2 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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3 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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4 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
UN GRAN HONOR
Saludos estimados lectores. Mis mejores deseos para ustedes y sus familias; como siempre. Y pasando al tema de esta semana.
E
n días pasados he recibido la notificación de que Mi Raza fue elegida a recibir el premio “Lo Mejor de Overland Park 2016”. Un premio no esperado, pues ni siquiera sabía que existía. Un gran honor haber sido seleccio-
nado y más aun viniendo de un programa de premios que ni siquiera es Hispano. Es una gran satisfacción saber que la labor de Mi Raza Magazine, el involucramiento que hemos logrado con la comunidad a través de todos nuestros eventos ha logrado cruzar la barrera del lenguaje, donde la influencia de estos eventos ha trascendido culturas, lo cual nos ha ganado el reconocimiento de la comunidad americana. Obviamente, este reconocimiento alcanzado no hubiera sido posible sin la aportación de todas las personas que participan en todo lo que sucede alrededor de Mi Raza Magazine, todas aquellas personas que han dejado huella al haber pasado por mi raza. Aquellas que actualmente forman parte del equipo de colaboradores quienes de forma directa e indirecta han contribuido a lo que Mi Raza Magazine ha sido, es y lo que será. Gracias a todos ellos por ser parte de la Familia de Mi Raza; y ellos son Rudy Calderón, quien con su carisma y habilidades de comunicación, ha llegado a ser un elemento indispensable en todos los eventos sucediendo alrededor de Mi Raza magazine, gracias a Laura Chávez, Dante Carbajal, Mario Canedo, América Zaragoza, Lety Grey, Adriana Maldonado, Rebeca
García, Aránzazu Pérez, Anna Martínez, Claudia Stephanie Campuzano, Jessica Magallanes, Brenda Molina, La Maestra Sandra, La Familia Martínez; Armando, Cecilia y Héctor, Ángel y David Castillo, Arturo Martínez, más los que he olvidado en estos momentos. Todos y cada uno de ellos han influido de una u otra manera en lo que es la imagen
de Mi Raza Magazine y todo lo que le rodea. Gracias a todos.
SALUDOS Y HASTA LA PROXIMA
TABLA DE CONTENIDO Mi Raza Magazine Recibe premio “Lo Mejor de Overland Park 2016”
5
Clinton en problemas por el escándalo de correos y la consolidación de Trump
6
Hallan la superbacteria resistente a antibióticos por primera vez en EEUU
8
Las Fuerzas Armadas han aceptado a 136 soñadores en sus filas
10
El Pachuca gana el Clausura mexicano en una gran noche del portero Óscar Pérez
14
¡Te quiero… y te odio!
22
10 claves para perder peso
26
10 claves para perder peso
30
Penales mexicanos, un sistema por ajustar
30
El quién es quién en la biblia de la moda
34
Estadísticas Mi Raza Soccer
36
Humor y Horóscopos
38 - 39
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5 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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6 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
EEUU ELECCIONES
Clinton en problemas La aspirante presidencial demócrata Hillary Clinton ha tenido una semana para olvidar: se ha publicado un informe muy crítico sobre cómo usó su correo electrónico cuando era secretaria de Estado y Donald Trump se ha asegurado la candidatura republicana a la Casa Blanca.
A
comienzos de semana lo más comentado fueron las recientes encuestas de intención de voto en las elecciones presidenciales de noviembre, que muestran que la ventaja que Clinton ha mantenido sobre Trump durante meses está desapareciendo. En el promedio diario que elabora la página web RealClearPolitics sobre esos sondeos, Trump llegó incluso a superar a Clinton, con un 43,4 % de apoyo frente a un 43,2 %. Pero la peor noticia para la exjefa de la diplomacia y ex primera dama llegó el miércoles con la divulgación de una auditoría del inspector general del Departamento de Estado muy crítica con el uso que Clinton hizo de su correo electrónico privado, que asegura que no fue autorizado expresamente por esa agencia y viola las regulaciones federales. Clinton utilizó un servidor particular para enviar y almacenar correos electrónicos que generó en el desempeño de sus labores a la cabeza del Departamento de Estado durante cuatro años, cargo que ocupó de 2009 a comienzos de 2013. El informe también señala que Clinton y sus más inmediatos asesores no colaboraron con la investigación y que la candidata rechazó ser entrevistada por el inspector general del Departamento de Estado, Steve Linick.
por el escándalo de correos y
la consolidación de Trump Pese a haber entregado unos 30.000 mensajes, Clinton ha indicado que borró un número similar al haberlos estimado como temas personales, mientras que otros casi 2.000 han sido considerados clasificados. Esta auditoría ha salido a la luz mientras el Buró Federal de Investigaciones (FBI) trabaja para determinar posibles vías de acción por el uso indebido de los correos electrónicos, en el caso de que, por ejemplo, hayan expuesto secretos gubernamentales a piratas informáticos. Más allá de las cuestiones de seguridad, “es innegable” que el informe del inspector general “aviva las dudas sobre la fiabilidad de Clinton”, apuntó el periódico “The New York Times” en un editorial. Para el diario, el reto de Clinton es “demostrar que es la política bien cualificada que sus seguidores conocen, sobre la base de su variada carrera como senadora, secretaria de Estado y primera dama”, pero debe hacerlo no con un cambio de campaña “forzado”, sino “con una inversión mucho mayor de sinceridad ante el público”. Como colofón de la semana “negra” de Clinton, el jueves Trump superó la cifra de los 1.237 delegados ne-
cesarios para ser proclamado oficialmente candidato republicano y enterrar de una vez por todas la posibilidad de una convención disputada en Cleveland (Ohio) en julio. “Aquí estoy viendo cómo Hillary (Clinton) lucha y no puede imponerse”, declaró victorioso el magnate desde Dakota del Norte. Clinton todavía no tiene los delegados necesarios para asegurarse la nominación demócrata, pero, salvo sorpresas, los conseguirá en las primarias que se celebrarán el próximo 7 de junio en varios estados, entre ellos California, el más poblado del país. Aunque el único rival de Clinton, Bernie Sanders, no tiene opciones reales de lograr la
candidatura demócrata, ha prometido permanecer en la contienda hasta la convención que el partido celebrará en julio en Filadelfia, donde él y sus seguidores quieren hacerse oír. Además, Sanders está cuestionando el papel de la presidenta del Comité Nacional Demócrata (DNC), Debbie Wasserman Schultz, cuya organización y supervisión de la contienda considera parcial en beneficio de Clinton.
