2CJ by Confinamiento

Macrociclo: Mesociclo: Microciclo:

Coerver Dom - 30/06/19

09:00

Objetivos

ESTEPONA Materiales

10' TAREA 1

Observaciones

OBJETIVO. Mejorar las habilidades de recepción y control de balón con diferentes partes del cuerpo. PREPARACIÓN. Dos equipos con un balón para cada equipo. Cada equipo dividido en dos grupos que se enfrentan entre sí. ACCIÓN. El primer jugador sirve con las manos y se une al final del equipo contrario. El jugador contrario recibe, devuelve el balón y se une al extremo del otro grupo. Las habilidades son: 1. Recibe con el interior del pie y pasar con el interior del otro pie. 2. Recibir con el exterior del pie y pasar con el interior del mismo pie. 3. Control con la rodilla, pase con el interior del pie derecho. 4. Control con la rodilla, pase con el interior del pie izquierdo. 5. Recibir con un “Drag Push” y pase con el interior. 6. Control de la rodilla y media volea a las manos del oponente. 7. Amortiguar y devolver el pase con la cabeza. SUGERENCIAS ENTRENADOR. Que sea una competición por equipos. SUGERENCIAS JUGADOR. Concéntrese en buena técnica. Hay que acostumbrarse a controlar, pasar y moverse inmediatamente. 10' TAREA 2

PROPÓSITO: mejora en la conducción. PREPARACIÓN: Tres áreas de 6x8m con una linea en el centro marcada por conos. •3 conos grandes o banderas al final del área del ejercicio, una en el medio de cada una de las 3 áreas. •Equipos de 3 o 4 jugadores ACCIÓN: Primero sin balón: carreras de relevos. Se deben completar 2 rondas por jugador. •Después con balón: El entrenador coloca un balón para cada equipo en la linea central. Sale un jugador de cada equipo corriendo, cuando llega al balón, lo conduce, bordea el cono y vuelve, al llegar nuevamente a la linea debe pisarlo y frenarlo, y volver para dar relevo al compañero. •El ejercicio debe realizarse por ambos lados, para que los chicos usen las dos piernas. ENTRENADOR: énfasis sobre la técnica en la conducción y cabeza arriba al conducir el balón. 10' TAREA 3

OBJETIVO. Mejorar Pase & Recepción, habilidades COD (Cambio de Dirección) y Precisión en el remate a portería bajo presión PREPARACIÓN. Tres equipos de 3 o 4 jugadores en cuadrados de 6x10 m. a 20 metros de distancia de un pequeño objetivo/portería. ACCIÓN. Cada equipo juega a pasar el balón al primer toque cambiando de posiciones en los bordes opuestos del cuadrado. Cada equipo compite durante 1 minuto para quien da mas pases al primer toque. Los pases que salgan fuera del rectángulo no serán contabilizados. Pases de dos o mas toques no cuentan. El entrenador determina el ganador. VARIACIÓN 1. A la señal del entrenador el receptor debe girar y correr con el balón a través del rectángulo antes de disparar a portería. El primero en anotar victorias. SUGERENCIA DEL ENTRENADOR. Varíe la habilidad usada para girar. 1. Exterior del pie. 2. Interior del pie. 3. Tocar con el interior del pie detrás de pierna de apoyo. 4. Fintar y dejar que el balón ruede entre nuestras piernas. Variar la distancia de la portería para que los jugadores sean más precisos. SUGERENCIAS JUGADOR. Mirada arriba antes de disparar. Trate de ser consciente de los jugadores que te rodean. Puede que tenga que disparar antes de lo que usted quiera para ganar el juego. 10' TAREA 4

