FREE
LIFE & METRO MAGAZINE VOL.4 NO.38 I JUNE 2020
Editor’s Talk สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านค่ะ Life & Metro ฉบับนี้ เราจัดท�ำ Special Scoop เกี่ยวกับ “New Normal” ความปกติใหม่ หรือ ฐานวิถชี วี ติ ใหม่ ซึง่ หมายถึงรูปแบบการด�ำเนินชีวติ อย่างใหม่ทแี่ ตกต่างจากอดีต (ความหมายตามราชบัณฑิตยสภา) อาทิ การสวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก การล้างมือท�ำความสะอาดบ่อยๆ การพก เจลหรือแอลกอฮอล์ล้างมือติดตัวไว้เสมอ การเว้นระยะระหว่างกันห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร (Social Distancing) การท�ำงานแบบ Work from Home งดเว้นการรวมกลุ่มจัดงานเลี้ยงสังสรรค์คนจ�ำนวนมาก พร้อมเตรียมชุดช้อน ชาม แก้วน�้ำ ไว้ใช้ส่วนตัว รวมถึงวิถีชีวิตใหม่ที่เราต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น เพราะไวรัสโควิด-19 ไม่ได้เป็นแค่ เฉพาะเราคนเดียวเท่านั้น แต่ยังสามารถแพร่กระจายไปสู่หลายๆ คนที่อยู่ใกล้ชิดเราได้อีกด้วย ปัจจุบัน หลายประเทศทั่วโลกที่สามารถควบคุมการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ได้ เริ่มมีการประกาศ ผ่อนปรนปลดล็อคดาวน์กันบ้างแล้ว และได้มีข้อก�ำหนดเกี่ยวกับการดูแลสุขอนามัยพื้นฐานต่างๆ ขึ้นมาใน รูปแบบ New Normal เพื่อให้ทุกคนได้ออกมาใช้ชีวิตข้างนอกได้ตามความปกติใหม่...ที่ไม่เหมือนเดิม เพื่อเป็น การคลายความเครียดให้กับประชาชน รวมถึงยังเป็นกระตุ้นเศรษฐกิจต่างๆ ให้กลับมาฟื้นตัวอีกครั้ง แม้อาจจะ ต้องใช้ระยะเวลายาวนานก็ตาม ตอนนี้ประเทศไทยเรา ถือเป็น 1 ใน 5 ประเทศทั่วโลกที่มีการควบคุมไวรัสโควิด-19 ได้เป็นอย่างดี โดย Eric Topol แพทย์ผเู้ ชีย่ วชาญด้านโรคหัวใจชาวอเมริกนั เป็นผูก้ ล่าวไว้ ฉะนัน้ เพือ่ ส่วนรวมและประเทศไทยของเรา จึงอยากขอความร่วมมือกับทุกท่านว่า...การ์ดอย่าตก ยกๆ ไว้นะคะ
อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่
กองบรรณาธิการ
หรืออ่านผ่าน Mobile App
09
12
Contents ปีที่ 4 ฉบับที่ 38 เดือนมิถุนายน 2563
04 MRTA News 06 MRTA Scoop 08 Around the World 10 Go Green 12 Special Scoop 22 Eating Out 24 Health 26 Beauty 28 Love & Relationships 29 Gadget 30 Horoscope
รฟม.
ประธานที่ ป รึ ก ษา : ภคพงศ์ ศิ ริ กั น ทรมาศ รองประธานกิ ต ติ ม ศั ก ดิ์ : สิ ริ ธิ ด า ธรรมกุ ล รองประธาน : จิ ร ฐา วั ฒ นประดิ ษ ฐ์ คณะที่ ป รึ ก ษา : กนกกาญจน์ เกศะรั ก ษ์ , ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิ่นเพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมั่น กองบรรณาธิการ : ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์ บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�ำนวยการฝ่ายโฆษณา และการตลาด : นิ ย าริ น ทร์ ฐานุ ธ รรมพงศ์ ฝ่ า ยโฆษณาและการตลาด : วรวุ ฒิ เลิ ศ วิ ท ย์ ว รเทพ, วรร เพ็ ช รวารี , จี ร พงษ์ ศุ ข โข ฝ่ า ยธุ ร การ : วราวุ ธ สุ ว รรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ
Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�ำทัว ่ ประเทศ ฯลฯ
รฟม.
เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028
วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม
Life & Metro 03
MRTA News
รฟม. จัดกิจกรรมมอบ “ถุงทันใจ ต้านภัย COVID-19” ให้แก่ชุมชนตามแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้า
รฟม. จัดกิจกรรมมอบ “ถุงทันใจ ต้านภัย COVID-19” เพือ่ บรรเทาความเดือดร้อนของประชาชน ในชุมชนจากสถานการณ์การระบาดของโรคติดเชือ้ ไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ให้แก่ชมุ ชนตาม แนวสายทางโครงการรถไฟฟ้าสายสีสม้ ช่วงศูนย์วฒ ั นธรรมแห่งประเทศไทย - มีนบุรี จำ�นวน 2 ครัง้ โดยครั้งที่ 1 จัดขึ้นเมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2563 ณ ชุมชนหลังสมาคมโรงเรียนไทย - ญี่ปุ่น และ ชุมชนริมคลองลาดพร้าวประชาอุทิศ โดยมีนายฤทธิกาสุภารัตน์ รองผู้ว่าการ รฟม. (บริหาร) เป็นประธานในการมอบ และนายถนอม รัตนเศรษฐ ผู้ช่วยผู้ว่าการ ร่วมกิจกรรม ส่วนครั้งที่ 2 จัดขึ้นเมื่อวันที่ 22 พฤษภาคม 2563 ณ ชุมชนฮิดายะพัฒนา โดยมีนายสุรเชษฐ์ เหล่าพูลสุข รองผู้ว่าการ รฟม. (วิศวกรรมและก่อสร้าง) เป็นประธานในการมอบ ทั้งนี้ รฟม. ได้จัดทำ� “ถุงทันใจ ต้านภัย COVID-19” จำ�นวนรวมทั้งสิ้น 500 ชุด ซึ่งภายในถุงประกอบด้วยสิ่งของ อุปโภคบริโภคที่จำ�เป็นต่อการดำ�รงชีวิตประจำ�วัน
รฟม. ส่งมอบหน้ากากกันละอองเชือ ้ โรค (Face Shield) ให้แก่โรงพยาบาลทีข ่ าดแคลน
รฟม. ส่งมอบหน้ากากกันละอองเชื้อโรค (Face Shield) ให้แก่ บุคคลากรทางการแพทย์ในโรงพยาบาลต่างๆ ที่ขาดแคลน โดยเมื่อ วันที่ 14 พฤษภาคม 2563 นางสาวสิริธิดา ธรรมกุล ผู้ช่วยผู้ว่าการ เป็นผู้แทน รฟม. ส่งมอบหน้ากากกันละอองเชื้อโรค (Face Shield) จำ�นวน 7,913 ชิ้ น ให้ แก่ โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ และ เมือ่ วันที่ 26 พฤษภาคม 2563 นางสาวจิรฐา วัฒนประดิษฐ์ ผูอ้ �ำ นวยการ กองประชาสั ม พั น ธ์ รั ก ษาการผู้ อำ � นวยการสำ � นั ก สื่ อ สารองค์ ก ร เป็นผู้แทน รฟม. ส่งมอบหน้ากากกันละอองเชื้อโรค (Face Shield) จำ�นวน 12,460 ชิ้ น ให้ แ ก่ โรงพยาบาลมหาราชนครเชี ย งใหม่ โรงพยาบาลนครพิงค์ จ.เชียงใหม่ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนเรศวร และ โรงพยาบาลค่ายสมเด็จพระนเรศวรมหาราช จ.พิษณุโลก โดยการจัดทำ� หน้ากากดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรม MRTA Volunteer ครั้งที่ 1 ประจำ�ปี 2563 ซึ่งพนักงานจิตอาสา รฟม. ได้ร่วมกันจัดทำ�หน้ากาก กันละอองเชื้อโรค (Face Shield) จำ�นวนรวมทั้งสิ้น 20,373 ชิ้น เพื่อให้ บุคลากรทางการแพทย์ใช้ปฏิบตั งิ านในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของ ไวรัสโคโรน่า 2019 (COVID-19) 04 Life & Metro
รฟม. ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมกันบริจาคสิ่งของ อุปโภคบริโภค ณ “ตู้น้องทันใจ ปันน้ำ�ใจสู่สังคม”
รฟม. จัดกิจกรรมใส่บาตร ใส่ใจ ห่างไกลโควิด-19
เมื่ อ วั น ที่ 21 พฤษภาคม 2563 นายถนอม รัตนเศรษฐ ผู้ช่วยผู้ว่าการ รฟม. เป็นประธานการจัดกิจกรรมใส่บาตร ใส่ใจ ห่างไกลโควิด-19 โดยประเคนสิ่งของอุปโภคและบริโภคที่ผู้บริหารและ พนักงาน รฟม. ร่วมทำ�บุญ แด่พระภิกษุสงฆ์จากวัดพระราม ๙ กาญจนาภิเษก โดยมีพระธรรมบัณฑิต เจ้าอาวาสวัดพระราม ๙ กาญจนาภิเษกเป็นผูร้ บั ประเคน นอกจากนี้สิ่งของในกิจกรรมดังกล่าว รฟม. และวัดพระราม ๙ กาญจนาภิเษก ได้ ร่ ว มกั น นำ�ไปบริ จ าคให้ แ ก่ ชุ ม ชนบึ ง พระราม 9 พั ฒ นา และตู้ ปั น สุ ข “ก้าวด้วยธรรมปันสุข” ของมูลนิธิสมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช วัดบวรนิเวศวิหาร ในพระบรมราชูปถัมภ์ เพือ่ บรรเทาผลกระทบจากสถานการณ์ การระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 ต่อไป
รฟม. ขอเชิ ญ ชวนทุ ก ท่ า นร่ ว มเป็ น ส่ ว นหนึ่ ง ของ การแบ่ ง ปั น ให้ แ ก่ ผู้ ไ ด้ รั บ ผลกระทบจากสถานการณ์ การแพร่ระบาดของเชือ้ ไวรัสโคโรนา 2019 (COVID–19) ด้ ว ยการร่ ว มกั น บริ จ าคสิ่ ง ของอุ ป โภคบริ โ ภค ณ “ตู้น้องทันใจปันนํ้าใจสู่สังคม” ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป จนถึงวันที่ 30 มิถุนายน 2563 ที่สถานีรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล และสายฉลองรัชธรรมทั้ง 5 แห่ง ได้แก่ 1. สถานีหว้ ยขวาง บริเวณ ทางออก 4 2. สถานีท่าพระ บริเวณ ทางออก 3 3. สถานีบางแค บริเวณ ทางออก 3 4. สถานีเตาปูน บริเวณ ทางออก 1 5. สถานีตลาดบางใหญ่ บริเวณทางออก 1
MRTA Quiz ประจ�ำเดือนมิถุนายน 2563
รฟม. ขอเชิญคุณผู้อ่านทุกท่าน
ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ
นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนพฤษภาคม 2563
ร่วมสนุกตอบคำ�ถามลุ้นรับของรางวัล
หน้าปกนิตยสาร Life & Metro ฉบับแรก เป็นภาพของสถานที่ใด?
