2019 年 3 月 28 日 第 339 期 CEO：Kenny Tang 总编：左前 市场总监：范文莉 Lily C 社长：程磊 设计：覃宁 邮政地址：934 N. University Dr. # 457, Coral Springs, FL 33071 报社电话 ：954-663-3855
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2019 年 3 月 28 日 第 339 期
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两年内三张罚单，罚金 82 亿欧元！ 欧盟为什么追着谷歌反垄断 两年内的第三次，谷歌又被欧盟罚款
3 月 20 日，美国科技巨头谷歌因扼杀 在线广告领域的行业竞争，被欧盟反垄断机 构判处了 14.9 亿欧元（16.9 亿美元）罚款。 据科技网站 TheVerge 当天报道，在 当天上午的新闻发布会上，欧盟反垄断专员 Margrethe Vestager 称，谷歌滥用其支配 地位，迫使其 AdSense（相关）业务的客户 签署合同，声明他们不会接受竞争对手搜索 引擎的广告。Vestager 说：“这种不当行为 已经持续了超过十年，阻碍了其他公司基于 各自优点进行创新并竞争的可能性。” 欧盟委员会提供的数据称，2006 年到 2016 年间，谷歌是欧盟经济区最强劲的在线 搜索广告平台，市场份额超过 70%。 谷歌的 AdSense 业务可追溯到 2006 年，该业务让零售商、媒体等公司在他们的 网站上放置一个谷歌搜索框，当访问者使用 该搜索框时，谷歌会向访问者展示广告，佣 金则和网站所有者分开。 当时，谷歌让这项业务的客户签署了 排他性合同，禁止他们在网站上有谷歌搜索 引擎的同时添加竞争对手的搜索引擎。2009 年，该条款调整为可以有竞争对手的搜索引
擎，但是谷歌的要更突出。2016 年，由于欧 盟宣布立案，谷歌完全取消了这些条款。 在一份新闻声明中，谷歌全球事务高 级副总裁 Kent Walker 称：“我们一直认为， 健康、蓬勃发展的市场符合每个人的利益。 我们已经对我们的产品进行了广泛的更改， 以解决欧盟委员会的顾虑。在接下来的几个 月里，我们会进行进一步的更新，给欧洲的 友商更高的可见度。” The Verge 报道称，谷歌此次积极的 配合，部分反映出 AdSense 业务对公司的 重要性日益下降。这项业务营收稳定，但从 来不是公司收入的重要组成部分。据彭博社 2019 年 1 月 报 道，2015 年，AdSence 贡 献公司收入的不到 20%，此后所占比例则一 直下降。 另 据 CNBC 当 天 报 道，2018 年 第 四 季度，谷歌的核心广告业务收入比上一季度 增长了 20%，达到 326 亿美元，增长率与前 一季度相同。 当 天 的 新 闻 发 布 会 上，Vestager 也 宣布了谷歌前两次被判罚后的改变，包括将 竞争对手的可见度从搜索结果的 6% 提高到 40%，并且宣布可以让用户自己选择在手机 上预装的应用，而不是简单预装谷歌的服务。
这是欧盟近两年来对谷歌判处的第三 笔巨额反垄断罚款。 2018 年 6 月，谷歌因滥用其安卓操作 系统在移动领域的市场支配地位，被欧盟判 罚了破纪录的 43 亿欧元罚款。谷歌允许手机 制造商免费使用开源的安卓软件，但要求手 机制造商捆绑安装谷歌产品，如谷歌搜索、 谷歌地图、Chrome 浏览器和 Google Play 应用商店。 2017 年 6 月，谷歌因为操纵购物搜索
结果，将自己的购物服务优先于竞争对手， 被欧盟判处 24 亿欧元。 对这两起先前的判罚，谷歌已经提出 了上诉。 TheVerge 报道，加上此次的 14.9 亿 欧元罚款，谷歌因欧盟的反垄断法总计被判 罚了约 82 亿欧元（93 亿美元）。这次罚款 金额比前两次低，是因为谷歌在欧盟 2016 年宣布立案后，积极地与欧盟委员会合作， 对其 AdSense 业务做出改变。
阿凡达和米奇成一家人了！ 迪士尼收购 21 世纪福克斯生效 不上什么好消息。 但对迪士尼来说， 这次“大动作”显 然对其颇有益处。 彭博社指出， 从本 质上来说，两大媒 体巨头的合并标志 着迪士尼可以颠覆 传统模式，与消费 者建立直接联系， 向观众兜售多种月 度订阅服务。 首创证券则 称， 以 2018 年 的 数据进行计算， 收 美 东 时 间 3 月 20 日 周 三 凌 晨 12： 购完成后，迪士尼和 21 世纪福斯在全球范围 02，华特迪士尼对 21 世纪福克斯的收购正 内的份额占比总和将达到 22.19%，领先排在 式生效，收购价格为 713 亿美元。 第二位的华纳兄弟约 10 个百分点。 由此，迪士尼接手了 21 世纪福克斯旗 此外，迪士尼在去年成为了“好莱坞 下的电影制作、电视创意和国际电视等业务， 之王”，其全球票房收入超过 73.2 亿美元， 20 世纪福克斯、福克斯探照灯影业、20 世 占 全 球 票 房 总 额 的 14.2%； 同 年 仍 归 属 于 纪福克斯电视台等等均被纳入麾下。 21 世纪福克斯的 20 世纪福克斯公司则入账 福 克 斯 在 Hulu、TataSky 和 34.7 亿美元，占全球票房总额的 7.99%，排 EndemolShine Group 的 股 份 也 将 被 迪 士 名第五。 尼收购，两家公司对美国在线流媒体服务商 显而易见的是，在“吃”下福克斯这 Hulu 的所有权也将合并。 块“大饼”之后，迪士尼在影视娱乐界的王 除此之外，迪士尼还将获得约 198 亿 者地位越发不可动摇。 美元的现金，并承担福克斯在收购中产生的 回 顾 前 情， 为 了 争 夺 这 一“ 香 饽 约 192 亿美元债务。而福克斯的股东则将获 饽”，迪士尼曾与美国最大有线电视运营商 得每股 38 美元的现金或是迪士尼股票。 Comcast 打得头破血流，上演了一场收购 并购大局已定，好莱坞主要影业公司 世纪大战。 的数量也随之从六家缩减至五家。 前年 12 月，迪士尼宣布将以全股票收 迪士尼将接手 1.54 万名来自福克斯的 购价 650 亿美元收购 21 世纪福克斯，但在 员工，未被“接盘”的新福克斯集团主营新闻、 去年 6 月，康卡斯特突然提出对 21 世纪福 体育、广播等业务，将保留近 7000 名员工。 克斯溢价 19% 的“恶意收购”要约，计划以 但值得注意的是，在这起巨额并购案 650 亿美元全现金收购 21 世纪福克斯的娱乐 敲定之后，迪士尼首席执行官 Bob Iger 就曾 资产。 承诺将节约 20 亿美元成本。在去年 8 月的 为了争得默多克家族执掌的福克斯董 电话会上，迪士尼高管则纷纷表示将在两年 事会同意，Comcast 还提议“报销”福克 内达成节约成本的目标，美国员工或将首当 斯与迪士尼收购要约的解约费 15.25 亿美元， 其冲。 并提供了与迪士尼协议相同的 25 亿美元反向 上 个 月，《Hollywood Reporter》 分手费。 曾报道称，在此压力下， 迪士尼将裁去逾 但一周后，迪士尼将竞价提高至 713 4000 名员工。BTIG 分析师 Rich Greenfield 亿 美 元， 而 且 获 得 了 美 国 司 法 部 门 批 准。 进一步认为，随着时间推移，裁员人数或将 Comcast 在随后的 7 月“认怂”退出，成 增长至 5000-10000 人之间。而在 2018 财年， 全了迪士尼与福克斯这一对“佳偶”。 迪士尼在全球拥有的员工数量为 20.1 万人。 如今，原本属于福克斯的《X 战警》、 对于员工而言，并购所带来的裁员算 《死侍》等漫威超级英雄 IP 统统归到了迪士
