Naturala Health 003 by Naturala Life

Specijalno ONLINE izdanje posvećeno ZDRAVLJU

Broj 3 • Godina I • Besplatni primjerak

Njega kože

s potpisom

STRUČNI SURADNICI

dr. Jolanda Kanižaj Rajković • dr. Elma Bunar • dr. Anđela Prolić dr. Marija Buljan • dr. Ksenija Krajina Pokupec • dr. Lejla Kažinić Kreho Sandra Krstev Barać, mag. nutr. • Malči Rogoznica, mag. pharm. dr. Ivana Manola • Kristina Ukalović • Manuela Šapro Tamara Obrvan • Dragana Klarić • Anamarija Pažin Morović

Vrlo svijetla, jako osjetljiva koža i koža sklona alergijama SOLGAR ASTAKSANTIN 5 MG + SOLGAR ADVANCED ANTIOXIDANT FORMULA

Srednje osjetljiva koža SOLGAR ASTAKSANTIN 5 MG ili SOLGAR PRIRODNI BETA-KAROTEN

Tamni fototip, manje osjetljiva koža

SOL-ADV-COMPL-PAT-HR-08

SOLGAR ADVANCED ANTIOXIDANT FORMULA

SPECIJALNO ONLINE IZDANJE POSVEĆENO ZDRAVLJU NAKLADNIK Nativa media j.d.o.o., Roginina 6, 10 000 Zagreb T: + 385 (0) 1 7701 390 Email: info@naturala.hr Web stranica: www.naturala.hr

REDAKCIJA ANDREA ŠITUM, glavna urednica Email: andrea@naturala.hr

LOREDANA LINDIĆ JASMINA TOMAŠEVIĆ Email: urednistvo@naturala.hr

SURADNICI dr. JOLANDA KANIŽAJ RAJKOVIĆ, dr. ELMA BUNAR, dr. ANĐELA PROLIĆ, dr. MARIJA BULJAN, dr. KSENIJA KRAJINA POKUPEC, dr. LEJLA KAŽINIĆ KREHO, SANDRA KRSTEV BARAĆ, mag. nutr.; dr. IVANA MANOLA, MALČI ROGOZNICA, mag. pharm.; KRISTINA UKALOVIĆ, MANUELA ŠAPRO, TAMARA OBRVAN, DRAGANA KLARIĆ, ANAMARIJA PAŽIN MOROVIĆ

MARKETING I PRODAJA ŽELJKO ŠITUM Email: zeljko@naturala.hr T: +385 (0) 95 6400 685

GRAFIČKI DIZAJN I PRIJELOM Atlantis, Zagreb

#storiesofwellbeing

TEHNIČKA PODRŠKA Story Editor

AUTORSKA PRAVA FOTOGRAFIJA Depositphotos, Unsplash, Pexels

© 2021 NATURALA HEALTH Sva prava pridržana. Nije dopušteno umnožavanje u bilo kojem obliku, iznajmljivanje, priopćavanje javnosti i prerađivanje na bilo koji način, bilo kojeg dijela ove publikacije bez prethodnog pismenog dopuštenja nositelja prava.

Besplatno izdanje pronađi na https://issuu.com/naturalalife

FOTOGRAFIJA NA NASLOVNICI: Depositphotos

Impressum

SADRŽAJ

Broj 3 • godina 1 • Besplatni primjerak

Foto: Depositphotos

Foto: Aleksandar Pasarić, Pexels

19 Tajna zdrave kože 26 Abeceda kožnih bolesti 32 dr. Marija Buljan: Tamna strana sunca 38 dr. Jolanda Kanižaj Rajković: Vrhunski rezultati i prirodan glow 42 Kristina Ukalović: „Prenosim znanje i iskustvo“ 46 Dragana Klarić: Nježna snaga prirode 48 dr. Elma Bunar: Nova era estetske medicine 50 dr. Ksenija Krajina Pokupec: Čajevi za ljepotu 54 dr. Anđela Prolić: Misija - vraćanje svježine i elastičnosti 56 dr. Lejla Kažinić Kreho: Kad bi koža birala… 58 Saveznici blistave kože 60 Malči Rogoznica, mag. pharm: S.O.S. za kožu, kosu i nokte

62 Manuela Šapro: „Kombiniram fitoterapiju i sofisticirane tretmane“ 64 Sandra Krstev Barać, mag. nutr. i dr. Ivana Manola: Ima neka tajna veza 67 Tamara Obrvan: Mala abeceda kozmetologije 70 Anamarija Pažin Morović: Holistička ljepota by Anamarija 74 Ljepota iz blendera 77 Beauty detox 80 Bye, bye borama! 82 Samomasaža - prirodni face-lift Foto: Krishh, Unsplash

Foto: Depositphotos

Foto: Deposiphotos

Foto: Mandy Liz, Unsplash

Foto: Privatna arhiva Suh Yoon Lee wedqwedwed

Čitaj nas na www.naturala.hr i www.issuu.com/naturalalife

Zaustavite vrijeme uz organski lifting lica! TRENUTNI UČINAK LIFTINGA -

NOVO EKSKLUZIVNA FORMULA S MIKROBIOTIČKIM ARGANOVIM ULJEM ZA ČVRŠĆU, ZAGLAĐENU I MLADOLIKU KOŽU.

*TRENUTNO ZAGLAĐENE KONTURE LICA KOD 80 % ŽENA – KORISNIČKI TEST NA 30 VOLONTERA.

TESTIRANO I POTVRĐENO*

PRETPLATA

STRUČNI SURADNICI Broj 3 • godina 1 • Besplatni primjerak

Čitaj nas na www.naturala.hr

Čitaj nas na www.naturala.hr i www.issuu.com/naturalalife i www.issuu.com/naturalalife

TISKANO IZDANJE (godišnja pretplata)

doc. dr. sc. Marija

dr. Elma Bunar www.drbunarelma.com

www.phyto-formula.hr

dr. Lejla Kažinić

dr. Ksenija Krajina

tovenerologije www.poliklinikabagatin.hr

www.lejlakazinickreho.com

www.botana-fitocentar.hr

Sandra Krstev Barać,

Dr. Ivana Manola, spec. dermatovenerologije www.poliklinika-manola.hr

dr. Anđela Prolić

Anamarija Pažin Morović

Malči Rogoznica,

Buljan

Dragana Klarić

4 BROJA ZA SAMO

99 KUNA dr. Jolanda Kanižaj Rajković, spec. derma-

mag. nutr. www.funkcionalnamedicina.com

Kreho

Pokupec

www.dermamed.hr

ONLINE IZDANJE (pronađi na servisu MAGZTER)

4 BROJA ZA SAMO

45 KUNA

Tamara Obrvan www.instagram.com/ skincare_akademija

www.laurus-studio.com

1 broj za samo

13 kuna

Za pretplatu nas nazovite na +385 95 50 80 668 ili kontaktirajte na pretplata@naturala.hr

Nativa media j.d.o.o., Roginina 6, 10000 Zagreb. Ovlašteni distributer pretplate. IBAN: HR87 2340009-1110613646, otvoren pri PBZ – Privrednoj banci Zagreb.

Kristina Ukalović

Manuela Šapro

www.reviderm.hr

www.manuelasapro.hr

mag. pharm. www.shop.naturala.hr

Oblikuj tijelo i izgubi centimetre na profesionalan način!

trbuh: do

- 5 cm**

bokovi: do

- 4.5 cm**

Profesionalni anticelulitni proizvodi za oblikovanje tijela od sada na raspolaganju za »profesionalnu njegu« kod kuće. Više koncentracije izabranih aktivnih sastojaka, snažnije djelovanje, odlični rezultati.

bedra: do

- 2 cm*

Proizvodi su na raspolaganju isključivo u Afrodita shopovima u Zagrebu (Vlaška 41, Frankopanska 7 i Galleria Business Center), u webshopu: webshop.afroditacosmetics.com te u partnerskim kozmetičkim salonima. *In vivo ispitivanje na 23 dobrovoljke nakon 28 dana uporabe dvaput dnevno. *In vivo ispitivanje na 23 dobrovoljke nakon 56 dana uporabe dvaput dnevno.

