Mujer Actual USA - Abril, 2012

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Carta del editor Fotógrafo principal de portada: Chris Romero www.ChrisRomeroPhotography.com Maquillaje y peinado: Estilista de celebridades Carlos Otero http://www.carlos-otero.com/ Vestuario: Pietra Banchi www.banchidesign.com

Edición - abril 2012

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Queridas lectoras, el pasado mes de marzo gracias a sus votos se escogió la Mujer Actual USA 2011-2012 y por eso en esta ocasión quiero de manera muy especial felicitar a Maria O. Gonzalez por dicho nombramiento, con una votación que supero todas las expectativas Maria fue escogida por su extraordinaria historia que de seguro se convertirá desde ahora en una gran motivación para muchas de nosotras, de antemano extiendo también mis mas sinceras felicitaciones a todas las demás nominadas por su arduo trabajo en nuestra comunidad y aunque solo una podía llevarse el titulo para mi todas son ganadoras y mas aun todas son excelentes ejemplos de vida.

Para todas aquellas que siguen de cerca esta publicación, quiero contarles que desde este mes llega a nuestras paginas una nueva sección llamada Corazón Vibrante, gracias a Sheila Morataya una reconocida Coach de vida, conferencista, escritora, especialista en las cuestiones que afectan a las mujeres hispanas y sus familias, autora del libro “Más allá de la autoestima, El amor visto en femenino”, Corazón Vibrante será desde este mes la puerta donde muchas de nosotras podremos tocar para pedir ayuda o consejos en temas tan nuestros como son los temas sentimentales. Desde ya y en nombre de todo el equipo de Mujer Actual USA a Sheila un millón de gracias por apoyarnos en este camino

que tiene como meta el empoderamiento de la Mujer Latina en los Estados Unido.

Llego abril y con el un manto colorido de emociones y sensaciones, un marco perfecto para algunos cambios. La renovación de la primavera no sólo implica más luz solar y brote de las flores, sino también un cambio para el cuerpo humano, que necesita una depuración a nivel interno. Modificar la dieta durante unos días puede ser muy beneficioso para recibir la época estival y si te estas preguntando ¿Cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse?

Lo ideal es una alimentación basada en frutas y verduras crudas. Esta modificación en la dieta se puede favorecer con la práctica de ejercicio suave, baños de sol y de aire o fricciones de agua fría para estimular la piel que ha permanecido un largo periodo cubierta sin luz.

Así que no siendo mas por ahora, las dejo entonces con esta edición y les recuerdo que si tienen alguna sugerencia o comentario no duden en escribirme.

Con cariño

Diana Valencia mujeractualusa@hotmail.com

Moda y Belleza•Salud Nutrición y Dietas• Deporte•Procedimientos Estétic os• Sexualidad•Madres Modernas•Psicología& Superación•Hogar y Vivienda•Cena

Contenido

La revista MUJER ACTUAL USA, no es una revista medica ni pretende serlo, por lo cual no recomienda ningún tratamiento aquí nombrado, el contenido de los siguientes artículos es exclusivamente informativo y las promociones y ofertas de los anunciantes son en todos los casos responsabilidad de los mismos.

Salud

11 Alergias!!! Consejos para hacerte la

primavera mas agradable

Procedimientos Estéticos

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10 Auriculoterapia (Auriculomedicina)

Procedimientos Estéticos

Plastica, una forma de incrementar 13 Cirugia tus posibilidades profesionales

Psicologíay Superación:

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19

19 La mujer y el mundo machista

Nutrición y Dietas

22 Los grupos sanguineos y la alimentacion

Hogar:

22 Leonardo Riaño

Diseño y diagramación general.

Director de Arte

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34 Compradora Inteligente J. Alejandro Riaño M.B.A

Gerencia Administrativa y Financiera Tel. (631) 291- 9395

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Moda y Belleza

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Rutinas de belleza antes de la llegada del sol y el calor El termómetro comienza a subir y los días se hacen más largos y luminosos, así que es el momento ideal para seguir ciertas rutinas de belleza que nos ayudarán a estar totalmente preparadas cuando lleguen el sol el calor.

-Cortarse el pelo: Éste es un momento estupendo para eliminar las puntas abiertas, aplicarnos algún tratamiento de devuelva la vida y el brillo a nuestro cabello y, si lo deseamos, realizarnos un corte diferente para encarar esta temporada con un nuevo look.

-Hacer ejercicio: En invierno, dado que nos movemos menos y hace más frío, solemos acumular algunas libras extras, que se ocultan estupendamente bajo abrigos. Ahora que llega el buen tiempo ya no tienes excusa para ponerte en forma y realizar ejercicio al aire libre, como caminar, correr o cualquier otro ejercicio en el parque. El ejercicio y el aire fresco son bueno para la piel, el cuerpo y la mente.

- Preparar la piel: Es el momento de ir comprando los productos para el sol que vas a necesitar, como protectores con un SPF más o menos alto dependiendo tu tipo de piel, una crema para los labios, autobronceador, si eres usuaria de ellos y una buena crema hidratante para el final del día.

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Los protectores solares debemos comenzar a aplicarlos ya para evitar la aparición de manchas en la piel.

- Depilación: El invierno hace que demoremos más en el depilado, sobre todo de las piernas, pero dado que las faldas y los shorts comienzan a hacer su aparición, es el momento de retomar la rutina de depilación en el modo que más te guste.

Hidratación, lo más importante: Si hay un básico en el cuidado de la piel, ese es la hidratación. Muchas veces, por las prisas, solemos descuidarla, pero ahora que se acerca el buen tiempo es conveniente tomárnosla como nuestra máxima de belleza y respetarla minuciosamente a diario. Para hidratarnos correctamente, debemos tener en cuenta nuestro tipo de piel y escoger la crema que mejor nos convenga, diferenciando en que ésta deberá ser diferente para el rostro y para el cuerpo.

También, si tu piel es muy seca, puedes echar mano de los aceites hidratantes, con los que se consiguen resulta-

dos muy buenos. Por otro lado, para aquellas pieles más castigadas, lo mejor es hacernos con un sérum hidratante especial y seguir el tratamiento para regenerarla y devolverle el brillo que se haya podido perder durante los meses más fríos del año.

Cuidado con los primeros rayos de sol: Aunque nuestra ansia de presumir de bronceado nos pueda, debemos aprender a controlarnos y tratar de ser prudentes con las primeras exposiciones al sol. Lo mejor es emplear una crema hidratante con factor solar para prevenir en nuestro día a día. Pero, evidentemente, la mayor protección la deberemos llevar a cabo en nuestra primera excursión a la playa o la piscina, y llevar siempre como fiel compañera una crema protectora con un factor solar que se adecue a nuestro fototipo.

Deja ver tus piernas: Poco a poco, las medias irán relegándose al fondo del armario y dejarán paso a las faldas y vestidos más atrevidos y a esas bonitas sandalias que

tanto nos gusta calzar. Pero? en qué estado están nuestras piernas y pies? Además de la depilación, debemos cuidar el aspecto de nuestras rodillas y talones, incidiendo ahí con la exfoliación y la hidratación diaria.

Debemos tener en cuenta que nuestros pies llevan meses encerrados en botas y calzados cerrados típicos de la época invernal, por lo que, si no lo hemos hecho ya, tenemos que corregir las posibles durezas.

Hay centros especializados en el cuidado de los pies, pero si lo prefieres, también puedes cuidarte desde casa limpiándolos con un lavado específico aparte del que realizas en tu ducha diaria. Tampoco es mala idea pasarnos por un centro de estética para conseguir una bonita pedicura y presumir así de pies perfectos.

Ahora más que nunca es el momento de mimarnos un poco más para que, llegado el momento, podamos pasearnos con nuestros mejores ‘modelitos’ veraniegos sin ningún tipo de complejo.

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Por Sandra P. Lozada, Arq.

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Decoración

Sandra Lozada,Arq. (636)357-8193 New York, USA

Sandra.Lozada@DecorandExchange.com

Envidia?........Es mejor despertarla que sentirla!

Es evidente que la confianza, autoestima y positivismo de los individuos se realza cuando por algún motivo, ya sea por vestuario, accesorios, personalidad, y talento entre otros factores, se destacan entre un grupo o comunidad. Estos mismos sentimientos pueden ser positivamente resaltados, cuando logramos que nuestra casa o un espacio en particular dentro de ella se conviertan en tema de conversación entre nuestros amigos y familiares.

Para crear impacto no es indispensable tener acceso a grandes cantidades de dinero.

Como todo en la vida, es cuestión de actitud, disposición al cambio, mucha creatividad y trabajo duro. Para empezar, es importante definir un punto focal dentro del espacio.

Existe una gran variedad de opciones que van desde aplicar un color vibrante en las paredes; una pieza de mobiliario; una pieza de arte ya sea escultura o una pintura; una chimenea o simplemente un objeto decorativo o antigüedad.

Cuando logramos capturar la atención y admiración de otros sobre algo en particular dentro nuestra casa u oficina, usualmente es porque ante los ojos de estos individuos se hace evidente la presencia de la identidad y personalidad de la persona o familia que la habitan. El éxito de un espacio bien decorado o diseñado, y que despierte la admiración de otros, se fundamenta en tener un resultado único, irrepetible y coherente, que a través de detalles y características, recrea los gustos de sus habitantes; todo esto, sin tener

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que contar con un presupuesto ilimitado. No siempre lo más costoso y elaborado es lo que nos da el sentido de exclusividad y atrae la atención y admiración de amigos y familiares.

Reglas básicas a tener en consideración en el momento de crear ambientes que sean puntos de interés y conversación: Color: La escogencia del color depende de qué tipo de ambiente queremos proyectar.

El color sicológicamente afecta nuestros sentidos y este a su vez genera diferente tipos de energía interna que determinan la manera como percibimos un ambiente. Con la magia del color define ambientes que van desde el rango de cálidos, fríos, neutros, monocromáticos, análogos y de contraste.

Este representa una pieza muy importante porque va ligado directamente con el tipo de actividad o sentimiento que queremos ver reflejado en cada uno de nuestros espacios.

Mobiliario: Debe suplir las necesidades de comodidad, función y tamaño, con respecto al espacio que sirve. En concordancia con el estilo que nos caracteriza o identifica, podemos incluir alguna pieza dentro de nuestra escogencia que nos interese resaltar como punto de atención y contraste.

Arte: Juega un papel muy importante dentro de cada espacio, no solo porque estimula la imaginación y creatividad, sino también porque de acuerdo con nuestra escogencia, pueden agregar carácter, interés y contraste a un espacio.

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Cortinas: Ofrecen ilimitadas posibilidades de estilos, materiales y formas que representan literalmente el “vestido” de cada uno de nuestros espacios. Con estas, también podemos visualmente alongar o acortar espacios de acuerdo a la necesidad particular.

Accesorios: Acentúan las tonalidades de color y del estilo con el que nos identificamos.

Con los accesorios, la clave se resume en la frase: “menos es más”.

Chimeneas: Es un elemento arquitectónico que adiciona un toque cálido a cualquier ambiente e invita a la relajación y reunión alrededor de ella. Su presencia en cualquier espacio es un punto focal tácito y fuerte que se puede realzar aun más, en caso de que la decoración lo amerite.

La decoración es una herramienta que ofrece un valor intangible con el que se logra cambiar estilos de vida, aumentar autoestima, promover energías positivas y de progreso y crear identidad a los individuos en sus espacios. Por lo siguiente, en adición a la admiración que los espacios de otros nos merecen, pensemos que cuando logremos que nuestros espacios reflejen quienes somos como individuos, esas miradas y positivismos se van a direccionar hacia nosotros también.

Si tiene alguna inquietud sobre diseño de espacios, no vacile en contactarme a Sandra.

Lozada@DecorandExchange.com

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Moda y Belleza

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Maquíllate según tu tono de piel En cuestión de maquillaje, cada temporada las tendencias se renuevan y podemos caer en la tentación de probar diferentes colores y texturas, pero debemos tener en cuenta que no todos los tonos nos quedan bien. Por ello, es mejor tener en cuenta el color de piel antes de comprar los cosméticos adecuados.

Si todavía no sabes cuáles son los tonos de maquillaje adecuados para tu piel, aquí encontrarás algunos consejos para resaltar aún más tu belleza.

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Piel clara • Las pieles muy blancas suelen tener algunas zonas enrojecidas o pequeñas manchas, lo ideal, es evitar las bases de maquillaje con tonos rosados. Las que tienen matices beige son más apropiadas para ti, porque neutralizan tonos rojizos y se funden mejor con las zonas más claras de tu piel.

