MARIMBA "LA TRAPICHERA ' CONCLUYE CON EXITO GIRA INTERNACIONAL

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“LA TRAPICHERA” CONCLUYE PRIMERA GIRA INTERNACIONAL La pesadilla de todo padre, el “bullying” o intimidación escolar.

“La Violencia Domestica y el Derecho a Vivienda Justa”.

“FESTIVAL GUATEMALA “EXITO TOTAL Consulado de Guatemala procesa y entrega pasaportes en horas

“FESTIVAL GUATEMALA “EXITO TOTAL Miles de personas se hicieron presentes en el décimo festival “Guatemala” Organizado por Centro Guatemalteco de Nueva Inglaterra. El éxito ha sido rotundo y la alegría de la comunidad se manifestó en su máxima expresión.

Comentarios de alegría y satisfacción se desbordaron por parte de los presentes quienes ya entrada la tarde aún permanecían expectantes al compás de la marimba.

Entre música, juegos infantiles, comida, artesanía la tarde el domingo nueve de septiembre queda grabada en la historia de la comunidad Guatemalteca y latina en general por una la que pudiese ser la edición más concurrida de dicha actividad anual.

Entre las participaciones estelares se contó con el grupo “Las Chamakas” Marimba Orquesta “Los conejos” y el grupo Marimbistico juvenil “La Trapichera” entre otros. Un buen número de comerciantes deleito a los presentes con la exquisitez de la comida latina, mientras que un buen número de líderes políticos desfilaron por el escenario exaltando las virtudes de la comunidad guatemalteca en el Estado.

“Tiana Ochoa Presidenta del CGNE, se mostró agradecida y muy complacida con la participación de todos los que participaron haciendo realidad esta fiesta del pueblo que cada año es esperada con mucha pasión por la comunidad.

“La Violencia Domestica y el Derecho a Vivienda Justa”.

Es más común de lo que parece: un episodio de violencia doméstica deriva en un desalojo no sólo del agresor, sino de toda la familia. Los propietarios, preocupados tanto por la convivencia como del estado de su propiedad, creen obrar con justicia al desplazar a todos los participantes, bajo la creencia de que el agresor podría volver y repetir el episodio. En tales circunstancias, la víctima queda en un estado de vulnerabilidad que atenta contra su estabilidad, limitando su acceso a la vivienda. Sin embargo, la Ley de Vivienda Justa de Rhode Island protege a las víctimas de violencia doméstica de este tipo de discriminación.

Algunas circunstancias las que se aplica la ley son: protección contra desalojo (en caso de que los mecanismos legales se estén llevando a cabo) o negar alquiler a una víctima. También ocurre, en algunos casos, que el propietario o encargado del edificio donde viva pueda ejercer algún tipo de represalia. Tales conductas están prohibidas bajo las regulaciones estatales y pueden ser duramente penalizadas.

La lógica de esta garantía tiene que ver con el estado de vulnerabilidad en que la víctima se encuentra: desalojar, negar el alquiler o actuar en represalia contra una víctima de violencia doméstica sólo aumenta el nivel de vulnerabilidad en que vive.

En los peores casos, la víctima puede perder su estabilidad por completo y terminar viviendo en la calle o un refugio. Apelando a esta conciencia, la ley ampara a quienes han vivido el trauma de la violencia y les protege contra la discriminación.

Si usted ha vivido algo similar, o si tiene preguntas sobre el tema, puede contactarnos llamando al 401-285-2550 o escríbanos un email a info@southcoastfairhousing. org. Es importante que, ante cualquier hecho de discriminación, haga la denuncia correspondiente. Porque la ley es para todos, reporte cualquier episodio de discriminación.

La pesadilla de todo padre, el “bullying” o intimidación escolar.

Licenciada Carina Pinto

Hoy en día la intimidación escolar es un problema tanto para los padres como para las autoridades escolares. El Padre reacciona ya sea alentando a su hijo victimizado a ignorar de una forma pacífica y evitar problemas o a no ser tolerante y defenderse; cabe notar que el consejo del padre casi siempre es un reflejo de sí mismo y de lo que el como persona haría. Es importante conocer a nuestros hijos y entender que ellos tienen su propia personalidad y que sus acciones serán un reflejo de sus destrezas y no de las nuestras. Para ayudar a nuestros hijos debemos conocerlos y hacer nuestro mejor esfuerzo en contestar esta pregunta: ¿Por qué mi hijo está siendo acosado?

