1|Page
لماذا الفراشة؟! من منا ال يشمئز حينما يرى دودة تتحرك امامه ؟! من منا ال ينبهر حينما يرى فراشة جميله بألوانها المتناسقة تطير أمامه بحرية و جمال ومنظر مبهج ؟! بالطبع كلنا نشمئز حينما نرى الدودة الننا نرى كم هى قليلة النفع و الجمال ،كما ننبهر بجمال و حسن منظر الفراشة لما لها من جمال و ألوان مبهجة متناسقة. حقا ً انها عظمة الخالق الن هذه الفراشة المريحة للنظر ومبهجة للعيون هى نفسها الدودة . لهذا السبب تم اختيار اسم الفراشة الننا نبحث داخل كل انسان عن الجمال الذى بداخلة ، لنساعده على أكتشاف ما بداخله من امكانيات و مواهب ليحرر الفراشة التى بداخلة ليكتشف مدى روعة الصورة الجميلة المتناسقة فى الوانها التى بداخلة . فدورنا االساسى مساعدة كل انسان ليتحرر من صورة الدودة عديمة النفع و الفائدة الى صورة الفراشة حسنة المنظر .من صورة الدودة التى تزحف على االرض و الترى سوى تراب االرض الى الفراشة التى تطير و تحلق فى الفضاء لترى عالم جميل مختلف . فأننا نؤمن ان بداخل كل رماد جمال فريد يحتاج فقط الى من ينقب و يبحث عنه . انتظرونا فى عدد جديد مع بداية كل شهر جديد لنقدم لكم كل ما هو جديد كما يسعدنا مشاركتكم معنا فى المقاالت التى يتم نشرها من خالل مجلتكم " الفراشة " مع تحيات فريق الفراشة
2|Page
أكتب والفرحة تغمرني ونسيم الحب يحضرني والكلمات تتراقص على أوراقي لترسم أحلى لوحة مكتوبة .بهجة وفرحة وسعادة فوق العادة ونقول لعريسنا المدرب المتألق / مينا سعيد .ليكون هللا هو حجر االساس الذى يُبنى عليه بيتكم
3|Page
لن أنساك أنظر إلى السماء توجه عينى الدعاء.يملكنى حنين إليك تعلن نفسى البكاء.لماذا هذه القساوه؟ لمشاعر تتمنى اإلرتواء.يأسرنى حزن البعاد يملك نفسى بإحتواء. ُمن غيرى يتمناك فى جرحك يكون دواء.التظلم وترحل بعيد فال تقع فى بحر الضراء.وال تنظر لوهم الحياه بل إطلب مالك السماء.وأرفع يداك لعاله ليهب نفسك النقاء.وأرجع بعقلك لمن أحبك ليسامحك رغم العناء.-فليس لك غيرى حبيب يهون عليك فى أرض الشقاء
بقلم /هانى راغب
4|Page
من تريد أن تكون ؟ أرفع صوتك عاليا بما تريده من الحياة ،عليك أن تؤمن بما تريده فى حياتك ال يكفى أن تتحدث عنه! يجب أن تؤمن به أو لن تراه أبدا... األكثر أهمية من اإليمان به هو أنه عليك أن تكون على أستعداد للعمل من أجله يجب أن تستمتع بفكرة العمل من أجله أن تدفع نفسك لألمام ألجله أن تنمو ألجله أن تضحى وتدافع ألجله إذا كنت تعتقد أنك قادر على تحقيق أشياء رائعة فستحاول القيام بهذه األشياء الرائعة تعهد كل يوم بأن تتحدث إلى حياتك وبما
5|Page
تريد وبما أنت عليه شخصيتك الحقيقية وما يكمن بداخلك ينتظران الخروج من الذى تريد أن تصبح عليه... أنا أنا قادر أنا وحدي أكفى أنا بصحة جيدة أنا قوى أنا مبدع أنا قادر على التحمل لدى القوة من أجل الخير أرفع صوتك عاليا بما تريده أن تكون. بقلم /كيرلس حنين
6|Page
انشد السعادة هناك نقطة مهمة جدا بشأن السعاده ،اال وهى ان ترغب بصدق فى ان تكون سعيدا ، هناك اناس ممن اصيبوا باالكتئاب و ضعف العزيمة لفترة طويلة ،ثم فجأة شعروا بالسعادة عندما سمعوا اخبارا سعيدة قد تجدهم يتصرفون بطريقة غريبة مثل احدى السيدات قالت " انه من الخطأ ان تفرط فى السعاده " فمثل هذه اعتادوا على الحزن و الكابة لدرجة انهم ال يشعرون بالسعادة و كأنها امر طبيعى ،انهم يتوقون الى حاله
بقلم دكتور /مينا عادل مستشار تدريب ومدرب حياة
