مجلة الفراشة - العدد الثامن عشر

Page 1


‫لماذا الفراشة؟!‬ ‫من منا ال يشمئز حينما يرى دودة تتحرك امامه ؟!‬ ‫من منا ال ينبهر حينما يرى فراشة جميله بألوانها المتناسقة تطير أمامه بحرية و جمال‬ ‫ومنظر مبهج ؟!‬ ‫بالطبع كلنا نشمئز حينما نرى الدودة الننا نرى كم هى قليلة النفع و الجمال ‪ ،‬كما ننبهر‬ ‫بجمال و حسن منظر الفراشة لما لها من جمال و ألوان مبهجة متناسقة‪.‬‬ ‫حقا ً انها عظمة الخالق الن هذه الفراشة المريحة للنظر ومبهجة للعيون هى نفسها الدودة‬ ‫‪.‬‬ ‫لهذا السبب تم اختيار اسم الفراشة الننا نبحث داخل كل انسان عن الجمال الذى بداخلة ‪،‬‬ ‫لنساعده على أكتشاف ما بداخله من امكانيات و مواهب ليحرر الفراشة التى بداخلة‬ ‫ليكتشف مدى روعة الصورة الجميلة المتناسقة فى الوانها التى بداخلة ‪.‬‬ ‫فدورنا االساسى مساعدة كل انسان ليتحرر من صورة الدودة عديمة النفع و الفائدة الى‬ ‫صورة الفراشة حسنة المنظر ‪ .‬من صورة الدودة التى تزحف على االرض و الترى‬ ‫سوى تراب االرض الى الفراشة التى تطير و تحلق فى الفضاء لترى عالم جميل‬ ‫مختلف ‪.‬‬ ‫فأننا نؤمن ان بداخل كل رماد جمال فريد يحتاج فقط الى من ينقب و يبحث عنه ‪.‬‬ ‫انتظرونا فى عدد جديد مع بداية كل شهر جديد لنقدم لكم كل ما هو جديد‬ ‫كما يسعدنا مشاركتكم معنا فى المقاالت التى يتم نشرها من خالل مجلتكم " الفراشة "‬ ‫مع تحيات‬ ‫فريق الفراشة‬


‫أكتب والفرحة تغمرني ونسيم الحب يحضرني والكلمات تتراقص على أوراقي لترسم‬ ‫أحلى لوحة مكتوبة‪ .‬بهجة وفرحة وسعادة فوق العادة ونقول لعريسنا المدرب المتألق ‪/‬‬ ‫مينا سعيد ‪ .‬ليكون هللا هو حجر االساس الذى يُبنى عليه بيتكم‬


‫لن أنساك‬ ‫أنظر إلى السماء توجه عينى الدعاء‪.‬‬‫يملكنى حنين إليك تعلن نفسى البكاء‪.‬‬‫لماذا هذه القساوه؟ لمشاعر تتمنى اإلرتواء‪.‬‬‫يأسرنى حزن البعاد يملك نفسى بإحتواء‪.‬‬ ‫ ُ‬‫من غيرى يتمناك فى جرحك يكون دواء‪.‬‬‫التظلم وترحل بعيد فال تقع فى بحر الضراء‪.‬‬‫وال تنظر لوهم الحياه بل إطلب مالك السماء‪.‬‬‫وأرفع يداك لعاله ليهب نفسك النقاء‪.‬‬‫وأرجع بعقلك لمن أحبك ليسامحك رغم العناء‪.‬‬‫‪-‬فليس لك غيرى حبيب يهون عليك فى أرض الشقاء‬

‫بقلم ‪ /‬هانى راغب‬


‫من تريد أن تكون ؟‬ ‫أرفع صوتك عاليا بما تريده من الحياة ‪ ،‬عليك أن تؤمن بما تريده فى حياتك‬ ‫ال يكفى أن تتحدث عنه!‬ ‫يجب أن تؤمن به‬ ‫أو لن تراه أبدا‪...‬‬ ‫األكثر أهمية من اإليمان به‬ ‫هو أنه عليك أن تكون على أستعداد للعمل من أجله‬ ‫يجب أن تستمتع بفكرة العمل من أجله‬ ‫أن تدفع نفسك لألمام ألجله‬ ‫أن تنمو ألجله‬ ‫أن تضحى وتدافع ألجله‬ ‫إذا كنت تعتقد أنك قادر على تحقيق أشياء رائعة فستحاول القيام بهذه األشياء الرائعة‬ ‫تعهد كل يوم‬ ‫بأن تتحدث إلى حياتك وبما‬ ‫تريد وبما أنت عليه‬ ‫شخصيتك الحقيقية وما يكمن بداخلك ينتظران الخروج من الذى تريد أن تصبح عليه‪...‬‬


‫أنا‬ ‫أنا قادر‬ ‫أنا وحدي أكفى‬ ‫أنا بصحة جيدة‬ ‫أنا قوى‬ ‫أنا مبدع‬ ‫أنا قادر على التحمل‬ ‫لدى القوة من أجل الخير‬ ‫أرفع صوتك عاليا بما تريده أن تكون‪.‬‬ ‫بقلم ‪ /‬كيرلس حنين‬


‫انشد السعادة‬ ‫هناك نقطة مهمة جدا بشأن السعاده ‪ ،‬اال وهى ان ترغب بصدق فى ان تكون سعيدا ‪،‬‬ ‫هناك اناس ممن اصيبوا باالكتئاب و ضعف العزيمة لفترة طويلة ‪ ،‬ثم فجأة شعروا‬ ‫بالسعادة عندما سمعوا اخبارا سعيدة قد تجدهم يتصرفون بطريقة غريبة مثل احدى‬ ‫السيدات قالت " انه من الخطأ ان تفرط فى السعاده " فمثل هذه اعتادوا على الحزن‬ ‫و الكابة لدرجة انهم ال يشعرون بالسعادة و كأنها امر طبيعى ‪ ،‬انهم يتوقون الى حاله‬

