Ella Magazine. Memphis, TN.

Otro producto del Grupo Editorial LA RAZA Del 15 de Abril al 15 de Mayo del 2016. Revista Mensual

Año I - No. 1

Abril 2016

GRATIS Memphis, TN.

Ivonne Nájera De pie en el tren de la vida

PERFILES

Inés Negrete Maruca Guevara EL SIGNIFICADO DE LOS SUEÑOS

¿Qué nos quiere decir la mente?

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Directorio ELLA MAGAZINE MEMPHIS - TN (901) 496-4283 • María Guevara CEO • Nancy Águila DIRECCIÓN EDITORIAL • María Calvo DIRECCIÓN DE ARTE • Paulin Photography FOTOGRAFÍA • EN ESTE NÚMERO ESCRIBEN: Nancy Águila Marlyn Taylor Iris Mercado Inés Negrete Griselle Figueredo Mario Cárdenas Leodegario Manzanares Conny Diaz • María Guevara GERENTE DE OPERACIONES

¡Hola amigas!

Es emocionante tener la oportunidad de poder compartir con ustedes a través de esta nueva publicación, Ella Magazine. Una revista mensual que está diseñada y concebida para la mujer latina. En Ella podremos charlar de temas importantes para ti, mujer: hijos, relación de pareja, sexualidad, vida profesional, salud y belleza, entre otros temas.

Nos interesa poder acercarnos más a ti, por esa razón, mes a mes tendremos en nuestra portada a una mujer latina del Medio Sur, que se destaque por su labor social, talento y contribución a nuestra comunidad.

Para arrancar el primer número de Ella, elegimos a una mujer que desde hace muchos años ha trabajado incesantemente para la gente latina de Memphis.

Ella es Ivonne Nájera, una destacada maestra de Shelby County School, mexicana, que desde que llegó a los Estados Unidos ha trabajado y luchado en el área de la educación, así también con la comunidad hispana.

Gracias a su perseverancia y dedicación, se implementó en Memphis un programa de alfabetización para adultos en los niveles primaria y secundaria, en español, certificado por el gobierno de México, a través del Consulado Mexicano en Little Rock.

Su entusiasmo ha contagiado a padres de niños latinos, a los que involucra en diferentes talleres y conferencias con temas útiles para su formación y su familia.

También en este número encontrarás los perfiles de dos mujeres muy valiosas para la comunidad: Inés Negrete, fundadora de CasaLuz, organización dedicada a defender los derechos de hombres y mujeres hispanos víctimas de violencia; y Maruca Guevara, CEO de La Raza Newspaper y Ella Magazine, quien por muchos años, ha aprovechado su medio de comunicación para servicio de la comunidad.

La familia es un tema muy importante para la mujer, y más en lo relacionado con nuestros hijos, por esa razón, en la sección Familia, les contamos acerca del grupo de apoyo para padres con hijos con discapacidad LUCES. Además les traemos temas muy interesantes como por ejemplo, cómo vencer los antojos, el significado de los sueños, planificación familiar, violencia doméstica, sexualidad y relación de pareja, sin faltar moda y estilo, deliciosas recetas latinas, y muchas sorpresas más.

Te invitamos a darle vuelta a la página, y leer con nosotros Ella Magazine, creada por mujeres latinas para mujeres latinas.

EDITORIAL

¡Que la disfrutes!

• VENTAS (901) 496-4283 marucalaraza@gmail.com • EDITORIAL nancyaeditor@gmail.com Ella Magazine, es la revista para la mujer latina que vive en Memphis y sus áreas circunvecinas, que refleja su estilo de vida, gustos, inquietudes y temas de interés.

Busca nuestra edición impresa cada mes en las tiendas de costumbre. Ella Magazine es otro producto de GRUPO EDITORIAL LA RAZA. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista.

Búscanos en Facebook/Ella Magazine.

Nancy Águila Editora, Ella Magazine Envíanos tus preguntas, comentarios y sugerencias a: nancyaeditor@gmail.com

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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INÉS

NEGRETE Paso a paso construyendo CASALUZ

Inés Negrete es una mujer enérgica, de convicción determinante. De profesión abogada por la Universidad de Derecho de Zulia en Venezuela en 1992, ha trabajado estrechamente en la defensa del derecho de la mujer en Memphis, primero en YWCA, y ahora con la organización CasaLuz, la primera agencia culturalmente dedicada a la comunidad latina, víctima de violencia doméstica y asalto sexual en Memphis y el Condado de Shelby. Antes de mudarse a los EE.UU., Negrete jugó un papel activo en la comunidad legal de su país, entre los que destaca su trabajo en la oficina del defensor público, en una empresa de derecho privado, y como asesora legal para una organización con sede en Estados Unidos. En 2008 se ofreció como voluntaria del YWCA, con África González, y pronto se convirtió en defensora de mujeres víctimas de violencia doméstica. Ya como directora del programa de mujeres inmigrantes del YWCA, Negrete participó en un sin fin de reuniones con alcaldes, funcionarios de gobierno y organizaciones, peleando los derechos de sus clientas. En julio de 2015 cerró su etapa en YWCA, y junto con su equipo fundó CasaLuz, con la misión de prevenir y reducir la violencia doméstica y los delitos conexos en la comunidad de habla hispana, y promover la igualdad de acceso a la justicia y otros servicios. La tarea, aunque titánica, no ha desalentado a Inés, y a quienes construyen con ella, tabique a tabique, CasaLuz. Los organizadores de la obra “Los Monólogos de la Vagina” de este año donaron sus fondos a la causa, y particulares también han aportado su granito de arena para que pronto la organización abra sus puertas. CasaLuz reconoce que las víctimas inmigrantes hispanas y latinas de violencia doméstica y asalto sexual enfrentan innumerables barreras para obtener acceso a la justicia, la seguridad y la libertad del ciclo de violencia. Apoya a las víctimas de habla hispana, proporcionando asistencia legal civil y penal legal, asistencia de inmigración, grupos de apoyo, terapia individual y de divulgación y educación a la comunidad. CasaLuz respeta la diversidad de las comunidades hispanas y latinas, compartiendo su cultura, espiritualidad y valores. Si quieres donar, puedes hacerlo a través de https://gofundme.com/casaluz.

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Por Nancy Águila Fotografía: Paulin Photography 6

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Maruca Guevara Emprendedora,

sin miedo a tropezar

Es un personaje polémico de la comunidad hispana de Memphis, pero también una referencia dentro de la ciudad. María Guevara, mejor conocida como “Maruca”, nació en Puruándiro, Michoacán, México. Se trasladó a los Estados Unidos hace 18 años. Vivió en Los Ángeles, Chicago, Florida, y finalmente en Memphis, donde radica desde hace 11 años. En el 2003 regresó a su país natal a casarse y de vuelta a los EEUU echó raíces: tuvo tres hijos -ahora espera su cuarto-, y se enfocó a su vocación de toda la vida: las ventas y las relaciones públicas, carrera que le ha permitido tener su propio periódico, La Raza Newspaper, y ahora también Ella Magazine, dedicada a la mujer latina del Medio Sur. A lo largo de los años, Maruca ha laborado en distintas compañías que la formaron profesionalmente, como AT&T en LA, en la que inició en el departamento de Servicio al cliente, y al año se convirtió en manager de vendedores hispanos. En Memphis trabajó en dos periódicos

hispanos, en los que destacó por sus altas ventas de publicidad.

Su espíritu de emprendimiento la impulsó a fundar el semanario La Raza Newspaper en el año 2011, proyecto que pronto se colocó en el gusto de los lectores latinos de Memphis, identificados por el enfoque hacia la problemática de la comunidad hispana y por su labor social. A Maruca igual se le puede ver en eventos del alcalde u organizaciones como St. Jude, que recorriendo negocios hispanos o bares para recolectar fondos, para ayudar a paisanos en necesidad, sobre todo cuando han perdido a un ser querido, o se encuentran en situaciones de desgracia. Su carácter emprendedor y de lucha, la sigue impulsando a fijarse nuevos retos cada día. Si tropieza, tiene el coraje de levantarse, sacudirse el polvo, y seguir adelante. Es una maestra de la improvisación y los retos, siempre dispuesta a abrir las puertas de su periódico para apoyar a personas, organizaciones y grupos que trabajan en favor y para la comunidad hispana.

Por Nancy Águila Fotografía: Paulin Photography ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

9

¡Dale la batalla

a los antojos!

SALUD & BIENESTAR

Si se te antojan unos chocolates o unas papitas fritas después de un día intenso, es porque no has dormido, sugiere un estudio. Los investigadores encontraron que la falta de sueño podría producir que se aumente el apetito y se tengan antojos de comidas poco saludables.

De acuerdo con los Centros de Control

la energía que requiere estar despierto, que

terminar la medida de concentración de un

para las Enfermedades, uno de cada tres

permaneces más o menos igual aún si has

endocanabinoide en particular llamado 2AG.

adultos estadounidenses no duerme lo sufi-

dormido o no.

Para ambos grupos, el estudio determinó que

El estudio de Hanlon publicado en la re-

El autor del estudio, Erin Hanlon, quiso inves-

vista científica Sleep, comparó a 14 adultos

tigar la relación entre esos dos problemas de

saludables que tenían 4 noches de descanso

Bajo condiciones de sueño normal, la con-

salud pública.

y la cantidad de comida que se ingiere.

normal (8,5 horas) con otros que sólo dormían

centración de 2AG gradualmente se incre-

“La evidencia de laboratorio y de estudios

4,5 horas esas mismas cuatro noches. A am-

menta en la sangre durante el día, llegando a

epidemiológicos han empezado a mostrar

bos grupos les dieron comidas debidamente

su máxima en la tarde, lo que coincide con el

factores asociados entre la falta de sueño y el

preparadas. En el último día, a los participan-

hambre en las horas antes de la cena.

riesgo de obesidad”, dijo.

tes les dieron una comida balanceada, y des-

Pero para los sujetos que habían dormido

Dormir poco puede ser un factor de riesgo

pués les dejaron escoger su propia comida,

menos, no sólo descubrieron niveles superio-

porque aumenta el hambre debido al delica-

incluyendo snacks como galletas, dulces y pa-

res de 2AG, sino que los participantes tenían

do balance entre los nutrientes consumidos y

pas fritas. Los que habían dormido poco fue-

más hambre y eran más propensos a consu-

ron más propensos a querer comida chatarra.

mir bocadillos poco saludables.