• Resalta tus ojos con sombras de colores adecuados. Si los ojos son de color claro: azules, verdes, miel, etc., las sombras de colores pastel y tierra en tonalidades claras contrastarán mejor. Éstas harán que tu maquillaje se vea natural durante el día. En la noche, puedes jugar con sombras color ciruela y champaña, que le darán luminosidad a tus ojos sin sobrecargar el maquillaje.

• La piel clara y los ojos marrones crean un buen contraste. Casi todos los colores de sombras le quedan bien, pero si buscas un look muy natural para el día, los tonos satinados claros son la mejor elección. Vainilla satinado, champaña o dorados naturales son los ideales para tu maquillaje.

• Los labios siempre deben tener algo de color, ya que complementan tu maquillaje.

A las pieles claras les queda muy bien el rosado neutro o malva, pero si te maquillas para la noche, resalta el color de tu piel con un rojo cereza o vino, pero no olvides que debes neutralizar el maquillaje con unas sombras claras.

Piel castaña o media • Si tienes este tono de piel, es importante que utilices iluminadores y un polvo bronceador. Este tipo de tez te permite jugar con más colores, pero evita los tonos apagados, como el verde oliva y los ocres.

• Elige una base en la gama de los dorados, que armonice el tono natural de tu piel.

Para tus ojos, los tonos tierra son los ideales para el día. Juega con la gama de dorados, cobres y bronces. Para la noche, utiliza marrones profundos o acentúa tu mirada con un delineador azul y combínalo con tonos neutros y claros.

• No exageres con el color de tus labios, los tonos nude, caramelo o simplemente un brillo suave para el día son los ideales.

Piel morena • Resalta tu piel morena con colores intensos y texturas nacaradas antes de maquillar tus ojos y labios. Los tonos pasteles desaparecen y le quitan luminosidad a tu piel, por ello es mejor que los evites.

• Es difícil encontrar la base adecuada para este tono de piel, pero no te preocupes, utiliza la gama del beige y el dorado; evita los rosados y bases pesadas.

• Las sombras metalizadas son ideales para resaltar tu mirada. Los verde esmeralda, azules intensos o los violetas para la noche. Durante el día, utiliza el color bronce así tendrás un look natural.

• Resalta tu boca con labiales intensos (como la paleta de rojos y vinos) y los brillos nacarados para la noche o una fiesta. Para tu maquillaje diurno, opta por los tonos beige traslúcidos con tonos naranjas.

Anímate a probar diferentes colores siempre pensando en tu tono del piel, así te verás impactante en cada momento del día. www.MujerActualUSA.com

Medicina Natural

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La cebolla y sus Propiedades La cebolla es una planta que se encuentra en casi todo los países; su empleo más común es contra afecciones en las vías respiratorias como tos, gripa, bronquitis, difteria, tosferina e inflamación de garganta. También ayuda a combatir el dolor de muelas, el mal aliento y algunos problemas como vómito, mala digestión, gastritis y parásitos intestinales.

Asimismo, su utilización incluye padecimientos como dolor de oídos, golpes externos, reumatismo, anemia y dolores menstruales. En la mayoría de los casos, la parte más usada es el bulbo, mismo que se prepara de diferentes maneras.

Originaria de Asia Central, el cultivo de la cebolla se extendió a la India en el año 6.000 a.C. El más viejo de los tres tratados antiguos de Aryurveda, el Charaka- Sanhita, documenta que la cebolla es un excelente diurético y un remedio eficaz contra enfermedades cardiacas y circulatorias.

PRINCIPIOS ACTIVOS: Las acciones terapéuticas de la cebolla sobre el organismo se deben a un compuesto que no se encuentra en otras plantas, el llamado «disulfuro de alilpropilo», un aceite volátil lacrimógeno. Además, posee vitaminas A, B, C, E y PP, azúcares, grasas, proteínas y fibra.

Propiedades medicinales Tiene propiedades antitrombóticas, activa la circulación sanguínea previniendo enfermedades circulatorias como arterioesclerosis, hipertensión, angina de pecho, problemas de colesterol.

Favorece la eliminación de líquidos corporales, se recomienda como diurético en casos de reumatismo, gota, hidropesía, celulitis y edemas.

La cebolla se encuentra dentro de los principales remedios naturales relacionados con infecciones respiratorias como gripe, bronquitis, faringitis y amigdalitis, por sus propiedades bactericidas e inmunológicas.

Es estimulante del hígado y el páncreas, por lo que favorece la digestión, aunque no se recomienda en casos de acidez estomacal.

Por la cantidad de compuestos azufrados y flavonoides que contiene, la cebolla se ha utilizado para inhibir la aparición de células cancerígenas en el estómago.

Su consumo disminuye las alergias producidas por el polen y, según estudios realizados con ratones, favorece el desarrollo del tejido óseo, disminuyendo en un 20% la osteoporosis.

Es un buen desinfectante a nivel local en casos de mordeduras o picaduras de insectos o en infestaciones de piojos o garrapatas.

Ayuda en el tratamiento de la caspa y estimula los folículos pilosos, dando fuerza y brillo al cabello.

Breve recetario Problemas circulatorios: se recomienda beber la mezcla de 300 gr. de cebolla macerados en un litro de agua, después de haberlo dejado reposar por 12 horas. Tomarlo tres veces al día.

Como diurético: se maceran 50 gr. de cebolla en un litro de vino. Beber tres copas pequeñas al día.

Afecciones respiratorias: para preparar un jarabe de cebolla se debe hervir una cebolla en dos tazas de agua por una hora. Añadir al resultado una quinta parte de miel y un tercio de azúcar y tomar hasta tres tazas al día. Además, hacer inhalaciones del vapor de la cebolla antes de ir a la cama.

Para elevar el sistema inmunológico y tratar casos como la fiebre de heno o alergias: se macera una cebolla en un vaso de agua por dos minutos, el agua que queda es la que se bebe.

Picaduras de insectos: mojar la zona afectada con el líquido de una cebolla fresca y machacada.

Verrugas: aplicar tres veces al día un emplasto con el jugo de una cebolla machacada en vinagre.

Como loción capilar: realizar fricciones diariamente con el jugo de una cebolla. Para que el cabello crezca rápidamente y luzca saludable, se recomienda meter los trozos de una cebolla en el champú de uso diario, dejarlo 15 días en reposo y luego usarlo normalmente.

Al aplicar en el rostro el jugo de una cebolla como mascarilla purificante, el resultado será una piel firme e hidratada.

Ventajas de la cebolla para bajar el colesterol La cebolla al igual que otros alimentos como el ajo, poseen dentro de su composición química también una sustancia denominada Inulina, esta es la que otorga a la cebolla las propiedades para tratar la hipercolesterolemia ¿Qué es el Inulina?

La Inulina es un oligosacárido, soluble en agua, lo que implica que se puede tomar con agua, zumos, licuados u otros alimentos.

Actualmente se lo considera como un prebiótico, que se ha podido aislar y se puede introducir en distintos alimentos o preparaciones. ¿Cuáles son las ventajas de la cebolla para bajar el colesterol?

La cebolla es considerado un alimento funcional, ya que contiene inulina en forma natural, lo que permite aprovechar sus propiedades para tratar la hipercolesterolemia. Por su alto contenido en Inulina, ésta actúa a nivel intestinal mejorando la flora intestinal.

Absorbe el exceso de colesterol circulante, lo atrapa y ayuda a eliminarlo.

Contraindicaciones Debido a su acción fibrinolítica, el médico deberá de evaluar la conveniencia de la administración de extractos de cebolla en casos de hemorragias activas, o cuando se sigan tratamientos con anticoagulantes.

Efectos Secundarios: Puede causar dermatitis de contacto.

Precaución / Intoxicaciones El uso de diuréticos en presencia de hipertensión o cardiopatías, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional o, si la eliminación de potasio es considerable, una potenciación del efecto de los cardiotónicos.

Cuando se prescriba a diabéticos, se deberá controlar la glucemia para ajustar, si es necesario, las dosis de insulina o de antidiabéticos orales.

Tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura.

Usos en la Historia Se dice que los egipcios incluían como alimento principal a la cebolla en su dieta, y también la utilizaban como ofrenda en sacrificios y funerales.

Los griegos y los romanos la incluían en la alimentación de las tropas, pues creían que les daba fuerza en las batallas. Fueron los primeros en consumirla en los países del Mediterráneo, y así fue como propagaron su cultivo durante el dominio imperial.

En la Edad Media, los ejemplares plantados ya presentaban bulbos grandes y es a partir de los mismos que nacen las nuevas variedades.

La cebolla llegó al continente americano en la época de la Conquista, pues los españoles la usaban en los viajes transoceánicos por sus poderes de conservación y rápidamente fue incorporada en la cocina americana.

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>>> Procedimientos Estéticos

Auriculoterapia (auriculomedicina) La auriculoterapia es un método de tratamiento energético procedente de la medicina tradicional oriental y concretamente dentro de la acupuntura.

Consiste en estimular los puntos acupunturales situados en el pabellón auricular, permitiendo diagnosticar cualquier perturbación de la función orgánica por su reflejo a nivel de un punto doloroso auricular, obteniéndose una visión rápida de los órganos o funciones en desequilibrio.

La estimulación se puede realizar con varios elementos, como semillas de mostaza, bolitas de cristal o metal y en Occidente se utiliza en su gran mayoría la inserción de unas mini agujas finísimas de forma semipermanentes (10-15 días) que son recubiertas con esparadrapo.

El diámetro de cada punto puede tener entre 0.1 y 0.3 mm, lo cual hay más de 110 puntos.

El especialista acupuntor previamente mide la resistencia eléctrica de los puntos con una lámpara terminada en una fibra óptica delgada y éste le indica sobre las zonas afectadas. El terapeuta no decide que punto trabajar puesto que el cuerpo del paciente es quien lo representa.

La oreja representa, en auriculoterapia, el cuerpo de un feto invertido. En oriente considerado como el espejo del cuerpo o somatotopia. El lóbulo representa la cabeza, el interior de la oreja el abdomen y la parte o reborde externo se relaciona con la columna vertebral. En el oído externo existen puntos cutáneos de resistencia eléctrica reducida que se corresponden con microformaciones histológicas de un nervio, un vaso linfático, una arteriola y una vénula. Estas microformaciones son llamadas complejos neurovasculares.

La estimulación de estos complejos con luz infrarroja modifica la temperatura y la regulación térmica de los órganos internos, modificando de esta manera su función.

Indicaciones: Trastornos de la alimentacion: Bulimia, anorexia, obesidad.

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Adicciones: Alcoholismo, tabaquismo u otras sustancias.

Alteraciones digestivas: Gastritis, indigestión, cólicos, úlcera gastroduodenal, diarreas, vómitos etc.

Otros trastornos: Estres, insomnio, ansiedad, enuresis nocturna, etc...

Comunes: Constipados, cefaleas, migrañas, laringits. aftas, alergias, etc.

Dolores de cualquier causa, tipo y localización: neuralgias, dolores de parto, dolor postoperatorio, gastralgia, posttraumático… *El paciente debe de informar al profesional si toma psicofármacos, si padece anemia o si está muy cansado.

Ya que de ser así los efectos podrían ser nulos* La duración del tratamiento dependerá de la evolución del paciente, aunque los resultados en patologías adictivas y enfermedades o trastornos leves son bastante rápidos y visibles. Siempre es realizado por un acupuntor especialista en auriculomedicina con titulación pertinente.

Contraindicaciones: En pacientes que en su lóbulo presenten quemaduras, cortes, eczemas etc...

Embarazadas, ya que no se deben de estimular los puntos hormonalmente activos.

Enfermedades graves y severas (alteraciones mentales, cardiopatías severas etc.)

Importante: Las terapias alternativas en ningún caso sustituyen a la medicina convencional. Si estás en tratamiento farmacológico por prescripción médica, debes de informar a tu especialista sobre el interés de realizar una terapia alternativa. La decisión voluntaria de utilizar otras terapias estando bajo tratamiento médico puede dar el efecto contrario al deseado. Se responsable y consulta siempre. www.MujerActualUSA.com

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Salud

Islip Family Practice

Dra. Gloria Escobar Board Certified Family Physician

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Por visita, después de la primera consulta para personas sin seguro.

Alergias!!