Hay investigaciones que revelan que los niños que son intimidados con frecuencia tienden a compartir ciertas características, por ejemplo: son fácil de persuadir, proyectan falta confianza en sí mismos o baja autoestima, no saben ser indiferentes ante el abuso verbal, son ansiosos o temerosos y tienen pocos amigos entre otras. Esta pequeña lista de características no implica que el niño sea responsable del acoso/intimidación, más bien utilícela como herramienta para identificar algunos rasgos que podrían hacer a sus hijos vulnerables al acoso y poderlos ayudar. Si su hijo está sufriendo de “bullying” debe involucrarse y asegurarse de que las autoridades escolares intervengan adecuadamente. ¿Que herramientas puedo darle a mi hijo/a en contra del bulllying?

Cuando un niño es blanco de intimidación, los defensores del bienestar infantil recomiendan que los padres y los maestros intervengan para ayudar a detener los ataques. Es importante conocer las fortalezas y debilidades de su hijo para determinar cómo ayudarlo a prevenir el acoso escolar y desarrollar fortalezas que le servirán no solo en el patio de recreo, sino en muchas áreas de su vida. ¿Deberíamos animar a un niño a defenderse físicamente contra un bully? Muchas familias optan por inscribir a sus hijos en el entrenamiento de artes marciales u otras actividades que no solo ayudan a desarrollar habilidades de autodefensa, sino también a fomentar la autoconfianza, el autocontrol y el respeto por los demás. Es importante no sugerirle a su hijo resolver un problema de intimidación con confrontación física.

Al trabajar con su hijo para resolver una situación de intimidación, recuerde que esta no es solo su responsabilidad, una estrategia efectiva debe ir más allá de equipar a la víctima, las escuelas deben aplicar una política clara de cero tolerancias hacia la intimidación. Los niños que intimidan a otros necesitan estrategias de intervención que los capaciten para manejar sus emociones, todos los niños necesitan que los padres y maestros les enseñen a no ser espectadores pasivos, sino a buscar ayuda cada vez que presencian el acoso de un niño por otro. Si desea orientación sobre este tema puede escribirme a carinapintoc@ gmail.com

“LA TRAPICHERA”

REALIZA PRIMERA GIRA INTERNACIONAL Uno de los atractivos más grandes en los festejos patrios de la ciudad de Providence a sido la participación de la Marimba “La trapichera” que llegó desde Río HOndo Zacapa para celebrar la independencia de Guatemala. El grupo Marimbistico cuyos integrantes van desde los 10 a 25 años de edad y cuya energía contagió a los presentes, estuvo participando en actos cívicos en el City Hall de Providence y Central Falls, asi como tambien en el consulado de Guatemala y por supuesto en el tradicional Festival Guatemala en el Roger Williams Park.

“La trapichera no solamente vino a alegrarnos sino también a unirnos”, dijo un vecinos de Providence Oriundo de Río Hondo. Y es que es evidente el orgullo y satisfacción que muchos migrantes de Rio Hondo Zacapa manifiestan ante la destacada participación de estos jóvenes en su visita a Estados Unidos. Los comentarios por medio de las redes sociales provenientes de Guatemala y Estados Unidos no se hicieron esperar las cuales brotaban ante cualquier publicación de los integrantes.

Franklin Castañeda, manager del grupo Marimbistico y Sindico I de la Municipalidad de Río Hondo, se mostró muy satisfecho por el trabajo realizado pero también muy agradecido por la hospitalidad y cariño mostrado por los Riondanos en providence quienes no escatimaron en miestras cariño. Cabe Destacar el apoyo de Edgar y Samuel Vasquez de “Vasquez Electroauto” Quienes fueron un soporte fundamental al Igual que Comercializadora el Petón, El Centro Guatemalteco de Nueva Inglaterra y otros que apoyaron para hacer realidad este sueño que ha marcado la vida de estos jóvenes artistas.

Consulado de Guatemala procesa y entrega pasaportes en horas concepto de envío, que es la cuota establecida en todos los consulados de Estados unidos.

El Calvario de los pasaportes, para los guatemaltecos en el exterior parece haber terminado.” Ya tenemos nuestro centro de impresión en el propio consulado y podemos entregar los pasaportes en pocas horas” Fueron las palabras literales del Licenciado Jorge Figueroa, del cónsul General de Guatemala para la región de nueva Inglaterra.

