Mujer Actual USA.- Mayo, 2012 by Bellezza Media Business Corp

Carta del editor

Edición - mayo 2012

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Queridas lectoras, La edición 26, Mayo 2012, está dedicada a ti, a nosotras, el mes de Mayo no es solo históricamente el mes de las Madres, pero tradicionalmente de la Mujer en general. En Mayo, la naturaleza se conspira para hacer re-nacer la vida y color que habían permanecido inertes durante los últimos 5 meses. Madre es sin duda, el más sagrado de todos los términos, para referirse al ser humano hacedor del milagro de la vida. Quienes somos madres, hemos experimentado el poder del creador desde el interior de nuestros cuerpos y desarrollado en el proceso, el más puro y fuerte amor que se puede sentir en esta vida. Para nosotras está dedicada esta edición que te trae consejos en diferentes áreas más las ofertas especiales de algunos de nuestros patrocinadores quienes preparan paquetes atractivos para que te puedas consentir como te lo mereces. Nuestra nueva colaboradora, la coach Sheila nos trae este mes un bello artículo sobre el acto de despertar, asunto que damos muchas veces por sentado y lo tomamos a la ligera sin detenernos a pensar el significado que este tiene. Nuestra diseñadora estrella Jessica Banda de Pietra Banchi Design, nos

llena de ideas para vestirnos lindas y usar accesorios que están de moda y realzan nuestra femineidad. De igual forma, Gladys S. Quintero, de Ángel Compañero, nos sigue compartiendo las maravillosas experiencias que ha venido experimentando desde que luego de años de dedicación hacia los Ángeles, tuviera el año pasado la extraordinaria oportunidad de expresar para su comunidad y el mundo el mensaje del creador durante un grupo de oración. Gladys nos manda con frecuencia fotografías de Ángeles y orbits, que nunca editamos, que nos sorprenden por la claridad de las apariciones que nos hacen renovar la fe en el mundo espiritual. Te dejamos pues en compañía de nuestros columnistas y patrocinadores para que disfrutes de un tiempo de buena lectura. Feliz día Mujer!, feliz día de las Madres!!! Con cariño

Diana Valencia mujeractualusa@hotmail.com

Moda y Belleza•Salud Nutrición y Dietas• Deporte•Procedimientos Estétic os• Sexualidad•Madres Modernas•Psicología& Superación•Hogar y Vivienda•Cena

Contenido

La revista MUJER ACTUAL USA, no es una revista medica ni pretende serlo, por lo cual no recomienda ningún tratamiento aquí nombrado, el contenido de los siguientes artículos es exclusivamente informativo y las promociones y ofertas de los anunciantes son en todos los casos responsabilidad de los mismos.

Salud 6

Caminos alternativos para eliminar el cáncer

Procedimientos Estéticos

los riesgos de la Cirugía 7 Entendiendo Plástica

Procedimientos Estéticos

11 Auriculoterapia (Auriculomedicina)

Moda y Belleza: 11

13 Los labios de verano

Corazón Vibrante

14 Coaching para despertar

Hogar: 15 Leonardo Riaño

Diseño y diagramación general. Director de Arte

20 Madre sólo hay Una…Comprando y Ahorrando no hay quien le gane! J. Alejandro Riaño M.B.A

Gerencia Administrativa y Financiera Tel. (631) 291- 9395

William-Adolphe Bouguereau (November 30, 1825 – August 19, 1905) - La Charité [ Charity ]

Por Magali Sauceda - México En dedicación a todas las madres, en el día conocido como ‘Día de las Madres’.

Poesia Dia de las Madres

res el ser más maravilloso que existe sobre la tierra, quién sino tú la mujer perfecta, res el ser más maravilloso que existe res el ser más maravilloso que existe mi fiel amiga, mi consejera, sobre la tierra, sobre la tierra, has compartido alegrías y tristezas, quién sino tú la mujer perfecta, quién sino tú la mujer perfecta, mis locuras y mis torpezas, todos mis éxitos que ama, y llora, y siempre se entrega, que convertiste un pan, en una decena, y mis flaquezas, en cuerpo y alma, la vida entera, para que no faltara en nuestra mesa, ¡Gracias Madre por ser excelsa!, por los que me colmó de besos y caricias tiernas que siempre me exigías hacer la tarea, regaños y las exigencias, por los castigos y quien me contaba un cuento para que yo dur- sin faltas de ortografía y buena letra, jalones de orejas, ahora lo entiendo, se que miera, siempre decías la misma cantaleta, eres buena, solo fingías para que entendiera, y por las mañanas para que me despertara, ahora lo agradezco, tengo una carrera, el valor del respeto, el amor y la entrega, un vaso en la cara con agua helada, el mejor promedio, gracias a tu entrega, te lo agradeceré mi vida entera, gracias la amenaza bien que funcionaba, aún recuerdo las noches en vela, madre por ser tan buena, me levantaba corriendo descalzo y en pijama para hacer los trabajos de secundaria y el ser más maravilloso que existe sobre la me dabas un beso y una nalgada, prepa, tierra, para que a la escuela puntual llegara.... quien sino tú, la madre perfecta... quién sino tú, la mujer perfecta.

