Actividades físico deportivas con implementos
Introducción a las actividades físico deportivas con implementos
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1. ¿Qué es deporte? ¿Qué es actividad física y juego? ⇒ Evolución histórica La actividad física ha ido evolucionando junto a la sociedad, y por lo tanto ha tenido una significación diferente dependiendo del momento histórico y de la sociedad donde se planteara. Realizando un breve recorrido histórico, podemos ver las principales características de la actividad física y/o del deporte en cada época: -
Prehistoria
√ Ejercicio como medio de vida. Supervivencia (caza, pesca). √ También rituales religiosos (danzas)
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Culturas antiguas (Grecia y Roma)
√ Sobre todo en Grecia la actividad física adquiere gran importancia √ Distintos objetivos: Militares, preparación de juegos Helénicos, para aumentar la belleza corporal, actividad física con fines higiénicos
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Edad Media
√ Se abandonan los fines higiénicos y se mantiene solo como preparación de los caballeros para la guerra: torneos.
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Renacimiento
√ Médicos y pedagogos resaltan la importancia del ejercicio para la salud √ Educación Física dentro de los sistemas pedagógicos por primera vez √ Actividad física reducida al mantenimiento de la salud
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Escuelas y métodos
√ Desde el renacimiento hasta el s. XIX el desarrollo de la E.F. se debe a Suecos, Franceses y Alemanes √ Ejercicios terapéuticos (salud) y preparación militar √ Inglaterra: Vertiente deportiva. Nuevos deportes.
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Actualidad
√ La actividad física y el deporte tienen más importancia que en épocas anteriores √ Distintas formas de entender el deporte - Deporte profesional - Deporte escolar - Deporte para todos - Deporte o act. Física para la salud, rehabilitación - Otras
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⇒ Concepto
Como el concepto deporte ha ido evolucionando nos encontraremos con múltiples definiciones de diversos autores:
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Barón P. de Coubertain: “Iniciativa, perseverancia, intensidad, búsqueda del perfeccionamiento, menosprecio del peligro”.
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José Mª Cagigal (1959): “Diversión liberal, espontánea, desinteresada, expansión del espíritu y del cuerpo, generalmente en forma de lucha, por medio de ejercicios físicos más o menos sometidos a reglas”.
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P. Parlebas : “Conjunto de situaciones motrices codificadas en forma de competición y con carácter institucional
Resumiendo entre muchas otras, nosotros nos vamos a quedar con el resumen de las características básicas del deporte, que para Hernández Moreno (1994) son:
Deporte
Juego Situación Motriz Competición Reglas Institucionalizado
Todos los deportes nacen como juegos, con carácter lúdico Implican ejercicio físico y motricidad más compleja Superar una marca o un adversario(s) Reglas codificadas y estandarizadas Está regido por instituciones oficiales (federaciones, etc.) y por lo tanto “reglamentado”
Esta definición de deporte nos sirve para fijar las diferencias que existen entre el deporte, la actividad física y el juego.
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Actividad física: Nos referimos sólo a una situación motriz más o menos compleja.
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Juego: Presenta un carácter lúdico, puede ser competitivo y está reglado pero no reglamentado.
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2. ¿Cómo se clasifica el deporte? ¿Dónde encuadraríamos los deportes con implementos? ⇒ Clasificaciones Existen multitud de clasificaciones sobre el deporte realizadas desde hace muchos años. Matveev (1975) clasifica el deporte basándose en el tipo de esfuerzo físico requerido: -
Deportes acíclicos: Predomina la fuerza, la velocidad y los movimientos de intensidad máxima: saltos, lanzamientos, halterofilia, velocidad, etc. Deportes con predominio de la resistencia: Desde medio fondo en atletismo y más de 200 m. en natación. Deportes de equipo: Deportes de alta intensidad con pausas de tiempo en tiempo (baloncesto, hockey hielo) y deportes de alta duración con pocas interrupciones (fútbol y hockey hierba).
