Gan "thích" 4 loại rau này vào mùa xuân: Hãy thường xuyên nấu 4 món
Đây là 4 loại rau nhất định bạn phải nấu thành các món ngonănvàomùaxuânđểnuôidưỡnggan,giảiđộc,giảm mỡ,làmsạchruộtvàdạdày
Chúngtavẫnthườngnói:"Kếhoạchcủamộtnămbắtđầu từmùaxuân".Đâylàmộtchukỳmớicủabốnmùa.Saukhi mùaxuânbắtđầu,nhiệtđộdầnấmlên,khôngkhílạnhdần yếu, cỏ cây đâm chồi, vạn vật hồi sinh. Mùa xuân là đầu năm,cũnglàmùasinhtrưởng.Gancũngnhưcỏcây,mùa xuânhoạtđộngmạnhhơn.Dođó,chămsócsứckhỏevào mùaxuânnênchútrọngbồibổvàbảovệgan.Nguyênlý chămsócganvàomùaxuânlà"giảmvịchua,tăngvịngọt, dưỡngtỳ"đểnângcaosứcđềkhángcủacơthể,tạonềntảng tốtchomộtnămkhỏemạnh.
Ganlàcơquantiêuhóavàgiảiđộclớnnhấttrongcơthểcon người, đồng thời cũng là cơ quan có sự trao đổi chất hoạt độngmạnhnhất.Ganđảmnhiệm4chứcnăngchính:Tổng hợp,chuyểnhóa,bàitiếtvàgiảiđộc.Dođó,mộtkhigancó vấnđề,nósẽgâyratổnthươngnghiêmtrọngđếnsứckhỏe củacơthể.Cũngvìthếmàcócâunóirằng"duytrìganlà duytrìsựsống".Yhọccổtruyềnchorằng"xanhvàogan". Nghĩa là thực phẩm xanh (rau lá xanh) rất quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe lá gan. Chúng có tác dụng nuôi dưỡng,làmdịugan,bổhuyết,giảiđộcvàlàmđẹpda...Vào mùa xuân, bạn cần nhiều thành phần hơn để nuôi dưỡng gan.Dướiđâylà4loạiraunhấtđịnhphảiănvàomùaxuân đểnuôidưỡnggan,giảiđộc,giảmmỡ,làmsạchruộtvàdạ dày Giờthìhãycùngxemđólànhữngloạiraunàovàcách chếbiếnchúngrasaonhé!
1.Raubina-Mónănđềxuất:Canhraubinanấutrứng
Raubinavốnlàloạiraucóquanhnăm.Tuynhiên,vàomùa xuân,raubinathườngtươingonvàgiàudưỡngchấtnhất. Raubinagiàuchấtdinhdưỡng,cótácdụngbổâm,dưỡng ẩm,làmdịugan,bổmáu,giảiđộc,làmđẹpda.
Gà nếu chưa rã đông hết luộc sẽ ''trong sống ngoài chín''. Ảnh: Bùi Thủy ThứSáu,Ngày 14/02/2025
Nguyênliệulàmmóncanhraubinanấutrứng
1bóraubina,1quảtrứngmuối,1quảtrứnggàluộcchín, mộtíttỏibăm,mộtítdầuăn,lượngmuốithíchhợp,1thìa canhtinhchấtcốtgà,mộtchútbộttiêu. Cáchnấumóncanhraubinanấutrứng
Bước1:Raubinanhặtbỏphầnrễ,sauđórửasạch,cắtthành khúcvừaăn(bạncóthểđểnguyênnếucâynhỏ).Đặtmột nồinướclênbếp,đunsôi,thêmchútmuốirồithảraubina vào chần một lúc thì vớt ra cho vào chậu nước lạnh. Rau bina có chứa axit oxalic, và việc chần có thể loại bỏ axit oxalictrongraubina.
Bước2:Đổmộtlượngnướcnóngvừađủvàonồi(nếucó nướcdùnggà/nướchầmxươngcàngtốt).Sauđóchotrứng bắcthảovàtrứnggàluộcđãcắtnhỏvào,nấutrongkhoảng 2 phút. Tiếp đó nêm chút muối cho trứng muối và trứng viên đã chuẩn bị vào nồi, nấu trong hai phút, sau đó nêm thêmmộtchútmuối,tinhchấtcốtgàvàbộttiêuvừakhẩu vị.Thảraubinađãchầnvào,nấutiếptụctrongkhoảng5-7 phút,tớikhichín.Lấycanhraubinanấutrứngratôlàcóthể thưởngthức.
2.Rautềthái(raucảidại)-Mónănđềxuất:Rautềthái xàomăng
Rautềthái(raucảidại)làmộttrongnhữngloạiraudạitheo mùa,chúngsinhtrưởngvàpháttriểnmạnhvàomùaxuân.
Rautềtháicựckỳbổdưỡngvàcótácdụngbổtỳ,lợitiểu,bổ gan,sángmắt,giảiđộc,giảmtáobón... Nguyênliệulàmmónrautềtháixàomăng
1nắmraucảidại(200g),1củmăng,50gthịtnạc,lượngdầu ăn thích hợp, một chút muối, 1 thìa canh tinh chất cốt gà, mộtchútdầumè.
Cáchlàmmónrautềtháixàomăng
ăn để dưỡng gan, giải độc và giảm mỡ
Bước1:Rautềtháibạnnhặtbỏgốc,rửasạchrồiđểráo.Sau đó đun sôi một nồi nước, cho rau tề thái vào chần trong khoảng2-3phútrồivớtra,thảvàochậunướclạnh.Sauđó bạnvớtrautềtháira,nắmkiệtnướcrồitháinhỏ.
Bước2:Măngcủsaukhimuavề,bạnrửasạch,xắtthành dạng sợi. Sau đó cho măng vào nồi nước sôi luộc trong khoảng10phútrồivớtra,đểráo.Tháithịtlợnthànhtừng miếngnhỏ,chovàobát,ướpvớichútmuốirồiđểriêng.
Bước 3: Cho một chút dầu ăn vào chảo, đun nóng rồi trút thịtvàoxàođếnkhiđổimàu.Tiếptheobạnthêmmăngvào xàochínrồilấyrabát,đểriêng.Chothiêmmộtchútdầuăn vàochảo,đunnóngđểxàorautềthái.
Bước 4: Xào rau khoảng 3 phút thì cho măng và thịt heo vào, nêm thêm chút muối, tinh chất cốt gà rồi rưới thêm chút dầu mè. Đảo đều cho đến khi các nguyên liệu chín thấmgiavịthìlấyrađĩalàcóthểthưởngthức.
nấmngọcchâmvàonồinướcsôi,chầntrongkhoảng5phút thìvớtra.
