Vodič za roditelje br. 23

ISSN 1846-7679

Besplatni časopis za roditelje • God. 5 • Br. 23 • jesen/zima 2014.

Blagotvorna masaža beba Kako popraviti školski uspjeh?

Pet najboljih namirnica za veËernji obrok Kako ojaËati djetetov imunitet?

Hraniti se „svjesno”

www.vodiczaroditelje.com.hr

Interliber

37.

međunarodni sajam knjiga i učila

11. - 16. 11. 2014.

U ISTOM TERMINU:

Informacije: Zagrebački velesajam, tel.: +385 1 6503-582, 6503-402, e-mail: interliber@zv.hr

www.zv.hr

Sadržaj

dragi naši veliki i mali čitatelji Zakoračili smo u jesen, a debeli kaputi i šalovi već su odavno dio naše svakodnevnice. Ljeto nam je ove godine tako brzo i neprimjetno prošlo da većina nas jednostavno još nije bila spremna za jesenske niske temperature. Ovaj broj izlazi uoči Interlibera pa vas pozivamo da dođete pogledati ponudu ovog priznatog međunarodnog sajma. Iako nas uvijek prozivaju da smo narod koji malo čita, svake nas godine iznenade podaci o broju posjetitelja Interlibera, naravno pozitivno. S obzirom da ovaj časopis potiče kulturu čitanja od najranije dobi, ove godine smo jedan od medijskih pokrovitelja sajma. U istom tjednu održava se i Sajam beba, djece i trudnica u Westgateu, a naš časopis bit će i tamo dostupan. Preporučujemo vam da uzmete svoju šalicu omiljenog napitka, udobno se smjestite i zavirite u ovaj broj u kojemu smo vam pripremili raznovrsne teme - upoznat ćemo vas s priznatim lječilištem Veli Lošinj, pišemo o imunitetu, njezi osjetljive dječje kože, poteškoćama s vidom, poteškoćama s učenjem.... o svemu važnom za odgoj, razvoj i napredak vaše djece.

Česte virusne infekcije dišnih puteva Blagotvorna masaža beba

4-5 10-11

Kako ojačati djetetov imunitet?

Hraniti se „svjesno”

16

18-19

Kako popraviti školski uspjeh?

20

Pakiranje za poslovni put

22

Pet najboljih namirnica za večernji obrok

24

Vaš Vodič za roditelje

www.vodiczaroditelje.com.hr

• pregršt korisnih i konkretnih informacija, adresa, uputa i preporuka za roditelje djece svih uzrasta • poticanje kulture čitanja kod najmlađih • ideje za provođenje slobodnog vremena za cijelu obitelj • sport, glazba i strani jezici za dječji uzrast • promicanje ekološke svijesti • važnost obiteljskog objeda i zdrave prehrane • WEB DUĆAN

Urednica: Kata Ivanković-Marić , dipl. ing.

Vodič za roditelje besplatno glasilo Naklade Nika Izdavač: Naklada Nika, Amruševa 10, 10000 Zageb www.vodiczaroditelje.com.hr

Marketing: www.vodiczaroditelje.com.hr

Redakcija: Tel.: 01/557 85 50 Fax.: 01/557 85 50 e-mail: marketing@vodiczaroditelje.com.hr

Besplatan primjerak. Niti jedan dio ove publikacije ne smije se prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim sredstvima bez pismene dozvole izdavača.

Grafičko oblikovanje: Naklada Nika, Amruševa 10

Fotografije: www.123rf.com Fotografija na naslovnici: www.123rf.com

Napomena: Uredništvo ne odgovara za vjerodostojnost oglasa.

/3

Česte virusne infekcije dišnih puteva Iz knjige Liječenje pčelinjim proizvodima APITERAPIJA autora dr. Petera Kapša Infekcije gornjih dišnih puteva najčešće uzrokuju različiti virusi. Poznato nam ih je više od dvije stotine, pa je razumljivo da se tijelo nikako ne može sâmo obraniti od svih tih različitih vrsta virusa. Većina virusnih zaraza kod bolesnika iskazuje se kao – prehlada. Najznačajniji uzročnici prehlada su rinovirusi, kojih ima oko 100 različitih vrsta.

Zbog njih oboli do polovica odraslih i do četvrtina djece.

Prehladna oboljenja najčešća su u jesen i kasno proljeće.

Virusi koji uzrokuju prehladu mogu preživjeti čak nekoliko sati na predmetima koji nas okružuju, primjerice na olovkama, knjigama ili šalicama za kavu. Najčešće ih rukama prenesemo na nosnu sluznicu ili na očnu spojnicu i tako dolazi do zaraze.

Simptomi zaraze Prvi simptomi zaraze javljaju se 8 do 16 sati nakon prijenosa virusa na nosnu sluznicu. Stres povećeva rizik infekcije gornjih dišnih puteva. Simptomi prehlade, a posebno kašalj, začepljenost nosa i bolovi u ždrijelu, uzrokuju akutno pogoršanje astme kod djece i odraslih. Blago i kratkotrajno prehladno oboljenje obično prate karakteristični simptomi, poput boli ili pečenja u grlu i osjećaja suhoga ždrijela. Već sljedeći se dan javlja iscjedak iz nosa i začepljenost nosa koji približno četvrti dan prehlade polako jenjaju, a pojavi se i kašalj, isprva suh. Simptomi traju tri do sedam dana, ponekad i do dva tjedna. Mogu im se pridružiti i glavobolja, osjećaj nelagode, bolovi u mišićima i zglobovima te povišena tjelesna temperatura (ovo posljednje posebno kod djece). Virusna zaraza gornjih dišnih puteva može se brzo prometnuti u bakterijsku zarazu, najčešće sinusa, srednjeg uha ili donjih dišnih organa. U tom slučaju nužan je odlazak liječniku koji će prepisati liječenje odgovarajućim antibiotikom.

kod bolesti ždrijela su antiseptici za usta i ždrijelo koji po izboru mogu biti i bez šećera. Preporučujemo njihovo uzimanje kod početnih infekcija u ustima i ždrijelu te za sprječavanje daljnjega širenja infekcije. Antiseptici za usta i ždrijelo kojima su dodani lokalni anestetici zbog dvojnog učinka, pomažu ublažiti infekciju i otkloniti jače bolove u ždrijelu te olakšavaju gutanje.

Prehladu često prati više simptoma istovremeno. Kod povišene tjelesne temperature, glavobolje i bolova u mišićima i zglobovima nepogrešivi su lijekovi s antipiretičkim i analgetičkim učinkom. Kako pri snižavanju povišene tjelesne temperature treba piti mnogo tekućine, primjereni su lijekovi u obliku zrnaca koje rastopimo u čaši vode ili čaja. U ponudi su takvi i za djecu.

Apiterapija prehlade medom i propolisom • Vatirani štapić namočimo u med, i premazujemo unutrašnjost nosnica, nekoliko puta dnevno.

• Važno je uzimati barem dvije velike žlice meda dva puta dnevno. Med treba rastopiti u tri decilitra vode ili toploga čaja i uzeti prije jela.

• Inhalacije s 5% otopinom meda sedam dana, a potom, ovisno o učinku, nastavljamo s 10, 15 i 20% otopinom meda.

• Uzimati propolis u obliku tableta dva do tri puta dnevno, tijekom tri deset dana i/ili lokalno, kao otopinu za mazanje nosnica.

• Propolis sprej za nos najučinkovitija je pomoć za uklanjanje neugodnog, ljepljivog iscjetka koji zatvara nos.

Ne antibiotici, već – antiseptici!

Brojna klinička ispitivanja potvrdila su da uzimanje antibiotika kod prehlade ne koristi. Nije smisleno niti preventivno uzimanje antibiotika. Ono samo povećava rizik za pojavu otpornosti bakterija protiv određenog antibiotika. Nepogrešivi lijekovi

Time sprječavamo nastajanje infekcije u nosu, grlu i ušima ili bronhitis te druge tegobe pri disanju. Preporučujemo ga naročito osobama koje imaju kronične dišne tegobe, pušačima ili onima koji se zadržavaju ili rade u veoma prljavom, prašnom okolišu. Kod prehlada je nezamjenjiv.

