1001 kucni lek, issuu by Mladinska knjiga Beograd

Page 1

VI©E OD HILJADU LEKOVA NADOHVAT RUKE!

MED ∑ ZA AKNE, ALERGIJE, KA©ALJ I JO© MNOGO TOGA...

Ne morate da jurite kod lekara zbog svake modrice, bola u leima, posekotine ili prehlade. Reπenja mogu biti i pri ruci. Od uboda pËela do opekotina, od osipa do πtucanja, od bradavica do bora ∑ ovde su navedeni medicinski odobreni tretmani za viπe od 100 zdravstvenih problema, koji su jednostavni, bezbedni, mudri i efikasni. NauËite kako da koristite: • akupresuru da biste ublaæili zubobolju • buter od kikirikija da biste zaustavili πtucanje • izmrvljene tablete aspirina da biste omekπali kurje oko • kupku od slaËice da biste ublaæili glavobolju • umbir da biste smanjili bol kod artritisa • teniske loptice da biste zaustavili hrkanje • maslaËak za uklanjanje kamena u bubregu • med za polensku groznicu • lavandu za borbu protiv infekcije i anksioznosti • natrijum-bikarbonat za goruπicu

PLUS: OTKRIJTE 20 GLAVNIH ISCELITELJA U DOMAΔINSTVU, OD ALOE VERE DO HAMAMELISA I JOGURTA. OVO JE KNJIGA NEOPHODNA SVAKOM DOMAΔINSTVU. FEN ZA SU©ENJE KOSE KAO POMOΔ ZA ATLETSKO STOPALO

SAMOLEPLJIVA VODOOTPORNA TRAKA ∑ DA LI ONA ZAISTA MOÆE DA UKLONI BRADAVICE?

Tretmani vredni poverenja za uobiËajene zdravstvene probleme

3:24 PM

KORI©ΔENJE KAFE U LEKOVITE SVRHE

READER’S DIGEST

1.001 KUΔNI LEK MOKRE »ARAPE PROTIV PREHLADE

1.001

3/30/09

KUΔNI LEK

cover_1001HR_SER

Tretmani vredni poverenja za uobiËajene zdravstvene probleme LIMUN PROTIV PREHLADE I ©TUCANJA

MASLINOVO ULJE KAO POMOΔ U SNIÆAVANJU HOLESTEROLA

BELI LUK ZA BORBU PROTIV VISOKOG KRVNOG PRITISKA I JO© MNOGO TOGA ...

Od lekara, medicinskih sestara, farmaceuta i struËnjaka iz stvarnog æivota kao πto ste i vi sami! www.mladinska .rs

001-011_1001HR_SER

9/24/07

3:43 PM

Page 6

SADRÆAJ Predgovor O ovoj knjizi KoriπÊenje kuÊnih lekova

8 11 12

PRVI DEO UOBI»AJENA OBOLJENJA Afte

Desni, problemi

Impotencija

Akne

Dojenje

Infekcije urinarnog trakta 148

Alergije

Dojke, osetljive

Inflamatorno oboljenje

Angina pektoris

Ekcem

Anksioznost

Gasovi i nadimanje

102

Inkontinencija

154

Artritis

Giht

106

Kamen u bubregu

157

Astma

Glasne æice, upala

109

Kaπalj

160

Atletsko stopalo

Glavene vaπi

111

Konjuktivitis

164

Bol u grlu

Glavobolje

113

KoprivnjaËa

167

Bolovi u leima

GljiviËne infekcije

117

Kosa, masna

170

Bol u stopalima

Goruπica

121

Kosa, suva

172

Bol u vratu i ramenu

GrËevi u miπiÊima

126

Koæa, masna

175

Bore

Groznice

Koæa, suva

178

Bradavice

129

Krvarenje iz nosa

183

Brijanje, problemi

Hemoroidi

132

Krvni pritisak, poviπen

185

Bronhitis

Herpes zoster

135

Loπe varenje

189

»miËak

Holesterol, poviπen nivo 137

Mamurluk

192

Depresija

Hrkanje

Menopauza

194

(herpes simplex)

