N4 Blaðið 02-23

Góður ferðabiti

Viltu taka þátt í grænni framtíð?

Viltu taka þátt í grænni framtíð?

Skógræktin óskar eftir að ráða starfsmann til fjölbreyttra starfa við skógrækt á starfstöð sína Vaglaskógi. Þetta er framtíðarstarf á þjóðskógasviði á Norðurlandi með starfstöð á Vöglum. Leitað er að ö ugu fólki sem er tilbúið að takast á við fjölbreytt störf við ræktun og umhirðu skóga. Umsóknarfrestur er til 10. febrúar.

Skógræktin óskar eftir að ráða starfsmann til fjölbreyttra starfa við skógrækt á starfstöð sína Vaglaskógi. Þetta er framtíðarstarf á þjóðskógasviði á Norðurlandi með starfstöð á Vöglum. Leitað er að ö ugu fólki sem er tilbúið að takast á við fjölbreytt störf við ræktun og umhirðu skóga. Umsóknarfrestur er til 10. febrúar.

Helstu verkefni:

Helstu verkefni:

• Þátttaka í skipulagi, framkvæmd, úttektum og skýrslugerð vegna grisjunar og gróðursetningar verkefna

• Þátttaka í skipulagi, framkvæmd, úttektum og skýrslugerð vegna grisjunar og gróðursetningar verkefna

• Ýmis störf við úrvinnslu á viðarafurðum

• Ýmis störf við úrvinnslu á viðarafurðum

• Ýmis viðhaldsverkefni tengd vinnuvélum

• Ýmis viðhaldsverkefni tengd vinnuvélum

• Önnur tilfallandi verkefni

• Önnur tilfallandi verkefni

Hæfniskröfur:

Hæfniskröfur:

• Próf í skógtækni eða skógfræði æskilegt

NÁNAR Á

• Próf í skógtækni eða skógfræði æskilegt

• Almenn tölvukunnátta

• Almenn tölvukunnátta

• Enskukunnátta æskileg

• Enskukunnátta æskileg

• Vinnuvélaréttindi æskileg

• Vinnuvélaréttindi æskileg

• Þekking á viðhaldi véla

• Þekking á viðhaldi véla

• Jákvæðni og hæfni í mannlegum samskiptum

• Jákvæðni og hæfni í mannlegum samskiptum

skogur.is/atvinna runar@skogur.is s. 896 3112

NÁNAR Á skogur.is/atvinna runar@skogur.is s. 896 3112

• Metnaður, skipulag, frumkvæði og sjálfstæði í vinnubrögðum

• Metnaður, skipulag, frumkvæði og sjálfstæði í vinnubrögðum

Ostapasta með skinku

Uppskrift

250 g skrúfupasta

250 g osta tortellini

1 stk brokkolihaus

1 rauð paprika

½ laukur

1 stk Mexíkóostur

500 ml matreiðsurjómi frá Gott í matinn

250 g skinka

Salt, pipar og hvítlauksduft eftir smekk

Olía til steikingar

Parmesan ostur til að rífa yfir

Aðferð

BERGLIND HREIÐARSDÓTTIR

matarbloggari, mun hér veita okkur innblástur í baksturinn og eldamennskuna í N4 blaðinu. Fyrir áhugasama heldur hún úti matarblogginu gotteri.is, þar sem hún deilir girnilegum uppskriftum af kökum og öðru góðgæti.

1. Sjóðið báðar tegundir af pasta samkvæmt leiðbeiningum á pakka.

2. Saxið laukinn smátt og skerið brokkoli og papriku í hæfilega stóra bita.

3. Steikið laukinn upp úr olíu, kryddið til með salti og pipar og bætið papriku og brokkoli saman við og vel af olíu. Steikið stutta stund þar til grænmetið fer að mýkjast og setjið þá yfir í skál.

