Mision salud 21

Año 4 No. 21

Cómo detectar el glaucoma

síntomas de depresión masculina La labor de los antioxidantes Cáncer gastrointestinal Descarga la edición mensual en tu Smartphone y Tablet

Mision Salud Chihuahua

@Mision_Salud

Beneficios de la actividad física

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editorial Consejo editorial Dr. José Antonio Ortiz Narváez Mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones de salud debe ser nuestro objetivo. Una mala salud se refleja en el ánimo de las personas y deteriora sus relaciones laborales, personales y familiares. Por otro lado, una buena salud aumenta la calidad de vida, un mejor humor y mejores relaciones tanto personales como laborales de las personas. De igual forma a las empresas les podría servir tanto la promoción de la cultura de la prevención, como cualquier apoyo para restablecer la salud de sus empleados.

Sin embargo en la mayoría de los casos, depende de la persona el tener buena salud, ya que si cuida bien sus hábitos alimenticios, realiza actividades físicas, se da tiempo para relajarse y disfrutar de la naturaleza, por consecuencia va a retardar los efectos nocivos del envejecimiento o, incluso, la aparición de ciertas enfermedades.

Vivimos en una ciudad convulsionada por el estrés cotidiano, con altos índices de contaminación del aire y por ruido, con un parque vehicular excesivo que ocasiona pérdidas de tiempo.

Además, la crisis económica por la que atraviesa el País y que se ve reflejada en los altos índices de infla-

ción provoca angustia, y todos estos se van sumando, para provocar desaliento y desánimo, que son los antecedentes de la depresión.

Por ello, Misión Salud intenta ser un paliativo a ello y un medio de orientación para nuestros lectores, proporcionándoles temas y artículos de su interés.

En este número incluimos algunos temas como la depresión masculina, que en ocasiones se inicia por la pérdida de trabajo, un divorcio, entre otros, y que en muchos de los casos, ayuda estar bien con uno mismo y, el hacer ejercicio, podría ayudar en casos simples, pero en otros habrá que ir con el especialista. Así mismo, incluimos artículos sobre la importancia de generar hábitos saludables para prevenir el cáncer, como el gástrico, que se recomienda una dieta alta en frutas y verduras y de cuidarse del estrés. También incluimos, artículos sobre la importancia de cuidarse de los radicales libres y de consumir antioxidantes para combatirlos, así como el de mantenerse con ejercicio diario, por lo menos 20 minutos 6 días a la semana, entre otros temas.

Los invitamos a leer esta edición de Misión Salud y convertirla en su revista de consulta.

Presidente del Colegio de Pediatría de Nuevo León

Directorio Fundador Jorge C. Espinoza L. † Editora Cristina Cuellar Administración Tania González Diseño Editorial Adrián Figueroa Editor Gráfico Duarte Publicidad

Gerencia Monterrey Germán Yépiz R. Coordinación de Operaciones Karina Acuña Diseño Publicitario Alejandra Dorado Comercialización Antonio Zamarripa Alejandra Gómez Marcela Lobo

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Contenido 11 Enfermedades de la próstata Dr. Adrián Gutiérrez González

6 Cáncer gástrico

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Dr. Fernando Peña Ancira

7 Glaucoma Dra. Elvia Dávila

8 Los antioxidantes

Lic. Angélica Sagrario Chávez

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9 Una boca sana y cuidada Dr. Gilberto Juárez Zapata

10 Depresión masculina Dra. Rosario González

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12 Actividad física

Dr. Juan Luis Flores Aguilar

13 Alzheimer Publirreportaje

14 Colitis

7

Dr. Genaro Vázquez Elizondo

14 Estrés laboral

Dra. María Eugenia Rangel Domene

6

7

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síntomas iniciales

Puede prevenirse

Cáncer gástrico

• Malestar en la boca del estómago con dolor o ardor y sensación de llenura • Náuseas • Pérdida del apetito intensa (anorexia) • Fatiga

El cáncer de estómago (cáncer gástrico) es el crecimiento de células cancerosas en el recubrimiento interno (mucosa) y en la pared del estómago Dr. Fernando Peña Ancira Gastroenterólogo Endoscopista fpancira@gmail.com

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n México el cáncer gástrico generalmente se diagnostica en estado avanzado.