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Salud

Islip Family Practice

Camino alternativo para elimina el cáncer DESPUÉS DE AÑOS De decirle a la gente que La Quimioterapia es el único modo de eliminar el cáncer, El Instituto John Hopkins finalmente está comenzando admitir que hay un camino alternativo Informe de Hechos del Cáncer por el Instituto Johns Hopkins: 1. Toda persona tiene células cancerosas en el cuerpo. Estas células cancerosas no aparecen en análisis estándares hasta que se multiplican en algunos billones. Cuando los doctores dicen a sus pacientes de cáncer que no hay más células cancerígenas en su cuerpo después del tratamiento, sólo significa que las pruebas son incapaces de detectar un tamaño detectable de células cancerosas. 2. Las células cancerígenas aparecen entre 6 a más de 10 veces en la vida de una persona 3. Cuando el sistema inmunológico de la persona es fuerte, las células cancerígenas serán destruidas y se prevendrá la multiplicación y formación de tumores. 4. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que esa persona tiene deficiencias nutricionales múltiples. Esto podría deberse a la genética, ambiental, alimentaria y los factores de estilo de vida. 5. Para solucionar las deficiencias nutricionales múltiples, el cambio de dieta y el empleo de suplementos fortalecerán el sistema inmunológico. 6. La quimioterapia en realidad envenena las células cancerígenas de rápido crecimiento y también destruye las células sanas en la médula ósea, gastrointestinal, etc aparato digestivo, y puede causar daño a órganos como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc. 7. La radiación cuando destruye las células cancerígenas, también quema, deja cicatrices y daña células saludables, tejidos y órganos. 8. El tratamiento inicial con quimioterapia y radiación a menudo reduce el tamaño del tumor. Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación no resulta en la destrucción de más tumores. 9. Cuando el cuerpo tiene demasiada carga tóxica de la quimioterapia y la radiación, el sistema inmunológico esta comprometido o destruido, por lo tanto, la persona puede sucumbir a diferentes tipos de infecciones y complicaciones. 10. La quimioterapia y la radioterapia pueden causar que las células cancerígenas muten y se vuelvan resistentes y difíciles de destruir. La cirugía también puede causar que las células cancerígenas se propaguen a otros sitios. 11. Una forma efectiva de combatir el cáncer es matar de hambre a las células cancerosas al no ser alimentadas con comida www.MujerActualUSA.com

que necesitan para su multiplicación. LAS CÉLULAS DE CÁNCER SE ALIMENTAN DE: a. El azúcar es un alimento del cáncer. Cortando el azúcar se corta con un importante suplemento alimenticio para las células cancerosas. Sustitutos del azúcar como NutraSweet, Equal, Spoonful, etc, son fabricados con Aspartame y este es dañino. b. La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gastro-intestinal. El cáncer se alimenta de mucosa. Al eliminar la leche y sustituyéndola con leche de soya sin azúcar, las células cancerosas mueran de hambre. c. Las células cancerígenas prosperan en un ambiente ácido. Una dieta basada en carne es ácida, por lo que es mejor comer pescado, y un poco de pollo en lugar de carne de res o cerdo. La carne también contiene antibióticos, hormonas y parásitos, todos ellos son dañinos, especialmente a las personas con cáncer. d. Una dieta hecha de 80% de los vegetales frescos y jugos, granos enteros, semillas, nueces y un poco de frutas ponen al cuerpo en un medio alcalino. Alrededor del 20% puede ser hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. Jugo de vegetales frescos proveen enzimas vivas que un nuevo rápidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15 minutos, alimentando y estimulando el crecimiento de células sanas. e. Evite el café, té y chocolate pues tienen mucha cafeína. El té verde es una mejor alternativa y tiene propiedades anti-cancerígenas. Agua mejor tomar agua purificada, o filtrada para evitar las toxinas y metales pesados en el agua. El agua destilada es acida, no tomarla. 12. Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (IP6, florecimiento, Essiac, anti-oxidantes, vitaminas, minerales, EFAs, etc) para permitir que las propias células asesinas del cuerpo para destruir las células cancerosas. Otros suplementos como la vitamina E causan apoptosis, o muerte celular programada, el método normal del cuerpo de disponer de células dañadas, no deseadas o innecesarias. 13. El cáncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espíritu. Un espíritu proactivo y positivo ayudará al guerrero del cáncer a sobrevivir. La ira, el odio y la amargura ponen el cuerpo en un ambiente estresante y ácido. Aprender a tener un espíritu lleno de amor y de perdón. Aprender a relajarse ya disfrutar de la vida. 14. Las células cancerosas no pueden vivir en un ambiente oxigenado. Ejercicio diario, y respirWación profunda ayuda a recibir más oxígeno a nivel celular. La terapia con oxígeno es otra forma empleada para destruir las células cancerosas

Dra. Gloria Escobar Board Certified Family Physician

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Comprometidos con nuestra Comunidad ATENDIDOS PERSONALMENTE POR LA DOCTORA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES AGUDAS Y CRÓNICAS TRATAMIENTOS MÉDICOS DE ENFERMEDADES CRÓNICAS COMO: LA DIABETES, HIPERTENSIÓN, COLESTEROL ALTO, TIROIDES, CUIDADO GENERAL DE LA SALUD DE LA MUJER INCLUYENDO PRUEBA DE PAPANICOLAOU, PLANIFICACIÓN FAMILIAR EXÁMENES PARA EL COLEGIO, EMPLEOS Y DEPORTES

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LLOYD D LANDSMAN MD PLASTIC & COSMETIC SURGERY

Entendiendo los riesgos de la Cirugía Plástica

Por Lloyd D Landsman, MD

Entender los riesgos de la Cirugía Plástica son también parte de la tarea que debes realizar cuando estás considerando realizarte un procedimiento. En esta columna deseo cubrir algunos aspectos que deseo tengas en cuenta, es mi deber ético