尼旗下，与“漫威爸爸”的其他角色大团圆。 即将在 2020 年推出续集的史上票房最 高电影《阿凡达》、科幻惊悚片《异形》、 间谍喜剧片《王牌特工》、动画情景喜剧《辛 普森一家》等知名 IP 也加入了迪士尼大家庭。
交易生效后，迪士尼官网已经迫不及 待地“显摆”起自家雄厚的 IP 资产，而《死 侍》主演 Ryan Reynolds 也在推特上“皮” 了一把，发布了一张死侍头戴米奇帽的照片， 庆祝加盟迪士尼的第一天。
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由美国风筝协会，中国风筝协会，美 国中美友好协会全美总会和美国华商贸易促 进会等联合举办的首届美中友好风筝节将于 3/30 - 3/31（周六周日两天）在美国首都华 盛顿纪念碑与白宫之间的草坪举行。 专业人士和新手都可通过示范和风筝 比赛竞赛（有证书和丰厚奖品）展示他们的 技能。 您可以携带自己的风筝或现场购买风
专题
首届美中友好国际风筝节
筝。孩子们可以在活动区学习制做风筝。全 世界的风筝协会和各界风筝爱好会汇聚到美 国首都，放飞他们的梦想，在空中争奇斗艳， 一较高下。 “首届美中友好国际风筝节”总导演 和总指挥、美国中美友好协会执行主席肖云 飞表示，风筝节是华盛顿一年一度的迎春盛 事，本次很荣幸获得活动当地相关部门批准， 在华盛顿纪念碑和白宫之间的大草坪上举办
具有华人特色的风筝节。 此次盛会恰逢华盛顿地区樱花盛开最 美丽的时节。除了大量的赏花团、旅游团以 及家庭和每天达到该地区的人数预计达到 百万左右。除了放风筝赏樱以外，各国表演 队将在大型的新型舞台上，轮番表演具有各 国家民族浓郁风情的民族歌唱、舞蹈，及杂 技表演。如美国歌舞团，美国印第安舞蹈队， 中国的民间歌舞团，摇滚乐团，武术队，武
王薇舞蹈队表演的孩子们
术表演队，啦啦队，广场舞表演队，交响乐团， 合唱团。此外，名人将会为获得风筝比赛的 冠亚军，和为本次风筝节赞助的企业、 单位 和个人以及捐画的著名艺术家颁发各类优秀 的奖项。正可谓 : 千年纸绸一线牵，万家比 赛空中艳。 我们佛罗里达棕榈滩王薇老师带领的 少儿舞蹈队 18 名舞蹈队员应邀参加在白宫前 的两天表演，祝福她们取得圆满成功。
当地活动
2019 年 3 月 28 日 第 339 期
2019 全美初高中藝術賽 劉小漁獲 5 金 3 銀 5 榮譽獎（二）
劉小漁 (Meryl Liu) 彩色鉛筆畫作品 [ 頑皮的小貓 ](Mischief ) 獲得 2019 年全美初高中藝術及寫作大賽金鑰匙獎。
16 歲的劉小漁 (Meryl Liu) 彩色鉛筆畫作品［神奇的泡泡］ （Playing with bubbles）獲得 2019 年全美初高中藝術及寫作 大賽銀鑰匙獎。
劉小漁 (Meryl Liu) 丙烯畫作品［溫暖的懷抱］（Holding a new born）獲得 2019 年全美初高中藝術及寫作大賽金鑰匙 獎。
劉小漁 (Meryl Liu) 彩色鉛筆畫作品［也學開車］（ Driving lessons）獲得 2019 年全美初高中藝術及寫作大賽銀鑰匙獎。
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劉小漁 (Meryl Liu) 彩色鉛筆畫作品［老幼和諧］（Elderly and Young）獲得 2019 年全美初高中藝術及寫作大賽銀鑰匙 獎。
16 歲的劉小漁 (Meryl Liu) 彩色鉛筆畫作品［音樂的魅力］ （Bond with Music ）獲得 2019 年全美初高中藝術及寫作大賽
《成就大师》读书分享
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"Your Life is an Empty Canvas and You are the Grand Artist." —Scott Allan " 你的生活是空白的画布 , 而你就是伟大 的艺术家。" —斯科特·艾伦
我是学工程出身的，直到中年想要 " 充 电 " 而重返学校，才开始热爱英文写作。我在 写书时，也养成每天读书和学习的习惯。高尔 基说，" 书是人类进步的阶梯 "；歌德说，" 读 一本好书，就是和许多高尚的人谈话 "。一本 好书足以影响人的一生，正所谓知识改变命运。 我个人认为读一本好书，更像结交一位好朋友。 读到共鸣和开心之处，我常常会激动不已，觉 得自己与作者有心对心的沟通。在书中，我会 找到一些人生答案，让我的心灵受到净化，让 我从中学习受益。在网络信息时代，我们面对 越来越多的社交媒体、娱乐和游戏，我们的注 意力跨度越来越小，多数人只在网上或微信中 以短平快的速度，做蜻蜓点水般的浏览。而我， 也许是年纪大了，更喜欢追求岁月静好的一 刻，在负重前行的生活中找到片刻属于自己的 安宁。当我手中拿着一本好书的时候，世间的 纷扰都刹那间安静了。我有个奢侈的愿望—— 就是经常能够与两个十几岁的孩子们各自找个 角落，读几本好书。 上周读了 Scott Allan 的新书—亚马逊 的畅销书《成就大师》，心里很有共鸣。Allan 说， " 你的生活是空白的画布 , 而你就是伟大的艺 术家 "。每一天，你都可以选择主动创新，或 是被动回应。而当你把生活本身变成了一个自 我创新的过程，你就会有一种全新的生活体验， 就融入了生活的本质之中。 Allan 提醒我们问自己这些问题 : 你是 否厌倦了没有明确目标的生活？是否小小的分 心就会偷走你的时间和注意力？你的内心是否 还拥有旧的恐惧？你是否太在意别人的眼光 ? 其实生命既不是痛苦也不是幸福，生命是空白 的画布，人们需要非常艺术地去绘制它。《成
就大师》就是希望帮助我们首先找到正确的事 来做，然后投入精力并积极采取行动，掌握主 动权，而不是被动回应。书中运用讲解、策略 和行动计划，一步步地帮助我们学习如何把生 活变成杰作，将梦想变为体验。俞敏洪曾说过， " 永远要记住，在某一个高度之上，就没有风 雨云层。如果你生命中的云层遮蔽了阳光，那 是因为你的心灵飞得还不够高。” 《成就大师》书中涵盖了以下的内容 : • 如何学习并应用成功人士的 16 个成 功特征 • 如何遵循你的热情，找到你最热衷的 工作或事业 • 列出实现人生目标的行动计划 • 学会像超级成就者一样思考 • 实施高水平的、自律的五步计划 • 根除分散精力、窃取你的时间和注意 力的事情 • 消除阻止你成长的内心阻碍 • 克服内心深处的、破坏关系的积怨 • 建立一个超越恐惧心态的生活 当我读这本书时，我觉得就像有一位智 慧的老师在帮助我如何描绘自己的人生。我以 创纪录的时间看完了这本书。它不仅给我以启 发，也讲解实际行动步骤。我的第一个直接应 用就是 : 先做一件很重要、但被我拖延已久的 事情。所以早晨我把前三个小时所有注意力都 集中在这件事上。不回电话、不看电邮、不看 微信或脸书、不收拾办公桌、不找人说话。当 事情做完后，我有一种很强的成就感，一个下 午都变得非常愉快。然后我又做了一件我总担 心被别人拒绝的事情。虽然到现在我还没有答 案，但我很高兴我做了第一步。谋事在人，成 事在天，我可以放下了。德国哲学家费西特曾 说 : " 自由的生活没有意义，成为自由的人才
