Ella Magazine

Otro producto del Grupo Editorial LA RAZA

Año I - No. 6

Noviembre, 2016

GRATIS

Memphis, TN.

FAMILIA

Los mejores juguetes educativos para Navidad PSICOLOGÍA

La felicidad también se aprende

SALUD Y BIENESTAR

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Villa-Calvo Arte, fervor y movimiento

Cuida tu figura y disfruta los sabores de la temporada FINANZAS FAMILIARES

¿Quieres casa propia?

NACA te puede ayudar EN LA COCINA

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Tiempos

de cambio

Hay experiencias en la vida que transforman y cambian nuestro rumbo. A veces son inesperadas y no precisamente el tipo de cosas que quisiéramos vivir, pero al final del día descubrimos que había un propósito, y que sin esa

Directorio ELLA MAGAZINE

experiencia, no hubiéramos cumplido con nuestro destino.

Los que vivimos en este país, y que llegamos aquí por ser esta una tierra de oportunidades, nos enfrentamos a un escenario impredecible e impensable.

Estados Unidos estuvo muy cerca de tener a su primera mujer presidente con

MEMPHIS - TN

la aspirante demócrata Hillary Clinton, sin embargo el sueño se esfumó con

(901) 496-4283

la inesperada victoria del ahora presidente electo Donald Trump.

• María Guevara CEO

Como mujer inmigrante y latina, me cuesta entender cómo una persona que durante su campaña incitó al odio, la violencia, el racismo y la intolerancia,

•

se vislumbre como el líder de la máxima potencia mundial. Más lamentable

Nancy Águila

aún, que no se hayan tomado en serio las acusaciones de violencia sexual

DIRECCIÓN EDITORIAL

contra mujeres que pesan sobre el mandatario, ni los comentarios misóginos

• María Calvo DIRECCIÓN DE ARTE artesbolt@gmail.com • Paulin Photography FOTOGRAFÍA •

expresados durante su campaña en contra de su contendiente, periodistas y mujeres en general.

Se suman los insultos a minorías: inmigrantes, refugiados, discapacitados…

El Tsunami racista y violento desatado desde su elección, que afecta a nuestros hijos en las escuelas, a las minorías en las calles y sitios públicos.

El racismo no es normal. La violencia contra la mujer tampoco. Vivimos en

EN ESTE NÚMERO ESCRIBEN:

un época coyuntural en este país, y la unidad y la lucha son necesarios para

Nancy Águila

enfrentar los nuevos retos y forjar un mejor presente y futuro para nosotros

Inés Negrete Gaelle Lespinasse-Llambi Rubén Alejandro González Mario Cárdenas Leodegario Manzanares Alejandro Paredes •

y nuestros hijos.

No normalicemos el odio y la violencia. Reforcemos lo valores en casa y pongamos nuestro granito de arena cada día siendo mejores padres, hermanos, vecinos, ciudadanos.

Antepongamos el amor sobre el odio y trabajemos cada día para que en esta tierra de inmigrantes se siga cumpliendo el sueño americano.

María Guevara GERENTE DE OPERACIONES • VENTAS (901) 496-4283 marucalaraza@gmail.com • EDITORIAL nancyaeditor@gmail.com

Ella Magazine, es la revista para la mujer latina que vive en Memphis y sus áreas circunvecinas, que refleja su estilo de vida, gustos, inquietudes y temas de interés.

Busca nuestra edición impresa cada mes en las tiendas de costumbre. Ella Magazine es otro producto de GRUPO EDITORIAL LA RAZA. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista.

Búscanos en Facebook/Ella Magazine.

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NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Nancy Águila Editora, Ella Magazine Envíanos tus preguntas, comentarios y sugerencias a: nancyaeditor@gmail.com

Por qué es tan duro

criar hijos

Una mamá autora describe en Facebook cómo el agotamiento físico y mental es una realidad por la que atraviesan muchos padres, algo que algunos estudios comparan con el síndrome de estrés post-traumático.

Bunmi Laditan, autora del libro “Toddlers are A**holes, It’s Not Your Fault”, describió en Facebook la lucha por la que muchos padres atraviesan diariamente en la crianza de sus hijos. Esta lucha puede venir con un alto precio emocional sobre el padre o madre.

Laditan empieza diciendo en su post que a las diez de la mañana ya está cansada, algo con lo que muchos padres pueden identificarse. De hecho, el post tiene más de 20,000 likes y cientos de comentarios de mamás que le agradecen por haber descripto con claridad algo por lo que ellas atraviesan todos los días.

Muchas veces se cuestiona injustamente el que los padres que se quedan en casa estén tan cansados. Y pocos entienden todas las necesidades y exigencias que esas personitas de menos de un metro de altura pueden tener.

Lo que estos padres pueden no saber es que el estar constantemente pendiente de las necesidades de estos ‘angelitos’ y las amenazas que puedan enfrentar produce efectos psicológicos similares a los que experimentan soldados en batalla.

Este fenómeno se agudiza en los casos de padres de hijos con autismo. La hipervigilancia, ese estado de alerta permanente y sacrificio de necesidades propias, demanda muchísima energía y

PADRES E HIJOS

desgasta enormemente a padres y cuidadores.

Estudios determinan que ese desgaste incluso puede llegar a causar síndrome de estrés post-traumático en padres cuyos hijos han sufrido enfermedades más serias y hasta lesiones. La organización After the Injury, que se dedica a darle apoyo a padres mientras sus hijos se recuperan de enfermedades más graves, aclara que este tipo de estrés en padres es más común de lo que se piensa.

El torbellino interno que describe Laditan en Facebook y en sus libros suena gracioso, pero no lo es.

Este cansancio puede también degenerar en dañinos sentimientos de culpabilidad.

La declaración de Laditan es una invitación a padres a detenerse, respirar y cuidar de su bienestar físico y emocional.

No es cuestión de bajar la guardia o dejar la disciplina sino de cuidarse más y mejor.

Los padres agotados deben darse un respiro, separar tiempo personal y dejar de hacer mil cosas al mismo tiempo, es decir, reformular la rutina en casa, delegar un poco y confiar más.

JUNIO 2016 2016 // Ella Ella Magazine Magazine •• Memphis, Memphis, TN TN NOVIEMBRE

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La felicidad también se aprende PSICOLOGÍA

Existe una asignatura sobre la dicha en la Universidad de Harvard. “La alegría también se aprende, como el golf o el esquí”. Conoce las claves y sé feliz.

Cada vez parece más claro que la nueva fiebre del oro no tiene que ver con hacerse millonario ni con encontrar la fuente de la eterna juventud. El tesoro más codiciado de nuestros tiempos es atesorar felicidad, un concepto abstracto, subjetivo y difícil de definir, pero que está en boca de todos. Incluso es materia de estudio en la prestigiosa Universidad de Harvard.

Durante varios años, algunos de los estudiantes de Psicología de esta universidad americana han sido un poco más felices, no solo por estudiar en una de las mejores facultades del mundo, sino porque, de hecho, han aprendido a través de una asignatura. Su profesor, el doctor israelí Tal Ben-Shahar, es experto en Psicología Positiva, una de las corrientes más extendidas y aceptadas en todo el mundo y que él mismo defi-

ne como “la ciencia de la felicidad”. De hecho, sostiene que la alegría se puede aprender, del mismo modo que uno se instruye para esquiar o a jugar al golf: con técnica y práctica.

Con su superventas Being Happy y sus clases magistrales, los principios extraídos de los estudios de Tal Ben Shahar han dado la vuelta al mundo bajo el lema de “no tienes que ser perfecto para llevar una vida más rica y más feliz”. El secreto parece estar en aceptar la vida tal y como es, lo cual, según sus palabras, “te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas”.

Aunque por su clase de Psicología del Liderazgo (Psychology on Leadership) han pasado más de 1.400 alumnos, aún así cabría hacerse la siguiente pregunta: ¿Alguna vez se tiene suficiente

felicidad? “Es precisamente la expectativa de ser perfectamente felices lo que nos hace serlo menos”, explica.

Estos son sus consejos principales para sentirse afortunado y contento: 1. Perdona tus fracasos. Es más: ¡celébralos! “Al igual que es inútil quejarse del efecto de la gravedad sobre la Tierra, es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”, añade el experto. Se trata de darnos el derecho a ser humanos y de perdonarnos la debilidad.