Parlebás (1988) en función de la situación motriz, relaciona y analiza cualquier situación motriz como un sistema de interacción global entre un individuo que se mueve, el entorno físico y los otros participantes. El factor que determina cualquier situación es la noción de incertidumbre debida al entorno físico que rodea a la actividad motriz (I), a los adversarios (A) o a los compañeros (C). De esta forma establece 8 categorías situando la incertidumbre en alguno/s de estos tres factores: 1) CAI: no hay incertidumbre ni interacción. Practicante solo en medio estable. Ej.: natación en piscina, atletismo en pista. 2) CAI: incertidumbre en el medio físico. Ej.: esquí alpino, escalada en solitario. 3) CAl: incertidumbre en la relación con el compañero. Ej.: patinaje por parejas, remo por parejas. 4) CAI: incertidumbre en el medio y se realiza con compañero. Ej.: alpinismo en cordada, vela con compañero 5) CAI: incertidumbre en el adversario. Ej.: lucha, esgrima. 6) CAI: incertidumbre en el adversario y en el medio que es fluctuante. Ej.: esquí de fondo. 7) CAI: tanto la relación con el compañero como con el adversario se sitúan en un medio fluctuante. Ej.: juegos populares por equipos. 8) CAI: el medio estable, existe incertidumbre en el compañero y en el adversario. Ej.: deportes de equipo. Atendiendo al grado de oposición, Hernández Moreno (1994) realiza una clasificación que creemos mucho más idónea en la actualidad. Agrupa a los distintos deportes en cuatro grandes grupos: - Deportes psicomotrices o individuales: deportes en los que participamos individualmente sin la presencia de compañeros ni adversarios que nos puedan - Página 3- Bloque 1: Introducción a las actividades físico deportivas con implementos.
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perjudicar en la ejecución del gesto. Siguiendo la clasificación de Parlebás (1981), habría dos tipos de deportes psicomotrices. Tendríamos por un lado los que se realizan en un medio fijo (salto de altura, lanzamiento de disco), y los que se realizan en un medio fluctuante por otro (windsurf, esquí). - Deportes de oposición: aquellos deportes individuales en los que nos enfrentamos a otro oponente. Abarcaría los deportes denominados tradicionalmente de adversario (bádminton, tenis simples, lucha, etc.). -
Deportes de cooperación. Serán todos aquellos deportes en los que participamos dos o más compañeros y donde no existen adversarios que nos molesten. Dentro de los que se realizan en un medio fijo podemos citar el patinaje o el remo por equipos, y dentro de los que se realizan en un medio cambiante podemos citar la escalada.
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Deportes de cooperación – oposición: Serán todos aquellos deportes en los que un equipo de dos o más jugadores se enfrenta a otro de similares características. Incluimos aquí los denominados tradicionalmente deportes colectivos. Hernández Moreno (1994) distingue tres grandes grupos dentro de estos deportes. Primero estarían aquellos deportes de cooperación-oposición que se realizan en espacios separados y con participación alternativa de los intervinientes (voleibol o tenis dobles). En segundo lugar estaría aquellos que se realizan en espacio común pero con participación alternativa (frontón por parejas). Por último estarían aquellos que se desarrollan en espacios comunes y con participación simultánea (baloncesto, fútbol o balonmano)
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⇒ Los deportes con implementos
Entre las múltiples clasificaciones del deporte existe alguna que diferencia a los deportes con implementos por presentar éstos algunas características especiales: 1) Uso de implemento en forma de raqueta, pala, bate, stick, palo, etc. 2) Utilización del miembro dominante. 3) El tamaño y distancia del mango a la superficie de golpeo determinan la complejidad 4) Son deportes con una gran riqueza técnica y táctica. De entre todos los deportes con implemento nosotros nos centraremos en los de pala y raqueta (aunque presentaremos algunas actividades de iniciación a otros para ampliar nuestro bagaje como animadores deportivos). Los deportes de pala y raqueta tienen, a su vez, características que los diferencian de cualquier otro: 1. Su objetivo es enviar el móvil (pelota, volante...) al espacio más alejado del oponente, o bien provocar el fallo del mismo. 2. Basados también en la contra-comunicación, aunque en las modalidades por parejas se da también la comunicación entre los integrantes de las mismas. Por ello estas situaciones son intermedias entre deportes de adversario y deportes colectivos. 3. No existe contacto físico entre los oponentes (excepto espacio común: frontón). 4. Requieren por una parte control y precisión en los golpeos (son los únicos deportes, junto con el voleibol en los que un fallo supone punto para el contrario) y por otra, potencia, en función de las circunstancias y del tipo de deporte. Ésta última es más determinante en los deportes de espacio común y pared. 5. Es fundamental la coordinación óculo manual, la orientación espacio temporal. También la velocidad de reacción ante móviles, velocidad de desplazamiento corto-medio así como velocidad segmentaria. 6. Se utilizan diferentes tipos de móviles: pelotas de tamaño, dureza y características de bote variables. Volantes de diferente velocidad de vuelo. Variantes alternativas: Indiaka, volante de Shuttle-ball... 7. Son muy motivadores.
