Mais bactérias que células

Há dez vezes mais bactérias e outros microorganismos em nossos corpos do que células humanas.

Bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos residem no trato digestivo, principalmente nos intestinos, e desempenham um papel fundamental na saúde digestiva e imunológica.

Os microorganismos são principalmente "boas bactérias" e mantêm uma relação simbiótica com o hospedeiro.Uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo podem promover e manter o número de "boas bactérias" no intestino.

No entanto, essas colônias podem ser comprometidas por "bactérias ruins", levando a um desequilíbrio na flora intestinal ("disbiose"), que pode levar a muitos problemas de saúde.

Bactérias ruins podem ser promovidas por muitas atividades, como o uso excessivo ou indevido de antibióticos, falta de sono, níveis elevados de estresse, consumo excessivo de álcool e falta de prebióticos, como os alimentos fibrosos, nozes e lentilhas, assim como ter uma dieta diversificada, fresca e equilibrada.

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