Mujer Actual USA. - February 2012 by Bellezza Media Business Corp

Carta del editor

Edición - Febrero 2012

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ueridas amigas y lectoras, llego febrero y con el la tradicional fiesta de San Valentine, para muchas de nosotras en un gran motivo de celebración al lado de nuestras parejas, amigos y familiares, una excelente oportunidad para demostrar a los que queremos lo especial que son para nosotras. Pero que pasa con las que supuestamente no tienen motivos para celebrar y compartir, mujeres que se encuentran solas y hasta viviendo situaciones difíciles y muy complicadas, a ellas quiero invitarlas para que fortalezcan su corazón y su mente y se reconozcan como el mejor motivo para hacer de este mes una catarata de alegrías. Recordemos que la vida es un camino para recorrer preferiblemente acompañadas de una pareja que nos quiera y nos valore, pero si por decisiones del destino te encuentras sola, celebra por tu vida, por tu inmenso espíritu de lucha, por la salud, el trabajo o por tus hijos si es que eres madre soltera y no olvidemos que definitivamente a veces es mejor estar sola que mal acompañada. Como ya es tradición, cada nueva edición esta cargada con muchas sorpresas y temas que nos encantan, pero en este

mes de forma muy especial quiero invitarlas para que busquen en la columna de Hogar escrita por Massiel Cardenas, el único libro que puede ayudarte de forma muy practica y sencilla en el ahorro de mucho dinero, Plan C es actualmente la herramienta mas importante y poderosa para conocer y entender como funciona el sistema de consumo de este país de una manera detallada, no te pierdas esta gran oportunidad para conocer los secretos que tienen las tiendas para sacarte la mayor cantidad de dinero de tus bolsillos y como puedes contrarrestarlo. Las dejo entonces con esta edición y les recuerdo que si quieren saber de algún tema en especial o tienen alguna sugerencia no duden en contactarme.

Con cariño Diana Valencia mujeractualusa@hotmail.com

Moda y Belleza•Salud Nutrición y Dietas• Deporte•Procedimientos Estétic os• Sexualidad•Madres Modernas•Psicología& Superación•Hogar y Vivienda•Cena

Contenido

La revista MUJER ACTUAL USA, no es una revista medica ni pretende serlo, por lo cual no recomienda ningún tratamiento aquí nombrado, el contenido de los siguientes artículos es exclusivamente informativo y las promociones y ofertas de los anunciantes son en todos los casos responsabilidad de los mismos.

Procedimientos Estéticos 7

Peligro: Implantes de Senos

Procedimientos Estéticos

11 Carboxiterapia

Deporte

13 Cardio Striptease y Pole Dance

Nutrición y Dietas

20 Como Influye La Dieta En La Belleza Y Salud

Sexualidad

24 Orgasmo: El Músculo Del Placer

Humor Feminista 24 Leonardo Riaño

Diseño y diagramación general. Director de Arte

38 El Manual De Las Mentiras Universales Y Mucho Mas... J. Alejandro Riaño M.B.A

Gerencia Administrativa y Financiera Tel. (631) 291- 9395

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Moda y Belleza

¿Qué es el shiatsu? El Shiatsu es una terapia corporal oficial dentro del sistema sanitario japonés. El ministerio de Sanidad de Japón lo define como: “Tratamiento que, aplicando presiones con los dedos pulgares y las manos sobre determinadas zonas del cuerpo, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuye a aliviar diversas enfermedades y activa la capacidad de autocuración del organismo. No tiene efectos secundarios.

hiatsu. Terapia Para El Estrés

La palabra japonesa shiatsu, literalmente significa presión de dedos. En japonés shi significa dedos y atsu significa presión. La técnica de shiatsu se basa en la aplicación de presiones con la palma de la mano o con los dedos en zonas concretas del cuerpo. La terapia shiatsu alivia el dolor, produce relajación y hace que se experimente un bienestar general. La terapia shiatsu es efectiva en el alivio de dolor lumbar, dolor cervical, contracturas musculares generales, dolor de cabeza, insomnio, etc. Reduce todos los síntomas disfuncionales producidos por el estrés y produce una gran calma mental que promueve la concentración. La terapia shiatsu combina los antiguos conocimientos energéticos de la medicina oriental con los actuales conocimientos de la medicina occidental sobre anatomía, fisiología y patología del cuerpo humano. Esta terapia se puede definir como un método de cuidado natural y preventivo de la salud. A través de las presiones moduladas sobre el cuerpo, la terapia shiatsu es-

timula los procesos de sanación del organismo sin producir efectos secundarios. Lo puede recibir gente de todas las edades, desde niños hasta gente mayor. La terapia shiatsu es eficaz porque estimula las funciones sanadoras del cuerpo y permite que la fuerza vital produzca la recuperación general del mismo. Las presiones de los dedos producen la liberación de hormonas y sustancias químicas en el cuerpo que calman el dolor, mejoran el funcionamiento general y equilibran al sistema nervioso. Al tener un mismo origen embrionario que el sistema nervioso, la piel cumple una importante función de información en el organismo. El toque de la presión del shiatsu estimula las terminaciones nerviosas de la piel que desencadena la liberación de las tensiones físicas y emocionales. ¿Cómo es una sesión de Shiatsu? Previo a la sesión, el terapeuta se informa del estado general del cliente escribiendo el historial en una ficha específica. Se realizan preguntas bási-

cas sobre el motivo de la consulta, la calidad del sueño, el tipo de alimentación, tipo de trabajo, estado emocional en general, porque consideramos que todos estos factores pueden influir en su estado presente. Con esta información, el terapeuta podrá definir el tratamiento adecuado según la necesidad del cliente. La sesión de shiatsu se realiza en una sala acondicionada con una camilla dónde el cliente permanece acostado y a la vez que recibe la sesión se fomenta en descanso general. La duración de la sesión suele ser de 45 minutos, aproximadamente. Al final de la primera sesión, el terapeuta da su evaluación al cliente y le informa del tratamiento conveniente a seguir incluyendo ejercicios que puedan favorecer la recuperación. La cantidad de sesiones depende del estado general de la persona. En general cuando hay vitalidad, la recuperación suele ser rápida, mientras que si encontramos al cliente con falta de vitalidad y energía la recuperación suele ser un poco más prolongada. www.MujerActualUSA.com

Salud >>>

Quistes de ovario ¿Qué son y cómo se tratan? Cuando se recibe el diagnóstico de quiste de ovario suele generarse una gran ansiedad. Sin embargo esta patología es mucho más frecuente de lo que se cree. ¿Qué es un quiste de ovario? Se llama quiste o blastoma quístico de ovario a una formación de contenido líquido que se desarrolla en uno de los ovarios. Sus medidas pueden ser muy variables, desde pocos centímetros hasta el tamaño de un

melón o incluso más. Se caracteriza por tener una cápsula que contiene una sustancia líquida o semilíquida en su interior. Esto los diferencia de los tumores sólidos de ovario que suelen tener otras características. ¿Qué síntomas presenta? La mayoría de los quistes de ovario no tienen síntomas o las molestias que producen son sumamente inespecíficas como por ejemplo dolor en el bajo vientre, irregularidades menstruales, sensación de peso o

dolor menstrual. Cuando el quiste es de gran tamaño puede palparse a través del abdomen y provocar constipación, necesidad de orinar frecuentemente u otros síntomas intestinales o urinarios. ¿Cómo se diagnostican? Los quistes de ovario se diagnostican a través de la ecografía ginecológica. De esta manera se evidencia la formación de contenido líquido en el ovario y se pueden precisar sus medidas y a veces incluso ciertas características del contenido que sirven para orientar en el diagnóstico del tipo de quiste. ¿Qué tipos de quiste de ovario existen? Existen dos tipos fundamentales de quistes de ovario: Los quistes funcionales: son generalmente pequeños, de menos de 6 centímetros. Su contenido es hipoecoico o finamente particulado en la ecografía. No presentan tabiques en la cápsula ni vegetaciones dentro de la misma (se llama vegetación a un

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crecimiento hacia la luz del quiste desde la cápsula como si fuera un pequeño arbusto). Su origen suele ser un proceso ovulatorio que por alguna situación no logró liberar el óvulo del folículo que lo contenía y siguió creciendo. Suele asociarse a alteraciones del ritmo menstrual y atrasos en el período. Son más frecuentes en mujeres jóvenes y en la perimenopausia. Los quistes orgánicos: se trata de tumores de ovario que adquieren una disposición quística. Pueden presentarse a cualquier edad y su tamaño es muy variable. Su contenido puede tener muy variado aspecto, lo cual será tomado en cuenta por el médico para efectuar un correcto diagnóstico. ¿Cómo se tratan? El tratamiento es muy variable según la edad de la paciente, el tamaño del quiste, sus características ecográficas, el dosaje de ciertos marcadores que se estudian a través de un análisis de sangre del paciente, los síntomas y la evolución de la imagen ecográfica. En general si la ecografía muestra un quiste pequeño de menos de 6 centímetros de contenido líquido y paredes finas el tratamiento de elección es la administración de anticonceptivos orales por unos meses. Al poner en reposo al ovario a través de estas pastillas los quistes funcionales del ovario suelen desaparecer. Por el contrario cuando el quiste es muy grande la posibilidad de que se tuerza sobre sí mismo produciendo un infarto de ovario (por compresión de los vasos sanguíneos que lo nutren) hará muchas veces aconsejable una cirugía que remueva el quiste antes de que esto suceda. Si la ecografía muestra que las paredes del quiste son gruesas, irregulares, tabicadas o que presentan estos crecimientos llamados vegetaciones, es muy probable que el ginecólogo sugiera una cirugía para poder estudiar el origen y características del quiste y actuar en consecuencia. Un caso particular es el de las mujeres que padecen endometriosis. En estos casos las características ecográficas del quiste y el diagnóstico previo de esta patología suelen permitir un diagnóstico de quiste endometriósico con bastante seguridad. Llegado este diagnóstico, muchos ginecólogos aconsejan tratamientos prolongados con anticonceptivos u otras sustancias antes de plantear una instancia quirúrgica. Es importante recordar que la mayoría de los quistes orgánicos de ovario no dan síntomas por lo que la consulta anual con el ginecólogo es vital durante toda la vida de la mujer Los quistes funcionales del ovario se tratan con pastillas anticonceptivas con muy buen pronóstico Las mujeres con endometriosis pueden hacer quistes de ovario en varias oportunidades a través de su vida; por ello es aconsejable la utilización de pastillas anticonceptivas mientras no se desee buscar un embarazo y según la indicación del ginecólogo.

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>>> Procedimientos Estéticos

LLOYD D LANDSMAN MD PLASTIC & COSMETIC SURGERY

Por Lloyd D Landsman, MD

Peligro: Implantes de Senos Defectuosos usados en Europa y Sur América que podrían conducir al cáncer Se calcula que más de 300,000 mujeres en el mundo entero habrían sido operadas para ampliación o reconstrucción de senos con implantes de silicona marca PIP (Empresa Francesa Poly Implant Prothese). Cerca del 25% de estos implantes se encuentra en pacientes operados de Suramérica, el resto en Europa en el período 2006 a 2011.

La Agencia sanitaria francesa AFFSSPS, quien finalmente retiro del mercado este producto al principio del año 2010, expreso que el silicón usado por este implante era más apropiado para construir y reparar colchones o incluso computadores. Así mismo confirmó, que el implante que debería tener una vida útil de al menos 10 años, ofrecía un riesgo de casi el 40% de ruptura en los primeros años de uso. El pasado 15 de Diciembre, un nuevo comunicado de la agencia francesa fue emitido para notificar una serie de incidentes con los implantes que estarían ligados al cáncer casi todos linfoma anaplástico de células gigantes. En adición, 1,051 nuevas rupturas fueron reportadas más 386 reacciones inflamatorias. El estado máximo de pánico se dio con el reciente hallazgo de que una firma Holandesa estaría distribuyendo el mismo producto bajo la marca ‘M-implants’ incluso luego del cierre de la planta francesa de PIP. El asunto es preocupante pues no se tiene claridad respecto a otras fabricas en el mundo usando el mismo material de baja calidad y exportando hacia clínicas en Europa y Sur América. El silicón PIP atrajo el interés de los merca-

dos donde se realizan cirugías de este tipo masivamente ya que el material y procedimientos de fabricación fueron concebidos por su fundador, Jean Claude Mas, para ser vendidos a muy bajo precio, haciendo atractiva esta cirugía a pacientes que buscan usar bajo presupuesto. En Colombia, uno de los destinos de más de 30,000 implantes PIP, la autoridad sanitaria INVIMA retiró los registros y permisos de comercialización. Los directores de las asociaciones de cirugía plástica indicaron que los pacientes operados en el país deberían acudir de inmediato a una revisión con su cirujano. Medidas similares, se han venido adoptando en otros países donde el procedimiento es muy popular como Brasil, Argentina y Costa Rica. Durante la revisión que realiza el cirujano, no siempre es necesario retirar el implan-

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“Dr. Landsman es considerado uno de los mejores Cirujanos Plásticos en Long Island..”