Bước 2: Tiếp theo làm nóng chảo, cho lượng dầu vừa đủ vào.Khidầunóngthìthêmtỏibămvàophithơm.Tiếpđó bạn cho nấm ngọc châm vào xào chín. Sau đó thêm rau mầmđãrửasạchvào,đảonhanhtrênlửalớn.Khiraumầm chuyểnmàunhẹthìthêmchútmuối,tinhchấtcốtgàvào, đảođềulàxong.
Mùaxuânlàthờiđiểmrauhẹpháttriểntốtnhấtvàcựckỳ bổ dưỡng. Ăn thường xuyên rau hẹ vào mùa xuân có thể làmkhỏedạdày,giảitỏatâmtrí,lưuthôngkhíhuyết,nuôi dưỡngthận,làmsạchruộtvàgiảiđộc.Ănnhiềurauhẹkhi thờitiếtvẫncònđanxennónglạnhlúcvàoxuâncóthểxua tanâm-lạnh,nuôidưỡngdương-bảovệgan. 4.Rauhẹ-Mónăngợiý:Rauhẹxàogiáđỗ
Nguyênliệulàmmónrauhẹxàogiáđỗ
150g rau hẹ, 200g giá đỗ, một chút gừng thái sợi, lượng muốivừaphải,1thìacanhtinhchấtcốtgà.
Nguyênliệulàmmónnấmngọcchâmxàoraumầm Rau mầm cụ thể là mầm cải xanh rất giàu sulforaphanemột hóa chất thực vật có tiềm năng lớn trong giải độc, chốnglạicáctếbàoáctínhvàbảovệsứckhỏe.Đặcbiệt, sulforaphanegiúptăngcườngchứcnăngganvàhỗtrợgan trong thực hiện nhiệm vụ thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Raumầmcũngchứanhiềuthànhphầnchốngoxyhóa,có thểbảovệtếbàogankhỏibịtổnthươngbởicácgốctựdovà đạtđượchiệuquảnuôidưỡngcũngbảovệsứckhỏelágan. Cáchlàmmónrauhẹxàogiáđỗ Bước1:Nhặtsạchlágià,úarồiđemrauhẹrửasạch.Tiếp đócắtrauhẹthànhcáckhúcvừaăn.Lưuýphầngốcrauhẹ vàlásẽchínởthờiđiểmkhácnhau,dođóbạnnênđểriêng 2 phần này Giá đỗ rửa sạch, để riêng cho ráo nước. Đặt chảo lên bếp, cho chút dầu ăn rồi đun nóng. Thêm chút gừngtháisợivàoxàothơmrồichogiáđỗvàgốcrauhẹvào xàoởlửavừađếnkhithấygiáđỗchuyểnmàu,hơimềm. 300graumầmcảixanh,1hộpnhỏnấmngọcchâmtrắng, mộtíttỏibăm,lượngdầuănthíchhợp,1thìacanhtinhchất cốtgà,lượngmuốivừaphải.
Cáchlàmmónnấmngọcchâmxàoraumầm
Bước1:Cắt
Bước 2: Sau đó thêm muối, tinh chất cốt gà rồi cho lá hẹ vào, xào đều. Khi giá đỗ chín, phần rau hẹ chuyển màu xanhthẫmthìbạntắtbếp,lấymónănrađĩa. TheoHuệLan/VTCnews
"Mẹơi,chúngtakhôngđượcđikhoanghạngnhấtvìnghèosao?"
-Câutrảlờicủabàmẹxứngđángđưavàosáchgiáokhoa
Ảnh minh hoạ
TrênchuyếnbaytrởvềnhàsaudịpTếtNguyênđán,đứatrẻ hỏi1câukhiếnbàmẹcóphầnlúngtúng.
Khi trẻ em bắt đầu nhận thức về tiền bạc, nếu cha mẹ chỉ biếtthanvãnvàtránhnévấnđề,điềunàysẽkhiếntrẻcảm thấyhốitiếcsuốtđời.
Mới đây, một câu chuyện được chia sẻ trên mạng xã hội TrungQuốcthuhútsựchúý.Mộtbàmẹkể,sauchuyếndu lịchTếtNguyênĐán,khivừalênmáybaytrởvề,congái hỏi: "Mẹ, chỗ ngồi này chật quá. Con thấy chỗ ngồi phía trướcrộngrãihơn,tạisaochúngtakhôngngồiđó?".
Bàmẹtrảlời:"Đólàkhoanghạngnhất,cònchúngtangồiở khoang phổ thông". Nghe xong, đứa con lại hỏi một cách thậntrọng:"Vậytạisaochúngtakhôngngồihạngnhất?Có phảivìgiađìnhmìnhnghèokhông?".
Chịnghiêmtúctrảlờicon:"Giađìnhchúngtakhôngphải là giàu có nhất, nhưng bố mẹ làm việc chăm chỉ và tiền kiếmđượcđủđểlochocácchiphíhàngngàycủagiađình. Mẹcũnghyvọngconhiểurằng,tiềnlàmộtnguồnlựckhan hiếmvànênđượcchitiêuvàonhữngviệcquantrọnghơn".
Đứa trẻ có vẻ hiểu chuyện, bà mẹ nói tiếp: "Nhà mình khôngnghèo,chỉlàbốmẹchỉchitiêunhữngthứthậtcần thiếtvàđảmbảođầyđủnhấtmọinhucầucủacon.Vàlàm việckiếmtiềnlochogiađình,choconcáilàhạnhphúccủa ngườilàmchamẹ.Chúngtacốgắnghếtsứcnhưngkhông cần phải so sánh với người khác. Mẹ tin chỉ cần làm việc chămchỉ,chúngtasẽsớmcócuộcsốngtốthơnvàkhông chỉ đi ghế hạng nhất mà còn làm được nhiều thứ con mơ ước...".
Đừngthannghèokểkhổ,hãydạyconvềtiềnthôngminh hơn
Nhiều bậc phụ huynh lo lắng rằng con mình sẽ tiêu xài hoangphí,nêncốgắngthểhiệnsựnghèokhó,nóivớitrẻ rằng:"Giađìnhmìnhkhôngcótiền".
GiáosưtâmlýhọctạiĐạihọcTsinghua,PengKaiping,cho rằng:"Chamẹnóivớiconrằnggiađìnhmìnhthiếutiềnvà thua kém người khác thực chất là đang gieo rắc cảm giác nghèokhó,điềunàysẽkhiếntrẻcảmthấytựtivàcảmgiác tộilỗi".