El funcionario indicó que desde el 20 de Agosto comenzaron a entregar pasaportes el mismo dia que se realiza el tramite, gracias a un equipo de alta tecnología instalado en en la sede del consulado quien además debió aumentar el número de su personal para dicho propósito. “Cada dia emitimos un aproximado de 35 a 40 Pasaportes para quienes lo solicitan en la sede del consulado, No así para quienes lo hacen en consulados móviles y sábados consulares quienes deben esperar al menos 72 horas para su entrega.

Precio El precio del pasaporte sigue siendo de $50.00 dólares únicamente si las personas esperan en el consulado que se les entregue el mismo dia. Pero si desean recibirlo en su casa deberán pagar $15 Dólares más por

El cónsul enfatizó que el único requisito imprescindible es presentar el certificado de nacimiento actualizado. Esto significa que RENAP a incluido en el mismo el “CÓDIGO ÚNICO DE IDENTIFICACIÓN” Por eso se recomienda que antes de solicitar el Pasaporte cada guatemalteco revise si le ha sido asignado este código en su acta de nacimiento o de lo contrario deberá solicitar el mismo por medio de un pariente al departamento de apoyo al migrante en el Exterior, que es parte del mismo RENAP. “ Si las personas traen este requisito en orden se llevan su pasaporte el mismo día, puntualizó el cónsul.

El proceso para emitir pasaportes el mismo dia.

La emisión inmediata de pasaportes pasa por un proceso de que inicia con la captura de datos del solicitante en Providence, luego esta es trasladada la dirección general de migración en Guatemala, para revision y autorizacion, luego retorna al consulado para la emisión y entrega del documento al solicitante, aunque según la diferencia de horario entre Estados Unidos Guatemala a influido levemente en el proceso.

Pasaportes atrasados que pasa con ellos El número de pasaportes atrasados llegó a 114,000 de los cuales según el cónsul se han impreso ya el 90%, aunque muchos guatemaltecos aún no los han recibido. debido al trámite de entrega. En Estados Unidos hay tres centros de impresión de pasaportes. El consulado de Providence tiene a su cargo la impresión de pasaportes que se tramitan en New York, Oklahoma y el resto de las embajadas guatemaltecas en todo el mundo.

FELICIDADES MÉXICO & CENTROAMÉRICA

FERVOR PATRIO AL 100%

La Familia de Regreso a Clase Septiembre es el mes en donde los niños regresan a clase. Para los padres, el regreso a la escuela es un tiempo de preparación. Entre compras, orientaciones, reuniones, y cuadernos, los padres se preparan para mandar a sus hijos a la escuela. Hay otros padres que se preparan para dejar a sus hijos en la universidad-un gran logro, pero un paso difícil emocionalmente. Entre todas las emociones sobresale la alegría del triunfo y la esperanza de un futuro mejor. Pero… un futuro se construye en unión. En la unión esta la fuerza, dice el celebrado dicho. Yo agregaría que la fuerza está en la educación.

Licenciada Claudia Cordón

Los padres también pueden regresar a clase. Hay muchas oportunidades para aprender Ingles, obtener el GED, entrar a un entrenamiento de trabajo, o ingresar a la universidad. En muchos casos, las clases de Ingles y GED son gratis o de costo mínimo. Aun mas, hay programas comunitarios para entrenamiento de trabajo (que son inicios de una carrera). Existen programas para ayudar a profesionales convalidar sus credenciales también. Instituciones como Progreso Latino, Dorcas International, Genesis Center, Welcome Back Center, entre muchas más, ofrecen variedad de programas educativos. Las bibliotecas públicas también ofrecen programas de Ingles y preparación de GED. En muchos casos, estas instituciones ofrecen cuidado de niños mientras los padres estudian.

Yo creo fielmente, que al educar el adulto es educar a toda la familia.

No hay nada más impactante para un hijo que ver a sus padres también ir a la escuela. Se imagina lo poderoso que es para un niño ver a sus padres hacer tareas también? El mayor impacto esta en el ejemplo, y el ejemplo de regresar a clases juntamente es transformativo para la familia, la sociedad, y generaciones por venir.

Best wishes for the Independence Day celebrations of Central America & Mexico.

Paid for by Whitehouse for Senate.

¿Cuántos dependes debo reclamar?