‫بقلم دكتور ‪ /‬مينا عادل‬ ‫مستشار تدريب ومدرب حياة‬

‫من العزلة و االكتئاب السابقة‬ ‫حول اى شيء الى مصدر للسعاده‬ ‫كان عمله الوحيد هو صناعة و نسج النسيج المستخدم فى صناعة اشرع السفن و كان يظل‬ ‫العام بأكمله ينسج نسيج السفن ليبيعه فى نهاية العام وظل فعال يعمل هذا الرجل بكل ما يملك‬ ‫من جد و نشاط ليصنع االشرع كالمعتاد و عند حلول موعد حضور السفن تاخر الرجل يومان‬ ‫فقط ليجهز كمية اكبر من النسيج ‪ ،‬وكانت المفاجئة بل لنقل الصاعقة حينما ذهب ليبيع ما لديه‬ ‫من مخزون فقد وجد ا ناخر سبقه هذا العام و باع للسفن االشرع المطلوبه ‪ ،‬فجلس هذا الرجل‬ ‫يندب حظه و يبكى ‪ ،‬فمر عليه احد عاملى السفن و قال له بسخرية " يمكن لك ان تصنع من‬ ‫هذا النسيج بنطلونات و تلبسها انت "‬ ‫فتوقف الرجل عن البكاء و جلس يفكر فى هذه المقوله و فعال بداء فى صناعة البنطلونات‬ ‫الخاصة بعمال السفن و فعال باع كل المخزون الن نوعية النسيج كانت متينه جدا و تتحمل حقا‬ ‫اعمال السفن و حقق ربح اكثر بكثير مما كان يحققه فى بيع النسيج لعمل اشرع السفن‬ ‫فهنا استطاع هذا الرجل تحويل مصدر حزنه بعينه الى مصدر سعاده‬ ‫اجعل لنفسك دائما شعار فى حياتك يدل على اصرارك على الحياة بسعاده و فرح و متعه دائما‬ ‫‪ ،‬و انك قادر على تحويل اى عقبه ستقابلك الى درجة فى سلم النجاح و التميز‬ ‫قل لنفسك دائما‬ ‫انا اثق ان دفة حياتى فى يد هللا و انا اثق ايضا ان هللا يحبنى اكثر مما احب نفسى لذلك انا واثق‬ ‫اننى احيا حياة سعيده و ممتعه د ائما ‪ " .‬لذا اشكرك يا الهي على رحلة حياتي‬ ‫مخزن السعاده و المتعه‬ ‫صديقى لكى تنعم دائما بالسعاده و المتعة البد ان تمتلك مخزن كبير مملوء بالسعاده و المتعه‬ ‫لكى تحصل منه على امدادات فى اوقات التحديات الصعبة‬


‫كما يجب على ان تحرص على تنوع مشاعر السعاده الموجوده فى هذا المخزن لكى تتماشى‬ ‫معك على الدوام ‪.‬‬ ‫و االن هيا بنا نصنع سويا مخزن السعاده الخاص بك‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫احضر مسجل صوتى‬ ‫اجلس فى مكان هاديء مبتعدا عن كل وسائل االزعاج و المقاطعه‬ ‫تنفس بهدوء الى ان تشعر بالراحة و االسترخاء فى كل جزء من اجزاء جسدك‬ ‫ابداء االن فى تذكر موقف سبب لك سعاده عارمه وكل ما عليك ان تقصه على نفسك‬ ‫بادق التفاصيل‬ ‫او تخيل موقف تود ان يحدث معك او لك بشرط ان يكون موقف سعيد وقصه على‬ ‫نفسك كما لو كان حدث فعال‬ ‫كرر هذه العملية كثيرا‬ ‫كل ما عليك االن فعله االستماع الى هذه التسجيالت فى االوقات التى تشعر فيها ان‬ ‫وقود السعاده فى انخفاض ملحوظ‬

‫ملحوظة‬ ‫يمكن استبدال التسجيل بالكتابه‬ ‫‪ミ‬أنت ال تحتاج إلى البحث عن السعادة‪ ,‬فهي ستأتيك حينما تكون قد هيأت لها موقع إقامتها‬ ‫في قلبك‪.‬‬ ‫عزيزى ان الحصول على السعاده ليست باالمر الصعب او المستحيل ولكن نحن الذين نجعله‬ ‫هكذا‬ ‫اذا اردت ان تحصل على السعاده و تصبح هى سمت حياتك اليوميه فقط كل ما عليك هو ان‬ ‫تعد لها موقع اقامة بداخلك ومن افضل الوسائل التى تعد مكانا فسيحا جدا للسعاده‬ ‫اعمل جاهدا على ان تكون مصدر سعاده و فرح االخرين ‪ ،‬اجعل دائما عملك هو نشر السعاده‬ ‫و ازاله االلم عن االخرين ستجد ان السعاده هى التى تبحث عنك وهذا ما يؤكده لنا قانون‬ ‫التركيز الذى ينص على ان الشيء الذى نركز عليه كثيرا نرى منه الكثير اى اننا لو ركزنا كل‬ ‫تفكيرنا فى السعاده سنرى و سنحصل منها على الكثر و يمكنك التعامل بنفس المنهج مع الكثير‬ ‫من االفكار مثل الصحة ‪ ،‬الثروة ‪ ،‬النجاح او اى شيء اخر تود الحصول عليه النك بتركيزك‬ ‫على ما تريد تحرك قانون الجذب الذى يجذب اليك ما تريد بمجرد التركيز عليه‬ ‫لذلك احرص دائما على ان تركز على ما تريد و ليس العكس‬


‫‪ミ‬إننا نبحث عن السعادة غالبا ً وهي قريـبة منّا ‪ ,‬كما نبحث في كثير من األحيان عن النظارة‬ ‫وهي فوق عيوننا‪.‬‬