Upoznaj profesionalna pomoćnika kod oblikovanja tijela

ANTI

-CELL

ULITE

Fat Burning

ZBOGOM centimetrima i masnim jastučićima

Therm

al Cre am

TI-

CEL

IT LUL

Antice z grelnlulitna krem a im učin kom

with li p sacred olytic and dra lo & oran tus & arnic inage effect a ge ess ential extract oil HOM

Boidmy ming Sl l

E CA RE

Anticelulitna krema s učinkom grijanja

Ge ling Coo

l i ge om t ulitn učink icel effec Ant adilnim age cts drain lder extra s hl e and lack lytic lipo s & b with ed lotu r c e a s in E affe &c AR

ZBOGOM narančinoj kori

Fir

B Shaody pin

-C

str min g etc h m Cre a ark Kre car m m &u a e čvr za o sti bl tev iko wit van Am h ﬁrm je ext azon ing rac ian and t & com tig HO h M E shea plex tenin bu & g g e CA f t u R E ter aran fect a

Anticelulitni gel s učinkom hlađenja

Čvrsta, sočna, zavodljiva

Krema za oblikovanje i učvršćivanje

R E C E P T

Z A

N A J B O L J E

R E Z U L T A T E

Savjetujemo kombiniranu uporabu sva tri proizvoda jer upravo kombiniranje učinka grijanja i hlađenja te večernja njega za učvršćivanje donose izvrsne rezultate. Oba anticelulitna proizvoda upotrebljavate naizmjence, prvi dan proizvod s učinkom grijanja, sljedeći dan proizvod s učinkom hlađenja, a navečer nakon osvježenja pod tušem priuštite si čudesnu kremu za oblikovanje i učvršćivanje… i dodiri će biti potpuni.

promo

FORMULE SOLGAR & M.E.V. FELLER®

BESPRIJEKORNOG IZGLEDA I ZDRAVLJA

Probudite onaj stari, zdravi sjaj svoje kože unosom kvalitetnih sastojaka iz namirnica, ali i dodataka prehrani koji će je zaštiti od slobodnih radikala i oksidativnog stresa

Foto: Depositphotos

riga o koži trebala bi biti važan dio vaše zdravstvene rutine jer, važno je uvijek iznova napominjati, radi se o najvećem organu našeg tijela kojeg tako često zanemarujemo. Pržimo ga na suncu, izbjegavamo kreme sa zaštitnim faktorima, koristimo krive preparate i ne vodimo brigu o njenom unutarnjem sjaju. A upravo se mnogi unutarnji procesi kad-tad pojave na površini kože te ju čine suhom, umornom i pomalo beživotnom. Najveći krivci kriju se u današnjem brzom načinu života, stresu, zagađenom zraku, lošoj prehrani i sporoj probavi. Uz sve te čimbenike naša koža teško diše i vapi za dodatnom pomoći koja će joj ponovno probuditi onaj zdravi sjaj. Jedni od najboljih zaštitnika kože su antioksidansi, odnosno vitamini, minerali i druge tvari koje uspješno štite kožu od djelovanja slobodnih radikala i oksidativnog stresa. Ključni antioksidansi uključuju vitamine C, D, E i K, betakaroten, cink i selen. Tu su, između ostalog, i likopen, lutein te koenzim Q koji imaju isti zadatak – štititi nas iznutra i izvana. Unoseći ih u organizam putem hrane i dodataka prehrani, njegujemo svoje tijelo od glave do pete, omogućujući mu sastojke koji su potrebni za optimalno funkcioniranje. Formula besprijekornog izgleda i zdravlja kože je jednostavna, a započinje upravo iznutra.

promo

M.E.V. FELLER® LIVIN’ BEAUTY CAPS A30

Foto: Promo PR

M.E.V. FELLER® PROBIFAST PRAŠAK A10

Snažna formulacija koja u samo jednoj kapsuli dnevno sadrži 5 mg astaksantina iz alge Haematococcus pluvialis, prirodnog izvora najveće koncentracije astaksantina. Proizvod ne sadrži gluten, kvasac, pšenicu, soju niti mliječne proizvode te je formuliran bez upotrebe konzervansa, umjetnih aroma ili boja.

SOLGAR PRIRODNI BETA-KAROTEN CAPS A60

Osim beta-karotena, proizvod sadrži i ostale miješane karotenoide čiji je izvor alga D. salina. Vitamin A pridonosi održavanju normalne kože i sluznica. Bez šećera, soli i škroba. Proizvod ne sadrži kvasac, pšenicu, soju niti mliječne proizvode te je formuliran bez upotrebe konzervansa, umjetnih aroma ili boja.

Foto: Promo PR

SOLGAR ASTAKSANTIN 5 MG CAPS A30

Sinergijska formulacija za zdravlje kože, kose i noktiju. Sadržava ulje lososa, masline i boreča, a koji su izvor nezasićenih masnih kiselina. Sadržava i kolagen koji je glavni sastojak dermisa, te vitamin C koji pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Vitamini B2 i niacin pridonose održavanju zdrave kože. Vitamin E pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Željezo i vitamin B12 imaju ulogu u diobi stanica. Cink pridonosi održavanju zdrave kose, kože i noktiju.

Foto: Promo PR

Složena antioksidativna formula čiji djelatni sastojci, kao što su vitamini C, E, B2, cink, selen, mangan i bakar, pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Vitamini C i A te minerali selen, cink i bakar ujedno pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Proizvod ne sadrži kvasac, pšenicu niti mliječne sastojke te je formuliran bez upotrebe umjetnih konzervansa i aroma.

Foto: Promo PR

SOLGAR ADVANCED ANTIOXIDANT FORMULA CAPS A60

Probifast jedinstven je pripravak bakterijskih kultura prilagođen za djecu i odrasle. Specifičan po fast melt tehnologiji brzog topljenja u ustima, omogućuje jednostavnu upotrebu bez dodatnog unosa tekućine uz osvježavajući okus bobičastog voća. Pripremljen je u odgovarajućim dnevnim dozama koje sadržavaju dva soja bakterijskih kultura, Bifidobacterium lactis BL-04 i Lactobacillus rhamnosus BIFOLACTMGG. Svaki od sojeva bakterije djeluje u drugom dijelu crijeva – Bifidobacterium lactis BL-04 prisutne su u donjem dijelu crijeva, a Lactobacillus rhamnosus GG u gornjem, čime je omogućena potpora duž cijeloga intestinalnog trakta. Zaštitu bakterijskim kulturama od želučane kiseline pruža patentirana, inteligentna ProTarget® mikroenkapsulirana tehnologija koja osigurava ciljano djelovanje te oslobađanje i kolonizaciju bakterija duž sluznice crijeva. Proizvod sadržava i vitamin D koji pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Zdrav probavni sustav temelj je zdravlja cijelog organizma!

„

JER

VOLIM SPOJITI

UGODNO SA

SUNDANCE mlijeko za sunčanje ZF50+, 200ml

dm.hr

“

SIGURNIM!

