SLOTTSSKOGEN, GÖTEBORG, 22 APRIL 2017, 8 KM · STOCKHOLMS STADION, 13 MAJ 2017, 8 KM · OSLO, 3 JUNI 2017, 10 KM · KUNGL. DJURGÅRDEN, STOCKHOLM, 26 AUG. 2017, 15 KM · HELSINKI, 9 SEPT. 2017, 10 KM · PARIS, 30 SEPT. 2017, 10 KM

D E T H Ä R Ä R E N A N N O N S SIDA F R Å N S TO C K H O L M S L Ä N S L A N DS T IN G S T R A F IK F Ö R VA LT NIN G

SL i Metro 20

MARS 2 017

ANSVARIG PÅ SL: Suss Forssman Thullberg, kommunikationschef REDAK TÖR: Martina Viklund, e-post: martina.viklund@sll.se KUNDTJÄNST: 08-600 10 00, sl.se HIT TEGODSAVDELNINGEN: Klara östra kyrkogata 6

Öppettider mån: 11–19, tis–fre: 10–18, lör: 10–16

Ilaf Hashim har sedan länge känt till trafikförvaltningen och varit nyfiken på verksamheten.

SL INFORMERAR

Startkit till Stockholm Tunnelrun FOTO: G US TAV KA IS ER

22 mars öppnar vi startkitsutlämningen och välkomnar cirka 35 000 löpare att hämta sina startkit på nya pendeltågsstationen Stockholm Odenplan. Löparna får en unik förhandstitt på det stora tunnelbygget under Stockholm som resulterat i två nya pendeltågsstationer – Stockholm Odenplan och Stockholm City. Loppet går av stapeln på lördag 25 mars och löparna kan hämta ut sina kit till och med lördag eftermiddag. Trafikstart på nya stationerna är 10 juli.

PÅ ONSDAG DEN

SL-FAKTA

NAMN: Ilaf Hashim. BOR: Bergshamra. INTRESSEN: Umgås med familj och vänner. FAVORITPLATS I SL-TRAFIKEN: Tekniska högskolan, där har många fina stunder i livet ägt rum.

Under våren skriver ett antal engagerade studenter sina exjobb på landstingets trafikförvaltning. I år har fler studenter än någonsin hittat till trafikförvaltningen och en av dom är Ilaf Hashim som skriver om upplevd trängsel i kollektivtrafiken. IL AF HA SHIM FICK SMAK för allt som har med

kollektivtrafik att göra redan i tonåren. Som uppvuxen i Norrtälje hälsade hon ofta på sina äldre syskon i Stockholm och då blev kollektivtrafiken det naturliga transportmedlet. Nu är hon äntligen klar med 5 års studier på Tekniska högskolans samhällsbyggnadsprogram och avslutar inom kort sitt exjobb. – Jag älskar kollektivtrafik. Jag funderar ofta över hur det går till när kollektivtrafiken planeras och hur olika människor tänker när de väljer färdmedel, säger Ilaf.

”Jag älskar kollektivtrafik!”

DE T TOG TID för Ilaf att hitta ett lämpligt företag att skriva sitt exjobb på. Men målet redan innan högskolan var att närma sig trafikförvaltningen så när hon sökte och fick napp på ett av förvaltningens exjobb slog drömmen in. – Jag gav allt på intervjun för att få chansen att skriva exjobbet. Det handlar om upplevd

trängsel i kollektivtrafiken, ett utmanande men väldigt roligt arbete, berättar Ilaf. INNAN E T T STÖRRE projekt påbörjas, som till

exempel den nya pendeltågstunneln genom city, görs en kalkyl för att mäta olika faktorer: hur resandemönstret påverkas och hur många det är som reser bland annat. Ilaf har i sitt arbete kommit fram till att upplevd trängsel inte beror på hur ofta eller sällan ett transportmedel går. En busslinje som går väldigt ofta kan därför ha samma värde på upplevd trängsel som en busslinje som går mer sällan. – Det har varit över mina förväntningar att skriva exjobbet på trafikförvaltningen. Alla är så välkomnande och det finns hög kompetens i huset. Det är verkligen inspirerande, säger Ilaf.

Veckan konståkning i tunnelbanan F OTO: H A NS EK ES TA NG

Hon har siktet inställt på SL

SL-FAKTA

Konstnärlig gestaltning i Tensta med målade växter, djur och citat enligt mottot ”En ros till invandrarna. Solidaritet och syskonskap.” HELG A HENSCHENS helhetsgestaltning av station Tensta har renoverats under 2016 och alla väggar har tvättats. Nu ser stationen återigen ut som den gjorde för drygt 40 år sedan när den invigdes 1975. Under veckans konståkning i tunnelbanan får du höra mer om konsten på Tensta station. Vi besöker även Rissne med sin historiska tidsaxel, Rinkeby med uppförstorade guldmosaiker av traktens fornfynd, samt Hjulsta, där sju konstnärer har skapat ett tavelgalleri på spårväggarna. Guider är som vanligt Marie Andersson och Tiiu Valmet. Visningen är gratis men du måste ha giltig färdbiljett för att följa med.

När: Torsdag 23 mars klockan 18.00

† Ilaf är först ut i vår artikelserie om exjobbare.

I nästa studentartikel möter vi Karin och Daniel som skriver om social hållbarhet.

Var: Samling vid T-bana Fridhemsplan, SL Center Drottningholmsvägen

Visste du att det rent vetenskapligt aldrig är för sent att lära sig något nytt?

Boka en sommarkurs 16–24 mars och få 20% rabatt!*

Att skriva skräck

PÅ SKRIVARAKADEMIN

START 26/6 PRIS 4.100:-

Vill du skriva skräck, science-fiction eller fantasy? Nagelbitande noveller eller en riktigt ruskig roman? I en kreativ miljö med andra likasinnade får du utveckla dina idéer.

Akvarell i sommarkväll START 19/6 PRIS 2.300:-

Kom och utforska möjligheten med akvarell på den här kursen i landskapsmåleri. Vi målar både i ateljé och utomhus i det vackra skymningsljuset när färgerna djupnar, skuggorna lägger sig och det blå visar sig.

Animation

START 26/6 PRIS 2.850:-

Lär dig enklare animation – från idé till färdig film. Du får arbeta med storyboard och skapar dina karaktärer i papper eller lera, filmar och redigerar slutligen ljud och bild.

Aktiekunskap

START 12/6 PRIS 3.295:-

Vill du börja spara i aktier eller sparar du redan i aktier eller fonder och vill lära dig mer? Lär dig hur aktiemarknaden fungerar och vad som styr aktiekurserna, hur aktier värderas och hur du praktiskt köper och säljer aktier.

Läs ditt favoritspråk i sommar!

Spanska, franska, italienska, tyska, ryska, engelska, grekiska, turkiska, arabiska eller japanska? Eller kanske kinesiska, persiska, koreanska, bosniska, kroatiska och serbiska? Vi har nybörjarkurser, repetitionskurser, konversationskurser och kurser på högre nivå.