Consejos para hacerte la primavera más agradable Toma nota de estas útiles recomendaciones para intentar llevar mejor este efecto secundario de la primavera Estornudos, irritación de los ojos, picazón... ¿notas que la alergia está ya haciéndote compañía como cada primavera? No estás sola. Actualmente afectan a un tercio de la población mundial. Y más aún este año, en el que se espera una primavera intensa, con concentraciones de polen por encima de lo normal. Según se ha advertido, no será una de las temporadas peores que han vivido los alérgicos, pero sí puede convertirse en una de las más importantes de los últimos 30 años, siendo los meses de mayo y junio los más complicados, ya que es cuando se produce la mayor concentración de gramíneas.

1. Visita a tu médico. Es importante acudir a tu medico de cabecera para detectar tipos de alergia y épocas del año de mayor incidencia.

2. Ojo con la alimentación. Pela o lava cuidadosamente las frutas y verduras frescas, para eliminar las posibles partículas de polen en la superficie.

3. Renovar el aire. Ventilar la casa tras la caída del sol, cuando la polinización es menor. Cinco minutos es suficiente.

Hay que recordar que de 5 a 10 de la mañana se produce la máxima concentración de polen.

4. Flores y plantas. Intenta evitar los parques, jardines o zonas de abundante vegetación. Debe evitarse especialmente el césped.

5. En el coche. Llevar las ventanillas del vehículo cerradas y colocar un filtro para pólenes en el aire acondicionado. www.MujerActualUSA.com

6. Aire libre. En la medida de lo posible, intenta no realizar actividades al aire libre durante los días con mayores niveles de polinización o realizar estas actividades durante las últimas horas del día o durante la noche, que es cuando los niveles de polen suelen reducirse.

7. El clima. Los días secos y calurosos son los que tienen más concentración de polen en el aire, sobre todo si vienen tras la lluvia.

8. Al dormir. Colocar fundas antiácaros para colchones y almohadas.

9. Los ojos. Utilizar gafas de sol para proteger los ojos y, en casos extremos, emplear mascarillas.

10. Y en casa. Por último, en el hogar, colocar equipos que purifiquen el ambiente, mediante la incorporación de filtros especiales para retener las partículas y evitar que el polen se mantenga en el interior de la vivienda.

Actualmente, disponemos de terapias específicas capaces de modificar el curso de las enfermedades alérgicas, una vez identificado el alérgeno. Este es el caso de la inmunoterapia frente a pólenes, el cual ha demostrado su eficacia en numerosos estudios, por lo que resulta obligado un diagnóstico preciso de la etiología alérgica así como una intervención temprana, ya que se ha demostrado que la inmunoterapia frente a pólenes es capaz de reducir el desarrollo de asma bronquial en los pacientes con rinitis alérgica.

Comprometidos con nuestra Comunidad ATENDIDOS PERSONALMENTE POR LA DOCTORA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES AGUDAS Y CRÓNICAS TRATAMIENTOS MÉDICOS DE ENFERMEDADES CRÓNICAS COMO: LA DIABETES, HIPERTENSIÓN, COLESTEROL ALTO, TIROIDES, CUIDADO GENERAL DE LA SALUD DE LA MUJER INCLUYENDO PRUEBA DE PAPANICOLAOU, PLANIFICACIÓN FAMILIAR EXÁMENES PARA EL COLEGIO, EMPLEOS Y DEPORTES

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Deporte >>>

Belly Dance!! A perder peso bailando

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Los nuevos ritmos se imponen, y el baile de danza típica de la India tampoco quiere quedarse de lado. Este método está siendo utilizado en diferentes partes del mundo, es el “Belly dance”, un nuevo ejercicio que te ayudará a perder peso y elevará tu entusiasmo.

La combinación de movimientos de caderas, brazos y piernas en conjunto con una coqueta mirada hacen de este ritmo una nueva práctica que no sólo lo disfrutarás, sino que sentirás tus músculos ejercitarse.

Una simple fusión de música árabe, hip hop y ritmos latinos te ayudará a perder esos kilos que tanto deseas eliminar. Ahora te damos unos pasos básicos para que los puedas realizar en casa: Como dije en un inicio, esta danza se caracteriza por el movimiento constante de cadera llamado también “Jatka”; entonces, el primer paso se basa en realizar suavemente el meneo de tus caderas, de izquierda a derecha y luego puedes complementar con los brazos estirando a los lados hasta llegar arriba y continuar bajando por el centro de tu cuerpo, sin dejar de mover tus caderas.

Otro paso fundamental es colocar un pie adelante, gira moviendo las caderas y no olvides hacer este movimiento con los brazos extendidos, eso te permitirá trabajar bien el área del abdomen.

Una vez que tienes los pasos listos, puedes ponerle un poco más de velocidad a tu ritmo, realizando movimientos ondulantes en conjunto con tu pecho. Algunos elementos adicionales como el maquillaje, el sari (vestimenta típica de la India), pulseras u otros accesorios, pueden complementar tu presentación.

Debido a la combinación de distintos sonidos, este baile permitirá que tonifiques tu cuerpo y te ayudará a liberar las tensiones del día.

Historia del Belly Dance La danza en sus varias formas tiene una herencia India clara con la fertilidad y con erotismo y tenía tradicionalmente una parte en las ceremonias de boda, posiblemente para hacer los novios recién casados contentos aunque quizás no se han visto antes de la boda.

También las danzas de los antiguos templos en India y danzas folclore del oeste propagados con rutas del comercio que pasaban por Líbano, El Norte de África, Egipto, La Bahía de Arabia y Turquía.

En esta manera, aunque en muchos modos similares en los movimientos del cuerpo, una variedad de estilos evolucionó, como los estilos Lebanese, turco, clásico Egipto y últimamente clásico Americano.

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>>> Procedimientos Estéticos

LLOYD D LANDSMAN MD PLASTIC & COSMETIC SURGERY

Cirugía Plástica, una forma de incrementar tus posibilidades profesionales?

Por Lloyd D Landsman, MD Muchas son las motivaciones personales que nos llevan a emplear la cirugía cosmética, hacernos sentir mejor respecto de nosotros es una de ellas. Qué tal mejorar nuestras posibilidades en nuestro entorno profesional. Un informe presentado por ABC Network en Australia, revelo que las organizaciones alrededor del mundo, han aprendido a identificar oportunidades para impulsar su gestión comercial a partir de la estética y buena apariencia de sus empleados y asociados.

Organizaciones con y sin ánimo de lucro de países de desarrollados y emergentes, sitúan en posiciones de alto potencial de desarrollo profesional a individuos que suelen llevar su mensaje y crear gran impacto estético en el proceso. Con la popularización de estereotipos femeninos y masculinos, en ambos géneros: ‘Volumen con Proporción’ en el cuerpo, y ‘Equilibrio y Agradabilidad’ en el rostro, pacientes entre los 25 y 45 anos están incorporando en sus motivaciones para practicarse cirugía, el futuro de su carrera profesional.

En nuestra práctica médica, observamos un incremento de demanda por procedimientos en ejecutivos, 80 % mujeres, 20% hombres que se encuentran vinculados con organizaciones en áreas de relaciones públicas, ventas y mercadeo. De hecho, una

buena cantidad de pacientes son independientes dueños de sus propios negocios y nos visitan con motivaciones más sofisticas como, ‘deseo lucir 2 tallas menos’, ‘mi nariz requiere una pequeña elevación’, ‘mis brazos no deben tener tejido sobrante’. Todos son requerimientos mucho más enfocados, muy relacionados con la manera como desean lucir sus trajes diarios, o la forma en que sienten que podrán explotar mejor sus características físicas ya existentes.

El proceso mundial de conciencia por el cuidado físico y apariencia de los jóvenes de hoy, los convierte como un todo, en otra razón extra, para que empleados y asociados más maduros, sientan una perdida de su competitividad al interior de las organizaciones.

La ejecutiva del área de mercadeo con 10 años de experiencia, experimenta, al nivel muy intimo, sentimiento de riesgo en su carera cuando observa su organización contratar esta nueva ejecutiva cuyo físico, en adición a su inteligencia, está abriéndole todas las puertas y acelerando su carrera. Nadie lo admitirá abiertamente, pero el asunto se da y es una realidad hoy por hoy.

Con las motivaciones correctas o no, observamos en el mundo nuevos pacientes que desean pequeñas intervenciones para pequeñas reducciones localizadas de grasa, aumento de volumen de glúteos y senos (en tallas más moderadas de las que solían ser demandadas) y muy específicos retoques faciales, su objetivo: Mejorar su factor de agradabilidad y oportunidades de carrera dentro del ámbito profesional.

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Experto En Cirugía Plástica

“Dr. Landsman es considerado uno de los mejores Cirujanos Plásticos en Long Island..”

Hablamos en español

The Long Island Anton Newspaper The Smithtown Messenger

(631) 864-4111 Llama para una Valoración Gratis

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Madres Modernas

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Concejos para controlar las náuseas durante el embarazo ¿Por qué tengo tantas náuseas ahora que estoy embarazada?

Nadie sabe exactamente qué es lo que causa las náuseas, pero al igual que muchos otros síntomas del embarazo, se cree que las culpables son las hormonas del embarazo. Los altos niveles de hormonas en las primeras semanas hacen que el sentido del olfato y la sensibilidad a ciertos olores y a ciertas comidas sea mucho mayor de lo normal. Es más probable que sientas náuseas durante el embarazo si te mareas cuando vas en coche o en barco o si tienes dolores de cabeza o migrañas, y también si estás embarazada de más de un bebé, o si tu madre o tus hermanas las tuvieron. ¿Me durarán las náuseas todo el embarazo?

Tres de cada cuatro mujeres embarazadas sufren náuseas, y algunas veces también vómitos, especialmente en el primer trimestre. Para muchas mujeres, las náuseas son mucho peores por la mañana, pero para otras, esa sensación dura desde por la mañana hasta por la noche. La sensación de náuseas o malestar generalmente comienza alrededor de la sexta semana, pero puede empezar incluso en la cuarta.

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Para la mitad de las mujeres que sienten náuseas, estos síntomas desaparecen en la semana 14. Para el resto, las náuseas desaparecen gradualmente durante el segundo trimestre, aunque también hay algunas mujeres que se sienten mal hasta el momento en el que nacen sus bebés. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?

Estos consejos pueden ayudarte: Come lo que más te gusta.

Intenta por todos los medios alejarte de las comidas o de los olores que te hacen sentir náuseas. Pero si casi todo te hace sentirte así, no te preocupes y come sólo aquellas cosas que te gusten, aunque tu dieta no sea muy equilibrada.

Es mejor comer algo y poder mantenerlo en el estómago, que hacer la comida perfecta para que luego salga por donde entró. Cuando te sientas mejor podrás volver a una dieta sana y equilibrada.

Intenta comer alimentos fríos o a temperatura ambiente.

Generalmente estos alimentos despiden menos olor que las comidas calientes.

Ten algunos pasabocas como galletitas saladas, galletas

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tipo María o pan estilo Toast, al lado de tu cama. Cuando te despiertes por la mañana, cómete unas galletitas y luego descansa unos 20 ó 30 minutos antes de salir de la cama.

Si te dan náuseas por la noche, comer algunas galletas también te puede ayudar.

Es buena idea hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día. Tener el estómago vacío es casi siempre una invitación a las náuseas. Los alimentos poco condimentados que contienen muchas proteínas son la mejor opción para las náuseas, aunque si se te antoja algo, no te prives.

Evita las comidas grasas, que tardan más en digerirse. Y evita también las comidas con muchas especias, ácidas y fritas porque pueden irritarte más el estómago.

Cuando bebas, da sorbitos pequeños. Aunque es importante mantenerte hidratada no debes sobrecargar el estómago de líquido porque no quedará espacio para las comidas que pueden combatir las náuseas. Si has estado vomitando mucho, intenta beber una bebida deportiva que contenga glucosa, sodio y potasio, para reemplazar lo que has perdido.

Intenta tomar tus vitaminas prenatales por la noche, antes de irte a dormir, en vez de hacerlo por la mañana con el estómago vacío. También puedes preguntarle a tu doctor si puedes tomar temporalmente algunas vitaminas prenatales que tengan menos hierro, porque este mineral puede causarte más molestias en el estómago.