compartirlos. Expectativas no satisfechas: es la principal queja del paciente. Para minimizar esto, el acuerdo entre tú y el cirujano debe ser suficientemente claro antes de la cirugía. Infecciones: en todas las cirugías existe la posibilidad de infección. Ésta va a variar de acuerdo con el tipo de procedimiento. En el caso de implantes mamarios (prótesis mamarias), existe un porcentaje aún mayor que en otro tipo de cirugía (liposucción, por ejemplo). En el caso de las mamas, puede ser necesario tener que retirar el implante para poder limpiar el sitio de la infección recolocar el implante al cabo de un par de meses. En la cirugía plástica, indicamos antibióticos como profilácticos (preventivos) en casi todos los casos. Hematoma: un hematoma es una colección de sangre en algún sitio de la cirugía o cercano a ella y ocurre en todos los casos, en mayor o en menor magnitud. Serosa: es una colección de líquido que aparece en días posteriores a la cirugía. Es necesario realizar drenajes para su resolución. Necrosis: la necrosis (muerte) de la piel se da en casos de fumadores, pacientes obesos, pieles con grandes tenciones, cirugías secundarias. Asimetría: la asimetría de nuestro cuerpo es normal. En los casos en los que queda una asimetría mayor en nuestro cuerpo podemos revisar la cirugía a fin de mejorar la apariencia. Un pequeño grado de asimetría no es anormal. Recuerda que nuestro cuerpo no es 100% simétrico. Problemas Anestésicos: el paciente debe realizarse, previo a la cirugía, chequeos médicos que pueden incluir un cardiovascular que incluya radiografía de tórax y ecocardiograma. Esto debe ser evaluado por el anestesiólogo, quien determinara si eres candidata a someterse a una cirugía. La

anestesia hoy en día es bastante segura. Pero recuerda que debe ponerse en buenas manos para que todo siga marchando bien. Conoce el efecto deletéreo del cigarrillo: El cigarrillo es un vasoconstrictor muy fuerte. Esto quiere decir que la nicotina que contiene cierra los vasos sanguíneos, en especial los que están involucrados en la zona de la cirugía, e impide que pueda recibir oxigeno, con consecuencias como necrosis e inflamación más persistente, separación de las heridas, mayor riesgo de infecciones, entre otras. Si fumas, debes parar de fumar por lo menos dos semanas antes de la cirugía. Si puedes, aproveche este receso para no volver a fumar. Pero si no resistes, entonces sólo podrás hacerlo dos semanas después de la cirugía. Entre los medicamentos que deberá parar de consumir figuran: Vitamina E, ya que incrementa el sangramiento. Aspirina, Ibuprofeno y derivados de estos, ya que también incrementan el sangramiento. Alcohol, por cuanto aumenta posibilidad de hematomas. Productos naturales como ginseng, ginkgo biloba. Pastillas usadas para dietas (clorhidrato de dexfenfluramina, clorhidrato de fenfluramina). Procedimientos Peligrosos Inyección de grasa en las mamas: la inyección de grasa produce algunos depósitos de calcio en la mama que son difíciles de distinguir de los depósitos de calcio que se producen en el cáncer mamario. Es difícil realizar un estudio diferencial y, en caso de sospecha de cáncer mamario, el resultado de una biopsia toma algún tiempo. Colocación de metacrilato: este producto, muy a la moda hoy en día, está siendo usado por personas bajo diferentes nombres comerciales. Es un producto no biodegradable, que no se reabsorbe y que puede tener la capacidad para encapsularse. El problema serio de esto es que está siendo colocado en cantidades regulares como producto de relleno para el aumento de mamas. También está siendo utilizado en la cara y en las nalgas. Estamos viendo que las pacientes que se inyectan este producto en las mamas desarrollan lesiones premalignas mamarias tipo quísticas en forma generalizada. Estas pacientes no podrán dar de mamar a sus hijos y están predispuestas a desarrollar cáncer. Este producto se contamina fácilmente y produce un granuloma crónico en la zona en donde es inyectado, el cual puede inflamarse e infectarse en varias oportunidades. www.MujerActualUSA.com

Experto En Cirugía Plástica

“Dr. Landsman es considerado uno de los mejores Cirujanos Plásticos en Long Island..”

Hablamos en español

The Long Island Anton Newspaper The Smithtown Messenger

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Por Sandra P. Lozada, Arq.

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Decoración

Sandra Lozada,Arq. (636)357-8193 New York, USA

El poder de las medidas perfectas!.......60-30-10 Cuando reconocemos armonía y balance en un espacio es porque existe una presencia implícita de las proporciones 6030-10 en la escala del color. En decoración/ diseño, esta simple regla de proporción es la clave Sandra.Lozada@DecorandExchange.com para lograr un espacio balanceado y placentero a la vista. Antes de aplicar y entender la relación directa ente las proporciones 60-30-10 con el color, debemos empezar por la escogencia de los mismos. Para la escogencia de la gama de colores que aplicamos en nuestros espacios es imperativo tener en consideración ciertos factores externos que afectan el ambiente, las emociones y las percepciones en general. Entre ellos podemos considerar: La dirección de la luz natural que entra en el espacio afectando la saturación y tono de los mismos. Por lo tanto se ven más oscuros o claros. Por ejemplo, luz del sur: es la más fuerte y modifica la saturación de los colores haciéndolos ver en tonos más intensos y vibrantes. Luz del norte: es la más difusa y afecta la saturación de los colores haciéndolos ver en tonos más oscuros y opacos. La iluminación artificial también afecta el color, por ejemplo, la luz halógena es la más cercana a la luz natural al medio día, fluorescente es la más cercana a la luz día y la incandescente es una luz amarillosa. La representación que los colores

tienen para cada caso en particular dependiendo de la cultura, profesión, ubicación y creencias personales. Por ejemplo, el amarillo para muchos en estudios u oficinas estimula la memoria, pero en la cocina, estimula el apetito. Después de resaltar algunos de los factores externos que afectan el color para cada individuo, el próximo paso es escoger la gama de colores que nos identifica. En decoración se debe tener la misma sensación y sentimiento, que cada uno de nosotros tenemos cuando usamos nuestros colores “favoritos”. Estos nos despiertan sentimientos de comodidad, seguridad y confianza a la hora de vestirnos. El ejercicio que les propongo a continuación, es la mejor manera de explorar diferentes gamas de color. Existen diferentes gamas de color con las que nos podemos identificar, las cuales son, monocromáticas, análogas, complementaria y contraste. Créanme, muchas veces los resultados son totalmente inesperados, pero placenteros. Si no estamos seguros de como la saturación y el tono del color se ve afectada en el espacio que pensamos diseñar; es importante comprar diferentes muestras de color y aplicarlas en pequeños cuadrados, dejarlos secar y observarlos durante un día entero, para que estemos seguros de que la percepción tonal del color aplicado es el que queremos. Recuerda, que el color es el elemento más dramático en la decoración. No solo por su impacto, sino también porque

