1|Page
لماذا الفراشة؟! من منا ال يشمئز حينما يرى دودة تتحرك امامه ؟! من منا ال ينبهر حينما يرى فراشة جميله بألوانها المتناسقة تطير أمامه بحرية و جمال ومنظر مبهج ؟! بالطبع كلنا نشمئز حينما نرى الدودة الننا نرى كم هى قليلة النفع و الجمال ،كما ننبهر بجمال و حسن منظر الفراشة لما لها من جمال و ألوان مبهجة متناسقة. حقا ً انها عظمة الخالق الن هذه الفراشة المريحة للنظر ومبهجة للعيون هى نفسها الدودة . لهذا السبب تم اختيار اسم الفراشة الننا نبحث داخل كل انسان عن الجمال الذى بداخلة ، لنساعده على أكتشاف ما بداخله من امكانيات و مواهب ليحرر الفراشة التى بداخلة ليكتشف مدى روعة الصورة الجميلة المتناسقة فى الوانها التى بداخلة . فدورنا االساسى مساعدة كل انسان ليتحرر من صورة الدودة عديمة النفع و الفائدة الى صورة الفراشة حسنة المنظر .من صورة الدودة التى تزحف على االرض و الترى سوى تراب االرض الى الفراشة التى تطير و تحلق فى الفضاء لترى عالم جميل مختلف . فأننا نؤمن ان بداخل كل رماد جمال فريد يحتاج فقط الى من ينقب و يبحث عنه . انتظرونا فى عدد جديد مع بداية كل شهر جديد لنقدم لكم كل ما هو جديد كما يسعدنا مشاركتكم معنا فى المقاالت التى يتم نشرها من خالل مجلتكم " الفراشة " مع تحيات فريق الفراشة
2|Page
من جديد أعود إليك من جديد بعد لمسة الحب الوعيد.بعد سكنى ظالم الليل بقلب أنانى عنيد.عاش فيها مستحجرا صانعا كل شر عديد.وعناد طال عمره كان يجرى فى الوريد.من قلب تاه فى الوادى أرشده صوت الرعيد.جئت إليك يا ربى بدموع القلب الشريد.معك تسمو حياتى بعد قلب من حديد.تمد لى يد العون وترفعنى بحب شديد.أيقظت نفسى بلمسات وبصوت عزب مجيد.كنت تبحث عن ذاتى فى بحور الشر المديد.-لتنقذ نفسى وعقلى من خطايا الماضى البعيد.
فأنت لى رفيقا تنادينى ألحيا من جديد.بقلم أ /هانى راغب
3|Page
كن ذاتك
كن ذاتك إن الناس الذين يقولون أنهم ال يستطيعون أن يكونوا ذاتهم عادة ما يدعون أن شخصا ً ما يحول بينهم وبين ذلك . كيف يمكن لذلك أن يكون حقيقيا ؟كيف يمكنك أن تكون أي شخص غير نفسك ؟
بقلم دكتور /مينا عادل مستشار تدريب ومدرب حياة
من الممكن أن تتوقف عن كونك ذاتك في حالة خوفك من خوض مخاطرة ما .لكنك حينئذ سوف تصبح تحت وصاية أي شخص سوف يقوم على حمايتك . ولسوء الحظ ,فإن الشخص الذي يقوم بحمايتك يتوقع منك أن تتصرف بالطريقة التي يرى أن عليك التصرف بها .بعبارة أخرى بالطريقة التي قام ذلك الشخص بإنقاذك فقط كي تتبعها . أذا كنت تخشى من أن تكون ذاتك ،فمن المحتمل أنك ترهب فكرة أن تعتني بنفسك او أن تمسك بزمام أمورك دون تدخل خارجي .
فإذا كان هناك من يريد مصادقتك –صحبتك – ال بأس ،ولكن لتجعل الغرض من اختيار طريقك في الحياة هو أن تحافظ على صحبة أفضل من يمكن صحبته (وهو نفسك بالطبع ) ،ال أن تعتمد على قوة اآلخرين . تقبل استقاللك وكذلك إحساس العزلة المالزم له بأن تكون على استعداد ألن تسلك طريقك بمفردك ،ليس كنوع من التحدي بل كاختيار . إذا كنت تخشى أن تكون ذاتك ،فمن المحتمل أنك تخشى إثارة غضبك .إنك تشعر بضرورة أن تضمر غضبك بداخلك ،وإال فقد تُغضب الشخص الذي تعتمد عليه في حمايتك وبقائك على قيد الحياة ،أو تخشى حرمانك من مزايا شيء ما إن عبرت عن ذاتك . لذلك فأنت تكظم غيظك ،وبعد فترة يتمركز في أعماقك .حينئذ سوف تكره نفسك إلحساسك بالضعف ،والدونية ،وبأنك لست ذاتك . إنها حقا ً دائرة مفرغة .
ولم تكن لتقع في شركها أبدا ً إذا كنت على سجيتك . كلنا معرض للخطأ ،لكنك لديك الحرية كي تصحح أخطاءك .
4|Page
قد تجرح اآلخرين ،لكنك قادر على أن تعتذر لهم وتتعامل مع غضبهم .
قد يجرحك اآلخرون ،لكنك تشعر بدرجة من القوة الداخلية كفيلة بأن تجعلك قادرا ً على الحب مرة أخرى . أنقذ نفسك افعل ما تراه في صالحك . عبر عن ذاتك . اعثر على حياتك وعشها بطريقتك وإن لم تستطع التصرف تجاه مصلحتك القصوى ،فإنك بكل تأكيد لن تستطيع أن تتصرف تجاه مصالح أي شخص أخر .
5|Page
قيمتك في وقتك
– 1أنت مين من الشخصيات دول:
بقلم /مينا سعيد مدرب تنمية مهارات
– 2التنظيم والوقت: – 1إستخدم جدول به األعمال التى عليك إنجازها. – 2حدد أولوياتك فى هذه األعمال. – 3قيم نفسك ووقتك وجدولك بإستمرار. – 4فكر فى الضغوط إزاى تتعامل معاها. – 5خلى بالك كويس من الفوضى الموجودة حواليك. – 6خلى بالك من كلمة بكره «التأجيل». – 7ال تقاطع وال تقوم بالتشويش على أحد. – 8إستعن باآلخرين عشان يساعدوك فى توفير وقتك.
