Revista Misión Salud Edición 20

Año 3 No. 20

Salud para ellas

Síndrome premenstrual Infecciones vaginales

Dentadura infantil Alimentación consciente Enfermedades congénitas

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editorial

Consejo editorial Dr. José Antonio Ortiz Narváez

Presidente del Colegio de Pediatría de Nuevo León

El mes de mayo está considerado en gran medida mes de la mujer, similar al mes de octubre, que son de gran importancia a la mujer y a lo que Ella representa. En mayo, por celebrarse el día de las Madres y octubre, por ser el mes dedicado al cáncer de mama a nivel internacional.

Y por este motivo, en este número de Misión Salud, hemos incluido algunos temas importantes para estos tiempos y otros referentes a la salud femenina, a manera de orientación, para que sepan reconocer los síntomas ante la presencia de algunas de estas molestias o enfermedades.

Algunos de los temas actuales son: “Alimentarse conscientemente”, que habla sobre reflexionar cada vez que comemos que si realmente es hambre y no estrés o alguna otra cosa, para tratar de evitar esas comidas sin hambre y que no son positivas. Por otro lado está “Evita un infarto, cuida el nivel del colesterol”, que se escogió debido a la importancia de elegir los alimentos que se consumen y , que se podría pensar que es difícil que las mujeres sufran un infarto, por lo que se consume, por el nivel actual de stress, como por algunos malos hábitos que se tienen, es cada vez más común el que una mujer sufra uno de estos grandes males.

Y siguiendo con esta tendencia en crecimiento de los infartos, encontraríamos que otra de sus principales causas de estos es el tabaquismo, que por cierto, el próximo 31 de mayo se celebra el día mundial sin tabaco.

Así mismo, se presentan en esta edición algunos otros temas importantes de enfermedades de la mujer, como también sobre los hijos pequeños como “¿Ha visto como respira su hijo?” y “La importancia de cuidar la dentadura infantil”, que esperamos les sirvan a todas las madres para tener más información sobre los acontecimientos de sus hijos y, evitar complicaciones al visitar a su médico.

Misión Salud felicita a todas las Mamás en su día y esperamos que lo disfruten mucho en compañía de sus familias.

Directorio Fundador Jorge C. Espinoza L. † Editora Cristina Cuellar Administración Tania González Coordinación de Operaciones Karina Acuña Diseño Editorial Adrián Figueroa Editor Gráfico Duarte Publicidad

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Contenido 6 Lesiones musculares

Dr. Aurelio Gerardo Martínez Lozano

7 Alimentación consciente Dr. Fernando Peña Ancira

9 Infecciones vaginales Dra. Aisse R. González Sosa

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10 Respiración infantil

Dr. Eduardo Arturo Elizondo González

11 Dentadura infantil

Dra. Irma Mirthala González Sánchez

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12 Enfermedades congénitas Dr. Rogelio Montemayor Garza

14 Cirugía ocular

Dr. José Cristóbal Fernández Aguilar

14 Síndrome premenstrual Dra. María Dolores Vázquez Alemán

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Evite el colesterol Lic. Patricia Rivera

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Lesiones musculares

¿estiramiento o calentamiento?

Existe un acuerdo generalizado, en que antes de realizar una actividad deportiva se debe realizar algún tipo de calentamiento o adaptación de los músculos y tendones para evitar lesiones Dr. Aurelio G. Martínez Lozano Traumatólogo draurelio@hotmail.com

A

unque tradicionalmente se recomienda hacer ejercicios de estiramiento antes y después de participar en actividades deportivas, incluyendo la carrera y el trote, múltiples autores han puesto en duda este concepto.

Entre los beneficios que se le atribuyen al estiramiento se encuentran: 1) Preparar músculos, tendones y otros tejidos para el ejercicio.

2) Disminuir el riesgo de lesiones.

3) “Aflojar” los músculos para un mejor desempeño deportivo.

4) Disminuir la tensión sobre las articulaciones para evitar sobrecarga y desgaste articular.