美好无比。" 我觉得自己设计的一天真的特别 好。 我打算再次回到书中做自我发现和设定 目标的练习。我还想大胆地做点有挑战的事 : 冒险的事，丢脸的事，做真实的自己，对人说 不，分享自己的失败，敞开心扉，离开舒适的 安全区，不按照别人的章程做事，做个诚实的 人 -- 即便在没人看的时候。就像作者所说，当 你有意识地选择跟随内心的道路时，你的旧生 活就会消失。你可以以任何你喜欢的方式自由 地重塑自己 ...... 从今天起，请你决定用丰富、 和谐和快乐来填补你的生活， 把你的每一天 当作艺术家手里的一块空白画布。
《成就大师》作者斯科特·艾伦 , 加拿 大人，现生活在日本西部，是多本畅销书的作 者，包括《如何被拒绝》，《重启你的生活和 驾驭你的命运》。 斯科特热衷于教育、建立生 活技能，并激励他人掌控自己的生活。 www. scottallanauthor.com 本文作者范毅，《北美经济导报》专栏 作者。喜欢钻研并写下生活中遇到的各种问 题 -- 商业、家庭、教育、健康、人生，我手写 我心。Amazon 上的英文版新书就是写给自 己的孩子们的《MBA Before College》。联 系方式：AileenFan@NAEHUSA.com
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(954) 482-0274 (954) 431-3570 (561) 271-6346 (305) 670-5266 (954) 321-2616 (954) 394-8000 (305) 895-0300 (305) 613-5628 (305) 893-8989 (954) 764-2388 (305) 919-9797 (407) 930-8082 (407) 253-7977 (407) 926-5762 (407) 901-3535 (407) 648-0880 (407) 851-1000 (407) 244-0088 (727) 579-0333 (941) 347-4776 (941) 347-4776 (561) 478-9886 (888) 628-8388 (888) 628-8388
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医生 PuXiao Chen Altamonte Springs (407) 894-4474 Yihong Joy Hao Boca Raton (561) 715-5539 Xiao-Mei Zeng, M.D Boynton Beach (561) 734-4545 泌尿外科 Broward (954) 854-9429 Simon Wong Coral Springs (954) 603-5508 生雨晨 Dade (305) 532-6977 Folrida Total Health Margate (954) 657-8810 野花牌绿蜂膠 Markham (866) 690-4888 东方中医药治疗 Miami (305) 595-2999 PuXiao Chen Orlando (407) 894-4474 Grace Dental Orlando (407) 851-4588 Beijing Accupuncture Orlando (407) 294-5886 Tie Qian, MD Pembroke Pines (954) 450-7998 Harold Hui, D.M.D Pembroke Pines (954) 430-2188 Bogen Health Foods Pembroke Pines (954) 435-5590 James T. Yang Plantation (954) 472-5500 Professional Arts Plantation (954) 791-4100 仁爱西药房 Sunrise (954) 530-4865 Brian Han Tamarac (954) 485-1196 延寿堂参茸药行 Tamarac (954) 485-1196 Xin-Yue Jiang Tampa (813) 289-6114 中医 / 药房 采芝林国药行 Broward (954) 458-4020 恒昌参茸药行 Coral Springs (954) 255-7888 延壽堂參茸藥行 Coral Springs (954) 255-7888 Acupuncture Fern Park (407) 830-0068 罗氏针灸中心 Jacksonville (904) 880-1889 Acupuncture Kissimmee (407) 943-8922 Acupuncture Lake Mary (407) 833-9989 Acupuncture Lauderhill (954) 747-7800 邁阿密中醫院 Miami (305) 264-1468 采芝林国药行 N Miami Beach (305) 956-7866 广生堂国药行 N Miami Beach (305) 493-4555 釆芝林國藥行 N Miami Beach (305) 956-7866 佛州中医学院 Orlando (407) 888-8689 杏林中醫藥堂 Pembroke pines (954) 392-5212 Acupuncture South Miami (305) 665-7728 James Zhou South Miami (305) 665-7728 Chinese Medicine St Petersburg (727) 541-2666 晋兴中医药中心 St Petersburg (727) 522-0760 牙医 Danny T. Ly D.M.D. Boca Raton (561) 392-2817 Boca Smiles Dentistry Boca Raton (561) 482-2005 Raymond T. Lee Boca Raton (561) 482-2005 赖恩良全科牙医 Boynton Beach (561) 364-8088 Xiaofang Cheng Coral Springs (305) 431-1266 W.S. Chiou Ft. Lauderdale (954) 463-3994 梁永渤医生医务所 North Miami (305) 899-1406 Harold Hui North Miami (305) 940-9888 Albert