"Современная психология", 21-й номер. by modern-psymagazine

ОГЛАВЛЕНИЕ:

Стр. 6 Древо жизни: Все о системных расстановках Стр. 12 Гости из будущего: как жить без страхов, ожиданий, сомнений… Стр. 18 Обреченные миротворцы Стр. 24 Ужасные последствия пугающих причин Стр. 38 Адвокат дьявола Стр. 44 Цена сомнений: Как закопать свою мечту так, чтобы она закопала тебя в ответ. Часть 1 Стр. 50 Правила безопасности. Инструкция для детей и родителей

Стр. 56 Быть лучшим Стр. 62 Росомаха «Никогда не сдавайся»! Стр. 70 Совместность Стр. 72 Записки Юмортерапевта Стр. 74 Сложный вопрос Стр. 81 Саморегуляция как способ борьбы с профессиональным выгоранием Стр. 92 Между миром и войной

Дорогие друзья! Редакция «Современной психологии» поздравляет вас с Новым 2015-м годом и Рождеством! Счастья, радости,здоровья,открытий и побед вам в наступившем году! Наш журнал – своего рода живой организм в мире информации. Он развивается, растет,вбирает в себя все новые темы. И мы, его создатели,испытываем гордость,глядя на этот процесс. Вехи его в 2014-м году – это появление рубрик о психологических защитах и геополитике. А первая новая тема в 2015 году – это аборт и его последствия. Тема серьезная. Возможно, для кого-то появление ее в психологическом журнале станет неожиданностью. Пока об аборте говорят в основном представители церкви и медики. Это пора прекратить. Потому что аборт остается явлением, с которым можно столкнуться где угодно: мама-подруга-сестра-жена-соседка-коллега пошла и сделала, а что такого… Если бы та же самая женщина пошла родила и убила, резонанс был бы совсем другой. Да что там, даже мамы, отказавшиеся от младенцев в роддомах подвергаются порицанию. Что им говорят? «А зачем вообще рожала...» Мол, не стоило давать жизнь неожиданному ребенку. Но мы не придем ни к какому «здоровью нации»,«психологическому здоровью современного человека», пока в сознании будут жить такие вирусы. Как вы понимаете, это навевает мысли о пресловутых психотехнологиях в геополитике, и не напрасно. Давайте будем такими,какие мы есть изначально, – умными и честными, а не такими, какими нас удобно видеть враждебным силам политического мира. Это – наше самое главное пожелание, вам и себе, в этом году и не только! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

E-mail: info@pj3.ru Skype: psyjournal Тел. +7(960)475-71-44 Сайт: www.pj3.ru

ФОТО www.shutterstock.com 4

Древо жизни: Все о системных расстановках Захарова Людмила Михайловна Врач, членконсультант ОППЛ, специалист по системнофеноменологической психотерапии (консультированию) и семейным расстановкам® «Истории рода,затейливые переплетения, потрясающие судьбы многих и многих людей: предков, родичей, соплеменников, собратьев, друзей и недругов, победителей и побежденных, далеких и близких, и все это равноважно и равноценно в судьбе, в нынешнем и будущем благополучии Человека, клиента, обратившегося ко мне за помощью».

Здравствуйте. Хочу спросить Вашего мнения по поводу одиночества. Мне 38 лет, мужчин было 2 в жизни. Последние пять лет одна, детей нет. Пытаюсь смириться с тем, что так и будет дальше. Выгляжу я хорошо, живу для себя, на меня обращают внимание, но мне всегда хватает только флирта. Не знаю, почему. Как вы думаете, это плохо или нормально? Ирина А. Здравствуйте, Ирина. Первое, что хочется, – спросить Вас в ответ: что изменится от того, что кто-то «со своей колокольни» поругает или одобрит Ваше личное, Вашу историю? Ирина, я не скажу, – «плохо» или «нормально» то, как складывается Ваша жизнь по одной простой причине – настоящий, честный ответ про себя и для себя знаете только Вы (причем, скорее всего, – давным-давно). Ирина, чтобы увидеть, что же на самом деле происходит, посмотрите, проанализируйте, постарайтесь прислу6

шаться к собственным чувствам – как Вам живется на самом деле во всем этом, что на душе творится, хорошо ли это для Вас,хочется ли что-то менять,если хочется,– то что и для чего? Что для Вас хорошего в одиночестве? Какова его ценность? Для чего Вам необходимо смириться с тем,что так и будет дальше? Для чего, для кого, в память о ком Вам нужно и важно именно так жить дальше? На кого из своих близких Вы похожи в этом? Знакомо ли одиночество вашей маме, вашим бабушкам? Как в вашем роду складывались отношения с мужчинами? Все ли мужчины оставались в семье, все ли из них уважаемы? Что за истории в вашей семье связаны с продолжением рода, с рождением (и нерождением) детей? Очень часто в своей жизни мы повторяем семейный сценарий. Нужно ли Вам это? Ориентируйтесь по себе. Посмотрите, каким Вы видите свое будущее. Нравится ли оно вам? Это главное. И, конечно, Вам сможет помочь психолог, системный расстановщик, в совместной работе. Удачи Вам и добра. С уважением, Л. М. Захарова

Здравствуйте, Людмила. Напишите, пожалуйста, в своей рубрике про детей из детдомов. То есть выросших детей. У меня муж такой. Живем вместе 1,5 года, все хорошо,вопреки расхожему мнению он редко пьет и много работает, но иногда меня пугает его вспыльчивость и повышенная эмоциональность (может расплакаться, например). А иногда – холодность,может неделю отвечать на все вопросы: «Да,нет,как хочешь». Что мне самой делать в такие моменты? Юлия Здравствуйте, Юлия. У каждого человека есть своя собственная семейная история. Кто-то вырос в семье, но в душе чувствует себя сиротой,кто-то рос в детском доме и никогда в жизни не видел своих родителей, тем не менее, так или иначе ощущает их присутствие и поддержку у себя за спиной,хранит их образ в своем сердце.

Самое, на мой взгляд, важное, что следует из системных законов – у человека всегда есть отец и мать. Иначе он не появился бы на свет. Признание этого равно признанию ценности его собственной жизни, которую он когда-то получил благодаря этим людям. Если есть возможность освободиться от груза претензий, обид, отпустить память о пережитых в сиротстве страданиях, которые человек может нести из самого детства всю жизнь, – это открывает доступ к ресурсам рода, дает возможность обрести, почувствовать крепость собственных «корней»,получить необходимую для жизни силу и энергию, обрести гармонию. К сожалению это не всегда осуществимо без помощи специалиста – психолога, психотерапевта, системного расстановщика. Юлия, когда в ваших отношениях с мужем наступает сложный момент, Вы можете попробовать мысленно представить у него за спиной его папу и маму, дедушек и бабушек, благодаря которым он когда-то обрел жизнь. Попробуйте посмотреть на них с уважением несмотря ни на что, ведь если бы не они, – Вы не обрели бы мужа. Таким образом, можно и самого мужа увидеть «другими глазами» – не с жалостью (например, как «сироту безродного»), не со страхом (что у него там, в генах?»), но как человека с собственной семейной историей,пусть сложной и тяжелой, но достойной уважения, – ведь именно так, преодолевая трудности, человек выжил, вырос, справился, несмотря ни на что, и теперь находится рядом с Вами. Почувствуйте, можете ли Вы про себя или в реальности произнести такую фразу: «Ты – мой муж, я твоя жена. Я уважаю тебя и твою семейную историю. Я уважаю твое желание проявлять свои чувства именно так, а не иначе. Ты – справишься. Я – рядом с тобой». Это может стать большим шагам к хорошим переменам. Добра Вам и гармонии в семье!

С уважением, Людмила Захарова, г. Волгоград

Юлия Вицко Психолог,коуч-проводник,автор проекта juliavi.ru («Мастерская сотворения себя»)

Гости из будущего: как жить без страхов, ожиданий, сомнений… Замечаете ли вы, как в ожидании будущего проходит значительная часть вашей жизни? Замечаете, как вы боитесь событий, которые могут вторгнуться и нарушить течение вашей жизни? Осознаете ли свои ожидания, фантазии о том, каким должно быть ваше будущее? Что происходит с вами, когда вас атакуют сомнения – делать или не делать, идти или не идти, быть или не быть…? Все это приправлено образами, ощущениями, надеждами будущего, которое по сути своей,необъяснимо,но факт,является огромной иллюзией. В прошлый раз мы разбирались в необходимости физической,ментальной и эмоциональной очистке сознания. Сегодня я хочу поделиться тем, как перестать копить этот багаж в будущем. Мы предпочитаем держаться за прошлое, потому что если в нем были травмы и боль, то мы вышли из него невредимыми, а будущее небезопасно. Направьте сознательные усилия на то, чтобы не превращать будущее в темный переулок, полный напастей и опасностей. Для этого нужно встроить в свою жизнь осознание, что Будущее – творение настоящего. Ваши действия в прошлом имеют определенный результат в настоящем. Ваши действия в настоящем определяют будущие результаты. Таким образом, будущее напрямую зависит от того, что вы делаете прямо сейчас. Чем наполнен для вас этот момент? Страхами? Ожиданиями? Радостью? Движением к своей цели? Самые постоянные гости из будущего – иллюзорные страхи,сомнения,ожидания. Все это – особые состояния 12

ума,которые уводят от реальной картины жизни. Реальные страхи мы здесь не рассматриваем,так как они целиком и полностью относятся к настоящему, их легко определить, они вызывают физиологические реакции, а также ИЛЛЮЗОРНЫЕ, ничем не подкрепленные, представления о том, что данное событие может повториться. Именно таких страхов полно в нашем будущем. Однако есть волшебный вопрос, который позволяет достаточно легко с ними справиться. Звучит он примерно так: Что страшного случится, если то, чего я боюсь, произойдет со мной? На это вопрос люди обычно отвечают так «Да, конечно, умом я понимаю, что ничего страшного….». Но здесь есть еще одна ловушка – мы привыкли бояться. Сколько людей боятся самолетов, даже ни разу не летав них? Огромное количество, скажу я вам. Когда-то и я была уверена что безумно боюсь полетов. Почему? Привычка бояться – опасный ментальный вирус, который поражает наши умы, напичканные всевозможной нефильтрованной информацией, просачивающейся отовсюду. Именно поэтому я настаиваю на настройке фильтров, которые просто отсекают подобную информацию. Она не научит вас защищать себя,лишь посеет семена паники на тревожно-плодородную почву вашей психики. Привычка бояться формирует в нас навык каждый свой и чужой промах снова и снова примерять на себя. Спросите себя – для чего вы каждый раз рисуете себе страшные картины будущего? Если бы вы не тратили свою энергию на страх, куда бы она пошла? Сомнения и ожидания – это производные страха. Это состояния ума, которые известны своей негибкостью, узкостью. Они сковывают и уводят от изобилия вариантов, которые может предложить вам жизнь. Сомнения и ожидания опасны любые — хорошие, плохие, ужасные. Все они помещают вас в иллюзию, обретая власть над вами. Как только вы научитесь контролировать эти террористические вылазки,вы сможете перенаправить значительную часть вашей энергии на движение по своему пути. Каким образом максимально защитить свое будущее от любых иллюзий? Понять что вы можете контролировать, а что – нет. Любые события которые МОГУТ произойти (а могут и не произойти) на данный момент не в зоне вашего кон-

троля,поэтому все феерические страхи и варианты следует просто отсекать. Поставить себе интересные цели и двигаться к ним. Если по причине тотальной перезагрузки цели не ставятся,есть смысл посвятить время узнаванию себя и того,что вам интересно,что вдохновляет,пробовать новую деятельность. Но, чтобы не пуститься в бессмысленные траты энергии я задаю себе вопрос: я правда настолько этого хочу что готова обменять на это свой ресурс? Перестаньте жалеть себя. Жалость исходит из прошлого опыта, оцененного нами как негативный и она же является источником страхов, сомнений и ожиданий, которыми мы населяем будущее. Замечайте любые проявления жалости к себе и всячески пресекайте. Но ни в коем случае не поступайте жестоко по отношению к себе! Как говорит Лиз Бурбо,необходимо поступать с собой твердо, но нежно. Бороться с собой бессмысленно также как ходить в дождь в темных очках. В борьбе уходит сила, которую вы можете направить на свою мечту,на движение вперед. Вычистите прошлое, настройте фильтры в настоящем и живите текущим моментом! Ваше будущее – это не карта желаний свернутая рулончиком в шкафу,это жизнь в настоящем, очищенном от вредных примесей. Это радость и возможность созидать здесь и сейчас. Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано. (с) «Кунг-Фу Панда», Мастер У-Гвэй На этапе когда вы занимаетесь перезагрузкой своей жизни,не забывайте про физическую силу. Именно ваша платформа, ваше основание поможет вам быть в тонусе, быть в ритме изменений постоянно,а не время от времени и снизит влияние маятников на вас. Здоровье и ясное сознание – мощное противодействие иллюзорным страхам, сомнениям, ожиданиям. Избавьтесь от самообмана, что ясная и ровная дорога вашей жизни принесет вам счастье! Думать так, значит рассчитывать,что,кушая изо дня в день свое любимое лакомство, вы и на 10-ый, 28-ой, 149-ый день будете ждать его с той же радостью и желанием. На самом деле будет несварение желудка. В масштабе – несварение Жизни. Будущее тем и прекрасно, что мы можем предугадать его лишь на какую-то часть. А в целом оно полно сюрпризов и возможностей,которые мы можем взять или

упустить. Ошибки,успехи,взлеты,провалы,радости,грусти, нелетная погода и ясный горизонт составляют прекрасную многовариативность, настроиться на которую значит поймать волну, на которой жизнь проигрывает свои лучшие хиты. Ваша Юлия Р.S. Жизнь — это то,что происходит с вами Сейчас! Юлия Вицко г. г. Красноярск

Болигатов Олег Олегович Технический директор журнала «Современная психология», НЛП-мастер, специалист по экстремальной психологии (экстремальные виды спорта, выживание в условиях ЧС)

Обреченные миротворцы Мы, люди, существа социальные. Природой мы созданы так, что в одиночку нам выжить очень тяжело, практически невозможно. Мы рождаемся физически беспомощными и остаемся таковыми на протяжении многих лет, у нас нет густой шерсти для защиты от непогоды,у нас нет твердых клыков и острых когтей для самозащиты от хищников,нет ночного зрения и сверхчувствительного слуха, движемся мы с очень небольшой скоростью, летать не умеем, лазим по деревьям еще хуже, чем передвигаемся по земле. Одним словом мы весьма легкая добыча для животного мира. Да и даже если не учитывать этот фактор,то чтобы хотя бы обеспечить нормальные условия для комфортного самочувствия на протяжении продолжительного промежутка времени, нам надо сделать столько разнообразных и совсем не простых действий, что в одиночку этим можно заниматься от зари до зари и всю жизнь без продыху. Именно поэтому мы объединяемся и живем в социуме,где каждый занимается не всем подряд,а делает некую нужную ограниченную задачу, поставленную именно ему, что дает возможность, объединив общие усилия, сделать жизнь людей в обществе комфортнее и безопаснее. И конечно же, мы общаемся, ведь без общения невозможно было бы жить вместе в принципе. В основном люди стремятся чтобы коммуникация между ними происходила комфортно для всех участников (иначе мы так и не смогли бы объединяться),однако время от времени возникают конфликты. И это нормально, поскольку у каждого есть свое мнение и многие стараются его упорно отстаивать. Ведь если бы мы меняли свою точку зрения по первому 18