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7 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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8 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
EEUU SALUD
Hallan la “superbacteria” RESISTENTE A ANTIBIÓTICOS POR PRIMERA VEZ EN EEUU
Estados Unidos ha detectado el primer caso de “superbacteria” resistente a los antibióticos de último recurso en su territorio, una temida cepa de la bacteria “Escherichia coli” que se encontró por primera vez en trol de Enfermedades (CDC), Tom Frieden China el pasado noviembre. en una entrevista con el Washington Post.
I
nvestigadores de Defensa detectaron la bacteria en la orina de una mujer de 49 años de Pensilvania vinculada al departamento y que no había salido del país en los últimos cinco meses, según informaron hoy las autoridades de salud de EEUU en varias entrevistas. La cepa de esta bacteria contiene uno de los genes móviles que confiere resistencia a la colistina, el antibiótico que las autoridades de salud usan como último recurso en los casos de las bacterias más difíciles de combatir. “Básicamente (este descubrimiento) nos muestra que el final del camino no está muy lejos para los antibióticos, que quizás estemos en una situación donde tendremos pacientes en las unidades de emergencia o pacientes con infecciones urinarias para los que no tenemos antibióticos”, dijo el director de los Centros de Prevención y Con-
Este descubrimiento “anuncia la emergencia de una bacteria verdaderamente resistente a todas las medicinas”, escriben los investigadores de defensa en un estudio sobre el hallazgo publicado ayer en la revista especializada “Antimicrobial Agents and Chemotherapy”. La existencia del “gen mcr-1”, la razón por la que esta bacteria es temible, se encontró por primera vez el pasado noviembre, cuando un estudio de científicos británicos y chinos reveló su detección en un pequeño grupo de personas, carne y animales en China. “Dado que las bacterias pueden propagar estos genes entre ellas, se activa una situación en la que podemos ver bacterias resistentes a todos los antibióticos conocidos. Y eso, por supuesto, es una perspectiva aterradora para todos nosotros”, dijo a la PBS Beth Bell, del Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Por ejemplo, si la “enterobacteria resistente a los carbapenemes (ERC)”, conside-
rada una “bacteria pesadilla” por los científicos, adquiriera resistencia a la colistina, sería imposible de combatir. Esa bacteria mata a unas 600 personas al año en Estados Unidos y en 2015 se detectó en 44 instalaciones médicas del país. “Como las bacterias se reproducen tan rápidamente, a veces hay mutaciones que permiten que cierta cepa supere a los antibióticos y adquiera resistencia a ellos”, explicó Bell, directora de enfermedades infecciones emergentes en los CDC. “Esto, por supuesto, subraya la importan-
cia de usar antibióticos solo en el momento correcto y con la dosis correcta, porque el sobreuso de antibióticos, por supuesto, puede espolear que las bacterias desarrollen ese tipo de mecanismos de resistencia”, añadió la experta. Según Friedman, “estamos en riesgo de un mundo post-antibiótico” y este escenario “no solo afectaría a pacientes con infecciones del trato urinario o neumonía, sino también a los 600.000 pacientes que cada año necesitan tratamiento contra el cáncer”.
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9 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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10 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
EEUU EEUU INMGRACIÓN MÉXICO
Las Fuerzas Armadas han aceptado a 136 “soñadores” en sus filas Las Fuerzas Armadas han aceptado a 136 inmigrantes indocumentados beneficiados por la acción diferida de la Casa Blanca, conocidos como “soñadores”, dentro de su programa para incorporar a personas de otras nacionalidades, informaron a Efe fuentes del Pentágono.
E
l número es muy superior a los 5 individuos de esta características que ingresaron en las Fuerzas Armadas en el ejercicio pasado, que finalizó en septiembre. La acción diferida para niños que llegaron a Estados Unidos ilegalmente antes de cumplir 16 años en 2007 (conocida como DACA) entró en vigor en 2012 y ha beneficiado más de 800.000 jóvenes inmigrantes, protegiéndoles del peligro de ser deportados. El Departamento de Defensa ordenó el año pasado al Ejército comenzar a aceptar a los “soñadores”, como se conoce a estos niños inmigrantes que se han educado y
crecido en Estados Unidos, pero el progreso había sido especialmente lento en un comienzo. El número de “soñadores” se ha disparado en este año fiscal y, según detalló a Efe la teniente coronel Gabrielle Hermes, era de 136 nuevos ingresos hasta abril pasado. Los “soñadores” pueden ingresar en las Fuerzas Armadas a través del programa MAVNI (Acceso Militar de Interés Nacional Vital), que estaba originalmente diseñado para aceptar la incorporación de soldados con entrenamiento médico especial o que aportan conocimientos en idiomas específicos, como el chino o el árabe.
El congresista demócrata Rubén Gallego ha sido uno de los que más se ha esforzado por lograr que los presupuestos de Defensa incluyan mecanismos para acelerar la incorporación de “soñadores” a las Fuerzas Armadas, por beneficiar el interés nacional, aunque los número siguen siendo mínimos. Congresistas republicanos del ultraconservador “Freedom Caucus” presentaron la semana pasada una propuesta para, no solo detener la expansión de la aceptación de “soñadores” al Ejército, sino también para detenerla por completo, por considerarla una “amnistía por la puerta trasera”.
Los “soñadores” que han servido en las Fuerzas Armadas tiene preferencia para obtener la nacionalidad estadouni-
dense, como los cerca de 8.000 extranjeros naturalizados en 2015 al pasar por la vida militar, según datos del Departamento de Seguridad Nacional.
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11 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
12 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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14 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
FUTBOL MÉXICO
El Pachuca gana el Clausura mexicano EN UNA GRAN NOCHE DEL PORTERO ÓSCAR PÉREZ Los Tuzos de Pachuca contaron con una gran actuación del portero de 43 años Óscar Pérez para empatar hoy 1-1 con los Rayados de Monterrey y conquistar el título del torneo Clausura 2016 del fútbol mexicano al ganar la serie final por 2-1.