G.Wong Plantation (954) 791-4100 贷款 联合地产及贷款 Coral Springs (561) 333-6093 联合地产及贷款 Lake Worth (954) 701-2838 佳信贷款 Tampa (813) 928-0226 ResMac 贷款 Boca Raton (954) 827-0538 其他 蓋博商務 Coral Gables (305) 665-5508 Sec-Ego Electronics Deerfield Beach (954) 729-9254 谷歌农场 Doral (786) 406-3727 永興木器家具廠 Hollywood (954) 298-2088 A+ Kitchen & Bath Lauderhill (954) 747-5528 余氏花店 Miami (305) 443-4041 Cabinet and Stone Miami (305) 627-8889 全美贸易有限公司 Miami (305) 593-0888 实用货仓租售 Miami (305) 283-0301 Cabinet and Stone Miami (786) 242-9959 Printing & Design Oakland Park (954) 563-2505 興農農產品公司 Pompano Beach (954) 974-7925 冠雄国术会 Sunrise (954) 730-3688 天时印刷 Tamarac (954) 486-8868 Cabinet and Stone Tampa (813) 887-5658 驾照／卫生证 786-853-2747 信仰 南佛州教會 Miami (305) 477-1480 佛州聖德雷藏寺 Palm Beach Gardens (561) 626-5693 餐具公司 联发炉头餐具公司 Oakland Park (954) 677-9900 发伟行 Orlando (407) 521-8288 服务 旅游巴士 Hollywood (786) 520-0380 身后服务 Lantana (954) 328-4569 Immigration Rus W Palm Beach (561) 721-9856 YCS POS 餐館電腦 W Palm Beach (770) 569-6936 高宝来广告公司 Winter Park (407) 273-9913
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地产 Beachfront Realty inc Aventura (786) 709-3125 Fang Oliver Int'l Realty Aventura (305) 956-9978 keller willams Aventura (305) 206-8630 Beachfront Realty inc Aventura (786) 709-3125 Boca Real Estate Boca Raton (954) 298-2228 BPO Realty, LLC Boynton Beach (561) 945-2869 Conny Sun Broward (954) 980-6666 悦星地产 Broward (954) 655-3713 佛州地产经纪 Broward (954) 616-9534 狄明平 地产经纪 Broward (954) 616-9534 United Realty Group Cooper City (954) 279-8700 Coral Shores Realty Cooper City (954) 261-2159 Rainbow Investment Dania Beach (954) 483-5111 彩虹地产 Dania Beach (954) 927-5291 佛州资本房地产 Deerfield Beach (954) 234-2812 大东地产 Lake Worth (561) 333-6093 The Keyes Company Miami (305) 595-8166 Coldwell Banker Miami (305) 582-3266 Miami Real Estate Miami (305) 710-2988 LEVY WONG RE Miami (305) 255-3333 運通貸款公司 Miami (305) 742-8389 Golden Realty Inc Miami (305) 557-8282 Atlantic Realty N Miami Beach (786) 252-1333 Plantinum Investment N Miami Beach (305) 919-8888 Atlantic Realty North Miami (305) 433-0596 悦星地产 Orlando (407) 797-7079 Andrueds Group Inc Orlando (407) 898-1898 Lisa Lynch Orlando (407) 355-7889 Evergreen Realty Orlando (407) 922-1408 最佳房地產投資 Pembroke Pines (954) 701-6888 Era Real Estate Plantation (954) 473-2400 Harvest Realty Royal Palm Beach (561) 904-8333 Muth 房地产公司 Sarasota (941) 979-0382 美国家家房地产 Sarasota (727) 458-5188 地產經紀段小泓 Tampa (727) 656-9988 Sharon Hsiung Tampa (813) 928-0226 Carrington Tampa (813) 787-0383 Carrington Tampa (813) 787-0383 Palm Beach Realty Wellington ( 561) 506-9460 Lang Realty W Palm Beach (954) 232-4399 Amy Tam Realty Windermere (407) 257-8363 家政 飞达冷气 Broward (954) 990-3105 奥兰多灯箱招牌 Orlando (917) 603-0943 建材装修 US.K INC Dade (786) 614-1290 新联发炉头餐具 Oakland Park (954) 512-0368 超群冷氣工程 N Miami Beach (305) 420-8173 三冠冷气工程 N Miami Beach (305) 932-4242 教育 / 艺术 锦盛教育 W Palm Beach (561) 961-9368 Chinese arts, inc Miami (305) 477-4992 佛州美东驾校 Orlando (407) 968-8381 翻译 诗蕾专业翻译 Dade (305) 653-4357 诗蕾专业翻译 Broward (954) 860-4357 零售 美雅童裝禮服店 W Palm Beach (561) 797-0728 Lucky Noodle Co 迦南贸易公司 粵滋味茶餐廳 华阁 Japanese Steakhouse 满街香 京华餐馆 芳庭饼店 皇庭自助餐馆 溏记烧腊 香港食品 Pho' 79 华星楼 華星樓 面坊 鲤鱼门海鲜酒家 Korea House 南园酒家 陈氏酒家 龙宫酒家 银宫大酒家 汉宫酒家 广州酒家 雅閣餅屋 新生記海鮮酒家 南海海鲜酒家 Ming's Bistro 江户料理 竹林酒家 新华超级自助餐 翠苑海鮮酒家 中南海自助餐 北海茶寮 Pho Brandon 天天渔港粤菜酒楼 陶陶居酒家 香港城酒家 咏竹酒家 龙城海鲜烧腊酒家