จำ�นวน 10 รางวัล
สถานีสนามไชย
สุดพิเศษ “แก้วน้ำ� : Eco Life with MRTA”
หากต้องการเดินทางไปท่าเรือบางโพ จะต้องใช้ทางออกใดของสถานีบางโพ? ส่งค�ำตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ - 25 มิถุนายน 2563 รฟม. จะใช้วธ ิ ส ี ม ุ่ จับรางวัล และประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีทง ั้ หมดในฉบับถัดไป *ค�ำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม
ยินดีกับผู้ที่ได้รับรางวัล “SET กระเป๋า แก้วน้ำ� และกล่องข้าว : Eco Life with MRTA” จำ�นวน 15 รางวัล 1. คุณสุทธิพงษ์ ปัญจะแก้ว 2. คุณโอภาส เที่ยงฤทธิ์ 3. คุณพัทธนันท์ ศรแก้ว 4. คุณณัฐวุฒิ ดูงาม 5. คุณสุกัญญา บุญเสริม 6. คุณพนมกร แซ่หุ่น 7. คุณสุพรรณี สว่างวงศ์ธรรม 8. คุณจีรวรนณ แดงวงษ์
9. คุณศรเทพ เนียมสาขา 10. คุณณัช เหล่าวัฒนากุล 11. คุณสริญญา เพชรศิริ 12. คุณชญาภา ปังตระกูล 13. คุณธนวันต์ แป้นสมบูรณ์ 14. คุณพรนิดา ขจรด�ำรงเชิดกุล 15. คุณชิดชนก วิสุทธิ์วารินทร์
Life & Metro 05
MRTA Scoop
TEXT: อริสา เชยพันธุ์ / Photo : ปิยะพงษ์ มีศิริ, ศิลป์สิริ สิริเวชชะพันธ์
“MRT สถานีบางโพ”
สถานีสุดโก้ทีเ่ ชื่อมต่อ ้ ล้อ เรือ ราง ยกระดับชีวิตคนเมือง ทุกการเดินทางทัง ถ้าเอ่ยถึงย่านบางโพ นอกจากสาวบางโพแล้ว ก็มี “MRT สถานีบางโพ” นี่แหละที่โก้ไม่แพ้กันเลยจริงๆ เพราะนอกจากจะเป็นสถานีรถไฟฟ้า เปิดใหม่ที่เข้ามาเติมเต็มความสะดวกสบายให้แก่ชีวิตผู้คนในย่านนี้แล้ว ยังเป็นจุดเชื่อมต่อการเดินทางขนส่งสาธารณะทั้งในรูปแบบ ล้อ เรือ ราง ได้อย่างสะดวกรวดเร็ว อีกทัง้ ยังสามารถพาเราให้เข้าถึงย่านชุมชน สถานที่ ท่องเที่ยว ตลาด ห้างสรรพสินค้าหรือร้านอาหารต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย สถานีรถไฟฟ้าบางโพ (BL09) เป็นสถานียกระดับ ของรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล หรือ รถไฟฟ้า MRT สายสีนา้ํ เงินส่วนต่อขยาย ช่วงเตาปูน ท่าพระ ในความรับผิดชอบของ การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย หรือ รฟม. ที่เปิดให้บริการอย่างเป็นทางการไปเมื่อวันที่ 30 มีนาคม 2563 ที่ ผ่ า นมา ซึ่ ง เท่ า กั บ ว่ า รถไฟฟ้ า สายสี นํ้า เงิ น ได้ เ ปิ ด ให้ บ ริ ก ารครบลู ป เรียบร้อยแล้ว โดยมีระยะทางรวมทั้งสิ้น 48 กิโลเมตร จำ�นวน 38 สถานี แบ่งเป็นสถานีใต้ดนิ จำ�นวน 22 สถานี และสถานียกระดับจำ�นวน 16 สถานี มีแนวเส้นทางเชื่อมต่อโครงข่ายเป็นวงกลม (Circle Line) เดินทางได้รอบ กรุงเทพมหานคร ในอัตราค่าโดยสารเพียง 16 - 42 บาท เท่านั้น จุดเด่นของ MRT สถานีบางโพ คือเป็นสถานีที่เชื่อมต่อกับการเดินทาง ขนส่งสาธารณะในรูปแบบ ล้อ เรือ ราง อย่างครบครัน เนื่องจากสถานีนี้ ตัง้ อยูบ่ ริเวณแยกบางโพซึง่ เป็นย่านชุมชนเก่าแก่ มีรถประจำ�ทางหลายสาย วิง่ ผ่าน โดยหากเรานัง่ รถตรงมาเพียง 1 กิโลเมตรก็จะเจอกับแยกเกียกกาย
06 Life & Metro
และตรงต่ อ มาเรื่ อ ยๆ ก็ จ ะสามารถ เข้าสู่โซนกรุงเทพชั้นในได้ภายในเวลา อันรวดเร็ว อีกทั้ง MRT สถานีบางโพ ยั ง ตั้ ง อยู่ ใ กล้ กั บ แม่ นํ้ า เจ้ า พระยา การเดินทางเชื่อมต่อไปยังระบบขนส่ง ทางเรื อ จึ ง ทำ�ได้ โ ดยสะดวก โดยมี “สกายวอล์ก” ทีก่ ารรถไฟฟ้าขนส่งมวลชน แห่งประเทศไทย หรือ รฟม. สร้างขึ้น เพื่อเชื่อมต่อจากสถานีรถไฟฟ้าไปยัง “ท่ า เรื อ บางโพ” ที่ ท างออกหมายเลข 1A และ 1C ทั้ ง นี้ เรื อ ด่ ว น เจ้าพระยาทุกธงจะเข้าจอดรับ – ส่งที่ท่าเรือบางโพ ได้แก่ เรือธงส้ม เส้นทาง นนทบุรี - วัดราชสิงขร เรือธงเหลือง เส้นทาง นนทบุรี - สาทร และ เรือธงเขียว เส้นทางปากเกร็ด - สาทร เพือ่ อำ�นวยความสะดวกในการเชือ่ มต่อ กับระบบรถไฟฟ้า หรือหากเราต้องการจะเปลีย่ นสายรถไฟฟ้าก็ไม่ใช่ปญ ั หา เพราะ MRT สถานีบางโพนี้อยู่ห่างจากสถานีเตาปูนซึ่งเป็นสถานีเชื่อมต่อ ของรถไฟฟ้ า MRT สาย สีนํ้าเงินและสายสีม่วงเพียง 1 สถานีเท่านัน้ จึงทำ�ให้ MRT สถานีบางโพกลายเป็นสถานี สำ�คั ญ ที่ ทำ�ให้ เราสามารถ เดินทางเชื่อมต่อไปยังขนส่ง สาธารณะในรูปแบบอื่นๆ ได้ อย่างง่ายดาย
เสน่ห์อีกอย่างหนึ่งของย่านบางโพ คือความเป็นชุมชนเก่าแก่ที่ ผสมผสานกับความทันสมัยของคอนโดมิเนียมตึกสูง ห้างสรรพสินค้า และสิ่งอำ�นวยความสะดวกต่างๆ ได้อย่างลงตัว การมีสถานีรถไฟฟ้า บางโพจึงเสมือนเป็นการเข้ามาเติมเต็มให้ย่านนี้มีความน่าสนใจ มากยิ่งขึ้น โดยหากเราเดินจากชั้นออกบัตรโดยสารของ MRT สถานี บางโพ ตรงมายังทางออกหมายเลข 3A ก็จะพบกับศูนย์การค้าเก ทเวย์ แอท บางซือ่ ศูนย์การค้าขนาดใหญ่ ทีเ่ ป็นแหล่งรวมสินค้าแฟชัน่ ร้านเฟอร์นิเจอร์และเครื่องใช้ไฟฟ้า ศูนย์รวมสินค้าไอที ร้านอาหาร ซูเปอร์มาเก็ต ฟิตเนส โรงภาพยนตร์ สวนสนุกในร่มสำ�หรับเด็กและ ครอบครัว รวมถึงบริการต่างๆ อีกมากมาย เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ ของคนเมือง ตั้งอยู่ในซอยประชานฤมิตร ที่คนกรุงเทพฯ รู้จัก กันดีว่าเป็นแหล่งค้างานไม้สารพัดชนิด ทั้งงาน เฟอร์นิเจอร์ งานฝีมือ รวมถึงอุปกรณ์เกี่ยวกับ งานไม้ต่างๆ นอกจากนี้ หากใครกำ�ลังมอง หาร้านอาหารอร่อยๆ อยู่ละก็ ในย่านนี้ยังมี ร้ า นอาหารเก่ า แก่ ที่ ขึ้ น ชื่ อ หลายร้ า น ได้ แ ก่ ร้านวิเศษไก่ย่าง ร้านประทุมทิพย์ผัดไทย ร้าน เฮียแบะบางโพ ร้านนายงี้บะหมี่ตู้ไม้ หรือร้านชวาลิน โฮมเมดไอศกรีม เป็นต้น เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้วคงมีใครหลายคนคิดตรงกันว่า สถานีบางโพ นั้นโก้จริงๆ เพราะนอกจากจะเป็นสถานีที่เชื่อมต่อการเดินทางขนส่ง สาธารณะในรูปแบบ ล้อ เรือ ราง อย่างครบครันแล้ว ยังเป็นสถานีทเี่ ข้ามา ช่วยเติมเต็มความสะดวกสบายให้แก่ชีวิตผู้คนในย่านนี้ และทำ�ให้ย่าน ที่มีมนต์เสน่ห์แห่งนี้สามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้น จึงกล่าว ได้ว่า “MRT สถานีบางโพ” นั้น เป็นสถานีรถไฟฟ้าที่ช่วยยกระดับชีวิต คนเมืองอย่างแท้จริง
ในขณะเดียวกันหากเดินข้ามมายังอีกฝั่งของถนนตรงมายังทางออก หมายเลข 2B ของสถานีก็จะพบกับย่านชุมชนเก่าแก่ที่สะท้อนให้เห็นถึง วิถชี วี ติ ของผูค้ นในย่านนี้ ไม่วา่ จะเป็น “ตลาดบางโพ” ทีจ่ ะคึกคักเป็นพิเศษ ในช่วงเช้าเพราะเป็นช่วงทีผ่ คู้ นในย่านนีต้ า่ งก็มาจับจ่ายซือ้ ของสดเข้าบ้าน และบางคนก็มาฝากท้องทีต่ ลาดแห่งนีก้ อ่ นออกไปทำ�งาน หรือ “ถนนสายไม้” Life & Metro 07
Around the World TEXT: จึงอุรา
ใหม่! หน้ากากอนามัย มีช่องกินข้าวได้
รูปแบบใหม่ของที่นั่งบนเครื่องบิน หลังช่วง COVID-19 ดีไซน์แปลกใหม่ และ (คาดว่า) ใช้ได้จริง ของเก้าอี้นั่งบนเครื่องบินยุครับโควิด-19 และวิถชี วี ติ New Normal เพือ่ รับกับมาตรการ “เว้นระยะห่างทางสังคม” (Social Distancing) ผลงานการดีไซน์ของ Aviointeriors บริษัทออกแบบอิตาลี ซึ่งได้เสนอความคิดด้วยวิธีแก้ไข ที่น่าสนใจอย่างมาก 2 รูปแบบ 1. แบบ Glassafe มีกระจกกัน้ ระหว่างผูโ้ ดยสารแต่ละคน เป็นรูปแบบกระจกกัน้ ป้องกัน การแพร่กระจายของละอองฝอยระหว่างผู้โดยสาร 2. แบบ Janus ทีน่ งั่ ตรงกลางหันออก สลับฟันปลากันไปมา ชือ่ “เจนัส” หรือ “ยานุส” มาจากชือ่ ของเทพเจ้ากรีกโรมัน ผูม้ สี องหน้า หน้าด้านหนึง่ หันออก อีกด้านหันเข้า การออกแบบ ทีน่ งั่ รูปแบบนีจ้ ะท�ำให้ผโู้ ดยสารไม่สามารถมีปฏิสมั พันธ์ระหว่างกันได้เลย หรือต่างคนต่างนัง่ อย่างไรก็ดี มีแนวโน้มว่าหากสายการบินกลับมาเปิดให้บริการอีกครั้ง เราจะได้เห็น รูปแบบของการนั่งบนเครื่องบินที่เปลี่ยนไป รูปแบบนี้น่าจะเป็นทิศทางของสายการบินที่จะ น�ำมาใช้เพื่อรับมือการแพร่ระบาดของโควิด-19 ทุกที่นั่งในชั้นประหยัดจะกลายเป็นเก้าอี้ ที่มีความเป็นส่วนตัว และความปลอดภัยเทียบเท่าชั้นธุรกิจที่มีราคาแพงได้เลย
นักประดิษฐ์ในอิสราเอลในนาม บริ ษั ท อั ฟ ติ พุ ส (Avtipus) คิดค้น “หน้ากากอนามัยมีปาก” โดยได้แรงบันดาลใจจากเกม แพ็คแมน (Pac-Man) ช่วยให้ ผูส้ วมใส่กนิ อาหารและเครือ่ งดืม่ นอกบ้านได้โดยไม่ต้องถอดออก โดยกลไกการท�ำงานของหน้ากากอนามัยจะถูก ควบคุมการเปิด-ปิดโดยคันบังคับด้วยมือ ซึ่งผู้ใช้ ทุกเพศทุกวัยสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกและ ปลอดภัยยิ่งขึ้น Photo: businessinsider.com
Photo: flightglobal.com
สวนน�้ำยืนหนึ่งชื่อ “สยาม” แต่ต้องตามไปเล่นที่ยุโรป! “Siam Park” สวนน�้ำเว่อร์วังอลังการ ที่ 1 ของโลก แต่กลับไม่ได้ตั้งอยู่ในประเทศไทย! สวนน�ำ้ แห่งนีส้ ร้างโดยนักลงทุนชาวเยอรมัน ผู้ชื่นชอบเมืองไทย ด้วยเงินลงทุน 1,800 ล้านบาท ในเกาะ Tenerife ของหมูเ่ กาะคานารี ประเทศสเปน ใกล้กับฝั่งทะเลตอนเหนือของแอฟริกา ทั้งงาน ก่ อ สร้ า ง งานดี ไ ซน์ ภู มิ ทั ศ น์ แ ละบรรยากาศ สร้างให้มีบรรยากาศแบบไทย มีอาคารหลังคาไทย ปนกับลักษณะปราสาทหินขอมที่พบในไทย และไฮไลท์ของที่นี่อยู่ที่คลื่นยักษ์สูง ปรับระดับได้ สูงถึง 3 เมตร เอาใจนักเล่นกระดานโต้คลืน่ ได้สนุกกันสุดๆ หรือจะเปลีย่ นเป็นโหมดคลืน่ ลูกเล็กๆ ส�ำหรับให้ครอบครัวคนทั่วไปได้เล่นน�้ำโต้คลื่นกันอย่างสนุกสนาน โดยระบบการสร้างคลื่นยักษ์ ใช้วิธีปล่อยน�้ำจ�ำนวนมหาศาลออกมาจากถังเก็บน�้ำคอนกรีตขนาดยักษ์หลายช่องอย่างต่อเนื่อง Photo: theculturetrip.com
08 Life & Metro
ภูเขาไฟสีน�้ำเงิน ขึน้ ชือ่ ว่าภูเขาไฟ เมือ่ เกิดปะทุขนึ้ มาครัง้ ใด มันเกิดความเสียหายมหาศาล ทัง้ จากเถ้าถ่าน และลาวาร้อนสีแดงเข้ม แต่มภี เู ขาไฟประหลาดลูกหนึง่ ในอินโดนีเซีย มีลาวาเป็นสีนำ�้ เงิน ภูเขาไฟ “คาวะห์ อีเจน” Kawah Ijen หนึง่ ในภูเขาไฟทีผ่ ดิ ปกติทสี่ ดุ ในโลกของอินโดนีเซีย ตัง้ อยู่ ทีเ่ มืองบาญูวงั งี ด้านปลายสุดทางทิศตะวันออกของเกาะชวา แทนทีจ่ ะผลิตลาวาสีแดงและควันสีดำ� สนิท ตามปกติของภูเขาไฟทั่วไป กลับส่งเปลวไฟสีฟ้าสดใสลอยขึ้นไปในอากาศ บางคนเรียกปรากฏการณ์นี้ ว่า “ลาวาสีน�้ำเงิน” ลาวาสีนำ�้ เงิน เกิดจากการทีป่ ล่องของภูเขาไฟคาวะห์ อีเจน มีเเร่ธาตุกำ� มะถัน (ซัลเฟอร์) อยูเ่ ป็น จ�ำนวนมาก และเมื่อก๊าซซัลเฟอร์ถูกดันออกมาจากรอยแยกภายใต้ความดันสูง ที่อุณหภูมิสูงถึง 600 องศาเซลเซียส เมือ่ เจอกับก๊าซออกซิเจนจึงเกิดเป็นเปลวไฟสีนำ�้ เงิน (Blue Flame หรือ Blue Fire) เฉพาะในเวลากลางคืน ซึง่ เปลวไฟสามารถมีความสูงถึง 5 เมตรเลยทีเดียว นอกจากนี้ Kawah Ijen ยังเป็นภูเขาไฟที่มีกรวยสลับชั้น ความสูง 2,799 เมตร บนยอดเขามีแอ่งน�้ำขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วย กรดก�ำมะถัน และมีการท�ำเหมืองก�ำมะถันที่เกิดจากการเย็นตัวลงของลาวาโดยรอบแอ่งอีกด้วย Photo: nationalgeographic.com
New Normal พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสของร้านอาหาร แม้ทกุ ประเทศจะยังไม่คลายล็อกดาวน์ 100% แต่เพราะการควบคุม การแพร่ระบาดของโควิด-19 ท�ำให้คนทัว่ โลกเริม่ ปรับเปลีย่ นไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ในการออกมาใช้ชีวิตนอกบ้าน โดยเฉพาะร้านรวงต่างๆ ที่อยู่ในศูนย์การค้า รวมไปถึงร้านอาหารทีถ่ อื เป็นปัจจัยหลักของชีวติ แต่กอ่ นทีต่ อ้ งนัง่ เบียดกันเหมือน ปลากระป๋อง ตอนนีว้ ถิ ี New Normal เริม่ แสดงให้เห็นกันในเกือบทุกรูปแบบ ร้าน Mediamatic ETEN ในอัมสเตอร์ดมั เนเธอร์แลนด์ จัดโต๊ะแบบใหม่ รั บ มื อ สถานการณ์ โ ควิ ด -19 โดยท� ำ เรื อ นกระจกเก๋ ไ ก๋ ค รอบโต๊ ะ อาหาร แต่ละหลังนั่งได้ 2 คน ปลอดภัยจากโควิดและยังสร้างบรรยากาศรื่นรมย์ ขณะที่ร้านอาหารในอิตาลี จัดโต๊ะแบบใหม่โดยมีแผ่นพลาสติกใสกั้น รอบด้าน ถึงเป็นแฟนกันก็ชนแก้วกันไม่ได้ ต้องชนแก้วผ่านแผ่นกั้นเท่านั้น กระทัง่ ร้านสะดวกซือ้ ในญีป่ นุ่ ก็คดิ ค้นวิธเี ปิดประตูตแู้ ช่เย็น โดยมือไม่ตอ้ งจับทีเ่ ปิด ไอเดียจากเจ้าของร้านสะดวก ซือ้ ในฟุกโุ อะกะ ท�ำแผ่นอลูมเิ นียมหนา 3 มิลลิเมตร ติดด้านล่างประตู ทีส่ ามารถใช้เท้าเปิดประตูแทนมือได้เลย
Photo: washingtonpost.com
“
เราผ่านจุดทีย ่ ากล�ำบากทีส ่ ด ุ ในชีวต ิ มาแล้ว มันท�ำให้เรามอง โลกอีกแบบหนึง ่ ท�ำให้เราเห็น สิง ่ ทีส ่ ำ� คัญจริงๆ ในชีวต ิ เรา ได้หน ั กลับมามีเวลาให้กบ ั ครอบครัวมากขึน ้ โดยเฉพาะ เรือ ่ งของสุขภาพของทุกคน
”
ลิเดีย-ศรัณย์รัชต์ ดีน กล่าวไว้
Life & Metro 09
Go Green TEXT: Oam-Am
“
เติมน�้ำมันอย่างไรให้คุ้ม!
