Dinâmica 13 - Este é meu corpo

Este é meu Corpo

Adaptação. Original Disponível no link.

Objetivo:

Refletir sobre a importância de ver, reconhecer e tocar nosso corpo para cuidar de nossa saúde e bem-estar.

Tempo:

1 hora

Materiais

Espaço amplo, música suave (opcional).

Tecidos para cobrir o piso

Desenvolvimento

1. Inicie explicando o objetivo da atividade.

2. Coloque uma música para relaxar e peça às participantes que se sentem em círculo no chão;

3. Peça às participantes que fechem seus olhos e respirem suave e profundamente até se sentirem relaxadas;

4. Com voz lenta e suave, explique às participantes que elas irão tentar perceber as sensações surgidas ao tocarem diferentes partes de seu corpo.

É importante que mantenham os olhos fechados e que realizem somente o que se sentirem cômodas para fazer.

5. Para que as participantes busquem perceber as sensações que o toque provoca, mencione as seguintes partes do corpo:

cabeça, testa, olhos, bochechas, orelhas, pescoço, peito, barriga, braços, mãos, cintura, genitais, nádegas, pernas, joelhos, pés dedos do pé.

6. Observe o grupo atentamente, para verificar as reações de cada participante.

7. Peça para as participantes respirarem lentamente e abrirem os olhos.

8. Abra a discussão com as questões a seguir. Perguntas para discussão:

a) Como vocês se sentem agora? Que tipo de sentimentos, sensações esse exercício traz?

b) Você sente alguma coisa diferente em seu corpo? Alguma dor ou desconforto? Percebeu algo?

c) Que partes do corpo tiveram mais dificuldade de tocar?

d) Puderam identificar emoções ao tocar alguma parte de seu corpo? Que tipo de emoções?

e) As mulheres, de maneira geral, conhecem o próprio corpo? Por quê? Conhecer o próprio corpo é importante? Por quê?

f) Como uma mulher jovem pode construir uma relação melhor com seu corpo?

g) O que você aprendeu com esta atividade? Você aprendeu alguma coisa que poderia ser aplicada em sua própria vida ou relacionamentos?

9. Promova um fechamento articulando as ideias que sugiram no grupo e relacionando esses valores e padrões de conduta às normas de gênero vigentes em nossa sociedade. É provável que apareçam questões como a ditatura do corpo; o sedentarismo e a falta de tempo para o autocuidado, saúde da mulher, repressões sexuais sobre as mulheres, tabus sexuais, vergonha.

Tente descontruir padrões sexista, generificados, e promover uma visão mais natural e saudável sobre nossa relação com nosso corpo.

10. Avaliação

Como vocês se sentiram com a atividade de hoje?