5) Facilitar una mejor postura o forma al correr, haciéndolo más eficiente.

6) Aumentar flexibilidad y elasticidad.

7) El tener músculos flexibles permite un paso más largo y eficiente.

Sin embargo no hay estudios científicos que prueben las aseveraciones previas, en particular el disminuir lesiones y mejorar la eficiencia del trote.

No debemos confundir calentamiento o incluso enfriamiento, antes y después de correr o trotar con estiramiento.

Existe un acuerdo generalizado, en que antes de realizar una actividad deportiva se debe de realizar algún tipo de calentamiento o adaptación de los músculos y tendones a la actividad por realizar.

• Nunca estire un músculo frío.

El calentamiento es más importante en las carre• Nunca estire un músculo lesionado. ras cortas o de velocidad, ya que estas requieren de • Nunca estire hasta su máxima capacidad. un inicio explosivo e intenso, lo cual puede llevar a • Nunca estire hasta el punto que le produzca dolor.

• Nunca estire “rebotando”. lesiones. En las carreras largas como un maratón es • El estiramiento debe ser lento y progresivo. posible empezar suave, e incrementar progresiva• Es mejor estirar cuando el músculo está caliente mente la intensidad, por lo que el riesgo de lesiones es después de trotar o correr, y no antes. mucho menor.

Todos los autores están de acuerdo en que no es buena idea iniciar el trote o correr, inmediatamente después de levantarnos por la mañana o después de estar en reposo por períodos prolongados y sugieren una rutina de calentamiento y enfriamiento. La mayoría sugiere caminar por 5-10 minutos y luego iniciar con trote suave, el cual se incrementa progresivamente. Al terminar de correr, camine o trote suavemente por 5-10 minutos.

Recomendaciones

En conclusión Aunque por décadas se ha popularizado el realizar ejercicios de estiramiento antes y después de correr, no existe evidencia científica de que realizar estiramientos disminuye el riesgo de lesiones o incremente la eficiencia del corredor.

El estiramiento es causa común de lesiones en corredores, probablemente relacionado con una mala técnica. La mayoría de los corredores no se benefician al realizar estiramientos. No se debe confundir estiramiento con calentamiento. ^ Dr. Aurelio G. Martínez Lozano, Traumatólogo, Av. La Clínica 2520 2do. Piso Consultorio 214, Col. Sertoma, Monterrey, N.L Tel: (81) 8348-5884

Al comer, deseche las ideas de perfección.

El poder de alimentarse conscientemente La recomendación es que cada vez que vaya a comer analice si es un antojo, si sufre de estrés o simplemente tiene hambre Dr. Fernando Peña Ancira Gastroenterólogo Endoscopista fpancira@yahoo.com.mx

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l significado de estar consciente al comer se refiere a conocer las causas o razones de alimentarse así como qué es lo que provoca la sensación de hambre o saciedad.

Siempre deben asociarse los alimentos con el placer, no con el miedo, la ansiedad y las emociones negativas. Este nuevo enfoque está siendo adoptado por más nutricionistas y médicos para lograr que las personas se vuelvan conscientes al alimentarse.

¿Qué se busca al alimentarse conscientemente?

Lograr una buena salud. Estas son algunas recomendaciones que ayudan a ser más conscientes al alimentarnos: • Abandone el lenguaje moralista.

• No piense que hay alimentos buenos y malos. Si usted categoriza los alimentos, también se juzgará en forma similar.

Se sentirá mal y culpable cuando coma algo “malo”.

• Diga adiós a la culpa.

Evite ser severo • Si se lamenta después de comer algo, se habrá robado a sí mismo el placer de consumir ese alimento. consigo mismo.

Esto nos conduce a comer en exceso.

Si se le antoja una • Olvídese de alimentos prohibidos.

• No intente ni haga una lista de alimentos galleta, cómala que nunca comerá. Mientras más los evite, y siga adelante. se generará más necesidad de ellos.

• Evite comer con distracciones.

• Asegúrese de dedicar toda su atención a los alimentos y no comer en modo automático. No lea el periódico, vea televisión, trabaje con la computadora o hable por teléfono mientras come.

