5 Porridges www.miomat.cl /MioMat leche vegetal
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Papilla de Amapola
Programa Cremas y Sopas
Ingredientes • 1 y 1/2 medidor de alforfón (trigo sarraceno) • 1 medidor de amapola • 1/2 medidor de arroz integral Vierte todos los ingredientes dentro de la jarra y agrega agua • 2 manzanas entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el • 1 cucharada de canela botón Cremas/Sopas. No levantes la tapa antes que MioMat • agua finalice el proceso mediante un pitido. Sirve y endulza naturalmente a gusto.
Amapola
Por su contenido en ácidos grasos esenciales, sobre todo omega-3 y omega-6, es un alimento indispensable para cuidar nuestro sistema cardiovascular, y para mantener en definitiva una buena salud cardiovascular.
Trigo Sarraceno
Es muy rico en nutrientes, y tiene aún más fibra que la avena. No contiene gluten!
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Porridge con Quinua Pera y Manzana Verde
Programa Cremas y Sopas
Ingredientes • 2 medidores de quinoa • 2 peras • 2 manzanas • 1 medidor de coco rallado • miel • agua
Pera
ELas peras son una excelente fuente de fibra dietética y la fibra es buena para el corazón.
Vierte todos los ingredientes dentro de la jarra y agrega agua entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el botón Cremas/Sopas. No levantes la tapa antes que MioMa finalice el proceso mediante un pitido. Sirve y endulza naturalmente a gusto.
Manzana
Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de agua y entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
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Porridge de Damasco
Programa Cremas y Sopas
Ingredientes • 2 medidores de quinoa • 1 medidor de la amapola • 8 damascos sin cuesco • 1 cucharada de canela • agua
Quinoa
Vierte todos los ingredientes dentro de la jarra y agrega agua entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el botón Cremas/Sopas. No levantes la tapa antes que MioMa finalice el proceso mediante un pitido. Sirve y endulza naturalmente a gusto.
Uno de los alimentos más completos que existen, y es difícil encontrarle un defecto. Ideal para niños, embarazadas, deportistas, diabéticos, personas con depresión, con colesterol, con estreñimiento, para quien quiere adelgazar.
Damasco
Es excelente para el sistema inmunológico, para el respiratorio y el circulatorio, y como antioxidante y aliado de la longevidad; proporciona energía, alivia el stress, regula la presión arterial, y hasta se dice que previene el cáncer. Ayuda a fortalecer los huesos y nos mantiene activos pero serenos. Combate la anemia.
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Porridge Multicereal
Programa Cremas y Sopas
Ingredientes • 1 medidor de arroz integral • 1 medidor de mijo • 1 medidor de avena • 2 manzanas sin semillas • agua • frutillas para decorar
Arroz integral
Vierte todos los ingredientes dentro de la jarra y agrega agua entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el botón Cremas/Sopas. No levantes la tapa antes que MioMat finalice el proceso mediante un pitido. Sirve y endulza naturalmente a gusto. Más recetas en www.miomat.cl
Aporta vitaminas como provitamina A, vitamina B1, B3 y B12, minerales, (sodio, potasio, hierro, calcio y fósforo), hidratos de carbono, proteínas (aporta aminoácidos esenciales).
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Papilla de Arroz y Mijo Ingredientes • 2 medidores de arroz • 1 medidor de mijo • agua Vierte todos los ingredientes dentro de la jarra y agrega agua entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el botón Cremas/Sopas. No levantes la tapa antes que MioMat finalice el proceso mediante un pitido. Sirve y endulza naturalmente a gusto.
Tip
Pueden empezar con las papillas de arroz blanco y hacer la transición a arroz integral después de 2 semanas junto a otros cereales como quinoa, mijo y amaranto. Si no hay reacción alérgica a nuevos cereales, pueden seguir incorporando lentamente. Mientras más temprano el bebé comience a consumir papillas de cereales tiene menor riesgo de presentar celiaquía a futuro.
Programa Cremas y Sopas
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