esprit bebe 5 by Morgane B

esprit bébé

N°5 - Décembre / Janvier 2010

Cahier

Mode

ne maman chic et choc !

Les cours d’accouchement

sans douleurs ! Papa fait une couvade Est-il possible de choisir

le sexe de bébé ? Bien installer bébé pour

un sommeil parfait Les atouts du

chant prénatal

Savoir prendre du temps pour

rester femme Belgique : 3,40 € - Suisse : 6 CHF - Zone CFA/S : 1600 CFA Zone CFA/A: 2100 CFA - TOM: 350 CFP - Réunion: 4 € Djibouti/Madagascar : 4.5 € - Congo: 5.5 € Maroc : 35 MAD - Canada : 5.5 CAD

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SOMMAIRE Décembre 2010 - Janvier 2011 Agenda

Lecture

Questions réponses

Conﬁdences : J’attends des jumeaux

Signiﬁcation des prénoms

Focus : Les cours d’accouchement sans douleur

Le watao

Question d’actualité : Pour ou contre le co-sleeping

Actualité web : Un petit tour sur la toile

Parents : Papa fait une couvade

Choisir le sexe de bébé : est ce possible ?

Savoir prendre du temps pour rester femme

Alimentation : Les troubles alimentaire chez le nourrisson

Mode : Mode maman

Mode bébé

Bien être : Les maux de bouche pendant la grossesse

Eviter les crampes pendant la grossesse

es fêtes de noël lorsque l’on s’apprête à devenir parents ou que l’on vient d’avoir un bébé sont entourées d’une aura plus magique que d’habitude. Pour les femmes enceintes, le père noël est déjà passé il y a quelques semaines et pour les mamans, on a qu’une envie : gâter la chair de sa chair dans une ambiance où la famille revêt plus d’importance que jamais ! Nous vous souhaitons un très joyeux noël et une bonne année qui restera forcément gravée dans vos souvenirs car ﬁnalement, le plus beau des cadeaux, c’est ce petit bout’ chou niché dans vos bras ! Marie Agnès Moller

Cosméto : Attention aux huilles essentielle pendant

la grossesse

Bébé :

Installer bébé pour qu’il dorme bien

Ses premiers éclates de rire

Sera-t-il gauchier ou droitier ?

Psycho : Quand bébé se voit dans la glace

(Stade du miroir)

Shopping

Maman

Bien-être

Cosméto

Eveil

Astro maman bébé

Les bouts de chou

Tentations

Carnet d’adresses

Abonnement

Bien être

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Parents

Mode

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Agenda

a Mia

Mon beau-père et nous

Mamm

La famille la plus déjantée d’Amérique revient sur nos écrans pour le plus grand plaisir des petits et des grands. Dans ce troisième opus, Greg Furniker (Ben Stiller) découvre les joies et les difﬁcultés de la paternité sous l’œil toujours aussi critique de son beaupère, incarné par le génial Robert de Niro. Un ﬁlm idéal pour oublier ses soucis et rire. Au cinéma le 22 décembre.

ce Bébé : mode d’emploi té de à cô r du e Holly Berenson (la jolie Katherine Heigl) et Eric Messer sont de jeunes r s s u a le to de p ise sible jà fait s a é gens dynamiques très occupés par leurs emplois respectifs. Leur seul o ç d p n a Im qui a rsion fr e le v c pe la u ta n point commun après un premier rendez-vous amoureux désastreux? spec e gro ici enfi brissim . En vo lé ire e é d to c Leur filleule, la petite Sophie, un bébé plein de vivacité. Le destin ne is n u mo te l’h ues d racon musiq les ll s e a va pas les laisser se séparer aussi simplement car un drame familial va le m r -h su music s com a e p C t rier n . e les obliger à s’occuper e ma ABBA vraim doit s mille e fa ïn sait e ro de ce bébé et à mettre d’un ne hé is ne s ma La jeu de . re s u e rs e u tr leurs différences de côté au amo ues h s trois rit, quelq e n d s l O n pour vivre sous le même . e a u d ère as leq son p p t es s rs c e u toit dans une relative toujo é par mère de sa nsport a e s tr s ! t e n e d se harmonie. Un film drôle jeun une ri on se ante, as pris et tendre, parfait pour les ont p on ch ’ n i u sons q fêtes de fin d’année ! chan ador. e Mog Au cinéma le 8 décembre. Théâtr

I’m dreaming of a white Christmas … Paris s’illumine toujours au moment des fêtes mais quoi de mieux qu’une sortie en famille dans un de ses nombreux marchés de noël ?! Rendez-vous dès le 9 décembre au Trocadéro pour déguster du vin chaud, manger des bretzels ou admirer le travail des artisans aux stands colorés !

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Lecture

Les couches lavables ça

Elever bébé – édition 2011 Marcel Rufo et Christine Schilte

change tout ! Christelle Beneytout

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Cet ouvrage est aujourd’hui un classique pour tous les parents qui souhaitent aider leur enfant à bien grandir et à se sentir épanoui. Le Professeur Rufo, pédiatre et pédopsychiatre dont la réputation n’est plus à faire guide les lecteurs pour tous les aspects de la vie quotidienne : santé, psychologie, loisirs, école, alimentation, éveil, … Hachette pratique/29 euros.

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Elever son enfant… autrement Catherine Dumonteil-Kremer

Ce livre recense toutes les ressources existantes pour un nouveau type de maternage : haptonomie, co-sleeping, portage et pédagogies alternatives, … Entre témoignages de parents et avis d’experts, l’auteur nous apporte de nouvelles solutions pour éduquer bébé et le guider à travers tous les aspects de sa vie quotidienne. La Plage/29,90 euros.

Yoga pour papa, maman et moi Teresa Asencia

Voici un recueil de près de 100 positions de yoga à pratiquer en famille ! Elles sont réparties en 6 chapitres, chacune correspondant à l’un des membres de la famille : papa, maman, les grandsparents, les enfants, les frères et sœurs, … Ces postures ludiques permettent de fuir le stress, d’améliorer sa concentration et de retrouver des moments de détente avec ses proches. La Plage/19,90 euros.

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Questions / Réponses

La péridurale En France, plus de 60% des accouchements sont réalisés sous anesthésie péridurale. En Amérique du Nord, les chiffres avoisinent les 80%. Ces statistiques démontrent l’attachement croissant des femmes à cette technique, qui permet aux futures mamans de mettre leur enfant au monde avec moins de sensations douloureuses.

Accoucher avec ou sans anesthésie péridurale ? Avant de trancher, les futures mères se posent un tas de questions sur ce procédé, concernant sa mise en œuvre, les répercussions possibles, les risques pour l’enfant ou encore la nature des sensations.

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1/ Qui se charge de poser la péridurale ?

ﬁèvre encourent un risque avec ce mode d’accouchement.

La péridurale, c’est l’affaire de l’anesthésiste. C’est à lui de poser la péridurale, et il est donc le mieux placé pour vous donner les renseignements les plus complets sur la technique et son déroulement.

4/ Quels sont les risques pour la maman ?

2/ La péridurale est censée atténuer ou supprimer la douleur liée à l’accouchement. Mais sa pose est-elle douloureuse ? Pour mettre en place le cathéter, une aiguille est introduite dans le bas du dos. A cet instant précis, il se peut que la piqûre soit gênante pour la future maman. En outre, il arrive que l’on ressente brièvement comme une sorte de courant électrique dans le dos, ou même les jambes. Dans tous les cas, s’il y a douleur, cette dernière s’estompe assez rapidement.

3/ La péridurale peut-elle être indiquée à toutes les femmes ? La plupart des femmes peuvent demander à accoucher sous anesthésie péridurale. Elle est même vivement recommandée lorsqu’elles sont jugées un peu faibles ou si diverses complications sont à craindre. Pour le reste, les candidates présentant des troubles de la coagulation, une infection dans la zone où doit se faire la ponction, ou encore celles ayant une forte

Il arrive parfois que la péridurale n’agisse pas à 100%. Dans ces rares cas, des douleurs peuvent persister à des degrés plus ou moins élevés. Il existe également un risque très minime de lésion de la dure mère, qui peut donner lieu à des migraines les quelques jours suivant l’accouchement. Mais ces situations restent exceptionnelles.

5/ Jusqu’à quel moment peut-on décider d’opter pour l’anesthésie péridurale ? Il est important de se décider assez longtemps à l’avance pour que la péridurale puisse faire son effet. Tant que le col n’est pas encore dilaté à 7 centimètres, la mère peut encore opter pour la péridurale si elle ne l’a pas fait auparavant. Passé ce délai, l’anesthésie ne lui sera d’aucune utilité.

6/ En pratique, comme se passe la péridurale ? L’anesthésiste commence par procéder à d’ultimes examens aﬁn de s’assurer de l’absence de contre-indications. Il positionne par la suite la patiente (assise ou couchée sur un côté). Il peut alors effectuer la piqûre qui permettra l’introduction du cathéter, avant d’immobiliser ce dernier à l’aide d’un pansement.

Après l’injection du médicament anesthésique, il faut compter entre une dizaine et une quinzaine de minutes pour que la douleur disparaisse. Plus l’accouchement sera long, plus le médecin aura besoin d’administrer des injections supplémentaires.

7/ L’enfant peut-il être mis en danger par le recours à la péridurale ? Généralement, la santé du fœtus n’est pas menacée par l’anesthésie péridurale. La substance anesthésique qui est injectée ne lui parvient que dans de très faibles proportions, qui ne risquent pas de le perturber.

8/ Existe-t-il des alternatives à la péridurale pour un accouchement sans douleur ? Celles qui ne souhaitent pas demander une péridurale, mais qui veulent tout de même un accouchement moins douloureux peuvent se tourner vers l’acupuncture, l’haptonomie, la sophrologie ou la rachianesthésie. Ces techniques peuvent aider les futures mères à préparer l’accouchement et à mieux supporter la douleur.

10/ Perd-on toutes les sensations de l’accouchement avec la péridurale ? La péridurale agit sur les douleurs de la contraction, mais cela n’empêche pas la maman de sentir l’arrivée de son bébé. esprit bébé

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Conﬁdences

J’attends

des jumeaux Passé l’étonnement, le plus important pour elle était ensuite de bien les différencier : « je n’ai jamais appelé mes ﬁls «les jumeaux», et ça me fait toujours bizarre quand on me demande si «les jumeaux» vont bien. Pour moi, c’est Romain et Lilian, point barre. » En effet, la plupart des mamans de jumeaux mettent un point d’honneur à bien marquer la différence entre les deux enfants, pour que chacun puisse construire sa propre personnalité. Seulement, avec la naissance de sa ﬁlle, elle avoue avoir eu beaucoup de mal à gérer le quotidien. Pour elle, la maternité « bouleverse la vie, les habitudes et tout n’est pas rose », ce qui a fait qu’en apprenant qu’elle attendait des jumeaux, elle s’est « effondrée en larmes ». Nathalie s’est ensuite habituée à l’idée, puis s’est même dit que ce serait formidable que les jumeaux soient de sexes différents. Son vœu a été exaucé.

« Je me suis effondrée en larmes » Déjà maman d’une petite ﬁlle, Nathalie conﬁe que, plus jeune, elle avait « toujours rêvé d’avoir des jumeaux », et qu’elle se voyait « les habiller de façon identique ». 10

« Une grande surprise » A l’annonce de sa grossesse gémellaire, Ally ne cache pas que la surprise a été grande pour elle aussi. Elle et son compagnon étaient partagés entre la peur et le bonheur. Elle se souvient qu’ils en avaient même rigolé au début.

« Ça reste la meilleure chose qui soit » Le témoignage de la maman suivante est tout aussi édiﬁant: « A l’annonce de la grossesse j’étais ravie, puis plus tard, en sachant qu’il y en avait deux, j’ai été extrêmement heureuse (car j’ai toujours voulu avoir une grande famille), mais j’étais loin de m’imaginer qu’une grossesse gémellaire était si angoissante et stressante. C’est presque quotidiennement des inquiétudes, des questions. » Sa dernière phrase résume parfaitement la situation : « En gros c’est un mélange de joie comme pour toute les grossesses avec un dose d’angoisse en plus, mais ça reste la meilleure chose qui soit. »

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Prénom tendance

Signification

des prénoms Manon Justine Mathilde Mélanie Chloé Laura

Julien Valentin Thomas Alexis Guillaume Florian

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Signification des prénoms

Signification des prénoms FILLE MANON

JUSTINE

MATHILDE

Origine :

Manon est un prénom d’origine hébraïque qui signifie « Celle qui élève ».

Couleur : le rouge

Pierre : le rubis

Fête :

le 15 août, jour de la Sainte Marie

Prénoms approchants : Allemand : Mariechen Russe : Maruska Français : Mannon

Les Manon célèbres :

Manon des Sources (héroïne de Pagnol) Manon Lescaut (héroïne du roman de l’abbé Prévost) Manon Briand (réalisatrice québécoise)

Couleur : le vert

Pierre :

l’émeraude

Fête :

le 12 mars

Prénoms approchants : Italien : Giustina Espagnol : Justina Polonais : Justyna

Les Justine célèbres :

Justine Henin (championne de tennis belge) Justine Lévy (écrivaine française) Justine Fraioli (journaliste française)

Ce prénom guerrier d’origine germanique signifie « puissance du combat ».

Fête :

le 14 mars Couleur : le jaune

Pierre :

la topaze

Prénoms approchants : Portugais : Matilde Allemand : Maud Espagnol : Mafalda

Les Mathilde célèbres :

Mathilde Seigner (actrice française) Mathilde Johansson (joueuse de tennis française) Mathilda May (actrice française)

MELANIE

CHLOE

LAURA

Origine : Mélanie vient du grec melas qui signifie « de couleur noire ».

Origine :

Couleur :

Pierre :

Fête :

Prénoms approchants :

Les Chloé célèbres :

Les Laura célèbres :

Couleur : le orange

Pierre :

l’améthyste

Fête :

le 26 janvier

Prénoms approchants : Anglais : Melanie Italien : Melania Français : Melane

Les Mélanie célèbres :

Mélanie Laurent (actrice française) Mélanie Doutey (actrice française) Melanie Griffith (actrice américaine)

Ce prénom vient du latin justus qui signifie « raisonnable ».

D’origine grecque, ce prénom signifie « jeune pousse ». le bleu

le saphir le 10 novembre Anglais : Chloe Allemand : Chloe Français : Cloé

Chloë Sevigny (actrice américaine) Chloe Delaume (écrivaine française) Chloé Lambert (actrice française)

Laura est issu du prénom Laure qui signifie « couvert de lauriers ». le vert

l’émeraude le 19 octobre Français : Laure Italien : Lara Anglais : Lauren

Laura Smet (actrice française) Laura Pausini (chanteuse italienne) Laura Ingalls (romancière américaine)

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Signification des prénoms garçon JULIEN

VALENTIN

THOMAS

Origine :

Couleur :

Pierre :

Fête :

Prénoms approchants :

Ce prénom d’origine latine signifie « membre de la famille des Jules ». le rouge le rubis

le 2 août Anglais : Julian Suédois : Julianus Italien : Giuliano

Les Julien célèbres :

Ce prénom d’origine latine signifie « vigoureux ». le bleu

le saphir le 14 février Anglais : Valentine Portugais : Valentino Polonais : Walenty

Ce prénom vient de l’araméen toma qui signifie « le jumeau ». le bleu

le saphir le 3 juillet Suédois : Tomas Italien : Tommaso Polonais : Tomasz

Julien Clerc (chanteur français) Julien Lepers (animateur français) Julien Gracq (écrivain français)

Valentino Rossi (pilote italien) Valentin Kataiev (romancier russe) Valentin Conrat (écrivain français)

Les Valentin célèbres :

Les Thomas célèbres :

ALEXIS

GUILLAUME

FLORIAN

Origine :

Ce prénom d’origine grecque est tiré d’Alexandre qui signifie « protéger ».