Pregúntale a tu médico sobre la vitamina B6. Aunque nadie sabe exactamente por qué, a algunas mujeres les va muy bien. La dosis diaria recomendada de B6 es de 1,9 mg, pero tu ginecólogo puede permitirte tomar entre 10 y 25 mg, que es tres veces la dosis diaria, para ayudarte a combatir las náuseas severas. No tomes ésta ni ninguna otra vitamina sin que tu doctor lo haya aprobado primero.

Y si no hay nada de lo anterior que te ayude en absoluto, puedes pedirle a tu ginecólogo que te recete alguno de los medicamentos contra las náuseas que son seguros durante el embarazo.

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Por Jessica Banda Chirinos de Pietra Banchi email pietra@banchidesign.com

>>> Moda y Belleza (especial)

Tendencias Primavera verano 2012

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a primavera ya no espera!! Viene llena de color y telas sueves con drapeados exuverantes y escotes profunfos, asi que preparate para lucir mejor que nunca!

La moda romantica del Hollywood de antano vuelve con fuerza, vestidos largos en telas de seda organza, tonos pasteles que traen a la memoria el aire romantico de el cine de Los 50’s Pantalones estilo palazo o tipo pitillo, faldas estilo lapiz y faldas acampanadas.

Colores candentes que representan el estilo caribeno! Super chick, super sexi, y porsupuesto super CALIENTE!!

Estampados Por doquier representando el trafico de la red computarizada y la technologia en contraste con la presencia de impresiones naturales celebrando la Tierra y todas sus bondades.

Prendas bien estructuradas, cinturas bien marcadas, cinturones anchos y hombro alto, date el lujo de mostrar tus curvas en todo su esplendor con esta tendencia que realza la figura femenina!!

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Photography by Susan Ecker t www.MujerActualUSA.com

Moda y Belleza

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Mientras que muchas cicatrices que deja el acné se descolorarán perceptiblemente con el tiempo, en muchos casos pueden ser más notorias. Particularmente, las mujeres se sienten ansiosas por comenzar a disfrutar de su piel mejorada. Afortunadamente, existe hoy en día una gran variedad de maquillaje disponible que cubre las marcas, que aplicado convenientemente puede devolver al rostro un aspecto agradable.

Técnicas de maquillaje para piel con acné De todos modos, para cualquier piel con patología de acné es imprescindible consultar primero con un médico dermatólogo quien establecerá las características de la piel, el tipo y grado de acné que tiene la persona a tratar. El especialista evaluará el estado de la piel y nos ayudará a encontrar los productos adecuados para su higiene. Un cuestión fundamental es verificar principalmente que los productos sean hipoalergénicos y de alta calidad. ¿Cómo preparar la piel para aplicar el maquillaje?

Para que tu cara sea menos propensa a sufrir de acné, deberías seguir estos consejos que tienen que ver con tu aseo diario: Debes mantener una limpieza profunda en el rostro, hazlo cuando te levantes y antes de irte a dormir.

Limpia el rostro con una leche desmaquillante libre de aceites y luego aplica astringente para que ayude a eliminar la grasa.

Una vez por semana haz una exfoliación, acude al dermatólogo para que te recete algún producto. O hazlo con azúcar y con unas gotas de limón.

Para hidratar la piel es mejor que apliques una mascarilla de miel pura, o corta por la mitad una hoja de aloe vera y frota su jugo, porque además estas actúan como antiséptico.

Paso a paso para maquillar el rostro con secuelas de acné 1º- Higienizar la piel con un gel de limpieza y tonificar con una loción descongestiva. La limpieza es indispensable para el cuidado de la piel con acné para remover microorganismos, suciedad, células muertas, lípidos, entro otros.

2º- Colocar en la zona T del rostro un gel humectante y equilibrante del brillo.

3º- Emplear en todo el rostro una base oil free www.MujerActualUSA.com

efecto mouse del mismo tono de la piel.

4º- Aplicar corrector en ojeras y granitos o marcas pronunciados.

5º- Colocar polvo compacto en todo el rostro.

6º- Colocar sombra mediana en el párpado móvil y sombra iluminadora en el párpado fijo.

7º- Usar máscara de pestañas.

8º- Pintarse con labial.

Al maquillarse, es recomendable destacar bien los ojos y la boca. De esa forma se llamará la atención sobre esas zonas y se disimularán las marcas de la piel. Las sombras de los ojos no deben tener brillo, tampoco hay que exagerar con el rubor, ya que éste hará que se noten más las imperfecciones.

La piel con acné tiende a brillar con más frecuencia que otras. Si estás maquillada y tenés brillo en la cara, conviene aplicar polvo volátil con un pincel sobre frente, nariz y mentón, que son las zonas más grasosas.

En todos los casos, siempre es bueno recordar que no se debe aplicar demasiado fluido sobre la piel. Contrariamente a lo que se cree, un exceso de maquillaje puede resaltar los defectos. Lo ideal es que la piel se vea lo más natural posible.

Mascarillas para combatir el acne Una excelente opción es el zumo de naranja y miel. Mezcla 1 cucharada de miel con unas gotas de zumo de naranja recién exprimido.

Aplica la mezcla en los granos y deja reposar durante 20 minutos. Después retira con agua fría. Por último, podemos preparar una con clara de huevo y zumo de naranja, para esto mezcla en un tazón la clara de un huevo, con dos cucharadas de zumo de naranja recién exprimido. Debes aplicar esta mezcla sobre los granos y dejar que actúe por 15 minutos para después aclarar con agua fría, te recomendamos alternar estas 2 mascarillas para obtener resultados más rápidos y notorios.

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oV z Angeles

Angeles

de

EL AMOR COMPASIVO SE CONVIERTE EN ORACION MILAGROSA Si no tuviéramos vivencias no podríamos dar fe y certeza, de los hechos milagrosos que en la vida se presentan y ayudan a que el ser humano eleve su vibración en amor y poder divino. Este hecho resulta conmovedor, aconteció hace unos seis años, por época del mes de septiembre, es real y lo plasmo en esta página con la convicción de que animara a mucho a sentir de ahora en adelante Amor Compasivo por todo lo creado.

Eran casi las seis de la tarde y regresaba de las labores de trabajo, cansada y con el único deseo de darme una ducha fría y simplemente meditar. Estaba de casa caminando una cuadra y esa tarde ya casi de noche, observe en la esquina a un hombre en el piso, andrajoso, con cara de enfermo agonizante y sin aliento. Solo lo mire, su mirada me traspasó, percibí su llamado de auxilio en ese estado de total abandono. Sin vacilar me acerque. Le pregunte que le pasaba… casi no tenía fuerza para hablar y entre cortada la voz me dijo ¡me estoy muriendo¡… esas palabras se me clavaron en el corazón... reaccione con fuerza y le dije : tú no te vas a morir... ´´el me miro llorando y me hablo : es que tengo Hepatitis B, anemia, neumonía , nada de defensas, en el hospital en el servicio de caridad los médicos me dijeron que estaba

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desahuciado y esta noche sé que me voy a morir. Llore al escuchar tan crudo relato. En ese momento me salieron palabras en DIOS y mi Señor JESUS... le dije: sabes quién es el Señor JESU?, me contesto: SI... y continué. Él no se murió porque si, fue para curarnos y sanarnos y sé que él no te dejará morir, además tienes un Ángel guardián y hará por ti lo indecible para ayudarte. Ten fe... Corrí a la casa a traer brazadas, le prepare una aromática, y lo acomode para que la intemperie no le dañara más y aunque no tenía ropa de hombre en casa, unas camisetas y sudaderas mías sirvieron para cambiarle , era necesario que estuviera limpio y abrigado.. Como la fiebre era altísima le coloque unas gotitas de aceite bendito en la frente, pecho y manos.

Al día siguiente madrugue a la esquina donde estaba el señor de nombre William, me contó que había sudado la fiebre, le lleve desayuno y lo asimilo bien. Por esos días de septiembre se celebraban las festividades del Señor JESUS en la imagen milagrosa del CRISTO JESUS DE BUGA, por ello le dije : esta noche hay una procesión con la imagen de JESUS , cuando ´el pase será de verdad, es como en los tiempos Bíblicos , escúchame esta historia: habían dos ciegos de nacimiento , estaban en el camino y venia

JESUS con la muchedumbre y los dos cieguitos como no veían empezaron a gritar JESUS HIJO DE DAVID TEN COMPASION DE MI y más gritaban JESUS HIJO DE DAVID TEN COMPASION DE MI y JESUS al pasar oyó los gritos, se detuvo sintió inmensa COMPASION por esos dos hombres abandonados y los sano. Esta noche tu harás lo mismo, cuando veas la imagen de JESUS que se acerca, grita con fuerza Jesús soy William ten compasión de mí y grita y grita sin parar, veras como tu ángel de la guarda te ayudara para que tengas fuerza de gritar. El oyó atento mis instrucciones, me fui más animada tenía la certeza profunda de que algo maravilloso iba a acontecer esa noche.

Regrese temprano del trabajo para llevarle alimentos a William y lo note más fortalecido, además que otras personas al ver lo que hacía, siguieron el ejemplo y también empezaron a darle ayuda con cariño. Le recordé que al paso de la procesión gritara y gritara. JESUS soy William ten compasión de mí. Asistí a la procesión y al llegar a la esquina, lo vi de rodillas gritando a todo pulmón: JESUS soy William ten compasión de mí y no paraba de gritar, me puse a llorar, lo que sentí es indescriptible y todas las personas veían a ese hombre abandonado gritando y gritando: JESUS soy

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William ten compasión de mí.

Me acerqué y lo abrace. Fue un momento impresionante.

Días después William fue llevado al hospital por unos buenos médicos que se enteraron de este acontecimiento y lo inscribieron en un programa de salud para indigentes costeándole un tratamiento altamente especializado , logrando en pocas semanas recuperar su salud en forma milagrosa. hoy día William pertenece a una agrupación de ayuda a los indigentes y en las mañanas de los domingos , a veces lo veo en misa , mi piel se vibra y percibo la presencia viva de JESUS en el , y la de muchos Ángeles de amor que acompañan a aquel hombre que recibió un milagro del AMOR COMPASIVO. La invitación para ti querido amigo, querida amiga es: no te frenes ante el Amor Compasivo que sienta tu corazón en una determinada situación que la vida te presente. Este Amor Compasivo, se eleva ante el poder de DIOS como una Oración de Intercesión Poderosa y con los Ángeles SERAFINES encargados de presentar suplicas ante la misericordia de DIOS, encuentras el respaldo suficiente para que se convierta en una Oración Milagrosa, donde DIOS y su mundo espiritual, actuaran de inmediato en favor de lo que has manifestado

Articulo realizado por GLADYS STELLA QUINTERO LOZANO Gladysanjo - MEDITADORA EN CONTACTO ANGELICAL -e-mail : gladysanjo@gmail.com - “Angel Compañero” CUCUTA- COLOMBIA CEL. 3156545895

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Psicología

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La mujer y el mundo machista Muchas mujeres preguntan dónde han quedado los principios de igualdad entre hombres y mujeres…

En sus casas, familias y trabajos las mujeres siguen enfrentando discriminación por el hecho de ser mujer. Se espera de nosotras que seamos obedientes y serviciales, se nos entrena para ser sumisas y aceptar las faltas del hombre… ¡Aún queda mucho por avanzar!

Pese a los avances en igualdad de género, seguimos viviendo entre prejuicios que mantienen a la mujer sometida a diferentes situaciones. Quien asegure que no existe la discriminación de sexo debería de hablar con cualquier mujer con madurez y consciencia de la realidad de su entorno, que ella podrá dar un testimonio veraz de lo contrario.

Uno de los peores y más arraigados males que aún hoy en día se sufre en la sociedad es la discriminación sexual. Muchas veces la mujer se ve así misma atada de por vida, incapaz de escapar de las costumbres y de la educación que vivió en su hogar. Para muchas mujeres es “normal” aquello que no puede evitar y termina por limitar sus impulsos de libertad, pensando que es la única manera de ser aceptadas en un grupo social.

Se sienten obligadas a ser obedientes y serviciales con los hombres de su entorno, porque es lo que la sociedad espera de ellas. La mujer ha sido “entrenada” para la sumisión, aceptación y muchas veces faltas de respeto del sexo opuesto.

Muchas mujeres enfrentan una lucha contra el sexo opuesto para conseguir espacios y mantenerlos como propios, debe muchas veces trabajar arduamente para demostrarse a si misma y a otros que el éxito alcanzado le pertenece. Sin embargo, sufre de acoso y hasta de violencia, muchas veces en su propio hogar, a manos de su pareja, porque al hombre le cuesta aceptar que la mujer pueda conseguir una posición importante, incluso de poder.