желанию наших оппонентов, то в обществе наступил бы хаос. Какими бы ни были хорошими взаимоотношения даже между близкими людьми,все равно между ними время от времени возникают разногласия. Проявляются они с большей или меньшей степенью интенсивности,участвуют в них полноценно все стороны (иначе конфликт был бы в принципе невозможен),и каким-то образом конфликты завершаются. Однако есть среди нас некие особенные люди, которые как будто бы живут вообще без конфликтов, и более того, вокруг них враждующие стороны успокаиваются и напряженная обстановка вдруг разряжается. Они словно миротворцы, которые при возникновении возле них споров кидаются заниматься их разрешением, причем обязательно в мирном дружественном ключе. С виду это очень милые,добродушные,дружелюбные и спокойные люди. Их совершенно невозможно спровоцировать на конфликт, а сами они в процессе возникновения рядом с ними спора обязательно понимают точки зрения всех сторон и стараются сделать так чтобы обязательно всем стало хорошо и прения бы завершились. Если же они сами оказываются втянутыми в спорную ситуацию, то вы никогда не услышите от них явного “нет”. Они будут тянуть время, манипулировать оппонентом, игнорировать ситуацию, уходить от ответов, переводя разговор на другую тему, в общем, делать все, что угодно, лишь бы не показать собеседнику, что они с ним не согласны и положение вещей их не устраивает. Если они вообще не знают,что делать с неприятной ситуацией,то часто миротворцы просто соглашаются с ней и пускают ее на самотек в ожидании,что все само собой как-нибудь уладится. Только бы не вступать в конфликт… В общем,со стороны кажется,что это милейшие,идеальные люди, побольше бы таких – и мир стал бы намного лучше. Однако было бы интересно задуматься над таким их «идеальным» поведением. С чего бы это вдруг человек никогда не отстаивает свои интересы, а наоборот, постоянно заботится о гармонии отношений окружающих? И чего на самом деле им стоит такое отношение к самим себе? Ответы на эти вопросы, как обычно, легко находятся в детстве миротворцев. Ведь модели общения с окружающими формируются у ребенка во время его общения с родителями. И в тех семьях, где родители по-

стоянно конфликтуют друг с другом и всячески угрожают друг другу разводом, дети постоянно находятся в состоянии жесточайшего стресса, ведь они одинаково сильно любят обоих родителей и полностью от них зависимы. Ребенок совершенно серьезно воспринимает все эти конфликты родителей (даже если дальше угроз у тех никогда дело не заходит) и вынужден решать, что же ему делать в данной ситуации. Его попытки как-то явно повлиять на родителей последними игнорируются, и более того – обычно взрослые показывают ребенку, что его мнение по поводу их конфликтов вообще ничего не значит. Из чего ребенок делает совершенно буквальный вывод, что его жизнь, его желания и эмоции не важны, важно только, чтобы родители наконец помирились и остались вместе. И дети начинают действовать… А именно задвигают подальше свою жизнь и занимаются жизнью родителей, то есть всячески манипулируют ими, чтобы они помирились и остались вместе. Потом ребенок вырастает – и продолжает и дальше заниматься чьими угодно жизнями, но только не своей. Он становится пожизненным миротворцем без возможности выбора. Его желания и мечты будут им игнорироваться или реализовываться в последнюю очередь, а на первом месте будет стремление любой ценой избегать конфликтов с окружающими и постоянный контроль, чтобы никто друг с другом не ругался. Чтобы такому “миротворцу” вернуться к собственной жизни, ему нужно задуматься – а на самом ли деле он несет ответственность за всех этих людей, которых хочет обязательно помирить? И на самом ли деле его настолько все устраивает, что он никогда не говорит “нет” своим оппонентам? Олег Болигатов, г. Краснодар

Муж и жена – одна страна! Алексей и Мария Афанасьевы Алексей Владимирович Афанасьев – психолог, тренер, писатель, действительный член ОППЛ, инструктор рукопашного боя, инструктор школы выживания. Мария Александровна Афанасьева – лингвист, психолог, писатель, переводчик. «…Семья, как и любая другая система, тем и отличается от суммы разрозненных элементов, что порождает какие-то новые качества, свойства, открывает возможности, недоступные отдельным элементам. Какие же возможности открывает нам наша семейная система? Пожалуй, каждый отвечает на этот вопрос сам. Но мы ищем ответ на него вместе с читателем, потому что, как сказал один известный и очень талантливый человек, вместе всегда сильнее и интереснее, чем поодиночке».

Ужасные последствия пугающих причин

Катя, улыбнулась и погладила игрушку: – Здесь очень хорошо, уютно так. Светло. Много всего интересного. И здесь есть тело, можно ходить и бегать, кушать что-нибудь, пить. Можно обниматься. И чувствуешь себя совсем по-другому. ¬ – Она поцеловала куклу в пластмассовую щечку и громко зашептала Мише (это была кукла-мальчик,и звали его именно так) в ушко: – Но самое главное,здесь мама и папа,они такие хорошие! Честные, добрые, самые справедливые на свете! Миша все еще сомневался. Он недоверчиво глядел на Катю и не спешил с ней соглашаться. – Они не станут тебя обижать, нет! Будут о тебе заботиться. Даю тебе честное слово! Клянусь! Они тебе обрадуются. Будут любить тебя, расскажут, что здесь да как, всему научат… – Катя внимательнее всмотрелась в кукольное личико и увидела, что Мишенька уже колеблется, что-то обдумывая. – Я знаю, что страшновато вот так кому-то дове-

риться… – Катя погладила Мишу по льняным волосам. В этот момент вошла мама. – Играешь, моя радость? – Лиза была очень привязана к дочери, и ей нравилось наблюдать за Катиными играми, записывать всякие детские «перлы»… Она погладила Катю по голове и чмокнула в русую макушку. – А его? Его тоже надо поцеловать! – Катя протянула ей свою куклу. Мама засмеялась и расцеловала Мишеньку в обе щечки. – Вот видишь, какая она добрая! Она будет тебя гладить и целовать, а еще кормить грудью, я помню, это очень вкусно и так приятно… – Катя нашептывала это в пластмассовое ушко и хитренько поглядывала на маму. Она чувствовала, что Мишенька уже почти согласился. – Пойдем,я тебя покормлю,солнышко мое. Что тебе приготовить вкусненького? – Мама поманила Катю за собой и пошла на кухню. Но «солнышко» уже бежала в коридор, заслышав звук ключа в замочной скважине. – Папа! Папа! Отец подхватил дочурку на руки и крепко прижал к себе. – Привет! Господи, как я хочу есть. Голодный, как волк. – Кто бы сомневался! – Лиза улыбнулась, приласкалась к мужу и повела всех на кухню. Было очень уютно и тепло сидеть у отца на коленях и наблюдать за тем,как мама готовит. Запах котлет и какао, чистая скатерть, деревянный стол. Папа смотрел по телевизору новости и разговаривал с мамой о всяких пустяках. Катя поправила Мише кофточку. – Ну, что, согласен родиться в нашей семье? Давай, соглашайся, будешь моим любимым младшим братиком. Кукла, конечно, ничего не ответила… Но Катя безошибочно поняла, что Миша готов прийти. – Ура! – Искренне и внезапно, как это свойственно детям, воскликнула она. – Мама! Папа! Ура! У меня будет братик! – Катя не усидела на месте – вскочила и забегала по кухне, счастливо прижимая к себе куклу. Она была так рада, так горда своим успехом, что совсем не заметила, как отец поперхнулся, как мама побледнела и стала отводить глаза. – Тише,глупенькая,тише. Что ты такое говоришь…

Пойдем,я тебе лучше поставлю мультики на ноутбуке,– мама взяла дочку за руку и повела в комнату. За окном разливалось теплом щедрое лето. Щебетали птички,любопытные солнечные лучики заглядывали в комнату через окно и ложились на бледную женщину с отстраненно-жестоким выражением лица и ссутулившегося, как будто постаревшего, мужчину. – Значит,правда аборт хочешь? – он держал в руках тест, с двумя ярко-красными полосками. – Женя, пожалуйста, давай не будем начинать все сначала! – Нет, я согласен. Решили ведь уже. Давай только в частной клинике. – Не надо. Моя мама обо всем договорилась, у нее в областной врачи знакомые, все хорошо сделают. Да она права, Жень. Права. У тебя зарплата не резиновая. А меня только-только взяли на испытательный срок. Куда нам второго? Я так добивалась этой работы, мне кадровица на собеседовании сразу сказали, чтоб никаких декретов. Сейчас не ко времени это все. Да и с мамой чуть истерика не случилась, заявила, что если я рожу, она пальцем к ребенку не прикоснется и помогать вообще ничем не будет… – Мама-то твоя зачем сюда лезет? Это вообще не ее дело,– глухо как-то сказал Евгений. – Но,ты права, Лиз,с новой работы тебя точно выгонят. Плюс билеты в Египет на Новый год куплены уже, а летом собрались на Байкале пожить, с малышом на руках не разгонимся, все планы к черту пойдут. Это было мерзко. Не очень больно, но как-то до странного обидно, унизительно, а главное – мерзко. Холодно. А потом стало так пусто внутри,что Лиза бросилась на кровати лицом в подушку и – честное слово,если б не было вокруг чужих людей,выла бы в голос! И самое ужасное, что пустота никуда больше не ушла.

Катя чувствовала себя, как перед концом света. Происходило что-то очень-очень плохое. Мама и папа отдалились друг от друга,ходили черствые,тяжелые и какие-то помертвевшие. Смеялись редко. А Миша – Миша стал все время чего-то бояться, и она успокаивала и утешала

его,как могла. Она не знала,что происходит,но знала,что все не так, как должно быть. Ей не сказали, что Мишу собираются убить, только что мама заболела и ей надо побыть в больнице. Странные взрослые – они такие самоуверенные, думают, что дети глупые и их можно обмануть… Детей не обманешь. Можно разве что заставить притвориться, что они поверили. Дети видят мир дальше и глубже нас. Что было с Катей после? А вы на секунду представьте, что случится, если вы пригласите к своим знакомым в гости маленького ребенка,он послушается и придет к ним, а там его безжалостно убьют. Ага. Именно это и происходило с Катей. Она чувствовала себя Иудой, ненавидела родителей и боялась одновременно. Вдруг она тоже не должна жить? Вдруг потом,когда она подрастет, они убьют и ее малышей? Но страшнее всего было жуткое, разъедающее желание отомстить родителям. Чтобы они наконец-то перестали делать вид, что ничего не произошло. А у маленького ребенка есть только один, зато верный способ отомстить маме с папой всерьез – они в таких случаях жестоко вредят себе. Ведь случается же такое, что ребенок под машину попал или кипяток на себя пролил. Катя вот гвоздь проглотила. А чтобы было не так трудно глотать, закатала его в кусочек хлеба. Ему тоже было больно. Очень больно. Катя плакала. Пока от отчаяния. Сидела, смотрела в пол. А потом началась острая красная боль. Голова кружилась, и тело было, как ватное, когда она вышла на кухню к маме с папой: – Я проглотила гвоздь. Месть удалась на славу. Мать забилась в истерике, отец обмер от ужаса. В больнице все спуталось совсем. Картинки смазывались, делались нечеткими, кружились и заполняли собой все окружающее. Лиза судорожно схватила воздух ртом – и проснулась. Схватилась за живот. Пару секунд смотрела на мужа, который засиделся за ноутбуком. Приснилось… Это все ей приснилось! Слава всему, что есть на свете хорошего! Впервые в жизни с ней такое. Увидеть себя на месте дочки… Предположить, что…

– Родной, мой, миленький, давай оставим ребеночка! Да, черт с ней, с этой работой! С деньгами! – Лиза разрыдалась. – С мамой моей – черт, черт, черт! Не будет помогать, да и хрен с ней! Переживем! Я беременная работать буду… – Она,всхлипывая,сползла с кровати и схватила мужа за руки заледеневшими, будто судорогой сведенными пальцами. – Но все же обговорено... Завтра ты ложишься. Пол-отделения мама твоя на уши поставила. Неудобно… – Опешивший от такого напора Женя смотрел на среди ночи подскочившую жену и ничего не понимал. – Перед врачами неудобно? – Лиза как-то недобро усмехнулась сквозь слезы. – Да черт с ними, пусть они сами себе аборты делают! – Лизок, да что на тебя нашло? Что случилось-то такое? – Женя обнял жену и вместе с ней присел на кровать. Лизу била крупная нервная дрожь. – А билеты я продам. Не надо мне ничего… Только, пожалуйста, не дай у меня забрать моего ребеночка! – Лиза, милая, никому я тебя в обиду не дам. Нет – так нет, никто тебя не заставит, я же только тебя поддержал, а не хочешь – не будем. Справимся, ничего. – Женя не любил, когда чего-то не понимал, а сейчас он ничегошеньки не понимал, вообще. И не любил, когда Лиза меняла мнения, отказывалась от принятых решений. Но давить на жену он не стал. Просто погладил по голове, как маленькую. – Никаких, абортов, и точка. Ты мне только скажи: что случилось? – Я сон видела, как будто я Катя, и что я гвоздь проглотила, чтобы нам с тобой отомстить за то, что малышика убили. Не могу я!.. – выкрикнула вдруг, против обыкновения, не боясь, что соседи проснутся или сама Катя. И что-то сумела передать мужу,не словами,а больше позой и взглядом, отчаянным порывом испуганной материнской души. И Женя вдруг как-то подобрался, выпрямился. В лице проскользнуло что-то неуловимое и опасное, как у дикого зверя, по скулам пробежали желваки. Инстинкт воина-защитника, уже почти уснувший в нем, пробудился и заставил шерсть на загривке встать дыбом. По-звериному четко побежали мысли. Что ж мы де-

лаем? Ребенка собственного загубить задумали?! Лиза инстинктивно отпрянула, а потом, так же инстинктивно почуяв, что это все – во благо ей и детям, необычайно расслабилась и прижалась к его боку. – Все, решили, значит. Наш ребенок будет жить. А кто против, пусть… – Женя недоговорил, но ясно было, что ничего хорошего их не ждет. Женя чувствовал себя по-новому. Это испытание,это вызов. Его близкие, самые близкие существа оказались в опасности. Кому их защищать, как не ему? И от этого понимания в груди у него вдруг развернулась такая сила, такая воля… А еще он ощутил, как выпрямляется тот самый пресловутый «стержень», про который он столько слышал, но никогда не видел и не чувствовал и который, оказалось, просто погнулся под грузом забот и разочарований. Но теперь все то в прошлом. На улице падали мягкие хлопья снега. Уютное тепло разливалось по комнате. Новорожденный малыш спал рядом с мамой, а та смотрела на него восхищенными глазами. – Какой красивый! Не думала, что мальчики бывают такими красивыми… – Лиза улыбнулась счастливой улыбкой сильной женщины, которая прошла тяжелое, опасное испытание и изменилась навсегда. Она стала совсем другой, нежели еще какой-то год назад, уверенной, что ли. И ее наполняло чувство собственной правоты. – Рожать – это правильно, – вдруг сказала она, сама того не ожидая. – Особенно таких мальчиков, – сидевший рядом Женя взял ее за руку и мягко пожал пальцы. – Да любых, наверное… – Только имя мы ему так не придумали. – Это ничего, у меня подруга с мужем тоже после рождения имя дали. – Может, Ваня? – Ну, какой Ваня? Ты посмотри на него. Катя,которая играла в куклы на полу,встала,подошла к ним и потрогала папу за руку: – А можно, я сама его назову? – Ну, конечно… – Женя немного растерялся: ни о чем таком маленькая Катя никогда их еще не просила.