Quizá haya notado un cambio en su cheque a consecuencia de los cambios que han resultado por la nueva reforma fiscal y es muy probable que usted no necesite actualizar su forma W-4, pero es recomendable que revise cuántos dependes está reclamando actualmente y si su retención concuerda con la nueva reforma.

Los dependes que un empleado reclama en la W-4 afecta directamente cuánto dinero se le retiene de su paga. El reclamar muchos dependes reduce la cantidad de impuesto que se le retiene del cheque. Si usted reclama Cero dependes se le retiene el máximo de su cheque.

La importancia de cuántos dependes reclama en su trabajo se resume simplemente en que es un factor determinante para recibir un reembolso o terminar con una deuda con el Tío Sam al final de año.

Licenciada Aracely Cuevas

Para determinar cuántos dependes debe reclamar es importante tomar en consideración su estado civil, número de empleos, y cuantos dependes realmente podrá reclamar a fin de año. Por ejemplo, Usted es soltero, no tiene dependes y solo tiene un solo trabajo. Es recomendable, entonces, que Usted reclame 2 exenciones/dependes en su forma W-4, 1 en la línea A y 1 en la línea D, así su retención sería suficiente.

En vez de reclamar 2, podría reclamar Cero dependes, y al hacer esto probablemente le garantizaría un reembolso, pero su pago neto sería mucho menos.

Para los contribuyentes casados, se debe considerar si tienen hijos y si los dos cónyuges trabajan. Si usted es casado, su cónyuge trabaja y no tienen hijos, idealmente cada uno debe reclamar un depende. En el caso que tenga hijos, solo reclame los dependes que si pueda incluir en su declaración.

Cuantos dependes reclama en su W-4 afecta su cheque y determina el resultado de su declaración. Si reclama muchos dependes puede resultar en deberle dinero al gobierno, y si reclama cero, reduce la cantidad que trae a casa lo cual impide tener fondos para eliminar deudas o establecer un ahorro.

Es importante que revise su cheque utilizando la Calculadora de Retención del IRS, pero es también recomendable que establezca sus prioridades. Lastimosamente el pagar impuestos es inevitable ya que son parte fundamental del sistema económico de Estados Unidos. Lo importante es que Usted solo pague lo justo. Para lograrlo puede actualizar la W-4 en cualquier momento y hacer los ajustes que considere necesarios durante el aňo.

Una cosecha que no esperábamos En el área denominada Corredor Seco de Oriente en Guatemala, la llamada canícula se prolongó nuevamente provocando que, según datos preliminares de la Coordinación Departamental del Ministerio de Agricultura, Ganadería y Alimentación (MAGA), de El Progreso, las pérdidas reportadas son de aproximadamente el 90% en los cultivos de maíz y frijol, en la siembra de primera.

Ing. Walter Cardona

Han sido dos meses de ausencia de lluvias, período en el que justamente los cultivos se encuentran en etapas de floración y llenado del grano, en las cuales el suministro de agua es mayor e indispensable para garantizar una cosecha satisfactoria de estos granos que son la base de la alimentación de la población.

Se podría decir que los efectos de dichas pérdidas ya se comenzaron a sentir, ya que, como es sabido de todos los que somos oriundos de estas latitudes, el aprovechamiento de la producción comienza desde que se llega a la etapa de elote en el maíz y ejote en el frijol. Es estas fechas, la mayoría de familias ya consumieron la totalidad de la cosecha del año anterior y al no contar con la de este año, las consecuencias serán nada agradables ni convenientes.

Lo anteriormente indicado es muy preocupante puesto que, se avecina una cosecha que no esperamos y esta, desde sus primeras manifestaciones corresponde al hambre estacional con la consecuencia en el aumento de niños con Desnutrición Aguda, la cual, de no ser tratada con ayuda alimentaria de emergencia, puede evolucionar a Desnutrición Crónica de la cual ya no es posible que se puedan recuperar, acrecentando los altos índices de la misma ya existentes en el país.

Considerando que estos efectos del cambio climático son irreversibles, es necesaria la implementación de medidas de adaptación, para las cuales propongo las siguientes recomendaciones: Hacer uso de variedades nativas de ciclo corto (precoces), establecimiento de sistemas agroforestales que propicien la conservación de la humedad y fertilidad en el predio agrícola, combinación de otros cultivos como ayote y loroco, para evitar pérdidas totales, habilitar áreas en las cuales se pueda aplicar riego complementario (aunque no en grandes extensiones), para que los cultivos lleguen a la cosecha, disminuir el área de cultivo para darle un mejor manejo, implementar técnicas y prácticas de conservación de suelos.