من العزلة و االكتئاب السابقة حول اى شيء الى مصدر للسعاده كان عمله الوحيد هو صناعة و نسج النسيج المستخدم فى صناعة اشرع السفن و كان يظل العام بأكمله ينسج نسيج السفن ليبيعه فى نهاية العام وظل فعال يعمل هذا الرجل بكل ما يملك من جد و نشاط ليصنع االشرع كالمعتاد و عند حلول موعد حضور السفن تاخر الرجل يومان فقط ليجهز كمية اكبر من النسيج ،وكانت المفاجئة بل لنقل الصاعقة حينما ذهب ليبيع ما لديه من مخزون فقد وجد ا ناخر سبقه هذا العام و باع للسفن االشرع المطلوبه ،فجلس هذا الرجل يندب حظه و يبكى ،فمر عليه احد عاملى السفن و قال له بسخرية " يمكن لك ان تصنع من هذا النسيج بنطلونات و تلبسها انت " فتوقف الرجل عن البكاء و جلس يفكر فى هذه المقوله و فعال بداء فى صناعة البنطلونات الخاصة بعمال السفن و فعال باع كل المخزون الن نوعية النسيج كانت متينه جدا و تتحمل حقا اعمال السفن و حقق ربح اكثر بكثير مما كان يحققه فى بيع النسيج لعمل اشرع السفن فهنا استطاع هذا الرجل تحويل مصدر حزنه بعينه الى مصدر سعاده اجعل لنفسك دائما شعار فى حياتك يدل على اصرارك على الحياة بسعاده و فرح و متعه دائما ، و انك قادر على تحويل اى عقبه ستقابلك الى درجة فى سلم النجاح و التميز قل لنفسك دائما انا اثق ان دفة حياتى فى يد هللا و انا اثق ايضا ان هللا يحبنى اكثر مما احب نفسى لذلك انا واثق اننى احيا حياة سعيده و ممتعه د ائما " .لذا اشكرك يا الهي على رحلة حياتي مخزن السعاده و المتعه
7|Page
صديقى لكى تنعم دائما بالسعاده و المتعة البد ان تمتلك مخزن كبير مملوء بالسعاده و المتعه لكى تحصل منه على امدادات فى اوقات التحديات الصعبة كما يجب على ان تحرص على تنوع مشاعر السعاده الموجوده فى هذا المخزن لكى تتماشى معك على الدوام . و االن هيا بنا نصنع سويا مخزن السعاده الخاص بك
احضر مسجل صوتى اجلس فى مكان هاديء مبتعدا عن كل وسائل االزعاج و المقاطعه تنفس بهدوء الى ان تشعر بالراحة و االسترخاء فى كل جزء من اجزاء جسدك ابداء االن فى تذكر موقف سبب لك سعاده عارمه وكل ما عليك ان تقصه على نفسك بادق التفاصيل او تخيل موقف تود ان يحدث معك او لك بشرط ان يكون موقف سعيد وقصه على نفسك كما لو كان حدث فعال كرر هذه العملية كثيرا كل ما عليك االن فعله االستماع الى هذه التسجيالت فى االوقات التى تشعر فيها ان وقود السعاده فى انخفاض ملحوظ
ملحوظة يمكن استبدال التسجيل بالكتابه ミأنت ال تحتاج إلى البحث عن السعادة ,فهي ستأتيك حينما تكون قد هيأت لها موقع إقامتها في قلبك. عزيزى ان الحصول على السعاده ليست باالمر الصعب او المستحيل ولكن نحن الذين نجعله هكذا اذا اردت ان تحصل على السعاده و تصبح هى سمت حياتك اليوميه فقط كل ما عليك هو ان تعد لها موقع اقامة بداخلك ومن افضل الوسائل التى تعد مكانا فسيحا جدا للسعاده اعمل جاهدا على ان تكون مصدر سعاده و فرح االخرين ،اجعل دائما عملك هو نشر السعاده و ازاله االلم عن االخرين ستجد ان السعاده هى التى تبحث عنك وهذا ما يؤكده لنا قانون التركيز الذى ينص على ان الشيء الذى نركز عليه كثيرا نرى منه الكثير اى اننا لو ركزنا كل
8|Page
تفكيرنا فى السعاده سنرى و سنحصل منها على الكثر و يمكنك التعامل بنفس المنهج مع الكثير من االفكار مثل الصحة ،الثروة ،النجاح او اى شيء اخر تود الحصول عليه النك بتركيزك على ما تريد تحرك قانون الجذب الذى يجذب اليك ما تريد بمجرد التركيز عليه لذلك احرص دائما على ان تركز على ما تريد و ليس العكس ミإننا نبحث عن السعادة غالبا ً وهي قريـبة منّا ,كما نبحث في كثير من األحيان عن النظارة وهي فوق عيوننا.