– Пусть он будет Мишей. – Мишей? – Да,Мишей. Мишенькой! Ну,пожалуйста! – Катя запрыгала на месте в счастливом предвкушении. Отказать такому очаровательному существу с большими чистыми глазами было просто невозможно. Малыш заворочался во сне. Он еще не знал о том, что стал Мишей, но точно чувствовал, что самая страшная опасность осталась позади, а впереди ждет его долгая и счастливая жизнь.

Инициацией являются не только первые роды. И вторые, и третьи, и любые по счету роды – такое же мощное испытание для женщины,как и первые. Женщина с каждыми родами чувствует себя все сильнее,увереннее, обретает все больший авторитет. Вот послушайте: «И это я тебе говорю как мать своего ребенка». Или: «И это я тебе говорю как мать двоих детей». Или: «И это я тебе говорю как мать троих детей». Ощутили? Каждый ребенок добавляет женщине авторитета и уважения. Количество детей показывает, насколько она состоялась как женщина и соответствует ли она своей идентичности. Многодетных матерей поддерживают, уважают, во всем стараются им помочь, в то время как женщин в возрасте, не родивших ни одного ребенка, презирают или жалеют, что, в принципе, суть одно и тоже. После каждых родов женщина получает новое состояние, по-новому раскрываются грани ее женственности и материнства. Сначала она рождается как мать, потом – как мать двоих, троих детей и т.д. И каждый раз все: и беременность, и роды, и то, что будет после них – происходит по-своему. Если женщина не принимает этот факт во внимание,то он может разрушительно влиять на ее отношения со старшим ребенком («он мне мешает наслаждаться беременностью!»), с мужем и с самой собой. То же самое касается мужчин, которые проходят через разные этапы отцовства. Бывает, что женщины решают заранее, сколько у них будет детей,и тех,что «сверху»,стараются уничтожить тем или иным способов. Хочу только доченьку; двое детей – и хватит... Чего только ни наслушаешься от женщин, подавленных в детстве. К сожалению, родители иногда выступают для своих детей в неожиданной роли палачей, заранее стараясь сделать своих детей стерильными или «запрограммировать» на одного ребенка. Обычно

их мучает квартирный вопрос, страх перед трудностями. Был в практике случай, когда мать уговорила девушку сделать аборт, опасаясь за ремонт в своей квартире. Оно и понятно: дети любят обдирать обои и чирикать на них карандашами... Хотя, конечно, если ремонт важнее, чем жизнь ребенка, – это повод задуматься о психическом здоровье. Что потом стало с этой девушкой, мы рассказывать не будем,естественно,ничего хорошего ее не ждало. Да дело-то и не в ней, а в самой тенденции. Кто это придумал – ориентироваться на «квартирный вопрос», решая, жить родному человеку или умереть. Женщина, чтобы стать по-настоящему женщиной, должна пройти ряд инициаций, и самая главные из них – это роды. И не будет у женщины мира и лада в душе, пока она не родит троих детей, и никакие психологи тут не помогут. Дико? Однако правда, чистейшая, как и любая другая естественная правда. Один из самых древних инстинктов – инстинкт сохранения вида – все равно не даст ей спокойно жить. Популяция должна расти. Два ребенка – «на замену» себе и мужу,и как минимум один нужен,чтобы приумножить род. Такова миссия женщины в этом мире. Так она задумана и для этого предназначена. И никакие личностные искривления и психозы типа моды на «чайлд-фри» и зомби-материнства… ой, простите, оговорились, суррогатного материнства, – женщину не изменят. Любые попытки подавить закон сохранения вида заканчиваются болезнями, неврозами или полным эмоциональным выгоранием (а оттуда и до превращения в упомянутого персонажа, зомби, недалеко). Что же касается «квартирно-материального» вопроса, тут нужно понимать одну простую вещь. Человек – от природы существо ленивое. По большей части он не делает ничего,если до его нежных ягодиц не доберется тот самый жареный петух с нескромными намерениями. Пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Алкоголики завязывают, когда у них прихватывает здоровье; оказавшись в безвыходной ситуации, солдаты проявляют чудеса героизма. Именно трудности подталкивают человека к развитию. С детьми – то же самое. Много раз, наверное, вы уже слышали, что каждый ребенок что-то приносит с собой в семью: кто-то деньги, кто-то удачу... Есть люди, которые столкнувшись с денежным дефицитом, начинают больше зарабатывать и выходят на новый

уровень финансового развития. Но есть и те, которые в аналогичных обстоятельствах начинают плакать и проклинать судьбу. Вот и все. Вы на какой стороне? Еще хочется сказать пару слов о том, что дети в семьях, где их мнят источником финансовых и других проблем, ведут себя совсем иначе, нежели дети, которых считают подарком судьбы и источником удачи. Третий, пятый, восьмой ребенок. Мальчики, девочки. Сильные люди не боятся трудностей, они смело идут им навстречу и блестяще проходят испытания-инициации. И начальный старт у всех одинаковый: мы все выходим из мамы. Сила человека – это вовсе не абстрактная величина, несправедливо раздаваемая Богом или судьбой в разных количествах. Количество силы прямо пропорционально работе, которую произвел над собой. Даже самые тяжело травмированные в детстве люди находят книги, учителей, психологов, святых – и исцеляются. Те, кто не сидит на месте,обязательно получают самый главный приз – себя. А деньги, счастье и любящая семья – верные спутники цельности. Люди, которые в ладу с собой во всем своем многообразии, – это люди, которые благодаря пройденным инициациям (!) уверены в себе и своем будущем. Потому что беды и невзгоды не случаются сами по себе. Кирпич никогда никому просто так на голову не упадет (да-да, булгаковский мотив). И ни один ребенок,просто так гвоздь никогда не проглотит. Дьявольским событиям, которые происходят с людьми, всегда предшествуют дьявольские поступки. Четкие и позитивные поступки порождают события светлые, радостные. Цепочки причинно-следственных связей уходят в давнее прошлое и далекое будущее – но в настоящем мы с вами решаем сами и сами изменяем свой горизонт.

Алексей и Мария Афанасьевы, г. Краснодар

МУЖ И ЖЕНА - ОДНА СТРАНА: Системная психология супружества Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том,почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас». Это ни и коем случае не сборник советов, хотя мы и предлагаем нашим читателям практические рекомендации. На страницах этой книги мы много размышляем и привлекаем для иллюстрации своих мыслей сведения из разных областей знания, но это вовсе не философский труд. Это даже не художественное произведение — несмотря на то, что нашему читателю в процессе чтения и понимания потребуется включить не только логику, но и воображение. Эту книгу можно назвать отправной точкой для долгой, подчас трудной, очень интересной и неизбежно плодотворной работы по созданию своего семейного счастья. А скорее всего, путь этот уже начался, и давно, и точка, о которой говорим мы, не отправная, а срединная; для кого-то, быть может, поворотная. Она задает направление мысли и чувствования, которое помогает ориентироваться в событиях своей психологической жизни и находить по-настоящему красивые решения для задач, что встают перед нами. 36

ПОСЛУШНЫЕ или НАПУГАННЫЕ? Честная книга об ошибках родительского воспитания Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Как хорошо иметь послушного ребенка! Не шумит, не бегает, игрушки за собой убирает, зубы без напоминаний чистит. Делает то, что ему говоришь - ни забот, ни хлопот… Мы часто рассуждаем подобным образом, совершенно не задумываясь о том, чего все это стоит - самому ребенку. Не бегать и не кричать, даже если очень-очень хочется. Убирать игрушки в ящик, даже когда не хочется совсем. Делать то, чего от тебя добиваются другие, вместо того, что желаешь сам. И радуемся ли мы сейчас, когда понимаем, что живем какой-то другой,не такой,как хочется,жизнью? Хотим ли, чтобы наши дети, так же, как и мы, пройдя кто четверть, а кто треть, а кто и половину жизни, заново учились слышать себя и воплощать свои желания? И так ли хорошо иметь послушного ребенка,как кажется на первый взгляд?

То, что у нас отобрали. То, что нам нужно вернуть Болигатов Олег Олегович Технический директор журнала «Современная психология», НЛП-мастер, специалист по экстремальной психологии (экстремальные виды спорта, выживание в условиях ЧС) «…В своей рубрике мне бы хотелось осветить множество проблем, с которыми я столкнулся на пути поиска «смысла жизни», и поделиться способами их решения. Ведь зная истинную причину проблемы,можно ее эффективно решить в разумные сроки – вместо того чтобы бороться со следствиями».

Адвокат дьявола Страх – всем хорошо известная негативная эмоция. Эмоция важнейшая, и очень полезная, настолько же нужная нам, как и эмоция радости или любви. Ведь кто еще, как не страх, мгновенно подскажет нам, что с нами происходит что-то нехорошее, что мы находимся в опасности, и буквально заставит нас действовать, ведь игнорировать страх весьма проблематичное занятие... Например, во время прогулки по глухому лесу вы вдруг встретите дикого кабана и увидите, что это одно из самых опасных лесных созданий вдруг решило с вами познакомиться поближе. Навряд ли у вас будут шансы вернуться из леса домой, если вы испытаете при этой встрече, допустим, чувство презрения или уныния. Именно мгновенно возникший страх позволит вам с огромной скоростью кинуться к ближайшему дереву и очень быстро забраться на него повыше, несмотря на то, что может быть, по деревьям вы уже не лазили много лет и вообще находитесь далеко не в самой спортивной форме. Это еще одна из функций страха – из-за него 38

в организме мгновенно выделается огромное количество адреналина (или норадреналина, смотря как у кого настроена психика) – гормона, который на короткое время резко усилит ваши физические способности и позволит увеличить шансы на выживание. В обычном состоянии вы будете просто неспособны на такие нагрузки, которые сможете выдержать под воздействием этих гормонов. Т.е. страх – это очень нужный и эффективный инструмент нашей психики, однако в тоже время он является все-таки негативной эмоцией. И длительное нахождение в состоянии страха сильно истощает как психическое здоровье, так и физическое. Несмотря на то, что ощущение опасности, т.е. страх, ни с чем другим спутать практически невозможно, эта эмоция является всего лишь субъективным эмоциональным состоянием и в общем случае не обязательно указывает на реальную опасность. Проще говоря, между страхом и опасной ситуацией нет прямой связи. Определением степени неприятностей, в которые мы попали, занимается наше бессознательное, в котором находится абсолютно весь наш жизненный опыт и знания об окружающем мире. Если взять пример с диким кабаном, приведенный вначале статьи, то вы бы могли не испугаться этого лесного кошмара по причине того, что ни разу в жизни не слышали бы про диких опасных кабанов. Т.е. у вашего бессознательного просто не было бы достаточно информации, чтобы оценить эту встречу как угрозу вашей жизни. И наоборот, встретив на улице мелкую визгливую собачонку, которая только делает вид, что хочет вас укусить, вы можете перепугаться, хотя объективно она не опаснее комара. А все потому, что когда-то в детстве вас долго и упорно запугивали собаками, и у вас в бессознательном по этому поводу теперь находится масса соответствующей «полезной» информации. Иными словами, мы боимся не того, что на самом деле опасно, а того, что наше бессознательное считает опасным. Т.е. глубоко внутри психики каждый раз очень быстро происходит сложнейший процесс оценки ситуации исходя из наших индивидуальных субъективных знаний, но мы чувствуем только его результат – страх – и сознательно искренне считаем, что попали в беду. Итак, мы рассмотрели, что такое страх, для чего он

нужен и как он у нас появляется. Все это было необходимо для того, чтобы продолжить тему прошлой статьи «Наблюдатели», а именно – длительное целенаправленное запугивание родителями детей с целью заставить их что-то делать или, наоборот, не делать. Именно в тот жизненный период, когда ребенок накапливает основные знания про мир, он получает сильнейшее негативное внушение со стороны родителей: окружающая реальность – крайне недружественное, агрессивно настроенное по отношению к нему место. Куда ни подайся, что ни делай, везде тебя будут ожидать неприятности, обман, ложь, наказание. Т.е. ребенку в бессознательное попадают такие знания, на основании которых оно, бессознательное, «понимает» что находится в опасности, практически постоянно. И ему (бессознательному) ничего не остается делать, как выполнять свои прямые обязанности, а именно постоянно посылать своему владельцу (ребенку, позднее – выросшему ребенку) предупреждения о том что он попал в беду. Путем генерирования эмоции страха. И даже когда детство заканчивается, ребенок вырастает, ничего не меняется – для его подсознания нет разницы, какого он возраста. Оно сформировалось и продолжает работать, т.е. постоянно генерировать страх. В результате появляются так называемые «адвокаты дьявола», т.е. те люди, которые в силу своего уродливого воспитания постоянно испытывают страх во множестве жизненных контекстов. Но в отличие от «наблюдателей», они по каким-то причинам не фиксируются в третьей позиции восприятия, а продолжают все время бояться, при этом искренне считая, что весь мир это сплошная опасность. Весь трагизм ситуации «адвокатов дьявола» в том, что они изначально переставляют местами причину со следствием и попадают в замкнутый круг. Ибо в какой бы ситуации они ни находились, их бессознательное почти всегда трактует ее как угрозу и посылает сигнал страха, а сами они сознательно думают, что раз они испытывают страх, то они на самом деле в опасности. Но осознать свои бессознательные процессы они не в состоянии, и поэтому всякими изощренными способами объясняют сами себе, почему сейчас все вокруг против них и старательно пытаются от этого защититься. Некоторые «адвокаты дьявола» тщательно избегают всего того, что они боятся (а поскольку они

боятся почти всего вокруг, то собственно, они избегают и жизни вообще, замыкаясь, например, в своей квартире). Другие же, наоборот, стараются поскорее встретиться со своими страхами, чтобы наконец это «нечто ужасное» уже свершилось, и им не надо было бы мучиться ожиданием. Только вот такое избегание жизни или встречи с пугающими ситуациями не приносят облегчения, поскольку причина совсем не в агрессивности окружающего мира, а в неправильной работе бессознательного. «Адвокатов дьявола» довольно легко распознать в обычной жизни: эти люди будут постоянно задавать вопросы типа «а что случится плохого, если мы это сделаем?», «какие у нас от этого будут проблемы?», «безопасно ли это?», «чем нам придется за это расплачиваться?». К счастью, и сами «адвокаты дьявола» могут сознательно понаблюдать за собой и признаться себе, что постоянно задаются этими вопросами. И тогда уже становится возможным осознание того, что их жизнь есть сплошное непрекращающееся страдание от страха, что любые попытки как-то защититься от «жестокого» мира не приводят к облегчению и что им нужна помощь.