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es el más económico cambio que existe. Pero a su vez este requiere de trabajo, dedicación y mucha atención al detalle para que nuestra inversión realmente valorice nuestra casa u oficina, en vez de deteriorarla. Después de entender el comportamiento del color en sus diferentes gamas y bajo el efecto de de los diferentes factores que lo afectan, ya estamos listos para aplicarlo. Por lo tanto, es el momento de aplicar las proporciones perfectas 60-30-10, las cuales se ven traducidas de la siguiente manera: El 60% del espacio es el color primario, el cual está representado mayormente en muros/paredes. El 30% del espacio es el color secundario, el cual está representado en cielo raso, mobiliario, pisos o gabinetes. El 10% del espacio es el color de acento, el cual está representado en accesorios, alfombras para definir aéreas, cojines, arte o molduras. Si eres un individuo que le gusta el cambio regularmente. Mi consejo para ti es escoger una gama de color que te permita una decoración que no se haga monótona y brinde la flexibilidad de cambiarla/renovarla con frecuencia, con tan solo con el 30% o mejor aun con el 10% de las proporciones haciendo la decoración/ diseño interior accequible. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme. Sandra.Lozada@decorandexchange.com

Por Jessica Banda Chirinos de Pietra Banchi email pietra@banchidesign.com

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Moda y Belleza

Fashionable Ideas para regalarle a mama

El dia de la madre esta a la vuelta de la esquina y que mejor que sorprender a la reina de nuestro mundo con algo extra especial.

Maxi dresses! Los vestidos largos hechos de jersey o telas con caida, en colores vibrantes o estampados vienen bien para toda ocacion, y a nosotras las mamis nos encantan! Designer sunglasses Ahora que viene el verano unos lentes de sol de buena marca ya que nuestras reinas se merecen lo mejor. Puedes encontrar infinidad de estilos y precios super modicos en tiendas como Marshalls, Kohls o Tj maxx. Batas de baño Las batas de baño son una manera de verse Siempre chic hasta en la intimidad del hogar. Telas de felpa super comodas y suaves haran que mami se sienta en el paraiso. Mini limpiador de cutis No hay mejor manera de empezar el dia que con un cutis fresco y terso, regalale un limpiador de cutis electrico que es genial para conseguir este objetivo! Sandalias de verano Lindas sandalias de verano con

aplicaciones de pedreria o algun que otro bling! vienen super fuerte este verano, solo asegurate de tener la talla exacta y mami quedara encantada. Faldas estilo hippie Para las mamis menos convencionales, atrevete a conseguir quiza algunas piezas “vintage” ya que ahora lo retro esta en pleno apojeo. Faldas maxi de estampados llamativos, con volantes acampanados le daran un look super actual. Blusas de seda Sorprendela con una blusa de seda estampada perfecta para la temporada. Cortes fluidos y mangas caidas mantendran su look conservador y al mismo tiempo le daran el wow factor a donde quiera que vaya! Shawls hechos en crochet Este es un regalo perfectamente versatil y original, para las tardes ventosas o simplemente para acompanar sus vestidos favoritos. Diviertete escojiendo lo mejor del mundo para la persona que mas se lo merece en tu mundo!

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Psicología

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LA MARAVILLA DE SER MADRES

palabras enredadas, verla bailar, acompañarla en la clínica cuando estuvo hospitalizada, e incluso, oírla llorar hasta el cansancio por algo que ella mismo no sabía definir. Ser madre es maravilloso, las que somos madres sabemos que es una tarea tan bella que nos vemos obligadas a hacerlo bien, a hacerlo lo mejor que podemos, pero… cómo es hacerlo bien, qué implica hacerlo bien?, cómo darles una buena educación, cómo hacer, o como influir Luzadi@hotmail.com en los hijos para que sean unas personas respetuAntes de tener a mi hija osas, autónomas, segume cuestionaba y en cierto ras, responsables?. Creo modo me molestaba cuan- que hasta ahora lo hemos do algunas mujeres decían hecho bien, mi hija tiene 6 que la experiencia más años y es tierna, es respetmaravillosa era la de ser uosa, es amable, es gentil madres; me cuestionaba con la gente, es dócil, es lo un poco el pensar por qué que llamamos en Colombia no hablan de otras experi- una niña “educada”. Cómo encias como tener un buen hemos logrado esto?, con trabajo, ser profesionales, tres actitudes simples: tener una buena relación límites claros y firmes, afde pareja, viajar?, en fin, ecto y buenas palabras. otra cantidad de cosas que podemos hacer las mujeres Límites claros y firmes: es saber decirle no y mande hoy. tenerse firme, es no darle Sin embargo, una vez tuve todo lo que pide, es ponerle a mi hija, no puedo dejar horarios para las comidas, de decir que ha sido la ex- para acostarse, para ver la periencia más maravillosa tele, es no permitir que te que he vivido; no puedo de- levante la voz ni a tu, ni a tu jar de mirarla y pensar en pareja, ni a sus abuelos, ni la felicidad que me produce a la persona que te ayuda, y me ha producido desde ni a sus amigos. Los niños el día en que nació, no pu- siempre necesitan límites edo dejar de darle gracias que los contengan y que les a Dios por haberme dado permitan saber que hay alla oportunidad de amaman- guien ahí para orientarlos. tarla, besarla, cambiarle sus pañales, enseñarle a Afecto: es expresarle un comer, oír sus primeras amor permanente a través www.MujerActualUSA.com