‫امن المعلومات‬

‫مفهوم امن المعلومات‬

‫بقلم م ‪ /‬ماريان نبيل‬

‫امن المعلومات يشار إليه غالبًا بـ ‪ InfoSec‬عبارة ٌ عن مجموع ٍة من استراتيجيات إدارة‬ ‫العمليات‪ ،‬واألدوات‪ ،‬والسياسات الضرورية لمنع‪ ،‬وكشف‪ ،‬وتوثيق‪ ،‬ومواجهة التهديدات على‬ ‫المعلومات الرقمية وغير الرقمية‪ ،‬وهذا يشمل حماية المعلومات من التعديل‪ ،‬والتعطيل‪،‬‬ ‫والتدمير‪ ،‬والتفتيش‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫إن مفهوم امن المعلومات يشمل الناحية النظرية‪ ،‬والممارسة الفعليّة‪.‬‬ ‫تاريخ أمن المعلومات‬ ‫نشأ مفهوم “أمن المعلومات” من وكالة االستخبارات المركزية األمريكية‪ ، CIA‬كطريق ٍة‬ ‫مأمن من أن يتم تغييرها‪ ،‬أو الوصول إليها من قبل أشخاص ليس من‬ ‫للتأكد من أن الوثائق في‬ ‫ٍ‬ ‫وباألخص المعلومات السرية‪.‬‬ ‫المفترض أن يتمكنوا من الحصول عليها‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫مبادئ‪ ،‬وأهداف‪InfoSec‬‬ ‫تُبنى برامج ‪ InfoSec‬حول األهداف والمبادئ األساسية لما يس ّمى ثالوث الـ‪ ، CIA‬الذي‬ ‫يشمل األركان الثالثة اآلتية‪:‬‬ ‫‪1.‬السرية ”‪ ” Confidentiality‬عدم الكشف عن المعلومات الحساسة إال لألطراف‬ ‫المرخص لها‬ ‫‪2.‬النزاهة ”‪ ” Integrity‬منع التعديل غير المصرح به للبيانات‪.‬‬ ‫‪3.‬التوافر ”‪ ” Availability‬ضمان إمكانية الوصول إلى البيانات من قبل األطراف المخولة‬ ‫عند الطلب‪.‬‬


‫وقد تطور ذلك اليوم إلى ما يشبه السداسي‪ ،‬والذي يتضمن باإلضافة للثالوث السابق‪:‬‬ ‫‪4.‬الحيازة السيطرة‪” Possession”.‬‬ ‫‪5.‬األصالة‪“Authenticity”.‬‬ ‫‪6.‬الفائدة ”‪” Utility‬‬ ‫أنواع وأشكال‪InfoSec‬‬ ‫‪‬‬

‫أمان التطبيقات‬

‫أمان التطبيقات هو مجا ٌل واس ٌع من امن المعلومات يغطي نقاط الضعف في البرامج‪ ،‬وتطبيقات‬ ‫الويب‪ ،‬والهاتف المحمول‪ ،‬وواجهة برمجة التطبيقات‪APIs.‬‬ ‫يمكن العثور على نقاط الضعف هذه بواسطة عمليات المصادقة‪ ،‬أو تخويل المستخدمين‪ ،‬إلخ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫األمان السحابي‬

‫يركز األمان السحابي على بناء واستضافة التطبيقات اآلمنة في البيئات السحابية‪.‬‬


‫تعني كلمة “سحابة” ببساط ٍة أن “التطبيق” يعمل في بيئ ٍة مشتركةٍ؛ وعليه يجب التأكد من‬ ‫وجود عزل كافٍ بين العمليات المختلفة في البيئات المشتركة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫التشفير‬

‫غالبًا ما تستخدم التوقيعات الرقمية في التشفير للتحقق من صحة الوصول للبيانات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫أمان البنية التحتية‬

‫يتعامل أمان البنية التحتية مع حماية الشبكات الداخلية‪ ،‬والخارجية‪ ،‬والمختبرات‪ ،‬ومراكز‬ ‫البيانات‪ ،‬والخوادم‪ ،‬وأجهزة الكمبيوتر المكتبية‪ ،‬واألجهزة المحمولة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫االستجابة‬

‫االستجابة للحوادث هي الوظيفة التي تقوم بمراقبة السلوك الضار المحتمل والتحقيق فيه‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫إدارة الضعف‬

‫إدارة الضعف هي عملية مسح البيئة بحثًا عن نقاط الضعف مثل البرامج غير المربوطة‪،‬‬ ‫وتحديد أولويات المعالجة بنا ًء على المخاطر‪.3‬‬


‫تهديدات وأخطار امن المعلومات‬

‫‪‬‬

‫التكنولوجيا العتاد ذات األمان الضعيف‬

‫وهذا األمر ال يرتبط إطالقًا بعامل “الزمن”‪ ،‬وتقادم العتاد من الناحية التقنية‪ ،‬ولكن في طرق‬ ‫دورا سلبيًّا من ناحية األمان!‬ ‫االتصال‪ ،‬بل على العكس أحيانًا؛ إذ قد تلعب التكنولوجيا الجديدة ً‬ ‫‪‬‬

‫الهجمات عبر وسائل التواصل االجتماعية‬

‫عا في هذا المجال‪.‬‬ ‫تعدّ الهجمات المو ّجهة جغرافيًّا حسب المنطقة النوع األكثر شيو ً‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫تطبيقات الهواتف المحمولة‪.‬‬ ‫تطبيقات الطرف الثالث‪.‬‬ ‫برامج األمان القديمة‪ ،‬أو منخفضة الكفاءة‪.‬‬

‫يعد تحديث برامج الحماية من الممارسات األساسية لمفهوم األمان‪ ،‬وهي خطوة ٌ إلزاميةٌ لحماية‬ ‫البيانات الضخمة‪ ،‬إذ تم تطوير مثل تلك البرنامج للدفاع ضد التهديدات “المعروفة”‪ ،‬وهذا‬ ‫فيرس خبي ٍ‬ ‫إصدارا قدي ًما من برامج األمان لن يتم اكتشافه‪.‬‬ ‫ث يصيب‬ ‫يعني أن أي‬ ‫ٍ‬ ‫ً‬


‫هنا يجب التنويه إلى أن معظم برنامج األمان تم تصميمها إلرسال التنبيهات عند حدوث‬ ‫محاوالت االختراق‪ ،‬إال أن تلك التنبيهات تكون عديمة الفائدة إذا لم يكن هناك شخص ما متاح‬ ‫لمعالجتها!‬ ‫‪‬‬

‫الهندسة االجتماعية‬

‫يعرف مجرمو اإلنترنت أن تقنيات التطفل التقليدية لها فترة صالحيةٍ‪ ،‬لذا فقد تحولوا إلى‬ ‫ب غير تقنيةٍ‪ ،‬مثل الهندسة االجتماعية‪ ،‬التي تعتمد على التفاعل االجتماعي والتالعب‬ ‫أسالي ٍ‬ ‫النفسي للوصول إلى البيانات السرية‪.‬‬ ‫متوقَّ ٍع‪ ،‬وفعا ٍّل جدًّا في حال نجاح االختراق‪.‬‬ ‫تكمن خطورة هذا النوع من التطفل بكونه غير َ‬ ‫‪‬‬

