مجلة الفراشة - العدد الثالث عشر

Page 1


‫‪1|Page‬‬

‫لماذا الفراشة؟!‬ ‫من منا ال يشمئز حينما يرى دودة تتحرك امامه ؟!‬ ‫من منا ال ينبهر حينما يرى فراشة جميله بألوانها المتناسقة تطير أمامه بحرية و جمال‬ ‫ومنظر مبهج ؟!‬ ‫بالطبع كلنا نشمئز حينما نرى الدودة الننا نرى كم هى قليلة النفع و الجمال ‪ ،‬كما ننبهر‬ ‫بجمال و حسن منظر الفراشة لما لها من جمال و ألوان مبهجة متناسقة‪.‬‬ ‫حقا ً انها عظمة الخالق الن هذه الفراشة المريحة للنظر ومبهجة للعيون هى نفسها الدودة‬ ‫‪.‬‬ ‫لهذا السبب تم اختيار اسم الفراشة الننا نبحث داخل كل انسان عن الجمال الذى بداخلة ‪،‬‬ ‫لنساعده على أكتشاف ما بداخله من امكانيات و مواهب ليحرر الفراشة التى بداخلة‬ ‫ليكتشف مدى روعة الصورة الجميلة المتناسقة فى الوانها التى بداخلة ‪.‬‬ ‫فدورنا االساسى مساعدة كل انسان ليتحرر من صورة الدودة عديمة النفع و الفائدة الى‬ ‫صورة الفراشة حسنة المنظر ‪ .‬من صورة الدودة التى تزحف على االرض و الترى‬ ‫سوى تراب االرض الى الفراشة التى تطير و تحلق فى الفضاء لترى عالم جميل مختلف‬ ‫‪.‬‬ ‫فأننا نؤمن ان بداخل كل رماد جمال فريد يحتاج فقط الى من ينقب و يبحث عنه ‪.‬‬ ‫انتظرونا فى عدد جديد مع بداية كل شهر جديد لنقدم لكم كل ما هو جديد‬ ‫كما يسعدنا مشاركتكم معنا فى المقاالت التى يتم نشرها من خالل مجلتكم " الفراشة "‬ ‫مع تحيات‬ ‫فريق الفراشة‬


‫‪2|Page‬‬

‫القلم الساحر‬ ‫القلم الساحر بركان مشاعر يكتب مشاكل ويعرض هموم‪.‬‬‫فى كل مناسبه بيكون صديق‬‫يكتب برقيه تجمع فريق‪.‬‬ ‫وطفل ماسك أعز قريب‬‫يرسم ويلون بأحلى حبيب‪.‬‬ ‫دى قصة أم شافت آالم‬‫كتبها وعرضها بتحيه وسالم‪.‬‬ ‫القلم الساحر صديق الشاعر‬‫يكتب كالم يهز المشاعر‪.‬‬ ‫أو حتى خطبه لكاتب كبير‬‫يعرض فيها مالمح كتير‪.‬‬ ‫يكتب معايده فى يوم العيد‬‫أو حتى يهنى بعام جديد‪.‬‬ ‫وكلمه حلوه يكتبها حبيب‬‫بتمنى أعشلك وأكون قريب‪.‬‬ ‫قصه طويله مالهاش نهايه‬‫قصة صديق عاش الحكايه‪.‬‬ ‫ما القلم الساحر أحلى صديق‬‫دايما معايا فى وقت الضيق‪.‬‬ ‫بقلم أ ‪/‬هانى راغب‬


‫‪3|Page‬‬

‫الطاقة اإليجابية ركيزة أساسية في الخطة‬ ‫العالجية ومقاومة األمراض‬

‫بقلم دكتور ‪ /‬مينا عادل‬

‫ثمة عالقة وطيدة بين الحالة النفسية وصحة الجسم‪،‬‬

‫مستشار تدريب ومدرب حياة‬

‫فإذا سيطر على اإلنسان الجزع والخوف والتوتر الزائد جراء اإلصابة بمرض ما فإن‬ ‫مناعة الجسم تضعف وقد تتفاقم الحالة الصحية‪ ،‬لذا فإن الطاقة اإليجابية والحالة النفسية‬ ‫للمريض تلعب دورا ً فاعالً في التصدي للمرض‪ ،‬وقد تسهم في التخلص منه أو تكون‬ ‫أحد أهم العالجات الفعالة في التغلب على المرض ال سيما األمراض المزمنة كالسكري‪،‬‬ ‫وارتفاع ضغط الدم‪ ،‬وأمراض القلب بأنواعها‪ ،‬والصداع النصفي وآالم الرأس والمعدة‬ ‫والعظام وكذلك أمراض السرطان‪ ،‬التي تتطلب من المريض التعايش والصبر وقوة‬ ‫اإلرادة في مسيرة العالج‪.‬‬ ‫وهناك أمثلة كثيرة ألشخاص رفضوا االستسالم للمرض واستطاعوا بعزيمتهم وقوة‬ ‫إرادتهم التغلب على أخطر األمراض ويعيشون حياتهم الطبيعية‪ ،‬بل وينصحون غيرهم‬ ‫من المرضى بالتحلي بالقوة والطاقة اإليجابية وعدم االستسالم للمرض‪.‬‬ ‫وأكد أطباء في هيئة الصحة بدبي أن الحالة النفسية ألصحاب األمراض المزمنة أو‬ ‫المستعصية تمثل نحو ‪ %60‬من العالج ألن الجهاز العصبي يؤثر على الجهاز المناعي‬ ‫في الجسم‪ ،‬وكلما ارتفعت نسبة التوتر والقلق واالنفعال تدهورت وظائف جهاز المناعة‬ ‫ما يضعف في مقاومة األمراض وتحديدا ً األمراض السرطانية التي تخترق الجسم‪،‬‬ ‫وتتيح له الفرصة لكي ينمو ويترعرع‪ ،‬بسبب تراجع نسبة الخاليا الليمفاوية المسؤولة‬ ‫عن توفير الحماية للجسم من اإلصابة بهذه األورام واألمراض بأنواعها المختلفة‪.‬‬

‫ارتباط وثيق‬ ‫ووصفت الدكتورة سامية الخوري استشارية الطب النفسي عالقة العامل النفسي بالحالة‬ ‫المرضية‪ ،‬مشيرة إلى أن العاملين النفسي والجسمي عند اإلنسان مرتبطان وال ينفصالن‬ ‫أو يتجزآن‪ ،‬وما يصيب أحدهما يؤثر في اآلخر سلبا ً وإيجاباً‪ ،‬وقد أثبتت ذلك الدراسات‬


‫‪4|Page‬‬

‫واألبحاث إضافة إلى الخبرة السريرية والعملية في التعامل مع الحاالت المرضية‬ ‫المختلفة‪.‬‬ ‫وأضافت‪ :‬من المتعارف عليه في الممارسة الطبية أن يكون العامل النفسي من العوامل‬ ‫األساسية التي تدخل في الحسبان عند التشخيص والعالج‪ ،‬بل وفي كثير من األمراض قد‬ ‫تكون األعراض الجسمية أهم ما يعانيه المريض النفسي‪ ،‬والتي تثبت الفحوص والتحاليل‬ ‫المختبرية عدم وجود أية أسباب عضوية من الممكن أن تفسر ذلك‪ ،‬وهو ما يسمى‬ ‫المصطلح النفسي بالتجسيم‪ ،‬وهو تحول الضغوط واألزمات النفسية إذا لم تجد لها متنفسا ً‬ ‫أو تفريغا ً إلى عالمات ومظاهر مرضية قد تشمل أجهزة الجسم‪.‬‬ ‫أعراض منتشرة‬ ‫وأشارت الدكتورة الخوري إلى أن لكل جهاز أعراضه الخاصة به في الجسم‪ ،‬فعند القلق‬ ‫مثالً تكثر حاالت الصداع التوتري المتكرر واألرق والشعور بالتعب وآالم المفاصل‬ ‫والعضالت المصاحبة للعصبية والتوتر وكثرة التفكير‪ ،‬وعند الخوف يصاب الشخص‬ ‫بالدوار والغثيان والرعشة واالختناق‪ ،‬ويشعر كأنه سيسقط مغشيا ً عليه أو يفقد وعيه‪ ،‬ما‬ ‫يؤدي إلى تفاقم أعراض الخوف‪ ،‬أما في حاالت االكتئاب فتتميز بهبوط الطاقة والحيوية‬ ‫والشعور باإلعياء واإلرهاق وضعف التركيز والذاكرة واضطراب النوم واألكل‪.‬‬ ‫وترى استشارية الطب النفسي أن الحالة النفسية التي تصاحب إبالغ المريض بمرضه‬ ‫خاصة األمراض المزمنة يجب أال تدفعه إلى القلق والتوتر بما سيحل به‪ ،‬بل عليه أن‬ ‫يحاول أن يمارس حياته الطبيعية واالبتعاد عن هواجس تبعيات المرض‪ ،‬ألنها تؤثر‬ ‫على حالته النفسية من العالج ألن الجهاز العصبي يؤثر على الجهاز المناعي في الجسم‪،‬‬ ‫وكلما ارتفعت نسبة التوتر والقلق واالنفعال تدهورت وظائف جهاز المناعة‪ ،‬ما يضعف‬ ‫في مقاومة األمراض‪.‬‬ ‫وأوضحت أن مرضى ضغط الدم مثالً هم األكثر تأثرا ً بالعوامل النفسية المحيطة‬ ‫بالمريض‪ ،‬ألن حاالت الضغط والتوتر النفسي تدفع الجسم إلنتاج كمية من الهورمونات‬ ‫لمواجهة حاالت الضغط‪ ،‬وترفع هذه الهورمونات ضغط الدم عند الشخص لفترة من‬ ‫الزمن‪ ،‬بحيث يؤدي إلى زيادة في ضربات وانقباض الشرايين والقلب‪.‬‬ ‫وأضافت‪« :‬يكون هذا التأثير بصورة مؤقتة خالل االنفعال والغضب والقلق‪ ،‬ولكن عند‬ ‫استمرار هذه الحالة النفسية لمدة طويلة يصبح تأثير الهرمونات أعظم‪ ،‬فيسبب ذلك‬ ‫ارتفاعا ً في ضغط الدم‪ ،‬ويلعب العامل النفسي دورا ً مهما ً في حدوث ارتفاع ضغط الدم‪،‬‬ ‫خاصة إذا كان المريض يعاني حالة نفسية مزمنة ومتكررة سواء كانت هذه الحالة متعلقة‬ ‫بالبيت أو بالعمل‪».‬‬