141

creva

144

151

DRUGI DEO 20 GLAVNIH ISCELITELJA U DOMAΔINSTVU Aloe vera

386

Lavanda

411

Arnika

389

Limun

413

Beli luk

391

Med

415

Brusnice

394

Nana

418

»aj

396

Omega-3 masne kiseline 420

–umbir

399

SirÊe

423

Gorka so

402

SlaËica

426

Hamamelis

404

Soda bikarbona

428

Jogurt

406

Vazelin

430

Kamilica

409

Æuti noÊurak

432

001-011_1001HR_SER

9/24/07

3:43 PM

Page 7

Menstrualni problemi

197

Perut

266

Svrab

321

Modrice

200

Plikovi

268

©tucanje

326

Mokrenje u krevetu

203

Posekotine i ogrebotine 271

Temperatura, poviπena

329

MuËnina

205

Potkoæni Ëirevi

Trnje

331

MuËnina, jutarnja

209

Predmenstrualni

Trovanje hranom

333

276

TrudnoÊa, tegobe

336

UganuÊa i upala miπiÊa

273

sindrom (PMS)

MuËnina nastala 212

Prehlade i grip

278

215

Proliv (dijareja)

284

potkolenice

339

Neprijatan miris stopala 219

Prostata, problemi

288

Ujedi i ubodi

342

Neprijatan miris tela

222

Proπirene (varikozne)

Umor

346

Neprijatan zadah

224

vene

291

Urasli nokti na nogama 349

Nesanica

229

Psorijaza

294

Usta, suva

351

Nokti, problemi

233

Rozacea

297

Usta, ispucala

353

OËi, napetost

235

Sezonski afektivni

Uπi, problemi

355

OËi, iritacija

238

poremeÊaj (SAP)

Vilica, problemi

359

Opekotine i oparotine

240

Sindrom iritabilnog kolona 301

Zadræavanje teËnosti

363

Opekotine od sunca

244

Sindrom karpalnog tunela 304

Zapaljenje zglobne kese

Osip od pelena

246

Sindrom nemirnih nogu

308

i tetiva (burzitis

Osip od vruÊine

249

Sinusi, upala (sinuzitis)

310

i tendinitis)

OvËije boginje

251

StaraËke fleke

314

Palpitacije

253

StomaËni grËevi

PamÊenje, problemi

258

PeptiËki ulkusi

262

usled kretanja Neplodnost

(kolike) kod beba Stres

POSEBNO IZDVOJENE TEME Vreme za Ëaj

LeËenje vaπeg doma

124

Lekovi iz mora

180

Primena pritiska

206

Sredstva za ispiranje grla

226

Lekovite Ëorbe iz celog sveta

256

Terapeutske kupke

324

Upozorenja i prateÊi efekti

434

Index

438

299

366

Zatvor (opstipacija)

372

Zubi, nicanje

376

316

Zubobolja

378

319

Æuljevi i kurje oËi

381

012-027_1001HR_SER

9/10/07

9:54 AM

Page 18

1.001 KUΔNI LEK

Gajenje lekovitih biljaka

eke od biljaka preporuËenih u ovoj knjizi su i lepe i lake za gajenje. Neke imaju tu prednost da su ukusne kada se skuvaju ili kada se serviraju

u salatama. Najbolje od svega je πto, ako ste ih sami odgajili, moæete da garantujete za njihovu sveæinu i ËistoÊu. Mnoge lekovite biljke mogu da se uzgajaju iz semena. Neke poËinju da rastu u kuÊi u posudama i presauju se posle poslednjih mrazeva. Druge ne vole da se pomeraju i seju onde gde vi æelite da rastu. Drvenaste lekovite biljke, kao πto su lavanda i ruzmarin, najbolje se umnoæavaju iz uzetog izdanka. Uronite zdrave izdanke naraπtaja iz tekuÊe godine u hormon koji podstiËe nastajanje korena i zabodite ih u saksiju sa ubrivom. Nije vam potrebno mnogo prostora za lekovite biljke: mnoge Êe sreÊno rasti u korpama koje vise, prozorskim æardinjerama i svim vrstama saksija. Ako imate baπtu, lekovite biljke i lukovice mogu da se stave u leju na granici baπte izmeu cveÊa i æbunja. Ali dræite ih podalje od prometnih puteva, jer Êete u suprotnom zajedno sa korisnim sastojcima dobijati i nezdravu dozu izduvnih materija. Iz istih razloga izbegavajte i pesticide. Bilo da su zasaene u leji ili u saksiji, veÊini lekovitih biljaka je potrebna dobra drenaæa ∑ iako nani ne smeta vlaæno zemljiπte. Lekovite biljke viπe vole siromaπno nego bogato zemljiπte. Zamislite majËinu duπicu na obroncima brda Mediterana i shvatiÊete.