En el pasado muchas mujeres se dieron por vencidas, enfrentando la disyuntiva por el cuidado de la familia, o simplemente se vieron obligadas a abandonar la lucha

personal de superación, por las presiones del esposo o familiares, porque aun en estos tiempos tan modernos muchas personas preservan estereotipos sexistas, en muchos hogares el hombre decide si la mujer trabaja o se queda en la casa cuidando de la familia, de los hijos, del esposo, de personas mayores cuando las hay, les “asignan” los cuidados de la casa, como una marca de identidad femenina.

Son estas acciones machistas, las que muchas veces limitan el progreso financiero y educativo de sus hogares, marginan a la mujer de manera egoísta y hasta perversa a suprimir sueños, proyectos y anhelos, el hombre se ofende y hasta se enferma de egoísmo ante el solo pensamiento de que la mujer se ponga a su nivel o a uno más alto, profesionalmente hablando.

Lamentablemente la discriminación de género no es algo pasajero, no es algo que se “cure”, muchos hombres, consciente o inconscientemente ejercen la discriminación en las mujeres de sus propias familias; ¿y qué decir de los lugares de trabajo? ¿Cuántas mujeres habrán sufrido del acoso y la violencia de hombres que se sienten desplazados? O que simplemente ven en la mujer el peligro de que asuman una posición tan y/o más importante que la de un hombre.

Lamentablemente la discriminación de sexo, es una barrera que en lugar de desaparecer, se refuerza cada día más, especialmente viniendo de hombres que piensan que el sexo femenino es el sector más débil de la sociedad, hoy en día muchas mujeres compiten y ocupan puestos altos en la fuerza laboral, las universidades están llenas de hombres tanto como de mujeres que aspiran incrementar sus conocimientos con la esperanza de un día colocarse en lugares aceptables que les ofrezca una vida más tranquila, económicamente hablando, esto no significa un avance en la aceptación de la mujer compitiendo en los puestos más elevados, no cuando miles, millones de mujeres, por las razones que sean, se ven limitadas a los caprichos del hombre, no cuando millones de mujeres aun vivan bajo el yugo de la discriminación y no tienen ni siquiera la libertad de decidir por sí mismas. www.MujerActualUSA.com

trabajamos por la dignidad y

empoderamiento de la mujer latina Somos una organización que ofrece educación sobre derechos legales para las mujeres inmigrantes y representación legal a mujeres victimas de violencia domestica de nuestra comunidad, fundada en 1993, la organización esta dedicada a educar e informar sin animo de lucro con el fin de ayudar al desarrollo de la Mujer Latina.

Phone:631-650-2307 Fax: 631-650-2337 Touro Law Center, PublicAdvocacy Center

225 Eastview Drive, RM #211 Central Islip , New York 11722 E-Mail: info@sepamujer.org

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Cena Preparación

Primero en una paella echamos un poco de aceite, salteamos las gambas y las almejas, para que el aceite coja sabor, retiramos el marisco del fuego para reservarlo.

En ese mismo aceite bien caliente, freímos la sepia o calamar cortada a dados, hasta que dore, retirarla.

Añadimos la cebolla, los pimientos, la picada de ajo y perejil, para freír en el aceite, entonces echamos el vino y dejamos reducir.

Cuando haya evaporado, la paste el tomate y la hebra de azafrán lo dejamos 2 minutos removiendo bien y entonces añadimos el arroz.

Dejamos 2 minutos más sin parar de remover, añadimos el caldo dejamos que arranque a hervir.

Entonces colocamos las gambas, almejas y mejillones bien bonito todo, y metemos la paella al horno a 180º unos 15-20 minutos, dejamos reposar fuera 5 minutos más y listo.

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Paella de Marisco Receta para 4 personas, del tipo Plato único, de dificultad Difícil y lista en 45 minutos. Fíjate cómo cocinar la receta.

Ingredientes: • • • • • • • •

400g de arroz 12 langostinos 16 mejillones 12 almejas 800ml de caldo de pescado 1 cebolla picada 1 pimiento verde ½ pimiento rojo

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1 calamar grande 1 bote pequeño de pasta de tomate ½ vaso de vino blanco 2 ajos 1 rama perejil 1 hebra de azafrán Sal Aceite de oliva

>>> Nutrición Y Dietas

Salvado de Trigo!! El Mas… El salvado de trigo es un alimento que, se presenta como beneficioso e indispensable en dietas de control de peso. Dentro del grupo de los cereales y derivados, por su alto contenido en fósforo y vitamina K entre otros nutrientes, se sitúa al salvado de trigo entre los alimentos más saludables de la tabla dietética. La ausencia de contraindicaciones y el aporte beneficioso que tiene para el organismo constituyen sus características más destacables.

Propiedades El salvado de trigo es un alimento rico en fósforo, vitamina K, vitamina B6, vitamina B5, vitamina B3, vitamina B2, vitamina B1, magnesio, zinc, potasio, fibra y hierro. Entre las propiedades nutricionales del salvado de trigo cabe también destacar que tiene los siguientes nutrientes: proteínas, calcio, carbohidratos, sodio, vitamina B9 y vitamina E. Beneficios del salvado de trigo Su alto contenido en hierro hace que el salvado de trigo ayude a evitar la anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta este alimento, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un gran desgaste de este mineral.

El salvado de trigo, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este alimento ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

El alto contenido en zinc del salvado de trigo facilita a nuestro organismo la asimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este alimento, contribuye a la madurez sexual y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

Tomar salvado de trigo, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como este alimento, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

El salvado de trigo, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este alimento ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo del salvado de trigo, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como este alimento son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.

El tomar el salvado de trigo y otros alimentos ricos en vitamina B2, puede ayudar a superar las migrañas y es beneficioso para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o riboflavina como este alimento, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.

El alto contenido de vitamina B3 del salvado de trigo, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, este alimento es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes y la artritis.

La vitamina B5 o ácido pantoténico, que se encuentra de forma abundante en el salvado de trigo hace que este alimento sea útil para combatir el estrés y las migrañas. El contenido de vitamina B5 de este alimento también hace de este un alimento recomendable para reducir el exceso de colesterol.

La abundancia de vitamina B6, presente en el salvado de trigo y también conocida como piridoxina hace que este alimento sea muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 este alimento ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cáncer El elevado contenido de vitamina K en este alimento hace que tomar el salvado de trigo sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.

Cómo tomar salvado de trigo para mejores resultados Dos cucharadas soperas, repartidas en un par de tomas diarias son suficientes para beneficiarse de su composición y sus propiedades. Pueden mezclarse con cereales y leche, con yogur, con huevo en tortitas o con toda la imaginación de la que suele hacerse gala cuando se trata de cuidarse y mantener figura y salud.

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>>> Nutrición Y Dietas

Según la medicina naturista, tu grupo sanguíneo define qué comidas te aportan menos calorías y cuales son las mejores opciones para llevar una nutrición y dietas adecuadas Esto lo ha descubierto, después de más de treinta años de investigación, el médico estadounidense Peter D’Adamo, un renombrado especialista en medicina natural, autor del libro “Los grupos sanguíneos y la alimentación”.

Los grupos sanguíneos y la alimentación Según D’Adamo, a lo largo de miles de años, “a medida que la raza humana se desplazaba y se veía obligada a adaptar su alimentación a las condiciones cambiantes, la nueva dieta provocaba cambios en su aparato digestivo y en su sistema inmunológico, para poder sobrevivir en cada nuevo hábitat”. Estos cambios se reflejan en el desarrollo de los distintos tipos de sangre, y cada grupo sanguíneo contiene un mensaje genético de la alimentación y la conducta de nuestros antepasados, y aunque estamos a mucha distancia de la historia primitiva, muchas de sus características todavía nos afectan.

Pierde peso y evita enfermedades Por lo tanto, según el experto, si sigues una alimentación acorde con tu tipo de sangre, por sus tendencias definidas de salud y alimentación, no sólo perderás peso, grasas y toxinas, sino que además evitarás muchos virus e infecciones comunes, combatirás enfermedades y retardarás el deterioro y envejecimiento celular.

Tipo O. El éxito de tu dieta depende de que consumas carnes magras, aves, pescados y mariscos, pero siempre acompañados de verduras. Evita la carne de cerdo y los embutidos. Limita tu consumo de lácteos, quesos maduros, huevos y cereales como trigo o maíz, porque tampoco te son muy benéficos. A ti te perjudican más los alimentos procesados, ahumados, curtidos o en conserva. Debes comer frutas y verduras en abundancia, pero evitar la familia de las coles, berenjenas, papas, trigo, maíz, frijoles y lentejas porque favorecen tu aumento de peso. Y te ayudan a la pérdida de peso los pescados y mariscos, vísceras, espinacas y brócoli. Las personas de este grupo bajan de peso con el ejercicio intenso o los deportes de gran esfuerzo físico.

Tipo A. Su sistema inmunológico es vulnerable y su aparato digestivo es frágil, pero se adaptan bien a los alimentos. ¿Qué debes comer si eres del tipo A? Te funciona una dieta vegetariana o basada en frutas, verduras, cereales y legumbres. No toleras mucho la carne, tampoco la harina de trigo ni los lácteos. Consume sólo en pequeñas cantidades los pescados y mariscos. Te

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benefician muchos los alimentos derivados de la soya, las semillas y los frutos secos. Te conviene consumir los alimentos en el estado más natural posible: frescos, puros y orgánicos, y eliminar la mayor cantidad posible de alimentos procesados. Favorecen tu aumento de peso las carnes, lácteos, habas y trigo. Y te ayudan a adelgazar las frutas como la piña, verduras, aceite de oliva y soya.

Tipo B. Su sistema inmunológico es activo y su aparato digestivo eficiente, por eso se adaptan fácilmente a los alimentos. La dieta más equilibrada y sana para tu grupo debe incluir una amplia variedad de alimentos, que representen lo mejor de los reinos animal y vegetal: carnes magras, todos los pescados, lácteos, abundantes frutas y verduras de hoja verde. Estás en el grupo que mejor tolera los lácteos y huevos, pero tienes poca tolerancia al pollo, cerdo, embutidos, mariscos, semillas, frutos secos y cereales como trigo y maíz. Por lo tanto, favorecen tu aumento de peso el trigo, maíz, lentejas y cacahuates. Te ayudan a adelgazar los vegetales de hoja verde, la carne de hígado, los huevos y los lácteos.

Tipo AB. Es una mezcla moderna de grupos diferentes, resultado de una fusión entre el tolerante tipo A y el bárbaro tipo B, pero más equilibrado. Su sistema inmunológico también es vulnerable y su aparato digestivo frágil, pero fácil de adaptarse a los alimentos. Tu alimentación debe ser medianamente variada. La mayoría de los alimentos indicados y contraindicados para los grupos A y B son aplicables también para tu tipo. Si eres de este grupo, usa aceite de oliva en lugar de cualquier otro aceite vegetal, come más frutas cítricas como uvas y ciruelas, y limita tu consumo de frutos secos y cereales. Tú no toleras mucho las carnes rojas, ahumadas, embutidos, encurtidos, pastas, alubias, frutos secos, trigo, pimienta y vinagre. Puedes consumir lácteos, quesos, pescados y mariscos pero no crustáceos. Te caen bien las frutas como la ciruela, uva, piña y frutas del bosque y verduras. Favorecen tu aumento de peso las carnes rojas, maíz, trigo, alubias, frijoles y semillas. Y te ayudan a adelgazar las verduras, pescados, lácteos, piña y tofu.

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Moda y Belleza

Bolsas en los ojos? ¿Estás cansada de que te pregunten si anoche te acostaste muy tarde? ¿Te dicen con frecuencia que te ves exhausta? …Cuando adivinan tu edad, ¿te ponen más años de los que tienes?

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Tal vez sufras de bolsas debajo de los ojos. Aquí te contamos de qué se trata esta condición y si es posible corregirla.

Las bolsas que aparecen bajo los ojos pueden tener dos tipos de origen. Por un lado, pueden deberse a una causa genética y, por otro, pueden ser debidas a una alteración física, por lo que su aparición es temporal, pero no por ello debes descuidarte.

En el caso de que las bolsas debajo de los ojos tengan un origen genético, debes estar atenta porque podría ser un problema de tiroides o incluso una cuestión hormonal, tu médico ya te habrá dado una buena respuesta al origen de las bolsas. Recuerda que cada caso es diferente y no debes fiarte de lo que le ocurra a una conocida. Aun así, puedes tomar nota de los remedios para reducir estas bolsas en los ojos y aprender cómo disimularlas mejor para los casos de urgencia.