Dormir poco puede ser un factor de riesgo porque aumenta el hambre debido al delicado balance entre los nutrientes consumidos y la energía que requiere estar despierto.

10

esos niveles correspondían al nivel de hambre

ciente y casi el mismo porcentaje son obesos.

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Las investigaciones sugieren que la falta de

“El aumento en la concentración de endo-

sueño afecta los niveles de endocanabinoi-

canabinoides ocurría al mismo tiempo que las

des, químicos del cerebro que están encarga-

personas decían sentirse más hambrientas”,

dos de regular el apetito y responsables de

dijo Hanlon. “Definitivamente fue sorpren-

los mismos receptores que se estimulan con

dente ver ese aumento”.

la marihuana.

Este estudio es un paso importante para

El equipo de Hanlon de la Universidad de

entender la relación del sistema Endocanabi-

Chicago, la Universidad Libre de Bruselas y

noide, la falta de sueño y el aumento de peso,

el Medical College de Wisconsin, pudo de-

dijo Hanlon.

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El uso de anticonceptivos brinda a hombres y mujeres la posibilidad de elegir libremente el número y el espaciamien- to de sus hijos. Las parejas que optan por una prole menos numerosa salen beneficiadas por la disminución de las cargas financieras, emocionales y físicas que entraña el cuidado de los hijos.

A su vez, las familias reducidas benefician a la comunidad al aligerar la demanda de servicios sanitarios, educativos y sociales.

La disponibilidad de anticonceptivos brinda a individuos y parejas la posibilidad de ejercer su derecho humano básico a determinar libremente el número y el espaciamiento de sus hijos.

En general se considera que tanto las mujeres como los hombres pueden disfrutar más de sus relaciones sexuales cuando no tienen el temor de que el coito puede conllevar un embarazo a destiempo o no deseado.

Por medio de la anticoncepción, las parejas jóvenes pueden aplazar el nacimiento de primer hijo o de los siguientes, lo cual les permite completar sin trabas su educación o su formación profesional. El grado de instrucción de los padres puede influir considerablemente en las perspectivas económicas de la familia.

El uso de la planificación familiar para limitar el número de hijos puede contribuir a aliviar el presupuesto de la familia. Cuesta menos alimentar, vestir y aten-

der otras necesidades en una familia de cuatro miembros que en otra más numerosa.

Además puede mejorar drásticamente la calidad de vida de las mujeres, tanto a corto como a largo plazo, aligerando las cargas físicas y mentales derivadas de haber tenido muchos hijos demasiado juntos, demasiado pronto o demasiado tarde.

La planificación familiar permite mejorar la calidad de vida de los niños. Los cuidados que éstos reciben son más esmerados cuando los padres pueden dedicar más tiempo, energía y dinero a un menor número de hijos. Por otra parte, el uso de la planificación familiar para limitar el tamaño de la familia deja más tiempo a la pareja para aumentar sus ingresos y participar en actividades comunitarias o de otro tipo.

Cuando se espacian o aplazan adecuadamente los nacimientos mejora la salud de las madres, los niños y las familias, con la consiguiente reducción de la demanda de servicios de salud.

También se reduce la demanda de servicios educativos y sociales cuando se utiliza la planificación familiar para limitar los nacimientos.

Es importante que hable con su médico de confianza sobre la planificación familiar, sus innumerables beneficios y el disfrute de una vida plena y satisfactoria.

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Medicina para la Mujer

des, uno de cada tres adultos

El equipo de Hanlon de la Uni-

estadounidenses no duerme lo

versidad de Chicago, la Uni-

suficiente y casi el mismo por-

versidad Libre de Bruselas y el

centaje son obesos. El autor

Medical College de Wisconsin,

del estudio, Erin Hanlon, qui-

pudo determinar la medida de

concentración de un endocaso• Cuidado investigarPrenatal la relación entre a aplicar (te ayudamos el seguro médicode Cover Kids) esospara dos problemas salud

nabinoide en particular llama-

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do 2AG. Para ambos grupos,

de estudios epidemiológicos

niveles correspondían al nivel

han empezado a mostrar fac-

de hambre y la cantidad de co-

tores asociados entre la falta

mida que se ingiere.

de sueño y el riesgo de obesi-

Bajo condiciones de sueño

dad”, dijo.

normal, la concentración de

Dormir poco puede ser un fac-

2AG gradualmente se incre-

tor de riesgo porque aumenta

menta en la sangre durante el

el hambre debido al delicado

día, llegando a su máxima en

• Dispositivos estudio determinó que esos “La evidencia deintrauterinos laboratorio y y deelpiel

Medicina Generalla tarde, lo que coincide con el

balance entre los nutrientes

consumidos y la energía que Presión Arterial

hambre en las horas antes de

do en la revista científica Sleep,

Ultrasonidos SALUD & Vacunación BIENESTAR Pero para los sujetos que haInfertilidad bían dormido menos, no sólo Tratamientos para hongos Enfermedades de Transmisión Sexual descubrieron niveles superiomédico de inmigración resExámen de 2AG, sino que los par-

comparó a 14 adultos saluda-

ticipantes tenían más hambre

bles que tenían 4 noches de

y eran más propensos a con-

requiere estar despierto, que Diabetes

Enfermedades permaneces másRespiratorias o menos Enfermedades estomacales igual aún si has dormido o no.

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la cena.

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“El aumento en la concen-

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Este estudio es un paso impor-

descanso normal (8,5 horas)

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Significado de los ¿qué nos dice la mente?

Si eres una persona que casi siempre se acuerda de lo que sueña, pero no entiende el mensaje que les pretende trasmitir la mente, este artículo te interesará mucho. Y es que en él hemos reunido los sueños más comunes para explicar su significado, basándonos en la opinión del Dr. Carder Stout, un reputado psicólogo de Los Ángeles.

Estar embarazada: “En esencia, significa que hay algún tipo de vida incipiente dentro de ti, que hay alguna energía insólita o ideas nuevas que están floreciendo. Tal vez estás pasando por algún tipo de renacimiento o resurgimiento, moviéndote en una dirección completamente nueva (…)”, afirma el experto.

Soñar que se te caen los dientes: Aunque soñar que se te caen los dientes pueda llegar a ser bastante desconcertante, lo cierto es que se trata de un sueño bastante común.

Según Stout, éste representa un periodo de transición en tu vida. Puedes tenerlo tras vivir un cambio de trabajo, una ruptura amorosa o, simplemente, una mudanza.

Muerte: “Los sueños sobre muerte en realidad tratan sobre aspectos que estamos dejando marchar”, subraya Carder Stout. Y es que básicamente este sueño simboliza que algo está muriendo dentro de ti o en tu vida.

“Tal vez estemos cambiando de trabajo o mu-

dándonos de casa, tal vez nos encontremos

gún punto de apoyo. Lo que la mente te está

en mitad de una crisis en nuestra relación de

diciendo es que bajes tu ritmo de vida y te

pareja y esté empezando el periodo de ruptu-

cuides un poquito más.

ra y superación”, añade.

Soñar siempre con la misma persona: “Si

Despertar cansada y/o estresada: Si te

soñamos con una persona en concreto (como

sientes cansada/o físicamente o estresada/o

tu ex), entonces es que él o ella representa

en tu sueño, lo más probable es que te sientas

un aspecto de nosotros mismos”, dice Stout.

así en tu vida, pero mentalmente hablando. Es

Así que si has estado saliendo con alguien y

un síntoma de que algo no va bien y, por lo

empiezas a soñar con ella, tienes que hacerte

tanto, tienes que resolverlo cuanto antes para

estas preguntas: ¿Qué representa para mí?;

dejar de soñar con ello.

¿Qué tipo de cualidades tiene?; ¿En qué tipo

Llegar tarde: “Soñar que no estás prepa-

de cosas me hacen pensar? “El sueño no es

rado/a para un examen, que llegas tarde al

más que un símbolo de esa parte de ti, la par-

trabajo o que no estás listo/a para una reu-

te filosófica de tu interior”, matiza el experto.

nión son todos sueños sobre vulnerabilidad”,

Tener hambre: “Piensa de forma simbólica

explica el experto. “Son sueños que reflejan

y pregúntate qué parte de ti está pasando

el miedo que sentimos a que otras personas

hambre. Si en tu sueño te estás atiborrando

puedan ver quiénes somos realmente, el mie-

de comida, piensa en qué aspecto de tu vida

do de que descubran una faceta de nosotros

estás intentando compensar algo desespera-

que tal vez no sea precisamente la que quere-

damente’”, afirma.

mos destacar. Mostrar nuestras debilidades es siempre aterrador”, añade.