2. No des lo bueno por hecho: agradécelo. Cosas grandes y pequeñas.

“Esa manía que tenemos de pensar que Continúa en la pg. 08

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NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Viene de la pg. 06

Aceptar la vida tal y como es te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas. Tal Ben-Shahar, Profesor de Harvard

PSICOLOGÍA

las cosas vienen dadas y siempre estarán ahí tiene poco de realista”.

3. Haz deporte. Para que funcione no es necesario machacarse en el gimnasio o correr 10 kilómetros diarios. Basta con practicar un ejercicio suave como caminar a paso rápido durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas, esas sustancias que nos hacen sentir drogados de felicidad, porque en realidad son unos opiáceos naturales que produce nuestro propio cerebro, que mitigan el dolor y causan placer, según detalla el entrenador de easyrunning y experto corredor Luis Javier González.

4. Simplifica, en el ocio y el trabajo. “Identifiquemos qué es

lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello”, propone Tal Ben-Shahar. Ya se sabe que “quien mucho abarca, poco aprieta”, y por ello lo mejor es centrarse en algo y no intentarlo todo a la vez.

5. Aprende a meditar. Este sencillo hábito combate el estrés.

Miriam Subirana, doctora por la Universidad de Barcelona, escritora y profesora de meditación y mindfulness, asegura que “a largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia.

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que hacen del móvil un juguete más seguro para tus hijos Ahora que se acerca la época de Navidad y que los electrónicos son de los más solicitados a Santa, estas apps te pueden ayudar, ya que permiten controlar el tiempo y el uso que los niños hacen de celulares o tabletas, bloqueando páginas con contenido inapropiado para su edad.

Los móviles están hechos a prueba de niños, pero el contenido a veces no tanto. Los padres se preocupan cada vez que su hijo pequeño agarra el móvil por las consecuencias que puede tener. Llamadas aleatorias, fotos enviadas a los contactos de WhatsApp, aplicaciones borradas, páginas no aptas para su edad…

Algunos padres se debaten entre no dejarle el móvil o estar al lado del menor para vigilar qué uso hace del mismo. Pero suele ser una batalla perdida ante los pequeños tecnológicos de la casa.

Existen una serie de apps que ayudan a limitar el uso del dispositivo por parte de los pequeños, para dejar solo aquellas aplicaciones que los progenitores consideren seguras y bloquear el resto del teléfono. El objetivo de estas aplicaciones es desde evitar que los pequeños desarrollen una adicción al aparato, hasta que visiten páginas con contenido inapropiado o que hagan travesuras llamando a cualquiera.

Para terminales con sistema Android Luna Launcher, que facilita la navegación por el móvil, permi-

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y

te llamar, usar Skype o Facebook Messenger solo con aquellos contactos habilitados para tal fin. Además, podemos monitorizar el tiempo que el niño pasa con el dispositivo. Tiene una alerta para avisar de que el entretenimiento llega a su fin, así aprenderá poco a poco que cada actividad tiene un límite.

Zoodles, con más de 10 millones de descargas, es una ventana gratuita a la creatividad. Un código pin mantiene el resto del terminal bloqueado cuando ellos lo están usando. Así podrán pintar, dibujar, grabarse en vídeo mientras leen los cuentos ilustrados. A pesar de incluir publicidad, los niños no pueden hacer compras dentro de la aplicación.

Para los que tengan dos o más hijos, Kidoz ofrece la posibilidad de crear un perfil para cada uno. Cuenta con bloqueador de publicidad

con una “zona para padres”, desde la que se puede activar el modo “conexión sin Internet” o personalizar los contenidos accesibles para ellos.

Por último, Kid’s Shell (protector de niños, en inglés) bloquea la pantalla con una operación matemática. Este bloqueo mantiene a los chicos entretenidos con las aplicaciones seleccionadas por los progenitores. Se pueden efectuar compras dentro de la app, pero los niños no pueden hacerlas.

Para terminales con iOS Kaspersky Safe Kids es una app con versión gratuita y de pago, disponible para Mac, iPhone o iPad, pero también para Windows o Android. Esta aplicación se puede instalar tanto en el dispositivo de tu hijo como en el tuyo propio, pero no hay que olvidarse de seleccionar la opción “PaContinúa en la pg. 11 NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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dres”. Esta app no tiene un perfil infantil sino que te ayuda a gestionar el uso que hacen los pequeños de las aplicaciones y de Internet. La versión de pago, además, ve la ubicación de tus hijos, controla el perfil de Facebook y en los dispositivos Android te da acceso a las llamadas y mensajes SMS. Kids Safe Browser es gratuita y, entre sus principales características, se encuentra el bloqueo de páginas con contenido pornográfico, juegos de apuesta, etcétera. Se puede acceder al control parental desde el mismo terminal o desde la página web.

También está Kidslox Screen Time Pa-

rental Control. Destaca de ella que tiene la posibilidad de bloquear el terminal en las horas más importantes (durante la comida, la cena, la hora de hacer los deberes, la hora de dormir…). Para desbloquearlo, solo es necesario un código PIN. Esta app, que no incluye publicidad, permite controlar el terminal que está usando tu hijo desde otros móviles o desde la página web.

Por último, Kidtrol. Durante su uso desac-

tiva Safari, FaceTime y la cámara. Al igual que Kidslox, su uso se puede restringir durante las horas del estudio, de la comida o cena y a la hora de dormir. Además, limita el consumo de datos. Cuenta con la opción “Hasta que yo diga”, que bloquea el dispositivo durante el tiempo que los padres quieran.

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Los mejores

Que no requieren tabletas ni baterías

FAMAILIA

Por Gaelle Lespinasse-Llambi Ella Magazine

Hoy en día, las tiendas están llenas de juguetes y resulta difícil escoger lo que puede interesar a nuestros hijos. Muchas veces, tenemos la tentación de comprar tabletas y aun si el valor educativo de éstas es incontestable, no podemos olvidarnos de los juguetes clásicos, en el sentido de que no requieren baterías y ayudan a los niños a desarrollar sus habilidades motoras finas y gruesas, mientras fomentan al mismo tiempo su lado creativo y analítico.

De manera general, cuando usted escoge un juguete para un bebé de 0 a 18 meses de edad, tiene que elegir un material sencillo y natural. Trata de evitar las cosas muy coloridas, pesadas y complicadas.

Para los niños de 18 meses a 3 años de edad, hay que tener en la mente que cada bebé grande es diferente y único. Usted tiene que seguir los intereses de su hijo/a. Algunos muestran interés en actividades que favorecen las habilidades motoras gruesas y otros prefieren las motoras finas.

Para los niños de 3 a 5 años de edad es más fácil escoger algo porque tienen ideas muy precisas sobre lo que les gusta. Trate

de comprar un juego que no haga énfasis sobre los géneros.

Una niña puede jugar con legos y los legos no necesitan estar rosados o morados. Un varón disfrutará igual que una niña de los materiales de arte como la pintura.

Para los niños de 5 a 10 años de edad, empezamos a encontrar juegos que ayudan al aprendizaje escolar y fomentan un interés particular en ciencias e ingeniería.

Para los niños de más de 10 años de edad, es genial comprar estos kits que traen todo para hacer experimentos o desarrollar un proyecto. Son juegos que empujan a usar su imaginación, análisis crítico y sus conocimientos escolares.

Continúa en la pg. 14 NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN 13

Viene de la pg. 13

Los mejores La selección de juguetes que sigue es solo un ejemplo de lo que se puede encontrar. La organicé según los precios para que puedan escoger rápidamente lo que le gustaría añadir a su lista de Navidad. Los precios son de Amazon y pueden variar según los lugares.

Al niño le encantará practicar escribir notas a su familia, dejar mensajes a los amigos y dibujar monstruos coloridos.

De $10 a $20

El libro Bad Girls throughout History: 100 remarkable women who changed the world $11.97. A partir de 10 años de edad. J

B

CPara desarrollar las habilidades motoras finas.

IPara desarrollar las habilidades motoras grue-

El libro relata la historia de 100 mujeres que cambiaron el mundo.

