Samo za cenjene kupce Studio Moderne od Mladinske knjige! Otkrijte brze i prirodne lekove za mnoštvo tegoba i povreda koje vas muče. Garantovano smanjite rizik od sunčanice!
Prelistajte 1001 KUĆNI LEK – zatim zavirite u vaš frižider, kuhinjske ormare, čak i ispod sudopere... iznenadićete se kad otkrijete koliko rešenja za uobičajene tegobe i povrede trenutno imate u sopstvenom domu!
Ispitivanja su dokazala da samo 4 šolje čaja dnevno, mogu smanjiti rizik od sunčanice.
štedite ac, U Sastojak koji ćete naći u ovoj knjizi može biti isto tako efikasan ov n i e m e r kao i aspirin za sprečavanje stvaranja kvrnog ugruška, samo bez v oj v s e t i č neprijatnih nus-pojava poput iritacije želuca. naru eć v k a r e Zauvek se rešite atletskog stopala! prim AS! Uz pomoć mlečnog proizvoda koji ćete naći u svom frižideru možete DAN
Umanjite rizik od krvnih ugrušaka do 58%!
• ISPROBANO I TESTIRANO
Svaki lek u ovoj knjizi su proverili brojni medicinski stručnjaci i za svaki su dali svoje odobrenje.
• ISPLATIVO
se rešiti gljivica koje uzrokuju atletsko stopalo.
Uštedeti novac koji biste potrošili na skupe i precenjene lekove... i preuzeti kontrolu nad sopstvenim zdravljem.
Oslobodite se bolnog kamena u bubregu! Svakodnevno ispijanje jednog voćnog soka je isto tako efikasno kao i lekovi na bazi citrata za lečenje kamena u bubregu – samo bez neprijatnih nus-pojava, saznajte kojeg!
• BRZO I JEDNOSTAVNO
Nećemo vas slati u potragu za neobičnim sastojcima koje ćete teško naći. Većinu onoga što vam je potrebno već imate: garantujemo vam!
anksioznost 10 načina da se izborite sa napadom astme 30 načina da pobedite grip i prehladu 15 načina da iza|ete na kraj s bolom u leđima 16 načina da smirite štucanje 10 načina da snizite krvni pritisak
Jako ste se udarili? Sačekajte!
?
Istraživanja su pokazala da, ako vam je to plo, ne znači da se nećete ra zboleti. Vir us se razvija isto m brzinom, bez obzira na temperaturu.
12 načina da umirite
MEDICINSKI ODOBRENO
Pročitajte ovo pre nego što posegnete za sintetičkim analgetikom... to je najgore što možete da uradite! Umesto toga, upotrebite biljku arniku – bol i otok će se odmah smanjiti, a oporavak će se ubrzati.
Otkrijte tečni ibuprofen koji će vam uštedeti novac!
OTKRIJTE 20 NAJBOLJIH KUĆNIH LEKOVA
Sprečite bol koji se pojavljuje usled opekotina od sunca ili ujeda komarca uz pomoć ovog kuhinjskog začina koji sprečava bol!
Smirite bol uzrokovanu artritisom...
Istraživanja su pokazala da nije samo senf efikasan za smirivanje simptoma artritisa, već i da svakodnevno konzumiranje malih količina đumbira podstiče cirkulaciju krvi i smiruje bol u zglobovima.
Od aloja vere do sirćeta, 1001 KUĆNI LEK nudi vam dragocene podatke o tome kako svaki sastojak u kuhinji može da sačuva zdravlje vas i vaše porodice. Korisna lista 20 najboljih praktičnih saveta pokazuje vam šta bi uvek trebalo da imate pri ruci, uključujući i: Riblje ulje za elastične i gipke zglobove. Limun i med koje treba da konzumirate već kod prvog znaka prehlade. Balzam na bazi benzina za ispucale usne i iritiranu kožu. Lavandu koja će vam pomoći da se lakše izborite sa infekcijom i da smirite anksioznost. Lešnike za smirenje upaljene kože.
a cena : n v o d e R i n. 3.590 d
rd povez 6 cm/448 str./tv
18×2
• Snizite nivo holesterola do 24% uz pomoć žitarice u ovoj knjizi! • Borite se protiv prehlade uz pomoć pileće supe! • Otklonite gorušicu sodom bikarbonom!
kup ce a z o m Sa oderne M o i d u St
50%: d o t s u pop
• Smanjite bol u leđima i bolne simptome artritisa pomoću senfa!
n. 1.795 di
• Naučite kako da koristite akupresuru da biste ublažili zubobolju ili buter od kikirikija da biste zaustavili štucanje!