Poner los cuernos a tu pareja: El mensaje de la mente tiene que ver con la falta de ho-

Pesadillas que se repiten: ¿Tienes una

nestidad contigo mismo. Básicamente, lo que

pesadilla que se repite y no sabes por qué?

te quiere decir tu subconsciente es que estás

Nuestra mente interioriza todas las experien-

siéndole infiel a tus propias necesidades.

cias negativas en lugar de liberarlas, y esa re-

Volar: Muchas personas tienen sueños en

presión de los traumas se acaban convirtiendo

los que vuelan. Es una representación de la

en pesadillas. “El sueño se repite constante-

energía infantil que aún guardamos en nues-

mente porque es necesario que abordemos

tro interior (…). Este tipo de sueños pueden

esa cuestión”, matiza Stout.

entenderse como una llamada de atención

Caer al vacío: Soñar que te caes (por un pre-

de esa parte de ti, de tu niño interior. Tal vez

cipicio o andando por la calle), por otro lado,

necesites cultivarla más, ser una persona más

significa que te has cargado con demasiadas

impulsiva.

responsabilidades en tu vida y no tienes nin-

SALUD & BIENESTAR

The Huffington Post

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

13

Se encienden las LUCES para las familias latinas Texto y fotografías: Nancy Águila Ella Magazine

LUCES es un grupo que orienta y apoya a familias latinas, con niños con necesidades especiales, en distintos ámbitos como la salud, el derecho y la educación.

la Iglesia Bartlett United Methodist (BUMC), Autism Resources of the Mid-South (antes Sociedad de Autismo del Medio Sur ASMS) y

va es el inglés, por su experiencia personal, y

Boling Center.

PADRES E HIJOS

Una charla, rica comida y un pastel sirvieron para festejar el tercer aniversario de LUCES, un grupo de apoyo para familias hispanas, con hijos con necesidades diferentes.

Hace tres años personas que laboraban en distintas organizaciones, algunas de ellas, con familiares con algún tipo de discapacidad, tuvieron la inquietud de formar un grupo de apoyo para padres de hijos con necesidades especiales, que su lengua primaria fuera el español, y que precisamente por el idioma, ven limitadas las opciones para ayudar a sus niños.

Así fue que nació LUCES (Latinos United for Children, Education and Services), un grupo de apoyo en el Medio Sur, liderado por voluntarios, que ofrecen sus conocimientos y brindan ayuda y orientación a familias hispanas, que enfrentan el desafío diario de criar a sus niños con discapacidad.

LUCES cuenta con el apoyo de organizaciones sin fines de lucro como STEP (Support and Training for Exceptional Parents), 14

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Miembros del grupo LUCES.

Mes con mes se invita a expertos en dis-

en el campo de la salud, se dio cuenta de la

tintos ámbitos, que asesoran a los padres de

necesidad que aqueja a padres de hijos con

familia de LUCES, sobre diferentes temas re-

discapacidad, para obtener ayuda, sobre todo

lacionados con la crianza de sus niños espe-

por no hablar inglés. “Empezamos porque vi-

ciales.

mos una enorme brecha en los servicios, en particular para las familias de habla hispana”,

Jenness Roth, coordina-

reconoció Roth.

dora del Centro de Desarrollo de Discapacidad de

Luisa Ramírez de Lynch, fisio-

UT Boling Center, y líder de LUCES, fue una de las

terapeuta y académica de UT, y

primeras personas interesa-

líder de LUCES, recuerda aque-

das en formar un grupo de

llos días. “Era interesante ver

apoyo, en parte, impulsa-

cómo diferentes personas de la comunidad estábamos pensando

da por su hijo, ya adulto, con autismo. A pesar de que su lengua nati-

lo mismo. Jenness y yo, a menudo lamentando que nuestras familias no tuvieran ningún apoyo. Cuando oímos que Octavio Areas, -uno de los fundadores de LUCES- se había unido al consejo de la Sociedad de Autismo del Medio Sur decidimos que era el momento”, contó Luisa.

“Jenness y yo hablamos con el Dr. Palmer y con su bendición, decidimos reunirnos con Elizabeth, Octavio y Troy Glasgow del ASMS y el Luisa Ramírez de Lynch, Sugey Velasco y Martha López.

Boling Center el 11 de mayo del 2012 para com-

dimos cuenta que el lugar ya era demasiado pe-

partir nuestros propios puntos de vista acerca las

queño. Así que empezamos a buscar. Octavio ha-

necesidades en la comunidad, nuestros propios

bía conectado de alguna manera con la BUMC,

compromisos individuales y luego explorar qué

quien abrió sus brazos a las familias ... y el resto

hacer”.

es historia”, concluyó de Lynch.

Después de esa reunión, realizaron el ‘Foro Latino para familias de niños

Para Martha López, miembro de la organización STEP, “el impacto para las

con autismo y otras discapaci-

familias ha sido enorme, sabien-

dades: una sesión para escu-

do que hay otros que están

char las necesidades y recur-

pasando por situaciones si-

sos’ el 9 de febrero de 2013.

milares y que existen recur-

“Martha López vino y se unió

sos para nosotros en nuestro

a nosotros ese día. Tuvimos

idioma, sin duda ha hecho una

nuestras primeras reuniones en

diferencia positiva en la comuni-

Latino Memphis y pronto nos

dad”, finalizó.

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mes, el grupo de apoyo LUCES, reúne a padres de niños con discapacidad a sus reuniones de apoyo e informativas. Iglesia Bartlett United Methodist. 5676 Stage Rd., Bartlett, TN. Más información: 901-726-4334.

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Maternidad • Recién nacidos • Bebés • Niños • Familiares

15

Cuando los hijos comienzan

PADRES E HIJOS

la pubertad,

Por Iris Mercado Planned Parenthood Greater Memphis Region

¿cómo ayudarles?

La pubertad puede ser una etapa difícil tanto para los niñas como para los padres. A muchos les hubiera encantado tener un curso, como el de “Datos básicos sobre la pubertad.” En Planned Parenthood ofrecemos cursos para jóvenes en 6º-8°, 9º-12°, y la universidad. A continuación, detallé algunas de las preguntas más comunes que los padres hacen cuando desean hablar con sus hijos sobre la pubertad. ¿Qué es la pubertad? La pubertad es el periodo entre la niñez y la adultez durante el cual los niños maduran física y sexualmente. Es una etapa en la que las niñas se convierten en mujeres y los niños en hombres. La pubertad está marcada por cambios, como el desarrollo de los senos y la presencia de la menstruación en las niñas, y el crecimiento del vello y la eyaculación en los niños. ¿Cuándo debo comenzar a hablar con mi hijo sobre la pubertad? No existe una edad ideal en la que se deba tener “la conversación” sobre la pubertad. En realidad, es recomendable 16

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

tener muchas conversaciones. Intente hablar con su hija antes de que comiencen a aparecer las señales de la pubertad. Si su hija sabe lo que le sucederá, le resultará más fácil enfrentar los cambios que se presentan. Algunos padres esperan a que su hijo pregunte sobre el tema. Si su hija es tímida, o no suele hacer preguntas, es posible que usted deba tomar la iniciativa. Si los cambios suceden antes de que hablen, su hijo (a) puede sentirse confundido o asustado. ¿Qué les sucede a las niñas durante la pubertad? Normalmente, el desarrollo de los senos es la primera señal de pubertad en las niñas.

Pueden desarrollar los “capullos” de los senos, o tener hinchazón y sensibilidad en los pezones.

Por lo general, esto sucede entre los 8 y 13 años.

El vello púbico puede crecer poco antes o, con más frecuencia, después de que los senos comienzan a desarrollarse. El crecimiento acelerado se produce alrededor de 12 años. Los senos se desarrollarán lentamente durante varios años.

Es posible que un seno sea más grande que el

otro. Esto es normal. Los padres pueden asegurarles a sus hijas que, cuando sean más grandes, los senos no tendrán la diferencia que observan al principio.

La mayoría de las mujeres comienzan a menstruar entre los 10 y 16 años. El momento del primer periodo menstrual de una mujer se denomina “menarquia”. Las niñas pueden sentir dolores las semanas o los días anteriores a su primer periodo menstrual. También es probable que observen que tienen más flujo vaginal las semanas anteriores a la primera menstruación.

Algunas niñas no presentan señales previas. Las niñas deben estar preparadas para sus periodos menstruales antes de que ocurran. Los familiares pueden enseñarles cómo usar las toallas sanitarias, los tampones o las copas menstruales.

Por lo general, a las niñas les resulta más fácil usar las toallas sanitarias al principio; es recomendable comprar un paquete y enseñarles a usarlas. Pueden tener dudas sobre: • Qué toalla higiénica comprar

• Cómo colocar la toalla higiénica en la ropa interior • Cuánto tiempo se debe usar la toalla higiénica antes de cambiarla • Cómo desechar las toallas sanitarias usadas Las niñas pueden llevar una toalla higiénica en su bolso o mochila si les preocupa que su periodo menstrual se presente de improviso.

También podemos ayudarlas a sentirse más cómodas con sus periodos menstruales enseñándoles sobre el ciclo menstrual.

A medida que las niñas maduran sexualmente, la vagina comienza a lubricarse cuando se sienten excitadas. También comienzan a tener sueños eróticos y pensamientos y sentimientos ligados al sexo. Es importante que las niñas sepan que esto es perfectamente saludable y normal. ¿Qué les sucede a los niños durante la pubertad? Al principio, los niños probablemente observen que los testículos se agrandan o que aparece el vello púbico. Estas primeras señales de pubertad generalmente aparecen entre los 9 y 13 años. Más adelante, comenzarán a observar que el pene se agranda. Luego, se producirá el crecimiento más acelerado cuando tengan alrededor de 14 años. Aparecerá el vello en las axilas, la cara o el pecho. Las glándulas mamarias de algunos niños se agrandarán y tendrán un aspecto más femenino durante un tiempo. Esto se denomina ginecomastia.