Es el regalo perfecto para animar a las niñas a que sigan estudiando.

sas.

JPara fomentar la imaginación.

BPara favorecer la deducción y análisis crítico.

De $20 a $30

Menos de $10 Sarah’s Silks Enchanted Playsilk $17.95. A partir de 6 meses de edad. IJ El accesorio perfecto para disfrazarse y crear un mundo diferente.

Eeboo- Never forget a Face Matching Game $15.95. A partir de 3 años de edad. C

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Montessori Object Permanance Box $22.99. A partir de 9 meses de edad.

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El niño descubre que aun si no ve la pelota, reaparece. Ayuda a los niños entender que aun si no ve algo, sigue existiendo. Jugará horas y horas porque le gustará el lado previsible del juguete.

Desarrolla la discriminación visual que es esencial para aprender las letras y números más tarde. Es un buen juego para platicar de las diferencias culturales y explicar que cada niño es único e importante.

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Los libros indestructibles como el de Mama and Baby $4.88. A partir de los 3 meses de edad.C ¡Estos libros son perfectos porque resisten a todos los maltratos de un bebé, incluyendo saliva, vómito y más! Cabe perfecto en el bolso de mamá.

Learning Journey My First Match it $8.33. A partir de 18 meses de edad. C B Su primer rompecabeza. Fomenta la deducción y el desarrollo de la lógica mientras descubre vocabulario.

Wikki Stix Alphabet Fun Cards $12.03. A partir de 3 años de edad. C J Son pequeños palitos de cera que pueden guardar cualquier forma. El lado táctil es fascinante tanto para los pequeños que para los adultos. Con ellos, aprenden a formar las letras del alfabeto.

Mini artist my first brushes $21.42. A partir de los 18 meses de edad. C J Un kit con pinceles de diferentes formas adaptados a la mano del niño.

GoldieBlox Girl Inventor $23.99. A partir de los 5 años de edad. C J B Existen varios kits que enseñan a las niñas a ser ingenieras. Un libro relata la historia de una protagonista y explica paso por paso cómo construir algo (una tirolina/ una carroza/ un tanque de agua…)

M u d Wa t t $29.99. A partir de los 10 años de edad.

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Melissa and Doug Rainbow Mini Scratch Art Notes $7.99. A partir de 5 años de edad.

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NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

El kit explica cómo fabricar energía a partir del lodo y como medirla con un aparato. Un experimento sencillo y fascinante.

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Que no requieren tabletas ni baterías

Gravity Maze $20.48. A partir de 10 años de edad. J B El niño tiene que deducir cual parte falta para completar un laberinto. Hay varios niveles de dificultad.

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Radio Flyer Classic Walker Wagon $79.99. A partir de 1 año de edad. IJ A los niños les encanta empujan esta carretilla y llenarla con sus juguetes.

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NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN 15

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Por Rubén Alejandro González Corresponsal de México/Ella Magazine

Cuida tu figura y disfruta los sabores de la temporada

El pavo asado es el personaje principal del menú del Thanksgiving (Día de Acción de Gracias), un desfile culinario que incluye puré de papá, judías verdes (ejotes) zanahorias glaseadas, salsa de arándanos, pastel de calabaza, panecillos, batatas o camote caramelizado, entre otras suculencias. Y qué decir de las delicias de Navidad y Año Nuevo. Pero ¿Cómo puedes disfrutar de este irresistible recorrido gastronómico sin temor a perder la figura?

El médico Sergio Villanueva Pérez considera que el secreto de mantener el peso está en aprender a comer sano y medir las raciones. “No es lo mismo tomar una o dos copas de vino blanco o tinto que beberse toda la botella, por eso se deben cuidar y medir bien las porciones tanto de alimentos como de bebidas”, indica.

La cultura de comer sano y evitar los excesos El especialista en salud reconoce que la mejor manera de cuidar el peso consiste en aprender a comer bien, optar por platillos sanos. “Es importante evitar pastelillos, golosinas, refrescos y bebidas gaseosas preparados con azúcar saturada. Se sugiere elegir carnes blancas como pavo, pollo y pescado, combinarlas con ensaladas f r e s c a s

SALUD & BIENESTAR

preparadas con aderezos naturales y los panecillos puedes cambiarlos por los elaborados con harina integral.

“Hay pacientes que dejan de comer para tratar de perder peso, porque tienen un evento en puerta: una boda, una primera comunión o una fiesta, después retoman sus hábitos alimenticios y recuperan con rapidez el peso perdido.

De igual manera, hay personas que casi todos los días de la semana se mantienen en un régimen alimenticio, sin embargo, al llegar el fin de semana romContinúa en la pg. 18 NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Viene de la pg. 17

Beber agua, un promedio de dos li-

SALUD & BIENESTAR

tros al día, e incluir en la dieta fibras

“A ponerse unos zapatos deportivos cómodos y a caminar”, sugiere. frutales y vegetales como peras, El médico asegura que mucha gente baja la guardia en la temporamanzanas, plátanos, alcachofas y Qué hacer si te rendiste a los da de fiestas y reuniones familiares, placeres culinarios y dejan de ejercitarse. Si eres una brócoli entre otros, puede ayudar a del Thanksgiving deportista activa es recomendable Villanueva Pérez señala que que mantengas tu rutina de ejerciperder esas libritas de más. beber agua, un promedio de cio. dos litros al día, e incluir en la Cabe resaltar que para evitar los dieta fibras frutales y vegetaexcesos, ante todo, debes educar tu les como peras, manzanas, plátanos, alcachofas y brócoli manera de comer. Tener una alimentación balanceada. El entre otros, puede ayudar a perder esas libritas de más, desayuno es la comida inicial del día y nunca debes omicombinando una rutina de ejercicios aeróbicos, para quie- tirlo, porque en la siguiente comida podrías tratar de comnes tienen la posibilidad de ir a un gimnasio, los ejercicios pensar y con ello aumentar fácilmente. aeróbicos son la mejor opción y aquellos que prefieren El manejo del alcohol es importante no sólo para el cuilos lugares abiertos como el parque o la calle, caminar de dado del peso, ya que en exceso genera otros problemas treinta a sesenta minutos por día es otra recomendación. de salud. pen la dieta, lo que provoca un descontrol en el metabolismo”, destaca.

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Yancy Villa-Calvo Arte, fervor y movimiento Por Nancy Águila Fotografía: Paulin Photography

PORTADA

En su obra aparece el movimiento y el color. El tema de México o de lo mexicano se encuentra en sus lienzos, en sus grabados y esculturas.

Cuesta creer que Yancy Villa-Calvo descubrió su pasión por el arte en la universidad, casi por terminar la carrera de Psicología, cuando se enfrentó ante la disyuntiva de elegir entre música, teatro o acrílico, convirtiéndose esta última en una técnica dominante en sus pinturas, expresionistas, que desvelan a una artista experimentada, de extraordinario talento.

20 NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

“Los golpes de la vida te hacen una persona más humana, más consciente de tu realidad y tu mortalidad”.

Yancy Villa-Calvo en la intimidad de su estudio.

PORTADA

Yancy nació en la Ciudad de México. Fue la única mujer, la de en medio, de tres hermanos. Sus papás, originarios de Chihuahua, emigraron a la capital del país e impulsaron a sus hijos para desarrollarse en la vida. Quizá por esa razón, cuando Villa-Calvo era niña, y le pedía a su papá, el señor Félix Villa, que le ayudara con los dibujos para concursos escolares, él se negaba.

“Mi papá nos enseñó desde chiquitos a ser independientes y dar siempre lo mejor de nosotros mismos”, recuerda.

El estudio de arte de Yancy es un espacio propenso para crear.

Sus paredes son blancas y tiene ventanales que saludan a la naturaleza. Algunas de sus obras decoran las paredes y evocan movimiento: el trompo, por ejemplo, tema recurrente en sus cuadros y esculturas. “El trompo me representa unidad, su giro, movimiento que nos une, y en este mundo siempre vamos a estar unidos”, dice. También la mujer que ondea su falda o camina con su rebozo y un chiquigüite (canasto) en su espalda, cargado de flores.