อยากให้ทุกคน ตระหนักถึงความส�ำคัญ ของการอนุรักษ์ธรรมชาติ และสิ่งมีชีวิตในท้องทะเล เพราะ เป็นเรื่องที่ทุกคน ทุกฝ่าย ต้องมี จิตส�ำนึกรักหวงแหน ต้องช่วยกัน ท�ำตัง ้ แต่วน ั นี้ เพือ ่ ให้ทอ ้ งทะเลไทย ยังคงความอุดมสมบูรณ์ต่อไป
หลายคนก็มีความเชื่อที่แตกต่างกัน เช่น เติมน�้ำมัน ตอนเช้าจะได้มากกว่าตอนบ่าย หรือ เติมน�้ำมัน ครึ่งถัง เพื่อลดน�้ำหนักให้แก่เครื่องยนต์ได้ ความเชื่อเหล่านี้ ถูกต้องหรือไม่ เรามีค�ำตอบ
• ข้อเท็จจริง: ถังเก็บน�ำ้ มันของปัม๊ จะถูกติดตัง้ ไว้ใต้ดนิ ลึกจาก เติมน�้ำมันตอนเช้า ได้ปริมาณมากกว่า?
พืน้ ผิวประมาณ 1-1.5 เมตร และควบคุมอุณหภูมใิ ห้เหมาะสม อยูต่ ลอดเวลา ดังนัน้ อุณหภูมไิ ม่มผี ลท�ำให้นำ�้ มันขยายตัวได้เลย จึงไม่มคี วามแตกต่างเรือ่ งปริมาณ ไม่วา่ จะเติมช่วงไหนก็ตาม
• ข้อเท็จจริง: น�้ำมันเต็มถัง หรือครึ่งถัง มีความต่างของน�้ำหนักประมาณ 10 ก.ก. เท่านั้น จึงไม่สามารถ เติมน�้ำมันครึ่งถัง เพื่ อลดน�้ำหนักเครื่องยนต์?
”
ถึงคนรุ่นหลัง หมาก-ปริญ สุภารัตร์ นักแสดง กล่าวไว้
ช่วยประหยัดน�้ำมันได้ แต่การเติมน�้ำมันล้นเกินอาจท�ำให้น�้ำมันกระฉอก ไอระเหยของน�้ำมันอาจท�ำให้ ระบบเครือ่ งยนต์มปี ญ ั หาได้ กลับกัน หากน�ำ้ มันในถังเหลือน้อยเกินไป ก็จะท�ำให้เครือ่ งยนต์ทำ� งานหนักขึน้ เพือ่ สูบน�ำ้ มันทีอ่ ยูใ่ นระดับต�ำ่ ไปใช้ และระบายความร้อนได้ไม่ดี ส่งผลให้มอเตอร์พงั และเกิดความเสียหายได้
• ข้อเท็จจริง: การวอร์มเครื่องทิ้งไว้เพื่อให้ได้อุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการขับขี่ไม่ได้ช่วยประหยัดน�ำ้ มัน วอร์มเครื่องก่อนขับ ช่วยประหยัดน�้ำมัน?
โดยตรง แต่การวอร์มเครื่องด้วยการขับรถในความเร็วต�่ำ จะช่วยถนอมเครื่องยนต์และลดอัตราการ สิ้นเปลืองเชื้อเพลิงได้คุ้มค่ากว่าการจอดแช่ทิ้งไว้
• ควรตรวจเช็กลมยางให้อยู่ในระดับมาตรฐาน หมั่นตรวจสภาพเครื่องยนต์ และขับขี่ด้วยความเร็วคงที่ วิธีประหยัดน�้ำมันที่ถูกต้อง
จะท�ำให้ประหยัดกว่าการเร่งความเร็วกะทันหัน
Photo: newyork.cbslocal.com
วิธีกินอย่างไรให้รัก (ษ์) โลก เพียงปรับไลฟ์สไตล์การกินอยู่ในชีวิตประจ�ำวัน ก็สามารถ บอกรักโลกได้ดังกว่าใครแล้ว 1. เลือกอาหารจากวัตถุดิบในท้องถิ่น วัตถุดิบที่หาได้ในท้องถิ่นนั้น มั ก ปลู ก โดยใช้ ท รั พ ยากรในการดู แ ลน้ อ ยกว่ า การผลิ ต ในฟาร์ ม ใหญ่ เดินทางขนส่งใกล้กว่า ตลอดจนย่นระยะเวลาการเก็บรักษาในตูเ้ ย็นไปได้มาก เมื่อน�ำวัตถุดิบชนิดนี้มาปรุง อาหารจานนั้นจึงไม่เพียงจะช่วยลดโลกร้อน แต่ยัง ช่วยอุ้มชูชาวไร่ชาวนาในท้องถิ่นให้มีรายได้ที่ยั่งยืนอีกด้วย 2. เลือกอาหารตามฤดูกาล ธรรมชาติซื่อตรงต่อมนุษย์เสมอ อาหารตามฤดูกาลจึงเป็นดั่ง ของขวัญจากธรรมชาติที่ให้คุณได้ลิ้มรสเข้มข้นอร่อยล�้ำเมื่อเลือกบริโภคตามช่วงเวลาที่ธรรมชาติเป็น ผู้ก�ำหนด การผลิตอาหารนอกฤดูกาล ใช้ทรัพยากรที่เกินตัว จนก่อภาระให้โลกใบนี้ จะดีแค่ไหนหาก การกินผักผลไม้ตามฤดูกาลจะได้ทั้งความหอมหวาน สุขภาพดี และลดโลกร้อนไปพร้อมกัน 3. ลดละการบริโภคเนื้อสัตว์ การบริโภคผลิตภัณฑ์จากพืช (Plant-Based Diet) คือมิตรแท้ของอาหาร เพื่อความยั่งยืน จากสถิติขององค์การสหประชาชาติพบว่า การท�ำฟาร์มปศุสัตว์ได้ปล่อยก๊าซเรือนกระจก เข้าสู่ชั้นบรรยากาศถึงร้อยละ 65 ของจ�ำนวนการปล่อยก๊าซเรือนกระจกทั้งหมด ลองหันมาบริโภคถั่ว เต้าหู้ หรือเห็ดแทนเนื้อสัตว์ ก็เป็นตัวเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและช่วยลดโลกร้อนได้ 4. ลดขยะก็ รั ก ษ์ โ ลก การลดการสร้างขยะจากบ้านเรือนส่งผลดีต่อสิ่งแวดล้อมอย่า งมีนัยส�ำคัญ เพียงเราวางแผนมือ้ อาหารล่วงหน้าสักนิด ตรวจสอบวัตถุดบิ คงเหลือก่อนจ่ายตลาด ซือ้ วัตถุดบิ ในปริมาณ เหมาะสม และปรุงให้พอดีกับจ�ำนวนคน Photo: thequardian.com
10 Life & Metro
โลกร้อนขึ้น
เสี่ยงไฟป่าสูงขึ้นถึง 30% หลังจากเหตุไฟป่าที่ออสเตรเลียได้สร้างบาดแผลขนาดใหญ่ทิ้งไว้ให้กับ โลกของเรา ท�ำให้มีสัตว์ป่า ประมาณ 480 ล้านตัวที่ได้รับผลกระทบ และ เหตุการณ์ในครั้งนี้มีส่วนเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของก๊าซเรือนกระจกใน บรรยากาศ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการที่อุณหภูมิผิวโลกร้อนขึ้นเรื่อยๆ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า จากความร้อนของโลกที่ได้เพิ่มขึ้นท�ำให้ ประเทศอย่างออสเตรเลียมีอากาศร้อนขึน้ แห้งแล้งขึน้ และท�ำให้เกิดไฟป่า เพิ่มขึ้นได้ถึง 30% เนื่องจากความร้อนท�ำให้เกิดความแห้งแล้ง และอาจจะ ท�ำให้เกิดชนวนในการติดไฟ และการเกิดไฟป่าแบบนี้มีโอกาสเกิดได้มากขึ้น อย่างน้อย 4 เท่า เมื่อเทียบกับต้นศตวรรษที่ 20 อย่างไรก็ดี University of Oxford ได้เปิดเผยว่า สภาพภูมอิ ากาศทีถ่ กู สร้าง โดยมนุษย์ในเวลานีจ้ ะสามารถกระตุน้ ให้เกิดไฟป่า ซึง่ ในอนาคตมีความเป็นไปได้ สูงทีจ่ ะเกิดไฟป่าทีร่ นุ แรงมากขึน้ กว่านีอ้ กี Photo: ABCnews.com
ปี 2020 ร้อนที่สุด!
เท่าที่เคยบันทึกมา
นักอุตุนิยมวิทยาเปิดเผยว่า สถิ ติ อุ ณ หภู มิ เ ฉลี่ ย ของทั้ ง โลก ใ น ปี 2 0 2 0 สู ง ผิ ด ป ก ติ เ ป็ น ประวั ติ ก ารณ์ ใ น ร อ บ 1 4 0 ปี โดยในช่ ว งสามเดื อ นแรกของปี มี ค วามร้ อ นสู งเป็ น อั น ดั บ สอง ้ั หมด และยังประเมินไว้ จากสถิตท ิ ง อีกว่ามีโอกาสมากถึง 75 เปอร์เซนต์ ่ ี 2020 นีจ ้ ะท�ำลายสถิตค ทีป ิ วามร้อน ่ สีป ่ ก ทีเ่ คยบันทึกไว้เมือ ี อ ่ น
ยืม/คืนหนังสือถึงบ้าน ต้านภัยโควิด-19 “TK Public Online Library” แอปฯ รวมหนังสือและสื่อการเรียนรู้กว่า 16,000 รายการ ของ TK Park เปิดให้ใช้บริการฟรีจาก TK Park เพื่อส่งเสริมพฤติกรรม รักการอ่าน และช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการสัมผัส รวมถึงบรรเทาความกังวลของสมาชิก TK Park อีกทั้งประหยัดพลังงานและเวลาในการเดินทาง จากจ�ำนวนผู้ใช้งานที่พุ่งสูงขึ้นกว่าสิบเท่า TK Park จึงได้จัดเพิ่มบริการ TK Book Delivery จัดส่งหนังสือถึงมือสมาชิก เพื่ออ�ำนวยความสะดวกให้กับนักอ่านทุกคนที่ต้องการอ่านหนังสือ ในช่วง WFH ทีต่ อ้ งท�ำงานจากทีบ่ า้ น รวมถึงผูท้ ตี่ อ้ งการรักษาระยะห่างทางสังคม โดยบริการใหม่นี้ ได้เริ่มให้บริการมาตั้งแต่วันที่ 18 พฤษภาคม 2563 โดยสมาชิก สามารถค้นหา และยืมหนังสือผ่าน http://search.tkpark.or.th และแจ้งรายละเอียดสมาชิก ชื่อ นามสกุล หมายเลขสมาชิก เบอร์ ติ ด ต่ อ email พร้ อ มรายการหนั ง สื อ ที่ ต ้ อ งการยื ม ผ่าน Line : @TKPark ทุกวัน ระหว่างเวลา 11.00 - 17.00 น. สนใจติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.tkpark.or.th หรือ ติดต่อ 08-1925-9900
Life & Metro
11
Special Scoop TEXT : ธันวา หยาง / PHOTO : freepik.com
New Normal
ความปกติรูปแบบใหม่ในชีวิตประจ�ำวัน
“
New Normal” คืออะไร ถ้าสังเกตดีๆ เราลองทบทวนพฤติกรรมของตัวเองทีผ่ า่ นมา ดูวา่ สิง่ ไหนทีเ่ ราท�ำแล้วไม่ดี มันก็จะเกิดมีการปรับตัวเป็นพฤติกรรมใหม่ๆ ในไม่นานนัก หลังจากนั้น และพฤติกรรมใหม่นี้ ถ้าปรากฏว่ามันท�ำให้เราดีขึ้น เราก็จะปฏิบัติต่อไป จนกลายเป็นเรื่องปกติที่เคยชินในชีวิตเรา สิ่งนี้แหละที่เรียกว่า “New Normal” เช่น ปกติเราต้องเดินทางไปท�ำงานที่ออฟฟิศ แต่เมื่อมีวิกฤตการณ์โควิด-19 เกิดขึ้น ท�ำให้ เราไม่สามารถไปรวมตัวท�ำงานกันในออฟฟิศได้ ต้องกลายมาเป็น Work from Home และเมื่อท�ำไปได้ระยะหนึ่งเราพบว่ามันดี ไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายในการเดินทาง ไม่ต้องไป อารมณ์เสียเวลารถติด ไม่ตอ้ งไปเบียดเสียดกับผูค้ นนอกบ้านให้เสีย่ งโรคภัยใดๆ มีเวลา ให้กบั คนในครอบครัวมากขึน้ ได้ดแู ลซ่อมแซมท�ำความสะอาดบ้านตัวเองมากขึน้ ฯลฯ นายจ้างเองก็พอใจ ทีไ่ ม่ตอ้ งเปลืองค่านำ�้ ค่าไฟ ไม่ตอ้ งเปิดแอร์ ไม่มอี ปุ กรณ์ส�ำนักงาน เพราะลูกน้องส่วนใหญ่ท�ำงานกันที่บ้าน ก็ไม่จ�ำเป็นต้องมีออฟฟิศที่ใหญ่โต ค่าใช้จ่าย หลายๆ อย่างลดลง การ Work from Home จึงเป็นเรื่องปกติไป การเดินทางออก มาท�ำงานที่ออฟฟิศกลับกลายเป็นผิดปกติ ฯลฯ นี่แหละที่เรียกว่า “New Normal”
จริงๆ แล้วค�ำว่า “New Normal” ไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้นในช่วงวิกฤตการณ์โควิด-19 นี้ แต่มนั ถูกน�ำมาใช้ครัง้ แรกโดย Bill Gross ผูก้ อ่ ตัง้ บริษทั บริหารสินทรัพย์ชาวอเมริกนั โดย ในตอนนัน้ เขาใช้อธิบายถึงสภาวะเศรษฐกิจโลก หลังจากเกิดวิกฤตเศรษฐกิจแฮมเบอร์เกอร์ ในสหรัฐฯ ช่วงระหว่างปี 2008 สาเหตุที่ต้องใช้ ค�ำว่า “New Normal” ก็เพราะเดิมแล้ววิกฤต เศรษฐกิจจะมีรูปแบบเป็นวงจรค่อนข้างตายตัว คือเมื่อเศรษฐกิจเติบโตไปได้ช่วงระยะหนึ่ง ก็จะมี ปัจจัยบางอย่างทีท่ ำ� ให้เกิดเป็นวิกฤตทางเศรษฐกิจ ตกต�่ำลง และหลังจากเกิดวิกฤตเศรษฐกิจไม่นาน มันก็จะค่อยๆ ฟื้นตัว กลับมาเติบโตได้ดีอีกครั้ง วนไป ซึง่ ถือว่าเป็นเรือ่ งปกติ (Normal) แต่หลังจาก การเกิดวิกฤตแฮมเบอร์เกอร์ หลายคนมองว่า เศรษฐกิ จ โลกจะไม่ ส ามารถกลั บ ไปเติ บ โตได้ ดี
12 Life & Metro
Life & Metro 13