SUNDANCE MEN transparentni sprej za sunčanje ZF30, 200ml

SUNDANCE MEN transparentni gel za sunčanje ZF50, 200ml

SUNDANCE Anti-Age fluid za sunčanje ZF50, 50ml

SUNDANCE Nature mlijeko za sunčanje ZF30, 150ml

SUNDANCE Med Ultra Sensitiv gel krema za sunčanje ZF50+, 150ml SUNDANCE Sensitiv krema za sunčanje ZF30, 100ml

SUNDANCE Kids Nature krema za sunčanje ZF50, 100ml

specijal

TAJNA

Foto: Depositphotos

ZDRAVA I LIJEPA

ZDRAVE KOŽE 19

specijal

Kao najveći organ na tijelu, koža krije brojne fantastične mitove i činjenice. Jeste li znali da kroz nju prolazi oko 18 kilometara krvnih žila i da je gotovo polovica prašine u vašem kućanstvu posljedica ljuštenja kože, a da tamnija boja kože nema nikakve veze s većom zaštitom od melanoma? Autor: Naturala Health

d izbijanja akni tijekom tinejdžerskih dana do blistavog sjaja u trudnoći pa preko pigmentacijskih mrlja u starosti, naša se dob i zdravlje odražavaju na koži. Slobodno možemo reći da je koža zapravo prozor tijela koji otkriva priče našeg života i pokazuje u kakvom nam je stanju cjelokupni organizam. Uz to, ona je ultimativni multitasker s brojnim važnim ulogama. Osim što je na prvoj liniji obrane između tijela i vanjskog svijeta, štiti nas od bakterija, virusa i onečišćenja, regulira i tjelesnu temperaturu, održava ravnotežu tekućina i kontrolira gubitak vlage. Također, prepoznaje osjećaje boli upozoravajući nas na opasnost i štiteći nas od štetnih UV zraka. Prilično impresivno, zar ne? No, te je važne uloge čine i prilično ranjivom. Naime, mnogi faktori utječu na našu kožu – genetika, starenje, hormoni i stanja poput dijabetesa i drugih zdravstvenih rizika. Na neke od njih ne možemo utjecati, ali postoji mnogo vanjskih čimbenika na koje možemo.

BACK TO BASICS

Vanjski utjecaji poput nezaštićenog izlaganja suncu i prečestog tuširanja u vrućoj vodi mogu itekako oštetiti kožu. Nezdrava prehrana, stres, nedostatak sna, nedovoljno vježbanja, dehidracija, pušenje i određeni lijekovi mogu utjecati na sposobnost kože da djeluje kao učinkovita zaštitna barijera. Iako će se mnogi na prvu okrenuti rješavanju simptoma pomoću skupih preparata i kozmetičkih tretmana, oni će djelovati samo kao 'zakrpa'. Naime, kvalitetna briga o koži započinje iznutra i

to uravnoteženom prehranom, zdravim načinom života, kretanjem i hidratacijom. Uz to, ne treba vam cijela linija kozmetike – osnove njege kože su prilično jednostavne i vrlo podcijenjene. Iako ćete od svoje omiljene blogerice dobiti dojam da vam za svaki dio tijela treba drukčiji preparat, to nije istina. Kvalitetno sredstvo za čišćenje, dobra hidratizirajuća krema i krema sa SPF faktorom tri su najvažnija saveznika koja bi se trebala nalaziti u svakom kozmetičkom ormariću. No, koliko god proizvoda posjedovali, ne zaboravite – koža je najveći organ koji zahtijeva adekvatnu njegu, i to isključivo onu koja će odgovarati vašim potrebama.

KOJI JE TVOJ TIP?

Veliki dio adekvatne njege kože sastoji se u njenom poznavanju. Možda sumnjate da imate suhu, masnu ili osjetljivu kožu, ali znate li zaista svoj tip kože? Poznavanje pravog tipa kože može vam pomoći prilikom kupovine kozmetičkih preparata. Zapravo, upotreba pogrešnih proizvoda – ili čak populariziranih internetskih trikova – za vaš tip kože može pogoršati akne, suhoću ili druge probleme s kožom. Nepravilnom njegom možete razviti i fotosenzibilnost, stanje kože koje vas čini izloženima riziku od trajnog oštećenja kože i nastanka raka kože čak i pri minimalnoj izloženosti ultraljubičastom (UV) zračenju. Fotosenzibilnost se može pojaviti kao rezultat lijekova na recept ili bez recepta, zdravstvenog stanja ili genetskog poremećaja, ili čak zbog korištenja određenih vrsta proizvoda za njegu kože. A kako biste procijenili općenitu reakciju i štetnost UV zračenja na vaš tip kože, možete upotrijebiti i Fitzpatrickovu ljestvicu – ljestvicu pomoću koje je moguće shematski klasificirati boju svoje kože. Puno nepoznatih pojmova i upitnika je trenutno nad glavom? Pa krenimo!

NORMALNA, SUHA ILI MASNA?

Dok rijetki sretnici imaju normalnu kožu, mnogi se bore sa suhom ili masnom kožom – ili čak njihovom kombinacijom. Iako zvuči kao oksimoron, moguće je imati istovremeno suhu i masnu kožu. Dermatolozi mogu kožu s ovim stanjem označiti kao "mješovitu", odnosno kombiniranu. Suha i masna koža često se javlja kod kronično dehidriranih osoba. No, primarni uzrok suhe ili masne kože jednostavno je genetika. Kombinirana koža znači da, uz suhoću, istovremeno imate posla s borama i aknama, miteserima i ostalim problemima koji se javljaju uslijed povećane masnoće.

• Koža je najveći ljudski organ koji pokriva površinu od oko 2 četvorna metra. • Čini 15% tjelesne mase. • Sastoji se od 3 glavna sloja: epidermisa, dermisa i subkutisa. Prvi sloj je vodootporan i sadrži odumrle stanice kože te melanocite, u drugom se nalaze folikuli dlake te žlijezde znojnice i lojnice, dok su u trećem sloju masne stanice i velike krvne žile.

• Prosječna osoba ima 300 milijuna kožnih stanica koje svakodnevno odumiru. • U jednom danu prosječan čovjek izgubi do 40 tisuća kožnih stanica, što čini oko 4 kilograma mrtvih stanica kože godišnje. • Gotovo polovica prašine u vašem kućanstvu posljedica je ljuštenja kože. • Kroz kožu prolazi oko 18 kilometara krvnih žila.

• Koža se obnavlja svakih 28 do 30 dana. • Koža je najdeblja na stopalima gdje čini sloj od oko 1,4 milimetra, a najtanja je na kapcima i iznosi svega 0,2 milimetra. • Prosječna osoba će do svoje 70. godine oljuštiti oko 48 kilograma mrtvih stanica kože. • Na koži se na samo jednom centimetru kvadratnom nalazi oko 5 milijuna jedinki bakterija.

• Četiri od pet tinejdžera imat će akne. • Oko 14 vrsti gljivica živi među nožnim prstima prosječnog čovjeka. • Jako oštećena koža regenerira se i ostavlja ožiljak te taj dio kože više nikada neće sadržavati folikule dlake i žlijezde. • Koža ima minimalno 5 različitih receptora koji reagiraju na okolinu i omogućavaju odgovor na bol i dodir.

Foto: Deposiphotos

FASCINANTNE ČINJENICE O KOŽI

specijal

ISTINA ILI MIT? Za koje mitove o koži vjerujemo da su neupitne činjenice o koži i adekvatan način njege?