“Este era el garaje”, cuenta Villa-Calvo. “Me tarde un año en repararlo”, dijo. El estudio se encuentra en el sótano de la casa, y en tiempo de lluvia solía inundarse. “Me cobraban miles de dólares por arreglarlo y decidí hacer el trabajo yo misma. Le preguntaba a mis amigos qué materiales necesitaba y con mis instrumentos de trabajo lo fui reparando poco a poco”.

En su sala de su estudio, a un lado de sus acrílicos, pinceles, y paleta de colores, se encuentra una estufa de leña con un reloj “blando” al estilo Dalí. También decoran obras hechas por sus hijos, y algunas fotografías familiares.

En medio de ese espacio creativo Yancy relató experiencias

que la han marcado y transformado como persona: un accidente mortal y un viaje a África.

Yancy tenía tan sólo 16 años cuando por poco pierde la vida.

Con su familia se había ido como misionera a Hidalgo, México, en una zona remota. Montaba a caballo cuando el animal se desbocó y la arrastró por varios metros.

“Cuando me encontraron estaba llena de sangre, inconsciente.

Mi papá vio que tenía el cuello muy hinchado y no respiraba. El doctor iba corriendo y mi papá le dijo «No vengas, vete con José Luis (otro paciente), mi hija está muerta»”. Yancy hace una pausa.

Las lágrimas se asoman en su rostro. La emoción le gana. “Hace mucho tiempo que no platicaba esto”, confiesa.

“Siento que la fe de mis papás fue la que me salvó. En ese momento mi papá creyó que estaba muerta, e hizo una oración «Tú me la diste, ahora yo te la entrego», y por otro lado, cuando le avisaron a mi mamá que me había caído y que nos estaban buscando, ella dijo «no quiero ir a verla». Se fue a la capilla y le hizo una oración a mi abuelita, quien murió cuando mi mamá tenía 19 años. Le dijo «tú sabes lo que hemos sufrido y si me la dejas, quiero que me la dejes bien, y si no, llévatela. Tú me la diste, yo te la entrego». Separados, mis padres hicieron la misma oración, y siento que su fe fue lo que me salvó”, dice emocionada.

Cuando el doctor por fin llegó, le puso una bolsa a Yancy y vio que apenas respiraba. “Me llevaron inconsciente al pueblo más cercano. Cuando me desperté perdí memoria, no me acuerdo de muchos años antes del accidente. Estaba en una silla de ruedas y vendada. No sentía las piernas y tenía mucho dolor en la caContinúa en la pg. 22

NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Viene de la pg. 21

“El trompo es el primer juguete que existió, comenzó con una avellana y aún se sigue jugando. El giro de trompo es lo que más me llama la atención. El movimiento circular, la unión y la justicia”.

beza. Lo que me había pasado físicamente no era tanto como el dolor de cabeza, sentía que me explotaba. Le decía a mi mamá «me quiero morir»”.

La caída del caballo le había provocado un coágulo en el cerebro. Los doctores necesitaban operar de emergencia, pero las posibilidades de supervivencia eran apenas del 1%. Sus papás decidieron no someterla a la cirugía, y le ocultaron a Yancy la gravedad de su condición.

“El proceso de sanación fue muy difícil. Sufría de dolores de cabeza muy intensos, vomitaba sangre, se me paralizaba la mitad del cuerpo”.

Poco a poco, sorpresivamente se fue recuperando, después de largos meses de rehabilitación y fervorosas cadenas de oraciones. “Los médicos no se explicaban cómo el coágulo desapareció. Cuando me dieron de alta mis padres me sentaron y me dijeron cuán graves habían sido mis heridas. Fue como una cubeta de agua

y dije «Dios mío, gracias por la vida»”.

Como agradecimiento Yancy decidió entregarle un año de su vida a Dios y se fue de misionera a Mozambique, en África por medio de su iglesia. “Estábamos en la mitad de la nada.

No había luz, agua. Viví experiencias muy tristes pero al mismo tiempo el modo de vivir de los africanos, el estar ahí y conocer cómo viven fue una experiencia maravillosa. Hay tanta pobreza, pero al mismo tiempo es sólo una pobreza material, no de espíritu. Viven con lo que pueden, pero son felices. Al final del día sonaban los tambores, cantaban y bailaban.

“Después de meses de estar ahí, un lugar donde no teníamos nada, experimenté por primera vez lo que es sentirse libre. Ahí no había nada que te amarrara o que tuvieras miedo a perder. Era una sensación que nunca había experimentado antes y que me marcó mucho en la vida. La libertad de no estar apegado a nada”.

En África, en medio de la nada, asistió un nacimiento. También volvió a experimentar la cercanía de la muerte cuando el lugar donde oraban fue atacado. “En el momento que gritaron «al piso» nada más sentí los balazos pasar encima de mí. Cerré mis ojos, vi toda mi vida en un minuto, pero vi una luz muy blanca, como cuando tuve el accidente y experimenté una paz que nunca había sentido antes”.

Del atentado todos resultaron ilesos. Después de un año de misionera, Yancy viajó de regreso a México, pero antes hizo una escala en Portugal, sede de la orden religiosa con la que hizo la misión. “Esa noche no pude dormir por los ruidos de la ciudad”.

“La riqueza que vi en Europa y luego en Estados Unidos, era como vivir en otro planeta, ver cómo las personas viven dependientes de todo y de todos”.

Una vez en México planeó su formación universitaria, que por azahares del destino la trajo a Memphis, a Christian Brothers University, donde conoció a su esposo, Mauricio Calvo, y donde estudió Psicología, luego una maestría en Organización de Negocios, y entre ambas, Arte.

Su descubrimiento como artista fue tan pasional, que no le importaba trabajar a altas horas de la madrugadas, o despertarse a media noche, “cuando me llegaba el pensamiento o la inspiración, me tenía que levantar a hacerlo”, recuerda.

“Podían pasar horas y yo seguía pintando, me hacía muy feliz”.

“El color lo tengo dentro, por mis raíces, por mi México lindo, con tantos colores.

Creo que todos los que somos de Latinoamérica tenemos el color grabado.

“El arte ha sido un proceso. Voy creciendo con mi obra y conociéndome en ella. Al principio veía una imagen y quería replicarla, ahora, sigo incluyendo eso, pero de manera más abstracta y trato de plasmar más que ideas, sentimientos.

“El trompo creo que siempre lo voy a meter en algún momento por ser un símbolo de unidad. También se ha vuelto un poco más político por el tema de la justicia, y tomo la frase de Martin Luther King Jr., que dice «La injusticia en cualquier parte es una amenaza a la justicia de cualquiera», y es cierto, tú das una vuelta y va a regresar otra vez a ti, no importa cómo. La justicia, o la injusticia, siempre regresan”.

“Mi misión con mis pinturas es representar lo mejor de la migración, de mi país, de las personas, de esta vida.

“Experimentemos con los dones que Dios nos ha dado, cualesquiera que sean, saquemos eso y demostremos a nosotras mismas quiénes somos”, concluyó Yancy Villa-Calvo.

NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

PORTADA

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SI USTED TIENE UN “NÚMERO DE ITIN” ESTE MENSAJE ES PARA USTED!!!

NO PERMITA QUE SE VENZA SU NÚMERO DE ITIN PARA QUE NO PIERDA EL REEMBOLSO DE EL PRÓXIMO AÑO Y RENUÉVELO LO MAS PRONTO POSIBLE!!!

• ¿Quienes tienen que renovar un ITIN?: Todas aquellas personas que hacen una declaración de impuestos y no quieren una demora al tramitar sus impuestos en Enero de el 2017.

• Cuales son los Grupos de personas que necesitan Renovarlos en este momento?:

GRUPO 1: Los ITIN que no se han usado en una declaración federal de impuestos en los últimos tres años ya no serán válidos en una declaración de impuestos a partir del 1 de enero de 2017.

GRUPO 2: Los ITIN emitidos antes de el año 2013 con los que tienen dígitos medios de 78 y 79.

Debo enviar Documentos Originales: No En Taxes Diaz le podemos tramitar su ITIN solo con la copia de Identificacion ya sea la suya or la de sus dependes.

El IRS envio Cartas para dejarles saber Si su ITIN o de algunos de sus dependes se debe renovar, para las personas que no recibieron la carta porque se cambiaron de Direccion, tambien lo tienen que renovar.