Plus:
Isprobajte naše jednostavne vežbe za svaki dan koje će vam pomoći kod bolova u leđima. Saznajte da li bakarna narukvica zaista pomaže. Uključite u svoju ishranu više ribljeg ulja. Videćete da će se isplatiti.
• I još mnogo toga za dobro zdravlje vas i vaše porodice!
BRZA
rešenja za prvu pomoć
Da li ste znali? Ako potopite noge u toplu vodu, možete da otklonite glavobolju. U slučaju da vas muči zaista jaka glavobolja, pokušajte u vodu da dodate senf.
Kada se nađete u problematičnim životnim situacijama, za pomoć se obratite knjizi 1001 KUĆNI LEK u kojoj ćete naći brojna uputstva i savete: Bezbolno vađenje trna BRZO zaustavljanje krvarenja iz nosa Imate žuljeve od novih cipela? Rešite ih se ODMAH Ubola vas je pčela? I JOŠ MNOGO TOGA!
Vaš pribor za prvu pomoć broj jedan Uvek držite nadohvat ruke ovaj izvanredni priručnik da biste se rešili manjih opekotina, posekotina, ogrebotina, ujeda insekata, opekotina od sunca i još mnogo toga.
EF PR IK AK AS TI NO ČN I O!
Brojni lekovi za svaku tegobu... otkrijte koji od njih vam pomaže!
Da li ste znali
365 recepata za svaki Za jutro, popodne i veče! Za poneti, za slavlja i izlete, za decu, za dan i za svačiji ukus velike i male šmekere i za sve one koji žele da probaju nešto novo. Brzo, dobro i savr Za Predstavljamo vam kuvar koji su napisale četiri mame. Pisale su ga dugo, malo po malo, recept po recept. I tako emene su na kraju izabrale ono što je najlakše spremiti, što je najhranljivije za decu, najukusnije za sve članove porodice. domaćice ZDRAVO! Ne volim, neću, neću to... Koliko puta dnevno čujete ovakve izjave za stolom? Potražite nove ideje i a cena: Redovn n . i 3 .590 d
„podvalite“ svojim malim probirljivcima sve ono što „ne vole“ i videćete da će u slast pojesti čak i takve „strahote“ kao što su karfiol ili spanać!
kupce Samo za der ne o Studio M :
Iako u 21. veku znamo mnogo više nego naši preci, uspeli smo da zaboravimo osnovne zakone zdrave ishrane, koje su naše nepismene prabake svakodnevno primenjivale. Saznajte opet koji su osnovni recepti za ručak sa žitaricama i pirinčem, kako se s njima kombinuje povrće, kako se sprema meso, šta je važno znati o jajima i testenini, koje su kombinacije najukusnije i najhranljivije. A posle kombinujte sami, varijacijama nikad kraja!
od 50% t s u p o p
in. d 5 9 7 . 1
Povrće i salate Perfektno pripremljeno: prolećno, letnje i jesenje povrće, povrće u rerni, kuvanje u voku, čorbe od moćnog zeleniša...
Pročitajte naših 365 recepata za svaki dan i mnogo divnih recepata za celu porodicu! Uz posebne stavke saznajte kako da zainteresujete najmlađe da vam pomognu u spremanju, pripremite jelo u većoj količini, u nekoj drugoj varijanti, otkrijte trikove za bolji ukus, savete za bržu pripremu, kao i kako da obezbedite uvek pristupačne zalihe i savete za zamrzavanje. Takođe otkrijte koji prilozi idu uz jelo koje pripremate i kako da jednom kuvate a dvaput servirate.