Couleur : le bleu

Pierre :

le saphir

Fête :

le 17 février

Prénoms approchants : Russe : Alexei Polonais : Aleksja Italien : Alessia

Les Alexis célèbres :

Alexis Sanchez (footballeur chilien) Alexis Grüss (directeur de cirque français) Alexis Mabille (couturier français)

Ce prénom guerrier est composé des mots allemands wille, « la volonté » et helm, « le casque ».

Couleur : le vert

Pierre :

l’émeraude

Fête :

le 10 janvier

Prénoms approchants : Anglais : William Italien : Guglielmo Allemand : Wilhelm

Les Guillaume célèbres :

Guillaume Depardieu (acteur français) Guillaume Musso (écrivain français) Guillaume Canet (acteur français)

Thomas Dutronc (chanteur français) Thomas Mann (écrivain allemand) Thomas Edison (inventeur américain)

Du latin floris, ce prénom signifie « la fleur ».

Couleur : le jaune

Pierre :

la topaze

Fête :

le 4 mai

Prénoms approchants : Italien : Floriano Allemand : Florian Suédois : Florjan

Les Florian célèbres :

Florian Zeller (écrivain français) Florian Cerny (chanteur allemand) Florian Gazan (animateur français)

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Focus

Les cours d’accouchement

sans douleur

Les cours d’accouchement sans douleur offrent aux femmes enceintes la possibilité d’apprendre à apprivoiser la douleur, à être plus sereines à l’approche de la naissance de leur bébé et à avoir une meilleure conscience de leur corps.

ujourd’hui, de nombreux ateliers proposent aux futures mères de s’initier à des techniques variées leur permettant d’accoucher sans douleur.

Les séances d’haptonomie Sans agir directement sur les douleurs de l’accouchement, l’haptonomie intervient en amont, en aidant la future mère à réduire ses angoisses grâce à un contact privilégié avec le fœtus. Et une maman qui parvient à se détendre est une maman mieux disposée à faire face aux douleurs. Pratiquée dès le quatrième mois de grossesse, l’haptonomie vise à instaurer une communication entre le bébé et les parents à travers le ventre de la mère. Autre avantage, le papa acquiert les gestes qui permettent d’apaiser la maman durant l’accouchement. 14

Les exercices en piscine En piscine, des exercices spéciﬁques de préparation à l’accouchement sont dirigés par le maître-nageur et la sage-femme. Ils sont effectués dans le petit bassin dans une eau dont la température tourne autour des 30°. Le bien-être apporté par l’eau, les massages et la douceur des mouvements spécialement conçus pour la grossesse ont pour but de renforcer les muscles et d’assouplir, aﬁn de faciliter le travail et l’expulsion le moment venu.

Le yoga : le tout en un En matière de préparation en vue d’un accouchement avec un minimum de douleur, le yoga est la discipline la plus complète. Elle combine en effet les exercices d’assouplissement, de respiration, de postures et de concentration, pour des résultats surprenants.

Nul besoin d’être une sportive accomplie pour proﬁter de ses bienfaits. Evidemment, les exercices sont adaptés à la grossesse, donc pas de positions contraignantes. Autre intérêt du yoga, il peut être pratiqué n’importe où et n’importe quand.

La sophrologie, ou comment apprivoiser la douleur A commencer dès le cinquième mois de grossesse, les séances de sophrologie apprennent à la fois à se détendre et à gérer la douleur. Pendant les cours, les futures mamans ferment les yeux et s’adonnent à une série d’exercices de relâchement, de soufﬂe et de stimulation musculaire. La particularité de la sophrologie, c’est qu’elle amène la patiente à s’imaginer les grandes étapes de la grossesse et de l’accouchement, et ainsi s’y préparer mentalement.

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Le wutao

Le Qi Gong à la française Ancien champion de Kung-fu, Pol Charoy est celui qui est à l’origine du wutao. Activité relativement jeune, puisqu’elle a vu le jour en 2000, elle puise pourtant son inspiration de diverses pratiques très anciennes, notamment les arts martiaux chinois, véritable passion pour cet homme. Avec l’aide de sa partenaire, dans la vie comme dans le travail, Imanou Risselard, il s’est évertué à prendre des éléments de chacune des disciplines qu’il a pratiquées et étudiées tout au long de son parcours artistico-sportif, et de les rassembler pour créer le wutao. Entre-temps, Pol Charoy et Imanou Risselard avaient animé les Ateliers de l’Eveil et fondé le magazine Génération Tao en 1996. Plus récemment, ils ont contribué à la création du Centre Contemporain d’Arts Corporels Génération Tao.

De création récente, le wutao commence tout juste à prendre son envol. Elle fait partie de ces disciplines à la fois relaxantes, propices à l’épanouissement du corps et de l’esprit, et à la prise de conscience de soi et de son environnement. Dans la droite lignée du yoga, du Qi Gong ou du Tai chi, il propose une gymnastique agréable et revitalisante, et compte de plus en plus d’adeptes en France.

Des mouvements lents et profonds pour un retour au soi Le wutao est donc un art français d’inspiration chinoise. Il se caractérise par une gestuelle lente, des mouvements amples et une respiration profonde, effectués dans le but de favoriser la circulation du Qi, autrement dit l’énergie vitale et créatrice qui nous habite. Il repose surtout sur des mouvements axés sur la colonne vertébrale, la poitrine et le bassin, se rapprochant le plus possible de ceux auxquels ces parties de notre corps seraient originellement associées. A partir de là, on peut tendre vers un comportement proche de la gestuelle du fœtus, et ainsi revenir vers des états du corps et de l’esprit progressivement altérés par notre quotidien. Contrairement à l’apprentissage de la plupart des arts martiaux, qui nécessite plusieurs années,

l’acquisition des fondements du wutao se fait rapidement, mais par étapes ou niveaux ; en position assise, debout puis en déplacement. Au fil des séances, on apprend à maîtriser son énergie et ses émotions. Relaxation, assouplissement et bien-être sont les principaux bénéfices apportés par cette discipline à la fois sportive, spirituelle et artistique. esprit bébé

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Questions d’actualité

“Pour le bébé, il n’y a rien de plus apaisant que de percevoir le contact de ses surtout celui de sa mère“

parents,

Pour ou contre

le co-sleeping ? Près d’un tiers des parents français préfèreraient garder leur enfant tout près d’eux la nuit. Ce sont les adeptes du co-sleeping, une pratique qui partage les avis en Occident et qui, dans d’autres sociétés, notamment en Asie, fait pratiquement l’unanimité. Alors, pour ou contre le co-sleeping ? A vous de juger. 16

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e co-sleeping, également appelé sommeil partagé ou encore « co-dodo », désigne le fait pour les parents de dormir avec leur enfant dans leur lit. Cette pratique a de nombreux partisans, qui souhaitent prolonger le plus possible cette proximité avec leur petit et évoquent la possibilité pour lui d’être allaité plus souvent. Mais elle a aussi pas mal de détracteurs, qui avancent comme principaux arguments le manque d’intimité et la difﬁculté pour l’enfant de couper le cordon.

Le côté pour : rassurer bébé, se rassurer, mieux dormir et allaiter à volonté… Commençons tout d’abord par les avantages que présente la pratique du co-sleeping. Pour le bébé, il n’y a rien de plus apaisant que de percevoir le contact de ses parents, surtout celui de sa mère. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’enfant s’apprête à se coucher. Il lui est beaucoup plus facile de s’endormir en sentant cette présence qui le rassérène que de le faire tout seul, dans son propre lit et loin des parents, même si les doudous peuvent combler une partie de ce manque. La maman et le papa sont eux aussi rassurés grâce au cosleeping. En effet, cette proximité pendant le sommeil leur permet de surveiller leur enfant en permanence, et donc de réagir rapidement à la moindre petite alerte. C’est un moyen comme un autre de s’assurer que le bébé va bien, dort tranquillement et

Les lits d’adultes ne sont pas adaptés aux nourrissons, qui courent un certain risque en y dormant.

ne court aucun danger, et ainsi débarrasser les parents de leurs angoisses à ce niveau. Pour les parents encore, le fait d’avoir leur petit à portée de main leur évite de se lever du lit plusieurs fois par nuit lorsque le nourrisson se met à pleurer. Evidemment, cela se répercute de manière positive sur leur sommeil, aussi bien en qualité qu’en quantité. Enfin, le co-sleeping facilite et favorise grandement l’allaitement. Le bébé peut téter dès qu’il en a envie, et la mère est tout de suite disponible. Là aussi, cette habitude est profitable pour la maman qui s’épargne les fatigues des allers et venues entre le berceau de son bambin et son lit. Voilà pour les bénéfices accordées au co-dodo.

… Et le coté contre : manque d’intimité pour les parents, soucis de sécurité et d’autonomie pour l’enfant Passons à présent aux principaux inconvénients du sommeil partagé. Le premier reproche que l’on peut faire à cette pratique est le peu de place laissé à l’intimité en raison de la présence de l’enfant dans le lit conjugal. Il est vrai qu’avoir le petit près de soi toute la nuit ne contribue pas à éveiller et entretenir les désirs. En outre, toute l’attention des parents est portée sur le bébé, ce qui

risque fort de se traduire par une réduction des échanges entre le papa et la maman. Aussi, le co-sleeping peut se révéler potentiellement dangereux pour le petit. Les lits d’adultes ne sont pas adaptés aux nourrissons, qui courent un certain risque en y dormant. Le bébé peut, par exemple, s’étouffer sous un oreiller ou un drap trop lourd pour lui. Il peut également avoir beaucoup trop chaud. La probabilité d’une chute malencontreuse n’est pas non plus à écarter. En matière de sécurité, le risque zéro n’existe jamais, mais un lit de bébé de qualité, muni de barrières et de protections, réduit sensiblement les chances qu’un incident survienne. Par ailleurs, pour le bébé, la chambre des parents ne représente pas le meilleur cadre pour un bon sommeil. Les lumières, deux adultes qui bougent et qui respirent à quelques centimètres du bambin sont susceptibles de perturber son repos nocturne. Pour ﬁnir, nombre de spécialistes déconseillent le co-sleeping car ils pensent que cette habitude ne peut que ralentir le développement de l’autonomie chez l’enfant.

“Le co-sleeping facilite et favorise grandement l’allaitement“ esprit bébé

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Actualité web

Un petit tour

sur la toile..

Site d’infos communautaire Voici un site pour échanger avec d’autres parents sur des thèmes très variés : alimentation, couches lavables, suivi de la grossesse, garde partagée, sommeil de bébé, … avec plein de dossiers, d’interviews et de forums tenus par des bloggeurs mais aussi par des spécialistes : pédopsychiatres, nutritionnistes, naturopathes, … www.brindilles.fr/brindinfos

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Parents vers sa respiration, ce qui atténue sa perception de la douleur. Quant au bébé, il bénéﬁcie d’une oxygénation de qualité qui le prépare au mieux à sa venue au monde.

Préparation à l’accouchement

Accouchez ;

respirez...

S’exercer à respirer permet de moins souffrir pendant l’accouchement, mais également de faciliter la venue au monde de l’enfant, qui proﬁte lui aussi de cet apport en oxygène et de la sérénité qui l’entoure alors.

orsque l’on fournit un gros effort ou que l’on stresse, sans s’en rendre compte, on se met à respirer à un rythme plus élevé et on inspire et expire de manière brève. Or, il se trouve que l’accouchement est un moment d’effort et de stress intenses. La respiration ayant tendance à s’emballer durant les contractions, il est essentiel de veiller à la contrôler de façon à se mettre dans les meilleures dispositions avant l’arrivée du bébé.

Pourquoi est-il si important de bien respirer pendant l’accouchement ? Une bonne respiration à l’approche de l’expulsion comporte plusieurs bienfaits. D’abord, cela se traduit par un meilleur renouvellement de l’oxygène. L’utérus, qui est fortement et longuement sollicité, proﬁte grandement de ces arrivées d’oxygène « frais ». En outre, la maman est mieux armée face au stress et elle détourne toute sa concentration

La meilleure chose à faire est de prendre part à des séances de préparation à l’accouchement dès que possible. Durant ces ateliers animés par des sagesfemmes, la future mère apprend à maîtriser sa respiration en s’initiant à diverses techniques adaptées à chaque phase de l’accouchement.

Les rythmes de la respiration pendant le travail Durant les premières heures de travail, on conseille généralement d’adopter une respiration abdominale : inspirer profondément par le nez pendant quelques secondes en gonflant le ventre, expirer aussi lentement et intensément en dégonflant l’abdomen. A mesure que les contractions s’intensifient, les mouvements de respiration restent les mêmes mais deviennent plus brefs. Dans le même temps, les muscles doivent être relâchés. Au moment de l’expulsion, on peut soit observer un blocage d’une dizaine de secondes accompagnant la poussée, soit inspirer par le nez (le ventre gonflé) et rejeter l’air progressivement tout au long de la poussée. esprit bébé

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Parents

Nausées, migraines, changements d’humeurs et prise de poids… c’est là le vécu d’une femme enceinte, me diriez-vous. Et bien sachez mesdames que vous n’êtes pas les seules à connaître ces « joies » liées à la grossesse ; il arrive aussi que les papas manifestent les mêmes symptômes que leur compagne en attente d’un heureux évènement. C’est la couvade du père.

a couvade du père reste un sujet encore mal cerné, mais il est plus courant qu’on le pense. Plusieurs explications sont proposées à tour de rôle par ceux qui s’y intéressent de très près. Ces interprétations tournent le plus souvent autour d’une 20

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couvade

expression des angoisses du père, d’une certaine forme de jalousie vis-à-vis de la mère ou du petit, ou encore d’une trop forte implication du géniteur dans la grossesse de sa partenaire. Dans ces cas-là, l’écoute, la discussion et la communication

“La couvade se manifeste par des perturbations psychiques étrangement semblables à celles que vivent les femmes enceintes“

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“Peu d’hommes concernés par le sujet acceptent en effet de s’étaler sur leur état durant cette période compliquée“ sont primordiales, afin que lui aussi puisse vivre sereinement la paternité.

La couvade du père : ses origines historiques Au Moyen-âge, dans le Pays Basque, la coutume voulait que le père restât au lit à l’approche de la naissance de sa progéniture, et qu’il imitât les souffrances endurées par son épouse. C’est de là que provient le terme couvade, qui ne relève plus aujourd’hui de traditions, du moins dans nos sociétés occidentales, mais de réactions psychiques et parfois physiques observées chez le futur papa. Toutefois, dans certaines régions du globe, les croyances locales poussent à adopter des comportements similaires, aspirant à une sorte de partage de la douleur maternelle par le géniteur. En fonctions des pays et des mœurs, des pères sont obligés de rester alités durant un certain temps vers la fin de la grossesse ou pendant l’accouchement, tandis que d’autres n’ont carrément pas le droit de travailler pendant les quelques jours qui suivent l’arrivée du nouveau-né.