A medida que cambian las hormonas mas-

culinas, los niños tendrán erecciones con más frecuencia. Es común que las erecciones se produzcan en cualquier momento, incluso cuando no piensan en sexo. Se denominan erecciones espontáneas. A los niños puede preocuparles tenerlas en público, pero debemos asegurarles que estas erecciones sólo durarán unos minutos. También podemos sugerirles que una chaqueta o un bolso para libros bien ubicados pueden evitar que los demás lo noten.

Normalmente, los niños comienzan a producir semen entre los 12 y 16 años. Es posible que tengan las primeras eyaculaciones cuando se masturban o durante un “sueño húmedo”, que es una eyaculación mientras están dormidos. Los sueños húmedos también se denominan emisiones nocturnas. Es importante hablar con ellos sobre los sueños húmedos antes de que aparezcan. De otra manera, podrían llevarse una sorpresa y sentirse confundidos si no saben qué son los sueños húmedos y que, además, son normales. ¿Cuáles son las dudas más importantes de los niños durante la pubertad? Los niños que atraviesan la pubertad necesitan que los tranquilicen y les aseguren que son normales en cuerpo y mente. Debemos ayudarles a entender que cada persona es diferente de las otras, y que ser diferente es normal. Durante

la pubertad, lo más importante que los niños deben saber es que sus cuerpos y funciones corporales son normales. También necesitan ayuda para desarrollar sentimientos saludables sobre sus cuerpos.

Deben saber que los senos, el pene, los pezones, los labios de la vulva vaginal, los testículos y el clítoris tienen diferentes formas, tamaños y colores, y que todos son normales. Asimismo, deben saber que la menstruación, los pensamientos y sentimientos ligados al sexo, los sueños húmedos, los orgasmos durante el sueño y la masturbación también son normales. ¿Los niños deben aprender sobre las niñas? ¿Las niñas deben aprender sobre los niños? Por supuesto. Comprender qué les sucede a ambos sexos ayuda a satisfacer la curiosidad sana de los niños les brinda la seguridad de que todos atraviesan la pubertad y les hace respetar y comprender al sexo opuesto.

Aprender sobre la pubertad en ambos sexos también ayuda a los niños a comprender el mecanismo de la reproducción humana.

Para obtener más información o hacer una cita, pónganse en contacto con Planned Parenthood Greater Memphis Region al 901-725-1717 o visite www. ppgmr.org. Para contactar al departamento de educación, llame a Iris al 901725-3014.

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17

Por Nancy Águila Fotografías: Paulin Ponder Ella Magazine

Ivonne Nájera:

DE PIE La lucha de Ivonne fue más allá de su círculo familiar. El destino la empujó a desarrollar una vida de servicio a la comunidad, que la ha llevado igual a luchar por el derecho a una educación digna, que a “levantar muertos” en días peligrosos de Memphis.

PADRES E HIJOS

Cuando Ivonne llegó a la entrevista, se le veía preocupada. Una persona, víctima de violencia, le había llamado para pedirle ayuda. El tiempo sólo le permitió prometerle una llamada, que quedaría pendiente después de nuestro encuentro.

Ya en el café, lista para la entrevista, comenzó a narrar parte de su vida. De niña, Ivonne acompañaba a su papá a juntas con funcionarios públicos en México. Mientras su padre discutía sobre política, ella sólo escuchaba las pláticas de adultos, conversaciones que más tarde, influirían en su edad adulta. “Yo aprendí en mis años infantiles que la política es puerca, porque se vale de todo”, dijo. Por eso, al escuchar en televisión las palabras del precandidato republicano Donald Trump, sólo opina de él: “A palabras necias, oídos sordos”.

Su papá era maestro de educación primaria, y para él su sueño era que su pequeña Ivonne se convirtiera en aeromoza y viajara por el mundo. “Cuando opté por irme a la escuela Normal, mi papá no me hablaba. Aunque él era maestro, no quería que yo también lo fuera. Me decía ‘quiero que viajes, que conozcas el mundo, porque viajar no se trata de ir a ro-

“Constantemente les digo a los padres: La educación siempre va adelante. Sus hijos serán el reflejo de lo que ustedes sean. Hagamos las cosas bien, para que a nuestros hijos les vaya bien”, reflexiona Nájera.

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ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

en el tren

de la vida

dar, sino de ir a aprender’”, recuerda.

De alguna manera las palabras de su padre fueron proféticas. Aunque a Ivonne le iba bien en México como maestra y ostentaba cargos dentro del sistema escolar, la vida la trajo a Estados Unidos, al lado de su esposo que era chef.

Abandonó todo por su matrimonio: carrera, padres, hermanos. “Dejé la escuela, las medias y tacones, por trabajar en un restaurant con una mandil lleno de manteca y zapatos llenos de agua y aceite”, cuenta.

“Me regresaba temporadas a México, pero después de que nació mi primer hijo decidí permanecer en Estados Unidos”, contó. Pocos años después nació su hija. “Si me quedaba en mi país sentía que le podía dar estudio a mis hijos, pero los trabajos son muy competidos, así que vi a futuro, y me di cuenta que aquí (EEU) había un mundo abierto en la educación, les podría dar una carrera y tener más oportunidades, y me puse como meta que fueran bilingües”.

Ivonne decidió entregarse de lleno a su familia, con la prioridad de formar a sus hijos, no sólo que asistieran al colegio, sino que conocieran sus raíces y su idioma, tan profundamente como ella, y lo logró. Sus hijos Jairo (29) y Corín (25), estudiaron, trabajaron, y son graduados universitarios. En el caso de Corín, además de hablar español e inglés perfecto, domina también otros dos idiomas. Su hijo menor, Roberto Carlos (19), sigue formándose académicamente.

Pero la lucha de Ivonne fue más allá de su círculo familiar. El destino la empujó a desarrollar una vida de servicio a la comunidad, que la ha llevado igual a luchar por el derecho a una educación digna, como a “levantar muertos” en días pasados de Memphis, muy peligrosos, donde el asesinato de hispanos estaba a la orden del día.

Un precio caro Su vocación a la docencia ha sido tan fuerte, que casi inconscientemente entró al sistema escolar en los Estados Unidos. Empezó en la escuela Egypt Elementary, en Memphis, en el de-

“No podemos haber dos tirados. Uno tiene que estar de pie, para darle la mano al que está en el suelo”

partamento de ESL (English Second Language) y después como asistente de Pre-K. Comenzó a relacionarse con más hispanos, que en aquellos años -20 atrás-, todavía eran muy pocos, y por invitación de Enrique Piña, un sheriff de origen latino, comenzó a trabajar para la comunidad en una organización pro inmigrante.

“En ese tiempo a los hispanos los robaban y mataban a menudo. La gente me llamaba de día y de noche. Casi todos los días levantábamos cuerpos”, recuerda.

Después de la muerte del señor Piña, la gente la seguía buscando. “Iba a la escuela, a la cárcel, aquí, allá. Organizaba reuniones para atacar el crimen. Realmente yo no hacía nada. No era yo quien hacía las cosas. Era la misma gente que buscaba, que tocaba las puertas, yo simplemente les decía por dónde se fueran”.

El tiempo que pasaba fuera de casa le cobró factura. “Comencé a tener problemas con mi pareja. No desatendía mi casa, pero pasaba mucho tiempo fuera. Me daba satisfacción que la gente confiara en mí, pero me estaba costando muy caro en lo personal y emocional. ¿Cómo lidiaba con eso?, no sé decirte. No podemos haber dos tirados. Uno tiene que estar de pie, para darle la mano al que está en el suelo”.

Ivonne siguió con su labor comunitaria, aunque en un punto hizo una pausa. “Un día paré, busqué ayuda. Necesitaba terapias. Me dijo el médico que tenía que calmarme. En esto se pagan precios caros. Pero al final me entregué nuevamente a todo lo que hacía”.

“En ese tiempo a los hispanos los robaban y mataban a menudo. La gente me llamaba de día y de noche. Casi todos los días levantábamos cuerpos”

En la actualidad Ivonne trabaja en Bell Forest Community School. Ahí, colabora activamente con la comunidad latina.

En la actualidad Ivonne trabaja en Bell Forest Community School. Ahí, colabora activamente con la comunidad latina. Organiza encuentros de padres con psicólogos, médicos, funcionarios.

“Constantemente les digo a los padres: La educación siempre va adelante. Sus hijos serán el reflejo de lo que ustedes sean. Hagamos las cosas bien, para que a nuestros hijos les vaya bien”.

Uno de sus más grandes anhelos se convirtió en realidad: la creación de un centro comunitario.

Después de más de siete años de buscar recursos, consiguió, por medio del consulado Mexicano en Little Rock, clases de alfabetización para adultos, en los niveles de primaria y secundaria, que a la fecha se imparten en Bell Forest Community School. Gracias a este programa, adultos de habla hispana, que no sepan leer y escribir o no hayan terminado los niveles básicos de educación, -sin importar su nacionalidad-, pueden asistir a la escuela y graduarse de primaria y secundaria, y recibir un certificado válido, expedido por el gobierno mexicano.

También su incansable labor con la comunidad latina del medio Sur, primero le dio la nominación popular y después la hizo acreedora al Premio Rubí, otorgado por el que fuera alcalde de Memphis, AC Wharton, y su esposa, pero la mejor recompensa para Ivonne es dejar buenos recuerdos en la gente que la ha conocido.

“En la vida vamos de paso. La vida es un tren que sólo va de ida. El día que me vaya, quiero dejar un buen recuerdo, porque cuando uno parte, sólo queda lo que dejaste, y quiero que recuerden que mi tren de vida pasó por aquí”, concluyó.

Nájera, se despidió amablemente, para continuar con sus labores como profesora en Bell Forest, y también para escuchar y orientar a esa persona, que unas horas antes le había llamado, para ser orientada y poder salir del círculo de violencia doméstica del cual es víctima.