DA LI ZNATE KAKO DA...
... kupujete povoljno? ... skladištite namirnice pravilno? ... lepo uredite prostor za jelo? ... kuvate za grupu dece? ... pripremite krem brule? ... pohujete meso? ... jednom kuvate a dva puta poslužite? ... napravite panirane riblje filete? ... kuvate u voku? ... poboljšate ukus gulaša? ... brže pripremite tortilje?
UKUSNO DOBRO LAKO BRZO ZDRAVO SLASNO
Povrće, meso, žitarice, voće, testenine, riba. Sve mora biti zastupljeno u svakodnevnoj ishrani. Ako budete znali sve te namirnice da spremite tako da jelo bude i brzo i ukusno, i vi i vaši ukućani dite e t š U bićete siti i zdravi. Ima li boljeg vac, o n i e recepta za srećnu porodicu? vrem voj
Pirinač i žitarice Ukusna i aromatična jela: paelja, rižoto na četiri načina, prženice, pilav, supe sa zrnima žitarica, bulgur, kuskus, proso...
SAVETI
* Spasite pregorelo meso * Belance neće da se stvrdne * Prekuvano povrće * Pokorica na pudingu * Grudvice * Kolač vam se zalepio za pleh * Kolač se presušio * Kolač ima suviše tamnu boju * Majonez se nije sjedinio * Sos je isuviše redak * Presolili ste jelo * Zaljutili ste jelo
Za one koji vole da eksperimentišu, date su i preporuke koje se namirnice mogu zameniti nekim drugima da bi se dobilo egzotično, aromatično ili jednostavno – malo drugačije jelo. Prihvatite izazov!
es naručit k već Kad deca nešto slave primeraAS! Pica Margarita......................79 DAN
Testenine Za zdrav i izbalansiran obrok: izvanredno skuvana testenina, pesto i drugi prelivi, sosovi od pavlake, bolonjez sos...
eksi povez
21×28 cm/240 str./fl
OVO JEDEM SVAKOG DANA! Obeleživači za čitanje s imenom omogućavaju da veoma lako pronađete omiljena jela.
Recepti za ne baš skupa jela Kad spremam nešto posebno
Kad imam zaliha
Pastićo....................................37 Kiš sa ribom..........................81 Piletina s kajsijama..........122 Punjene korpice...............195 Parfe od vanile..................170
Pinokijeve ćufte................119 Hamburger.........................222 Čokoladni sendviči..........171 Voćni kolač u plehu........194
Paradajz čorba.........................32 Krompiri – zlatni taliri............49 Faširane šnicle.......................118 Puding od griza.....................155 Slasni mafini od kukuruza.180
Užina i obrok za usput Zgrabiti i zagristi: pita, rolnice, pica-hlepčići, sendviči... Za poneti: za porodične izlete, umaci i salse, namazi...
Antipasti pasulj...................33 Rižoto od krompira............61 Palačinke...............................95 Vafli sa bademima...........161 Kompot od višanja..........167
Riba i morski plodovi Bar jednom nedeljno na vašem stolu: riba sa nežnom hrskavom kožom, blago pržena i dobro začinjena, prefinjeno iz rerne... Meso i piletina Tradicionalno ili kao laka hrana: faširane šnicle i mleveno meso, piletina – klasično i u trendu, šnicle, mesne supe... Slatkiši i voće Nežni, slatki i sa ukusnim voćem: vafli, štrudle, sufle, sutlijaš, griz za velike i male i sladokusce... ć u
j a Kućni lekovi protiv tegoba uv i k Namirnice koje ublažavaju tegobe i poboljšavaju e O s te RAV no! raspoloženje, prva pomoć kod kijavice, i av ZD us povišene temperature... b uk Za
Samo za cenjene kupce Studio Moderne od Mladinske knjige! Otkrijte kako da ostanete kreativni, aktivni i puni života bez obzira na godinu rođenja.
Ostanite vitalni i otkrijte prednost starenja!