9|Page
امن المعلومات
مفهوم امن المعلومات
بقلم م /ماريان نبيل
امن المعلومات يشار إليه غالبًا بـ InfoSecعبارة ٌ عن مجموع ٍة من استراتيجيات إدارة العمليات ،واألدوات ،والسياسات الضرورية لمنع ،وكشف ،وتوثيق ،ومواجهة التهديدات على المعلومات الرقمية وغير الرقمية ،وهذا يشمل حماية المعلومات من التعديل ،والتعطيل، والتدمير ،والتفتيش. ّ إن مفهوم امن المعلومات يشمل الناحية النظرية ،والممارسة الفعليّة. تاريخ أمن المعلومات نشأ مفهوم “أمن المعلومات” من وكالة االستخبارات المركزية األمريكية ، CIAكطريق ٍة للتأكد مأمن من أن يتم تغييرها ،أو الوصول إليها من قبل أشخاص ليس من من أن الوثائق في ٍ وباألخص المعلومات السرية. المفترض أن يتمكنوا من الحصول عليها، ّ مبادئ ،وأهدافInfoSec تُبنى برامج InfoSecحول األهداف والمبادئ األساسية لما يس ّمى ثالوث الـ ، CIAالذي يشمل األركان الثالثة اآلتية: 1.السرية ” ” Confidentialityعدم الكشف عن المعلومات الحساسة إال لألطراف المرخص لها 2.النزاهة ” ” Integrityمنع التعديل غير المصرح به للبيانات. 3.التوافر ” ” Availabilityضمان إمكانية الوصول إلى البيانات من قبل األطراف المخولة عند الطلب.
10 | P a g e
وقد تطور ذلك اليوم إلى ما يشبه السداسي ،والذي يتضمن باإلضافة للثالوث السابق: 4.الحيازة السيطرة” Possession”. 5.األصالة“Authenticity”. 6.الفائدة ”” Utility أنواع وأشكالInfoSec
أمان التطبيقات
أمان التطبيقات هو مجا ٌل واس ٌع من امن المعلومات يغطي نقاط الضعف في البرامج ،وتطبيقات الويب ،والهاتف المحمول ،وواجهة برمجة التطبيقاتAPIs. يمكن العثور على نقاط الضعف هذه بواسطة عمليات المصادقة ،أو تخويل المستخدمين ،إلخ.
11 | P a g e
األمان السحابي
يركز األمان السحابي على بناء واستضافة التطبيقات اآلمنة في البيئات السحابية.
تعني كلمة “سحابة” ببساط ٍة أن “التطبيق” يعمل في بيئ ٍة مشتركةٍ؛ وعليه يجب التأكد من وجود عزل كافٍ بين العمليات المختلفة في البيئات المشتركة.
التشفير
غالبًا ما تستخدم التوقيعات الرقمية في التشفير للتحقق من صحة الوصول للبيانات.
أمان البنية التحتية
يتعامل أمان البنية التحتية مع حماية الشبكات الداخلية ،والخارجية ،والمختبرات ،ومراكز البيانات ،والخوادم ،وأجهزة الكمبيوتر المكتبية ،واألجهزة المحمولة.
االستجابة
االستجابة للحوادث هي الوظيفة التي تقوم بمراقبة السلوك الضار المحتمل والتحقيق فيه.
إدارة الضعف
إدارة الضعف هي عملية مسح البيئة بحثًا عن نقاط الضعف مثل البرامج غير المربوطة، وتحديد أولويات المعالجة بنا ًء على المخاطر.3
12 | P a g e
تهديدات وأخطار امن المعلومات
التكنولوجيا العتاد ذات األمان الضعيف
وهذا األمر ال يرتبط إطالقًا بعامل “الزمن” ،وتقادم العتاد من الناحية التقنية ،ولكن في طرق دورا سلبيًّا من ناحية األمان! االتصال ،بل على العكس أحيانًا؛ إذ قد تلعب التكنولوجيا الجديدة ً
الهجمات عبر وسائل التواصل االجتماعية
عا في هذا المجال. تعدّ الهجمات المو ّجهة جغرافيًّا حسب المنطقة النوع األكثر شيو ً
تطبيقات الهواتف المحمولة. تطبيقات الطرف الثالث. برامج األمان القديمة ،أو منخفضة الكفاءة.
13 | P a g e
يعد تحديث برامج الحماية من الممارسات األساسية لمفهوم األمان ،وهي خطوة ٌ إلزاميةٌ لحماية البيانات الضخمة ،إذ تم تطوير مثل تلك البرنامج للدفاع ضد التهديدات “المعروفة” ،وهذا يعني فيرس خبي ٍ إصدارا قدي ًما من برامج األمان لن يتم اكتشافه. ث يصيب أن أي ٍ ً هنا يجب التنويه إلى أن معظم برنامج األمان تم تصميمها إلرسال التنبيهات عند حدوث محاوالت االختراق ،إال أن تلك التنبيهات تكون عديمة الفائدة إذا لم يكن هناك شخص ما متاح لمعالجتها!