Ante la situación adversa debemos ser creativos para el reacomodo de nuestras actividades, en armonía con la naturaleza.

Walter Orlando Cardona Galdámez wocardonag@gmail.com Guatemala

¿Qué es el examen del TOEFL y cómo te puede servir?

El TOEFL (Test of English as a Foreign Language) es un examen de inglés que mide la capacidad para comprender y utilizar el inglés en un ambiente universitario. Este es uno de los más reconocido a nivel mundial y es ideal para aquellas personas que buscan estudiar o trabajar en Estados Unidos, Canadá, Europa y Australia.

Hoy nos enfocaremos en el TOEFL iBT (Internet Based Test). El iBT como lo indica su nombre es un examen que se administra vía Internet que mide la habilidad de leer, escribir, hablar y escuchar inglés académico.

El TOEFL iBT se divide en cuatro fases: 1. Lectura en donde debes leer de 3 a 4 artículos de diferentes temas y por cada lectura tendrás que responder 12 a 14 preguntas.

Nancy Peña Periodísta

2. Sección auditiva debes escuchar de 4 a 6 grabaciones en inglés, donde se discuten temas entre estudiantes universitarios y clases académicas y responderás 5 preguntas por cada ejercicio.

3. Sección oral, debes demostrar tu habilidad de expresión oral. Te darán 2 preguntas sobre temas comunes y tienes 45 segundos para contestar.

Luego vendrá la sección de preguntas integradas, las que consisten en leer un párrafo, escuchar una conversación entre alumnos y maestros y reportar el tema en 60 segundos. Ello demostrarás tu habilidad de entendimiento y la capacidad de resumir temas académicos.

4. Sección de escritura, esta se divide en dos fases: 1. Ensayo libre: Te harán una pregunta sobre alguna situación cotidiana y debes escribir un ensayo en 30 minutos. 2. Ensayo integrado: te dan a leer un artículo y escuchar una lectura académica de un tema en particular y debes resumir ambos en un ensayo, tienes 20 minutos para redactar este tema.

Tienes 4 horas para realizar el test, y un descanso de 10 minutos. Por lo regular el puntaje es de 0-120 y su costo oscila entre $160.00 a $250.00.

Existen varios centros autorizados donde puedes aplicar para el examen.

Una vez aprobado el test, puedes utilizar los resultados (si son positivos) para aplicar a universidades o empresas internacionales. Si no lograste pasar la primera vez puedes retomarlo en 15 días. Se recomienda estudiar y prepararse antes de este test. Los resultados los obtienes en 10 días vía internet y las calificaciones impresas en 4 a 6 semanas. Para más información sobre el TOEFL iBT visita la página oficial www.ets.org/toefl.

La política en la actualidad Los problemas que más afectan hoy en día a la humanidad son los problemas políticos , grandes intereses arrastran a las poblaciones y las llevan y traen a través de los medios sensacionalistas infundiendo constantemente , el temor y hasta la pérdida de la razón y la prudencia para hablar y actuar. El diccionario nos asegura que política es la ciencia que trata sobre el gobierno y la organización de las sociedades humanas, especialmente lo referente al estado.

Sammia Vargas

Nosotros los chapines entendemos que la política tendrá siempre que ver con negocios sucios, corrupción a todos los niveles, malversaciones y todo eso que a la mayor parte de la población no nos agrada.

Por eso decimos que la política es un tema sucio. Siempre es bueno recordar las palabras del escritor mexicano Octavio Paz refiriéndose al tema de la política. La política no convertirá nunca al lobo en cordero, sino que el lobo será mucho más lobo a causa de la política.

Pero debemos tomar en cuenta que el uso del término al principio fue distinto a lo de nuestros días, pues se trataba simplemente de una ciencia para estudiar y organizar el bien común. Esta se originó en las mismas cavernas y la primera sociedad existente y donde surgió la necesidad de organizar y delegar fue la familia misma.