Z
ahtevajte više od zrelih godina... Živite život punim plućima! Nećemo vam pričati iluzije niti vam obećavati nemoguće. Ovaj priručnik specijalno je uređen za one koji se približavaju, ili su već u najboljim godinama života. U knjizi ćete naći sve što treba da znate o životu u „zlatnom dobu“, a posebno, kako da prihvatite dobre i izbegnete loše stvari. Svi mi iz bebi-bum generacije živeli smo u neverovatnom vremenu. Svedoci smo nastanka kreditne kulture, propasti aparthejda, vrtoglavog rasta cena nekretnina i ekonomskih padova, da ne pominjemo početak ere interneta, mobilnih telefona i kompjutera. Zar treba onda da nas čudi što u svojim zrelim godinama očekujemo više od života nego naši roditelji?
5 super namirnica za UNUTRAŠNJU SNAGU Veliki broj hranljivih sastojaka može i te kako da izmeni način funkcionisanja vašeg imuno sistema, a i da pomogne da se suprostavi svim mogućim nepovoljnim promenama koje nastupaju s godinama. 1. PROBIOTSKI SIR 2. JABUKE 3. ZLATNI KIVI 4. PEČURKE 5. MASLINOVO ULJE
Da li najbolje treba tek da dođe? 90
(više na strani 119)
Šon Koneri je u 69. godini po oceni časopisa "Pipl" proglašen po drugi put za najseksepilnijeg muškarca na svetu.
Pablo Pikaso je i sa svojih 90 godina pravio crteže i gravure.
Razbijte mitove o starenju 7 načina da vam MOZAK ostane U FORMI 1. MEDITERANSKA KUHINJA 2. IGRAJTE SE 3. PRIGRLITE TIŠINU 4. UČITE JEZIKE 5. SAMO MIRNO 6. SMEJ SE, SMEJ 7.LEKOVITOST SNA
je a NEISTINA! m n a s v je a m an Možda nećete spavati čvrsto kao ranije a in o m nakon svojih 60-tih ali i dalje treba dobro da d o bn g S tre se naspavate – vidite koliko na strani 239. po
?
69
Evo šta ćete naći u ovoj praktičnoj, pozitivno nastrojenoj knjizi: inspiraciju, poverenje i volju za životom, kao i puno konkretnih i detaljnih saveta u vezi s ozbiljnim zdravstvenim problemima. Tu je i koristan pregled bolesti i tegoba zrelog doba, kao i različiti testovi koji će vam pomoći da odredite na kojim životnim poljima treba da radite. Pokažite se najmlađima u svom najboljem izdanju!
Jedite, dakle, ono što jedu Grci i Italijani: prženu ribu, pečeno povrće, uz malu čašu vina. 1. PET PORCIJA DNEVNO – MINIMUM 2. SAMO ZDRAVE MASTI 3. NAĐITE VREMENA ZA DORUČAK 4. SMANJITE UNOS SOLI 5. IZBEGAVAJTE ZASIĆENE MASTI 6. ČITAJTE ETIKETE NA NAMIRNICAMA 7. TRAŽITE INTEGRALNO 8. UŽIVAJTE U HRANI S MNOGO HOLESTEROLA 9. UZIMAJTE DOVOLJNO VLAKANA
(više na strani 37)
?
Jedite namirnice bogate vitaminim A, koji štite od bora i pospešuju isceljenje kože!
?
no d je i u i ećn d u j esr l i ij i n r a St su
NEISTINA!
Posle svih stresova, ljutnje, gneva i napora koje donosi pozna mladost i srednje doba, stariji ljudi postaju, zapravo, opet, srećniji, zadovoljniji i uživanje u životu izbijaja u prvi plan. Više o životu u sadašnjosti na strani 274.
Tri ili četiri šolje čaja dnevno mogu vam pomoći da prepolovite rizik od srčanog napada. A nedavne studije su pokazale da šolja kafe na dan može da vam smanji rizik od moždanog udara za čak 25%. ZELENI ČAJ je čuven po svojoj blagotvornosti za zdravlje, a i crni čaj sadrži neke antioksidante. Biljni čajevi sadrže širok spektar zdravih fitohemikalija. (više na strani 104)
tvrd pov ez
(više na strani 163)
8 SUPER NAMERNICA za treće doba
Jačajte mišiće da biste sagorevali višak kalorija!
izgleda veći. Više o zdravoj koži i kako se menja na str. 254.