E
ste domingo, en el partido de vuelta de la final, el colombiano Dorlan Pabón (m.39) anotó por el Monterrey y el mexicano Víctor Guzmán (m.93) logró el milagroso empate en el 93. En una noche iluminada para el portero titular de México en las Copas Mundiales de 2002 y 2010, el Pachuca jugó casi 30 minutos con un hombre menos en la cancha, pero Pérez minimizó el furioso ataque de los locales, con 14 disparos a gol, y su equipo fue oportuno al convertir en el último minuto con un cabezazo de Víctor Guzmán. Después de perder 1-0 en casa del Pachuca el pasado jueves, los Rayados del entrenador argentino Antonio Mohamed
salieron con líneas adelantadas y en pocos minutos hilvanaron varias jugadas de gol. El “Conejo” Pérez fue requerido por primera vez en el minuto 4 en una llegada del colombiano Edwin Cardona. En la primera mitad salvó al Pachuca en varias oportunidades, las más notables en el 34 con un golpe de larga distancia de Cardona y en el 37 cuando recibió tres disparos a menos de un metro de distancia y los detuvo todos. Antes, en el 32, Cardona había fallado un penalti, sin embargo su equipo mantuvo el dominio y recibió la recompensa con un gol del colombiano Dorlán Pabón, con un derechazo al ángulo en el minuto 39. En el 46, Monterrey tuvo el gol del título en los botines de Cardona, sin embargo Pérez volvió a salir a tiempo y garantizó que a 45 minutos del final la serie se mantuviera empatada 1-1.
Para la segunda parte el uruguayo Diego Alonso, entrenador del Pachuca, ordenó a su equipo cambiar de una actitud pasiva a la defensa a atacar en busca de la victoria; de todas formar el Monterrey llegó varias veces, por las bandas, de fuera del área, por el centro y con combinaciones de todo tipo. En el 74 el defensa colombiano Aquivaldo Mosquera fue expulsado y dejó a los
Tuzos con un hombre menos en la cancha; el equipo se plantó bien atrás y aguantó las andanadas de los de casa que, apoyados por su hinchada, parecían estar cerca de anotar a cada momento. Fue en el minuto 93, cuando estaba casi cantada la prórroga, que Guzmán recibió un servicio y disparó de cabeza para silenciar el ruido del estadio y dar a Pachuca su sexto título de liga desde 1999, lo que lo confirmó como el club mas ganador de México desde ese año, con una Copa Sudamericana y cuatro de la Concacaf.
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15 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
16 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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22 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
¡Te quiero… y te odio! PSICOLOGÍA
Hay parejas felices y parejas hostiles, pero otras oscilan entre ambos extremos. ¿Cómo funcionan las relaciones afectivas en las que coexiste una alta carga de elementos positivos y negativos? ¿Cuáles son las consecuencias de esta situación y cómo se puede solucionar? El psicólogo responde.
D
istintas investigaciones, y el sentido común, sugieren que los matrimonios felices son buenos para la salud pero, ¿qué sucede con las parejas cuya vida transcurre oscilando permanentemente entre la felicidad y la enemistad?. Un estudio dirigido por la profesora de psicología Wendy Birmingham, de la Universidad Brigham Young (BYU) en Provo, Utah (EEUU), ha encontrado que las parejas que viven una relación ambivalente de este tipo, tienen una tensión arterial más alta que aquellas cuyos miembros se apoyan mutuamente. En este caso, la ambivalencia se refiere a aquellas parejas que mantienen a la vez elevados niveles de elementos positivos y negativos en su relación, en un fenómeno similar a lo que algunos denominan ‘frenemies’ (neologismo inglés traducible como ‘ami-enemigos’) cuando se aplica a las amistades, de acuerdo a la psicóloga de la BYU (https://home.byu.edu/home/) . A veces creemos que los matrimonios son una unión ‘feliz para siempre’ donde todo es felicidad, pero lo cierto es que contienen dosis variables de positividad y negatividad, según Birmingham. PAREJAS EN SU AMBIENTE HABITUAL.
Un estudio dirigido por la profesora de psicología Wendy Birmingham, de la Universidad Brigham Young (BYU) en Utah (EEUU), muestra que las parejas que viven una relación ambivalente, tienen la tensión arterial más alta que aquellas que se apoyan mutuamente. Para su estudio la investigadora y su equipo encuestaron a una serie de matrimonios sobre como percibían su propio comportamiento y el de su pareja, y si percibían su relación como de apoyo o de ambivalencia. Después los dotaron a todos con unos monitores para medir su presión sanguínea a lo largo del día, durante sus actividades cotidianas habituales. Birmingham y su grupo solo estudiaron las consecuencias de los matrimonios ambivalentes en la salud física, pero detectaron indicios de que los implicados en estas relaciones muestran una menor responsabilidad e intimidad hacia sus cónyuges y les revelan menos lo que sienten, lo que hace que su pareja se sienta menos valorada y cuidada, según esta psicóloga de la BYU. La ‘buena noticia’ -para Birmingham-, consiste en que la ambivalencia no tiene que ser necesariamente permanente, ya que “los matrimonios pueden cambiar su comportamiento si se percatan de esta situación, apoyándose y escuchándose más mutuamente y compartiendo más cosas, para generar más positividad”, según asegura. “Las relaciones de amor-odio pueden inscribirse dentro de las denominadas parejas disfuncionales, en las que uno de los miembros se comporta de una forma determinada con el otro, y en consecuencia, aumenta la motivación de su pareja para comportarse de idéntica forma”, según la psicóloga María Fuensanta Rodríguez Muñoz, de ISEP Clínic Córdoba (www. isepclinic.es) .
INDICIOS DE UNA RELACIÓN DISFUNCIONAL. ¿Qué indicios puede tener una persona, por ejemplo en la etapa de noviazgo, de que está entrando en una relación ambivalente, en la que quizá no le convenga seguir adelante?. “Si observamos desprecio, ironía, sarcasmo o descalificación, de parte de alguno de los miembros de la pareja, podemos ir pensando si esa relación debe seguir o no. Es el indicativo de que se puede estar construyendo una pareja disfuncional” responde a Efe, la psicóloga Rodríguez Muñoz. “Los problemas de comunicación, que llegan a producir situaciones de martirio, humillación, desesperanza, exigencia, agresividad y sarcasmo, son una de las principales dificultades por las que se caracterizan las parejas disfuncionales”, según esta especialista. Además de afectar la salud física, como muestra la investigación de la BYU, según Rodríguez este tipo de relaciones pueden tener “efectos emocionales y psicológicos en sus integrantes, como producir una baja autoestima o fomentar la creencia de uno de ellos de que va a ‘salvar’ la relación, y la otra persona cambiará gracias al empeño del ‘salvador’”. “En las relaciones disfuncionales, a veces
uno de los miembros de la pareja asume el rol de víctima y se posiciona por debajo del otro, se vuelve dependiente emocional y ‘mendigo de amor’, conformándose por cualquier cosa con tal de sentir un poco de afecto, o sigue en una relación tóxica debido al miedo a estar solo”, de acuerdo a la psicóloga de ISEP Clínic. Según Rodríguez muchas de estas relaciones ambivalentes suelen funcionar debido al enganche emocional del ‘hoy discutimos, pero mañana eres la persona que más me quiere’, y explica que “suelen ser parejas muy apasionadas en las que el sexo puede ser un ámbito que mantenga la relación”. Quienes están viviendo esta situación y desean salir de círculo amor-odio para conseguir una relación más sana, Rodríguez les recomienda tener presente que “amar no es sufrir, que vivir en pareja no es renunciar a nuestra individualidad y que tenemos que respetarnos y hacernos la vida agradable el uno al otro”. “A quien esté pasando por una situación de este tipo le diría que acuda a un especialista, quien podrá decidir si se puede hacer terapia de pareja para revertirla o si necesita acudir a un asesor legal”, finaliza. Por Ricardo Segura. EFE/REPORTAJES
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26 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
10 claves SALUD
para perder peso
Es mucho más gratificante marcarse un pequeño objetivo y comprobar que lo hemos conseguido que fijar una meta a largo plazo y no obtener ningún “feedback” hasta el final”, indican desde la Unidad dirigida por el doctor Gontrand López-Nava.