4 / Zdravlje

Uporaba pčelinjih proizvoda kod bolesti gornjih dišnih puteva Lokalna aplikacija meda u nos Koristi se kod akutnih i kroničnih bolesti nosa, sinusitisa, tonzilitisa, pharyngitisa, laryngitisa ili erozije lokalnog opsega, Izvodi se s čistim kristaliziranim cvjetnim medom, u kojeg se može dodati 5% anestetika (benzokaina) za ublaživanje bolova pri dodiru. Pacijent treba ležati na leđima. Staklenom cjevčicom u obje se nosnice stave kapljice meda veličine zrna graha. Pod utjecajem tjelesne temperature med se ubrzo počne topiti i curiti (kapati) po sluznici nosa i ždrijela pri čemu ga sluznica upija. Intervencija izaziva kratkotrajnu neugodnu bol: kad med dosegne ždrijelo, pacijent može ustati. Preporučamo međutim da još jedan sat nakon aplikacije ne napušta sobu (do kraja lokalne reakcije, tj. hipereremije, obilnog lučenja iz nosa pri upali ždrijela i sinusa). Obično je potrebno napraviti dvije aplikacije dnevno (ujutro i navečer), tijekom 5 do 10 dana.

Inhalacije kod bolesti gornjih dišnih puteva (rhinitis, sinusitis, pharyngitis, laryingits) Inhaliranje otopine meda (5%, žličica meda u 1 dl vode) ili propolisa (2%, 2 g propolisa na 1 dl vode) kroz nos u dišne puteve i posredno u krvni tok, utječe na raspoloženje, osjećaje i imunosni sustav. Kad se udahne, molekule u zraku podražuju organe mirisa i limbički sustav u mozgu, koji nazivamo i središtem emocija.

Značaj inhaliranja: • dovođenje i čišćenje udahnutoga zraka • vlaženje zraka i dišnih puteva • čišćenje dišnih puteva • izmjena plinova • tvorba sluzi i obrana od udisanja stranih tijela • regulacija temperature zraka • oblikovanje pravilnoga disanja • trening respiratornih mišića • utječe na govor i zadah iz usta • utječe na metabolizam cijelog organizma • blagotvorno djeluje na autonomni živčani sustav • jača otpornost prema vanjskim promjenama • neinvazivna i kratka metoda liječenja • terapijski učinak bez nuspojava • učinkovitost lijekova je bolja uz vlaženje i čišćenje dišnih puteva.

Inhalacije provodimo pomoću različitih inhalatora. Membranski inhalator stvara paru koja dolazi iz tekućine, doziranu u ampuli za raspršivanje. Naprava svojim djelovanjem omogućava nastanak malih, sitnih čestica (aerosola), koje pomoću usnika ili maske ulaze u dišne puteve. Čestice inhalacijske rastopine ili lijekova veličine su 15 do 20 µm te tako ulaze prije svega u gornje dišne puteve.

Naručite knjigu prim. dr. Petera Kapša Liječenje pčelinjim proizvodima APITERAPIJA uz 10% popusta i besplatnu dostavu izravno od nakladnika Geromar d.o.o. na e-mail: geromar.office@gmail.com tel: 01 33 84 766 ili mob: 092 166 282 0 Cijena knjige s popustom: 350,99 kn

Zdravlje / 5

www.ljeciliste-veli-losinj.hr

•

jedinstvena mikroklima idealna za liječenje bolesti dišnih puteva i kože

• znanstveno dokazan zrak iznimne kvalitete, jedinstven u Europi •

130 godina duga tradicija zdravstvenog turizma

• mogućnost bolničkog liječenja djece s astmom na teret HZZO-a i boravka roditelja s djetetom u sobi • izvanredni rezultati u liječenju psorijaze i atopijskog dermatitisa pod nadzorom specijalista dermatologa •

obratite nam se s povjerenjem i već sada rezervirajte svoj termin

•

za grupe i umirovljenike osiguravamo atraktivne popuste Lječilište Veli Lošinj • Pod Javori 27 51551 Veli Lošinj info@ljeciliste-veli-losinj.hr Tel: +385 51 236 111 • Fax: +385 51 236 224

6 / Zdravlje

Lječilište Veli Lošinj Čovjek od davnina koristi prirodu u svrhu liječenja i poboljšanja zdravlja. Klimatoterapija za liječenje koristi klimatska obilježja određenog područja i karakterističnu usklađenost brojnih činitelja klime (fizikalnih, kemijskih i bioloških).

Lošinjska klima Ljekovitost lošinjske klime već je krajem prošlog stoljeća privukla pozornost poznatih austrijskih medicinskih stručnjaka, te su otok počeli znanstveno istraživati. Godine 1892. Mali i Veli Lošinj proglašeni su klimatskim lječilištima.

Svojim dobro uravnoteženim meteorološkim elementima - izjednačenom toplinom i vlažnošću zraka, bez jačeg utjecaja vjetrova i bez većih atmosferskih kolebanja, djeluje ljekovito na strukture dišnih puteva smanjujući njihovu prenadražljivost. Time klima izravno utječe na smanjenje tegoba kod astmatičara. Nizak stupanj zagađenja zraka, te nedostatak jačih i agresivnijih alergena potpomaže oporavaku dišnih puteva, čemu doprinosi i povoljan utjecaj morskog aerosola.

Bogat zdravstveni program U sklopu lječilišta provode se programi liječenja dišnih puteva i astme, alergija i psorijaze te klasični rehabilitacijski programi za bolesti lokomotornog sustava i neurološke bolesti. Programi liječenja dišnih puteva i astme zasnivaju se na terapijskom djelovanju borovih šuma i mediteranske vegetacije, čistog morskog zraka i općenito povoljnih klimatskih uvjeta koji djelotvorno utječu na oporavak i liječenje.

Programi liječenja alergija zasnivaju se na boravku u okruženju potpuno čistog zraka vrhunske kvalitete, nepostojanju alergena biljnog podrijetla u aerosolu, blago stimulativnoj klimi koja potiče samoregulaciju imunosnog sustava organizma i zaustavljanje upalnog procesa.

Program liječenja psorijaze temelji se na terapijskom djelovanju mora i sunca kao glavnih preduvjeta medicinskog oporavka i provodi se u ljetnoj sezoni od lipnja do listopada.

Smještaj Lječilište Veli Lošinj ukupno raspolaže s 180 kreveta raspoređenih u tri objekta različite kategorije smještaja.

Villa Elisabeth je dvorac sagrađen 1886. godine i u potpunosti renoviran i adaptiran 2013. godine. Villa ima 28 dvokrevetnih soba od kojih 12 ima i pomoćni ležaj na kojem može spavati jedna odrasla ili jedno do dvoje djece. Moguće je rezervirati i obiteljske sobe koje su međusobno povezane unutarnjim vratima. Sobe su prilagođene osobama s bolestima dišnih puteva alergijske etiologije.

Park V je objekt sagrađen 1985. godine. Korisnicima su na raspolaganju 32 sobe koje imaju 2-4 kreveta te vlastite sanitarije. U zgradi se nalazi liječnička ambulanta i fizikalna terapija te je osigurana 24-satna medicinska skrb.

Park IV je depandansa s 12 soba i ukupno 32 kreveta u sobama s 2-5 kreveta. U objektu su etažne sanitarije, a sobe su opremljene umivaonicima s toplom i hladnom vodom. Radi se o hostelskom tipu smještaja.

Zdravlje / 7

Rano otkrivanje problema s vidom Preuzeto s internetskog portala Problemi s vidom kod djece često se otkriju puno kasnije od pojave samih simptoma jer ih roditelji ne znaju prepoznati.

Uzrok neprepoznavanja problema često je činjenica da roditelji sami nemaju problema s vidom i ne znaju kako se oni manifestiraju.

Tada čak znaju djetetovo ponašanje, uzrokovano upravo problemima s vidom, tumačiti njegovom neposlušnošću, bahatošću ili zloćom. Slična situacija dogodila se jednoj zagrebačkoj obitelji u kojoj djevojčici dugo vremena nije otkriven astigmatizam. “Kad je imala 5 godina, Maja je često lutala pogledom u razgovoru s drugima, imala čudne primjedbe kad bi gledala televizor i sjedila jako blizu njega. Špotali smo je da je neposlušna jer je redovito sjedala metar od televizora. Kad je jednom rekla nebuloznu stvar da ona sluša televizor umjesto da ga gleda, prvi put mi se upalila lampica.

Pa ona ne vidi. To je potvrdio i oftalmolog. Liječnik je rekao da nam je dijete slijepo kao šišmiš.”

Mala Maja je zaista imala vrlo veliki problem s astigmatizmom, poremećajem zbog kojeg joj je vid bio mutan na svim udaljenostima, a predmeti izobličeni. Da bi se taj poremećaj izliječio, odnosno da ne bi progresirao u još ozbiljnije bolesti, bilo je važno da što prije počne nositi naočale. “Kad nam je liječnik rekao da Maja mora odmah početi nositi naočale, bila sam zabrinuta kako ćemo to izvesti. Misli smo da je nećemo moći natjerati da nosi naočale, ali i tu smo se prevarili. Kad ih je stavila na oči, od tog trenutka ih nije više

skidala. Neću zaboraviti njezin izraz lica kad je prvi put pogledala oko sebe kroz te slatke naočale i rekla: ”Mama, ja sve vidim!”. U tom trenutku su mi mnoge situacije postale jasnije, recimo ta da više crtiće nije samo slušala, već i stvarno gledala.”