الهندسة االجتماعية
ب يعرف مجرمو اإلنترنت أن تقنيات التطفل التقليدية لها فترة صالحيةٍ ،لذا فقد تحولوا إلى أسالي ٍ غير تقنيةٍ ،مثل الهندسة االجتماعية ،التي تعتمد على التفاعل االجتماعي والتالعب النفسي للوصول إلى البيانات السرية. متوقَّ ٍع ،وفعا ٍّل جدًّا في حال نجاح االختراق. تكمن خطورة هذا النوع من التطفل بكونه غير َ
ضعف ،أو انعدام التشفير
ليس على مستوى المستخدم الفردي فقط ،بل حتى أدق تفاصيل الخدمات التي تقدّمها الشركات المتنوعة ،على سبيل المثال؛ صناعة “الرعاية الصحية” التي تتعامل مع بيانا ٍ ت بالغة الحساسية وتتفهم خطورة فقدانها! ما هو الفرق بين األمن السيبراني و امن المعلومات غالبًا ما يتم الخلط بين أمن المعلومات واألمن السيبراني ،إال أن هناك اختالفًا بين المصطلحين. األمن السيبراني هو مصطل ٌح أكثر عمومية؛ إذ يعد ” “InfoSecجز ًءا حيويًا من األمن السيبراني ،ولكنه يشير حصريًا إلى العمليات المصممة ألمان البيانات. يتناول األمن السيبراني حماية البيانات والمعلومات من مصادر خارجية خارج البيئة الطبيعيّة للبيانات في الفضاء السيبراني أو اإلنترنت.
14 | P a g e
على سبيل المثال لشخص آخر ،ويقوم بتثبيت محرك أقراص قد يقوم أحد األشخاص بالولوج إلى جهاز كمبيوتر ٍ صةّ ، محمول ،وينسخ معلوما ٍ إن حيثيات هذا األمر تقع أكثر تحت فئة أمن ت سريةً أو خا ّ المعلومات. أ ّما إذا تمكن شخص ما عبر العالم من اختراق مجال تابع لشرك ٍة ما ،أو اختراق نظامها ،فإن هذه الشركة بحاج ٍة إلى تنفيذ إجراءا ٍ ت تنضوي تحت مفهوم األمن السيبراني.
15 | P a g e
سوق العمل والوظائف
تختلف الوظائف ضمن مجال امن المعلومات في عناوينها ،لكن بعض التعيينات الشائعة تشمل: ضابط أمن تكنولوجيا المعلومات ، CSOمسؤول أمن المعلومات الرئيسي ، CISOومهندس أمن ،ومحلل أمن المعلومات ،مدير أنظمة األمن ،ومستشار أمن تكنولوجيا المعلومات ،إلخ… التطور الكبير ،والحاجة المل ّحة لتأمين هذا الكم الضخم من البيانات من ك ّل تلك األخطار، مع ّ مكان ألي طامح بالنجاح العملي والمادّي.4 فإن سوق العمل هنا خير ٍ
16 | P a g e
اشحن
بقلم ا /تريزه حلمي مدربة بمركز تدريب البابا كيرلس حاصلة علي ماجستير في التدريب في لغة الجسد عند االطفال
اشحن موبايلك ,,اشحن التكييف ,,اشحن الثالجة ,,اشحن بطارية عربيتك,,,,,,,,اشحن ,اشحن, اشحن وده ليه ؟؟!! علشان كل حاجة تستعيد طاقتها وترجع تعمل بشكل كويس زي األول . السؤال اآلن ماذا لو استنفذت كل طاقتك كانسان في الحياة اليومية المليئة بااللتزمات والمشغوليات والعمل والمنزل واالبناء والواجبات والحقوق و.....؟ كيف اشحن بطاريتي إلعادة طاقتي المستنفذة؟؟ اشحن بطاريتك بالضحك يشير العالم روبرت اربروفين ان الضحك واحد رغم اختالف اللغات ألنه شئ بدائي وتعبير بالفطرة ال يحتاج للتعلم. ان الضحك هو اسلوب سلوكي يستطيع االنسان من خالله التعبير عن طبيعة مشاعره االيجابية والتعبير عن المرح وهو ايضا ً ردة فعل فسيولوجي يتم بعد حدوث اوسماع شئ مضحك او ذكرى او شعور او صوت. ـ لقد اثبتت الدراسات ان الطفل الصغير يضحك 400مرة يومياًواالنسان البالغ ال يتجاوز 15 مرة يومياً.