6|Page
ال أستطيع إعطاءك طريقة مؤكدة للنجاح ،ولكن يمكننى إعطاءك طريقة موكدة للفشل وهى محاولة إرضاء الجميع طول الوقت – 4إزاى تقول ال: – 1ال المباشرة (السبب – التعاطف – البديل). – 2ال غير المباشرة (التوضيح – البديل – السياق). – 3ال الوقائية (وجود بعض المعلومات عندك – توقع الطلب من الشخص اللى قدامك – مالحظة الجميع إنشغالك ومش فاضى). – 4جدول تنظيم الوقت:
7|Page
ترتيب الجدول من حيث األولوية في حياتنا: -1هام عاجل (الطوارئ). -2هام غير عاجل (قيادتك لنفسك). -3غير هام عاجل (الخداع). -4غير هام غير عاجل (الضياع). للقراءة أكثر في موضوعات أخرى تخص التنمية الذاتية وموضوعات تخص األطفال يمكنكم الدخول على الموقع الخاص بي: http://minasaid4hd.simplesite.com/431919248 مينا سعيد بسيط مدرب تنمية بشرية مدرب حياة
8|Page
هل الجيل الخامس لالتصاالت قد يكون خطرا عليك؟ إليك ما تقوله الدراسات بقلم م /ماريان نبيل
كان الجيل الخامس من االتصاالت بجانب الهواتف القابلة للطي تميمة حدث MWC 2019 الذي أُقيم في فبراير الماضي ،فبين الهواتف الداعمة لتقنيات الجيل الخامس لالتصاالت مثل هواتف ، Samsung Galaxy S10+وبين الشركات التي تُقدِّم شرائح جديد تدعم G 5مثل شرائح Snapdragonمن ،Qualcommيبقى السؤال األهم بالنسب ِّة لنا ،هل الجيل األخير لالتصاالت قد يكون خطرا ً على البشر؟ لنُجيب على هذا السؤال ،علينا في البداية اإلجابة على مجموعة ُمختلفة من األسئلة ،والتي تتضمن آلية عمل الجيل الخامس لالتصاالت وما يعتمد عليه في عمله ،وأخيراً ،هل آلية عمله ؤثر على االنسان أو البيئة بشك ٍل أو بآخر ،وماذا عن تأثير الجيل الرابع الموجود الجديدة قد ت ُ ِّ بالفعل ،هل سيزيد عنه أم أن التأثير سيكون هو ذاته. الجيل الخامس لالتصاالت سرعة وكفاءة ُممكنة من التقنيات الموجودة حولنا، في سعينا الدائم نحو الحصول على أقصى ُ والتي تُعد التطبيق الحرفي للمثل القائل :أعطنا بوصة ،وفي ال ُمقابل سنطلب ميالً ،فإننا نحن البشر نُحاول الوصول إلى أبعد الحدود في التقنية ُمتغاضين بذلك عن الكثير من العوامل األُخرى مثل صحة االنسان والبيئة. ومع التطور الملحوظ في جوانب التقنية ال ُمتعددة ،فإننا نُحاول -وبالرغم من توفير الجيل الرابع لالتصاالت سرعات نقل هائلة وأسرع بكثير من الجيل الثالث وما سبقه -أن نصل إلى ما يُمكننا من استخدام األجهزة التي تندرج أسفل مفهوم إنترنت األشياء بشك ٍل أسرع وأكثر عملية.
9|Page
نعم ،فقبل ُك ِّل شيء ،الجيل الخامس لالتصاالت ليس ُموجها ً لالستخدام البشري بشك ٍل ُمبا ِّشر،
وإنما قد تم تطويره بغرض خدمة األجهزة الذكية الموجودة في منازلنا وذلك لنقل البيانات واألوامر لها بشك ٍل يفوق ما قد نحتاجه في وقتنا الحالي. ولكن; بدالً مما كانت عليه شبكات الجيل الرابع من االتصاالت والتي اعتدنا على أن نرى أبراجها في الكثير من األماكن بسبب نقلها للبيانات بصورة كبيرة ،فإننا ُهنا أمام تقنية ستقوم بتقسيم البيانات التي يتم نقلها إلى حزم صغيرة ،وهو ما سيجعل نقل البيانات أسرع بالعديد من المرات ،فببساطة ،تقوم شبكات الجيل الرابع بنقل البيانات ب ُمتوسط وقت استجابة يُعادل خمسين توسط وقت ميللي ثانية ،وفي ال ُمقابل ،ستصل شبكات الجيل الخامس بسرعتها الهائلة إلى ُم ِّ استجابة يُعادل ميللي ثانية واحدة ،وهي قيمة صغيرة للغاية ،وذات كفاءة عالية ،ولكن; وألننا ُهنا نتحدث عن قيم تُقاس بالميللي ثانية ،فهي لن تكون ملحوظة بالنسبة لنا كبشر ،وإنما ستُؤثِّر بشك ٍل قطعي على اآلالت.
وقت االستجابة – Latency:هو الزمن الذي تقضيه االشارة في االنتقال من مصدرها إلى ُمستقبلها. قبل أن نخوض أكثر في نتائج عمل شبكات ،G5نحتاج في البداية إلى التعرف على ماهية اإلشعاع ،والذي تعتمد عليه شبكات االتصاالت في نقل البيانات. فكر به للوهلة األولى أي القنابل النووية أو الكوارث البيئية ،ولكنها ال تُمثِّل االشعاعات هنا ما نُ ِّ هنا تُمثِّل تطبيقا ً أكثر أمانا ً وقابلية لالستخدام. تُعرف االشعاعات بأنها أية طاقة ناتجة من أية مصدر ،أو ِّوفقا ً لالتحاد األمريكي للطعام وال ُمخدرات ، FDAفإن اإلشعاعات هي أحد أشكال الطاقة الكهرومغناطيسية والتي تتكون من مجموعة من األمواج من الطاقة الكهربائية والمغناطيسية تسير سويا ً في الفضاء .و ُهناك نوعين
رئيسين من االشعاعات ،ال ُمتأينة وغير ال ُمتأينة .بالنظر إلى الصورة في األسفل ،نرى أن االشعاعات ال ُمتأينة هي التي تضر بجسمك ألنها عبارة عن أشعة فوق البنفسجية ،أشعة X
10 | P a g e
وأشعة ، Gammaوفي ال ُمقابل ،فإن االشعاعات غير ال ُمتأينة تُمثِّل كل االشعاعات ُمنخفضة مثل شبكات التردد والتي نرى منها إشعاعات الراديو والميكروويف وفي حالتنا ُهنا ،ت ُ ِّ االتصاالت الحديثة والتي آخر ما توفر منها هو الجيل الرابع.
ُوضح أنواع ومخاطر االشعاعات ال ُمتأينة وغير ال ُمتأينة. ُمخطط ي ِّ ضرة أيضا ً لجسم االنسان ،فيُمكن للميكرويف أن يُمكن لإلشعاعات غير ال ُمتأينة أن تكون ُم ِّ يكون ُمؤذيا ً لك ،ولكنه يحتاج إلى قُدرة تشغيل تُقدر بأكثر من ألف واط كي يكون ُمؤذيا ً لك.
التأين – Ionization:امتالك األجزاء الراديوية طاقة كبيرة قادرة على إحداث خلل باإللكترونات والجزيئات أو الذرات مما يمنحهم ُشحنات ُموجبة أو سالبة تُؤدي إلى خلل في كيفية عملهم وأداءهم لوظائفهم.