Simptomi koji mogu upućivati na problem slabovidnosti kod malog djeteta: • slikovnice drži preblizu očima • prstom prati tekst pri čitanju • ne prati pogledom predmete i igračke • škilji, stišće oči, trlja ih, često trepće • neobično naginje glavu pri čitanju • zatvara ili prikriva oko fokusirajući predmet • često se sudara s predmetima nakon što prohoda • učestalo mu suze oči • pretjerano je osjetljivo na svjetlost • ne vidi dobro kad ga odvedete u kazalište, kino ili kad mu pokazujete neki udaljeniji predmet • želi gledati televiziju što bliže ekranu • žali se na glavobolju • ritmički trza očima • ima neusklađene pokrete očiju (strabizam)

OPTIČKI STUDIO I POLIKLINIKA ZA OFTALMOLOGIJU

DJEČJA OČNA ORDINACIJA Kada s djetetom posjetiti okulistu?

ODMAH

ako Vaše dijete: • “žmirka” očima da bi vidjelo udaljene predmete

• žali se na česte glavobolje

• drži glavu u nepravilnom položaju

• ima bjelkasti odsjaj u zjenici

• često ima upaljene oči • previše se približava • ima stalno i obilno predmetima koji ga zanimaju suzenje očiju • kao da gleda “ukrivo” • ne podnosi sunčevu svjetlost

Neovisno o prisutnosti navedenih signala, a posebno ako u obitelji postoje određene bolesti oka, prvi pregled se obavlja u prvoj godini života, a drugi oko treće kada vid dosegne određeni stupanj razvoja.

ZA PREGLED SE MOŽETE NARUČITI U DJEČJU ORDINACIJU NA LOKACIJI:

Maksimirska 115 01/230 20 60 Ilica 248 01/377 24 86

Optički studio Poliklinika za oftalmologiju

8/

OSTALE OČNE ORDINACIJE: Barčev trg 15 01/662 16 66 Lj. Posavskog 25H, Sopnica-Sesvete 01/787 66 95 Zagrebačka 78, Velika Gorica 01/789 76 77 Hr. branitelja 3, Dugo Selo 01/77 88 905

info@monokl.hr • www.monokl.hr

/9

Blagotvorna masaža beba za svako doba dana Masažu bebe možete provoditi ujutro za dobro jutro za buđenje, usred dana za održavanje energije te navečer za lakši san. Kako bi masaža imala maksimalan učinak, najvažnije je da ste smireni, da masirate dijete s voljom i željom da mu činite dobro i shvatite masažu više kao milovanje, a manje kao vršenje pritiska na nježnu bebinu kožu.

Preuzeto s internetskog portala

Vježbe "za dobro jutro" Milovanje ruku Nježno primite bebinu ručicu pa je masirajte od zapešća do ramena. Nježno otvorite šačicu pa promasirajte svaki prstić. Ponovite isto na drugoj ruci.

Okretanje na trbuh Položite dijete na trbuh. Ako još ne podiže samostalno glavicu, tada mu je okrenite prvo na jednu stranu, a zatim na drugu. Ručice složite pod djetetove grudi. Ako dijete samostalno podiže glavu i opire se rukama, pokažite mu igračku jarke boje na udaljenosti 25-30 cm te je pomičite lijevo-desno, gore-dolje.

Pružanje nogica Zadržite dijete u zraku tako da ga držite pod miškama i licem okrenuto prema vama. Približite vrhove djetetovih nožica tvrđoj podlozi, primjerice vašim koljenima. Dijete će refleksno pružati nožice kao da se odupire o podlogu.

Ljuljanje na lopti Najbolje je ako ovu vježbu izvode oba roditelja zajedno. Položite dijete trbuhom na loptu koju ste prekrili pamučnom pelenom.

Pridržavajte ga u predjelu struka, a ruke neka mu slobodno leže ispred prsa. Napravite nekoliko pokreta naprijed-natrag, lijevodesno, po dijagonali.

Vježbe "za dobar dan" Postavljanje na trbuh Ponovite postupak vježbice za dobro jutro. Položite dijete na trbuh. Ako još ne podiže samostalno glavicu, tada mu je okrenite prvo na jednu stranu, a zatim na drugu. Ručice složite pod djetetove grudi. Ako dijete samostalno podiže glavu i opire se rukama, pokažite mu igračku jarke boje na udaljenosti 25-30 cm te je pomičite lijevo-desno, gore-dolje.

Milovanje nogica Položite dijete na leđa. Milujte prednju i stražnju stranu noge od stopala prema bedru i natrag. S djecom starijom od tri mjeseca možete i vježbati nogicama. Nogu lagano skvrčite u koljenu i

10 / Njega bebe

zatim je tako približite trbuhu pa vratite u početni položaj. To ponovite i s drugom nogom.

Milovanje leđa i kralježnice Preokrenite dijete s leđa na trbuh. Dlanom nježno prelazite po leđima djeteta od glave prema stražnjici, a u povratku preokrenite dlan i milujte ga vrhovima prstiju ne vršeći pritom nikakav pritisak.

Vježbe za miran san "haju-haju" Milovanje prsa Objema rukama, punim dlanovima, milujte djetetova prsa od sredine prema ramenima, i to tako da od središta prsa širite ruke prema gore, u stranu i prema dolje.

Milovanje trbuha Milujte djetetov trbuh u smjeru kazaljke na satu izbjegavajući područje jetara.

Milovanje leđa i kralježnice Ponovite postupak opisan među dnevnim vježbicama. Preokrenite dijete s leđa na trbuh. Dlanom nježno prelazite po leđima djeteta od glave prema stražnjici, a u povratku preokrenite dlan i milujte ga vrhovima prstiju ne vršeći pritom nikakav pritisak.

Milovanje lica i glave Počnite milovati glavu od čela prema tjemenu. Zatim krenite od središta čela prema šiškama.

Milujte područje ušiju, bradice i obraza. Na kraju primite dijete na ruke, privijte ga kako bi moglo osjetiti otkucaje vašeg srca i smiriti se za san.

Pravila masaže

Tjelesne prednosti dodira i masaže

KADA? Dijete masirajte između dvaju obroka jer tada neće biti ni presito ni pregladno. Izbjegavate masažu neposredno prije podnevnog i večernjeg odlaska na spavanje jer može pretjerano stimulirati dijete koje je već pospano. Ako vaše dijete često i mnogo jede, možda se pitate kad je dobro vrijeme za masažu?

Svako dijete ima faze budnosti i spremnosti. Birajte te trenutke i provodite masažu sve dok to djetetu odgovara.

• normalizira funkciju cijelog probavnog sustava • pospješuje oslobađanje plinova i zraka, pomaže kod kolika • stimulira metabolizam i apetit te se posebice preporučuje kod nedonoščadi za dobivanje na težini • jača imunitet • ujednačava disanje • pospješuje cirkulaciju • stimulira tijelo koje dijete samo ne može kontrolirati • pospješuje pravilan fizički razvoj

KAKO? Kod masaže je manje važan cilj, a više kontakt s djetetom. Pripremite se prije početka masaže. Operite ruke, protrljajte ih i zagrijte. Na rukama zagrijte i ulje. Koristite se isključivo uljem za bebe. Možete provoditi masažu nakon kupanja, ali možda je i bolje to učiniti prije. Naime, topla će voda otvoriti pore i dopustiti hranjivim sastojcima da se upiju, a višak će se masnoće isprati.

Psihičke prednosti masaže • pomaže za dobar san • smanjuje plač • djetetu daje osjećaj sigurnosti i ugode

GDJE? U prostoriji gdje je ugodna sobna temperatura. Ljeti s temperaturom u principu nećete imati problema, a zimi koristite grijalicu.

Posjetite nas i sami se uvjerite u kvalitetu širokog asortimana za bebe!

moja

Beba Dođite u najbližu Müller poslovnicu ili se prijavite online preko www.mueller.hr i preuzmite Vašu knjižicu s brojnim pogodnostima.

Uživajte u popustima za cijelu obitelj!

20141515_ANZ_BabyCouponheft_180x130_01.indd 1

moja

Beba i i popusti dnost u obitelj !