Screentryck/textiltryck START 12/6 PRIS 2.950:-

Lär dig konsten att trycka på tyg och tryck dina egna mönster och motiv på tröjor och tyg med mera.

English in the Summer

Regi för teater

Förbättra din engelska under två intensiva veckor tillsammans med våra inspirerande lärare. Kursen ges på flera olika nivåer och startar den 26/6, 10/7, 24/7 och 7/8.

Är du intresserad av teaterregi, ledarskap och att forma och skapa teater? Lär dig grunderna med fokus på arbetet med skådespelarna.

Spela i band

Kurser för barn och ungdomar

FÖRSTA START 26/6 PRIS 3.600:-

START 26/6 PRIS 2.550:-

För dig som redan spelar ett instrument eller sjunger och vill utvecklas tillsammans med andra. Vi repeterar in en blandad repertoar och avslutar med en konsert.

START 12/6 PRIS 3.375:-

I sommar har vi många kurser för barn och ungdomar. Välj mellan teater, foto, konst, keramik, animation, programmering, manga och skrivande. Dessutom har vi kurser i japanska, koreanska, franska och engelska för tonåringar.

*Bokningen gäller endast nybokningar, kurser i Stockholm och när du bokar dig via hemsidan, folkuniversitetet.se/stockholm. Ange “Sommarrabatt” i kommentarsrutan. Rabatten gäller ej kurser i svenska som främmande språk, individuell undervisning samt Balettakademiens kurser. Kan ej kombineras med andra erbjudanden och rabatter. En sommarkurs är en kurs som startar i juni, juli eller augusti och slutar senast den 31 augusti. Fler kurser, mer information och anmälan på folkuniversitetet.se/stockholm Tel: 08 - 789 42 00

Kunskap förändrar.

DAGS FÖR HÖGSKOLEVALET!

VAD SKA DU BLI NÄR DU BLIR STOR? VI GUIDAR INFÖR HÖGSKOLEVALET – MED DE BÄSTA TIPSEN FRÅN SYV

SID 2–3

12 sidor om högre studier

MARS 2017

tema

YH – här får 9 av 10 jobb

SÅ BLIR DITT

SID 08–09

v i l t n e d u tS

guide

Allt du vill veta om CSN

Ny stad, nya vänner – nytt liv! Pluggveteranen Maja Söderberg berättar allt om tentaprepp, korridorhäng och hur du får pengarna att räcka.

SID 06

tips

Appar för ditt nya liv i plugget

SID 04

SID 10

Utbilda dig till

NAPRAPAT

Som legitimerad naprapat kan du arbeta med sjukvård, friskvård, företagshälsovård och inom idrottsrörelsen. Sök till Naprapathögskolan i Stockholm. Utbildningen är 4-årig och CSN-berättigad. Läs mer på naprapathogskolan.se

2 Studera

{ intro } Högskolevalet närmar sig – här får du tips och råd inför ansökan

VIKTIGA DATUM INFÖR HÖGSKOLEVALET

15 mars 2017

✔ Webbanmälan till universitet och högskola öppnar.

april 2017

✔ Dags för högskoleprovet för dig som är anmäld.

VÄLKOMMEN

CSN ÄR REN LYX! CSN-lånet – en livslång börda? Absolut inte. Det svenska systemet är en lyx som är få förunnade, vilket du kan läsa mer om i vår CSN-special på sidorna 6–7. Så i stället för att oroa dig för månatliga återbetalningar 2022 är det hög tid att göra ditt val och njuta av den delen av livet som inte påminner om någon annan – studenttiden. På sidan 4 kan du läsa om Maja Söderholm och hennes guide till studentlivet. Dessutom har vi tagit reda på hur det är att gå en YH-utbildning – välkommen! DANIEL CEDERLUND, REPORTER

Foto: Christian Gustavsson

Det finns många vägar att välja när man ska söka högskoleutbildning – ska man gå efter hjärta eller hjärna?

”VI FÅR JOBBA MED RIKTIGA KUNDER SOM KONTAKTAR SKOLAN PÅ UNDERVISNINGSTID.” Sergio Follyvi ser massor av fördelar med att läsa en YH-utbildning. Läs mer på sidorna 8–9.

Utges av Tidnings AB Metro, ett företag inom Metro International SA. Ansvarig utgivare Erik Ljunggren. Telefon 08-402 20 30. Postadress Box 45075, 104 30 Stockholm. E-post redaktionen@ metro.se. Innehållet lagras/publiceras elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. För obeställt material ansvaras ej. Produktion: Oh My!, ohmy.nu. Omslagsfoto: Felicia Yllenius.

Välj rätt! SYV:s bästa tips inför högskolevalet Den 18 april är sista dagen att söka höstens universitetsoch högskoleutbildningar. Men hur väljer du rätt? Studie- och yrkesvägledare Disa Söderdahl delar med sig av sina bästa tips. MADELEINE GREM-NIELSEN DET ÄR FÅ förunnat att veta precis vilken utbildning de vill gå. Många känner sig ganska vilse i utbildningsdjungeln och vet inte alls vad de ska välja. – Det första du ska göra är att fråga dig själv vad du är intresserad av. Dina intressen är viktigast, sedan kan det vara bra att ta en titt på vad arbetsmarknaden efterfrågar, säger Disa Söderdahl, som är Studieoch yrkesvägledare på Jobbtorg Stockholm. Du sitter säkert på en mängd intressen, men vet inte riktigt hur du kan kombinera dem med ett framtida yrke. – Alla skolor, universitet och högskolor har en studieoch yrkesvägledare – ta hjälp av dem och fråga om tips och råd om hur du bäst

kombinerar dina intressen med ett matchande yrke. När du väl valt ett ämne kan du därifrån gräva djupare. Är du osäker kan du börja med att läsa en kurs för att se om det är rätt område att satsa på. Har du hittat en utbildning du vill gå, begränsa dig inte till att ba-

’’KOM IHÅG ATT DU INTE VÄLJER FÖR 40 ÅR FRAMÅT.” Disa Söderdahl, SYV.

ra söka ett specifikt lärosäte – sök flera. – Ett annat tips är att besöka skolor när de bjuder in till öppet hus. Det är ett utmärkt tillfälle att känna på

SHUTTERSTOCK, PRIVAT

miljön, möta studenter och föreställa dig hur det skulle vara att gå där. ANDRA SAKER SOM är bra att

fundera över är studieort och om du vill plugga på ett stort universitet eller en mindre högskola. Är du sugen på en utbytestermin ska du i förväg kolla upp om det finns internationella samarbeten. Även om studievalet är ett stort beslut att fatta poängterar Disa Söderdahl att det inte är livsavgörande. – Du ska fundera noga över vad du väljer att studera och göra det utifrån dina intressen, men kom ihåg att du inte väljer för 40 år framåt. Du har ett långt yrkesliv framför dig och kan alltid byta bana eller plugga vidare om du känner för det.