Comment la couvade du papa se manifeste-t-elle, et que peut-elle traduire ? Dans les pays occidentaux, où

le père doit afficher sa force et la maîtrise de ses émotions, même dans des moments-clé de se vie comme la naissance de son enfant, la couvade reste un peu taboue. Peu d’hommes concernés par le sujet acceptent en effet de s’étaler sur leur état durant cette période compliquée, émaillée de crises plus ou moins intenses selon les individus. Dans la plupart des cas, la couvade se manifeste par des perturbations psychiques étrangement semblables à celles que vivent les femmes enceintes ; fortes angoisses, sautes d’humeur, baisses de moral, inquiétude palpable, envies soudaines de nourriture, etc. Elle peut également ressortir sous des formes engageant des troubles d’ordre physique, comme les nausées, problèmes digestifs, migraines, modifications hormonales, prises de poids ou maux de dos. Plusieurs spécialistes s’accordent à dire que ce sont là les signes d’une trop grande implication du futur papa dans la grossesse de leur compagne. D’autres avancent la possibilité que le futur père développe une forme de jalousie, aussi bien vis-à-vis de la mère (qui, contrairement à lui, a le pouvoir d’enfanter) que du bébé (qui risque de focaliser toute l’attention de madame).

“Il s’agit donc d’un phénomène éphémère“ Autre hypothèse tout aussi plausible : les inquiétudes liées au nouveau statut de père (« serai-je à la hauteur ? », « l’enfant et la mère seront-ils en bonne santé ? », etc.).

Un phénomène à prendre au sérieux En général, les symptômes associés à la couvade du père, qui apparaissent entre la fin du premier trimestre et les ultimes jours de la grossesse, s’estompent rapidement après la naissance du bébé. Il s’agit donc d’un phénomène éphémère, habituellement sans graves conséquences sur la vie du couple, la paternité et le papa lui-même. Mais il ne doit pas pour autant être négligé, car il exprime un certain mal-être ou de vives inquiétudes du père, qui ne peuvent être apaisés que par les échanges avec la mère, mais également avec des tiers. Un rendez-vous chez le psychologue, des séances au sein de groupes de discussions ou des visites dans des forums réunissant des personnes vivant la même chose peuvent contribuer à mieux gérer cette étape. esprit bébé

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Parents

Choisir le sexe de bébé :

est-ce possible?

Fille ou garçon ? Même si la venue au monde d’un enfant nous comble de joie quel que soit son sexe, il est tout à fait normal que nous ayons de temps en temps un petit penchant pour l’un des deux en particulier. Tout a été tenté pour que le souhait du papa ou de la maman soit exaucé, mais très peu de méthodes se sont avérées fiables. Les recherches sur ce point se poursuivent.

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eut-on choisir le sexe de son enfant ? Cette question nourrit les fantasmes de l’être humain quasiment depuis son arrivée sur cette Terre. Les astuces les plus farfelues ont été imaginées pour y parvenir, et les croyances de tous bords se sont efforcées de trouver la solution miracle qui pourrait satisfaire les aspirations des parents. Entre les méthodes étudiées scientifiquement et celles venues tout droit de l’imaginaire populaire, une multitude de possibilités plus ou moins crédibles s’offrent à nous. Les résultats sont loin d’être garantis, mais pourquoi ne pas essayer ?

Choix du sexe basé sur l’ovulation D’après ceux qui défendent la théorie basée sur les périodes d’ovulation, les parents souhaitant avoir une fille devraient faire l’amour jusqu’à cinq jours avant l’ovulation, tandis que ceux qui espèrent la venue d’un garçon devraient le faire pendant celleci ou jusqu’à deux jours après. Pour arriver à cette conclusion, ils ont articulé leur raisonnement autour de la capacité des spermatozoïdes à passer vers l’utérus par le biais de glaire cervicale. Cette dernière, de par sa consistance du moment, va laisser passer un certain type de spermatozoïdes plutôt que d’autres. Ceux portant le chromosome Y (susceptibles d’engendrer un petit garçon) sont favorisés après l’ovulation, et ceux portant le chromosome X (pour une petite fille) ont plus de chances avant l’ovulation.

Creuser du côté de l’assiette Passons à une autre théorie, celle qui se base sur l’alimentation dans le choix du sexe de l’enfant. Vers la fin des années 1970, une expérience réalisée sous la conduite du Dr François Papa à l’hôpital Cochin a débouché sur des résultats encourageants, mais qui restent à approfondir. D’après ses dires, « l’alimentation de la maman influence dans les voies génitales le tri des spermatozoïdes, porteur soit du chromosome X soit du chromosome Y ». Pour augmenter les chances d’avoir une fille, une mère est appelée à privilégier les apports en calcium et en magnésium, tout en réduisant le potassium et le sodium. Au menu donc, produits laitiers, oléagineux, céréales, chocolat et mets non salés. SI, au contraire, c’est un garçon que la future maman désire, elle doit se tourner vers une alimentation où la viande, le poisson et les fruits occupent une grande part.

Selon la tradition chinoise, fiez-vous aux cycles lunaires Elaborée vers le VIe siècle avant J.-C., la méthode chinoise traditionnelle de calcul se base sur les positions de la Lune par rapport à l’axe Soleil-Terre. En fonction de ces dernières, les sécrétions vaginales sont à prédominance acide ou alcaline. Dans le premier cas, les spermatozoïdes porteurs du chromosome X sont favorisés, ce qui se traduit par la formation d’un embryon femelle. Autrement, si les sécrétions vaginales sont à prédominance alcaline,

ce sont les spermatozoïdes à chromosome Y qui sont privilégiés, et il y a donc une plus grande probabilité qu’un embryon de garçon se développe. Ensuite, un calcul complexe est effectué à partir du nombre Koua (un chiffre déterminé à partir de la date de naissance et du sexe) du père, celui de la mère et la position de la Lune (sur la base de la date du rapport sexuel). D’après les fondateurs de cette théorie, celle-ci aurait une marge d’erreur comprise entre 5 et 25%.

Les « trucs » à essayer. On ne sait jamais…

√ Rester

allongée un bon bout de temps après le rapport sexuel pour favoriser les spermatozoïdes à chromosome Y, et donc avoir un garçon.

√ Se coucher sur le côté droit si l’on souhaite un garçon, et sur le côté gauche si l’on veut une fille… Parole d’Aristote !

√ L’influence des vents : faire l’amour dans le vent du Sud donnerait plus de chances de concevoir une fille, tandis que s’étreindre dans le vent du nord favoriserait l’arrivée d’un garçon. Et on s’accroche !

√ Pratique datant du Moyenâge : manger l’utérus d’une lapine pour avoir une fille et les testicules d’un lapin pour avoir un garçon. Pas très appétissant, c’est vrai… esprit bébé

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Pré bébé

Bien choisir Photo : Peg Perego

sa poussette L’arrivée de bébé est pour bientôt et vous vous demandez quel type de poussette vous devez acheter ? Entre les innombrables modèles proposés sur le marché, le choix est très large, mais assurez-vous d’opter pour le produit qui sera vraiment adapté à votre petit.

“Les combinés 3-en-1 sont des options intéressantes. Au châssis, ils associent nacelle, siège-auto et hamac, et permettent donc de suivre l’évolution de l’enfant.“ 24

ccessoire indispensable et plutôt coûteux, la poussette doit faire l’objet d’un choix réﬂéchi. Pour vous ﬁxer sur le modèle à adopter, trois grands critères sont à prendre en compte : l’âge de l’enfant, l’environnement (urbain ou rural) et le nombre de bébés. Quant au prix, et même s’il est important, il ne détermine pas le choix de la poussette. La qualité et la sécurité doivent primer.

A chaque âge son type de poussette Les toutes premières semaines, votre enfant passera une grande partie de ses journées à dormir, environ 18 heures par jour. Il restera donc en position couchée

la plupart du temps, son corps n’étant de toutes les façons pas encore capable de tenir une autre posture. Jusqu’à ses trois mois, le modèle qui respectera le mieux votre bébé sera la nacelle, ou landau. Cet accessoire pourra être porté, ﬁxé sur le châssis de la poussette ou dans la voiture. Il est également possible d’opter pour le hamac fortement incliné (à 150° au moins), mais la nacelle lui est préférable. Dès l’âge de trois mois, le nourrisson pourra commencer à maintenir, mais pas trop longtemps, une position semi-assise. La coque ou siège auto inclinable devient alors une solution pratique, en gardant toujours la possibilité de coucher totalement le siège pour favoriser le repos de bébé.

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Ville, campagne : des modèles adaptés au terrain

Le landau pour les tout petits Durant les premiers mois de sa jeune vie, votre bébé ne peut pas encore supporter la position assise, ou même semi-assise. Sa colonne vertébrale et ses muscles ne sont pas assez développés pour maintenir le corps dans cette posture contraignante. Et comme l’enfant passe les trois quarts de son temps à dormir, il est important qu’il ait un sommeil de qualité (plus qu’essentiel dans sa croissance) en proﬁtant de tout le confort d’un landau haut de gamme. Grâce à la poussette-landau, bébé pourra rêver pendant que vous marchez (en portant la nacelle ou en la ﬁxant sur la poussette) ou conduisez (en l’arrimant au siège arrière). Côté prix, la nacelle seule est vendue entre 100 et 350 €. Associée au châssis, son coût peut grimper vers les 700 € en moyenne, parfois bien plus.

Celui-ci va préférer rester assis dès ses six mois, aﬁn de voir tout ce qui se passe devant lui. Grâce à la poussette hamac, il pourra satisfaire sa curiosité. Entre neuf mois et un an, place à la poussette 2ème âge : souvent pliable, plus légère, en version

« canne » pour la plupart, elle pourra être gardée jusqu’à trois ou quatre ans. Les combinés 3-en-1 sont des options intéressantes. Au châssis, ils associent nacelle, siège-auto et hamac, et permettent donc de suivre l’évolution de l’enfant.

Si vous habitez en milieu urbain, privilégiez les poussettes offrant légèreté et maniabilité. Les petites roues et les châssis hauts (pour éviter à bébé de se retrouver directement face aux gaz d’échappement) sont aussi à préférer si vous habitez en ville. De plus, les modèles pliables et compacts conviennent parfaitement aux espaces réduits (pour le rangement, la montée d’escaliers, les ascenseurs et les petits appartements). A la campagne en revanche, les poussettes à trois grandes roues et munies de bons amortisseurs vous permettront de vous déplacer plus aisément sur les chemins difﬁciles, alors que votre enfant bénéﬁciera d’un maximum de confort.

Quand vous avez plus d’un bambin à promener Lorsque l’on n’a qu’un seul bout’ chou, le choix de la poussette ne pose généralement pas de gros problème, à condition, bien entendu, de miser sur la qualité. En revanche, quand il s’agit de tout jeunes enfants d’âges rapprochés, de jumeaux et de triplés, pas toujours facile de trouver le bon produit. Heureusement, les grandes marques ont prévu le coup en offrant plusieurs solutions : deux ou trois hamacs (ou siègesauto) disposés en parallèle, en visà-vis ou les uns derrières les autres, ou encore des combinaisons hamac-coque-nacelle, pour n’en citer que quelques unes. esprit bébé

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Maman-bébé

Un sommeil réparateur

pour les parents

La fatigue, les coups de pompe en milieu de journée, les difﬁcultés de concentration et l’irritabilité sont les conséquences d’un gros manque de sommeil accumulé la nuit quand on a un enfant en bas âge.

ébé a besoin de beaucoup de sommeil, en particulier les premiers mois. Les parents font tout pour lui assurer un environnement favorisant ce repos à la fois salvateur et constructeur. Mais songent-ils à leur propre sommeil ? Entre les incessants réveils survenant au milieu de la nuit, les pleurs et le stress, on ne peut pas dire que papa et maman soient vraiment gâtés à ce niveau. Pourtant, il leur faut dormir convenablement pour pouvoir jouer pleinement leur rôle et affronter les activités quotidiennes.

Sommeil : les besoins chez l’adulte Les besoins en sommeil chez l’adulte varient d’un individu à l’autre, mais une moyenne de cinq heures, au minimum, est souvent recommandée. Attention, ce sont

cinq heures successives, non pas tronquées puis additionnées les unes aux autres. Notre sommeil se divise en plusieurs cycles (quatre à six généralement), eux-mêmes se décomposant en deux parties : le sommeil lent, qui représente les ¾ du temps total, et le sommeil paradoxal. Ce cycle biologique n’étant pas de mise chez le nouveau-né, des décalages s’installent entre ce dernier et ses géniteurs.

Des déﬁcits difﬁciles à combler Selon les statistiques, environ deux tiers des nouveaux parents ne parviennent même pas à boucler quatre heures de sommeil par nuit. On est donc bien en deçà du besoin minimum. Une étude parue dans les colonnes du Daily Mail démontre quant à elle que, durant les deux premières

années de vie de leur bébé, ses parents cumulent un déﬁcit de six mois de sommeil. Et qui dit manque de sommeil, dit grosses fatigues, yeux cernés, humeur massacrante et concentration laborieuse.

Proﬁter d’un sommeil réparateur ; les solutions • Le co-sleeping : bébé est juste à côté, il pourra téter quand bon lui semble et sera rassuré. Au bout du compte, ce sont des pleurs et des levers du lit en moins, et des heures de sommeil en plus. • Une alimentation saine : le soir, manger léger. Eviter le café et l’alcool. • Se relaxer avant de s’endormir: yoga, bain chaud, lecture, musique douce, massages… • Des petites siestes durant la journée pour compenser le manque.

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Shopping Maman Du maquillage bio

Etre maman ne veut pas dire cesser d’être femme. Révélez votre teint et vos atouts beauté grâce à cette gamme de maquillage entièrement bio et surtout tendance ! So’Bio étic/Prix : 11 euros le blush.

Bracelet de naissance

Amore et Baci propose aux jeunes mamans de très jolis bracelets de naissance aux couleurs acidulées. Voici l’un d’eux pour filles, tout mignon avec son petit cœur argenté. Amore et Baci.

Pour vos sens

Ce parfum de maison à l’huile essentielle de lavandin est très agréable pour donner une atmosphère douce et chaleureuse à votre intérieur. Avis aux jeunes mamans mais pas aux femmes enceintes ! L’essentiel de lavande.

Fini de nettoyer les murs !

Quel bonheur pour les mamans de pouvoir laisser les enfants dessiner sur les murs sans crainte des dégâts ! Avec ce papier peint à colorier, imprimé avec des encres éco-solvantes : plus de souci ! Les Contemplative/Prix : 45 euros. 28

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Quand c’est bon, c’est fait maison !

Grâce à ce mixeur Multiquick, cuisiner pour toute la famille des petits plats sains et savoureux devient un véritable jeu d’enfant ! En plus, il est facile à entretenir. Braun/Prix : 75 euros l’édition limitée.

Une recette par jour

Grâce à cette éphéméride très colorée, vous ne manquerez pas d’idées pour faire la cuisine à votre petite famille ! Chaque jour est proposée une nouvelle recette joliment illustrée ! Hugo&Cie/Prix :14,95 euros.

Rien que pour maman !

Pendant la grossesse, voici un soin idéal pour préserver l’élasticité de la peau. Il associe les propriétés des huiles de sésame, d’olive et de tournesol pour accompagner les changements du corps de maman ! Nature et Découvertes/Prix : 19,95 euros.

Un hymne à la nature…

Voici un très joli pendentif pour les fêtes de fin d’année : une libellule délicatement posée sur une fine chaine en laiton bronze antique. Un bijou élégant et poétique ! Cécile Cohen/Prix : 51 euros.