Aloe vera Kupite nekoliko malih biljaka u cveÊari i Ëuvajte ih u kuÊi na sunËanoj prozorskoj dasci. Kuhinja ili zagrejana staklena baπta su dobre, ali nemojte da dozvolite da se biljke isuπe ili da im bude hladno. One Êe uvenuti ako temperatura padne ispod 5 °C. Kako je koristiti Isecite jedan od sveæih listova i istisnite njen gel na manje posekotine ili opekotine. Gel se suπi i formira nevidljiv zavoj koji zadræava bakterije spolja a vlagu unutra.

012-027_1001HR_SER

9/10/07

9:55 AM

Page 19

GAJENJE LEKOVITIH BILJAKA

Kamilica Najpopularnija vrsta kamilice ∑ nemaËka kamilica ∑ jednogodiπnja je biljka. Zasejte seme na mestu gde Êe biljka da raste kada potpuno proe opasnost od mrazeva. Raspite seme, nabijte ga u zemlju, a nju odræavajte vlaænom. Kamilica voli dobro drenirana zemljiπta, koja su delom u senci. Kako je koristiti Uberite cvetove kada su u punom cvatu i na toplom suvom mestu ih raπirite preko prozraËnog platna po polici stalaæe, ili ih obesite sa laticama nadole iznad papirne kese da bi se u njoj sakupljale latice koje otpadaju. »aj od kamilice smiruje stomaËne tegobe i ublaæava anksioznost. Kumin i kim Kumin i kim proizvode gomile semena sa prepoznatljivim ukusom semena onajza. Oni imaju izvanredan ukus u zaËinjenim ili aromatiËnim jelima, i Ëine Ëuda za varenje. Obe ove biljke mogu da se seju napolju na sunËanom mestu kada proe opasnost od mrazeva. Kako ih koristiti Sakupite seme na kraju leta. Ono moæe da se usitni tuËkom u avanu ili da se koristi celo. Stavite kafenu kaπiku jedne ili druge vrste, ili pomeπajte obe, u πolju kljuËale vode, ostavite deset minuta, procedite i pijte pre obroka.

Beli luk Beli luk je najzahvalniji za gajenje. Pre BoæiÊa razdvojte zdrave, debele glavice u pojedinaËne Ëeπnjeve i zasadite ih 5 cm duboko u brazde, otprilike 15∑20 cm udaljene jedne od drugih i zaboravite na njih. Svaki Ëeπanj Êe izrasti u glavicu, a one Êe biti spremne za iskopavanje u julu ili avgustu. Zadræite stabljike da biste, radi suπenja, mogli da ih spletete i tako povezane glavice okaËite na toplo i vazduhu izloæeno mesto. Kako ih koristiti Oljuπtite Ëeπnjeve i dodajte jelima ili ih jedite cele. Konzumiranje jednog ili dva Ëeπnja dnevno u vreme sezona prehlada i gripa pomoÊi Êe da se pojaËa imunitet. Nana Ova mirisna biljka voli bogata vlaæna osunËana ili zemljiπta u blagoj senci. Ona lako raste iz semena ili vreæa i brzo se πiri. Da biste je dræali pod kontrolom, gajite je u saksiji bez dna duboko usaenoj u zemlju. Moæete je gajiti i u sanduku, ali se uverite da je zemljiπte dobro nakvaπeno. Kako je koristiti Koristite sveæe ili osuπene listove u biljnoj infuziji koja pomaæe varenje i u sredstvima za ispiranje usta. Dodajte listove isparljivom rastvoru za inhalaciju za leËenje prehlada ili gripa.