Luz A. Díaz H. Psicóloga Clínica y de Familia

de las palabras y del contacto físico, con palabras de cariño constantes, te quiero, te amo, te adoro; los besos, las caricias, los “apapaches”, darle la mano. Consentirlos nunca estará de más, el amor no malcría siempre y cuando vaya acompañado de límites claros. Los niños siempre necesitan saber que sus padres los aman y es mucho mejor si ese amor se hace explícito siempre. Buenas palabras: es utilizar siempre buenas palabras cuando nos referimos a ellos y a sus comportamientos, implica no descalificar, no insultar, no darles calificativos negativos, es ser muy cuidadosos con las palabras que utilizamos. Los niños siempre necesitan saber que sus padres tienen un buen concepto de ellos, aunque a veces sus comportamientos no sean los más adecuados. Si utilizamos estas actitudes simples, que a veces pueden ser difíciles de seguir, habremos ganado un buen trayecto a la hora de educar a nuestros pequeños. Seguramente habrá otra cantidad de comportamientos útiles y necesarios en este proceso, todos ellos válidos e importantes a la hora de hacer nuestra tarea de ser madres, pero estos pueden ser un inicio de una tarea que dado lo natural a veces puede parecernos muy difícil. ¡FELIZ DÍA MADRES¡

trabajamos por la dignidad y

empoderamiento de la mujer latina Somos una organización que ofrece educación sobre derechos legales para las mujeres inmigrantes y representación legal a mujeres victimas de violencia domestica de nuestra comunidad, fundada en 1993, la organización esta dedicada a educar e informar sin animo de lucro con el fin de ayudar al desarrollo de la Mujer Latina.

Phone:631-650-2307 Fax: 631-650-2337 Touro Law Center, PublicAdvocacy Center

225 Eastview Drive, RM #211 Central Islip , New York 11722 E-Mail: info@sepamujer.org

Cena

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Filetes de Pescado Frito Preparación 1. Una vez esten limpios los filetes de pescado, coloquelos en un recipiente de plastico o vidrio y bañelos con el jugo de limon, dejelos reposar 20 minutos. 2. Sobre un plato plano mezcle la harina con la sal y la pimienta, en otro plato hondo y amplio, bata los huevos con el agua y por ultimo en otro plato pando coloque la miga de pan, escurra bien cada filete, paselo primero por la harina, luego por el huevo y finalmente por la miga de pan, asegurese que quede bien cubiertos. 3. En una sarten amplia, a fuego medio, caliente abundante aceite y fria los filetes por tandas, colocando solo los que caben en una capa, dore por ambos lados dando vuelta solo una vez, sirva inmediatamente y acompañelos de salsa tartara.

Preparacion: 30 minutos Coccion: 15 minutos Refrigeracion: no se require No. de porciones: 6

Ingredientes: • • • • • • • • • •

6 Filetes de pescado 1/4 Taza de jugo de limon 1/2 Taza de harina de trigo 1/2 Cucharadita de pimienta 2 Huevos batidos 1 Cucharada de agua 1 Taza de miga de pan 1 Cucharadita de sal Salsa tartara al gusto Aceite suficiente cantidad para freir

Moda y Belleza

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Los Labios de Verano Por Gloria Vázquez Sacristán

Nos encanta cómo un buen color de labios levanta un rostro. ¿Estás cansada? Apuesta por el rojo. ¿Quieres feminizar tu look? Elige un rosa empolvado. ¿Reunión poco preparada? EL nude es tu color. La primavera es el trampolín de tu neceser para el verano, por ello que-

remos demostrarte que el color en los labios no te abandonarán en todos estos meses. Ahora surge una duda: ¿de qué color me pinto los labios? Nos gustaría decir que casi todo vale, pero no es así, hay colores que han sido sepultados mientras que otros ganan terreno.

Labios con color por la mañana Atrévete con bocas efecto mordida en rojos, elige los nude para las reuniones y mantén el rosa empolvado durante todo el día. Atardeceres de labios apetecibles Para las tardes más apple martini te proponemos que retoque tu labio empolvado de la mañana y te atrevas con labios caramelos y destellos dorados. ¡Fabulosa! Noches de máximo color Los burdeos cargados de brillo y los fucsias serán tus must esta temporada. Si los luces en su versión mate te podrán acompañar a lo largo del día, pero si no te atreves... déjate conquistar por su fulgor en estas noches tan cortas.

No escojas tu color de labios por el color de tu piel Uno de los errores más comunes a la hora de escoger el color de tu barra de labios es fijarte en los que te gustan: hay que fijarse en los que te favorecen. Te puede gustar el rojo pasión pero que te puede quedar fatal. O un rosa pálido y que parezca que estés enferma. En fin, es injusto pero el objetivo es estar más guapas y no pregonar tu color predilecto. Escoger un color perfecto no es fácil y entran en juego varios factores: voy a revelarte uno. No te fijes ni en el color de tu pelo ni en el tono de tu piel: fíjate en tus ojos.

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Corazon Vibrante

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COACHING PARA DESPERTAR Por Shelia Morataya. La coach de las hispanas, experta en sanacion emocional y despertar espiritual. www.sheilaenlinea.com Awaken, despertarse, despertar a la propia vida y a la responsabilidad que cada uno tiene para con ella, no es algo que pueda darse porque un día a alguien se le ocurrió irse a un retiro por la simple curiosidad de ver de qué trata , o ir y meterse en una cueva por meses para encontrar la verdad , o a un viaje a través del mundo para saber lo que es amar, tal y como le ocurrió a la autora de Come, Reza, Ama. Nadie despierta a la esencia misma de su ser porque esté de moda, o porque la humanidad esté experimentando cambios profundos en la manera de ser humanos. Porque es “cool”. To be awake, despertarse, desde el punto de vista coaching , es una experiencia profundamente humana y movilizadora. Una vivencia que tiene que ser deseada con intención pura desde el corazón del buscador de sentido, del buscador de la verdad, del buscador de la paz, del buscador de su propia grandeza y dignidad. Despertar a la esencia, al poder interior, a la propia luz debe pasar por un guión de vida extremadamente doloroso; por luchas contra los dragones de la mente y quizá del alma; por la decisión entre la valentía y la cobardía ¿Cómo es la experiencia de alguien que despierta? Como coach de vida, especializada en las cosas del corazón he tenido el honor de ver frente a mí, muchas personas despertarse y entre otras cosas estos puntos son algunas de las experiencias que vive el que pasa de un nivel vegetativo de vivir a un nivel vibrante: 1-Los colores de la naturaleza, del hogar, de la calle aparecen más vivos y más claros. 2-El nivel de energía para todas las actividades aumenta. 3-La persona sonríe más y muestra una actitud agradecida en el corazón. 4-Es ecuménica, se abre a otras formas de pensar y de vivir la religión. 5-Vive con una convicción de acciones fuertemente orientadas hacia la paz y la armonía. 6-Pasa de vivir como juez o como víctima a ser protagonista, comprende con claridad absoluta que es el maestro de su propia vida y que al uso de la libertad y responsabilidad caminan juntas. El gran poeta relata en su poema “Buda” la experiencia del despertar:

“Despertarse permanente o un verdadero crecimiento spiritual puede lograrse a través de una persistente práctica del amor.”M Scott Peck “Despertarse quiere decir hacerte totalmente responsable por tu vida.” William Blake “Abriole la puerta de calma infinita después esfúmese. Siddhartha medita. Una voz celeste suave musita “Tú eres Tathagatha, puro, sin igual”. En fondos dorados entre rosas blancas Lució sus encantos la diosa Verdad El iluminado quedose hierático Aspirando triste un perfume enigmático Que manaba lento de la eternidad.” CELEBRAMOS EL MES DEL AMOR MATERNAL ¿qué es al amor para mí? ¿cómo lo doy? ¿cómo lo recibo? ¿con cuánta intensidad vibro en cada uno de los ámbitos de mi vida? Pautas para despertar 1-Lleva un diario. Hacerlo es una actividad terapéutica. El papel, el lápiz son instrumentos para movilizar la capacidad creativa y también para procesar el dolor. Mis clientes de coaching llevan un diario cuyo título gira en torno al momento de su vida que viven. 2-Aprende a meditar. Los beneficios de acuerdo a la investigación son múltiples. Entre ellos: -aprendizaje correcto de la respiración lo que ayuda al proceso de envejecimiento. -serenidad en la conducta. Sus acciones ya no son violentas o agresivas. Esto es así porque se produce un gran cambio en las conexiones neuronales. -reforzamiento del auto-concepto. Por medio de la respiración meditada se conecta con los niveles subconscientes. Sana el corazón. ¿Lo sabes? Eres amor. ¿Te has asombrado? puedes iluminar el mundo. ¿Respiras? Estás vivo. ¿Sabes llorar? Eres humano. ¿Mueves tus brazos? ¡Puedes volar! ¿Puedes decir perdóname? Eres guerrero.

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Hogar

Madre sólo hay Una… Comprando y Ahorrando no hay quien le gane! Sí, estoy hablando de ti mujer maravillosa, Madre, esposa, amiga, consejera del corazón, especialista en labores del hogar y por supuesto, Compradora Inteligente! A ti, que no pides nada a cambio y llevas a cabo tantas labores, muchas de ellas no recompensadas… quiero recordarte: Como TU, solo hay Una! Teniendo como responsabilidad la alimentación y cuidado de los tuyos, no es necesario utilizar grandes conceptos o técnicas elaboradas a la hora de hacer tus compras, ya que lo haces de manera natural y hasta intuitiva. Sin embargo, cuando de ahor-

rar se trata, no cae nada mal aprender uno que otro secretito que te ayude a obtener mas cantidad y calidad gastando menos. Uno de esos secretos es planear tus compras y hacer la lista de compras antes de salir de casa. Una compradora inteligente tiene claro lo que necesita al momento de entrar a la tienda. Si en el recorrido, sabe además reconocer donde están las oportunidades, seguramente podrá también tomar algo de lo que no necesita, sin incrementar el total de su factura.

Adicionalmente quiero compartir contigo las 7 C que definen a la compradora inteligente y la colocan en una posición de ventaja, haciendo de sus compras, una experiencia altamente efectiva y productiva. Revisa si te sientes identificada con alguna de ellas. Massiel Cardenas Motivadora y Consultora Empresarial - (631)357-4490

¿Conoces las 7 “C” de la Compradora Inteligente?

C C C C C C C

1. Compras inteligentes: Compra lo mejor, al menor precio.

2. Consumidora astuta: Aprovecha las ofertas de las tiendas en el momento oportuno, usando estrategias y herramientas ofrecidas por las mismas tiendas.

3. Control sobre las finanzas: Hace buen uso del dinero. Controla las salidas de dinero más pequeñas.

4. Cantidad: Tiene una despensa de alimentos y artículos de uso diario que le permiten cubrir las necesidades de toda la familia por largos periodos de tiempo.

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5. Calidad: No solamente de los artículos que usa y consume, sino también calidad de tiempo compartido con aquellos que le rodean.

Si no te viste reflejada en alguna de ellas, no te preocupes, esta sección está dedicada a llevarte de la mano para enseñarte como incorporar estas “C” a tu cultura de compras. Si por el contrario, después de haber leído esto dices, “esto yo lo sabía” estupendo, después de todo las mujeres y en este caso las 6. Conocimiento: Conoce el sistema americano en el que mamás somos expertas en todo! Entonces, es hora de ponerlo en vive y aprovecha inteligentemente los beneficios que práctica de manera organizada para obtener mejores y mayores le ofrece. resultados. Las 7 C de la compradora inteligente te guiarán en el camino que debes emprender hacia una forma más efectiva y novedosa de 7. Compartir: Crea conciencia, ayuda y enseña a otros. comprar. Cuando enciendas el piloto automático de tu diario vivir y pongas en marcha esa maternidad que todo lo cubre, no olvides planear tus compras, ya que esto te proporcionará muchos beneficios de tiempo y dinero. Felíz Día de las Madres y hasta nuestra próxima entrega… www.MujerActualUSA.com