Олег Болигатов, г. Краснодар

Алексей и Мария Афанасьевы Алексей Владимирович Афанасьев – психолог, тренер, писатель, действительный член ОППЛ, инструктор рукопашного боя, инструктор школы выживания. Мария Александровна Афанасьева – лингвист, психолог, писатель, переводчик.

Цена сомнений: Как закопать свою мечту так, чтобы она закопала тебя в ответ. Часть 1 Жизнь. Судьба. Предназначение. Удовольствие. Тишина. Тьма. Свет. Это смесь… Наша жизнь – это смесь. Сегодня он все проиграл в казино и, проснувшись утром,рвал на себе волосы. Проклинал себя, Бога и весь мир за эту ошибку. Огромный долг и запои от безысходности. Пришлось взять дикий кредит, чтобы затеять бессмысленный, но доходный бизнес. Кредиторы выбивали долг. Жена не выдержала, забрала ребенка и ушла. Выяснилось, что у нее уже несколько лет есть любовник. Запои,и сквозь алкогольный дурман – раскрутка бизнеса. Чтобы отдать проценты по кредитам, пришлось взять еще кредиты. Попал в больницу. Избили бандиты: выбивали долг. Все-таки бизнес-схема заработала и стала приносить огромные прибыли. Отдавал долги. Опять были запои – от счастья и радости. Прибыли увеличивались. Радовался и благословлял Бога, что напортачил тогда в казино. Отдал кредиты. Прибыли еще больше увеличились. Партнер по бизнесу собрал все активы и сбежал в Таиланд – все рухнуло… Продал квартиру, переехал на другой конец страны. Пил безбожно. Купленный на вырученные с квартиры деньги дом сгорел. Снимал угол. Работал: курьером, таксистом, менеджером и разнорабочим. По вечерам и выходным пил. Сгоревший дом не продавался. Ненавидел весь мир и себя. 44

Проклинал тот вечер, когда спустил все в казино. Заболел. Здоровье стало ни к черту. Попала в руки книга. Прочитал. Задумался. Понял, что умирает. Задергался. Стал рушить все. Свой образ жизни. Попал к мудрым людям. Стал меняться. Запои стали реже. Держался из последних сил. Устроился по специальности. Вспомнил, о чем мечтал. Наконец-то продался дом – за полцены. На полученные деньги открыл мотосалон. Мечтал о мотоциклах с детства. Дело пошло. Занимался спортом. Пил совсем редко. Открыл свою мотошколу. Участвовал в постановке трюков. Женился на молоденькой мотоциклистке. Она родила ему троих детей. Стал каскадером и известным гонщиком. В кругу семьи, друзей и учеников, рассказывал: худа без добра не бывает, да. А уж добра без худа не бывает вообще никогда. Ошибки и еще раз ошибки. Вся наша жизнь пронизана ошибками, она без оных просто не возможна. А существуют ли они вообще? Роковые случайности, ошибки, повороты не туда и глупости, сделанные по «молодости» или по «неопытности». Нет, друзья… Их просто нет. Как нет и проблем. Как не бывает тяжелых заболеваний и ужасных ситуаций. И не спешите крутить пальцем у виска... Мы знаем,о чем говорим. Это факт. Есть только зов – от слова «звать»… И издает его та часть личности, которая пристально следит за тем,чтобы вернуть человека на путь истинный. Чтобы он перестал наконец ездить по кругу и сошел на своей остановке. Эта часть всегда готова сделать что-то такое, чтобы человек снова вернулся на свой маршрут, если вдруг он собьется с курса. Ведь этот его маршрут проложен для него кем-то значительно более великим и могущественным,чем водитель маршрутного такси или вагоновожатый. Эту часть нашей психики мы назовем «теневой лидер». Почему теневой? От названия архетипа – «Тень». Правда, теневым он становится не сразу. Далеко не сразу… Первоначальное ее имя – мечта. Но давайте не будем забегать вперед и поговорим обо всем по порядку. У каждого человека есть своя судьба. Он имеет право прожить свою индивидуальную, уникальную и не на что

не похожую жизнь, предназначенную только для него. И у этой уникальной жизни есть смысл – дело всей жизни, ради которого хочется жить и вставать по утрам. У индивидуальной жизни – индивидуальный смысл. Смысл рождается вместе с человеком, а задача человека заключается в том, чтобы смысл не умер вместе с ним, а наоборот, жил после него долго-долго и давал силы и возможности для остальных. Помните имена людей, чей индивидуальный смысл до сих пор дает нам силы и возможности? Про Архимеда и Пифагора, создателей геометрии и математики,мы говорить подробно не будем. Но без этих наук современного мира не было бы вообще… Разве кто-то решится спорить? Примеров великих открытий и великих людей огромное множество. И все они достойны уважения. Это – яркие примеры воплощения своего индивидуального смысла в жизнь. Люди прожили свою судьбу, свою жизнь. Их мечта воплотилась и пережила создателей на долгие-долгие годы. Как вы помните, все, что существует в мире, когда-то было чьей-то дерзкой и неправдоподобной мечтой. Взять хотя бы Циолковского и Леонардо да Винчи… Их в свое время считали в лучшем случае «мечтателями», а многие вообще обвиняли в сумасшествии. А гениального Коперника просвещенные европейцы вообще сожгли на костре. Ишь чего удумал! Земля у него круглая, а не плоская… Да еще вокруг солнца вертится, а не наоборот… Просвещенные европейцы, похоже, ничему не научились на своем печальном опыте и до сих пор имеют тенденцию поддерживать неадекватные идеи,а идеи правдивые и естественные вызывают у них негодование и желание взяться за старое. Устраивать,например, массовые собрания с целью сожжения видных научных и общественных деятелей… Но оставим просвещенную Европу и вернемся к теме нашего разговора. А именно к тому,что все в этом мире когда-то было чьими-то яркими и смелыми мечтами, а потом стало реальностью. Ребенок рождается, растет и мечтает. Мечта рождается вместе с ним. Она тоже крепнет, растет, делает первые шаги, говорит первые слава… Становится все более оформленной, продуманной – а потом воплощается в

жизнь. Из мечты становится Делом всей жизни и ее же индивидуальным смыслом – по совместительству. Дело превращается в Движение,его подхватывают другие люди, и когда-то скромный обладатель «нескромной» мечты становится героем. Человеком, получившим признание и поддержку людей. Кого-то знают миллионы – кого-то миллиарды… Это не так уж важно. Важно то, что его смысл воплотился, и его продолжат другие после смерти самого создателя. Еще раз повторимся: Мечта приходит в мир вместе с человеком, и ему нужно сделать все, чтобы из нее появилось целое Движение… Детская Мечта – это будущая идея,открытие,событие, дело, рукопись или судьба целой страны… Люди, пожалуйста, будьте аккуратней со своими детскими Мечтами. Не хороните их! Они запросто могут похоронить Вас в ответ… Именно о том, как закопанный и забытый «индивидуальный смысл» возрождается «индивидуальным палачом» и начинает мстить, мы расскажем в следующей статье. Что делает ваше предназначение, чтобы вы одумались и занялись любимым делом? Откуда появляется аутоагрессия и желание наказать себя? В чем кроются онкологии и алкоголизма? Все эти вопросы лежат в рамках нашей важнейшей темы: что происходит, когда детская Мечта превращается в беспощадного теневого Лидера. Продолжение следует…

Алексей и Мария Афанасьевы, г. Краснодар

Карпенюк Ксения Владимировна

Клинический психолог, психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практик-мастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт.

Правила безопасности. Инструкция для детей и родителей

Жестокое обращение с ребенком – это все многообразие действий (и бездействий) со стороны взрослых, которые наносят вред физическому и психическому здоровью ребенка, а так же его развитию. Родители должны понять, что защита детей – это не чрезмерная их опека, а формирование таких навыков, которые помогут им самостоятельно избежать неприятностей, исходящих от недоброжелательных людей. Усвоить меры предосторожности большинство детей способны к шести годам. Именно в этот период перехода от дошкольного детства к школьному дети особенно чувствительны к изменениям безопасного окружения. Если вы не знаете, как защитить ребенка от насилия, рекомендую в первую очередь присмотреться к своему малышу. Родителям, наблюдая за ребенком, необходимо определить, в чем он наиболее уязвим: – дети, обладающие низкой самооценкой, страдающие от недостатка любви и ласки в семье – легкая мишень для взрослого обидчика; – дары незнакомого человека представят интерес для ребенка, которого редко «балуют» новыми игрушками, сладостями и другими «приятностями»; – если малыш трепетно относится к животным, он обязательно откликнется на просьбу опечаленного незнакомца помочь найти любимую собачку,постепенно удаляясь с ним в безлюдное место; – постоянное желание угодить взрослым, неумение возражать им, а также отсутствие доверительных отношений с родителями увеличивают шансы ребенка стать жертвой.

В деле обеспечения защиты детей важно учитывать любые мелочи. Поэтому,шаг за шагом,необходимо учить ребенка осторожности в общении с чужими: 1. Спрашивать у родителей разрешения принять подарок от постороннего. 2. Не подходить близко к незнакомым автомобилям. 3. Позволять физические прикосновения только самым близким членам семьи. 4. Рассказывать родителям о любых угрозах, которыми пытаются заставить ребенка держать что-либо в тайне. Необходимо «проигрывать» все возможные опасные сюжеты, постоянно повторяя и закрепляя каждое правило безопасности, особенно те, в которых малыш чувствует себя еще неуверенно. НЕ запугивайте детей, а объясняйте им правила безопасности с помощью игры! Это поможет детям понять,как вести себя в разных ситуациях, прежде чем они в них окажутся. Инструкция для родителей 1. Чаще говорите с детьми, интересуйтесь, что происходит в детском саду или школе. Как складываются у ребенка отношения с педагогами и сверстниками. Насторожитесь, если ребенок рассказывает о несправедливом отношении педагогов, о постоянных драках в школе. Не исключено что ребенок может вскоре стать жертвой подобных происшествий. 2. Поддерживайте связь с педагогами. Равнодушные родители способны развязать руки насилию и оскорблениям. Внимательно следите за настроением ребенка. Если вдруг он стал замкнутым,раздражительным,приходит домой со следами побоев, списывая это на случайные травмы, выясните, что может быть причиной подобного поведения. Разговор с одноклассниками или друзьями ребенка поможет получить более ясную картину, чем выяснение обстоятельств у взрослых. 3. Следите, какие интернет-ресурсы посещает школьник (маленьких детей старайтесь не допускать к компьютеру). Подростки зачастую становятся жертвами своих новых знакомых в социальных сетях. Объясните, что невозможно предугадать, кто сидит по ту сторону монитора. Запретите или ограничьте доступ (сделать это можно с помощью, к примеру, антивирусной программы) к взрослым ресурсам.

4. Не разрешайте детям ходить в школу или из школы по малолюдным дорогам. Встречайте ребенка, когда он в одиночестве возвращается поздно вечером по слабо освещенной улице. Младшие школьники склонны доверять незнакомым людям. Беспечность и доверчивость в отношении незнакомых людей недопустимы. Напоминайте об этом. Хорошую помощь в формировании правильного отношения к незнакомым или малознакомым людям окажет проигрывание возможных ситуаций. Помогите ребенку придумать различные причины для отказа пойти куда-то со взрослым человеком: «Меня ждет мама. Я уже позвонил ей, мне надо идти, а то она будет волноваться», «Бабушка всегда ругает меня, если я задерживаюсь...», «Я привык ходить по этой дороге пешком» (в ответ на предложение подвезти), «Мама мне купит мороженое» (если предлагают угощение), «Вон идет мой папа» и т.д. 5. Воспитывайте в ребенке уверенность, умение постоять за себя и других. Часто жертвой насилия становятся слабые, неуверенные в себе дети. По чаще хвалите, поощряйте ребенка. Старайтесь быть его другом, с которым можно поделиться любыми проблемами и опасениями. Научите ребенка: – Просить помощь друзей или прохожих в критических ситуациях: назвать имя, телефон и попросить позвонить родителям: «Меня зовут... мой домашний телефон... моих родителей зовут... позвоните моим родителям». – Ходить не поодиночке, а компанией. Кричать в случае внезапного нападения «Пожар!» или «Горим!». - Делиться некоторыми «секретами». Даже если ребенок дал кому-то обещание хранить что-либо в секрете, то он всегда может раскрыть этот секрет только Вам. Растлители нередко внушают или запугивают ребенка, что поцелуй или прикосновение – это «наш секрет», что сбивает с толку ребенка, который уже умеет не выдавать тайны. Для этого важно, чтобы ребенок доверял своим родителям. – Звонить по экстренным номерам телефонов (01;02;03), а также по номеру 8-800-2000-122 (детский телефон доверия). – Отходить от машины, остановившейся около ребенка, и ни в коем случае не садиться, даже если улица,

которую ищут, ему по пути. – Говорить вам, куда и с кем он идет, и звонить Вам, если случится что-нибудь плохое, даже если ребенок почувствует свою вину или неправоту. Либо позвонить Вам должен кто-то, кого вы оба знаете, чтобы рассказать вам, где находится ваш ребенок, чтобы вы могли прийти и забрать его. Заранее договоритесь с ребенком, что если на Ваш вопрос «Тебе угрожает опасность?», он отвечает пространно и невпопад, то это будет означать на самом деле, что ребенок находится в опасности, либо его кто-то удерживает, слышит и контролирует этот разговор. - Говорить «нет»,не вступая в драку. Если у ребенка сверстники хотят отобрать его вещи, угрожая настоящим физическим воздействием,лучше отдать вещь и не рисковать своей безопасностью. А потом рассказать об этом взрослым. Взрослые должны понимать,что дети вступают в драку, защищая свою собственность, невзирая на побои – из страха перед наказанием дома, когда они вернутся без этой вещи. Это может повлечь тяжелые последствия для здоровья ребенка. Помните, что выработать у ребенка навыки безопасного поведения – обязанность взрослых. Ксения Карпенюк г. Южно-Сахалинск

Разговоры о любви Анна Владимировна Беляева Практический психолог, личностно ориентированный тренер, руководитель СоциальноПсихологического Центра «Инсайт» (г. Самара),Член СанктПетербургской Организации Транзактных Аналитиков, Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа. Автор и ведущая собственных тренинговых программ «Любовь все понимают поразному, она включает в себя множество переживаний, огромное многообразие проявлений и граней. В своей рубрике я буду так или иначе касаться всех этих граней… Будут подниматься и обсуждаться проблемы и вопросы, связанные с различными сторонами отношений между людьми и человека с самим собой. Здесь будет вестись речь и о конфликтах, и о ревности, и о дружбе, и об обидах, и о прощении, и о понимании и непонимании,и о многих других составляющих любви и человеческой жизни в целом».