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te, pero si este presenta un quiebre, el paciente debe ser intervenido de inmediato. Con otros implantes, por ejemplo los empleados en Los Estados Unidos y Canadá, el quiebre de un implante no ofrece riesgos considerables, pero en el caso de los PIP, la densidad de la silicona podría colarse entre las axilas y los ganglios. Si decidiste operarte bajo tu riesgo fuera de los altos estándares de los Estados Unidos, podrías encontrar en este artículo una evidencia definitiva de que no siempre es buena idea. Si tienes procedimientos realizados en Suramérica entre el año 2006 y 2011, llámame lo antes posible para programar una revisión. www.MujerActualUSA.com

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Moda y Belleza

Aprende a Sacar Partido a los Defectos más Comunes del Rostro Todas tenemos algunos defectos que con unas correcciones al rastro fáciles de implementar podemos corregir y sacar partido de ellos, sigue leyendo porque te contamos las mejores: Correcciones al rastro: Piel pálida en exceso Algunas de nosotras tenemos la piel tan pálida que se notan las venitas y cualquier imperfección ya que la piel es muy sensible y fina, sigue estos consejos para corregirla y resaltar la piel: ¿Qué maquillaje utilizo? Utiliza una base del mismo tono de tu piel (si, aunque seas muy pálida no intentes dar color con la base porque el resultado puede ser poco natural) utiliza una base hidratante y con una cobertura media, después aplica un polvo bronceador o de sol que además sea iluminador, pero con un tono muy ligero, para dar solo un toque de color. Asegúrate de que has corregido bien todas las venitas, ojeras, y marcas con un buen corrector. ¿Qué Colores sombras son las que más me favorecen? Utiliza tonos tierras y de color intermedio, por ejemplo los bronces, grises. Evita los tonos muy oscuros o muy claros. Y el Colorete... ¿cuál es el ideal para mí? Si tu tez tiene tendencia a enrojecerse, evita los tonos rosas y decídete por los melocotones, dorados o tierras. ¿Cómo me maquillo los labios? Elige un tono similar al de los ojos pero que

sea ligero especialmente si tus labios son finos. Correcciones del rostro: Cara redonda Si tienes la cara redonda sigue estos consejos para disimularla. ¿Cómo puedo corregir el rostro? El colorete será tu aliado, utiliza dos, uno para dar color y uno para corregir. El que uses para corregir que sea de un tono tierra mate, muy natural, este te servirá para dar profundidad al rostro. Aplícalo justo en el hueso del pómulo desde el nacimiento del cabello hasta el centro del rostro, también utilízalo alrededor del rostro pero asegúrate de que lo difuminas bien para que no se note. Después sobre el mismo pómulo utiliza un colorete con color, por ejemplo rosa, melocotón o dorado y aplícalo recto hacia el centro del rostro. ¿Y el Peinado, cual me favorece más? El peinado te ayudará muchísimo a corregir el rostro redondo, hazte un corte desfilado hacia la cara y evita los cortes a la altura de la barbilla, si te favorece córtate el flequillo esto dará a tu imagen un look más alargado. Recuerda el volumen siempre debe ir en la coronilla nunca en los laterales del rostro. Correcciones del rostro: Ojos saltones Si tienes los ojos muy saltones, aprovéchate y saca el mayor partido de ellos, sigue estos pasos: ¿Qué colores de sombra debo usar? ¡Oscuros y mate! Aprovecha y utiliza los to-

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nos negro mate, gris, marino y verde oscuro, automáticamente corregirás este problemilla, evita los colores claros y las texturas nacaradas. ¿Y cómo me maquillo? Utiliza la técnica del ojo ahumado, es decir maquilla tu parpado móvil con el tono oscuro, maquilla la parte interna del ojo con un lápiz y aplica el color oscuro también en la parte de abajo del ojo, justo dónde nacen las pestañas y difumínalo bien para dar ese efecto ahumado que tanto se lleva. Correcciones del rostro: Labios muy gruesos Si tienes los labios muy gruesos, en vez de corregirlos ¡resáltalos! Sigue estos pasos ¿Qué colores utilizo? Utiliza los tonos oscuros, estos reducirán el volumen y te darán un look clásico y elegante, por ejemplo los tonos rojo vino, morados, marrones chocolate.Evita los brillos, pero esto no significa que tus labios no se deben hidratar, al contrario, como llaman la atención es muy importante que los cuides muy bien. ¿Y cómo me maquillo? Si vas a utilizar una barra oscura, evita maquillar los ojos en exceso, utiliza una base iluminadora, da un toque de luz a tus ojos con una sombra clara que puedes aplicar en todo el parpado y mucha máscara de pestañas, el colorete elige un tono de la misma gama que la barra, por ejemplo si utilizas una barra rojo vino, usa un colorete rosado o si utilizas una barra marrón utiliza un colorete dorado o bronce.

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Depilación Íntima

Entendamos por Hidroterapia el uso de Seguro que has oído hablar de la depilación brasileña y de las nuevas tendencias en depilación íntima. Y seguro que te has planteado probarlo alguna vez. Bien, pues a continuación te explicamos todo lo que te interesa saber al respecto, lee atentamente. Entre las mujeres de nuestros países cada vez está más de moda la depilación integral y la depilación “decorativa”. Llegan nuevos tiempos de atrevimiento, la depilación va más allá de la línea del bikini, surgen nuevos looks íntimos que van tomando fuerza por estética, higiene o como reclamo sexy. Depilación decorativa Hay muchos centros de estética especializados en este tipo de depilación a los que acuden sus clientas en busca de formas sugerentes como pequeños corazones o estrellitas “púbicas”, al considerarse un arte depilatorio cargado de atractivo y seducción, sin olvidar la nota divertida. Puedes probar en casa con una maquinilla, con cuchilla, con bandas de cera o cera para microondas. Pero antes de todo, re-

lájate, tómate tu tiempo, ponte música, desconecta el teléfono. Y dedícate ese tiempo. Si no te has depilado las ingles antes es importante acudir a un centro especializado ya que es una zona muy delicada. Primero recorta el vello con unas tijeras, para evitar que te duela en exceso. Lo ideal sería que antes de empezar a depilarte te dieras una ducha de agua caliente ya que abre los poros y facilita su depilación. Si has decidido depilarte con cuchilla, es el momento de aplicarte la espuma de afeitar (te recomendamos una que lleve aloe vera, para que además te hidrate la piel). Estira la piel con una mano mientras te afeitas con la otra, ve despacio y en sentido del pelo, hacia abajo. Siempre que tengas que repasar alguna zona en la que no haya salido todo el vello, no te olvides de aplicarte espuma. Si te vas a depilar con cera, tira de ella en sentido contrario al crecimiento del pelo, hacia arriba. Ve poco a poco, ya que puede dolerte. Sobre todo cuando tires, hazlo fuerte, ya que si no, puedes causarte hematomas en esa zona, al ser tan delicada.

Moda y Belleza Si te depilas con maquinilla, escoge un cabezal especial para zonas delicadas, se adaptará mejor a esa forma del cuerpo. Pásala en sentido del crecimiento del vello y sólo en el caso de que quede vello sin salir, pásala en sentido contrario. Te vendrá bien estirar la piel con la otra mano, mientras pasas la maquinilla. Cuando termines de depilarte, aplícate una loción, aceite corporal, polvos de talco o crema. Te recomendamos que vayas a un centro de estética si vas a hacerte la depilación decorativa, así como si nunca te has depilado tú misma las ingles ya que tienen más experiencia en hacer diferentes dibujos, en teñir. Además allí podrás recibir consejo a cerca de las nuevas tendencias en depilación púbica. Cuando decidamos ponernos en manos de profesionales de la depilación brasileña deberemos seguir previamente una serie de consejos y precauciones importantes que facilitarán el proceso y harán que resulte menos doloroso. En primer lugar, debemos asegurarnos de que el centro o la clínica cumple de forma estricta con las normas de higiene y seguridad y que además cuenta con un personal capacitado para llevar a cabo esta tarea de depilación brasileña. En cuanto a las precauciones personales, debemos asegurarnos de que el vello tenga al menos tres milímetros de largo antes de acudir a la sesión de depilación. Además, con el fin de facilitar el trabajo de depilación, el cuerpo debe estar libre de lociones y de aceites. También, se debe esperar a que haya transcurrido al menos una semana después del período, con el fin de que la zona genital esté menos sensible. Una vez acabada la depilación brasileña, y como generalmente tendremos un poco de hinchazón y de molestias, es conveniente aplicar en la zona una loción de aloe vera y utilizar algún antiséptico. La duración de este tipo de depilación es muy variada en función de cada persona. Puede que el vello comience a aparecer de nuevo en un plazo de diez o doce días, o no salir otra vez hasta que no han transcurrido cuatro semanas. Cuando esto ocurre, se suele producir un poco de incomodidad y picazón, sobre todo al tener relaciones o al orinar.

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Como Influye la Dieta en La Belleza y Salud ¿Alguna de nosotras todavía no ha oído la expresión “Somos lo que comemos”? Efectivamente, la calidad de nuestra alimentación esta ligada a la calidad de nuestra salud. Prácticamente todo lo que nuestro cuerpo necesita para vivir (minerales, vitaminas, aminoácidos, hidratos de carbono.) tiene que obtenerlo del exterior a través de la alimentación, por eso es sumamente importante que pongamos en ella el mayor cuidado. Enfermedades como el cáncer, la diabetes, la hipertensión,... y muchas otras están relacionadas en más de un 80% con el estilo de vida que tenemos, es decir están relacionadas con la aliment-

ación, la actividad física, hábitos nocivos como el tabaco etc... ¿Que hábitos alimenticios podemos seguir para mantener la salud? • Mantener una dieta variada: No hay ningún alimento que contenga todos los nutrientes que el cuerpo necesita, por lo que es fundamental que nuestra dieta sea variada y equilibrada. Seguramente más de una vez os ha pasado que cuando os dais cuenta son las tres de la tarde y no habéis comido todavía, entonces decides que o bien te tomas un sándwich o un snack rápido, o lo que es peor, decides esperar hasta la hora de cenar. Esto hace que al terminar el día

Nutricion & Dietas no hayamos nutrido nuestro organismo correctamente. Para evitarlo mi mejor consejo es dedicar unos minutos a planificar nuestro menú semanal. No es necesario que apuntéis el plato exacto, pero sí que días de la semana vais a tomar legumbres, que día pescados, carne, pastas, verduras, cereales y que días vais a comer o cenar fuera de casa. (Además esto también os ayudará a hacer mejor la lista de la compra). • Consumir alimentos frescos y naturales: Este es uno de los consejos más saludables que puedes seguir, ya que cuanto más procesados están los alimentos menos propiedades nutricionales tienen, es decir pierden vitaminas, minerales etc. Pero además suelen tener mayor cantidad de sal, aditivos y conservantes los cuales, en exceso, son perjudiciales para la salud así que, mucho cuidado con consumir a menudo alimentos precocinados, en conserva, zumos artificiales etc... Sé que a veces por falta de tiempo es difícil no recurrir a ellos, no pasa nada por hacerlo de vez en cuando, pero que no se conviertan en la base de nuestra alimentación. ¿Qué alimentos pueden ayudarnos a mantener nuestra salud? • Frutas y verduras: Ricas en vitaminas y antioxidantes capaces de detener los radicales libres y prevenir la aparición de determinados tipos de cánceres. • Cereales integrales, legumbres, pastas integrales: Tienen un alto poder nutritivo por su contenido en minerales, vitaminas y su alto contenido en fibra. Hay estudios que demuestran que el bajo consumo de fibra puede estar relacionado con la aparición de determinado tipo de tumores. • Carnes y pescados: Aportan proteínas, minerales como calcio, fósforo, zinc, magnesio. cuyo déficit está relacionado con procesos patológicos. Sin embargo en las sociedades desarrolladas hemos aumentado excesivamente el consumo de carnes

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que debería ser en pequeñas raciones. Y es preferible consumir pescado a carnes rojas. ¿Cómo influye la dieta en nuestra belleza? ¿Te suena de algo estos compuestos: colágeno, retinol, coenzima Q, aminoácidos? Efectivamente, son compuestos que podemos ver en la mayoría de productos que usamos a diario para mantener una piel hidratada, nutrida, un pelo brillante, etc. Pero no sólo son compuestos que hay en los productos de belleza, son compuestos que nuestro organismo sintetiza o absorbe a partir de los alimentos que ingerimos. ¿Qué podemos hacer con nuestra dieta para mejorar nuestra belleza? *Acné/granitos: Reducir la ingesta de alimentos grasos y de harinas refinadas. *Varices/piernas cansadas: Disminuir el consumo de sal (las conservas y los alimentos pre-cocinados tienen un alto contenido en sal). Tomar alimentos ricos en vitamina C: pimientos, coliflor, calabaza, espinacas, tomate, cítricos. Mantener un adecuado aporte de zinc: mariscos, carnes magras, espárragos. *Uñas frágiles. Vigila tu aporte de vitamina A (Zanahoria, espinacas), zinc (en cereales integrales, semillas de calabaza, huevos y carne) y ácidos esenciales omega 3 y omega 6. *Celulitis: Evitar alimentos con un alto contenido en grasas y azúcar. *Labios resecos: Incrementar el consumo de vitamina B2 (huevos, almendras, sardinas, champiñones, legumbres). *Piel grasa y sensible con tendencia a aparecer rojeces: Incrementar el consumo de Vitamina B2, B6, ácidos grasos esenciales y zinc. *Piel deshidratada y seca: Agua, zinc, ácidos grasos esenciales. *Cabello frágil: Hierro (legumbres, pescado, carne), zinc, vitamina C. *Ojeras: Vitamina A y zinc.