Pour un bain de douceur

Ce bain douche bio emballé dans une jolie boîte ressemble à s’y méprendre à un parfum. La senteur de néroli en fait un soin pour la peau très agréable, on en redemande ! Absolis Patyka. esprit bébé

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Parents

Savoir prendre du temps pour rester

femme

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Avec tout ce boulot, il n’est pas bien simple de parvenir à se dégager un petit moment pour soi. Il est pourtant essentiel pour une femme de le rester, même si l’emploi du temps est incroyablement chargé. Vous verrez qu’en attribuant sa place à chaque chose et en vous organisant un minimum, il vous sera tout à fait possible de trouver du temps pour vous accorder les petits plaisirs de tous les jours, ceux qui font de vous une femme-maman épanouie.

La maternité ou la grossesse continuent de vous combler de joie, mais le quotidien est de plus en plus difficile à gérer. Entre les besoins constants de bébé (qu’il soit né ou encore dans votre ventre), ceux de la famille, le retour au travail, les courses à faire et l’entretien de la maison, ce n’est plus du pain que vous avez sur la planche, mais toute une boulangerie.

ue vous ayez déjà accouché ou que vous attendiez un heureux évènement, les changements physiques liés à la grossesse ou à la maternité, combinés aux innombrables tâches à accomplir, font qu’il est difficile pour vous de vous sentir séduisante, dynamique, indépendante et forte... en un mot, femme. Rassurez-vous, toutes les mamans passent par là. Mais elles ne parviennent pas toutes à se sortir de cette impasse, s’engouffrant, dès la naissance de leur petit, dans le rôle de mère, oubliant au passage celui de femme. Pour votre part, ne vous laissez pas entrainer dans ce cercle vicieux. Voici quelques conseils pour continuer à assumer et faire briller votre féminité de mille feux, tout en faisant convenablement votre boulot de maman.

Un seul mot d’ordre : s’organiser ! Vous vous trouvez moins attirante qu’avant la venue de votre bambin ? Vous vous sentez fatiguée, à court de ressources pour mener à bien toutes les tâches du quotidien ? Votre maison est sans dessus-dessous ? Bébé n’arrête pas de pleurer et

de vous réclamer ? Arrêtez vous une minute, préparez-vous une bonne tasse de thé, prenez un crayon, du papier et un calendrier, et asseyez-vous calmement pour faire le point. La première chose à faire est en effet de tout poser par écrit, afin de dresser une sorte de bilan global, et surtout d’aménager vos activités journalières. Désormais, vous allez prendre les choses en main. Dans un premier temps, notez toutes les observations que vous ferez en parcourant la maison des yeux : les pièces délaissées, les petits bricolages et rafistolages à réaliser, ce qui manque au frigo, le petit coup de peinture à passer, les achats pour le bébé… Consignez absolument tout. Ensuite, recensez les différentes tâches à remplir et les activités auxquelles que vous auriez envie de vous adonner. Organisez tout cela et reportez-le sur le calendrier, en veillant à trouver un équilibre entre les « corvées », les moments en couple, ceux en famille et vos loisirs à vous. Pour cela, faites participer votre chéri et vos enfants ; répartissez le travail et échangez les idées. N’hésitez pas à vous faire épauler. Engagez une aide-ménagère une fois par semaine pour qu’elle vous donne un coup de main, esprit bébé

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Parents faites-vous livrer si vous n’avez pas envie de faire la cuisine et faites appel à une nounou de temps en temps. Les courses, les visites chez le pédiatre et les biberons, papa peut aussi s’en charger.

Restez coquette ! Qui a dit que les mamans devaient arrêter de se faire belles ? Il n’y aucune raison de ne plus être coquette parce qu’on a un enfant. Rester femme, c’est également s’occuper de soi, entretenir sa beauté naturelle et se servir de sa trousse de maquillage. Grâce au travail d’organisation que vous aurez effectué, vous vous rendrez compte que vous pourrez vous accorder suffisamment de temps pour vous chouchouter comme il se doit. Par exemple, en vous réveillant un petit plus tôt que d’habitude, vous aurez la possibilité de passer un bon moment derrière votre miroir, à prendre soin de vos cheveux, passer du rouge à lèvres ou encore remettre vos jolis yeux en valeur en les soulignant. En vous trouvant face à votre reflet enfin revalorisé, aussi sexy qu’avant, c’est un sacré coup de booster que vous vous enverrez au moral. Et qu’y a-t-il de mieux pour démarrer la journée dans la bonne humeur ?

Un couple soudé, plus que jamais La féminité passe aussi par une vie de couple épanouie et à toute épreuve. Evidemment, ce n’est pas toujours évident. 32

“En vous trouvant face à votre reflet enfin revalorisé, aussi sexy qu’avant, c’est un sacré coup de booster que vous vous enverrez au moral“ L’inextricable prise de poids lié au fait de porter un enfant, les gros coups de fatigue, les envies incessantes d’aller aux toilettes, les nausées, les changements d’humeur, les couches de bébé à changer, ainsi que tous les soins à lui apporter ne sont pas vraiment ce qu’il y a de plus glamour,

“Les courses, les visites chez le pédiatre et les biberons, papa peut aussi s’en charger.“ et ne facilitent pas les choses dans les relations entre les deux partenaires. Toujours du fait de la structuration de votre emploi du temps, vous parviendrez à mettre de l’ordre dans tout cela et dégager du temps libre pour votre couple, qui restera ainsi toujours soudé. Les dîners en amoureux, les sorties cinéma et les soirées télé en tête à tête doivent se poursuivre. Sans oublier votre vie sexuelle qui, après les premiers mois difficiles suivant l’accouchement, peut reprendre de plus belle.

Que faire de son temps libre ? Maintenant que vous avez du temps pour vous, songez à l’occuper de façon à la fois agréable et utile. Si vous aviez l’habitude de faire du sport, renouez avec votre activité

physique favorite ou découvrezen une nouvelle. Vous pouvez également vous initier à un art. Pourquoi ne pas vous mettre à la photographie ? En pure autodidacte ou après une formation rapide aux rudiments du cliché et de la retouche, vous serez rapidement une pro de l’appareil photo et immortaliserez les bons moments en famille, les bouilles ravies de vos petits chérubins ou les grimaces de votre compagnon. Il y a aussi la peinture, la sculpture, la céramique ou encore le tricot (qui revient en force !), que vous pourrez apprendre en vous inscrivant à un atelier. L’occasion aussi de rencontrer d’autres personnes et d’échanger vos expériences de mamans.

Conseils bien-être : les 5 règles d’or à retenir

1 Manger sain et équilibré 2 S’occuper de son bien-être: hammam, massages, salon de beauté, sorties entre amies

3 Une

activité physique régulière : marche, jogging, piscine, yoga, etc.

4 Consacrer

du temps au

couple

5 Rester nature

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Parents

Alors que le futur bébé n’en est encore qu’au stade embryonnaire, il est déjà « équipé » pour percevoir diverses saveurs. Le goût, tout comme l’odorat auquel il est intimement lié, est l’un des premiers sens à entrer en activité durant la vie intra-utérine.

L’évolution du goût chez bébé

résent et actif dès le début de la grossesse, le goût de bébé va lentement évoluer à partir de la naissance; après plusieurs mois marqués par une nette préférence pour les aliments sucrés, les parents ont un rôle-clé à jouer dans la diversiﬁcation des menus de leur enfant.

Dans le ventre de maman, il perçoit déjà les quatre saveurs Les papilles gustatives se forment rapidement durant le stade embryonnaire. De ce fait, le goût est très tôt en état de fonctionnement, même si la langue ne s’est pas encore développée. Aux alentours de quatre mois, les quatre saveurs (sucré, salé, amer, acide), qui parviennent à l’enfant par l’intermédiaire du

liquide amniotique, sont perçus de manière bien distincte. On peut donc dire que l’apprentissage du goût commence pendant la grossesse. En adoptant une alimentation variée, la maman transmet cette diversiﬁcation à son petit, qui a un penchant naturel pour le sucré (on observe une plus grande absorption de liquide amniotique par le fœtus quant la mère consomme un aliment sucré).

Dès la naissance, des préférences bien marquées Cette attirance pour les douceurs se conﬁrme après la venue au monde. Dès les premières semaines, le sucre est facilement accepté par le nourrisson, et ce dernier le fait clairement savoir en montrant le plaisir que cela lui procure. Tout comme il ne cache

pas son rejet pour les aliments trop salés, acides ou amers, dont la consommation donne lieu à des grimaces spontanées. Et il en sera ainsi jusqu’à l’âge de sept ans. Bébé a besoin de temps pour se familiariser avec ces saveurs.

Accompagner bébé dans l’évolution de son goût Il a aussi besoin d’être accompagné dans son apprentissage. Sans le forcer, les parents doivent l’initier aux nouveautés de manière progressive, en introduisant les aliments qu’il ne connaît pas encore petit à petit. Vers la ﬁn de la première année, on peut commencer à lui proposer les menus de la famille. De cette manière, bébé deviendra, à son rythme, un véritable petit gourmet. esprit bébé

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Maman-bébé

Enseigner

la propreté à bébé Parmi la multitude de choses à apprendre à un très jeune enfant, la propreté est sans doute l’une des plus difﬁciles. Il faut s’armer de patience, veiller à ne pas le traumatiser et ne pas brûler les étapes. Le temps et le petit lui-même feront le reste. Progressivement, il apprendra à aller au pot, puis aux toilettes des grands, sans l’aide de personne.

outes les mamans espèrent que leur bambin apprendra rapidement à devenir propre. Mais n’allons pas trop vite en besogne. Ne le bousculons pas et laissons-lui le temps de progresser dans ce sens, à son propre rythme. Comme pour toute forme d’apprentissage, bébé a besoin d’être encouragé, compris et accompagné.

A quel âge peuton commencer à lui enseigner la propreté, et quand y arrivera-t-il tout seul ? Il faut tout d’abord savoir que pour pouvoir contrôler totalement ses envies de pipi ou les grosses commissions, un enfant doit attendre d’être capable de maîtriser les sphincters de sa vessie et de son rectum. Si les muscles lisses s’actionnent de manière innée et spontanée, ceux striés se contractent et se décontractent par commande du système nerveux central, et mettent donc du temps avant 34

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d’être complètement maîtrisés par le bébé. Aussi, ce dernier doit pouvoir se tenir debout, s’asseoir et se déplacer seul. Autrement, il ne lui serait pas possible d’utiliser le pot, et encore moins les WC. Leur enseigner la propreté avant l’heure ne sert donc strictement rien, puisqu’ils n’en ont tout simplement pas les moyens. En règle générale, un enfant devient propre aux alentours de ses deux ans. Mais la propreté nocturne est une toute autre affaire : les petits ne parviennent à se retenir durant leur sommeil que vers l’âge de trente-six mois en moyenne, contre environ vingt-huit mois pour la journée. Il arrive que des bébés soient précoces à ce niveau, ou que d’autre accusent un léger retard. Quoi qu’il arrive, il est inutile de s’inquiéter à ce sujet. L’apprentissage se fera le plus naturellement du monde. En outre, il y de fortes chances qu’un enfant que l’on aurait bousculé dans l’apprentissage de la propreté développe ultérieurement divers troubles; constipation, comportement perturbé, etc.

Comment lui apprendre à rester propre ? Pour aider le bébé à acquérir les réflexes de propreté, il convient de l’accompagner et de l’encourager tout au long de sa progression. A commencer par l’achat d’un pot, qu’il aura tout le temps d’apprivoiser et de s’approprier. On peut même le laisser choisir un modèle au magasin. Les couleurs, les formes et les tailles les plus variées sont disponibles dans le commerce, autant dire qu’il aura l’embarras du choix. A la maison, la première étape consiste à lui proposer des heures régulières de passage au pot, histoire d’instaurer une sorte de rituel quotidien. Toutefois, il est préférable de ne pas l’y laisser trop longtemps ; cinq à dix minutes suffisent. S’il ne se passe toujours rien, ce n’est pas grave. Ça viendra la prochaine fois. Ensuite, le pot est à ranger dans un endroit facile d’accès. Ainsi, le petit pourra y aller dès qu’il en ressentira l’envie. Sans compter qu’un jour ou l’autre, il se sentira lui-même mal à l’aise quand ses couches seront sales, et finira donc par se rendre de son propre chef à son pot.

Bébé et le pot : quelques conseils pour l’y aider • Les premières fois, restez près de lui pendant qu’il sera sur son pot. S’il se retrouve tout seul, il ne sera pas rassuré et risque de se lever avant d’avoir ﬁni juste pour vous rejoindre. • Evitez de l’installer face à la télévision, de lui donner un jouet ou de laisser le chien à côté de lui durant son passage au pot. Tout ce qui pourrait de déconcentrer est à proscrire. • Si vous avez entamé l’apprentissage du pot, éliminez progressivement les couches et n’y revenez surtout pas, même si cela vous paraît plus pratique. • Certains modèles de pots sont munis d’une touche faisant jouer une mélodie. Pour les débuts, ce type d’accessoire peut beaucoup aider à éveiller l’intérêt de l’enfant. • Après le pot, l’étape suivante est le réducteur pour toilettes. C’est l’idéal pour favoriser la transition vers les WC d’adultes. Il existe des réducteurs dotés d’une petite marche, pour faciliter l’accès, et d’accoudoirs, pour plus de confort et de sécurité.

un enfant doit attendre d’être capable de maîtriser les sphincters de sa vessie et de son rectum. Photos : lapetitegirafe.com

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Maman-bébé

Les atouts du chant prénatal Pousser la chansonnette pour se relaxer Le chant prénatal exploite les effets des sons sur l’organisme et l’état psychologique de la future mère. Les notes graves que l’on chante s’accompagnent d’un certain relâchement au niveau de la sangle abdominale, d’où une sensation de bien-être et détente. Quant aux sons aigus, ils sollicitent les parties supérieures du corps, et ont donc une action stimulante.

Un complément à la préparation à l’accouchement Le chant prénatal a vu le jour durant les années 1970 grâce au travail de la cantatrice MarieLouise Aucher, du Dr Frédéric Leboyer et de la sage-femme Chantal Verdière. Convaincus par les bienfaits des vocalises sur le corps et l’esprit, ils ont lancé les bases de cette discipline pour en faire un élément complémentaire à la préparation physique et mentale à l’accouchement. 36

Chanter pour mieux respirer En outre, s’initier à la chanson implique de s’adonner à des exercices de respiration, ce qui est vraiment utile durant la grossesse. En effet, à mesure que les semaines s’égrènent, le souffle est de plus en plus difficile à trouver pour la future maman, en raison de la pression du fœtus et des kilos en plus. Chanter nécessite également l’adoption de positions spécifiques, celles-ci pouvant aider à mieux supporter les douleurs associées à la maternité (maux de dos, etc.).

Echanger avec bébé Le chant prénatal permet aussi l’instauration d’un échange avec le fœtus. Ce dernier acquiert assez rapidement une sensibilité aux sons, notamment ceux venant de sa mère. En chantant, elle renforce ce lien sensoriel avec son petit, qui pourrait même reconnaître, lorsqu’il viendra au monde, les mélodies auxquels il a été habitué durant son séjour dans le ventre de maman.

Les ateliers de chant prénatal Les ateliers de chant prénatal sont animés par des sages-femmes et des professeures de chant. Les séances durent entre 1h et 1h30, s’effectuent en groupe et se pratiquent généralement à partir du troisième mois de grossesse. Ils proposent des exercices d’éveil corporel, de vocalises et de chansons. Pour plus de renseignements et, pourquoi pas, trouver un atelier près de chez vous, consultez le site de l’Association Française de Chant Prénatal : www.chantprenatal.fr.