Sexualidad

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10 Mitos sobre la sexualidad Masculina Con tanto rumor sobre ellos, que además ha sido pasado de generación en generación, va siendo tiempo que nos cuenten la verdad de los más famosos mitos respecto a la sexualidad masculina. Aquí los descubrimos para ti. 1. Siempre Tienen Ganas de Hacerlo. Un estudio de la Universidad de Chicago revela que los hombres piensan en sexo al menos una vez al día. Esto no significa que desean ir a la cama todo el tiempo. 2. Los Hombres no tienen Punto G. El Centro de Salud de la Universidad de Alberta confirma que no hay evidencia científica de que exista el punto G masculino, no obstante la zona masculina cercana al escroto y la piel entre el pene y el ano, son las más erógenas. 3. Cuando un Hombre ‘termina’ se queda dormido. La misma investigación de la Universidad de Alberta reporta que no razón química para que esto ocurra. Un estado de intensa excitación supone la misma dosis de energía empleada, al llegar al orgasmo masculino, la combinación de agotamiento y relajación puede influenciar el reposo. Si eres consiente de esto y no dejas que tu hombre llegue a ese punto, al cabo de un tiempo perderá todo interés por relajarse y volverá a ti. 4. Pocos Hombres adultos son Vírgenes. La revista ‘Phychology Today’ realizó una encuesta sobre una población de hombres recién graduados. De 2,000 encuestados, 22% resulto ser aún virgen.

5. El Hombre no vuelve a masturbarse cuando está dentro de una relación activa. Mientras la frecuencia disminuye, la práctica de la masturbación no desaparece, en algunos casos, de hecho, esta profundiza cuando los lazos íntimos con la pareja están en su mejor momento, ante las cortas separaciones, el hombre recrea consigo mismo las sensaciones que ha encontrado inspiradoras. 6. No les gusta los juguetes eróticos. Los llamados juguetes suelen hacer creer al hombre que son un remplazo y por tanto, van en contra de la masculinidad. La verdad, de acuerdo con los sexólogos, es que 20 a 30% de las parejas emplean los juguetes para ampliar el universo de sus experiencias y explorar nuevas sensaciones. La práctica de hecho es considerada saludable. 7. Nunca quieren usar el Preservativo. Aunque popularmente es el hombre el que rechaza el uso del condón, la realidad mundial ha colocado el método de protección en su mente por encima de todos los demás, el hombre se ha convertido en un impulsador de su uso. 8. Buscan tener Relaciones fuera de la pareja. El término acuñado

por la sociedad moderna que presenta al Hombre promiscuo por excelencia, ha sido frecuentemente cuestionado por estudios universitarios que demuestran que en el interior el hombre busca estar con su pareja exclusivamente, los estudios sin embargo, conectan mucho la búsqueda por fuera de la relación a la infelicidad sexual. 9. Solo se Excitan con Cuerpos Perfectos. Falso!, si bien es cierto cada hombre tiene mentalmente estereotipos para el cuerpo que los pone ‘en ambiente’, la seguridad de una mujer, el sexapil, la expresión y forma de caminar, la forma de hablar, sus formas faciales son activadores extraordinarios en la excitación del Hombre. 10. El romanticismo no juega un roll importante en su excitación. Por décadas los sexólogos han investigado el tema y concluido que en parejas estables donde existe el romanticismo, las relación intima proporcionada por el Hombre es más lenta y elaborada, más sentida y la culminación hacia el orgasmo es más intensa. El romanticismo, de hecho parece encender la imaginación y la calidad de las relaciones intimas.

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Técnicas de respiración nasal - El Final del Dolor de Cabeza La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. La verdad es que realidad son diferentes: la derecha representa el sol, a la izquierda la Luna, de acuerdo con el principio Hindú conocido como Pranayama. Durante un dolor de cabeza, prueba cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. Dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza desaparecerá. Si te sientes cansada, haz lo contrario: sierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En un momento tu mente se sentirá aliviada. El lado derecho pertenece al “calor” (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el “frío” (La Luna). La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de la nariz, ocasionando que el cuerpo se enfríe rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha, influyendo en su cuerpo y su personalidad. En el momento de despertar, de qué lado respiras mejor, del lado derecho o del izquierdo?

Si es por la fosa nasal izquierda te sentirás cansada. A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha a para respirar, te sentirás aliviada rápidamente. Esto puede y debe ser enseñada a los niños, pero es más eficaz si se es practicado por los adultos. Un testimonio frecuente en personas que han aplicado esta técnica es decir que hubo un tiempo en que sufrían dolores de cabeza todas las noches, produciendo sentimientos de incapacidad para estudiar o realizar cualquier trabajo. Los analgésicos, no funcionaban. Al probar esta terapia de respiración, tapando el lado derecho de la nariz y respirando por el izquierdo, en menos de una semana los dolores de cabeza desaparecían. El ejercicio debe continuar durante todo un mes. La terapia alternativa natural de respiración por fosa nasal, sin medicamentos ha demostrado producir resultados efectivos y en muy poco tiempo Por qué no lo intentas?

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Salud

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La astrología solo nos recuerda cual es la ruta de nuestro aprendizaje asumirlo o no solo dependerá de nosotros y nuestra actitud

Carlos Enrique Cuentas Pérez Administrador de Empresas- Consultor Empresarial Astrólogo Personal y Empresarial Tel. +57 216-3023 Cel. +57 300-364-8435 vikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

LA ASTROLOGIA Y LAS CLAVES DEL TAROT

oy en día existe un desmedido afán en consultar las cartas (claves) del tarot buscando respuestas a lo que estamos viviendo antes de realizar dichas búsquedas deberíamos comprender su verdadera naturaleza y su sentido para poder entender el uso profundo que puede tener para nosotros y la aplicación práctica que podríamos darle de acuerdo a nuestras necesidades.