‫ضعف‪ ،‬أو انعدام التشفير‬

‫ليس على مستوى المستخدم الفردي فقط‪ ،‬بل حتى أدق تفاصيل الخدمات التي تقدّمها الشركات‬ ‫المتنوعة‪ ،‬على سبيل المثال؛ صناعة “الرعاية الصحية” التي تتعامل مع بيانا ٍ‬ ‫ت بالغة‬ ‫الحساسية وتتفهم خطورة فقدانها!‬ ‫ما هو الفرق بين األمن السيبراني و امن المعلومات‬ ‫غالبًا ما يتم الخلط بين أمن المعلومات واألمن السيبراني‪ ،‬إال أن هناك اختالفًا بين المصطلحين‪.‬‬ ‫األمن السيبراني هو مصطل ٌح أكثر عمومية؛ إذ يعد ”‪ “InfoSec‬جز ًءا حيويًا من األمن‬ ‫السيبراني‪ ،‬ولكنه يشير حصريًا إلى العمليات المصممة ألمان البيانات‪.‬‬ ‫يتناول األمن السيبراني حماية البيانات والمعلومات من مصادر خارجية خارج البيئة الطبيعيّة‬ ‫للبيانات في الفضاء السيبراني أو اإلنترنت‪.‬‬


‫على سبيل المثال‬ ‫لشخص آخر‪ ،‬ويقوم بتثبيت محرك أقراص‬ ‫قد يقوم أحد األشخاص بالولوج إلى جهاز كمبيوتر‬ ‫ٍ‬ ‫صة‪ّ ،‬‬ ‫محمول‪ ،‬وينسخ معلوما ٍ‬ ‫إن حيثيات هذا األمر تقع أكثر تحت فئة أمن‬ ‫ت سريةً أو خا ّ‬ ‫المعلومات‪.‬‬ ‫أ ّما إذا تمكن شخص ما عبر العالم من اختراق مجال تابع لشرك ٍة ما‪ ،‬أو اختراق نظامها‪ ،‬فإن‬ ‫هذه الشركة بحاج ٍة إلى تنفيذ إجراءا ٍ‬ ‫ت تنضوي تحت مفهوم األمن السيبراني‪.‬‬


‫سوق العمل والوظائف‬

‫تختلف الوظائف ضمن مجال امن المعلومات في عناوينها‪ ،‬لكن بعض التعيينات الشائعة تشمل‪:‬‬ ‫ضابط أمن تكنولوجيا المعلومات‪ ، CSO‬مسؤول أمن المعلومات الرئيسي‪ ، CISO‬ومهندس‬ ‫أمن‪ ،‬ومحلل أمن المعلومات‪ ،‬مدير أنظمة األمن‪ ،‬ومستشار أمن تكنولوجيا المعلومات‪ ،‬إلخ…‬ ‫التطور الكبير‪ ،‬والحاجة المل ّحة لتأمين هذا الكم الضخم من البيانات من ك ّل تلك األخطار‪،‬‬ ‫مع‬ ‫ّ‬ ‫مكان ألي طامح بالنجاح العملي والمادّي‪.4‬‬ ‫فإن سوق العمل هنا خير‬ ‫ٍ‬


‫اشحن‬

‫بقلم ا‪ /‬تريزه حلمي‬ ‫مدربة بمركز تدريب البابا كيرلس‬ ‫حاصلة علي ماجستير في التدريب في‬ ‫لغة الجسد عند االطفال‬

‫اشحن موبايلك ‪,,‬اشحن التكييف‪ ,,‬اشحن الثالجة‪ ,,‬اشحن بطارية عربيتك‪,,,,,,,,‬اشحن ‪,‬اشحن‪,‬‬ ‫اشحن وده ليه ؟؟!!‬ ‫علشان كل حاجة تستعيد طاقتها وترجع تعمل بشكل كويس زي األول ‪.‬‬ ‫السؤال اآلن‬ ‫ماذا لو استنفذت كل طاقتك كانسان في الحياة اليومية المليئة بااللتزمات والمشغوليات والعمل‬ ‫والمنزل واالبناء والواجبات والحقوق و‪.....‬؟‬ ‫كيف اشحن بطاريتي إلعادة طاقتي المستنفذة؟؟‬ ‫اشحن بطاريتك بالضحك‬ ‫يشير العالم روبرت اربروفين‬ ‫ان الضحك واحد رغم اختالف اللغات ألنه شئ بدائي وتعبير بالفطرة ال يحتاج للتعلم‪.‬‬ ‫ان الضحك هو اسلوب سلوكي يستطيع االنسان من خالله التعبير عن طبيعة مشاعره‬ ‫االيجابية والتعبير عن المرح وهو ايضا ً ردة فعل فسيولوجي يتم بعد حدوث اوسماع شئ‬ ‫مضحك او ذكرى او شعور او صوت‪.‬‬ ‫ـ لقد اثبتت الدراسات ان الطفل الصغير يضحك ‪ 400‬مرة يومياًواالنسان البالغ ال يتجاوز ‪15‬‬ ‫مرة يومياً‪.‬‬ ‫ـ يبدأ الطفل بالضحك بعد سبعة عشر يوم من الوالدة‪.‬‬ ‫ـ ويتحرك اثناء الضحك سبعة عشر عضلة في الوجة وثمانون عضلة مختلفة في الجسم كله‪.‬‬


‫*واستكماالً لما اشار اليه استاذي الفاضل د‪ .‬مينا عادل في العدد السابق عن خيوط نسيج‬ ‫السعادة وتحدث الينا عن الخيط السادس اإلبتسامة والضحك و ان الضحك ‪ 100‬مرة يعادل‬ ‫ممارسة الرياضه ‪ 10‬دقائق فإن من فوائد الضحك ايضا ً‬ ‫ـ يحسن وظائف المخ ويقوي الذاكرة‪.‬‬ ‫ـ يزيد من ثقتك بنفسك‪.‬‬ ‫ـ يساعد على خفض ضغط الدم‪.‬‬ ‫ـ يزود الجسم باالكسجين فيساعد في الشفاء من األمراض المتعلقة بالرئتين(الربو ‪،‬التهابات‬ ‫القصبة الهوائية‪.)...،‬‬ ‫ـ يعزز المناعة ويعمل على تحفيز االجسام المضادةوخصوصا ً التي تقلل من خطر اإلصابة‬ ‫بالسكتة الدماغية‪.‬‬ ‫ـ يساعد على تحمل االلم ألنه يزيد من مستويات هرمون السعادة (االندروفين)في الجسم‪.‬‬ ‫ـ مسكن لالجهاد والقلق والتوتر‪.‬‬ ‫ـ يقي من امراض القلب(يقلل من االصابة بتصلب الشرايين) ‪.‬‬ ‫ـ الحماية من اإلصابة بمرض السكر ألنه يساعد على تقليل معدل السكر فى الدم‪.‬‬ ‫ـ الضحك في المنزل يزيد الترابط بين افراد العائلة ‪.‬‬ ‫ـ يساعد على زيادة نشاط الفرد في ساعات الصباح‪.‬‬ ‫ـ التخلص من الشخير اثناء النوم النه يعمل على ارتخاء عضالت الحنجرة‪.‬‬ ‫ـ تأخير ظهور عالمات الشيخوخة‪.‬‬ ‫فمن اآلن اهتم بالضحك يوميا ً مع ابنائك‪،‬مع اسرتك امام مسرحية محببه اليكم‪ ،‬مع اصدقائك ‪،‬‬ ‫مع زمآلئك في العمل لو لم تجد من تضحك معه اضحك مع نفسك بذكريات جميلة مضحكة‬ ‫‪،‬نكته سمعتها من قبل ‪ ،‬موقف ‪،‬ال تدع طاقتك تستنفذ منك بل‬ ‫الحق اشحن‬ ‫واضحك من قلبك‬ ‫تمنياتي لكم بأيام مليئة بالضحك وحياة سعيدة‪.‬‬