A la hora deshacernos de los kilos de más que hemos acumulado con el tiempo nos damos cuenta de que el factor psicológico tiene un papel determinante. Un equipo médico especializado en sobrepeso y obesidad ofrece un decálogo con claves emocionales necesarias para remodelar la silueta.
Antes de empezar una dieta es importante fijarse en los aspectos positivos que se van a conseguir y prestar menos atención a los alimentos que no se podrán comer. Hay que resaltar las cosas buenas que este cambio de alimentación aportará a nuestra vida”, según indican desde la Unidad de Tratamiento Endoscópico de la Obesidad del Hospital Universitario Sanchinarro de Madrid.
“
Uno de los problemas más comunes asociado al estilo de vida actual es el exceso de peso”, señala el Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (EUFIC). Esta entidad subraya que el sobrepeso y la obesidad están entre los principales factores de riesgo de muchas enfermedades, como patologías respiratorias y cardiacas, diabetes tipo 2, hipertensión, algunos tipos de cáncer e, incluso, de muerte prematura. No obstante, “el sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles”, precisa la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para ello, entre otras medidas, esta entidad recomienda: limitar la ingesta de grasa y azúcares; aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y
frutos secos y realizar actividad física de forma periódica. Pero si ya se ha llegado a una situación de exceso de peso, es fundamental ponerse en manos de un profesional acreditado para buscar una solución. En este sentido, los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido indican que el propio médico de cabecera o personal de enfermería pueden evaluar si el peso de un paciente es o no saludable. “Esto significa pesarlo y medirlo para calcular su índice de masa corporal”, detallan.
También valorarán la dieta actual y los niveles de actividad física de ese paciente para establecer objetivos personalizados. Con esta información, pueden proponerle cambios sencillos en el estilo de vida. Junto al personal sanitario, el paciente “trabajará en un plan para perder peso de manera saludable y a largo plazo. Será un plan hecho a medida, teniendo en cuenta su estilo de vida y sus preferencias”, exponen. Además, los expertos de la Unidad de Tratamiento Endoscópico de la Obesidad del Hospital Universitario Sanchinarro de Madrid manifiestan que, para perder peso
de una forma saludable y mantenida en el tiempo, es necesario establecer, junto a un plan de alimentación hipocalórica y a la actividad física, un programa que incorpore nuevos hábitos. Se trataría de restringir voluntariamente la ingesta de comida, reducir los estímulos que pueden hacer fallar el plan (estrés, ansiedad, síntomas depresivos, hambre, consumo de alcohol…) y reforzar emocionalmente a la persona para que desempeñe este proceso con éxito. “Es incuestionable que, para abordar el sobrepeso o la obesidad, es necesario un enfoque multidisciplinar. Por ese motivo, en nuestra unidad contamos, junto al equipo médico, con profesionales que ayudan a identificar y tratar los factores psicológicos que impiden bajar peso y, sobre todo, establecen cómo pueden los pacientes modificar su conducta alimentaria, adquiriendo las estrategias y habilidades necesarias para conseguir y mantener un peso saludable”, precisa Gontrand López-Nava, director de esta unidad y especialista en Aparato Digestivo y Endoscopia.
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27 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
LAS 10 CLAVES
Mastica y saborea cada alimento. Olvídate de las prisas. Si comes despacio, necesitarás menos cantidad de alimento. Además, estarás aprendiendo a concederte un tiempo a ti mismo que te ayudará a reducir el estrés”, indican. 6.
1.
Cambia tu actitud ante la dieta.
“Antes de empezar una dieta es importante fijarse en los aspectos positivos que se van a conseguir y prestar menos atención a los alimentos que no se podrán comer en un tiempo. Hay que resaltar las cosas buenas que este cambio de alimentación aportará a nuestra vida: conseguiremos adelgazar, mejorará nuestra autoestima, nos sentiremos más ágiles, nos sentará mejor la ropa, etc. Piensa en ello a diario. Te motivará”, recomiendan. 2. Ponte pequeños objetivos alcanzables y realistas. “Es mucho más gratificante marcarse un pequeño objetivo y comprobar que lo hemos conseguido que fijar una meta a largo plazo y no obtener ningún “feedback” hasta el
final. Esta forma de enfrentarte a la dieta te ayudará a confiar más en ti y a conseguir mejores resultados”, afirman. 3. Lleva un cuaderno donde anotes tus logros y dificultades. “Te ayudará a conocer tus puntos fuertes y débiles y así te comprometerás más con tu tratamiento. Escribe a diario”, aconsejan. 4.
Haz cinco comidas.
“Márcate unos horarios estables de comidas, cada 3 horas, e intenta cumplirlos de lunes a domingo. Sentirás que llevas una vida más ordenada, te anticiparás al hambre y, por lo tanto, tendrás menos ansiedad”, precisan. 5.
Come despacio.
“Intenta comer de una forma consciente, teniendo presente lo que estás haciendo.
Cambia de recetas.
“No comas siempre lo mismo. Busca recetas nuevas que te motiven y te ayuden a disfrutar más con la comida. Comparte esas recetas con amigos y familiares, te gustará ver que a los demás también les agrada la comida saludable. Disfruta cocinando”, expresan. 7.
No te obsesiones con el peso.