Si perteneces al segundo grupo, y un día al levantarte descubres que la hinchazón que tienes bajo los ojos se está convirtiendo por momentos en una señora bolsa, no te desesperes. Piensa si estás en alguna de las siguientes situaciones y descubre cómo actuar *Has pasado una noche agitada o estás atravesando una situación de cierta tensión. El estrés y la falta de sueño suelen ser una de las causas habituales que propician la aparición de bolsas bajo los ojos. Lo mejor es recuperar el sueño y, en cuanto puedas, echar una siesta. Para solucionar la situación de urgencia aplica unas rodajas de pepino en la zona de los ojos y de las bolsas. Si no tienes, pueden servirte también unas bolsas de té frío. Relájate, cierra los ojos y deja actuar cualquiera de estas dos soluciones de unos doce a quince minutos. Limpia la zona con agua fría. *Alergias: Vigila tu alimentación. ¿Es posible que hayas comido algo que te haya sentado mal?, o ¿has comenzado a probar un producto de maquillaje nuevo? Puede que tenga algún componente que te esté provocando las bolsas bajo los ojos. Si percibes que se hincha mucho y que te cuesta un poco más respirar, acude a tu médico deprisa. *Periodo menstrual: La retención de líquidos propia de estos días favorece la formación de bolsas debajo de los ojos. Si aparecen con regularidad mira el calendario a ver si coincide. Evita el exceso de sal en las comidas, sobre todo en los días premenstruales, y toma té verde.

Para prevenir las bolsas bajo los ojos, cuida tu alimentación. Procura que sea rica en vitamina B, grasas esenciales y proteínas. La ausencia de ácido fólico también puede propiciarlas. Si tienes dudas, consulta a tu dietista que te aconsejará de forma personalizada. *Toma suficiente agua al día: el cuerpo retiene agua cuando le hace falta una adecuada hidratación. Las personas con bolsas bajo los ojos pueden estar deshidratadas. Trata de beber por lo menos 2 litros de agua, asegúrate de siempre tener un vaso de agua fría cerca a ti. Tu cuerpo no necesitará almacenar líquido si esta propiamente hidratado y verás como las bolsas se reducen considerablemente.

Existen procedimientos quirúrgicos que pueden eliminarlas, como la cirugía de los párpados. Otra forma de deshacerse de las bolsas debajo de los ojos es a través de los tratamientos tradicionales para eliminar arrugas como exfoliaciones o procedimientos con láser.

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Sexualidad

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Problemas sexuales femeninos Los problemas en la sexualidad femenina son variados y numerosos. Algunos pueden deberse a trastornos fisiológicos, lesiones o infecciones, sin embargo, muchos suelen estar relacionados con problemas psicológicos nuestros, o con dificultades dentro de nuestra vida de pareja.

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A continuación te presentamos algunos de los problemas sexuales más comunes de que podemos ser objeto y algunos consejos para superarlos.

Sequedad vaginal Se trata de una falta de lubricación en la vagina, lo cual produce que la penetración sea desagradable e incluso dolorosa. Esto puede deberse generalmente a modificaciones hormonales y afecta a las mujeres jóvenes pero también a las mujeres adultas después del embarazo o en la menopausia. Además, el estrés, ciertos medicamentos, una higiene íntima demasiado agresiva o bien el alcohol o el tabaco, pueden afectar la lubricación. A veces el miedo o el pudor ante tener relaciones sexuales también puede generar que no obtengas una lubricación saludable.

Qué hacer: Una solución momentánea pero que da buenos resultados es ocupar un lubricante a base de agua, esto aliviará la incomodidad y el dolor. Cuando la falta de lubricación se debe a razones más bien psicológicas, como el miedo a tener relaciones, o la vergüenza ante el otro, una buena forma de solucionarlo es comenzando con un lubricante. A medida que los temores van disminuyendo, el lubricante deja de ser imprescindible pues se genera lubricación propia.

Según el caso, tu doctor podría prescribirte un tratamiento hormonal. Otro consejo importante es no descuidar los momentos preliminares al acto sexual, ya que estos son fundamentales a la hora de lograr que tu lubricación funcione apropiadamente.

La dispareunia Se refiere a una sensación dolorosa durante el coito.

Se habla de dispareunia cuando se siente dolor en el momento de que tu pareja tiene relaciones contigo.

El origen de este dolor puede ser orgánico, como por ejemplo después de un parto, o bien infeccioso (micosis, cistitis, herpes, etc.) o incluso psicológico (estrés, depresión, etc.). Así mismo, puede deberse a un problema llamado vestibulitis, el cual corresponde a una inflamación del vestíbulo, es decir, de la parte situada en el interior de los labios internos.

Qué hacer: Es necesario primero localizar estos dolores, es decir, identificar si provienen del interior o del exterior de la vagina, qué tan profundo, etc. Si se deben a una infección, tu doctor puede prescribir antibióticos, sin embargo, normalmente el miedo al dolor provoca, con el tiempo, miedo a mantener relaciones sexuales, lo cual puede causar bloqueos más profundos y permanentes. En este caso consultar a un psicólogo puede ser una buena opción, ya que existen psicólogos www.MujerActualUSA.com

especializados en sexualidad que pueden ayudar a superar estas aprensiones para volver a disfrutar plenamente de la sexualidad.

El vaginismo o rechazo al acto sexual El vaginismo es una contracción involuntaria de los músculos del perineo y de la vagina. A pesar de existir lubricación y excitación, por reflejo, el orificio vaginal se cierra, impidiendo que se lleve a cabo el coito, imposibilitándose incluso un examen ginecológico, o el uso de un tampón.

Qué hacer: En la mayoría de los casos la causa del vaginismo es de orden psicológico. Puede deberse a un trauma, al miedo a la sexualidad, o por una dispareunia severa. Un buen consejo es realizar ejercicios vaginales, contrayendo y relajando estos músculos, de modo de lograr un mayor control voluntario de esta zona. Si el problema persiste se recomienda visitar a un psicólogo especialista en el tema.

La anorgasmia Este problema se refiere a la incapacidad para alcanzar el orgasmo. Existe el orgasmo vaginal y el clitoriano. Hay mujeres que pueden alcanzar el orgasmo a través de la estimulación de una de estas partes y no por la otra, a esto no se le llama anorgasmia, puesto que este término se utiliza para aquellas mujeres que no pueden terminar por medio de ninguna de las dos estimulaciones. La anorgasmia puede aparecer en cualquier momento de la vida sexual de una mujer y normalmente se debe a problemas psicológicos y a dificultades dentro de la pareja.

Qué hacer: Lo más recomendado es tomar el camino de la psicoterapia. Este proceso puede ser individual o bien con la pareja.

Esto último es más recomendado en el caso de que cuentes con una pareja estable y con la cual se quiera persistir en el tiempo, sin embargo, si se trata de una mujer que presenta este problema con distintas parejas, sería más apropiada una terapia individual.

La frigidez o falta de placer La frigidez se define por la ausencia total de placer sexual.

Hay ausencia de pensamientos eróticos y el cuerpo no reacciona a ninguna forma de estimulación: los órganos genitales no responden a las caricias y hay ausencia de lubricación.

Las relaciones sexuales se consideran un deber y un fastidio y se practican con indiferencia. La mayoría de los casos se deben a causas psicológicas.

Qué hacer: Al igual que en el problema anterior, lo más recomendado es una terapia psicológica, donde se llegue a la raíz del problema y se pueda comprender este bloqueo y de la misma forma, se aprenda a mejorar la comunicación con la pareja.

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Corazon Vibrante

Necesitas consejos en cosas del amor?

Por Shelia Morataya.

La coach de las hispanas, experta en sanacion emocional y despertar espiritual. www.sheilaenlinea.com

Como entrenadora o coach de vida, te puedo asegurar que… ¡no estás sola! Hay muchas mujeres que comparten tus sentimientos. Algunas tienen miedo, otras lamentablemente no cuentan con el apoyo de amigos y familiares que puedan consultar, o bien les da pena buscar consejo en esos temas tan delicados.

Pues bien, es un júbilo anunciar este nuevo espacio aquí en Mujer Actual, la revista que se preocupa por tu mundo. Mediante esta columna, “Corazón Vibrante” responderé todas tus preguntas sobre la vida emocional y espiritual del corazón: el amor, la pareja, el matrimonio, la amistad, el sexo y todos esos temas tan entre tú y yo.

Mi camino en las cosas del amor no fue fácil al principio.

Florecí durante la guerra, en un hogar cuyos padres se amaban y también discutían. Esto me dejó cicatrices hondas en el corazón, pero a la vez forjó mi identidad.

Por ello hace 15 años emigré a los Estados Unidos con la meta de convertirme en una voz de empoderamiento para la mujer y la familia.

En Estados Unidos, por fuerza de trabajo y voluntad me transformé en una coach de vida líder en el mercado hispano, especialista en la sanación emocional y el despertar espiritual. Ahora tengo la bendición de ayudar a mujeres como yo a superar sus obstáculos emocionales, encontrar a la pareja ideal y avivar su amor. Lo hago por medio de columnas como esta en revistas y periódicos en diferentes partes del mundo, con mi colección de libros Coaching para la Mente y Corazón y mi programa

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de radio en Austin, “Corazón Vibrante”. El corazón es mi pasión pues es el núcleo del hombre, el lugar donde se define la vida, la fuente viva de valores espirituales y morales. El amor es lo que nos hace sentirnos cada día intensamente vivos. Somos seres vibratorios y es así como debemos vivir todos los días. Vibrando, ilusionados por la vida, por sus retos y por nuestros sueños.

Sin embargo, los problemas del abuso, la soledad, los celos, la envidia y comunicación no tienen fronteras, así que tampoco las debemos tener las que nos dedicamos a combatirlos. Por eso, a partir de esta edición, escríbeme tus dudas, tus sueños, tus metas, interrogantes, todo lo que quieras saber quesea humano y que sea del corazón asheilamorataya@yahoo.com y las responderé en esta sección desde el punto de vista del coaching. El coachig es la disciplina de expansión personal que ha nacido de la misma necesidad que tiene el ser humano de crecer. Con las habilidades del coaching puedes derribar obstáculos de tu camino, imponerte metas y lograrlas, hacer que las cosas sucedan. Para ayudarte a ello además de mi experiencia de vida, ¡que es mucha! Me respalda mis certificaciones como Co-Active Coach otorgado por The Coaches Training Institute, DreamCoach de Dream University y Santa Barbara Hudson Institute. Como ves estarás con alguien que se ha preparado a mucha consciencia y como coach mi compromiso es acompañarte por el camino que te lleva hacia la felicidad y ayudarte a incrementar sus niveles en cada área de tu vida. Estoy segura de que querrás saber más de mí por lo que desde ya te invito a visitar mi página www.sheilaenlinea.com y mi blog http://blog. hola.com/solocoaching/

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Actualidad

Qué es Mercadeo en Red Es una tendencia moderna de mercadeo en la cual la distribución de productos o de servicios se realiza mediante redes de personas que se afilian a una compañía para ser socios independientes de ella y que tienen la capacidad de poder reclutar o referir más personas como socios a la empresa. Las personas que este socio refiera personalmente serán llamados sus downlines, afiliados o sus socios directos. Estas personas que se asociaron a la compañía a través de dicho socio, también pueden asociar personas, de esta manera se forma una red de consumo o de ventas según sea el caso.

Mensualmente, en adición a sus ganancias personales, los socios reciben un porcentaje del monto total de dinero que hayan hecho sus afiliados directos e indirectos, a esto se le llama ingreso residual. Este dinero se gana con menos esfuerzo que el producido por cuenta propia y es por esta razón que es muy importante reclutar numerosos afiliados.

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ABRIL2012 Durante la primera quincena, cupido favorecerá solo los encuentros clandestinos. Periodo óptimo para entablar relaciones y fortalecer las ya establecidas. Nuevos proyectos lograrán consolidarse.

Algún desentendimiento económico con amigos o instituciones podría desestabilizar las finanzas. Si bien contarás con suficiente protección, será necesario un descanso adecuado y practicas de relajación para evitar somatizaciones. Evita los excesos alimenticios o alterarán tu función digestiva.