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Enceinte et en forme

pendant l’hiver Bien manger, se couvrir, dormir suffisamment, lutter contre le stress et prendre soin de soi, voilà en résumé ce qui permet de passer un hiver tranquille, et surtout en grande forme. C’est d’autant plus vrai lorsque l’on porte un enfant.

L’

hiver, les conditions météo difficiles font que les virus se montrent bien plus menaçants. Ils guettent la moindre faille dans notre système immunitaire pour affecter notre organisme. Les femmes enceintes doivent redoubler de vigilance, car, du fait de tous les changements qui s’opèrent dans leur corps durant la grossesse, elles deviennent plus vulnérables aux maladies. En plus, s’il arrive quoi que ce soit de méchant, elle ne serait pas la seule à en souffrir ; bébé doit aussi être protégé. Alors, à l’approche des journées froides, quelques dispositions sont à prendre pour réduire les risques et garder la forme.

Manger mieux pour être en forme Avec l’arrivée de l’hiver et des grands froids, le corps a 38

encore plus besoin d’être nourri convenablement. Non pas qu’il faille doubler les rations, mais il s’agit plutôt de manger mieux. En d’autres termes, il est surtout recommandé de varier les sources de nutriments essentiels à la bonne santé de la maman elle-même et du fœtus, de faire en sorte que les menus quotidiens soient à même de fournir toutes les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments, les protéines ou encore les lipides nécessaires. Les vitamines D, notamment, voient leur demande monter en flèche durant les mois les plus gris. Les rayons solaires ayant plus de mal à nous parvenir, et ces vitamines ayant besoin de cet ensoleillement pour être fabriqués par notre organisme, il y a un risque de carence en hiver. Le seul moyen naturel de s’assurer des apports supplémentaires en vitamines D est de consommer des poissons

“Les soupes et les tisanes bien chaudes sont les bienvenues.“ gras (saumon, thon, hareng…), des œufs ou des huîtres. Les autres vitamines, les fibres et le reste des nutriments sont fournis par les fruits et légumes frais (cinq par jour), les produits laitiers, les féculents et les céréales. Les soupes et les tisanes bien chaudes sont les bienvenues.

Gare au manque de sommeil Le sommeil occupe une part importante dans le maintien de notre capital santé. Que dire alors pour une femme qui attend un heureux évènement, et qui est donc davantage sujette aux coups de pompe et à la fatigue nerveuse ? Il est capital que les

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“il est surtout recommandé de varier les sources de nutriments essentiels à la bonne santé de la maman elle-même et du fœtus“ futures mamans bénéficient d’au moins huit heures par nuit de sommeil. Certaines femmes ont besoin de plus de repos, ne se sentant réellement « rechargées » qu’après une dizaine d’heures. Si, pour diverses raisons, les nuits sont particulièrement difficiles, il est tout à fait possible, voire vivement conseillé, de s’accorder une bonne sieste en début d’aprèsmidi, ou des mini-sommes réparties dans la journée. Ainsi, les manques seront comblés et l’organisme sera mieux préparé à affronter les dures conditions hivernales. La forme passe aussi par le sommeil.

S’armer contre le froid En hiver, bien se couvrir, ce n’est pas du luxe. Il n’est pas question d’enfiler des tonnes de vêtements,

cela ne nous garantit pas d’avoir chaud, ni de nous protéger efficacement. Il convient, au contraire, de porter plusieurs habits fins en fibres naturelles et en coton, qui nous préservent du froid en même temps qu’elles laissent notre peau respirer. La grossesse induisant de fréquentes grosses montées de la température corporelle, donner cette liberté à l’épiderme est une véritable bénédiction. Par contre, il est essentiel de se couvrir sans retenue au niveau de la tête, car c’est là que les pertes de chaleur sont les plus importantes. Le bonnet doit donc toujours être de sortie en hiver. Idem pour les gants pour protéger ses mimines toutes fragiles et les chaussettes montantes pour garder ses pieds bien au chaud, car les extrémités

du corps sont plus exposées. Il faut également veiller à ce que, à la maison ou au travail, la température et l’air soient propices au bien-être et à la bonne santé. Pour cela, il ne faut pas avoir la main lourde sur le chauffage (entre 19 et 21°C, pas plus), et penser à aérer régulièrement (quelques minutes par jour).

Agir pour contrer le blues de l’hiver Les journées hivernales sont plus courtes et surtout moins ensoleillées. Cela ne nous aide pas vraiment à garder le moral. Du coup, les petits moments de blues ne sont pas rares en hiver. Or, on sait que la déprime et le stress finissent par rejaillir sur notre santé, principalement à travers l’action esprit bébé

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Maman-bébé du cortisol et de l’adrénaline (secrétés massivement durant les états dépressifs ou anxieux), qui peuvent entraver le travail de nos défenses immunitaires. Au final, notre organisme se retrouve affaibli face aux infections et aux agressions externes. Pour une future maman, c’est un risque qu’elle ne peut se permettre de prendre. La solution, c’est de s’accorder régulièrement des instants détente. Une sortie entre copines, une virée avec son amoureux, une bonne ballade histoire de profiter d’un maximum de lumière naturelle, une séance de cinéma, une activité relaxante (yoga, etc.) permettent de chasser les tensions et de rebooster le moral, et par ricochet, la santé. Le sport n’est pas non plus à négliger, mais attention aux sports d’hiver et aux autres disciplines présentant des risques de chutes ou de chocs. Il ne faut pas oublier qu’il y a un bout’ chou là-dedans.

Prévenir les rhumes et les virus Prévenir les maladies, c’est d’abord une question d’hygiène. Dans les transports en communs, les lieux publics ou même la maison, il est quasiment impossible d’éviter d’entrer en contact avec des germes ou des microbes, spécialement en hiver. La première parade face à d’éventuels virus consiste à se laver les mains autant de fois que nécessaire. Le moindre rhume, si banal en temps normal, doit être pris au sérieux pendant la grossesse. 40

“Il est capital que les futures mamans bénéﬁcient d’au moins huit heures par nuit de sommeil.“

Puisque nombre de médicaments sont proscrits lorsque l’on porte un enfant, une visite chez le médecin est à effectuer pour connaître les traitements à suivre. Conjointement, de petits remèdes tout simples peuvent aider à faire

passer les effets de la maladie : une tisane ou du lait au miel contre les maux de gorge, des lavements au sérum physiologique ou à l’eau de mer pour déboucher le nez, ou encore du jus de citron contre les nausées.

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Alimentation

Les troubles alimentaires

chez le nourrisson Bébé ne mange pas assez, il recrache aussitôt ce qu’il a avalé ou il met tout et n’importe quoi dans sa bouche. Les troubles alimentaires chez le nourrisson se manifestent de manières très diverses.

i manger répond d’abord à un besoin instinctif, l’alimentation revêt également une double dimension psychologique et affective. Partant de là, il n’est pas étonnant de constater des perturbations dans le comportement du nourrisson face à l’alimentation. Pour les parents de tout jeunes enfants présentant des signes de troubles alimentaires, ce sont des inquiétudes et des questionnements

au quotidien. Une prise en charge psychothérapeutique rapide et quelques changements dans l’attitude pendant les repas suffisent souvent à traiter le problème.

Refus dû à un traumatisme Chez le nourrisson, le refus de la nourriture peut être la conséquence d’un traumatisme. L’expérience d’une fausse

route, d’un repas forcé ou d’une intervention médicale (sonde gastrique, intubation…) font partie des sources potentielles de rejet de la part du bébé. Le désagrément ou la douleur associés à un tel évènement peuvent rendre difficile l’ingurgitation d’aliments solides. Les manifestations différent d’un bébé à l’autre ; certains vont refuser d’être nourris au biberon par peur de vomir (si les vomissements précédents ont été particulièrement marquants), tandis que d’autres rejetteront les aliments solides en raison d’un traumatisme passé lié à cette forme de nourriture.

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Toutefois, elle est potentiellement annonciatrice de troubles alimentaires sur le long terme, à l’image de la boulimie ou de l’anorexie, et doit donc faire l’objet d’un suivi précoce et continu.

Les petits mangeurs

Comment réagir ?

Parmi les bébés que l’on appelle communément « petits mangeurs », on distingue, le plus souvent, deux catégories d’enfants : ceux qui mangent à peu près de tout, mais dans d’infimes proportions, et ceux qui n’acceptent de manger que quelque types d’aliments. Habituellement, ces troubles n’ont pas de grosses répercutions sur le développement du nourrisson, mais les spécialistes considèrent qu’il s’agit là d’une forme très modérée d’anorexie, susceptible de faire augmenter les risques de l’apparition d’une anorexie plus sévère à l’adolescence.

L’anorexie infantile L’anorexie infantile se manifeste généralement à partir de six mois. Il arrive qu’elle apparaisse vers l’âge de trois ans. Dans la plupart des cas, elle survient en même temps que la diversification alimentaire. Si l’anorexie devient durable, elle peut avoir de graves conséquences sur la santé de l’enfant, entravant, entre autres, le développement staturo-pondéral de l’enfant (évolution du poids et de la taille en fonction de l’âge). Il n’est pas rare qu’elle débouche sur des climats tendus et conﬂictuels pendant les repas ; à la fois inquiet et excédé, le parent a tendance à vouloir forcer le

bébé à se nourrir, ce qui ne fait qu’aggraver la situation.

La potomanie Un nourrisson atteint de potomanie est un enfant qui ressent très fréquemment l’envie de boire. Ce type de trouble alimentaire, où la notion de soif est quelque peu déformée, peut s’inscrire dans une logique comportementale d’opposition (à ses parents notamment), ou encore être associée à un comportement névrotique régressif. La potomanie ne concerne donc pas (ou rarement) les nourrissons les plus jeunes.

L’introduction de nouveaux aliments constituant fréquemment un facteur déclencheur ou aggravant des troubles alimentaires, il est recommandé de l’effectuer de manière progressive. Ensuite, il est important que la maman ou le papa donne l’exemple en manifestant ostensiblement du plaisir à se nourrir face à l’enfant. Dans le même temps, forcer le bébé à manger est une grosse erreur. Cela ne ferait que pousser l’enfant à se braquer davantage. Il est aussi essentiel de garder son calme pendant le repas, qui doit rester un moment de plaisir et d’échange. La prise en charge médicale des troubles alimentaires du nourrisson est essentiellement d’ordre psychothérapeutique. Elle se base principalement sur un réapprentissage graduel de l’alimentation et une analyse approfondie de la relation parentenfant.

“Il est important que la maman ou le papa donne l’exemple en manifestant ostensiblement du plaisir à se nourrir face à l’enfant.“

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“ dé

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Les laits

infantiles Le lait, un aliment capital Aucun aliment ne peut se substituer au lait durant les premiers moments de la vie d’un petit être. Liquide concentré en nutriments plus qu’essentiels, il constitue l’élément central de l’alimentation des nourrissons, puis des plus grands. Priver un bébé de lait équivaudrait à l’exposer à des maladies et des difficultés certaines. Les carences ne pardonnent pas à cet âge. D’autant plus que tout se joue dès les premiers mois et les toutes jeunes années de son existence ; son développement futur en dépend. Le lait, c’est surtout du calcium et des vitamines D, deux substances jouant des rôles-clé. Le calcium va servir, entre autres, à structurer et renforcer le squelette, tandis que la vitamine D permettra l’assimilation de ce minéral. Les autres composantes du lait (protéines, matières grasses, etc.) vont quant à elles être allouées au fonctionnement des muscles, des tissus, des organes, du cerveau, bref, tout ce qui fait un petit corps en bonne santé.

Quel type de lait pour quel âge ? Du lait maternel, qui accompagne le bébé durant ses tout premiers mois, jusqu’au lait de croissance, le lait est la seule denrée étant à même de répondre à tous les besoins nutritionnels de l’enfant. Les diverses étapes du développement de ce dernier et leur bon déroulement dépendent grandement de la qualité du lait et de sa capacité à s’adapter aux exigences spécifiques de chaque âge. esprit bébé

Quelque soit son âge, un enfant aura grand besoin des acides gras contenus dans le lait. Ce dernier doit donc toujours être entier, et non pas allégé ou écrémé. De 0 à 4 mois, le lait pour nourrisson lui apporte de l’énergie et des nutriments favorisant le développement de l’ensemble des constituants de l’organisme. Ensuite, le lait de suite (ou 2ème âge) prend le relais jusqu’à ses 12 mois : fer, acides linoléiques, acides gras essentiels, lipides, phosphore et calcium s’associent aux apports d’une alimentation qui commence à se diversifier. A partir d’un an, le lait de croissance (riche en minéraux, vitamines et acides gras) accompagne l’enfant jusqu’à ses 3 ans. Attention toutefois aux sensibilités du petit ; allergie aux protéines de lait de vache ou intolérance au lactose impliquent la substitution par des produits adaptés. Une consultation chez le médecin permettra d’identifier ces anomalies et d’opter pour le lait de remplacement adéquat.

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Bébé

Soulager

le nez de bébé Un nez de nourrisson encombré affecte son bien-être. L’enfant étant incapable de s’en débarrasser, il est essentiel que ses parents lui dégagent les voies nasales de manière régulière et qu’ils fassent particulièrement attention à l’orée de la saison froide.

Mouchez Pour moucher efficacement votre bébé, imbibez deux mèches de coton de sérum physiologique. Une narine après l’autre, introduisez une mèche avec délicatesse et faitesla tourner. Il faudra vous armer de patience, car ce n’est jamais bien agréable pour lui. Le mouche-bébé, poire servant à aspirer les substances obstruant le nez, peut vous aider dans cette tâche. Mais pour aller plus loin et désencombrer les fosses nasales, la meilleure méthode est le lavage au sérum : étendez-le sur le dos, tournez-lui la tête sur un côté, versez le liquide dans la narine du haut. Il devrait s’écouler par l’autre narine. Fermez-lui brièvement la bouche, ce qui l’obligera à expirer par la voie nasale et expulsera ainsi les mucosités. Tournez la tête

de l’autre côté et occupez-vous de l’autre narine. Le sérum physiologique peut également s’administrer par le moyen d’un spray, tout comme l’eau de mer.

Massez Associé au lavage, le massage facial est excellent en cas de nez bouché : Appuyez très légèrement vos pouces entre les sourcils de bébé et glissez-les jusqu’au niveau des tempes. A chaque fois, revenez au point de départ et répétez le mouvement sans faire le chemin inverse. Ensuite, toujours avec vos pouces, placés de part et d’autre des narines, glissez-les jusque sous les coins intérieurs des yeux, puis retrouvez le point initial, à partir duquel vous partirez cette fois-ci vers le centre des pommettes.

La bronchiolite La bronchiolite sévit chez un bébé sur trois jusqu’à l’âge de deux ans et connaît des pics dès l’automne et jusqu’à la fin de l’hiver. Infection bénigne dans la majorité des cas, elle peut néanmoins parfois s’aggraver et nécessiter une hospitalisation. Un nez encombré, le contact permanent avec d’autres enfants (crèches) et adultes favorisent l’implantation du virus responsable de la bronchiolite, le VRS (virus respiratoire syncytial). Le fait qu’elle ne concerne que les plus jeunes enfants s’explique par le petit calibre des bronchioles, qui se bouchent donc plus facilement suite à l’inflammation virale. Cela se traduit par des fièvres, des poussées de toux sèches, puis grasses et des difficultés respiratoires. esprit bébé

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bien-être

ttendre un enfant est une expérience merveilleuse, mais elle s’accompagne inévitablement de troubles quotidiens plus ou moins contraignants. Parmi les maux de la grossesse les plus courants, ceux de la bouche sont à prendre à bras le corps, et surtout très tôt, afin d’éviter que certaines infections ne s’aggravent.