Los especialistas de la Unidad de Tratamiento Endoscópico de la Obesidad del Hospital Universitario Sanchinarro recomiendan pesarse una vez a la semana, siempre el mismo día y a la misma hora. En este sentido, subrayan que el peso hay que vigilarlo toda la vida, no sólo cuando se está haciendo una dieta. Asimismo, recuerdan que los extremos no suelen ser buenos, es decir, no hay que pesarse todos los días pero tampoco olvidarse del peso. 8.
Haz ejercicio.
“Busca un deporte que te guste, que te resulte fácil incluir en tu vida cotidiana y, si es en compañía, mejor. Márcate de nuevo pequeñas metas, alcanzables. Empieza con poco y ve aumentando a medida que te vayas haciendo con la rutina. No te sobrecargues, pues abandonarás pronto si te supone un sobreesfuerzo”, manifiestan. 9.
Diviértete.
“Cuida tu tiempo libre, haz actividades que te resulten placenteras y que te ayuden a evadirte de los problemas. Cuando uno está feliz segrega endorfinas, que son las ‘hormonas del bienestar’. El deporte o las aficiones te ayudarán a segregar endorfinas. Si tu vida está llena de cosas agradables, no necesitarás estar llenando tu estómago a todas horas”, puntualizan. 10.
Tolera la frustración.
“No te rindas ante el menor fracaso en la dieta. No necesitas hacerlo de manera perfecta, lo que necesitas es mantenerlo en el tiempo. Permítete algún fallo y aprende a resolverlo retomando tu dieta cuanto antes”, destacan. Por Purificación León.
28 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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29 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
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30 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
ASUNTOS SOCIALES
Penales mexicanos, El sistema penitenciario de México tiene numerosos problemas que se pusieron de manifiesto el pasado febrero en el penal de Topo Chico y que han sido admitidos por el propio presidente del país, Enrique Peña Nieto. Con seis motines y casi mil quinientas riñas en 2015, además de casi un centenar de muertes violentas, según datos de 2015, necesita imperiosamente un reajuste.
P
enal de Topo Chico, norte de México. Febrero de 2016. Un vídeo muestra como un reo es golpeado hasta su muerte por varios de sus compañeros en un patio en llamas y lleno de barricadas. El incendio y la pugna entre bandas rivales por el control del recinto deja 49 fallecidos. La mayoría, por heridas de arma blanca. A cuchillo y garrotazos. El suceso, uno de los más escabrosos en la larga cronología de crímenes en cárceles mexicanas, devolvió a la actualidad una realidad de sobra conocida por las autoridades: el sistema penitenciario mexicano no funciona. Y en él reina la corrupción, la sobrepoblación y el autogobierno. El mismo presidente de México, Enrique Peña Nieto, admite que el sistema penitenciario del país requiere “cambios de fondo”. Una realidad que nada tiene que ver con la imagen de pulcritud y armonía del penal que visitó el papa Francisco en su reciente visita a México, ubicado en Ciudad Juárez, en el norte mexicano. AUTOGOBIERNO, CORRUPCIÓN Y CRIMEN.
UN SISTEMA POR AJUSTAR
Solo en 2015, los penales mexicanos registraron 1.382 riñas, 54 homicidios, 23 suicidios y 6 motines, según el último Diagnóstico Nacional de Supervisión Penitenciaria de la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH). En su conjunto, las cárceles mejoraron sus condiciones, aunque muy ligeramente. Los penales estatales -que con 359 centros son las instalaciones mayoritarias en México y acogen a 195.000 de los 246.000 internos del país- sacaron un 6,21 sobre 10, apenas dos décimas más que en el año anterior e inferior al 6,41 de 2011, cuando arrancó el reporte. A su vez, los penales federales y los militares obtuvieron un 7,36 y un 7,93, respectivamente. Pero en 13 de los 32 estados la puntuación de las cárceles estatales fue menor a 6, y no llegaron al aprobado en Nayarit, Guerrero y Quintana Roo, mientras que solo Guanajuato sacó un 8. El “ombudsman” (Defensor del Pueblo) mexicano, Luis Raúl González, identificó un cúmulo de problemáticas que alejan el sistema de un “estándar deseable” que garantice la integridad física y psicológica del preso. En Topo Chico, por ejemplo, la puntuación fue de 5,24. González destacó la sobrepoblación y el hacinamiento en 65 centros estatales y 6 de
El “ombudsman” (Defensor del Pueblo) mexicano, Luis Raúl González, identificó un cúmulo de problemáticas que alejan el sistema de un “estándar deseable” que garantice la integridad física y psicológica del preso. los 21 federales, causante de problemas de seguridad y salud. Además, en 71 centros se detectó autogobierno. Es decir, los reos asumen el papel de la autoridad por completo, o toman parte en él. Rigiéndose bajo sus propias reglas. UNA HISTORIA TEÑIDA DE SANGRE. En los días siguientes a la riña en Topo Chico, de las peores de América Latina de la última década, se encontraron centenares de objetos prohibidos que evidenciaron el grado de descontrol en este penal de Monterrey, en el norteño estado de Nuevo León, con una población de casi 4.200 reclusos, entre hombres y mujeres. Las autoridades hallaron 120 puntas artesanales, 86 cuchillos, 60 martillos y 28 piezas mecánicas, así como numerosas dosis de todo tipo de drogas. El escándalo se hizo mayor cuando se desvelaron algunos de los privilegios de los que gozaban los líderes del