Época de una serenidad bienvenida. No malgastes energías en cosas superfluas. Será bueno que no provoques a quien poco te interesa, ya que las consecuencias podrían resultarles difíciles de controlar. En reuniones sociales serás el centro de atención y la pasarás de maravilla. La situación económica que te rodea se muestra pacífica. No hagas cambios ni intentes modificaciones de peso por el momento.

Etapa de enamoramiento. Te cuesta reconocer que hay una parte tuya muy profunda que necesita libertad. Trata de ser más flexible. Posibilidad de nuevas sociedades. Ten cuidado con la firma de papeles, pues no están todas las cláusulas especificadas. Es probable que haya una mudanza por razones laborales. Pueden reaparecer algunos malestares digestivos que te produzcan dolores de cabeza. No abuses de la medicación.

Época propicia en general para iniciar una relación, pero mucho si ya tienes una pareja. Oportunidad de diálogo romántico, reparador en aquellos casos de crisis. Reconciliaciones de todo tipo, tanto amorosas como familiares. Continúan las oportunidades para mejorar. Evita comenzar una sociedad o negocio nuevo durante este mes. La salud sigue siendo en general buena, pero Es fundamental evitar el estrés.

Es un buen momento para iniciar una gran amistad que, con ingredientes más atrevidos y sensuales, puede transformarse en una relación de pareja.

Gran afinidad con compañeros de trabajo. Es una buena oportunidad para trabajar en grupo, fundamentalmente en lo relacionado con el área laboral.

Puedes tener un golpe de suerte. Si estás de vacaciones, de buen ánimo, anímate a jugar y participar en vez de quedarte relegada en un rincón y con tu usual seriedad.

Es un momento ideal para disfrutar de la compañía de alguien especial, o conocerlo en estos días. De todos modos, modera tu entusiasmo, ya que la relación dará para largo antes de llegar a un fin concreto. Posibilidad de cobrar algún dinero o reencuentro lejano con alguien del pasado que traerá buenos recuerdos, cuando esto ocurra lo más conveniente será ser muy prudente.

Te invadirá el desaliento por no lograr relacionarte con alguien muy deseado. Existirán posibilidades de separación del ser amado. Cuidado con los amores secretos.

A través de tu férrea voluntad, lograrás tus objetivos. Especial necesidad de auto-disciplina. Tu gran capacidad de conducción en tu trabajo, se traducirá en ascensos.

Debilitamiento de la salud. Descubrirás que se puede curar el cuerpo mental a través de la respiración.

Durante este mes puedes disfrutar de un tiempo muy positivo con la persona que amas. Aprovéchalo en pleno, ya que serán momentos inolvidables.

Probabilidades de entusiasmo sentimentalmente con un compañero de trabajo. Se responsable y no mezcles los ámbitos. No es una época apropiada para intentar cambios laborales.

Deberás ser muy prudente durante este mes y no andar por la calle distraída, existe la posibilidad de tener algún tipo de accidente o golpe. Cuidate.

La agresividad y la intuición se obstaculizan entre si, provocando incertidumbre, confusión de ideas en el momento en que sea necesaria una intervención directa.

Tendrás muchas posibilidades de éxito en una carrera que exija resolución, perspicacia y rapidez de decisiones... Irritabilidad, inclinación a sentirte victima de la agresión de los demás. Posibilidad de salud endeble. Habrá que cuidarse.

Tauro

Será un periodo óptimo para compartir la felicidad con amigos. Durante la primera quincena lograras avances laborales que te beneficiarán mucho. De todos modos, será conveniente abstenerse de presionar demasiado sobre todo en lo que a reclamos se refiere, actuando con la natural cautela que te caracteriza, no tendrás de que preocuparte. Estados de desasosiego por temor a los cambios que sentirás se avecinan, podrían generarte molestias.

Cáncer

Dificultades y malentendidos en las parejas ya establecidas. Será necesario replantear pautas de vida. Este mes favorecerá la expansión y una mayor libertad de movimiento. Será éste un período de avances y realizaciones. Crecerán los ingresos permitiéndote un mejor nivel de vida, Sin embargo no tendrás que endeudarte. Evita los excesos en comidas y bebidas, esto favorecerá la función intestinal.

Leo

Hay que tener mucho cuidado con las discusiones con el ser amado para no tener que lamentarse después. Moderen sus reacciones y no se agredan con duras palabras que luego será difícil borrar.

Durante este mes, parece haber ingresos importantes, Cuida lo que mas posees. Buena salud en general, aunque siempre es prudente que vigiles tus vías respiratorias, punto débil de las del signo de Cáncer ya que estamos en la estación de las alergias.

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La astrología solo nos recuerda cual es la ruta de nuestro aprendizaje asumirlo o no solo dependerá de nosotros y nuestra actitud

Carlos Enrique Cuentas Pérez Administrador de Empresas- Consultor Empresarial Astrólogo Personal y Empresarial Tel. +57 216-3023 Cel. +57 300-364-8435 vikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

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¿Cual es la finalidad de la personalidad?

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omprender nuestra personalidad como instrumento de crecimiento personal parecería paradójico en una sociedad donde siempre se nos habla de anular nuestra personalidad. En cierta manera todas las religiones tratan este aspecto cuando nos hablan de unirnos a la divinidad sin importar que religión profesemos.

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En la astrología como herramienta de autodesarrollo, encontramos el por qué la finalidad de la personalidad es proveernos de una autoimagen necesaria para adaptarnos y enfrentarnos en el mundo y en el sitio donde nos encontremos. La personalidad como rasgo de individualidad nos la da el sitio, día, mes, año y hora en que nacemos como un rasgo inconfundible y personal de nuestra diferencia con otras personas; podríamos llamarle es nuestra huella cósmica o nuestra impronta espiritual que contiene todos los códigos de nuestro aprendizaje personal, de ahí la importancia de entender nuestro signo sumado a nuestro ascendente (personalidad) astrológico.

Ese es nuestro punto de partida en este mundo y nos acompañara el tiempo en que estemos en este planeta; posee como tal toda la ruta y las señales de por qué hemos nacido, la familia, pareja y circunstancias que rodean nuestra vida La personalidad es un instrumento imperfecto que construimos a lo largo de nuestro desarrollo personal que nos muestra todos y cada uno de los aspectos que debemos mejorar, por lo tanto se convierte en una herramienta invaluable para trasformar nuestras relaciones con los demás y los demás aspectos de nuestra vida.

La manera de trabajar nuestra personalidad es integrando aquellos aspectos opuestos a nosotros que nos incomodan y que al no ser aceptados por nosotros son los que criticamos en los otros; cuando yo digo que mi ascendente

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(personalidad) es virgo es por qué debo aprender en carne propia a ser menos critico, escéptico, quisquilloso e incrédulo e integrar en mi una postura más intuitiva emotiva y amable de las necesidades de los demás.

Eso es trabajar la energía complementaria a mi naturaleza que siempre me es mostrada por los otros; que aunque me es molesta la requiero para mi comprensión espiritual……como ya lo hemos mencionado antes….la astrología solo nos recuerda cual es la ruta de nuestro aprendizaje ,asumirlo o no solo dependerá de nosotros y de nuestra actitud.

Integrar cada aspecto de nuestra personalidad será nuestra tarea principal en nuestra vida….. y a propósito ¿sabes cuál es tu ascendente(personalidad)?

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Mujer Actual

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Karen Hoyos

Nuestra Mujer Actual de Abril, es probablemente una de las mujeres más visionarías que hallamos alguna vez entrevistado.

Nuestro primer contacto con ella, comenzó durante uno de sus eventos insignia en donde ella era el conferencista en el tema de ‘Vivir el Propósito de Vida’. Antes de comenzar dicho evento, nos encontrábamos sentados en la audiencia de un hotel en Nueva York, mirándonos los rostros dentro de la formalidad que implica un seminario, revisando un material de un número considerable de hojas, guardando silencio como manda el protocolo.

En punto la hora anunciada, el ambiente empezó a cambiar y un ejercito de personas uniformadas no solo en vestuario sino en sonrisa y amabilidad, invadió el salón con energía, llevando el ritmo pegajoso de una música moderna que nos hizo brincar a todos de nuestras sillas. Un video con entrevistas y escenas de quien sería nuestro conferencista, nos llenó de anticipación. El anuncio de su entrada, dobló a todos en entusiasmo.

El “con ustedes Karen Hoyos”, fue recibo como si la audiencia estuviera asistiendo a una sesión privada con una artista famosa…después de este momento la gente se perdió en los aplausos y entre los temas que trataría en una agenda de casi 15 horas seguidas, donde nadie buscaría el descanso, en cambio la comprensión de todo aquello a ser tratado…hora tras hora descubriríamos por qué nuestra Mujer Actual ha sido considerada una de las mujeres Hispanas más influyentes de los Estados Unidos.

Karen Hoyos, nació en Barranquilla, Colombia. Su rasgo característico desde muy pequeña fue la madurez de su pensar, expresado a través de su interés por participar en las conversaciones de los adultos y buscar a estos más que a los niños de su edad. Su interés por los adultos no era solo en una sola vía, a los 9 años, la gente le consultada sus

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propios asuntos. “Me hablaban y la manera en que yo les contestaba les brindaba una confianza especial que les hacia compartir sus propias vidas”, nos cuenta Karen, quien en adición a esta condición espacial de su personalidad, también mostraba un interés poco común para una niña de su edad por la lectura y las formas de expresión. Su tema favorito: La Metafísica.

Para cuando Karen empezó a caminar por la adolescencia ya había leído la colección completa de libros de su madre, autores y títulos eran discutidos diariamente en el ambiente de su familia que estaba adicionalmente influenciado por su padre de crianza quien era astrologo. Se educó en escuela católica con religiosas, el tema de su interés por lo secreto, no estaba en contravía de su fe y creencias, tenía que ver con su curiosidad por los temas del universo y su significado en el desarrollo de la mente humana.

Karen también mostro su inclinación por la expresión corporal, su capacidad en las danzas, teatro y oratoria fueron siempre notorias. La vanidad en cambio, no fue un aspecto muy importante hasta muy entrada en la pubertad, usaba lentes, el peinado no era su fuerte y sus dientes no lucían muy alineados, “Mi infinita autoestima me ayudaba a que estos aspectos fueran secundarios. Mi madre siempre inculco en mi mensajes positivos que hicieron ver mi valor y entender que mi belleza radicaba precisamente en mi seguridad” comenta Karen quien no tiene ninguna duda al afirmar que su madre es su héroe y su mayor fuente de inspiración, “Mi madre es mi mejor amiga, mi socia, mi soporte incondicional y a ella le debo el creer en mi de una forma tan fuerte”, agrega y luego comparte que su interés por su apariencia física se fue dando desde adentro hacia afuera con el pasar de los años.

Karen no estuvo demasiado interesada por otros temas durante la mayoría de los años de escuela, pero en los últimos grados decide convertirse en la mejor estudiante y lo consigue graduándose con el primer puesto y ofreciendo el discurso que ella misma escribe… una antesala de lo que sería su vida de adulto donde llevaría su mensaje frente a cientos de personas en eventos alrededor www.MujerActualUSA.com

del mundo.

Su vida en Estados Unidos no se dio inmediatamente, a sus 14 años vino por primera vez y estuvo por 1 año estudiando inglés, luego a los 18 años llego con su madre quien se radicaría en el país de ahí en adelante. Un año más tarde, Karen entraría a estudiar modelaje y actuación por un tiempo hasta que conociera y se casará con el padre de sus hijos. Su vida de matrimonio la decide hacer en Colombia y regresa por 4 años donde también tiene la oportunidad de comenzar estudios en Comercio Exterior. No pasó mucho tiempo antes que Karen comprendiera que su matrimonio no sería para toda la vida, ese sueño no se daría esta vez, en cambio un doloroso divorcio. Con 5 meses de embarazo tomó la decisión que cambiaría su vida para siempre.

Karen regresa a Estados Unidos, con 2 gemelos en su vientre, completamente desubicada, a enfrentar el mundo con recur-

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sos muy reducidos y con pronósticos muy reservados. “No sabía que haría con mi vida, solo sabía que mis hijos dependerían de mi y de cada siguiente decisión, la vida no lucia muy fácil”, comparte Karen quien siempre admite los inmensos retos que representó esa etapa de su vida. Aferrada a su comprensión del poder de la determinación y de la capacidad de la mente del ser humano, deambula por un tiempo en búsqueda de una actividad que estuviera conectada con su capacidad e ideales, un mensaje quizás.