17 | P a g e
ـ يبدأ الطفل بالضحك بعد سبعة عشر يوم من الوالدة. ـ ويتحرك اثناء الضحك سبعة عشر عضلة في الوجة وثمانون عضلة مختلفة في الجسم كله. *واستكماالً لما اشار اليه استاذي الفاضل د .مينا عادل في العدد السابق عن خيوط نسيج السعادة وتحدث الينا عن الخيط السادس اإلبتسامة والضحك و ان الضحك 100مرة يعادل ممارسة الرياضه 10دقائق فإن من فوائد الضحك ايضا ً ـ يحسن وظائف المخ ويقوي الذاكرة. ـ يزيد من ثقتك بنفسك. ـ يساعد على خفض ضغط الدم. ـ يزود الجسم باالكسجين فيساعد في الشفاء من األمراض المتعلقة بالرئتين(الربو ،التهابات القصبة الهوائية.)...، ـ يعزز المناعة ويعمل على تحفيز االجسام المضادةوخصوصا ً التي تقلل من خطر اإلصابة بالسكتة الدماغية. ـ يساعد على تحمل االلم ألنه يزيد من مستويات هرمون السعادة (االندروفين)في الجسم. ـ مسكن لالجهاد والقلق والتوتر. ـ يقي من امراض القلب(يقلل من االصابة بتصلب الشرايين) . ـ الحماية من اإلصابة بمرض السكر ألنه يساعد على تقليل معدل السكر فى الدم. ـ الضحك في المنزل يزيد الترابط بين افراد العائلة . ـ يساعد على زيادة نشاط الفرد في ساعات الصباح. ـ التخلص من الشخير اثناء النوم النه يعمل على ارتخاء عضالت الحنجرة. ـ تأخير ظهور عالمات الشيخوخة. فمن اآلن اهتم بالضحك يوميا ً مع ابنائك،مع اسرتك امام مسرحية محببه اليكم ،مع اصدقائك ، مع زمآلئك في العمل لو لم تجد من تضحك معه اضحك مع نفسك بذكريات جميلة مضحكة ،نكته سمعتها من قبل ،موقف ،ال تدع طاقتك تستنفذ منك بل
18 | P a g e
الحق اشحن واضحك من قلبك تمنياتي لكم بأيام مليئة بالضحك وحياة سعيدة.
19 | P a g e
ثقافة إسعاد االخر دي حاجة بسيطة بس مهمة وليها معني كبير اوي وغالي #مفيش احلي من التقدير والمجهود المبذول للي بنحبهم من غير ما نحاول نستعرض اللي بنقوم به ليهم #الحب وحده ال يكفي الحب الزم يبقي فيه مجهود مليان قبول واحترام وثقة وتقدير وغير معايرة وال مريسة #حقيقي اللي يخطف القلب جمال الروح مش جمال الشكل بس الروح هي اللي هتدوم وجهدك اللي بتحب تقدمه لآلخر بيبقي اعمق بكتير من كل كالم الحب اللي ممكن يتقال #مهم الكالم بس اللي يثبته مدي الجهد المبذول ألجل اآلخر #مفيش احلي من انك تقدم لالخر كل شئ من دون انتظار المقابل النك عارف في المقابل هيتردلك كل جميل صنعته مع اللي حواليك فكما تدين تدان وكما تَفعل مع اآلخرين يُفعل معك #متعملش عمل محبة وتقعد تقول انت عملت وسويت سيب ربنا يكافئك واللي قلبه شبهك هيقدر كل الجهد اللي عملته
#بقلم ميرنامحسن
20 | P a g e
#الحب اللي بجد اللي يجي لما يكون مفيش اي انبهارات او مميزات واضحة ومازلت أري الجمال في عيون االخر مازلت أجده بنفس الروعة منذ اللحظة األولي #حب الخير لكل حد تقابله وادعي له دايما هتالقي كل جميل عملته وبذلته مردود ليك بطرق ِ عجيبة فقط الن هللا ضابط الكل يجازي كل واحد علي حسب أعماله
21 | P a g e
فروقات طفيفة الشعراية كنت اجلس مع صديقى المعلم القارئ ذو العلم الواسع، نحتسى القهوة سويا و نتبادل األراء و األحاديث
بقلم أ /كرم رفعت
و طال الحديث بيننا الى ان اختلفنا فى بعض النقاط و بعد توضيح هذة االختالفات اتضح انها امور مخلوطة و فروقات طفيفة جدا ولكن عدم فهم هذة الفروقات يكاد أن يؤدى الى كارثة ومن الممكن ان تنجرف الى احدهمها دون وعى بالفرق .وبدأنا ان ناخد امثلة مشابهة للفروقات الطفيفة او بمعنى اخر اطلقت عليها اسم الشعراية النها ال ترى اال باللتدقيق و بعض هذة االمور ال تسطيع ان تفرق بينهم مثل الفروقات فى الشكل بين الشخص اليابانى والصينى والكورى ال يستطيع الجميع التفريق بينهم بسهولة. امثلة لذلك :
الشجاعة -التهور العنف -الحزم الصراحة -التبجح الحب -االعجاب النقد -االدانة الحرية -المسؤلية الحكمة -التردد المساعدة -االستغالل الغرور -الثقة بالنفس
وغيرهم كثيرا جدا نمر بهم فى حياتنا و من الممكن ان ال نرى هذه الفروقات الطفيفة لذلك قررت ان اكتب عن هذة الفروقات فى سلسة كتابات اطلقت عليها اسم الشعراية.