Pre jel i za c

Pregled svih poslovnica i njihovih asortimana možete pronaći na www.mueller.hr

Njega bebe / 11 21.10.2014 10:27:36

Na što pripaziti kod kupanja bebe?

Preuzeto s internetskog portala

Kupanje beba je zadatak koji će majke obavljati od prvog dana bebina života. No, kako to najbolje činiti te koje savjete vrijedi poslušati?

∙ Pričajte djetetu i nježno ga zabavljajte kako bi dodatno uživalo u kupanju i pripazite da ga ne pošpricate po očima ili da vam ne klizne u kadici.

∙

Dijete kupajte uvijek u isto vrijeme, najbolje prije večernjeg spavanja, ali ne neposredno nakon dojenja kako ne bi povratilo. Ne kupajte ga ako je gladno i ako temperatura sobe u kojoj se kupa nije ugodna.

∙ Voda se brzo hladi stoga ako dijete voli dulje kupanje, postupno dodajte toplije vode, a izbacite dio ove koja se ohladila. Neka termometar bude pri ruci kako biste kontrolirali temperaturu.

• Unaprijed pripremite sve što vam treba, osobito u slučaju da ste sami s djetetom, i stavite nadohvat ruku.

je omotajte ručnikom ako je bebi na dohvat ruke.

• U kupku dodajte nekoliko kapi maslinova ulja ako ne želite upotrebljavati kupke za bebe. Tako se bebina koža neće isušivati.

12 / Njega bebe

∙ Baš nikad ne ostavljajte bebu samu u kadici, bez obzira na malu količinu vode (dovoljno je oko 13 cm vode).

∙ Pripazite da beba ne dotakne vruću slavinu, radije ∙

Brzo zamotajte dijete u ručnik kad završite s kupanjem. Njegova termoregulacija još nije stabilna i brzo bi se moglo rashladiti.

Promocija knjige Matilda i zagonetne žabe

Arena Centar slavi 4. rođendan!

Arena Centar slavi svoj 4.rođendan pod motom Prati ritam mode – od 13. do 15.studenog sve posjetitelje očekuje odličan program događanja za djecu i sve koji se tako osjećaju uz omiljenog profesora Baltazara, nagradne igre, poklon mašinu i najbolje popuste u gradu!

U subotu, 15.11. radimo do 22 sata!

U prepunoj Gradskoj knjižnici u petak, 17. listopada 2014. godine, predstavljena je knjiga Ivanke Ferenčić Martinčić Matilda i zagonetne žabe u izdanju Naklade Nika.

www.arenacentar.hr

Knjigu su predstavile autorica Ivanka Ferenčić Martinčić i dr. sc. Diana Zalar, profesorica na Učiteljskoj akademiji te vrsna poznavateljica dječje književnosti. Profesorica Zalar istaknula je važnost Matilde i njezina sasvim neobičnog karaktera. Matilda za razliku od većine svojih vršnjaka obožava knjižnicu. Ova dječja knjiga može poslužiti kao dobar priručnik školskim knjižničarima za program informacijskog opismenjavanja i odlična knjiga za roditelje koji žele svoju djecu potaknuti na istraživanje. Upravo Matildina sklonost knjižnici i svemu što knjižnica nudi novim generacijama koje su okrenute novim tehnologijama pomalo je egzotična i primamljiva. U cijelu priču o Matildi autorica je ubacila i legendu o začaranim žabama koja cijeloj knjizi daje trag mističnosti i neobičnosti.

Izvor: www.djurdjevac.hr

TORTA OD PAPIRA ZA SRETAN ROĐENDAN

Informacije i narudžbe: (0)1/46 47 621 e-mail: prodaja@populus-duo.hr Potražite nas na Facebooku! https://www.facebook.com/pages/TORTI-torta-od-papira-za-sretanrođendan/359890237448331?fref=ts

Torte od papira možete naći u slobodnoj prodaji u svim Interspar i Super Konzum trgovinama diljem Hrvatske. / 13

Koža djeteta razvija se sve do treće godine života i u tom razdoblju je izuzetno krhka i osjetljiva pa zato zahtijeva posebnu njegu i pažnju. Prije početka uvijek operite ruke. Koristite sredstva koja su namijenjena isključivo dječjoj koži. Posebnu pažnju posvetite očima, ušima i nosu.

Jako je bitno da ih održavate čistima i zdravima.

Lice

Oči

Uši

Bebino lice čistite pamučnom vatom natopljenom toplom vodom. Počnite od čela, preko nosa, sljepoočnica, obraza, gornje usne i brade do vratnog pregiba.

Navlažite komadić vate ili sterilnu gazu. Nježno uhvatite bebinu glavu i lagano time pređite preko kapaka i kuteva očiju, od unutarnje strane oka prema vanjskom dijelu. Za drugo oko uzmite novi komadić vate kako bi izbjegli moguću kontaminaciju.

Napravite mali smotuljak valjajući komadić vate između prstiju i natopite ga fiziološkom otopinom. Lagano okrenite djetetovu glavu u stranu i očistite samo ušku i vanjski otvor uha (ono što vidite) da biste spriječili stvaranje čepova cerumena. Nikad nemojte ništa gurati duboko u uho djeteta. Za čišćenje možete koristiti i posebno oblikovane štapiće ili suhu pamučnu gazu ali nemojte koristiti štapiće za čišćenje ušiju odraslih jer mogu nadražiti uho i ozlijediti ga. Redovito provjeravajte i čistite područje iza uha. To područje se če-

sto zapostavlja, a tu se nakuplja nečistoća i podložno je isušivanju i crvenilu.

Isto kao i za uši, napravite smotuljak od vate koji ćete natopiti fiziološkom otopinom i zatim njome nježno očistite jednu nosnicu. Za drugu nosnicu uzmite novi komadić vate. Za čišćenje možete koristiti i rubove pamučne maramice koje isto prethodno natopite fiziološkom otopinom. Nos perite samo ako je prljav ili začepljen.

Nos

Kosa

Za češljanje bebine kose koristite meku četku napravljenu posebno za bebe.

Pričekajte najmanje mjesec dana prije nego što djetetu prvi put krenete rezati nokte jer su oni prije toga preNokti više krhki i lomljivi. Nakon toga ih redovito podrezujte kako biste spriječili da se dijete ogrebe. Odaberite trenutak kad je dijete mirno (kad spava ili je pospano), najbolje odmah poslije kupanja kad su nokti mekši.

Koristite škare s okruglim vrhovima. Prilikom rezanja noktiju slijedite prirodnu liniju ruba nokta. Lagano potisnite kožu ispod nokta da se malo odvoji od nokta, da je ne zarežete zajedno s noktom. Čvrsto držite ruku ili stopalo djeteta i umirujte ga glasom da ne dođe do ozljeda koje mogu uzrokovati infekcije ruba nokta.

Redovito čistite bebine ruke, osobito prije jela i nakon izlaska. Uvijek sa sobom nosite vlažne maramice da možete bebi očistiti ruke u šetnji, kad jede ili u autu.

Ruke

www.trudi.hr | facebook.com/Trudi.Hrvatska | potražite u ljekarnama

14 / Njega bebe

Kako ojačati djetetov imunitet?

1. Spavanje.

Dosadašnje studije pokazuju da manjak sna dovodi do veće podložnosti bolestima jer se zbog nedostatka sna, smanjuje broj stanica imunosustava koje uništavaju mikrobe. Tijekom spavanja organizam se odmara i skuplja snagu te se oslobađa Inrterleukin-1, tvar koja jača imunitet. Koliko sna je potrebno djetetu?

Novorođenčetu je potrebno do 18 sati sna dnevno, mališani koju su prohodali trebaju 12 do 13 sati, a predškolci oko 10 sati sna. Ako vaše dijete ne želi odspavati tijekom dana, stavite ga na spavanje ranije navečer.

2. Ne izlažite dijete pasivnom pušenju.

Djeca su osjetljivija od odraslih na štetne učinke pasivnog pušenja jer brže dišu, a i dječji detoksikacijski sustav je manje razvijen. Ovo je pravi razlog da se konačno riješite te ružne navike.

3. Zarazite se smijehom i igrom!

Ako je dijete veselo i vedro (što svojim primjerom najbolje mogu pokazati roditelji), organizam luči hormon sreće - serotonin, koji dijete održava dobro raspoloženim i optimističnim. Optimizam povoljno djeluje na imunološki sustav. Dakle, zabavite se s vašom djecom, smijte se zajedno i uživajte u zajedničkom druženju i igrama.

4. Tjelesna aktivnost i boravak na zraku

uvelike će doprinijeti njihovom zdravom psihološkom i fizičkom razvoju. Naime, znamo da psihološko stanje djeteta utječe na njegov organizam.