‫‪5|Page‬‬

‫وأشارت الدكتورة سامية الخوري إلى أن تأثير العامل النفسي قد يكون على الدماغ في‬ ‫الزيادة في فرصة اإلصابة بالجلطات الدماغية التي قد تكون نتيجة ارتفاع ضغط الدم‪ ،‬ما‬ ‫يسبب في انفجار في األوعية الشريانية في الدماغ‪ ،‬ومن ثم النزف الداخلي وهذا يسبب‬ ‫إعاقة قد تكون دائمة مثل الشلل النصفي أو فقدان البصر والكالم‪.‬‬ ‫كما أن من أحد أسباب القولون العصبي الحالة النفسية والمزاجية السيئة للغاية‪ ،‬فعندما‬ ‫تشعر اإلنسان بالتوتر الزائد والقلق غير المحتمل فإنه يشعر باآلالم الحادة في القولون‪،‬‬ ‫مع الشعور بتقلصات البطن وتشنجات عضالت المعدة واألمعاء‪ ،‬ويصل األمر أحيانا ً‬ ‫إلى حدوث بعض االضطرابات في الجهاز الهضمي مع زيادة حاالت اإلمساك المزمنة‬ ‫واإلسهال أيضا ً هذا إضافة إلى التعرض لمخاطر قرحة المعدة‪.‬‬

‫التغلب على المرض‬ ‫من جانبه‪ ،‬قال الدكتور عمر المرزوقي استشاري الجراحة العامة‪ :‬إن العامل النفسي‬ ‫يلعب دورا ً في العالج‪ ،‬ومثال ذلك الكثير من مرضى السرطان الذين تغلبوا على هذا‬ ‫المرض المرعب الذي يصيب اإلنسان ويشعره بقرب نهايته‪.‬‬ ‫وأوضح أن العالقة بين الضغط النفسي لدى الفرد وحالته الصحيّة والجسدية هي عالقة‬ ‫عكسيّة؛ فكلما زاد الضغط النفسي على الفرد انخفضت الص ّحة العامة لديه‪ ،‬وترا َجعت‬ ‫وتدهورت‪ ،‬بينما انخفاض الضغط النفسي يَترتّب عليه الحصول على ص ّحة جيّدة‪،‬‬ ‫ي تأثير نفسي يكون أشبه‬ ‫ويَعود السبب في ذلك إلى التغيّرات الفسيولوجية في الجسم؛ فأ ّ‬ ‫بحدس إنذار يترتّب عليه ردود فعل في معظم أجزاء الجسم‪ ،‬وهذه التغيرات التي تطرأ‬ ‫على الجسم نتيجة الحالة النفسية التي يمر بها الشخص يُس ّميها البعض استجابات التهيؤ‪.‬‬ ‫يتعرض الفرد لموقف يدفعه للحديث أمام‬ ‫ويُمكن مالحظة ردود الفعل ال ُمشار لها عندما ّ‬ ‫ُ‬ ‫حيث تطرأ عليه بعض التغيّرات مثل حركة الرموش‪ ،‬والعرق‪ ،‬وجفاف‬ ‫جمع من الناس؛‬ ‫الحلق‪ ،‬وزيادة ضربات القلب‪ ،‬وصعوبة التنفّس؛ فك ّل هذه التغيرات نتجت عن الضغط‬ ‫النفسي الذي ُوضع فيه الفرد‪ ،‬حيث بينت دراسة أجريت على مجموعة من األشخاص‬ ‫كان الهدف منها بيان الحالة النفسيّة وأثرها على جهاز المناعة لدى اإلنسان‪ ،‬فكانت‬ ‫النتيجة المذهلة ّ‬ ‫التعرض للضغط‬ ‫أن جهاز المناعة ينخفض تركيزه في الجسم عند‬ ‫ّ‬ ‫النفسي‪.‬‬ ‫وأكد الدكتور المرزوقي أن السيطرة على المرض ال تقتصر فقط على األبحاث العلمية‬ ‫وطرق العالج الحديثة‪ ،‬والتي لن تصنع بمفردها شيئاً‪ ،‬حيث أكدت العديد من األبحاث‬


‫‪6|Page‬‬

‫والدراسات أن الدعم النفسى يرفع نسبة الشفاء وأن الحالة النفسية القوية لها تأثير كبير‬ ‫على تقوية جهاز المناعة‪ ،‬ومن ثم مقاومة األمراض المزمنة ومن ضمنها مرض‬ ‫السرطان‪.‬‬ ‫مخاطر‬ ‫أكد الدكتور عمر المرزوقي أن الحالة النفسية السيئة تؤثر كثيرا ً على الحالة الصحية‬ ‫فمثالً مستويات السكر في الدم تزيد من احتمالية اإلصابة بداء السكري وربما التعرض‬ ‫لغيبوبة السكر نتيجة الرتفاع نسبة السكر بالدم ونفس الشيء على الضغط‪ ،‬فعند حاالت‬ ‫التوتر والضيق يزداد ارتفاع نسبة الضغط بالدم وفي تلك الحالتين هناك احتمال كبير‬ ‫يؤدي إلى الوفاة‪.‬‬


‫‪7|Page‬‬

‫مدمرات الموهبة لدى الطفل‬

‫‪ )1‬الضرب ع الوجه‬ ‫يقتل ‪ 400-300‬خلية عصبية في الدماغ‬ ‫المسح على الرأس يخلق خاليا دماغية جديدة‬

‫بقلم ‪ /‬سحر ماهر‬ ‫مدربه بمركز تالميذ البابا كيرلس‬ ‫حاصلة على ماجستير فى التدريب‬

‫‪ )2‬األلعاب اإللكترونية‬ ‫تقتل الذكاء اإلجتماعي والذكاء اللغوي و تسبب نزيف الدماغ لشدة التركيز‬ ‫استهالك خاليا الدماغ قبل أوانها وعندما يكبر يفتقد بعض المهارات‬ ‫في المدينة مركز خاص باسم ضحايا اإللكترونيات ‪ :‬عدد كبير من األطفال في غيبوبة‬ ‫من األلعاب اإللكترونية‬

‫‪ )3‬السخرية من األم أمام إبنها يجعل الطفل يميل لإلنطواء والخوف والتوقف عن‬ ‫التفكير السليم ألن الطفل يستمد الموهبة من أمه حسب آخر الدراسات‬

‫‪ )4‬السخرية من أفكار الطفل والتعليق الغير تربوي على مايقدمه من إنتاج وتقدم وبذلك‬ ‫تصبح الدافعية لديه متدنية‬

‫‪ )5‬قفل باب الحوار مع الطفل منذ الصغر بحكم العادات التقاليد الخاطئة وبذلك يتم قتل‬ ‫الذكاء اللغوي واإلجتماعي لديه‬ ‫تهميش األطفال وأمرهم بالسكوت وتعنيفهم في المناسبات مثالً‬


‫‪8|Page‬‬

‫‪ )6‬اإلقالل من شرب الماء بالذات أثناء التعليم‬ ‫الدماغ يتكون من ‪ ٪٨٥‬من الماء يجب كل خمس وأربعون دقيقة شرب كوب من الماء (‬ ‫أوقنينة صغيرة ) و إذا لم يشرب يصدر الجسم حركات الإرادية ( كحة ‪ -‬عطس ‪ -‬يحرك‬ ‫الكرسي‪ -‬يسحب الطاولة ‪ ،،‬يظهر للمربي أنه يفتعل اإلزعاج )‬

‫‪ )7‬عدم تناول وجبة اإلفطار‬ ‫الناس الذين اليتناولون وجبة اإلفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم هذا يقود إلى‬ ‫عدم وصول غذاء كاف لخاليا المخ ممايؤدي إلى إنحاللها‬ ‫الحذر من الوجبات السريعة‬

‫‪ )8‬التعليم بالتلقين وعدم مراعاة ميول وقدرات الطالب‬

‫‪ )9‬عدم تمكين األطفال من عيش طفولتهم الطبيعية وإغراقهم في األنشطة التعليمية‬ ‫الكتابة على الجدران سببها عدم التمكين من الكتابة الحرة في السنين األولى‬

‫‪ )10‬إلزام الطفل تصغير خطه في المرحلة اإلبتدائية‬ ‫الخط الكبير يرمز للثقة بالنفس واألمان‬ ‫إذا صغر الخط معناه فقد هاتين الصفتين‪...‬‬


‫‪9|Page‬‬

‫التواصل‬ ‫‪ – 1‬أنواع الشخصيات (‪: )APA‬‬ ‫‪ Aggressive – 1‬عدوانى ‪.‬‬ ‫‪ Passive – 2‬سلبى ‪.‬‬ ‫‪ Assertive – 3‬حازم ‪.‬‬

‫‪ – 2‬أرقام ومعانى ‪:‬‬ ‫نظرية دكتور البرت مهرابيان ‪1950‬‬ ‫‪ % 7‬كلمات‬ ‫‪ % 38‬صوت‬ ‫‪ % 55‬اشارات الجسد‬