4. Rífið Mexíkóost niður með grófu rifjárni og sjóðið með rjómanum á pönnunni þar til osturinn er uppleystur. Kryddið til með salti, pipar og hvítlauksdufti.

5. Skerið skinkuna í teninga og setjið skinkuna, grænmetið og pastað út á pönnuna og blandið vel.

6. Berið fram með rifnum Parmesan osti.

Við erum Verdi

Ný ferðaskrifstofa í hjarta Akureyrar

Ferðaskrifstofa Akureyrar og VITA Sport hafa sameinast undir nafninu Verdi, sem þjónusta mun ferðaþyrsta Akureyringa og aðra landsmenn um ókomna tíð. Hið nýja fyrirtæki mun hafa tvær starfsstöðvar, aðra í miðbæ Akureyrar og hina á höfuðborgarsvæðinu.

Verdi mun bjóða upp á pakkaferðir frá Akureyrarflugvelli og Keflavíkurflugvelli, sólarlandaferðir, borgarferðir, íþróttaferðir, auk þess að skipuleggja ferðir fyrir árshátíðarhópa, saumaklúbba, vinnustaði og fleiri dygga viðskiptavini.

Við hlökkum til að leiða ykkur á vit ævintýranna

verditravel.is

Dalvíkurlína 2, Hörgársveit, reiðleiðir og göngu- og hjólaleiðir, auglýsing aðalskipulagstillögu

Sveitarstjórn Hörgársveitar samþykkti á fundi sínum þann 15. desember 2022 að vísa aðalskipulagstillögu fyrir strengleið Dalvíkurlínu 2 í auglýsingu skv. 31. gr. skipulagslaga nr. 123/2010. Í aðalskipulagstillögunni felst að strengleið Dalíkurlínu 2 innan marka Hörgársveitar ásamt helgunarsvæði hennar eru færðar inn á aðalskipulag Hörgársveitar og jafnframt eru reiðleiðir og göngu – og hjólaleiðir uppfærðar. Skipulagstillagan tekur til framkvæmda sem tilgreindar eru í lögum um umhverfismat framkvæmda og áætlana nr. 111/2021

Skipulagstillagan og umhverfismatsskýrsla Dalvíkurlína 2 – 66 kv jarðstrengur á milli Akureyrar og Dalvíkur eru aðgengilegar á sveitarskrifstofu Hörgársveitar, Þelamerkurskóla 604 Akureyri, milli 26. janúar 2023 og 6. mars 2023 sem og á heimasíðu sveitarfélagsins, horgarsveit.is. Þeim sem telja sig eiga hagsmuna að gæta er hér með gefinn kostur á gera athugsemdir við skipulagstillögurnar til mánudagsins 6. mars 2023. Athugasemdir skulu vera skriflegar og skulu berast til Skipulags- og byggingarfulltrúa Eyjafjarðar, Skólatröð 9, Hrafnagilshverfi, 605 Akureyri, eða í tölvupósti á netfangið sbe@sbe.is.

Skipulagsfulltrúi

601 Akureyri

Ég er svangur!

Fimm pottþétt sparnaðarráð

Útgjöld heimilisins eru auðvitað mismunandi og margvísleg, eitt er þó víst að í heimilisbókhaldinu má alltaf finna leiðir til að spara eða draga úr óþarfa útgjöldum. Við á N4 blaðinu tókum saman fimm sparnaðarráð með von um að þau komi að gagni.

INNKAUPALISTI

Gerðu innkaupalista áður en þú ferð út í búð, þá er ólíklegra að einhverjir óþarfa hlutir lendi í innkaupakerrunni. Með því að gera slíkan lista er komið í veg fyrir að eitthvað gleymist með tilheyrandi aukaferð. Það er svo um að gera að standa við innkaupalistann góða.

FÆRRI BÚÐAFERÐIR

Kauptu inn fyrir alla vikuna, ekki fara nánast daglega í búðina. Þannig er komið í veg fyrir að óþarfa matur sé keyptur og svo er þetta líka mun umhverfisvænna. Auk þess nýtist tíminn mun betur heima.