• Respete y reconozca el hambre.

• Deseche la idea de perfección.

• Evite ser severo consigo mismo. Si se le antoja una galleta, cómala y siga adelante. ¿Ha considerado dar los primeros pasos para ser un comedor consciente? ^ Dr. Fernando Peña Ancira, Centro de Especialistas Médicos San Francisco, Loma Grande 2717, Consultorio 307, Col. Lomas de San Francisco Monterrey, N.L. Tel: (81) 8348 1510

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COLESTEROL

Cuide sus arterias

Es recomendable consumir alimentos ricos en Omega 3, que ha emergido como un producto esencial para la salud del corazón Lic. Patricia Rivera Nutrióloga paty@dietadelosasteriscos.com

N

o todos tenemos la oportunidad de darnos cuenta que nuestras arterias están dañadas. Un infarto generalmente sobreviene sin aviso y tiene, en la mayoría de los casos, consecuencias fatales.

Aunque las principales fuentes de colesterol son los alimentos de origen animal, nuestro hígado puede aumentar la producción de colesterol interno.

Nuestro hígado incrementa la producción de colesterol cuando nuestro estilo de vida es tenso. Por ello, no sólo es importante cambiar nuestros hábitos alimenticios, sino también aprender técnicas de relajación que nos permitan combatir el estrés.

¿Cómo se bloquean las arterias?

La alimentación equilibrada ayuda a mantener las arterias sanas.

Si comparamos las arterias con una carretera, podemos imaginar que unos camiones dejan ladrillos sobre el pavimento, mientras que otros los recogen del otro lado y los llevan a bodegas donde más tarde se utilizarán para construir casas; y mientras todo esto sucede, los coches tienen que circular libremente por la carretera.

En nuestras arterias sucede algo similar: tenemos unos transportadores de colesterol LDL -lipoproteínas de baja densidad, conocidas también como colesterol malo- encargados de depositarlo en las arterias, mientras que otros transportadores, HDL o lipoproteínas de alta densidad, conocidas también como colesterol bueno, recogen el colesterol de las arterias y lo llevan a las células donde se forman las hormonas (estrógeno, progesterona y testosterona, dependiendo de tu sexo).

Cuando consumimos alimentos de origen animal o grasas saturadas, aumentamos los niveles de lipoproteínas de baja densidad -como si varios camiones dejaran ladrillos en la carretera, bloqueando el paso de los coches-, de tal modo que el colesterol se queda en las arterias, y con el paso del tiempo, forma placas que obstruyen la circulación de la sangre.

Aumenta el consumo de pescados de agua fría Los pescados de agua fría como la sardina, el atún, el salmón, la trucha, el arenque y la macarela, contienen Omega 3, un ácido graso que aumenta la concentración de HDL, el responsable de recoger el colesterol de las arterias y llevarlo a las células.

Existen fuentes vegetales ricas en Omega 3 como el aceite de canola y la semilla de linaza, por lo que es recomendable utilizar este aceite para guisar tus platillos y consumir entre una y dos cucharaditas de semillas de linaza molida sobre frutas o ensaladas. ^ Lic. Patricia Rivera, Nutrióloga, Río Villagrán 916, Col. Del Valle San Pedro Garza García, N.L. Tel: (81) 8378 1700

Es producida por un hongo

Candidiasis vaginal Ante la presencia de los primeros síntomas es recomendable acudir con el médico para una valoración que determine la presencia de algún tipo de infección Dra. Aisse R. González Sosa Ginecóloga dra.gonzalezgine@hotmail.com

L

a candidiasis vaginal es una infección causada por el hongo Candida albicans.

La mayoría de las mujeres tendrá una candidiasis vaginal en algún momento de su vida.

Candida albicans es un tipo común de hongo, a menudo presente en pequeñas cantidades, considerado como flora vaginal normal, la boca, el tubo digestivo y en la piel.

Por lo regular, no ocasiona enfermedad ni síntomas.

