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Qué haces para mantener la serenidad?
¿Qué haces para mantener la serenidad? justifica
Hora de reflexionar
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Claves para mantener la serenidad
1.
2. 3. 4. 5.
6. La respiración para frenar el impacto emocional. Ubicarse en una actitud superior. Desconectarse de lo que perjudica. Hacer alguna actividad. Suelta lo conocido y abraza lo desconocido para así ver otras salidas. Acepta la perdida. En la vida se pierde y se gana.
La serenidad nos ayudará a prestar y prestarnos atención, a reflexionar, a meditar de forma introspectiva o bien de forma contemplativa.
Nos permitirá estar en conexión con nosotros mismos, a meditar para ayudarnos a conocernos mejor, a vigilar la acumulación de miedos, culpas, ofensas, etc., que tanto daño nos producen inconscientemente a lo largo de nuestra vida.
El ensayo emocional
En relación a las 6 claves para mantener la serenidad, se encuentra la técnica "El ensayo emocional" del Curso práctico de inteligencia emocional y habilidades sociales, que puede ser de mucha ayuda para afrontar situaciones difíciles o que podrían complicarse.
El ensayo emocional es una herramienta terapéutica para combatir el rechazo.
Cuando te enfrentes a una situación que incluya un potencial de rechazo, piensa en ella de antemano. ¿Cuáles son las posibilidades?
Veamos primero unos sencillos ejemplos:
Te presentas para un empleo. Aquí las posibilidades están claramente delineadas: puedes obtenerlo o no.
O digamos que estás reuniendo fuerzas para presentar tu primera novela a una editorial.
Aquí hay más de un posible resultado: la novela puede ser rechazada; puede ser aceptada; puede ser aceptada con cambios; puede ser que el editor diga: ‘Esta vez no, pero me interesaría ver tu próxima obra’; o tal vez que nunca responda.