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Violencia doméstica, De por si el hecho de sufrir abuso por parte de la persona que más te debe apoyar y proteger, aquella persona con quien escogiste compartir tu vida, el padre o la madre de tus hijos, ya es un crimen horrendo; pero si además le agregamos el hecho de que ocurra en otro país, donde vives otra realidad y te enfrentas a un sinnúmero de barreras para tener acceso a servicios y defender tus derechos; hace que sea más difícil salir de relaciones abusivas ya que incluso en muchas ocasiones la víctima ni siquiera sabe que tiene el derecho a parar el abuso.

Cada caso en diferente; pero en una gran mayoría de los casos las/ los inmigrantes víctimas de violencia doméstica enfrentan barreras como no tener familiares o amistades en el país, no hablar inglés, no conocer los recursos y servicios disponibles para

ellos, no tener conocimiento sobre sus derechos, tener miedo a la policía u otra autoridad de poder, tener miedo a perder la custodia de los hijos, miedo a ser deportado; y éstas son sólo algunas de las barreras que hacen que las víctimas de violencia doméstica estén más vulnerables y aisladas.

La violencia doméstica es un problema cada vez más preocupante, ya que tiene un efecto negativo en todos los miembros de la familia, y por lo tanto en la comunidad. Las víctimas de violencia doméstica sufren un trauma que genera crisis en sus vidas y enfrentan muchos obstáculos que deben superar para lograr liberarse del abuso, encontrar justicia, y comenzar el proceso de sanación.

En resumen, La Violencia Domestica es un patrón de conductas abusivas (ya sea a través del abuso físico, psicológico/emocional, verbal, económico o sexual) para dominar y controlar a la pareja. La violencia doméstica no se limita a un grupo socioeconómico, étnico, religioso,

¿Qué es?

racial o por la edad; y mientras que los hombres a veces son víctimas de abusos, las mujeres son las principales víctimas. De hecho del 85 al 95% de todos los casos de abuso de pareja implica un hombre abusando de una mujer.

La Violencia Doméstica es un crimen y debe ser reportado. Recuerda y ten siempre presente que tienes derecho a ser feliz; a vivir una relación de pareja estable donde reine el amor, la armonía y el respeto mutuo.

Inés Negrette Fundadora/Directora Ejecutiva CasaLuz (La primera y única agencia culturalmente dedicada a asistir exclusivamente a la Comunidad Hispana/Latina víctimas de violencia doméstica y asalto sexual en el área de Memphis/Condado de Shelby).

Por Inés Negrete Directora Ejecutiva CasaLuz

La OMS denuncia que entre el 10 y el 50 por ciento de las mujeres han sufrido abusos por una pareja en algún momento de su vida, y que el 12 y el 25 por ciento fueron forzadas a mantener relaciones sexuales.

El Departamento de Justicia de los Estados Unidos asegura que el 92 por ciento de los casos de violencia familiar son de agresión de un hombre a una mujer, y el 75 por ciento de las consultas a servicios de urgencia de mujeres golpeados surgen a raíz de la separación conyugal.

• CasaLuz abrirá sus puertas en los próximos meses.

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Los empleados de “Reembolsos Rápidos” no son abogados con autorización para practicar la Ley en los Estados de Tennessee y Mississippi y no dan ninguna asesoría legal, ni tampoco reciben pagos por ese concepto.

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

21

Cómo Manejar

nuestras

Por Conny Diaz Taxes Diaz

finanzas

FINANZAS FAMILIARES

Como todos sabemos, tener deudas puede ser un gran problema en nuestro diario vivir.

22

administración de nuestro dinero, aunque en

nunca nos presionamos por cambiar nuestra si-

otros casos no es así.

tuación. No podemos seguir en lo mismo y con-

Por ejemplo: los cobradores llamando todos los

Si aprendemos a vivir con el ingreso que re-

formarnos, debemos convencernos a nosotros

días, el sentimiento que nos agobia de pensar

cibimos, será mas difícil acumular deudas, pero

mismos “Saldré de todas mis deudas y trabajare

cómo vamos hacer para salir de esta deuda y

para hacer esto necesitamos mucha disciplina.

muy duro para lograrlo y poder salir adelante”.

sentir constantemente que lo que estamos ha-

Es importante definir cuál nuestro objetivo

Cuando hayas resuelto salir de tus deudas,

ciendo no nos está dando los resultados que

para pagar las deudas. No debemos aceptar

buscarás las mejores formas para poder con-

esperábamos.

continuar en esta situación.

seguirlo.

Alguna de nuestras deudas son necesarias

Algunos de nosotros nos acostumbramos

Busca nuestro artículo el próximo mes con la

pero hay otras que son innecesaria. En algunos

a vivir con deudas y no logramos salir de este

continuación de Cómo manejar nuestras finan-

casos, estas deudas son el resultado de la mala

círculo, una de las razones principales es que

zas. Hasta entonces.

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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¿Se identifica con alguna de estas preguntas?

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Abril es el Mes Mundial de Concienciación sobre el Autismo

Mi vida con Por Merlin L. Taylor, Jr., Ph.D., CCC-SLP, BCBA-D

Hola, padres.

autismo tamientos autistas.

Les envío saludos desde mi vida adulta: Mi

Soy bendecido también de haber vivido

edad adulta con autismo. Mi vida con autismo.

58 años y más. Me siento especialmente ben-

Ha sido una vida bendecida hasta el momen-

decido debido a mi historial médico. Tengo

to.

epilepsia; Experimenté mi primer ataque a los

Tengo la suerte de ocupar un lugar en el

siete años. Se me Implantó quirúrgicamente

espectro del autismo conocido como el sín-

debajo de mi hombro izquierdo una especie

drome de Asperger. Desde ese lugar en el

de marcapasos para el cerebro llamado esti-

espectro, muchos de nosotros, no todos, pero

mulador del nervio vago (vagal nerve stimula-

muchos, nos movemos en la vida adulta con

tor). Tomo tres medicamentos diferentes. Sin

suficientes habilidades sociales e intelectuales

embargo, cuando me muera, será probable

para lograr la independencia. Tengo la suerte

que no sea debido a un ataque severo que

también de haber vivido 58 años (y contando), ya que en esos 58 años he dejado el cuidado de mis padres, me casé con una mujer maravillosa, obtuve un doctorado, y me forjé una carrera gratificante.

Además, todavía tengo autismo.

Pregúntenle a mi esposa. Ella me ha visto cometer desastrosos errores sociales en muchas ocasiones. Ella me ha visto derretirme inexplicablemente en ataques de llanto que continúan de manera intermitente durante horas. Ella me ha visto tener rabietas, lanzar muebles y maldecir como poseído por un demonio. Ella ha esperado, mientras ocupo nuestro baño por hasta 30 minutos, sin tocar el inodoro, sólo mirando obsesivamente el espejo y saltando arriba y abajo. Ella me ha visto saltar de un empleo a otro, no encajar en cualquier lugar de trabajo, y ser casi asesinado en uno de ellos.

Sí, sigo teniendo autismo. Y sé que no hay cura.

Sin embargo, yo soy mejor de lo que era de niño. Ya no pongo mis puños cuando me siento insultado. Ya no corro sin rumbo de ida y vuelta, literalmente rebotando en las paredes interiores, ni dibujo las cabezas moviéndose

de los espectadores que hay afuera. Ya no giro en torno a mi propio ritmo interior cuando hay gente alrededor. Ya no me como mis cutículas hasta que pruebo la sangre, o perforo agujeros en mis encías con lápices.

Todavía tengo autismo, pero soy bendecido por haber salido de, -o al menos ganado control- sobre muchos de los peores compor-

El autismo en la edad adulta

detuviera mi respiración y apagara mi corazón mientras durmiera. Dos veces en los últimos 10 años, casi ha sucedido.

Menciono todo esto con el fin de señalar un punto importante: El desarrollo cerebral atípico que se traduce en el autismo puede causar otros problemas también. Puede haber convulsiones. Puede haber dificultades digestivas. Puede haber parálisis cerebral. Puede haber alguna incapacidad para hablar, pensar o aprender. Es posible que haya todavía más

Se calcula que más del 80% de los adultos con autismo están desempleados.

problemas. Puede haber combinaciones de

Las investigaciones indican que los empleadores están dejando escapar capacidades que se presentan de forma más habitual entre personas con trastornos del espectro autista que entre los trabajadores «neurotípicos», como una mayor competencia en el patrón de reconocimiento y en el razonamiento lógico, así como una mayor atención al detalle.

cer incluso después de que los síntomas autis-

Entre las trabas que se deben superar para desencadenar este potencial encontramos: una escasez de formación profesional, un apoyo insuficiente a la inserción laboral y una discriminación generalizada.

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró por unanimidad el 2 de abril como Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo para poner de relieve la necesidad de mejorar la calidad de vida de los niños y adultos con autismo, para que puedan tener una vida plena y digna.

COSAS QUE IMPORTAN

éstos. Estas discapacidades pueden permanetas están bajo control.

A pesar de todo esto, siempre existe el potencial para mejorar... Mejorar lo suficiente para que nuestros padres se sientan orgullosos.

Así, una vez más, padres: Hola a mi vida adulta, mi edad adulta con autismo y epilepsia severa. Deseo a ustedes y sus hijos que Dios los acompañe en su viaje.

Hasta que nos encontremos de nuevo, ¡que estén muy bien!

Merlin L. Taylor, Jr., Ph.D., CCC-SLP, BCBA-D Patólogo del Habla-Lenguaje Analista de Comportamiento

Fuente: Naciones Unidas (www.un.org).

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

25

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Vestir informal le resta calidad a tu trabajo...

Ya maduraste si…

¡En serio!

Aquellas mujeres que se visten de forma más formal para ir a la oficina, tienden a actuar por lo general como buenas líderes, según señala un estudio.