Grossesse : période de troubles, en particulier pour la bouche

Les maux de bouche pendant la grossesse Gencives qui saignent, apparition de caries, salive abondante ou irritations du palais sont fréquentes pendant la grossesse. Les divers bouleversements que connaît l’organisme de la femme enceinte pendant ces neufs mois font que la bouche, comme d’ailleurs le reste du corps, devient un peu plus exposée aux maux que d’habitude.

Avec tout ce qui se passe comme changements physiologiques durant la grossesse, pas étonnant que la santé buccale soit mise, elle aussi, à rude épreuve. Les dérèglements hormonaux y sont pour beaucoup dans les troubles dentaires, des gencives et du palais, qui sont fragilisés. Les petites infections, les bactéries et les irritations s’en donnent à cœur joie, profitant de cette vulnérabilité. Cette dernière est accentuée par le fait que les défenses naturelles connaissent un léger déclin pendant la grossesse. Les vomissements n’arrangent pas vraiment les choses, tout comme la modification des habitudes alimentaires chez la future maman, spécialement ceux induits par le besoin croissant en nourriture et le penchant pour les mets sucrés.

Risques accrus de gingivites Au moins une femme sur deux souffre de gingivites pendant la grossesse. Là encore, ce sont les perturbations

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Passez vite chez votre dentiste

“Les dérèglements hormonaux y sont pour beaucoup dans les troubles dentaires, des gencives et du palais, qui sont fragilisés.“ des hormones qui sont pointées du doigt. Elles débouchent en effet presqu’irrémédiablement sur la préparation d’un terrain plus que jamais propice à la formation de plaques dentaires. De ce fait, les gencives deviennent plus sensibles, et les inflammations se multiplient tout en gagnant en intensité. Pour éviter cela, seuls le suivi régulier par le dentiste (détartrages, etc.) et une hygiène bucco-dentaire assidue sont efficaces. Les visites chez le dentiste sont d’autant plus importantes qu’elles permettent de réduire les risques d’aggravation des infections (vers une parodontite, par exemple).

les sucreries, les risques de laisser se développer des caries ne peuvent que s’accroître. Prévenir les caries passe avant tout par des consultations régulières chez le dentiste, notamment les tout premiers mois, et par la règles des trois brossages par jour (avec une brosse à dents souple). Les caries, au même titre que le tartre, sont susceptibles de précipiter l’apparition d’une petite tumeur bénigne, d’aspect rouge et souvent hémorragique. Il s’agit de l’épulis, qui se résorbe généralement après l’accouchement.

Gare aux vilaines caries

Le phénomène d’hyper-salivation ; l’excès d’amidon en cause

Comme expliqué plus haut, le système immunitaire étant perturbé, la future maman augmentant ses prises d’aliments et se tournant de plus en plus vers

Autre petit pépin buccal fréquent durant la grossesse, la production excessive de salive est également une source de désagréments. Avoir à ravaler sa salive ou à

Une consultation au cours des deux premiers mois de grossesse est fortement recommandée. Elle permet non seulement de poursuivre le suivi, mais aussi de dépister un éventuel problème pouvant s’accentuer au fil des semaines. En outre, c’est l’occasion d’obtenir de bons conseils en matière de santé bucco-dentaire, comme les gestes quotidiens adaptés à la grossesse ou encore les soins et médicaments qui peuvent être utilisés (paracétamol, amoxicilline, macrolides…).

cracher plusieurs fois, cela peut devenir très embêtant à la longue. L’hyper-salivation, à la quelle s’associe souvent une sensation de mauvais goût dans la bouche, peut commencer à se manifester durant les trois premiers mois de la grossesse, coïncidant avec les nausées, ou encore vers les trois semaines qui suivent le retard des règles. Le phénomène trouve en partie son explication dans l’action de l’amidon, qui accélère la sécrétion de salive. Il convient donc de limiter sa consommation d’aliments riches en amidon (maïs, blé, riz, pomme de terre, etc.), sans pour autant les bannir. esprit bébé

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bien-être

Eviter

les crampes pendant la grossesse Elles n’ont rien d’inquiétant, mais elles sont tout de même bien gênantes quand elles surviennent au beau milieu de la nuit. Ce sont les fameuses crampes, assez courantes durant la grossesse.

es crampes sont des contractions brèves d’un ou plusieurs muscles. Apparaissant sans avertir, surtout à partir du cinquième mois de grossesse, elles perturbent le sommeil des femmes enceintes, qui ont pourtant plus que jamais besoin de repos.

Pourquoi a-t-on des crampes pendant la grossesse ? Il y a plusieurs explications à l’apparition fréquente des crampes pendant la grossesse. La première d’entre elles est liée à des carences en certains minéraux tels que le potassium, le magnésium et surtout le calcium. Le calcium intervenant dans le relâchement musculaire, l’hypocalcémie (perte de calcium), qui résulte de l’allocation d’une partie de ce minéral à la constitution du fœtus, se traduit par des tensions des 64

muscles dans la partie inférieure du corps (muscles abdominaux, jambes). Une inﬂammation du nerf sciatique peut aussi être à l’origine des crampes, tout comme peut l’être une circulation sanguine perturbée, un phénomène particulièrement courant durant la grossesse (à cause de la pression qu’exerce l’utérus sur la veine cave).

Les précautions à prendre Des précautions toutes simples permettent de prévenir ces contractions intempestives et désagréables. Le refroidissement des muscles favorisant les crampes, il est recommandé de bien se réchauffer au moment de s’endormir en se couvrant convenablement. Pour la marche, porter des chaussures plates à petit talon contribue à prévenir ce type de

désagrément. On conseille également de dormir les pieds légèrement surélevés (avec un grand coussin), histoire de favoriser le retour veineux.

Comment stopper une crampe ? Si, malgré ces précautions, les crampes continuent d’apparaître, il est possible de les stopper en étirant le membre concerné. Pour une crampe de mollet, par exemple, il sufﬁt de tendre la jambe et de tirer sur les orteils vers soi. Si la grosseur du ventre ne le permet pas, le conjoint peut pousser sur les orteils. On peut aussi tendre et ﬂéchir la jambe plusieurs fois, ou encore marcher, pieds nus, sur la pointe des pieds. Les massages peuvent quant à eux apaiser la crampe, en insistant sur les mouvements partant de la cheville vers le mollet.

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bien-être

La chasse

aux poux Le pou, cette toute petite bestiole ne dépassant guère les 2 ou 3mm, est la hantise des parents et du personnel scolaire. Et pour cause ; une fois installés sur la tête d’un de nos bambins, ces parasites auront vite fait de se multiplier et d’étendre leurs colonies à d’autres tignasses.

Des signes qui ne trompent pas Si les poux eux-mêmes sont difficiles à détecter à œil nu, des signes permettent d’envisager une éventuelle invasion. La plupart du temps, quand l’enfant est atteint de pédiculose, il a tendance à se gratter fréquemment, notamment autour des oreilles et près de la nuque. Aussi, les femelles piquent la peau pour y pondre leurs œufs, laissant des petits points rouges qui trahissent leur présence.

Peignes et produits pédiculicides Il existe, en pharmacie, des peignes spécialement conçus pour la chasse aux poux et aux lentes. Un modèle en métal se démarque par son envoi d’une minuscule décharge électrique

(sans danger pour l’enfant) qui tue le pou, et par ses fines dents faites pour éliminer les lentes. Quant aux pédiculicides, ils sont proposés sous divers formats (shampoings, lotions, poudres, granulés) et contiennent souvent des huiles essentielles connues pour leur efficacité naturelle contre les parasites : niaouli, ravintsara, citriodora, arbre à thé, etc.

shampoing suivi d’une application de vinaigre (contre la substance qui accroche la lente au cheveu) sur la chevelure complètent le travail.

Homéopathie Utilisée en prévention, l’homéopathie intervient sous formes de poudre (l’aphtiria), de granulés (pediculus capiti 5 CH) à avaler et de lotion de sabadilla (s’utilise comme un shampoing).

Huile et vinaigre contre les poux et les lentes

Eviter la rechute

L’huile et le vinaigre blanc peuvent également se montrer redoutables contre les poux. Les cheveux doivent être imbibés d’huile d’amande douce ou de table et laissés ainsi toute la nuit (la tête enveloppée dans un linge de coton). L’huile étouffe les poux et les lentes. Le lendemain, un minutieux

Frictionner les cheveux de l’enfant avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande (action répulsive), laver tout son linge (vêtements, draps, peluches, etc.) à 50°C et éviter les échanges d’habits avec les copains permettent de minimiser les risques d’une nouvelle poussée de poux. esprit bébé

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Shopping Bien-être

Pour le confort de bébé

Bébé aussi a droit à un repas de fête grâce à ce dessert : une crème onctueuse à base de lait bio et agrémenté de biscuit et de cacao ! Dès 8 mois. Babybio/Prix : 0,96 le pot en verre.

Tout beau, tout chaud

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Voyager en toute sécurité

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Apprendre à se laver

Ce petit gant d’apprentissage qui existe en de multiples couleurs est idéal pour apprendre à se laver dès le plus jeune âge. Il est en effet à la taille de la main des enfants à partir de 3 ans ! Les tendances d’Emma/Prix : 8 euros le lot de 5 gants.

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Pour la chambre de bébé

Voici les tours de lit «Ours, dors bien» de Steiff joliment brodés de motifs et de personnages tout doux à voir et à toucher. Bébé fera de beaux rêves ! Steiff/Prix : à partir de 89 euros.

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Porter bébé en toute sérénité

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Cosméto

Attention

aux huiles essentielles pendant la grossesse

L’

Les huiles essentielles sont des produits formidables. Elles nous permettent de soigner les petits bobos de tous les jours et elles sont en plus naturelles et bio. Certaines périodes interdisent néanmoins le recours à ces substances, car le corps, à ce moment précis, n’a pas les moyens de les tolérer. La grossesse en fait partie.

aromathérapie, ou l’art de se soigner par les huiles essentielles, est habituellement une bénédiction. Toutefois, pour les futures mères, elle est fortement déconseillée pour plusieurs raisons. Certaines huiles essentielles peuvent exercer un effet néfaste, à la fois sur l’organisme de la femme enceinte et sur le développement de l’embryon, puis du fœtus. D’autres, moins nombreuses, ne sont tolérées qu’à partir du quatrième mois,

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tandis qu’un groupe encore plus restreint est autorisé tout au long de la grossesse. Avant de faire quoi que ce soit avec les huiles, l’avis d’un médecin s’impose.

Si vous êtes enceinte, soyez prudente avec l’aromathérapie A l’image d’un grand nombre de médicaments, la plupart des huiles essentielles sont strictement interdites pendant la grossesse, en particulier au cours des trois premiers mois. Entre les dangers avérés et le principe de précaution, il n’est pas permis de prendre le moindre risque avec l’aromathérapie lorsque vous portez un enfant. Ce dernier est d’ailleurs autant concerné que vous par la menace. Certains composés que l’on retrouve dans les huiles essentielles sont potentiellement capables de traverser le placenta et de parvenir au fœtus, risquant d’entraver la croissance et la bonne santé de ce dernier. Ils peuvent même aller jusqu’à contribuer à un avortement spontané.

Les erreurs à ne surtout pas commettre avec les huiles Tout d’abord, il ne faut jamais chercher à remplacer une huile essentielle par une autre, même si les appellations ne portent qu’une légère nuance. A titre d’exemple, la lavande vraie fait partie des huiles tolérées durant la grossesse, alors que la lavande (tout court) est déconseillée. Ensuite, la posologie doit faire l’objet d’un respect total. Si votre médecin vous recommande

d’utiliser deux gouttes d’un produit, ne vous hasardez pas à en verser trois ou quatre. Aussi, si une huile doit être appliquée sur une partie précise du corps, c’est qu’elle ne convient pas à une autre. Toute la région du ventre est à éviter, quel que soit le liquide employé. Ne faites pas vous-mêmes vos mélanges. Associées les unes aux autres, certaines huiles peuvent devenir extrêmement dangereuse, pour vous comme pour bébé.

Quelques huiles essentielles tolérées pendant toute la grossesse Il existe tout de même des huiles essentielles pouvant être employées pendant toute la durée de la grossesse. Une consultation chez le médecin est bien-sûr à effectuer pour en savoir davantage et surtout pour connaître les modes d’administration de ces produits. Parmi cette catégorie d’huiles, ﬁgurent, entre autres, la cardamome, la menthe des champs, la verveine citronnée, le citron, le genévrier, la marjolaine, la bergamote ou encore la lavande vraie.

La liste rouge : ces huiles essentielles à oublier durant la grossesse Quand ce ne sont pas les phénols, les aldéhydes et les composés soufrés qui sont mis en causes pour leur effet irritant sur la peau, c’est le caractère neurotoxique de substances administrées par voie orale qui est dénoncé, sans oublier l’action abortive de la lavande (à cause de la cétone). Voici quelques unes des huiles essentielles à éviter : cumin, cyprès, persil, romarin, jasmin, menthe poivrée, basilic, oignon, origan, sarriette, sauge ofﬁcinale, hysope, cannelle de Ceylan, angélique, ail, anis, thym, etc.

Celles qui peuvent être utilisés à partir du quatrième mois D’autres huiles ne sont tolérées qu’à partir du quatrième mois de la grossesse. L’ylang-ylang, le laurier noble, la mandarine (zeste), l’eucalyptus radié, l’eucalyptus citronné, la camomille, l’estragon, l’arbre à thé, le ravintsara et le gingembre en font partie. Là encore, un avis médical préalable est absolument nécessaire.

“Toute la région du ventre est à éviter, quel que soit le liquide employé.“ esprit bébé

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Shopping Cosméto

Pour la peau de bébé

Voici une gamme de lingettes qui nettoient en douceur et hydratent la peau de bébé, le tout sans rinçage. Elles peuvent être utilisées sans risque et plusieurs fois par jour sur son corps et son visage. Prim’age/Prix : 2,80 euros.

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L’heure du coucher

Pour aider bébé à mieux dormir, rien ne vaut ce gel lavant Bedtime, le soir au moment du bain. Vous pouvez l’utiliser aussi bien pour le corps que pour les cheveux ! Prim’age/Prix : 3,70 euros.

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dorme bien

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Si votre bambin commence à se frotter le nez et les yeux, à bailler et à pleurer, c’est qu’il grand temps pour lui d’aller faire un bon gros dodo. C’est donc aussi pour vous le moment de procéder, avec délicatesse, patience et beaucoup d’attention, à son installation dans son petit lit. Il s’agit à la fois de le rassurer, de lui fournir le meilleur environnement et de lui permettre de dormir aussi bien et aussi longtemps que son tout petit corps en plein développement le réclame.

ébé a besoin de beaucoup d’heures de sommeil pour se reposer, se construire et bien grandir. Il est important de faire en sorte qu’il puisse dormir dans les meilleurs conditions, pour que son repos soit de la meilleure qualité possible, et donc que sa croissance se fasse de manière optimale. Cela passe notamment par la préparation du couchage et la mise en place d’un rituel avant le sommeil. Prenez le temps de bien installer votre petit dans son lit aﬁn qu’il dorme à poings fermés.