เหมือนเดิม ด้วยเหตุปัจจัยต่างๆ เช่น การพยายามกระตุ้นเศรษฐกิจมากเกินไป ทั้งที่ หลายประเทศมีหนี้สาธารณะสูงมาก การกู้เงินเพื่อเร่งการเติบโตทางเศรษฐกิจในวันนี้ ก็คอื การยืมเงินในอนาคตมาใช้กอ่ น ซึง่ จะส่งผลให้เศรษฐกิจในอนาคตจริงๆ ลดการเติบโต ลงได้ ดังนั้นค�ำว่า “New Normal” จึงถูกน�ำมาใช้เพื่อพูดถึงการเติบโตทางเศรษฐกิจ ที่ถดถอยลง และคาดว่าจะไม่กลับมาเติบโตในระดับเดิมได้อีกต่อไป และแล้วในวันนีท้ โี่ ลกเกิดวิกฤตโควิด-19 ค�ำว่า “New Normal” ก็ถกู หยิบมาใช้อกี ครัง้ แต่ขยายออกจากแวดวงเศรษฐกิจออกไปในทุกวงการ แม้แต่ในชีวติ ประจ�ำวัน อะไรก็ตาม ที่เป็นเรื่องเกิดขึ้นใหม่ในวิถีชีวิตหลังโควิด-19 นี้ ก็จะถูกเรียกว่า “New Normal” หรือ “ความปกติใหม่” (ที่ไม่เหมือนเดิม) ก่อนอืน่ เราต้องแยกให้ออกว่าอะไรเป็น “New Normal” ทีเ่ กิดขึน้ เพียงชัว่ คราว และอะไรอาจ จะเป็นวิวัฒนาการใหม่ในโลกมนุษย์ท่ีจะเป็น พฤติกรรม “New Normal” ถาวรตลอดไป แม้หลังจากที่วิกฤตการณ์โควิด-19 ผ่านพ้นไป แล้วก็ตาม อะไรบ้างทีน่ กั วิเคราะห์ประเมินว่า โควิด-19 เป็นตัวเร่งให้เทรนด์ต่างๆ ในอนาคตที่อาจจะมี ในอีกหลายปีขา้ งหน้าต้องมาเกิดเร็วขึน้ จนเป็น “New Normal” ในวันนี้ ได้แก่ 14 Life & Metro
Special Scoop
1
่ งการใส่ใจในสุขภาพอนามัย ผูค้ นจะหันมาให้ความส�ำคัญ เทรนด์เรือ กับสุขภาพจริงจังและต่อเนื่องมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง ที่ออกจากบ้านจนเป็นเรื่องปกติ ระมัดระวังการหยิบจับสัมผัสแตะต้องของใช้ สาธารณะต่างๆ มากขึ้น เช่น ลูกบิดประตู ปุ่มกดลิฟต์ ราวโหนรถเมล์ เบาะนั่ง ฯลฯ แม้แต่สตางค์ในกระเป๋าของเราเอง ก็ต้องล้างมือ หรือใช้ยาค่าเชื้อทุกครั้งหลังสัมผัส ก่อนที่จะเผลอเอามือมาลูบหน้าลูบตาโดนจมูกโดนปาก การพกพายาฆ่าเชื้อ เจลล้างมือ และหน้ากากอนามัยติดตัวเสมอเท่าที่จะท�ำได้ อาจกลายเป็นเรื่องปกติถาวรตลอดไป แม้ในวันทีม่ วี คั ซีนป้องกันโควิด-19 แล้วก็ตาม การใส่หน้ากากอนามัยนี้ จะเป็นสิง่ ทีป่ ฏิบตั ิ กันตลอดไป หรือเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ก็ยังคาดเดาได้ยาก เพราะเราจะแน่ใจได้ อย่างไรว่า จะไม่มีโรคภัยไข้เจ็บชนิดใหม่ที่โลกยังไม่รู้จัก โรคที่ยังไม่มีวัคซีนป้องกัน และ ยังไม่มียารักษาเกิดขึ้นมาอีก เทรนด์ใหม่ๆ ในการใส่ใจระวังตัวกลัวป่วยจะมีมากขึ้น และ การสังเกตอาการตัวเองเมื่อรู้สึกไม่สบายแล้วรีบไปตรวจเช็กก็อาจมีมากขึ้นด้วยเท่าที่ เป็นไปได้ ใครที่ออกไปในที่สาธารณะโดยไม่สวมหน้ากากอนามัยจะกลายเป็นคนที่ขาด ความรับผิดชอบต่อสังคม ก่อภัยให้แก่สาธารณะ มันจะไม่เหมือนตอนที่มีฝุ่น PM2.5 ที่ ว่าใครรักสุขภาพตัวเองก็ใส่ ใครไม่สนใจสุขภาพตัวเองจะไม่ใส่ ไม่มีใครว่าอะไร เพราะว่า คนที่ไม่ใส่อาจป่วยไข้ไปเพียงคนเดียว ไม่ได้เกี่ยวกับคนทั่วไป แต่ในวิกฤตการณ์โควิด-19 นี้ และอาจมีวิกฤตการณ์อื่นๆ ที่คล้ายกัน มันแพร่เชื้อได้ในสังคม จึงเป็นปัญหาของ ส่วนรวม ที่ทุกคนในโลกต้องร่วมมือกันป้องกัน ไม่ ใ ห้ มั น เกิ ด นี่ แ หละที่ อ าจจะเป็ น หนึง่ ใน “New Normal” ทีจ่ ะเกิดขึน้ ได้ต่อไปในโลก
Life & Metro 15
Social ing Distanc
16 Life & Metro
Special Scoop ภาพจาก: เฟซบุ๊ก แฟนเพจ การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย
2
การเว้นระยะห่างทางสังคม จะกลายเป็น “New Normal” ทีผ่ คู้ น จะลดการปฏิสัมพันธ์กันในสถานที่สาธารณะ หันไปเน้นการท�ำกิจกรรมที่บ้าน (Work from Home) มากขึ้น ลดการเดินทางท่องเที่ยว ทั้งในประเทศและ ต่างประเทศ ยกตัวอย่าง เช่น การปรับตัวของสายการบิน ที่ต้องใช้การเว้นระยะห่างทาง สังคม การขายบัตรโดยสารในลักษณะที่นั่งเว้นที่นั่ง การเช็คอิน การขึ้นและลงเครื่องบิน ต้องเว้นระยะห่าง ลูกเรือจะต้องสวมใส่หน้ากากอนามัย ถุงมือ และเฟสชีลด์ ส่วนผูโ้ ดยสาร ต้องรับผิดชอบ สวมใส่หน้ากากอนามัยมาเองและใส่ตลอดเวลาขณะเดินทาง รวมถึง ไม่สามารถน�ำอาหารของตนเองมารับประทานในเครื่องบินได้ หรือแม้แต่การโดยสาร รถประจ�ำทางข้ามจังหวัด ข้ามภูมิภาค นอกจากจะต้องนั่งเว้นระยะห่างที่เว้นที่แล้ว ก่อนขึน้ ก็ยงั ต้องลงทะเบียนต่างๆ แทบไม่ตา่ งจากการเช็คอินก่อนบินไปต่างประเทศเลย คือ ต้องลงชื่อ ที่อยู่ เลขบัตรประชาชน เบอร์โทรศัพท์ พร้อมประวัติว่าก่อนเดินทางมาขึ้นรถ ไปไหนมาบ้างภายใน 14 วัน และจะขึ้นรถไปไหน ไปกับใคร กี่คน หลังจากลงจากรถแล้ว จะไปไหน ฯลฯ เรือ่ งนีก้ ำ� ลังกลายเป็น “New Normal” ในตอนนี้ ทีเ่ ห็นได้ชดั อีกอย่างหนึง่ ก็คือ การเปลี่ยนพฤติกรรมการซื้อของผู้บริโภค จากในอดีตคนนิยมเดินห้าง แต่ปัจจุบัน คนเริม่ หันมาซือ้ ของออนไลน์มากขึน้ และมีแนวโน้มทีจ่ ะเปลีย่ นเป็นพฤติกรรมในระยะยาว อีกด้วย ท�ำให้ในอนาคตศูนย์การค้าต่างๆ อาจจะต้องปรับตัวให้เหมาะกับพฤติกรรมของ ลูกค้าที่เปลี่ยนไป คืออาจยังคงมีหน้าร้านไว้ แต่ก็เป็นเพียงแค่โชว์รูม แล้วหันไปเน้นท�ำ การตลาดในออนไลน์ให้มากขึ้นแทน การไปช้อปปิ้งในห้าง การไปซูเปอร์มาร์เก็ต หรือ ร้านสะดวกซื้อ ก็ต้องถือระยะห่างเป็นส�ำคัญ เริ่มจากการเข้าห้าง เข้าร้าน ก็ต้องสวม หน้ากากอนามัยไป ต้องให้เจ้าหน้าทีข่ องทางห้างตรวจวัดไข้ เอามือถือสแกนแอปพลิเคชัน “ไทยชนะ” พ่นยาฆ่าเชือ้ ใส่มอื ถ้าไม่สแกนก็ตอ้ งเซ็นชือ่ ใส่เบอร์โทร และลงเวลาเข้า-ออก เข้าไปในห้างแล้วก็ต้องไปลงรายละเอียดหน้าร้านย่อยที่อยู่ในห้างอีกครั้งหนึ่งด้วย เข้าอีก กี่ร้าน ก็ต้องลงหมด อยู่ในนั้น ก็ต้องยืนห่างจากคนอื่นไม่ต�่ำกว่า 1.5 เมตร ไม่เล่น ไม่คยุ เสียงดังเวลานัง่ ทานอะไรในร้าน ซึง่ ตอนนีใ้ ห้นงั่ โต๊ะละคน ถ้าโต๊ะห่างไม่ถงึ 1.5 เมตร ก็ต้องมีฉากกั้น ฯลฯ อันนี้ก็คือ “New Normal” แต่ในอนาคตเมื่อวิกฤตการณ์โควิด-19 หมดไป เราไม่แน่ใจว่าเมือ่ ถึงตอนนัน้ ธรรมชาติเดิมของมนุษย์ทชี่ อบการร่วมกลุม่ จะกลับมา อีกครั้งหรือไม่ การเว้นระยะห่างทางสังคมจะเริ่มหายไปมั้ย เพราะสุดท้ายเราก็ปฏิเสธ ไม่ได้ว่ามนุษย์นั้นเป็นสัตว์สังคมที่นิยมความใกล้ชิด Life & Metro 17
3
พฤติกรรมการใช้อินเทอร์เน็ต จะมีบทบาทมากขึ้นใน ชีวิตประจ�ำวัน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนออนไลน์หรือการท�ำงานที่บ้าน การประชุมออนไลน์ การสั่งซื้อสินค้าอุปโภคบริโภค การท�ำธุรกรรม ทางการเงิน หรือการดูละคร ดูหนังผ่านทางออนไลน์ ซึ่งเป็นสิ่งที่เห็นชัดมากขึ้น แล้วในขณะนี้ ที่แม้เดิมจะเกิดขึ้นอยู่แล้วแต่ก็มีโควิด-19 เป็นปัจจัยเร่ง ท�ำให้ พฤติกรรมคนเปลีย่ นไปเร็วขึน้ แต่หลายสิง่ ทีเ่ ป็น “New Normal” ชัว่ คราว เช่น การบอกว่า ผูค้ นไม่อยากออกเดินทางแล้ว ธุรกิจโรงแรมอาจจะไม่สามารถไปต่อ ได้อีก ซึ่งอันนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นตลอดไป คงเป็นเพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้น เพราะถ้า หากมีวัคซีนเข้ามา ก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีคนกลับมาท่องเที่ยวกันตามเดิม ในอนาคตธุรกิจเหล่านี้ก็จะไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรไปมากนัก หรือการเรียน ออนไลน์ที่คนพูดว่าหลังจากเกิดโควิด-19 แล้ว การเรียนออนไลน์จะมีบทบาท มากขึ้นในอนาคต คนไม่ต้องไปโรงเรียน ไม่ต้องไปมหาวิทยาลัยแล้ว การเรียน ออนไลน์จะกลายเป็น “New Normal” ซึ่งข้อนี้ก็อาจจะไม่ใช่ทั้งหมด เพราะ
18 Life & Metro
Special Scoop
ขึ้นอยู่กับบริบทของสังคมนั้นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น ที่สหรัฐอเมริกามีการเรียนการสอนออนไลน์มากเป็น ปกติอยู่แล้ว การเกิดโควิด-19 จึงอาจไม่ได้ท�ำให้รู้สึก ว่ามีความเปลี่ยนแปลงจากเดิมมากนัก ตรงกันข้าม คนเริ่มคิดถึงการเรียนการสอนแบบปกติ ที่ครูจะ สามารถมี ป ฏิ สั ม พั น ธ์ กั บ นั ก เรี ย นและแลกเปลี่ ย น ความเห็นกันได้ทันทีมากกว่าด้วย ขณะที่ในญี่ปุ่น ก่อนหน้าการเกิดโควิด-19 การเรียนออนไลน์ไม่เป็น ทีน่ ยิ มเลย เมือ่ เกิดโควิด-19 จึงเป็นสถานการณ์บงั คับ ที่ให้ทุกสถานศึกษาต้องปรับตัว และมีแนวโน้มว่า หลังจากโควิด-19 ญี่ปุ่นก็จะมีการเรียนการสอนแบบ ออนไลน์มากขึ้น ในขณะที่ประเทศไทยในวันนี้จะเห็นคนสั่งของ ออนไลน์มากขึน้ Grab LINEMAN LAZADA Shopee และอีคอมเมิร์ชอะไรต่างๆ นานา ก็เติบโตมากขึ้น นี่คือเศรษฐกิจแบบ “New Normal” นั่นเอง มันคือ การใช้ชวี ติ แบบใหม่ทวี่ า่ ถ้าเราไม่เข้าไป เราก็อาจจะถูกทิง้ ให้เป็นคนล้าหลัง ซึ่งบางครั้งก็จะใช้ชีวิตล�ำบากขึ้น เพราะตามเทคโนโลยีไปไม่ทัน
Life & Metro 19
Special Scoop
4