Thực tế, nghèo không đáng sợ, điều đáng sợ là cha mẹ "khóc nghèo". Trẻ tiêu thêm vài đồng, liệu gia đình sẽ không đủ ăn sao? Không phải đâu, cha mẹ chỉ muốn trẻ hiểuđượcviệckiếmtiềnkhókhănvàhọccáchtiếtkiệm.
mộtgiađình.
Việc không bàn về tiền trong giáo dục gia đình là một sự thiếu sót.Thực tế, trẻ em sống trong sự bảo bọc quá mức củachamẹsẽkhôngnhìnthấythếgiớithựcsựnhưthếnào. Trong mắt chúng, những gì muốn là có thể có ngay mà khôngcầnphảinỗlực.Sựthiếuthốnnhậnthứcvềtiềncủa trẻchínhlàsựthiếuhụtgiáodụcvềtiềnbạctừchamẹ.
Nghiên cứu đã chỉ ra, giai đoạn khởi đầu hình thành tài chính của trẻ từ 3 đến 6 tuổi, giai đoạn hình thành chính thứclàtừ6đến12tuổi.Tronggiaiđoạnkhởiđầu,chamẹ cầnbắtđầuthảoluậnvềtiềnbạcvớiconcái,giúptrẻhình thànhýthứcquảnlýtàichính.
Tuynhiên,trongthựctế,nhiềuphụhuynhlạinghĩrằngcon lớnlêntựnhiênsẽhiểuvềtiềnbạc.
Trong cuốn sách "Cha giàu, cha nghèo", tác giả Robert Kiyosakiviết:"Chắcchắnrằngnếubạnkhôngdạyconvề tiềnbạc,sẽcóngườikhácthaybạnlàmviệcđó.Cóthểlà chủnợ,cóthểlàthươnggiaxấu,cóthểlàcảnhsát,hoặccó thểlàkẻlừađảo."
Những năm gần đây, nhiều bản tin đã đưa tin về các sinh viên trẻ mắc nợ nặng vì vay tiền để mua điện thoại, mỹ phẩmvàđồxaxỉ,cuốicùngkhôngcókhảnăngtrảnợ.Có những trẻ vị thành niên dành tiền cho việc "tiền thưởng" chocácstreamerhoặcnạptiềnvàotròchơi,vàmộtsốtrẻ cònsửdụngtiềncủangườithân.
Nguồn gốc của những bi kịch này là cha mẹ ngại ngùng không nói về tiền bạc, khiến con cái mơ hồ về khái niệm tiềnvàkhônghiểugiátrịcủanó.
Chỉkhitrẻhiểurằngtiềnkhôngphảidễkiếm,chúngmớicó thểhiểuthếnàolàtiếtkiệm,thếnàolàsốngđầyđủ.
Trongquátrìnhnuôidạycon,đasốcácbậcphụhuynhsẽ gặpphảinhữngcâuhỏiliênquanđếntiềnbạctừconcái.Ví dụnhư:Giađìnhchúngtacóbaonhiêutiền?Khinàocảgia đìnhmớicóthểđidulịch?Tạisaonhàcủangườikháclạito vàđẹphơnnhàmình?
Tuynhiên,cáchlàmnàylạikhiếntrẻhiểusai:Liệugiađình mìnhcóthậtsựnghèonhưvậykhông?Liệumìnhcóthua kém các bạn khác không? Mình có xứng đáng có được nhữngthứtốtđẹphơnkhông?
2.Chotrẻtiềntiêuvặttừkhibiếtcộngtrừ:Thựchànhlàbài học tốt nhất, việc nuôi dạy trẻ về tài chính có thể bắt đầu bằngviệccấpchotrẻmộtkhoảntiềntiêuvặtcốđịnh.Khi trẻcótiềnđểchitiêu,trẻsẽhọcđượccáchsosánhvàlậpkế hoạchchitiêu. ThứSáu,Ngày 14/02/2025
Chamẹkhôngnóivềtiền,khôngthểnuôidưỡngconcáicó quanđiểmsốngđúngđắn
Cónhữngbậcphụhuynhchorằngnóivềtiềnbạcquátầm thường,luôntránhnécáccâuhỏicủacon:"Tiềnbạcgìchứ, con cái sao phải lo lắng chuyện đó".Thựctế, giáo dục về tiềnbạclàmônhọcbắtbuộctrongcuộcsống,làtrọngtâm củagiáodụctrẻem,giốngnhưtiềnbạclàtrọngtâmtrong
1. Cha mẹ không cần phải hoàn hảo, nhưng ít nhất phải thànhthật.Khiconhỏivềtìnhhìnhtàichínhcủagiađình, khôngnétránh,khônglàmquálên,cũngkhôngkểkhổ.
Dùgiàuhaynghèo,chamẹđềucóthểtạoramộtkhôngkhí giađìnhthoảimái,dễchịu.Khiđốimặtvớinhucầucủatrẻ, nếucóthểđápứng,hãyđápứngngaymộtcáchthoảimái; nếukhôngthểđápứng,hãygiảithíchlýdothậtsựthayvì trực tiếp phủ nhận mong muốn của trẻ. Khi trẻ biết mình xứngđángđượcyêuthươngvàhọccáchtrântrọngnhững gìmìnhcó,trẻsẽtrởnêntíchcựcvàtựtinhơn. Chamẹchỉbiết"khócnghèo"sẽkhôngmangđếnchotrẻsự giáodụcmàsẽtạorasựtựtikéodàisuốtđời.Chúngkhông dámmơướccuộcsốngtốtđẹphơn,dùlàchitiềnđểnâng caochấtlượngcuộcsốnggiađình,mởrộngtầmnhìn,hay đầu tư vào giáo dục cho con cái, chúng cũng sẽ do dự. Chínhphươngphápgiáodục"khócnghèo"củachamẹđã giớihạntầmnhìnvàkhảnăngnhìnnhậnthếgiớicủatrẻ. Khi cho trẻ tiền tiêu vặt, các chuyên gia tài chính khuyên phụhuynhnênduytrìmộtkhoảntiềncốđịnhvàpháttheo thờigiancốđịnh.Nhưvậy,trẻmớicóthểtừtừhọccáchchi tiêuhợplývàxâydựngthóiquentiếtkiệm.