‫بقلم ‪ /‬مينا سعيد‬ ‫مدرب تنمية مهارات‬


‫‪10 | P a g e‬‬

‫‪ – 3‬نموذج ‪: HEAR‬‬

‫‪ – 4‬إفعل ‪ ...‬وال تفعل ‪: ...‬‬ ‫‪ – 1‬خليك مهتم بالشخص اللى قدامك وأنت بتتكلم معاه‪.‬‬ ‫‪ – 2‬قم بتشجيع الشخص اآلخر أثناء الكالم معا ‪.‬‬ ‫‪ – 3‬إظهر إهتمامك بمشاعره وإنك تفهمها‪.‬‬ ‫‪ – 4‬إستخدم تعبيرات وجه إيجابية‪.‬‬ ‫‪ – 5‬ال تقاطعه فى وقت الكالم كثيراً‪.‬‬ ‫‪ – 6‬ال تطرح الكثير من األسئلة‪.‬‬ ‫‪ – 7‬ال تقوم بتغيير الموضوع كثيراً‪.‬‬ ‫‪ – 8‬ال تقوم باإلستهزاء والسخرية فى الكالم ‪.‬‬


‫‪11 | P a g e‬‬

‫لمكافحة كورونا‪" ..‬سامسونغ" توفر خدمة تعقيم للهواتف مجانا‬ ‫بقلم م ‪ /‬ماريان نبيل‬

‫كشفت شركة "سامسونغ" الكورية الجنوبية عن خدمة جديدة تتيح "التعقيم مجانا"‬ ‫لهواتفها الذكية ضمن ‪ 19‬دولة‪.‬‬ ‫وأطلقت "سامسونغ" على الخدمة اسم‪ ، Galaxy Sanitizing‬وتوفر تعقيما مجانيا في‬ ‫مركز الخدمة الرسمي‪ ،‬ومتاجر "تجربة سامسونغ ‪" Samsung Experience‬في‬ ‫بلدان معينة‪ ،‬وذلك باالعتماد على األشعة فوق البنفسجية‪ ،‬حسبما ذكر موقع ‪AIT‬‬ ‫‪NEWS‬المتخصص باألخبار التقنية‪.‬‬ ‫وبحسب "سامسونغ" فإن تقنية التعقيم ال تعتمد على مواد كيميائية‪ ،‬وهي قابلة للتطبيق‬ ‫مع هواتف غاالكسي وساعات الشركة الذكية‪ ،‬باإلضافة إلى سماعاتها‪.‬‬ ‫أخبار ذات صلة‬ ‫غاالكسي إس ‪ 20‬إلترا‬ ‫لألثرياء فقط‪" ..‬غاالكسي" مرصع بالذهب واألحجار الكريمة‬ ‫كل الهواتف الذكية العاملة بأنظمة تشغيل قديمة معرضة لالختراق‬ ‫تحذير‪ ..‬أكثر من مليار جهاز أندرويد عرضة لالختراق‬ ‫وتستغرق عملية تعقيم الهاتف ‪ 30‬ثانية‪ ،‬وتقتل ‪ 99.9‬في المئة من الجراثيم التي على‬ ‫الجهاز‪.‬‬ ‫وتقول "سامسونغ" إنها اختبرت أجهزة التعقيم بعناية للتأكد من أن األشعة فوق البنفسجية‬ ‫ال تؤثر على أداء الهاتف‪.‬‬ ‫ومن المقرر أن تتوسع "سامسونغ" في تقديم الخدمة لتشمل دوال أخرى غير تلك التي‬ ‫تتوفر فيها حاليا وهي األرجنتين وتشيلي وكرواتيا والدانمارك وفنلندا واليابان وكوريا‬ ‫وماليزيا ونيوزيلندا والنرويج وباكستان وبيرو وبولندا وروسيا وإسبانيا والسويد‬ ‫والواليات المتحدة وأوكرانيا وفيتنام‪.‬‬ ‫ويأتي إعالن "سامسونغ" عن الخدمة بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا المستجد حول‬ ‫العالم‪ ،‬والسعي لتجنب اإلصابة بااللتزام بقواعد النظافة العامة ومنها تنظيف األجهزة‬ ‫الذكية التي نتعامل معها باستمرار‪ ،‬وتظل بين أيدينا لساعات‪.‬‬


‫‪12 | P a g e‬‬

‫ماذا تعرف عن دائرة االتزان او دائرة الحياة وكيفية تحقيقها؟‬ ‫دائرة االتزان او دائرة الحياة‬ ‫بتشوف كتير ناس متفوقه علميا بس اجتماعيا مش احسن حاجه‬ ‫وناس اخري رائعه دينيا لكن علميا فى مش قد كدا‬ ‫كل شخص فينا عنده جوانب متعدد فى حياته مطالب انه عشان يكون‬ ‫انسان سوى انه يوازن بينها ويحاول ويجتهد ان ال يجعل جانب يطغى‬ ‫علىجانب اخر من كل الجوانب التاليه‬ ‫مثال للجوانب ‪:‬‬ ‫‪-1‬‬ ‫‪-2‬‬ ‫‪-3‬‬ ‫‪-4‬‬ ‫‪-5‬‬ ‫‪-6‬‬ ‫‪-7‬‬ ‫‪-8‬‬

‫بقلم ‪ /‬مجدى فانوس‬ ‫مدرب تنمية مهارات‬

‫الديني ( هو عالقة كل شخص بخالقه )‬ ‫االنساني ( هو عمل انسانس ليس له مقابل مالي بل عمل رحمة )‬ ‫االجتماعي ( عالقة بالمحطين بك من مناسيات اجتماعية وغيرها )‬ ‫العملي ( المقصود به الشغل)‬ ‫العلمي ( هو الجزء الثقافي وزيادة المعرفة )‬ ‫الشخصي ( هواياتك واالشياء الممتعة لك )‬ ‫الصحي ( المقصود هو الجانب التغذية السليم ومظهر جسمك والصحة البدنية )‬ ‫االسري ( عالقتة باالسرة والصلة الرحم )‬

‫‪ +‬ده معظم الجوانب لكن ممكن نضيف اي جانب اخر تري انه هام في حياتك‬ ‫فمثالً ‪ :‬ممكن تضيف جانب له عالقة بتصفح االنترنت وحسابك الشخصي‬ ‫ازاي احققها ‪:‬‬ ‫في االول ‪:‬‬ ‫ارسم دائرة بها الجوانب كما في الصورة ‪.‬‬ ‫ابدا من منتصف الدايره ‪ 0%‬الي نهاية الدايره ‪100%‬‬ ‫وابدأ قيم نفسك‬ ‫فمثالً‬ ‫شوف نفسك انت تاخد كام في ‪ %‬في كل الجوانب‬ ‫يعني في الجانب االجتماعى بتقضي وقت اد ايه ؟‬ ‫فتاخد كام في المية فمثال ‪ % 80‬فعلم في الدائرة علي ‪% 80‬‬ ‫جانب اخر من جوانب الدائرة وهو الجانب الدينى‬


‫‪13 | P a g e‬‬

‫انت بتقضي وقت اد ايه ؟ قليل مثال ‪ 30%‬فعلم في الدائرة علي ‪% 30‬‬ ‫وهكذا في كل جانب من الجوانب‪.‬‬ ‫ثانيا ً ‪:‬‬ ‫بعد كدا حاول تتخيل ان الدايره اتشالت ومش فاضل اال النسب اللى انت حاططها‬ ‫هل العجله تقدر تمشى و تلف بسهولة ؟ العجله هيبقى فيه توازن ام ال ‪.‬‬ ‫التوازن انك توازن بين النسب فى كل الجوانب بحيث ان دائره النسب تكون كلها متقاربه‬ ‫العجله هتدور اسرع حتى لو النسب صغيره بس متزنه وتبدأ مع الوقت تزود كل النسب‬ ‫فى كل الجوانب‬ ‫كدا انت بقيت شخص متزن‬ ‫واالن لو شوفت ناس متفوقه علميا بس اجتماعيا ضايعه وناس اخري رائعه دينيا لكن‬ ‫علميا فى مش قد كدا‬ ‫عرفت انهم معرفوش يححقوا المعادله دى‬ ‫اللى بيعرف يحققها فعال بيكون شخص متميز جدا جدا جدا‬


‫‪14 | P a g e‬‬

‫كراكيب‬ ‫رتبها و بالش تكركبها‬ ‫االقائد الناجح والفعّال في هذه الحياة ليس المنتج أو الذي ينجز األمور‬ ‫فقط‪ ،‬بل هو اإلنسان الذي يحقق النتائج المطلوبة في الوقت المتاح‪ .‬لذا‬

‫بقلم أ ‪ /‬كرم رفعت‬

‫تأتي مهارة ترتيب األولويات و يقصد بها عملية ترتيب األهداف والمهام‬ ‫واألعمال ابتداءا ً من المهم فاألهم‪ ،‬بحيث يتمكن القائد من تحقيق أهدافه في الوقت المتاح‬ ‫أمامه‪.‬‬

‫ليس لدى وقت ‪......‬لقد سئمت هذه الكلمة‪ ،‬فالمرات التي أسمعها فيها تفوق الوصف‪،‬‬ ‫وهي التبرير الدائم لكل تقصير في الحياة سواء مع نفسك في ناحية التنمية الذاتية وإدراك‬ ‫الذات‪،‬أ و مع أسرتك ومجتمعك من حيث التواصل والتعاون‪.‬‬