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Clasificación y ejemplos de deportes de pala y raqueta:
Espacio común y con pared: - Frontón (a mano, con raqueta) - Pelota vasca. - Squash. Espacio separado por red o por cuerda :.
Sin pared: - Tenis (mini-tenis) - Tenis de mesa. - Bádminton. Con pared: - Paddle - Pelota Valenciana.
Otros no- institucionalizados: - Juegos con Indiaka.( con o sin pala ). - Shutleball y Tail-ball. / J de palas...
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3. Deportes de implementos y recreación Como hemos visto en el apartado anterior, una de las características básicas de los deportes con implemento (pala y raqueta muy especialmente) es la de ser actividades muy motivantes. Ello está muy relacionado con otra característica que está siempre presente: la contra-comunicación
Motivante
Contra – comunicación
Competición
Partiendo de esta máxima, nosotros, animadores y educadores deportivos, debemos potenciar aquellas características que presenta el deporte como medio o instrumento que contribuyan a la formación integral del individuo en contraposición al deporte competitivo puro y duro. ⇒ Características del deporte como recreación - esparcimiento, educación y fuente de salud: 1. Conocimiento, desarrollo de sus cualidades potenciales, físicas, afectivoemocionales, cognitivas-intelectuales y sociales. 2. Libertad de elección y asociación. 3. Capacidad de aceptarse a sí mismo y aceptar las diferencias: no discriminatorio. Debe tener un carácter más abierto donde tengan cabida no solo los mejores, sino todos aquellos que quieran participar. 4. Conocimiento de su entorno y de sus compañeros, intercambio con otros entornos y otros compañeros. 5. Introducción en un mundo de normas y reglas que, a diferencia del deporte competitivo, no tienen por que ser fijas sino que se pueden cambiar en beneficio de los participantes y para hacer más igualitaria la participación. 6. Juego limpio, más importancia del concepto participación que el de competición. Los resultados no deben tener tanta importancia. Por el contrario se deben primar el comportamiento y la actitud, la superación y la cooperación. 7. Desarrollar conductas saludables y hábitos higiénicos 8. Potenciar la creatividad, los aspectos lúdicos del deporte y crear el hábito de práctica deportiva. - Página 7- Bloque 1: Introducción a las actividades físico deportivas con implementos.
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9. Los monitores deben estar técnicamente formados. El técnico actuará como educador.
⇒ Directrices didácticas del deporte recreativo y formativo: 1. Debemos plantear las actividades en un contexto de juego, premiando la participación y el esfuerzo independientemente del resultado. 2. La mejora técnica surgirá como una necesidad de la situación real de juego. 3. Utilizaremos preferentemente estrategias globales. 4. Haremos énfasis en el buen desarrollo de las cualidades físicas a través del juego y el deporte. 5. Vigilaremos el cumplimiento de sencillas normas de juego. 6. Con niños y niñas las actividades que planteemos deben ser lo más polivalentes posible, para crear una base motriz amplia y evitar una especialización demasiado temprana. 7. Las actividades las realizaremos creando situaciones reales de juego. Por otra parte hay algunos aspectos que debemos evitar en nuestro trabajo con niños y niñas, y que por desgracia los seguimos viendo muy a menudo: 1. Debemos evitar actividades demasiado rígidas y analíticas. 2. Debemos evitar demasiadas horas de entrenamiento. Los chavales no están preparados para aguantar ni física ni psíquicamente. 3. Debemos evitar dar demasiada importancia a la competición. No debemos olvidar que la competición es un medio más y que nos debe servir para valorar el trabajo y motivarlos. 4. Por último, debemos siempre anteponer los intereses y necesidades de aquellos con los que trabajamos a los nuestros como monitores/entrenadores. Hablamos aquí de monitores/entrenadores egoístas que sólo buscan los resultados a corto plazo.