22 | P a g e
شقاوه او زيادة حركة األطفال من عمر السنة .
بقلم أ /منى رافت
تزداد حركة طفلك في عمر السنة بشكل ملفت،
مدربة بمركز البابا كيرلس حاصلة على ماجستير فى التدريب
االمر الذي يؤدي الى انزعاج االهل واالقارب في بعض االحيان .فعلينا أن نتعرف على ما هى االسباب وكيفية معالجة كثرة الحركة .لدى طفلك بخطوات سهلة ويومية. اسباب كثرة الحركة لدى طفلك االرهاق الناتج عن قلة النوم يزيد من حركة طفلكويسبب له االنزعاج وعدم االنتظام خصوصا ً أنه غير قادر على التحكم بتصرفاته. في عمر السنة يتعلم طفلك المشي لذلك تكثر حركته خصوصا ً داخل المنزل ،ألنه يعمل علىاكتشاف جسمه وحواسه.فهذه مرحلة استكشاف كل شى عند تعلم المشي يبدأ طفلك بلمس االغراض المنزلية الموجودة داخل الغرف مما يسبب لهحركة متزايدة وناتجة عن فرحه بمشاهدة القطع الملونة والزجاجيات اللماعة على الترابيزة او األرض. ال يستطيع طفلك التعبير عن االوجاع التي تجعله يفرط في البكاء خصوصا ً وجع االسنان اوالمغص المزعج ،لذلك يصبح كثير الحركة في عمر السنة.
كيفية معالجة كثرة حركة الطفل
23 | P a g e
بداية تحدثي مع طفلك بهدوء وال تستعملي اسلوب الضرب او الصراخ النه ال يقوم بتهدئةحركته ،بل تواصلي معه بلغة االشارة والعناق للتخفيف من حركته في حال شعرت أنه يتألم من اسنانه مثالً. خذي طفلك في نزهة سيرا ً على االقدام أو داخل السيارة الن االهتزازات والهواء النقييخففان من حركته الكثيرة. توفير الراحة التامة لطفلك والحرص ان يكون نائما ً في فراشه في الوقت المحدد له ،بدل انقومى بعمل روتينتأخذيه معك للقيام بزيارة عائلية في ساعة متأخرة من الليل. يومى للطفل قبل النوم ليساعد على النوم الهادى ولكى يميز أن هذا وقت النوم . حاولي اعطاء طفلك حماما ً دافئا ً في حال شعرت انه كثير الحركة ،واتركيه في الماء قليالًحتى يهداء جسمه. قومي بتشغيل الموسيقى الهادئة لكي تلفتي انتباهه االمر الذي يساعد على التخفيف من حركته. احكى لهو قصة بسيطة قبل النوم ومشاهدة الصور الملونة. عدم مشاهدة التلفاز قبل مواعيد النوم .ويوجد مجموعة من النصائح البد أن تعرفها األمهات: -1التلفزيون هو أسوأ شىء من الممكن أن يضر طفلك فى الفترة من 5شهور وحتى عامين و أكثر ،فهو أول مسببات أمراض التوحد والمتالزمات العصبية ،لذلك كونى بجوار ابنك وهو يشاهد التلفاز وال تتركيه يتأمله بكل تركيزه ،وحاولى أن تلتفى انتباهه ،وتحدثى اليه كثيراً. -2ألن األم هى مصدر الحنان لطفلها ،تحدثى كثيرا ً مع طفلك احكى له عن موضوع ما حتى ولو بسيط ،فأنتى تعتقدين إنه لن يفهمك ،لكن واقعيا ً الطفل يشعر بكل كلمة تقولها له أمه ومن ثم ستعوديه على الحديث معك ،وستالحظى انفعاالته مع حديثك. -3احذرى الضرب بأى شكل ،ألنك إن ضربتى ابنك كثيرا ً فى صغره ،ستحصلين على شاب جبان ومعقد ،وال يستطع الحديث عن نفسه أو الدفاع عنها ،وانسى تمام فكرة الضرب على الوجه مهما كانت األسباب.
24 | P a g e
-4األطفال فى أوئل المرحلة العمرية يتسمون بالعناد الشديد ،لذلك عندما تجدى طفلك يرتكب أى خطأ وكرره عدة مرات ،ال تنفعلى عليه وتصرخى فى وجهه ،ألنه سيعاند ويكرره مرات عديدة وينظر لكى فى نوع من التحدى ،لكن حاولى أن تشتتى انتباهه أو تتجاهلى الموقف ،حتى يمتنع عنه تدريجياً.