‫لماذا ارتب اولولياتى ؟؟؟ لالستفادة من الوقت إلى أبعد حد‬ ‫وذلك ألن الوقت من اهم العطايا التى اعطاها لنا هللا ‪،‬ترتيب االولويات هو الضمان‬ ‫األول لنجاح القائد و األولويات الخاطئة من اهم أسباب فشل القائد و لكن قبل ترتيب‬ ‫اولوياتك عليك ان تتذكر ‪:‬‬ ‫‪ -1‬النشاط ال يعنى االنجاز ‪،‬ال يكون هدفك االنشغال الدائم ‪،‬استثمر امكانياتك ‪،‬البشر‬ ‫‪،‬المال‪ ،‬الوسائل المساعدة‬ ‫قاعدة باريتو ‪ 20 / 80 :‬حاول ان تركز على ‪ %20‬من المهام التى تنجز ‪ %80‬من‬ ‫المطلوب ‪.‬‬ ‫‪ -2‬اعمل بأكثر ذكاء ال بأكثر مجهود (توازن) وازن بين ما تعملة انت كقائد وما تفوضه‬ ‫‪ ،‬وازن بين التخطيط والمتابعة‬ ‫‪ -3‬قيم نفسك وطريقة اداءك وطريقة اداء فريقك وتحقيقك لهدفك و نسبة و نوعية‬ ‫اخطائك ‪.‬‬


‫‪15 | P a g e‬‬

‫‪ -4‬ردود االفعال ليست من سمات القائد و تعتبر مؤشر لعدم السيطرة عندما تنسى‬ ‫االمور االساسية وتصبح عبدا ً لألمور ال ُملحة ‪.‬‬ ‫‪ -5‬قل ” ال“ لألمور الصغيرة ‪،‬او التى تعطل تحقيق الهدف قل ”ال ” للفكرة وليس‬ ‫للشخص الن رابح النفوس حكيم ناس كتير ال يفرق معهم ماذا تقول لكن يفرق معهم‬ ‫كيف تقول اجب بلباقة دون ان تفقد الشخص ودون ان تفقد هدفك ‪.‬‬

‫قبل تحديد األولويات‬ ‫‪ .1‬استخدم قلم و ورقة وأكتب قائمه باألعمال التى عليك إنجازها‬ ‫‪ -2‬حدد أولوياتك و فم بترتبيها و بجدول زمنى لالنتهاء منها‪.‬‬ ‫‪ -3‬تجنب الكماليه المفرطة فى الحياة النها تبعدك عن الهدف الرئيسى‬ ‫‪ -4‬قيم نفسك بإستمرار و اذا شعرت بالفشل انهض سريعا و اعد ترتيب اولوياتك مرة‬ ‫اخرى‪.‬‬ ‫‪ -5‬رحب بالضغوط و حاول ان تجد لها وقت داخل اولوياتك اذا كانت مفيدة ‪.‬‬ ‫‪ -6‬تجنب الفوضى النها تضيع الوقت و لكن النظام يسهل العمل و القيادة ‪.‬‬ ‫‪ -7‬تجنب التأجيل النه يسرق منك وقتك دون ان تشعر‪.‬‬ ‫‪ -8‬تجنب المقاطعه و التشويش النها سوف تبعدك عن الترتيب األمثل‪.‬‬ ‫‪ -9‬استعن بآخرين فى مواطن ضعفك الن لكل منا موهبتة الخاصة‪.‬‬ ‫‪ -10‬استخدم وقتك مرتيـن فمثال ممكن ان تقر او تسمع شىءأ اثناء ذهابك الى العمل‪.‬‬ ‫الجدول الذهبى لترتيب أالولويات‪:‬‬ ‫تذكر يوم أمس او اول أمس و حاول ان تتذكر كيف قضيتة و هل قمت بأستغالل االمثل‬ ‫للوقت مع ترتيب األاولويات و قم بتوزيعة فى الجدول التالى ‪:‬‬


‫‪16 | P a g e‬‬

‫هــام و عاجل‬

‫هــام و غير عاجل‬

‫الطوارئ و األزمات‬

‫المستقبل وتطوير الذات‬

‫غير هام و عاجل‬

‫غير هام و غير عاجل‬

‫مربع الخـــــــداع‬

‫مربع الضياع‬

‫المربع األول‪ :‬هام وعاجل‬ ‫هذه أمور تفرض نفسها علينا‪ ،‬فهي هامة جد ًا‪ ،‬البد من عملها ولكنها عاجلة ال يمكن‬ ‫تأخيرها إلى وقت آخر‪.‬‬ ‫هى جميع المهام والمسؤوليات الضرورية ‪ ،‬ولكن لها صفة االستعجال لمباشرتها‬ ‫وإنجازها‪ ،‬ومن ثم فإن هناك ضغوطاً علينا لمباشرتها وإنجازها‪ .‬مثال انتهاء وقود‬ ‫السيارة اوالتهاب احدى األسنان‪.‬‬ ‫المربع الثاني‪ :‬هام وغير عاجل‬

‫وهذه أمور هامة جد ًا ومطلوب إنجازها ومتابعتها ولكنها غير عاجلة‪ ،‬جميع المهام‬ ‫والمسؤوليات الضرورية والتي يمكن تأجيلها‪ ،‬وتأخيرها‪ .‬مثل‪ :‬القراءة‪ ،‬تحديد أهدافك في‬ ‫الحياة‪ ،‬التخطيط للمستقبل تخطيط اإلجازة‪.‬‬ ‫المربع الثالث‪ :‬غير هام وعاجل‬ ‫ويندرج في هذا المربع أغلب األمور التي تتسبب في تضييع أوقاتنا‪ ،‬حيث تواجهنا‬ ‫أهداف ومهام تافهة وهامشية ليست ضرورية وليس لها فائدة تذكر في تحقيق أهدافنا في‬ ‫الحياة‪ ،‬ولكن هذه األمور نضطر إلى القيام بها‪ .‬ومن أمثلة ذلك‪ :‬المكالمة الهاتفية غير‬ ‫الهادفة‪ ،‬والزائر الثقيل الذي يفاجئك في وقت غير مناسب‪.‬‬ ‫المربع الرابع‪ :‬غير هام وغير عاجل‬ ‫ويندرج في هذا المربع أسوأ أنواع مضيعة الوقت‪ ،‬مثل مشاهدة التلفزيون ألوقات‬ ‫طويلة‪ ،‬المبالغة في تمضية الوقت في قراءة الجرائد والمجالت‪ ،‬والمبالغة في االسترخاء‬


‫‪17 | P a g e‬‬

‫والنوم‪ ،‬أو التنزه في األماكن العامة ألوقات طويلة تص ّفح مواقع التواصل االجتماعي‬ ‫ألكثر من ساعة مع عدم وجود حاجة حقيقيّة‪.‬‬ ‫في النهاية تذكر أن أفضل شخص يحدد أولوياتك هو أنت‪ ،‬ولكن ال بأس من االستعانة‬ ‫باآلخرين واالستفادة مما يقدمونه من أفكار ‪..‬أن تقوم بتغير أولويات حياتك أو تعيد‬ ‫ترتيبها‪ ،‬يعتمد على صدقك مع نفسك أو ًال‪ ،‬ومواجهة الحقيقة مهما كانت قاسية‪ ،‬لكن لم‬ ‫يفت الوقت‪،‬رتب أولوياتك وعش هذه الحياة‪ ،‬إنها صالحة لمرة واحدة فقط‪.‬‬


‫‪18 | P a g e‬‬

‫استثمر وقتك فى ابنائك‬

‫يعتقد البعض أن الخروج من المنزل هو شرط لقضاء وقت ممتع‬ ‫مع األسرة‪ ،‬مما يجعل المتعة مقترنة بالكثير من المصروفات والوقت‬ ‫والمجهود‪ ،‬على الرغم من أنه بإمكانك قضاء وقت ممتع مع أسرتك‬ ‫داخل المنزل ربما يتفوق على الوقت الذى تقضيه خارجه‪ ،‬حيث‬ ‫تتمتعون‬

‫بقلم أ‪ /‬منى رافت‬ ‫مدربة بمركز البابا كيرلس حاصلة‬ ‫على ماجستير فى التدريب‬

‫بالخصوصية والراحة ويكون الوقت أكثر حميمية‪.‬وفى ظل الظروف التى تشهدها البالد‬ ‫بسبب كرونا فيرس المنتشر فى كافة انحاء العالم فكيف نستثمر وقتنا فى ابناءنا بشكل‬ ‫مميز ويعود على جميع افراد االسرة بالمنفعة فهو وقت ذهبى لكى نكتشف مواهب‬ ‫اوالدنا ونتشارك االحديث وااللعاب فهذا يعزز العالقات األسرية ويتيح الفرصة لعالقات‬ ‫قوية بابناءنا‬ ‫فهناك الكثير من االفكار الى نستطيع قضاء الوقت مع ابناءنا فى المنزل بدون ملل لجميع‬ ‫االفراد‪.‬‬ ‫واليكم بعض من هذة االفكار ‪.‬‬

‫‪ .1‬تبادلوا رواية القصص لبعضكم البعض‪ ،‬سواء كانت قصصا حدثت لكم أو حتى‬ ‫قصص من كتاب‪.‬‬ ‫‪ .2‬شاهدوا ألبومات الصور القديمة‪ ،‬سيساعدكم هذا على إنعاش ذكرياتكم السعيدة‬ ‫القديمة‪ ،‬وستمضون وقتًا ممتعًا بالتأكيد‪.‬‬ ‫‪ .3‬يمكنكم أن تمضوا الوقت فى اللعب خالل مباريات ممتعة‪ ،‬فهناك نوعان من األلعاب‬ ‫إما ألعاب الفيديو التى يمكنكم أن تلعبوها معًا بشكل جماعى أو األلعاب القديمة التى كنا‬ ‫نلعبها فى طفولتنا مثل "آى" لعبة الزجاجة‪ ،‬لعبة ‪ 5‬أسئلة أو أى لعبة أخرى‪ ،‬أو لعب‬ ‫الكوتشينة‪.‬‬