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4. Instalaciones y materiales. No vamos a detallar aquí las instalaciones y materiales a utilizar en los distintos deportes con implementos que veremos (será objeto de estudio en cada uno de ellos), pero, si aprovecharemos para decir y procurar que se tenga presente que éstos siempre se podrán adaptar, modificar, crear, etc. para motivar o porque nos encontramos condicionados por lo que tenemos.
“La falta de instalaciones o materiales no debe resultar un obstáculo”
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5. Aspectos comunes a los deportes con implementos: ⇒ En función de la clasificación del deporte: a) individuales - por parejas (frontón, tenis, pádel, bádminton, squash, etc.) -
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Utilización de aparatos o artefactos reglamentarios. Gran importancia de los gestos técnicos. Gran importancia de las cualidades físicas básicas. Existencia de reglas en las características de los aparatos y artefactos, en los terrenos de juego, en los gestos técnicos, etc. El carácter competitivo de estos deportes se centra en la superación de uno mismo o, si incluimos a los deportes individuales de oposición, del adversario directo. Por lo tanto, va a requerir de uno mismo: control mental, concentración, estabilidad emocional, gran responsabilidad. Gran complejidad del mecanismo de ejecución
b) Colectivos (béisbol, hockey, etc.) -
Utilización de aparatos o artefactos reglamentarios. Varios practicantes por equipo Importancia de la cooperación entre los componentes del equipo Enfrentados a otro equipo de las mismas características Existencia de un reglamento oficial Desarrollo de la acción de juego definida por la posesión (atacante) o no (defensor) del móvil.
⇒ En función de las características técnicas: (y ya centrándonos en los deportes de palo o raqueta) -
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Las diferentes técnicas son muy similares entre un deporte y otro. Por ejemplo, el golpe de derecha en tenis, frontón, pádel, bádminton, pala de playa o incluso pelota a mano, tienen a grosso modo mecánicas similares. En este sentido es fácil la aplicación de la transferencia de aprendizaje de unos a otros; así pues sabiendo por Ej. Jugar a tenis se podrá aprender fácilmente adaptando la técnica cualquier otro deporte de este tipo. En cada técnica, y en función de la trayectoria y efecto del móvil existen variantes. Por ejemplo: globo de revés, dejada de revés. Revés plano, revés liftado. Como toda situación abierta, la técnica esta condicionada por la acción del contrario. Debe estar bien asimilada para pensar en la táctica. Es fundamental el correcto agarre de la raqueta: angulación y tensión, así como una adecuada orientación, posición y postura del cuerpo con respecto al móvil y al espacio de juego, a la hora de ejecutar los diferentes golpes.
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Clasificación de las Técnicas:
1) Presa de la raqueta 2) Posiciones básicas
3) Desplazamientos
4) Golpes
Según la zona del golpe : Según la altura del golpe :
- Universal - Específicas para cada golpe... - De espera (actitud) - De saque - De los diferentes golpes. - Direcciones: Delante, atrás, derecha, izquierda, oblicuo. - El “juego de pies”. - Saque / golpes en juego. Estos se clasifican : ( no siempre el saque) + Derecha (drive) + Izquierda (revés). + Centro. + Baja + Media. + Alta.
Según la trayectoria del móvil :
+ Parabólica : Larga (“globo” o lob) + Media + Corta (“dejada“) + Tensa: Ascendente. (frontón) + Paralela al suelo. + Descendente (smash)
Según la dirección del móvil :
+ Paralelo + Diagonal + Plano + Cortado.( rotación posterior ) + Liftado.( rotación anterior )
Según la rotación del móvil :
En función del bote :
Otras :
+ Voleas ( sin bote ) + Semi-volea ( bote pronto) + Con bote. + Golpes de fondo de pista. + Golpes a media pista. + Golpes en la red.