3.Nóivớitrẻrằngsốphậnnằmtrongtaymình:Nộidung quantrọngnhấtcủagiáodụctàichínhlàgiúptrẻnắmvững khảnăngnângcaohạnhphúccủabảnthân.Nhữngbậcphụ huynhcótầmnhìnxasẽnóivớiconrằng,đừngvìnghèomà cảmthấytựti,cuộcsốnghiệntạichỉlàtạmthời,vàtương lai là do chính mình nắm bắt. Mỗi người đều có thể sống một cuộc đời đầy đủ và sung túc nhờ vào nỗ lực của bản thân. Vậy phải làm như thế nào? Cha mẹ có thể tham khảo ba điểmsau:
TheoHiểuĐan
sống&pháp
Loại quả ruột trắng giá rẻ nhưng ngừa đột quỵ hiệu quả
Cùngvớicácloạitráicâycóvỏmàutrắng khác,quảlêcóthểgiúpgiảmđếnmộtnửa nguycơđộtquỵ,theoExpress.
Nghiêncứunóigì?
Vàonăm2011,cácnhànghiêncứuHàLan bắtđầutiếnhànhkhảosátlợiíchcủaquảlê, đã gợi ý rằng loại trái cây có hàm lượng dưỡngchấtthựcvậtcaonàycóthểbảovệ nãochốnglạiđộtquỵ.
Cácnhàkhoahọcđãnghiêncứumộtnhóm hơn 20.000 người ở độ tuổi trung bình là 41.Khôngaicótiềnsửbệnhtimmạchkhi bắtđầunghiêncứu.
Họđãphântíchchặtchẽviệctiêuthụtáovà lê,cảhaiđềucónhiềuchấtxơvàflavonoid gọilàquercetin.
Trongkhoảngthờigian10nămtheodõi,đã xảyra233trườnghợpđộtquỵ.
Cuối cùng, kết quả đã cho thấy, những người ăn nhiều lê hoặc trái cây và rau củ màu trắng có tỷ lệ đột quỵ thấp hơn đến 52%, so với những người ăn ít, theoExpress.
Nhómnghiêncứuđãxácđịnhrằng,với25 gramtráicâyvàraucủmàutrắngđượctiêu thụmỗingày,nguycơđộtquỵgiảm9%.
Chuyên gia Heike Wersching, thuộc Viện Dịch tễ học và Y học xã hội tại Đại học MünsterởĐức,chobiếtthêm:“Việcgiảm nguycơđộtquỵcóthểcòndolốisốnglành mạnh hơn ở những người theo chế độ ăn nhiềutráicâyvàrauquả”.
Nhà nghiên cứu cao cấp Linda M Oude Griep,tácgiảcủanghiêncứu,chobiết,để ngăn ngừa đột quỵ, nên tiêu thụ nhiều trái
ThứSáu,Ngày 14/02/2025 Bưởi
câyvàraucủmàutrắng.
Ví dụ, ăn một quả lê hoặc táo mỗi ngày là cáchdễdàngđểtănglượngtráicâyvàrau củmàutrắng.
Nghiêncứutừlâucũngđãnêubậtnhiềulợi ích của việc ăn trái cây hằng ngày đối với sứckhỏetimmạch.
Đặcbiệt,nhữngloạitráicâyvàraucủcóvỏ màu trắng có thể giúp giảm đến một nửa nguycơđộtquỵnếuănthườngxuyên,nhờ vào các chất chống ô xy hóa độc đáo có trongchúng,theoExpress.
Cácnghiêncứucũngđãchứngminhlàquả lêcòncótácdụngmạnhmẽtrongviệcgiảm huyết áp cao và giảm mức cholesterol xấu LDL, nhờ vào chất xơ tự nhiên gọi là pectin.
ThôngtintừPhòngkhámĐạihọcHarvard cho biết lê là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và các dưỡng chất thực vật kể cả catechin.
Catechin - có trong táo và ca cao - có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe mạch máu và ngăn ngừa cục máu đông, theoExpress.
Nhưng trái cây và rau quả màu khác cũng cótácdụngbảovệchốnglạicácbệnhmạn tính khác. Do đó, cần phải tiêu thụ nhiều tráicâyvàrauquả.
Ngoài ra, chế độ ăn Địa Trung Hải cũng giúpgiảmnguycơđộtquỵ,cácnghiêncứu
khác cũng cho biết. Chế độ ăn Địa Trung Hải gồm nhiều trái cây và rau củ, các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc, cá và dầu ô liu, vớiítthịtvàsảnphẩmtừsữa.
Mộtsốmónăntốtchosứckhỏetừquảlê
Cháonướclê
Cháo nước lê được giới thiệu trong sách
Thánhhuệphương-mộtthưtịchcổĐôngy từ thời BắcTống, được nhiều y học gia từ xưađếnnayđánhgiácao.
Cáchnấu:
Rửasạchlê,gọtvỏ,bỏhạt,éplấynướcđể riêng.
Sửdụngvỏ,xáclêvàhạt,nấunướclấycốt, sauđóthêmgạovàonấucháo.
Khicháochín,thêmnướclêđãépvàđường trắngvào,đunsôimộtlúcrồiăn.Dùngmỗi ngày1lần.
Công dụng: Nhuận phế, hóa đàm, thanh nhiệt, sinh tân dịch... thích hợp với người hodophếnhiệthoặchokhan,khátnướcdo bệnhnhiệthoặcsaukhiuốngrượu.
Cách chế biến: Quả lê (2 quả) gọt vỏ, bỏ phần lõi hạt, thái lát vừa phải. Cho lê vào nồi, đổ rượu vang đỏ (100ml) và đường phèn (50g) vào đun lửa nhỏ khoảng 20 phút.
Côngdụng:Mónănnàygiúpdưỡnghọng, làmdasănchắc,mịnmàng.
Cách chế biến: Lê rửa sạch 1kg lê, bỏ hạt, tháilát,ninhnhừ,chomậtongvừađủvào, đunthànhdạngcao,đựngtronglọ.Mỗilần uống 2-3 thìa nhỏ với nước, hoặc nhai
ngậm.
Côngdụng:Mónnàydùngrấttốtchongười bịsốtnóngdàingày,mấtnước,khátnước, đáitháođường,horamáu.
Nhữngtrườnghợpcầnlưuýkhiănquả lê
-Ngườicóvấnđềtiêuhóa:Quảlêcótính lạnh,lạitrợthấpnênngườitỳvịhưhànvới các biểu hiện như hay đầy bụng, tiêu hóa kém, đi ngoài phân thường lỏng nát, vốn khôngănđượcđồlạnhkhôngnênănnhiều
- Phụ nữ đang cho con bú: Trường hợp nàykhôngnênănnhiềuquảlêvìtrẻemhệ tiêuhóacònchưahoànthiện.TheoĐôngy, trẻ nhỏ tỳ vị còn non nớt, nếu mẹ ăn quá nhiềulêlàthựcphẩmtínhhàn, hàn
có thểtheosữalàmảnhhưởngđếnchứcnăng tiêuhóacủacon.