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餐饮 Broward Broward Coconut Creek Cooper City Coral Gables Coral Springs Coral Springs Coral Springs Coral Springs Davie Kissimmee Kissimmee Lauderdale Lakes Lauderdale Lakes Longwood Miami Miami Miami Miami Miami Miami N Miami Beach N Miami Beach N Miami Beach Orlando Parkland Pembroke Pines Pembroke Pines Plantation Plantation Sunny Isles Sunrise Sunrise Sunrise Tamarac W Palm Beach W Palm Beach
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环球视野
2019 年 3 月 28 日 第 339 期
世界上最“大方”的养老金制度 为何濒临崩溃？ 世界上最“大方”的养老金制度或许 就在今年画上句点。前阵子，巴西总统博索 纳罗向国会提交养老金改革方案，拟大幅延 迟退休年龄。 此前，巴西人只需缴费年数累计达到 15 年，男性在 65 岁、女性在 60 岁时就可以 领取全额退休金。男性如果缴费达到 30 年， 就可以在 53 岁退休。女性如果缴费达到 25 年，可在 48 岁时退休。 正是这个看似“优越”的养老金制度 透支了巴西的未来。
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为继，社会矛盾不断激化。
两大“懒汉集团”夹击下的政府 巴西政府清楚地知道改革迫在眉睫， 但阻力重重。上届总统特梅尔领导的政府试 图改革养老体系，延迟退休年龄，但改革招 致了既得利益者的阻挠，更在 2017 年引发 了 3500 万人的大罢工，参与人数超过了全 国劳动人口的三分之一。罢工的民众表示： “你们偷走我们的东西，现在却指望我们多 工作！” 为何底层民众如此不支持政府改革？ 巴西的养老金有多高？ 一方面是因为两套标准的存在使养老金分配 在里约热内卢美丽的科帕卡巴纳海滩， 严重不公。公共部门的人缴纳的金额不高， 常能看到一群 50 出头、身强力壮的中年人在 有 国 家 补 贴， 拿 的 却 很 多， 普 通 人 缴 纳 的 锻炼身体。50 岁在中国正是年富力强的年纪， 足额养老金变相地补贴了富有的人。最穷的 而在巴西他们已经拿着高额的养老金，享受 20% 仅分得 3.3% 的养老金，一旦削减福利， 悠闲的退休生活。 靠微薄养老金勉强度日的底层人民会雪上加 巴西的养老金有多高呢？数据显示， 霜。 一个巴西人退休后拿到的养老金是他工作时 年上涨。2013 年巴西货币贬值 28% 的同时， 化遗产”使巴西即使到了 20 世纪初工业化开 此外还要归咎于巴西贪腐丑闻的层出 领到薪水的 97%，远高于经济合作与发展组 物价上涨了 40%（2017 年已达 110%）。社 始，都保有一个规模可观的官僚阶层，普通 不穷。影响最大的奥德布莱希特公司行贿案 织 69% 的平均水平。 会保障赤字不断扩大，据巴西央行数据显示， 人为了获得更高的地位必须得到权势者的庇 中，巴西有 260 多名高官高管牵涉其中， 包 可以说，巴西人拿着发展中国家的工 截至 2018 年 11 月，巴西公共部门总债务为 护。 括前任总统卢拉、迪尔玛、萨尔内和科洛尔、 资，享受着发达国家的待遇。 5.284 万亿雷亚尔，相当于 GDP 的 77.3%， 少数精英阶层牢牢地控制了国家的经 前总统特梅尔、以及现任和前任参众议长在 这些外债一大半是为了维持高福利政策。 济和政治体制，加上对基础教育的长期忽视， 内上百名议员。国会三大党高层几近全部沦 被拖累的巴西经济 债务还挤压了巴西政府基础设施的投 两极分化的社会结构得到长期强化。 陷，特梅尔政府 8 名部长被公开调查，行政、 资。过去 20 年，巴西每年基础设施投资平均 按照世界银行贫困线标准（每人每天 立法和司法三大权力机构均遭侵蚀，多名州 为 GDP 的 2.2%，而全球的平均水平为 3.8%， 生活费 5.5 美元以下），2017 年巴西贫困人 长市长锒铛入狱。这直接导致了改革方案的 中国、印度分别为 8.5% 和 4.7%。目前，巴 口达 5480 万，占全国总人数的 26.5%。如 流产。 西仅铺好了全国 12% 的道路，还频出质量问 果按照极端贫困线标准（每人每天生活费 1.9 现任总统博索纳罗是军人出身，有“巴 题；铁路网络也比较落后；此外，巴西 16% 美元以下），2017 年巴西极端贫困人口达 西特朗普”之称。他高调歧视黑人、女性、 的人口没有干净的饮用水；50% 的人口没有 1530 万，占全国总人数的 7.4%。1.9 美元在 土著民族和同性恋群体，更极其推崇独裁军 用上污水处理系统。 物价颇高的巴西，只够买一个汉堡。 政府。 而另一边，是富人们日渐丰厚的荷包。 巴西人民将希望寄托于这样一位强势 谁是最大获益者？特权阶层 如今，巴西联邦法官、国会议员及政府司局 的总统身上，希望他能帮助国家走出混乱。 巴西拥有世界上最庞大的社会保障体 级以上干部每年的退休金高达 15 万至 18 万 由于养老金制度改革涉及到宪法修改， 系以及高额的救济金、养老金和退休金制度。 美元。退役的高级将领和军官们去世后，他 需由国会参众两院批准。在该国众议院 513 但巴西人花费如此大功夫建立的社保体系， 们的配偶或单身女儿可以终身领取丰厚的养 个席位中，至少需要五分之三的席位即 308 最大受益者反而是特权阶层（政治家，军人， 老金，就算不工作也能保证优渥的生活条件。 票才能获得批准并送交参议院，如何获得两 公务员等）。 缴纳同样的社保，巴西公务员退休后 大“懒汉”群体的选票成了最大的问题。 据《经济学人》杂志统计，2016 年巴 巴西实行了两种养老金体系（公共部 养老金是大多数普通巴西人养老金的三倍以 巴西的问题在于等级意识的根深蒂固 西养老金开支已经超过了 GDP（国内生产总 门体系和私营部门体系），导致分配严重不 上。