Mit: Antibakterijski sapun najbolji je za održavanje kože čistom. Istina: Naša koža sadrži milijarde bakterija od kojih velika većina ne prouzrokuje nikakvu štetu ili bolesti. Iako su nam antibakterijski sapuni postali svakodnevica, znanstvenici smatraju kako učestalim korištenjem antibakterijskih sapuna možemo stvoriti više štete nego koristi jer pretjeranim korištenjem takvih sapuna stvaramo bakterijsku rezistentnost na antibiotike, što može imati teške posljedice prilikom težih bakterijskih infekcija. Za čistoću lica dovoljan je običan sapun i topla voda te redovito pranje ruku kako bi se spriječilo prenošenje loših bakterija na lice. Mit: Tamnija koža otporna je na melanom. Istina: Iako su ljudi svjetlije puti skloniji razvijanju zloćudnog karcinoma kože, osobito ako ne pridaju dovoljnu pažnju pravilnoj zaštiti od UV zračenja, oni tamnije kože također mogu razviti melanom. Mit: Jedenje slatkiša i masne hrane uzrokuje akne. Istina: Iako ne postoji čvrsti dokaz, poboljšanje se ponekad vidi kada se iz prehrane izbace šećeri, gazirana pića i mliječni proizvodi. Akne uzrokuje sebum koji luče žlijezde lojnice. Višak te masnoće, uz odumrle stanice kože, začepljuje pore koje se potom posredstvom bakterija inficiraju i tako nastaju upalna čvorasta zadebljanja na koži. Mit: Odrasli ljudi ne mogu dobiti akne. Istina: Koža prekrivena aknama stanje je koje može zadesiti bilo koga u bilo kojoj fazi života. Kod tinejdžera je to učestala i prolazna pojava uzrokovana pubertetskim hormonskim disbalansom, dok se kod odraslih može pojaviti ako dođe do poremećaja razine hormona i/ili začepljenja pora. Mit: Sunčanje je štetno za kožu. Istina: Ako se pretjerano izlažemo suncu, bez ikakvog zaštitnog faktora, te imamo učestale opekline od sunčanja, istina je da ćemo povećati rizik od nastanka karcinoma kože. No, umjereno sunčanje uz korištenje zaštitne kreme te izbjegavanje dijelova dana kad je ultraljubičasto zračenje najviše, nije štetno za kožu. Štoviše, tako se potiče stvaranje vitamina D. Mit: Što veći zaštitni faktor, to bolje. Istina: Nije dokazano kako veći zaštitni faktor (SPF) u kremama za sunčanje nužno nudi i bolju zaštitu. Stručnjaci preporučuju korištenje onih krema koje sadrže minimalni SPF 30. Sve više od toga ne nudi značajno bolju zaštitu, posebice ako se suncu nećete izlagati u udarnim terminima od 10 ujutro do 4 popodne. Mit: Masiranjem vlasišta možete spriječiti ispadanje kose. Istina: Iako postoje znanstvena opažanja koja povezuju masažu vlasišta uz bolju cirkulaciju koja potiče dlačne folikule na proizvodnju, ne postoji znanstveni dokaz kako upravo masiranjem možemo spriječiti ćelavost. Mit: Prava krema usporit će starenje. Istina: Ništa ne može spriječiti starenje pa ni najbolja krema na svijetu, ali može poboljšati izgled i strukturu vaše kože. A za zdraviji izgled kože potrebno je zdravo se hraniti, prestati pušiti i smanjiti izlaganje tijela UV zračenju.

specijal

KADA JE VRIJEME ZA POSJETU DERMATOLOGU? Zbog ovih bi devet razloga svatko od nas trebao rezervirati termin kod specijalista za kožu. Akne koje ne prolaze

Ako kruti i gnojni čvorovi na vašem licu ne prolaze te se učestalo pojavljuju novi, vrijeme je za zakazivanje termina kod dermatologa koji će vam propisati terapiju za liječenje akni jer najvjerojatnije takvo stanje neće proći samo od sebe.

Promjene na madežima

Jedan od prvih alarmantnih pokazatelja prilikom razvijanja karcinoma kože jesu promjene na madežima. Ako primijetite da vaš madež mijenja oblik, boju ili da se povećava, hitno se javite svom dermatologu.

Opekline od sunčanja

Kod teških opeklina koje ne prolaze, a bol i iritacija ne jenjava nakon korištenja sredstava za opekline, potrebno je smjesta posjetiti liječnika kako bi se spriječilo daljnje oštećenje kože pa čak i neka teža zdravstvena stanja.

Rana koja ne zacjeljuje

Ako primijetite rane na koži kojima treba duže nego inače da zacijele ili se stanje pogoršava s vremenom, naručite se kod dermatologa kako bi se otkrio uzrok.

Promjene na koži koje se ne povlače

Svaka nova pojava na koži koja se ne povlači nakon tri tjedna trebala bi biti pregledana od strane vašeg dermatologa. Bilo da se radi o izraslinama ili mrljama, liječnik je potreban kako bi procijenio radi li se o ozbiljnoj patologiji ili prolaznoj tvorevini.

Ekcem

Ovo kronično stanje očituje se kroz oteknute crvene mrlje na licu popraćene iritantnim svrbežom i suhom kožom. Najčešće se javlja u vrijeme hladnijih dana, a uzrok je genetski iako stres može biti okidač pojavljivanja simptoma. Kako biste ublažili simptome potrebno je primijeniti terapiju koju je propisao dermatolog.

Neobjašnjiv gubitak kose

Opadanje kose ne ukazuje nužno na zdravstvene probleme, ali ako se događa iznenada i u velikoj mjeri, osobito ako je popraćeno i drugim simptomima poput crvenila vlasišta koje svrbi, posjetite dermatologa kako bi se utvrdili razlozi takvog stanja.

Promjene na noktima

Nokti su keratinska kožna tvorevina čije promjene mogu ukazivati na određene bolesti koje može dijagnosticirati vaš dermatolog. Ako primijetite novonastala zadebljanja, neravnine te promjene u boji i mekoći noktiju, posjetite liječnika. 22

Normalna koža Dobro uravnotežena, zdrava i balansirana koža, naziva se još i eudermičnom kožom. Karakteriziraju je fine pore, dobra cirkulacije te baršunasto meka i glatka tekstura. Također, normalni tip kože nema mrlja i drugih nepravilnosti te nije osjetljiv. Suha koža Kada žlijezde ne luče dovoljno sebuma, naša koža postaje suha i hrapava na dodir te nam izaziva konstantni osjećaj zategnutosti lica. Zbog nedostatka lipida suha koža nema potrebnu zaštitnu ovojnicu te je osjetljivija na vanjske utjecaje. Može varirati od suhe do ekstremno suhe kože koja se očituje i crvenilom, svrbežom i ispucalim dijelovima. Masna koža Suprotno od suhog tipa, masna koža nastaje pretjeranim lučenjem sebuma. Masni tip kože manifestira se kao sjajna i vidljivo masna koža ispunjena povećanim i upečatljivim porama te se nerijetko na licu mogu vidjeti nepravilnosti poput mitesera, akni i mrlja. Kombinirana koža U slučaju kada se jedan tip kože ne odnosi na cijelo područje lica, odnosno kada tipovi kože variraju između T-zone (čelo, nos, brada) i obraza, govorimo o kombinira-

Foto: Carolina Heza, Unsplash

Crvenilo obraza koje se ne povlači može ukazivati na upalno stanje kože lice poznato kao rozaceja. Osim upale uzroci rumenila mogu biti i popucale krvne žilice lica, akne, ali i neke druge bolesti. Trajno zajapuren izgled koji se pogoršava izlaganjem vjetru, hladnoći te jedenjem začinjene hrane razlog je za posjet dermatologu.

Foto: Deposiphotos

Crvenilo lica

specijal

SUHA ILI DEHIDRIRANA KOŽA?

Foto: Cestibon, Unsplash

Ova dva različita stanja kože zahtijevaju i različit tretman te je izrazito važno znati prepoznati je li vaša koža suha ili dehidrirana. Suha koža predstavlja tip kože pri kojem žlijezde lojnice ne luče dovoljno sebuma, odnosno masne tvari, te je posljedično koža suha, oljuštena i ispucala, a nerijetko popraćena i crvenilom te pretjeranom osjetljivošću. Kod dehidracije kože u pitanju je nedostatak vode u organizmu koji može zadesiti bilo koga bez obzira na osnovni tip kože. Dehidrirana koža uglavnom izgleda suho s izraženim borama, često ju prate pojave poput podočnjaka, svrbeža i gubitka elastičnosti. Kako biste bili sasvim sigurni imate li suhu ili dehidriranu kožu, a možda i oboje, potrebno je obratiti se dermatologu koji će vam propisati ispravan tretman. Za zdrav i lijep izgled kože važno ju je održavati vlažnom i hidriranom kako bi zadržala elastičnost i prijeko potreban hidrolipidni sloj. To se može postići brojnim preparatima baziranim na prirodnim sastojcima, ali i uravnoteženom prehranom uz pravilnu hidrataciju čitavog organizma.

noj koži. Specifičnosti tog tipa su suhi ili normalni obrazi te masna T-zona. Uzroci takvog stanja leže u nejednakom lučenju sebuma na koži lica.

