Hebben jonge kinderen met overgewicht een mindere goede gezondheid? In Nederland zijn er steeds meer jonge kinderen die last hebben van overgewicht. Dit zie je zelf ook wel als je op straat loopt of als je een supermarkt in loopt. Wat kopen jonge kinderen denk je eerder: een zak chips of een gezond broodje, ik weet het antwoord wel. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 15 procent van de jonge kinderen overgewicht heeft. Stel je voor, je zit in een klas van 20 leerlingen, dan hebben er 3 leerlingen overgewicht. Ze kunnen veel klachten ervaren op het gebied van gezondheid. Welke klachten zijn dit eigenlijk en hoe erg zijn deze? Hartproblemen Elk jaar wordt het probleem alleen maar groter. Volgens de Hartstichting hebben jonge kinderen die op die leeftijden al overgewicht hebben een hele grote kans op allerlei gezondheidsproblemen. Denk hierbij aan een vergrote kans op harten vaatziektes of een verhoogde bloeddruk. Hier hebben ze op deze leeftijd nog niet heel veel last van, maar als dit heel hun leven doorgaat, dan zullen ze hier later zeker last van krijgen5. Voedingstoffen De juiste voeding speelt natuurlijk een belangrijke rol bij het overgewicht van kinderen6. De meeste kinderen eten liever een lekker snoepje dan een appel. De ouders hebben hier een hele belangrijke rol in, zij moeten er een beetje op letten dat de kinderen gevarieerd eten en niet stiekem iets anders pakken. Het gevarieerd eten is vooral belangrijk; ze moeten van alle voedingstoffen voldoende binnenkrijgen en niet van één specifieke heel veel of heel weinig. Als dit op jonge leeftijd al niet gebeurt, dan kunnen er grote problemen ontstaan voor hun gezondheid. Denk hierbij bijvoorbeeld aan concentratieproblemen of een verminderde weerstand. Bewegen en buitenspelen Vroeger was buitenspelen natuurlijk een logische keuze, tegenwoordig is dat wel anders. Sommige kinderen komen nog maar amper buiten en bewegen daardoor veel te weinig. Het advies is om elke dag minimaal 1 uur matig of intensief te bewegen. Ik kan je nu al even iets zeggen, een groot deel van de kinderen haalt dit niet meer. Ze zitten liever binnen achter de IPad of hun telefoon. Dit kan grote gevolgen hebben, want te weinig bewegen kan ervoor zorgen dat ze overgewicht ontwikkelen en hierdoor te zwaar worden. De gevolgen kunnen zijn dat ze gewrichtsklachten ontwikkelen of een slechte conditie. Dit kan op latere leeftijd ook nog grote gevolgen hebben, ze zullen hier heel hun leven last van krijgen. 7 Conclusie Als we even terug gaan kijken naar de vraag die we aan het beantwoorden zijn, dan kan iedereen hier zelf wel een antwoord op geven. Volgens de Hartstichting is het hebben van overgewicht inderdaad nadelig voor de gezondheid. Verder vindt het Voedingscentrum het juist het belangrijkste dat er vooral gezond en gevarieerd gegeten wordt. Als laatste vindt A.S.R Vitality vooral het bewegen belangrijk, zij zeggen ‘’Zonder beweging is je lichaam niet blij.’’ Thomas -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5
Lees alles over overgewicht | Hartstichting Overgewicht bij kinderen: oorzaken en gevolgen | Gezondheidsplein 7 Waarom is bewegen belangrijk voor kinderen? | a.s.r. Vitality | Blogs | a.s.r. (asr.nl) 6
3