‫‪19 | P a g e‬‬

‫‪ .4‬الغناء الكاريوكى هو فكرة جميلة جدًا وممتعة لقضاء الوقت مع األسرة وستكون‬ ‫مضحكة جدًا كذلك‪ ،‬وهى فرصة الختبار مهارات الغناء لدى أفراد األسرة‪.‬‬ ‫‪ .5‬يمكنكم تخصيص ليلة لمشاهدة األفالم وستكون فكرة جيدة ومريحة‪ ،‬ال سيما مع‬ ‫بعض الفيشار‪.‬‬ ‫‪ .6‬مشاهدة مباراة رياضية خاصة لفريقين تشجعونهما وتتنافسان فى الهتاف ك ٍل لفريقه‪.‬‬ ‫‪ .7‬مشاهدة مقاطع يوتيوب مضحكة على شبكة اإلنترنت أو حتى مشاهدة مقاطع فيديو‬ ‫قديمة لألسرة وتبادل الذكريات والضحكات حولها‬ ‫‪.8‬القيام بزراعه بعض الزهور والنباتات مع اوالدكم وكيفيه االعتناء بها‪.‬‬ ‫‪ .9‬تتجمع األسرة فى الصالة والدعاء للبلد ولكل العالم لكى يتعلم ابناءنا كيف نصلى ‪.‬‬ ‫‪ .10‬يحب اوالدنا ان يشاركونا فى اعدد الطعام فلنتشارك فى اعدد وجبة او عمل حلوة‬ ‫او كيك ‪.‬‬ ‫‪ .11‬عمل صندوق األمنيات‬ ‫القيام بإنشاء صندوق األمنيات عن طريق التحدث مع طفلك عن فكرة األمنيات وشرح‬ ‫معنى كلمة أمنية من خالل حكاية وإعطاء أمثلة يحبها االطفال مثل لعبة جديدة أو حيوان‬ ‫أليف ثم أسألية عن ءمنيته ؟واشرحى له ان األمنية ليست بالضرورة شئ مادى ولكم من‬ ‫الممكن ان يكون حلم أو شئ يسعى للوصول إليه‪ .‬فةألمانى تعطى األمل ‪ .‬وبعدذلك‬ ‫اجعلى طفلك يقوم برسم صورة تعبر عن أمنيته وقوموا بعمل صندوق األحالم او‬ ‫االمنيات من الكرتون وتزيينه من الخارج بأشياء كثيرة تمثل أمنية طفلك مثل رسومات‬ ‫او صور مستخرجة من مجالت او استيكرز‪ .‬مثل هذا النشاط يرفع القدرة الخيالية لدى‬ ‫طفلك وهوتمرين جيد لجعل الطفل يعبر عن ما بداخلة وخصوصا مع االسرة ‪.‬‬ ‫‪.12‬اجعلى طفلك يمارس الرياضة التى يفضلها وتشاركو معهم هذه الرياضة مثال اذا‬ ‫كان يحب الكرة فيمكنه أن يقوم بتمريرها معك او مع أحدى أخواته أو بأستخدام وعاء‬ ‫فارف وجعل طفلك يحاول أن يقوم برمى كور مصنوعة من الجوارب‬ ‫‪ .13‬القراءة من االنشطة الهامة التى يجب أن يتعود الطفل على ممارستها ويجب ان‬ ‫يتفهم كيف يمكن ان يكون الكتاب صديق له فى جميع االوقات وأن االمساك بالكتاب‬ ‫متعة حتى وإن لم يستطيع القراء الفعلية فيمكن للطفل أن يتخيل القصة من مشاهدة‬


‫‪20 | P a g e‬‬

‫الصور ‪ .‬ومن االنشطة المرتبطة بالكتب جعل طفلك يقوم بعمل كتاب خاص به‬ ‫بمساعدتكم عن طريق تخيل قصة وقص أو ارسم صور تعبر عنها ثم تجميعهم ليمثلوا‬ ‫القصة او القيام بعمل كتاب بة صورة تعبر عن كل حرف من األبجدية كما يمكن ان‬ ‫تطلب من طفلك ان يمثل قصة يحبها‬ ‫هناك الكثير والكثير من االفكار الى نستطيع ان نثتسمر وقتنا بشكل مميز ويعود‬ ‫بالمنغعة على جميع افراد األسرة ‪.‬‬


‫‪21 | P a g e‬‬

‫إستغالل وقت وطاقات‬ ‫الطفل بعد جلوسه فى المنزل‬

‫رانا سعيد‬ ‫حاصلة على ماجستير فى تدريب‬

‫ أهم األنشطة الضرورية جدا ً لطفلك خاصة بعد جلوسه بالمنزل وعدم إستخدام‬‫مجهوده بالدراسة وذلك لتجنب الكثير من المتاعب فى تمضية اليوم مع الصغار‬ ‫‪ -1‬القراءة‪:‬‬ ‫بعيدا ً عن المنهج الدراسى ألن الطفل ال يرغب فى العديد من المناهج الدراسية لذلك‬ ‫عليكى بوضع خطة لتنجحى فى إثارة فضوله‪ ،‬حيث يمكنك البدء مع كتب المغامرات‬ ‫والخيال وقصص عن األبطال‪ ،‬هذا النوع سيثير فضوله للمزيد من التطلع والقراءة‪.‬‬ ‫‪ ‬أهمية القراءة للطفل‪-:‬‬ ‫ تنمى اللغة لدى الطفل واللغات عامة تنمى ذكاء الطفل وتطور محتواه اإلدراكى‪.‬‬‫فإحرصى على أن تقرأى له بلغة أخرى بعد إتقان اللغة األم‪.‬‬

‫‪ -2‬األنشطة الحركية وباألخص الرياضة‪:‬‬ ‫‪ ‬أهمية الرياضة للصحة الجسدية بالنسبة للطفل‪:‬‬ ‫‪ -1‬تجعله يتبع أسلوب حياة صحى وتساعد على الوقاية من أمراض القلب‬ ‫والسكرى‪.‬‬ ‫‪ -2‬تقلل وزن الجسم وتقضى على السمنة‪.‬‬ ‫‪ -3‬اإلنتظام فى ممارسة الرياضة يحمى القلب والرئتين ويقوى عضالت القلب‬ ‫ويحسن التنفس ويجعل عمليات التمثيل الغدائى أفضل‪.‬‬ ‫‪ ‬أهمية الرياضة على الصحة النفسية والعقلية واإلجتماعية للطفل‪-:‬‬ ‫‪ -1‬تجعله يتعلم كيف يحدد هدفه ويبادر ويلتزم ويعمل مع األخرين‪.‬‬ ‫‪ -2‬تؤثر على قدرات الطفل العقلية وتجعله يتعلم بشكل أفضل‪.‬‬ ‫‪ -3‬تجعل الطفل يتعلم النظام ويؤمن بأن المشاركة مع اآلخرين هى األفضل‬ ‫فالطفل الذى ال يمارس الرياضة يكون أكثر ميالً لألنانية والعدوانية ويكره‬


‫‪22 | P a g e‬‬

‫اآلخرين بعكس األلعاب الرياضية التى يتواصل فيها مع اآلخرين‬ ‫ويتعاون معهم وبذلك تحلى مشكلة الشجار المتكرر والسلوك العدوانى‬ ‫الذى يقوم األخوات ضد بعض‪.‬‬ ‫‪ -4‬تقوم برفع معدالت الذكاء لدى الطفل أكثر من األطفال الذين ال يمارسون‬ ‫الرياضة‪.‬‬ ‫‪ -5‬تقوم بزيادة اإلتزان العقلى والجسدى والنفسى عند الطفل وخاصة اليوجا‬ ‫التى تجعل الطفل يتوازن جسديا ً وعقلياً‪.‬‬ ‫أما عن األنشطة الحركية مثل لعب كرة القدم او كرة السلة ونظرا ً لضيق المساحات فى‬ ‫المنازل يمكنك البحث عن األلعاب الحركية المناسبة لعمر كل طفل ويمكن القيام بها من‬ ‫المنزل وتخصيص بعض الوقت لها‪.‬‬ ‫‪ -3‬تعزيز ثقة الطفل بنفسه‪:‬‬ ‫‪ ‬تعويد الطفل على المسئولية منذ صغره يعزز ثقته بنفسه ومعظم األمهات تتسائل‬ ‫متى ينبغى أن أعلمه المسئولية والجواب على ذلك هو جدول المهارات‬ ‫الضرورية التى سيتم نشره فى مقال منفصل لمعرفة ما المناسب لكل سنة من‬ ‫عمر الطفل ولكن يمكن اإلجابة بشكل عام على انكى إبتداءا ً من عمر الثالث‬ ‫سنوات يمكنك توكيل بعض المهام البسيطة للطفل داخل المنزل ومعظمها خاص‬ ‫به كتعويده على ترتيب لعبه أو وضع مالبسه فى المكان المخصص لها واإللقاء‬ ‫بشئ فى سلة المهمالت وهكذا‪.‬‬ ‫يمكنك التأكد من ان إستقالل الطفل التدريجى وإعتماده على نفسه منذ‬ ‫‪ ‬فى النهاية‬ ‫ِ‬ ‫الصغر يعزز ثقته بنفسه وينمى سلوكياته‪.‬‬ ‫‪-4‬إكتشاف المواهب‪:‬‬ ‫إكتشاف مواهب الطفل وتنميتها يرفع مستوى أداء عقله بإنتظام فمعظم المدارس‬ ‫ال تستغل إال جزء أو جانب واحد من طاقة العقل فمعظمنا قد تدرب على القراءة‬ ‫والكتابة والحساب وكلها تتعلق بجانب واحد من العقل وهو الجانب األيسر أما‬ ‫الفنون والرسم والموسيقى والخيال واإلبداع فهى ما يهدر حقه فى نظام تعليمنا‬ ‫لذلك علينا تشجيع الطفل على اإلهتمام بالمواهب وعدم تقييده أو توجيهه بشكل‬ ‫فعليك فقط إكتشاف ما الذى يميل إليه لمساعدته فى تنميته‬ ‫مباشر على اإلختيار‬ ‫ِ‬ ‫وبذلك تستغلى طاقة عقله عن طريق أكبر قدر من مهام فصى الدماغ‪.‬‬