‫ثقافة إسعاد االخر دي حاجة بسيطة بس مهمة وليها معني كبير اوي وغالي‬ ‫‪#‬بقلم ميرنامحسن‬ ‫‪#‬مفيش احلي من التقدير والمجهود المبذول للي بنحبهم‬ ‫من غير ما نحاول نستعرض‬ ‫اللي بنقوم به ليهم‬ ‫‪#‬الحب وحده ال يكفي‬ ‫الحب الزم يبقي فيه مجهود مليان قبول واحترام وثقة وتقدير وغير معايرة‬ ‫وال مريسة‬ ‫‪#‬حقيقي‬ ‫اللي يخطف القلب جمال الروح مش جمال الشكل بس‬ ‫الروح هي اللي هتدوم وجهدك اللي بتحب تقدمه لآلخر‬ ‫بيبقي اعمق بكتير من كل كالم الحب اللي ممكن يتقال‬ ‫‪#‬مهم الكالم بس اللي يثبته مدي الجهد المبذول ألجل اآلخر‬ ‫‪#‬مفيش احلي من انك تقدم لالخر كل شئ من دون انتظار المقابل‬ ‫النك عارف في المقابل هيتردلك كل جميل صنعته مع اللي حواليك‬ ‫فكما تدين تدان‬ ‫وكما تَفعل مع اآلخرين يُفعل معك‬ ‫‪#‬متعملش عمل محبة وتقعد تقول انت عملت وسويت‬ ‫سيب ربنا يكافئك‬ ‫واللي قلبه شبهك هيقدر كل الجهد اللي عملته‬ ‫‪#‬الحب اللي بجد اللي يجي لما يكون مفيش اي انبهارات او مميزات واضحة ومازلت أري‬ ‫الجمال في عيون االخر مازلت أجده بنفس الروعة منذ اللحظة األولي‬


‫‪#‬حب الخير لكل حد تقابله وادعي له دايما هتالقي كل جميل عملته وبذلته مردود ليك بطرق‬ ‫ِ‬ ‫عجيبة‬ ‫فقط الن هللا ضابط الكل‬ ‫يجازي كل واحد علي حسب أعماله‬


‫فروقات طفيفة‬ ‫الشعراية‬ ‫كنت اجلس مع صديقى المعلم القارئ ذو العلم الواسع‪،‬‬ ‫نحتسى القهوة سويا و نتبادل األراء و األحاديث‬

‫بقلم أ ‪ /‬كرم رفعت‬

‫و طال الحديث بيننا الى ان اختلفنا فى‬ ‫بعض النقاط و بعد توضيح هذة‬ ‫االختالفات اتضح انها امور مخلوطة و‬ ‫فروقات طفيفة جدا ولكن عدم فهم هذة‬ ‫الفروقات يكاد أن يؤدى الى كارثة ومن‬ ‫الممكن ان تنجرف الى احدهمها دون‬ ‫وعى بالفرق‪ .‬وبدأنا ان ناخد امثلة مشابهة‬ ‫للفروقات الطفيفة او بمعنى اخر اطلقت عليها‬ ‫اسم الشعراية النها ال ترى اال باللتدقيق و بعض هذة االمور ال تسطيع ان تفرق بينهم مثل‬ ‫الفروقات فى الشكل بين الشخص اليابانى والصينى والكورى ال يستطيع الجميع التفريق بينهم‬ ‫بسهولة‪.‬‬ ‫امثلة لذلك ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫الشجاعة ‪ -‬التهور‬ ‫العنف ‪ -‬الحزم‬ ‫الصراحة ‪ -‬التبجح‬ ‫الحب ‪ -‬االعجاب‬ ‫النقد ‪ -‬االدانة‬ ‫الحرية ‪ -‬المسؤلية‬ ‫الحكمة ‪ -‬التردد‬ ‫المساعدة ‪ -‬االستغالل‬ ‫الغرور ‪ -‬الثقة بالنفس‬

‫وغيرهم كثيرا جدا نمر بهم فى حياتنا و من الممكن ان ال نرى هذه الفروقات الطفيفة لذلك‬ ‫قررت ان اكتب عن هذة الفروقات فى سلسة كتابات اطلقت عليها اسم الشعراية‪.‬‬


‫شقاوه او زيادة حركة األطفال من عمر السنة ‪.‬‬

‫بقلم أ‪ /‬منى رافت‬

‫تزداد حركة طفلك في عمر السنة بشكل ملفت‪،‬‬

‫مدربة بمركز البابا كيرلس حاصلة‬ ‫على ماجستير فى التدريب‬

‫االمر الذي يؤدي الى انزعاج االهل واالقارب في بعض‬ ‫االحيان‪ .‬فعلينا أن نتعرف على ما هى االسباب وكيفية‬ ‫معالجة كثرة الحركة‪ .‬لدى طفلك بخطوات سهلة ويومية‪.‬‬ ‫اسباب كثرة الحركة لدى طفلك‬ ‫ االرهاق الناتج عن قلة النوم يزيد من حركة طفلك‬‫ويسبب له االنزعاج وعدم االنتظام خصوصا ً أنه غير قادر على التحكم بتصرفاته‪.‬‬ ‫ في عمر السنة يتعلم طفلك المشي لذلك تكثر حركته خصوصا ً داخل المنزل‪ ،‬ألنه يعمل على‬‫اكتشاف جسمه وحواسه‪.‬فهذه مرحلة استكشاف كل شى‬ ‫ عند تعلم المشي يبدأ طفلك بلمس االغراض المنزلية الموجودة داخل الغرف مما يسبب له‬‫حركة متزايدة وناتجة عن فرحه بمشاهدة القطع الملونة والزجاجيات اللماعة على الترابيزة او‬ ‫األرض‪.‬‬ ‫ ال يستطيع طفلك التعبير عن االوجاع التي تجعله يفرط في البكاء خصوصا ً وجع االسنان او‬‫المغص المزعج‪ ،‬لذلك يصبح كثير الحركة في عمر السنة‪.‬‬