• El IRS nos indicó que el proceso sera de 60 dias para Regresar los documentos originales eso significa que tenemos unicamente 2 meses para renovarlo.

Taxes Diaz. Siempre al dia con las nuevas leyes para brindarles la ayuda de su tramite de Impuestos y Solicitud de ITIN. Sea uno de los primero en Renovar su ITIN y evite perder Su reembolso de el año 2016 or retraso en su Reembolso.

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• Si usted tiene un Nº ITIN y sus hijos tienen Seguro Social.

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• Si no recibe su reembolso y cambia de dirección, visítenos para más detalles.

• Se lo podemos depositar en su cuenta de banco rápido • Le ayudamos a resolver errores en su declaración de impuestos hechos en otros lugares.

• Trámite del n.º ITIN, incluso cuando se lo niegan.

• ¿Le pagan cash? Nosotros le ayudamos para que pueda deducir todos sus gastos.

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• Contestamos cartas del IRS, sin importar a donde haya declarado sus impuestos. Y si aún no recibe su reembolso del IRS, nosotros le podemos ayudar.

• Si usted ha sido víctima de robo de identidad • Si usted le debe al IRS y recibe carta de cobro • Si usted necesita hacer un plan de pago • Si usted Necesita saber como estan sus cuentas con el IRS • Si usted Necesita corregir Taxes hechos en otros lugares • Si usted necesita hacer pagos al IRS el mismo dia • Taxes Diaz les puede ayudar con todos sus problemas

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“Servicio de Taxes Diaz” employees are not attorneys licensed to practice law in the States of Tennessee and Mississippi. They may not give legal advice nor accept fees for legal advice. Los empleados de “Servicio de Taxes Díaz” no son abogados con autorización para practicar la Ley en los Estados de Tennessee y Mississippi, y no dan ninguna asesoría legal ni tampoco reciben pagos por ese concepto.

¿Quieres casa propia?

NACA te puede ayudar

La Coorporación de Asistencia a los Vencindarios de América (NACA, por sus siglas en inglés) nace en 1988, como una organización sin fines de lucro que lucha contra las prácticas bancarias predatorias y se ha consolidado desde entonces como la mejor opción para ciudadanos de bajos recursos que buscan adquirir una vivienda o renegociar los términos impagables de hipotecas ya pactadas con instituciones financieras.

Por Alejandro Paredes

En Gracias a la encarecida defensa que hacen en búsqueda de “justicia económica”, y a sus propuestas de avanzada, NACA mantiene acuerdos con la gran mayoría de los bancos y proveedores de servicios financieros, lo que le permite así estar en posición para ayudar a la gran mayoría de ciudadanos que hacemos vida en Estados Unidos.

Actualmente, NACA ofrece servicios de asesoría en materia hipotecaria en dos grandes vertientes: el programa de ahorro en vivienda (Home Save Program), para quienes están teniendo problemas con el cumplimiento de hipotecas previamente obtenidas; y el programa de adquisición (Purchase Program), para usuarios que buscan adquirir una casa.

Todos los servicios de NACA son gratuitos. Si usted está buscando asesoría para renegociar su hipoteca, debe llenar un formulario en la página www. naca.com con su información personal y los datos específicos de la hipoteca, como por ejemplo con qué institución se ha pactado y los

tiempos y montos pendientes. Inmediatamente completado el formulario se le asignará un número de caso y posteriormente se le contactará para cuadrar una reunión con uno de los asesores financieros disponibles.

Si usted está en el proceso de búsqueda de una vivienda para adquirir, NACA ofrece a sus miembros planes a quince años con una tasa de interés de 2.625% anual y planes a 30 años con una tasa de 3.25%, muy por debajo de lo que ofrecen los bancos. La membresía de NACA es completamente gratuita, sólo

hay que asistir a una de las charlas de inducción que ellos imparten frecuentemente por todo el territorio nacional. Para más información acuda a la página web ya referida.

Las oficinas principales de NACA están en Boston, pero tienen sucursales en más de 30 ciudades, incluida Memphis. El teléfono de la oficina local es el 901.348.0115. Hay asistencia en español. No hay que ser ciudadano americano para ser miembro de NACA Adicionalmente, NACA ofrece oportunidades de empleo y de voluntariado. Esta es una organización que milita por la justicia económica. No solamente luchan por un sistema hipotecario más democrático, sino que además tienen otras campañas por ejemplo para un sistema de préstamos estudiantiles más flexible o para el correcto funcionamiento del CFPB, el organismo federal de protección a los consumidores.

Para mayor información visite la página web, donde encontrará cientos de testimoniales en video de los beneficiarios de estos y otros programas que ofrece esta institución.

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Tips para perfeccionar tu

delineado de ojos

Delinearse los ojos es la parte más complicada del proceso de maquillaje para muchas de nosotras, por eso hemos querido recoger algunos trucos que pueden servirnos para perfeccionar esta técnica.

Lo primero es elegir el tipo de delineador que quieres usar, ya sea en lápiz, líquido o en gel. El más manejable es el lápiz y es el más indicado si estás aprendiendo a maquillarte.

Encuentra una posición cómoda. El principal problema que encontramos a la hora de delinearnos los ojos es mantener el pulso, por eso te recomendamos que apoyes el codo sobre una superficie firme para que tengas un mejor control.

Utiliza un espejo de aumento. Esta es una herramienta esencial que te va a permitir lograr mayor definición. Si tienes experiencia maquillándote y te sientes más segura, coloca el espejo de manera que puedas ver tu párpado desde arriba y así no tendrás que estirar la piel.

Hazlo con calma. No tengas prisa, ve poco a poco y así el trazo será más recto. Si quieres hacer un smokey eye o una línea más gruesa,

debes ir poco a poco haciendo líneas hasta conseguir el grosor que deseas.

Dibuja puntos y conéctalos. Para algu-

E

Maure N Vald z Tennessee Notary Public

nas personas esta técnica es muy práctica para aprender a delinearse, o cuando no se tiene mucho pulso. Pero también algunos expertos se animan con esta fórmula porque permite lograr un delineado con mejor precisión.

Utiliza Sombras. Con una brocha delgada y redonda, aplica un poco de sombra sobre la línea que has dibujado con tu delineador y así conseguirás un acabado más suave.

Delineadores de colores. Prueba con delineadores de distintas tonalidades para darle un aspecto distinto a tu maquillaje y a tu mirada.

Cat Eye. Una vez te sientas con suficiente práctica, prueba con el delineado Cat Eye siguiendo la curvatura natural de tus ojos y consigue una mirada más intensa. Si te animas prueba con un delineador líquido bien delgado.

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Las personas que no hayan hecho sus taxes los últimos tres años perderán su ITIN el 30 de septiembre de 2016.

Llámanos y nosotros te ayudamos.

Teléfono: 901-827-5692.

NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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5 reglas que toda mujer debe seguir a la hora de vestirse Algunas mujeres piensan que solo las personas que tienen mucho dinero son las que usualmente visten elegantes, sin embargo, no importa el dinero que tengas solo debes poner atención a estas reglas para que siempre luzcas bella, de acuerdo a tu look y estilo propio.

BELLEZA & ESTILO

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1. Conoce tu tipo de cuerpo No trates de engañarte, tú mejor conoces cuál es tu tipo de cuerpo, tu medida y la talla que eres.

Algunas mujeres cometen el grande error de vestir tallas incorrectas, demasiado apretadas o muy holgadas.

De ninguna manera lucirás bella sí no usas la talla correcta.

2. Nunca uses estampados en toda tu vestimenta Si te encantan los estampados, elige por usarlos en una sola prenda, puede ser en vestido, pero nunca en falda o pantalón y blusa o camisa. Procura combinarlos siempre con otra prenda de un solo color. Así no llamarás tanto la atención y te sentirás cómoda.

3. Utiliza un buen calzado Unos buenos zapatos pueden marcar la diferencia ante tu estilo. Puedes elegir usar zapatillas o zapatos bajos. Elige comodidad y procura que siempre estén limpios y presentables. Sí tu estilo es muy deportivo procura que tus tenis solo los uses para realizar ejercicio y no para vestirlos todo el día.