Быть лучшим «Зачем вообще чем-то заниматься, если не хотеть быть самым лучшим?» – уверенно и с усмешкой говорит один мой знакомый, искренне веря в правильность своего убеждения и абсолютную неэффективность каких-то других позиций по этому поводу. «Мой отец всегда говорил мне, что во всем, что я делаю, нужно быть самым лучшим. «Иначе будешь,как дядя Миша»,– говорил он. А дядя Миша – это наш родственник-алкоголик,у которого за душой нет ни гроша», – самодовольно и внешне уверенно продолжает все тот же знакомый. «Я вот смотрю на своего соседа,и понимаю,что у него ничего нет, а он счастлив. А у меня, вроде, все есть, а счастья я не чувствую» – говорит тот же знакомы, спустя некоторое время. Уверенная усмешка уже отсутствует, и на лице отражается глубокая грусть. Минута откровения. 56

Успешный, красивый, эрудированный и умный, внешне очень уверенный в себе молодой человек, у которого, действительно,есть все,что нужно для жизни. Но за свои, на момент этого разговора, 32 года жизни он ни разу не почувствовал себя по-настоящему счастливым и удовлетворенным своей жизнью, своими достижениями. И для многих он является примером для подражания, образцом современного успешного мужчины,а для кого-то – объектом зависти и злости. И он это знает, и пользуется этим, играя в психологические манипуляционные игры, или просто высмеивая некоторые человеческие слабости. Но делает ли это его счастливым? Как видно, нет. Моя клиентка – молодая девушка, имеющая хороший внутренний потенциал, креативная, умная, аккуратная, много лет работает на одном и том же месте и блестяще справляется со своей деятельностью. Но ей ее работа не нравится, и она хотела бы ее сменить, и даже знает, чем хотела бы заниматься, и глаза горят, когда говорит об этом. Но боится. Боится ошибиться с выбором, боится осваивать новую деятельность, боится ошибок, которые неминуемо будут на этапе этого освоения. Боится выйти замуж и создать свою семью,т.к. велика вероятность того, что она не будет совершенной женой и мамой. Испытывает трудности в построении отношений с мужчинами, т.к. боится показать себя настоящую, хочет быть совершенной, и в результате выглядит «неживой». Требует совершенства от своих родителей, и очень расстраивается, когда они проявляют свою неидеальность. Имеет психосоматические заболевания. Ее папа говорит: «Либо ты делаешь что-то лучше всех, либо не делай этого вовсе». Внешне эти два человека абсолютно не похожи друг на друга. Он выглядит смелым,сильным,уверенным,веселым и успешным. Она – скромной,неуверенной и очень правильной. Оба они тщательно следят за своим внешним видом. Они интересные и содержательные собеседники. Но рядом с обоими чувствуется какой-то холод и напряжение. Ни у него, ни у нее нет близких друзей и хотя бы одного человека,с которым они могли бы расслабиться и немного побыть собой. Ведь в близости предполагается, что люди знают о несовершенстве друг друга,показывают свою неидеальность, свою уязвимость, свои особенности. А они не могут себе этого позволить. Два этих примера,на мой взгляд,очень хорошо иллю-

стрируют драйвер «Быть совершенным». Драйвер – это один из видов родительских посланий, влияющих на формирование сценария. Как правило, это послание дается родителями своим детям на вербальном, т.е. словесном уровне. Но также родители могут демонстрировать это через свое поведение. По своей сути, драйвер – это способ адаптироваться к той ситуации, в которой растет ребенок. Это тот «рецептик», который обеспечивает ребенку получение родительской любви и принятия. Точнее, это ребенок так слышит и понимает, что для того, чтобы получить родительскую любовь и принятие, ему нужно делать то-то и то-то. В данном случае – ему нужно быть совершенным. В этом драйвере есть свои позитивные стороны. Люди с таким драйвером действительно выполняют свою деятельность очень качественно и часто являются ценными сотрудниками в организации. Но при этом они не чувствуют себя удовлетворенными собственной жизнью. Основная ловушка этого драйвера состоит в том, что никогда невозможно достичь конечной цели и стать, наконец-то, совершенным во всем. «Нет предела совершенству». И его действительно нет. Этот факт вынуждает обладателей данного драйвера снова и снова стремиться к различным улучшениям. При этом часто происходит застревание на какой-то одной деятельности и доведение результатов этой деятельности до совершенства, сверхтщательную проработку деталей, мелочей и из-за этого упускание остальных сфер жизни,сути самой деятельности и других важных моментов. В другом варианте деятельность может изменяться, и человек может охватывать основные сферы жизни,но при этом постоянно чувствовать неудовлетворение из-за того,что есть ктото совершеннее. А кто-то, кто совершеннее, присутствует всегда. Всегда есть кто-то, у кого лучше машина, больше денег, кто лучше рисует или умеет вязать. Это уже неважно. Важно то, что, если этого хотеть, то всегда можно найти кого-то, кто в чем-то лучше. Это реальность, и от этого никуда не деться. Но люди, не обладающие таким драйвером, просто не замечают этого. И радуются своим собственным успехам и достижениям, разрешают себе делать то, что они делают не лучше всех, а достаточно хорошо, позволяют себе ошибаться и прощают себе свои ошибки. Вот как описывает драйвер «Будь совершенным» транзактный аналитик Кайби Тайлер: «Их главная сила

выполнять точную и надежную работу. Их цель создать совершенный план действия, только с правильными приоритетами и большим количеством деталей. Такой план требует много времени и его трудно закончить. Они усложняют каждую деталь так, что потребуются многие часы, чтобы сделать их эффективными. Это не позволяет им иметь достаточно времени для старта».Как видно из описания, в этом драйвере заложен определенный ресурс – то, что может быть полезно для жизни обладателя данного драйвера, а есть свои негативные стороны – то, что может мешать на пути к достижению своих целей и удовлетворенности своей жизнью. Другой транзактный аналитик Джулия Хэй дает рекомендации для развития позитивных качеств и для снижения влияния негативных сторон драйвера. Это достаточно простые и эффективные рекомендации, которые каждый человек может освоить и выполнять самостоятельно. Они следующие: • Устанавливайте реалистичные стандарты качества выполнения и точности; • Каждый раз, когда делаете ошибку, спрашивайте себя, а каковы в действительности последствия этой ошибки; • Говорите другим, что их ошибки не серьезные. От себя добавлю, что на более глубоком уровне важно знать и понимать, что Вы любимы и ценны сами по себе, и Вам совсем не обязательно быть совершенным для того, чтобы добиться этой самой любви окружающих. Вы были любимы уже тогда, когда родились. И это желание родителей сделать Вас совершенными также говорит о том, что они делали это только потому, что уже любили Вас и хотели только одного – чтобы Вы были счастливы. Поэтому передавали Вам те знания,которыми владели сами. Но родители,как и все остальные,– всего лишь люди,живые,несовершенные и неидеальные,поэтому их рекомендации не всегда являются единственно-правильными. Ребенку,даже самому бунтующему,тяжело это понять. Но, к счастью, взрослому человеку под силу взять из родительских рекомендаций для себя то, что в них действительно полезно,и отказаться от того,что полезным не является. Будьте достаточно хороши в своем деле и уверены в том, что Вас любят за что-то другое! Анна Беляева г. Самара

Тотем: Психологический аспект Ирина Васильевна Создана Организационный и трансперсональный психолог, счастливая жена и мама, руководитель в бизнесе «В своей рубрике «Тотем: Психологический аспект» я с радостью поделюсь с Вами частью своих «находок», и если Вам удастся в повседневном городском шуме и суете услышать тихий голос своего тотема, понять его и наладить «отношения» с ним, то спустя некоторое время Ваша жизнь изменится. Вы станете спокойнее,увереннее в себе, ближе к природе, а природа с радостью и любовью примет Вас и призовет к Вам вашего зверя-духа-хранителя!»

Росомаха «Никогда не сдавайся»!

Воспользуйтесь возможностями, которые вам даются, не прячьтесь от проблем – это Дар, который помогает вам расти.

«Гиена севера», «скунс-медведь», «лесной демон», «обжора» – как только ни называют это животное. Речь идет о звере, который странствует по просторам тундры, не боясь вступить в схватку за добычу с волками или даже медведем. Это росомаха – один из наиболее интересных, красивых и сравнительно редких представителей хищных млекопитающих России. Издавна в ряде российских губерний «росомаха» 62

была бранным словом, олицетворяющим разиню, неряху. «Ходить росомахой», по В.Далю, ходить, «распустив одежду нараспашку», то есть одеваться неряшливо. В Белоруссии росомахой называли злого духа в человеческом обличье, но со звериной головой и лапами, который жил в коноплях. Удивительно, что обидные прозвища, связанные с росомахой, бытовали в тех центральных областях, где на самом деле этот зверь никогда не водился! Название росомахи с латинского переводится как «ненасытная». Много ли мы знаем об этом таинственном звере? Предлагаю проверить, например, насколько верно утверждение, что росомаха неряшлива? У росомах опрятные норы, и зверьки могут похвастаться чистой шерстью, крепкими когтями. Зимняя шкура этого животного очень красива. Она темно-коричневого цвета с более светлой «шлеей», проходящей от основания небольшого, но пушистого хвоста по бокам к голове. Мех очень пушистый, длинный, остевые волосы довольно грубые, но подпушь мягкая, несваливающаяся. Такая шуба позволяет спасаться от жестоких сибирских морозов, но придает росомахе довольно неухоженный вид. Однако ее мех обладает еще одним бесценным качеством: иней, оседающий на росомашьей шубке от дыхания зверя, не тает и не мочит ее,а легко стряхивается. За это его свойство когда-то давно сибирские охотники ценили мех росомахи гораздо больше, чем мех пресловутых соболей. Почему же росомаху прозвали дьяволом? Возможно, потому, что она не признает никаких «авторитетов». Росомаха наводит страх даже на опытных охотников. Она безвсякого стеснения разворовывает их шалаши и палатки, опустошает поставленные ими капканы,съедая попавшихся зверьков. Когда она возбуждена, то, открывая пасть, действительно становится похожей на какого-то демона. По внешнему виду росомаха – довольно забавный зверь, выглядящий как помесь медведя и соболя. Поверхностное сходство росомахи с медведем столь велико, что у коренных народов Скандинавии некогда бытовало поверье, что у бурой медведицы раз в несколько лет детеныши не вырастают до полных размеров, а остаются маленькими. На самом деле росомаха – отдаленный родственник куниц и соболей. Она является одним из самых свирепых и диких животных тайги и лесотундры. Голова у росомахи не больших размеров, такая же, как и у всех

представителей куньих: уши маленькие и закругленные, с малым количеством шерсти. Зубы у росомахи большие и очень острые. Лапы похожи на медвежьи: они такие же широкие и с длинными когтями. Ходит росомаха, опираясь на всю ступню,также как и медведь отлично лазает по деревьям. Основные районы, где она распространена это Евразия, Финляндия, Скандинавия и Северная Америка. Сибирские народы всегда относились к росомахе с уважением. В фольклоре эвенков этот зверь фигурирует скорее как нейтрально-положительный персонаж. Правда, главную роль в сказках и легендах исполняет редко и четких характеристик (как, например, волк или лиса) не имеет. Судя по всему, даже коренному населению Сибири росомаха так и не открыла всех своих тайн. Древние скандинавы величали этого представителя семейства куньих «горной кошкой». Саамы – народ Кольского полуострова – издревле считали ее демоном тайги за то, что глаза у зверя красноватого цвета. Если обобщить, сказки о Росомахе встречаются во всех северных странах, особенно среди Иннуитов Канады. Для канадских индейцев росомаха – очень почитаемое животное, потому что этот зверь умен, силен и независим. Сказание индейцев Канадской провинции Квебек рассказывает: «Давным-давно, Kuekuatsheu (Росомаха) построил большую лодку (как Ной ковчег), и поместил на ней различные виды животных. Потом был большой дождь и вся земля была затоплена. Kuekuatsheu (Росомаха) дал распоряжение выдре нырнуть в воду и собрать грязь и камни, которые он смешал вместе и создал остров. Этот остров и есть мир, в котором мы в настоящее время живем вместе со всеми животными». Характер у росомахи очень осторожный и дерзкий. Места,которые заселены людьми,они категорически избегают. Охотятся эти животные в ночное время. Росомахи – самые смелые животные, и ведут себя достойно, даже когда перед ним зверь в два раза больше его. Они немного угрюмы и не особо общительны, при равном соотношении сил пищевых конкурентов они пугают оскалом или хриплым рыком. Росомаха предпочитает пищу животного происхождения, хотя употребляет хвою и кору кедра, ест ягоды, кедровые орешки, т.е. в известной степени, представляетсобой трофического конкурента всем видам крупных хищников. Росомахи по натуре одиночки. Зверь этот