-Phụnữmangthai:Phụnữmangthaicũng nênăníthoặckhôngănlê,quátrìnhmang thaivàhìnhthànhphôithairấtquan
không nên ăn nhiều.
Trong khi tép bưởi thơm ngon và mọng nướcđượcyêuthích,vỏbưởithườngbịbỏ đilạiẩnchứavôvànlợi
Cảithiệnsứckhỏetimmạch
Các flavonoid trong vỏ bưởi có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride,đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL),giúpbảovệtimmạchvàngănngừa cácbệnhtimmạchnhưxơvữađộngmạch, đautimvàđộtquỵ.Mặcdùflavonoidtrong vỏ bưởi mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch,nhưngbạncũngnênkếthợpvớimột chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và lối sống khoa học để có mộttráitimkhỏemạnh.Nếubạncóbấtkỳ vấnđềsứckhỏenào,hãythamkhảoýkiến bácsĩtrướckhisửdụngvỏbưởi. Tăngcườnghệmiễndịch
-Ngườimắcbệnhtiểuđêm:Quảlêcòncó tácdụnglợitiểu,nhữngngườivốnhaytiểu đêm,tiểutiệnnhiềulầncũngkhôngnênăn quánhiềulê.
Saukhisinh,phụnữcócơthểsuyyếu,khí huyếthaotổn,hoạtđộngtươngđốiít,sợgió vàlạnh;lêthuộcloạithựcphẩmcótínhmát nêncầnkiêngdùng. -Ngườidươngkhíhưnhược:Cóbiểuhiện hay sợ lạnh, hay đi ngoài phân lỏng, tay chânlạnhkhôngnênănnhiềuquảlê,khiăn cũng nên chế biến thành các món ăn, nấu chínquảlêđểdựphòngcáctriệuchứngcủa hànthấptrởnêntrầmtrọnghơn.
Đờisống&phápluật Ngoàira,khiănquảlê,khôngnênăncùng mộtsốloạithựcphẩmnhưcủcải,raudền, thịtngỗng…cácthựcphẩmnàykhitương tácvớilêsẽsinhracáctácđộngkhôngtốt vớisứckhỏe.
TheoPV
14/02/2025
Mẫu xe Toyota trở thành 'ô tô bán chạy nhất' tại Mỹ
Báo cáo doanh số của ngành ô tô Mỹ cho thấy, Toyota RAV4 vừa vượt mặt Ford F150 để trở thành mẫu xe bán chạy nhất tại nướcnày.
FordF-Serieslàdòngxebánchạynhấttại Mỹ, với chuỗi thành tích kéo dài 42 năm tính tới 2023. Trong đó, bán tải F-150 là mẫuxeđượcưachuộngnhất.
Tuy nhiên, năm 2024 đánh dấu một bước ngoặt lớn khi mẫu bán tải nổi tiếng này bị vượtmặtbởiToyotaRAV4trongcuộcđua xebánchạynhấttạiMỹ.
Theo dữ liệu từ hãng thống kê Jato Dynamics,doanhsốFordF-150trongnăm
2024đãgiảm5%sovớinămtrước,xuống còn 460.915 chiếc. Trong khi đó, Toyota RAV4 ghi nhận mức tăng trưởng 9%, doanhsốcảnămđạt475.193xe.
gian tới có thể cho kết quả khác. Nguyên nhân là do một số báo cáo tính gộp chung dòngF-Series,baogồmF-150,F-250vàF350. Trong khi đó, danh sách của Jato Dynamicschỉxéttừngmẫuxeriênglẻ. Trong nhiều năm qua, dù luôn bám sát F150nhưngRAV4chưatừngchiếmđượcvị trí dẫn đầu. Cũng theo Jato Dynamics, lần gầnnhấtF-150bịđẩyxuốngvịtríthứhailà năm 2009, cũng bởi một mẫu
Tuy nhiên, chuyên gia phân tích toàn cầu
của Jato Dynamics - Felipe Munoz cũng lưu ý rằng các số liệu công bố trong thời
Điều đáng chú ý là RAV4 đạt được thành tíchấntượngnàykhiđãởcuốivòngđờisản phẩm. Phiên bản hiện hành của mẫu SUV nàyramắttừnăm2018vàdựkiếncóthếhệ mớivàomùahènămnay
Trở lại với danh sách xe bán chạy nhất tại MỹcủaJato,HondaCR-Vđứngthứ3với doanh số tăng 11%, đạt 402.791 xe. Xếp sau là Tesla ModelY với 372.613 xe, suy giảm3%đượccholàdongườitiêudùngcó xu hướng chờ phiên bản nâng cấp vừa ra mắtthángtrước.
Chevrolet Silverado giảm nhẹ 2%, trong khi Toyota Camry ghi nhận mức tăng 7% và Toyota Corolla có mức tăng trưởng ấn tượng lên đến 22%. Nissan Rogue, Honda CivicvàGMCSierra1500lànhữngcáitên cònlạigópmặttrongtop10.
Jato Dynamics cũng công bố xếp hạng
doanh số theo thương hiệu. Theo đó, ToyotadẫnđầuthịtrườngMỹkhibánđược gần 2,04 triệu xe (tăng 6%) trong năm 2024. Ford đứng thứ hai với 1,96
xe (tăng3%)vàChevroletxếpthứbavới1,73 triệuxe(tăng2%).Tuynhiên,nếuxéttheo tậpđoànôtô,cảToyotavàFordđềuxếpsau GeneralMotors(GM).
Honda SCR125 2025, mẫu xe tay ga mới của Honda, sắp được giới thiệu tới người tiêudùngViệtNam,vớithiếtkếngoạihình khiến nhiều người liên tưởng đến "huyền thoại"Spacy,nhưngcómứcgiácựckỳhấp dẫn,chỉtừ26triệuđồng.
Theocôngbáosố442tậpAmớicậpnhậttại Quyển2bởicơquanCụcsởhữutrítuệViệt Nam đã ghi nhận sự đăng ký kiểu dáng công nghiệp của một mẫu xe ga mới từ CôngtyHondaMotor Cáchìnhảnhđược tiết lộ cho thấy khả năng cao đây là mẫu
HondaSCR1252025.