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⇒ En función de las características tácticas: - Estos deportes son sumamente tácticos. Tanto es así que con una buena táctica y una técnica muy inferior se puede ganar. - Constante análisis de la situación. - Es fundamental el conocimiento del adversario, sobre su forma de jugar, para elaborar un plan estratégico a priori. - La solución mental, aplicarla en el mínimo tiempo. Cuando el móvil sale del adversario ya hay que tener decidido que hacer. - Atención selectiva y anticipación a las acciones del contrario (descubrir sus intenciones : saber donde va a enviar el móvil, antes de que lo golpee...) - He aquí unos principios e ideas tácticas fundamentales en estos deportes : 1) Buscar en nuestro desplazamiento, después de golpear siempre el centro del terreno, para no dejar espacios libres amplios 2). Actitud ofensiva: Golpes fuertes, ajustados a las líneas, subir a la red, volear ... en definitiva, golpes “ganadores”. 3) Actitud defensiva: Golpes suaves, para introducir el móvil sin más dentro del terreno de juego: “pasar bola”, y esperar a que el adversario falle. 4) Actitud de espera: Jugar con paciencia y atacar en el momento adecuado. 5) Buscar el punto débil del contrario (por ejemplo, su revés) y evitar en lo posible su punto fuerte. 6) Cargar el juego sobre un lado, y de repente golpe ganador al contrario. 7) Principio de la distancia: Enviar el móvil al lugar más alejado del oponente. 8) Principio de las 4 esquinas: buscar las 4 esquinas del campo contrario. 9) En deportes con pared, pelotas ajustadas a la misma, doble pared.... 10) Fintas: Acción de engaño. Hacer como si se va a ejecutar un golpe y en el último momento ejecutar otro. Ej. : Gesto de drive profundo y en el último momento hacer dejada. 11) Sorprender al contrapié: El contrario intenta buscar el centro de la pista con un determinado sentido de desplazamiento, después de devolver un móvil ajustado a una línea. En ese momento enviamos el móvil en dirección contraria, para que por la inercia de su desplazamiento no pueda devolverlo. 12) Ofrecimiento: Se ofrece un espacio al contrincante para que envíe el móvil hacia el mismo. 13) Juego de dobles: Se establece un sistema de comunicación entre la pareja. Se deben poner constantemente de acuerdo sobre qué zonas cubrir cada uno, sobre que zonas jugar en función de las características de cada uno. El juego se debe cargar sobre el adversario más débil o más cansado.
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⇒ En función de las características reglamentarias: Los reglamentos son propios y específicos de cada deporte, y condicionan algunos aspectos técnicos (formas de sacar, por ejemplo). En general los reglamentos determinan aspectos relacionados con: - Tipos de Proyectil, raqueta o pala. - Dimensiones y características del terreno de juego, paredes... - Zonas del terreno donde no pueda tocar el proyectil : red, límite de la pared, el propio terreno... - Terreno violable o inviolable. - Características, altura de la red que separa los terrenos. - Rebotes permitidos al proyectil una vez salga de la raqueta. - Formas de puntuación: puntos, juegos, sets... Todas estas características se manipularán por el monitor para facilitar la enseñanza de estos deportes, por ejemplo: utilización de móviles más lentos, palas más cortas y grandes...
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6. Acondicionamiento físico general y elemental utilizando juegos que demanden habilidades generales y específicas de los deportes con implementos: Durante mucho tiempo, los deportes con implemento (sobre todo si nos referimos a los deportes de raqueta) han buscado su desarrollo y progreso, sobre todo, entrenando la técnica. El talento del ojo y del brazo se consideraba esencial, mientras que el aspecto físico, sin ser ignorado, permanecía al margen. Como consecuencia del trabajo de la condición física, el juego en estos deportes siguió transformándose, hasta el punto de que, por ejemplo, un deporte como el tenis no tiene nada que ver con el que conocíamos hace 15 años. Los jugadores imprimen más efecto a la pelota y la golpean cada vez más fuerte. Los hombres suelen superar los 200 Km. /h en el saque y las mujeres están cada vez más cerca. Los objetivos principales que buscaremos serán: -
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Elaborar programas de entrenamiento físico centrados sobre todo en las cualidades de fuerza y de velocidad así como en el esfuerzo prolongado intermitente. Permitir al niño, al adolescente y al adulto mejorar sus capacidades físicas respetando los estadios naturales del desarrollo.