Mettez en place un rituel du couchage Dormir est beaucoup plus qu’un besoin instinctif pour le nourrisson. « Activité » occupant le plus clair de son temps durant les premiers mois de sa vie, le sommeil est un élément essentiel dans la

s’installent, le cerveau poursuit son développement, la mémoire se structure, fait son travail de tri des informations. C’est pour cela que l’on déconseille toujours aux parents de réveiller bébé, et qu’on leur recommande de tout faire pour qu’il ait la possibilité de se reposer dans la plus grande tranquillité. Le couchage doit faire l’objet d’une bonne préparation, où rien n’est laissé au hasard. Ce sont surtout les bons gestes qu’il faut connaître, ceux qui apaisent, sécurisent et favorisent l’endormissement. Premièrement, ne vous précipitez pas lorsque vous emmenez bébé au lit. Prenez le temps qu’il faut pour tout mettre en place. Installez-le d’abord confortablement sur son transat pendant que vous préparez le lit. Assurez-vous que bébé soit bien calme ; évitez, par exemple, les

“Les plus jeunes nourrissons sont incapables de se retourner s’ils en ont besoin et sont susceptibles de manquer d’air.“ croissance des tout petits. Pendant qu’ils dorment, leur organisme se remet de toute la fatigue accumulée durant la journée et se construit. Conjointement, les rythmes jour-nuit et sommeil-éveil

jeux un peu trop énergiques pour ne pas l’exciter. Quand tout est prêt, déposez votre petit dans son lit, toujours en lui tenant la tête et en gardant celle-ci plus haute que le bas

“Prenez le temps qu’il faut pour tout mettre en place.“ de son corps. Posez d’abord ses pieds et ses fesses avant son dos et son crâne. Ensuite, placez sa peluche ou son doudou à côté de lui. Ne laissez qu’un seul de ces objets car ils sont potentiellement porteurs de poussières et d’acariens. Si vous avez un interphone ou tout autre dispositif d’alerte sonore, n’oubliez pas de le brancher. Prêtez également une attention particulière à la température de sa chambre. Ne la surchauffez pas ; on recommande généralement de régler le chauffage sur 18 ou 19°C, pas plus. Aussi, durant la journée, pensez à aérer la pièce pendant quelques minutes. Avant de quitter la chambre, passez un court moment avec votre bout’ chou : un petit câlin n’est jamais de trop pour mettre le nourrisson en conﬁance. A présent, quittez lentement la pièce et éteignez la lumière. Les enfants les plus jeunes n’ont en effet pas peur du noir (cette phobie n’apparaît que vers huit à douze mois). Eclairez juste ce qu’il vous faut pour vous situer dans la pièce, avec une veilleuse à très faible éclairage (privilégiez esprit bébé

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Bébé Vers l’âge de six mois, bébé pourra commencer à se retourner ; il se mettra instinctivement dans la position qui lui siéra.

La literie idéale pour le sommeil de votre enfant

“Tous les pédiatres s’accordent à dire que la meilleure posture de couchage pour un nourrisson est celle sur le dos. “ les modèles à intensité lumineuse réglable) ou orientée vers le sol.

Couchez bébé dans la bonne position La position dans laquelle un enfant dort est primordiale, aussi bien par rapport à la qualité de son sommeil que pour sa sécurité. Tous les pédiatres s’accordent à dire que la meilleure posture de couchage pour un nourrisson est celle sur le dos. En étant déposé à plat sur le dos, le corps de votre bébé est maintenu bien droit, sa fragile colonne vertébrale bien rectiligne. De plus, son visage et sa poitrine sont dégagés, lui permettant de 74

respirer convenablement. Aucun risque qu’il se retrouve la ﬁgure contre le fond du lit, ou qu’il ait à s’endormir la tête sur le côté, ce qui est très mauvais pour le cou. Il faut garder à l’esprit que le danger de mort subite est bien présent malgré toutes les précautions des parents, en particulier au cours des trois premiers mois. D’où l’importance de favoriser la respiration du petit pendant son sommeil. Quant à la position sur le ventre, et bien qu’elle ait été longtemps conseillée pour réduire les régurgitations, elle est désormais considérée comme dangereuse. Les plus jeunes nourrissons sont incapables de se retourner s’ils en ont besoin et sont susceptibles de manquer d’air.

Bien dormir, c’est aussi une question de confort. En premier lieu, il s’agit de choisir le matelas idéal pour votre enfant. Il se doit d’être bien ferme, recouvert d’un tissu en fibres naturelles qui respecte la peau et la santé de bébé. Il est également capital que ce matelas ait des dimensions qui coïncident avec celles du lit. De cette façon, on ne se retrouve pas avec des espaces sur les côtés qui peuvent constituer un grand danger ; le nourrisson peut notamment glisser dans l’un de ces intervalles et s’y coincer. En ce qui concerne le sommier, préférez les modèles en lattes de bois, afin de ne pas offrir un habitat de plus aux acariens. Volet sécurité, optez pour les lits munis de barreaux pour prévenir les risques de chutes. Ces barreaux, dont la présence est requise jusqu’à l’âge de deux ans, doivent être suffisamment rapprochés (cinq ou six centimètres au maximum) pour ne pas permettre le passage de la tête de votre cher bambin. Pensez au tour de lit, qui recouvre la base des barreaux et donne un surcroît de confort. Enfin, bannissez les couettes, oreilles et couvertures, qui risquent de l’étouffer. Pour tenir bébé au chaud, préférez plutôt la turbulette (ou gigoteuse), la couverture d’emmaillotage ou le nid d’ange, nettement plus sûrs.

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Bébé

Ses premiers

éclats de rire

Le tout premier éclat de rire de bébé est attendu avec grande impatience par les parents. Dès qu’il retentit, c’est le comble de l’extase pour papa et maman, mais aussi pour le petit rieur lui-même. L’immense plaisir que cela procure à tout ce petit monde en fait un moment magique et unique, à renouveler le plus souvent possible.

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uel bonheur de voir un nourrisson éclater de rire, surtout quand il s’agit de sa première fois. Observer un petit ange s’esclaffer sans retenue, proﬁter pleinement de cet instant de joie intense, c’est un spectacle face auquel personne ne peut rester indifférent. Que dire alors quand c’est son propre enfant qui s’y met. C’est, en outre, une étape de plus de franchie dans son évolution. Le rire joue d’ailleurs un rôle essentiel dans le développement affectif et social du bébé.

Sourire et rire : de l’instinct à l’échange avec les autres Les tout premiers éclats de rire de bébé apparaissent entre quatre et huit mois. Entretemps, votre enfant aura appris à sourire, plus ou moins intentionnellement. Vers l’âge de deux mois, lorsqu’il s’endort, il n’est pas rare de le surprendre à sourire. Il s’agit là d’une mimique totalement instinctive, qui traduit un bien-être physique. Un peu plus tard, lorsque le nourrisson a huit ou neuf mois, bébé commence à sourire de son propre chef, parce qu’une situation lui fait plaisir. Entre dix et douze mois, place à ce qu’on appelle le rire social : il se met à rire tout seul face à une situation drôle, sans être stimulé, contrairement à ce qui se passe lors de ses premières grosses rigolades. Ces dernières demandent en effet à être déclenchées. Certains enfants sont rieurs de nature, tandis que d’autres sont un peu plus introvertis sur ce plan. Chaque petit a sa propre personnalité et son rythme d’évolution. Il ne faut donc pas s’en faire si votre rejeton se montre

un peu plus réservé que les autres. Une fois qu’il aura découvert le plaisir de rire, soyez sûre qu’il ne se privera plus de recommencer. Et c’est tant mieux ! Le rire fait énormément de bien au nourrisson ; il le débarrasse de ses tensions, l’apaise, l’emplit de joie, lui apporte une bonne dose de conﬁance et un sentiment de sécurité. C’est également pour lui une manière de communiquer avec son entourage, en particulier avec maman et papa. Les échanges de sourire, de rigolades et de gestes tendres sont primordiaux dans la construction de sa personnalité et de sa sociabilité.

Stimuler le rire de bébé Les premiers mois, le rire de bébé a besoin d’être stimulé. Et les personnes les plus indiquées pour y parvenir sont les plus proches de l’enfant, autrement dit ses parents. A ce jeu-là, il ne faut jamais avoir peur de paraître ridicule. Tout est bon pour déclencher l’hilarité de votre petit prince ou petite princesse, et puis le spectacle offert en récompense de tous ces efforts en vaut bien la peine. Les grimaces, les sons étranges, les chatouilles, les « je disparais-je réapparais », les marionnettes, les chansonnettes et les courses à quatre pattes ont un effet certain sur votre bambin. Les enfants adorent qu’on les surprenne. Aussi, n’hésitez pas à le faire rire pendant les soins (bains, changes, etc.) ; ces moments n’en seront que plus agréables, et la complicité entre vous deux renforcée.

Déclencher les rires de bébé : les grands classiques Chatouillez-le sur le ventre, le cou, les pieds Faites mine de vouloir le manger La petite bête qui monte, qui monte… Les marionnettes Vos plus belles grimaces La démarche cocasse Les poursuites à quatre pattes Les disparitions-apparitions du visage derrières les mains ou une serviette Jouez avec votre voix : sons aigus, graves, cris d’animaux… Fous rires garantis !

Un plaisir partagé Quand bébé rit, il prend visiblement beaucoup de plaisir, et ce bonheur est partagé par ses parents. Communicatif, contagieux, le rire se transmet rapidement à tous ceux qui assistent à la joyeuse scène. La meilleure illustration est sans doute cette séquence qui a fait le tour du net et des télévisions du monde entier, dans laquelle un magniﬁque nourrisson réagit aux sollicitations de son père, qui lui demande plusieurs fois de lui faire le regard qui tue (« give me the evil look ! »). Le petit s’exécute, provoque le rire de son papa et rit à son tour aux éclats. Un pur enchantement… esprit bébé

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Bébé

Sera-t-il gaucher ou droitier ? Comment repérer la latéralité de votre enfant ?

Que ce soit pour dessiner, tenir un objet, taper dans un ballon ou regarder à travers une longue-vue, un enfant aura tendance à utiliser une main, un pied et un œil plutôt que l’autre. La majorité opte pour le côté droit, les autres, bien plus rares, deviennent des gauchers. Il n’y a, de toutes les manières, pas de bon ou de mauvais côté. La latéralité ne conditionne ni le degré d’intelligence ni la dextérité de l’enfant.

La latéralisation : un processus naturel que l’on ne peut inﬂuencer Droitier ou gaucher ? La latéralité se dessine généralement vers l’âge de trois ans. Il arrive que des enfants mettent plus de temps, se décidant à quatre ou cinq ans. Avant cela, les bébés concentrent tous leurs efforts dans la coordination des mouvements. Ils utilisent leurs deux mains sans distinction. Les préférences se préciseront progressivement au ﬁl des mois. 78

Tout se passe dans le cerveau. C’est en effet la prédominance d’un hémisphère qui va déterminer la latéralité. Il ne sert donc à rien de chercher à favoriser un côté du bambin. Le « choix » se fait de manière naturelle, prédéterminée. La latéralisation ne devient déﬁnitive qu’avec l’apprentissage de l’écriture et de la lecture. Si l’on observe une ambidextrie (l’utilisation des deux mains) chez son enfant au-delà de cinq ans, il vaut mieux consulter un psychomotricien, qui sera à même de trouver son côté prédominant.

• Posez un ballon par terre devant lui et voyez de quel pied il se sert pour shooter dessus • Observez-le pendant qu’il mange : tient-il le plus souvent sa cuillère de la main droite ou de la gauche ? • Tendez-lui un petit objet. Avec quelle main le saisit-il ? • Enroulez une feuille de papier comme pour en faire une longue-vue, et proposez-lui de regarder à travers. • Donnez-lui un réveil tic-tac et demandez-lui de le porter à l’oreille. Laquelle choisira-t-il ?

Gaucher ou droitier, quelle différence ? La dextérité et les capacités intellectuelles d’un enfant ne sont pas conditionnées par sa latéralité. Qu’il soit droitier ou gaucher, cela revient ﬁnalement au même. Les parents de gauchers s’inquiètent souvent, se disant que notre environnement est conçu essentiellement pour les droitiers. Or, le petit aura tout le temps de s’adapter. Ce n’est pas comme s’il se retrouvait gaucher du jour au lendemain, alors qu’il avait appris toute sa vie à se servir de son côté droit.

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Psycho

Quand bébé se voit dans la glace er. lin plaisir à le nargu enfant prend un ma un , lui à ce la Fa à e. s il n’arrive pa bé est perplex u’il lui tend la main, Devant la glace, bé sq lor is ma , lui e se qu uelle il mêmes choses tte paroi derrière laq Il fait exactement les est la froideur de ce it rço pe ’il qu ion nsat toucher. La seule se à s’expliquer. ’il ne parvient pas qu es os passe des ch

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L’

étape du miroir est fondamentale dans le développement de l’enfant et la prise de conscience de son être.

Une attraction irrésistible pour cet étrange objet Jusqu’à ses six mois, votre enfant n’a aucune conscience de son propre corps, et encore moins de son identité. C’est tout un travail pour y arriver. Vers deux mois, c’est plus le miroir en tant qu’objet qui le fascine. La glace renvoie la lumière, il s’y passe des choses. Pour le bébé, il est encore trop tôt pour intégrer la notion d’image. Il observe tout cela sans trop se poser de questions. Environ huit semaines plus tard, le nourrisson est intrigué par ce petit personnage assis en face de lui. Il est encore loin de s’y reconnaître, mais l’enfant qu’il voit bouge en même temps que lui. Surpris, amusé, votre bambin est tout de même ravi d’être en présence de ce compagnon de jeu.

Mais qui est cette personne qui fait comme moi ? A six mois, il est désormais capable de reconnaître les visages humains. Lorsque vous vous tenez debout face au miroir à côté de lui, le reﬂet de votre visage lui est familier, ce

qui ne manque pas de provoquer chez lui un petit sourire, même s’il ne semble pas comprendre que c’est vous. Vers l’âge d’un an, une interaction commence à s’installer entre le bébé et la curieuse personne qui lui ressemble et ne cesse de l’imiter. Il lui tend la main, essaie de le toucher. Il s’aventure même parfois à aller fouiner derrière le miroir. Il n’est pas rare non plus que le bébé embrasse son reﬂet. Cette marque d’affection qu’il veut témoigner à son alter-ego constitue en fait une étape-clé dans la découverte de sa propre image, qu’il fait petit à petit. Bébé a maintenant entre dixhuit mois et deux ans. La gentille personne avec laquelle il s’amusait, quand elle voulait bien apparaître, commence à susciter un peu de méﬁance, à l’agacer souvent. Dans son esprit, il s’agit encore de quelqu’un d’autre, même s’il s’est habitué à son visage depuis un moment.