Mẫuxegamớinàyđượcthiếtkếvớiphong cách thanh lịch, lấy cảm hứng từ chiếc xe huyền thoại Spacy, mang lại sự mềm mại trongtừngđườngnét.Điềunàylàmchoxe trởnênthíchhợpvớimộtlượnglớnkhách hàng, đặc biệt là phái nữ. Honda SCR125 2025 đem đến 4 tùy chọn màu sắc: Bạc, Xám,TrắngvàTrắngngọctrai,phụcvụcho sự đa dạng trong gu thẩm mỹ của người dùng.
Đượcbiết,mẫuxenàyđượcgiớithiệubởi WuyangHondaMotorcycle,kếtquảcủasự liêndanhgiữaHondaMotorvàGuangzhou MotorGroupđếntừTrungQuốc.
Với kích thước tổng thể là 1826 x 687 x 1090 (mm), chiều dài cơ sở 1.246 mm, chiều cao yên 735 mm và trọng lượng chỉ 100 kg, Honda SCR125 2025 nhấn mạnh tính linh hoạt và gọn nhẹ. Xe rất phù hợp cho việc di chuyển hàng ngày trong điều kiệnđôthịđôngđúc.Khoảngsánggầmxe
133 mm giúp xe dễ dàng vượt qua các địa hình phức tạp, giảm thiểu tình trạng va chạmgầmxe.
HondaSCR1252025
HondaSCR1252025cungcấp3lựachọn phanhkhácnhau:phanhtangtrốngcảtrước
và sau, phanh đĩa trước và tang trống sau, và phanh đĩa trước và tang trống sau kết hợphệthốngphanhkếthợpCBS.Điềunày tạoranhiềusựlựachọnchokháchhàngtùy vàonhucầuvàsởthíchcánhân.Đángchú ý,khôngcóphiênbảnnàođượctrangbịhệ thốngphanhABS.
Xecònđượcthiết
kế với nhiều tính năng tiện ích như hệ thống khóa thôngminhSmart Key, cốp xe rộng rãi,2hộcđểđồvà cổng sạc USB, đem lại những tiện ích thiết thực cho người sử dụng. Không chỉ vậy,giáđểđồphía sauvàsànđểchân phẳng rộng 240 mm tăng thêm sự tiện lợi và thoải máikhiláixe.
Độngcơ4thì,xilanhđơn,làmmát bằng không khí với dung tích
và phiên bản CBS có giá 8.180 NDT (khoảng28,3triệuđồng).Mứcgiánàythấp hơnsovớiVision,mẫuxetaygarấthottrên thịtrườngcủaHonda.
KV
124cc của Honda SCR125 2025 cung cấp công suất tối đa 9,3 mã lực và mô-men xoắn cực đại 10 Nm. Sức mạnhnày,kếthợpvớitrọnglượngnhẹcủa xe, tạo nên khả năng vận hành mượt mà, phùhợpvớinhiềuđiềukiệndichuyển.Xe cũng rất tiết kiệm nhiên liệu, với mức tiêu thụchỉ1,88lít/100kmtheothôngsốtừnhà sảnxuất. Honda SCR125 2025 có 3 phiên bản với mức giá cực kỳ cạnh tranh: phiên bản phanh tang trống có giá 7.580 NDT (khoảng26,3triệuđồng),phiên
ThứSáu,Ngày 14/02/2025
Dân văn phòng trần tình những khoản chi
tưởng nhỏ nhưng lãng phí hàng triệu mỗi tháng
Đếncuốinămtổngkếtlại,nhiềudânvănphòngkhôngkhỏigiậtmìnhkhinhìnvàosốtiền mìnhđãtiêuvàonhữngkhoảnchilặtvặt.
Mỗingàymộtlytràsữa,đôibalần"càphêchémgió",hayvàimónđồonlinetưởngchừng chẳngđángbaonhiêu...Nhưngđếncuốinămtổngkếtlại,nhiềudânvănphòngkhôngkhỏi giật mình khi nhìn vào số tiền mình đã tiêu. Đến lúc đó, họ mới tìm cách tiết kiệm, cắt bớt nhữngkhoảnmuasắmlãngphí,đểtránhrơivàovòngxoáykiếmđượcbaonhiêutiêuhếtbấy nhiêu.
Cúsốccủadânvănphòng:Nhữngkhoảnchikhônghềnhỏ!
Ngọc Hà (Hà Nội) được bạn bè nhận xét là người thường xuyên "quay cuồng" với công việc.Cũngvìthế,mỗikhiđimuasắmởsiêuthị,côbạnthườngsẽmuađủthựcphẩmcho2 tuần.Ngoàira,NgọcHàthíchmuađồtheocombo,sắmnhữngmónđồđanggiảmgiáhoặc đượctặnghàngđínhkèm.Tưởngchừngthóiquenmuasắmnàysẽtiếtkiệmhơnvìmuađược nhiềusảnphẩmvớigiáhời.Song,phầnlớncácmónđồnàysẽbịlãngquêntheothờigiando khôngcónhucầudùngđến.Hoặcchođếnngàycầnchúng,NgọcHàkhôngthểnhớđượcđã
đểnhữngmónđồđóởđâu.
"Mìnhđangtậpluyệnthóiquenkhôngmuađồquánhiều.Thậtsựđiềunàykhákhóvìlúcnào mìnhcũngcócảmgiácmuanhiềuđồsẽđượcchiếtkhấulớn,vànhữngsảnphẩmcóhàngtặng kèm cũng khiến mình thấy vui vì 'tranh' được một món hời. Mình đã từng cho rằng đây là nhữngkhoảnchikhônngoan,nhưngtrênthựctếnólạivôcùnglãngphí.Dovậy,mìnhđangcố gắngkiểmsoátcảmxúcvàmuasắmlítríhơn",NgọcHànói.
Ảnh minh hoạ
Một trường hợp khác, Thuỳ Chi (26 tuổi) lại là người "nghiện" mua sắm mỹ phẩm và đồ skincare.ThuỳChichohay,trongnửanămgầnđâyvàobuổitốirảnhrỗi,thayvìxemphimvà đọcsách,cônànglạithíchtheodõicáckênhdạymakeup. Vớicônàng,thóiquennàycótính2mặt.ChúngvừagiúpThuỳChitrởnênxinhđẹphơnnhờ trìnhđộmakeuptăngcao,songởdiễnbiếnngượclạicũngtiêutốntừcônàngbộntiềnlương. BởithángnàoThuỳChicũngdànhítnhất5triệuđồngchotiềnmuamỹphẩmvàchămsócda mặt.VớingườilàmcôngănlươngnhưThuỳChi,consốnàyđángbáođộng.