用于 100 万公务员养老金的财政支出比 造就了一批靠特权食利的“懒汉”，民主化 值）的 10%。 均。数据显示，巴西政府与社保部门每花费 3300 万私营部门工人的还多。 改革后为了选票大包大揽的高福利政策又造 钱从哪儿来，首当其冲是税收。巴西 100 美元，最富的 20% 人群就能分得 40 美元， 如果巴西一直处于经济高速发展阶段， 就了一批靠国家养活的“懒汉”，在这个过 是世界上税率最高的国家之一。2014 年国民 最穷的 20% 人群却只能分到 3 美元。 各阶层都能分到发展红利倒也相安无事。 程中忽视了对教育和基础设施的投入，以至 创造的财富中，税收的比例高达 35.95%，高 收入不公在巴西社会是一个长期现象。 2014 年，中国带来的“大宗商品超级周期” 于国家制造业羸弱，没有坚实的经济基础， 过许多欧美发达国家，很大程度上抑制了经 16 世纪殖民巴西的葡萄牙正处于中世纪晚 结束，伴随全球经济增速放缓，巴西又过度 靠低附加值的原材料出口勉强度日，适逢经 济增长。 期，等级森严的精英统治传统毫无保留地复 依赖低附加值的出口，制造业薄弱，导致了 济下滑，诸多因素使这个国家深陷泥潭难以 其次是印钞和借债行为导致的物价连 制给了这个国家。这种独特的“伊比利亚文 经济原动力丧失，大量贫困人口的生活难以 自拔。
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2019 年 3 月 28 日 第 339 期
吃唱玩乐
全球生活成本最贵排行榜来了 这个城市剪次发 800
近日，“经济学人”智库发布了 2019 年全球生活成本调查报告，评选出全球生活 成本最高城市排行榜。
巴黎、新加坡、中国香港并列全球生 活成本最高城市 从榜单中可以看到，生活成本并列最 高的三个城市中，有两个是亚洲城市，分别 是中国香港和新加坡，新加坡已经连续 5 年 蝉联这一榜单的榜首。另外一个则是法国的 巴黎。 全球生活成本最高的另外七个城市分 别为，瑞士苏黎世、瑞士日内瓦、日本大阪、 韩国首尔、丹麦哥本哈根、美国纽约、以色 列特拉维夫、美国洛杉矶。 不难发现，亚洲和欧洲城市占据了其 中的半壁江山。 有专家认为，欧洲城市在家庭护理、 个人护理以及休闲娱乐等项目的价格较高。 比如，女性在法国巴黎剪一次头发的 价格约为 120 美元，约合人民币 800 元；瑞 士苏黎世是 74 美元，约合人民币 500 元； 在日本大阪是 53 美元，折合人民币 356 元。 另外，丹麦哥本哈根的上榜则和其较 高的交通费有关。亚洲城市在榜单的强势表 现，其中一个原因为有些亚洲城市是全球生 活采购成本最高的地方之一。
十大生活成本最便宜的城市 此外，榜单显示，十大生活成本最便 宜的城市分别是： 加拉加斯（委内瑞拉） 大马士革（叙利亚） 塔什干（乌兹别克斯坦） 阿拉木图（哈萨克斯坦） 班加罗尔（印度） 卡拉奇（巴基斯坦）
美元走强推动美国城市生活成本上升 调查发现，生活成本最昂贵的地区之 间存在一定程度的趋同。其中一些货币升值 的经济体，如美国，美元走强使得美国城市 普遍生活成本上升，纽约和洛杉矶分列第 8 和第 10 位，而去年的榜单中美国城市全部 在前十以外。今年纽约的排名上升了六位， 而洛杉矶则上升了四位。 值得关注的是，五年前，纽约和洛杉 矶是并列第 39 位，特拉维夫则排名第 28 位。 货币升值在这一上涨中发挥了作用，但特拉 维夫也有一些特定的成本推高了价格，特别 是保险和维护汽车的价格。 2018 年的大部分时间，持续强劲的美 国经济增长和稳定的货币政策，使得美元大 幅升值。旧金山（从之前的第 37 位上升 25 位），休斯顿（第 41 位第 30 位），西雅图 （第 46 位第 38 位）以及底特律和克利夫兰 （联合第 75 次联合第 67 次）。纽约（第 7）， 拉各斯（尼日利亚） 洛杉矶（第 10）和明尼阿波利斯（第 20） 布宜诺斯艾利斯（阿根廷） 都排在前 20 位。 金奈（印度） 在大西洋的另一边，尽管 2017 年欧 新德里（印度） 元兑美元汇率上涨，但由于经济增长放缓、 可以发现，十大生活成本最高的城市 意大利民粹联盟的选举引发的对欧洲一体化 主要集中在东亚、欧洲、美国等地区；十大 挑战，使得欧元区城市的排名在 2018 年出 生活成本最低的城市主要集中在中亚、南亚、 现逆转。巴黎是前十名中唯一的欧元区城市， 南美等地区。 巴黎从两年前的第七位上升到第一位，生活 费用极高。
美国是空难最多的国家？ 空难的这些事你还不知道 航空界关于安全飞行的“海恩法则”称： 每一起严重事故的背后，必然有 29 次轻微事故和 300 起未遂先兆以及 1000 起事故隐患。 2019 年 3 月 10 日，埃塞俄比亚航空一架波 音 737-8 飞机在飞往肯尼亚首都内罗毕的过程中发 生坠机空难， 造成了 149 名乘客和 8 名机组人员 死亡，其中包括 8 名中国乘客。 这次空难引起了国际的广泛关注，一个重要 原因就是它的惨烈程度，飞机上的 157 人无一生还。 要知道，遇难人数达 223 人，便已经可以被列入亚 洲历史上最严重的 10 场空难。 这是继去年 10 月 29 日印尼狮航空难事故之 后，波音 737-8 飞机发生的第 2 起空难。作为被广 泛应用的机型，波音系列飞机几乎不可避免地成为 各场空难的主角。亚洲历史上最严重的 10 场空难 里，波音系列飞机独占 3 起，另有 3 起发生在空客 系列飞机上，2 起发生在伊尔系列飞机上，2 起分 别发生于洛歇和道格拉斯系列飞机。不过，它们早 至 1980 年，晚至 2003 年，近 15 年的空难都“幸 运地”没有上榜，这也从侧面佐证了航空安全的进 步。 空难伤亡并非稳步下降 马航空难、狮航空难、埃航空难，尽管空难 每年都出现在新闻里，但航空安全的的确确是在进 步。总体来看，和飞机刚刚普及时的年代相比，现 在无论是空难事件的数量还是伤亡人数都有明显下 降，尤其是 2017 年，以 14 起空难事故和 59 位伤 亡者成为整个飞行史上最平安的一年，相比 1948 年的 99 起空难事故和 1972 年的 2385 位伤亡者， 在飞行风险无法完全被掐灭的情况下，这个数字已 是难得了。 然而，空难伤亡并不是一个随着时间推进而 自然减少的过程，其中有起伏、有挣扎：上世纪 40 年代初期，空难事件和伤亡人数都维持在一个 比较低的水平，在接近 50 年代时，空难伤亡陡增， 一直维持到接近 60 年代回落，在随后的 60 年代和 70 年代里，空难伤亡一直居高不下，直到 80 年代 才有所下降。若只看近年的数据，2018 年的空难 造成了 561 人伤亡，是 2017 年空难伤亡人数的 9 倍多。精确到每年，伤亡数字是极不稳定的。