DISA SÖDERDAHLS RÅD

7 tips till dig som inte bestämt dig ✔ INTRESSE FÖRST

Först och främst ska du fundera över vad du är intresserad av.

✔ BRANSCHKOLL

När du väl vet det är det en idé att scanna av arbetsmarknaden. (Kolla artikeln här till höger, till att börja med)

✔ FRÅGA SYV!

Ta hjälp av en studieoch yrkesvägledare för att få tips och råd om hur du bäst matchar just dina intressen med ett yrke.

✔ GÅ PÅ ÖPPET HUS

Öppet hus är ett utmärkt tillfälle att känna på miljön,

prata med elever och lärare och bli inspirerad.

✔ TÄNK PÅ STUDIEORTEN

Fundera över om du vill plugga på ett stort universitet eller en mindre högskola.

✔ BÖRJA SMÅTT

Är du väldigt osäker kan du läsa en enstaka kurs för att se om det är rätt område för dig.

✔ SLAPPNA AV

Visst, det är ett viktigt val. Men du behöver inte leva med det för resten av livet. Du har ett långt yrkesliv framför dig och kan alltid byta bana senare.

www.metro.se | Mars 2017

18 april 2017

✔ Du som ✔ Sista dagen

att ansöka – vid midnatt stänger anmälan till höstterminen 2017.

juli 2017

sökt får ditt antagningsbesked med svarskrav. Svara senast 28 juli.

augusti 2017

✔ Andra antagningsbeskedet kommer.

VÄLJ STRATEGISKT

Maxa chanserna att få jobb efter plugget Nojar du över framtida arbetslöshet och vill välja ett yrke som garanterat leder till jobb? Låt dig då vägledas av Arbetsförmedlingens rapport ”Var finns jobben?” när du gör ditt högskoleval. DANIEL CEDERLUND

”ATT KOLLA UPP OM YRKET DU VILL UTBILDA DIG TILL FINNS PÅ YH ÄR EN BRA ÄNDE ATT BÖRJA I.” Annelie Almérus, analytiker på Arbetsförmedlingen.

Vill du ha goda chanser till jobb? Satsa på en psykologkarriä!

PRESS

Hur tycker du jag ska tänka inför mitt val? – YH-utbildningarna ger en bra fingervisning om var arbetskraft behövs då de utbildningarna finns just för att mätta det behov av kompetens som finns. Så att Gäller den bristen i hela kolla om yrket du vill utbillandet? – Det är ett riksgenom- da dig finns på YH är en bra snitt jag pratar om, sedan ände att börja i. skiljer sig såklart efterfrågan lite beroende på var i Vad ska jag inte plugga landet du befinner dig. Till om jag vill vara säker på exempel finns en större att få jobb efter utbildbrist på it-specialister runt ningen? – När konkurrensen blir Linköping, där den branschen är på frammarsch. stor krymper chanserna till Annars kan man säga att jobb. Och där finns det en jobben växer mest i stor- bransch som sticker ut exstadsregionerna där det be- tra mycket – media. Journahövs mest arbetskraft, sä- list eller fotograf är exemger Annelie Almérus, ar- pel på yrken du kanske inte betsmarknadsanalytiker på ska satsa på om du vill vara säker på att få jobb. Arbetsförmedlingen. jobb efter examen? Då ska du arbeta inom skola, bygg och anläggning, it eller hälsovården, enligt Arbetsförmedlingens rapport.

Här finns jobben om fem–tio år

✔ Försskollärare ✔ Sjuksköterskor ✔ Speciallärare och specialpedagoger ✔ Grundskollärare och lärare i yrkesämnen ✔ Civilingenjörer och ingenjörer inom bygg och anläggning samt elektronik ✔ Socialsekreterare ✔ Läkare ✔ Mjukvaru- och systemutvecklare, systemanalytiker och It-arkitekter ✔ Psykologer

Vi på Saco är experter på högskoleyrken. Vi hjälper dig på www.saco.se/studieval

VILL DU VARA säker på att få

PROGNOS

Yrken och grupper på eftergymnasial nivå där det kommer att vara stor brist på sökande (och därmed lätt att få jobb) på fem och tio års sikt, enligt Arbetsförmedlingens senaste prognos från 2017:

Snart dags för högskolevalet - ta kontroll över din framtid!

Yrken med överskott på arbetskraft på fem och tio års sikt: ✖ Journalister och fotografer ✖ Musiker, sångare och kompositörer ✖ Grafisk formgivare ✖ Finansanalytiker, investeringsrådgivare och banktjänsteman

Sajter att hålla koll på

✔ www.antagning.se Här anmäler du dig till alla utbildningar vid Sveriges universitet och högskolor. Här får du också ditt antagningsbesked.

Så mycket tjänar man

Här finns jobben om fem år Hitta utbildningen som är bäst för dig

Testa dig! Vad passar du som?

Massor av stöd inför studievalet, beställ gratis på www.saco.se/studieval

✔ www.arbetsformedlingen. se/yrkeskompassen Osäker på om utbildningen du är sugen på kommer att leda till jobb? Kolla in Yrkeskompassen, som ger info om möjligheten att hitta jobb inom olika yrken på ett års sikt.

www.saco.se/studieval

✔ www.allastudier.se är Sveriges största utbildningssajt. Här kan du läsa inspirationsartiklar samt söka bland över 34 000 utbildningar. ✔ www.uhr.se Vill du se sök- och antagningsstatistik för att kolla upp dina chanser att komma in är Universitets- och högskolerådets hemsida sajten att besöka.

Fakta om mer än 150 högskoleyrken

rke

y lja Vä val

e kol

gs Hö

017

6/2

01 et 2

www.saco.se/studieval

ja väl att en nst ning ! o K ild amåt utb utåt - fr t-

Inå

Ingmar Andersson

du? gar ik lugtudietekn p s r

Hugasätt din Ifrå

Ingmar Andersson

Vi på Saco är experter på högskoleutbildning och jobben den kan leda till. Vi arbetar med att stötta våra medlemmar i deras karriär och med att förbättra deras arbetsvillkor. Därför är vi experter på de yrken våra förbund representerar och delar gärna med oss av kunskapen så att du kan göra ett medvetet studieval. När du börjar studera ger dig ett studerandemedlemskap hos något av Sacos förbund det bästa stödet inför din kommande karriär.

Saco mars 2017.indd 1

2017-03-16 10:25:31

www.metro.se | Mars 2017

4 Studera

{ intervjun}

DETTA ÄR JAG Namn: Maja Söderberg. Ålder: 24. Bor: Uppsala. Pluggar: Kulturantropologi.