Cônàngchohay:"Mìnhbắtđầu'cainghiện'muasắmbằngcáchđặtra1thángchỉđượcphép tiêubaonhiêutiềnchomỹphẩmvàchămsócda.Thờigianđầutươngđốikhókhănvìmìnhđã quenvungtiềnquátay,tuynhiêngiờtìnhhìnhtàichínhgiờđãbắtđầuđitheokế
lớnnhưvậychomỹphẩmkhitiềnlươngđãtăng cao,chứkhôngphảiởthờiđiểmlươngthấpnhưhiệntại.Chúngkhiếnmìnhnghèođivàlấyđi khôngítcơhộiđểcótiềnđầutừvàobảnthân,chẳnghạntheođuổikhoáhọchoặcxâydựng quỹtiếtkiệm".
Mỗitháng,anhcầntrảtừ500ngàn-700ngànđồngchokhoảntiềnnày-mộtconsốmàchàng traitừngchorằngkhôngquálớn. "Tuynhiên,cómộtthờigianvìbậnrộncôngviệcnênmìnhkhôngvàomộtsốnềntảngtrảphí. Chođến2-3thángsaumìnhkiểmtratàikhoảnngânhàngthìthấytiềntựđộngbịtrừvàconsố không phải là nhỏ. Lúc này, mình mới nhận ra bản thân đang lãng phí tiền nong như thế nào. Đasốkhoảntiềnbịtrừhàngthángrấtnhỏ,nhưngtíchluỹquathờigianlạithànhconsố khổnglồvàcóthểảnhhưởngtrựctiếpđếntàichính",TuấnDũngtâmsự. Làmsaođểkhônghếtsạchtiềnvìnhữngkhoảnchitiêulặtvặt?
Ảnh minh hoạ
Thựctế,cóhẳnmộthiệuứngđểmiêutảtìnhtrạngchitiêukhôngmấytíchcựccủa3bạntrẻ này, đó là Latte Factor (Hiệu ứng Latte). Hiệu ứng này nhằm ám chỉ những khoản chi tiêu thường xuyên, có giá trị nhỏ nhặt khác nhau sẽ gộp thành khoản chi lớn ngoài sức tưởng tượng,từđótácđộngtiêucựcđếntàichínhcủachúngta.
MuốntiếtkiệmhiệuquảvàkhôngbịhiệuứngLattechiphối,điềuquantrọngnhấtlàkiểmsoát chitiêu.Hãyhìnhthànhthóiquencắtgiảmnhữngkhoảnmuasắmkhôngthựcsựcầnthiết–từ nhữngmónđồnhỏnhưváyáo,cốccàphêđắttiền,thỏisonítdùng,đếncáckhoảnđầutưlớn hơnnhưcổphiếu,bấtđộngsản,hayxecộ. Tuynhiên,tránhhiệuứngLattekhôngđồngnghĩavớiviệcbạnphảicắtgiảmmọichitiêu,mà làđánhgiálạitàichínhcánhân,loạibỏnhữngkhoảnphùphiếmvàchỉgiữlạinhữnggìthựcsự manglạigiátrịlâudài.
Thayvìchitiềnchonhữngnhucầukhôngthiếtyếunhưănngoài,muasắmtùyhứnghayđăng kýhàngloạtdịchvụtrựctuyến,bạncóthểlựachọnnhữnggiảipháptiếtkiệmhơn.Vídụ:Tự nấuănthayvìgọiđồ,phacàphêtạinhà,tắtchếđộgiahạntựđộngcủacácứngdụnggiải
muasắmthôngminhvớiquầnáobềnbỉthayvìsăn
TheoRamitSethi,tácgiảcuốnsáchIWillTeachYouToBeRich(TôiSẽDạyBạnCáchLàm Giàu),mộtkếhoạchchitiêucóýthứcnênchiathànhbốnnhóm:
-Chiphícốđịnh:Tiềnthuênhà,ănuống,đilại,khoảnvay
-Tiếtkiệm:Quỹkhẩncấp,tiềnchocáckỳnghỉ.
-Đầutư:Cổphiếu,vàng,bấtđộngsản,hưutrí.
-Chitiêukhôngcólỗi:Nhữngkhoảngiúpbạntậnhưởngcuộcsốngmàkhôngáynáy Khiđặtgiớihạnrõràngchotừngkhoản,bạnsẽcótráchnhiệmhơnvớitàichínhcánhân,tránh lãngphívàonhữngchitiêukhôngđáng.Vànếutuânthủkếhoạchtàichính,bạnvẫncóthểtận hưởngnhữngkhoảnchitiêuchothúvuimàkhôngcảmthấytộilỗi!
TheoNguyệt
ĐờisốngvàPhápluật
8 phụ nữ tiết kiệm hiệu quả chỉ bằng
việc thay đổi thói quen chi tiêu hàng ngày
Chỉbằngnhữnghànhđộngthayđổitíchcực đã giúp 8 người phụ nữ này tiết kiệm hiệu quả.
1.KimChan(28tuổi,giámđốctiếpthịvà truyềnthông):Tìmkiếmcáclựachọnthay thếrẻhơntrênmạnghoặcđợichođếnkhi cógiảmgiálớn
Tuynhiên,chínhtrongkhoảngthờigianđó, tôi nhận ra tầm quan trọng của thiên nhiên trong cuộc sống của chúng ta nên khi được mộttổchứcphichínhphủ
nghịtrởthành nhà giáo dục môi trường, tôi đã nhận lời. Nhưng, nó đi kèm với một khoản cắt giảm lương.
Kểtừkhibắtđầucôngviệcmới,tôiđãphải cẩnthậnhơnvớitiềnbạccủamình.Tôiđãbắt đầuđầutưvớiAIA(mộttậpđoàntàichínhvà bảohiểmđaquốcgiatạiHồngKông(Trung Quốc) do Mỹ thành lập) và cũng đảm bảo rằng chi tiêu hàng tháng của tôi không vượt quá20%mứclươnghiệntại.
4.CynthiaJee(đồngsánglậpVenuerific): Cắtgiảmmuasắmnhữngmónđồcógiátrị
bệnh
xưa thường ví
kéo dài hàng tuần, hàng tháng và
May mắn thay, tôi đã giành được suất thực tập sinh vào tháng 10. Mặc dù tiền lương ít hơn những gì tôi mong đợi, nhưng tôi vẫn đảmnhậnvịtrínày,bởivìkhôngchắckhinào mình sẽ có cơ hội khác. Bây giờ, tám tháng sau,côngtyđãđềnghịtôikýhợpđồngchính thức.