González destacó la sobrepoblación y el hacinamiento en 65 centros estatales y 6 de los 21 federales, causante de problemas de seguridad y salud. Además, en 71 centros se detectó autogobierno. Es decir, los reos asumen el papel de la autoridad por completo, o toman parte en él. Rigiéndose bajo sus propias reglas. crimen organizado recluidos, como saunas, frigobares o televisores digitales. Topo Chico era la crónica de un problema anunciado. Pues entre 2010 y 2012 se desencadenaron cruentos eventos, con al menos medio centenar de atentados con armas de fuego y granadas a sus instalaciones, doce vendedores de droga al por menor muertos y siete de sus guardias asesinados por el crimen organizado. Resguardado por fuerzas militares hasta 2015, en esta cúspide de la violencia el penal registró atroces sucesos, como la muerte del jefe de Seguridad de la prisión, Francisco Martínez, que apareció mutilado en el interior de una caja de plástico dentro de un automóvil. Pero el largo historial de Topo Chico
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es solo un testimonio del cúmulo de incidentes que arrastra el sistema penitenciario mexicano. En 1999, un motín en Villahermosa, Tabasco, se saldó con 11 presos muertos y 40 heridos cuando se inundó el penal y los reos intentaron fugarse. En 2008, 19 presos fallecieron en un montín en Tijuana, en frontera con Estados Unidos, y en el estado de Durango, en 2009, una riña a tiros acabó con la vida de 20 reclusos, y meses más tarde, 23 presos murieron en otro penal del estado. En 2012, al menos 40 presos perdieron la vida en un enfrentamiento entre grupos rivales en la prisión de Apodaca, también en Nuevo León, mientras que en San Luis Potosí murieron 13 reclusos en una riña con armas blancas. En los últimos 15 años otros tantos sucesos han saltado a las páginas de los periódicos. Y otros muchos, con un menor número de muertos o lesionados, probablemente ni se han dado a conocer. DECLARACIONES DIRECTAS. Óscar Sánchez apunta una marcada cicatriz en su barbilla y explica que en su penal hay violencia para quien se la busca: “Al grado de casi perder la vida”, rememora. Tiene 31 años y lleva siete preso por robo de autos y a clientes bancarios en el Centro Varonil de Reinserción Social Santa Martha Acatitla, en la Ciudad de México. Este es uno de los reclusorios mejor valorados de la capital, con una puntuación de 7,41 pero, a juzgar por su testimonio, tampoco escapa de la violencia. Él tuvo un “carcelazo” hace unos meses, y deprimido de la vida en prisión se volvió a juntar con malas influencias, los “más cábulas”, por lo que terminó en un módulo para presos problemáticos. Adrián Hernández, tras nueve años en pri-
bres y desestructuradas, donde la presencia paterna muchas veces es anecdótica. “Mi papá es drogadicto”, explica Sánchez, y lleva años sin ir a verlo. Detrás de su aspecto un tanto feroz, con cicatrices, cruces y multitud de tatuajes, el joven anhela salir y trabajar en lo que “nunca” aprendíó “a hacer” pero le enseñaron en prisión, como elaborar pan y tortillas. Lo cuenta desde el auditorio del penal, una pista de deportes cubierta ubicada al lado de donde asesinaron, en febrero de este 2016, con tres puñaladas a uno de sus compañeros de reclusión. Se llamaba Miguel Ángel Álvarez y tenía 23 años de edad.
Adrián Hernández, tras nueve años en prisión, explica que en la prisión uno “se ahoga” pero que, por fortuna, está en uno de los dormitorios donde “no se consumen drogas”. Los estupefacientes tienen un mercado importante dentro de los penales, donde a menudo se realizan redadas y decomisos. sión, explica que en la prisión uno “se ahoga” pero que, por fortuna, está en uno de los dormitorios donde “no se consumen drogas”. Los estupefacientes tienen un mercado importante dentro de los penales, donde a menudo se realizan redadas y decomisos. En la entrada del reclusorio, donde conviven 1.382 hombres de 18 a 39 años, unas cinco mujeres esperan el permiso para visitar a sus familiares en el penal. Llevan colores vistosos, tal y como manda el protocolo para no ser confundidas con los reclusos, y se maquillan a las afueras de este mastodonte de cemento, esplanadas, vallas, largos pasillos, torres de vigilancia y filtros de seguridad. Una vez dentro, se registrarán y serán inspeccionadas bajo un rótulo que reza: “Evite la corrupción” y un cartel que advierte: “¿Cómo se cria a un hijo delincuente?”. A continuación les pondrán un sello solo visible con luz ultravioleta que enseñarán en varios momentos de la visita. Muchas de ellas tienen a sus hijos, hermanos o parejas entre rejas, y para los reos, estos encuentros son un soplo de aire fresco a sus días de prisión. Algunos incluso han tenido hijos en la cárcel, en las llamadas “visitas íntimas” que tanto anhelan. En su mayoría proceden de familias po-
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34 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
MODA
El quién es quién en la
biblia de la moda Lady Gaga o Tilda Swinton como iconos de moda son algunas de las entradas nuevas en el libro “El ABC de la moda”, un clásico de la editorial Phaidon que se acaba de publicar por primera vez en español.
E
stá considerada como una “de las guías más completas del mundo de la moda, ilustrada con simbólicas y bellas imágenes”, según explica a Efe Rosie Pickles, una de las editoras del libro, “El ABC de la moda”, un obra que contiene más de 500 entradas que llevan al lector por los dos últimos siglos de este intrincado y atractivo panorama de los estilos y costumbres en el vestir. En la presente edición destacan nuevas 70 referencias que complementan las ya existentes, sobre las que Pickles comenta a EFE: “entre ellas se encuentran el maestro Hubert de Givenchy, la diseñadora (y ecologista) Stella McCartney o el diseñador irlandés experto en tocados Philip Treacy”. UNA OBRA DE EXPERTOS. Esta edición, ampliada y actualizada, consiste en un único volumen que contiene los más grandes nombres de la industria de la moda, desde diseñadores a modelos pasando también por maquilladores, editores, fotógrafos, iconos de estilo o blogueros moda. La selección de las entradas de esta obra está asesorada por diseñadores, profesores, catedráticos, periodistas del mundo de la moda, fotógrafos y académicos de distintas nacionalidades. Según comenta a Efe Pickles, “cada uno expresa su opinión sobre quién debe aparecer