9/10/07

10:05 AM

Page 28

DEO PRVI

028-029_1001HR_SER

9/10/07

10:05 AM

Page 29

UOBI»AJENA OBOLJENJA Ako imate svrab, bol ili ubod, kada kaπljete, kijate ili na neki drugi naËin patite, veoma je uteπno znati da postoje hiljade efikasnih lekova koji mogu da pomognu. I nije vam potreban recept od lekara za bilo koji od njih. Samo napravite u svom ormanu rezerve nekoliko glavnih sredstava za leËenje (videti 20 glavnih iscelitelja u domaÊinstvu, strana 385), zatim napadnite svoj friæider, opljaËkajte svoju ostavu za namirnice, oberite svoju baπtu i pokradite svoju garaæu da biste naπli ono πto vam joπ treba. Neki od lekova, kao jednostavne tehnike akupresure, bukvalno su na dohvat ruke. Neπto ste boleπljivi? Pronaite kako da problem ublaæite ovsenim braπnom, zadovoljite nanom, oterate sodom bikarbonom ili obuzdate kesicama Ëaja. Od neprijatnog zadaha do ujeda insekata, od glavenih vaπi do goruπice, od herpes zostera do trnja pod koæom, ovde su dati tretmani za viπe od sto zdravstvenih tegoba.

030-047_1001HR_SER

9/10/07

10:18 AM

Page 30

1.001 KUΔNI LEK

Afte

e male rane u vaπim ustima uzrokuju viπe bola nego πto bilo πta tako malo zasluæuje. Moæete biti sigurni da Êe se za nedelju do dve dana vaπa afta

potpuno izleËiti i moÊi Êete da jedete pomorandæu, hrskavi Ëips sa solju i sirÊetom, da popijete πolju kafe ili da cmoknete svog supruænika a da ne zaæalite πto ste to uradili. U meuvremenu, evo nekih naËina da umrtvite bol i da se bræe oslobodite svojih afti.

©ta nije u redu Kod zagonetnog oboljenja medicinski poznatog kao aphthous stomatitis, rane se javljaju u grupama na unutraπnjoj strani usana ili obraza, na desnima ili na jeziku. One su bele ili æuÊkaste, sa crvenim krugom, varirajuÊi u veliËini od glavice πpenadle do mnogo veÊih rana. StruËnjaci nisu sigurni πta ih izaziva, ali se smatra da loπe funkcionisanje imunog sistema ima u tome ulogu. Epizode stresa ili povreda usne duplje Ëesto prethode njihovom izbijanju. Afte koje se ponavljaju takoe mogu biti izazvane odreenim namirnicama.

Zatvorite ranu

• Proizvodi koji se kupuju kao πto su Orabase formiraju dugotrajnu zaπtitnu oblogu preko rane tako da se ubrzava izleËenje i obezbeuje brzo ublaæenje bola. Osuπite aftu jastuËetom vate pre stavljanja ove paste. • Oblik slatkog korena, poznat kao deglicirizinovani slatki koren ili DGL, takoe oblaæe rane. On je dostupan u nekim prodavnicama zdrave hrane (moæda je potrebno da ga naruËite) u vidu biskvita koji se ævaÊu. SaævaÊite jedan ili dva biskvita dva ili tri puta na dan. • Biljni sok aloe vere ∑ sveprisutne „biljke za prvu pomoÊ“ ∑ moæe doneti dobrodoπlo olakπanje. Istisnite malo gela iz lista aloe vere. Osuπite aftu jastuËetom vate, a zatim na nju utapkajte gel. Ponavljajte to onoliko Ëesto koliko vam odgovara. • Isecite i otvorite kapsulu vitamina E i iscedite malo ulja na aftu nekoliko puta na dan.