‫كيفية معالجة كثرة حركة الطفل‬ ‫ بداية تحدثي مع طفلك بهدوء وال تستعملي اسلوب الضرب او الصراخ النه ال يقوم بتهدئة‬‫حركته‪ ،‬بل تواصلي معه بلغة االشارة والعناق للتخفيف من حركته في حال شعرت أنه يتألم‬ ‫من اسنانه مثالً‪.‬‬


‫ خذي طفلك في نزهة سيرا ً على االقدام أو داخل السيارة الن االهتزازات والهواء النقي‬‫يخففان من حركته الكثيرة‪.‬‬ ‫ توفير الراحة التامة لطفلك والحرص ان يكون نائما ً في فراشه في الوقت المحدد له‪ ،‬بدل ان‬‫قومى بعمل روتين‬‫تأخذيه معك للقيام بزيارة عائلية في ساعة متأخرة من الليل‪.‬‬ ‫يومى للطفل قبل النوم ليساعد على النوم الهادى ولكى يميز أن هذا وقت النوم ‪.‬‬ ‫ حاولي اعطاء طفلك حماما ً دافئا ً في حال شعرت انه كثير الحركة‪ ،‬واتركيه في الماء قليالً‬‫حتى يهداء جسمه‪.‬‬ ‫ قومي بتشغيل الموسيقى الهادئة لكي تلفتي انتباهه االمر الذي يساعد على التخفيف من‬‫ احكى لهو قصة بسيطة قبل النوم ومشاهدة الصور الملونة‪.‬‬‫حركته‪.‬‬ ‫ عدم مشاهدة التلفاز قبل مواعيد النوم ‪.‬‬‫ويوجد مجموعة من النصائح البد أن تعرفها األمهات‪:‬‬ ‫‪ -1‬التلفزيون‬ ‫هو أسوأ شىء من الممكن أن يضر طفلك فى الفترة من ‪ 5‬شهور وحتى عامين و أكثر‪ ،‬فهو‬ ‫أول مسببات أمراض التوحد والمتالزمات العصبية‪ ،‬لذلك كونى بجوار ابنك وهو يشاهد التلفاز‬ ‫وال تتركيه يتأمله بكل تركيزه‪ ،‬وحاولى أن تلتفى انتباهه‪ ،‬وتحدثى اليه كثيراً‪.‬‬ ‫‪ -2‬ألن األم هى مصدر الحنان لطفلها‪ ،‬تحدثى كثيرا ً مع طفلك احكى له عن موضوع ما حتى‬ ‫ولو بسيط‪ ،‬فأنتى تعتقدين إنه لن يفهمك‪ ،‬لكن واقعيا ً الطفل يشعر بكل كلمة تقولها له أمه ومن‬ ‫ثم ستعوديه على الحديث معك‪ ،‬وستالحظى انفعاالته مع حديثك‪.‬‬ ‫‪ -3‬احذرى الضرب بأى شكل‪ ،‬ألنك إن ضربتى ابنك كثيرا ً فى صغره‪ ،‬ستحصلين على شاب‬ ‫جبان ومعقد‪ ،‬وال يستطع الحديث عن نفسه أو الدفاع عنها‪ ،‬وانسى تمام فكرة الضرب على‬ ‫الوجه مهما كانت األسباب‪.‬‬

‫‪ -4‬األطفال فى أوئل المرحلة العمرية يتسمون بالعناد الشديد‪ ،‬لذلك عندما تجدى طفلك يرتكب‬ ‫أى خطأ وكرره عدة مرات‪ ،‬ال تنفعلى عليه وتصرخى فى وجهه‪ ،‬ألنه سيعاند ويكرره مرات‬ ‫عديدة وينظر لكى فى نوع من التحدى‪ ،‬لكن حاولى أن تشتتى انتباهه أو تتجاهلى الموقف‪،‬‬ ‫حتى يمتنع عنه تدريجياً‪.‬‬


‫‪ -5‬المشكالت الزوجية يجب أال تحدث أمام األبناء‪ ،‬خاصة إن كان بينهم طفالً فى أول سنتين‬ ‫من عمره‪ ،‬ألن األطفال يتأثرون بالصوت العالى و"الزعيق"‪ ،‬والكثير من األباء و األمهات‬ ‫يالحظون بكاء أطفالهم الشديد أو الضحك الشديد أثناء "خناقاتهم" ومع ارتفاع صوتهم‪ ،‬وال‬ ‫يفهمن أن ذلك يشكل خطر نفسى كبير على األطفال‪ ،‬ويساعدهم أن يكونوا غير أسوياء نفسيا ً و‬ ‫أقرب إلى العدوانية‪.‬‬ ‫‪" -6‬عرفى طفلك إنك فاهماه"‪ ،‬ألن األطفال يتعلقون بوالدتهم جدا ً فى المرحلة األولى‪ ،‬ينتظر‬ ‫الطفل من والدته أن تفهم لغته الخاصة‪ ،‬لذلك إن كنتى تعرفى ما يقصده طفلك‪ ،‬اظهرى له انك‬ ‫تعى ذلك‪ ،‬وتفاعلى معه‪ ،‬ألن ذلك سيفرق كثيرا ً فى تربيته ونشأته‪ ،‬ويدعم عنده مهارات‬ ‫التواصل اإلجتماعى‪ .‬ويدعم العالقة بينك وبين طفلك وهذا شئ مهم من البداية أن تصبحوا‬ ‫أصدقاء قادرين على فهم بعضكم البعض لكى تتغلبى على كثير من المشاكل المستقبلية ‪ .‬الى‬ ‫القاء إلى أن نلتقى فى العدد القادم‪.‬‬