No hablamos de que trates a tus compañeros

de medir en un ambiente en el que mientras la

de trabajo usando “usted” ni mucho menos de

mayoría prefiere jeans y zapatillas de correr, una

que imprimas unas elegantes invitaciones para

persona prefiere usar pantalones de vestir, bue-

una reunión semanal.

nos zapatos y llevar la melena arreglada tiene

Según un interesante estudio realizado por el destacado psicólogo californiano Abraham Rutchick se demostró que aquellas mujeres que se

todas las de ganar.

Este estudio no aplica en una oficina en la que todos deban usar ropa formal.

visten de forma más formal para ir a la oficina,

Los psicólogos refieren que en una junta de

tienden a actuar por lo general como buenas

negocios aquellas personas que están vestidas

líderes.

con lo que tradicionalmente se asocia al éxito:

Según los psicólogos conductuales involucra-

un buen traje, zapatos caros o maquillaje per-

dos, las personas que tienen una imagen perso-

fecto, tienen más posibilidades de triunfar por-

nal impecable y más elegante que el resto, tien-

que logran sentirse más seguras de sus propias

den a concentrarse en la “foto completa” (big

capacidades y asumir retos sin remordimientos.

picture) ante cada problema, mientras que los

Según este informe (y también según tu

que visten de forma más informal se lo toman

mamá) cuando sientas que no estás teniendo

más a la ligera.

una semana productiva en tu trabajo o simple-

Obviamente esto no tiene nada que ver con

mente sientes que nadie te toma en serio, con-

el hecho de que te pongas un blazer hoy y deci-

sidera cambiar esos sweat pants de yoga por

das ser la manda más.

una buena falda lápiz y unos tacones cómodos

Ruthick aclara que este perfil sólo es posible

1. No te duermes sin quitarte el maquillaje.

2. Tu emoción del viernes es que puedes dormir.

3. Te encuentras a un ex y no llamas a una amiga.

MODA & ESTILO

4. No vas a discos porque no hay dónde sentarse.

5. Tienes más fotos de tus hijos que tuyas.

6. Dices que “Snapchat es muy complicado”.

7. No empiezas cada oración con “Marica, no sabes”.

8. Superaste el Duck Face.

9. Tus domingos no empiezan con un Pedialyte.

10. Leíste esto y te dio nostalgia.

para que comiences a sentir el efecto.

ABRIL 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Secretos de una

Beauty Queen

Mucho se ha hablado sobre Cleopatra, reina del antiguo Egipto, y de su incomparable belleza. Es de esperarse que una mujer de su calibre siga siendo una referencia para la belleza hoy en día.

BELLEZA & ESTILO

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Todavía en la actualidad Cleopatra es considerada la mujer más hermosa de todos los tiempos. Y por lo tanto, resulta más que obvio que tuviera secretos de belleza para lucir siempre espectacular. Es momento de conocerlos y por supuesto aplicarlos a nuestra rutina de belleza diaria.

Baño de leche Sin duda alguna, este es el secreto de belleza más conocido de Cleopatra. Se dice, que para Cleopatra, el momento del baño era todo un ritual, especialmente cuando lo hacía con leche. Según relatos, Cleopatra usaba leche de burra mezclada con miel y aceite de almendras. Sus baños solían ser largos para que la leche, la miel y el aceite de almendras pudieran actuar de manera adecuada. La leche del baño servía para hidratar la piel, mientras que su combinación con la miel ayudaba a recobrar la elasticidad de la misma.

Hazlo tú misma: Aunque tal vez sea muy complicado conseguir leche de burra, definitivamente puedes aplicar este secreto en tu rutina de belleza hoy en día. Mezcla 3

tazas de leche con media taza de miel. Agrégale a la mezcla 5 cucharaditas de aceite de almendras (o aceite de oliva) y revuélvelo bien. Cuando esté listo, agrega esta mezcla a tu tina para un baño que dejará tu piel suave y sedosa.

Exfoliante de sal de mar Las mujeres de la región en época de Cleopatra, solían usar sal del Mar Muerto y no sólo para usos medicinales, sino también para exfoliantes. El agua del Mar Muerto son únicas, pues contienen un 27% de sales distintas, en comparación con el 3% del resto de los mares. Además, las aguas tienen calcio, cloruro, bromuro, magnesio y potasio, que lo hacen un mar lleno de propiedades beneficiosas.

Es más que obvio que Cleopatra estaba al tanto de sus beneficios y usaba un exfoliante natural con sal del Mar Muerto para eliminar las células muertas de la piel, y hacerla lucir suave, sedosa y brillante.

También se ha dicho que para conseguir la piel perfecta que se presume tenía, Cleopatra agregaba aceite de oliva para hidratar la piel.

Hazlo tú misma: Quizás sea difícil conseguir sal del Mar Muerto, pero puedes hacer un exfoliante con sal de mar. Mezcla dos cucharadas de sal de mar con 3 cucharadas de crema natural y aplícala de manera circular en tu cuerpo. Deja que el exfoliante repose por 5 minutos sobre tu piel y después enjuaga.

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Radiografía

de la Moda Los estilistas profesionales Mario y Leo, del Salón de Belleza Eleganzza Salon, en Memphis, nos dan su opinión y algunos tips sobre el outfit de las grandes luminarias.

Thalía, una mujer bella y exitosa, que siempre sabe lucir bien y a la moda en cualquiera de los roles que interprete: como madre, actriz y cantante, y por supuesto en las pasarelas.

Peinado: Rizado suelto, nada acartonado, lo último en peinado de fiesta y de gala.

Manos: Tersas, simplemente un toque sensual de pedrería, sin exagerar.

Zapatos: Color nude, aunque esta temporada vienen en tonos súper hermosos ,azules, rosas en toda la gama y hasta los tonos morados.

con

Maquillaje: Se maquilló muy bien con unos tonos casi nude, con brillo en la zona T, para verse mas juvenil y fresca.

Cabello: Lleva una melena impactante, con un color actual: rubio dorado cenizo.

Vestido: Trasparente y de encajes, con tonos primavera-verano, cálido y vaporoso.

BELLEZA & ESTILO

FASHION TIP: En esta temporada primavera-verano que florece, el rosa cuarzo lidera la paleta cromática que pintará tu guardarropa y nos anuncia que los colores pastel marcarán el ritmo de nuestras elecciones. Un tono al que le sigue otro de los elegidos por Pantone como color de este año, el azul bebé; el amarillo tanto en su versión más delicada como estridente o el verde agua. El blanco, un clásico del dress code de verano, y el gris perla son el nexo de unión entre la delicadeza de los pastel y la fuerza de colores como el rojo, mostaza, naranja o el azul navy, noche o petróleo.

La cantante mexicana Thalía, identificada con actividades filantrópicas, posa con un vestido de colección, para la campaña Go Red for Women, de la Asociación Americana del Corazón.

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El orgasmo femenino suele durar entre seis y 30 segundos pero hay maneras de conseguir que se disfrute durante un minuto entero.

Las 12 técnicas más efectivas HABLEMOS DE SEXO

para llegar al orgasmo Seguramente habrás escuchado aquello de que las mujeres disfrutan de orgasmos mucho más largos que los hombres. No, no siempre es así y para que sean realmente buenos hay que saber provocarlos

La actriz Emma Watson recientemente causó revuelo al hacer público que es seguidora de OMGYes, un portal que, tras llevar a cabo un estudio a gran escala sobre placer femenino, da cuenta de cuáles son las 12 técnicas más efectivas para alcanzar el orgasmo. “Desearía haber estado en esa web más tiempo. Definitivamente, revísenla”, afirmó la actriz. La web da cuenta de forma bastante explícita (con videos y tutoriales de masturbación, por ejemplo) de las formas más efectivas de alcanzar el clímax. Aquí te contamos de forma general en qué consisten estas técnicas.

1. Edging. Esta técnica consiste en estimularse y aplazar una y otra vez la llegada del orgasmo, hasta que su aparición sea incontrolable.

Finalmente, tendrás orgasmos mucho más intensos y duraderos. Según OMGYes 65% de mujeres afirma que esta técnica es efectiva.

2. Hinting o la técnica de la insinuación. Consiste en prestarle algo de atención a la zona del clítoris y la entrada a la vagina, pero no demasiada. Se evita estimular esta zona de forma directa. Según el 70% de mujeres esta práctica da como resultado orgasmos más intensos.

3. Consistencia. En este caso el orgasmo se genera manteniendo la misma frecuencia, intensidad, entre otros factores, al penetrar o estimular la vagina. Es efectiva para el 65% de mujeres.

4. Sorpresa. Bienvenidas las nuevas experiencias y prácticas. Deja también que él tome el control y que te sorprenda con una embestida inesperada, una posición diferente o un movimiento al que no estás acostumbrada. Según el portal, esta táctica consiste en “desafiar las expectativas para alcanzar el placer”. Un 70% de mujeres afirma que esta práctica funciona.

5. Ritmo. Como su nombre lo dice, consiste en conseguir que la penetración mantenga un mismo ritmo a lo largo de la relación sexual. Es 30

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decir, no se ha de incrementar la velocidad de las envestidas hasta que se alcanza el orgasmo.

6. Técnica múltiple. Se refiere a estimular al mismo tiempo la vagina y el clítoris para así tentar el codiciado orgasmo múltiple. Según los datos de OMGYes, esta técnica es efectiva para el 50% de mujeres.

7. Acentuación. Las mujeres se concentran en la ejecución de un movimiento específico, ya sea circular, intenso o consista (si estamos hablando de masturbación) en dar leves golpes. Funciona para el 40% de mujeres.

8. Enfocarse. Tiene como asidero que el alcanzar un orgasmo tiene que ver más con el cerebro que con el plano físico. Es una técnica efectiva para el 90%.