Este y muchos otros gérmenes y microorganismos que normalmente viven en la vagina se mantienen mutuamente en equilibrio. Sin embargo, algunas veces, el número de Candida albicans aumenta, provocando una candidiasis.

Esto puede suceder si: • Está tomando antibióticos usados para tratar otros tipos de infecciones. Los antibióticos

cambian el equilibrio normal entre los microorganismos en la vagina al disminuir el número de bacterias protectoras.

• Está embarazada.

• Tiene obesidad o bien si padece alguna enfermedad que disminuya sus defensas como la diabetes mellitus.

Una candidiasis no es una enfermedad de transmisión sexual, sin embargo, algunos hombres presentarán síntomas como prurito

(comezón) o erupción en el pene después de tener contacto sexual con una compañera infectada.

Tener muchas infecciones vaginales por Candida albicans puede ser un signo de otros problemas de salud. Otras infecciones y flujos vaginales pueden confundirse. Sin embargo es importante señalar que la vagina produce un flujo normal a veces en pequeña o en moderada cantidad que no necesariamente se trata de una infección vaginal y que el dar tratamiento ya sea con óvulos vaginales o medicamentes por vía oral provoca la pérdida de dicho equilibrio favoreciendo aún más las infecciones vaginales.

Como prevención • Mantenga su área genital limpia y seca.

• Evite el uso de aerosoles, fragancias o polvos de higiene femenina.

• Use jabones neutros y enjuague sólo con agua. Sentarse en un baño tibio pero no caliente puede aliviarle los síntomas.

• No tome duchas vaginales, esto puede empeorar porque elimina bacterias sanas que recubren la vagina y que están allí para protegerla contra una infección.

• Use condones para evitar contraer o diseminar infecciones de transmisión sexual (ITS).

• Evite el uso de pantalones extremadamente apretados.

• Use ropa interior de algodón o pantimedias con entrepierna de algodón.

• Use protectores y no tampones.

• Si tiene diabetes, mantenga un buen control de los niveles de azúcar en la sangre. ^ Dra. Aisse R. González Sosa, Ginecóloga Doctors Hospital, Ecuador 2331.

Consultorio 916 Col. Balcones de Galerías.

Tel. (81) 13 66 08 06

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Evite complicaciones

Complicaciones

¿Ha visto cómo respira su hijo?

Si detecta que respira por la boca debe llevarlo a revisión médica ya que esto puede ocasionar complicaciones en su salud y en la formación ósea de la cara Dr. Eduardo A. Elizondo González Otorrinolaringólogo info@centroclinicootorrino.com

A

proximadamente entre un 70% a 80% de los niños, desde el nacimiento hasta la edad escolar, presentan, en alguna época de su vida, respiración bucal.

Este trastorno raramente se presenta de manera temporal (días o semanas), en la mayoría de las veces permanece durante meses e incluso años, ocasionado principalmente por el crecimiento inmoderado de las amígdalas y/o

adenoides, localizadas en la parte posterior de la nariz.

Existen otras causas de obstrucción respiratoria nasal menos frecuentes, pero no menos importantes, como son: rinitis alérgica, rinitis crónica, desviación del tabique nasal, así como crecimiento de cornetes, que son estructuras de contenido vascular localizados dentro de las fosas nasales, cuya función es filtrar, calentar y humedecer el aire.

Algunos de los síntomas son: • Respiración oral (a veces ruidosa).

• Ronquido nocturno.

• Escurrimiento de moco claro o amarillo-verdoso por las fosas nasales.

• Apnea del sueño (el niño deja de respirar momentáneamente mientras duerme).

• Tos nocturna.

• Babeo (el niño moja la almohada al estar dormido).

• Inapetencia (por deglución continua de flemas).

• Incapacidad de tragar alimentos sólidos (trozos de carne por ejemplo), mastica lentamente y escupe el alimento.

• Talla y peso bajo, de acuerdo a su edad.

• Voz nasal (voz gangosa) por ocupación de las cavidades de resonancia.