El mensaje llegó y lo escucho bien claro. “Me encontraba en un evento de Anthony Robbins, uno de los más grandes motivadores del mundo, verlo a él y la manera como transmite su mensaje, fue la expresión física de un mensaje que sentí muy claro de Dios,...’Karen, he ahí lo que harás de aquí en adelante’. Ese día encontré mi propósito de vida y no he dejado de vivirlo hasta hoy y lo seguiré viviendo hasta siempre”, es el testimonio que Karen brinda abiertamente cuando comparte la experiencia a la que le debe el haberse convertido en una de las más importantes motivadoras y coach profesional en el tema de desarrollo humano en los Estados Unidos.

Karen es la actualidad presidente de la organización Karen Hoyos Internacional en donde es Conferencista, Coach de celebridades, motivadora, autora y líder de transformación mundial, considerada como una de las más impactantes e influenciaste en el área del desarrollo personal. Karen ha sido portada de revistas, invitada regular a shows de Tv en NBC, Telemundo, Univisión, E! Entertainment Television y CNN. El mensaje de Karen ha llegado a miles de personas en diversos lugares del mundo. Karen es una orgullosa madre de gemelos, Estevan y David quienes son su mayor inspiración.

Su biografía a continuación habla por si mismo respecto a su extraordinario desarrollo profesional y ahínco para vivir, lo que ella ha convertido en su misión universal bandera, su ‘Propósito de Vida’.

KAREN HOYOS Karen Hoyos es Conferencista Internacional, Coach de celebridades, motivadora, autora

y líder de transformación mundial, considerada como una de las más impactantes e influenciaste en el área del desarrollo personal. En tan solo 10 meses del lanzamiento de su mensaje logró ser vista y escuchada por más de cuarenta millones de personas, por medio de sus entrevistas de televisión, así como a través de sus seminarios y productos.

Karen Hoyos es la primera y única hispana en llegar a ser parte del grupo de los mentores para entrenar a Billonarios “BILLIONAIRE ADVENTURE CLUB” en Egipto en el año 2010 y en Turquía en el 2011.

Karen fue elegida junto a la famosa cantante Shakira como una de las 7 mujeres que más inspiran en los Estados Unidos por la revista “Siempre Mujer” en la edición de su quinto aniversario.

Karen Hoyos presenta reconocidos seminarios los cuales han beneficiado a más de nueve mil de personas graduadas de ellos www.MujerActualUSA.com

en los últimos 6 años, así como a empresas, multinacionales especializadas en finanzas, ventas, tecnología, mercadeo, salud, entretenimiento y demás grupos comprometidos en alcanzar resultados extraordinarios.

Esta colombiana inspira a su audiencia a elevar su conciencia y llevar sus vidas al próximo nivel. Su enfoque se dirige a la combinación perfecta entre plenitud personal y riqueza.

Karen es vocera a favor del bienestar infantil por medio de la fundación “Niños para un nuevo planeta” , la cual protege a niños que han vivido abuso y explotación sexual , es miembro de la junta directiva de la fundación para mujeres sobrevivientes de violencia domestica “Milagros Day” , es parte de movimientos ambientalistas y de protección a los animales, también apoya numerosas misiones humanitarias para personas con retraso mental, cáncer, VIH en Latinoamérica y África en conjunto con Las Naciones Unidas (ONU), expandiendo un mensaje de esperanza e inspiración en el mundo.

Karen Hoyos es coach personal de celebridades de Hollywood, políticos, atletas, empresarios y personajes reconocidos globalmente por su labor en múltiples industrias.

Karen ha sido portada de revistas internaciones tales como My Lifestyle Magazine, Bien-être, Mujer USA y ha sido entrevistada en muchas otras. Karen es invitada frecuentemente como experta en transformación personal y liderazgo por reconocidas cadenas internacionales de televisión tales como NBC, Telemundo, Univisión, E! Entertainment Television y CNN. Karen Hoyos sobresale también por su participación en la entrega de premios más famosos del mundo como Los Grammy y los premios de la academia más conocidos como Los premios Óscar.

Karen es una orgullosa madre de gemelos, Estevan y David quienes son su mayor inspiración.

Hoy, Karen Hoyos es frecuentemente solicitada con el propósito de despertar, refrescar y transformar la vida de millones de personas en todo el mundo.

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7 MITOS ACERCA DEL USO DE LOS CUPONES Mito # 1: Los cupones son sólo para productos no saludables, proc- obtengan más de lo que necesitan a más bajo costo? Si vamos esados o comida chatarra. un poco más allá, se pueden donar a personas que sí usan esos Esto es falso, existen cupones para todo tipo de productos y alimen- productos. tos, procesados y saludables. Algunas marcas de yogurt, ensaladas, Mito # 5: Sólo usa los cupones de los productos que normalmente quesos y aderezos para ensaladas, incluso hasta de huevos y pollo compras. fresco. Hay otros tantos cupones para alimentos, que son saludables, como el pan de grano integral, jugos 100% natural, junto con barras No necesariamente. Si realmente quieres ahorrar, atrévete a de proteína y bebidas nutritivas. Recuerda, sólo porque uses cupones, cambiarte de marca. Esta es una de las estrategias más importantes en el uso de cupones. Mediante la combinación de las oferno quiere decir que no puedes elegir que comer. tas de la tienda y cupones que hacen los productos de diferentes Mito # 2: Los cupones son para los pobres. marcas muy económicos o incluso gratis, será casi imposible que pagues el precio completo de cuEsto es Falso, en realidad, las estadísticas muestran que las Estoy convencida que la mayoría de los mitos sobre el alquier artículo que compres. personas de mediana edad, uso de cupones comienza por la gente que no entiende Mito # 6: No se puede ahorrar de clase media que tienen em- de cupones. Es por ello que hoy quiero compartir contigo, dinero por gastar dinero. pleos son los más propensos a estimada lectora, algunos de los más comunes que he esusar cupones. Los fabricantes cuchado en los últimos años. Si te atreves a poner un poco Bueno, depende de la cantidad de colocan cada año billones de de empeño, te aseguro que de hoy en adelante no tendrás tus gastos y en lo que gastes. Si dólares en cupones para mo- que sacrificar la calidad de lo que consumes y aprenderás tu tienda está teniendo una oferta de carne: “compra un paquete tivar a los consumidores como un poco más, como ahorrar tu dinero, comprando. y obtén uno gratis- vale la pena tú a que compren sus productos sin importar que nivel que social tengas. Desde cuando ha sido gastar un poco más y almacenarla por un tiempo. Si superas el presupuesto un poco ese mes, toma en consideración que para vergonzoso ahorrar dinero? los próximos meses no tendrás que comprar carne.

Mito # 3: Comprar en tiendas de descuentos le ahorrará dinero.

Mito # 7: Las personas que usan cupones gastan más que las Esto es relativo. Las tiendas de Dólar o 99 cent, son tan caras como personas que no usan cupones. otras tiendas. La diferencia de ellas, es que estas tiendas no tienen ofertas como en las tiendas regulares. De igual manera, es impor- Si utilizas los cupones de la forma correcta, es decir, mediante la tante destacar que estas tiendas de 99 cents, no todos los artículos combinación de ofertas y cupones juntos, nunca gastarás más. realmente cuestan eso. En cuanto a las tiendas de dólar verdadero Sin embargo, si te vas a ciegas a la tienda, a comprar cualquier (en el que todo es un dólar), mi experiencia confirma que es casi im- cosa y todo lo que tiene un cupón, entonces sí, por supuesto que posible entrar allí, sin tener que gastar $40 o $50 sin darte cuenta. vas a gastar más. Cuando estoy en la línea de la caja registradora Esos dólares se suman rápidamente. Aun cuando eventualmente hay del supermercado y la persona frente a mi paga por sus produccosas que valen a pena, descubrí que la mayoría de las cosas que hay tos $ 175 y yo llevo muchas mas cosas, de mejor calidad en mi carrito y el total es de $39, debo confesarte que tengo una mezcla allí, las puedo conseguir más baratas o incluso gratis en otra parte. de sentimientos, por una parte me siento orgullosa del resultado Mito # 4: No recorte cupones de productos que no utilizará. de mi esfuerzo al usar los cupones, pero por otra parte, me en¿Por qué no? Por un lado, hay un montón de cosas que piensas que tristece que esa persona no aproveche la oportunidad de ahorrar, nunca ibas a comprar o usar. Sin embargo, al probarlos te das cuenta ofrecida a todos por igual. que son fantásticos. Además, si tu amigo tiene un perro y tú tienes Así que… mi querida Compradora Inteligente, quien tiene la inforun gato, ¿no sería agradable intercambiar cupones para que ambos mación, tiene el poder! Es tú decisión ahora tomar ese poder y usarlo a tu favor. Hasta nuestra próxima entrega…

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Humor Feminista

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Cuento Con Moraleja Una pareja se fue de vacaciones a una laguna donde se podía pescar.

El esposo amaba pescar al amanecer y a su mujer le encantaba leer.

Una mañana, el esposo volvió después de varias horas de pesca y decidió recostarse y dormir una pequeña siesta.

Aunque no estaba familiarizada con el lago, la esposa decidió salir a pasear en el bote.

Remó una pequeña distancia, anclo el bote y retomó la lectura; de su libro. Al poco rato apareció el guarda y le dijo: - Buenos días señora... Qué esta haciendo?

- Leyendo - respondió ella, pensando “Es que acaso no es obvio?

- Se encuentra en un área de pesca restringida.

- Pero si no estoy pescando...! No lo ve?

- Si, pero tiene todo el equipo. Tendré que llevarla conmigo y ponerle una multa.

- Si usted hace eso lo denunciaré por violación! - dijo la mujer indignada - Pero si ni siquiera la he tocado...!

- Si, pero tiene todo el equipo!

MORALEJA Nunca discutas con una mujer. ”La inteligencia no radica en cuanto sabes, sino en lo bien que sabes emplear lo poco que sepas.”

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Ja Extrañas diferencias entre hombres y mujeres *Sexo Las mujeres prefieren 30-45 minutos de preparación.

El hombre prefiere 30-45 segundos de preparación. Además considera el llevar a la chica de vuelta a su casa como parte de esa preparación. *Madurez Las mujeres maduran mucho más rápido que los hombres. A los 17 años pueden pensar como adultos.

La mayor parte de los machos humanos de 17 años siguen cambiando calcomanías de fútbol y peleándose en el gimnasio. *Baños El número medio de objetos que una mujer tiene en el baño es de 37. Un hombre es incapaz de identificar la mayor parte de esos objetos.

Un hombre tiene siete objetos en el baño: cepillo de dientes, pasta, crema de afeitar, maquinilla, champú, jabón y una toalla robada de un hotel. *Hacer la compra Una mujer hace una lista de las cosas que necesita. Va a la tienda y las compra.

Un hombre espera hasta que en la nevera le queden medio limón y algo verde sin identificar. Entonces va al supermercado.

Compra todo lo que le parece bonito de aspecto. *Salir Cuando una mujer dice que está lista significa que estará lista tan pronto como encuentre el otro pendiente, termine de maquillarse, se ponga los zapatos... www.MujerActualUSA.com

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Cuando un hombre dice que está listo, significa que está listo.

Garajes Las mujeres usan los garajes para aparcar sus coches.

Los hombres usan los garajes para muchas cosas. Cuelgan pósters en las paredes, ven la TV en los garajes y los llenan de herramientas para construir cosas inútiles de madera.

Direcciones Si una mujer al volante se pierde, se detiene en una gasolinera y pregunta.

El hombre considera el preguntar como un signo de debilidad. Nunca se para. Conducirá en círculo durante horas mientras dice cosas como “acabo de descubrir un atajo para llegar antes” o “ya estamos cerca, por aquí pasamos la otra vez”.

El hogar ¡Ah, los hijos! Una mujer lo sabe todo sobre sus hijos: cuando tienen la consulta con el dentista, conoce a sus amigos, sus amores, sus comidas favoritas, sus miedos, sus esperanzas, sus sueños...

Un hombre algunas veces se da cuenta de que hay gente bajita que vive en su misma casa.

Vestirse elegante Una mujer se viste elegante para ir de tiendas, regar las plantas, sacar la basura, contestar al teléfono, leer un libro...

Un hombre se viste elegante sólo en dos ocasiones: bodas y funerales.

Bodas Cuando se acuerdan de una boda, las mujeres hablan de la ceremonia.

Los hombres hablan de la despedida de soltero o la borrachera del banquete.

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