TIPOVI KOŽE PREMA OSJETLJIVOSTI NA SUNCE

Američki dermatolog Thomas Fitzpatrick razvio je 1975. godine takozvanu Fitzpatrickovu ljestvicu pomoću koje shematski klasificiramo boju naše kože, na temelju čega se može procijeniti reakcija i štetnost ultraljubičastog zračenja na određeni tip kože. Tip 1 Karakterizira ljude s izrazito blijedom kožom boje bjelokosti, popraćenom svjetloplavim ili svjetlozelenim očima te prirodno crvenom ili svjetloplavom bojom kose. Nakon izlaUštipnite dio kože na vašim obrazima, ganja suncu koža uvijek postane pjegava, prsima, stražnjem dijelu nadlaktica ili tropečena te se ljušti i nikada ne potamni. Također, faktor rizika razvijanja melanoma buhu te zadržite nekoliko sekundi. Ako se je izrazito visok te se preporučuje korištevaša koža smjesta povuče nakon što ste nje više vrsta faktora zaštite poput kreme za ju pustili najvjerojatnije je koža pravilsunčanje, šešira, sunčanih naočala i slojeva no hidrirana. Ako je potrebno nekoodjeće koji prekrivaju osjetljiva mjesta. liko trenutaka da se koža vrati na Tip 2 prvotnu poziciju moguće da Ljudi svijetle puti s plavim ili zelenim očima te je dehidrirana. prirodno plavom kosom pripadaju tipu 2 Fitzpatrickove ljestvice. Njihova koža će nakon sunčanja najčešće poprimiti pjegice i slične mrljaste tvorevine, česti su slučajevi opeklina popraćenih ljuštenjem kože, a rijetko

BRZI TEST ZA ODREĐIVANJE SUHE ILI DEHIDRIRANE KOŽE

specijal

Preparati za dehidriranu kožu ✓ puževa sluz ✓ mliječna i limunska kiselina ✓ ceramidi

Foto: Deposiphotos

Foto: Rodnae Productions, Pexels

✓ hijaluronska kiselina ✓ glicerin ✓ aloa vera ✓ med

Preparati za suhu kožu ✓ hijaluronska kiselina ✓ kokosovo, bademovo i konopljino ulje ✓ shea maslac ✓ skvalen 24

✓ ulje jojobe i šipka ✓ eterična ulja ruže i čajevca ✓ lanolin ✓ mineralna ulja ✓ ceramidi

potamne. Kao i kod tipa 1, postoji visoki rizik razvijanja karcinoma kože te je potrebno poduzeti mjere zaštite. Tip 3 Specifično za osobe svjetlije bež puti s primjesama bakrenih tonova. Boja očiju ima tonove mahagonija ili svjetlosmeđe boje, a kosa je tamnoplava ili svjetlosmeđa boja meda. Tijekom izloženosti sunčevim zrakama koža može poprimiti pjege, povremeno se razviju opekline, a tek ponekad potamne. Manji je rizik razvijanja melanoma, ali svejedno prisutan te je potrebno uključiti zaštitne faktore prilikom izlaganja suncu. Tip 4 Ovom tipu pripadaju ljudi sa svjetlosmeđom bojom puti te tamnosmeđim očima i kosom. Njihova koža na sunce rijetko reagira nastankom pjegica ili opeklina, a vrlo često uspješno mogu i potamniti. Rizik od karcinoma kože je smanjen, ali zahtijeva oprez prilikom izlaganja suncu. Tip 5 Tamnosmeđa koža u kombinaciji s tamnosmeđim očima i kosom koja prelazi u crne tonove, karakteristika je ljudi koji pripadaju tipu 5 Fitzpatrickove ljestvice. Prilikom sunčanja njihova koža rijetko razvije mrlje, gotovo nikad ne bude opečena te uvijek potamni. Rizik razvijanja melanoma vezanih uz UV zračenje je smanjen, a oprez prilikom izlaganja suncu treba biti uobičajen. Tip 6 Za ljude čokoladno tamnog tena i izrazito tamnih očiju te crne kose smatra se kako pripadaju tipu 6. Njihova koža nakon izlaganja suncu ne razvija pjege i opekline te redovito i jako potamni. Faktor rizika nastanka karcinoma kože je smanjen, a zaštitne mjere od sunčevih zraka uvode se po potrebi.

promo

FITZONA IZLOG

Mirisna rutina U 4 KORAKA

Jednostavna rutina poput nanošenja pilinga, ulja i omiljenih mazalica za tijelo istovremeno djeluje umirujuće i oslobađajuće, a uz pojačanu njegu koža će vratiti svoj stari sjaj

rijeme je da svome tijelu pružite ljubav koju zaslužuje. Rutina njege kože, ne samo da vašoj koži daje onaj zdravi sjaj, već može učiniti da se osjećate poprilično izvanredno i samopouzdano. Shvatite stoga ova četiri koraka dnevne rutine kao vrijeme koje posvećujete samo sebi i kada slavite svaki komadić svoje kože koja vas neumorno prati kroz život i štiti od vanjskih neprijatelja. Započnite jednim dobrim pilingom, a završite kremom ili još bolje – s jednim od tri ponajbolja hladno prešana ulja.

1. PILINGIRAJ!

Započnite svoju rutinu pilingom tijela. To je sjajan način da uklonite odumrle stanice, ostavljajući kožu mekom, glatkom i nahranjenom. Omiljeni piling nježno nanesite na kožu i kružnim pokretima lagano umasirajte. U tu će svrhu poslužiti Šećerni piling (1.) ili Piling s đumbirom (2.).

2. ISTUŠIRAJ!

Dobro isperite piling za tijelo i potom

5 4

odaberite gel ili maslac za tuširanje koji najbolje odgovara vašem tipu kože. Što odabrati - Yellow magic gel za tuširanje s anđelikom i uljem grejpa (3.) ili Maslac za kupanje s pačulijem i narančom (4.)? Priznajemo, izbor nije lak.

3. HIDRATIZIRAJ!

Nakon pilinga i tuširanja, vrijeme je da kremom, losionom ili maslacem dodate malo dodatne vlage. Laganim pokretima nanesite vašu odabranu hidratantnu kremu, losion ili maslac i umasirajte je po cijelom tijelu dok uživate u mirisu koji se upija u vašu kožu. Za tijelo će biti idealan Losion za tijelo Maslina (5.), a za lice Krema za lice Krastavac (6.).

marelice nanesite na lice i na vrat umjesto dnevne kreme jer ono se najbrže upija te sprječava pojačani nastanak bora. A kako bi vaša koža slobodno disala do jutra, na lice, vrat i bedra nanesite lješnjakovo ulje koje je puno kolagena i vitamina E. Također, jednom tjedno umjesto maske stavite na lice ulje od grožđa koje ne zatvara pore i sjajno hrani kožu.

4. NAHRANI!

Proizvodi koje biste svakako trebali dodati svojoj rutini njege kože su ulja. Hladno prešano ulje marelice (7.), lješnjaka (8.) i grožđa (9.) su najbolja ulja za tu ulogu i to upravo tim redoslijedom. 100% hladno prešano ulje

3 6 Foto: Promo PR

specijal

ABECEDA KOŽNIH BOLESTI

KAD KOŽA ZOVE

UPOMOĆ

Svi ćemo se tijekom života susresti s barem jednom kožnom promjenom ili bolesti, koja će, u najboljem slučaju, biti samo estetski problem. No, određena stanja na koži mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme koje je nužno na vrijeme prepoznati i liječiti Autor: Naturala Health

Foto: Depositphotos

ožne se promjene uvelike razlikuju u simptomima i težini te mogu biti privremene ili trajne, bezbolne ili bolne. Neke imaju situacijske uzroke, dok su drugi možda genetski. Neka su stanja kože manje opasna, a druga mogu biti opasna po život. Iako je većina kožnih promjena i bolesti bezopasna, neke mogu ukazivati na ozbiljniji problem. Mnoga stanja mogu uzrokovati različite vrste kožnih lezija – dijelove kože koji imaju abnormalan rast ili izgled u odnosu na kožu oko sebe. Postoje dvije kategorije lezija kože: primarne i sekundarne. Primarne lezije kože su abnormalna stanja kože prisutna pri rođenju ili stečena tijekom čovjekova života, dok su sekundarne lezije kože rezultat nadraženih ili izmanipuliranih primarnih lezija kože. Primjerice, neke lezije na koži su nasljedne – osobe s članovima obitelji koji imaju madeže ili pjege vjerojatnije će razviti te dvije vrste lezija. Isto tako, osobe s alergijama mogu razviti kožne lezije povezane sa svojom alergijom. I dok se neka stanja vrlo jasno mogu samostalno dijagnosticirati, za kronične probleme s kožom preporučljivo je posjetiti liječnika koji će izvesti detaljniju analizu i propisati terapiju na temelju rezultata uzoraka.