美国才是空难最多的国家 此次埃塞俄比亚航空空难和上次的印尼狮航 空难总会留给人们一种印象：发展中国家更容易发 生空难。实际上，空难并不单单是发展中国家的梦 魇，纵观 1945 年以来的飞行历史，美俄两国才是 发生空难次数最多的国家，美国的 839 起空难造 成了 10767 人死亡，俄罗斯的 522 起空难造成了 8404 人死亡，两者都远远甩开巴西、哥伦比亚这 些空难次数最多的发展中国家。其他老牌发达国家 加拿大、英国、法国、德国等也都居于空难最频繁 的国家之列。究其原因，逃不开一个概率问题。较 之发展中国家稀疏的航线和有限的班次，发达国家 的航线密织、航班频繁，飞行的次数多了，发生问 题的概率自然也随之上涨。 平飞比起落事故更多 另一个不同于人们刻板印象的，是飞机平飞 时比起落时发生的事故更多。一架飞机的飞行过程 可以大致分为起飞、爬升、平飞、下降、降落这 5 个阶段。历年数据显示，平飞和下降两个阶段发生 的空难最多，但近年来，下降时发生的空难明显减 少，平飞却仍旧是事件多发阶段。以 2018 年为例， 在全年发生的 18 起空难里，有 11 起都是发生在平 飞阶段。 与之相反，起飞阶段的事故正大大减少，在 2010 年、2014 年、2015 年、2017 年这四年都实 现了起飞零事故。这和人们印象中“飞机起降阶段 最危险，平飞最安全“似乎是相左的。实际上，平 飞阶段占了飞机飞行过程的大部分，国内航班要平 飞数个小时，国际航班的平飞阶段则要持续十几个 小时，发生问题的概率自然就大了。而起飞和着陆 只占总飞行时间的 6%，遭遇空难的总数量虽少， 事故几率却高达 68.3%，所以有“黑色 10 分钟” 之说。 在一条条鲜活的生命面前，谈论数字也许是 苍白的。因为无论多小概率的事故，对当事人和其 家庭而言，也是致命的百分之百。但逝者不可追， 数字可以警醒生者对生命的敬畏。如航空界关于安 全飞行的“海恩法则”所言： 每一起严重事故的 背后，必然有 29 次轻微事故和 300 起未遂先兆以 及 1000 起事故隐患。事故的发生是量积累的结果， 技术的进步永远无法替代人自身的责任心。每次远 行，都该严谨。
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2019 年 3 月 28 日 第 339 期
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数据告诉你上名校是否真有那么重要 说起美国大学，最近爆出的美国历史 上最 大规模高校招生舞弊案仍在发酵。美国 司法部曝光的这起高校招生丑闻，涉案的高校 包括了耶鲁大学、斯坦福大学、南加州大学、 加州大学洛杉矶分校等知名学府。 于是，美国媒体就抛出了这么一个 问题：
而 NBC News 则引用研究数据分析， 名校光环、名校教育、学生素质，哪个才是名 校毕业生取得成功的决定性因素。 文章指出，要回答这个问题相当复 杂。而且，有钱家长花重金将子女送入名校， 不仅仅为了名校的优质教育，还可能是为了在 简历上填上名校的名字。 以饰演经典喜剧《欢乐满屋》中 Becky 姨妈一角而出名的女演员洛莉⋅路格 林（Lori Loughlin）和她的设计师丈夫莫斯莫 ⋅吉安纳里（Mossimo Giannulli），以行贿 手段，将两个女儿送入南加州大学。这所学校 毕业生的起薪是 62000 美元。 而耶鲁大学的毕业生，平均起薪为 68300 美元，是密西西比河谷州立大学毕业生 平均起薪 32000 美元的两倍。进入一所名校 不仅在于有望多挣几千美元。在简历上填上一 所精英学校的名字还带来声望。世上许多举足 轻重的大人物基本都拥有名校光环。 此 外， 据 阿 肯 色 大 学 助 理 教 授 Jonathan Wai 去年发表的一篇论文，《福布 斯》杂志全球最具权力人物年度排行榜上，超 过 50% 的女性和超过 80% 的男性都在精英学 校接受过教育。达沃斯世界经济论坛上，90% 的专家学者上的是精英学校，同时，参加达沃 斯经济年会 40% 的公司首席执行官们，也就 读的是精英学校。在《福布斯》亿万富豪排行 榜上，超过 40% 上的是精英学校。 不过，Jonathan Wai 教授也指出， 这些精英人士能进入名校是靠较高的入学考 试成绩。 “我认为重要的是要记住，当一个 人进入一所学校，在某种程度上取决于他们在 SAT 或 ACT 考试中的成绩，假设他们不是通 过“世袭录取”（名校给校友子女的录取优待） 或体育特长录取（录取分数通常低于标准的录 取分数），而且他们也没有在考试中作弊。而 研究显示，SAT 和 ACT 考试成绩在预测毕业
后的成功方面是比较准的。 不过，华盛顿邮报的一篇文章曾指 出，学生的大学经历对他们的影响，要用长远 的眼光来看。 大部分情况下，正如读者指出的， 学生的大学经历，要在长期的生活中才能检验 出它的效果。哈佛大学毕业生的失败案例和雪
兰多大学的成功案例一样多。 而此前有美媒的报道则认为，在什 么大学接受教育并不重要。 这个月，全美高中毕业生都收到了 大学录取或不录取的通知书。大部分学生和他 们的家长认为，他们去哪所学校会严重影响到 他们将来的就业。 但他们想错了。如今，你是否接受 大学教育在你就业的选择上是存在一定的重 要性。但你在哪所学校接受大学教育，几乎是 不重要的。不管你的学位是加州大学洛杉矶分 校授予的，还是不怎么知名的索诺马州立大学 授予的，其重要性，远远不及你的学术表现， 以及你能向雇主展示的技能来得重要。 对大学选择的影响的研究，都集中 在比较不同大学毕业生的收入。在 1999 年， 经济学家 Alan Krueger 和 Stacy Berg Dale 发表了一份研究报告，比较了精英大学毕业生 的收入和普通大学毕业生的收入。后者的研究 对象是那些被精英学校录取，但却最终因为某 些原因去了另外一所普通大学的毕业生。 经济学家们发现，20 年后，这两 个群体的收入相差无几，或根本没有差别。 2011 年一项大型研究，随访了 19000 名大学 毕业生，得出了一个相似结论：无论你是进的 宾夕法尼亚大学还是宾夕法尼亚州立大学，威 廉姆斯学院还是迈阿密大学（俄亥俄），从收 入来看，工作成果并不受影响。 收入只是整个就业蓝图的一部分。 其他的衡量指标，像工作满意度，社会价值， 更难用量化的标准来衡量。在 2004 年的一篇 文章中，作者 Gregg Easterbrook 采访了美 国各地大学相关负责人来评估这些影响因素。 他的结论是：在一系列工作满意度的标准中， 是否就读精英大学几乎没有影响。 在 Quora 上，也有对这个问题的 热烈讨论。
好消息是，一点没关系。坏消息是，是的，有那么点影响。稍好一点的消息是，你的未 来由你决定，不管你去哪个大学，甚至不管你是否上过大学。
去一所顶级学校可以为你打开一些大门，但不能保证那些大门始终敞开。同样的，没有 去顶级大学可能关上一些门，但不会让那些们永远紧闭。
“在一场战役中，重要的不是刀剑有多锋利，而是战士的战斗力。”
首先，要祝贺你，作为加州大学伯克利分校橄榄球队金熊队的一员，伯克利真的是个很 棒的学校，而且一定能为你带来很多机遇。 要回答你的问题，简单地说就是，在找工作方面，你选择的专业比你选择哪个学校更重要。 比如，即使我就读的是加州伯克利，能排得上每一家世界 500 强公司招聘列表，工作机会对 每个人来说也是不同的。
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2019 年 3 月 28 日 第 339 期