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Carboxiterapia Dióxido de carbono (CO2) con fines terapéuticos. Desde 1930 se conocen los efectos beneficiosos del CO2 producido por las aguas termales del balneario de Royat (Francia), donde un grupo de cardiólogos comenzó a utilizar esta terapia. Según el Instituto de Investigaciones Cardiovasculares de Royat, en el año 1994 ya habían sido sometidos a este tratamiento 30.000 pacientes aproximadamente. El proceso consiste en la aplicación de microinyecciones localizadas de CO2 mediante un equipo diseñado especialmente para este fin. Dicho equipo se encarga de controlar la velocidad de flujo del gas (contenido en un tanque), la dosis administrada y el tiempo de inyección. La introducción del CO2 se realiza por vía subcutánea, gracias a una fina aguja a la que llega el gas a través de un conducto flexible desde el equipo. El gas debe ser de tipo medicinal anaeróbico con una pureza del 99,9%. La duración de una sesión de carboxiterapia puede durar entre 30 y 60 minutos, dependiendo de qué áreas se vayan a tratar, y cuántas de ellas en una sola sesión. Efectos Carboxiterapia es una técnica que está siendo cada vez más y mejor estudiada para los problemas circulatorios y de piel. Pero esta técnica también puede ser aplicada para mejorar la piel sana y hacerla lucir más saludable. La aplicación percutánea del dióxido de carbono trae tantos beneficios a la piel como el hacer ejercicio y los resultados son rápidos. Además de lo anterior, con la carboxiterapia mejora también el tono de la piel, ya que las toxinas desligadas durante el proceso se eliminan a través del sistema linfático. Por último, hay que tener en cuenta que el CO2 inyectado permanece en el organismo entre 24 y 30 horas, lo que obliga a alternar las sesiones entre 2 ó 3 veces por semana, con el fin de permitir al cuerpo recuperar su equilibrio natural. Efectos secundarios Los efectos secundarios de la carboxiterapia son mínimos, localizados siempre en la zona de aplicación. Dichos efectos pueden ser tales como ligeros dolores, hematomas leves y ligera sensación de ardor. Además, en las mujeres se pueden presentar cambios en su fecha de menstruación, adelantándose o atrasándose unos días. Aplicaciones Celulitis, Obesidad localizada, Circulación periférica, Fibrosis (post-quirúrgica) y Flacidez cutánea entre otras. Investigadores de la Universidad de Kobe en

marzo del 2011, demostraron que la aplicación de carboxiterapia trae los mismos beneficios que el ejercicio físico aeróbico, tanto en la mejoría de la circulación en piel como la oxigenación de los músculos teniendo repercusión positiva en la función muscular. Carboxiterapia resulta en un excelente estímulo para las células de nuestra piel, pues permite que lleguen agua, nutrientes y oxígeno. No debemos olvidar que la alimentación, no fumar y realizar ejercicio son también puntos clave para mantener una piel bonita y carboxiterapia es el complemento ideal tanto en hombres como en mujeres. Es importante primero comprender lo siguiente: Carboxiterapia no hace perder peso. Si se busca perder peso, es necesario empezar un tratamiento completo y adecuado con asesoría endocrinológica y nutricional además de una rutina de ejercicios adecuada para el peso actual. Carboxiterapia es ideal como tratamiento coadyuvante para evitar la flacidez de piel que ocurre como consecuencia de la pérdida de grasa. Si el interés se centra en reducir la grasa localizada en el abdomen se logrará un mejor resultado si se acompaña Carboxiterapia con una alimentación balanceada y actividad física. Si el objetivo es tratar las ojeras, se debe recordar que uno de los efectos de la aplicación del gas es un aumento de volumen, entonces luego de la aplicación de co2 quedarán los párpados ligeramente hinchados como si no se hubiera dormido o como si se hubiera llorado. Teniendo en cuenta lo anterior, se recomienda no realizarse una sesión de Carboxiterapia un día antes de alguna reunión social o de trabajo. Es mejor elegir un fin de semana. A las mujeres se les recomienda que mientras dure el período de menstruación, se abstengan, de preferencia, de realizarse las sesiones de Carboxiterapia. Durante el período menstrual hay menor umbral al dolor y mayor sensibilidad por lo que las sesiones pueden resultar incómodas o dolorosas. A las personas que fuman se les recomienda dejar de fumar durante todo su tratamiento. El hábito de fumar, reduce la capacidad de intercambio gaseoso a nivel pulmonar, por lo tanto uno de los principios básicos de Carboxiterapia no se llevaría del todo bien y el resultado final no será bueno. Finalmente, es preciso beber bastante agua pura sobre todo las primeras 24 a 48 horas de la sesión y de ser posible mientras dure el tratamiento para remover toxinas y depurar el gas. www.MujerActualUSA.com

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Moderno vs Contemporáneo: Buscando el ambiente ideal Por Sandra Lozada splozada@gmail.com

El auge del estilo moderno y contemporáneo comenzó en el siglo XX cuando la introducción de la tecnología y el diseño industrial empezaron a influenciar las posibilidades de las formas del diseño y tendencias revolucionarias el uso de materiales. Es así como la era de la maquina y la producción masiva empiezan a liderar el desarrollo de un estilo futurista con predominio de superficies lisas, curvas, líneas horizontales y verticales; contraste de colores que se ven implícitos en todas las formas de diseño, incluyendo el arquitectónico, de transporte, de muebles para el hogar, la moda, y otros. Esto pone de lado, la intervención artística y artesanal en la creación de muebles para el hogar y el detalle en el exceso de ornamentos que fueron usados por siglos en los estilos clásicos y rústicos. Si eres una persona que te gustan los espacios abiertos, naturalmente bien iluminados, sin exceso en la decoración, probablemente te identificas con el estilo moderno o contemporáneo. Pero entender que hay dife-

rencias entre ellos, te ayudarán a identificarte exactamente en uno de estos estilos. Te consideras identificada con el estilo moderno? Si es así, eres una persona que se identifica y se siente cómoda en espacios abiertos, minimalistas, simples, simétricos, funcionales, modulares y carentes de ornamentos. La presencia de tonalidades neutras y monocromáticas, en muros y muebles angulares y rectilíneos son las más comunes. El sutil uso de color se usa para crear interés y contraste a través de muy pocos accesorios. Materiales y telas para tapizados y cortinas son suaves en textura y al tacto. La escala y el diseño de los muebles hacen que estos sean el foco de atención del espacio en sí. Te consideras identificada con el estilo contemporáneo? Si es así, te gustan los espacios abiertos, acogedores, amplios, funcionales, simétricos, naturalmente iluminados, y ricos en textura. La presencia de tonali-

dades fuertes y de patrones se ven presentes para crear acento y un toque dramático al espacio sin necesidad de predominio en el diseño. La presencia de curvas sutiles en los muebles son las más comunes y elegantes. El color está presente en accesorios y arte geométrico. La diversidad, y contraste en las texturas de los materiales y telas para tapizados y cortinas enriquecen las cualidades del espacio visualmente y al tacto. El uso de piezas individuales o esculturales que den carácter al espacio es importante, como por ejemplo, lámparas, piezas de arte en las paredes, etc. Como conclusión podríamos afirmar que el estilo moderno es práctico, chic y sencillo, siempre a la vanguardia de la última tendencia en materiales. Es un estilo cambiante e industrial. El estilo contemporáneo, aunque también es influenciado por la era de la industria, es un estilo más duradero, sofisticado y elegante, con tendencia al uso de metal, cristales, materiales naturales, brillos y opacos. La línea de los muebles clásicos en una

interpretación carente de ornamentos es muy común en este estilo. Mientras ambos comparten las mismas tendencias en la calidad espacial, tonalidades básicas de color, la gran diferencia está en que la presencia de texturas, contrastes, toques de color, formas curvas y lineales, pero siempre con tendencia al minimalismo. Ideas fáciles y económicas para convertir sus espacios en modernos o contemporáneos: Resaltar: 1. Paredes con tonos neutros y con un toque de color para resaltar un punto focal o visual. 2. Accesorios con color, variados materiales, relativamente grandes y en cantidad limitada. 3. Cortinas o persianas que permitan el paso de la luz natural. 4. Muebles lineales con tapizados planos y neutros. 5. Sillas y mesas de madera preferiblemente lisos. 6. Mezcla de materiales con diferentes texturas.

Tienes alguna duda o consulta sobre espacios y decoración interior? Contáctame a través de correo electrónico a splozada@gmail.com

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Deporte Tras un calentamiento de diez minutos con movimientos básicos, aislamientos y técnicas de estiramientos estáticos, la clase de ‘cardio striptease’ sigue con la enseñanza a los alumnos de contoneos propios del striptease en una atmósfera muy sensual. Se pueden llegar a perder entre 300 y 500 calorías por entrenamiento. Como una variante del ‘cardio striptease’ surgió la ‘pole dance’, que incluye un elemento fundamental: la barra de acero para contonearse y realizar el baile erótico. Actrices como Kate Moss, Demi Moore, Jennifer Aniston y Natalie Portman lo están practicando.

Cardio Striptease y Pole Dance, lo Último para Estar en Forma Una nueva técnica deportiva ya hace furor entre las mujeres. Se trata del “cardio striptease”, que ya se convirtió en un boom deportivo. Al parecer, quitarse la ropa al ritmo de la música ya no es tarea exclusiva de las stripper, ya que es creciente el entusiasmo que genera la apertura de centros en los que se ofrecen clases de striptease para mujeres sin ambición profesional. Al punto que dos disciplinas paralelas ya surgieron a raíz de este ‘boom’ deportivo: el ‘cardio striptease’ y la ‘pole dance’. Jeff Costa creador de este nuevo deporte destacó que “el ‘cardio striptease’ consigue que la gente se sienta feliz con su cuerpo, al mismo tiempo que apre-

nde que puede ser totalmente sexual y espiritual a la vez”. Para su creador, el ‘cardio striptease’ “es un electrizante trabajo cardiovascular que fusiona la danza deportiva con el erótico arte del striptease”. Y se anima a aventurar que “sin que importe tu constitución, talla o nivel atlético, sacaré un stripper de tí”. Entre los beneficios que la técnica genera para la salud, el ‘cardio striptease’ quema calorías y eleva la condición cardiovascular, al tiempo que tonifica piernas, glúteos y brazos, aumenta la flexibilidad y la agilidad. Todo, sin olvidar la sensación de desinhibición y diversión que proporcionan las clases, al jugar la música y coreografías un papel esencial.

¿En qué consiste? En utilizar la famosa barra íntimamente ligada a las streapers y los espectáculos un poco subidos de tono. Se ha ido instalando en gimnasios de última generación donde todo tipo de mujeres, ejecutivas, universitarias, amas de casa, abogadas, etc modelan su cuerpo. El Pole Dance ayuda a tonificar los músculos, adquirir fuerza y estilizar la figura. Este ejercicio permite trabajar todo el cuerpo, inclusive músculos que se desconocen y hacerlo de forma divertida. Es un deporte sexy y muy femenino que corrige la postura, aporta flexibilidad, ayuda a caminar con elegancia y además, aumenta nuestra autoestima. Utilizando únicamente la barra y en solamente una hora se puede llegar a quemar entre 300 y 500 calorías, en función del nivel que se tenga y el esfuerzo que se haga. Lo que se hace es trepar a la barra y elaborar inversiones corporales, giros rápidos, deslizamientos, cruce de piernas y sorprendentes acrobacias que desafían a la ley de la gravedad, todo esto, al ritmo de la música. El “pole dance” combina movimientos de danza, yoga, pilates y streching, convirtiéndose en un deporte muy completo. La edad no importa, tanto mujeres de 18 como de 50 años pueden practicarlo. Aunque, las menores de edad necesitan autorización de los padres. Es importante destacar que en este deporte no tienen cabida los desnudos ni los bailes eróticos con lencería atrevida, sino que se practica con la misma indumentaria que cualquier otro deporte. ¿Por qué no lo intentas? De seguro te divertirás mucho.