Neutraliπite je

• Izgrickajte tabletu za ævakanje Pepto-Bismola ili Tumsa, ili je stavite na aftu i pustite da se otopi. Bol afti, koji nepotrebno zabrinjava, izazvan je kiselinama i digestivnim enzimima koji nagrizaju tkivo rane. Tablete antacida Êe neutralisati kiseline, a takoe mogu i da ubrzaju izleËenje afti. Ne prekoraËujte preporuËenu dozu. • Upotrebite malu koliËinu magnezijumovog mleka za ispiranje usta, ili ga stavljajte na aftu tri do Ëetiri puta na dan. • Dræite pet minuta mokru kesicu Ëaja na afti. »aj ima bazni karakter, pa neutraliπe kiseline koje Ëine afte bolnim. On takoe sadræi astringentne supstance, koje mogu pomoÊi da se bol ublaæi.

030-047_1001HR_SER

9/10/07

10:18 AM

Page 31

AFTE

Postignite oseÊaj utrnulosti

• Utapkajte povrπinski anestetik kao πto su Anbesol liquid ili Rinstead gel. Oni se ne lepe, tako da je potrebno da ih stavljate nekoliko puta na dan. • Probajte neki gel za probleme vezane za izbijanje zuba kod beba: oni takoe daju blag efekat trnjenja ∑ kao πto to bebe znaju. • Pustite da se pastila koja ublaæava bol, kao πto je Chloraseptic, otopi u vaπim ustima u umrtvi bol.

Borite se sa bakterijama

• Umeπajte jednu supenu kaπiku πestoprocentnog vodonik-peroksida u pola Ëaπe vode. Dodajte 1 kafenu kaπiku sode bikarbone i 1 kafenu kaπiku soli i meπajte dok se ne rastvore. Isperite usta tim rastvorom, a zatim ga ispljunite. Vodonik-peroksid je jako dezinfekciono sredstvo, korisno jer je afta otvorena rana i zbog toga osetljiva na infekciju, πto pogorπava bol. A soda bikarbona ima bazni karakter i pruæa dodatno olakπanje neutralisanjem kiselina. • Da biste ubrzali izleËenje, stavljajte tri puta na dan, najmanje jedan sat pre jela, teËan oblik (tinkturu) lekovite biljke kanadska æutika na aftu. Kanadska æutika ima blaga antibakterijska svojstva. • Stavite jednu kap antiseptiËkog ulja australijskog Ëajevca na aftu. • Napravite Ëaj od nevena. Baπtenski neven se vekovima koristi za leËenje manjih posekotina, ispucale koæe ili svraba koæe, kao i ujeda insekata. Sipajte πolju kljuËale vode preko 1 do 2 kafene kaπike osuπenih latica nevena. Ostavite latice da se natapaju deset minuta, zatim procedite i ostavite da se teËnost hladi dok ne postane mlaka. Ispirajte grlo i bolna usta ovim Ëajem onoliko Ëesto koliko vam odgovara. Dodatne mere

• Mnogi struËnjaci misle da amino-kiselina lizin moæe biti korisna u leËenju nedostatka vezanog za afte. Na prazan stomak uzimajte 1.000 mg lizina tri puta na dan. • Ehinacea je lekovita biljka za koju se smatra da jaËa imuni sistem. Uzimajte 200 mg ove biljke dva ili tri puta na dan Ëim primetite poËetak razvoja afte. (Upozorenje Ne uzimajte ehinaceu ako imate autoimunu bolest kao πto je lupus, ili neku progresivnu bolest kao πto su multipla skleroza ili tuberkuloza.) • Vitamin C Êe, zajedno sa flavonoidima, pomoÊi da se izleËi sluzokoæa usne duplje.Agrumi snabdevaju organizam vitaminom C,

Da li pozvati lekara? Ako je bol toliko jak da Ëak ne moæete ni da pijete koliko vam treba, kontaktirajte svog lekara. Takoe posetite svog lekara ako imate viπe od Ëetiri rane u ustima, ili ako rane traju duæe od dve nedelje. Ukoliko vam se afte viπe puta iznova javljaju, posetite svog zubnog lekara.