Hur blir din nya vardag i höst? Vi träﬀar pluggveteranen Maja Söderberg och pratar plugg, fest, ekonomi och korridorliv

Bästa med studentlivet: Det är nog de vänner som jag fått genom massa olika kurser och föreningar. Om framtiden: Min framtids-

plan är så himla diﬀus. Men jag har jobbat en hel del med feministisk stadsplanering och skulle vilja jobba med integration i någon form.

Ny student – nytt liv!

Nationer, gaskar och det akademiska språket är bara några saker du kommer att bekanta dig med som ny student på campus. Maja Söderberg vet allt om hur livet som student egentligen ser ut. – Det blir väldigt mycket umgänge både kring studierna och utanför det, säger hon. DANIEL CEDERLUND

FELICIA YLLENIUS

HUR ÄR STADEN? Kommer jag att träffa några vänner? Går det att leva på studielån? Frågorna blir fler ju närmare studierna kommer. Maja Söderberg har pluggat sju terminer på Uppsala universitet och fått en klar bild av hur livet som student fungerar.

Hur minns du den första tiden på universitetet? – Jag hade en kusin som tog hand om mig och till och med följde mig till den första lektionen så jag skulle hitta, haha. Det jag minns är att jag kände lite stress att skaffa åtminstone en vän. Men då tycker jag att man ska tänka på att alla andra också vill hitta någon att hänga med, så det finns massor av människor att hänga med. Du märker snarare att du måste säga nej till umgänge och aktiviteter än att leta upp dem. Vad förvånade dig mest med studentlivet? – Jag minns att jag var väldigt nervös. Jag tänkte att alla andra skulle vara så smarta, det var ju ändå universitetet jag skulle till. Det är nog en vanlig fälla man går i – man underskattar sig själv gentemot de andra studenterna. Men man märker snabbt att det inte stämmer. Och tempot på studierna och kraven som ställdes var absolut inte orimligt, men mängden text som skulle läsas förvånade mig en del. Hur är livet som student? – Det är härligt. Det är ganska fritt att lägga upp dagarna som jag vill utan mål att uppfylla varje dag. Sedan är det mycket som händer. Jag pluggar ju i Uppsala som är en stad med massa människor som inte bara är i samma ålder som jag utan kanske främst i samma fas i livet och vill samma saker. Så det blir väldigt mycket um-

Maja Söderberg är precis klar med sin kulturantropologiutbildning och siktar vidare mot en master i ämnet. Med sju terminer på Uppsala universitet har hon hunnit lära sig allt om hur studentlivet fungerar. Det enda hon fortfarande inte riktigt fått kläm på ännu är sin egen framtid.

gänge både kring studierna och utanför det. Hur mycket plugg blir det? – Svårt att säga, men det har alltid känts överkomligt och jag går inte på knäna. Sedan varierar det så klart beroende på om det är en tentaperiod eller ej. Jag försöker ha en fast dagsrutin så att jag lyckas få ihop plugget, och det har funkat bra hittills. Rutinerna är viktiga, särskilt när det inte är så mycket lektioner och du ska jobba själv. Blir det mycket fest? – Det blir ganska mycket faktiskt, om man vill så finns det möjlighet att gå ut varje dag i Uppsala. I början

”JAG TÄNKTE ATT ALLA ANDRA SKULLE VARA SÅ SMARTA, DET VAR JU ÄNDÅ UNIVERSITETET JAG SKULLE TILL.” var det nästan överväldigande att komma från Ljusdal, med två uteställen dit allt från 18-åringar till folk i medelåldern gick, till Uppsala där det finns ett ställe för alla typer. Skiljer sig vanlig fest från studentfest på något sätt? – Det finns ju ganska nischade fester, till exempel om du skulle gå på gask, alltså en sittning med middag. Då köper man en biljett och får trerättersmiddag på

en kväll med ett speciellt tema och tal och sång. Det akademiska språket är lite speciellt, hur kommer man in i det enklast? – Det kommer faktiskt ganska naturligt, och ju mer man läser desto bredare vokabulär får man. Då kommer det in i ditt språk naturligt. Men när det är dags för hemtenta säger lärarna ofta att vi inte ska skriva så akademiskt, utan hålla det enkelt.

Du bor i korridor, hur är det? – Jag har haft turen att hamna i en riktigt bra korridor och har träffat många vänner här. Mitt rum är 18 kvadrat och jag har egen toalett, sedan delar vi på dusch och kök. Det funkar väldigt bra. Folk tillbringar inte så mycket tid hemma så det är sällan man behöver köa till duschen eller köket. Studentlivet brukar inte vara så fett ekonomiskt,

hur funkar det? – För mig funkar det väldigt bra. Mat och dryck är billigt här och många butiker har studentrabatter. Sedan gäller det så klart att planera och ha en budget för att inte leva med för hög standard. Till exempel la jag undan 2 000 kronor varje månad för att spara till en resa i början av studierna. Det handlar om prioriteringar. Vad lägger du dina pengar på? – Jag köper inte så mycket kläder och lägger hellre mina pengar på mat. Jag är inte studenten som äter nudlar fem dagar i veckan, då skulle jag bli ledsen.

Maja Söderbergs bästa tips till dig som är ny på campus i höst 4 TA DET LUGNT!

Stressa inte upp dig. Lättare sagt än gjort kanske, men ett bra sätt att undvika stress är att ha en bra rutin i dina studier.

4 SÖK KONTAKT

Om du vill ha vänner måste du våga ta kontakt också. Fråga om folk vill ta en kaﬀe, äta lunch eller plugga ihop så kommer du att hitta de du klickar med.

4 GÅ MED I EN NATION

Det finns oändliga möjligheter till aktivitet utanför campus. Nationerna styr upp massa roliga saker och det finns hur många föreningar som helst med olika inriktningar.

4 GÖR EN BUDGET

Du behöver inte göra en budget i detaljnivå, men välj hur mycket du vill lägga undan i månaden om du vill spara och prioritera vad du vill lägga dina pengar på.

4 ÄT UPP ALLT

Genom att käka upp allt du har i kylskåpet kan du spara en hel del pengar. Storhandla gärna, men inte förrän du använt allt du redan har.

Hej! Visste du att Åsö vuxengymnasium är Stockholms stads eget komvux? Läs mer om våra över 100 olika kurser på asovuxengymnasium.stockholm.se.

Åsö vuxengymnasium Blekingegatan 55, Skanstull

r ö f f u a h c s Bus Tyresö vuxenutbildning startar utbildningar mot D-kort, YKB.

Avgiftsfri

Studiemedelsberättigad

Sista ansökningsdatum 14 april 2017 Start: Juni Mer information på:

www.C3L.se • 08-578 275 00

www.metro.se | Mars 2017

6 Studera

{ guide:csn }

Tusentals kurser att välja mellan Om du surfar in på sajten antagning.se och söker på alla kurser för hösten 2017 får du över 10 000 träﬀar. Det finns en uppsjö av nischade kurser med-

Ska du ta studiemedel för första gången? Här är guiden som ger dig full koll på CSN-cashen

an andra kurstitlar låter betydligt mer breda – så som 15-poängskursen ”Livets mening” på Högskolan i Skövde exempelvis.