การจับจ่ายใช้สอย การตัดสินใจลงทุน จะเป็น ไปด้วยความระมัดระวังมากขึ้น เพราะยังไม่แน่ใจกับเศรษฐกิจ ทุกคนอาจลดการใช้จา่ ยสินค้าฟุม่ เฟือย และหันมาซือ้ ประกันสุขภาพ กันมากขึ้น เพราะได้รับบทเรียนจากวิกฤตการณ์โควิด-19 ครั้งนี้ ด้วยมันท�ำให้ การเริ่มต้นของปี 2020 เศรษฐกิจโลกตกต�่ำครั้งเลวร้ายที่สุดเท่าที่โลกเคยมีมา แม้ว่าโลกจะเคยผ่านวิกฤตเศรษฐกิจมาหลายครั้งแล้วก็ตาม เช่นเมื่อครั้งวิกฤต ต้มย�ำกุง้ นัน่ มันก็กระทบแต่เพียงคนรวยๆ ในเมืองใหญ่เป็นหลัก ท�ำให้กจิ การใหญ่ๆ ต้องล้มลง ส่วนคนจนๆ ในชนบททั่วไปอาจไม่ได้รับผลกระทบรุนแรงอะไรเลย แต่ส�ำหรับวิกฤตการณ์โควิด-19 นี้ มันเป็นเรื่องที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนถึงขั้น ที่ว่า เช่น เครื่องบินสี่หมื่นกว่าล�ำทั่วโลกต้องหยุดบินพร้อมกัน สายการบินเจ๊ง ทั่วโลก จู่ๆ เราออกไปกินข้าวพร้อมกับแฟนเราไม่ได้ ออกไปท�ำงานก็ไม่ได้ ต้อง กักตัวอยูบ่ า้ น ทุกอย่างหยุดชะงักหมด คนจน คนรวย ต้องหยุดท�ำงานเหมือนกัน โรคระบาดไปถึงได้ทั่วทุกคนบนโลก ไม่เว้นทุกชนชั้นวรรณะใดๆ เป็นความช็อค ของโลกที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน แม้ว่าต่อไปสถานการณ์โควิด-19 จะดีขึ้น แต่ เศรษฐกิจทีย่ งั ไม่ฟน้ื ตัว ก็อาจจะท�ำให้เกิดการเลิกจ้าง การว่างงานทีเ่ ลวร้ายทีส่ ดุ ธุรกิจบางแห่งอาจล้มละลาย ไม่มีเงินจ่ายหนี้ ปัญหาสังคมจะลุกลามตามมา อาชญากรรมอาจจะมีเยอะขึน้ ปัจจัยเหล่านีท้ จี่ ะเป็น “New Normal” ให้ทกุ คน ตระหนักในการจับจ่ายใช้สอย แต่ละครั้งที่ใช้จ่ายเงินไปต้องให้เกิดความคุ้มค่า มากที่สุด ระมัดระวัง ประหยัดใช้ ประหยัดจ่าย ตั้งใจในการเก็บออมไว้ในยาม ยากมากกว่าเดิม เพราะมีบทเรียนแล้วว่าในวันที่มีวิกฤตการณ์ต่างๆ ทุกคนก็ ล�ำบากแทบไม่ตา่ งกัน ดังนัน้ การพึง่ ตนเองให้ได้กอ่ น จึงเป็นเรือ่ งทีป่ ลอดภัยทีส่ ดุ
20 Life & Metro
วิกฤตการณ์โควิด-19 เป็นเสมือนการ เกิดสงครามโลกครั้งใหญ่ครั้งหนึ่งตั้งแต่ โลกเกิดมา ทุกคนคงทราบว่ามันท�ำให้เกิด ความเปลีย ่ นแปลงครัง ้ ใหญ่ในทุกมิติ ตัง ้ แต่ มิติท่ีเล็กที่สุดคือ ใกล้ตัว ในจิตของเรา ครอบครัวของเรา การท�ำงาน การใช้ชว ี ต ิ การแฮงเอ้ า ท์ เศรษฐกิ จ การเมื อ ง อุตสาหกรรม การศึกษา สุขภาพ ทุกอย่าง กระทบหมดเลย เกิ ด การเปลี่ ย นแปลง ไม่มากก็น้อย แม้จะไม่ถึงขั้นเปลี่ยนไปเลย 100% แต่ตอนนี้ไม่มีใครบอกได้ว่า “New Normal” ที่แท้จริงนั้นคืออะไร เพราะยัง เป็นเรื่องใหม่ท่ีไม่มีใครรู้มาก่อนล่วงหน้า ว่าจะมีวิกฤตการณ์ใดในโลกเกิดขึ้น จึง ยังไม่มอ ี งค์ความรูจ ้ ริงจังอย่างทีส ่ ามารถ สรุปได้ตายตัวว่าจะต้องปฏิบต ั อ ิ ย่างไรแล้ว จะได้ผลถูกต้อง 100% มีแต่เพี ยงการ วิเคราะห์ และคาดคะเน ให้ลองผิด ลองถูก ทดลองปฏิบต ั ด ิ เู ท่านัน ้ ว่าสุดท้ายปลายทาง แล้วจะสัมฤทธิผ ลหรื อ ไม่ แค่ไหน ถ้าจะมอง ์ ในแง่ทว่ี า่ “ในร้ายมีดี ในดีมรี า้ ย” ก็ให้ถอ ื ว่า โชคยังดีอยู่บ้างที่เมืองไทยเรายังมีความ มัน ั มีปลา ่ คงด้านอาหาร ทุกวันนี้ ในน�ำ้ ก็ยง ในนาก็ยังมีข้าว การที่ต้องมาเก็บกักตัว หรือ Work from Home ก็ทำ� ให้เรามีเวลา ให้กบ ั คนในครอบครัวมากขึน ้ ได้ทำ� อาหาร ด้วยกัน ปลูกต้นไม้ ท�ำความสะอาด อ่าน หนังสือ หาบทเรียนใหม่ๆ ให้กับตัวเอง ได้ประสบการณ์ในการเรียนรู้การใช้ชีวิต ให้ยืดหยุ่นมากขึ้น เพื่ อที่เวลาล้มแล้วจะได้ ลุกขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
Eating Out TEXT : ธันวา หยาง
Red Sun
อาหารเกาหลีระดับต�ำนาน ในร้านโฉมใหม่ Red Sun ร้านอาหารเกาหลีที่มีมากกว่า 50 สาขาทั่วโลก วัตถุดิบ คุ ณ ภาพน� ำ เข้ า จากเกาหลี ที่ เ น้ น รสชาติ ดั้ ง เดิ ม ปรั บ ปรุ ง โฉมร้ า นที่ สยามเซ็นเตอร์ให้ทันสมัยในแนว K-POP บรรยากาศลอฟท์ ใช้สีโทนเย็น เป็นหลักและตัดเลี่ยนด้วยสีโทนร้อน พร้อมเปิดประสบการณ์ความอร่อย ด้ ว ยเมนู ใ หม่ ๆ ที่ ไ ม่ มี ใ นสาขาอื่ น นอกจากนี้ ยั ง ให้ ค วามส� ำ คั ญ กั บ โซน Grab & Go มากขึ้นอีกด้วย รีวิววันนี้จึงแวะมาสัมผัสประสบการณ์การทานอาหารเกาหลีที่อร่อยๆ หลายเมนู มาดูกัน เริ่มที่ชุดใหญ่ไฟกระพริบ ชื่อจ�ำยากนิด ชึกซอก ต๊อกปกกี่ รามยอน หลักๆ ของเซ็ตนี้คือบะหมี่เกาหลีต้มในน�้ำซุปคล้ายต้มย�ำกุ้งน�้ำข้น แต่รสเบากว่า เสิร์ฟมากับหมูติดมันแล่มาบางๆ เต้าหู้ปลา (โฮเด้ง) แครอท พร้อมเครื่องเคียงนับสิบ หยิบทานได้แทบไม่ครบ เช่น ข้าวโพดผัด กะหล�่ำปลี ผัด แป้งต๊อกทอด และ ไก่บูบอง หรือไก่ทอดซอสเผ็ด รสเด็ดสุดๆ แต่ที่เป็นดาราประจ�ำเซ็ตคือ สาหร่ายทอด กัดไปจะได้ความ กรอบ เป็นสาหร่ายกับวุน้ เส้น อยู ่ ข ้ า งใน ปรุ ง รสมา คล้ า ยปอเปี ๊ ย ะแต่ เด็ ด กว่ า เมนู นี้
ชึกซอก ต๊อกปกกี่ รามยอน
สตรอว์เบอร์รี่โซดา
ไก่บูบอง
22 Life & Metro
ข้าวผัด 3 หน้า
สลัดเบคอน
ต้องทานกับ ข้าวผัด 3 หน้า ที่เสิร์ฟมาในกระทะแบบเกาหลี ที่จะ แบ่งเป็น 3 ส่วน คือ หน้ากุ้ง หน้าไข่กุ้ง และหน้าชีส จะทานทีละ หน้า หรือว่าจะขูดมาคลุกให้เข้ากันก็อร่อยได้ทุกแบบ ยิ่งขูดติดข้าว กรอบๆ ก้นกระทะ ยิ่งอร่อย บอกเลย! เครันจิม ข้าวโพด เสิร์ฟมาใน กระทะหน้าตาดี มีความน่ารับประทานมาก ตักชิมดูแล้วแยกไม่ออก ว่าจะเป็นกับข้าว หรือขนมดี เพราะมีความหวานมันแบบข้าวโพด ทอด ผสมไข่ และชีสนุ่มหนึบ เดาว่าเด็กๆ จะต้องกรี๊ดเมนูนี้ สลัด เบคอน มีเบคอนทอดกรอบ พร้อมจุดเด่นคือต้องบีบมะนาวเลมอน ลงไป จานนี้คนที่ชอบกินผักต้องรักแน่นอน เพราะมีผักหลากหลาย ใส่กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค ผักกาดแก้ว มะเขือเทศเชอร์รี่ ข้าวโพดหวาน น�ำ้ สลัดครีม ตบท้ายด้วยเครือ่ งดืม่ สตรอว์เบอร์รโ่ี ซดา เย็นๆ คนก่อน แล้วค่อยดื่มนะจ๊ะ จะได้รสหวานๆ เปรี้ยวๆ พร้อมเท็กซ์เจอร์ของ สตรอว์เบอร์รปี่ น่ั และความซ่าส์ของน�ำ้ โซดาแบบเบาๆ บลูเบอร์รโี่ ซดา ก็ เ ช่ น กั น มาแนวหวานอมเปรี้ยว แต่รสเปรี้ย วหวานจะเบากว่า ไปเด่นที่โซดาแทน เลือกได้ตามชอบ...
บลูเบอร์รี่โซดา
Red Sun
ชั้น 2 ศูนย์การค้า Siam Center เปิดทุกวัน เวลา 10.00 - 21.00 น. 09 5523 7719 RedSunThailand การเดินทาง นั่งรถไฟฟ้า MRT มาลงที่สถานีจตุจักรแล้ว ต่อรถไฟฟ้า BTS ลงที่สถานีสยาม ใช้ทางออก ที่ 1 เดินตรงมาที่ชั้น 2 สยามเซ็นเตอร์ Life & Metro 23
Health TEXT : หนูมันนี่
ก�ำราบไมเกรน ก่อนสายเกินแก้ หนึ่งในโรคฮอตฮิตของคนที่หักโหมท�ำงาน กินอาหาร ไม่ถูกหลัก คร�่ำเคร่งใช้ความคิด จนเกิดความเครียดวันละ หลายหน หนีไม่พ้นปวดไมเกรน คนที่มีปัญหากับไมเกรน ปวดศีรษะตุบๆ รุนแรง เริ่มจาก ใกล้ดวงตาหรือขมับด้านใดด้านหนึง่ ซ�ำ้ ๆ คงทุกข์ทรมานไม่นอ้ ย วันดีคืนดีก็รู้สึกปวดไมเกรนขึ้นมา บางคนมีอาการตาพร่ามัว และคลื่นไส้อาเจียนเป็นของแถม เรามีวิธีรับมือไมเกรนอย่าง เร่งด่วนดังนี้ • หลีกเลี่ยงปัจจัยก่อไมเกรน บางครั้งคุณอาจปวดไมเกรน เนื่องจากความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารไขมันสูง และช็ อ คโกแลต หมั่ น สั ง เกตตั ว เองว่ า เกิ ด จากสาเหตุ ใ ดก็ หลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
• แมกนีเซียมป้องกันไมเกรนได้ การกินแมกนีเซียมวันละ
600 มล. และวิตามินบี 2 หรือกินอาหารที่มีแมกนีเซียม อย่าง เนื้อปลา ธัญพืช ถั่วเหลือง นม ผักสีเขียว ส่วนอาหารที่มี วิตามินบี 2 อยู่มาก คือ ตับ เนื้อไก่ นม ไข่ และธัญพืช • กดจุดลดอาการปวด ให้คุณใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของ มือขวากดทีต่ รงกลางระหว่างนิว้ ชีแ้ ละนิว้ หัวแม่มอื ของมือซ้าย 10 วินาที พร้อมกับนวดเบาๆ ท�ำสลับกันสองข้าง เสร็จแล้ว อาจกดนวดที่ปลายหางคิ้วอีก 10 วินาที • น�้ำมันเปปเปอร์มินต์แก้ปวด ใช้ถูบริเวณขมับและหน้าผาก จะช่วยลดอาการปวดลงได้ • กินคาร์บอไฮเดรตเป็นอาหารเช้า การปวดไมเกรนมัก เกิ ด จากเซลล์ เ ส้ น ประสาทรั บ พลั ง งานไม่ เ พี ย งพอ ดั ง นั้ น จึงควรกินอาหารเช้าอุน่ ๆ ทีม่ สี ารคาร์บอไฮเดรต อย่างอาหารเช้า แบบไทยๆ ประเภทข้าวต้มนี่แหละชนะเลิศ ตั้งรับเสียแต่เนิ่นๆ จะได้ไม่สายเกินเยียวยา Photo: alighahary.ca
24 Life & Metro
16 ของจ�ำเป็น!
Survival Kit รับมือ COVID-19 เตรียมพร้อมกันรึยงั ? กับการใช้ชวี ติ แบบ New Normal ได้ทยอยเริม่ ขึน้ แล้ว! และนี่คือ “Survival Kit 16 items” เพื่อสุขอนามัยและความปลอดภัยตั้งแต่ ก้าวแรกที่ออกจากบ้าน เดินห้าง เดินทางอย่างปลอดภัยหายห่วง 1. หน้ากากอนามัย เลือกแบบไหนเอาที่สบายใจและสบายกระเป๋า 2. เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ ต้องมีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป 3. สเปรย์แอลกอฮอล์ ฉีดสิ่งของที่ต้องสัมผัสร่วมกัน เช่น รถเข็นในห้างฯ ห่วงจับบนรถไฟฟ้า 4. ทิชชู่เปียก ใช้ท�ำความสะอาดได้ทั้งร่างกายและสิ่งของเครื่องใช้รอบตัว 5. ที่กดปุ่มอนามัย ใช้กดลิฟต์หรือกดเงินตู้เอทีเอ็มอย่างไร้กังวล 6. ยาดม สูดเพื่อความสดชื่นให้ตื่นเต็มตา และโล่งจมูก 7. วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกันไว้เสมอ จ�ำไว้ว่า การ์ดอย่าตก 8. เยลลี่เพิ่มพลังงาน พกไว้กินรองท้องเบาๆ เผื่อต้องรอเข้าคิวยาว 9. ครีมทามือ ล้างมือบ่อย ผิวอาจแห้งได้ เติมความชุ่มชื้นเพื่อผิวนุ่ม สุขภาพดี 10. ยาสีฟันและแปรงสีฟัน เพื่อสุขภาพปากและฟัน หลังมื้ออาหาร 11. น�้ำดื่มขวด สารพัดประโยชน์อย่างที่รู้กัน ห้ามแบ่งใคร ดื่มแค่เราคนเดียว! 12. หน้ากาก Face Shield เพิ่มความปลอดภัยในระดับ 10 10 10! 13. ถุงมือยาง อีกหนึ่งตัวช่วย เพื่อลดการสัมผัส ใช้เสร็จทิ้งทันที 14. จานและช้อนส้อมส่วนตัว อาวุธคู่กายที่ช่วยให้ปลอดภัยในช่วงเวลาหิว 15. กระดาษเช็ดหน้า ร้อนๆ แบบนี้ อย่าเผลอเอามือปาดเหงื่อที่หน้าเด็ดขาด 16. สบู่เหลว วิธีที่ดีที่สุด คือล้างมือด้วยสบู่และน�้ำเปล่า 20 วินาทีขึ้นไป Photo: wsj.com
Eric Topol แพทย์ ผูเ้ ชีย ่ วชาญด้านโรคหัวใจ ชาวอเมริกัน ระบุว่า มี 5 ประเทศ ที่สมควรได้รับการยอมรับ ถึงการประสบความส�ำเร็จอย่าง ยอดเยี่ยม ในการควบคุมการ ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ประกอบด้วย นิวซีแลนด์ ไอซ์แลนด์ ไต้หวัน เวียดนาม และไทย …ดังนั้น การ์ดห้ามตกนะจ๊ะ คนไทย!