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Madres Modernas

Errores de los padres en la educación de sus hijos Si usted es una madre y está preocupada por la educación de su hijo, bienvenida al club. La gran mayoría de las madres tienen grandes inseguridades a la hora de educar a sus hijos. ¿Cómo podemos saber que la educación que están recibiendo es la mejor? Existen algunos errores comunes que muchas madres cometen y que pueden causar que sus hijos no estén bien preparados para enfrentar los desafíos de la vida con éxito. Muchas madres delegan la función de educar a sus hijos a las instituciones educacionales y ya no se esfuerzan en cumplir con lo que solo ellos pueden lograr en la vida de sus hijos: educarlos para una vida de éxito. No reconocer las fortalezas de sus hijos Uno de los más grandes errores que las madres cometen inconscientemente con sus hijos es el de obligarlos a amoldarse al prototipo de alumno estrella de las instituciones educacionales. Creen que sus hijos, al sacar buenas notas en el colegio, tienen asegurado el éxito para el futuro. A pesar de que un buen rendimiento escolar es positivo, debemos siempre tener en mente que la escuela solo desarrolla dos de las siete inteligencias del ser humano: la inteligencia lingüística y la matemática. Cualquier niño que posea un mayor desarrollo en las 5 inteligencias restantes (musical, corporal, interpersonal, intrapersonal y ecológica) va a estar condenado a ser un alumno regular cuyas fortalezas individuales

no van a ser desarrolladas, al menos que los padres las reconozcan y las fomenten. No respetar la individualidad de sus hijos Cada niño es diferente y único. Además de tener talentos y habilidades diferentes, cada persona tiene un llamado diferente. Según la Biblia, hay un destino y un propósito predeterminado para cada persona. Toda madre debe ayudarles a sus hijos a encontrar dicho propósito, aunque sea diferente al que ellos se imaginaron para sus hijos. Si su hijo tiene intereses no tradicionales que le parecen poco prometedoras para su futuro, le sugiero que estudie biografías de personas famosas que han tenido éxito en la vida. La gran mayoría de ellos emprendieron en áreas novedosas que muchas veces le parecieron una locura a sus pares. Si su hijo se sale de los esquemas y demuestra intereses en áreas no tradicionales, piénselo bien antes de criticarlo. Podría tener a un futuro Bill Gates en su familia. Hacer todo por ellos Muchas madres cometen el error de no darles suficientes responsabilidades a sus hijos. Hacen todo por ellos y no se toman el tiempo para discipular a sus hijos en los quehaceres de la vida diaria. El resultado es que los hijos se sientan incapaces de enfrentar los desafíos cotidianos de la vida, ya que fueron entrenados a depender de otras personas. Usted se asombraría de lo que es capaz de hac-

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er su hijo, aunque sea un niño, si tan solo le delega algunas responsabilidades. Además de enseñarle importantes habilidades para la vida, les aumentará su auto estima, ya que ellos verán que usted deposita confianza en ellos. Evitar que cometan errores Con muy buenas intenciones, las madres tratan de proteger a sus hijos de tomar decisiones erróneas. Prefieren intervenir antes de verlos sufrir las consecuencias de una mala decisión. Aquí es donde todo padre debe usar su sentido común. Dentro de un marco de seguridad preestablecido, es importante que usted le permita a sus hijos a cometer un error y sufrir las consecuencias por ello. Un niño al cual nunca le fue permitido cometer errores y no aprendió a asumir las consecuencias de sus decisiones, nunca se va a atrever a emprender algo nuevo. El temor a cometer un error va a

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ser demasiado grande. Tenemos que enseñarles a nuestros hijos que los errores son parte de la vida, que hay que aprender de ellos y luego hacer un nuevo intento. No fomentar el amor al aprendizaje Tanto pedagogos como madres creen que el proceso de aprendizaje necesariamente tiene que ser forzado y que solo se puede lograr que el niño aprenda si se ejerce cierta presión sobre él. Sin embargo, esto solo es el caso en que el adulto dicte la materia que el niño debe aprender. Si les damos mayor libertad y les permitimos elegir el tópico de estudio de acuerdo a sus intereses, es mucho más probable que un niño disfrute de lo que aprenda. De ésta manera se está fomentando una característica clave de un emprendedor: la de saber investigar y aprender por su propia cuenta.

No apoyarlos con mentores idóneos Cada niño llega a un punto en el cual debe desarrollar sus habilidades distintivas con un mentor idóneo. Las madres deben tomar cuidado al escoger dicho mentor, ya que debe: Ser una persona que inspire al niño a desarrollar sus fortalezas Ser un ejemplo para él Tener un intachable carácter moral No apoyarlos con los medios específicos que ellos necesitan Fuera del mentor, su hijo también va a necesitar herramientas específicas para desarrollar sus habilidades individuales. Es mejor evaluar bien las cosas que les compramos y diferenciar lo inútil, que sólo va a alimentar su auto indulgencia, de aquellas herramientas valiosas que van a fomentar sus fortalezas específicas. De ésta manera va a ayudarles a desarrollar su espíritu emprendedor.

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Moda y Belleza

Casanova

triunfa hoy en Nueva York City

Siendo el primer diseñador puertorriqueño en participar del afamado Reallity Show “Project Runway” y en presentar sus diseños en la importantísima semana de la moda de New York City en el Lincoln Center. Además el prestigioso diseñador es reconocido por ser pionero en cambios de looks a hombres, y es portavoz de una marca de braciers. Antes de ser un diseñador de moda, las ocupaciones anteriores de Casanova mientras vivía en su natal Puerto Rico, incluyeron servir como un personal shopper, estilista, ilustrador, asesor de imagen e incluso presentador de televisión. En la actualidad es portavoz de la compañía “Microsoft” y su nueva computadora “HP TouchSmart PC”. HP TouchSmart PC quiere mostrar la conexión de los artistas con la tecnología y para ello eligieron a Casanova quien muestra cómo diseñar moda en un HP Touchsmart Gracias a su talento como diseñador fue seleccionado para participar como invitado especial para platicar con los estudiantes del reconocido Instituto de Diseño de Nueva York, FIT (Fashion 16

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Insitute of Tecnology). También fue elegido para participar en la presentación de su colección en los 50 años de Carlota Alfaro. Estos participantes fueron cuidadosamente elegidos. Casanova, sin lugar a dudas, es uno de sus favoritos. Actualmente se prepara para escoger a la nueva imagen de su marca Casanova nyc. La competencia se realiza entre los amigos y fanáticos del diseñador y los mismos serán escogidos mediante votos del público (People’s choice) Se elegirán los 10 finalistas, luego quedaran 5 finalistas. Casanova junto a grandes de la moda revelaran la nueva imagen de Casanova NYC en la primer semana del 2012. El jurado se conocerá próximamente. Casanova el pasado 31 de Diciembre, 2011 participó del famoso maratón de fin de año en la cuidad de New york. Ha vestido celebridades como la ex Miss Universo Amelia Vega y Zuleyka Rivera, las cantantes Yaire y Ana Isabelle, Desirée Lowry, entre otras. Fiel a sus raíces y afectos el nuevo desafío de Casanova es crear una línea entera de indumentaria basada en la tercera edad, inspirada por su abuela Arcadia y tal como lo ha hecho hasta ahora, está decidido a triunfar y ser pionero también en este nuevo proyecto.

>>> Música

CANTANTE AMBAR

LLEVA REGALO DE AMOR A NIÑOS DE ESCASOS RECURSOS

ECONÓMICOS POR INVITACIÓN DE “EL CATA” A la par con el impacto musical que ha provocado su sencillo “Tengo ganas”, la cantante puertorriqueña Ambar saca de su tiempo para la labor filantrópica. La solista participó junto al productor e intérprete de música urbana El Cata en una reciente entrega de regalos a niños de la fundación COPEY, en República Dominicana. Conmovida con la experiencia de vida, la vocalista explicó que visitó a los menores que respalda la entidad benéfica que fundaron El Cata y su madre, Mary Pou. En su recorrido por las provincias Café de Herrera, San Luis, San Cristóbal y Madre Vieja -seleccionados por la precaria situación económi-

ca- los artistas se estremecieron al contemplar la respuesta de los niños a su acción: una inocente sonrisa. “Fue una experiencia inolvidable. Llegamos a los barrios sin que nadie supiera que iríamos. Cuando las personas vieron a El Cata se volvieron locos de la alegría, porque lo adoran”, describió Ambar, con voz emocionada. La exponente musical, que cerró con éxito el 2011 ocupando el quinto lugar en la prestigiosa lista de la revista Billboard, no puedo borrar de su memoria la imagen de los pequeñines del barrio San Luis que formaron un tumulto al recibir los regalos. “Cuando llegamos, apenas

vimos dos o tres niños, pero tan pronto comenzamos a entregar los regalitos, entonces salieron de todas partes. Cumplimos llenos de emoción nuestra encomienda. “, mencionó Ambar. Destacó, además, que “no me canso de darle gracias a Dios por la oportunidad que me brindó de vivir esta experiencia y, por supuesto, a El Cata, quien me invitó a acompañarlo en este noble y bello gesto de amor”. Por su parte el cantante de música Urbana, “El Cata” expreso sentirse muy emocionado y agradecido por la actividad, al tiempo que subrayo la forma tan emotiva en que sus compueblanos dominicanos recibieron a la interprete de “Tengo Ganas”.

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GUIA PARA CONTACTO CON ANGELES Y SERES DE LUZ DIVINA Vivir en el mundo de hoy, exige a cada ser humano, una preparación de luz, plena De amor de Dios y de su Fuerza Protectora. Son los Ángeles, quienes con energía divina, nos guían y acompañan, obteniendo de DIOS abundante lluvia de bendiciones que con inmensa ternura nos son entregadas. A través de meditación, obra y oración, recibirás los conocimientos y dones angélicos, para que puedas en todo momento comunicarte con los ángeles y sentir su presencia de amor.

oV z Angeles

Angeles

Es tan sencillo como lo siguiente: 1. Un ANGEL baja como cada gota de lluvia. 2. Lo que nos proporciona un encuentro con los Ángeles es la ESPERANZA. 3. Los Ángeles hacen el bien de manera desinteresada. 4. Los Ángeles Generan los mejores impulsos de la humanidad. 5. Debes tener pensamientos de amor y acciones de bondad. 6. Tener Fe y creer en lo que no ves, para que puedas verlos en su mundo, porque allí estarás con ellos. 7. No pensar como humano. Piensa como si estuvieras en un cuento de hadas pero real. 8. Reconoce su existencia en tu vida desde el mismo momento de tu nacimiento. 9. Habla a diario con tu ángel, en todo momento. 10. No le pidas a los Ángeles nada contrario a la Ley Divina que es la Ley del Amor. 11. Haz de tu vida un canto de paz, tolerancia y bondad. 12. Y sobre todo sé Luz para la humanidad.

Hermosos ORBES DE LUZ- ARAUCA- Diciembre 2010. Foto por gladysanjo

Bella imagen de JESUS que regala escarcha de color AZUL SAFIRO , la que permitió canalizar esta transmisión divina. Muchas veces nos hemos preguntado, como se llama nuestro ángel, como lo solicitamos, o lo acercamos a nuestra vida física, como verlo, como sentirlo. Esta guía que en mi experiencia la escribí guiada por la luz divina y la he aplicado en cada día que transcurre, me ha dejado inimaginables manifestaciones de contacto con Ángeles y Seres de Luz Divina y permitiendo el crecimiento como SER ESPIRITUAL y el avanzar hacia lo que verdaderamente es la PLENITUD.

Y finalmente recuerda que los ANGELES SON MENSAJEROS de DIOS, SERVIDORES DE JESUS AMADO y que LA VIRGEN MARIA es la REINA DE LOS ANGELES. Ahora si en verdad te nace generar desde hoy un con-

Hermosa Presencia de ORBES DE LUZ ANGELICA CUCUTA Noviembre del año 2011. Foto por Vilma Peña. tacto mayor con los bellos Ángeles y Seres de Luz creados por DIOS, te he dado una GUIA maravillosa y sencilla para que lo logres y sientas una fuerza especial, transformando tu vida a todo lo bueno, amable y bondadoso.

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Articulo realizado por GLADYS STELLA QUINTERO LOZANO Gladysanjo - MEDITADORA EN CONTACTO ANGELICAL -e-mail : gladysanjo@gmail.com - “Angel Compañero” CUCUTA- COLOMBIA CEL. 3156545895

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Psicología

y consejos para detectar ca>>> Información sos de maltrato familiar Por Martha Maffei

trabajamos por la dignidad y

empoderamiento de la mujer latina

La Epidemia Ignorada “La Depresión” Este mes voy a compartir con ustedes acerca de un tema que afecta a mucha gente, pero el cual, en su mayoría no se reconoce ó se ignora, especialmente por vergüenza o tabú social. Estoy hablando de la “Depresión”, ¿Quienes son sus victimas? y ¿Qué cambios en su comportamiento presentan? para poder estar alertas. La Asociación de Psiquiatría Americana considera que una persona (no drogada ni que acabe de perder a algún ser querido) presenta formas mayores de depresión, sí ininterrumpidamente presenta durante más de 14 días al menos 5, los siguientes síntomas (al menos 3 para las menores): a. Pesar, tristeza o ánimo deprimido la mayor parte del día (a veces irritabilidad en niños o adolescentes). b. Disminución importante del interés en la mayoría de las actividades diarias. c. Aumento o disminución importante del apetito. d. Insomnio o excesivo sueño. e. Agitación (evidente por el modo de frotarse las manos) o lentitud de movimientos. f. Cansancio inexplicable o pérdida de energía. g. Sentimientos de inutilidad o culpabilidad. h. Indecisión o capacidad disminuida para pensar o concentrarse. i. Pensamientos recurrentes de muerte, abandono o suicidio. La sintomatología de la depresión en niños y adolescentes se hace mas enmascarada y puede cambiar en: El comportamiento en el ambiente familiar y académico, ausentismo/fracaso escolar, trastornos del

esquema corporal y de la alimentación, fugas, mentiras, hurtos, promiscuidad, consumo de tóxicos y conductas para suicidas, etc. son manifestaciones típicas de la depresión en menores de 25 años. La irritabilidad puede sustituir al ánimo deprimido también. La depresión, en cualquiera de sus formas o variantes, es una de las mayores epidemias que afecta a la humanidad en los últimos decenios. Una epidemia que, sin embargo, tiende a ser invisible, dado que los deprimidos disimulan y se retraen, y los suicidas suelen ser ocultados. Es, además, un problema que crece y se extiende en nuestro actual estilo de vida y cultura, sobre todo en los países desarrollados y urbanizados. En estos países crece mucho más deprisa en niños y adolescentes y tiende a ser cada vez más temprana. Se sabe que después de la pubertad, se deprimen el doble de mujeres que hombres. En los pacientes afectados (y también en sus amigos y familiares) la depresión merma la cantidad y, sobre todo, la calidad de la vida. Aumenta el pesimismo, la hipocondría, la desesperanza; y disminuye el flujo de pensamientos y acciones, la autoestima, el cuidado e higiene personal, el impulso al reto, a la aventura, a la búsqueda de soluciones, a las relaciones, al goce y al libido. Además del sufrimiento, aislamiento e incapacitación que produce acarrea un importante riesgo vital: muchas enfermedades, accidentes, deterioros familiares, fracasos escolares y despidos laborales pueden atribuirse directa o indirectamente a la depresión. Sí usted o alguien de sus familiares y/o amigos presentan estos síntomas busque ayuda de un profesional y no deje que la depresión acabe con una vida más. www.MujerActualUSA.com

Fundación SEPA Mujer SEPA MUJER, es una organización enfocada a trabajar con la comunidad ofreciendo educación sobre derechos legales para la mujer inmigrante, también ofrece representación legal a sobrevivientes de violencia domestica. Fundada en 1993, la agencia está dedicada a educar, informar y organizar la comunidad. Nuestra organización es sin fines de lucro con el objetivo de ayudar al desarrollo de la de mujer latina en la comunidad.