048-049_1001HR_SER

9/10/07

10:19 AM

Page 48

1.001 KUΔNI LEK

LE»ENJE ∑ URADI SAM

ARTRITIS Veæbanje je verovatno najvaænija stvar koju moæete da uradite da biste spreËili da vaπi zglobovi postanu previπe ukoËeni. Svaka od ovih blagih veæbi moæe da se ponavlja najmanje 3 do 5 puta, ali svakako prestanite sa veæbanjem ako osetite snaæan ili iznenadan bol.

ISTEZANJE RAMENA SledeÊe veæbe istezanja Êe pomoÊi da se poveÊa pokretljivost ramena dok se vrat i miπiÊi ramena opuπtaju. Stanite uspravno, sa prstima ruku prepletenim iza vrata i sa laktovima usmerenim pravo ispred vas.

VEÆBA ZA KOLENA Istezanje miπiÊa kvadricepsa, koji su na prednjoj strani vaπe noge, daÊe vaπim kolenima potporu koja im je potrebna.

Polako pomerite laktove unazad i duboko udahnite dok to radite. Ostanite tako otprilike pet sekundi, zatim izdahnite vazduh i pomerajte laktove napred dok se ne dodirnu.

Sedite u stolicu sa tvrdim naslonom, sa umotanim peπkirom ispod kolena. Ispruæite jednu nogu, bez savijanja kolena, i zadræite je tako tri do pet sekundi. Spustite nogu nazad i uradite to isto sa drugom nogom.

1 2

048-049_1001HR_SER

9/10/07

10:20 AM

Page 49

ARTRITIS VEÆBE ZA PRSTE Ako imate artritis πaka, sledeÊe veæbe Êe poboljπati savitljivost prstiju tako da lakπe moæete da hvatate i dræite predmete.

Dræite jednu πaku uspravno, sa otvorenim dlanom i opuπtenim prstima kao da zaustavljate saobraÊaj.

Pomerite palac preko dlana πto viπe moæete, da biste dohvatili bazu vaπeg malog prsta. Dræite ga tako tri sekunde, a zatim ga vratite u normalan poloæaj i raπirite prste πto je viπe moguÊe.

Podiæite prednji deo stopala sa petama oslonjenim na pod.

Zadræite πaku tako tri sekunde, a zatim otvorite pesnicu. Ispravite i raπirite prste.

PokreÊite polako noæne prste nagore i nadole, a pete su oslonac.

➠ Sada stavite prednji deo stopala na pod i podiæite pete.

➠

VEÆBA ZA SKO»NE ZGLOBOVE Da bistre odræali savitljivost oteËenih skoËnih zglobova, radite sledeÊe veæbe dok u stolici sa pravim naslonom sedite udobno, sa stopalima poloæenim ravno na podu.

Blago stegnite πaku u pesnicu, sa palcem postavljenim preko ostalih prstiju.

➠

Blago okreÊite pete levo i desno.

➠

Page 1

PLUS: OTKRIJTE 20 GLAVNIH ISCELITELJA U DOMAΔINSTVU, OD ALOE VERE DO HAMAMELISA I JOGURTA. OVO JE KNJIGA NEOPHODNA SVAKOM DOMAΔINSTVU. FEN ZA SU©ENJE KOSE KAO POMOΔ ZA ATLETSKO STOPALO

SAMOLEPLJIVA VODOOTPORNA TRAKA ∑ DA LI ONA ZAISTA MOÆE DA UKLONI BRADAVICE?

Tretmani vredni poverenja za uobiËajene zdravstvene probleme

3:24 PM

READER’S DIGEST

1.001 KUΔNI LEK MOKRE »ARAPE PROTIV PREHLADE

1.001

3/30/09

KUΔNI LEK

cover_1001HR_SER

MASLINOVO ULJE KAO POMOΔ U SNIÆAVANJU HOLESTEROLA

Od lekara, medicinskih sestara, farmaceuta i struËnjaka iz stvarnog æivota kao πto ste i vi sami! www.mladinska .rs