4. Evita usar ropa interior que se marque Si decides usar unos jeans ajustados o cualquier tipo de falta pegada al cuerpo,

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procura que tu ropa interior no se marque, puedes optar por usar tangas en esos casos. Además debes tener cuidado de elegir el color de tu ropa interior, antes de vestirte, puesto que algunas veces se transparenta con las prendas.

5. No te pongas la ropa arrugada o huela mal A menos que así sea el estilo de tu prenda puedes usarla, sin embargo, cuando tu ropa necesita una buena planchada, tomate el tiempo para hacerlo, de lo contrario, reflejarás que eres una persona poco descuidada y holgazana.

Nunca te pongas una prenda que huela mal a humedad o tenga un desagradable aroma, al hacerlo te sentirás incomoda y ridiculizada.

NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Los estilistas profesionales Mario y Leo, de Belleza Eleganzza Salón en Memphis, nos dan su opinión, y algunos tips sobre el outfit de las grandes luminiarias.

Esta ocasión tenemos a Natalia Jiménez, una cantante española de una potente voz, jurado de La Voz Kids, quien viste su look clásico en negro ideal para jovencitas, y por qué no, para un poco más maduritas también. Te hace lucir bella, elegante y con clase, ideal para toda ocasión.

VESTIDO: Un hermoso vestido negro clásico, que resalta su escote y sus hombros al descubierto.

ACCESORIOS: Pendientes hermosos con algunos brillantes. Para complementar su atuendo usó la combinación perfecta con un pequeño bolso en tonos similares a su vestido.

CABELLO: Opta por un castaño obscuro y peinado en ondas algo natural.

ROSTRO: Cejas perfectamente delineadas, pestaña postiza pero sin caer en lo grotesco.

MAQUILLAJE: Lo más natural posible destacando solo sus labios en tono rojizo.

BELLEZA & ESTILO

FASHION TIP: La gran novedad de un vestido negro es que es muy versátil, por eso puedes elegir muchos estilos diferentes. Para un estilo conservador, consigue accesorios que se vean limpios y bonitos, pero no demasiado atrevidos. Te recomendamos las perlas, los pendientes pequeños y los collares o pulseras. Para un estilo más a la moda, necesitarás unos zapatos con tacón de aguja y algunos más grandes, unas joyas atrevidas y un collar que combine. Este es un buen estilo para ir a un coctel o una cena.

ZAPATOS: Modernos con aplicaciones en plata que hacen juego con sus accesorios de aretes y pulsera.

MANOS Y PIES: Ella optó por un manicure y pedicure en tonos rojizos para que combine perfecto con el tono de sus labios Natalia Jiménez en una alfombra roja de los Latin Grammys en Las Vegas.

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Razones de la conducta del abusador

El factor predominante en una relación abusiva es el control y el poder, sobre la pareja y sobre la relación en general. El abusador(a) decide ejercer el control y no es porque no pueda controlarse.

INÉS NEGRETE Fundadora/Directora Ejecutiva CasaLuz (La primera y única agencia culturalmente dedicada a asistir exclusivamente a la Comunidad Hispana/Latina víctimas de violencia doméstica y asalto sexual en el área de Memphis/Condado de Shelby).

Teléfono: 901-500-8214 Correo Electrónico: casaluz15@gmail.com Facebook: Casaluz Memphis Dirección: 5744 Rayben Cir. Suite 4. Memphis, TN 38115 To donate: https://gofundme.com/casaluz

Por Inés Negrete Directora CasaLuz

VIDA EN PAREJA

Cuando el abusador es el hombre, él piensa que tiene el derecho de controlar a su esposa o pareja. Son varias las razones por las cuales él piensa que tiene ese derecho, incluso cultural y socialmente a veces es aceptado como cierto; y a menudo se refuerza y glorifica el uso de la violencia para resolver problemas o para obtener lo que se quiere. El abusador ha aprendido que el uso de la violencia funciona para conseguir lo que quiere; pero al final, lo que obtiene es la sumisión de su víctima por miedo, y no libremente por amor.

Hay una pregunta muy importante que toda comunidad debe plantearse si queremos entender la dinámica de la violencia doméstica y si estamos haciendo esfuerzos por erradicarla de nuestra comunidad. ¿Por qué el abusador abusa? ¿Qué hay en la mente del abusador? A continuación analizaremos las razones más comunes: • No acepta responsabilidad por sus acciones, siempre consigue excusas para

justificar su comportamiento.

• Culpa a los demás por sus acciones, razón que le permite enojarse con la otra persona porque según él la otra persona fue la que ocasionó que él reaccionara agresiva o violentamente.

• El abusador controla la situaación a través de mentiras y así mantener a su pareja psicológicamente inestable, e incluso a veces hasta dice mentiras obvias que confunden a la víctima y la hacen hasta dudar de sí misma.

• Asumen que ellos saben todo; así justifican su conducta porque ya ellos supuestamente saben cómo la otra persona va a reaccionar, por ejemplo: “como sabía que te ibas a enojar porque salí con mi amigo, entonces decidí llegar tarde cuando ya estuvieras dormida”.

• Usa tácticas para manipular a los demás, como mentir o provocar discusiones; también fingen tener buenas

intenciones para ganarse la confianza de la gente.

• Es común que un abusador mantenga su comportamiento abusivo sólo dentro del hogar, y psicológicamente puede actuar de manera ambigua, por ejemplo cuando va a la iglesia en la mañana y en la noche golpea a su pareja; mostrando así una obvia inconsistencia en su comportamiento.

• Tiende a minimizar las consecuencias de sus acciones para tratar de evitar su responsabilidad, por ejemplo: “de que te quejas si no te golpee tan duro”.

• Típicamente son muy posesivos, tratan a la pareja como a una propiedad y así justifican su conducta controlando a los demás.

Si estás viviendo una relación abusiva o si no estás segura(o) si eres o no víctima de violencia doméstica; llámanos para obtener más información. Nuestros servicios son confidenciales y gratuitos.

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Ideas para romper con la rutina

HABLEMOS DE SEXO

en tus relaciones íntimas

Con el ajetreo del día a día nuestras relaciones íntimas se pueden volver monótonas y aburridas.

Sin darnos cuenta terminamos haciendo el amor a la misma hora, en el mismo lugar y seguramente con la misma postura.

Aquí te damos algunas ideas simples para que le des un poco de chispa a tus relaciones sexuales.

Hazlo por la mañana. Aunque pienses que es una locura, empezarás el día de mejor humor y tu pareja te lo agradecerá. Tener sexo por las mañanas tiene muchos beneficios.

Un rapidito. Sorprende a tu pareja en cuando esté en la ducha o se estén preparando para salir de paseo. Sin mucho preámbulo, una buena forma de salir de la rutina.

Prueben cosas nuevas. Anímate con una

postura diferente o prueben a grabarse.

Juguetes sexuales. Son siempre una herramienta que enciende la chispa de cualquier relación íntima, además puede que las sensaciones sean más intensas y alcances mejores orgasmos.

Cambien de escenario. Si la cama es el lugar habitual, prueben a tener relaciones sexuales en la ducha, en la cocina o en el automóvil. Esto le inyecta una dosis de adrenalina al encuentro.

Juego previo. No nos estamos refiriendo a los preliminares, más bien se trata de dejarle una nota a tu chico en el espejo del baño o enviarle mensajes de texto sugerentes y que propicien a un encuentro posterior.

Es cuestión de ser algo creativas, no hay excusa para dejar caer en la rutina tu vida sexual.

NOVIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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4 señales que indican que tu cuerpo necesita sexo

La falta de sexo podría afectar física y emocionalmente a las personas, y según el sexólogo Mauricio Villegas a veces no nos damos ni cuenta y nuestro cuerpo nos envía señales. eso si no nos mantenemos activas nuestra piel puede verse opaca.

Insomnio Cuando pasamos períodos muy prolongados sin sexo podemos tener dificultades para conciliar el sueño.

Mal humor Sin sexo nos volvemos irritables y tenemos cambios de humor bruscos.

Malestares físicos Gracias a las endorfinas que liberamos durante cuando tenemos relaciones sexuales, se alivian y previenen ciertas enfermedades.