Al crecer las sociedades, la búsqueda del bien propio fue sustituyendo al deseo del bien común hasta convertir la oportunidad de gobernar y dirigir una sociedad en una plataforma para literalmente enriquecerse de manera ilícita. ¿ Cuál debe ser nuestra actitud frente a todo lo que no nos parece correcto o nos desagrada sobre los gobiernos, ya sea el nuestro o los de afuera? Pues es simple… Orar, la palabra de Dios nos manda a orar por todos aquellos que están en eminencia y a respetarles como nuestras autoridades. Y a nosotros los ciudadanos nos manda a cumplir con nuestras obligaciones. Cuando Jesús pronunció estas palabras lo hizo en medio de una sociedad con grandes conflictos políticos. El deseaba mostrarnos la manera correcta de actuar en este tipo de situaciones.

Tenemos también que estar conscientes que en esta vida el mal proceder tendrá su recompensa, como lo muestra la obra de Francisco De Quevedo, La hora de todos llega y cada acción será juzgada y cada cosa buscará su sitio original. Solo estemos seguros de que si la nación teme a Jehová y eleva su mirada a él, él pondrá su mano y aquietará al gobierno de esa nación y esta tendrá la bendición y la protección del Dios altísimo.

Una mala nutrición Evelyn Pinto Experta en cuidado de salud Una mala nutrición, es causada por una insuficiencia o exceso de uno o más nutrientes en la dieta. Una persona corre riesgo de malnutrición si la cantidad de energía y/o nutrientes de la dieta no satisface sus necesidades nutricionales. La obesidad, o sea la acumulación de un exceso de grasa corporal, es una forma grave de malnutrición y ha llegado a constituir un problema de proporciones epidémicas en las sociedades ricas de los países industrializados.

El peso excesivo impone una carga extra al corazón y puede causar cardiopatía grave y otros trastornos. Las personas obesas generalmente mueren, a menor edad que las de peso normal.

Según, estadísticas de las compañías aseguradoras, los varones con 20%, de o más de sobrepeso tienen mayor riesgo de morir por cardiopatía (43%), hemorragia cerebral (53%) y diabetes (133%), que los que tienen peso normal. Un hombre con 20% de sobrepeso tiene 30 % mayor probabilidad de morir antes de la edad de jubilación que si su peso fuera normal. Y, sin embargo, un tercio de la población trabajadora en estados unidos tiene sobrepeso de 25% o más.

La obesidad puede resultar de un incremento en el tamaño o el número de adipocitos (células adiposas) ambas cosas. Al parecer, el número de adipocitos en el adulto es determinado principalmente por la cantidad almacenada durante la lactancia y la infancia.

Cuando lactantes o niños pequeños son alimentados en exceso, se forman cantidades anormalmente grandes de adipocitos. Más tarde en la vida estas células pueden llenarse de un exceso de lípidos o encogerse, pero siempre están presentes. Se piensa que las personas con tales cantidades aumentadas de adipocitos son más susceptibles a la obesidad que aquellas que tiene cantidades de normales.

La mayoría de las personas con sobrepeso comen en exceso debido a una combinación de malos hábitos alimentarios y factores psicológicos. Cualesquiera que sean las causas subyacentes, comer excesivamente es la única forma de hacerse obeso. Aunque la retención de líquidos incrementa el peso corporal, no influye en la acumulación de grasa; los excesos de agua pueden reducirse con mayor rapidez y facilidad que los de grasa. Por cada 9.3 Kcal. (kilocaloría). De alimento en exceso ingerido, se almacena 1 gramo de agua. (Un alimento en excesos aproximado de 140 cada día durante un mes significa una ganancia de peso de medio kilogramo.).

Dado que muchas personas tienen exceso de peso, las dietas han venido a constituir una industria multimillonaria de dólares que incluye alimentos especiales, formulaciones de complementos, píldoras, libros, clubes, aparatos para adelgazar e incluso procedimientos quirúrgicos como el engrapado del estómago y la inserción dentro de éste de burbujas de plástico. Por desgracia, la obesidad no tiene una cura mágica.

La única forma segura y sana, de perder peso es restringir la ingestión de alimento energía, de modo que sea menor que la salida de energía. Esto obliga a organismo a tomar de sus depósitos de grasa las calorías faltantes, y dado que la grasa se moviliza y quema, el peso corporal disminuye. Esto puede lograrse mejor mediante una combinación de aumento en el ejercicio y disminución de la ingestión calórica para personas moderadamente obesas se recomienda una dieta de con 1000 a 1500 Kcal. La mayoría de los nutricionistas, concuerdan en que la mejor dieta reductiva es una bien balanceada que aporte calorías, principalmente en la forma de carbohidratos complejos.

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