ČAJ ili KAFA?
HODANJE, dizanje tegova i suplementi mogu da povećaju gustinu butne kosti i preko 10%
dnevno nego kad ste bili upola mlađi. Na strani 98 saznajte kako do prave telesne težine.
lja ite v NEISTINA! sta star a s n ako o š nste k a Nije tačno! S vremenom, međutim, meko tkivo oko V ra da vašeg nosa sklono je opuštanju i čini se da vam nos
Starost je stanje duha. Svega 14% osoba starijih od 60 godina oseća se starim!
Kostima je potrebna dobra prehrana da bi ostale jake i zdrave. Evo nekih načina da ishranu obogatite namirnicama koje će goditi vašim kostima:
20×26 cm /320 str./
9 koraka do ISHRANE DOBRE ZA SRCE
?
am rite z i NEISTINA! ol sta b ta ako e m ak š Masa vaših mišića se smanjuje, međutim, do Va orav p 70-tih biće vam potrebno samo 10% manje kalorija us
5 delotvornih načina da NAHRANITE svoje kosti
1. DODAJTE PROTEINE 2. NIŠTA BEZ “PETAKA” 3. IZBEGAVAJTE PRERAĐENE NAMIRNICE 4. KALCIJUM JE VAŽAN 5. CRVENO, VOLIM TE, CRVENO
?
Nepušači su za petinu bolji u rešavanju određenog memorijskog zadatka u odnosu na pušače!
(više na strani 136)
82
85
Sa svojih 85 leta, Koko Šanel je još bila na čelu firme za modni dizajn.
ja n e ć NEISTINA! amžno p je zbe n e ei Sve zavisi od toga koliko ga trenirate. Vaš mozak j l b n Sla je je poput mišića i potrebna mu je redovna aktivnost da bi dobro funkcionisao. Testirajte se na strani 188.
1. METLU U RUKE 2. BACITE DALJINSKI 3. RADITE VIŠE STVARI ODJEDNOM 4. AUTOBUS UMESTO AUTOMOBILA 5. SVI U BAŠTU 6. ŠETAJTE PSA 7.KAO ČIGRA 8. OLUJA U KUHINJI
Sa 82 godine Vinston Čerčil napisao je Istoriju naroda engleskog govornog područja.
Naučno je dokazano da ljudi koji rano ležu žive duže. SAN JE BLAGOTVORAN za telo i dušu!
(više na strani 181)
8 načina da VEŽBATE a da toga niste ni svesni
Reč je o namirnicama koje sadrže visok nivo “fito-hemikalija” odličnih za zdravlje: antioksidanasa, vitamina, minerala i jedinjenja kao što su flavonoidi, koji štite od srčanih bolesti i raka (više na strani 83).
cena: a n v o d Re in. 4.1 96 d
ce p u k a z Samo rne e d o M o St udi
1. BOBICE 2. KUPUSNJAČE 3. MED 4. ZELENI ČAJ
%: 0 5 d o t popus
. n i d 8 9 0 2.
“Kod starosti je reč o tome da li vam smeta ono što se dešava. Ako vam ne smeta – i ne dešava se!”
Mark Tven
Nabavite knjigu Mladi uprkos godinama već DANAS!
Nikad nije prekasno da se osećate izvanredno! Živite ne samo dugo... Živite bolje!
5. ORASI 6. CRNO VINO 7. BELI LUK 8. PARADAJZ
ZAVRNITE svoje RUKAVE Svako može da dobije zapaljenje pluća, pa tako i mladi ljudi u punoj snazi, ali ipak je pneumonija četiri puta češća – i neretko ozbiljna – kod osoba starijih od 65 godina. Raspitajte se za vakcinu protiv pneumokoknog zapaljenja pluća, najčešćeg tipa pneumonije. Redovna godišnja vakcina protiv gripa od ključnog je značaja za plućne bolesnike. (više na strani 69)