Leven we gezond? In Nederland leven we steeds ongezonder. We roken te veel en eten ongezond. In 2012 rookte ongeveer 23% van de Nederlandse bevolking van 19 jaar en ouder. Dat is 26% van de mannen en 20% van de vrouwen. Ook had in 2012 48.3% van de Nederlanders overgewicht. Veel mensen gaan vaak naar de McDonalds, KFC of de snackbar als ze geen zin hebben om te koken. Hier is het eten heel vet en zout. Vet en zout is goed voor de mens, maar als je er te veel van eet, is het ongezond en soms zelfs gevaarlijk. Waarom is het zo gevaarlijk om ongezond te leven? Hoe komt het nou dat zo veel Nederlanders zo ongezond leven? Roken Een ongezonde leefstijl is erg gevaarlijk voor de gezondheid. De meest voorkomende ongezonde gewoontes zijn roken, ongezonde voeding eten en niet sporten. Een groot aantal Nederlanders rookt. In sigaretten zit teer, dat is een mengsel van verschillende stoffen die tot een plakkerige, stroperige stof in de longen condenseren. In teer zitten stoffen die kanker verwekken, waardoor rokers vaak longkanker krijgen. De nicotine in de sigaretten werkt verslavend. Als je een sigaret rookt, dan krijg je ook koolmonoxide binnen, dat vermindert het vermogen van de rode bloedcellen om zuurstof op te nemen en door het lichaam te vervoeren. Veel jongeren roken. Ze beginnen vaak met roken omdat ze het 'stoer' vinden en anders denken ze dat ze er niet bij horen. Door de groepsdruk voelen veel jongeren zich stom of apart wanneer ze als enige van hun vriendengroep niet roken. Door deze gekke manier van denken, raken veel jongeren verslaafd aan roken en kunnen niet meer stoppen ook al zouden ze dat wel willen. Voeding Ook veel voedsel dat we eten is heel slecht voor ons. Veel voedsel dat wij lekker vinden bevat veel suikers, vetten en zouten. Deze stoffen zijn niet slecht voor je, maar als je er te veel van eet, worden ze ongezond. Van voeding waar veel zouten, suikers en vetten in zitten, kan je hart- en vaatziekten krijgen. Ook word je door veel ongezonde voeding dik. Dat kan leiden tot obesitas. Obesitas is een gevaarlijke ziekte waar je uiteindelijk aan kunt overlijden. Het is belangrijk om een goede conditie te hebben. Wanneer je voldoende sport is de kans dat je dikker wordt kleiner. Als je een goede conditie hebt, wordt je minder snel moe, voel je je fit en ben je dat ook. Wij Nederlanders eten vaak ongezond. We leven in een hele drukke maatschappij, waardoor er voor veel mensen er geen tijd is op te brengen om een gezonde maaltijd klaar te maken. In gezinnen werken de ouders meestal de hele dag en de kinderen zitten op school of zijn te klein om te koken. Ook vinden veel mensen een pizza lekkerder dan een gezonde salade of rijst. Ernstig De ongezonde leefstijl van Nederlanders is natuurlijk een groot een probleem en heeft ernstige gevolgen. Er zijn verschillende mogelijkheden om dit probleem op te lossen. Ten eerste moet er op scholen meer aandacht worden geschonken aan het feit dat gezond leven erg belangrijk is. Jong geleerd, is oud gedaan. Ook moeten er buiten de school om organisaties komen die alle kinderen na school leuke sportactiviteiten laten doen, in plaats van dat ze videogames gaan spelen of televisie gaan kijken. Een andere oplossing is dat ongezonde voeding een stuk duurder gemaakt wordt en gezonde dingen goedkoper. Dat zorgt ervoor dat mensen die niet zo veel geld hebben voortaan geen geld meer hebben voor ongezond eten, maar dan wel genoeg om gezond voedsel te kunnen kopen. Als laatste kunnen ook de accijnzen op sigaretten een stuk omhoog. Hoe duurder sigaretten worden, hoe minder mensen ze kopen. Aanpakken Het komt er dus op neer dat veel Nederlanders ongezond leven. Dit alles komt doordat we veel roken, ongezond eten en omdat we niet genoeg sporten. Dit ongezonde gedrag is een serieus probleem, want het is erg gevaarlijk voor de gezondheid. Voor dit probleem zijn een aantal oplossingen. Als eerste moet er op scholen aandacht komen voor gezond eten en dat het heel belangrijk is. Ook moeten de kinderen op scholen na school meer bezig zijn met buitenspelen en sporten dan met videogames en televisiekijken. Als laatste moeten accijnzen op sigaretten hoger worden en ongezonde voeding moet duurder. Evi
16