Naviknite dijete da više vremena provodi vani, na zraku, umjesto u zatvorenom prostoru. Idealno je da se dijete redovito bavi barem jednim sportom, čime stječe naviku stalne fizičke aktivnosti.

5. Nemojte bez razloga tražiti antibiotik.

Većinu dječjih bolesti uzrokuju virusi. Neka istraživanja pokazala su da mnogi pedijatri pod pritiskom roditelja, koji misle da uzimanje tog lijeka neće djetetu štetiti, propisuju antibiotike i time zapravo naprave veću štetu nego korist. Rezultat toga jest da bakterije postaju otporne na antibiotike pa je primjerice mnogo teže izliječiti upalu uha jer bakterija više ne reagira na standardnu terapiju.

6. Što više voća i povrća.

Voće i povrće su najbolji izvori vitamina i antioksidanata, a dokazano je da potiču funkciju imuniteta.

Među voćnim vrstama takvu moć imaju jagoda, crveni grejpfrut, borovnica, breskva, mango, banana, a od povrća rajčica, brokula, špinat i mrkva. Ne zaboravite i da je sve zeleno zdravo. Takva hrana ima najveće količine lako probavljivih nutrijenata, vitamina i minerala. Osigurajte vašem djetetu pet obroka voća ili povrća dnevno.

7. Što manje slatkiša.

Šećeri deluju imunosupresivno, smanjujući broj leukocita i slabeći stvaranje antitela. Zato treba voditi računa o tome da najmlađi smanje unos slatkiša. Isto vrijedi i za brzu hranu. Pravilna prehrana podrazumijeva pet obroka dnevno, raspoređenih u tri glavna obroka i dvije užine. Djeca trebaju unositi i dovoljno tzv. dobrih masnoća u vidu maslinovog ulja ili morske ribe kao izvora omega-3 nezasićenih masnih kiselina.

8.Spriječite širenje klica.

Pazite da vaša djeca redovito peru ruke – sapunom. Osobitu pažnju trebate posvetiti higijeni prije i poslije jela, nakon igre, na otvorenom, nakon dodirivanja kućnih ljubimaca te po dolasku iz vrtića ili škole.

Solgar za cijelu

OBITELJ

* Raznolika i uravnotežena prehrana i zdravi način života od izuzetne su važnosti za očuvanje zdravlja.

Potražite u ljekarnama I Info tel. 0800 1947 I www.solgar.hr

Zdrav život / 15

Zauvijek riješite problem hemoroida, zatvora i lijenih crijeva pomoću stolice Čučavac Jeste li znali da moderni WC-i pridonose lošijem zdravlju modernog društva? Sjedeći položaj na WC školjci otežava pražnjenje crijeva što povećava rizik od zatvora, hemoroida, upale crijeva i nastanka karcinoma debelog crijeva.

Stolica Čučavac je revolucionaran proizvod, savršeno dizajniran za improvizaciju klasičnog čučećeg položaja. Zahvaljujući njoj koljena su za vrijeme sjedenja na WC školjci podignuta dovoljno visoko, čime je tijelo dovedeno u položaj čučnja.

To omogućuje brzo, lako i temeljito pražnjenje crijeva čime se mogu spriječiti problemi hemoroida, polipa, zatvora, lijenih crijeva, karcinom debelog crijeva, neredovite menstruacije...

Stolica Čučavac ručno je rađena, dostupna u 3 boje, lijepo izgleda i ne narušava izgled niti komfor vaše kupaonice.

Djeca je vole koristiti kao pomoćnu stepenicu za WC školjku, što je čini praktičnom za cijelu obitelj.

Za više informacija o stolici Čučavac posjetite www.alternativa-webshop.com ili nazovite 033/ 731 922.

www.flafi-platnene-pelene.com/webshop Super Ekspert d.o.o.

Telefoni: 098 132 9134 e-mail: flafi@flafi-platnene-pelene.com

Flafi platnene pelene pronađite i na Facebooku!

Flafi platnene pelene izrađene su s ljubavlju, i s jednom jedinom svrhom: očuvati guzu Vašeg djeteta zdravom, suhom i sretnom, istovremeno pružajući Vama kao brižnom roditelju praktičnu i racionalnu alternativu danas pretežno korištenim jednokratnim pelenama.

Najzdravije za Vaše dijete - najbolje za okoliš - najpovoljnije za Vaš budžet!

16 / Zdrav život

Što sve Ana zna...

Format: 15x15 cm • 24 str.

• kolor • pojačani uvez Cijena: 29 kn

Serija slikovnica Prvi pojmovi - Preklapalice namijenjena je najmlađim čitateljima. Stranice koje se preklapaju i crteži iza njih pretvaraju slikovnicu u zanimljivu igračku.

Dok djetetu čitate ovu knjigu, razgovarajte s njim o tome što u njoj piše, pažljivo slušajte dječja pitanja, pošteno se trudite pri odgovaranju, ne izbjegavajte reći “ne znam”, a ponekad pitajte svog mališana “Što ti misliš da to znači” da biste provjerili koliko dijete razumije ono što je pročitalo i što misli o tome.

Ana i Filip istražuju...

Mogućnost plaćanja karticama!

1. Ušteda novca 2. Brza isporuka 3. Besplatan časopis 4. Darovi

www.vodiczaroditelje.com.hr

Hraniti se „svjesno” Iz knjige Lake misli,lako tijelo autora Alena Mirića

„Svjesnost je ključ za mijenjanje prehrambenih navika. Razmislite tijekom dana o razdobljima objedovanja. Koliko zapravo jedete? Uživate li u svakom zalogaju? Kakav je vaš izbor hrane?”* Što termin „svjesno” podrazumijeva? Većina ljudi ne gledaju hranu i ne osjete njezin miris i okus dok objeduju, umjesto toga žure, naglo gutaju i jedu bez svijesti. Hranimo se dok nam druge stvari prolaze glavom, dok gledamo televiziju, pričamo ili se vozimo. Riješite se tih navika i obratite pozornost na hranu koju jedete. Budite svjesni svakog zalogaja. Budite prisutni i uživajte u hrani.

Sjećam se vremena dok sam pratio tenis i mečeve Gorana Ivaniševića. Pripremio bih se za ta dva do tri sata izvrsnog tenisa, vadeći iz kuhinjskog ormarića grickalice i slatkiše svake vrste, što god bih pronašao stavio bih pred sebe i prepustio se meču. Svatko tko je pogledao bar nekoliko Goranovih mečeva zna da se u njima doživjelo toliko preokreta, napetosti i drame, više nego u svih 350 epizoda najpopularnije turske sapunice. I tako, dok ne skidam oči s TV ekrana i gorljivo vičem na suca kako to nije bio aut već 100% as, vrećice slanih i slatkih grickalica ostajale bi prazne bez mog svjesnog znanja.

Većina ljudi koji jedu zbog emocionalnih okidača, jedu žurno i nesvjesno. Nisu prisutni u trenutku i ne mogu s tekom okusiti svaki zalogaj i uživati u hrani.

Usporite dok jedete i primijetite miris i izgled hrane, pogledajte kako hrana izgleda i kakvog je okusa u ustima. U početku će vjerojatno biti teško fokusirati se na sva osjetila, ali praksa nas čini izvrsnima.

Između svakog zalogaja neko vrijeme žvačite, okusite i primijetite hranu. I tako činite tijekom svakog obroka 21 dan zaredom i primijetite kako je ovaj način hranjenja postao vaš * Cohen and Verity (NLP Lighten Up programs, 1998, 1999, p. 36 97

18 / Zdrav život

normalan i uobičajen način objedovanja jer su ponekad baš ta tri tjedna dovoljna da promijenimo naviku.

Kada se naviknemo da očistimo sve s tanjura, mi se često ne znamo zaustaviti dok i zadnji komadić hrane ne isčezne iz tanjura. Ovaj obrazac možemo lako prekinuti razvijanjem svjesnosti između zalogaja.

Jesti svjesno Koraci: • Napravite pauzu u sredini obroka – mala pauza nam dopušta provjeriti signale tijela i okusiti hranu. Uživam li u hrani?

• Kakav je okus, izgled, miris hrane? Nastavljam li jesti samo zato jer još uvijek imam hrane na tanjuru?

• Obratite pozornost na razinu gladi i ustanovite da li glad nestaje ili ste već ugodno siti? Ako ste još uvijek gladni, nastavite s obrokom.

• Kada završite s obrokom zapitajte se gdje se nalazite na ljestvici gladi. Ugodno siti ili ste prešli tu razinu? Za koliko?

• Otkrivanje razine sitosti pomaže nam u otkrivanju „zadnjeg zalogaja”, nakon kojeg možemo reći dosta!