ขับรถกลางวัน อย่าลืมสวมแว่นกันแดด ทุกครั้งที่ต้องขับรถช่วงกลางวัน ไม่ว่าจะใกล้หรือไกล อย่าลืมสวมแว่นกันแดดด้วย แสงแดดจ้าๆ นั้นเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณอย่างมาก รังสียูวีเอจะดูดซับที่เลนส์แก้วตา ถ้าได้รับปริมาณมากจะท�ำให้ เกิดต้อกระจก ขณะที่รังสียูวีบีจะดูดซับที่กระจกตาและเยื่อบุ ลูกตา อาจท�ำให้เกิดต้อลม ต้อเนื้อ หรือต้อกระจก ส่วนแสงแดด จ้าที่ตามองเห็นก็จะดูดซับที่จอประสาทตา หากมองแสงจ้า มากไปอาจท�ำให้สูญเสียการมองเห็นได้เลยทีเดียว และการสวม แว่นกันแดดนั้น นอกจากจะช่วยถนอมดวงตาในระยะยาวแล้ว ยังลดอาการตาพร่ามัวขณะขับขี่ ลดโอกาสเกิดอุบตั เิ หตุได้อกี ด้วย Photo: motorward.com
ทิ้งหน้ากากอนามัยแบบไม่คิด... อาจท�ำร้ายอีกหลายชีวิต มาร่วมด้วยช่วยกันแยกขยะส่วนตัวให้ถูกต้อง เพื่อส่วนรวม โดยเฉพาะ “หน้ากากอนามัย” เมื่อเลิกใช้งานแล้ว • ถอดโดยไม่สัมผัสด้านใน จากนั้นพับและมัด ให้ด้านในประกบกัน ก่อนจะใช้สายม้วนโดยรอบ • ใส่ถุงท�ำสัญลักษณ์ มัดปากถุงให้แน่น เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของ เชื้อโรค และอย่าลืมเขียนท�ำสัญลักษณ์ให้ชัดเจน • ทิ้งแยกถัง โดยมองหาถังสีแดงใกล้ตัว หรือถ้าหากไม่มีให้ทิ้งรวมแบบ แยกถุง แยกเป็นถุงที่มีเฉพาะขยะที่เสี่ยงติดเชื้อเท่านั้น ขยะที่ถูกทิ้งยังไม่ได้จบแค่ที่เรา แต่ยังถูกส่งต่อไปจัดการอีกหลายขั้นตอน และยังมีผู้เกี่ยวข้องอีกหลายชีวิตที่ต้องเสี่ยง หากเรายังถอดทิ้งไม่ถูกวิธี Photo: victorianews.com
หยุดสะอึกซะที มีทางไหนช่วยได้บ้าง “การสะอึก” เป็นสิง่ ทีพ่ บได้ตามปกติในบางสถานการณ์ เช่น กินอาหารทีเ่ ผ็ดหรือร้อนจัด ดืม่ เครือ่ งดืม่ เย็นจัด กินอาหารเร็วเกินไป หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เป็นต้น เชื่อกันว่าการสะอึกช่วยให้อาหารที่ค้างใน หลอดอาหารเคลื่อนไหวช้า สามารถเคลื่อนผ่านไปได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าอยากให้หยุดสะอึกซะที เรามีเทคนิคง่ายๆ มาฝาก • ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับลิ้นเอาไว้แล้วดึงออกมาข้างหน้าแรงๆ เพื่อช่วยเปิดหลอดลมที่ปิดอยู่ วิธีกระตุ้นผิวด้านหลัง ของล�ำคอ แถวๆ บริเวณที่เปิดปิดหลอดลม อาจใช้ด้ามช้อนเขี่ยที่ปิดเปิดหลอดลม • กลั้นหายใจเอาไว้โดยการนับ 1-10 แล้วหายใจออก จากนั้นดื่มน�้ำตามทันที หรือหายใจลึกๆ กลั้นหายใจ หายใจในถุงกระดาษ 3-5 นาที • กลัว้ น�ำ้ ในล�ำคอ จิบน�ำ้ เย็นจัด ดืม่ น�ำ้ เย็นจัดช้าๆ โดยดืม่ ตลอดเวลา และกลืนติดๆ กัน ไปเรือ่ ยๆ จนกว่า อาการสะอึกจะหาย หรือจนกลั้นหายใจไม่ได้ ดื่มน�้ำจากขอบแก้วที่อยู่ด้านนอกหรือด้านไกลจากริมฝีปาก • เขี่ยภายในรูจมูกให้จาม • กลืนน�้ำตาลทราย 1-2 ช้อนโต๊ะ โดยไม่ต้องใช้น�้ำ หรือกลืนก้อนข้าว ก้อนขนมปัง ก้อนน�้ำแข็งเล็กๆ • ท�ำให้เกิดอารมณ์รุนแรง เช่น โกรธ ตื่นเต้น หรือกลัว • จิบน�้ำส้มสายชูที่เปรี้ยวจัด หรือดมสารที่มีกลิ่นฉุน เช่น แอมโมเนีย • ถ้าเป็นเด็กอ่อนควรอุ้มพาดบ่าใช้มือลูบหลังเบาๆ ให้เรอ • แต่หากเกิดอาการสะอึกในภาวะอื่นๆ และใช้วิธีดูแลด้วยตัวเองดังที่กล่าวมาแล้ว ยังไม่หาย แนะน�ำให้ไปพบแพทย์ เนื่องจากอาจมีโรคที่ท�ำให้เกิดอาการสะอึกได้ เช่น เกลื อ แร่ ใ นร่ า งกายผิ ด ปกติ ปอดอั ก เสบ ความผิ ด ปกติ ห รื อ อั ม พาตทางสมอง โรค ทางเดินอาหาร รวมถึงอาการทางภาวะจิตใจ และผลกระทบจากการใช้ยาบางชนิด Photo: aminoco.com Life & Metro 25
Beauty TEXT : หนูมันนี่
Hair Talk!
ผมสวยเป๊ะในชั่วโมงเร่งด่วน เวิรก์ กิง้ เกิรล์ ผูม้ ชี วี ติ บนความรีบเร่งไปแทบซะทุกเรือ่ ง ไม่เว้นแม้แต่ เวลาท�ำผมตอนเช้า ...ถึงจะไม่มีเวลามากนัก แต่สาวสวย เริ่ด เชิด เก่ง ก็สามารถแต่งผมได้งามดั่งใจหมาย ด้วยเทคนิคประหยัดเวลาเหล่านี้ • ถ้าคุณใช้คีมม้วนผมไฟฟ้า พันเส้นผมรอบแกนแทนการหนีบผม ใช้เวลาเร็วกว่า และได้ลอนผมสวยกว่า • ถ้าคุณใช้โรลไฟฟ้า ม้วนเฉพาะช่อผมส่วนบนของศีรษะ จากหน้าผาก ขึ้นไปหากระหม่อม แล้วฉีดสเปรย์ เมื่อแกะโรลออก ช่อผมที่เป็นลอน ด้านบนจะทิ้งตัวลงมาปกคลุมเส้นผมที่ไม่ได้ม้วนด้านล่าง • ถ้าคุณใช้ที่รีดผมไฟฟ้า หนีบเส้นผมเฉพาะบริเวณรอบๆ ใบหน้า และแถวแสกผม รวมทัง้ ผมด้านบน ไม่ตอ้ งหนีบด้านใต้ผมหรือด้านหลัง แค่นี้ก็ท�ำให้เส้นผมดูสวยเนี้ยบพอแล้วล่ะ • ก่อนเซ็ตผมทุกครัง้ อย่าลืมฉีดพรมลูบไล้เส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์บำ� รุง และปกป้องเส้นผมจากความร้อน เพื่อช่วยเพิ่มความเงางามสลวยและ ดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรงไม่แห้งเสียและแตกปลาย
Beauty Tips&Tricks ่ งง่าย แต่งคิว้ งามๆ ให้เป็นเรือ
เหล่าเมคอัพอาร์ติสท์กล่าวเป็นเสียงเดียวกัน ว่า การแต่งหน้าจะสวยเป๊ะหรือไม่ก็อยู่ที่ “คิ้ว” นี่แหละ • ดวงตาจะสวยเซ็กซี่ อยู่ที่คิ้วโค้งเรียวสวยได้รูป รับกับดวงตาคู่งาม เปล่งประกายสดใส ส่วนข้อผิดพลาดเกี่ยวกับคิ้วที่พบบ่อยๆ ก็คือ คิ้วหนา และดกเกินไป ท�ำให้ใบหน้าดูเหนื่อยล้าและดุ หรือคิ้วบางและซีดใบหน้า ก็ดูจืดซีดอีกเหมือนกัน • คิ้วเป็นเครื่องหน้าส�ำคัญ ช่วยให้ใบหน้าคุณดูสวยโดดเด่นยิ่งขึ้น หลัก ส�ำคัญของการแต่งคิ้วคือ ต้องคงความเป็นธรรมชาติเดิมๆ เอาไว้ คิ้วที่ สวยที่สุดคือคิ้วที่เหมาะกับรูปหน้าและรูปทรงดวงตาของผู้หญิงแต่ละคน • อย่าเปลีย่ นแปลงรูปโครงของคิว้ เป็นอันขาด ส่วนอืน่ นัน้ เราสามารถ เสริมแต่งได้ หากคุณไม่แน่ใจฝีมือตัวเอง ก็ควรให้ช่างมืออาชีพถอนหรือ กันให้ ถ้าท�ำเองแล้วเกิดแหว่งขึ้นมาจะล�ำบาก คิ้วที่ได้รับการออกแบบ มาแล้วนั้น สาวๆ ทุกคนควรหมั่นดูแล กันหรือถอนคิ้วส่วนเกินออก หรือ ไม่นานๆ ทีอาจจะแวะไปที่สถานบริการให้เจ้าหน้าที่ ออกแบบคิ้วให้ใหม่อีกครั้งก็ได้ • เวลาแต่งคิ้วพยายามเขียนหัวคิ้วให้หนาเล็กน้อย และถอนขนคิ้วรกๆ ทางด้านล่างออกซะ เพื่อเปิดพื้นที่ให้ ดวงตาดูโตขึน้ วาดให้สว่ นโค้งของคิว้ อยูเ่ ลยกึง่ กลางลูกตาด�ำ ออกมาเล็กน้อย สาวมือใหม่ที่เพิ่งหัดแต่งคิ้วแนะน�ำให้ใช้ ที่เขียนคิ้วแบบเจลที่เขียนง่ายกว่าแบบดินสอ
Photo: insider.com
Photo: freepik.com
Beauty Secrets
เยียวยาหัวเข่าด้านกร้านด�ำให้งามอีกครั้ง อยากให้หัวเข่าของคุณที่ดูหมองคล�้ำและแห้งกร้าน กลับมาเรียบตึงและเนียนนุ่ม ทุกสัมผัสงั้นหรือ ลองใช้สครับสูตรนี้ส�ำหรับผิวหยาบกร้านโดยเฉพาะดูสิ… เพียงผสมน�ำ้ ตาลทรายแดง ½ ถ้วย น�ำ้ มันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ และน�ำ้ มะนาวคัน้ สดๆ ½ ผล คนส่วนผสมต่างๆ ให้เข้ากัน แล้วน�ำส่วนผสมมานวดลงบนหัวเข่าทีล่ า้ งสะอาดแล้วให้ทวั่ ทิง้ ไว้ สัก 10-15 นาที ล้างออกด้วยน�้ำสะอาดอีกครั้ง จากนั้นใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ สะอาดๆ ซับให้แห้ง แล้วทาครีมบ�ำรุงเนื้อเข้มข้นส�ำหรับเข่าโดยเฉพาะ แนะน�ำ Oriental Princess Knee Care Whitening Knee Cream ครีมบ�ำรุงเข้มข้นอุดมคุณค่าบ�ำรุงจากน�้ำนม วิตามินบี 3 และ BHA ท�ำเป็นประจ�ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ร่วมกับทาครีมบ�ำรุงก่อนเข้านอนทุกคืนถึงจะเห็นผลไวค่ะ Photo: webmd.com
26 Life & Metro
ล้างหน้าไม่หมดจด อดโชว์ผิวสวย หนึ่งกิจวัตรประจ�ำวันในการดูแลความงามของผิวพรรณก็คือ ต้องท�ำความสะอาด ผิวหน้าก่อนเข้านอนทุกคืน แม้จะง่วงนอนขนาดไหนก็ตาม แต่ปัญหาก็ยังคงมีอยู่อีก ตรงที่หลายคนยังท�ำความสะอาดผิวได้ไม่ดีพอ ที่พบกันอยู่เป็น ประจ�ำก็คือล้างเมคอัพออกไม่หมด ท�ำให้รูขุมขนอุดตัน ส่งผลให้เกิดการสะสมตัวของแบคทีเรีย ไม่เพียงแต่จะเกิดสิว ซ�้ำยังท�ำให้เกิดอนุมูลอิสระน�ำไปสู่การเสื่อมสลายของคอลลาเจนใต้ผิว การท�ำความสะอาดผิวอย่างเกลี้ยงเกลายังท�ำให้ผลิตภัณฑ์อย่างเช่น เซรั่มและครีมท�ำงาน ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพขึน้ ด้วย วิธที ดี่ ที สี่ ดุ ในการท�ำความสะอาดก็คอื นวดเคลนเซอร์บนผิวให้ทวั่ สักครู่ เพื่อให้มันละลายคราบไคลและสิ่งสกปรกต่างๆ ได้อย่างหมดจด ก่อนจะล้างออก ถ้าไม่แน่ใจก็ตามด้วยการเช็ดโทนเนอร์อกี สักรอบ เพราะสิง่ ตกค้างทีเ่ หลืออยูก่ อ็ าจส่งผลเสียต่อ ผิวได้พอๆ กับความสกปรกเช่นกัน เลือกใช้โทนเนอร์ชนิดเช็ดท�ำความสะอาดคราบไคลที่ตกค้าง และช่วยกระชับรูขุมขนโดยไม่ท�ำให้ผิวแห้งตึง อันเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยอันควร
หน้าเรียวได้
โดยไม่ต้องพึ่ ง (มีด) หมอ
Beauty on Instagram ฉีดสเปรย์ให้ผมสวยเป๊ะ