STÆRÐ PAKKNINGA

Skoðaðu vel kíló- eða lítraverð, oftast er ódýrast að kaupa stærri pakkningar. Með því að hafa augun hjá sér er hægt að spara umtalsverðar fjárhæðir, einungis með því að kynna sér verðið vel og vandlega.

AFSLÁTTARKORT

KEA kortið er afsláttar- og fríðindakort sem veitir afslátt í mörgum verslunum víða um land, meðal annars í matvöruverslunum. Núna er meira að segja hægt að ná í KEA kortið í farsímann. Þetta er sparnaðarleið sem amk. íbúar Eyjafjarðarsvæðisins ættu að athuga.

NAMMIDAGUR

Flest þekkjum við nammistandana, sem eru víðs vegar um verslanirnar. Láttu ekki freistast, enda namminu stillt upp á áberandi stöðum vegna þess að viðskiptavinirnir láta freistinguna ráða. Langbest er að ákveða einn dag í viku til innkaupa á nammi.

Útinámskeið

Viltu

í

Útinámskeið þar sem áhersla er lögð á rétta líkamsbeitingu, styrkja djúpvöðvakerfið, auka þol og styrk og hafa gaman af. Námskeiðin eru á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 12:00 og kl. 17:00 Hægt að flakka milli tíma, hentar því vel með vaktavinnu.

VIÐ BJÓÐUM UPP Á ALHLIÐA SJÚKRAÞJÁLFUN OG LEGGJUM ÁHERSLU

AÐ VEITA FÓLKI Í ENDURHÆFINGU HEILDRÆNA MEÐFERÐ MEÐ FRÆÐSLU, EINSTAKLINGSMEÐFERÐ OG HÓPÞJÁLFUN.

EFTIRFARANDI HÓPTÍMAR ERU Í BOÐI

- ENDURHÆFINGARHÓPAR

Mjúk alhliða leikfimi fyrir konur með vefjagigt og stoðkerfisverki. Mán 14.45, þri 9.45, fim 9.45 og 14.30. Þóra Guðný/Olga/Kristín Rós/Eydís Upplýsingar veitir Eydís, eydis@sjukak.is

- HREYFIFLÆÐI

Mjúkar og liðkandi æfingar þar sem fókus er á bandvefskerfi líkamans og slökun fyrir taugakerfið. Mán. kl.9.45 og mið. kl. 14.45. Upplýsingar veitir Eydís, eydis@sjukak.is

- LÍKAMSVITUND OG SJÁLFSMEÐFERÐ

Lærðu að meðhöndla þig með mjúkum rúllum og boltum og slaka á taugakerfinu í leiðinni. Föstudaga kl. 9.45. Eydís eydis@sjukak.is

- KONUHÓPUR

Létt leikfimi fyrir fullorðnar konur Mánudaga og fimmtudaga kl. 13.30. Umsjón Þóra Guðný. Upplýsingar: thora@sjukak.is

- NÁMSKEIÐ: GRUNNUR/STOÐIR/BRÚIN

Mikið aðhald og stigvaxandi þjálfun hjá Guðmundi Daða Þriðjudaga og fimmtudaga. Upplýsingar: mummi@sjukak.is

- NÁMSKEIÐ: VEFJAGIGTARFRÆÐSLA

Ítarlegt námskeið um vefjagigt og leiðir til betri heilsu.

Fer fram á ZOOM í mars og apríl. Verð 25.000 kr. Upplýsingar: eydis@sjukak.is

Sjá nánar tímatöflu á www.sjukak.is - Hóptímar og fræðsla

Verð hóptíma fer eftir verðskrá Sjúkratrygginga Íslands og er þörf á beiðni frá lækni í þessa tíma.