‫‪23 | P a g e‬‬

‫‪-5‬ورش العمل اليدوية )‪: (Crafts‬‬ ‫يمكنك إحضار فيديوهات لتتعلمى هذه الورش وتحضرى المواد الالزمة لها ثم‬ ‫تطبيقها مع أطفالك ويمكنك إدخال المنهج الدراسى فى هذه الورشة‪ .‬فورشة‬ ‫العمل هى وسيلة لتعليم الطفل شئ ما وليكن بعمل مجسم مثالً أو بوسيلة إيضاح‬ ‫معك‪.‬‬ ‫أو بأى شئ تفاعلى يمكن للطفل أن يشترك به ِ‬ ‫‪ ‬أما األعمال اليدوية فهى متاح متاح منها الكثير على اليوتيوب ومقسمة باألعمار‬ ‫ويمكنك تعلمها ثم تنفيذها مع الطفل‪.‬‬ ‫وفى الحالتين من الضرورى تحضير األدوات أو األدوات البديلة الغير مكلفة‬ ‫وإحضارها فى وقت العمل اليدوى الذى تحدديه يومياً‪.‬‬ ‫كل ما سبق يمكنه أن يظهر بمظهر الشاق بالنسبة لألم أو انه سيأخذ من الوقت والمجهود‬ ‫ما التملكه خالل يومها ولكن عندما نفكر فى األمر سويا ً سنجد أن اليوم مع األطفال‬ ‫يستنفذ كل طاقتك ومجهودك كأم وفى نفس الوقت ال يستغل قدرات طفلك أو ينمى شيئا ً‬ ‫من قدراته أو سلوكه‬ ‫التنفيذ العملي ‪:‬‬ ‫‪ -1‬عمل جدول يومي شبه ثابت باالنشطة التي ستقوم بها االم او سيقوم بها االب مع‬ ‫االطفال ليصبح جزء من روتينهم اليومي المعتاد يحتوي علي نصف ساعة مثال من‬ ‫الرياضة في بداية اليوم ‪ ،‬نصف ساعة قراءة قبل النوم ويفضل ان تكون القصص‬ ‫الملونة للسن الصغير وهذا بالنسبة للجدول اليومي الثابت‪.‬‬ ‫‪ -2‬الجدول الدوري ولكن بشكل غير يومي يمكنك تقسيم باقي االفكار لتنفذ كل فكرة‬ ‫يومين فقط في االسبوع ولكن لنقل ساعة ونصف مثال ويفضل اشتراك كال االبوين‬ ‫مع االطفال وهذه االفكار هي فقرة المواهب او االعمال اليدوية ‪.‬‬ ‫‪ -3‬السماح باستخدام الشاشات بعد عمر السنتين لمدة ساعتين فقط مقسمين علي اليوم‬ ‫وبمحتوي يناسب السن طبعا ‪.‬‬ ‫‪ -4‬أما بالنسبة الشراكهم في المسئولية فيفضل عمل روتين ايضا خاص بميعاد معين‬ ‫لتوضيب الغرف او ترتيب االلعاب قبل نهاية اليوم وايضا ترتيب المائدة ورفعها مع‬ ‫االم وذلك ابتداءا من عمر الثالث سنوات فيما فوق اما بالنسبة للطفل ذو العامين‬ ‫فيكفي ترتيب لعبه فقط‪.‬‬


‫‪24 | P a g e‬‬

‫وبذلك نكون قد استثمرنا طاقتهم ومجهودهم وايضا بنينا بعض الجوانب الهامة‬ ‫في الشخصية وأيضا هذه االنشطة هامة ومفيدة لالطفال والكبار وبناءا علي‬ ‫ادخال هذا الروتين الجديد الهادف سيتغير ايضا السلوك لالفضل تدريجيا‪.‬‬


‫‪25 | P a g e‬‬

‫يو ‪ -‬تيرن من فضلك‬ ‫في المقال ده كنت هتكلم عن فوائد الكورونا لكن ماشاءهللا‬ ‫طلع عندنا وعي بزياده والصفحات علي السوشيال ميديا عرفتنا‬ ‫حاجات كتير لوال األزمه دي مكناش عرفناها‪ ،‬لكن ألول مره‬ ‫اتوحدت مشاعرنا للحظه (مشاعر الخوف) وكل واحد قال في باله‬

‫بقلم ‪ /‬جانيت عدلى‬ ‫مدربة تنمية مهارات‬

‫هو ربنا جاي وال ايه‪-‬هو كده خالص بجد؟‬ ‫طب هعمل ايه ومكاني هيكون فين؟ ‪،‬‬ ‫حاجه كده خليتنا نعمل وقفه جميله مع نفسنا ونعرف حجمنا الحقيقي‪.‬‬ ‫ في السنين األخيرة مقاييس الكون أتقلبت واللي طبيعي بقي مش طبيعي ده احنا وصلنا‬‫لمرحلة اننا لما بنقابل شخص كويس نقول عليه عمله نادره ونبقي عاوزين نحطه في‬ ‫محميه طبيعيه!( مدير في الشغل فاهم أن األدارة سيطرة والناس بقت تروح شغلها‬ ‫متكدرة ومضغوطة نفسيا مع انه موظف زيه زيك بالظبط –شباب بقت الموضة بالنسبه‬ ‫لهم يوقعوا اكتر من بنت في الحب وبعدين يسيبها عادي ‪-‬الخيانة المستباحة ومبررات‬ ‫الخيانة اللي توجع أكتر من الخيانة نفسها‪ ،‬منه هلل مسلسل العشق الممنوع – سرقة –قتل‬ ‫– نصب –تلوث – انعدام ضمير‪ -‬تحليل الحرام بشكل محترف‪ -‬ناس مبتقدمش حاجة‬ ‫ياخدوا ماليين ودكاترة بدل العدوي بتاعهم‪19‬ج – ومدرس مربى أجيال يشتغل في بيئه‬ ‫غير مهيأه للتعليم وياخد أجر قليل جدا‪...‬ألخ ‪،‬المقاييس أتغيرت ‪180‬درجة)‬ ‫وفجأه العالم يقرر يقف أو بمعني أصح ربنا يقرر ان العالم يقف واألرض تستريح شوية‬‫من كل ده ولو أنت وأنا معملناش يو تيرن بعد كل ده يبقي ده الخطر ذاته‪.‬‬ ‫يو ‪ -‬تيرن لكن بهدوء بالش خوف بزيادة‪ ،‬ربنا بيدينا هدية جميله من هداياه أستمتع‬ ‫بالهدية دي بكل تفاصيلها الحلوه‪ ،‬كل اللي كان نفسنا فيه حصل وبيحصل وهيحصل(‬ ‫قعدنا وقت أطول مع أسرتنا‪ -‬سألنا علي كل حد كان نفسنا نكلمه بس مكنش في وقت ‪-‬‬ ‫الكوكب بيقل من التلوث –كل مسؤل عرف انه بشر عادي جدا مش الزم يدي لنفسه‬ ‫العظمه ألن العظمة هلل وبس – نمبر وان طلع كل واحد بيجتهد وبيتعب في طريقه وحلمه‬ ‫الهادف – قفل المساجد والكنائس عشان النفوس تكون من جوه زي بره بدون نفاق وبكرا‬ ‫هترجع تتفتح تاني بس بقلوب نقيه عارفة قيمتها أكتر – عالقتنا ببعض هتختلف هتبقي‬


‫‪26 | P a g e‬‬

‫أقوي وأوحد‪...‬الخ)‬ ‫تعالوا نبص علي نص الكوباية المليان‪ ،‬في حاجة في البرمجة اللغوية العصبية بتقول‬‫أن الحاجه اللي بتفكر فيها هي اللي هتكون تصرفاتك بنسبة كبيره يعني لو حضرتك‬ ‫متوتر وخايف بزيادة هيبان عليك من تصرفاتك مهما تماسكت وبينت العكس‪ -‬سماع‬ ‫األخبار الكتير ‪24‬ساعة بتزيد من التوتر‪ ،‬أعمل اللي عليك وألتزم بالتعليمات وأستمتع‬ ‫بالفترة دي اللي مش هتتكرر تاني وشوف كان نفسك تعمل ايه وأعمله ألنك وأنت بتسمع‬ ‫األخبار المزعجة دي في ناس شاطره باصه علي النص الحلو المليان (بتشتغل من البيت‬ ‫وهي مستمتعه انها بتشتغل بدون مواصالت وتعب‪ -‬وطالب بيذاكر أون الين وبيوفر‬ ‫مجهوده للمذاكره بدل مشوار الجامعه والخروجات اللي بتضيع الوقت‪ -‬وكتير بيحملوا‬ ‫تطبيقات ويدخلوا علي مواقع يتعلموا حاجات جديدة كان نفسهم يتعلموها‪-‬وناس بتساعد‬ ‫المتضررين في هدوء‪-‬وعرفنا قيمة الحياه والوقت واألحلي ان كل واحد رجع لربنا وقال‬ ‫الواقع طبعا‬ ‫يارب ‪...‬ألخ )‬ ‫في حاجات متعبة والدنيا مش وردي أوى لكن لو بصينا علي الحاجات دي بس هنتعب‬ ‫أوي‪..‬انت اللي بتدير حياتك وانت اللي بتختار‪..‬شوف رسالة ربنا ليك وأعمل بيها عشان‬ ‫لما المرحلة دي تنتهي ترجع تاني الحياه أفضل‪ ،‬غير جوه يتغير بره‬ ‫‪ ..‬يو ‪ -‬تيرن من فضلك عشان بكرا هيكون أحلي بيك‪.‬‬


‫‪27 | P a g e‬‬

‫كيف نتعامل مع أطفالنا‬

‫في الوقت الذي يشعر فيه معظم سكان العالم بالقلق والتوتر‬ ‫بشأن جائحة فيروس كورونا‪ ،‬أن تسلط الضوء على ما يشعر ب‬ ‫ه األطفال‪ ،‬وحثت األهالي على التحدث معهم حول الفيروس‬