Phone:631-650-2307 Fax: 631-650-2337 Touro Law Center, PublicAdvocacy Center

225 Eastview Drive, RM #211 Central Islip , New York 11722 E-Mail: info@sepamujer.org

Salud >>>

La importancia de desintoxicar el organismo Desintoxicar nuestro organismo periódicamente no solo beneficia nuestra salud en general sino que debe formar una parte esencial en nuestra rutina de belleza. Sobre peso, acné, bolsas bajo los ojos, fatiga y otros problemas más podrí¬an estarte indicando que es hora de limpiar tu cuerpo. Los profesionales recomiendan desintoxicar el organismo una vez al año. Hoy en día vivimos en un mundo toxico, el aire esta contaminado, el agua tiene fluoruro, clorina y desechos de químicos industriales y nuestra alimentación contienen hormonas, pesticidas, herbicidas, preservativos, colorantes y sabores artificiales. Además estamos bombardeados con estrés del trabajo, presión social y familiar; llevamos la vida muy rápida, con malos hábitos, como el cigarrillo, alcohol, falta de ejercicios lo cual esto causa un desequilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu. En otras palabras tenemos tanto que hacer que algunas veces nos olvidamos de nuestra salud. Es inevitable que nuestro cuerpo acumule toxina, la cual produce los radicales libres en la sangre, que es causante de la degeneración, vejez prematura, entre otras enfermedades.

¿Qué podemos hacer para controlar esta grave situación? ¡Definitivamente la desintoxicación es la repuesta! Desintoxicación natural Nuestro cuerpo lleva un proceso de quelación natural, como producir lágrimas, estornudar, las secreciones, sudor, periodo menstrual, la orina, la defecación. Además nuestro hígado, riñones, pulmones, los intestinos, sistema linfático, la piel y la sangre trabajan continuamente para limpiar cada célula, órgano y tejido de nuestro cuerpo. ¿Sabías que? La toxicidad en el colon produce las siguientes enfermedades en el cuerpo. Obesidad, Insomnio, Asma, Tensión nerviosa Problema menstruales, Estreñimiento, Alergias, Perdida de memoria, Gases estomacales, Inflamación intestinal, Cansancio crónico, Resequedad en la piel, Infecciones crónicas, Adicciones, Colitis y diverticulitis, Ulceras, pólipos y Cáncer. Tips para la eliminación de toxinas Alimentación Sana, preferiblemente frutas fibrosas, como mango pera, lechosa, piña etc. y vegetales (zanahoria, apio, espinacas, le-

chuga, remolacha, muchas verduras, tallota, auyama, berenjena etc.), masticar bien los alimentos; tomar agua (mínimo tres litros, tomarla sentado y despacio). Tomar yogurt natural o probióticos; cenar liviano y temprano es beneficioso; descansar y relajarse después de comida. Recomendación Desintrix-Plus es un desintoxicador y purificador al cuidado de la salud 100% Natural. Algunos de los beneficios son Perdida de peso de manera natural, Mejora la digestión y circulación, ayuda a lograr un cutis terso y saludable. Mejora la inflamación del colon y otros desordenes gastrointestinales. Reduce o elimina el estreñimiento; restaura el funcionamiento correcto del sistema nervioso y sistema glandular. Otros consejos Darse cuenta qué las enfermedades son señales de desequilibrio en el organismo, que debemos corregir cambiando hábitos y actitudes incorrectas. El poder de sanación esta dentro de ti; con una aptitud, disposición y dedicación lograras mejorar tu calidad de vida.

Cena

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Preparación

Fríe el plátano en abundante aceite hasta cocido. (No dores demasiado) En un pilón machaca el ajo con la sal y el chicharrón mientras y poco a poco ve añadiendo los plátanos. Si se reseca agrega un poco de aceite de oliva. Maja todo junto y vé formando el mofongo en la forma del pilón. Voltea para desmoldar al servir.

Variantes

El mofongo puede hacerse dulce o medio dulce si utilizamos una mezcla de plátanos maduros y verdes: Se sirve también como entremés. Se muele más que para mofongo y se forman en bolitas. Luego se fríen y se sirven solas o con alguna mayonesa o salsa

Ingredientes: •

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Variaciones de relleno •

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Mofongo caribeño

3 plátanos verdes picados en ruedas gruesas. Mantén en agua con sal. 3 dientes de ajo. 1 pedazo pequeño de chicharrón de cerdo. Aceite de oliva Sal.

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Camarones, pescado o langosta en salsa criolla. (Salsa de tomates cebollas, pimientos, aceitunas y cilantro) Carnes o pollo guisado o en fricasé. Ensaladas de mariscos

Mujer Actual

>>> Una de Nuestras más Queridas Banqueras de la Comunidad

Cuando hablamos de Jenny Cruz, nos acordamos de una mujer que rara vez tiene una objeción a cualquier favor que se le pide. ‘Workcolic’, o fanática del trabajo, como ella misma se autodefine, es una de nuestras más queridas banqueras de la comunidad y su servicio y entrega de casi 17 años la hace Mujer Actual del Mes..

Jenny Cruz

Jenny Leonor Chica Ramirez, como fue bautizada en Guayaquil, Ecuador, es la última de 4 hermanos de una familia tradicional que siempre permaneció unida. Su padre, descrito por ella misma, ‘Un Don Juan’, que adoró a hijos y esposa, pero no dejaba pasar muchacha sin piropo falleció en el año 2008. Su madre, una mujer de 4 pies de alto que siempre fue la figura de autoridad y respeto, logró mantener a través de los años la costumbre de cenar juntos brindando cada día más pruebas de lealtad y entrega. Jenny llega a USA cuando a penas tenía 7 años sin comprender el mundo de un país de inmensa diversidad cultural. Recuerda que en su proceso en la escuela tuvo que vivir los rigores de adaptación del lenguaje y costumbres. Nunca dejo de asistir ni cumplir y sin ser la mejor ni mucho menos la peor de las estudiantes, descubrió pronto que el ir a la escuela permitía a alguien conseguir mejores trabajos y alcanzar la independencia. Su recuerdo mas hermoso, son los que dejó su hermano Jaime, quien fue siempre su protector y defensor. “Ñañita” le llamaba con afecto. Cuando no estaba evitando que alguien le hiciera daño como si fuese un escudo protector, estaba llevándole en sus manos dormida a su habitación, como a una hija. Jaime le dejó a la edad de 28 años luego de ser asesinado en un robo, poco tiempo después de haber regresado de prestar su servicio a USA en el ejercito. El recuerdo de su pronta partida nunca será superado.

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Jenny comienza muy joven a trabajar, a los 14 años se estrena como cajera en un supermercado y luego como ayudante del servicio civil de vecindarios. “Mi juventud fue probablemente distinta a la de las demás chicas, ya que yo siempre estaba trabajando y la diversión y actividades de esas edades a mi no me toco”, comenta Jenny respecto al tiempo de sus últimos años de escuela. Con la ayuda de sus padres y de becas escolares, Jenny consigue ir a la universidad de Nueva York, el primer paso que le brindaría la independencia definitiva que tanto había buscado. Con un cargo de oficina de tiempo completo, se va ha trabajar a una compañía de seguros y luego a la multinacional AIG, donde ocupa su primera posición de gerencia cuando a aún se encontraba en la mitad de sus 20’s. Su carrera bancaria la inicia en JP Morgan Chase con quien por 13 años descubrió el éxito y recompensa de quien estudia y trabaja con entrega. En esos años, Jenny es puesta al servicio de las minorías en temas financieros residenciales. Su idioma, cuyos padres nunca dejaron perder, y natural sencillez le permiten ganar la confianza de su clientela en la que se termina especializando consiguiendo en el proceso convertir en propietarios de casa a cientos de hispanos y otras minorías no privilegiadas. Cuando le preguntamos por una oficina en particular que recordará, nos confirmo que al el ser una de las muy pocas bilingües, la enviaban a muchas dentro de una

o más regiones a lo largo de la zona metropolitana de Nueva York y de Long Island. “Mi trabajo era de 7 días, mañana, tarde y noche, simplemente tenia que ser así nadie más podía ayudarles”, recuerda Jenny de jornadas que hoy en día no son muy diferentes. Jenny Cruz es hoy por hoy la gerente de la oficina de Central Islip de Bethpage Federal Credit Union, una de las instituciones bancarias sin ánimo de lucro más comprometidas con la comunidad desde donde intercede por decenas de programas que apoyan a los hispanos y demás minorías. Con el mismo espíritu de competitividad y desarrollo profesional, Jenny ha obtenido una decena de premios y reconocimientos en su carrera bancaria. Su meta es conseguir llevar a su oficina al primer puesto en todos los conceptos de desempeño, reto al que no le teme y al que ya se acerca luego de conseguir por 3 años consecutivos el primer puesto en apertura de cuentas corrientes. Jenny vive en el condado de Nassau con su único hijo y el esposo que conoció en su primer trabajo en el supermercado, un compañero de equipo que siempre ha sabido apoyarla durante sus largas jornadas de trabajo y entrega y que puede entender que su esposa aún le restan muchos escalones más de éxito profesional. “Pónganse una meta, trabajen cada día en alcanzarla, sean pacientes y lo lograrán”. Es el mensaje que desea dejar a las lectoras.

>>> Test mujer actual

Especial por

San Valentín

Me Quiere o No Me Quiere? 1- Cuando estás cerca de él, ¿que hace? [ ] a) Me mira de reojo [ ] b) No me quita los ojos de encima [ ] c) Parece que me ignora 2. Si hablas con uno de sus mejores amigos, él... [ ] a) Se acerca a nosotros, pero no dice nada [ ] b) Se entromete en la conversación [ ] c) Llama a su amigo para que deje de hablar conmigo 3. Elige uno de estos tres animales pensando en su forma de sentir [ ] a) El tigre [ ] b) El gato [ ] c) La pantera 4. Cuando te está contando algo... [ ] a) Apenas gesticula o se mueve [ ] b) Mueve mucho las manos [ ] c) Se toca el pelo 5. Si quisieras impactarle, tendrías que... [ ] a) Llegar a la cita vestida como Christina Aguilera. [ ] b) Darle un beso en la cara y dejarle el pintalabios marcado [ ] c) Fingir que me caigo para que él me consuele 6. ¿Él sabe donde tu vives? [ ] a) Lo sabe... más o menos [ ] b) Si, perfectamente [ ] c) No tiene ni idea 7. ¿Habéis nacido los dos en un día par? [ ] a) No [ ] b) Si [ ] c) No lo sé [ ] c. Se que preparé bien el tema y lo haré muy bien 8. Alguna vez, mientras estabais charlando, habéis dicho la misma palabra a la vez?

[ ] a) No, pero a veces termina mi frase [ ] b) Si, ¡y nos partimos de risa! [ ] c) No 9. Si le regalaras una pulsera, ¿se la pondría? [ ] a) Depende de la pulsera [ ] b) Creo que si [ ] c) No [ ] c.Sin pensarlo dos veces lo hago, de esta forma creceré profesional y personalmente 10. ¿Has discutido alguna vez con él? [ ] a) Nunca [ ] b) Si, pero en broma [ ] c) Si, y dejó de hablarme 11. ¿Él te llama de alguna forma especial? [ ] a) No [ ] b) Si [ ] c) Si, pero más que un apodo es un insulto 12. Si él se declara hacia ti, ¿cómo crees que lo haría? [ ] a) Por carta [ ] b) A través de un amigo [ ] c) Con un mensaje en el móvil 13. Si él fuera el firmamento, tu... [ ] a) Una estrella [ ] b) La luna [ ] c) Un cometa 14. Cuando ese chico habla contigo... [ ] a) Mira a otro sitio [ ] b) Mira al suelo [ ] c) Se mete la mano en los bolsillos 15. Cuando esta riéndose con sus amigos y tú estás cerca... [ ] a) Me cuenta la gracia [ ] b) Mira hacia donde yo estoy [ ] c) Se aguanta la risa .