Todos tenemos períodos de poca actividad sexual y experimentamos una baja en el líbido, lo cual provoca algunos cambios en el organismo.

Cuando tenemos relaciones sexuales liberamos hormonas que hacen que no sintamos bien. Cada persona es diferente, pero hay algunos síntomas a través de los cuales el cuerpo nos dice que necesitamos activar nuestra vida sexual.

Falta de brillo en la piel Uno de los beneficios de tener relaciones sexuales con frecuencia es precisamente tener un brillo y subir natural en el cutis, por

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HABLEMOS DE SEXO

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Maternidad • Recién nacidos • Bebés • Niños • Familiares

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En época de Acción de Gracias en Estados Unidos, y Navidad en México, siempre se apetece disfrutar de un rico guajolote. Lo que en mi casa sucedía es que nos enfadaba comer el pavo de la misma forma cada año. Un buen día una amiga me compartió esta deliciosa receta de Pavo enchilado al estilo mexicano, y créanme, es un éxito, y cada año en estas fechas me gusta compartirla. Queda tan buena la carne que casi siempre sólo dejamos los huesitos, pero si sobrara algo más, el recalentado es muy sabroso, y si se sirve en una torta (sándwich)... ¡hayyyy! ¡riquísimo! Todo el que lo prepara, se queda como una tradición familiar. ¿Te atreves a intentarlo?

Aquí la receta:

EN LA COCINA

Ingredientes: Para el pavo: • 1 pavo • 8 dientes de ajo • 6 onzas de aceite vegetal • Sal al gusto Para la salsa de adobo: • 1/2 libra de chile ancho • 1/2 libra de chile guajillo • 1/2 onza de chile de árbol • 3 dientes de ajo • Sal al gusto • 1 cerveza clara • 2 tazas de agua Para el relleno: • 4 zanahoria • 4 papas • 1 libra de chorizo • Sal al gusto

Procedimiento: El pavo: Desde un día antes pon a descongelar el pavo.

Pica finamente los 8 dientes de ajo y mézclalos con el aceite vegetal y la sal. Con esto baña el pavo completamente por fuera, por debajo de la piel y por dentro.

La salsa de adobo: Limpia los tres tipos de chiles quitándoles las semillas y el tallo. Hiérvelos de 8 a 10 minutos, o

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hasta que queden completamente blandos. Sácalos y déjalos enfriar. Licúa los chiles, tres dientes de ajo, la sal y la cerveza y adoba muy bien el pavo por fuera, por debajo de la piel y por dentro. Te recomiendo que tu pavo lo adobes por lo menos tres horas antes de que lo metas al horno para que se impregne muy bien del sabor. Si lo puedes adobar desde un día antes, es mucho mejor.

El relleno: Pela las papas y las zanahorias. Córtalas en cubos y hiérvelas 4 o 6 minutos. Es importante que los vegetales queden a medio cocer solamente. Cuela los vegetales, ponlos en un recipiente. Cocina el chorizo que no se dore mucho y agrégale los vegetales sancochados. Retira todo de la lumbre.

Rellena el pavo completamente, amarra las piernas del pavo con un cordón de cocina y adoba ligeramente con el resto de la salsa de adobo que quedó. Pon el pavo en el horno a 250 grados Fahrenheit y hornea 1/2 hora por cada libra de peso. Para evitar que se reseque, cada 2 horas adoba el pavo ligeramente con una brocha o cuchara. Media hora antes de que el pavo esté listo para servir sube la temperatura a 300 grados Fahrenheit y dora.

Otra opción muy buena es cocinarlo en las bolsas especiales para hornear. Queda muy jugoso y se cocina más rápido.

TIP: Para saber cuándo está bien cocido nuestro pavo, en la pechuga traen una válvula que se bota cuando la carne ha llegado a la temperatura adecuada. Si no, un termómetro de cocina nunca falla.

Espero que pasen felices fiestas y que conserven esta receta, la cual, les aseguró, encantará a toda la familia.

Un abrazo.

Busca esta y otras recetas en mi blog: 365diasdeplatillosmexicanos.blogspot.com.

Grado de dificultad: Medio

Ág

estilo mexicano

a

Pavo

Mi

Por Nina Ladina

Horóscopo Válido del 15 de Noviembre al 15 de Diciembre del 2016

Reconoce los potenciales infinitos que habitan dentro de ti y despierta ese manantial de sabiduría que nace en lo más profundo de tu corazón. Cambia la frecuencia de esos pensamientos negativos que no te permiten avanzar. DINERO: Negocios con el extranjero y alianzas estratégicas con figuras de poder. AMOR: No sabotees tu relación y valora cada instante maravilloso que Dios te regala al lado de ese ser amado.

SALUD: Trata de comer en forma balanceada y evita los dulces en exceso. COLOR DE LA SUERTE: Violeta NÚMEROS DE PODER: 12 - 36 CONSEJO ASTRAL:

Aries

No te dejes llevar por la rabia y la soberbia. Sé más flexible y comprensiva con las personas que te rodean.

KAMASUTRA: Escorpio es uno de los signos más sexuales del Zodíaco. De hecho, es una de las principales cualidades del Escorpión, su tremendo apego al sexo, que, en ocasiones, le puede causar algún problemilla. El deseo de Escorpio es potente y fijo, e implica, de alguna manera, una forma muy personal y creativa de unirse a su pareja. Hay pocas cosas que Escorpio esconda en materia de sexo, ya que desea siempre exponerlo todo.

Marzo 21/ Abril 20

Cree más en tus sueños y enfoca tu atención en lo que realmente deseas con el corazón. Te aprueban un crédito hipotecario para la compra de una casa o un vehículo. DINERO: Ten un poco más de malicia y recuerda que no todo lo que brilla es oro. AMOR: No descuides a tu pareja porque la tentación anda suelta, el que tiene tienda que la atienda. SALUD: Cuidado con alergias y brotes en la piel. Revisa tu alimentación. COLOR DE LA SUERTE: Verde. NÚMEROS DE PODER: 56 - 80 CONSEJO ASTRAL: Cambia la posición de los muebles de tu casa para darle entrada a las buenas vibras y poder fluir en perfecta armonía.

Tauro

Abril 21/ Mayo 20

Trata de alejarte de esos problemas que te afectan, para que no caigas en discusiones y malos entendidos en tu ámbito laboral.

No te enganches con personas que te resten energías. Una conversación muy emotiva con tu mamá, te hará reflexionar sobre la forma como ves la vida. DINERO: Sigue tus instintos y se más arriesgada en los negocios para fortalecer tus finanzas. AMOR: Se madura con tus emociones y trata de no ser tan exigente a la hora de escoger a una pareja. SALUD: Malestar en las rodillas y en las articulaciones. Evita las carnes rojas. COLOR DE LA SUERTE: Terracota. NÚMEROS DE PODER: 25 - 39 CONSEJO ASTRAL: Aprende a ver los toros desde la barrera y no caigas en provocaciones de terceras personas.

Géminis

Mayo 21/ Junio 20

Envuélvete en la llama violeta transmutadora para que liberes esas cargas negativas y te conectes con la luz del Creador que habita en ti. Tu energía es demasiado valiosa como para gastarla en personas que no pueden ver el significado más profundo de tu ser. DINERO: Del apuro solo queda el cansancio, trata de ser más relajada y menos rígida con tus negocios. AMOR: Celebras un nuevo compromiso o aniversario con tu ser amado. SALUD: Momento de visitar al odontólogo para revisar detalladamente tus dientes. COLOR DE LA SUERTE: Lila. NÚMEROS DE PODER: 44 - 13 CONSEJO ASTRAL: Renueva tu fe. Recuerda siempre que si Dios está contigo, quien contra ti.

Cáncer

MI HORÓSCOPO

Junio 22/ Julio 22

Sé más cuidadosa con tus comentarios y evita herir susceptibilidades de las personas que te rodean. Trata de tener un poco más de malicia para que no se aprovechen de tu bondad y de tu buena fe. Préstale mayor atención a tus hijos, ellos te lo van a agradecer. DINERO: Te pagan una vieja deuda, aprovecha y cierra ciclos con el pasado. Ábrete a recibir a la abundancia. AMOR: Se más amorosa y comprensiva con tu pareja, conversa con él para aclarar malos entendidos. SALUD: Revisa tus ojos, ya que los puedes tener irritados, intenta cambiar la fórmula de los lentes. COLOR DE LA SUERTE: Amarillo. NÚMEROS DE PODER: 28 - 71 CONSEJO ASTRAL: Lucha por tus metas y sueños más anhelados, el que persevera alcanza.