Empecemos por decir que cada carta o clave del tarot está relacionada con dos aspectos de la astrología (un signo y un planeta) pero lo más importante es que debemos comprender que cada clave trabaja con algún aspecto de nuestro subconsciente para transformarlo y mejorarlo, eso quiere decir en otras palabras que cuando una persona observa por ejemplo la carta del Mago dicha clave hace referencia a los estados de atención de la persona para que pueda trasformar las condiciones de su entorno personal basándose en su capacidad personal de auto trasformación.

Cada clave aporta a nuestra consciencia aspectos de crecimiento en nuestro desarrollo personal, en la Astrología el Mago tiene una correspondencia directa sobre el planeta Mercurio (nuestro razonamiento personal) y a su vez mercurio rige al signo Géminis (nuestra capacidad de aplicar la versatilidad) y Virgo (nuestra capacidad de discriminación y discernimiento selectivo) dando al ser humano la respuesta concreta de cómo debería utilizar adecuadamente su capacidad mental “abrir la mente para observar múltiples alternativas y seleccionar la más apropiada”. Como podemos verlas conexiones entre las claves del tarot y la astrología son más profundas de lo que aparentemente parecen y cuando se utilizan estas herramientas con responsabilidad y respeto pueden proporcionar muchas respuestas a nuestras propias nece-

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sidades; para lograrlo debemos rodearnos de las personas idóneas que conozcan a profundidad el tema y encontrar respuestas reales y prácticas para nuestra vida. Sobra decir que el asunto de “hacerse tirar las cartas” como se dice popularmente trae más cosas malas que buenas y debemos ser consciente de ello. La intención de la persona que “tira” las cartas influye sobre la persona, en mi experiencia personal y basado en los estudios de la cábala por casi 10 años y de la astrología por 15 años; la experiencia de las cartas debe ser un descubrimiento personal que esté basado en un buen fundamento de la información sin que la intención personal sea interpretada o deformada por un tercero. Nuestra responsabilidad como seres humanos es trascender nuestras limitaciones basados en el conocimiento de quienes somos.

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oV z Angeles

Angeles

CREES EN LOS ANGELES? En todos los tiempos los ANGELES han hecho presencia maravillosa en la vida de los seres vivientes y por ende , en todo lo que contiene este precioso planeta , manifestándose en forma poderosa, haciendo que la vida fluya con tal agrado que el estar aquí , se convierte en un gozo y deleite único. Miles de historias nos hacen sentir que en verdad existen tan armoniosos seres, y que su luz de amor está impregnada de esencia divina, al igual que todo lo creado. Increíblemente aún existen personas que no creen en la existencia de los Ángeles y en su presencia para nuestras vidas, las bendiciones que se pierden son muchas, sobre todo la de estar en paz y armonía consigo mismo, alcanzar plenitud y en especial ver cada sueño hecho realidad. La cercanía de estos seres es una gracia especial, aligeran el camino, desde que empecé mi estrecha relación con ellos, he tenido manifestaciones y ayudas poderosas, en

situaciones como: al perder algún documento y prontamente guiarme al lugar justo donde se halla o al aligerarme algún trámite; también me han acercado justo a la persona especial a mis afectos; igualmente al recibir ayuda para que la estabilidad económica se haga una realidad; al permitir que otros sientan, vibren, vean, registren formas de Ángeles en sus fotografías y así día a día cantidad de actos testimonio que no terminaría de contar. Justo ahora, mientras escribía este articulo con profundo amor pensando en quienes lo van a leer y ser tocados por esta experiencia tan única, recibí una llamada de un supermercado donde compro mis víveres y que acostumbran a realizar sorteos de artículos del hogar para incentivar a los clientes, anunciándome que me he ganado una nevera. Que alegría, en mi disciplina espiritual, desde hace un año en forma continua, hago El Ritual de Prosperidad del Ar-

cángel KRISDHAEL, hermoso ángel de las legiones del Arcángel MIGUEL, centrado en el rayo rojo y que a través del corazón de JESUS misericordioso desata prosperidad. En este mes al hacer las oraciones de poder, uno de los pedidos a mis ángeles, fue el de conseguir una nevera para la sala de refrigerios de la casa de Ángeles, que con dedicación y esmero dirijo en mi ciudad. Los Ángeles acudieron a mi deseo manifiesto y en forma sorpresiva, a través de un sorteo De Supermercado la nevera solicitada llego a mis manos, preciosa de color rojo, como el rayo rojo de liberación de prosperidad que centraliza el angelito Krisdhael. Si de manifestaciones se trata, otro hecho tierno e el de que algunos de mis Ángeles se ha dedicado a prender el bombillo de mi cuarto para demostrarme su compañía. Siempre lo hace cuando pienso algo que requiere claridad divina y es como si de esta manera me diera la respues-

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ta indicada, y no contento con eso, ha decidido ingresar a la ducha, abre la puerta mientras me baño, sin que suene el Pasador y aun no se en que momento mágico acontece esto pues he seguido con mi mirada para ver cómo se desliza el pasador y no se percibe, es increíble. En verdad amigos las vivencias que les relato, son profundas, hermosas y reales. Es conmovedor lo que Ángeles y Seres de luz hacer por ti. Relaciónate puramente con ellos desde la bondad de tu corazón, y obtendrás resultados inimaginables, mágicos y divinos. Les comparto la foto del más recién de un ángel que se me manifestó. Su forma es encantadora. La capte en el amanecer del domingo de resurrección en los días santos, al verla me conmuevo en extremo, este Ser de Luz en su misión es portador de alegría , su presencia irradia armonía , tranquilidad, paz y ternura.

Articulo realizado por GLADYS STELLA QUINTERO LOZANO Gladysanjo - MEDITADORA EN CONTACTO ANGELICAL -e-mail : gladysanjo@gmail.com - “Angel Compañero” CUCUTA- COLOMBIA CEL. 3156545895