Recién casada o en pareja desde hace tiempo o poco tiempo, si te preparas para pasar una celebración con tu pareja y que febrero sea todo un éxito para asuntos de el corazón, haz nuestro test y descubre, ¿te quiere o no te quiere? Como siempre tu absoluta sinceridad es vital para conseguir que este Test te brinde una buena clasificación. Elige, objetivamente, la respuesta más apropiada a tu caso. Resultados De las opciones a, b y c ¿Cuál has elegido más veces? Mayoría de “A” Está indeciso. No desesperes: ese chico que tanto te gusta te lleva en su corazón, aunque no se ha dado cuenta de lo que siente por ti. ¡Aclara sus dudas Mayoría de “B” Te quiere. No cabe duda de que ese chico está loco por ti: tú eres la única que ocupa sus pensamientos y su corazón. ¡No pierdas la chispa que tienen! Mayoría de “C” No te quiere. El destino esta vez te ha jugado una mala pasada y te has enamorado del chico inadecuado. ¡Prueba a ser su amiga!

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Sexualidad

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Recientes investigaciones han descubierto que el orgasmo, tanto femenino como masculino, es una función muscular. ¿A qué se llama orgasmo? Se denomina así a la tercera fase de la respuesta sexual humana luego del deseo y la excitación. Se caracteriza por ser la fase de mayor placer y coincidir habitualmente con la eyaculación en el varón.

Orgasmo: el músculo del placer ¿Cómo se desarrolla la respuesta sexual humana? La primera fase de la respuesta sexual humana es el deseo. Existen varias áreas en el cerebro en las que las ideas o pensamientos de orden sexual generan una secreción de endorfinas. Las endorfinas son sustancias muy parecidas químicamente a la morfina y dan sensación de placer. Esta retroalimentación pensamiento erótico-placer lleva al individuo a buscar más estímulos y desencadena las reacciones físicas de la siguiente etapa: la excitación. La excitación se caracteriza por la dilatación de los vasos sanguíneos de varias regiones del cuerpo, principalmente en la zona genital, las cuales dan origen a la erección en el varón y la lubricación vaginal en la mujer. También se acelera el ritmo cardíaco y sube la presión arterial. Los procesos fisiológicos de la excitación ante la presencia de estímulos adecuados desencadenan un reflejo nervioso muscular. Se producen entonces contracciones rítmicas de los músculos del piso pelviano que determinan con una gran secreción de endorfinas u hormonas del placer. Se llama a esta etapa orgasmo. ¿Qué es entonces el orgasmo? El orgasmo consiste en ciclos repetidos de contracción – relajación de los músculos que constituyen el piso pelviano también llamado periné. Existen diversos músculos en esa zona. Esta contracción muscular refleja se acompaña de una secreción importante de endorfinas lo que

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produce al individuo una sensación de placer o clímax. Estas contracciones musculares también intervienen en la eyaculación del varón. Sólo un 20 % de las mujeres pueden presentar eyaculación femenina. En estas mujeres las contracciones del piso pelviano también son decisivas. ¿Qué razones impiden llegar al orgasmo? Como ocurre muchas veces el conocimiento desbarata mitos y permite entender y eventualmente corregir los inconvenientes que pudieran surgir. Las disfunciones sexuales más frecuentes en la mujer son el deseo hipo activo (la mujer no experimenta deseo sexual) y la anorgasmia (imposibilidad para alcanzar el orgasmo). Conocer la fisiología del orgasmo permite aclarar algunas situaciones: Sin deseo no se puede alcanzar la excitación ni el orgasmo. Acceder a iniciar una relación sexual antes de que se produzca la lubricación vaginal significa que aún no se han dado las condiciones físicas para que luego ocurra el orgasmo Si no hay lubricación es probable que la penetración produzca dolor. El dolor desencadena inhibición de los centros del deseo sexual en el cerebro y por lo tanto la respuesta sexual se trunca. No habrá excitación ni tampoco orgasmo. La angustia, la melancolía y otras emociones relacionadas también inhiben los centros cerebrales del deseo y dificultan la respuesta sexual

normal. El temor a no poder o la excesiva preocupación por alcanzar el orgasmo producen también inhibición de los centros del deseo sexual. Si durante la fase de excitación los estímulos son breves o inadecuados, no se desencadenará el reflejo nervioso que produce el orgasmo. La conclusión del acto sexual antes de ocurrido el orgasmo puede determinar sensación de congestión o pesadez pélvica y muchas veces frustración. Esta sensación de no haber podido llegar al orgasmo puede iniciar un círculo vicioso donde el temor a no poderlo alcanzar en la siguiente oportunidad produce un stress que aumenta el riesgo de no lograr el clímax y así sucesivamente. La dificultad para alcanzar el orgasmo tiene consecuencias psíquicas como angustia, culpa, tristeza, entre otras. Ciertas enfermedades y algunos fármacos pueden impedir el orgasmo por sus acciones sobre los reflejos motores necesarios para que este se produzca Es importante recordar que las disfunciones sexuales generan un gran impacto en la vida emocional y de pareja. La consulta temprana corta el circulo vicioso en el que el temor a no poder responder adecuadamente promueve un aumento de la dificultad. Con el tratamiento adecuado se puede aliviar el sufrimiento, mejorar la calidad de vida y la mayoría de las veces corregir la dificultad.

Medicina Natural >>>

(Parte 2)

Café! Fuente de salud y vida El café ha sido siempre motivo de controversia entre nutricionistas, cardiólogos o psicólogos. El café no solo está en cualquier mesa del mundo sino que también se encuentra en las mesas de disección de un amplio abanico de áreas de investigación. El café es la bebida más consumida del planeta, el producto que más se comercializa y el que posee el mercado más amplio después del petróleo. Su impacto económico es muy importante. 1.500 SUSTANCIAS QUE HACEN DEL CAFÉ UN ALIMENTO “alimento funcional es aquel que de alguna manera puede mejorar nuestra calidad de vida o mejorar nuestras cualidades fisiológicas. Médicos del mundo enumeran algunos de sus componentes fundamentales: “Por ejemplo, el café contiene polisacáridos que es una fuente natural de fibra con todos sus beneficios; contiene oligosacaridos que son sustancias prebióticas; una fuente de antioxidantes naturales como son los ácidos fenólicos, entre los que se encuentra el ácido clorogénico”. “Y hay otro aspecto positivo del café que se está observando desde hace diez años y es la relevancia de unas sustancias que se llaman melanoidinas, que son productos que se forman durante el tostado del café y que pueden llegar a representar el 20 por ciento del grano tostado. Esta sustancia tiene propiedades antioxidantes muy fuertes, y lo más importantes es que esas propiedades antioxidantes tienen una efectividad prolongada en el tiempo si lo comparamos con el ácido ascórbico de un zumo, que tiene una actividad antioxidante muy potente pero débil en el tiempo”.

Estos son los pequeños y maravillosos tesoros que se esconden en un grano de café y por los que los investigadores nutricionistas comienzan a reivindicar que se considere éste como alimento funcional. La cafeína es el principal compuesto y el más conocido del café, muchas personas temen los efectos de su consumo, pues alegan que les altera el sistema nervioso o que no consiguen dormir si esa última taza la han tomado antes de irse a acostar. “Hay personas que pueden ser especialmente sensibles a la cafeína y las que tienen algún problema de corazón deben de controlar la cantidad que consumen. Pero para el resto de la población no supone un problema porque, aunque es verdad que puede haber una cierta elevación de la tensión arterial, ésta es momentánea, no afecta a largo plazo y, por tanto, no supone un problema. El café no tiene relación con una producción o un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares”, aclaran las investigaciones alrededor del mundo. Pero, entonces…¿cuántas tazas al día? “Todo hay que verlo dentro de un contexto. Un consumo de café excesivo como cualquier otro alimento puede suponer un problema, pero dos o tres tazas diarias es un consumo normal y si está dentro de una dieta variada y equilibrada no es un problema, al contrario, tiene efectos beneficiosos. Tras estas aseveraciones avaladas por estudios científicos que demuestran la cantidad de propiedades beneficiosas del café, parece que esa taza de líquido oscuro, de aroma penetrante, protagonista único en las mañanas y punto final de las comidas, será a partir de ahora más placentero. www.MujerActualUSA.com

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Mujeres Aquí Entre Nos

Celébrate! Por Mi Violet@ email: violetamora33@hotmail.com

migas, desde este mes les quiero dar la bienvenida a esta nueva sección con la que espero pueda transmitirles muchas de mis experiencias para que saquen sus propias conclusiones y mayores ventajas de las mismas. Con la frase en mi mente Otro Año Que Se Fue y Día a Día el 2012 ya va Avanzando, me llene de valor para afrentar el nuevo año y me propuse lograr lo que no pude en el 2011 como también alcanzar nuevas metas. Empecé por escribir en una libreta los propósitos del 2012 tanto en el campo laboral como en mi vida personal. Inicie muy entusiasmada; pero cuando repase la lista de objetivos me sentí agotada y un poco agobiada al darme cuenta todo el esfuerzo y trabajo que me esperaba. Ligeramente cerré la libre-

ta, me dirigí a mi habitación un poco desmoralizada y con la sensación que estaba exigiendo demasiado de mí, mientras me alistaba para dormir repace en mi mente todos los acontecimientos del 2011, cuando de repente pensé con admiración, “ fue un año lleno de cambios y productivo.” Así y todo fue agotador, trabajoso y complicado. Lo que ocurrió fue que al darme cuenta de que después de tanto esfuerzo del año anterior, el año que entraba requería aun más responsabilidad y esmero de mi parte. Me sentí abrumada por un momento, mas no permití que fuera mas que eso un momento, ferozmente abrí la libreta, volví a reiterar mis intenciones y objetivos. Cuando como por arte de magia llego el pensamiento de que debía recompensar mis sacrificios pasados y que era obligatorio honrar mis futuros empeños. Por lo tanto resolví brindar por el nuevo año he igualmente me dispuse a

celebrar la mujer valiente y valiosa que soy! Así fue que inicie la lista de recompensas y premios que voy a compartir con ustedes por ser: Mujeres que valemos y que merecemos nuestras propias y muy íntimas celebraciones Para así talvez, incitarlas a que también celebren su dedicación y éxitos! Primero anote 5 premios: 1. Ir a mi spa favorito (Tome un masaje de media hora y un spa pedicure) 2. Cenar con mi mejor amiga (sin tormento alguno tome un par de copas de vino y deleite una tarta de chocolate) 3. Tomar un baño de tina caliente con espuma (adquirí Sales de baño y aceites esenciales) 4. Apartar tiempo para meditar, orar y relajarme. ( por dos horas envié a mis hijos donde la abuela) 5. Ir de compras (me obsequie un perfume que hace tiempo tenia deseos

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de probar) Después escribí 5 cosas que manifiestan “ que yo valgo” *Formular un plan de ejercicios (no hay algo que declare que “ vales” mas que cuidar tu cuerpo y salud) *Iniciar una dieta (elegí consumir mas verduras y menos harinas y compre un suplemento vitamínico) *Compuse una frase de auto estima (Soy perfecta, fuerte, poderosa, amo y me aman. Vivo feliz) *Inscribirme a clases de baile en las noches (escoge lo que más te guste para hacer de tus noches más entretenidas o relajantes) *Por ultimo le conté a mis familiares mis metas y les conté todos mis logros (no hay nada de malo en alardear sobre tus éxitos siempre y cuando no seas fastidiosa) Amiga!! Ámate, valórate y no dejes que nada ni nadie se interponga entre tu y tus metas.

Mujeres y Punto >>>

Vianny Ogando vianny.og@gmail.com 631. 782.7915

INOLVIDABLE SAN VALENTIN!!!