• Ne osjećajte se obveznim ostaviti hranu na tanjuru – nije nam više bitno je li ostalo hrane na tanjuru, namjera je odvratiti pažnju s vanjskih signala i okrenuti se unutra prema sebi i slušati svoje signale tijela. Ako većinu vremena prepoznajete biološku sitost i poštujete je, tada vam neće biti teško zadržati težinu.

Koraci za povećanje svjesnosti: • Za vrijeme objeda riješite se svega što vam može odvratiti pažnju (tv, radio, časopis, mobitel itd.).

• Ojačajte svjesnu odluku za zadnjim zalogajem.

• Recite ne primoravanom obroku ili mezi – kada vas baka ili rođak ponudi domaćom delikatesom recite: Hvala, ali ne! Bez obzira koliko je lakše reći da, poštujte signale tijela, smognite energije i recite Ne, hvala!

U sljedećim danima i tjednima prakticirajte ovu vježbu prije samog objeda jer praksom postižemo savršenstvo, učimo naš mozak i tijelo važnu lekciju.

Vježba 1. Zamislite kako sjedate za stol.

2. Opušteni ste i smireni. Sjedite na uobičajenom, omiljenom mjestu. Udahnite duboko nekoliko puta prije prvog zalogaja.

3. Jedete što sporije. Ne zaboravljate da je nepce na jeziku, a ne u trbuhu.

4. Možete okusiti svaki zalogaj.

5. Povremeno spuštate nož i vilicu na stol i tako dodatno usporavate objedovanje i uživate u svakom zalogaju.

6. Zastanite u sredini obroka i primijetite osjećaj sitosti – hrana neće biti zadovoljavajuća ukoliko pretjerate i ne stanete na „zadnjem zalogaju”.

7. Primijetite kako jedete samo kada ste blago gladni.

www.alternativa-webshop.com 033-731-922

LYAPKO APLIKATORI iglice za zdravlje i ljepotu

O Programu Lake misli, lako tijelo Debljina je u umu i tek kada je izbacimo iz našeg uma tada se ona isparava i iz našeg tijela. Zato bez obzira koliko se posvetili vježbanju, kroničnom dijetarenju i izbjegavanju hrane i kalorija, bez rada na sebi i duboke promjene u mentalnom sklopu teško ćete postići trajnu transformaciju tijela.

Pridružite se jedinstvenom i efikasnom programu Lake misli, lako tijelo.

Tijekom radionice Lake misli, lako tijelo sudionici će se upoznati: • sa smjernicama trajnog rješenja za sve vaše muke • s metodologijom izvrsnosti i kako vam to razumijevanje može pomoći da postanete vitka i vitalna osoba • s tajnama i strategijama prirodno vitkih i vitalnih osoba • s nesvjesnim okidačima i uzrocima zbog kojih ne uspijevate smršaviti bez obzira na sav vaš trud i napor.

Trajanje radionice: cca 4 sata Svaki sudionik ima pravo na jedan individualni besplatan sat savjetovanja – svrha individualnog savjetovanja je da učitelj dodatno pomogne klijentu: - u poticanju klijentovih unutrašnjih resursa, - u rješavanju i otklanjanju klijentovih nesvjesnih okidača i uzroka debljine - u zamjeni negativnih uvjerenja s pozitivnima i podržavajućima - u oblikovanju privlačnog i ostvarljivog cilja/ishoda - u prihvaćanju odgovornosti za sve promjene koje se žele postići - u promjeni negativnog unutrašnjeg govora i loše unutrašnje mentalne slike sebe.

INOVATIVNO I VRLO UČINKOVITO RJEŠENJE ZA ZDRAVLJE CIJELE OBITELJI: - jačaju otpornost organizma - pomažu kod bolova u leđima - protiv stresa i kroničnog umora

Prijave na: impetus-alen@hotmail.com Mob.: 091/119 24 39

Zdrav život / 19

Kako popraviti školski uspjeh?

Piše: Antonia Radeljak, mag.paed.

Jutarnje buđenje, doručak, užurbano spremanje školske torbe i odlazak u školu. Napetost zbog ispitivanja koja slijede, zapisivanje

gradiva, kratki odmor i opet sve ispočetka. Baš kad je trebalo sve biti gotovo uslijedi nenajavljeni diktat.

Ponekad zaboravljamo koliko je teško biti školarac! Često djeci ponavljamo da trebaju samo učiti i zanemarujemo njihove potrebe, očekivanja, poteškoće u koncentraciji i usklađivanje obaveza u školi i slobodnog vremena.

Učenje je jedan od prvih procesa tijekom kojeg djeca razvijaju radne navike, suočavaju se s radnim zadacima, obvezama i odgovornošću te očekivanjima odraslih. Ako želimo da postignu odličan uspjeh, ali i da shvate važnost učenja kao cjeloživotnog procesa, nužno je da da svako dijete pronađe vlastiti stil učenja.

Neka djeca najbolje uče uz glasno prepričavanje i propitivanje (auditivni stil učenja), neka najbolje napreduju pisanjem i stvaranjem mentalnih mapa (vizualni tip), a pojedina djeca odabiru šetnje, kretanje i sportske aktivnosti (kinestetički tip). Svako dijete ima specifične potrebe i način učenja te ga kao takvog treba prihvatiti.

Svi smo barem jednom dobili lošu ocjenu, što je često uzrok stresa u dječjoj dobi. Savjet roditeljima jest da vjeruju svom djetetu, šalju mu pozitivne poruke i pohvale ga kad dijete uspije u nečemu. Bitno je slušati djetetove potrebe i osjećaje.

Roditelji mogu pomoći svojoj djeci u planiranju učenja. Od samog početka djeca bi trebala kreirati dnevni i tjedni plan obveza, pisati rasporede, odrediti si vrijeme odmora i učenja. Time se stvaraju radne navike, što je važnije od mehaničkog pamćenja podataka, ali se razvijaju i organizacijske vještine te samostalnost. Roditelji i učitelji mogu spriječiti mehaničko učenje logičnim pojašnjavanjem gradiva i njegove svrhe u budućnosti.

Na kvalitetnije učenje utječe i djetetov osobni prostor koji mora biti prilagođen zadacima i djetetovim potrebama. Prostor bi trebao biti osvijetljen i prozračan, a uputno je da izbjegavamo ometajuće faktore kao što su mobiteli, kompjutori, igrice i časopisi.

Nekada se roditelji osjećaju nemoćno jer uspjesi izostaju unatoč trudu i naporima okoline. No nijedno se dijete ne želi osjećati neuspješno.

20 / Škola

Prema američkom psihologu Howardu Gardneru koji svoje zaključke iznosi u knjizi Višestruke inteligencije, postoji više razina inteligencije i samim time više područja za (ne)uspjeh: • “Matematičko-logička” djeca vole eksperimente, rješavanje problema, otkrivanje uzročno-posljedičnih veza.

• “Verbalna” djeca vole čitati, pisati, pričati priče, učiti nove riječi.

• “Prostorna” djeca vole crtati, graditi stvari, igrati se sa strojevima.

• “Tjelesna” djeca vole se kretati i baviti sportom.

• “Glazbena” djeca uče kroz pjevušenje, glazbu, ritam.

• “Socijalna” djeca uče u grupi, imaju mnogo prijatelja.

• “Osobna” djeca vole učiti sama i razvijati osobne interese.

Dakle, neka su djeca podjednako dobra u svemu, a neka su bolja u određenim područjima. Bitno je poticati prirodne interese i pružiti pomoć kad uočite da je djeca trebaju.

“Ja to ne volim, neću, ne mogu…! Govore mi da sam glupa, ne znam ništa, u ničemu nisam dobra..! Ništa mi ne ide od ruke!

Po ničemu se ne ističem!”

Zvuči poznato? Ovo su samo neke od izjava učenika koji ne ostvaruju uspjeh u školi. No takvu djecu ne smijemo manje sposobnima i zamjerati im neuspjeh.

Obično je riječ o učenicima koji imaju problema sa koncentracijom, usmjeravanjem pažnje (deficit pažnje), tjelesnim nemirom (hiperaktivnost) ili smetnje u govoru (disleksija), pisanju (disgrafija) i računanju (diskalkulija). Njima je potrebno pružiti više pažnje i omogućiti im stručnu pomoć školskog pedagoga, a veliku ulogu ima i pristup učitelja te prihvaćenost u razredu. Uz pruženo stručno vodstvo i suradnju svih čimbenika, i takvi učenici mogu biti uspješni i imati dobre ocjene.