Las personas presentan síntomas leves a moderados por un tiempo prolongado y los ignoran pensando que se pueden controlar con medicamentos sin prescripción o atribuyen los síntomas a modificaciones del hábito alimenticio. Lo anterior favorece que un cáncer crezca lentamente antes del diagnóstico.

Muchos de los síntomas pueden ser provocados por afecciones distintas del cáncer. Sin embargo, si tiene alguno de estos problemas y no desaparece, hable con su médico. Cuanto antes se detecte el cáncer de estómago, mayores serán las probabilidades de que pueda tratarse en forma exitosa.

Factores de riesgo Las probabilidades de tener cáncer de estómago son más altas

si ha padecido gastritis crónica causada por la bacteria Helicobacter pylori, que también provoca úlceras gástricas.

Si su médico sospecha que podría tener cáncer de estómago, evaluará sus antecedentes médicos y le hará un examen físico completo. Además practicará una endoscopia con biopsias para revisarlas.

La elección del tratamiento dependerá si el cáncer está solo en el estómago o si se ha propagado a otras partes del cuerpo. La edad y el estado de salud general de

una persona también afectarán la elección del tratamiento.

Prevención No hay una manera de prevenir el cáncer de estómago, siga una dieta alta en frutas y verduras frescas, y asegúrese de consumir una cantidad suficiente de vitamina C que se encuentra en alimentos como las naranjas, las toronjas y el brócoli. ^ Dr. Fernando Peña Ancira, Gastroenterólogo Endoscopista, Centro de Especialistas Médicos San Francisco

Cáncer desarrollado • Heces de color negruzco o negro, por sangre digerida • Sensación de mucha llenura y aturdimiento después de comer, incluso al comer una pequeña cantidad • Vómitos después de las comidas • Pérdida de peso involuntaria de más de 5 kg.

• Dolor en la boca del estómago, después de las comidas o todo el día • Debilidad y fatiga Factores de riesgo • Es hombre mayor de 50 años • Tiene antecedentes familiares • Fuma • Abusa del alcohol • Tiene pólipos en el estómago (pequeños crecimientos en la mucosa)

Sólo se controla

¿Glaucoma yo?

En las primeras fases, los pacientes no refieren síntomas. En etapas avanzadas, la pérdida del campo visual y la disminución de la visión pueden ser motivo para requerir ayuda Dra. Elvia A. Dávila C. Oftalmólogo draelviadavila@gmail.com

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l Glaucoma es un conjunto de enfermedades que se caracterizan por el aumento de la presión intraocular, lo que provoca daño irreversible en el nervio óptico y alteración en el campo visual en forma progresiva. Existen distintos tipos de glaucoma, algunos primarios y otros secundarios; de presentación aguda o crónica; congénitos, juveniles o del adulto.

Su origen es multifactorial: antecedentes familiares directos, edad (aumenta la posibilidad de padecerla a partir de los 40 años), padecimientos como Miopía y Diabetes Mellitus. En las primeras fases, los pacientes no refieren síntomas. En etapas avanzadas, la pérdida del campo visual y la disminución de la visión pueden ser motivo para requerir ayuda.

El diagnóstico se obtiene a través de una valoración oftalmológica completa, que incluye la toma de la presión intraocular y la valoración del fondo ocular, haciendo énfasis en las características del nervio óptico. Cuando se tiene la sospecha de encontrarse ante la enfermedad, se solicita estudios computarizados. Lo anterior permite establecer con precisión el tipo de Glaucoma, la etapa en la que se encuentra y definir el tratamiento más adecuado.

El objetivo del tratamiento es controlar la enfermedad, no erradicarla y es la presión intraocular el factor sobre el cual podemos influir.

Logrando el control adecuado de la presión, detenemos o disminuimos la progresión de la enfermedad. Sin embargo, hay que dejar claro que, desafortunadamente, las pérdidas ocurridas, no son recuperables.