蒙 市4歲女童從小患有濕疹， 渾身奇癢無比，夜晚難以入 睡；其家長帶她尋遍各大醫 院，用藥無數，但病情始終沒 有好轉。自用了「皮膚病霜」 後，當日便感不癢，安然入 睡，連續用藥十多日濕疹基本 治愈，有圖為證！
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新生儿哭闹烦躁怎么哄？ 美国儿科医生提出 5"S" 安抚法，宝宝瞬间止哭
成为父母是一件非常欣喜的事情，同时 没有什么太明显的效果。像图中一样侧卧宝宝， 嘘声对于很多家长来说可能会觉得很奇 也是对于父母的一种挑战，特别是新生儿期的 宝宝的哭闹。有的时候父母的所谓的哄宝宝的 方式，好像是越哄宝宝越哭，父母几乎都是要 接近崩溃了，那么新生儿哭闹真的是那么的烦 人吗？真的是没有什么办法哄吗？还是说我们 的哄的方式需要进行下改变。美国儿科医生哈 韦卡普，通过自己 30 多年的研究，帮助父母 们更多的了解自己的宝宝，医生表示在宝宝出 生后有 2 大重要的事情需要父母去做，一个是 喂养问题，还有一个就是安抚宝宝的问题，喂 养容易，但是哄宝宝并不是一件容易的事情， 下面我们就一起来看看这 5S 的安抚法。 5S 一：包裹（Swaddle） 将宝宝放入包被巾中，将宝宝包裹起来， 给宝宝足够的安全感，像是在子宫里面蜷缩的 感觉，这个时候宝宝仍然在哭闹的话，可以抱 起来，稍带些许晃动，这样会让宝宝感觉自己 好像在妈妈的子宫中一样，有足够的安全感了。 5S 二： 侧 卧 / 俯 卧（Side or stomach position） 宝宝与生俱来的安抚反射，家长要提前 知道，可以配合着宝宝的安抚反射来让哭闹的 宝宝瞬安静下来。就像医生敲到您的膝盖一样， 肯定是有反应的，但是如果敲打的不对，就没 手部放在宝宝的背上从上到下的进行安抚。 怪，其实并不奇怪，因为在妈妈的子宫里面宝 5S 三：嘘声 / 白噪音（Shush） 有反射。同样对于宝宝如果做得不到位可能也 宝也是经常听到子宫里面这样的声音的，因此
有些海马等安抚玩具都是带有白噪音和嘘声就 是通过这样的声音来安抚宝宝的，一定要让唏 嘘声被宝宝听到。 5S 四：轻晃（Swing） 之前的文章有提到让家长不要过度的摇 晃宝宝，因为宝宝的头部还没有完全发育成熟， 是不可以用力的摇晃或者是错误的摇晃的。这 里提到的是轻摇。在摇晃前一定要先固定住宝 宝的头部，轻轻地晃动，适当的晃动可以激活 安抚反射。 5S 五：吸吮（Suck） 第五个安抚的方法就是使用安抚奶嘴， 在使用安抚奶嘴的时候，不要把奶嘴过多的塞 入宝宝的口腔，而是让奶嘴稍微有点可能下掉 下来的感觉一样，让宝宝有种可能感觉奶嘴会 掉下去的体会，那宝宝的反应就是把奶嘴吸紧 一些。 家长如果在前期的过程中某一个并不能 起到一定作用的时候，这 5 个方式可以平凑 在一起，可以把这 5s 看成是分解的步骤。很 多家长可能会疑惑这样会不会让宝宝形成依赖 感，不太好，从科学的角度来说，0 到 3 个月 的宝宝其实都是属于胎儿期的，但是 ta 已经 减少了对于子宫的熟悉度了，这个时候已经下 降到了 50% ，后期也就会慢慢的减少的，因 此不会对宝宝产生什么依赖感的。
明星减肥终于有正常的了！ “谭维维减肥食谱”里有哪些科学？
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对于娱乐圈的明星们，胖是最大忌讳， 减肥也是最下血本的，于是就诞生出无数的奇 葩减肥法。比如说江疏影吃盐让自己时装周前 “紧急瘦身”！ 因为实在太“可怕”，杜江 连忙在评论底下阻止。比如范丞丞喝黑咖吃蛋 清的“3 天瘦 17 斤”地狱式减肥法，再比如 颖儿减肥每天吃“柚子 + 一粒老干妈”…… 相比这些“惨绝人寰”的减肥大法，“谭 维维食谱”堪称一股清流，里面有蛋、有菜、 有水果、有主食，而且三餐都吃。也因为减肥 食谱有的吃，又能吃饱，引发无数人追捧。那 么“谭维维减肥食谱”的背后有哪些科学呢？ 1. 吃主食，但以杂粮为主 纵观谭维维七日的食谱，每天、每餐都 主食，这种对待主食的态度是科学的。 中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议， 一天的主食（包括了谷类、杂豆类以及薯类） 总量应达到 250—400 克，其中包括了 50— 150 克全谷物和杂豆类，以及 50—100 克薯类。 对于减肥人士，减肥人士可以在正常主 食的基础上，每天减少 100 克左右的主食，不 要减的过多，以免产生注意力不集中、生理期 紊乱等问题。 “谭维维食谱”中主食还有一个重要的 特点是多种多样，且以杂粮为主。 谭维维一周要吃 12 种主食，包括全麦 面包、蒸玉米、红薯、蔬菜饼、蛋包饭、糙米
薏仁红豆粥、糙米饭、小花卷、杂粮粉、南瓜 粥、鸡蛋饼、蒸紫薯。 不同种类的食物营养素含量有很大区 别，这就保证了营养的均衡。 而众多主食以杂粮为主，可以让我们摄 入摄入充足的膳食纤维，有更强的饱腹感，这 对于减肥来说，是非常重要的。 2. 吃晚饭，三餐规律 很多减肥人群对晚饭避之不及，可“谭 维维食谱”却有一个显著特点是吃晚饭，而且 每天都吃。这也是科学减肥值得提倡的。 科学减重主张少食多餐，就是每一次餐 食吃的时候不要那么多。并不主张餐次很少， 因为餐次太少的话，会影响到下一餐，有可能 下一餐吃的会更多，那这样实际上一天的总的 这个食量并没有下来。而我们要减重，实际上 是要控制一个总的能量，要把这个总能量控制 住，同时我们要把这营养素给全面给权衡。所 以说晚餐不吃的话，其实达不到减肥的目的。 3. 吃鸡蛋，保障蛋白质摄入 谭维维食谱还有一个重要特点是并非全 素饮食，里面包含了牛奶、鸡蛋、酸奶、蛋白 粉等食物，这些都是优质的蛋白质来源，可以 为身体供应足够的蛋白质保证身体机能。 美中不足的是，谭维维食谱中并不包含 鱼虾等白肉，这些食物是优质的脂肪酸，脂溶 性维生素和某些矿物质的良好来源。
另外食谱中不包含猪肉、牛羊肉等红肉， 长期如此，可能会造成体内铁的缺乏，引发贫 血。 中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议， 每周吃鱼 280—525g，畜禽肉 280—525g， 蛋类 280—350g，平均每天摄入总量 120— 200g。 4. 运动才是王道 再好的食谱不配合运动，也难以让谭维 维拥有令人羡慕的肌肉线条。从谭维维的微博 可以看出，谭维维的日常除了工作，更多的是 各种撸铁健身打卡。去年 12 月还参加了人生 第一场马拉松，虽然是半马，但全程跑完并拿 下了奖牌。 所以要想瘦，运动必不可少。 在运动形式上，建议做大肌群的运动， 比如说慢跑、游泳、快走、蹬车等形式的运动。 所谓大肌群，就是指臀部肌肉，大腿、小腿部 分的肌肉，胸、腹、背部的肌肉，这些肌肉一 般都比较大。一旦运动起来，这些大肌肉和大 肌群消耗的能量比较多，对身体锻炼的效率也 比较高。可以锻炼我们的心肺功能，锻炼我们 的免疫功能，这些锻炼效果都非常好。 另外，减肥要在运动时间上要有保证， 最好运动时间每天有一到两个小时。
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