Akne

specijal

UZROCI NASTANKA DERMATOLOŠKIH PROBLEMA

Akne su jedna od najčešćih kožnih bolesti koja pogađa oko 85 poUzročnici kožnih oboljenja su mnogobrojni – neki su sto populacije od pubertetske do nasljedni, dok se drugi javljaju uslijed određenih životnih odrasle dobi. Akne se očituju kroz okolnosti i zdravstvenih stanja. S obzirom na to da tri klinička oblika - kao komedoni, koža zrcali stanje organizma, kronične promjepapule i pustule te kao upalni čvorone na koži treba pratiti i na vrijeme vi prekriveni ljuskama. Uzrok nastajareagirati. nja akni najčešće je povezan s viškom muškog hormona androgena koji potiče povećanu proizvodnju sebuma, a koji izlučuju žlijezde lojnice, te sebum posljedično uz odumrle stanice kože začepljuje pore i dolazi do množenja bakterija koje uzrokuju infekciju. Također, stres pridonosi nastajanju akni, kao i pretjerano dodirivanje lica prljavim rukama te razni lijekovi, opijati i opioidi. Za sada, izravna povezanost hrane i nastanka akni nije dokazana iako sumnja pada na šećere i mliječne proizvode. Liječenje treba provoditi i nadgledati dermatolog, a preporuke su svakodnevno čišćenje lica neutralnim sapunom, umjereno izlaganje suncu i vjetru te smanjeno dodirivanje kože lica. Acne comedonica: laki oblik bolesti, manifestira se kao bezbolna čvorasta izbočina na licu koja nije upaljena. Acne papulopustulosa: srednje težak oblik bolesti, karakteriziraju ga bolne papule i pustule, prvi su izbočeni upalni čvorići, dok su pustule mjehurići ispunjeni gnojem. Acne conglobata: težak oblik pri kojem je upala zahvatila dublje dijelove tkiva, očituje se kroz nastanak gnojnih i bolnih čvorova veličine lješnjaka koji su nerijetko prekriveni krutom kožom nalik ljuskici.

Ekcem

Kronična kožna bolest koja se može pojaviti u bilo kojoj dobi života, a javlja se kao mutacija gena zaslužnog za štićenje kože od alergena, iritacije i bakterija, ali i pravilnog održavanja vlažnosti. Manifestira se kao crvena, suha i ispucala koža koja svrbi na svim dijelovima tijela, a osobito na licu te na unutarnjoj strani laktova i iza koljena. Bolest se često pojavljuje kod ljudi koji imaju astmu i peludne alergije ili imaju oboljele od istih unutar obitelji. Simptomi ekcema se mogu ublažiti, a dermatolozi često propisuju kortikosteroidne kreme.

Kontaktni dermatitis

Akutna upala kože izazvana djelovanjem alergena ili nadražujućih sredstava poput industrijskih tvari i raznih kemikalija. Simptomi su svrbež, osip pa čak plikovi i čirevi. Koža je izrazito nadražena, a do pogoršanja dolazi u vidu infekcije i otvorenih rana najčešće kao posljedica češanja. Stanje je prolazno i liječi se hladnim oblozima i kortikosteroidima.

Seboroični dermatitis

Radi se o genetskoj i kroničnoj bolesti za koju ne

Foto: Depositphotos

Dermatitis

Pojam koji opisuje nekoliko oblika iritacije kože. Simptomi su najčešće suha i ispucala koža popraćena crvenilo i svrbežom. Dermatitis nije zarazan, a simptomi se ublažavaju raznim kremama i mastima koje pomažu održavati vlažnost kože i smanjiti upalu.

GLAVNI UZROČNICI KOŽNIH OBOLJENJA ✓ bakterije u porama i dlačnim folikulima ✓ gljivice, paraziti i ostali mikroorganizmi koji žive na koži ili su na nju mehanički preneseni

✓ oslabljeni imunološki sustav te bolesti koje ga zahvaćaju, a tiču se štitnjače, bubrega i sličnih organskih sustava

✓ izloženost kože alergenima i iritirajućim tvarima te zaraženoj koži druge osobe ✓ genetički faktori

postoji lijek. Može se pogoršati tijekom zimskog perioda. Bolest se manifestira na seboroičnim dijelovima tijela, odnosno ondje gdje je broj žlijezda lojnica povećan. Znakovi bolesti su ljuštenje ili perutanje kože na zahvaćenim dijelovima (vlasište, između obrva, uz nos, kapci, pregibi kože na trupu) popraćeno crvenilom i svrbežom. Uzročnik nije definiran, ali u pitanje se dovode disfunkcija žlijezda lojnica, gljivične infekcije, hormonski disbalans, stres, imunološki poremećaj te promjena pH kože. Liječenje podrazumijeva korištenje medikamenata koji ublažavaju simptome ovisno o primarnom uzročniku i zahvaćenom području.

specijal

Melanom

Zloćudni tumor kože koji u najvećem broju slučaja nastaje kao posljedica pretjerane izloženosti ultraljubičastom zračenju koje potiče genetičku transformaciju melanocita, stanica zaduženih za stvaranje pigmenta. Rano otkriven, liječi se uspješno te se preporučuje praćenje promjena na koži tijela, osobito madeža, kod ljudi koji se često izlažu sunčevim zrakama, imaju povijest opeklina od sunca ili pozitivnu obiteljsku anamnezu na karcinom kože.

Melazma

Stanje kože koje zahvaća u najvećem broju žene i očituje se pojavom tamnih mrlja na koži lica, najčešće tijekom trudnoće ili neposredno nakon poroda. Nastanak melasme veže se uz povišenu razinu ženskih spolnih hormona koji potiču pigmentaciju kože koja se dodatno pogoršava prilikom izlaganja suncu. Melazma ne stvara druge medicinske probleme te je poteškoća ove bolesti ona estetska. Najčešće zahvaćeni dijelovi su čelo, sljepoočnice, nadusnica i dio obraza. Rješenje problema su laserski zahvati koji uspješno uklanjaju pigmentaciju.

Psorijaza

Ova kronična i doživotna bolest uzrokovana genetikom pogađa oko 1-2 posto osoba neovisno o dobi i spolu. Karakteriziraju je periodi poboljšanja i pogoršanja, a simptomi bolesti su crvena i suha zadebljanja kože prekrivena tvorbama nalik ljuskama ili mekinjama srebrnobijele boje. Najčešće se pojavljuje na koljenima, laktovima i vlasištu. Bolest nije zarazna, a pod kontrolom ju drži medicinski propisana terapija i uravnotežena prehrane (bogata vitaminima), suzdržavanje od pretjerane konzumacije alkohola i cigareta te izbjegavanje stresa.

Vitiligo

Gubitak melanocita koji rezultira depigmentacijom dijela kože naziva se vitiligo. Vitiligo je kronično stanje za koje nema lijeka i o čijem se uzroku tek nagađa, ali se sve češće dovodi u vezu s autoimunim oboljenjem. Znakovi bolesti su simetrične blijede mrlje koje mogu zahvatiti razne dijelove tijela, ali su najčešće vidljive na licu (posebice oko očiju), na prstima, zglobovima, laktovima, koljenima, anogenitalnom području te bradavicama i pupku. Depigmentirana područja mogu se tretirati lokalnom primjenom sredstava koja ublažavaju dekolorizaciju zahvaćenog dijela kože, a u slučaju velike rasprostranjenosti mrlja, izbjeljuje se okolno, zdravo područje kako bi se postigla uravnoteženost pigmentacije.