VIÐ STÖÐINA STARFA EFTIRFARANDI SJÚKRAÞJÁLFARAR

Eydís Valgarðsdóttir eydis@sjukak.is

Sérsvið vefjagigt og langvinnir verkir

Guðmundur Daði Kristjánsson mummi@sjukak.is Almenn sjúkraþjálfun

Halla Sif Guðmundsdóttir hallasif@sjukak.is Almenn sjúkraþjálfun. Er í fæðingarorlofi.

Kristín Rós Óladóttir kristin@sjukak.is Almenn sjúkraþjálfun og sálvefræn sjúkraþjálfun BBAT

Olga Unnarsdóttir olga@sjukak.is Almenn sjúkraþjálfun

Súsanna Karlsdóttir susanna@sjukak.is Almenn sjúkraþjálfun

Þóra Guðný Baldursdóttir thora@sjukak.is Almenn sjúkraþjálfun

Verið hjartanlega velkomin til okkar í Tryggvabrautina.

Bílastæði bæði norðan og sunnan við húsið.

ÞARFTU PLÁSS TIL AÐ BLÓMSTRA?

Laus eru til umsóknar tvö pláss hjá AkureyrarAkademíunni án endurgjalds.

Góð aðstaða til að vinna að nýsköpunar- og frumkvöðlaverkefnum í skapandi umhverfi.

Umsóknarfrestur er til og með 15. febrúar nk.

Nánari upplýsingar hjá AkureyrarAkademíunni í síma 833 9861 og með því að senda tölvupóst á netfangið akak@akak.is.

Við tökum vel á móti þér!

Jákvæður janúar á

Bætt hreinlæti í nýjum heimi

Þarftu að aðlaga þig að breyttum heimi? Auknar kröfur til fyrirtækja um bætt hreinlæti, betri sóttvarnir og umhverfisvænar lausnir kalla á nýja nálgun.

Lausnir sem stuðla að betri heilsu starfsfólks og viðskiptavina.

Hafðu samband og fáðu ráðgjöf. hreint.is s: 589 5000 hreint@hreint.is

iðjuþjálfi

G-vítamín á Þorranum, eitt á dag

“Við búum öll við geð, rétt eins og við erum öll með hjarta” segir Elín Ebba Ásmundsdóttir iðjuþjálfi og varaformaður Geðhjálpar sem var gestur hjá Maríu Björk í þættinum Þegar.

Þegar Elín Ebba var tvítug fékk hún vinnu sem aðstoðarmaður iðjuþjálfa á Grensás. Þar kynntist hún ungri stúlku sem var lömuð eftir andlegt áfall. Þarna kviknaði óbilandi áhugi hennar á geðheilbrigðismálum sem hefur verið starfsvettvangur Elínar Ebbu í rúma fjóra áratugi.

Hlustum á fólk

Elín Ebba segir allt of algengt að fólk sem missir tök á geðheilsunni mæti fordómum. “Það geta allir lagt eitthvað af mörkum og það verða margföldunaráhrif af því þegar fólk nær stjórn á eigin lífi. Við eigum að hlusta á þá sem hafa reynslu af geðheilsubresti og gera allt til að hlúa að sjálfstrausti fólks. Að hafa hlutverk og að tilheyra eru lykilþættir að góðu geðheilbrigði.” segir Elín Ebba.

Hún kynntist Héðni Unnsteinssyni núverandi formanni Geðhjálpar, fyrst fyrir rúmum tuttugu árum, þegar hann

stóð á sviði fyrir framan fullan sal af fólki og sagði frá lífsreynslu sinni af geðhvörfum. Þau hafa unnið saman að geðheilbrigðismálum æ síðan og lagt mikla áherslu á að fræða almenning um geðheilbrigði.

Geðorðin 10

Héðinn hefur verið mikill frumkvöðull í því að efla geðheilbrigði Íslendinga og breyta umræðunni um þann málaflokk. Hann skrifaði bókina „Vertu úlfur” fyrir nokkrum árum og er leikverk byggt á þeirri bók og lífsreynslu hans, á fjölum Þjóðleikhússins um þessar mundir.