El éxito en el control del glaucoma radica en que los pacientes no fallen en las indicaciones del tratamiento: que no falte el medicamento, aplicarlo adecuadamente, acudir a las citas programadas y tener excelente comunicación con el doctor, quien se encargará de realizar valoraciones clínicas y estudios necesarios para corroborar que el tratamiento cumpla su función e indicar cuál es el siguiente paso. ^ Dra. Elvia A. Dávila C., Oftalmólogo. Ave. La Clínica 2520, Despacho 401, Col. Sertoma. Monterrey N. L. Tel. 8348 0222

Deben realizarse revisiones periódicas.

(81) 8335-1838, 8864-5927 y solicite

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Parte de la dieta

La función de los antioxidantes

La producción de radicales libres es constante y es neutralizada por las defensas antioxidantes, que pueden ser sustancias propias del organismo o provenir de los alimentos Lic. Angélica Sagrario Chávez Covarrubias Nutrióloga sagrario_03@hotmail.com

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onstantemente escuchamos que nuestro cuerpo está luchando frecuentemente contra radicales libres a cada momento del día pero, ¿Qué son los radicales libres y qué los combate?.

Los radicales libres son moléculas que se derivan del oxígeno, están en continua formación en las células del organismo, y en pequeñas cantidades no producen efectos tóxicos.

El problema es cuando el cuerpo tiene que tolerar un exceso de radicales libres, producidos por contaminantes externos que entran a nuestro cuerpo. La contaminación atmosférica, el humo del tabaco, los herbicidas, pesticidas o ciertas grasas son algunos ejemplos de elemen-

tos que generan radicales libres que ingerimos o inhalamos. Este exceso no puede ser eliminado por el cuerpo, dañando nuestras células por la destrucción y modificación genética, lo que ocasiona un fenómeno conocido como estrés oxidativo, el cual está asociado con diversas enfermedades crónico degenerativas.

La producción de radicales libres es constante y es neutralizada por las defensas antioxidantes, que pueden ser sustancias propias del organismo o provenir de los alimentos. ^

Antioxidantes en alimentos • Vitamina C (ácido ascórbico): Su función principal es inhibir la oxidación de los lípidos (grasas), regenera a la vitamina E, ofrece protección contra todo tipo de cáncer. Se encuentra en alimentos como acelgas, tomates, perejil, pimiento verde, coliflor, coles de bruselas, nabos, grosellas, cítricos, melón, kiwi, fresas.

• Caroteno (pro-vitamina A): Protege al DNA, detiene el deterioro de tejidos. Se encuentra en zanahoria, tomates, espinacas, melón, melocotón, mango.

• Vitamina E (tocoferol): Antioxidante que retarda el envejecimiento. Sus principales fuentes alimenticias son aguacate, camote, espárragos, espinacas, tomate, brócoli, zanahoria, aceites (oliva, maíz, cártamo, soya), cereales, arroz integral, lentejas, yema de huevo, mantequilla, plátano, moras, frutos secos.

• Flavonoides: Se encuentran en espinacas, cebolla, ajo, té verde, vino, manzana, peras, cítricos. Evita la toxicidad de los metales, reducen el riesgo de cáncer colo-rectal.

Por el nivel de radicales libres que contiene nuestro cuerpo, es indispensable la ingesta de antioxidantes en nuestra dieta.

Lic. Angélica Sagrario Chávez Covarrubias, Nutrióloga Rayón 480 Sur. Centro Monterrey, NL. Tel: 8115532991

Salud bucodental

Una boca sana y cuidada Mantener una sonrisa bonita, proteger el esmalte de los dientes, evitar la aparición de caries y conservar las encías sanas contribuye a la salud general y mejora la calidad de vida Dr. Gilberto Juárez Zapata Dentista dr.gilberto_juarez@att.net.mx

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a cavidad bucal permite hablar, sonreír, besar, tocar, oler y degustar, de tal manera que las alteraciones de la boca pueden limitar el desempeño escolar, laboral y en el hogar, causar pérdidas de horas laborales y escolares y afectar la calidad de vida de las personas.

Las enfermedades bucodentales, como la caries dental, la

periodontitis (enfermedad gingival o de las encías), los cánceres de la boca y la faringe son un problema de salud mundial.

