CÁLCULO DE APORTE CALÓRICO DE DISTINTOS ALIMENTOS ALIMENTO DESAYUNO Pan Leche entera Café Azucar Mantequilla MEDIA MAÑANA Pan Chorizo COMIDA Pollo Arroz Lechuga Tomate Aceite Pan Melocotón CENA Sopa de pasta Tortilla 2 huevos Patatas Yogurt Azucar
RACIÓN CALORIAS (100gramos) Ver tablas 60 200 50 15 10
Calorías aportadas
50 30 250 125 100 200 25 40 150 30 100 50 125 10 Calorías totales=
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Compáralo con tu gasto energético diario. ¿Es suficiente?, ¿es excesivo?. ¿Te parece una dieta equilibrada?. ¿Por qué?.