Continúa en la pg. 39

Famosa Escorpión

Kate del Castillo

Nació: 23 de octubre de 1972 DF, Ciudad de México.

Kate comenzó su carrera a una edad muy temprana para poco a poco volverse una de las actrices más cotizadas de Latinoamérica; y es que Kate tiene una mezcla muy fuerte de aspectos. Esta tenaz y apasionada Escorpión tiene su Luna en el fuerte y sensual Tauro, y su ascendente en el responsable y ambicioso Capricornio. Y cuando no está actuando para la televisión, el teatro o el cine, se encuentra buceando, montando a caballo, rapeleando o practicando algún deporte extremo.

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Daniel 7 años Leucemia linfoblástica aguda

Acerca de St. Jude Children’s Research Hospital® St. Jude Children’s Research Hospital está guiando el modo en que el mundo entiende, trata y vence el cáncer infantil y otras enfermedades que ponen en riesgo la vida de los niños. Es el único Centro Oncológico Integral dedicado exclusivamente a los niños, designado por el Instituto Nacional de Cáncer. Los tratamientos creados en St. Jude han ayudado a elevar el índice de supervivencia general del cáncer infantil del 20% al 80% desde que el hospital abrió sus puertas hace más de 50 años.

En septiembre de 2013, la familia de Daniel se enteró de que su hijo sufría de un tipo de cáncer en la sangre llamado leucemia linfoblástica aguda. Aunque Daniel se sometió a dos años de quimioterapia en Perú, su país natal, los médicos se dieron cuenta de que necesitaría tratamiento adicional.

Fue así como Daniel y su familia viajaron a St. Jude Children’s Research Hospital para continuar con su tratamiento, mismo que incluye quimioterapia.

St. Jude está trabajando para incrementar la tasa de supervivencia del cáncer infantil a un 90 por ciento y no descansaremos hasta que ningún niño muera a causa del cáncer. “Me da mucha paz interior saber que St. Jude está ayudando a que Daniel se mejore”, dijo la madre de Daniel.

Este otoño, Daniel comenzará el segundo grado. A él le gustan los videojuegos y los Legos.

Cuando sea grande, Daniel quiere ser neurocirujano.

Haz tu donativo hoy y ayuda al St. Jude a Salvar Vidas Teléfono principal: (800) 822-6344

Viene de la pg. 37

Virgo

Agosto 23/ Septiembre 22 Disfruta de unas merecidas vacaciones, porque después del trabajo viene la recompensa. La vida te brinda la maravillosa oportunidad de recoger los frutos por tu sacrificio, constancia y esfuerzo. DINERO: El dinero llega a ti de forma rápida y fluida. Actúa conscientemente para no malgastarlo. AMOR: Observa bien tu relación de pareja, es momento de analizar qué debes mejorar para seguir creciendo en equipo. SALUD: Cuidado con la garganta, pulmones y vías respiratorias. Tómate un descanso. COLOR DE SUERTE: Rojo.

NÚMEROS DE PODER: 30 - 08 CONSEJO ASTRAL: Aprende a dar sin esperar recibir nada a cambio.

Todo viene en su justo momento.

Libra

Septiembre 23/ Octubre 22 Celebra la vida y disfruta cada momento mágico que Dios dispone para tu crecimiento personal y espiritual. La separación de esa persona especial para ti, puede causarte una sensación de melancolía. DINERO: Trata de manejarte mejor con tus finanzas y la forma como realizas tus negocios. AMOR: Te obsequiarán un libro que te ayudará a obtener respuestas para sanar tu relación. SALUD: Controla tu ansiedad y los nervios por temas familiares, ya que puedes somatizarlo en tu cuerpo físico. COLOR DE LA SUERTE: Turquesa.

NÚMEROS DE PODER: 15 - 99 CONSEJO ASTRAL: Activa tu conciencia de riqueza. Cuando das a manos llenas, recibes a manos llenas.

Sagitario

Capricornio

Noviembre 22/ Diciembre 22 Las energías fluyen a tu favor y se activan los sueños, las metas y las realizaciones personales que le darán un giro positivo a tu vida. Fortalece tu mundo espiritual y déjate guiar por tu intuición y tu sexto sentido.

DINERO: Sé más cuidadosa con las personas con las cuales vayas a generar nuevos proyectos de trabajo.

AMOR: Buen momento para reinventar la relación y subir al siguiente escalón de compromiso. SALUD: Cuida tus pulmones y tus vías respiratorias. Tómate un descanso. COLOR DE LA SUERTE: Azul. NÚMEROS DE PODER: 45 - 03. CONSEJO ASTRAL: Si buscas a Dios dentro de tu corazón, encontrarás respuestas.

Mi

Horóscopo

Leo

Julio 22/ Agosto 22 Es un buen momento para hacer un poco de introspección y sanar energéticamente esas áreas mal amadas por ti. Acepta las cosas tal como vienen y no pongas resistencia. Trabaja los decretos y las afirmaciones positivas para materializar tus metas. DINERO: Se activan negocios de importación y exportación. Inversiones en propiedades y bienes inmuebles. AMOR: Perdona los errores de tu pareja y no guardes rencores en tu corazón. SALUD: Cuidado con dolores de espalda y molestias en la zona lumbar. Evita las caídas aparatosas. COLOR DE LA SUERTE: Ámbar. NÚMEROS DE PODER: 66 - 52 CONSEJO ASTRAL: Brilla y deja brillar a quienes te rodean. Cuidado con tu ego, ten presente que no todos los aplausos pueden ser para ti.

MI HORÓSCOPO

Diciembre 23/ Enero 20 Suelta lo que no corresponde a tu vida y ábrete a recibir todas las bendiciones del universo. Controla el carácter y tu temperamento para que utilices la razón por encima de la pasión con tus compañeros de trabajo. DINERO: Blinda tus operaciones financieras para que avalen legalmente tus negocios en el futuro.

AMOR: Aclara las dudas que se presenten en tu relación y sana esas viejas heridas. SALUD: Tendrás la garganta un poco irritada. Trata de cuidar tus cuerdas vocales. COLOR DE LA SUERTE: Naranja. NÚMEROS DE PODER: 21 - 74. CONSEJO ASTRAL: Cree en la ley de causa y efecto. Esas personas que te hicieron daño, recibirán su merecido. Te sentirás mucho mejor.

Acuario

Enero 21/ Febrero 19 Honra a tus padres por encima de todas las cosas y disfruta de esos buenos momentos de esparcimiento con todos los miembros de tu familia. Deja los rencores a un lado y equilibra tus energías para que avances hacia un mejor mañana. DINERO: Fluye constantemente a tu vida. AMOR: Te darán una sorpresa que te llenará de mucha alegría. No subestimes a tu pareja. SALUD: Molestias en el cuello y en la zona cervical, visita a un quiropráctico. COLOR DE LA SUERTE: Plateado. NÚMEROS DE PODER: 18 - 97 CONSEJO ASTRAL: Aprende a escuchar consejos de las personas que tienen más sabiduría que tú y obtendrás maravillosos resultados.

Picis

Febrero 20/ Marzo 209 A veces tienes la tendencia a ver las cosas por encima y no estás viendo con objetividad lo más importante de la situación que te está afectando. Trata de mantener tu centro y no caigas en la ira o en la discordia. DINERO: Cambia las estrategias y activa tu independencia y libertad financiera AMOR: El que busca encuentra. Cuidado con la duda y los celos porque no te llevarán a nada bueno. Disfruta del amor. SALUD: Revisa tu estómago y tu sistema digestivo. Evita las comidas pesadas. COLOR DE LA SUERTE: Aguamarina.

NÚMEROS DE PODER: 69 - 02 CONSEJO ASTRAL: Acepta a las personas tal cual como son y no intentes cambiar a nadie. Valora a tus amigos.

PRESENTADO POR:

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