La caries dental es la enfermedad bucodental más frecuente en varios países latinoamericanos.

Entre el 5% y el 15% de la mayoría de los grupos de población sufre periodontitis grave, que puede ocasionar la pérdida de dientes.

A escala mundial el cáncer de boca es el octavo en frecuencia entre la población masculina.

En todo el mundo se considera que la pérdida de dientes es consecuencia natural del envejecimiento, pero está íntimamente relacionada con experiencias de procesos infecciosos (no atendidos o atendidos de manera deficiente) y falta de higiene.

La higiene inadecuada puede favorecer la aparición de caries dental y enfermedad periodontal.

La migración dental, además de ofrecer superficies donde se desarrolla caries, promueve la aparición de interferencias oclusales que, combinadas con la mala función (contacto o interferencia

constante) y la falta de higiene, favorecen la pérdida de tejidos de soporte (ligamento periodontal, hueso), lo cual terminará en la pérdida de un mayor número de órganos dentarios.

La rehabilitación oral es la especialidad de la odontología que realiza el diagnóstico y plan del tratamiento adecuado al paciente que requiere recuperar su salud, función y estética bucal. Para su

desarrollo, combina en forma integral áreas de prótesis fijas y removibles, implantología, cirugía estética y oclusión.

La rehabilitación oral establece estrecha relación con las demás disciplinas de la odontología, tales como: Periodoncia, endodoncia y ortodoncia, para lograr la restauración integral de su salud dental.

Es necesario reemplazar los dientes perdidos cuando la zona sin dientes está en la parte anterior y más visible de la boca, pero es igual de importante cuando ocurre en el sector posterior, donde se ejercen las fuerzas de la masticación. ^ Dr. Gilberto Juárez Zapata, Dentista Edificio Delta Consultorio 6 Tel. 8333 7098 dr.gilberto_juarez@att.net.mx

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Es necesario tomar medicamentos.

¿Cómo se deprimen los hombres?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta la manera de pensar, llevándo a experimentar los problemas de la vida con negatividad, apatía y desesperanza Lic. Rosario González F. Psicoterapeuta psicologarosariogonzalez@gmail.com

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e tiene la idea de que la mujer es la que se deprime y que los hombres deben ser fuertes y no sentirse vulnerables ante situaciones traumáticas de la vida.

La depresión es uno de los problemas de salud mental más comunes y serios, afecta a todas las clases sociales, hombres y mujeres.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta la manera de pensar, llevándo a experimentar los problemas de la vida con negatividad, apatía, desesperanza, llevándolo a sentir angustia y sufrimiento mental, ya que al alterarse el estado de ánimo, se viven los problemas magnificados, no se dimensionan en su La depresión es justa medida, no se buscan soluciones, solo ven el problema. generada por una La depresión tiene dos causas: la exógena y la endógena, alteración bioquímica los causantes de éstos pueden ser genéticos, bioquímicos o que, como la diabetes, psicosociales. la alta presión, el colesterol, se controla La depresión exógena o reactiva se refiere a situaciones con medicamentos. de pérdida real, tales como cambio de ciudad o país; pérdida del trabajo, de una relación amorosa, pérdida monetaria o de posición social.

La depresión endógena o bioquímica, es una alteración a nivel cerebral de los neurotrasmisores que pertenecen a una clase derivada de los aminoácidos, de los cuales se destacan la serotonina, la noradrenalina y la dopamina.

Síntomas En los hombres, la depresión suele manifestarse con mal humor, irritabilidad, apatía, aislamiento e intolerancia. Otros síntomas son el aumento o pérdida de peso, alteraciones en el sueño, la concentración y atención.

Algunos hombres buscan aliviar su depresión a través del alcohol, ya que los relaja, sin embargo esto agrava el problema. ^ Lic. Rosario González F. Psicoterapeuta Adultos, Pareja, Familia y Grupo, Tel: 8333-4962

Dr. Adrián Gutiérrez González Cirujano Urólogo dradriangtz@att.net.mx

L La próstata

Los hombres también deben revisarse anualmente Es importante que después de los 40 años de edad se acuda con un urólogo para realizarse estudios que puedan ayudar a prevenir y detectar el cáncer

a próstata tiene la función de contribuir a la fertilidad masculina con la producción de una parte del líquido seminal.