y por qué y, a partir de las múltiples recomendaciones, los editores hacen su labor de selección”. Uno de los nuevos personajes a quienes da cabida este libro es la editora Isabella Blow, que sentía pasión por los talentos emergentes y se dedicó a promocionar el potencial creativo; de hecho, compró la colección de graduación de Alexander McQueen y defendió el trabajo de Philip Treacy cuando le llevó sus sombreros a la oficina. Otro de los personajes más relevantes que aparece es Anna Wintour, que, según se indica en la obra es la persona más poderosa en el mundo de la moda, ya que “su influencia produce escalofríos en los diseñadores que luchan por la atención de esta gurú”. También aparece la editora de moda del Internacional Herald Tribune de París, Suzy Menkes, rostro conocido en la primera fila de los desfiles de moda. El libro cuenta con los trabajos de grandes genios como Christian Dior, Salvatore Ferragamo, René Lacoste, Madeleine Vionnet, Cristóbal Balenciaga, Coco Chanel, Manuel Pertegaz o Edith Head, esta última posiblemente
la diseñadora de vestuario más respetada de Hollywood. Junto a ellos, aparecen otros más contemporáneos de la talla de Narciso Rodríguez, Manolo Blahnik, Alberta Ferretti, Alexander Wang, Dolce&Gabbana, , Viktor&Rolf o Isabel Marant. Además se encuentran las modelos Veruska, la mujer que puso rostro al “jipi ‘deluxe’”; Linda Evangelista, famosa por su versatilidad y poder para cambiar el corte de su cabello cada dos meses; o Kate Moss, la que fue etiquetada como “niña esquelética” y se convirtió en uno de los grandes iconos de la moda actual. JACQUELINE KENNEDY Y MADONNA. Dentro del colectivo de fotógrafos que forman parte de la tribu de la moda, destaca Mario Testino, quien ha fotografiado a las mujeres más famosas del último periodo del siglo XX, de gran talento para componer retratos de féminas envueltas en un halo relajado y sensual. Otro gráfico famosísimo que aparece es Martin Munkácsi, quien empezó a retratar la moda desde nuevo ángulos y consiguió trasmitir que la industria textil eran momentos concretos, no poses, allá por los años 30 del
Otro de los personajes más relevantes que aparece es Anna Wintour, que, según se indica en la obra es la persona más poderosa en el mundo de la moda, ya que “su influencia produce escalofríos en los diseñadores que luchan por la atención de esta gurú”. pasado siglo. También tiene su entrada el mítico fotógrafo de 87 años, Bill Cunningham, de The New York Times, quien comenzó por casualidad a fotografiar el atuendo de los neoyorquinos y convirtió su gesto en el inicio del “street style”. También tiene su hueco, por la importancia y trascendencia que tienen sus creaciones en la moda, los maquilladores y peluqueros. Entre los primeros, aparecen François Nars, gran amante de utilizar pigmentos densos para crear intensos bloques de color. Entre los segundos, brilla Sam McKnight, conocido por su glamur despreocupado que transmitió también a la princesa de Gales. En 1990, en una sesión fotográfica para Vogue, Diana, preguntó a este peluquero: “¿Qué haría con mi cabello si tuviera carta blanca?”. “Cortarlo corto”, respondió McKnight. Lo hizo y se convirtió en el arquitecto de su imagen. Otro personaje a destacar en el libro es Jacqueline Kennedy, elegante pero juvenil, formal pero a la moda. El estilo Jackie captó la atención de los Estados Unidos y convirtió a este personaje cuando era joven en un icono de la moda. Más rebelde y camaleónica ha sido y es Madonna, auténtica maestra en los giros estilísticos, que posee un don especial para reinventarse continuamente de forma única y dinámica. Catherine Deneuve, Greta Garbo, David Bowie, The Beatles, Brigitte Bardot, Lady Gaga, David Beckham o James Dean se unen a la lista de iconos de estilo. La moda no sería nada sin las marcas y por ello está presente, entre otras muchas, la firma Gap, aunque los expertos confiesan que es un tanto sorprendente que no aparezca Zara, el gigante del “fast fashion”. Según explica Pickles, “la marca líder de Inditex no aparece en este volumen porque no ha sido mencionada el número de veces suficientes, por lo que los colaboradores han considerado que no ha tenido un impacto en el mundo de la moda”.
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36 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
T0RNEO DE COPA 2016 TABLA DE POSICIONES
FECHA #8 05/29/16 PRIMERA
PJ
PG
PE
PP
GF
GC
DIF.
PTS.
1.- LOS NADITAS 2.- SPORTING FC 3.- FC MUNICIPAL 4.- INDEPENDIENTE 5.- CUERAMARO 6.- DEP. GUATEMALA 7.- PURECHUCHO 8.- DEP. BANON 9.- DEP. VICTORIA 10.- REAL 7
7 8 6 8 8 8 8 7 8 8
6 6 3 4 2 2 1 2 1 0
0 1 2 2 4 3 4 1 3 2
1 1 1 2 2 3 3 4 4 6
28 18 8 14 10 9 12 4 8 3
8 1 4 8 15 11 10 13 20 16
20 17 4 6 -5 -2 2 -9 -12 -13
19 19 11 14 10 9 7 7 6 2
INTERMEDIA
PJ
PG
PE
PP
GF
GC
DIF.
PTS.
1.- XELAJU 2.- DEP. AZTECAS 3.- LOS NADITAS JR 4.- LA PIEDAD 5.- ATL. OAXACA 6.- LA TRIBU 7.- DEP. AZUL HIDALGO 8.- FORTIN 9.- PACHUCA 10.- PANTHERS 11.- ALIANZA DR 12.- LOS TRAVIESOS 13.- REAL MADRID 14.- HIDALGO 15.- DEP. CHELSEA 16.- DEP. JEREZ
8 7 7 8 8 8 8 8 7 7 6 7 7 7 7 6
6 4 5 4 4 3 4 3 3 1 2 2 2 1 0 0
2 3 0 3 1 4 1 1 1 4 1 0 0 2 3 1
0 0 2 1 3 1 3 4 3 2 3 5 5 4 4 5
18 6 14 9 14 15 9 10 10 9 4 6 7 1 3 10
3 1 9 6 9 13 10 8 11 9 7 15 10 6 11 17
15 5 5 3 5 2 -1 2 -1 0 -3 -9 -3 -5 -8 -7
20 15 15 15 13 13 13 10 10 7 7 7 6 5 3 1
HORARIOS PARA ESTE DOMINGO 5/6/2016 CAMPO i49 AUTO SALE LOS TRAVIESOS 08:00 DEP. GUATEMALA 09:40 PURECHUCHO 11:20 CUERAMARO 01:10 HIDALGO 02:50 LOS NADITAS 04:30 DEP. AZTECAZ 06:10
JORNADA #9
VS VS VS VS VS VS VS
LA PIEDAD DEP. BANON FC MUNICIPAL INDEPEMDIENTE LOS NADITAS JR SPORTING FC LOS NADITAS JR
VS VS VS VS VS VS VS
ALIANZA DR XELAJU LOS TRAVIESOS REL MADRID DEP. AZTECAS PACHUCA PANTHERS
CAMPO VDJ RULY 08:00 09:40 11:20 01:10 02:50 04:30 06:10