Foto: Depositphotos

Rozaceja i kuperoza

Jedna od najučestalijih dermatoza je kronični upalni poremećaj rozaceja, uz koji se vežu simptomi poput trajne zajapurenosti, difuznog crvenila lica, mrlja, pustula i kuperoze. Potonjim se označava skup simptoma koji opisuju nelagodne osjete na koži lica, kao što su žarenje i peckanje, a povezani su osjetljivošću kože na vanjske utjecaje što se očituje kroz crvenilo, suhoću i nedostatak elastičnosti. Bolest je neizlječiva, ali se simptomi mogu ublažiti adekvatnom njegom lica i izbjegavanjem njezinih okidača, primjerice stresa, visokih i niskih temperatura, vlage, vjetra, kemikalija, alkohola i začinjene hrane.

KOŽA I ZDRAVLJE Promjene stanja kože ponekad imaju uzroke u oboljenju nekih drugih organskih sustava koje potom treba liječiti. Zbog toga ozbiljnije promjene na koži valja prepustiti stručnjaku koji će dati svoju dijagnozu te predložiti adekvatno liječenje, a popis u nastavku vam može poslužiti kao smjernica. UPALNA BOLEST CRIJEVA Trajno upalno stanje probavnog trakta koje se vrlo često manifestira na koži u obliku mrlja, stvaranja analnih fisura, upale usne šupljine i ovojnica krvnih žila te pojave vitiliga i alergijskog ekcema. DIJABETES Ljudi oboljeli od dijabetesa skloniji su kožnim gljivičnim infekcijama te pojavi crnih mrljica na koži i bezbolnih mjehurića. LUPUS Kronična upalna bolest koja se na koži očituje nizom simptoma: crvene i krute lezije nerijetko prekrivene ljuskastom opnom, osip na koži nalik opeklinama od sunca, ljubičaste i/ili crne mrlje na prstima nogu i ruku, crvene točkice na nogama i čirevi u ustima ili nosu. TUMORI Oboljenje od karcinoma, osobito dojke, pluća, jajnika i gastrointestinalnog sustava može uzrokovati promjene na koži. Najčešće se radi o nagloj promjeni boje kože, ali i o stanjima poput seboroične keratoze, pojave tamno crvenih mrlja i karcinoidnog sindroma koji se na koži manifestira kao trajno crvenilo.

promo

PRIRODNA KOZMETIKA VIKTORIA

NAJBOLJE OD PRIRODE Prirodna kozmetika Viktoria dolazi iz Radučića, mjesta netaknute prirode s najkvalitetnijim prirodnim sastojcima i vlastitim poljem smilja. Od prvog ubranog lista do finalnog proizvoda, ovi kozmetički proizvodi kriju tajnu vječne ljepote

ko ste u potrazi za kozmetikom koja sadrži isključivo prirodne elemente spojene u najbolje moguće kombinacije, prirodna kozmetika Viktoria je ime koje tražite. S netaknutih polja i od vlastite proizvodnje eteričnog ulja smilja, iz Radučića, mjesta koje se nalazi između Nacionalnog parka Krka i Parka prirode Zrmanja, dolazi nam bogati asortiman kozmetike za žene i muškarce. Ove vrhunske preparate potpisuju bračni par Brankica Borović i Paolo Alessandro Mari, kojima se kratak bijeg od svakodnevice pretvorio u životnu misiju u kojoj žele svakoj koži podariti potrebnu ljubav i njegu.

i potiče obnovu površinskih stanica kože te dubinski vlaži i hrani kožu lica.

IMMORTELLE KREMA ZA LICE

IMMORTELLE SERUM ZA LICE

Revitalizirajuća Immortelle krema za lice sastoji se isključivo od prirodnih sastojaka, bez aditiva, umjetnih boja, mirisa, parfema i parabena. Brzo se upija te stimulira obnovu kože. Pomaže u sprječavanju pojavljivanja znakova starenja

IMMORTELLE KREMA ZA RUKE OD SMILJA I MAKADAMIJE

Ova hidrirajuća krema, božanstvenog mirisa i lagane teksture sadrži samo prirodne sastojke. Ulje makadamije, hidrolat smilja i urea su samo neki od sastojaka koji će vam intenzivno hraniti kožu. Dolazi u praktičnom airless pakiranju, tako da lako nalazi svoje mjesto u svakoj ženskoj torbici!

Uz eterično ulje smilja, pulpe vučjeg trna te ulja sjemena nara, sadrži i macerat vanilije kao i makadamiju. Svi ovi sastojci obogaćuju ovaj anti-age serum i kožu čine učvršćenom i pomlađenom. Namijenjen je svim tipovima kože, ali najzahvalnija mu je dehidrirana, umorna i zrela koža.

IMMORTELLE BALZAM ZA USNE SMILJE I NARANČA

Zavodljivi balzam za usne sa smiljem, eteričnim uljem naranče i kakao maslacem, vlaži i štiti usnice od isušivanja u svim vremenskim uvjetima.

Foto: Promo PR

IMMORTELLE BALZAM OD SMILJA

Spravljen u ekstradjevičanskom ulju masline s čistim eteričnim uljem smilja, njeguje i hidrira te čuva vašu kožu od modrica, ožiljaka, strija, hematoma, kožnih alergija i raznih kožnih iritacija. Viktoria prirodnu kozmetiku pronađi na društvenim mrežama: Facebook: viktorianaturally i Instagram: viktorianaturally

promo

MIRTA KOZMETIKA

LUKSUZNANJEGA S OTOKA LOŠINJA

Esencija Lošinja pretočena je u sofisticiranu liniju Mirta kozmetike koja u svom sastavu sadrži samo ono najbolje što Lošinj nudi – bogatstvo ljekovitog bilja, mirise i arome koje će se, prilikom korištenja, oviti oko vas baš kao da se tog trenutka nalazite na rajskom otoku

ZA ČIŠĆENJE LICA S 1. EMULZIJA ULJEM AVOKADA I LAVANDOM

Ovaj dvofazni proizvod za uklanjanje šminke i nečistoća s lica sadrži ulje avokada, učinkovito uklanja sve tipove make-upa i njeguje kožu. Foto

: Pr om

3. SVE ZA SUNČANJE

Ulje za sunčanje 100% prirodno ulje za sunčanje kreirano je na bazi mrkve i zelenog oraha. Ubrzava tamnjenje i koži daje brončanu preplanulost. Sadrži prirodni zaštitni faktor 6-8.

Bogata hranjiva krema za lice namijenjena je njezi suhe i dehidrirane kože. Kožu hrani, dubinski hidratizira i sprječava njeno starenje. Savršena je za njegu lica nakon sunčanja.

KREMA ZA LICE AVOKADO

Foto: Promo PR

Maslac za sunčanje Maslac za sunčanje izrađen je na bazi maslinovog ulja, kokosa i karite maslaca koji njeguju kožu i čine je svilenkastom, mekom i blistavom. Ekstrakt mrkve i zelenog oraha ubrzavaju tamnjenje i koži daju brončanu preplanulost. Maslac sadrži prirodni zaštitni faktor 6-8. Aloe vera losion poslije sunčanja Hidratantni losion u obliku gela savršen je za njegu kože nakon sunčanja. Izrađen je na bazi aloe vere i kokos maslaca te dubinski hidratizira kožu i vraća joj vlagu izgubljenu tijekom boravka na suncu.