9. Staging. La mujer se adapta a los cambios de sensibilidad que experimenta su cuerpo a lo largo de la experiencia sexual y las ajusta para alcanzar el orgasmo. Por ejemplo, contrae los músculos vaginales cuando lo cree necesario, se acerca a su compañero si requiere una estimulación más directa o se aleja, dependiendo de cuál sea el caso. El 90% la encuentra útil.

10. Estratificación. Consiste en enfocarse en la zona que rodea el clítoris y el punto g para así ofrecer una estimulación indirecta a las partes más erógenas de tu anatomía.

11. Orbitar. Consiste en tocar de forma circular el clítoris de todas las maneras que se desee. El 60% afirma ser capaz de llegar al orgasmo a través de esta técnica.

12. Señalización. Se refiere a la comunicación y a la capacidad de procesar el feedback que te dan (a través de señales o palabras) y de por demostrarle a tu pareja qué es lo que prefieres y lo que más te gusta. No se necesita hablar para comunicar cuáles son tus preferencias.

Por qué cerramos los ojos cuando De tornillo, con lengua, pasionales, furtivos, dulces, con choque de dientes, piquitos… Hay decenas de tipos de besos cuya intensidad y características tienden a venir marcadas, más que por sus nombres, por quiénes lo están efectuando. Pero, un momento: ¿por qué cerramos los ojos? ¿acaso no queremos ver de cerca el rostro y ojos de la persona amada?

Un gesto de afecto, de saludo o de respeto, que realmente cobra protagonismo cuando entra en la categoría de ‘los de amor’. Es entonces cuando nos ponemos melosones y nos da por pensar cómo de bien o mal lo hacemos nosotros, porque... ¿realmente besas bien?

Con la referencia mental de esos impresionantes besos que hemos visto en cientos de películas, creemos que la lógica para conseguir dar el perfecto, al más puro estilo Jimmy Stewart y Donna Reed en ‘¡Qué bello es vivir!’, debe incluir como mínimo: manos apoyadas sobre el pecho o cuello de la otra persona, inclinación de cabeza, cierre de ojos y, ya puestos, levantamiento de pie para darle más magia al momento.

Pero, un momento: ¿por qué cerramos los ojos? ¿acaso no queremos ver de cerca el rostro y ojos de la persona amada? Los científicos acaban de encontrar la verdadera razón por la que bajamos nuestros párpados cuando nuestros labios se unen con alguien. Y probablemente ni te la imaginas. ¿Preferimos no mirar?

Un equipo de psicólogos del centro Royal Holloway de la Universidad de Londres ha decidido dar explicación a uno de los grandes misterios de la psique humana. Tras realizar pruebas visuales y medir las respuestas de un grupo de personas cuando eran tocadas mientras se besaban, dieron con la clave: cerramos

Los besos en palabras de la escritora Gabriela Mistral: “Hay besos que producen desvaríos de pasión ardiente y loca, tú los conoces bien, son besos míos, inventados por mí, para tu boca”.

besamos EL PODER DEL BESO

• Quema calorías • Combate la formación de arrugas • Favorece la salud del sistema cardiovascular • Combate la depresión y la tristeza • Previene la caries los ojos porque nuestro cerebro no puede hacer frente a más de dos cosas a la vez.

“Cuando unimos los labios a los de otra persona, nuestros cerebros tienen dificultades para procesar las sensaciones provenientes del contacto físico si el poder cognitivo también está siendo utilizado para analizar lo que vemos. La conciencia táctil depende del nivel de carga perceptiva que se dé en una tarea visual simultánea”, explicaron Polly Dalton y Sandra Murphy, autoras principales del estudio que acaba de publicarse en la revista ‘Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance’.

El falso mito de ser multitarea La próxima vez que alguien te increpe por no escuchar nada de lo que te dice porque estás enviando un mensaje a través del móvil,

ya sabes la respuesta: ‘trata tú de abrir los ojos mientras te estés dando un beso con alguien’.

No podrá, al menos no si es uno sentido y pasional.

Según las académicas londinenses, lo que afecta a nuestro campo visual anula las respuestas táctiles. Es decir, que si las personas estuviesen pendientes de mirar cuando están besando a alguien no podrían procesar el acto del beso de la misma manera que si cierran sus ojos. “Si nos centramos demasiado en una tarea visual, se reduce la conciencia de los estímulos relacionados con otros sentidos”, explica la doctora Dalton en ‘The Sunday Times’.

Tal y como comentan las autoras, sus hallazgos también podrían explicar por qué la gente a menudo deja caer sus párpados cuando está leyendo en braille o tocando un instrumento.

“Estos resultados podrían explicar por qué cerramos los ojos cuando queremos centrar la atención en otro sentido. Cerrar el paso a la entrada visual nos deja más recursos mentales para concentrarnos en otros aspectos de las experiencias”, resume Dalton.

RELACIONES

Si me besas, “Bésame mucho” El tema “Bésame mucho”, escrito en 1940 por la pianista y compositora mexicana, Consuelito Velázquez (1916-2005), es reconocida como la canción en español más grabada y cantada en el mundo. Entre sus intérpretes famosos se encuentran The Beatles, Elvis Presley, Pedro Infante y Luis Miguel.

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Birria

Ingredientes:

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Ág

No es por dárselas a desear, pero la Birria que preparó Paulino mi esposo, quedó ¡d e l i c i o s a! Es de esas recetas que pasan de familia generación tras generación, de las cuales nos es muy difícil compartir, los muy bien llamados “secretos de cocina”. Y precisamente esta receta es de mi querida suegra, que sin mucha súplica me la pasó y ahora es una de las imprescindibles de mi recetario. Les compartiré esta “receta secreta”, muy codiciada de allá por mi tierra, Guadalajara, Jalisco, también conocida como la hermosa Perla de Occidente.

Créanme que es muy difícil que alguien la pase, ya que es tradición jalisciense las birrierías locales, que reciben a propios y turistas, con su exquisito sabor.

Por lo general la birria es de chivo o borrego, pero por practicidad y economía, también se cocina con carne de res, que casi queda igual de rica.

La versatilidad de este platillo es que igual te la puedes comer en consomé, como en tacos doraditos o blandos, en torta o en tostada.

Es común que en bodas, XV años o bautizos, esta sea la vianda estelar, servida con su cebolla picada, limón y chile de árbol.

La birria es un orgullo de Jalisco, reconocida en México y el mundo. Aquí mi codiciada receta:

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jalisciense Para servir:

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• Cebolla picada en cubos • Limón

Procedimiento: Los chiles cocidos y remojados se muelen con todas las especias, se le agrega la sal y se cuela. Ese adobo se unta en la carne cruda. Se pone en una olla y se agrega un poco de agua en cuanto se tape la carne. Se pone a cocer la carne bien tapada a fuego medio bajo, y se revisa aproximadamente en dos horas. Si ya está bien cocida, se muele el jitomate crudo, se cuela, se vierte en la olla, se rectifica la sal y se deja hervir por 15 minutos más.

Una vez lista la birria, la carne se separa del consomé, y en un refractario se coloca la carne embarrada con un poco de manteca (opcional), y se mete al horno por aproximadamente 15 minutos para que dore un poco.

La birria se acompaña con sopa de arroz rojo. El consomé se sirve con cebolla y limón. La carne se puede poner en el consomé o en un plato aparte para comerse en tacos. ¡Buen provecho!

EN LA COCINA

• 1 1/2 kg de carne de res/ o carne de chivo o borrego • 1 cdita. de tomillo • 6 dientes de ajo • 6 pimientas enteras • 3 clavos de olor • 2 cdas. de vinagre blanco o de manzana • 1 kg de jitomate crudo • 1/4 de rajita de canela (pedacito pequeño) • sal de grano cantidad necesaria • 4 chiles guajillos y 2 chiles anchos cocidos hasta que empiecen a hervir, y después dejarlos reposar durante 10 o 15 minutos • Un trozo pequeño de jengibre (tamaño de una uñita) • Pizca de ajonjolí • Pizca de comino • 4 hojas de laurel • Pizca. de orégano • Un triangulito de barra de chocolate (1/8 aprox)

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Ingredientes: • 1 cerveza de tu preferencia bien fría (a mí me encanta con una cerveza oscura) • El jugo de un limón • Medio caballito de Clamato • Unas gotitas de jugo Magui • Unas gotas de chile Valentina • Unas gotas de salsa Tabasco • Un chorrito de salsa preparada para Michelada

Para escarchar: EN LA COCINA

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• Chamoy • Chile en polvo • Tajín

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La Michelada es una bebida mexicana, de tradición moderna. Es una sabrosa combinación de cerveza con algunas salsas y especias, que hacen de esta bebida una de las preferidas para “chelear” los fines de semana, y compartir en reuniones con familia y amigos.

Existen muchas recetas, pero las que les compartiré en esta ocasión es una de mis favoritas. Es muy fácil de preparar y créanme, ¡la disfrutarán en serio!

Y que mejor para acompañar una rica birria, ¡que una Michelada bien fría!

a

Michelada Procedimiento:

P or

Na

En un plato extendido coloca un poco de chamoy, y en otro el tajín y el chile en polvo. Para escarchar tu vaso pásalo primero por el chamoy, luego por el tajín y el chile. Agrega el jugo de limón, el Clamato, la salsa preparada para Micheladas, el jugo Magui, las salsa Tabasco y Valentina, y finalmente la cerveza. Trata de inclinar un poco tu vaso para que no se derrame. Decora tu bebida con una rodaja de limón, o si lo prefieres con una rama de apio o una banderilla de piña con chamoy y tajín. Ahora sí, ¡A disfrutar! ¡Salud!