11 | P a g e
ِّوفقا ً للحد اآلمن الذي وضعته لجنة االتصاالت الفيدرالية ، FCCفإن نسبة امتصاص الهواتف لألشعة SARوالتي تُقدر ب 1.6واط لكل كيلو جرام غير قادرة على اإلطالق على رفع درجة حرارة جسدك. وقد تم رفع هذا الحد إلى 2واط لكل كيلو جرام ِّوفقا ً لمعايير اللجنة الدولية للحماية من االشعاعات غير ال ُمتأينةICNIRP. إذاً ،فال ضير من ناحية االشعاعات ال ُمستخدمة في شبكات الهاتف المحمول مادامت غير ُمتأينة ،بل دعني أقول لك أن وجودك لدقائق في كشك الدباغة باألشعة فوق البنفسجية أكثر خطورة بكثير من إشارات الجيل الرابع والخامس من االتصاالت وشبكات Wi-Fiمعا ً. كي تقوم شبكات الجيل الخامس من االتصاالت بتوفير ذلك القدر من السرعة ،تحتاج إلى عرض نطاق ترددي أعلى ، – Bandwidthفالفكرة ُهنا تكمن في استخدام عرض النطاق
غير ال ُمستغل للموجات الميلليمترية عالية التردد وذلك فيما يُعرف ب ، mmWaveحيث يُقدر ترددها فيما بين 30هرتز إلى ثالثمائة جيجا هرتز ،والذي سيُمكنك في المقابل من توصيل عدد أكبر من األجهزة بجهاز هوائي ) (Antennaواحد.
12 | P a g e
النطاق العرضي العالي لشبكات الجيل الخامس لالتصاالت ستجعل توصيل عدد كبير من األجهزة براوتر واحد أكثر سهولة. يعيب هذه الموجات أنها غير قادرة على االنتقال لمسافات بعيدة ،فهي غير قادرة على عبور المباني ،وفي حالة وجود األمطار أو النباتات ،فسوف يتم امتصاصها مما يعني عدم وجود اتصال ُمستقر بسبب التداخل الذي يحدث لهذه الموجات ،لهذه األسباب ،فإن البنية التحتية لشبكات الجيل الخامس لالتصاالت تعتمد على زيادة عدد أبراج االتصاالت صغيرة الحجم والقريبة من بعضها ،وذلك باإلضافة إلى منافذ إدخال وإخراج أكثر بكثير من تلك الموجودة في أبراج شبكات الجيل الرابع ،ولهذا السبب ،فسوف يجعلنا هذا الجيل نرى ونستخدم أبراج االشارة بين ُكل منزلين إلى ثمانية منازل بدالً من مصابيح االنارة ،أي أنه ُمناسب أكثر لل ُمدن الذكية الجديدة وليس في الدول النامية أو ال ُمدن التقليدية.
13 | P a g e
أبراج الجيل الخامس لالتصاالت ستتواجد بين ُكل اثنين إلى ثمانية منازل في ال ُمدن الذكية ما تقوله لنا الدراسات عن مخاطر الجيل الخامس لالتصاالت تظل اإلجابة على هذا السؤال محل حيرة بالنسبة للكثيرين ،وهو ما قد تم بسببه انشاء الكثير من ال ُمنظمات والجمعيات وعمل الكثير من الدراسات واألبحاث للوصول إلى اإلجابة النهائية. ِّوفقا ً لمنظمة الصحة العالمية ،فإن الوكالة الدولية ألبحاث السرطان قد قامت بتصنيف ترددات أشعة الراديو كمواد ُمسببة للسرطان من الفئة ،B2كما وصلت الكثير من الدراسات إلى أن هذه األشعة قد تُسبب ما يلي:
فواصل في الحمض النووي ال ُمزدوج والفردي مما قد يؤدي إلى السرطان. ضرر تأكسدي مما قد يُؤدي إلى تدهور األنسجة والشيخوخة ال ُمبكرة. زيادة نفاذية حاجز الدم في الدماغ. الحد من الميالتونين ،وهو ما قد يُؤدي إلى األرق وزيادة أخطار االصابة بالسرطان أيضا ً. جيل من بروتينات اإلجهاد والتي قد تُؤدي بدورها إلى عدد ال يُعد من األمراض.
14 | P a g e
باإلضافة لما هو في األعلى ،فإن أكثر ما يُثير القلق حيال موجات mmWaveهو األضرار التي قد تصل إلى جلد االنسان ،ذلك ألنه ِّوفقا ً لخطاب تم ارساله بواسطة الدكتور Yael Stein من الجامعة العبرية بفلسطين للجنة الفيدرالية لالتصاالت ،فقد قال أن تسعين بالمائة من اشعاعات الميكروويف يتم امتصاصها بواسطة طبقات البشرة ،وهو ما يجعل جلد االنسان يعمل بشك ٍل أساسي كإسفنجة المتصاص أشعة الميكروويف ،هذا األمر وبالرغم من أنه ُمق ِّلق، إال أنه مقبول طالما كانت األطوال الموجية لألشعة أكبر من أبعاد طبقة الجلد ،وهو ما ال ينطبق على موجاتmmWave. ُكل هذه الدراسات واألبحاث تتحدث بشك ٍل عام عن ترددات االشعاعات الراديوية ،ولكن ماذا عن الجيل الخامس لالتصاالت؟ ِّوفقا ً ألحد ُمتحدثي ُمنظمة ، FDAفقد أكد على أن حدود ترددات الهواتف الذكية مازالت آمنة ومقبولة وغير ُمضرة بالصحة العامة. أضف إلى ذلك أن هذه الحدود تعتمد على ترددات ُكل جهاز ،مما يعني أن الجيل األخير ِّ لالتصاالت سيُصبح له حدودا ً ُمختلفة ،وهو ما قد جعل الكثير من ال ُخبراء والوكاالت وال ُمنظمات تستمر في الدراسة حتى هذه اللحظة ولكنها لم تجد ضررا ً ألشعة mmWave ال ُمستخدمة في الجيل الخامس لالتصاالت. ولكن; في ال ُمقابل ،فإن ُهناك عدد هائل آخر من الدراسات التي تُثبِّت وباألدلة أن االشاعات ذات ُمعدل االستجابة ال ُمنخفض واإلشعاعات الكهرومغناطيسية العالية ذات أضرار كثيرة على الحيوانات. لن تتأكد أيا ً من هذه الدراسات أو تُصبح صحيحة بشك ٍل ُمطلق قبل أن ينطلق الجيل الخامس لالتصاالت بشك ٍل رسمي وكامل في الكثير من األنحاء ،وحين يتم االنتهاء من هذه التقنية التي
أرى أن الكثير من شركات االتصاالت و ُمصنعي الهواتف الذكية قد تعجلوا في توفيرها في