‫بقلم ‪ /‬سحر ماهر‬ ‫مدربه بمركز تالميذ البابا كيرلس‬ ‫حاصلة على ماجستير فى التدريب‬

‫ومساعدتهم على التأقلم‪.‬‬ ‫فمع وجود كمية كبيرة من المعلومات ومع تزايد عدد األشخاص المحاصرين في‬ ‫منازلهم‪ ،‬ليس من المستغرب أن يشعر األطفال بالقلق أيضا‪.‬‬ ‫وعلى الرغم من أنهم قد يجدون صعوبة على استيعاب ما يشاهدونه على اإلنترنت“يمكن‬ ‫أن يكونوا عرضة بشكل خاص لمشاعر القلق والتوتر والحزن”‪.‬‬ ‫ نصائح حول كيفية إشراك األطفال في مناقشة حول الفيروس على األهالي‪ ،‬التحدث‬‫مع أطفالهم حول هذه الجائحة لتقييم مدى الوعي إذا كانوا صغارا بشكل خاص ولم‬ ‫يسمعوا عن تفشي الفيروس بعد‪ ،‬قد ال نحتاج إلى اإلشارة إلى الجائحة‪ ،‬فقط علينا اغتنام‬ ‫الفرصة لتذكيرهم بتدابير النظافة الجيدة دون إثارة مخاوف جديدة”‪.‬‬ ‫وانصح ب “الرسم والقصص واألنشطة األخرى التي قد تساعد في فتح باب المناقشة”‪،‬‬ ‫مشيرة إلى عدم التقليل من مخاوفهم أو تجنبها‪ ،‬والتأكد من معرفة مشاعر أطفالهم‬ ‫وإبالغهم أنه من الطبيعي أن يشعروا بالخوف من هذه األشياء”‪.‬‬

‫الصدق هو صديق الطفل‬ ‫في حين أن لدى األطفال الحق في معرفة حقيقة ما يجري حولهم‪ ،‬فعلى البالغين تحمل‬ ‫مسؤولية حمايتهم في ظل هذه المحنة‪.‬‬ ‫“استخدام اللغة المناسبة حسب عمر الطفل‪ ،‬ومراقبة ردود أفعالهم‪ ،‬واستيعاب توترهم”‪.‬‬ ‫وفي حال لم يتمكن األهل من اإلجابة على أسئلتهم‪“ ،‬فال يجب أن يخمنوا”‪ ،‬بل ينصح‬ ‫باالحابات السليمه‬


‫‪28 | P a g e‬‬

‫تعليم إرشادات تدابير الوقاية‬ ‫أحد أفضل الطرق للحفاظ على سالمة األطفال من كوفيد‪ 19-‬واألمراض األخرى هي‬ ‫ببساطة تشجيعهم على غسل أياديهم بانتظام‪.‬‬ ‫ويجب أن يكون أسلوب التعليم مناسب وغير مخيف لألطفال‪ ،‬بإمكان األهالي االستعانة‬ ‫بالغناء أو الرقص مثل واتباع حركاتهم‪.‬‬ ‫ويجب أيضا‪ ،‬التوضيح لألطفال كيفية تغطية الوجه عند السعال أو العطس بكوعهم‪ ،‬وأن‬ ‫يخبروا أهاليهم عند الشعور بصعوبة في التنفس وارتفاع حرارة الجسم‪.‬‬

‫نشر الطمأنينة‬ ‫عندما يرى األطفال صورا مزعجة على التلفزيون أو عبر اإلنترنت‪ ،‬قد يعتقدون أنهم‬ ‫في خطر وشيك‪ .‬لمساعدتهم على التأقلم‪ ،‬يجب توفير الفرص للعب معهم وتهدئتهم‪ ،‬إن‬ ‫كان ممكنا‪.‬‬ ‫ونحتكم على الحفاظ على روتين وجدول األطفال اليومي قدر المستطاع‪ ،‬خاصة روتين‬ ‫قبل النوم‪ ،‬أو العمل على تنظيم روتين جديد يناسب الظرف الحالي”‪ .‬نظرا الن الروتين‬ ‫اليومي يمنح االطفال الشعور باالمان‬ ‫وإذا كان هناك تفشي محلي للفيروس‪ ،‬تدعو إلى إخبار األطفال أنه من غير المحتمل أن‬ ‫يصابوا به وأن الكثير من البالغين في الخارج يعملون بجهد كبير للحفاظ على صحة‬ ‫عائلتهم‪.‬‬ ‫في حال شعورهم بالمرض‪ ،‬على األهالي إخبار أطفالهم أنه من األفضل البقاء داخل‬ ‫المنزل وحتى لو كان ذلك صعبا‪ ،‬فإن اتباع القواعد سيساعد في الحفاظ على سالمة‬ ‫الجميع‪.‬‬

‫وقف التنمر‬ ‫من المهم التحقق من أن أطفالكم ال يتعرضون للتنمر أو يساهمون فيها بشأن فيروس‬ ‫كورونا‪.‬‬


‫‪29 | P a g e‬‬

‫اشرحوا لهم أن المرض ال عالقة له بالشكل الخارجي للشخص‪ ،‬أو من أين بلد هو أو أي‬ ‫لغة يتحدث‪ ،‬وفي حال شهدوا على موقف تنمر‪ ،‬فيجب عليهم إخبار شخص بالغ موثوق‬ ‫به‪.‬‬

‫نشر المحبة‬ ‫وألن األطفال يعلمون أن الناس تساعد بعضها البعض بلطف ومحبة وكرم‪ ،‬ومن‬ ‫االفضل ‪ ،‬مشاركة قصص العاملين بالرعاية الصحية والعلماء والشباب الذين يعملون‬ ‫على وقف تفشي الفيروس‪.‬‬ ‫قد يكون من دواعي الراحة أن نعلم أن الناس المتعاطفين يتخذون إجراءات” للحد من‬ ‫المرض‪.‬‬

‫العناية بالنفس‬ ‫سيصدق األطفال ردودكم عن صحة األخبار‪ ،‬لذا يجب أن تعتنوا بأنفسكم وتتحكموا‬ ‫بردود افعالكم‬

‫إنهاء المحادثات بعناية‬ ‫من المهم التأكد أال تترك طفلك في حالة خوف بعد انتهاء الحديث معهم‪ ،‬لذلك من المهم‪،‬‬ ‫مراقبة لغة جسدهم لقياس مستوى قلقهم‪ ،‬على سبيل المثال‪ ،‬انتبه على التغيير في نبرة‬ ‫صوتهم المعتادة أوالتنفس بجهد‪.‬‬ ‫ أهمية “تذكير أطفالكم أنهم يستطعون التحدث معكم عن هذا الموضوع أو أي‬‫موضوع عسير في أي وقت يريدونه”‪ .‬ذ ّكروهم بأنكم مهتمون ألمرهم وأنكم تستمعون‬ ‫إليهم وأنكم إلى جانبهم في أي وقت يشعرون به بالقلق”‪.‬‬

‫وهذا ما يمنح االطفال الشعور باالمان تجاه اي مخاوف ووعيهم بدعم والديهم المستمر‬


‫‪30 | P a g e‬‬

‫رسائل تربوية‬ ‫بقلم ‪ /‬مرفت فايز‬ ‫مدربة تنمية مهارات و تعديل سلوك‬

‫إليكم بعض الرسائل التربوية هامة تساعدنا‬ ‫جميعا علي تربية أبناءنا والوصول بهم إلي أفصل حال ‪.‬‬

‫مدربة تنمية بشرية‬

‫‪ -1‬قال السابقين (أبنك زى ما أنت عايش مش زى ما أنت عاوز )‬ ‫ال شك كلنا نريد أبناءنا مهذبين – لطفاء ‪ -‬متفوقين ‪........... -‬‬ ‫ابدأ بنفسك وكن قدوة لطفلك‬ ‫إذا أردت أبنك‪ /‬بنتك مهذب فصن لسانك وال تشتم‬ ‫إذا أردت ابنك‪ /‬بنتك صوته هادئ فخفض صوتك وال تصرخ في وجهه‬ ‫إذا أردت ابنك ‪ /‬بنتك مطيع وغير عنيد فقل له كلمة حاضر و ال ترفض طلباته‬ ‫بدون حوار و أقناع‬ ‫إذا أردت أبنك ‪ /‬بنتك أن يطلب األذن فأستأذن منه قبل دخولك غرفته أو فتح‬ ‫حقيبته‬ ‫‪ -2‬االهتمام المشترك‬ ‫مما ال شك فيه يهتم جميعا بابناءنا فيما يخص تغذيتهم‪ -‬صحتهم – تعليمهم – مالبسهم‬ ‫ ‪..................‬‬‫ولكن هل هدا االهتمام يخصك أم يخصهم‬

‫حلمك أم حلمهم‬

‫مثال ( نهتم بتعليم أبناءنا ونختار أفصل المدارس ونصرف أمواال طائلة علي‬ ‫الدروس الخصوصية والدورات التدريبية حتى يصبح ابني ‪ /‬بنتي طبيبا أو مهندسا‬ ‫ولكن النتيجة ال تتناسب وهذا االهتمام لمادا ؟‬ ‫أسأل نفسك هل هذا كان حلم أبنك‪ /‬بنتك أم حلمك‬ ‫الحل تعالوا نتعلم معا تمرينا جديدا (أنت تقدر أو أنت تستطيع )‬ ‫أسأل ابنك ‪ /‬بنتك عن حلمه‬