Þau Elín Ebba settu saman Geðorðin 10 ásamt Dóru Guðrúnu Guðmundsdóttur til þess að fólk gæti minnt sig hvað hægt er að gera á hverjum degi sem hefur áhrif á sál og líkama.

Elín Ebba Ásmundsdóttir

og varaformaður Geðhjálpar

“Geðorðin 10 hafa staðist tímans tönn, lifa sjálfstæðu lífi og finna sér nýja farvegi”, segir Elín Ebba.

Hún segir það mestu skipta að finna og rækta hæfileika og drauma fólks í stað þess að einblína á vankantana. Þeir nái langt sem þori að vera öðruvísi, þori að fara óhefðbundnar leiðir og skera sig úr fjöldanum. “Þeir sem njóta velgengni ná að fylgja eigin sannfæringu og hefja sig yfir neikvæðar raddir samferðafólks síns. Heiðarleiki, áreiðanleiki og ábyrgð er næring lífsárangurs og geðræktar” segir Elín Ebba.

Lífsorðin 14

Lífsorðin 14 er önnur áminning sem kom úr smiðju Héðins og byggja þau á reynslu og vangaveltum um það hvort eitthvað sammannlegt megi læra af ferð út á jaðarinn og til baka.

Geðræktarkassinn

Elín Ebba kom fram með hugmynd að því að allir ættu að eiga sinn geðræktarkassa til að nota þegar fólk þarfnast hvatningar. Hugmyndin sprettur úr sögu tíu barna móður sem bjó á Akranesi upp úr aldamótum 1900. Hún missti mann sinn frá börnunum ungum og þurfti að gefa frá sér átta þeirra. Hún útbjó kassa fyrir hvert þeirra sem hún setti í ólíka muni sem átti að létta

þeim lundina og hafa þannig áhrif á hugsunina. „Í hvert skipti sem ykkur líður illa og saknið okkar hinna skulið þið fara út undir fjósvegg eða eitthvert sem þið getið verið ein og ótrufluð. Þar takið þið hlutina upp úr skríninu til að minna ykkur á góðu stundirnar sem við áttum þegar við vorum öll saman. Efnisbúturinn úr skyrtunni geymir lyktina af mér, ef þið eigið erfitt með að kalla fram andlit mitt. Skrínið á að minna ykkur á að ég mun koma aftur og sækja ykkur.“ Það liðu mörg ár áður en fjölskyldan sameinaðist á ný, en það tókst.

Og nú eru það G-vítamínin

“Nú erum við enn farin af stað til að hvetja fólk til dáða. Geðhjálp er í átaki sem við köllum G-vítamín, því við þurfum að spyrja okkur, hvert er okkar geðvítamín ? Sumir fara út að ganga, aðrir hlusta á tónlist, íhuga, lesa, elda góðan mat, fara í sjóböð, sund eða skíði. Aðalmálið er að finna sitt G-vítamín og þessvegna hefur Geðhjálp sent dagatal til allra heimila landsins, þar sem er að finna 30 G-vítamín sem geta fyrirbyggt mögulega bresti og varið okkur í mótbyr”, segir Elín Ebba að lokum.

Málþing Náttúrulækningafélags Íslands - 2. febrúar 2023

Köld böð og sjósund

– heilsuefling eða öfgar?

Fræðslunefnd NLFÍ efnir til málþings á Hótel KEA, Akureyri fimmtudaginn 2. febrúar 2023 kl. 19:30

Hvaða jákvæðu áhrif hafa köld böð á heilsufar?

Eru köld böð áhættusöm og hvað ber að varast?

Geta köld böð styrkt æðakerfið, minnkað bólgur og dregið úr streitu? Eru köld böð og sjósund fyrir alla ?