Teniendo en cuenta lo escaso del tiempo de trabajo que tendremos para las distintas disciplinas y añadiendo a esto, el estudio de las bases del acondicionamiento físico que se realizará en otro módulo del ciclo, procuraremos limitar este apartado a una breve guía que oriente y complemente la formación.
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7. Aspectos metodológicos genéricos a tener en cuenta: En el aprendizaje de cualquier deporte y, por supuesto, en el caso de los deportes con implementos, seguiremos una serie de fases que deben estar siempre presentes:
TIPO DE HABILIDAD Capacidades perceptivo motrices Habilidades motrices básicas
EJEMPLO -
Coordinación general Coordinación óculomanual Coordinación espaciotemporal (apreciación de distancias)
Habilidades genéricas Habilidades específicas
EDAD A TRABAJAR Entre 2-3 y 6-7 años Entre 6-7 y 9-10 años
Entre 8-9 y 10-12 años -
Iniciación deportiva
Habilidades especializadas
Entre 13-14 y 22-24 años A partir de los 24-25 años
Estos pasos progresivos previos a la iniciación deportiva son generales, por lo que nos encontraremos con diferencias sensibles entre la gente con la que trabajemos. Es importante que lo sepamos y lo tengamos en cuenta para que nuestra enseñanza sea real y podamos tratar las habilidades de forma acorde al nivel de desarrollo. ⇒ Metodología de la iniciación deportiva: Como, en términos generales, todo nos va a conducir al aprendizaje/enseñanza analítico (vídeos, manuales, cursillos, etc.) es conveniente que nos paremos un momento a observar y conocer los aspectos generales que debe tener la enseñanza deportiva, desde la iniciación con niños hasta el trabajo con otras edades. Al hablar de metodología de la iniciación deportiva estamos hablando de las actuaciones que debe realizar el profesor/a o entrenador/a al plantear la iniciación a la práctica en cuestión. Sin entrar en técnicas y estilos de enseñanza sino de forma general, podemos decir que en la iniciación deportiva utilizaremos estrategias preferentemente globales, técnicas de enseñanza de indagación y estilos como la resolución de problemas y el descubrimiento guiado. Así contribuiremos a un planteamiento en el que buscamos la inteligencia motriz y el desarrollo cognitivo. Diez aspectos básicos de la iniciación deportiva 1. Motivación de los alumnos/as: Utilización del juego 2. Participación de todos/as. 3. Utilización preferente de estrategias globales: más motivantes y aplicación más real que las analíticas que son aburridas y poco significativas. 4. Nos adentraremos en el mundo complejo de normas y reglas partiendo de reglas muy simples y entendibles por los alumnos/as. 5. Adaptaremos instalaciones y material al nivel de los alumnos/as
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6. Trabajaremos de forma polivalente (multilateralidad) para tener una base motriz sobre la que ir especializándose en etapas posteriores. 7. Trabajaremos los mecanismos de percepción y decisión, no solo de ejecución: observar, percibir, analizar y decidir una respuesta lo más correcta posible. Para poder conseguir esto no podremos utilizar estilos de enseñanza que sean excesivamente directivos porque coartan la participación de los alumnos/as por lo que plantearemos principalmente la resolución de problemas y el descubrimiento guiado, donde el alumno/a es el verdadero protagonista del proceso de su aprendizaje. 8. Enseñaremos los contenidos técnicos y tácticos en situaciones reales de juego. 9. Será el momento de empezar a desarrollar la cooperación y trabajo en equipo. 10. Será muy diferente el trabajo con niños/as del trabajo con adultos.
Mandamientos a la hora de trabajar con niños/as: Wein (1995) -
Empezar siempre con juego simplificado. Interrumpir el juego cada diez minutos para corregir un solo aspecto técnicotáctico. Vuelve a jugar aplicando y verificando lo practicado. Evita enfrentamientos de más de 3x3 Juega utilizando espacios amplios Utiliza a menudo juegos polivalentes. Organiza competiciones que motiven al joven. Utiliza actividades formativas jugadas
Aspectos a tener en cuenta en la iniciación de deportes con implementos en situaciones facilitadas: 1. 2. 3. 4.
Contacto con el móvil más cerca del cuerpo: mano. Aumentando la superficie de contacto: raqueta o pala más grande. Móvil más grande Móvil más lento.
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