Jedinstven sustav vježbanja na reformeru dostupan i u Čakovcu!

Pilates studio KK prvi je studio pilatesa ovoga tipa na našim prostorima koji uključuje vježbanje u malim grupama pod okom certificirane instruktorice pilatesa Ksenije Kos. Studio se nalazi na adresi Ivana Gorana Kovačića 10 u Čakovcu. Vježbe se izvode isključivo na spravama za pilates; reformeru i wunda chairu.

ŠTO JE TO REFORMER, SPRAVA NA KOJOJ SE VJEŽBA U PILATES

STUDIJU KK?

Reformer se sastoji od okvira u obliku kreveta i pokretnog dijela nalik na polovicu kreveta koji je za okvir spojen oprugama te dijelova kojim se koristimo tijekom izvođenja pojedinih vježbi, kao što su trake za potezanje, kutija za sjedenje, štanga za noge, nasloni za glavu i ramena. Svi se ti dijelovi namještaju za svakog vježbača individualno, ovisno o �izionomiji, snazi i razini koju su savladali. Vježbanje na reformeru praktično je za cijelo tijelo i gotovo da nema tog mišića i zgloba koji pritom nećete aktivirati i pokrenuti. Odličan je za svakog početnika jer sprava daje potporu i stabilnost tijekom izvođenja vježbi što vježbanje čini iznimno sigurnim.

Vježbe na reformeru pravi su izazov za vaš core ili powerhouse, odnosno centar �jela, čime pos�žete snagu, mobilnost, balans, izdržljivost i koordinaciju.

KAKO DJELUJE VJEŽBANJE NA REFORMERU?

Bilo zbog trudnoće, sjedenja na poslu ili žonglira- nja sa svim obvezama, žena nema dovoljno vremena za sebe i vježbanje. Zbog toga se često kod mišića izgubi tonus i nakupi previše masnog tkiva te se upravo za te zone pilates reformer pokazao kao odlično rješenje, i za estetiku i za jačanje dubinskih mišića. Kako se na pilates reformerom jačaju i trbušni i leđni mišići, time se također poboljšava i postura tijela. Paradoksalno, često će vam puta vježba biti teža s manje opruga jer sprava podupire manje vaše težine i morate kontrolirati i stabilizirati svoje tijelo i spravu iz centra tijela ili corea.

KOJE SU PREDNOSTI VJEŽBANJA

Na

REFORMERU?

Na reformeru se može izvoditi više od 500 različitih vježbi. Ima kliznu podlogu na kojoj tijekom vježbanja možete ležati, sjediti, klečati, stajati.

1. ISTEZANJE

• Gotovo u svakoj vježbi zbog opruga imamo istezanje te �me dobivamo ljepše, izduženije mišiće.

2. POSTURA

• Zbog pomične podloge konstantno trebamo ak�vira� duboke mišiće trupa i leđa i uvijek radi cijelo �jelo, što je izrazito bitno za kvalitetnu posturu �jela.

3. OPUŠTANJE

• Kako je reformer sprava koja će od vas traži� 100 % koncentracije �jekom cijelog vježbanja zbog nestabilne, klizajuće podloge, vaš će fokus bi� preusmjeren od svakodnevnih briga u fokusirano vježbanje.

Pilates studio

Ksenija Kos iz Pilates studija u Čakovcu na adresi Ivana Gorana Kovačića 10 transformirat će vaše �jelo i pos�ći izduženi, ženstveni oblik �jela, ali i bolji osjećaj.

T: +385 99 480 7777 E: pilatesstudiokk@gmail.com

MALIBU FIT u Vučetincu