CSN – så funkar det Dags att börja plugga – då gör CSN-lånet entré i ditt liv. Ett lån som gör det möjligt att följa din dröm, men ändå kan kännas lite (eller mycket) läskigt. Vi kontaktade CSN för att ta reda på vad som gäller och fick några bra tips på vägen. DANIEL CEDERLUND ATT BELÅNA SIG för att studera

kan vara en källa till oro, men om man vänder på det: vilka möjligheter det ger. I Sverige pluggar vi gratis, och får dessutom pengar för att göra det. Hatten av, Sverige! – Studiestödet bidrar både till att höja utbildningsnivån och till att utjämna de sociala och ekonomiska skillnaderna i samhället. Lånebeloppet prövas till exempel inte mot familjesituation eller en makas inkomst som det ofta gör i andra länder, utan den svenska modellen ger alla en bra och rättvis chans till utbildning, säger Klas Elfving, pressekreterare på CSN. Men förutom de solklara fördelarna med att ta CSNlån finns det delar som kan

PRESS, SHUTTERSTOCK

CSN:s tips till dig som ska ansöka om studiemedel för första gången

’’DE STUDERANDE TYCKER ATT DE FÅR FÖR LITE PENGAR IBLAND. DÅ SKA MAN KOMMA IHÅG ATT VI HAR ETT AV VÄRLDENS MEST GENERÖSA STUDIESTÖD.”

✔ Skaﬀa mobilt bank-ID. Då

Klas Elfving, pressekreterare på CSN.

bidra till oro. Reglerna kan upplevas som krångliga för den ovane, och att låna så mycket pengar till en utbildning som du kanske inte ens är helt säker på att den är rätt för dig kan leda till noja. – Av just den anledningen tycker vi att man ska fundera igenom sitt val av utbildning ordentligt och inte ta

studielån på impuls. Det är trots allt ett lån som ska betalas tillbaka, säger Klas Elfving. Hur upplever du svenska studenters relation till CSN? – Vi har en bra relation och får mycket fin feedback från studenterna. Många säger att de inte haft möjlig-

het att utbilda sig och göra verklighet av drömmarna utan CSN och studiestödet. Sedan får vi höra att de studerande tycker att de får för lite pengar ibland. Då ska man komma ihåg att vi har ett av världens mest generösa studiestöd, där vi betalar ut jämförelsevis höga belopp till de studerande varje månad.

får du enkelt tillgång till CSN:s e-tjänster, vilket gör att du kan få studiemedlet så snabbt som möjligt.

studierna eller om dina inkomster vid sidan av studierna förändras. CSN vill inte fatta beslut om återkrav av studiemedel i efterhand.

✔ Kolla att din utbildning ger

✔ På högskola och universitet

rätt till studiemedel. På universitet och högskolor har du alltid rätt till studiestöd, men går du en utbildning utanför det ordinarie systemet är det inte säkert.

kan du få studiemedel under max 240 veckor, alltså sex år. Tänk på det när du planerar dina studier.

✔ Och slutligen – kom ihåg

✔ Hör av dig till CSN om din

att pengarna faktiskt ska betalas tillbaka.

studiesituation förändras. Det kan vara om du avbryter

Vill du ha jobb?

Sök till Internationell speditör! Som speditör tolkar och upprättar du avtal gällande transporter, du kan dokumentation och regelverk kring tull och internationella transporter och prissätter dessa.

Utbildningsstart 21 augusti 2017.

Utbildningen är på heltid under 80 veckor och den schemalagda tiden i skolan varierar mellan tre till fyra dagar per vecka. Undervisningen är förlagd till Kolsta vid Arlanda flygplats.

Under fliken Anmälan gör du din ansökan.

Läs mer om utbildningen på vår hemsida, www.logistikstockholm.se

Sista ansökningsdag är den 31 maj 2017.

annons

90% har jobb efter examen! Sök till Yrkeshögskolan!

Vill Du bli väktare eller ordningsvakt Just nu! Pris: 11.500:RÄNTEFRI AVBETALNING För mer information eller bokning besök vår hemsida www.vaktarskolan.se • 010-220 20 00

www.metro.se | Mars 2017

10 016 :-

i månaden – så mycket får du idag som mest i studiemedel om du studerar på heltid. KÄLLA: CSN

Studera 7

’’FUNDERA IGENOM DITT VAL AV UTBILDNING ORDENTLIGT OCH TA INTE STUDIELÅN PÅ IMPULS.” Klas Elfving, pressekreterare på CSN.

7 frågor och svar om studiemedel 1

HAR JAG RÄTT TILL STUDIEMEDEL?

För att kunna få studiemedel finns krav. Oavsett ålder kan du få studiemedel när du studerar på högskola eller universitet, men om du går en annan utbildning måste du kolla upp om den ger dig rätt till studiemedel. Från och med höstterminen året du fyller 20 år kan du också få studiemedel för att gå en gymnasie-, komvux- eller folkhögskoleutbildning. Skulle du vara osäker om din utbildning är studiemedelsberättigad kan du fråga den ansvariga för utbildningen eller kontakta CSN.

behöver låna så du inte drar på dig onödigt stora skulder. Gör sedan din ansökan via dator (mobil och surfplatta funkar inte lika bra). Sedan inväntar du besked och efter det anmäler du vilket konto du vill ha pengarna utbetalda på, och det gör du via Swedbanks hemsida. Efter det skickar du in en så kallad studieförsäkran där du intygar att alla uppgifter i beslutet från CSN stämmer. Om inget behöver kompletteras kan du få dina pengar inom en vecka. Registrera sedan alla kurser du kommer att läsa och se till att det blir rätt så att du inte åker på ett återkrav.

HUR ANSÖKER JAG OM STUDIEMEDEL?

Först och främst är det bra att fixa några saker innan du ansöker. Skaﬀa mobilt bank-ID eller annan E-legitimation. Kolla om din utbildning ger rätt till studiemedel och hur lång studietid du kommer att ha. Fundera också på hur mycket pengar du

HUR MYCKET PENGAR KAN JAG FÅ TOTALT?

Studiemedlet är uppdelat i två delar – bidrag och lån. Studerar du heltid får du 2 848 kronor i bidrag och 7 168 kronor i lån – alltså totalt 10 016 kronor i månaden. Du kan också få tillläggslån för varje barn om du är förälder.

FÅR JAG JOBBA VID SIDAN OM STUDIERNA?