-5المشكالت الزوجية يجب أال تحدث أمام األبناء ،خاصة إن كان بينهم طفالً فى أول سنتين من عمره ،ألن األطفال يتأثرون بالصوت العالى و"الزعيق" ،والكثير من األباء و األمهات يالحظون بكاء أطفالهم الشديد أو الضحك الشديد أثناء "خناقاتهم" ومع ارتفاع صوتهم ،وال يفهمن أن ذلك يشكل خطر نفسى كبير على األطفال ،ويساعدهم أن يكونوا غير أسوياء نفسيا ً و أقرب إلى العدوانية. " -6عرفى طفلك إنك فاهماه" ،ألن األطفال يتعلقون بوالدتهم جدا ً فى المرحلة األولى ،ينتظر الطفل من والدته أن تفهم لغته الخاصة ،لذلك إن كنتى تعرفى ما يقصده طفلك ،اظهرى له انك تعى ذلك ،وتفاعلى معه ،ألن ذلك سيفرق كثيرا ً فى تربيته ونشأته ،ويدعم عنده مهارات التواصل اإلجتماعى .ويدعم العالقة بينك وبين طفلك وهذا شئ مهم من البداية أن تصبحوا أصدقاء قادرين على فهم بعضكم البعض لكى تتغلبى على كثير من المشاكل المستقبلية .الى القاء إلى أن نلتقى فى العدد القادم.
25 | P a g e
تفكيرك مسئوليتك – التفكير الذى يعطى الثقة بالنفس : – 1أختار تفكيرك من دول "أنواع التفكير": – 1التفكير السلبي . – 2التفكير اإليجابي .
بقلم /مينا سعيد مدرب تنمية مهارات
– 2صفات التفكير اإليجابي : – 1قول اإليجاب الحاجة اللى عايزها . – 2إستخدم البساطة والتبسيط . – 3إستخدم األفكار اإليجابية . – 4إبدأ يومك ..... –5إتصرف على طبيعتك . – 3تأثير التفكير ؟ ما بداخلك يظهر خارجك . – 4ثقتي بنفسي واألخرين : – 1ركز على مميزاتك الموجودة فيك قدام األخرين . – 2جدد من أسلوبك وتعامالتك بإستمرار مع األخرين . – 3إلتزم الهدوء واإلبتسامة فى معظم أوقاتك . – 4طور من األمور اإليجابية فى شخصيتك وإقترب من األشخاص الذين يشاركوك إهتمامتك . – 5اإلهتمام بلغة وإشارات جسدك أمام األخرين .
26 | P a g e
– 6إحترم ذاتك ونفسك وإحترم األخرين وأرائهم وأفكارهم ومعتقداتهم . – 7حاول دائما ً أن تتحدث مع أصدقاء والمقربين لك إلكتساب ثقة بالنفس وسط األخرين .
للقراءة أكثر في موضوعات أخرى تخص التنمية الذاتية وموضوعات تخص األطفال يمكنكم الدخول على الموقع الخاص بي: http://minasaid4hd.simplesite.com/431919248 مينا سعيد بسيط مدرب تنمية بشرية مدرب حياة
27 | P a g e
٥عادات بسيط هتفر في حياتك مبكرا .البقاء مستيق ً ظا مبكرا واستيقظ ِ -١اذهب إلى ال ِفراش ِ أثناء التعب ،سيجعلُك تشعر بالتعب واالنزعاج في اليوم التالي. ال يستحق األمر أبدًا البقاء مستيقظين لمشاهدة التلفزيون أو الحصول على عم ٍل إضافي للقيام به .ستكون أكثر فاعلية
بقلم /مجدى فانوس
إذا بدأت يومك في وق ٍ سابقة. ت مبكر ولن تضطر إلى العيش مع بقايا التعب للّيلة ال ّ
مدرب تنمية مهارات
-٢ابدأ يومك في صمت .ال هاتف ،التلفزيون ،الإنترنت ،المحادثات ُمرهقة ،إلخ .استمتع صباح الباكر .ص ّل ،اكتب أفكارك ،اقرأ كتاب. ِ بهدوء ال َّ صة في الصباح .اشرب كوبين من الماء عند االستيقاظ ،قبل -٣اشرب الكثير من الماء .خا َّ ي شيء .اشرب كوبًا من الماء 30دقيقة قبل ك ّل وجبة وقبل ساعة من النّوم .إذا كنت تناول أ َّ ستشرب شيئًا ما مع وجبتِك ،فالماء الدّافئ أو الشاي أفض ُل للهضم. -٤حدد وقتك على اإلنترنت ،والتلفزيون ،والرسائل النصية ،واالستماع إلى الراديو ،وما إلى ذلك .إنّها تسبب اإلدمان وتش ِت ّت االنتباه .لديك أشياء أفضل يمكنك القيام بها ورسائل أفضل لتغذية نفسك بها. ب منك .حتى حياتك يمكن -٥عش كما لو أن كل ما لديك هو مكافأة .أي شيء لديك يمكن أن يُسلَ َ أن تن َ طفئ في لَحظة .كن شاكرا ،دائما ،على ما لديك .وال تفاخر.