Na samom kraju ne zaboravimo igru i zabavu! U knjizi Kvalitetna škola autor W. Glasser tvrdi da će zadatke i školske obveze biti lakše ostvariti ako je dijete ispunilo potrebu za odmorom, igrom, prijateljima i slobodom. Tada je ono spremno preuzeti i odgovornost prema školi i roditeljima.

100% PRIRODNO

novi okus

DOBRA STRANA KRUHA

www.argetajunior.hr

BEZ konzervansa BEZ pojačivača okusa

Pakiranje za poslovni put 10 komada za nebrojene kombinacije Piše: Ivana Matić, www.womeninadria.com

www.womeninadria.com

Pakiranje za poslovni put, ima li veće noćne more? Poslovni put nam remeti svakodnevicu, osobito mamama s malom djecom i zahtijeva puno planiranja.

Pojednostavite pakiranje za poslovni put Prilikom pakiranja za poslovni put pazite da odaberete odjeću koja se ne gužva. Zaboravite na svilene bluze, neće preživjeti bez gužvanja u koferu, čak niti ako ih stavite na vješalicu čim stignete na odredište. Što se tiče gornjih dijelova, najbolje su majice, a one od vune ili viskoze gotovo se uopće ne gužvaju.

Općenito pravilo prilikom pakiranja je da nosite odjeću s kojom možete napraviti što više kombinacija. Tu je zato jako zahvalna crna za donje dijelove na koje dodajete gornje dijelove življih boja. Za poslovni put smirite raznolikost u svom poslovnom stilu kako ne bi morali pakirati 3 para cipela i odgovarajućih torbi.

Predlažemo vam 10 komada (4 gornja dijela, 3 donja, 2 sakoa i jednu haljinu) koje možete kombinirati na poslovom putu koji traje tjedan dana, a u nuždi i više. Bit ćete prigodno odjeveni za sve prilike: rad u uredu, sastanke, večere s klijentima i slobodno vrijeme.

Gornji dijelovi Košulja, dolčevita, kardigan i majica. Spremni ste za sve prilike, možete ih i ponoviti za istu priliku s drugim donjim dijelom u kombinaciji.

Donji dijelovi Traperice za putovanje i opuštene prilike. Klasične crne hlače i usku suknju možete prilagoditi svim ostalim prilikama.

Sako Crni i crveni sako ćete moći nositi i u opuštenim prilikama, a ne samo na formalnim sastancima.

Cipele Ponesite crne salonke i jedne cipele s niskom petom za putovanja i opuštene izlaske. Spakirajte jednu poslovnu torbu i jednu malu, svečanu. Šalovima i ostalim dodacima možete u potpunosti promijeniti neku kombinaciju.

putovanje opušteni izlazak

šetnja gradom

u uredu

večera s klijentima 22 / Poslovni stil

sastanci

Mrežaste čarape u uredu da ili veliko ne?

Prirodna kozmetika

Osjeti prirodu na svojoj koži

Anti-stres ulje SENSITIVE - 30 ml 176,00 kn

༻ Alvino anti-stres ulje je

posebnog, umirujućeg učinka i na kožu i na osjetila. Svileni osjećaj dubinske hidratacije daje jedinstvena kombinacija acai i arganova ulja, dok ulje pasjeg trna iznimno vlaži i štiti kožu. Ulje se preporučuje i za dnevnu i za noćnu njegu.

www.womeninadria.com

Ako mrežaste čarape nosite ispod hlača, to ne bi trebao biti problem. Ali ako ih planirate obući uz suknju, onda morate biti oprezniji. Bez obzira je li dress code u vašem uredu konzervativan ili opušten, opuštenost ne bi smjeli pokazivati noseći neprimjerene mrežaste čarape!

Upute: može se upotrebljavati uz kremu za cjelodnevnu njegu lica SENSITIVE ili vašu običnu dnevnu ili noćnu kremu; samo dodajte nekoliko kapi kremi po izboru i nanesite na lice.

Odaberite što sitniju mrežu Pravilo broj 1 je da mreža mora biti što sitnija. Mrežaste čarape s širokom mrežom nisu primjerene za ured, prije za izlazak. Ako već želite nositi crne mrežaste čarape, neka to budu one sa najsitnijom mrežom, od milimetar, dva. Mreža će biti vidljiva vjerojatno jedino vama. Čarapa mora biti tanka jer ako su niti debele, bit će vidljivije i neće izgledati profesionalno.

Uskladite čarape sa ostatkom odjeće Kad nosite mrežaste čarape, sve ostalo na vama mora biti konzervativno i strogo jer ćete u protivnom ostaviti suprotan dojam. Netko udaljen od vas nekoliko metara ne bi trebao niti primijetiti da nosite čarape s mrežom.

Jojobino ulje - 125 ml 115,00 kn

༻

Hladno prešano jojobino ulje vrhunski je proizvod za hidrataciju suhe, ali i osjetljive kože beba. S obzirom na njegovu teksturu, može se koristiti i za masažu. Ovo posve prirodno, nerazrijeđeno, hladno prešano djevičansko jojobino ulje – upravo je onakvo kakvim ga je priroda i zamislila. Upotrijebite li ga za masažu, kao hidratantno ulje za kupanje, kao lijek za suhu, grubu i ispucanu kožu (osobito kod ekcema i upale kože) te za njegu novorođenčadi i dječje kože, otkrit ćete sve njegove blagodati. Ulja koja se mogu koristiti za dječju kožu uvijek su ulja provjerene kvalitete.

Ulje za kožu SANDDORN - 100 ml 122,00 kn

༻ Opuštajuće ulje za kožu

U ovom ulju naći ćete savršenu, intenzivnu njegu za zrelu, osjetljivu i suncem oštećenu kožu, kao i za kožu pod stresom. Ovo bogato ulje povećava količinu vlage koju koža zadržava, učvršćuje zrelu kožu, ujedno je štiteći od štetnih utjecaja okoliša, te potiče prirodnu obnovu – posebno nakon sunčanja. Preporučuje se i kao ulje za masažu, za sprečavanje nastanka strija tijekom trudnoće, smanjuje vidljivost postojećih strija, ožiljaka i nepravilnosti. Ulje je prirodno, umirujuće i nije iritantno. Njime se mogu koristiti i muškarci, za brijanje. Ovo je ulje idealna zamjena za ulja na bazi parafina.

Intenzivna zaglađujuća krema - 150 ml 153,00 kn

༻

www.jadran-carapa.hr

Intenzivna zaglađujuća krema svojom djelotvornom formulom pomaže u borbi protiv celulita, poboljšava izgled kože učvršćivanjem i ojačavanjem kolagenskih struktura kože. Želite li pospješiti detoksikaciju kože eliminacijom neželjenih i potencijalno štetnih toksina dok istodobno zatežete opuštenu kožu, nabavite ovu kremu.

www.alva.hr

Pet najboljih namirnica za večernji obrok Piše: Sunčana Seletković, autorica priručnika "15 minuta dnevno do vitkog tijela"

Sigurna sam da ste čuli da je u procesu mršavljenja vrlo loše jesti navečer i da večere svakako treba izbjegavati.

Neki idu i korak dalje pa savjetuju da se treba izbjegavati konzumiranje bilo kakvog obroka nakon 18 sati. Što biste mislili kad bih vam rekla da to uopće nije točno i da konzumiranje nekih namirnica navečer može čak ubrzati proces mršavljenja kroz poboljšanje hormonalnih procesa?

Ključno je unositi „pravilne“ namirnice te treba znati koje treba izbjegavati pod svaku cijenu. Jedna stvar je sigurna: prije odlaska u krevet moraju se izbjegavati ugljikohidrati! Ugljikohidrati povisuju hormon inzulin koji potpomaže „slaganje” masnih naslaga na bedra, bokove i trbuh i na ona mjesta koja ne želite. Osim što pospješuje stvaranje masnih naslaga, inzulin sprečava izlučivanje hormona glukagona koji nam pomaže u sagorijevanju masnih naslaga. Dakle, treba izbjegavati unos ugljikohidrata u večernjim obrocima.

S druge strane, bjelančevine koje se sporo probavljaju opskrbljuju tijekom noći vaš organizam aminokiselinama i tako pripomažu oporavku od vježbanja i održavanju mišićne mase.

1. Bijelo pileće ili pureće meso Jedna od najboljih namirnica za konzumiranje navečer prije spavanja je bijelo pileće ili pureće meso. Sporo se probavlja i ima vrlo mali utjecaj na izlučivanje inzulina. Nemasne bjelančevine kao pureće ili pileće bijelo meso pridonose izlučivanju hormona glukagona koji pomaže u topljenju masnih naslaga. Glukagon pomaže da se masne naslage i uskladišteni ugljikohidrati koriste kao izvor energije.