15 | P a g e
هواتفهم كونها غير ُمنتشرة بعد ،ولم يتم وضع كافة المعايير الالزم اتباعها لها بعد مما يجعلها
تقنية غير ُمختبرة بشك ٍل كافي. جدير بالذِّكر أن ُهناك حملة تُدعى 5G Space Appealتقوم بجمع التوقيعات إليقاف انتشار ٌ الجيل الخامس لالتصاالت في كوكب األرض والفضاء ،وذلك ألنها تأخذ الجانب ال ُمعادي ألضرار هذه التقنية والتي قد توفِّر الكثير من ال ُمميزات على حساب التقدم ،وقد وصل عدد ال ُموقعين حتى هذه اللحظة إلى أكثر من خمسين ألف ُموقِّع من أكثر من 168دولة في جميع أنحاء العالم ،وهو رقم ليس بقليل كون الحملة قد بدأت في األول من شهر مارس الجاري ،وقد انضم لها عدد هائل من ال ُمنظمات والعُلماء واألطباء وال ُمهندسين أيضا ً. أُزيدك من الشعر بيتاً ،أنه في حالة ُكنت قلقا ً من وجود أبراج البث حول بيتك ،فقد ال تكون تعرف أنها موجودة في داخل بيتك بالفعل ،فأجهزة Routerو Access Pointما هي إال أبراج إشارة ُمصغرة تقوم ببث الكثير من االشعاعات ال ُمضرة أيضاً ،باإلضافة إلى أنها تعمل
أربع وعشرين ساعة طوال أيام األسبوع حتى لو لم تكن تستخدمها بشك ٍل ُمتواصل. طوال ٍ المثال ،يستخدم جهاز Netgearالذي يدعم الجيل الخامس من االتصاالت ُكالً من فعلى سبيل ِّ الترددات 2.4جيجا هرتز و 5جيجا هرتز ،مع األخذ في العلم أن أجهزة الميكروويف تستخدم التردد 2.45جيجا هرتز في طهي الطعام. تستطيع حماية نفسك من هذه اإلشعاعات باستخدام ما يُعرف ب ،Wi-Fi Guardوهو عبارة عن جهاز صغير يحجب ما يتراوح بين التسعين والخمسة وتسعين بالمائة من اإلشعاعات الصادرة من أجهزة الراوتر الموجودة لديك مع الحفاظ على استقرار وسرعة االتصال. قد ال تكون قد توصلت إلى إجابة نهائية بعد قراءتك لهذا المقال ،وذلك كما ذكرت سلفا ً بسبب عدم اختبار التقنية بشك ٍل كافي كي نتمكن من تحديد أضرارها ،ف ُكل هذه الدراسات مبنية على
ما سبق من أرقام تم تطبيقه على التقنيات السابقة مثل الجيل الرابع ،أو االشعاعات ال ُمختلفة مثل الميكروويف واألشعة فوق البنفسجية وغيرهم .إال أنك بت تعرف ما هي المخاطر
16 | P a g e
ال ُمتوقعة لموجات mmWaveال ُمستخدمة في الجيل الخامس ،كما قد أصبحت تعرف آراء
الكثيرين فيها.
17 | P a g e
سلوك اطفالنا
اطفالنا هم اغلي مانملك في حياتنا،فهم حصاد زرعنا والطريقه التي نربيهم بها في الحقيقه هي مستقبل االجيال القادمه البد ان نتعرف علي الطرق الصحيحه لتطوير وتعديل بقلم /انجى عطية السلوكيات المختلفه لدي ابنائنا لكي يكونوا نافعين مدربة تنمية بشرية النفسهم ولمجتمعهم ايضا . يجب ان نعرف اوال ماهو السلوك :هو اي نشاط جسمي ،عقلي، اجتماعي ،انفعالي يصدر عن الكائن الحي نتيجه تفاعالته مع البيئه المحيطه به .والشخص يكرر السلوك اللي بيرجعله بطريقه ايجابيه ،بمعني اننا لو ضحكنا او فرحنا علي سلوك او تصرف ما فبذلك بنشجعه علي تكرار هذا السلوك سواء ايجابي او سلبي. خصائص السلوك المراد تعديله : +السلوك يكون له ابعاد ماديه فهو قابل للقياس من حيث عدد مرات تكراره واوقات حدوثه ،وايضا متي يحدث هذا السلوك ومتي يتكرر ،فيجب ان نعرف سوابقه ولواحقه لكي نعرف ما سببه ونضع خطه للتعامل معه؛ ولتديل السلوك نهتم باالتي: -1القدوه :واذا ارادنا تعديل سلوك ما ،فيجب علينا ان نبدا بانفسنا اوال ،بمعني ان نكون قدوه البناءنا ،فال نفعل سلوك ما ونطلب منهم اال يفعلوه -2التعزيز او التشجيع :ومنه التعزيز االيجابي والتعزيز السلبي التعزيز االيجابي :هو تشجيع الشخص بشكل مباشر علي تكرار هذا السلوك في المستقبل التعزيز السلبي :هو فعل او مثير او عقاب بعد حدوث السلوك مباشره لكي يقلل من تكراره -3العقاب : العقاب االيجابي :يقصد به اضافه مثيرات سلبيهغير محببه للفرد بعد ظهور السلوك الغير مرغوب فيه وذلك يعمل علي خفض السلوك في المستقبل مثال/قام الطفل بلمس االناء الساخن( سلوك) فتالم من درجه الحراره (عقاب ايجابي) العقاب السلبي :استبعاد اشياء محببه للفرد او الطفل بعد ظهور السلوك الغير مرغوب فيه لكي يقل هذا السلوك في المستقبل مثال/عدم التزام الطفل بسمع الكالم فقام االب بحرمانه من النادي
18 | P a g e
-4االنطفاء :ويعني توقف التعزيزوالتشجيع بعد سلوك ما كان يعزز سابقالكي يقل تكرار هذا السلوك في المستقبل مثال /اذا قام الطفل بافعال حركيه او تقليد شئ ما ،وبعدها يضحكوا عليه ( فهذا تعزيز) اما اذا تجاهلنا مافعله ( فهذا انطفاء) – 5التعميم :استمرار السلوكيات المرغوب فيه في اي مكان وفي اي وقت . وقي النهايه قدموا البنائكم الحب الغير مشروط والقبول والقدوه ،وعند تعديل سلوك ما نركز علي السلوك وليس الشخص .
19 | P a g e
لماذا من حولك اغبياء؟
يعاني معظم الشباب وال سيما االذكياء منهم من هذا االحساس وهو االحساس بانعدام ذكاء االخرين . هل ورد في ذهنك هذا السؤال .او سالته الي احد اصدقائك .