‫‪31 | P a g e‬‬

‫◄ أكتب له الحلم علي ورقة جميلة كبيرة وضعها في غرفته أمام عينه باستمرار‬ ‫( أنت تقدر تكون طبيب أو فنان أو العب كرة أو طيار أو مدرس أو‬ ‫‪).....................‬‬ ‫◄ لقبه بلقب هدا الحلم مثال دكتور ( أسم الطفل ) أو المهندس ( أسم الطفل )‬ ‫◄ مع التكرار سيتصرف أبنك وكأنه طبيب أو مهندس أو ‪...........‬‬ ‫◄ ساعده في تجزئة هدا الحلم إلي أهداف صغيرة حتى يتمكن من تحقيق‬ ‫مثال حتى تصبح طبيب عليك الذهاب للمدرسة بانتظام – المذاكرة وكتابة‬ ‫الواجبات ‪....................-‬‬ ‫◄ إذا قام أبنك‪ /‬بنتك بتصرف غير الئق قل له هل يصح للطبيب أو المهندس‬ ‫عمل مثل هذه التصرفات‬ ‫‪ -3‬الصورة الذاتية ( أبني ‪ /‬بنتي شايف نفسه أزاي )‬ ‫كثيرا ما نوصف أبناءنا بأوصاف سلبية مثل ( أنت غبي – فاشل – شقي – ال‬ ‫تسمع الكالم – بتنسي – كذاب ‪)...................‬‬ ‫هده األوصاف مع التكرار تلتصق بذهن أبناءنا وتصبح هي مفهومه عن نفسه‬ ‫ويتصرف ويسلك علي أساس هدا المفهوم‬ ‫السؤال اآلن كيف أصحح هده الصورة لدي أبناءي ؟‬ ‫◄ توقف تمام عن قول هده األوصاف مرة أخري‬ ‫◄ استبدل هده األوصاف بأوصاف ايجابية‬ ‫مثال أنت سقي‪ -------‬أهدأ سوية‬ ‫أنت كذاب ‪-----------‬قول الحقيقة‬ ‫أنت تسرق ‪------------‬كن أمين أو ال تأخذ أشياء ال تخصك أو استأذن قبل‬ ‫ما تأخذ شيء ال يخصك‬ ‫أنت ال تسمع الكالم ‪ -----------‬كن مطيع أو قول حاصر‬ ‫◄ أكتب الصفات االيجابية التي تود تعليمها أو غرسها في أبنك ‪ /‬بنتك‬ ‫وصغها إمامه بحيث يراها أخر شيء قبل نومه وأول سيء فور استيقاظه‬ ‫مثال ( االسم ) ذاكرته قوية – ببقول الحقيقة – يتعاون مع زمالؤه ‪-‬‬ ‫‪.................‬مع التكرار ستصبح هده العبارات هي صورة ابنك ‪ /‬بنتك عن ذاته‬ ‫◄ عندما ينام طفلك تحدث إلي جوار أذنه بصوت هادئ وبعبارات ايجابية عن‬ ‫الصورة التي تود إن يعرفها عن نفسه‬


‫‪32 | P a g e‬‬

‫علي أن تبدأ الجملة باسمه أو كلمة أنت ‪ +‬مضارع مستمر وال تستخدم النفي في‬ ‫الجملة‬ ‫إثناء النوم ينام العقل الواعي الذي يسجل المعلومات والمعارف ويصبح العقل‬ ‫الباطن الذي يسجل المشاعر مستيقظ‬ ‫العقل الباطن ال يفهم النفي‬ ‫مثال أنت محبوب – أنت مطيع – أنت ذاكرتك قوية – أنت شخصية قوية خالل من ‪-21‬‬ ‫‪ 30‬يوم مستمرين أو ‪ 60‬يوم متقطعين ستكون هذه العبارات هي صورة ابنك ‪ /‬بنتك عن‬ ‫ذاته‬ ‫‪ -4‬ركز علي السلوكيات االيجابية لدي أبنك ‪ /‬بنتك‬ ‫حدد الصفات االيجابية لدي ابنك‪ /‬بنتك واذكرها له وكافئه عليها‬ ‫سيقوم مخه بالتركيز علي إظهار ايجابيات أكثر حتى يحصل علي مكافاءات أكثر‬ ‫‪ -5‬وراء كل سلوك سلبي نية ايجابية‬ ‫قبل أن تعاقب ابنك ‪ /‬بنتك علي سلوك سلبي أبحث عن السبب‬ ‫مثال قام طفل بدفع صديقه فأوقعه علي األرض فأسأله لمادا أذا قال لك كنت بلعب أخبره‬ ‫[ن اللعب شيء ايجابي ولكن الطريقة غير مناسبة وقم بتعليمه أساليب مناسبة للعب‬ ‫إذا أبحث عن النية االيجابية وراء السلوك ووضحها‬ ‫ارفض السلوك السلبي ال الطفل واستبدله لدي ابنك ‪ /‬بنتك بسلوك إيجابي‬ ‫‪ -6‬إذا تعرض ابنك ‪ /‬بنتك للتنمر بالصرب من زمالؤه فال تقل له من ضربك أضربه أو‬ ‫ابتعد عنهم وال تلعب معهم وال اذهب واخبر المدرس‬ ‫بل قل له دافع عن نفسك وعلمه األساليب المناسبة للدفاع عن النفس‬ ‫‪ -7‬مهم وأنت تربي أن تتسم بفضيلتين فضيلة الحزم وفضيلة ألحنية‬ ‫حنية بدون حزم = طفل مدلل‬ ‫حزم بدون حنية = طفل خائف أو ليس لديه ثقة بنفسه أو عنيف‬


‫‪33 | P a g e‬‬

‫احزم بحنية‬

‫أو حن بحزم‬

‫‪ -8‬التدعيم أو التحفيز أو التشجيع‬ ‫استخدام مبدأ التدعيم يساعد علي إبراز الصفات االيجابية لدي ابنك ‪ /‬بنتك‬ ‫ولكن عند التحفيز راعي األتي ‪-:‬‬ ‫◄ اختار المحفز المناسب المرغوب فيه البنك ‪/‬بنتك سواء كان‬ ‫حافز مادي (مأكوالت – مشروبات )‬ ‫حافز معنوي ( األحضان – القبالت – الطبطبة )‬ ‫حافز الهدايا واأللعاب‬ ‫حافز اجتماعي(خروج – رحالت )‬ ‫حافز رمزي (النجوم – االستيكرز)‬ ‫◄ الحافز يتناسب وظروفك المادية‬ ‫◄ الحافز يتناسب مع حجم السلوك الذي قام به الطفل‬ ‫مثال إذا قال حاصر ممكن أقدم له حاجة حلوة‬ ‫أما أذا حصل علي درجات كبيرة في االمتحان ممكن يذهب لرحلة‬ ‫مهم جدا الوفاء بالوعد وتقديم الحافز فور قيام الطفل بالسلوك ألن التأجيل يفقد‬ ‫فكرة الحافز أهميتها في نظر أبنك‪/‬بنتك‬ ‫أو الأللغاء يفقدك مصداقيتك لدي أبنك‪ /‬بنتك‬ ‫‪ -9‬العقاب‬ ‫◄ مهم جدا أذا أخطا أبنك ‪ /‬بنتك أن تعاقبه ولكن راعي األتي ‪-:‬‬ ‫ابتعد عن الصرب أو التهديد أو الصراخ في وجه أبنك‪ /‬بنتك ألن هده األساليب‬ ‫يتبعها سلوكيات سلبية وينتج عنها طفل خائف – عنيف‪ -‬فاقد الثقة بنفسه ‪-‬‬ ‫‪...............‬‬ ‫◄ أختار أسلوب عقاب متوازن يتفق مع سنه والسلوك الذي قام‬ ‫به‬ ‫◄ ال تبالغ في العقاب هقتلك – هموتك من الصرب – هخاصمك طول‬ ‫عمري‬


‫‪34 | P a g e‬‬

‫◄ أختار أسلوب عقاب يمكنك تنفيذه مثل الحرمان من سيء يحبه –‬ ‫الحرمان من الخروج – تقليل المصروف لمده ‪...........‬‬ ‫◄ إذا كان لديك طفلين أو أكثر أخطا احدهما ال توقع العقاب علي كالهما‬ ‫حتى ال يسعر األخر بالظلم‬ ‫مثال أذا قلت من ال ينهي الواجب سيذهب للفسحة خارج المنزل فألتزم‬ ‫واحد وامتنع األخر يقوم بابا بالخروج مع الملتزم وتبقي ماما بالمنزل مع‬ ‫الغير ملتزم أو العكس‬


‫‪35 | P a g e‬‬

‫مواهب اطفالنا‬


36 | P a g e


37 | P a g e


38 | P a g e


39 | P a g e


40 | P a g e


41 | P a g e


42 | P a g e


‫‪43 | P a g e‬‬

‫االنشطة التى يقدمها فريق الفراشة‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬

‫تقديم االستشارات المهنية‬ ‫تقديم االستشارات االسرية‬ ‫تقديم االستشارات االدارية والقيادية‬ ‫التدريب‬ ‫قياس العائد من التدريب‬ ‫مراكز قياس‬ ‫تحليل أي وظائف تناسبك‬ ‫اعداد مدربين‬ ‫اعداد مدربي حياة‬ ‫تقيم مدربين‬ ‫بيع حقائب تدريبية‬ ‫اعداد حقائب تدريبية‬ ‫اعتماد حقائب تدريبية‬ ‫االعداد لسوق العمل‬ ‫تحليل الوظائف‬ ‫اجراء مقابالت شخصية الختيار أفضل الموظفين للشركات‬ ‫تقديم استشارات للمقبلين على الزواج‬ ‫قياس التوافق بين الخطيبين‬ ‫تقديم استشارات تربوية‬ ‫كورسات متخصصة للمتزوجين حديثا‬ ‫كورسات للتأهيل للزواج‬ ‫كورسات متخصصة لمساعدة االزواج فى التعامل مع المشكالت الحياتية‬ ‫كورسات متخصصة العادة التأهيل بعد الصدمات النفسية‬ ‫كما يمكننا اعداد كورسات تتناسب مع احتياجات االفراد ‪ /‬المؤسسات المتنوعة‬


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.