Som student är livet inte alltid så fett. Därför väljer många att extrajobba vid sidan av studierna. Men om du samtidigt ska ta studiestöd från CSN får du inte tjäna hur mycket pengar som helst. Det du får tjäna utöver studiestödet kallas för fribelopp. Det varierar beroende på hur mycket du studerar, någon som pluggar på halvtid har exempelvis rätt att tjäna mer pengar än någon som pluggar 100 procent. Läser du på heltid och får studiemedel för alla veckor är fribeloppet per kalenderhalvår 73 758 kronor. Se till att ha stenkoll på just ditt fribelopp – tjänar du för mycket pengar blir du tvungen att betala tillbaka lån som du fått. Kontakta CSN om du är minsta osäker – det är det värt.

VILKA RESULTAT MÅSTE JAG NÅ?

CSN lånar ut pengar i utbyte mot lyckade studieresultat. För

dig som studerar på universitet eller högskola måste du klara 62,5 procent av poängen du sökt om studiestöd för under de första 40 veckorna. Efter den ”mjukstarten” höjs kravet och du måste klara av att ta minst 75 procent av poängen du fått studiemedel för.

VAD GÖR JAG OM JAG INTE LYCKAS SKRAPA IHOP POÄNGEN SOM KRÄVS?

innan du fyller 60. Du väljer själv om du betalar månadsvis eller en engångssumma en gång per år. Får du inte jobb den första perioden efter avslutade studier kan du ansöka om att få betala mindre under den tiden. Hur mycket du betalar tillbaka varje månad beror bland annat på hur mycket du lånat, hur lång återbetalningstid du får och räntan.

Då behöver du läsa ikapp de kurser som saknas. Därefter ansöker du på nytt till CSN. De får då de uppgifter som saknas via skolan och fattar ett nytt beslut om studiemedel. Om du inte uppnått dina poäng på grund av funktionshinder, allvarlig sjukdom eller brister på utbildningen så kan undantag göras, även om det är ovanligt.

HUR BETALAR JAG TILLBAKA?

Du betalar tillbaka på ditt lån i max 25 år och du ska vara klar

TEKNIKSPRÅNGET.SE

Ansök senast

16/5

annons Testa ett spännande jobb i höst! Övningskör som ingenjör! VARNING: 8 av 10 vill bli ingenjör efter avslutad praktik.

www.metro.se | Mars 2017

8 Studera

{ tema:yh } Allt du vill veta om YH – utbildningarna som leder till jobb

351 utbildningar får ingå i YH Du kan bland annat läsa till Apotekstekniker på Yrkeshögskolan.

351 ansökningar om att bedriva yrkeshögskoleutbildning med start hösten 2017 eller våren 2018 har nu beviljats av Myndigheten för yrkeshögskolan.

”Här lär jag mig mer på kortare tid” YRKESHÖGSKOLANS STATUS HAR

höjts ordentligt de senaste åren tack vare konkreta, tydliga och snabba utbildningar som i nio fall av tio leder till jobb. Sergio Follyvi var en av de som nappade på YH-utbildningens mer komprimerade upplägg. Med kortare utbildningsperioder än högskolan och större vikt vid praktiskt arbete slussar Yrkeshögskolan ut studenter direkt till arbetslivet. – Dels får vi jobba med riktiga kunder som kontaktar skolan på undervisningstid. Dels får jag chans att

totala antalet nya platser kommer att genomföras på utbildningar som bedrivs på distans. Totalt har myndigheten fått in 1 306 ansökningar.

DETTA ÄR JAG Namn: Sergio Follyvi Ålder: 22. Bor: Södertälje. Gör: Min LIA-period på en content- och digitalbyrå i Stockholm. Utbildning: Webbutveckling med fokus på CMS på Medieinstitutet Syd. Intressen: Fotboll, basket, dans och 3d-modellering.

Vet du vad du vill och är sugen på att ta gräddfilen ut i arbetslivet? Då kan en YH-utbildning vara det perfekta alternativet. – Du får in en fot på företagen direkt, säger Sergio Follyvi, som studerar webbutveckling på Medieinstitutet Syd. DANIEL CEDERLUND

Det motsvarar nästan 20 300 studerandeplatser. 144 stycken är helt nya utbildningar, och 207 stycken är tidigare beviljade utbildningar. 21 procent av det

CHRISTIAN GUSTAVSSON

testa skarpa projekt under våra LIA-perioder där jag just nu jobbar på en content- och digitalbyrå i Stockholm, säger han. Sergio Follyvi går utbildningen Webbutveckling med fokus på CMS. Där har han fått lära sig allt från grundläggande html-kod till djupare kunskaper inom CMSvarianterna Drupal och Wordpress. – Jag har valt att fördjupa mig främst i Wordpress då de allra flesta använder sig av det. Det är mycket eget arbete under utbildningen, och klassrumslektionerna

är ofta ledda av konsulter från företag som kommer för att lära ut. De är inte alltid så pedagogiska, så är du osäker på något är det bra att våga fråga, för även om de inte är de bästa lärarna, så är de väldigt duktiga på det de gör, säger Sergio Follyvi. I höstas praktiserade han på en webbyrå i Malmö, och nu gör han alltså sin andra och sista period i Stockholm. Just den praktiska delen av utbildningen lyfter han som den stora fördelen YH-utbildningarna har med sin starka förankring i yrkeslivet blivit en utmanare till universitetsutmed att välja just en YH-utbildningar och de flesta får jobb efter studierna. Sergio Follyvi läser Webbutveckling på Medieinbildning. stitutet och gör just nu sin andra LIA-period.

Kostnadsfri yrkeshögskoleutbildning på distans med flexibelt lärande. Utmärkt kompetensutveckling för ingenjörer i hela Norden men passar även teknikintresserade med gymnasiekompetens. • Konstruktion med VHDL • Hårdvarunära C -programmering • FPGA-design • Avancerad HW/SW-systemkonstruktion • Teknisk dokumentation 220 Yh-poäng (44 veckor). Utbildningsstart: 14 augusti 2017 Sista ansökningsdag: 15 maj 2017, CSN-berättigande Två obligatoriska träffar i Västerås

www.yh.agstu.se

annons Yrkeshögskolan i Eslöv Utbildningar som leder till jobb! Hösten 2017 • • •

Redovisningsekonom, 400 YH-poäng, bunden, 100 % studietakt Redovisningsekonom, 300 YH-poäng, distans, 50 % studietakt 3D-printingspecialist, 200 YH-poäng, distans, 75 % studietakt Ansök på www.eslov.se/yh Sista ansökningsdag 15 april

Karriärtips på metrojobb.se

Vässa kunskaperna inom inbyggda system!

www.metro.se | Mars 2017

Studera 9

91 procent av de som gått en YH-utbildning hade jobb året efter examen, visar en färsk rapport från Myndigheten för yrkeshögskolan. Det är en rekordhög siﬀra, även om den legat hög och stabil under många år. De allra flesta – närmare 80 procent – hade fått jobb redan innan utbildningen avslutades eller senast inom en månad efter examen. De flesta studenter är också nöjda med sin utbildning – nio av tio närmare bestämt.