بقلم /مجدى فانوس
لماذا من حولي اغبياء وال يستطيع احد ان يفهمني ؟
مدرب تنمية مهارات
لدرجة انك لو وجدت شخص يفكر بنفس طريقة تفكيرك كانك . يقول برايام بيكريل ( عالم فيزياء ) 1908 -1852 " العنصران االكثر شيوعا ً في الكون هما :الهيدروحين والغباء ,لكن ليس بهذا اترتيب" ولكن السؤال هنا :هل هم اغبياء حقا ً ؟
ولماذا تشعر بهذا االحساس ؟ هناك عدة اسباب توكد لنا هذا الشعور وهي : +االخرون ربما ال يفهمون ما نقصده في كثير من االحيان . +االخرون يتصرفون احيانا ً بغرابة ( لوكنت مكانهم لما تصرفت بهذه الطريقة ) +احيانا نشعر ان االخرين ال يفكرون كما ينبغي لهم ان يفكروا . +احيانا يحدث الصراع والخالف ونتعجب -كيف اليرون اني علي حق. +الحياة التطاق اذا شعرت انك تعيش وسط حفنة من االغبياء. ولكي نضع حدا ً لهذه المهزلة علينا ان نسأل اوالً سؤال هل فعالً هما اغبياء وال يوجد طريقة لتوصيل فكرتي اما هناك حالً لهذه المهزلة ؟
بالتاكيد هناك حالً ولكنه يحتاج منا الي بعض المجهود .
20 | P a g e
يقول انتونتي روبنز ( وهو كاتب ومتحدث أمريكي ،له عدة كتب وبرامج في مجال تطوير الذات) " طريقة تواصلنا مع االخرين ومع انفسنا تحدد مدي جودة حياتنا " واالن دعنا نتعرف علي ما هو التواصل وكيف اطور التواصل لدي. اوالً -:خلينا نتفق اننا بنتعامل مع الناس طوال الوقت شيئنا ام ابينا ,فنحن نحتاج لبعضا ً البعض ,فنحن ال نزرع القمح الذي ناكله ,نحن ال ننسج مالبسنا وغيرها فنحن نحتاج لغيرنا والبد لنا ان نتواصل كي نحصل علي ما نريد من االخرين , هذه هي الحياة ... ثانيا ً -: " التواصل مهارة يمكنك تعلمها .انها مثل ركوب دراجة أو الكتابة .إذا كنت على استعداد للعمل بها ،يمكنك تحسين جودة كل جزء من حياتك بسرعة " براين تريسي-ما هو التواصل التواصل هو :عملية نقل لألفكار والتجارب وتبادل المعارف بين األفراد والجماعات . عناصر التواصل :مرسل – رسالة -مستقبل ثالثاً :هناك 9مهارات اتصال يمكنك تطويرها لكي تكون متصل جيد باالخرين -1كن مباشرة : من الضروري أن نتعلم التعبير عن أفكارنا بوضوح وصراحه مع اخترام الخرين -2الحفاظ على تعليم جيد كلما استطعت :تعلم تطوير القدرات التالية:
تعرف كيف تستمع. بناء الثقة في اآلخرين. كن على صواب في جميع األوقات وال تفقد هدوئك. استخدم لغة غنية بالمعاني
21 | P a g e
-3الحزم :حاول ان تتعلم على كيفية الدفاع عن المواقف باحترام ,وحماية احتياجاتنا وأفكارنا دون إلحاق األذى بنا.. -4االستماع الجيد :القدرة على االستماع الجيد لآلخرين يمكن أن تفعل المعجزات مع عالقاتك باالخرين -5الوضوح واختيار نبرة الصوت المناسبة : اجعل اتصاالتك ممتعه .إذا كنت تتواصل شفهيا ً ،توقف مؤقتًا ،وغير في الصوت بحيث تكون الحوارات الخاصة بك أكثر إثارة وليست مملة إلى محاوريك .أكد كلماتك .هذه هي االستراتيجية التي يتم تحقيقها مع مرور الوقت حيث نشعر بمزيد من األمان والراحة مع أنفسنا. -6استخدام الدعم البصري : عند التواصل ،استخدم العناصر المرئية التي تعمل على دعم ما تقوله .هذا مفيد للغاية عندما نريد تقديم عرض تقديمي للفصل أو الجمهور .استخدم الصور ومقاطع الفيديو والرسومات والعناصر المرئية األخرى التي يمكن أن تساعدك . -7إرسال رسالة واضحة : أن تكون واض ًحا في الرسائل التي ترسلها سيؤدي إلى تحسين مهارات االتصال لديك
-8توقع رد فعلهم : اقرأ ردود الفعل المحتملة من محاوريك ،لكن ال تأخذ أبدًا ما هي ردود أفعالهم -9كن صبورا : الصبر فضيلة ممتازة في مجال االتصاالت .إذا كنت تستعجل األمور وتشعر باإلحباط ألنك ال تحصل على النتائج التي تريدها ،فإن مهارات التواصل لديك ضعيفة ,فتحلي بالصبر مع اآلخرين واخيرا ً :لكل شخص له مفتاح للتعامل معه ,حاول ان تتعلم وأنت المسئول عن توصيلك المعلومة لغيرك
22 | P a g e
الضغط يولد االنجاز
كام واحد مننا من ساعة ما اخدت االجازة مبيعملش حاجة فى حياته غير ان بياكل ويشرب وينام ...او يتفرج على التلفزيون شوية وبعد كدا يتخانق مع اللى فى البيت حبتين وبعدين ياكل تانى للتسلية ويخلص اليوم يالقى نفسه بينام ؟ Online Learningطبعا مش بتكلم عليك يا مجتهد انت يا اللى بتاخد
بقلم :فيرينا عادل
الحياة رتمها سريع جدا سواء كنت كبير او صغير بتشتغل او طالب
مدربة تنمية بشرية
او حتى طالب بتشتغل ...لدرجة انك اوقات كتير بتقول لو
حاصلة على ماجستير فى التدريب
" اخد بس اسبوع اجازة هخترع الذرة وهعمل اللى متعملش " ،وبتتخيل نفسك فعال هتنجز كتير ...انا برضو كنت فاكرة زيك كدا ،بس خلينى احكيلك قصة : موظف فى احد الجهات الحكومية ،باحث مميز وله كتير من االنجازات باالضافة الى مشاريعه التأليفية العظيمة واللى اخد عليها جوائز كتير ،استضافه مسؤول كبير فى مكتبه وقاله بعد ان هنأه على انجازاته ":ازاى اقدر اساعدك فى تألقك ده ؟ " ،رد عليه الموظف بسرعه ومنغير تفكير "ادينى سنتين اجازة وانا هتفرغ لالبحاث " فرد عليه المسؤل " :غالى والطلب رخيص " . المفاجأه انه بعد ما عدا سنتين نتفاجئ ان الموظف دا معملش حاجة نهائى بعد ما كان بيصدر كتابين فى السنة . وهم التفرغ ،وهم انك عندك وقت ،فبتأجل اللى وراك لحد اما بتتفاجئ انك مأنتجتش حاجة خالص . يا احبائى ،الفراغ يزيدنا خيبات ،واالنشغال يزيدنا إنجاز ،وان كل ما زاد انشغالك كل ما كنت حريص انك تبذل مجهود اكتر فى كل لحظة ،النك ببساطة حاسس بقيمتها . يا صديقى ال يخدعك الفراغ ،النه اخبث لص على االطالق ،يسرق منك اهم لحظاتك اللى ممكن تطور فيها من نفسك وقد يكون بأرادتك وانت بتبتسم ... فأحذر وقوم دلوقتى اشتغل على نفسك انسى اللى فات وبص قدام
23 | P a g e
الن انشغالك مهما كان متعب او مرهق ليك ،لكنه افضل الف مرة من فراغك مهما كان فيه من راحة. المرة الجاية اقولك تتعامل مع فراغك ازاى .