PROPÓSITO: Juego de CONTRAATAQUE (Fast Break). Mejorar la carrera con el balón y finalizar en el juego bajo presión. Transición/ Recuperación defensiva. MONTAJE: Un campo de 30x20m con dos porterías separadas 12m entre sí al principio y al final del campo, con una línea de tiro a 5m (ambos lados). Dos equipos y cada jugador con un balón cada uno en su línea. ACCIÓN: R1 comienza entrando en la zona de tiro del equipo Y, después tira. Tan pronto como R1 tira, tanto si marca como si no, Y1 inmediatamente sale corriendo hacia la zona de tiro del equipo Rojo. VARIACIÓN 1: Para hacerlo más fácil a los atacantes: El jugador que tire, deberá correr alrededor de la portería a la que va a tirar antes de perseguir al contrario. VARIACIÓN 2: Cerrar espacios; El jugador que va a tirar, deberá tocar la portería antes de comenzar a perseguir. VARIACIÓN 3: Para un juego más competitivo. El jugador tira, e inmediatamente después pasa a perseguir. VARIACIÓN 4: Juegue un 2v2 Fast Break (contraataque), pero ahora el jugador que tira deberá: 1. Tocar la portería antes de defender, 2. Correr alrededor de la portería antes de ayudar a defender a su compañero. Los equipos juegan hasta el número final de goles indicados por el entrenador. VARIACIÓN 5: Juegue 3v3: Ahora el jugador que tira no defiende, simplemente se une a su equipo (a efectos prácticos, un 3v2). CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR: Alargue el campo en el 3v3 si es necesario, de acuerdo con la edad y el nivel de sus jugadores. CONSEJOS PARA EL JUGADOR: Si cree que con el simple uso de elegir la velocidad en la carrera en solitario puede conseguir marcar, hágalo. No se empareje con el oponente hasta que no tenga que hacerlo. Cuando juegue un 2v2 si no es usted el jugador que tira, retrase la defensa y así gana tiempo para que su compañero vuelva al juego. 10' TAREA 5

PROPÓSITO: Perfeccionar la carrera con velocidad y con el balón. Contraataque. MONTAJE: Construya un área de 20x20m con dos porterías pequeñas separadas 10m entre sí, en cada línea de fondo. Dos conos en cada línea de tiro a 5m. Los jugadores de cada equipo tienen un balón cada uno y se posicionan en su línea de fondo correspondiente. ACCIÓN: Y1 avanza hacia el lado contrario, entra en la zona de tiro y tira. Luego, corre alrededor de la portería a la que ha tirado y persigue a R1. R1 comienza cuando Y1 tira, tanto si Y1 ha marcado como si no; y repite la secuencia de Y1, entrando en la zona contraria, tirando y después corriendo alrededor de la portería para pasar a perseguir a Y2, quien en esos momentos estará atacando. VARIACIÓN 1: El jugador que tira, solamente tendrá que tocar la portería a la que tira antes de pasar a defender. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Colóquese bien el balón delante de usted para correr más rápido. Mantenga el control cuando tire dando toques cortos. Acérquese a la portería antes de tirar para tener mayor oportunidad de atrapar al contrario cuando pase a defender. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Anime a los jugadores a que, con pocos toques, alejen el balón de su cuerpo para que puedan correr más rápido en campo abierto. Después, toques cortos para un tiro preciso. 10' TAREA 6

160

PROPÓSITO: Perfeccionar el control direccional al primer toque y la finalización. MONTAJE: Un equipo alineado con un balón para cada jugador a lo largo de uno de los laterales de una zona a 6m de la portería. El entrenador asistirá a los jugadores, se posiciona en una de las esquinas de la zona, en la cabecera de la línea de los atacantes alejado 8m de la línea de fondo. El otro equipo recoge los balones. ACCIÓN: El jugador a la cabeza de la fila de atacantes (Y1) pasa el balón con la mano al entrenador, corre rápidamente, rodea el cono a 14-16m y se dirige hacia la portería. En entrenador pasa el balón a Y1 mientras éste gira y le da después un toque para colocarse el balón y tirar. Y2 y el entrenador repiten la secuencia y el juego continúa. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR: Anime a los jugadores a recibir de un toque durante la carrera con la parte exterior de su pie más adelantado. Dé a cada equipo 2 minutos para tirar y marcar tantos goles como sea posible. CONSEJO PARA EL JUGADOR: Mantenga la tensión del juego entre los compañeros de su equipo para que estén atentos a recibir el balón, ponerse en la fila y tener muchas ocasiones de tiro.