DEP. JEREZ FORTIN DEP. JEREZ LA TRIBU ATL. OAXACA DEP. CHELSEA D. AZUL HIDALGO
RESULTADOS DEL DOMINGO 05/29/16 JORNADA #8 DEP. AZUL HIDALGO PANTHERS DEP. JEREZ DEP. CHELSEA ATL. OAXACA FORTIN HIDALGO LOS TRAVIESOS LOS NADITAS SPORTING FC PURECHUCHO DEP. GUATEMALA REAL 7
1 2 0 0 1 0 1 0 4 8 5 1 0
0 3 2 0 3 1 0 0 1 0 0 1 0
ALIANZA DR PACHUCA DEP. AZTECAZ XELAJU LOS NADITAS JR LA PIEDAD REA LMADRID LATRIBU FC MUNICIPAL DEP. BANON DEP. VICTORIA INDEPENDIENTE CUERAMARO
GOLEO FECHA #8 05/29/16
EQUIPO
JUGADOR
GOLES
PRIMERA LOS NADITAS LOS NADITAS LOS NADITAS SPORTING FC DEP. VICTORIA
LUIS DUARTE EDGAR VALIENTE MELVIN MENJIVAR FELIX JONHSON ALEJANDRO RIVERA
9 8 5 4 3
FRANCISCO PUNTY JORGE OVALLE OSCAR RIVERA SAMY CUEVAS MARGARITO CORTEZ
12 4 4 4 4
SEGUNDA XELAJU PANTHERS LA TRIBU LA TRIBU ATL. OAXACA
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CASTIGADOS JORNADA #7 05/22/16 EQUIPO
37 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
JUGADOR, CANTIDAD DE JUEGOS QUE ESTARA CASTIGADO Y EN QUE JORNADA FUE EXPULZADO
JORNADA EN QUE VUELVE A JUGAR
DEP. CHELSEA
Osman Garcia Peralta y Fernando garcia peralta Ambos expulzados por tiempo indeďŹ nido por agresivos castigados en la jornada # 3
DEP. BANON
Josimar Castro 3 juegos de castigo expulzado en la jornada #8 por insultar a el arbitro con un lenguaje obseno
12
DEP. AZTECAS
Arnulfo Villarreal 2 juegos de suspencion expulzado en la jornada#8
11
INDEPENDIENTE
Alejandro Mendoza 1 juego de suspencion expulzado en la jornada # 8 regresa en la jornada# 10
INDEPENDIENTE
Fernando Guzman 1 juego suspendido por acumulacion de 4 targetas anarilla en la fecha 8
DEP. GUATEMALA
Jesse Rodriguez 1 juego castigado expulzado en la jornada# 8
INDEPENDIENTE
FC MUNICIPAL
INDEFINIDO
10 10
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21-Mar. - 20-Abr.
Puedes encontrar la atmósfera de hoy un poco agobiante. Ha llegado el momento de hacerle frente a algunas de las preguntas importantes que puedes haber estado evitando desde hace bastante tiempo. Comprometerse puede ser una buena cosa, pero no a costa de tus valores y creencias. 21-Jul. - 20-Ago.
Este podría ser un día repleto de estudio para ti, en realidad tal vez sería mejor llamarlo laborioso. Pero te encanta trabajar y conseguirás todo el trabajo que puedas manejar. Es un buen día para trabajar en todas esas cosas en tu vida que todavía necesitan un poco de atención. 21-Nov. 20-Dic.
Durante las últimas semanas, es posible que hayas hecho progreso para aprender a expresar tus emociones. Lo bueno es que probablemente no te diste cuenta. Pero si no tienes cuidado, puedes tener cerca una persona obstinada que puede tratar de destruir todo el progreso que has realizado.
39 Junio 01, 2016 Mi Raza Magazine
21-Abr. - 20-May.
Puedes ser especialista en la manipulación de conceptos e ideas y en el uso de tus habilidades analíticas para entender cualquier problema que se te presente. Si esto es cierto, la gente probablemente ya te dijo que la reflexión está muy bien, pero ¡también debes de saber cómo poner todo esto en práctica! 21-Ago. - 20-Sep.
Es probable que prestes mucha atención a lo que otros piensan de ti. A menudo puede ser difícil para ti tomar decisiones en situaciones delicadas por miedo a que te juzguen mal, incluso si sabes que debes. Puedes encontrarte con este dilema hoy. Confía en tu propio juicio. 21-Dic. 20-Ene.
No hay necesidad de irte golpeando la cabeza contra la pared; tu día será un reto pero no es nada que no puedas manejar. Las configuraciones planetarias hoy te llevarán a sentar las bases de los proyectos que has estado planeando durante los últimos seis meses. Déjate llevar por la corriente.
21-May. - 20-Jun.
Es posible que quieras hacer los cambios que tú y tu pareja han estado considerando desde hace bastante tiempo. Vivir juntos, hacer algunas obras en tu casa, la compra de una casa de verano o, incluso, tener un hijo; comienza a hacer planes que simbolicen la estabilidad de tu relación. 21-Sep. - 20-Oct.
Probablemente te gusta explorar lo más recóndito de tu propia naturaleza humana. Sin embargo, hoy es posible que tengas que ser un poco más racional. En tu vida personal, puedes sentir como si te hubiesen derrotado en tu propio juego y esto te ha debilitado. 21-Ene. - 20-Feb.
Hoy puedes descubrir que tienes un cierto don para la productividad. Todo lo que tocas se convierte en oro, sin embargo, puedes tener la impresión de que no puedes conseguir todo lo que necesitas. Entonces, ¿qué haces? ¡Comienzas a comprar todo lo que ves!
21-Jun. - 20-Jul.
Si has estado teniendo problemas en tu relación o vida amorosa en general, no esperes que las cosas mejoren hoy. La gente que tienes cerca puede encontrarte extremadamente irritable. Puede parecer que todo lo que digan los demás te pone de nervios. No todos los días puede ser tan amorosos. 21-Oct. - 20-Nov.
En día como hoy, es importante tomarse un tiempo para reflexionar sobre los acontecimientos de los últimos días. ¿Es posible que hayas decidido cambiar ciertas cosas acerca de ti y tu comportamiento? Si pudieras dedicar unos minutos al día a todos los pequeños detalles de tu personalidad. 21-Feb. - 20-Mar.
Hoy la gente cercana podría parecer mucho más seria de lo habitual. Podrías incluso decidir alejarte de ellos e ir a esconderte a solas durante el día. No trates de escapar de la gravedad del momento, puedes llegar a ser incluso más serio/a que la gente de la que estás huyendo.
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2005 Jeep Grand Cherokee, piel quemacocos, motor 5.7 Hemi
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Piel 2007 Ford Expedition, quemacocos 3er asiento tv DVD
TV-DVD 2012 Chrysler 300 limited Piel, quema coco, navegacion, camara de retroceso, rines cromados, pocas millas
4x4 2007 Toyota Camry Hacientos de tela, 4 cilindros , quema coco, maneja Como Nuevo
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