24 | P a g e
العادات -تبنيك او تحطمك
تعيش مصر اجواء حظر منذ فترة بسبب فيروس كورونا المستجد ولقد تغير روتين حياتنا جميعا و لكن هل فكرت يوما ما ان تستغل الحظر استغالل ايجابى لصالحك ،تستفيد منة و تغير حياتك لالفضل ..
بقلم أ /كرم رفعت
العادات هى أمور نقوم بها تلقائيا مرارا وتكرارا و لكن ال ندرك انها عادة تعمل اوتوماتكيا هل تأملت فترة الحظر الذى نعيشة هذة االيام ؟؟ لقد تخلصت من عادات دون ادراك و اكتسبت عادات اخرى دون وعى ،ولكن ما زال بداخلك الكثير من العادات السلبية التى التتدركها ،و ايضا بامكانك ان تكتسب عادات ايجابية الن الوقت اصبح متوفر اكثر أوقات الحظر. هل يمكننى ان اكتسب عادة جديدة ؟ هل يمكننى ان امتنع عن عادة قديمة ؟ األجابة على كل من السؤالين السابقين ( نعم تستطيع ) العادة أما ان تنبينا او تحطمنا و لكن هللا يسمح لنا أن نكون اقوى منها و نتخلص منها او نكتسبها خالل 21يوم متواصلة . مبكرا أو القراءة يوميًا أمرا ً صعبا ويحتاج لاللتزام ، يجد البعض اكتساب عادة حسنة كاالستيقاظ ً على الناحية األخرى اإلقالع عن عادة سيئة كالتدخين والتصفح الال واعي لإلنترنت هو صراع نخوضه مع أشياء اعتدنا عليها وال نستطيع التخلص منها بسهولة. و األن فقط انظر الى المراة و تأمل نفسك جيدا و قل لنفسك ما العادة التى تريد ان تمتنع عنها – اختر واحدة
العادات السلبية : هي عادات نقوم بها هنا أو هناك ،أنت وأنا ،جميعنا قد نمارسها ولكننا ال نفخر بها ،ونرغب في أن نتخلص منها ..فال يكاد يوجد شخص واحد ال يشكو من عادة واحدةٍ سيئ ٍة على األقل يود أن يغيرها وأن يتخلص نهائيا ً منها .ولكن كيف يبدأ أحدنا في هذا األمر؟
علينا ان ندرك جيدًا لماذا تلك العادة سيئة بالنسبة لنا ،وهو ما يجعلنا أقل اهتما ًما وشغفًا باالستمرار في ممارستها ونشتاق ان نقتلع عنها..
25 | P a g e
اليك خطوات عملية – هلما نبدأ
غير من روتينك وبيئتك ِّ -1 فإن تغيير البيئة وإحداث تغيير في الرويتن اليومي ،قد يساعد على إحداث تغييرا ٍ ت أخرى،و فى الوقت الحالى سهل جدا تغير البيئة نظرا للحظر ،أن تغيير البيئة يزيل القيود األوتوماتيكة التي تدفعك ألداء عادات معينة. -2قائمة بالمميزات والعيوب قم بإعداد قائمة بالمميزات والعيوب التي تجنيها من العادات التى تمارسها ،ثم قارن بين القائمتين لتدرك أهمية اإلقالع عن هذه العادة أو التمسك بها،ومدى تحمسك لالبتعاد عنها. -3عادة واحدة للمرة الواحدة أحيانا ً تشعر في بعض األوقات بكمية عالية من الحماس الذي يدفعك إلى أخذ قرار بأن تتخلص من عاداتك السيئة كلها ،ولكن لألسف ينتهي بك الحال إلى عدم اإلقالع عن أي منها ،وذلك ألنك أجهدت نفسك وكلفتها فوق طاقتها ،والحل أن تحدد عادة سيئة واحدة وتعمل على اإلقالع عنها بكل الطرق والوسائل الممكنة ،ثم إذا نجحت فاختر عادة أخرى واعمل عليها. -4لو وقعت قوم بسرعة إذا استطعت أن تبتعد عن عادة سيئة لفترة من الزمن ،ثم عاوك الشعور بالحنين إليها أو عدت إليها بالفعل ،فال تقلق وال تيأس ،وسارع بالعودة إلى الطريق الصحيح، -5بطل عادة و اكسب اخرى مجانا من األفضل أال تكتفي باإلقالع عن العادة السيئة ،بل عليك أن تلزم نفسك بعادة أخرى مشابهة ولكن ليست ضارة ،حتى تستطيع أن تنسى العادة القديمة بسرعة ،وأال تشعر بفراغ في أسلوب حياتك. التخلص من العادات السيئة يحتاج إلى بعض الجهد والمثابرة ،ولكنه شيء ممكن الحدوث بكل سهولة ،فقط إذا كانت لديك العزيمة الكافية وأخذت بهذه النصائح سوف تتغير ..انت تقدر فإذا كنت تريد بناء عادة يومية تستمر معك بحياتك وتؤثر إيجابًا على عملك وحياتك الشخصية انتظر المقال القادم ،سوف نحاول فى المرات القادمة ان نشرح خطوا ت الكتساب عادات ايجابية .