очень осторожный,хитрый,ловкий,сильный и выносливый. Зверь-одиночка, обладающий умом. Росомаха частенько идет по следу волков или лисиц, чтобы воспользоваться частью их добычи. Если приходится вступать в битву из-за этого,то росомаха становится очень агрессивной. Ее смелость и отвага наводит страх даже на волков и медведей. Правда, волки на расстоянии унюхивают едкий запах росомахи, вырабатываемый ее анальными железами. Поэтому серые хищники, зная ее агрессивный характер, пытаются избегать с ней встреч. Иногда это удается, но не всегда. В таком случае волки предпочитают ретироваться, бросив свою добычу. Что удивительно, волки, с одной стороны, боятся росомахи, но с другой, собираясь в стаи, ей мстят. Когда волков много, росомаха вскакивает на дерево и ждет,когда они уйдут,не проявляя ни малейшего признака беспокойства. Она всегда уверена в себе. Приведенные выше эпизоды из жизни росомахи наглядно свидетельствуют о том, что к ней меньше всего подходят эпитеты «разиня» и «неряха». Этот интереснейший зверь характерен своей силой, выносливостью, упорством в достижении цели, а также расчетливостью потребления пищи, с таким трудом добываемой в суровых условиях зимней тайги и Заполярья. Не зря есть выражение на севере России: «Бережлив, как росомаха». Чему же может научить человека Росомаха как тотемное животное? Она может научить отвечать на вызовы жизни с большой выдумкой. Ведь важной частью характера животного являются сообразительность, упорство и настойчивость. Росомаха хватая свою жертву, применяет крепкие зубы и острые когти и редко кого отпускает. Она точно знает, когда нужно действовать, а когда отступить. Скрытная и осторожная, росомаха остается одна большую часть года. Она может путешествовать в поисках добычи до сорока километров в день. Терпение и выносливость, которые она проявляет при этом, показывает нам, что для того, чтобы получить желаемое, необходимо верить в себя и идти до конца! Росомаха, как никто другой, охраняет свою личную территорию, не терпит постороннего вмешательства. Готова сражаться за свое мнение и свободу в одиночку. Кожа росомахи чрезвычайно прочна, а мех крепкий и устойчив к холоду, льду и снегу. Эти особенности учат нас противостоять любому шторму и не-

погоде, встречающимся на нашем жизненном пути! «Кто скажет, что есть удача, а что невезение?» Буддистская поговорка Если подытожить все вышесказанное: Росомаха-тотем учит нас принимать любую жизненную ситуацию, адаптироваться к ней и превращать в благоприятный случай. Мы очень часто жалуемся на события, которые, как выясняется позднее, были просто необходимы для нашего роста и развития. Если вы научитесьсмотретьна свои стрессы и проблемы, как на перспективы и возможности,а не обязанности или препятствия – ваша жизньизменится кардинальным образом. Росомаха как тотемное животное говорит нам, что если мы двигаемся к цели, способной привести нас к нашей мечте, весь мир оказывается на нашей стороне. Очень важно не думать о сдаче позиций и держаться, что бы ни случилось. Если вы заранее решили, что никогда не будете сдаваться, то обязательно придете к успеху! Росомаха показывает, как важно, чтобы внутри нас присутствовал «дух воина». Того, кто не боится следовать за своей великой мечтой,за своим видением мира. Того, кто готов отличаться от своих предшественников. В тибетском языке слово «воин» переводится как человек, обладающий храбростью. Быть воином означает стать храбрым, но не за счет высокомерной надменности. Скорее, с помощью смирения и доверия. Быть воином означает готовность приветствовать те вызовы, которые сопутствуют каждому дню нашей жизни, чувствуя себя при этом уверенным и пребывающим в безопасности. Дух подлинного воина рождается внутри нас в тот момент, когда мы преодолеваем собственную слабость и осознаем тот факт, что являемся частью природы и продолжением длинной цепочки великих предков, а также выражаем согласие занять среди них подобающее нам место. Дух воина означает решительность и готовность к борьбе. Это и есть тот динамический аспект нашего «Я», который ведет нас вперед через все препятствия. Он означает обязательство следовать своей мечте,какой бы она ни была и куда бы она нас ни вела. Означает готовность в каждый момент своей жизни быть предельно искренним. Быть честным с самим собой. И помнить о том, что только мы сами являемся творцами своего будущего. «Чтобы идти одной дорогой с природой, не нуж-

но тратить много сил, ведь и рыба плывет по течению, и искусный ремесленник направляет свой нож вдоль волокон древесины. Если мы относимся к природе как к другу, к проводнику, то наша жизнь становится легкой, спокойной и радостной» (Эми Минделл). Ирина Создана, г. Санкт-Петербург

Быть и понимать Гудимов Вениамин Витальевич Практикующий психолог, автор, ведущий семинаров. Основатель тексттерапии Идея собственного текста,автором которого является в большей степени сам человек, нежели другие – базовая идея тексттерапии. Возвращение авторства помогает выйти из роли персонажа чужих текстов и использовать ответственность как терапевтический ресурс, обеспечивающий положительные изменения.

Совместность

Человек – нелинейное существо. Как бы ни хотелось – но внутреннее, душевное отличается от того внешнего, что хочется назвать витриной. В этом внутреннем много всего, оттенков, отражений, огоньков, теней – и среди них человек может потеряться. Тогда требуется время (и еще что-то и еще кто-то) чтобы «стать своим для себя». Чтобы перестать поддатливо скользить, бездумно думать и жить по инерции, например. Вспомнить себя, поднять глаза к отражению, задуматься о размене себя на что-то более мелкое, но зато наглядное. Есть темы,о которых говорить возможно,если собрал себя, хотя бы немного, появился, возник, сгустился. Тогда встреча с собственными мыслями,ошибками и их последствиями окажется продуктивной – мы окажемся ближе к своему настоящему времени. Ребенок – если он не забит нашим-во-благо-неизвестно-кому-лицедейством - остро чувствует мы это или не мы. Сейчас с ним: смотрим-осматриваем, приказываем-говорим-выпытываем, слушаем-рассказываем. Да вспомните опыт детства: «мама-папа-вы-какие-то-другие, чужие. Найдитесь, вернитесь – те, настоящие. А сейчас вы другие… Мне страшно». Кто-то из нас держал это внутри (молчание спасает жизнь), кто-то – смог (мог!) сказать это … им.

Дети – вот дар дан им – двенадцатым своим «радаром» чувствуют, когда мы изменили себе, обменялись на суету, впустили хаос в душу. Им трудно это объяснить – даже себе (о нас речи не идет!) – но это чувство оказывается внутри. Данность: родитель внутри меня. Проклятие или благо, холод и тепло, играющие в какую-то свою игру... Ребенку нужно время – чтобы опознать нас как своих. В лесу повседневности – аукая – среди бабаежек и кощеев, наших интроектов и спектаклей, которыми мы так увлечены бываем – до слепоты. Но что делать, если мы сами сейчас не свои? А если он... тоже бывает таким? У него – у ребенка – все впервые. Его экзистенция. Но мы – мозолистые души – с оскоминой повторений «ну-сколько-можно!» бежим от этого. Надоело – хочется, чтобы перестало. Что в мире жили только мы – ведь мы (мним?) все поняли, почему же он не понимает? Не делает так-то? Неужели только это – утилитарщина, администрирование, конечно же благое? Но как насчет души, настроения быть – как с этим? У ребенка все впервые – ему важно чтобы было по настоящему. Он видит это впервые – и, возможно, у него есть шанс увидеть то, что мы проглядели. И когда ребенок описывает меня моими же словами – я задумываюсь о том, чья реальность полноценнее – «впервые проживаемая» детская или же «мозольно-повторная» родительская? Или так: но ведь и у нас что-то впервые… Надеюсь происходит. И,возможно,это хорошее место для встречи – «впервые-реальность». Впервые совместность… – к ней трудно прийти по приказу. Как в сказке – пока ты видишь то, что хочешь видеть – ты слеп и глух. Но как только отпускаешь себя – находишь себя и его. Привычка «видеть-понимать-ребенка-как-я-хочу-для-себя» – наивная повязка для глаз. И когда мы – впервые! – снимали эту повязку (хотя бы на пару минут!) – мы впитывали, опознавали неповторимость нас обоих. Или ...не снимали – если шанс увидеть ребенка (и себя!) был подавлен запретом... Вениамин Гудимов, г. Москва 71

Светлана Волкова Психологконсультант. Специалистпо защитным механизмам психики,юмортерапевт. Окончила ГуманитарноПрогностическую Академию в 2011 году. Курс НЛПпрактик, арттерапия. Ныне переквалификация по направлению «Клиническая психология» в МГМСУ им. Евдокимова. Самостоятельные разработки психотехник для работы с невротическими расстройствами. Разработка полного курса по уходу за собой для женщин. Ведущая тренингов. Лектор. Естественнонаучный подход.

Записки Юмортерапевта Как и обещали, продолжаем вещать на тему психологических механизмов защиты. Спонсором выступит – рандомный выбор, а тема сегодняшней заметки – «сам дурак!», «не мы такие, жизнь такая» и «вы все дураки и не лечитесь,одна я умная,в белом пальто стою красивая». Как многие уже догадались, речь пойдет о проекции. Причем, не в качестве адаптивной ее части (хотя польза есть у всего), а деструктивной и приводящей к нежелательным для индивидуума последствиям. Это один из достаточно простых механизмов защиты, формирующийся при непринятии своих желаний, чувств, мыслей и устремлений; а также при подспудном понимании (или фантазии), что окружение не поймет всего этого эклектического набора индивидуальности (а, соответственно, и страха отвержения). В отместку этому самому непринимающему сообществу психика формирует очень простой посыл (нет,не в эротическое путешествие),а более интересный: «Это не я, это вот они такие… Я точно не такой!». Правильно – чем больше «осужденных», тем меньше возможность, что подумают на тебя, бонусом – укрепление Я,повышение самооценки и безопасность. Личности с доминированием данного механизма психологической защиты часто обладают жесткими установ72

ками,низким уровнем саморефлексии и словно отключают при диалоге возможность слышать рациональные доводы «адвоката дьявола». К проекциям можно отнести следующие мысли: «Я не такая, я жду трамвая», «Всем женщинам/мужчинам/ плюшевым хомячкам нужно только одно…», «Это не я злюсь, это ты на меня злишься», «Мой начальник на меня косо смотрит, точно из-за того, что любит розовых пони. А те,кто любит розовых пони – ужасные люди. Я вот не люблю розовых пони – я хороший» и так далее. Для людей, которые еще не обзавелись столь удивительно-ласкающим Эго, но сужающим кругозор деструктивным вариантом данной психологической защиты, прилагаем рецепт. Чтобы что-то спроецировать, необходимо для начала установить, что же нам такого в себе прекрасном не нравится. Следующим этапом станет отрицание данного качества в себе (лучше стараемся, не филоним, не оставляем ни малейшей лазейки для сомнений!). Приправляем небольшим количеством времени, забывчивости и установки «это не мое». Прекрасно! Почти готово! Теперь необходимо оглянуться по сторонам и найти «козла отпущения» (правильно приготовленный КО не сможет устоять против вашего напора). Вуа-ля! Переносим на другого или группу не устраивающие нас мысли, чувства или поведенческие модели. Подавать с осуждением, критикой, жалобами под гнев и сожаление. PS: А если серьезно, то все мы в той или иной степени проецируем, перекладывая свое восприятие мира на окружающих. Если эта заметка поможет кому-то понять, что его проекции вредят отношениям с окружающими, я буду очень рада. Психического благополучия вам в Новом Году! Светлана Волкова, г. Москва

Сложный вопрос

Мелькин Антон Александрович На вопросы наших читателей отвечает Мелькин Антон Александрович, кандидат юридических наук, преподаватель высшей школы, независимый эксперт.

Здравствуйте! Напишите, пожалуйста: у меня ребенку 1 год и 2 месяца. Т.к. официально до родов не работала, пособие получаю от соцзащиты по месту прописки. Во второй раз идет пропуск пособия, т.е. за июль и теперь за ноябрь я денег не получила. В остальное время приходит обычная сумма в обычных числах. Вопрос: куда деваются деньги, почему их никто не выплачивает, кому и на кого жаловаться. Просто телефон не помогает: в банке просто говорят, что не было начисления, а в соцзащите – что ничего не знают.

Скорее всего, вы получаете ежемесячное пособие по уходу за ребенком,которое выплачивается неработающим гражданам с момента рождения ребенка до достижения ребенком возраста полутора лет. Порядок назначения и выплаты этого пособия установлен Федеральным законом «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей». Но существуют еще и региональные пособия, которые назначаются и выплачиваются в каждом регионе России в разных размерах и по разным правилам. Как правило, при назначении различных социальных выплат существует множество моментов, которые влияют как на размер,так и на продолжительность выплаты. Это же касается и выплаты ежемесячного пособия по уходу за ребенком. Поэтому рекомендую обращаться в органы государственной власти и органы местного самоуправления не устно, а в письменной форме. Такое обращение, поступившее в государственный орган, орган местного

самоуправления или должностному лицу в соответствии с их компетенцией, подлежит обязательному рассмотрению. Это предусмотрено Федеральным законом «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации», и должностные лица несут за это определенную ответственность. А главное дается письменный ответ по существу поставленных в обращении вопросов. Как правило, в таких ответах будут указаны ссылки на конкретные нормы правовых актов, на основании которых производятся социальные выплаты и определяется их размер. Так же в письменной форме оформляется жалоба - просьба гражданина о восстановлении или защите его нарушенных прав, свобод или законных интересов либо прав, свобод или законных интересов других лиц. В данном случае необходимо обращаться в государственный орган, отвечающий за выплату пособия, а не в банк. Если государственный орган не выполняет требования Федерального закона «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» и не рассматривает обращение,то вы вправе по этому факту оформить заявление в органы прокуратуры. Если же обращение рассмотрено,но вы не согласны с правомерностью решения и считаете, что ваши права нарушены, то у вас есть право обратиться непосредственно в суд или в вышестоящий орган государственной власти, орган местного самоуправления в порядке подчиненности.

Здравствуйте. Хочу развестись с женой, есть дочка (почти два года). Подал заявление, будет суд, жена говорит, что не пойдет и согласия не даст. Как быть мне? Андрей. Здравствуйте, Андрей. Регулирование семейных отношений осуществляется в соответствии с принципами добровольности брачного союза мужчины и женщины. Семейный кодекс Российской Федерации содержит только одно ограничение права на предъявление мужем требования о расторжении брака во время беременности жены и в течение года после рождения ребенка.

В остальных случаях расторжение брака при отсутствии согласия одного из супругов на расторжение брака производится в судебном порядке, если судом установлено, что дальнейшая совместная жизнь супругов и сохранение семьи невозможны. При рассмотрении дела о расторжении брака при отсутствии согласия одного из супругов на расторжение брака,суд вправе принять меры к примирению супругов и вправе отложить разбирательство дела,назначив супругам срок для примирения в пределах трех месяцев. Но все равно расторжение брака будет произведено, если меры по примирению супругов окажутся безрезультатными и один из супругов будет настаивать на расторжении брака. Антон Мелькин, г. Смоленск

Карпенюк Ксения Владимировна Клинический психолог, психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практикмастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт.

Саморегуляция как способ борьбы с профессиональным выгоранием

Здравствуйте, скажите, как избежать эмоционального сгорания? Работаю в школе 3-й год, как и хотела (всегда хотела быть учителем, биология-география). Но это трудно. Сама вижу, что начала забивать на какие-то привычные вроде бы вещи и на детей злюсь больше. Что делать? Сразу скажу что работу менять не хочу.