9 /10

– Förutom att du får in en fot på företagen får du också en känsla för vad det är du verkligen vill jobba med. Här lär jag mig mer på kortare tid tack vare att vi får jobba med skarpa projekt, samtidigt som jag får en bild av och förståelse för hur det fungerar i den bransch jag är på väg in i. När Sergio Follyvi inte är ute på praktik går han tre dagar i veckan i skolan, de sista två är vikta åt eget arbete. Och ett vinnande koncept för att få skolan att gå ihop är att se till att göra så mycket som möjligt så snabbt som möjligt. – Om jag jobbar på bra i

”FÖRUTOM ATT DU FÅR IN EN FOT PÅ FÖRETAGEN FÅR DU OCKSÅ EN KÄNSLA FÖR VAD DET ÄR DU VERKLIGEN VILL JOBBA MED.” början av veckan så får jag mer tid för annat i slutet, men det är en smaksak. Det jag tycker att du ska tänka på är i alla fall att ta vara på tiden och fokusera så du inte lämnar allt till sista minuten.

skolan som avslutas med att jag presenterar mitt examensarbete, sedan är jag klar. Då kommer jag nog att köra mitt eget race och frilansa till att börja med. Och så har jag ett eget projekt jag jobbar med vid sidan om. Jag värdesätter att kunDu är inne på din sista LIA- na styra mina egna arbetstiperiod nu, vad händer sen? der, så frilansande inom – Det blir några veckor i webbutveckling passar bra.

4 TIPS

Sergios bästa tips till dig som går en YH-utbildning 4 TA VARA PÅ TIDEN

Det är relativt korta utbildningar så se till att vara fokuserad på studierna. Det är vanligt att man tar för mycket fritid – plugga i stället.

4 VÅGA FRÅGA

Om du fastnar i något eller inte

förstår så fråga lärarna, de är kompetenta och finns där för att hjälpa. Var inte rädd för att ställa ”dumma” frågor.

4 HA EGNA PROJEKT

Att jobba med något eget som man är extra intresserad av är alltid roligare, och om du fast-

nar kan du fråga läraren om råd i det projektet också.

4 BÖRJA I TID

Tänk igenom vad du vill göra på ditt examensarbete och börja med det i god tid så att du inte sitter och stressar med det de sista veckorna.

Snart öppnar dörrarna till årets YH-mässa i Stockholm och Göteborg. Det är tionde gången som Metro arrangerar mässan som är en mötesplats för

8 frågor om YH-utbildningar 1

VAD ÄR GREJEN MED YH EGENTLIGEN?

YH-utbildningar skapas utifrån behovet på arbetsmarknaden, vilket gör att chanserna att få jobb efteråt är stora. Studierna kombinerar teori med praktik, så kallad LIA – lärande i arbete – som ger dig en möjlighet att prova på branschen.

VILKA UTBILDNINGAR KAN JAG GÅ?

I dag finns det 15 utbildningsområden med 100-tals olika yrken att välja mellan, allt från bagare och hotel manager till app-utvecklare och robotingenjör. Några exempel på områden är Hotell, restaurang och turism, Teknik och tillverkning, Kultur, media och design, Lantbruk och Data/IT.

HUR LÄNGE PLUGGAR MAN?

De flesta utbildningarna omfattar mellan ett och tre års heltidsstudier, men de kan vara från ett halvår långa och uppåt.

VAD KRÄVS FÖR ATT BLI ANTAGEN?

För att var behörig till en utbildning inom yrkeshögskolan måste du ha förkunskaper som motsvarar utbildning på gymnasienivå. Men reglerna är generösa och sökande med olika bakgrund kan uppfylla behörighetskraven.

KOSTAR EN YH-UTBILDNING NÅGOT?

De allra flesta utbildningar inom yrkeshögskolan är avgiftsfria, men det finns en del som tar ut en studerandeavgift. På samtliga utbildningar måste du själv betala för litteratur och annat studiematerial, precis som på en högskoleutbildning.

NÄR OCH HUR ANSÖKER JAG?

Eftersom olika yrkeshögskoleutbildningar startar vid olika tidpunkter varierar sista ansökningsdag från utbildning till utbildning. Kontakta skolan direkt för information och ansökningshandlingar. Du hittar alla utbildningar och kontaktinformation till skolorna på yrkeshögskolan.se.

VAD FÅR JAG FÖR EXAMEN?

Efter avslutade studier får du en Yrkeshögskoleexamen (1 år) eller Kvalificerad yrkeshögskoleexamen (2 år eller mer). KÄLLA: YRKESHÖGSKOLAN.SE

KAN JAG FÅ STUDIEMEDEL FRÅN CSN?

Alla utbildningar inom yrkeshögskolan berättigar till studiemedel från Centrala studiestödsnämnden (CSN). Det gäller även under LIA-perioderna (Lärande i arbete) ute på en arbetsplats.

Vill du jobba inom hotell och restaurang finns det flera YHutbildningar som passar.

Gerlesborgsskolan erbjuder en tvåårig konstnärlig grundutbildning på heltid, förberedande för konstnärliga högskolor. Gerlesborgsskolan finns i Stockholm och Bohuslän. Läs mer och ansök direkt på www.gerlesborgsskolan.se.

Ansök via Komvux i din kommun Se sista ansökningsdag på vår hemsida

www.largarden.se

tare till redovisningsekonom. Var och när: Svenska Mässan i Göteborg den 27–28 mars och Kulturhuset i Stockholm den 4 april 2017.

Arkitekt, formgivare, bildlärare, illustratör?

Undersköterska • StödassistentSkötare i psykiatrin funktionshinder Boendestödjare • Personlig assistent Barnskötare • Elevassistent

Studier i klassrum eller på distans. Frågor eller information ring 08-88 01 90 Tullgårdsgatan 12, T-bana Skanstull

YH-utbildningar och lockar tusentals besökare. På mässgolvet finns omkring 30 utställare som erbjuder utbildning till allt från trädgårdsmäs-

Konstnär?

Studera till • • • •

Missa inte YH-mässan!

Ansök senast 8 maj!

annons

Bli behörig till högre studier

Utveckla ett intresse

Utbilda dig till ett yrke Vad gör du i höst? Folkhögskolan är en annorlunda utbildningsform. Vi utgår från dina egna behov, kunskaper och erfarenheter och du kan själv vara med och påverka din utbildning. Du hittar alla folkhögskolor och deras kurser på folkhögskola.nu.

10 Studera

219 807

{tips } Apparna du kan ha nytta av som student

– så många var anmälningarna till Sveriges universitet och högskolor inför vårterminen 2017. Siﬀran visar att antal sökande fortsätter att minska och tappet beror främst på att färre unga personer söker utbildning. KÄLLA: UNIVERSITETS- OCH HÖGSKOLERÅDET

10 appar för ett smartare studentliv När både tiden och budgeten är knapp är mobilen din bästa vän. Här är apparna som hjälper dig att bli den där strukturerade studenten du vill vara. LINDA FRITIOFSSON 1. HÅLL KOLL PÅ CASHEN

Tink. Få koll på dina utgifter och CSN-slantar. När du kopplar Tink till din internetbank kan appen kategorisera och sortera dina inköp. Du får en översikt över din ekonomi och vad du egentligen lägger dina pengar på och blir tillsagd när du maxat månadens shoppingkonto. Förhoppningsvis blir du en något mindre fattig student i slutet av månaden. Gratis på Appstore och Google Play.