26 | P a g e
اتكيت الحياة الزوجية
الحياة الزوجية شركة ..المساهمان فيها إثنان زوج وزوجة ويعتمد نجاح هذة الشركة على بذل كل منهما ما بإستطاعته فى سبيل تنمية هذه الشركة واستقرارها. ومن المالحظ أنه فى اآلونه األخيرة تعثر كثير من حاالت الزوج بقلم أ /منى رافت مما ادى إلى الفشل الزوجى والتجأ المتزوجين لطرق كثير لتسديد مدربة بمركز البابا كيرلس حاصلة احتيجاتهم من الحب واالهتمام والشعور بالقبول وبسبب السوشيال على ماجستير فى التدريب ميديا هناك الكثير من البيوت تم هدمها الن كل من الزوجين ال يستطيع ان يبذل مجهود لحل هذة المشاكل وكل طرف من الزوجين يرمى الوم على االخر ولكن هناك بعض من النقاط لو طبقناها فى حياتنا الزوجية لكانت البوصله والمؤشر والنور لطريق السعادة الزوجية والتوفق والتوافق الزوجى معا. فهناك احتياجات ينتظرها الزوج من زوجته ،واحتياجات تنتظرها الزوجة من زوجها. اوال :اتيكيت خاص بسلوك الزوج اتجاة الزوجة: صديقى الزوج بامكانك أن تقود سفينة حياتك الزوجية والوصول بها إلى جزيرة األمان بمراعاة اداب التعامل واالحترام والذوق وبالتالى تحصد الشئ من جانب زوجتك واليك بعض من هذة النقاط. - 1عليك ان تعامل زوجتك بلطف ورقة ولباقة كما تتعامل مع أى امرة اخرى وتجنب ان يكون نقدك أو لومك أمام األخرين وتجنب مقارنتها بإحد الصديقات أو القريبات او حتى بوالديك. - 2أن تمدح اناقتها وجملها وذوقها فى إختيار مالبسها وتمدح طريقة أعدادها للطعام والعناية بمنزلكما سواء فى وجود األصدقاء أو األهل او فى عدم وجود اى احد. - 3أن تشعر زوجت بأحتياجك اليها وحاول أال تبدو دائما بمظهر الرجل القوى أو المستقل براية والذى ال يحتاج إلى أحد. - 4ال تسخف من رأيها أو تنتهرها إذا أختلفتما فى أمر ما فكرامة زوجتك من كرامتك. - 5ال تثقل عليها بمطالبك وحاول أن تمد لها المعونة فى رعاية شئون المنزل بقدر استطاعتك وقدر مجهودها وتعبها فى العناية باالطفال. - 6ان تكون مخلصا لها وحدها وأشعرها بالطمأنينه معك كن حنون عليها وال تنس ان تشكرها على كل ما تقوم به .
27 | P a g e
- 7ناقشا كل اموركما سويأ واحرص ان تقنع زوجتك بوجهة نظرك المختلفة بهدوء وتجنب دخول الغير فى مشاكلكما. - 8أحرص ان تكون عالقتك طيبة بزمالئها فى العمل وصديقاتها المقربات وامنحاها الفرصة الن تحافظ على صداقتهن. - 9ال تفترض معرفت زوجتك بكل ما يدور فى ذهنك من افكار أو مضايقات دون االفصاح عنها وال تكون وسيلتك للتعبير هى الصمت ولكن أجعل الصراحة ضمن منهج حياتكما. - 10ال تنسى تقديم الهدية البسيطة او الكلمة الحلوة المشجعة فى المناسبات المختلفة بين الحين واالخر وحتى بعد مرور سنين عديدة على زواجكما. ملحوظة :لكى تسعد اوالدك البد ان تسعد زوجتك أوال ويشعرة بحبك لها ويجب على كل فرد فى االسرة ان ينال الحق فى السعادة واالستمتاع. وتذكر ان تدلل زوجتك وحبك لها يطل عمرها. ثانيا:اتيكيت خاص بسلوك الزوجة اتجاة زوجها. - 1أحرصى على أن تحتفظى برقتك ولطفك وجاذبيتك التى اعتادها زوجك عندما كنتما مخطوبين كونى بسيطة وانيقة فى تصرفاتك وفى زينتك. - 2أن تستقبلى زوجك باالبتسامة والترحيب بعد عودته من عمله وتجنبى الحديث فى أى مشكالت ولو كنت مشغولة بشئ فيمكنك تأجيله حتى يستريح ويتناول طعامه اشعرية دائما بأولويته فى حياتك. - 3ان تظهرى اعجبك بشخصيته وبطريقة تفكيرة واهتمى بالتعليق على ذوقه فى األختيارات الخاصة بكما وجامليه بكالم طيب ومشجع وخاصة أمام األهل واألصدقاء واظهرى له الحب والتقدير وإياك ونقدة بالسلب ففى ذلك كسر للقلب وذل للنفس وقتل للحب. - 4ان تنصيتى لكالم وأقتراحات زوجك شاركيه احالمه وال تصدميه بردود ساخرة فكرا معأ فى مستقبلكما ومستقبل ابنائكما. - 5دعيه يشاركك مشاعرك فيجب اال ينفصل الزوج عن زوجته فى ما تشعر به او تتمناه او فى ما يضيقك او يفرحك فهذا الدور ليس مقصورا على الزوجة فقط أو الزوج فقط. - 6أن تدربى نفسك على التحكم فى أعصابك عند غضب زوجك وانتظرى حتى يهدأ ثم تكلمى معه بلباقة وبطريقة مقنعة فذكاؤك فى مناقشة االمور مع زوجك يقرب وجهتى النظر بينكما ويجعله يحترم اسلوب تفكيرك وبذالك تصبحين قريبة إلى عقلة وقلبه. - 7ال تقولى له دائما انه اكبر سنا من ان يفعل بعض األشياء التى يريد أن يفعلها - 8ال تساليه بإستمرار :هل تحبنى؟وصدقيه عندما يقول لك أحبك. - 9ال تورطيه فى حفالت مفاجئة بدون مسبقات.
28 | P a g e
- 10ال تهملى أضدقاء زوجك وأسرته وأقاربة وخصوصا أمة وأخواته فمن الحماقة ان تسخرى من أسرته بل كونى حريصة على مدومتهم. ملحوظة :عليكى ان تسالين نفسك مرة أو مرتين على األقل فى كل أسبوع هل ينال زوجى من الزواج كل ما يتوقعه منه؟وهل امتعه أعظم قدر من اإلمتاع؟؟ قليلون ولدوا ليودوا االعمال الكبيرة فى العالم ولكن العمل الذى يستطيع الجميع عمله هو جعل دائرة البيت الصغير اكثر اشراقا وجماال".جورج اليوت"
29 | P a g e
صناع السعادة
كثيرا يفضل المرء السعاده علي المعاناه فاالشخاص السعداء يجعلون من حولهم سعداء بالرغم من العمل الشاق فان اردت ان تعيش سعيدا عش كل يوم بأمل جديد ودون ان تنظر الي الوراء
بقلم /سحر ماهر مدربه بمركز تالميذ البابا كيرلس حاصلة على ماجستير فى التدريب
اال علي الذكريات السعيده فقط عليك ان تصدق ان سعادتك هي من صنعك انت . كيف تتخلص من االفكار السلبيه وتجعل السعاده اسلوب حياه ؟! -1أقضي أكبر قدر ممكن من الوقت مع األشخاص الذين تحبهم. -2واجة مشاكلك و ال تهرب منها. -3كن صادقا وصريحا مع نفسك. -4أعطي لراحتك و سعادتك بعض األولوية. -5كن نفسك و افخر بها ,و ال تتصنع إلرضاء األخرين. -6عش الحاضر ,فال تخاف المستقبل ,و ال تبقى رهن الماضي. -7استخدم الدروس التي تعلمتها من تجاربك الصعبة. -8عامل نفسك بتقدير واحترام ,و ال تشتم نفسك أو تهينها حتى في أفكارك ,فمثال ال تقل كم أنا غبي. - 9فكر كيف ستستمتع بما لديك األن ,فال بد أن تملك الكثير ,و لكنك ال تستطيع رؤيته. -10ال تنتظر السعادة من األخرين ,حتى ال تصاب بخيبة األمل أصنع سعادتك بيديك. -11أعطي فرصة أخرى لمن هم حولك. -12اسمح لألخرين بالدخول إلى حياتك ,و ال تكن منغلقا ,فقد تجد فيهم الشخص الذي طالما بحثت عنه.