La próstata crece constantemente. De cada cinco hombres mayores de 50 años, tres tienen problemas con este órgano.

Aunque no solamente las personas mayores presentan molestias, también quienes tienen entre 30 y 40 años de edad pueden padecerlas, por lo que es recomendable que un urólogo los examine al menos una vez al año como prevención.

Existen dos tipos de enfermedades prostáticas: cancerosa y no cancerosa.

No cancerosa Una consecuencia natural de la edad es el problema prostático

benigno, llamado Hipertrofia prostática benigna o crecimiento de la próstata, que se desarrolla en la mayoría de los hombres como consecuencia del envejecimiento y la predisposición genética.

Cancerosa El cáncer de próstata es el segundo más frecuente en los hombres mayores de 60 años.

Puede ser curable si se diagnostica tempranamente, lo cual puede hacerse con un examen de tacto rectal anual. El examen rectal es simple y rápido y menos molesto de lo que se puede pensar. ^ Dr. Adrián Gutiérrez González Cirujano Urólogo Centro Médico San Francisco Loma Grande 2717, C-111, Col. Lomas de San Francisco, Monterrey,N.L., Tel: 8333-8860

Algunos síntomas son: • Esfuerzo para orinar • Retardo en la salida de orina • Chorro intermitente • Goteo terminal • Necesidad urgente de orinar • Imposibilidad de vaciar la vejiga • Interrupción del sueño para orinar

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Trotar, andar en bicicleta y nadar

Actividad física y salud La práctica del ejercicio físico debe de ser constante y con una frecuencia mínima de 20 minutos diarios por seis días a la semana para obtener un beneficio sistémico Dr. Juan Luis Flores Aguilar Medicina del Deporte y Rehabilitación rehab_jlf@hotmail.com

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os beneficios para la salud que tiene la actividad física entre moderada e intensa, están bien establecidos. Sin embargo, sólo 4 de cada 10 mexicanos realizan actividad física, por lo que entre el 50 y 60% de la población es sedentaria.

Actualmente los médicos están incorporando recomendaciones para la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad, invitando a los pacientes a realizar alguna actividad física, el abandono del tabaquismo y el control de peso, entre otros.

La actividad física continua puede preservar o mejorar la salud, la actividad aeróbica es la que ofrece los mayores beneficios mejorando la aptitud cardiorrespiratoria o la capacidad para el trabajo físico (CTF).

La capacidad para el trabajo físico se define como la tasa máxima de utilización de oxígeno en los procesos metabólicos.

Cualquier tipo de actividad física ayuda a mejorar la salud.

Las personas físicamente aptas tienen una CTF elevada por lo que pueden realizar actividades caseras, laborales o deportivas sin llegar al agotamiento. Por el contrario, las personas sedentarias llegan a sentir fatiga inespecífica sin estar enfermas debido a que su estado físico es tan malo que no tienen suficiente capacidad física para realizar las actividades que la vida diaria les demanda.

El haber sido activo físicamente en la juventud no es suficiente para disminuir el riesgo por enfermedad en la vida adulta, sólo el hecho de ser activo durante toda la vida es benéfico.

Existen investigaciones que manifiestan una asociación directa entre la inactividad física y el cáncer de colon, seno, ovarios, cérvix, útero y vagina. La actividad física ayuda a proteger contra la muerte prematura por enfermedad coronaria. Las actividades recomendadas son la marcha rápida el trote, el ciclismo y la natación. La actividad física sumada a una alimentación adecuada y un estilo de vida sano mejora la calidad de vida y retrasa el proceso de envejecimiento. ^ Dr. Juan Luis Flores Aguilar, Medicina del Deporte y Rehabilitación, Priv. Corpus Christi #2313-9, Col. Lomas de San Francisco, Monterrey, N.L. Tel. 81233098 y 81233099

Signos de alarma de la enfermedad de Alzheimer Especial / Misión Salud www.alz.org La Alzheimer’s Association ha creado esta lista de señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia. Cada individuo puede experimentar una o más de estas señales a grados diferentes. Si usted nota cualquiera de ellas, favor de consultar a un médico.