2. MISSA INGET

www.metro.se | Mars 2017

Soon. Du är mitt upp i tentaplugg och har varken tid att se den där tv-serien eller gå till den där nyöppnade baren. Men du har några minuter över att

SHUTTERSTOCK

skriva in allt det där bra och roliga du vill göra sedan i list-appen Soon – och bara en sådan sak kan faktiskt kännas upplyftande. I appen får du dessutom mer information om sakerna du inte vill eller kommer missa. Gratis på Appstore.

3. SPARA SLANTAR

Studentkortet. Utnyttja studentrabatter och håll koll på erbjudanden nära dig. I Studentkortets app hittar du rabatter på allt från kläder till kurslitteratur. Gratis på Appstore och Google Play.

4. BÄTTRA PÅ ORDFÖRRÅDET

Högskoleprovet Ord. Vad betyder ”hyska” eller ”aﬃrmativ”?

Kanske har du redan kommit in på drömutbildningen men om inte kan det vara värt att träna inför högskoleprovets orddel. Här får du ett ord och fem svarsalternativ där du direkt ser om du svarar rätt eller vad som är det korrekta svaret. Gratis på Appstore och Google Play.

5. KICKA IGÅNG SKRIVANDET

Flowstate. Du sitter uppe med en hemtenta som ska skickas in på morgonen och vid det här laget är allt som skrivs bättre än ingenting. Flowstate är appen som ska kicka igång ditt skrivande – genom hot och skräck. Om du slutar skriva försvinner nämligen ditt arbete! Här gäller kvantitet framför kvalitet. 50 kr i Appstore.

6. SAMLA ALLA DINA ANTECKNINGAR

Evernote. Har du en tendens att glömma var du skrivit ner viktiga saker? Med Evernote samlar du alla anteckningar på samma ställe genom att fota, spela in eller skriva ner. Perfekt när du kommer på något bra och varken har datorn eller kollegieblocket tillhands. I appen kan du även skapa att göra-listor och dela dina anteckningar med andra. Gratis på Appstore och Google Play.

8. ORGANISERA MERA!

Trello. Det är dags att bli den där strukturerade studenten du vill vara. Med Trello får du koll på dina skoluppgifter och i appen kan du bland annat göra checklistor, sätta deadlines och dela och kommentera projekt med andra. Du kan även ladda upp filer från Dropbox och Google Drive med mera. Gratis på Appstore och Google Play.

7. PLUGGA I INTERVALLER

Focus Keeper. Hjälper dig fokusera fullt ut på en uppgift i 25 minuter för att sedan få 5 minuters paus. Pomodoro är arbetsmetoden från 80-talet där du ska maximera din kapacitet genom att arbeta i intervaller och fokusera på en uppgift i taget. Nu kan du använda en app istället för den klassiska tomatformade äggklockan. Gratis på Appstore.

Byt inte karriär, få en till. annons

Kombinera dina universitetsstudier med en officersutbildning och få ett spännande och omväxlande jobb. Som försvarsmeteorolog hjälper du till att ta fram väderprognoser för Försvarsmaktens verksamhet och ser till att vi effektivt kan försvara Sverige, oavsett väder. Läs mer och ansök nu på jobb.forsvarsmakten.se/forsvarsmeteorolog

9. FÅ BRA ORDKOLL

Saol. Om du letar synonymer eller är osäker på stavning eller böjning av ett ord är det perfekt att ha Svenska akademiens ordlista direkt i mobilen. SAOLappen innehåller 125 000 ord och erbjuder även korsordshjälp. Gratis på Appstore och Google Play.

10. TRÄNA EFFEKTIVT

7 minutersträning. Det må låta som en jobbig och käck klyscha men träning får dig att bli både piggare och mer fokuserad. Och när du som student varken har råd att köpa det där dyra gymkortet eller tid att pallra dig dit är träningsapparna ett alternativ. Med den här appen kör du ett 7-minuterspass medan en röst berättar vilken övning du ska göra. 30 kr på Appstore och Google Play.

Är du 55+ och vill ha

Kaffe med kunskap? Välkommen till informationsmöte om höstens kurser. Möt kursdeltagare och lärare över en kopp kaffe. Tisdag 4 april, kl. 14.00 på PRO:s folkhögskola Skytteholmsvägen 2, 1 tr. Solna, Folkets Hus

FOLKHÖGSKOLA Mötesplatsen för alla 55+ hemsida: www.pros.fhs.se. mejl: kurser@pros.fhsk.se tele: 0291 212 23

Sätt fart på karriären! Utbildningar & kurser inom ekonomi, juridik, HR. Dag och kväll eller online.

Certifierad Ekonomiassistent med löneadmin och företagspraktik Start 8/5. Infomöte 20/4

Certifierad Löneadministratör med bokföring och företagspraktik

Medborgarskolans Diplomutbildningar. Visual Merchandiser, Inredning rum & form, Svetsutbildningar, Fartygsbefälsexamen Klass VIII, Författarlinjen, Florist, Trädgård, Hårstylist, MakeUp Artist, Konditor, Kallkök & Café, Kock, Hälsokock, Vegankock, Raw foodkock, Näringslära, Lunchkock, Ekonomi och Redovisning medborgarskolan.se/diplomutbildningar

Start 11/9 dag och 18/9 kväll. Infomöte 30/5

Certifierad Researcher Start 18/9. Infomöte 30/5 Fler utbildningar och kurser hittar du på webben! Läs mer och boka: www.phi.se

Anmäl dig idag! medborgarskolan.se/diplomutbildningar eller tfn 010-157 63 61

UTBILDA DIG INOM TURISMINDUSTRIN – EN FRAMTIDSBRANSCH

YH-UTBILDNINGAR I STOCKHOLM: • Management inom hotell och besöksnäringen – 1,5 år • Project manager meetings & events – 2 år • Internationell reseagent, inkommande turism – 2 år • Internationell resekonsult, TRAC med IATA– 2 år

TEC | www.tec.se

Skaffa drömjobbet Plugga på Medieinstitutet YH-UTBILDNINGAR I STOCKHOLM: > Digital Content Designer > Front End Developer > Learning Designer - e-learningspecialist > Marketing Automation > Marknadskoordinator > Onlinemarknadsförare > Online Video Producer

LÄS MER OCH ANSÖK www.medieinstitutet.se

> Redigerare > TV-produktion > Webbanalytiker > Webbkommunikatör - sociala medier > Webbutvecklare CMS > Webbutvecklare inom e-handel