Hay dos grupos Otorrinolaringológicas: • Otitis media • Disminución auditiva • Sinusitis • Faringoamigdalitis de repetición • Laringotraqueo-bronquitis

En cuanto al diagnóstico, es imprescindible un buen interrogatorio acerca del padecimiento, seguido de una minuciosa exploración física completa (oídos, nariz y garganta) para tratar de localizar el origen del problema. ^

Odontológicas: • Desarrollo anormal de los huesos de la cara • Facie Adenoidea (boca abierta o entreabierta, labio superior elevado y mentón retraído) • Paladar en ojiva (paladar muy estrecho y elevado) con mordida defectuosa • Mala posición dentaria (dientes desalineados) Ante cualquier duda acuda al médico especialistas para valorar cuidadosamente cualquier trastorno nasal.

Dr. Eduardo A. Elizondo González Otorrinolaringólogo Av. La Clínica 2520, Desp. 318, Col. Sertoma, Monterrey, N.L. Tel: 8333 4223 y 8064 7488

PsicoLudens CENTRO TERAPEUTICO FAMILIAR

ADULTOS Lic. Kerime Huicochea

Grupos de terapia.

Terapia de duelo. (apoyo terapéutico al paciente y su familia).

Terapia individual.

Terapia de pareja.

1ra Avenida #321-6 Cumbres 1er Sec tor. Monter rey, N.L.

Tel: 16 78 50 23 y 811 326 8609

Niños

Lic. Ludivina Dávila

Separación de padres.

Acoso escolar.

Problemas de conduc ta.

Baja autoestima.

Estrés post-traumático.

Duelo.

Falta de responsabilidad en sí mismo.

Apoyo escolar.

PsicoLudens

PsicoLudens psicoludens@hotmail.com

Salud bucal

Dientes infantiles sanos El cuidado de los dientes de leche de los niños, potencia un desarrollo armónico, tanto de sus dientes como de las estructuras anatómicas de la cara Dra. Irma Mirthala González Sánchez Odontopediatra mirthalagonzalez@yahoo.com

La salud bucal puede verse alterada por diversas enfermedades, siendo la más común, la caries dental.

En los niños pequeños, además de causar dolor e infección, puede tener complicaciones, ya que puede afectar su peso corporal e, incluso, esconder una malnutrición.

Es importante La prevención se realiza desde que la madre está cepillar los dientes en gestación, ya que diversas investigaciones han demostrado que la de los bebés. desnutrición y la obesidad representan riesgos para la salud de la mujer embarazada y para su bebé, el cual se traduce en bajo peso al nacer.

En la alimentación deben estar presentes: calcio, fósforo, proteínas y vitaminas A, C y D. Estos nutrientes ayudan a la mineralización del germen, que dará lugar a los dientes de leche del bebé, después del nacimiento.

Los dientes temporales o “de leche”, empiezan a salir aproximadamente a los 6 meses de edad. El número de dientes es de 20, y terminan de aparecer a los 3 años de edad. Estos dientes permiten al niño masticar y comer adecuadamente, ayudan a que la mandíbula y la cara se desarrollen normalmente, y guardan el espacio como guías para los dientes permanentes, los cuales comienzan a salir entre los 5 y 6 años de edad.

Si los dientes temporales presentan caries, los permanentes heredarán la misma enfermedad que su • Buena alimentación antecesor.

Para evitar la caries

Los azúcares

• Rutina de higiene bucal • Evitar bebidas azucaradas • Ingerir al menos ocho vasos de agua diarios • Comer dulces después de las comidas • Cepillarse los dientes después de cada alimento (en bebes con una gasita o con un cepillito suave, sin pasta)

Los gérmenes invisibles se encuentran en la boca todo el tiempo. Algunas de estas bacterias forman un material pegajoso, llamado placa, en la superficie de los dientes. Las bacterias de la placa destruyen el azúcar que llega a la boca y lo convierte en ácido.

Estos ácidos son muy potentes y disuelven el esmalte que cubre los dientes.