‫القدرات والمهارات العقلية‬

‫بقلم ‪ /‬مرفت راضي‬ ‫مدربة تنمية بشرية – اخصائية‬ ‫تعديل سلوك و تنمية مهارات‬

‫عرف القدرة العقلية على أنّها قدرة الفرد على اتخاذ القرارات‬ ‫تُ ّ‬ ‫الخاصة به واكتساب المهارات المعرفية‪ ،‬واستقبال المعلومات‬ ‫وحتى الحساب‪ ،‬باإلضافة إلى القدرة على إنجاز عدّة أمور بخالف الشخص الذي يعاني من‬ ‫مشكلة صحية عقلية‪ ،‬أو صعوبة في تعلم‪ ،‬ومن األمور التي تشير إلى قدرة الفرد على امتالك‬ ‫القدرة العقلية ما يأتي‪:‬‬ ‫‪ ‬القدرة على فهم المعلومات‬ ‫‪ ‬االحتفاظ بالمعلومات لموعد استخدامها‪.‬‬ ‫‪ ‬التفكير مليا ً بالمعلومات لتسهيل امور حياته‪.‬‬ ‫‪ ‬مشاركة المعلومات واالفكار مع اآلخري‪.‬‬ ‫اليكم بعض المهارات التي تنمي القدرات العقلية ‪-:‬‬

‫مهارة التمييز البصري لاللوان تناسب ااالطفال من سن ‪ 6-3‬سنوات‬ ‫‪ ‬الهدف ‪ -:‬ان يتعرف الطفل علي االلوان (االحمر – االخضر ‪-‬االزرق ‪ -‬االصفر –‬ ‫االبيض – االسود – البني – البرتقالي – البنفسجي – الوردي – الرمادي )‬




‫تفكيرك مسئوليتك‬ ‫– التفكير الذى يعطى الثقة بالنفس ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬أختار تفكيرك من دول "أنواع التفكير"‪:‬‬ ‫‪ – 1‬التفكير السلبي ‪.‬‬ ‫‪ – 2‬التفكير اإليجابي ‪.‬‬

‫بقلم ‪ /‬مينا سعيد‬ ‫مدرب تنمية مهارات‬

‫‪ – 2‬صفات التفكير اإليجابي ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬قول اإليجاب الحاجة اللى عايزها ‪.‬‬ ‫‪ – 2‬إستخدم البساطة والتبسيط ‪.‬‬ ‫‪ – 3‬إستخدم األفكار اإليجابية ‪.‬‬ ‫‪ – 4‬إبدأ يومك ‪.....‬‬ ‫‪ –5‬إتصرف على طبيعتك ‪.‬‬ ‫‪ – 3‬تأثير التفكير ؟‬ ‫ما بداخلك يظهر خارجك ‪.‬‬ ‫‪ – 4‬ثقتي بنفسي واألخرين ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ركز على مميزاتك الموجودة فيك قدام األخرين ‪.‬‬ ‫‪ – 2‬جدد من أسلوبك وتعامالتك بإستمرار مع األخرين ‪.‬‬ ‫‪ – 3‬إلتزم الهدوء واإلبتسامة فى معظم أوقاتك ‪.‬‬ ‫‪ – 4‬طور من األمور اإليجابية فى شخصيتك وإقترب من األشخاص الذين يشاركوك‬ ‫إهتمامتك ‪.‬‬ ‫‪ – 5‬اإلهتمام بلغة وإشارات جسدك أمام األخرين ‪.‬‬


‫‪1|Page‬‬

‫‪ – 6‬إحترم ذاتك ونفسك وإحترم األخرين وأرائهم وأفكارهم ومعتقداتهم ‪.‬‬ ‫‪ – 7‬حاول دائما ً أن تتحدث مع أصدقاء والمقربين لك إلكتساب ثقة بالنفس وسط األخرين ‪.‬‬

‫للقراءة أكثر في موضوعات أخرى تخص التنمية الذاتية وموضوعات تخص األطفال يمكنكم‬ ‫الدخول على الموقع الخاص بي‪:‬‬ ‫‪http://minasaid4hd.simplesite.com/431919248‬‬ ‫مينا سعيد بسيط‬ ‫مدرب تنمية بشرية‬ ‫مدرب حياة‬


‫‪2|Page‬‬

‫‪ ٥‬عادات بسيط هتفر في حياتك‬ ‫مبكرا‪ .‬البقاء مستيق ً‬ ‫ظا‬ ‫مبكرا واستيقظ ِ‬ ‫‪-١‬اذهب إلى ال ِفراش ِ‬ ‫أثناء التعب‪ ،‬سيجعلُك تشعر بالتعب واالنزعاج في اليوم التالي‪.‬‬ ‫ال يستحق األمر أبدًا البقاء مستيقظين لمشاهدة التلفزيون أو‬ ‫الحصول على عم ٍل إضافي للقيام به‪ .‬ستكون أكثر فاعلية‬

‫بقلم ‪ /‬مجدى فانوس‬

‫إذا بدأت يومك في وق ٍ‬ ‫سابقة‪.‬‬ ‫ت مبكر ولن تضطر إلى العيش مع بقايا التعب للّيلة ال ّ‬

‫مدرب تنمية مهارات‬

‫‪ -٢‬ابدأ يومك في صمت‪ .‬ال هاتف‪ ،‬التلفزيون‪ ،‬الإنترنت‪ ،‬المحادثات ُمرهقة‪ ،‬إلخ‪ .‬استمتع‬ ‫صباح الباكر‪ .‬ص ّل‪ ،‬اكتب أفكارك‪ ،‬اقرأ كتاب‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫بهدوء ال َّ‬ ‫صة في الصباح‪ .‬اشرب كوبين من الماء عند االستيقاظ‪ ،‬قبل‬ ‫‪ -٣‬اشرب الكثير من الماء‪ .‬خا َّ‬ ‫ي شيء‪ .‬اشرب كوبًا من الماء ‪ 30‬دقيقة قبل ك ّل وجبة وقبل ساعة من النّوم‪ .‬إذا كنت‬ ‫تناول أ َّ‬ ‫ستشرب شيئًا ما مع وجبتِك‪ ،‬فالماء الدّافئ أو الشاي أفض ُل للهضم‪.‬‬ ‫‪ -٤‬حدد وقتك على اإلنترنت‪ ،‬والتلفزيون‪ ،‬والرسائل النصية‪ ،‬واالستماع إلى الراديو‪ ،‬وما إلى‬ ‫ذلك‪ .‬إنّها تسبب اإلدمان وتش ِت ّت االنتباه‪ .‬لديك أشياء أفضل يمكنك القيام بها ورسائل أفضل‬ ‫لتغذية نفسك بها‪.‬‬ ‫ب منك‪ .‬حتى حياتك يمكن‬ ‫‪-٥‬عش كما لو أن كل ما لديك هو مكافأة‪ .‬أي شيء لديك يمكن أن يُسلَ َ‬ ‫أن تن َ‬ ‫طفئ في لَحظة‪ .‬كن شاكرا‪ ،‬دائما‪ ،‬على ما لديك‪ .‬وال تفاخر‪.‬‬


