Bewegen onder werktijd In Nederland beweegt 47% van de bevolking die ouder is dan 18 jaar niet voldoende. De 18 tot 34 jarigen bewegen het meest van de Nederlandse bevolking, dus het minder bewegen komt vaak bij de oudere mensen voor. Ook valt op dat hoe ouder iemand wordt, hoe minder deze persoon gaat bewegen. Vaak heeft een groot deel van de Nederlanders op deze leeftijd een baan. Daarom vind ik dat bewegen tijdens werktijd moet worden toegestaan. Meer concentratie Bewegen verbetert de concentratie en het geheugen tijdens het werken. Op het moment dat je beweegt, raken je hersenen goed doorbloed. Hierdoor krijgen ze de voeding en zuurstof die ze nodig hebben om te functioneren. Ook zorgt voldoende beweging voor verbetering in de werking van de signaalstoffen, waardoor de communicatie tussen de hersencellen soepel verloopt. Beweging verkleint ook de kans op cognitieve beperkingen, denk hierbij aan multiinfarctdementie en Alzheimer. Dus doordat je meer beweging hebt, kun je productiever aan je projecten werken en kun je hier ook langer aan werken en lever je uiteindelijk betere projecten in. Hart- en vaatziekten Bewegen verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Bijna de helft van Nederland beweegt te weinig. Op het moment dat er voldoende bewogen wordt, neemt de kans op hart- en vaatziekten met 20 tot 30% af. Ook gaat je bloeddruk omlaag en wordt stress verminderd wanneer er voldoende bewogen wordt, waardoor de kans op hartinfarcten en beroertes kleiner wordt. Er bestaat dus een kans dat je langer leeft wanneer je voldoende beweegt en dit kan ervoor zorgen dat je voor een langere periode gezonde werknemers in dienst kunt hebben. Werktijd Sommigen zeggen dat je dan minder tijd hebt om te werken, waardoor je werkzaamheden niet afkomen. De uren die je op een werkdag maakt, zijn echter dan wel productievere uren, waardoor je hetzelfde afkrijgt dan wanneer je tussendoor niet beweegt. Na het bewegen zijn je concentratie en geheugen namelijk beter. Ook kan het bewegen ervoor zorgen dat het aantal werkjaren wordt verlengd, omdat dit ook de kans op hart- en vaatziekten verkleint. Conclusie Kortom, bewegen onder werktijd is heel belangrijk. Ten eerste kan je hierdoor beter je werk verrichten, omdat je geheugen en concentratie beter werken nadat je bewogen hebt. Ten tweede beweegt 47% van de mensen niet voldoende, daarom is het dus belangrijk dat deze mensen ook gaan bewegen en dat ze gemotiveerd worden door anderen op de werkvloer. Dus als bewegen onder werktijd wordt toegestaan, komen er betere eindproducten uit en wordt er productiever gewerkt. Yana
CBS (2020,23 april). Helft Nederlanders voldeed in 2019 aan beweegrichtlijnen. https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2020/17/helftnederlanders-voldeed-in-2019-aan-beweegrichtlijnen Loket Gezond Leven. Cijfers en feiten sport en bewegen. https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/sport-enbewegen/cijfers-en-feiten-sport-en-bewegen Mulier Instituut (2020, mei). Bewegen van kinderen in tijden van Corona. https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:gXzhKD_ko9QJ:https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/%3Ffile%3D 9997%26m%3D1588930561%26action%3Dfile.download+&cd=4&hl=nl&ct=clnk&gl=nl&client=firefox-b-d Universiteit Utrecht (2021, 1 december). Sporten onder ‘werktijd': 'geef als werkgever het goede voorbeeld. https://www.uu.nl/nieuws/sporten-onder-werktijd-geef-als-werkgever-het-goede-voorbeeld
24