-13شارك األخرين لحظات سعادتهم في تحقيق نجاح ما ,و كن متواجدا في المناسبات السعيدة.
30 | P a g e
-14أبقى إلى جانب األشخاص اإليجابين ,حتى في الظروف الصعبة ,فاإليجابية عدوى تتلقاها من األخرين أحيانا. -15سامح نفسك على أخطائك السابقة ,و توقف عن لومها ,و فكر دائما بأنك جاهز للخطوة القادمة. -16ساعد من حولك على النجاح ,فثماره تكفي لتجعلكما جميعا سعداء. -17اسمع األصوات في داخلك ,وستدلك على السعادة ,فهي أمر فطري تسعى إليه أرواحنا ,و لكننا قليال ما نستمع لها لذلك ال نكون سعداء. -18تجنب مصادر القلق و التوتر قدر اإلمكان ,وخصوصا تلك التي يمكنك االستغناء عنها, مثل متابعة مباريات فريق كرة قدم ,عادة ما يكون الخاسر. -19ابحث عن اللحظات الممتعة و احرص عليها مهما كانت قصيرة ,فمثال إذا كنت تحب رؤية غروب الشمس ,و سيشعرك هذا المنظر بالراحة ,فال تستغني عنه يوميا مهما كنت مشغوال.
-20ال تبحث عن الكمال في نفسك ,أو في األخرين ,فهو غير واقعي. -21حافظ على صحتك ,و ابتعد عن كل ما يضرها ,مثل المنبهات و التدخين و غيرها. -22ضع مساحة كافية لهواياتك ,فهي لحظات من السعادة تسرقها في زحمة األعمال. -23سجل في نهاية اليوم كل ما انجزته على جميع األصعدة ,الشخصية و العملية. -24كن واضحا مع األخرين فيما يتعلق بمشاعرك ,و ال تجامل على حساب مشاعرك. -25أقضي بعض الوقت من األطفال ,فالنقاء و المرأه التي يمتلكونها هي أهم مفاتيح السعاده السعاده تأتي حينما نهيئ لها موقعا في قلوبنا السعاده ليست في غياب المشاكل وإنما في القدره علي التعامل مع هذه المشاكل
31 | P a g e
ال تؤجل سعادة اليوم ..الى الغد بقلم /مارجريت منير من اهم االقوال التي تربينا عليها " ال تؤجل عمل اليوم الى الغد " لكن هناك عامل اخر ام ننشأ عليه أو نتدرب عليه بالرغم من انه ال يقل اهمية عن المفهوم الذى تعلمنا " ال تؤجل عمل اليوم الى الغد " و هو ...... " ال تؤجل سعادة اليوم الى الغد " هل تعلمنا يوما ً هذا المبداء ؟ بالطبع ال ..بل بالعكس تماما ً فقد نشأنا على ثقافة تأجيل السعادة و ربطها باشياء مادية أو نفسية ، كمثال ربط السعادة بالربح المادى ،النجاح العملى ،بالزواج ،باالوالد أو بالسفر الى الخارج ...الخ لن انكر ان تحقيق االهداف يشعرنا بالسعادة ،لكن هناك اشخاص حققوا الشهرة و المال و العلم ولم يكونوا سعداء علي االطالق بل منهم من قرر ان ينهى حياته باالنتحار امثال ( روبن ويليامز -إرنست همينجواي -هيرفي فيلتشيز -فيرجينيا وولف -مارلين مونرو – داليدا - تشارلز كالفيري -خليل حاوي ) وغيرهم . وهذا ما يؤكد على ضرورة عدم تأجيل السعادة ،فالسعادة قرار شخصى بااللتزام اليومى و العمل على تطوير الذات حتى تشعر بالسعادة . فهناك العديد من العوامل التى تساعدك على ذلك منها -: أوالً :التفكير االيجابى تعلم كيفية التفكير االيجابى تساعدك على تدريب أفكارك ان تنسال عليك بطريقة ايجابية و بالتالى ستتغير طريقة كالمك الى االيجابية ،وبالطبع سينعكس ذلك على مالمحك و تعبيراتك الجسدية و ردود افعالك .
ثانيا ً :تطوير الذات
32 | P a g e
تطوير الذات من اهم عوامل السعادة لذلك عليك ان تعمل ان تصبح اليوم افضل من االمس و غدا ً افضل من اليوم و هكذا . من ابسط الطرق التى تساعدك على تطوير ذاتك " خصص لنفسك ساعة يوميا ً للقراءة فى أى مجال محبب لك أو حضور دورات تدريبة مفيده لحياتك الشخصية و االسرية و العملية
ثالثا ً :الذكاء الوجدانى تعلم الذكاء الوجدانى ،فاالنسان الذى يعمل دائما ً على تطوير ذكائه الوجدانى يجد سهولة كبيرة فى التعرف على مشاعره و يستطيع التعامل معها بشكل صحيح و بالمثل التعامل مع االخريين الن الذى ينمى الذكاء الوجدانى لديه يكون قادرا ً على التحكم فى مشاعره و تفهم مشاعر االخريين
رابعا ً :حفز نفسك الشخص الذى يستطيع تحفيز نفسه دون ان ينتظر ذلك من االخرين هذا هو الشخص االسعد و االنجح على االطالق اخيرا البد ان تتعرف انك انت المسئول الوحيد عن قرار " أن تكون سعيد من عدمه " فأعمل دائما على ..... " أال تؤجل سعادة اليوم الى الغد "
33 | P a g e
مواهب اطفالنا
34 | P a g e
35 | P a g e
36 | P a g e
37 | P a g e
38 | P a g e
39 | P a g e
االنشطة التى يقدمها فريق الفراشة o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
تقديم االستشارات المهنية تقديم االستشارات االسرية تقديم االستشارات االدارية والقيادية التدريب قياس العائد من التدريب مراكز قياس تحليل أي وظائف تناسبك اعداد مدربين اعداد مدربي حياة تقيم مدربين بيع حقائب تدريبية اعداد حقائب تدريبية اعتماد حقائب تدريبية االعداد لسوق العمل تحليل الوظائف اجراء مقابالت شخصية الختيار أفضل الموظفين للشركات تقديم استشارات للمقبلين على الزواج قياس التوافق بين الخطيبين تقديم استشارات تربوية كورسات متخصصة للمتزوجين حديثا كورسات للتأهيل للزواج كورسات متخصصة لمساعدة االزواج فى التعامل مع المشكالت الحياتية كورسات متخصصة العادة التأهيل بعد الصدمات النفسية كما يمكننا اعداد كورسات تتناسب مع احتياجات االفراد /المؤسسات المتنوعة