Vježbajte u centru za tnes, masažu i pedikuru u Vučetincu!

Centar za �itnes, masažu i pedikuru MaliBu �it u Vučetincu kraj crkve privlači sve više vježbača i rekreativaca. Čak 120 metara kvadratnih pretvoreno je u centar �itnesa bračnog para Vuković.

Prostor je savršeno uređen za rekreaciju i treninge, a osim toga, nude planove treninga i prehrane te individualno i grupno vježbanje. Nakon treninga, opustite se uz brojne vrste masaža koje nude.

Kako je mnogima potrebna pomoć i dodatna motivacija pri prelasku na zdraviji i aktivniji način života, pristup svakom klijentu je individualan, što znači da pri upisu u centar �itnesa MaliBu �it možete računati na stručno vodstvo dugogodišnjeg trenera. Sprave za vježbanje namijenjene su za osobe s prekomjernom težinom, rekreativce, profesionalce i sportaše koji se žele posvetiti svom tijelu i izgledu. Uz njih možete postići željene ciljeve, odnosno mršavljenje, snagu ili masu.

Radno vrijeme centra je radnim danom od 8 do 11:30 te od 16 do 22 sata, a subotom od 8 do 11 sati i od 16 do 19 sati.

Dodatne informacije potražite u centru MaliBu Fit, na njihovoj stranici na Facebooku ili na broju telefona 091/5050-138.

Naglasak u vježbanju je na ekscentričan dio pokreta, odnosno kada se mišić izdužuje prilikom opiranja otporu i to kroz puni obim pokreta zbog čega pilatesom oblikujete lijepe i vretenaste mišiće.

„IN 10 SESSIONS YOU'LL FEEL THE DIFFERENCE, IN 20 YOU'LL SEE THE DIFFERENCE, AND IN 30 YOU'LL HAVE A NEW BODY.”

1) NE PRESKAČITE DORUČAK

• Preskakanje doručka neće vam pomoći u mršavljenju, napro�v. Ako ujutro ne unesete u organizam potrebne nutrijente, osjećat ćete glad kroz dan a moguće je i da ćete se naći ruku punih brzih grickalica.

2) PRAKTICIRAJTE REDOVITE

OBROKE - SVAKA 2/3 SATA

• Redovi� obroci (po mogućnos� u isto vrijeme svaki dan) pomažu ubrzavanju metabolizma i topljenju masnog tkiva. Op�malno je jes� 3 glavna obroka i 2 međuobroka.

3) UNOSITE DOVOLJNO

POVRĆA I VOĆA

• Osim što je niskokalorično, bez mas� i bogato vlaknima - što je ključno za gubitak kilograma, povrće i voće bogato je vitaminima i mineralima nužnim za održavanje zdravlja organizma.

4) UŽIVAJTE U KRETANJU

• Već smo naveli neke od benefita ak�vnog s�la života. Kretanje će vam svakako pomoći potrošnji kalorija ali i sveopćem boljitku organizma. Pronađite ak�vnost u kojoj uživate, nemojte se sili� na one koje vam ne odgovaraju jer je cilj da vam to postane dio ru�ne i s�la života.

5) PIJTE PUNO VODE

• Ponekad žeđ zamijenimo glađu i zna se desi� da unesemo više kalorija, a bilo je dovoljno popi� čašu vode. Također, prije obroka popijte 200 ml mlake vode - voda će vas zasi�� i napuni� vam želudac pa ćete manje pojes�.

6) JEDITE HRANU BOGATU VLAKNIMA

• Takva vas hrana dulje drži si�ma. Vlakna se nalaze u biljnim namirnicama - voću, povrću, zobi, kruhu cjelovitog zrna, smeđoj riži i tjestenini i grahoricama.

7) ČITAJTE ETIKETE NA PROIZVODIMA

• Kad se naviknete čita� sastojke na ku�jama prehrambenih proizvoda bit će vam puno lakše odabra� zdravije opcije.