Доброго времени суток! Для того чтобы понять как бороться с Вашей проблемой, необходимо разобраться, что же такое профессиональное выгорание. Итак, немного теории. В современных условиях деятельность учителя буквально насыщена факторами, вызывающими профессиональное выгорание: большое количество социальных контактов за рабочий день, предельно высокая ответственность, недооценка среди руководства и коллег профессиональной значимости,необходимость быть все время в «форме». Сейчас обществом декларируется образ социально успешного человека, это образ уверенного в себе человека, самостоятельного и решительного, достигшего карьерных успехов. Поэтому многие люди стараются соответствовать этому образу, чтобы быть востребованными в обществе. Но для поддержания соответствующего имиджа учитель должен иметь внутренние ресурсы. Также профессия педагога является одной из про-

фессий альтруистического типа,что повышает вероятность возникновения выгорания. Синдром профессионального выгорания включает в себя три основные составляющие: эмоциональную истощенность,деперсонализацию и редукцию профессиональных достижений. Эмоциональное истощение ощущается как эмоциональное перенапряжение, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов. Человек не может отдаваться работе как прежде, чувствует приглушенность, притупленность собственных эмоций, возможны эмоциональные срывы. Деперсонализация – тенденция развития негативного, бездушного отношения к раздражителям. Возрастает обезличенность и формальность контактов. Негативные установки, имеющие скрытый характер, могут начать проявляться во внутреннем сдерживаемом раздражении, которое входит со временем наружу в виде вспышек раздражения или конфликтных ситуаций. Редуцирование личных (персональных) достижений – снижение чувства компетентности в своей работе,недовольство собой,уменьшение ценности своей деятельности, негативное самовосприятие в профессиональной сфере. Возникновение чувства вины за собственные негативные проявления или чувства, снижение профессиональной и личной самооценки, появление чувства собственной несостоятельности, безразличие к работе. Можно выделить три основные стадии синдрома профессионального выгорания у учителя: – на первой начальной стадии у учителей наблюдаются отдельные сбои на уровне выполнения функций, произвольного поведения: забывание каких-то моментов (например, внесена ли нужная запись в документацию, задавался ли ученику планируемый вопрос, что ученик ответил на поставленный вопрос, сбои в выполнении каких-либо двигательных действий и т.д.). Из-за боязни ошибиться, это сопровождается повышенным контролем и многократной проверкой выполнения рабочих действий на фоне ощущения нервно-психической напряженности; – на второй стадии наблюдается снижение интереса к работе, потребности в общении (в том числе, и дома, с друзьями): «не хочется никого видеть», «в четверг ощущение, что уже пятница», «неделя длится нескончаемо»,

нарастание апатии к концу недели, появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели; головные боли по вечерам; «мертвый сон без сновидений», увеличение числа простудных заболеваний); повышенная раздражительность (любая мелочь начинает раздражать); – третья стадия – собственно личностное выгорание. Характерна полная потеря интереса к работе и жизни вообще, эмоциональное безразличие, нежелание видеть людей и общаться с ними, ощущение постоянного отсутствия сил. Особо опасно выгорание в начале своего развития, так как «выгорающий» учитель, как правило, не осознает его симптомы и изменения в этот период легче заметить со стороны. Выгорание легче предупредить, чем лечить, поэтому важно обращать внимание на факторы, способствующих развитию этого явления. На какой же стадии я,спросите Вы. Cудя по Вашему описанию – на второй. И при этом очень здорово, что Вы обратились за помощью, считайте, что Вы уже победили! Своевременная профилактика выгорания включает в себя три направления работы. 1. Организация деятельности. В плане профилактики синдрома выгорания следует большое внимание уделить организации рабочего места и времени. Здесь можно говорить о создании благоприятных условий во время рабочего дня: обеспеченность справочными материалами и пособиями, должна быть скомплектована библиотека, изданий периодической печати, техническая оснащенность. Помещение должно соответствовать нормам санитарно-гигиенических требований (освещенность,температура, удобная мебель). Кроме того, важна возможность технического перерыва для принятия пищи, отдыха (восстановления сил). 2. Улучшение психологического климата в коллективе. Следующее направление профилактики синдрома «выгорания» – это создание психологического комфорта в профессиональной группе, создание коллектива существующего как единое целое, как группы людей поддерживающих друг друга. Одним из факторов,нарушающим психологический климат в коллективе, является крайне низкий уровень материальной обеспеченности учителей,

из-за чего люди не имеют возможности снять груз переживаний и расслабиться в домашней обстановке,в семье. 3. Работа с индивидуальными особенностями. Психологическая работа с учителями должна включать три основных направления, соответствующие выявленным аспектам выгорания. Первое направление направлено на развитие креативности у педагогов, т.к. одним из признаков выгорания является ригидность мышления, сопротивляющееся изменениям. Креативность – это быстрота,гибкость,точность, оригинальность мышления, богатое воображение, чувство юмора. Креативность является мощным фактором развития личности, определяет ее готовность изменяться, отказываться от стереотипов. Второе направление должно нивелировать влияние негативных профессиональных и личностных факторов, способствующих профессиональному выгоранию. Здесь необходима работа по развитию у сотрудников умения разрешать конфликтные ситуации, находить конструктивные решения,способности достигать поставленные цели и пересматривать систему ценностей и мотивов, препятствующих профессиональному и личному совершенствованию и др. Для этого могут быть использованы разного рода тренинги,например,тренинги уверенности в себе,самораскрытия, личностного роста, принятия решений. Третье направление должно быть направлено на снятие у сотрудников стрессовых состояний, возникающих у сотрудников в связи с напряженной деятельностью, формирование навыков саморегуляции, обучение техникам расслабления и контроля собственного физического и психического состояния, повышение стрессоустойчивости . Это должна быть целенаправленная и слаженная работа администрации и психологической службы. Но к сожалению мы привыкли к фразе «помоги себе сам». Давайте разберемся,как же может человек самостоятельно справится с симптомами выгорания. Саморегуляция может осуществляться как непроизвольно (т.е. на уровне функционирования естественных природных механизмов, без участия сознания), так и произвольно с участием сознания. Этот второй вид саморегуляции обычно называют психической саморегуляцией, под которой понимают целенаправленное изменение, как отдельных психофизиологических функций,так и в целом

психоэмоционального состояния и осуществляется с помощью естественных или специально сконструированных приемов и способов саморегуляции. В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта: – эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности); – эффект восстановления (ослабление проявления утомления); – эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности). Многие люди бессознательно используют такие естественные способы саморегуляции, как длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, баня, массаж, движение, танцы, музыка и многое другое. К сожалению, подобные средства нельзя, как правило, использовать на работе,непосредственно в тот момент,когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление. Но существуют приемы, которые можно использовать во время работы. Итак, давайте перейдем к практике. 1. Экспресс-прием снятия эмоционального напряжения: дыхание по йоге. Эффективным способом снятия напряжения является расслабление на фоне йоговского дыхания: сядьте свободно на стуле, закройте глаза и послушайте свое дыхание: спокойное,ровное. Дышите по схеме 4 + 4 + 4: четыре секунды на вдох, четыре секунды на задержку дыхания, четыре на выдох. Проделайте так три раза, слушая дыхание, ощущая, как воздух наполняет легкие, разбегается по телу до кончиков пальцев, освобождает легкие. Других мыслей быть не должно. Пауза закончена. Вы спокойны. Улыбнитесь. 2. Экспресс-прием для снятия отрицательного напряжения через напряжение. Сожмите кисти в кулаки как можно сильнее. Напрягите руки. Разожмите кулаки и пошевелите пальцами. Встряхните их. Испытайте чувство расслабления. Негативные чувства «живут на загривке», поэтому важно расслабить плечи. Приподнимите плечи с напряжением, затем опустите их. Повторите 3 раза,затем поднимите каждое плечо несколько раз. Положите подбородок на грудь. Поверните

подбородок и шею направо, затем налево. Повторите 3 раза. Сядьте прямо и удобно. Почувствуйте, как расслабилась шея. Сложите руки в «замок» перед собой. Потянитесь, напрягая руки и плечи. Расслабьтесь. Встряхните кисти. 3. Диафрагмальная гимнастика. Ее можно делать сидя, стоя или даже во время ходьбы (главное, чтобы туловище было выпрямленным): Вдохните через нос и направьте воздух в живот, немного раздув его при этом. Ваш вдох должен быть как можно более долгим, но естественным. После вдоха задержите дыхание на несколько секунд, а потом медленно выдохните. Выдыхайте воздух как можно медленнее, начиная с низа живота через верхнюю часть живота, грудь и через нос. При выдохе не забывайте втянуть живот немного больше обычного. Выдохнув через нос, немного задержите дыхание. Повторите новый цикл дыхания. Выполняйте это упражнение на протяжении 15 минут. 4. В течении хотя бы 5-10 минут, подумайте о чем-нибудь приятном,ценном для вас в жизни и сравните как много у вас есть хорошего из того, чего нет у других. 5. Если вы по характеру человек беспокойный, то воспользуйтесь избирательностью своего мышления, используйте механизм вытеснения из своего сознания всего того,что вас тревожит,успокойте себя тем,что «все равно всех дел не переделаешь». И напоследок хочу предложить Вам замечательное упражнение «Дерево». По своей сути оно является техникой самогипноза, использующей статистическое, вертикальное положение тела. Это упражнение лучше делать дома в спокойной обстановке. Оно развивает у человека стойкость и способность выдерживать трудности. Встаньте...ноги на ширине плеч...колени слегка согните так, чтобы все тело было пружинистым, мягким... Расслабьтесь... Поднимите руки,воображая,что на уровне пупка Вы держите воображаемый шар размером с большой арбуз... энергетический шар... Он находится между Вашими руками и животом... Расслабьтесь... Представьте себе, что Вы - дерево...большое дерево...у Вас есть корни, которые идут до самого центра Земли.... По ним поднимаются все необходимые питательные вещества... У Вас есть ствол и ветви, которые растут до самого Неба... Энергия проходит через все Ваше тело...

Просто расслабьтесь и позвольте происходить естественным процессам... Это позволит правильно выстраиваться Вашему позвоночнику... из тела уходят ненужные спазмы, напряжения... Очень хорошо...Этот процесс может сопровождаться различными ощущениями... вибрацией, дрожью, чувством тяжести или легкости...ощущениями тепла или холода...это неважно... Важно, что это укрепляет Вас...делает Вас сильнее... Все правильно... Просто расслабьтесь и позвольте своему организму осуществлять внутреннюю работу саморегуляции...гармонизации... Продолжайте... Делайте это упражнение десять минут, или пятнадцать минут, или пять минут... Вы увеличиваете свою способность выдерживать, и это важно... Очень хорошо... Достаточно... Медленно вернитесь из транса, например посмотрев на свои ладони. Еще рекомендую прочитать книгу Зборовской И.В. «Саморегуляция психической устойчивости учителя». И давайте не будем «гореть» на работе,а будем всегда смотреть вперед горящими глазами!

Ксения Карпенюк, г. Южно-Сахалинск

5 отличий психологического детского сада

Все родители хотят для своих детей самого лучшего. Вот только понятие этого «самого лучшего» у каждого – свое, и оно не обязательно будет совпадать у мамы и папы, у мамы и ребенка, у бабушки и папы. Ну, вы понимаете. И все-таки. Когда заходит речь о выборе детского сада, обычно на лице (заинтересованного в теме) собеседника отражается глубочайшая серьезность – да и как может быть иначе, все-таки детский сад – это место, где ребенок проводит большую часть своего времени. Тем более, что мест в муниципальных садах год от года не становится больше, и постоянно растет число родителей которые вынуждены (а может быть, и хотят) смотреть в сторону частных дошкольных учреждений. Для кого-то критерий выбора – «история» сада,благожелательные отзывы в Интернете и среди знакомых. Для кого-то – квалификация педагогов, их опыт и стаж, широта представленных образовательных курсов. Для другого решающее значение будет иметь оснащенность садика или близость к дому/работе. А для кого-то важна стоимость услуг. Все мы разные, и тем не менее все мы хотим, чтобы нашим детям было хорошо там, где они есть. А мы, будучи не только родителями своих сыновей,

но и учредителями семейного центра «Птица Ру», хотим с не меньшей силой, чтобы хорошо было и нашим воспитанникам, маленьким дорогим гостям созданного нами дома. Поэтому, собственно: Чем отличается психологический садик от обычного? В психологическом детском саду нет наказаний. Мы убеждены, что наказание – это, с позволения сказать, «воспитательная мера»,которая ничего не решает,а только создает дополнительные проблемы. Поэтому мы не наказываем детей ни в какой форме (да, у нас никто на детей не кричит, никто не ставит их в угол, никто не стыдит и не обвиняет). Есть другие,гораздо более эффективные способы взаимодействия с ребенком, совершившим ту или иную ошибку. Мы сотрудничаем только с теми педагогами,которых можно назвать по-настоящему успешными людьми. Если педагог не может наладить с детьми позитивный контакт, не дает им и не получает от них тепла и не может подать положительный пример – он не попадает к нам на работу. Мы заботимся не только о развитии интеллектуальном, но и о развитии эмоциональном.

Исследования последних лет показывают, что наибольших успехов в жизни добиваются люди не просто с высоким IQ, а те, у кого высок показатель EQ – эмоционального интеллекта. Это – в общих чертах – способность осознавать свои чувства, управлять эмоциями и понимать, что нужно делать, чтобы чувствовать себя лучше. Мы относимся к детям, которые к нам приходят, с

уважением. Очень редко можно встретить – слава Богу – человека,который и впрямь не любит детей – обычно взрослые все-таки относятся к ним с теплом и любовью. Но этого недостаточно, чтобы ребенок рос успешным и ощущал себя благополучным на 100%. Ему, точно так же, как и нам с вами, необходимо уважение (да-да, потребность в уважении – одна из базовых у человека, вспомните труды К.Маслоу). А уважая, ты получаешь уважение,это закон. И это же – один из опорных столпов нашего воспитания. Мы стремимся воспитывать детей самостоятельными.

Это бывает неудобно. Гораздо быстрее – докормить ребенка с ложки, чем ждать, пока он доест сам. Или застегнуть ему куртку. Или выбрать профиль класса. Или профессию и спутника жизни. Но в контексте самостоятельности и свободы быстрее – это разве лучше? В общем и целом можно сказать так: мы искренне хотим,чтобы наши воспитанники были не только здоровы и развиты, но и счастливы. Чтобы они чувствовали себя успешными, талантливыми, полными сил. Уникальными, востребованными, способными объединяться в команду и быть самостоятельными. И поэтому наряду с режимом дня и развивающими занятиями мы следим за соблюдением системы уважительного воспитания по системе «Любить и понимать».

Руководитель центра, Мария Афанасьева, г. Краснодар

Болигатов Владимир Иванович (В. Володин) Автор повестей, рассказов, пьес «Мое жизненное кредо: добро всем,честь – никому».