‫‪3|Page‬‬

‫اصنع واقعك بنفسك‬ ‫قوة التخيّل في صناعة الواقع تعد قدرة اإلنسان على تخيّل‬ ‫األشياء واألحداث والوقائع إحدى أهم النّعم التي وهبها هللا‬

‫بقلم ‪ /‬سحر ماهر‬

‫لبني البشر‪ ،‬وميّزه بهذه القوة عن الكثير من المخلوقات‬

‫مدربه بمركز تالميذ البابا كيرلس‬

‫والكائنات الموجودة على هذه المعمورة‪ ،‬كما يعد الخيال‬

‫حاصلة على ماجستير فى التدريب‬

‫أيضا ً إحدى أهم وسائل تغيير الوقائع التي يملكها اإلنسان‪،‬‬ ‫واقع أفضل‪،‬‬ ‫ليغيّر واقعه إلى‬ ‫ٍ‬ ‫يحول واقعه الصعب والمرير والمليء بمكدّرات‬ ‫فبالتخيّل فقط يستطيع اإلنسان أن ّ‬ ‫الحياة ومنغصاتها وضنكها إلى واقع آخر أكثر جماالً ونورا ً ومحبةً‪ ،‬وينسج في هذا‬ ‫ّ‬ ‫‪":‬إن‬ ‫الواقع كل ما يتمنّى وجوده في حياته‪ ،‬وقد عبّر عن قوة الخيال آينشتاين بقوله‬ ‫القدرة على التخيّل أهم بكثير من المعرفة"‪.‬‬ ‫الخيال من أهم قدرات العقل الباطن من المعروف ّ‬ ‫أن هللا أعطى العقل الباطن قدرات‬ ‫مر الزمان‪ ،‬وكانت قدراته‬ ‫غير محدودة‪ ،‬فقدراته فاقت كل‬ ‫التصورات والتوقعات على ّ‬ ‫ّ‬ ‫ورواد التنمية البشرية‪.‬‬ ‫الالمحدودة محط أنظار العلماء والمفكرين ّ‬ ‫واقع جميل هو إطالق العنان لخياله‪،‬‬ ‫فمن قدراته التي يمكن لإلنسان استغاللها لفرض‬ ‫ٍ‬ ‫تنبع قوة الخيال من عدم معرفة العقل الباطن الفرق بين الواقع المعاش والخيال غير‬ ‫يفرق بينهما‪ ،‬أي ّ‬ ‫أن العقل الباطن‬ ‫الحقيقي‪ ،‬فالعقل الباطن بقدراته الالمتناهية ال يمكن أن ّ‬ ‫صور حقيقي ٍة وواقعي ٍة معاش ٍة ترى بالعين المجردة‪.‬‬ ‫ال يفرق بين ما يستقبل من‬ ‫ٍ‬ ‫صور غير حقيقية يراها اإلنسان في مخيلته وأحالم يقظته‪،‬‬ ‫بين ما يستقبله الدماغ من‬ ‫ٍ‬ ‫بالتحرك لتغيير الواقع‬ ‫وبالتالي مع تكرار التخيّل‪ ،‬ومرور الوقت يبدأ العقل الباطن‬ ‫ّ‬ ‫الحالي إلى واقع آخر مطابق لما كان في خيال الشخص المتخيّل والحالم‪ .‬من األمثلة‬ ‫المشهورة على قوة التخيّل في صناعة الواقع‪ ،‬قصة الطيار الحربي جورج هول والذي‬ ‫مظلم لمدة تتجاوز السبعة‬ ‫ق‬ ‫ٍ‬ ‫كان أسيرا ً في الحرب الفيتنامية‪ ،‬حيث وضع في صندو ٍ‬ ‫أعوام‪ ،‬وحفاظا ً على عقله أثناء فتره سجنه في هذا القفص الرهيب‪ ،‬كان يتخيّل نفسه‬ ‫يلعب رياضة الجولف وبأدق تفاصيل اللعب‪ ،‬وبعد خروجه من األسر بأسبوعٍ واح ٍد فقط‬


‫‪4|Page‬‬

‫استطاع االلتحاق بإحدى المسابقات العالميّة لرياضة الجولف‪ ،‬وحصل فيها على أحد‬ ‫المراكز المتقدمة جداً‪ ،‬كل ذلك حصل بسبب قوة الخيال في تغيير الواقع‪ .‬أهمية تغذية‬ ‫العقل بالصوراإليجابية‬ ‫ال شك ب ّ‬ ‫أن على اإلنسان تغذية عقله باألفكار والصور اإليجابيّة‪ ،‬والتّي تحمل في‬ ‫مجملها رسائل الحب‪ ،‬والخير‪ ،‬والنجاح‪ ،‬والفالح‪ ،‬فتغذية عقل اإلنسان بمثل هذه الصور‬ ‫تساعده على عيش حياة مليئة بالسعادة والنجاح وتجعله أيضا ً يحقق من النجاحات‬ ‫واإلنجازات والمراتب العليا ما ال يستطيعه اإلنسان الّذي يمأل رأسه باألفكار السلبية‬ ‫والصور المد ّمرة ومعاني الشر واإلحباط والقلق ويركز عليها‪.‬‬ ‫فنظرا لما نعانيه جميعنا في هذه الفترة من خوف انتقال الفيروس او العدوي او‬ ‫اضطراب االقتصاد وعدم استقرار سوق العمل نستطيع ان ننتفض من هذه الحفرة‬ ‫لنصنع واقع مختلف النفسنا اكتشف الجانب المضيء لتمضي قدما نحو النجاح‬


‫‪5|Page‬‬

‫مواهب اطفالنا‬


6|Page


7|Page


8|Page


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.