Khi bắt đầu làm việc, tôi đã tiết kiệm được 50% thu nhập và gửi 25% vào tài khoản GrabPay của mình. Tôi chỉ chi tiêu từ tài khoảnGrabPayđóvàkhihếttiền,tôisẽnạp thêm 25% thu nhập còn lại khi cần. Bất kỳ khoảntiềnnàotôikhôngtiêuvàocuốichukỳ đềuđượcchuyểnvàokhoảntiếtkiệm.
Gầnđây,tôicũngbắtđầuthửnghiệmvớimột ứngdụngđầutưcótênlàStashaway Việcbị mắc kẹt ở nhà trong phần lớn thời gian của năm qua đã khiến số dư trong tài khoản của tôi không tốt. Tất nhiên, tôi vẫn mua sắm, nhưng tôi có ý thức hơn về tiền bạc, tôi cố gắng tìm kiếm các lựa chọn thay thế rẻ hơn trên mạng hoặc đợi cho đến khi một món hàngđượcgiảmgiátrướckhimuanó.
2. Clara Lau (29 tuổi, hoạt động giáo dục trong mảng môi trường): Chi tiêu hàng tháng của tôi không vượt quá 20% mức lương
Nămngoái,tôiđãkếthônvàsẽsớmphảibắt đầu trả tiền nhà. Khi dịch bệnh xảy ra, tôi khôngquábậntâmđếncôngviệccủamình. Vàothờiđiểmđó,tôilàmộtngườigiảngdạy thuộcbiênchếcủaBộGiáodụcvàcôngviệc nàyổnđịnh.
3.YuenYiYing(35tuổi,ngườisángtạonội dung):Lậpngânsáchvàthuênhàthayvì muagiúpgiảmchiphíchocảgiađình
Tôilàngườilàmsángtạonộidung,vìvậyđã cólúctôiphảilàmrấtnhiềuviệcvàcónhững khoảng thời gian không thu được gì nhiều. Côngviệcđãtănglêntrongnhữngthánggần đây,nhưngđểgiúptheodõichitiêucánhân vàgiađình,haivợchồngđãdànhthờigianđể bắtđầumộtbảngtínhtoánchitiết.
Đạidịchkhiếntôinhậnratầmquantrọngcủa việctiếtkiệm.Tôiđãthấythịtrườngviệclàm khôngổnđịnhnhưthếnàokhicóthểmấtviệc ngay lập tức. Tôi đã tốt nghiệp Đại học vào tháng7năm2020,thờiđiểmbùngdịchbệnh rấtlớn.Cáccôngtykhôngtuyểndụngvàtôi lolắngvềviệckhôngthểtìmđượcviệclàm. Chỉ cần nhìn vào nó là chúng tôi có thể biết tiềncủamìnhđangđiđâu,vìvậykhônglàm phá vỡ ngân sách hàng tháng. Nó cũng cho chúngtôimộtýtưởngtốthơnvềcáchlậpkế hoạch cho tương lai. Gần đây, tôi thường tự làm bánh mì, mì ống và sữa chua ở nhà và trồng trọt trong vườn. Nó giúp giảm chi phí muasắmcủagiađìnhvàtôirấtthíchquátrình này
Làm trong ngành tổ chức sự kiện, do dịch bệnh rồi khủng hoảng kinh tế diễn ra mà chúng tôi bị thiệt hại nặng nề.Tất cả các sự kiệnđãđượctạmdừngvàkhôngbiếtkhinào sẽ tiếp tục. Đó là một khoảng thời gian đầy thửthách,vượtquábấtcứđiềugìtôitừngtrải quatrongcuộcđờilàmviệccủamình.
Là một chủ doanh nghiệp, tôi luôn cẩn thận trongviệcchitiêu,nhưngtrongthờigianxảy rađạidịch,tôicàngphảithậntrọnghơn.Mục tiêulớnnhấtcủatôilàduytrìviệclàmchotất cảnhânviêncủamìnhchodùthếnàođinữa.
Vì vậy đối tác kinh doanh của tôi và tôi đã chuyển nhân viên của mình sang tuần làm việcbốnngàyvàđiềuchỉnhlươngcủahọcho phùhợp,tứclàkhoảnthunhậptrướcdịchsẽ bị khấu trừ 20%. Nhờ điều này mà tôi giảm đượcsốtiềnphảitrảchonhânviên.Tôicũng tạmdừngđăngkýphầnmềmcủacôngtyđể giảmchiphínhiềuhơn.
với riêng bản thân, trước dịch bệnh tôi thích mua sắm những mặt hàng có giá lớn nhưđồnộithất,xehơi,đồhiệu.
Bâygiờ,khitôimuốnchitiêuchobảnthân, tôi có xu hướng mua những món đồ hợp túi tiền hơn, như quần áo tập thể dục, đồ tập yoga,đồtrangsứcvànhữngmónđồnhỏkhác miễnlànókhiếntôicảmthấythoảimáimột chút.
5.YeeliLee(ởtuổi40,ngườisánglậpcông tychămsócdaBHuman):Giảmngânsách choquầnáocủamìnhxuống80%
6. Florence Fauls (47 tuổi, lễ tân): Cắt giảmtầnsuấtđiănnhàhàng
Công việc của tôi cũng khiến tôi có ý thức hơn về môi trường, vì vậy tôi suy nghĩ kỹ trướckhimuamộtthứgìđómới.Tôithíchtừ chối, giảm thiểu và tái sử dụng. Đó là một chiếnlượctiếtkiệmtiềntuyệtvời Vìvậytôiphảiđầutưvàotrangphụcđilàm phùhợp.Tôicũngđãdànhmộtsốtiềnđểmua tấtcảcácloạimặtnạ.Đâylàmộtsởthíchcá nhân. Để giúp cân bằng tất cả những chi phí phụ phátsinhnày,tôiđãtìmcáchtiếtkiệm.Vídụ, tôi và gia đình đã
Tôivàchồng,cácconđangtrongđộtuổimới lớn để tâm hơn đến thói quen chi tiêu của mìnhsaukhidịchbệnhdiễnravàảnhhưởng tớithunhậpcủacảhai.
Chúngtôiđãgiảmngânsáchchoquầnáocủa mìnhxuống80%vàchuyểnsangmuanhững món thời trang bình dân được yêu thích để giúp kiểm soát chi tiêu tổng thể của cả gia đình.
Nhưng lại rất khó để tìm được loại nào vừa vặnvớikíchthướcmặtcủamình,khônglàm trầy xước hay kích ứng da. Chính vì thế, tôi tốn1khoảnkhácao. Chúngtôicũngnấuănởnhàvà