Frummælendur:

Hættu að væla komdu að kæla Andri Iceland, Vilhjálmur Andri Einarsson heilsu- og lífsleikniþjálfari

Sjósund gerir gott

Sigríður Kristjánsdóttir bygginga- og skipulagsfræðingur og Phd. í umhverfisvísindum Ragnheiður Valgarðsdóttir, fyrrum formaður Sjósundsfélags Reykjavíkur

Fundarstjóri:

Margrét Grímsdóttir framkvæmdarstjóri hjúkrunar á Heilsustofnun í Hveragerði

Öll velkomin. Aðgangseyrir 2.500 kr. Frítt fyrir félagsmenn Berum ábyrgð á eigin heilsu www.nlfi.is

25. janúar kl. 20.00 HÆ VINUR MINN ELFAR LOGI - 2. ÞÁTTUR

HÆ VINUR MINN UMSJÓN GÍSLI ÆGIR ÁGÚSTSSON

Alla föstudaga kl. 20.00

FÖSTUDAGSÞÁTTURINN

Oddur Bjarni tekur á móti góðum gestum í stúdíói N4. Menning, list, Fréttir vikunnar, söngur og gleði.

UMSJÓN Oddur Bjarni

Frístundastyrkur

Akureyrarbæjar

árið 2023 er kr. 45.000,-

Akureyrarbær veitir styrk til allra barna og unglinga á Akureyri til niðurgreiðslu þátttökugjalda hjá íþrótta- tómstunda og æskulýðsfélögum.

Árið 2023 gildir styrkurinn fyrir börn fædd árið 2006 til og með 2017.

Foreldrar og forráðamenn geta gengið frá skráningu og nýtingu frístundastyrks í gegnum þjónustugátt Akureyrarbæjar, https://thjonustugatt.akureyri.is/ og einnig í gegnum heimasíður margra íþrótta-, tómstunda- og æskulýðsfélaga sem veita aðstoð og upplýsingar um skráningu, greiðslu og notkun frístundastyrks hjá hverju félagi fyrir sig.

Upplýsingar er einnig að finna á www.akureyri.is

20.00

20.00 20.00 20.00

21.00 21.00

21.00

VEGABRÉF

La Palma e.

e.

21.30

EITT OG ANNAÐ

Af hestum e.

HÚSIN Í BÆNUM

Hjalteyri e.

AÐ VESTAN 4. þáttur. e.

BAK VIÐ TJÖLDIN

Leikdeild Eflingar í Þingeyjarsveit e.

HÆ VINUR MINN Gísli á Uppsölum e. AÐ AUSTAN 4. þáttur. e. AÐ NORÐAN e. Félagsstarf eldri borgara í Hörgársveit. e.

JARÐGÖNG

Samfélagsleg áhrif - 4. þáttur e.

EITT OG ANNAÐ Af dýrum e.

UPPSKRIFT AÐ GÓÐUM DEGI Austurland - 4. þáttur e.

MÍN LEIÐ

Ynja Mist e.

VEIÐIHUGUR e. ÞEGAR

Vantar gólfteppi á stigann ?

• Djúpsteiktar rækjur

• Kjúklingur í massaman karrý

• Svínakjöt í súrsætri sósu • Hrísgrjón

fyrir tvo

Fyrir þrjá eða fleiri: 2.650,- kr. á manninn

Djúpsteiktar rækjur

Steikt nautakjöt í ostrusósu

Steiktar eggjanúðlur með kjúklingi

Fiskur í sætri chilisósu

Hrísgrjón

5.580,- kr. fyrir tvo

• Kjúklingur í massaman karrý • Svínakjöt í gulu karrý • Steiktur kjúklingur í ostrusósu m. papriku & lauk • Hrísgrjón 5.580,- kr. fyrir tvo

Fyrir þrjá eða fleiri: 2.790,- kr. á manninn

þrjá eða fleiri: 2.790,- kr. á manninn