2. Kravlji sir Kravlji sir oblaže želudac i probavljanje traje više sati. Također stimulira izlučivanje hormona glukagona, koji pomaže sagorijevanju masnih naslaga i odličan je izbor namirnice za večeru. Običnom kravljem siru možete dodati malo stevije ili cimeta kako biste ga prirod-

15 minuta dnevno do vitkog tijela "15 minuta dnevno do vitkog tijela" je program oblikovanja tijela i eliminiranja masnih naslaga za zaposlene žene i mame s nedostatkom vremena.

Program je koncipiran tako da ćete već nakon prvog tjedna primijetiti pozitivne promjene u raspoloženju i energiji, a i odjeća će plesati oko vas. U priručniku ćete pronaći informacije o tome što i kada jesti te kako vježbati za maksimalno gubljenje masnih naslaga u što kraćem vremenu. Program sadrži vježbe za početnike, srednje napredne i napredne vježbače, sa slikama i opisom svake vježbe.

no zasladili. S dodatkom žlice suhih grožđica može biti odličan desert, ali ne za večeru!

3. Zeleno povrće Iako zeleno povrće ne ubrajamo u bjelančevine, ono sadrži jako malo kalorija, visoki udio vlakana i vrlo je zasitno. Ako ste navečer jako gladni, pojedite nešto zelenog povrća i glad će nestati. Odličan izbor ako često žudite za slatkišima.

4. Oraščići (bademi, orasi, pistacije) Odličan su izvor minerala, vitamina i antioksidanata, a sadrže i vlakna te zdrave masnoće potrebne za kontroliranje gladi i žudnje za hranom. Možete ih konzumirati kao međuobrok, na primjer 1 jabuka i 10 oraščića, 2 mrkve i 10 oraščića i slično.

5. Proteinski šejkovi, sporo probavljujući i s niskim udjelom ugljikohidrata Odličan su izbor za desert jer ne sadrže šećer i zdraviji su za vaš organizam. Obično koristim proteinski prah od čokolade sa šakom bobičastog voća, ponekad stavim žlicu kravljeg sira i nekoliko badema.

SKYPEFIT - osobni trening putem skypa Mnoge žene žele poboljšati svoj izgled, živjeti i hraniti se zdravije, te smanjiti tjelesnu težinu. No zbog viška obveza i nedostatka slobodnog vremena, a često i manjka motivacije, mnoge od njih taj cilj odgađaju.

Zato sam kreirala trening baš za zaposlene žene i mame u trajanju od samo 30 minuta, jer pola sata je sasvim dovoljno vremena da se postignu odlični rezultati u oblikovanju tijela i sagorijevanju masnih naslaga!

Posebnost ovog programa je u tome što se za svaku ženu izrađuje individualan plan vježbanja s prehrambenim smjernicama. Osim prehrambenih savjeta, svaka žena dobiva i recepte za pripremanje zdravih obroka te kontinuiranu podršku i motivaciju na putu prema zacrtanom cilju.

Prvi sat je besplatan!

www.budifitmama.hr

Informacije i prijave na info@budifitmama.hr ili 091 4777 812 24 / Sport

međunarodni sajam knjiga i učila 11. – 16. 11. 2014.

Za sve knjigoljupce tradicionalno se u studenome održava najomiljeniji sajam na Zagrebačkom velesajmu – INTERLIBER. Posjetitelje, kao i do sada očekuju puni paviljoni, pregršt novih naslova, predstavljanja knjiga, dolazak hrvatskih i inozemnih knjiških zvijezda, neposredni razgovori s autorima uz potpisivanje knjiga, susreti nakladnika, knjižara i knjižničara, književne radionice, okrugli stolovi, a to je samo dio bogatog programa koji će se odvijati u intenzivnom ritmu na pozornici te na izložbenim prostorima izlagača.

Ovogodišnji sajam održava se pod visokim pokroviteljstvom Ministarstva kulture Republike Hrvatske i već tradicionalno predstavlja poslovni svijet izdavačkog i edukativnog stvaralaštva s najvećom ponudom knjiga i učila na jednom mjestu.

INTERLIBER po svom značenju nadilazi nacionalne okvire i dobiva sve više međunarodni značaj.

Svi najznačajniji domaći nakladnici predstavljaju na Zagrebačkom velesajmu bogat program novih izdanja s najrazličitijih područja, dokazujući da nakladništvo u nas zna i pronalazi put do ljubitelja knjige.

Potvrđena su i zanimljiva događanja na Interliberu, izdvajamo samo neka: • Izbor i dodjela nagrade za najbolju hrvatsku slikovnicu OVCA U KUTIJI • Promocija knjige „Matilda i zagonetne žabe” i radionica autorice Ivanke Ferenčić Martinčić • Promocija knjige „Lake misli, lako tijelo” autora Alena Mirića • Promocija za djecu: Hrkalo slikovnica

Pripremite popise za kupnju i idemo na Interliber!

U istom terminu kao i INTERLIBER održavaju se SAJAM GLAZBE I MULTIMEDIJE i Info s Reboot Infogamerom.

Reboot InfoGamer, najznačajniji i najambiciozniji gamerski događaj u Hrvatskoj i regiji. Natjecanja, prezentacije, atraktivni turniri, društvene igre. Raznolika ponuda glazbala, glazbene opreme i profesionalne audio i video opreme, rasvjete i scenske opreme.

Zajedno, ove sajamske cjeline spajaju na jednom mjestu kulturu, knjige, glazbu, multimediju i informatiku.

Ovaj miks izložbeno-kulturnog, edukativnog i zabavnog sadržaja, kao najznačajnije događanje ove vrste u regiji, jamči i veliku medijsku pozornost i praćenje.

Više na www.zv.hr/interliber

Interliber / 25

Čudesno putovanje Hrvatskom

Č

injenica je da znamo jako malo općih i zanimljivih informacija o Hrvatskoj, iako godinama u njoj živimo. A koliko o Lijepoj našoj znaju naša djeca? Nažalost još manje od nas... Krenite na put po Hrvatskoj, upoznajte zemlju u kojoj živite! Upoznaj Hrvatsku vodič je za djecu u obliku slikovnice, namijenjene predškolskom i ranijem školskom uzrastu. Autorica nam otkriva Hrvatsku gledanu dječjim očima kroz šetnje i izlete, govori i o karakterističnim okusima i mirisima, o slavnim stanovnicima i preporučuje obilazak mjesta i događanja zanimljivih djeci.

Likovna oprema slikovnice sadrži fotografije, crteže i karte.

Neke stranice sadrže igre, labirinte i zadatke koje djeca trebaju sama dovršiti ili riješiti, čime se potiče kreativnost i promišljanje sadržaja.

Slikovnice su napisane tako da u njima sudjeluju i djeca, a takav ih sadržaj aktivno motivira na kreativnost i istraživanje. Kratki kvizovi znanja omogućuju djeci da provjere što su dosad naučila i vidjela, potičući tako urođenu znatiželju i upotpunjujući znanje o Hrvatskoj.

Uz igre, labirinte, zagonetke i kvizove djeca će uživati upoznavajući svoju domovinu.

U knjizi ćete naći odgovore na pitanja kao što su: • Tko su picoki, a što germanske milje?

• Gdje se okupljaju vještice, a gdje divovi?

• Gdje možeš pronaći zlato i kako se ono ispire?

• Ima li pustinja u Hrvatskoj?

• Kako usvojiti dupina i šišmiša?

• Kako napisati pismo na glagoljici?

• Zašto Varaždin nije glavni grad Hrvatske i kad je ukinuta Dubrovačka Republika?

Informacije i narudžbe: Tel./Fax: 01 557 85 50 Mob.: 098/725 952 E-mail: info@nakladanika.hr

cijena: 99 kn internet cijena: 89 kn

www.nakladanika.hr www.vodiczaroditelje.com.hr „Ništa nije teško ako se voli!”

Zaklada Nora Šitum registrirana je za pomoć djeci i roditeljima djece oboljele od malignih bolesti. Sve donacije i prihodi Zaklade namijenjeni su upravo njima, s prioritetom na one socijalno najugroženije obitelji.

ZAKLADA NORA ŠITUM PRIVREDNA BANKA ZAGREB IBAN: HR5223400091110617962 100 95 75

Budite i Vi dio naše velike, hrabre obitelji i svojim prilogom pomozite onima kojima je pomoć najpotrebnija!

25 5 0

26 / Upoznaj Hrvatsku

I mali putnici 탑ele imati svoje stvari pod kontrolom!

Disney by Samsonite, za putovanje i svakodnevne aktivnosti.

www.maras.hr