Bébé comprend que c’est lui qu’il voit dans la glace Passé deux ans, l’heure de la grande révélation est toute proche. Lorsqu’elle arrive enﬁn, c’est un petit bouleversement dans la conscience de bébé. En se mettant face à son reﬂet et en parvenant à la conclusion « mais c’est moi là-

Tests bébé-miroir Deux tests simples permettent de savoir où en est votre petit dans ce processus. Le premier consiste à mettre du rouge à lèvres sur le bout de son nez et d’observer sa réaction face au miroir. A un an, la tâche attire son regard et l’intrigue, mais il ne fait rien. Vers 15 mois, il frotte le miroir pour tenter d’effacer ce point rouge. A 18 mois, il y a des chances qu’il s’essuie le nez. Pour le second test, mettez-vous derrière lui face au miroir et faites un signe de la main sans parler. S’il se retourne vers vous, c’est que la notion de reﬂet commence à être assimilée. dedans ! », c’est un grand pas de franchi dans son développement psychologique. L’accompagnement de la maman est déterminant. Vous pouvez en effet vous mettre tous les deux devant la glace, pointer le reﬂet du doigt et l’appeler par son nom. Là, plus aucun doute, c’est bien «moi »… La magie de ce moment s’étiolera ensuite peu à peu. S’il reste captivé par sa propre image, bébé préférera jouer avec de vrais enfants, qu’il peut toucher, caresser ou même pincer des fois. Avant de s’excuser en l’embrassant, comme il le faisait avec cet être curieux qui lui ressemblait tellement.

Le stade du miroir de Lacan Le psychanalyste Jacques Lacan a commencé à exposer sa théorie sur le stade du miroir vers la ﬁn des années 1930. D’après lui, il s’agit d’une phase décisive du développement de l’enfant. Confronté à sa propre image devant la glace, celui-ci va progressivement prendre conscience de l’unité de son corps et, au passage, de « l’autre ». Cette étape, survenant lorsqu’il a entre six et dix-huit mois, est donc non seulement essentielle dans le façonnement de sa psychologie, mais également dans son aptitude à devenir social. esprit bébé

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Psycho

Êtes-vous une

maman poule ? Il n’y a rien qui puisse être comparé à l’attachement d’une mère pour son enfant. Le petit doit pourtant grandir et prendre tout doucement ses distances. Pour certaines mamans, le cordon ne risque pas d’être coupé de sitôt. D’autres en revanche n’éprouvent pas de grandes difficultés à voir leur progéniture voler de ses propres ailes, avec tout de même un petit pincement au cœur. 1/ Ce matin, c’est jour de rentrée. Et pas n’importe lequel, puisqu’il s’agit de la première journée de collège pour votre enfant. () Pour vous, c’est une rentrée comme toutes les autres. Vous le laissez partir à l’école en bus avec les copains. () Vous l’accompagnez jusque devant sa salle de classe. Vous ne le lâcherez qu’une fois qu’il y rentrera. () Vous lui préparez un bon petit déjeuner bien complet et le conduisez au collège. En le voyant franchir la porte de l’établissement, vous êtes toute fière.

2/ Son meilleur ami propose de l’accueillir chez lui quelques jours durant les vacances. () C’est d’accord. Vous lui rappelez une dernière fois les consignes (rester courtois, bien se tenir à table…) et le laissez filer. () C’est hors de question ! Si c’est pour faire les fous, manger n’importe quoi et s’endormir à des heures pas possibles… () Aucun souci. Vous ne cherchez même pas à contacter les parents. 3/ Il veut passer au magasin s’acheter un DVD () Vous refusez. Vous lui dites que vous irez vous-même au magasin lui acheter le DVD que vous aurez choisi. () Vous lui donnez l’argent, sans hésiter. () Vous lui en donnez l’autorisation. Mais vous exigez d’y jeter un coup d’œil d’abord, pour être sûre que le film n’est pas trop violent. 82

4/ Votre petit, qui est en CM2, vous annonce que son école organise un voyage. () « Tant qu’il ne m’appelle pas, c’est que tout va bien ». () Pendant son séjour, vous l’appelez une ou deux fois par jour. () « Chouette ! Et où allons-nous ? » Deux semaines loin de votre surveillance, vous n’y pensez même pas. Dès le lendemain matin, vous vous rendez à l’école pour vous inscrire en tant qu’accompagnatrice.

5/ Aujourd’hui, il tarde un petit peu à rentrer de l’école. A 17h20, il n’est toujours pas arrivé alors que d’habitude, il est là à 17h10. () Il a dû s’arrêter en route pour s’acheter une friandise. S’il n’est pas là dans dix minutes, je sors le chercher. () Pourquoi s’inquiéter ? Il connaît le chemin. () C’est la panique. Vous êtes déjà au volant et le cherchez frénétiquement.

6/ Votre tout jeune bambin s’est fait une petite égratignure en jouant dans le jardin. () « Mon Dieu ! Mais tu saignes !!! ». Vous êtes dans tous vos états, vous courez vers la boîte à pharmacie tout en le grondant pour son imprudence. () Ce n’est pas bien grave. Ça finira par se cicatriser tout seul. (Δ) Vous le soignez, lui rappelez de toujours faire attention aux épines et lui donnez le fameux bisou magique.

Les résultats du mini-test Vous obtenez un maximum de () : Vous êtes une maman cool, trop cool même. On n’est d’ailleurs pas loin du laxisme. C’est bien de donner de la liberté à votre enfant, mais il a besoin d’un minimum de limites pour se sentir encadré et en sécurité. Vous obtenez un maximum de () : Le juste milieu. Vous respectez son désir d’indépendance, mais gardez l’œil ouvert. Vous obtenez un maximum de () : La maman poule par excellence. Possessive, paniquée au moindre bobo du petit, vous vous méfiez en permanence et vous étouffez dans l’œuf toute velléité d’autonomie. Il faut être aux côtés de son enfant, mais le laisser respirer de temps en temps ne fait pas de mal.

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Prévenir et soigner

les coliques de bébé

Les coliques ne sont pas une maladie, mais leurs symptômes et l’apparente souffrance du bébé sont parfois si aigus que les parents qui y sont confrontés sont pris d’une vive inquiétude. D’autant plus qu’elles surviennent alors que le nourrisson est en bonne santé, ce qui accentue l’incompréhension des mamans et des papas.

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l n’y a rien de plus frustrant que de voir son enfant souffrir, de ne pas savoir ce qui le met dans cet état, et surtout, de ne pas pouvoir le soulager. C’est ce que l’on ressent lorsque son bébé est atteint de colique. Les pleurs sont incessants, le nourrisson se crispe, rougit, replie ses jambes sur son ventre, sans que l’on puisse comprendre ce qui se passe.

Mon bébé est-il atteint de colique ? Si bébé pleure très souvent et qu’il se sort de douleurs, il y a de fortes chances qu’il ait une colique. Même si les moments de crise sont durs, voire insoutenables, il n’y a pas de raison de s’inquiéter outre mesure ; il ne s’agit pas d’une maladie proprement dite, mais d’un malaise qui est normal pour les nourrissons. Les coliques concernent en effet près d’une enfant sur quatre. Sans céder à la panique, il convient néanmoins d’agir au plus vite pour soulager le petit, car les coliques sont particulièrement douloureuses pour ce dernier. Elles sont aussi susceptibles de générer des angoisses et de la nervosité chez les parents. Les poussées de coliques obéissent généralement à la règle des Trois : plus de trois heures de cris par jour, pendant plus de trois jours par semaine et lors des trois premiers mois. Vers le quatrième mois, les coliques disparaissent dans 90% des cas.

Qu’est-ce qui peut provoquer les coliques ? La faible présence de bonnes bactéries est souvent avancée pour tenter d’expliquer ce phénomène.

Ensuite, il se peut que le système digestif mette du temps à s’habituer à prendre en charge l’alimentation de l’enfant, qui était, jusqu’à sa naissance, l’apanage du cordon ombilical et de la circulation sanguine. Certaines allergies ou intolérances (au lactose ou aux protéines de lait de vache) peuvent également être impliquées. La fumée de cigarette et les taux élevés de caféine dans l’alimentation de la maman (sodas, café, etc.) ﬁgurent souvent parmi les coupables désignés. Il en est de même pour certains suppléments pris par la maman, à l’image du Tardyféron (pour les carences en fer des femmes enceintes). Pour sa part, un environnement stressant (parents nerveux, bruits, lumières, etc.) jouerait un rôle déterminant dans la survenue de coliques. Par ailleurs, l’air ingurgité pendant la tétée peut produire des gaz dans l’estomac de bébé.

Quelles en sont les conséquences ? Pour bébé, la santé n’est pas menacée, mais les souffrances occasionnées le perturbent considérablement. Du côté des parents, les inquiétudes suscitées par le fait de voir le petit endurer tant de douleurs peuvent déboucher sur une grande nervosité. Ne pas être en mesure de comprendre pourquoi son bébé souffre et ne pas pouvoir y apporter de solution, c’est une véritable torture de leur esprit. Sans parler de l’impact sur leur bien-être : manque de sommeil, sentiment d’être de mauvais parents, etc.

ut-on Comment pe ? les soulager • Bébé doit être entouré de calme et de sérénité : les nuisances sonores, les lumières trop vives et les agitations sont à bannir. • Au niveau du menu de maman: moins de produits laitiers blancs (fromage blanc, crème, lait…), de sucreries, d’alcool, de soda, de tabac. • S’il est nourri au biberon, changer de lait (sur conseil du médecin) et respecter les proportions poudre de lait/eau. • Ne pas changer trop souvent de sein, de manière à ce que l’enfant puisse profiter du lait gras de fin de tétée (efficace contre les coliques). • Eviter à bébé les absorptions d’air pendant ses repas ; on peut notamment le caresser sur la joue pendant qu’il tète, cela suffit à le calmer et à boire plus lentement. • Favoriser le rot en tapotant délicatement sur son dos. • L’apaiser : un bain chaud, une bouillote enveloppée d’un linge posée sur son ventre, le bercer doucement, l’emmener faire un tour ou simplement faire quelques va-et-vient en le portant. • Utiliser un porte-bébé ou une écharpe de portage. • Effectuer un léger massage abdominal dans le sens des aiguilles d’une montre. • Le médecin peut prescrire des médicaments contenant des pro-biotiques pour favoriser les bonnes bactéries. esprit bébé

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L’ostéopathie pour nouveau-nés

our les adultes, l’ostéopathie permet de soulager une variété de malaises et de douleurs liés, par exemple, à l’asthme, aux anomalies articulaires, à la dépression, à l’hypertension, aux menstruations difﬁciles, aux troubles de la grossesse ou encore les suites d’interventions chirurgicales. L’ostéopathie s’adresse également aux tout jeunes nourrissons qui auraient subi divers traumatismes lors de l’accouchement.

Une médecine manuelle L’ostéopathie est, en quelque sorte, une médecine manuelle. Les praticiens ostéopathes parcourent le corps du patient en palpant et en tâtant à divers endroits pour détecter d’éventuels dysfonctionnements. Se basant sur une approche holistique, cette spécialité considère que s’il y a anomalie au niveau d’un seul système, qu’il soit nerveux, digestif, musculaire, hormonal ou encore vasculaire, 86

“Il s’agit donc, pour les ostéopathes, de traiter à la fois la zone concernée directement et le corps dans sa globalité.“ c’est l’ensemble de l’organisme qui est touché. Il s’agit donc, pour les ostéopathes, de traiter à la fois la zone concernée directement et le corps dans sa globalité. Une fois le mal repéré, le praticien va œuvrer (toujours avec de légères pressions des doigts) à rétablir l’équilibre partiellement rompu entre les fonctions, qui interagissent entre elles.

Déceler d’éventuelles séquelles laissées par l’accouchement Concernant l’ostéopathie pour nouveau-nés, elle se propose d’agir d’abord à titre préventif, à travers un examen effectué au cours des premières semaines qui suivent la

Le traitement par le toucher, les palpations, cela semble taillé sur mesure pour le nouveau-né. Celui-ci a besoin, plus que les autres, de ce contact tactile pour être réconforté, débarrassé de ses tensions et surtout soigné après un accouchement qui peut laisser des traces.

naissance. Cette consultation a pour but de déceler les traumatismes qu’un accouchement est susceptible d’occasionner. Les contractions de l’utérus, l’extraction de l’enfant, la césarienne, le forceps ou la ventouse sont autant de sources de traumatismes pour le nourrisson. Ces inﬁmes lésions peuvent s’aggraver avec le temps, et sont donc à traiter le plus tôt possible. Celles situées au niveau du crâne, en particulier, doivent être rapidement prises en charge ; les soins sont plus faciles et plus efﬁcaces avant le troisième mois (car les fontanelles sont encore ouvertes et les os sont bien plats). De nombreux symptômes peuvent motiver une visite chez l’ostéopathe : pleurs incessants, déformation au niveau du crâne, conjonctivite, régurgitations fréquentes, respiration bruyante, nez trop souvent bouché, strabisme, diarrhée, conjonctivite, constipation, problèmes de mobilité, etc.

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Astro maman-bébé Belier 21 mars - 20 avril

Maman : Pour la nouvelle année qui s’annonce, maman a des projets plein la tête … Bébé : Je dors beaucoup, moi les préparatifs ça m’épuise ! Bélier célèbre : Céline Dion

Taureau 21 avril - 21 mai

Maman : Les fêtes, c’est certain, cela stresse maman plus qu’il ne le faudrait. Bébé : J’ai toujours envie de câlins ! Taureau célèbre : Barbara Streisand

Gémeaux 22 mai - 21 juin

Maman : Maman a envie de sortir entre amis plutôt qu’en famille. Bébé : Je suis sage comme une image. Gémeau célèbre : Paul McCartney

Cancer 22 juin - 23 juillet Maman : Difficile pour maman d’arrêter de travailler et de penser enfin aux vacances. Bébé : Je fais tout pour qu’on me remarque et qu’on s’occupe de moi tout le temps ! Cancer célèbre : Tom Hanks

Lion 24 juillet - 23 août

Maman : Avec papa, maman forme un beau couple d’amoureux, pleins d’attention l’un pour l’autre. Bébé : Je ne me laisse approcher par personne d’autre que ma maman. Lion célèbre : Bill Clinton

Vierge 24 août - 23 semptembre

Maman : Ma maman a du mal à s’organiser pour les fêtes. Bébé : Je me sens l’âme bien capricieuse … Vierge célèbre : Cameron Diaz

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Balance 24 septembre - 23 octobre

Maman : Ma petite maman est très émotive en ce moment. Un rien la fait pleurer. Bébé : Je dors comme un ange et mange comme un bébé ogre : la belle vie quoi ! Balance célèbre : Julio Iglesias

Scorpion 24 octobre - 22 novembre

Maman : Maman a avalé un lion : elle n’arrête pas de s’agiter dans tous les sens ! Bébé : J’ai décidé de passer noël en mode grognon. Na ! Scorpion célèbre : Pablo Picasso

Sagittaire 23 novemebre - 21 décembre Maman : Elle a besoin de solitude maman, d’être juste avec moi et qu’on la laisse un peu souffler ! Bébé : Quand je veux quelquechose, je fais tout pour l’obtenir. Je suis un petit roi ! Sagittaire célèbre : Bruce Lee

Capricorne 22 décembre - 20 janvier

Maman : Tous les projets de maman sont bouleversés. Elle n’arrive pas à faire ce qu’elle veut. Bébé : J’ai l’estomac fragile. Capricorne célèbre : Val Kilmer

Verseau 21 janvier - 19 février

Maman : Il faudrait que maman se mette au yoga pour rester zen et ne pas s’énerver. Bébé : Je suis frileux et ne supporte pas bien le froid. Maman doit bien me couvrir comme le père noël ! Verseau célèbre : Paul Newman

Poissons 20 février - 20 mars

Maman : Ma maman n’arrête pas de ronchonner et de tout critiquer. Bébé : Je pleure pour un rien juste pour qu’on me prenne dans ses bras ! Poisson célèbre : Liza Minelli

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Les bouts de chou

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