Hola mis queridas amigas, sé que para este mes de febrero todas esperan que les hable del amor ya que el día 14 celebramos el día de San Valentín y no se equivocaron, ya que este día para muchos representa amor, para otros amistad y para mi realidad, por eso les cuento la historia mi amiga LOLA en su Inolvidable San Valentín…. Mi amiga LOLA contaba con unos 24 años cuando decidió mudarse sola, ella siempre fue muy independiente, en una de nuestras andanzas ella conoció a David un joven atractivo, profesional y muy buen mozo…. Compartieron esa noche y se intercambiaron números de celulares… hay empieza la historia de amorrrrrrr de LOLA. Al pasar unos meses de relación David empezó a quedarse a dormir en el apartamento y compartían gastos, se la pasaban de fin de semana en hoteles, la pasaban superrrr; claro de vez en cuando tenían sus diferencias como cualquier pareja. Al cumplir dos años y a tan solo una semana de acercarse el día de San Valentín LoLA Maneja el carro de su novio cuando decidió revisarlo en busca de cualquier indicio de

Infidelidad (que mujer no haría eso.. eh!) y como dice un dicho el que busca encuentra….. Mi amiga se encontró una factura de un anillo muy costoso… que la hiso pensar que David le daría un anillo de compromiso en san Valentín. Por tal razón LOLA le agrego otros ingredientes a la preparación que tenia planeada para tan esperado día. Y por fin llega el 14 de febrero, David la despierta con un ramo de flores, desayunan juntos, y le dice que se quede con su carro para que haga sus diligencias…” que novio mas bueno”… bueno sola en casa LoLa piensa en que tiene que comprar unas cositas en la ciudad; llama uno de sus mejores amigos Angel y se van en la búsqueda de unos juguetitos y disfraz de conejita de Play Boy que ella quería para sorprender a su novio; de regreso al pueblo se encuentran con trafico terrible en el cual se demoraron casi dos horas y cuando estaban en la autopista a gran velocidad próximo a en un cruce muy peligroso el carro pierde los frenos, gracias a Dios salieron ilesos los tres (LoLA, Angel Y el Carro). Eso si que después del susto iban a cero millas… (Prueba superada) UFF! Una hora después ya en casita inician los preparativos, Lola estaba encargada del menú y Ángel decoración la cual consistía en una alfombra de pétalos rojos y velones desde la puerta de entrada hasta la habitación, un baño de burbujas y por supuesto en la habitación sobre la cama se encontraba aquel trajecito compuesto de orejitas, corbata, y un lindo rabito de color Rosa que aguardaban estar en el cuerpazo de mi amiga LOLA… todo de maravil-

las hasta que ángel escucha un grito NOOOOooooooo! Se va corriendo a la cocina y es LoLa llorando porque se le termino el gas y todavía no estaba lista la cena salieron corriendo a tocar puerta por puerta hasta que encontraron un vecino en el tercer piso que les permitió terminar… (Segunda Prueba superada). La cita con David estaba para las 8:00, ángel se despide deseándole que todo vaya bien y ella se da un baño, se pone su traje y se recuesta en el sofá con una copa de champán, se queda unos minutos dormida, cuando despierta son las 8:45 de la noche… llama a su novio y este tiene su cell apagado hoho!... Al pasar unos veinte minutos más suena su celular y es David quien con la voz entrecortada (como si estuviera borracho) le dice que lo pase a recoger por casa de sus padres. Ella no lo pensó se tira un sweater encima y se va a buscarlo, pensando que en tan solo minutos le estaría entregando el anillo... de camino se detiene en la luz roja y de repente Puff!.. un golpe en la parte trasera del carro (un motociclista se había estrellado contra el carro) ella intenta salir pero se da cuenta que esta medio desnuda… situación que aprovecho el conductor de la moto para irse de la escena y mi amiga tuvo que hacer lo mismo irse sin esperar que llegara la policía porque de todas maneras no podía salir del carro. –Dios que día, ya no puede ocurrirme nada más… David se sube al carro apestando alcohol pero mi amiga prefirió omitir ese detalle; con todo lo que le había ocurrido en el día solo quería llegar al apartamen-

to y realizar todo lo planeado… Ya en el apartamento es cuando David se da cuenta de como esta vestida Lola.. la mira y dice -Estas preciosa mi amor, muy sexi. -te gusta, todo esto es por y para ti. Quiero que este sea un inolvidable San Valentín. -Lola hay algo que tengo que confesarte hoy, es algo que cambiara nuestras vidas por eso quiero que no tomes decisiones apresuradas……y que me comprendas. -hay mi amor ya habla por favor, me tienes nerviosa además nada puede ser peor de todo lo que he pasado hoy. (Dijo Lola). -Lola tengo tres años de casado, esa mujer no vive en el país; no te niego al principio lo hice para tener una vida con ella pero desde que te conocí ya no me interesa, continuo con ella solo para obtener mis papeles y además ya le conté todo acerca de nosotros, de nuestra relación…. Los ojos de mi amiga se llenaron de lagrimas, sin emitir una sola palabra se paro de la mesa, camino sobre ese camino de pétalos que le condujo hacia la puerta, la abrió y con un gesto le indico a David que saliera…. él se fue… ella se quedo pensando que durante casi dos años nunca fue novia sino Amante y quedo con la duda de para quien era el anillo… sus pensamientos fueron interrumpidos por un LOOOLAAA ¡!!! Que grito David desde el primer piso ella se asomo por el balcón y él dijo –El carro esta chocado. Ella solo pudo sacar la mano y hacer ese famoso gesto con el dedo que todos conocemos….. Continuará.

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HOROSCOPO Aries Si se estuviera implicada en algún proyecto, o se planeara algo con vistas a un futuro, durante este periodo podría hacerse más patente, pudiendo encontrar los apoyos o las dificultades. Las ideas, intereses o aficiones, es posible que se intenten poner en práctica mediante la unión y cooperación con personas que las compartan.

Tauro

Las ambiciones sociales, la imagen e influencia en la sociedad, los objetivos, la vocación, y el progenitor normalmente la madre, alguno de estos factores podrían estar presentes durante algunos días en estas fechas. Ocurre que no siempre se ofrece la imagen o se consiguen los logros o ambiciones que se desean.

Géminis Los intercambios culturales, la filosofía de la vida, la mente creativa y abierta a nuevas perspectivas y posibilidades, los viajes largos, estudios superiores, podrían ser algunos de los asuntos en este periodo. Es posible que durante estas fechas la organización y el orden no fuera el interés prioritario.

FEBRERO 2012 Libra La expresión más jovial y natural, el poner de relieve la personalidad, las peculiaridades, el ocio y la creatividad, serían algunos de los asuntos que podrían estar más presentes durante estas fechas. No siempre se está en disposición de expresarse como se desea.

Escorpión Los asuntos del hogar, familia, raíces, orígenes, vínculos emocionales y vida privada serían algunos asuntos posibles en estas fechas. Podría darse algún acontecimiento relacionado con el hogar o que afecte a los sentimientos más privados e íntimos. Por alguna circunstancia en el hogar o personal, es posible que los sentimientos puedan verse afectados.

Sagitario Desplazamientos, comunicación, estudios, escritos, y hermanos. Alguno o varios de estos asuntos podrían estar relacionados con esta lunación. Es posible que la mente se encuentre algo más activa de lo habitual con ciertas ganas de aprender o adquirir nuevos conocimientos. Los asuntos de trámites de papeles también podrían tener su presencia, renovaciones carnets, firmas, etc.

Cáncer

Capricornio

El compartir, los vínculos al intercambiar con los demás, la intimidad, la fusión con los otros, sexo, tabúes, miedos, crisis, los instintos menos conscientes, el final y el principio de algo, serían algunos de los asuntos que podrían darse en esta lunación. En estas fechas los deseos e instintos más primarios podrían salir a flote.

Este período se podría caracterizar por la búsqueda de los valores o cualidades personales con los que poder tener un sentimiento más cabal de uno mismo. Este sentimiento personal también influenciará en la auto-estima que puede verse afectada ó motivada, según lo a gusto que se esté con uno mismo.

Leo

Acuario

Las relaciones, contactos con colaboradores, posibles amistades, compañeros y la pareja, podrían ser asuntos más presentes durante esta lunación. Si se estuviera manteniendo alguna relación, es posible que durante estas fechas se esté más receptivo o interesado en relacionarse.

Te hallas en una etapa clave para cambiar de casa, renovarla o mejorar cualquier aspecto relacionado con la vivienda, los bienes inmuebles. Eso es algo que también afecta a la estructura o relaciones familiares. Es el momento de trazar una nueva filosofía de todo cuanto se refiere a tu vida íntima, de elegir en lugar o la casa en la que quieres vivir o de qué forma puedes mejorar todos estos aspectos.

Virgo

Piscis

Como asuntos más destacados podrían estar la salud, el trabajo, las obligaciones, las relaciones cotidianas, la organización, la especialización, animales de compañía, o los parientes, en particular los tíos. Si se trabaja en algo mas dependiente o de servicio que autónomo, es posible que estas fechas conlleven algún asunto relacionado con el mismo, algún cambio.

Descubrirás cosas que te harán ilusión y con las que podrás desarrollar tu auténtica personalidad, sentirte realizada o feliz. Pero este mes destaca por la entrada de Júpiter en tu casa tres, donde estará aproximadamente hasta mediados del año. Será un tiempo de viajes, estudios, renovación de vehículos y, sobre todo, de aprender nuevas cosas y descubrir otra manera de comunicarte. Es tiempo de crecer.

“

La astrología solo nos recuerda cual es la ruta de nuestro aprendizaje asumirlo o no solo dependerá de nosotros y nuestra actitud

Carlos Enrique Cuentas Pérez Administrador de Empresas- Consultor Empresarial Astrólogo Personal y Empresarial Tel. +57 216-3023 Cel. +57 300-364-8435 vikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

”

La consulta astrológica La consulta astrológica es un tema complejo para ser tomado a la ligera, cuando cualquier ser humano que se encuentra en una situación apremiante donde no encuentra salidas o respuestas para lo que está viviendo, tomando como una de las alternativas consultar un astrologo buscando encontrar respuestas concretas a su situación.

La consulta dependerá del enfoque y estilo del astrologo que se elija y de las expectativas que lleve el consultante; existen personas que esperan encontrar la respuesta futura a lo que están viviendo el día de hoy tratando de olvidar el ayer o sea en otras palabras depositan en la consulta toda la responsabilidad a obtener respuestas que cambien radicalmente su vida. Si bien es cierto la carta natal da muchas respuestas en diferentes campos de la vida personal de manera práctica y real lo más importante resulta ser la posibilidad de realizar un viaje a través de las decisiones que hemos tomado en cada momento de nuestras existencia y el efecto sobre nuestra vida actual, en ese orden de ideas la información que obtenemos nos puede mostrar en qué momento de nuestra vida decidimos construir nuestra realidad futura y materializarla.

Esto nos lleva al hecho de hacernos responsables de cada acto presente, pasado o futuro como semillas que germinaran en nuestra existencia en un momento determinado. Desde ese punto de vista la información de la carta nos puede liberar de nuestras propias cadenas construidas por nuestra personalidad. La carta es una representación grafica de aspectos tales como nuestra personalidad, la manera como manejamos nuestras finanzas personales, como nos gusta que nos digan las cosas, como elegimos todos los miembros de nuestra familia; el tipo de pareja y relación que elegimos para aprender de ella y un sinnúmero de aspectos complementarios a nuestra comprensión personal. El astrologo nos ayudara a explorar aquellas áreas o aspectos de nuestra vida donde nos encontramos en conflicto y no podemos ver la luz al final del túnel; es por lo tanto nuestra responsabilidad ser conscientes de nuestras realidades y observar la mejor manera de transformarlas. ahi se encuentra el gran resultado de la

consulta astrológica sin importar su enfoque o su origen, es un instrumento de transformación personal que posibilita cambios reales en todas las áreas de nuestra existencia y nos permitirá construir verdaderos puentes de comunicación con los otros basándonos en el conocimiento de nuestra individualidad. La experiencia trasforma nuestra consciencia llevándonos a actuar de manera más consciente respetando el proceso y la individualidad de los demás; nos invita a reconocer todos y cada uno de los múltiples signos en nuestro interior (cada signo del zodiaco rige un área de nuestra vida) como parte de nosotros, lo cual nos llevaría a no juzgar ningún signo pues este habita en nuestro interior en algún aspecto de la vida así no lo veamos reflejado en nuestro signo natal Cuando comprendamos que hemos elegido el camino de nuestro aprendizaje, dejaremos de pelear con nuestra personalidad la cual solo es producto de nuestras propias creencias que son en ultimas las que nos esclavizan o liberan.

Moda y Belleza

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Por Jessica Banda Chirinos de Pietra Banchi email pietra@banchidesign.com

Tendencias de Modas Primavera Verano 2012

Sandalias rojas de tacon alto de Payless

H&M Jeans y top blanco

Estos looks son de forever 21

Top tejido de Victoria’s Secret

Look # 2 falda rayas H&M

a Primavera esta a la vuelta de la esquina y hay que empezar a prepararse con lo mejor que trae la temporada. Las tendencias para esta primavera/ verano vienen cargadas de contraste en su máxima expresión. Desde el mundo primitivo y rustico a lo último de la tecnología y el mundo de la red, desde las primeras

impresiones de arte en piedra natural hasta la fotografía digital de estos días, desde la moda liberal de la época jipié hasta la moda sofisticada y nostálgica del cine de los 50’s, desde tejidos hechos a mano o pieles naturales hasta los textiles sintéticos más sofisticados. Los Colores naturales inspirados por la flora y fauna y las diversas Culturas se unen para crear una tendencia que mezcla el pasado con el futuro para crear un presente sin igual. Atrévete a crear un look con estilo propio mezclando Impresiones de todo tipo, geométricas, florales, rayas, telas sobrepuestas y prendas sobre prendas! Dale el Wow factor a tus piezas básicas con accesorios coloridos !!!

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Hogar

Ni el corazón de una compradora inteligente se salva de Cupido! Es por eso que debes estar preparada para disfrutar y compartir ahorrando al máximo y valorando el dinero que con tanto esfuerzo te ganas cada día. No puedes perder de vista que existen muchas alternativas para demostrar tu amor y amistad, sin necesidad de malgastar el dinero. Puede parecerte poco romántico pensar en tus finanzas cuando quieres agradar a tu amor, pero sin duda alguna te puedo decir que poniendo en práctica algunos consejos sencillos, podrás disfrutarlo de manera inteligente.