De esa manera, se forman las caries dentales. Si comemos menos dulces, las bacterias producirán cantidades más pequeñas del ácido que destruye el esmalte del diente. Si vas a dar un dulce a tu hijo, es mejor hacerlo después de una comida. Pero no olvides el cepillado de los dientes después.

En los bebés, es importante evitar el contacto prolongado de los dientes con el biberón, así como el añadir miel, chocolate o huevo.

La cantidad de caries está principalmente asociada con el tipo de alimento, frecuencia de consumo y cantidad de azúcar. Está demostrado que los adultos transmiten la caries al soplar o probar los alimentos antes de darlos al bebé. ^ Dra. Irma Mirthala González Sánchez, Odontopediatra Av. Hidalgo 2117 pte., Col. Obispado. Monterrey, N.L. Tel: 8348-8661

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Existen distintas patologías

Enfermedades congénitas del útero Pueden causar infertilidad, pérdida del embarazo, pólipos, miomas y otras malformaciones del útero que impiden la gestación normal Dr. Rogelio Montemayor Garza Ginecología y Obstetricia rogemont@prodigy.net.mx

L

as enfermedades congénitas y adquiridas del útero pueden afectar la implantación y placentación, dar origen a infertilidad y pérdida del embarazo. Dentro de este factor tenemos diferentes patologías como miomatosis uterina, pólipos endometriales y malformaciones mullerianas.

Miomatosis uterina: es enfermedad común y benigna del útero.

Los miomas crecen en una sola línea celular y pueden desarrollarse en cualquier parte del útero bajo la influencia de factores locales, citocinas y hormonas sexuales , incluyendo estrógenos y progesterona . Los miomas son masas asintomáticas detectadas por exploración física y estudios de imagen.

Acudir con el médico regularmente ayuda a mantener la salud.

Malformaciones Mullerianas: tienen una prevalencia en la población general y aumenta en la mujer infértil.

Pólipos endometriales: Son sobre crecimientos del endometrio y son benignos. Se identifican al existir sangrado uterino anormal e infertilidad. El mecanismo por el cual los pólipos endometriales afectan la fertilidad se desconoce, pero se relaciona a que interfiere con el trasporte de los espermatozoides.

Síndrome de Asherman: es consecuencia del traumatismo del endometrio, ocasionando obstrucción parcial o total de la cavidad uterina y o del canal cervical , sangrado uterino anormal, infertilidad y pérdida gestacional recurrente. ^ Dr. Rogelio Montemayor Garza, Ginecología y Obstetricia Biología de la Reproducción Humana Hidalgo 1828 Pte. Col Obispado, Monterrey N.L. Tel: (81) 8347 8488 (81) 8333 5371

TODO EL MES DE MAYO Y JUNIO

Azores

Torrente

Ardeco

Metropolitan

Atlantis

Therapy

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Láser de femtosegundo

Avances en cirugía ocular Esta nueva tecnología permite separar las moléculas de la córnea y realizar incisiones pequeñas que garantizan un mejor resultado y una pronta recuperación Dr. José Cristóbal Fernández Aguilar Cirujano Oftalmólogo drcristobalfdz@hotmail.com

E

l láser de femtosegundo, que actúa a nivel molecular, se ha convertido en la nueva frontera en cirugía para trastornos de la visión, 20 años después de las primeras aplicaciones del láser en este campo (Lasik).

Una de sus versiones se utiliza ya en patologías refractivas (miopía, hipermetropía y astigmatismo) y su aplicación se ha extendido en áreas como trasplante

de córnea, implante de segmento intracorneales para queratocono y cirugía de catarata.

Este tipo de láser utiliza la luz infrarroja para separar moléculas de la córnea sin transferencia de calor o impactos a las células adyacentes, realizando incisiones quirúrgicas más precisas.

Con esta tecnología se está facilitando la realización de trasplantes de córnea no totales (queratoplastía lamelar) desplazando a los procedimientos radicales e invasivos (trasplante total). Reduciendo con esto el riesgo de rechazo y obteniendo una recuperación visual más rápida y un mejor resultado.