หลายคนจ� ำ เป็ น ต้ อ งใช้สเปรย์ฉีด ผมเป็น ประจ�ำ แต่ไม่แน่ใจตัวเองว่าฉีดสเปรย์ได้ถูกวิธี หรือเปล่า เรามีคำ� แนะน�ำจาก Chris Appleton (@chrisappleton1) เซเลบริตี้แฮร์สไตลิสต์ ชื่อดังของเหล่าซุปตาร์ฮอลลีวูดมาฝาก ส�ำหรับสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะฉีดสเปรย์ ผิ ด วิ ธี คื อ ฉี ด จนชิ ด กั บ โคนผมจนเกิ น ไป วิธีฉีดสเปรย์ที่ถูกต้องได้อย่างสม�่ำเสมอและ เท่ากันทั้งศีรษะ คุณควรถือกระป๋องสเปรย์ให้อยู่ห่างจากศีรษะประมาณ 12-14 นิ้ว ถือกระป๋องให้มั่นคงแล้วส่ายไปทั่วศีรษะในขณะฉีด อย่าฉีด เป็นจุดๆ จะท�ำให้เส้นผมหนาหนักและอาจมันเยิ้มฝุ่นจับได้ง่าย และข้อควรระวังอีกอย่างหนึง่ ก็คอื อย่าฉีดสเปรย์ในปริมาณมากเกินไป จะท�ำให้เส้นผมแข็งปั๋งเหมือนสวมหมวกกันน็อค และถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็จะยิง่ ท�ำให้ลา้ งออกได้ยาก เนือ่ งจากสเปรย์ฉดี ผมส่วนใหญ่มสี ว่ นผสมของ แอลกอฮอล์อยู่ในปริมาณสูง
สาวหน้ากลมๆ อวบๆ ไม่ว่าจากการกินเกินพิกัด หรือได้มาตั้งแต่ ก�ำเนิด อาจรู้สึกอยากให้หน้าดูเรียว ดูผอมลงบ้าง จะมีวิธีไหนท�ำให้ดู เล็กลงได้โดยไม่ตอ้ งพึง่ เข็มหรือมีดหมอ เรามี 2 เทคนิคง่ายๆ มาแนะน�ำค่ะ... วิธีแรก อาศัยเทคนิคในการแต่งหน้านิดหน่อย ใช้บลัชออนสองสี คือสีน�้ำตาลกับโทนสีชมพู หรือชมพูอมเบจ โดยปัดบลัชออนสีชมพู ซึ่งมีสีอ่อนกว่าสีน�้ำตาลลงบนบริเวณโหนกแก้มด้านบน จากนั้นดูดแก้ม เข้าไปจนเกิดรอยบุ๋ม แล้วปัดบลัชออนสีน�้ำตาลซึ่งมีสีเข้มกว่าลงไป อย่าลืมเกลี่ยให้สีกลมกลืนกัน ไม่เห็นเป็นขอบเป็นแนวชัดเจน วิธีที่สอง คือการใช้ทรงผมเข้าช่วย ลองตัดเป็นผมม้าให้ยาวระดับคิ้ว หรือซอยไล่ระดับประมาณใบหู ใช้ลูกเล่นหรือเพิ่มรายละเอียดบริเวณ ครึ่งบนของศีรษะ แทนที่จะมีความยาวในระดับเดียวกันหมด จะช่วย ท�ำให้ใบหน้าของคุณดูแคบลงได้ Photo: beautysyn.com
Photo: Instgram Life & Metro 27
Love & Relationships TEXT : Wannabe
7
วิธีกระชับความสัมพั นธ์ในช่วง Social Distancing
เว้นวรรค & ประคองรัก ยุค New Normal
หลายคูร่ กั ทีม่ คี วามรับผิดชอบ ตอนนีห้ ากจ�ำเป็นทีจ่ ะต้องเดินทางมา พบปะเจอกัน ก็ต้องบอกกับคู่รักของคุณเลยว่า ช่วงนี้ห่างกันสักพักนะ จับมือถือแขนช่วงนีพ้ กั ก่อน เพราะเราไม่รวู้ า่ มือของแฟนเรานัน้ จับของอะไร มาบ้าง และยิ่งใกล้ชิดกันมากโอกาสในการแพร่เชื้อก็เพิ่มมากด้วย ท�ำให้ หลายคนทั้งเพื่อน แฟน ครอบครัว ต้องใช้วิธีในการติดต่อสื่อสารแบบ วิดีโอคอลกันไปก่อน ให้พอช่วยคลายความคิดถึง อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นโควิด-19 หรือ “ความปกติใหม่” ยุค New Normal ที่ท�ำให้ผู้คนเจอกันได้น้อยลง แต่ก็ยังมีข้อดีให้หลายคน ได้รู้จักสังเกตคนรัก คอยให้ก�ำลังใจ หมั่นเติมความหวานเล็กๆ น้อยๆ ให้กนั และกัน เพือ่ ให้ชวี ติ คูย่ งั ด�ำเนินต่อไปได้ แม้จะอยูบ่ นภาวะทีไ่ ม่ปกติ ด้วยวิธีง่ายๆ • ยอมรับว่าเราทั้งหมดก�ำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ • หมั่นสังเกตว่าคู่รักของคุณต้องการพื้นที่ส่วนตัว หรือการดูแลเอาใจใส่ มากขึ้นหรือไม่ อย่างไร • สื่อสารความต้องการของตัวเองให้อีกฝ่ายได้รับรู้ ไม่ใช่เอาแต่เงียบ • จัดระเบียบชีวิตใหม่ แบ่งหน้าที่เพื่อลดภาระในบ้าน และผ่อนคลาย ความเครียด • ปรึกษาผู้ช�ำนาญการ หากเกิดความเครียดระหว่างชีวิตคู่
ดึงความอิจฉามาพั ฒนาตัวเองกันดีกว่า
“Social Distancing” อาจท�ำให้เราต้องเว้นระยะห่าง แต่จริงๆ มันเป็นเพียง แค่ “Physical Distancing” หรือ การเว้นระยะห่างทางกายภาพเท่านั้น แม้ว่า เราจะไกลกัน ก็ยังสามารถกระชับความสัมพันธ์ มีปฏิสัมพันธ์ในสังคมกับคนอื่น ได้ด้วย 7 วิธี ที่ Max Pakapol, Personal Blogger แนะน�ำ 1. ปรับ Mindset ทุกๆ วันควรเพิ่มการสนทนากับผู้อื่นอย่างน้อย 1 คน เริ่มจาก คนทีเ่ ราไม่ได้คยุ ด้วยนานแล้ว ซึง่ เป็นเวลาทีเ่ หมาะมากในการกลับมาสานสัมพันธ์ กับเพื่อนเก่า เพราะทั้งคุณและเขาไม่มีข้ออ้างเรื่องเวลามาเป็นอุปสรรค 2. ใช้วิดีโอคอลล์ การสนทนาผ่านวิดีโอคอลล์ ท�ำให้เราเห็นสีหน้า ท่าทาง และ ความรู้สึกของฝ่ายตรงข้ามได้เป็นอย่างดี ต่างจากการคุยโทรศัพท์หรือการพิมพ์ ข้อความเฉยๆ ที่ยากจะคาดเดาอารมณ์ของคู่สนทนาได้ดีเท่า 3. กินข้าวออนไลน์ แทนที่จะออกไปนั่งคาเฟ่หรือร้านอาหาร เราสามารถนัด เพื่ อ นๆ มาจิ บ กาแฟหรื อ ดิ น เนอร์ กั น ทาง ออนไลน์ได้ โดยให้เรานัดเวลา พร้อมสัง่ อาหาร ทีเ่ ราชอบ แล้วมานัง่ กินด้วยกันผ่าน Video Call 4. ปาร์ตี้บอร์ดเกมออนไลน์ ไม่จ�ำเป็นต้องนัด เจอกันตามคาเฟ่ แต่เราสามารถสนุกกับเพื่อน ได้ดว้ ยการเล่นบอร์ดเกมออนไลน์แทน ปัจจุบนั มีแพลตฟอร์มและบอร์ดเกมออนไลน์หลากหลาย ให้ได้เลือกเล่น อย่างเช่น Werewolf, Avalon หรือ Catan 5. ปาร์ตี้ซีรีส์/หนังออนไลน์ เมื่อไปโรงหนังไม่ได้ ก็นัดกันมาดูหนังออนไลน์ จัด Netflix Party แทนเสียเลย โดยให้นัดวันเวลา เลือกหนังเรื่องโปรด แล้วตั้ง Video Call เพื่อดูไปพร้อมๆ กัน 6. เดทออนไลน์ พูดคุยและสร้างความสัมพันธ์ครั้งใหม่ผ่าน Online Dating ได้ ในหลากหลายช่องทางโดยระยะไม่เป็นอุปสรรค ไม่ว่าจะเป็น Coffee meets Bagel, Tinder หรือ Okcupid และหากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นคุยกันอย่างไรให้ลองใช้ ‘The 36 Questions That Lead to Love’ โดย New York Times รับรองว่า คุยเสร็จแล้วปิ๊งกันแน่นอน 7. เข้าร่วมจิตอาสา ช่วงเวลาแบบนี้เรายิ่งต้องช่วยเหลือกันมากว่าที่เคย สามารถ ช่วยเหลือสังคมในรูปแบบต่างๆ ผ่านโลกออนไลน์ได้ ไม่ว่าจะเป็นการบริจาคเงิน สิ่งของ หรืออาจเป็นการสอน ถ่ายทอดทักษะด้านต่างๆ ให้กับผู้ที่ด้อยโอกาส มีแพลตฟอร์มหลากหลายที่เปิดโอกาสให้เราได้ร่วมแบ่งปันกันที่ง่ายสุดของ เฟซบุ๊กของเรานี่แหละ
บางครั้งอุปสรรคของความสุขก็คือ การหมกมุ่นอยู่กับความคิดน้อยเนื้อต�่ำใจ มัวแต่เปรียบเทียบ นู่นนี่นั่นกับคนรอบข้าง จนพาลอิจฉาในความ “ขั้นกว่า” ของเค้า ไม่ว่าจะสวยกว่า หุ่นดีกว่า เก่งกว่า รวยกว่า ฯลฯ บั่นทอนก�ำลังใจที่จะท�ำสิ่งต่างๆ ลงไปเสียสิ้น ลองฝึกวิธีการคิดบวก ดึงเอาความอิจฉาที่มีอยู่ในใจมาสร้างสรรค์แปรเปลี่ยน เสริมความตั้งใจ ที่จะท�ำความดีหรือพัฒนาตัวเอง รวมทั้งสิ่งรอบข้างให้ดีขึ้น เจริญขึ้นกันดีกว่า แล้วจะพบว่า ความสุข และความสวยงามยังรอพบคุณอีกเพียบ
28 Life & Metro
Gadget TEXT : Gshop
พั ดลมพกพาสุดน่ารัก
นานๆ Panasonic จะผลิต Rare Item น่ารักๆ แบบนี้ออกมาให้เราได้เสียเงินกัน ล่าสุด เป็นแกดเจ็ตพัดลมพกพา “Panasonic Personal Fan BH-BZ10M/TP” เอาใจสายคิวท์ช่วย คลายร้อนในช่วงที่ต้อง Work from Home ท�ำงานอยู่กับบ้านแบบสบายๆ แถมประหยัดไฟอีกต่างหาก พัดลมคลายร้อนรุ่น Limited Edition ขนาดกะทัดรัด พกพาไปไหน ได้ทุกที่ สามารถปรับลมเย็นได้ถึง 3 ระดับ ใช้กับถ่าน AA จ�ำนวน 3 ก้อน พร้อมช่อง USB ส�ำหรับเชือ่ มต่อพลังงาน มาพร้อมสายคล้องคอเอ็กซ์คลูซฟี สุดๆ เริ่มวางจ�ำหน่ายที่เซเว่น อีเลฟเว่น (เฉพาะบางสาขา) แล้ว วันนี้ ในราคา 499 บาทเท่านัน้ รีบจับจองเป็นเจ้าของด่วน เพราะ สินค้ามีจ�ำนวนจ�ำกัด! Photo: https://www.estopolis.com/
อาหารสดนานนับปี
่ งซีลสุญญากาศ ด้วยเครือ
ปัจจุบนั “เครือ่ งซีลสุญญากาศ” กลายเป็น นวัตกรรมส�ำหรับการถนอมอาหารให้สดใหม่ ยาวนานขึ้ น อย่ า งแท้ จ ริ ง ยิ่ ง ถ้ า คุ ณ ใช้ มั น ร่วมกับตูแ้ ช่แข็ง ยิง่ ท�ำให้สามารถเก็บอาหารได้ นานหลายเดือนหรืออาจจะเป็นปีเลยทีเดียว XinBaoLong Vacuum Sealer LP-11 เครื่องซีลสุญญากาศอัตโนมัติ ช่วยถนอมอาหารให้สดใหม่และเก็บได้นานขึ้น ใช้ได้ทั้งอาหารสดและอาหาร แห้ง ออกแบบมาให้สามารถใช้ได้ทงั้ แบบซีลโดยระบบสุญญากาศและซีลแบบ ธรรมดา ตัวซีลสุญญากาศท�ำจากวัสดุ EVA ป้องกันความร้อนได้ดี ส่วนตัวเครือ่ ง ท�ำจากวัสดุ ABS ที่มีความแข็งแรงความทนทาน ทั้งยังมีขนาดกะทัดรัด พกพาสะดวก และมีน�้ำหนักเบาอีกด้วย โดยจุดเด่นของเครื่องอยู่ที่บริเวณฐานเครื่องใช้วัสดุกันน�้ำได้ สามารถ หยุดระหว่างการท�ำงาน มีระบบความปลอดภัยโอเวอร์โหลดฟังก์ชั่น ส่วน ข้อควรระวังก็คือ ไม่สามารถใช้งานติดต่อกันนานๆ ได้ เพราะเครื่องอาจจะ ท�ำงานหนักจนเกินไป Photo: shopee.co.th
สมาร์ทวอชสุดปัง! จอสี 14 โหมดกีฬา
Realme Watch สมาร์ทวอชรุ่นแรก ของแบรนด์ ต่อจากสายรัดข้อมือ Realme Band เพิ่ ม ความสมบู ร ณ์ ม ากขึ้ น ด้ ว ย หน้าจอสีสัมผัสขนาด 1.4 นิ้ว มาพร้อมสาย สีสันสดใส ด�ำ น�้ำเงิน แดง และเขียว เลือกได้ ในแบบทีเ่ ป็นคุณ ทัง้ สายแบบคลาสสิค หรือสายแฟชัน่ หน้าจอสีปรับได้ตามสไตล์ความชอบ พร้อมโหมดออกก�ำลังกายที่ มากกว่า 14 โหมด เช่น ฟุตบอล เบสบอล เทนนิส ปัน่ จักรยาน วิง่ โยคะ รวมทัง้ คริกเก็ต (เอาใจคนอินเดียเป็นพิเศษ) บนหน้าจอสัมผัสยังสามารถ ใช้งานเป็นชัตเตอร์เพือ่ กดถ่ายรูปบนสมาร์ทโฟน ควบคุมการเล่นเพลง ปรับระดับเสียงเพลง วัดอัตราการเต้นหัวใจได้แบบเรียลไทม์ 24×7 และ รองรับการวัดออกซิเจนในเลือด (SpO2) ได้อีกด้วย ส่วนการท�ำงาน ใช้ระบบ Realme Link เพื่อควบคุมการใช้งาน มีคุณสมบัติแจ้งเตือน ต่างๆ เช่น เตือนดื่มน�้ำ สายเรียกเข้า ข้อความ และอื่นๆ อีกมากมาย สนนราคาประมาณเกือบ 2,000 บาท Photo: indianexpress.com