28 | P a g e
اصنع واقعك بنفسك قوة التخيّل في صناعة الواقع تعد قدرة اإلنسان على تخيّل األشياء واألحداث والوقائع إحدى أهم النّعم التي وهبها هللا
بقلم /سحر ماهر
لبني البشر ،وميّزه بهذه القوة عن الكثير من المخلوقات
مدربه بمركز تالميذ البابا كيرلس
والكائنات الموجودة على هذه المعمورة ،كما يعد الخيال
حاصلة على ماجستير فى التدريب
أيضا ً إحدى أهم وسائل تغيير الوقائع التي يملكها اإلنسان، واقع أفضل، ليغيّر واقعه إلى ٍ يحول واقعه الصعب والمرير والمليء بمكدّرات فبالتخيّل فقط يستطيع اإلنسان أن ّ الحياة ومنغصاتها وضنكها إلى واقع آخر أكثر جماالً ونورا ً ومحبةً ،وينسج في هذا ّ ":إن الواقع كل ما يتمنّى وجوده في حياته ،وقد عبّر عن قوة الخيال آينشتاين بقوله القدرة على التخيّل أهم بكثير من المعرفة". الخيال من أهم قدرات العقل الباطن من المعروف ّ أن هللا أعطى العقل الباطن قدرات مر الزمان ،وكانت قدراته غير محدودة ،فقدراته فاقت كل التصورات والتوقعات على ّ ّ ورواد التنمية البشرية. الالمحدودة محط أنظار العلماء والمفكرين ّ واقع جميل هو إطالق العنان لخياله، فمن قدراته التي يمكن لإلنسان استغاللها لفرض ٍ تنبع قوة الخيال من عدم معرفة العقل الباطن الفرق بين الواقع المعاش والخيال غير يفرق بينهما ،أي ّ أن العقل الباطن الحقيقي ،فالعقل الباطن بقدراته الالمتناهية ال يمكن أن ّ صور حقيقي ٍة وواقعي ٍة معاش ٍة ترى بالعين المجردة. ال يفرق بين ما يستقبل من ٍ صور غير حقيقية يراها اإلنسان في مخيلته وأحالم يقظته، بين ما يستقبله الدماغ من ٍ بالتحرك لتغيير الواقع وبالتالي مع تكرار التخيّل ،ومرور الوقت يبدأ العقل الباطن ّ الحالي إلى واقع آخر مطابق لما كان في خيال الشخص المتخيّل والحالم .من األمثلة المشهورة على قوة التخيّل في صناعة الواقع ،قصة الطيار الحربي جورج هول والذي مظلم لمدة تتجاوز السبعة ق ٍ كان أسيرا ً في الحرب الفيتنامية ،حيث وضع في صندو ٍ أعوام ،وحفاظا ً على عقله أثناء فتره سجنه في هذا القفص الرهيب ،كان يتخيّل نفسه يلعب رياضة الجولف وبأدق تفاصيل اللعب ،وبعد خروجه من األسر بأسبوعٍ واح ٍد فقط
29 | P a g e
استطاع االلتحاق بإحدى المسابقات العالميّة لرياضة الجولف ،وحصل فيها على أحد المراكز المتقدمة جداً ،كل ذلك حصل بسبب قوة الخيال في تغيير الواقع .أهمية تغذية العقل بالصوراإليجابية ال شك ّ بأن على اإلنسان تغذية عقله باألفكار والصور اإليجابيّة ،والتّي تحمل في مجملها رسائل الحب ،والخير ،والنجاح ،والفالح ،فتغذية عقل اإلنسان بمثل هذه الصور تساعده على عيش حياة مليئة بالسعادة والنجاح وتجعله أيضا ً يحقق من النجاحات واإلنجازات والمراتب العليا ما ال يستطيعه اإلنسان الّذي يمأل رأسه باألفكار السلبية والصور المد ّمرة ومعاني الشر واإلحباط والقلق ويركز عليها. فنظرا لما نعانيه جميعنا في هذه الفترة من خوف انتقال الفيروس او العدوي او اضطراب االقتصاد وعدم استقرار سوق العمل نستطيع ان ننتفض من هذه الحفرة لنصنع واقع مختلف النفسنا اكتشف الجانب المضيء لتمضي قدما نحو النجاح
30 | P a g e
مواهب اطفالنا
31 | P a g e
32 | P a g e
33 | P a g e