Su aplicación en cirugía de catarata ya inició y se propone lograr una intervención más perfecta y predecible, así como una reducción en los tiempos quirúrgicos.

Actualmente la técnica más perfeccionada es a través de ultra sonido (facoemulsificación), lo que ha representado un gran avance en los últimos años,

con incisiones cada vez más pequeñas y liberación de energía ultrasónica más controlada y eficaz. Sin embargo, el láser de femtosegundo va a permitir realizarla con más precisión y exactitud. ^ Dr. José Cristóbal Fernández Aguilar, Cirujano Oftalmólogo.

Especialista en Cirugía de Córnea, Refractiva, Catarata y Segmento Anterior. De La Clínica 2520, Col. Sertoma, Monterrey, N.L. 8333-6919

Síndrome premenstrual

Un trastorno recurrente

Cada vez es más importante acudir con el médico ante la presencia de síntomas físicos o emocionales que evidencian el padecimiento Dra. María Dolores Vázquez Alemán Ginecóloga

Recomendaciones 1. Es importante acudir con el médico 2. Adopte un estilo de vida sano 3. Evite subir y bajar de peso constantemente 4. Haga ejercicio regularmente 5. Duerma lo suficiente 6. Elija alimentos sanos 7. No fume 8. Maneje el estrés 9. Evite el estreñimiento 10. Tome al menos 8 vasos de agua diarios 11. Evita el exceso de sal o azúcar, la cafeína y el alcohol 12. Consumiendo suficientes vitaminas y minerales

musamdva@yahoo.com

E

l síndrome de tensión premenstrual aparece en los 10 días previos al inicio del periodo menstrual y suele desaparecer cuando comienza el sangrado. Es más frecuente durante la adolescencia y termina, en un pequeño porcentaje de mujeres, después del nacimiento del primer hijo.

La intensidad de los síntomas es variable. Se manifiesta en un 40% en forma leve o moderada y en un 20% en forma severa, pudiendo interferir drásticamente

Tratamientos con las actividades cotidianas en el hogar, la escuela, o el trabajo.

En un 8% causa incapacidad.

Las causas no se conocen con certeza, sin embargo una de las teorías más aceptadas es la presencia de cambios severos en los niveles de hormonas ováricas (básicamente la progesterona) durante la segunda mitad del ciclo. El estrés, el estreñimiento, la obesidad, el sedentarismo, entre otros, son factores que agravan los síntomas.

El síndrome premenstrual suele tener síntomas físicos y emocionales.

Registre los síntomas Trate registrar mensualmente sus síntomas. Utilice un calendario para tomar nota de cuáles son los síntomas que padece, marque el día del ciclo en el que apareció y califique cada molestia con una escala de evaluación del 0 al 10, donde cero es ausente y 10 corresponde a severo e incapacitante.

Un estilo de vida más sano puede ayudar a que se sienta mejor y pueda vivir con los síntomas.

El síndrome premenstrual grave está relacionado con alteraciones en los niveles hormonales, además existe evidencia de alteraciones en un neurotransmisor cerebral llamado serotonina.

Si observa que su hija, hermana, novia o esposa cambian drásticamente durante ciertos días del mes, no asuma que están fingiendo, bríndele atención

médica, ya que puede tratarse de un problema de salud grave.

Algunos síntomas • Malestar general • Hinchazón y sensibilidad dolorosa en los senos • Dolor tipo cólico en la parte baja del vientre • Fatiga y dificultades para dormir • Trastornos estomacales, constipación o diarrea (alternas) • Hinchazón de manos y pies, en ocasiones los parpados • Jaquecas (dolores de cabeza) • Cambios en el apetito o antojos de comida, especialmente azucarada • Dolor en las articulaciones o los músculos • Tensión constante, irritabilidad, ataques de llanto o furia • Tristeza, ansiedad o depresión • Disminución o ausencia del deseo sexual • Dificultades para concentrarse o recordar cosas. ^ Dra. Ma. Dolores Vázquez Alemán Ginecóloga, Tel. 8347 6060