10 señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer 1 Cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana. Una de las señales más comunes del Alzheimer, especialmente en las etapas tempranas, es olvidar información recién aprendida.

También se olvidan fechas o eventos importantes; se pide la misma información repetidamente; se depende en sistemas de ayuda para la memoria (tales como notitas o dispositivos electrónicos) o en familiares para hacer las cosas que antes uno se hacía solo.

por un espejo y piensen que alguien más está allí con ellos.

6 Nuevos problemas con el uso de palabras en el habla o lo escrito.Es posible, también, que paren en medio de conversar sin idea de cómo seguir o que repitan mucho lo que dicen.

Puede ser que luchen por encontrar las palabras correctas o el vocabulario apropiado o que llamen cosas por un nombre incorrecto (como llamar un “lápiz” un “palito para escribir”).

2 Dificultad para planificar o resolver problemas. Algunas personas experimentan cambios en su habilidad de desarrollar y seguir un plan o trabajar con números. Pueden tener dificultad en seguir una receta conocida o manejar las cuentas mensuales.

3 Dificultad para desempeñar tareas habituales en la casa, en el trabajo o en su tiempo libre. A veces pueden tener dificultad en llegar a un lugar conocido, administrar un presupuesto en el trabajo o recordar las reglas de un juego muy conocido.

7 Colocación de objetos fuera de lugar y la falta de habilidad para retrazar sus pasos. A veces, es posible que acusen a los demás de robarles. Esto puede ocurrir más frecuentemente con el tiempo.

8 Disminución o falta del buen juicio.Por ejemplo, es posible que regalen grandes cantidades de dinero a las personas que venden productos y servicios por teléfono. Puede ser que presten menos atención al aseo personal.

4 Desorientación de tiempo o lugar. Pueden tener dificultad en comprender algo si no está en proceso en ese instante.

Es posible que se les olvide a veces dónde están y cómo llegaron allí.

9 Pérdida de iniciativa para tomar parte en el trabajo o en las actividades sociales. Es posible que tengan dificultad en entender los hechos recientes de su equipo favorito o en cómo ejercer su pasatiempo favorito. También pueden evitar tomar parte en actividades sociales a causa de los cambios que han experimentado.

5 Dificultad para comprender imágenes visuales y cómo objetos se relacionan uno al otro en el ambiente. Pueden tener problemas para leer, juzgar distancias y determinar color o contraste. Con respecto a la percepción, es posible que pasen

10 - Cambios en el humor o la personalidad. Pueden llegar a ser confundidas, sospechosas, deprimidas, temerosas o ansiosas.

Se pueden enojar fácilmente en casa, en el trabajo, con amigos o en lugares donde están fuera de su ambiente.

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Afecta al 20% de la población

Síndrome de intestino irritable o colitis Se relaciona con estrés emocional o laboral, intolerancia a ciertos alimentos, infecciones gastrointestinales y dolor abdominal Dr. Genaro Vázquez Elizondo Gastroenterólogo drgenarovazquez@gmail.com

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a colitis o síndrome de intestino irritable es una enfermedad que se caracteriza por la presencia de dolor abdominal asociado a problemas con el tránsito intestinal, diarrea, estreñimiento o una mezcla de ambas. Es una enfermedad muy frecuente que

intestinales, estrés emocional o laboral, intolerancia a ciertos alimentos (como los lácteos) así como la hipersensibilidad visceral (aumento en la percepción del dolor por parte del intestino). En muchas ocasiones, más de un mecanismo se encuentra en un mismo paciente.

afecta aproximadamente al 20% de la población adulta.

No existe una sola teoría que pueda explicar completamente los síntomas. Algunas de las teorías más aceptadas incluyen alteración en la motilidad gastrointestinal, presencia de infecciones gastro-

Síntomas

o abuso sexual, estos pueden ser eventos traumáticos.