Между миром и войной

Повесть . Возвращение. Глава 3 Болдин шел по коридору штаба дивизии и чему-то улыбался. Дойдя до приемной командира, капитан на секунду задержался, поправил фуражку и вошел в кабинет. В приемной было прохладно, тихо шелестел кондиционер, а за столом рядом с большой дверью, обитой черной кожей, сидел прапорщик – адъютант командира дивизии. На вид ему было не больше тридцати – холеный, с наглой круглой физиономией, и такой красной от сытости, что казалось, от нее можно прикуривать. – Здравия желаю, – сказал капитан, – подполковник Кобзев заходил к комдиву? Прапорщик медленно поднял на Болдина сонные глаза, посмотрел невидящим взглядом и, не разжимая губ, лениво произнес: – Здоров… Только что вошел. Тебе тоже туда надо? Обождешь. «Это надолго» – подумал Болдин про Кобзева, и уже повернулся, чтобы уйти, как вдруг остановился, и словно что-то припоминая, посмотрел на прапорщика. – Это ты адъютант комдива? – А что, разве не видно, раз я здесь сижу? – ответил адъютант с таким видом, будто разговаривал с убогим. – Ну, мало ли… Значит, это про тебя шла речь в военной прокуратуре? Похоже, хреновы твои дела, прапор. Раньше Болдин не мог себе даже представить, с 92

какой стремительностью может у человека поменяться цвет лица – от ярко красного до бледно-зеленого, причем волной, ото лба вниз, к подбородку. – Про меня? – переспросил прапорщик, приподнимаясь со стула, и в его глазах появился ужас. – Ну, если ты адъютант командующего, как ты сам только что утверждал, значит, про тебя. – А че я-то? Я ничего такого не делал. – Ну, это ты будешь следователю объяснять. – А кто там с кем обо мне что говорил? – Слушай, у тебя сразу столько вопросов, что я даже не знаю с какого начинать ответ. В общем, я точно не знаю в чем дело – я просто мимо проходил по своим делам – но слышал, как говорили про какого-то прапорщика при комдиве, за которым давно присматривают, что, мол, окончательно обнаглел и пора на него заводить уголовное дело и закрывать его. После этих слов Болдин на мгновение пожалел, что так спонтанно решил своей шуткой проучить этого самодовольного идиота. На прапорщика жалко было смотреть: его маленькие поросячьи глазки стали увеличиваться и вылезать из орбит, рот открылся, и побелевшие губы по-рыбьи что-то беззвучно шептали. Невольно Болдину припомнилось недавно прочитанное известное японское выражение «потерять лицо». Казалось, что еще чуть-чуть, и прапорщик окончательно превратится в студень, а затем сползет куда-то под стол. «Только бы не инфаркт» – подумал Болдин, и уже выходя из кабинета, добавил: – Да ты не расстраивайся, вас много таких к армии присосалось, может и не о тебе шла речь. Но сухари на всякий случай суши – пригодятся. Выйдя из приемной, Болдин решил дождаться подполковника Кобзева возле кабинета. Он прошел к окну в конце коридора и там расположился на широком подоконнике. Мимо него проходили озабоченные офицеры. Кому-то из них он отдавал честь, другим просто кивал головой, а с некоторыми здоровался за руку, при этом мысленно продолжал искать ответ на один вопрос: зачем он пригласил Наташу на сегодняшний вечер в кафе? Соскучился по женскому обществу? Пожалуй, но не это было главным, и Болдин это понимал. Ему просто нужна была женщина? И это было правдой, так как

из-за беременности жены у них давно прекратились постельные отношения. Но и этот вполне логичный ответ не удовлетворил его: тут было еще что-то, что подтолкнуло капитана к решению познакомиться с девушкой поближе. А может просто два этих простых человеческих желания слились воедино и теперь будоражили ему кровь? …Болдин вошел в офицерское кафе и выбрал столик в углу: там было уютно, прохладно и был виден весь небольшой зал. Только капитан расположился за столиком и уже хотел заказать себе бокал сухого вина, как в дверях появился Кобзев. – Добрый вечер, – сказал подполковник, присаживаясь к столу. – Кто еще будет? – Понамарев, начмед из хозяйства Галантера. – А, этот доктор с чеховской бородкой? Знаю такого. И все? – Не совсем. Будет еще один человек… Кстати, а вот и она. Кобзев посмотрел на входную дверь, и в его глазах промелькнула растерянность: – Ты что, обалдел, что ли? На хрена это нужно? – А что ты так испугался? – Да я не испугался, просто как-то неожиданно. Ты бы хоть предупредил меня. Нет, Наталья баба нормальная, с пониманием, но как-то… – А чем плохо разбавить наше мужское общество этим чудным созданием? Хоть не так надеремся в ее присутствии, – сказал, вставая из-за стола Болдин. Он протянул смущенной девушке руку и помог ей сесть. – Добрый вечер, – сказала Наташа, и, взглянув на своего начальника, по-детски покраснела. – Наташа, а я ведь первый раз вижу тебя не в форме, – с удивлением произнес Кобзев. – И должен сказать, что впечатление потрясающее. Нет, форма тебе тоже здорово идет, но ты в ней совсем другая, взрослая какая-то. – Спасибо, – ответила девушка, – и хватит уже меня смущать. Я и так не решалась идти, просто в последний момент подумала, что уже пообещала человеку… – Действительно, Владимир Михайлович, давай заканчивай смущать девушку, мы не на смотринах, – ска-

зал Болдин и стал искать глазами официантку. – Итак, нам осталось дождаться еще одного человека. Но мы можем заказать спиртное, потому что я знаю его вкус и знаю, что он будет пить. Наташа, вы что предпочитаете? – Мне сухого вина. – В этом кафе есть «Фетяска». Правда вино это полусладкое, не сухое, но очень приятно пьется, – уточнил Болдин. – Хорошо, можно и «Фетяску»… …Выйдя из кафе на душный вечерний воздух и остановившись у слабенького фонтана, компания еще долго и громко продолжала о чем-то спорить. Наконец попрощавшись уже, наверное, в десятый раз, они разошлись в разные стороны: подполковник с врачом жили в дивизионном городке, а Болдин с Наташей направились в сторону летного городка. – Вы не жалеете, что приняли мое приглашение и провели вечер с нами? Вам не скучно было? – спросил Болдин у своей спутницы. – Конечно, нет, не жалею и не скучала. Вначале я стеснялась, конечно, но потом обвыклась. И Михалыч – он такой смешной, когда сильно выпьет. – А как вам мой товарищ? Я Костю имею в виду. – Ваш Костя – вылитый Чехов. Его можно в кино снимать, даже гримировать не надо. Он очень забавный, и такой начитанный… – Медик, врач – русская интеллигенция. Положение обязывает. Костя действительно очень эрудированный человек и военный врач в третьем поколении. А знаете что, Наташа, – сказал Болдин, когда они уже подходили к городку, – давайте продолжим наш вечер, а? Как вы на это смотрите? И время еще совсем детское. Да и живете вы рядом. – Как это продолжим? – спросила Наташа, и Болдин уловил в ее голосе странные нотки: ему показалось, что она растерялась, хотя в душе, видимо, надеялась на подобное предложение. – Да очень просто: пойдем ко мне и посидим столько, сколько нам захочется. Я знаю, что сейчас вы будете говорить о том, что вам неудобно, что я женат, что соседи могут увидеть… – Но ведь это так…

– Да глупости все это! Если нас увидят и доложат жене – это уже будут мои проблемы. Впрочем, решать вам. – Вы опять ставите меня в неловкое положение. – Вы просто решите для себя, вы хотите продолжить наш вечер или уже нет. – Ну, конечно, хочу… – Тогда пойдемте ко мне, а на условности махните рукой. Наташа на секунду задумалась, затем, глядя в глаза Болдину, весело тряхнула головой: – Ладно, вы меня уговорили! Пойдемте к вам! Осмотревшись в квартире, Наташа сказала: – А у вас уютно. – Мне тоже нравится, – ответил Болдин из кухни. – Вы располагайтесь, я сейчас… – А это фото вашей жены? – услышал Болдин, открывая бутылку сухого вина. – Я сразу узнала ее, хотя на фото она значительно моложе, чем сейчас. – Да, это фото еще до замужества, – сказал Болдин, заходя в комнату.– Присаживайтесь, а для того, чтобы вы быстрее обвыклись и почувствовали себя комфортнее, давайте еще немного выпьем. – Давайте. А можно я вас о чем-то спрошу? Только вы не обижайтесь, хорошо? – Спрашивайте. – А вот если нас видели и расскажут вашей жене, как вы ей все объясните? – Если честно, то пока не знаю. Я над этим не думал. Скорее всего, расскажу, как все было. – И вы думаете, что жена не приревнует вас? – Конечно, приревнует, как без этого? Но я надеюсь, что у нее хватит мудрости не давать воли своей фантазии. И мне кажется, что пока этого не случилось, не надо строить предположения, как все может повернуться. Давайте поговорим о чем-нибудь другом. – Например? – Я ничего не знаю о вас, а вы мне кажетесь человеком очень интересным. – О, нет, ничего интересного в моей жизни нет. Пока, во всяком случае… Родилась я в Серпухове, потом папу перевели в Прибалтику, а оттуда мы приехали сюда, в солнечный Туркменистан. Дальше…

– Дальше не надо, я знаю, что случилось с вашими родителями… – Да… Вернуться к родственникам в Россию у меня не получилось – обстоятельства помешали. Тогда папины друзья предложили мне послужить, а там видно будет. К тому времени я уже успела перевестись в Ашхабадский университет на юрфак и закончить его заочно. Так я стала прапорщиком. Только служить в полку, где папа служил, я не смогла, и меня перевели в вашу дивизию. Вот так я попала к Кобзеву. – А какие планы на будущее? – Пока не решила, но хотелось бы остаться в армии, ведь я в ней с самого детства. Хочу вернуться в Россию и там устроиться где-нибудь в военную прокуратуру – я же все-таки юрист. – Да, перспективы у вас заманчивые. Я искренне желаю вам удачи. – Спасибо. А у меня есть еще один вопрос. Можно? – Да, сколько угодно! – Я так и не поняла, там в кабинете… вы действительно считаете, что это хорошо, если ваша жена не будет знать о ваших командировках? – Мне думается, что я правильно поступил. Я вам уже говорил об этом. Понимаете, я не хочу, чтобы она знала, куда я поехал, и из-за этого жила в постоянном напряжении и страхе. Зачем это нужно? И кому от этого лучше, ей? Не думаю. Жить в ожидании и бояться любого звонка в дверь… Нет, уж пусть лучше остается в неведении. – Мне кажется, теперь я вас поняла, – помолчав, сказала Наташа. Потом, улыбнувшись, спросила: – А у вас есть какая-нибудь музыка? – Есть, конечно. Вот же проигрыватель стоит. Хотите, я что-нибудь поставлю? – Да, если вам не трудно. – Хотите потанцевать? – Нет! Впрочем, не знаю… Просто музыку пока, можно? – Конечно. Медленную, лирическую? Я угадал? – Да… Болдин пересмотрел пластинки и, выбрав одну, включил проигрыватель. Затем он вернулся к столи-

ку, наполнил бокалы вином. Она безропотно приняла от него бокал, и пока пила вино маленькими глотками, смотрела Болдину в глаза, но что-то ее смутило, и она отвела взгляд. – Не надумали потанцевать? – спросил он и в его глазах запрыгали веселые искорки. – Да, я хочу… Музыка очень красивая. А что это за мелодия? – спросила Наташа, положив руки на плечи Болдину. – Это Поль Мориа. Называется «Мама». Прижимая тонкое тело Наташи к себе, он чувствовал, как оно напряжено. Это волнение передалось и ему, а вместе с ним, неизвестно как и откуда, возник вопрос: «И что потом?». Он прозвучал для Болдина так явно и отрезвляюще, что на мгновение он остановился. Наташа стояла рядом и вопросительно смотрела на него. Болдин улыбнулся ей, поцеловал девушку в щеку, и чуть отстранившись, сказал: – Наташа, уже поздно. Мне кажется, вам пора. Извините. – Что вы, я и сама уже хотела попрощаться с вами. Мне действительно пора… Проводив девушку до подъезда, Болдин взял Наташину руку в свою ладонь, и улыбнулся: – Спасибо вам за такой приятный вечер. – И вам спасибо, вечер действительно был замечательным. И знаете, что… Спасибо вам, что так все закончилось…. Правда! То, о чем мы оба думали, было бы лишним. Я знаю, как бы я после ужасно чувствовала себя. Нет, нет, пусть все остается между нами так, как есть. Сегодня вечером мне действительно было очень хорошо. – И вам спасибо… за понимание, – сказал Болдин, и поцеловав девушку в щеку, резко повернулся. Уходил он не оглядываясь, все больше растворяясь в темноте душной ночи. Он был доволен собой, потому что теперь знал: дай он волю своим чувствам, ничего кроме разочарования, стыда и сожаления от случившегося он бы не испытал… Владимир Болигатов, г. Гомель 98

Родительский курс «Любить и понимать» ОНЛАЙН

В программе нашего тренинга: Развенчание самых опасных родительских мифов и работа с неподдерживающими убеждениями; детско-родительский конфликт: причины, стадии формирования, способы разрешения; воспитание в семье с одним родителем; материнская и отцовская модели отношения к ребенку; дедушки и бабушки: разговор о границах; взросление детей: как понимать и принимать; мастерство семейной жизни: роли супругов и роли детей, а также маленький секрет Большого счастья; …и многое-многое другое, важное как в повседневной жизни, так и в ситуации кризиса. На тренинг мы приглашаем будущих и настоящих родителей (детей всех возрастов), педагогов и всех тех, кто ищет личностного роста и развития. В процессе работы используются техники эриксоновкой терапии, НЛП, гештальт-терапии, танцедвигательной и телесной терапии, ДПДГ, авторские методики. Тренинг длится 8 недель и включает в себя 8 занятий различной направленности

Ведущие:

авторы книг «Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках воспитания», «Муж и жена – одна страна: Системная психология супружества», «Вырасти – не значит повзрослеть, или Почему мужчины боятся драться, а женщины – рожать?»; издатели журнала «Современная психология» – Алексей Владимирович Афанасьев (психолог, писатель, тренер, инструктор рукопашного боя, действительный член Психотерапевтической Лиги), и Мария Александровна Афанасьева (лингвист, писатель, переводчик, психолог) Запись на тренинг: 8-918-154-22-00 8-960-47-57-144 info@pticaru.com 100

101

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОНЛАЙН Вас консультируют профессионалы. «Современная психология» предоставляет возможность получить консультацию психолога в режиме онлайн. Вы всегда можете обратиться за психологической помощью или консультацией по интересующему вас вопросу к нашим специалистам. Позвоните нам. Телефон для справок: 8 960 475 71 44 E-mail: info@pj3.ru

104