Life Life && Metro Metro 29 29
Horoscope
ค�ำพยากรณ์ เดือนมิถุนายน 2563
TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�ำอางค์ โทร.06 3365 2354
ราศีเมษ [13 เมษายน - 14 พฤษภาคม]
ชาวราศีเมษจะมีผ้ใู หญ่หรือคนทางไกลเดินทางมาหา คิดอยากขยับขยาย บ้านที่อยู่อาศัยหรืออะไรเกี่ยวกับที่ดิน มีเกณฑ์ของการไปทำ�บุญหรือ ร่วมงานบุญ การงาน มีความรูส้ กึ กดดัน มีปญั หาจากบริวารคนรอบข้าง ช่วงนีค้ วรพิจารณา ให้รอบคอบ ฟังหูไว้ห ู มีเกณฑ์ของการเดินทางหรือติดต่อทางไกล การเงิน มีเกณฑ์ใช้จา่ ย ไปกับยวดยานพาหนะ ควรตรวจสอบเรือ่ งระบบไฟฟ้าภายในบ้าน จะได้รบั การช่วยเหลือ จากเพือ่ นหรือคนรูจ้ กั เก่า ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจเป็นคนมีฐานะมัน่ คง คนมีคู่ มีความเข้าอกเข้าใจกันดี มองไปทิศทางเดียวกัน สุขภาพ เจ็บคอ ปวดเมือ่ ยไหล่ เคืองตา ราศีพฤษก [15 พฤษภาคม - 14 มิถน ุ ายน]
ชาวราศีพฤษกจะติดต่ออะไรกับใครควรพิจารณาให้รอบคอบ ฟังหูไว้หู อย่าเพิง่ รีบด่วนตัดสินใจ ให้ปรึกษาผูใ้ หญ่กอ่ น การงาน มีเกณฑ์ขยับขยาย เลือ่ นขัน้ เลือ่ นตำ�แหน่ง งานอาจมีความล่าช้ากว่ากำ�หนดเล็กน้อย แต่กส็ ำ�เร็จดี การเงิน มีชอ่ งทางของรายได้มากกว่าหนึง่ ช่องทาง การลงทุนค่อนข้างโดดเด่น เพือ่ นหรือคนรูจ้ กั จะนำ�ช่องทางทีด่ มี าให้ ความรัก คนโสดยังไม่พบคนทีถ่ กู ใจ รูส้ กึ อยากอยูค่ นเดียวไปก่อน คนมีคู่ รูส้ กึ อึดอัดเหมือนคนรักเอาแต่ใจอยูฝ่ า่ ยเดียว สุขภาพ นํา้ ในหูไม่เท่ากัน ควรพักผ่อนให้ เพียงพอ ปวดหลัง ปวดเมือ่ ยตัว ระบบการย่อยไม่ด ี ควรงดอาหารรสจัดช่วงนี้ ราศีเมถุน [15 มิถน ุ ายน - 15 กรกฎาคม]
ชาวราศีเมถุนให้ระวังเรื่องคำ�พูดคำ�จา อย่าใจร้อนวู่วาม มีความคิดอยาก ไปทำ�บุญไหว้พระหลายแห่ง อยากไปท่องเที่ยวพักผ่อนทางไกล การงาน มีเกณฑ์ขยับขยายเปลีย่ นแปลง หรือมีคนชักชวนไปร่วมงาน จะได้พบเพือ่ นหรือคนรูจ้ กั ที่ ไม่ได้เจอกันนาน ถ้าจะลงทุนหรือหุน้ ส่วนกับใครควรพิจารณาให้รอบคอบเสียก่อน การเงิน จะได้รบั การอุปถัมภ์จากผูห้ ลักผูใ้ หญ่ ได้เงินพิเศษจากการทำ�งาน ติดต่อทางไกลจะโชคดี ความรัก คนโสดเป็นช่วงของการมีเสน่ห์ จะมีคนเข้ามาให้ความสนใจพูดคุย คนมีคู่ ญาติจะ เดินทางมาหาหรือเดินทางไปพักผ่อน สุขภาพ จุกเสียดแน่นท้อง ท้องอืด ปวดหลัง ปวดเอว ราศีกรกฏ [16 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม]
ชาวราศีกรกฎเดือนนี้จะมีผ้หู ลักผู้ใหญ่ให้การอุปถัมภ์ สิ่งที่คิดหรือตั้งใจไว้ ให้อดใจรอสักนิดก็จะได้สมใจ การงาน ตรวจสอบเอกสารสัญญาต่างๆ ให้ ละเอียดรอบคอบ การติดต่อเจรจาควรฟังหูไว้หู อย่าเพิง่ ด่วนสรุป มีเกณฑ์ของการลงทุน เพิม่ เติมหรือมีหนุ้ ส่วน การเงิน อาจไม่ทนั อย่างทีใ่ จคิด มีความล่าช้า แต่กส็ ำ�เร็จ มีเกณฑ์ จะได้รับเงินก้อน ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจจากการติดต่อหรือเดินทาง คนมีคู่ จะมีญาติหรือมีคนรู้จักไปมาหาสู่ สุขภาพ อาการปวดเมื่อยตามข้อแขน ขา คออักเสบ ระบบการย่อย ทานอาหารไม่ควรรีบร้อนเพราะอาจทำ�ให้ยอ่ ยยาก ราศีสง ิ ห์ [17 สิงหาคม - 16 กันยายน]
ชาวราศีสงิ ห์ควรระมัดระวังเรือ่ งคำ�พูด เพราะอาจทำ�ให้เกิดความเข้าใจผิด และเกิดการทะเลาะเบาะแว้งกันได้ สิ่งที่คิดหรือตั้งใจไว้ ตอนนี้ยังทำ�อะไร ไม่ได้อย่างใจ การงาน จะได้ผใู้ หญ่คอยสนับสนุนช่วยเหลือ มีเกณฑ์ของการเลือ่ นขัน้ เลือ่ น ตำ�แหน่ง จะได้รับการโปรโมท การเงิน จะได้รับเงินก้อนหรือเงินปันผลจากการลงทุน บางท่านจะได้ออกรถใหม่อย่างทีต่ ง้ั ใจในเดือนนี ้ ความรัก คนโสดอย่าเพิง่ ตัดสินใจ ให้ดๆู กัน ไปก่อน เพราะอาจไม่เป็นอย่างทีค่ ดิ คนมีคู่ อย่าหูเบา เพราะอาจมีคนไม่หวังดีเอาเรือ่ งร้ายๆ มาใส่ความ สุขภาพ ควรระวังข้อเท้าอักเสบ กล้ามเนือ้ ปวดหลัง ปวดเมือ่ ยตัว ราศีกน ั ย์ [17 กันยายน - 16 ตุลาคม]
ชาวราศีกนั ย์คดิ วางแผนอยากทำ�โน่นอยากทำ�นี ่ มีเกณฑ์ของการขยับขยาย เปลีย่ นแปลง เดือนนีแ้ นะนำ�ให้ไปทำ�บุญเพือ่ เสริมดวง แล้วชีวติ คุณจะดีขน้ึ มาก การงาน จะได้รับการติดต่อจากทางไกล มีเกณฑ์ของการได้รับข่าวดีในเรื่องงาน เพือ่ น บริวาร และคนรอบข้างคอยให้การสนับสนุนดี การเงิน มีโชค มีลาภ ค่อนข้างโดดเด่น ผู้ใหญ่คอยให้การอุปถัมภ์ จะมีคนให้การสนับสนุนเรื่องการเงิน ความรัก คนโสด จะมีพ่อสื่อแม่ส่ือคอยแนะนำ�คนดีๆ มาให้รู้จัก คนมีคู่ อยากปรับปรุงที่อยู่อาศัยหรือ มีเกณฑ์ซอ้ื บ้านใหม่ สุขภาพ เคืองตา ปวดเมือ่ ยต้นคอ ความเครียด ความกังวลใจ 30 Life & Metro
ราศีตล ุ ย์ [17 ตุลาคม - 15 พฤศจิกายน]
ชาวราศีตุลย์คิดอยากไปทำ�บุญไหว้พระหรือไปสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ เดือนนี้ ติดต่อกับผู้หญิงจะได้รับการตอบรับดี การงาน จะได้ไปร่วมงานกับผู้อ่นื จะมีผ้หู ลักผู้ใหญ่ให้การอุปถัมภ์ มีเกณฑ์การเดินทางด้วยเรื่องงาน การเงิน มีช่องทาง ของรายได้มากกว่าหนึง่ ช่องทาง จะได้รบั ข่าวดีเกีย่ วกับด้านการเงิน มีรายได้เพิม่ เงินทีร่ อ อาจมีความล่าช้าบ้างจากที่นัดหมายไว้ ความรัก คนโสดมีโอกาสขยับสถานะเป็นคนรัก คนมีคู่ ให้ระวังเรื่องอารมณ์วู่วามใจร้อนของตนเองสักนิด สุขภาพ วิงเวียนศีรษะ ปวดไหล่ ปวดต้นคอ เหน็บชาทีข่ าหรือระบบปลายประสาท ราศีพจ ิ ก ิ [16 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม]
ชาวราศีพิจิกมีความคิดที่อยากจะลงทุนหรือทำ�อะไรใหม่ๆ ไอเดียกำ�ลัง บรรเจิดมากช่วงนี ้ มีเกณฑ์ของการเดินทางไปไหว้พระทำ�บุญ จะได้รบั ข่าวดี ข่าวมงคล การงาน จะมีงานให้รบั ผิดชอบมากกว่าหนึง่ อย่าง ช่วงนีอ้ าจมีความรูส้ กึ อึดอัดใจ ทำ�อะไรไม่ได้อย่างใจต้องการ การเงิน จะมีคนคอยสนับสนุน มีโอกาสที่ดีในเรื่อง การเงิน เพือ่ นหรือคนรูจ้ กั จะคอยช่วยเหลือ ความรัก คนโสด คนรูจ้ กั เก่าหรือคนรักเก่า จะติดต่อกลับมาหา คนมีคู่ มีความใกล้ชิดกันมากขึ้น ชักชวนกันไปพักผ่อน สุขภาพ จุกเสียดแน่นท้อง ปวดเมือ่ ยตามร่างกาย วิงเวียนศีรษะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ราศีธนู [16 ธันวาคม - 14 มกราคม]
ชาวราศีธนูอยากขยับขยายบ้านทีอ่ ยูอ่ าศัยหรือคิดอยากซือ้ ทีด่ นิ ใหม่ๆ อยาก ไปท่องเที่ยวพักผ่อนชายทะเล การงาน ควรตรวจสอบเรื่องเอกสารต่างๆ ให้ละเอียดรอบคอบ บริวารจะนำ�ปัญหาวุน่ วายมาให้ มีเกณฑ์ของการลงทุนหรือหุน้ ส่วน การเงิน การใช้จา่ ยช่วงนีไ้ ม่คอ่ ยได้อย่างใจคิด อาจต้องรอเวลาสักนิด แต่กจ็ ะมีผหู้ ลักผูใ้ หญ่ คอยช่วยเหลือสนับสนุน ความรัก คนโสดจะมีคนเพศเดียวกันมาคอยแอบดูแอบมอง คนมีคู่ มีความเข้าอกเข้าใจกัน คิดเห็นไปในทิศทางเดียวกัน สุขภาพ ความดัน ปวดหลัง ปวดเมือ่ ยตัว ปวดตามข้อเข่า ราศีมง ั กร [15 มกราคม - 12 กุมภาพันธ์]
ชาวราศีมังกรช่วงนี้ต้องพยายามนิ่งให้มากที่สุดกับปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้น ตัดใจจากบางสิง่ ทีไ่ ม่ด ี แม้วา่ จะกังวลใจบ้าง แต่ปลายเดือนจะมีขา่ วดี การงาน ระวังเรื่องของคำ�พูด งานจะเยอะและจุกจิกมากหน่อยในช่วงนี้ ทำ�ให้ มีความกดดัน การเงิน ยังไม่ค่อยราบรื่น อาจจะต้องตัดรายจ่ายที่ไม่จำ�เป็นออกไปบ้าง เพือ่ จะได้ไม่เกิดปัญหา เงินทีใ่ ห้ใครยืมไปจะยังไม่ได้คนื ความรัก คนโสด รักใครชอบใคร ควรเช็กข้อมูลให้ดๆี เพราะเขาอาจจะมีเจ้าของแล้ว คนมีคู่ ระวังคนภายนอกจะนำ�ปัญหา มาให้ สุขภาพ ระวังของมีคม ความเครียด ไมเกรน ระบบสายตา ราศีกม ุ ภ์ [13 กุมภาพันธ์ - 15 มีนาคม]
ชาวราศีกมุ ภ์ชว่ งนีจ้ ะรูส้ กึ สบายอกสบายใจมากขึน้ จากหลายๆ เดือนทีผ่ า่ นมา เริ่มรู้สึกผ่อนคลาย อยากไปเที่ยว ไปพักผ่อน บางท่านมีเกณฑ์ต่อเติม หรือซ่อมแซมที่อยู่อาศัย สิ่งที่คิดที่คาดหวังไว้จะประสบความสำ�เร็จในเร็วๆ นี้ การงาน มีขา่ วดี มีเกณฑ์เลือ่ นขัน้ เลือ่ นตำ�แหน่ง การเงิน มีเงินเข้ามาหลายทาง แต่กม็ รี ายจ่ายจุกจิก ค่อนข้างเยอะ คิดให้ดีก่อนหยิบเงินออกจากกระเป๋า ความรัก คนโสด ช่วงนี้เสน่ห์แรง มีคนมาแอบรักแอบชอบอยูห่ ลายคน คนมีคู่ คนรักดูแลเอาอกเอาใจดี สุขภาพ หายใจ ไม่สะดวก ภูมแิ พ้ ผืน่ คัน อาการปวดเมือ่ ยตามร่างกาย ราศีมน ี [16 มีนาคม - 12 เมษายน]
ชาวราศีมนี ช่วงนีอ้ ารมณ์ขน้ึ ๆ ลงๆ ไม่อยากยุง่ วุน่ วายกับใคร คิดอยากจะได้ เงินก้อนเพือ่ มาจับจ่ายใช้สอยหมุนเวียนภายในครอบครัว การงาน มีเกณฑ์ ของการเลือ่ นขัน้ เลือ่ นตำ�แหน่ง ให้ระมัดระวังเรือ่ งของการใช้อารมณ์สกั นิด แล้วจะสมหวัง ในเรือ่ งการงาน การเงิน ดีขน้ึ แต่กย็ งั อึดอัดใจ จะไม่คอ่ ยอยากใช้จา่ ยอะไร อยากประหยัด อยากมีเงินเก็บ ความรัก คนโสด คนทีค่ ยุ มีเกณฑ์เปิดตัวคบหากัน คนมีคู่ จะมีขา่ วดีเรือ่ ง บุตรบริวาร สุขภาพ ระวังเรือ่ งของระบบสายตา กล้ามเนือ้ อักเสบ ระบบความดันบางท่าน มีเกณฑ์เลือดตกยางออก ช่วงนีใ้ ห้ระมัดระวังเรือ่ งสุขภาพเป็นพิเศษ