La respuesta a estresores severos produce síntomas que involucran miedo, impotencia o terror, desorganización o conducta agitada. Para considerarlo agudo debe tener una aparición menor de tres meses, y crónico por tres meses o más.

También se describen estresores menos severos como cambiar de casa, ciudad, empleo, divorcio, pérdidas económicas, dificultad en la relación laboral, entre otras.

neurosis u otros muchos desórdenes mentales.

Los síntomas en la colitis son dolor abdominal (de localización variable, pero predominantemente en el abdomen inferior) en combinación con cambios en el hábito intestinal (diarrea, estreñimiento o alternancia de ambas).

Otros síntomas que pueden asociarse son la distensión abdominal, aumento de la flatulencia, saciedad temprana, náusea y eructos.

Como los síntomas no son siempre específicos, la valoración inicial debe realizarla el médico que podría solicitarle estudios complementarios, como laboratorios de sangre o excremento, o bien estudios más complejos como una colonoscopía. ^ Dr. Genaro Vázquez Elizondo Gastroenterólogo Centro Médico Hospital San José, Tel: 8333-5601y 8348-2394

Puede ser agudo o crónico

Estrés laboral

Si no se conoce la fuente productora de estrés es posible que el nivel de ansiedad o angustia aumente Dra. María Eugenia Rangel Domene Psicóloga marucarangel@yahoo.com.mx

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ara hablar de estrés laboral es conveniente hacer una distinción entre estrés y ansiedad o angustia, aunque, con frecuencia, pueden coexistir.

Estrés Estrés se define como la reacción de una persona ante una situación que exige un rendimiento superior al normal y le pone en riesgo de enfermedad.

Cuando hablamos de estres, los disparadores son externos. Puede ser severo, moderado y agudo, reciente o crónico.

La persona puede haber presenciado la muerte de alguien o un accidente que produjo daño físico, el anuncio o amenaza de una enfermedad severa, amenazas, robo, asalto, encarcelamiento, secuestro, tortura, desastre natural, golpes

Ansiedad o angustia La ansiedad o angustia tiene una doble función: por un lado, es un componente biológico que sirve para detectar un peligro y proteger la vida. La reacción instintiva es pelear o huir. De manera que tiene una función adaptativa y de supervivencia.

Por otro lado, esta señal de alarma se activa también ante conflictos psicológicos internos y moviliza mecanismos de defensa, inconscientes, para hacer frente al peligro y evitar la sobre-estimulación y el sufrimiento. Por lo general, la ansiedad o angustia forma parte de problemas emocionales,

El estrés laboral Cuando hablamos de estrés laboral nos referimos a eventos que se están produciendo en el ambiente de trabajo y/o la susceptibilidad de la persona a reaccionar.

• Exceso de carga de trabajo • Exigencias que no se pueden o no se alcanzan a cubrir • Jefes que despiertan ansiedad • Disgusto por el tipo de trabajo • Perfiles difusos en los organigramas, donde no hay claridad en las funciones o las metas • Rivalidad entre los compañeros por competir por alguna posición • Falta de gratificación o reconocimiento ante el buen cumplimiento • Consecuencias severas ante algún incumplimiento • Exposición en público que produce humillación o culpa • Falta de cordialidad y apoyo en al ambiente • Desproporción entre el salario y el tipo de trabajo ^ Dra. Maria Eugenia Rangel Domene Psicóloga Loma Grande 2717 Desp. 306, Col. Lomas de San Francisco, Monterrey, N.L. Tel. 8348 2293 y 8333 2607

Síntomas de estrés laboral • Bajo rendimiento • Pérdida de interés y motivación • Irritabilidad • Explosiones de enojo • Dificultad para concentrarse • Pleitos frecuentes • Pérdida de apetito • Reacciones psicosomáticas como migrañas, gastritis, etc.

• Fatiga • Dificultad para conciliar el sueño • Dificultad para dormir • Hipervigilancia • Demora exagerada para empezar la labor • Llegadas tarde • Ausencias frecuentes, entre otros.

Estos síntomas aumentan si no se conoce o verbaliza la fuente productora de estrés.