En el mes del Amor y la Amistad… Dale rienda suelta al corazón, pero no a tu bolsillo…

Planea con un poco de tiempo y ponle un toque personal. Puedes conseguir artículos que no sean exactamente de San Valentín, pero al combinarlos y ponerle un poco de tu creatividad, harás que tu obsequio sea único y especial. Reserva un pequeño presupuesto de san Valentín, si es en cash, mejor. Una vez que salgas a comprar podrás usar el dinero dispuesto con antelación, sin comprometer tus tarjetas de crédito. Si no tuviste tiempo de planear la compra de tus obsequios, trata de no dejarte llevar por lo primero que veas en la tienda más cercana. Seguramente pagarás el doble solo por hacerlo a última hora. Una compradora enamorada puede fácilmente olvidar que el obsequio más costoso no siempre es el mejor. Puedes valerte de estupendas ofertas, incluso usando tus cupones y aún así, estarás comprando algo de calidad. Puedes usar el Internet si quieres comprar un regalo original, personalizado y por un precio razonable. Encontrarás muchas opciones interesantes y a precios inigualables. Pero debes hacerlo al menos una semana antes de san Valentín y así garantizarás que llegue a tiempo.

Recuerda que una cena preparada en casa, a la luz de las velas y un poco de música, no te costará mucho dinero y te permitirá disfrutar de una velada inolvidable. Es importante que recuerdes que la manifestación de tu amor no puede estar condicionada solo a lo que puedas comprar. El mejor regalo para quienes amas eres TÚ. Una palabra tuya, una mirada o un abrazo tienen más valor que todos los regalos del mundo y no cuesta dinero. Te regalo mi amistad y mi consejo sincero…hasta nuestra próxima entrega ;-)

ACTIVA TU INTELIGENCIA DE CONSUMO PLAN

“Es importante que recuerdes que vivimos en un sistema, donde todo gira en torno a comprar y comprar. Si caes en la trampa, literalmente te sacudirán hasta que no quede ni un centavo en tu bolsillo, ni en tu banco. Si eres inteligente, organizada y activas “PLAN C” te mantendrás firme como roca, nadie podrá vaciar tus bolsillos, encontrarás dinero en todas partes, tendrás lo que necesites y además serás recompensada mientras aprendes” Tomado del libro EL COMPRADOR INTELIGENTE –PLAN C- un estupendo manual práctico donde Paul y Massiel Cardenas a través de su propia experiencia de vida, revelan a sus lectores secretos, consejos prácticos, ejemplos y sugerencias de como obtener productos de uso diario, de las marcas mas reconocidas, sin pagar nada o por sólo unos centavos. Disponible en www.amazon.com, www.barnesandnoble.com o www.palibrio.com. www.MujerActualUSA.com

Hogar

>>> mayoría de los propietarios. El diseño para la venta incluye dos formas: decisiones de diseño a largo plazo y decisiones de diseño a corto plazo.

Por Andrea A. Cervo Nichols archdesignny@hotmail.es Professional Interior Designer at Nichols Design Studios www.nicholsdesignstudios.com- 631-6480245

Diseñando para la venta

Como aumentar el valor de venta de su casa hasta en un 100%. Para muchos de nosotros la idea de vender nuestra casa y mudarnos a una nueva resulta difícil de imaginar. Los fuertes lazos emocionales y físicos que desarrollamos a través de los anos no nos permiten aceptar fácilmente este concepto. Pero la realidad es que la vida cambia y también nuestras nece-

sidades en el hogar. Y cuando ello sucede, el proceso de venta resulta inminente. Una consideración muy importante y por lo general descuidada es como utilizar el diseño para incrementar el valor de la propiedad. Ello resulta especialmente relevante para aquellas personas que venderán su casa en el futuro cercano, aunque debería ser una parte importante dentro del plan de diseño de la

Decisiones de diseño a largo plazo: Valor de tasación Cuando lleves a cabo una mejora en el hogar, debes tener en cuenta el impacto que tendrá en el valor de la propiedad. El proceso de tasación del inmueble busca asignar un valor a la propiedad en base a una inspección realizada por un tasador matriculado o appraisal, al momento de hacer una tasación, a estos les interesa conocer las mejoras o modificaciones realizadas a la propiedad. A pesar de no haber reglas definidas en relación con las mejoras en el hogar y los valores de la propiedad, existen ciertas reglas que los propietarios pueden seguir a fin de agregarle valor a largo plazo: El mantenimiento hace la diferencia: La más crítica de todas las estrategias de venta a largo plazo es mantener la propiedad en buenas condiciones, esto es lo más importante que todos los demás atributos que tu casa pudiera tener. Cocinas y baños son oro: Estas dos son las áreas que otorgan mayor valor a la propiedad. Una remodelación a una cocina puede tener un retorno promedio del 90% al 100%. Las cocinas y baños atractivos no solo ayuda a vender tu propiedad más rápido, sino que además podrán elevar el precio que el comprador esta dispuesto a pagar. Más pequeño a veces e mejor: Un grupo de proyectos pequeños de mejora puede tener un mayor impacto que grandes proyectos individuales. Los proyectos pequeños en diferentes áreas de la casa tienden a crear una atracción mas diversificada. Por ejemplo, una pequeña remodelación en la cocina (entre $ 5,000 y $ 10,000) tiende a agregar mayor valor que una más grande. Evitar los extremos: Los proyectos que incorporan gastos extremos disminuyen el valor potencial de retorno de los mismos. Los tasadores advierten no llevar a cabo proyectos que reflejen gustos únicos el cliente coloca ribetes dorados en los pasamanos, no agregara mayor valor a su propiedad”. Se deben mantener los estilos, colores y características que tienen amplia aceptación. Recuerda, no hay garantía de que un proyecto de mejora en el hogar redunde en un beneficio para el mismo, Otros factores tales como el mercado inmobiliario, el vecindario y la calidad de las mejoras jugaran un rol muy importante.

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Decisiones de diseño a corto plazo: creando el modo Has decidido vender tu propiedad e intentas embellecerla antes de que los posibles compradores golpeen la puerta. Ahora es el momento de crear un ambiente para el visitante se enamore. Sigue este plan y veras resultados inmediatos. Crear Espacio Maximizar el espacio es el elemento más importante en la planificación de la venta, especialmente en condominios y pequeñas casas. Elimina el desorden. La apariencia de desorganización hace parecer que un hogar se vea más

pequeño. Prueba con las siguientes ideas: •Remueve muebles en exceso, cajas etc. de los ambientes. Recuerda esto siempre: menos es más. Esto permitirá que los visitantes puedan imaginar mejor la planificación de sus pertenencias dentro de esos ambientes. Guárdalos en el garaje, en un depósito o pídale a un amigo que los guarde por un tiempo. •Remueve la ropa que se encuentre fuera de estación de los closets, Colocar los pantalones cerca de las paredes del closet esto creara una ilusión de ejemplo todas las camisas

Los siguientes son los porcentajes de retorno en el valor de la propiedad en proyectos comunes de mejora:

Hogar

juntas). •Remueve pequeños adornos de las repisas y de las mesas. Intenta dejar el mayor espacio abierto posible, especialmente en la cocina. No permitas que los compradores visualicen que no hay suficiente espacio. Refrescar Los proyectos menores de cosmética permiten realzar la belleza y el valor de tu propiedad. Prueba con algunos de estos tips el fin de semana: •Una mano de pintura fresca puede hacer maravillas en el interior de tu hogar. Usa colores neutros. •Haz barnizar los pisos de madera y limpiar las alfom-

bras. Ambos darán una nueva imagen a la casa. •Crea un aroma de frescura hirviendo algunas varillas de canelas u horneando unas galletas antes de que lleguen los invitados. •Considera llevar afuera las mascotas o a la casa de algún amigo. No querrás asustar a un comprador que sea alérgico a animales. •Si tienes niños pequeños, trata de sacar los juguetes de la vista. Ello creara una sensación de desorganización al posible comprador. Crear interés Posiciónate en frente de la calle desde tu casa y camina lentamente como lo haría un posible comprador. Así se crea un sentimiento especial que comienza cuando el comprador desciende del auto. Causa una buena primera impresión. •Remueve todo el moho y los hongos del exterior de la casa y de la entrada. Una linda y potente lavada de la casa ayudara. •Intenta agregar luces solares para realzar la iluminación de veredas y áreas de plantas. Pueden comprarse por menos de $ 30 una caja con 6 lámparas, y no requieren conexión eléctrica. •Reemplaza cualquier ventana rota. •Agrega plantas nuevas en las veredas de entrada. Recuerda, tu comprador puede encontrarse a la vuelta de la esquina. Prepárese para ello!

+ Remodelar la cocina * 90% - 100% + Remodelar el baño * +90 % +Terminar el sótano ($3,000 + $7,000) * 15% +Mejorar el paisaje ($1,500 + 15,00o) * 30%- 60% +Pileta de natación ($10,000 y mas) * 44% +Reemplazar las ventanas (Hasta $ 6,000) *68% a 74% +Construir un deck *73% +Nuevo sistema de aire acondicionado *75% +Nuevo sistema de calefacción *100% +Agregar un hogar a leños * 75% +Agregar una sala familiar *86%

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Humor Feminista

*En el paraíso un día llamó Eva a Dios: Tengo un problema. ¿Cuál es el problema, Eva?. Se que me has creado, que me has dado este hermoso jardín maravillosos animales y la serpiente con la que me muero de risa, pero no soy del todo feliz… ¿Cómo es eso, Eva?. Me encuentro sola y además estoy harta de comer manzanas. Eva, en tal caso tengo una solución. Crearé a un hombre para ti. ¿Qué es un hombre?. Un hombre será una criatura imperfecta, con muchas artimañas, hará trampas, será engreído…, vamos que te va a dar problemas… Pero va a ser más fuerte y rápido que tu y le gustará cazar y matar cosas. Tendrá un aspecto simple, pero como te estás quejando le crearé de tal forma que satisfaga tus necesidades. Tampoco será muy listo y destacará en cosas infantiles, como pegarse y dar patadas a un balón. Por otro lado, siempre necesitará tu consejo para actuar cuerdamente. Suena bien. – dijo Eva mientras levantaba la ceja irónicamente. ¿Cuál es el truco?. Tendrás una condición. Como será arrogante y narcisista, deberás hacerle creer que le hice primero. Recuerda, será nuestro pequeño secreto…

*Recién casados… EL: ¡¡Si!! Por fin. Que dura fue la espera. No podría aguantar ni un minuto más. Ella: ¿Quieres dejarme? EL: Nooo. ¿Estas loca? Ni siquiera lo pienses. ELLA: ¿me amas? EL: Por supuesto, una y otra vez ELLA: ¿Alguna vez me has sido infiel? EL: Noo! Solo pensarlo me da asco. ELLA: ¿Me besarías? EL: En cada oportunidad que tenga ELLA: ¿Te atreverías a golpearme? EL: Sabes que no soy ese tipo de hombre Ella: ¿Puedo confiar en ti?

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EL: Si Ella: Mi amor! UNOS AÑOS DESPUÉS… LEE HACIA ARRIBA El manual de las mentiras universales Amigas, el siguiente es el listado de las mentiras universales de los hombres, léelas bien y no caigas nunca más. * No te va doler. * Un momento y nos vamos. * Justo estaba por llamarte. * Por mi madre que nunca más me bebo un trago. * ¿YO?… ¿Con esa?… NUNCA!! * ¿Yo te debo?… Ni me acordaba.. * Ponlo tu que mañana te pago. * Te lo juro por mi madre que te lo envié. * No, no;…yo te llamo. * Ayer estaba enfermo. * Se me perdió tu teléfono. * Justo estaba pensando en ti. * Solo somos amigos. * Me gustaste desde la primera vez que te vi! * Sí, sí, yo voy… * Te llamo en 5 minutos * Vente más tarde porque ahora voy a salir. * Todavía no he cobrado. * ¡Te queda muy bien! * Te juro que no se lo voy a contar a nadie. * El lunes empiezo la dieta. * Sí, salí con ella, pero no paso nada.

Ja Ja

* Préstamelo y mañana te lo devuelvo. * Tienes los ojos más bonitos que vi en mi vida. * ¿Yo?…¿Ir a esos lugares?…¡Nunca! * Borracho, borracho nunca estuve… solo un poco alegre. * Y qué se siente fumar eso, eh? * No, no tengo teléfono…pero dame el tuyo que yo te llamo. * Te estuve llamando, pero salía buzón. * Qué pena que no fuiste, en toda la reunión nos la pasamos hablando de ti. * Me voy al cine solo. * Te juro que nunca lo pensé. * Por favor….yo soy una persona decente. * Lo que sea tu voluntad. * Jamás te olvidaré. * Llámame en cinco minutos que estoy en una reunión. * Es la puntita nada más mi amor. * De aquí hasta la eternidad. * ¡Oh! No me di cuenta. * No escuché cuando sonó el celular, debe ser que me quedé dormido. * Me quedo a dormir en la casa de un amigo. * Te debo tu regalo. * Dame tiempo… * Se me perdió tu correo, a ver, dámelo. * Yo a ella la veo como amiga. * Yo y mi ex ahora somos amiguísimos. * Cuando me case nunca más voy a mirar a otra. * ¿A esa? Ni borracho.