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Mi

Por Nina Ladina

Horóscopo Válido del 15 de Abril al 15 de Mayo del 2016

Aries

Marzo 21/ Abril 20 Proponte avanzar en todos los aspectos de tu vida.

Mantente firme y muy centrada. El cansancio aparecerá en tu vida cotidiana, debes comenzar una renovación en tu parte emocional y laboral.

DINERO: Evolución, crecimiento y disfrute. Se activa en tu signo el factor de las finanzas, así que busca invertir e iniciar proyectos de envergadura.

AMOR: Si eres casada, se activará la sexualidad y la pasión con tu pareja. Si eres soltera, es necesario que comiences a cerrar un ciclo del pasado.

SALUD: Debes hacerte un chequeo físico. Hacer ejercicio te vendrá muy bien.

Tauro

COLOR DE LA SUERTE: Amarillo. NÚMEROS DE PODER: 89-30. CONSEJO ASTRAL: Emplea tu fuerza para seguir avanzando en la senda de tus sueños.

KAMASUTRA: Como mujer Aries eres apasionada y competitiva en la cama. Requieres de un rival que esté a tu altura y, por eso, lo mejor es que tú seas quien empiece el juego poniéndote arriba. Después, puedes seguir intercambiando las posiciones.

Símbolo: El Carnero. Elemento: Fuego. Contraparte China: Dragón. Planeta Regente: Marte. Signo Opuesto: Libra. Joya de la Suerte: Diamante

Famosa Aries Olga Tañón

Abril 21/ Mayo 20

Comienza un cambio radical en tu vida. Todo lo que has planeado, comienza a darse de manera fluida, así que no temas. Alguien de tu familia necesita ayuda, y es una persona dada a no pedir las cosas abiertamente.

DINERO: Todo conspira para tu propio bien. Se te presentarán nuevas oportunidades que no debes dejar pasar. AMOR: Vivirás experiencias nuevas y excitantes con tu pareja. Si eres soltera, conocerás a alguien muy pronto. SALUD: Cuida mucho tus huesos y circulación. COLOR DE LA SUERTE: Marrón. NÚMEROS DE PODER: 02-34. CONSEJO ASTRAL: Usa tu imaginación como valiosa herramienta de crecimiento.

Géminis

Mayo 21/ Junio 21

Si te encuentras desmotivada, debes de cambiar tu ánimo.

Elimina tus pensamientos negativos, y ten fe para que puedas alcanzar tus objetivos.

DINERO: El impulso por hacer cosas nuevas puede ser muy fuerte. Controla tus gastos, ahorra. AMOR: Si eres casada, puedes tener conflictos de pareja. Si estás soltera, abrirás de nuevo tu corazón para el amor. SALUD: Cuida tus ojos y tu alimentación.

COLOR DE LA SUERTE: Rojo. NÚMEROS DE PODER: 16-95. CONSEJO ASTRAL: No permitas que terceros abusen de tu buena fe y se entrometan en tu vida.

Cáncer

Junio 22/ Julio 22

Recibirás buenas noticias. Es momento de dar gracias por la abundancia en tu vida. Suelta los temores y miedos.

DINERO: Consolidas un proyecto que te genera prosperidad.

Conocerás a una persona de poder y con mucho conocimiento que te apoyará en un nuevo comienzo. AMOR: Realizarás un viaje donde se desbordará la pasión. SALUD: Has mucho ejercicio y no abuses de la comida ni de la bebida.

COLOR DE LA SUERTE: Blanco. NÚMEROS DE PODER: 49-63. CONSEJO ASTRAL: Sólo tú tienes el poder de decidir lo que deseas.

Leo

Nació: 13 Abril 1967 San Juan, Puerto Rico Olga nació bajo el seno de una familia humilde, pero para una latina fogosa con su sol en Aries, la conformidad no es una opción. Comenzó su carrera a edad temprana mostrando determinación, coraje, innovación y seguridad; características que le han logrado varios premios, incluyendo 5 Grammys. Su Luna en Géminis demuestra su versatilidad en el plano emocional al casarse con dos distintos tipos de personas completamente diferentes. La denominada “mujer de fuego” también le hace honor a su signo ascendente Cáncer al mostrar su lado sentimental en apoyo en contra de la violencia y otras causas.

MI HORÓSCOPO

Julio 22/ Agosto 22

Es el momento preciso para que tomes las riendas de tu vida.

Si trabajas duro, verás que tienes recursos secretos que puedes potenciar. Ábrete a recibir.

DINERO: Reunión con persona de poder que te lleva al sitio que quieres. Cambio de trabajo o país. Recibirás dinero extra. AMOR: Has estado muy emotiva con tu pareja últimamente. Ambos experimentarán emociones de película. SALUD: Visita al odontólogo. COLOR DE LA SUERTE: Dorado. NÚMEROS DE PODER: 57-33.

CONSEJO ASTRAL: Escucha con atención a tu corazón, con él encontrarás las respuestas que buscas.

Continúa en la pg. 37

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Viene de la pg. 35

Libra

Septiembre 23/ Octubre 22 Es hora de que pares un poco y escuches en tu interior. Tu intuición quiere decirte algo, pero necesitas conectarte contigo misma.

DINERO: Energías favorables alrededor de tu mundo. Prosperidad que llega con fuerza.

AMOR: Estarás pensando en alguien a quien quisiste mucho. Se honesta contigo misma y aclara tus sentimientos y emociones. SALUD: Cuida tus manos y tus pulmones. COLOR DE LA SUERTE: Beige. NÚMEROS DE PODER: 88-92. CONSEJO ASTRAL: Tómate tu tiempo para reflexionar.

Escorpio

Octubre 23/ Noviembre 21 Debes ser consciente de todo lo que está ocurriendo a tu alrededor, sin embargo mantén la calma y no te dejes llevar por la angustia y el estrés.

DINERO: Invierte el dinero en mobiliario para casa o local comercial. La prosperidad te sonríe.

AMOR: Sentirás emociones encontradas, pero no pierdas la calma. Date la oportunidad de olvidar el pasado y ser feliz con alguien más. SALUD:Se te puede estar cayendo tu cabello, así que hazte hidrataciones y cuídatelo. COLOR DE LA SUERTE: Rozado. NÚMEROS DE PODER: 25-97. CONSEJO ASTRAL:Encauza tu emocionalidad y conecta tu imaginación.

Sagitario

Noviembre 22/ Diciembre 22 Busca encontrar el equilibrio entre tú y las personas con las que te relacionas. Tienes que ser creativa, activa tus ideas y sigue el éxito.

DINERO: La seguridad y la economía serán clave para ti. Dinero que se multiplica. Llegan nuevos proyectos laborales.

AMOR: Es momento de revisar a fondo tu relación de pareja.

SALUD: Cuida tu piel. COLOR DE LA SUERTE:Azul. NÚMEROS DE PODER: 71-19. CONSEJO ASTRAL: Ten paciencia, recuerda que la inflexibilidad puede ser perjudicial.

Capricornio

Diciembre 23/ Enero 20 Es necesario que asumas tu poder, porque tendrás que tomar decisiones contundentes. Salir a un lugar donde puedas tomar aire fresco te reconfortará y te ayudará a encontrar el equilibrio.

DINERO: Cuídate de chismes laborales. Te tomarán en cuenta para un nuevo proyecto.

AMOR: Tendrás una conversación que te aclarará ciertas dudas. Buen momento para pasar tiempo fuera de la ciudad con tu pareja. SALUD:Suelta las tenciones, calma los nervios.

COLOR DE LA SUERTE: Morado. NÚMEROS DE PODER: 27-14. CONSEJO ASTRAL: Actúa con gran sentido de responsabilidad y deber. Verás resultados.

Acuario

Enero 21/ Febrero 19 Estarás muy enfocada y buscarás conseguir todo lo que te vienes proponiendo tiempo atrás. Aprovecha este momento para dar un salto y crecer.

DINERO: Debes generar más recursos o sacar mayor partido de tus habilidades.

AMOR: Analiza tus sentimientos para que no caigas en una aventura. Si eres sincera contigo misma y tu pareja experimentarás pasión y fortalecerás el amor. SALUD: Haz limpieza a fondo de tu organismo y tus emociones. COLOR DE LA SUERTE: Verde. NÚMEROS DE PODER: 38-44. CONSEJO ASTRAL: Es hora de revisar tu vínculo con tus hijos. No descuides ningún aspecto de tu vida.

Picis

Febrero 20/ Marzo 209 Es importante que tengas al día tus relaciones personales. Recuerda que cuanto más claras estén las cosas, mejor. Enfócate en tus propias energías, conecta tu poder.

DINERO: Negociación interesante de un vehículo. Firma importante de un documento.

AMOR: Disfrutarás de un momento especial con tu pareja y planearán un viaje juntos.

SALUD:Etapa apropiada para las terapias y nuevos métodos de descanso.

COLOR DE LA SUERTE: Naranja. NÚMEROS DE PODER: 12-39. CONSEJO ASTRAL: Evoluciona y agradece la abundancia alrededor de tu vida.

Mi

Horóscopo

Virgo

Agosto 23/ Septiembre 22 Debes de tener cuidado con personas tóxicas a tu alrededor. Sales de alguna energía negativa. No debes de sentirte mal porque las cosas no resulten como tú esperabas.

DINERO: Etapa decisiva para tu economía. Procura tener tus papeles y cuentas en orden.

AMOR: No deberás ser extremista en tu relación. Vivirás un enamoramiento platónico.

SALUD: Puedes tener algunos valores sanguíneos alterados.

COLOR DE LA SUERTE: Terracota. NÚMEROS DE PODER: 22-99. CONSEJO ASTRAL: Aprovecha para fluir con la vida y disfrutar al máximo.

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