MASLAC 4. ZA TIJELO LAVANDA

Maslac za tijelo s bademovim uljem, karite maslacem i najfinijom lavandom njeguje izrazito suhu kožu, ublažava strije, a pomaže i kod psorijaze i dermatitisa. Pronađi više na www.prirodna-kozmetika-mirta.com

Foto: Promo PR

Foto

: Pr om

orove šume, ljekoviti zrak, bogatstvo ljekovitoga bilja i plavetnilo čistoga mora – samo su neke asocijacije koje se vežu uz otok Lošinj, mjesto gdje je priroda stvorila pravo wellness okruženje, stvoreno za uživanje. A upravo je u okrilju tog lošinjskog rajskog vrta i nedirnute prirode nastala ideja kako dovesti tu čaroliju i mirise i na vaš prag – u obliku kozmetičkih proizvoda. Mirta kozmetika, čiju kreaciju potpisuje Lošinjanka Mirta Lozančić, donosi vam upravo to – sve ono potrebno za dubinsku njegu kože, ali obogaćeno mirisima „otoka vitalnosti“. Od krema za lice do šampona za kosu, u asortimanu Mirta kozmetike pronaći ćete baš sve što vam je potrebno, a mi smo izdvojili neke naše favorite koji će dubinski nahraniti kožu, ostaviti ju nježnom, mekom, hidriranom i regeneriranom. Mirta kozmetika bazirana je isključivo na ljekovitom bilju Lošinja – smilju, ružmarinu, mirti, majčinoj dušici, lovoru, lavandi, gospinoj travi i eteričnim uljima agruma (koja su na Lošinju vrhunske kvalitete), tako da ćete prilikom njenog korištenja uživati i u dodatnom aromaterapijskom efektu – baš kao da je komadić Lošinja stigao u vašu kupaonicu.

intervju

DR. MARIJA BULJAN

TAMNA STRANA

SUNCA

Premda zdravstveni djelatnici ulažu veliki napor u razvijanje svijesti o štetnosti sunčevih zraka, pojavnost zloćudnih tumora kože u kontinuiranom je porastu. Doc. dr. sc. Marija Buljan objašnjava zašto je tako i kako brigom o sebi ne postati dio neželjene statistike Razgovarala: Andrea Šitum

: Foto

rhiva

na a

t Priva

zabrinjavajućem trendu kontinuiranog porasta zloćudnih bolesti kože. Statistike o korištenju zaštitnih sredstava su porazne – naime, pokazuju da samo 18 posto ljudi koji se redovito izlažu suncu koristi zaštitu. Što mislite zašto je to tako? - Dio populacije ima stavove da je primjena preparata za zaštitu od sunca štetna i da sami preparati uzrokuju rak kože, što je netočno. Naime, ne postoje znanstvena istraživanja koja bi dokazala navedeno. U prošlosti su kreme za sunčanje ponekad bile povezane s pojavom alergijske reakcije na koži zbog pojedinih kemijskih spojeva koje su tadašnji preparati sadržavali. Međutim, danas su proizvodi koji su dostupni na tržištu podvrgnuti strogoj kontroli te su navedene reakcije iznimno rijetke kod osoba koje koriste kvalitetne preparate. Drugi dio populacije koja je protivnik krema za sunčanje i fotoprotekcije uglavnom kao razlog navodi strah od nedovoljne proizvodnje vitamina D. No, istraživanja su pokazala da čak i u zemljama gdje vrlo mali broj osoba koristi kreme sa zaštitnim filterima i gdje su brojni sunčani dani tijekom godine, dio populacije ima niske razine vitamina D. Naime, nema čvrstih dokaza koji bi potvrdili da je određeno vrijeme nezaštićenog izlaganja tijela suncu dnevno dovoljno za proizvodnju odgovarajuće razine vitamina D u organizmu. Kako onda možemo, na siguran način, prikupiti dovoljnu količinu vitamina D? - S obzirom na podneblje u kojem živimo, gdje tijekom jeseni i zime veliki dio stanovništva gotovo i ne vidi sunca,

Foto: Aleksandar Pasarić, Pexels

ermatologinji, doc. dr. sc. Mariji Buljan, dermatološka su onkologija i dermatokirurgija, s posebnim naglaskom na dermatoskopiju, već godinama uže područje interesa i rada, a specijalizaciju iz dermatološke onkologije završila je u Zagrebu. Docentica je na Stomatološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, potpredsjednica Hrvatskog društva za dermatološku onkologiju Hrvatskog liječničkog zbora (HLZ), tajnica Hrvatskog dermatovenerološkog društva HLZ te dugogodišnja članica Europske akademije za dermatologiju i venerologiju (EADV) i Međunarodnog dermoskopskog društva (IDS). Održala je niz predavanja iz područja dermatovenerologije na domaćim i međunarodnim kongresima, sudjeluje u organizaciji dermatoloških tečajeva, a objavila je i niz znanstvenih i stručnih radova u domaćim i stranim citiranim časopisima. U javnozdravstvenoj akciji Euromelanoma Day sudjeluje od samih početaka kampanje u Hrvatskoj, unazad nekih 15-tak godina, a osim sudjelovanja u provođenju preventivnih dermatoloških pregleda, dio je tima koji kampanju organizira, osmišljava, usklađuje i provodi s aktualnim preporukama od strane Europskog dermatoonkološkog društva (EADO). S dr. Buljan smo porazgovarali o

intervju našim pacijentima preporučujemo provjeriti razinu vitamina D u serumu te, ako je niska, u dogovoru s obiteljskim liječnikom uzimati suplemente vitamina D. Ono što treba naglasiti jest činjenica da korištenje solarija ni na koji način ne doprinosi stvaranju D vitamina jer solariji emitiraju UVA zrake, a za stimulaciju proizvodnje vitamina D u tijelu odgovorne su UVB zrake. Je li pojavnost raka kože i melanoma u porastu ili stagnira? - Pojavnost zloćudnih tumora kože je u kontinuiranom porastu već nekoliko desetljeća i taj trend bilježi se diljem svijeta, pa tako i u našoj zemlji. Pritom valja reći da je u porastu broj novodijagnosticiranih nemelanomskih tumora, ali i oboljelih od melanoma, jednog od najagresivnijih tumora kože i sluznica. U Hrvatskoj godišnje od melanoma oboli preko 900 osoba te je melanom osmi po učestalosti zloćudnih tumora u oba spola. Javlja li se češće kod muškaraca ili žena? - Prema podacima Registra za rak RH, u 2018. godini u našoj je zemlji od melanoma obolio 501 muškarac i 425 žena. Dakle, melanom se nešto češće dijagnosticira kod muškog spola. Dermatolozi često ističu samopregled kože kao jedan od najvažnijih faktora prevencije raka kože… - Tako je. U brojnim preventivnim kampanjama koje provodimo, ali i u svakodnevnom radu s pacijentima preporučujemo da obrate pozornost i detaljno pregledaju svoju kožu jednom mjesečno, što je osobito važno kod osoba s vrlo velikim brojem madeža ili kod osoba koje imaju rizične čimbenike za razvoj raka kože. Pod te rizične čimbenike spadaju: pretjerano izlaganje UV zrakama, prethodno dijagnosticiran rak kože ili rak kože dijagnosticiran kod užeg člana obitelji, svijetla put, velik broj madeža, atipični madeži, imunosupresija... Koji su znaci za uzbunu kada vršimo samopregled kože – na kakve promjene trebamo pripaziti? - Melanom se može razviti iz madeža, ali melanomi najčešće nastaju na prethodno nepromijenjenoj koži. Ne postoji tipična klinička „Melanom se slika melanoma. Obično se u tumoru vidi može razviti iz više boja, od tamnosmeđe do plavocrne madeža, ali najčešće boje, a dio tumora može biti bez pigmenta. nastaje na prethodno Melanom može biti nepravilne uzdignute površine ili u razini kože, nepravilnog ruba nepromijenjenoj te s ulceracijom na površini. koži“ Što je to ABCDEF metoda? - Klinički znakovi koji upućuju na zloćudnu promjenu madeža izraženi su u poznatom ABCDEF pravilu koje naglašava promjenu oblika prethodno mirnog madeža (A - engl. asymmetry), neoštru ograničenost od okolne kože (B - engl. border), pojačanje pigmentacije, osobito pojavu neravnomjerne pigmentacije (C - engl. color) te povećanje (D - engl. diameter) i elevaciju (E - engl. elevation) nevusa. Naposljetku, ako se osjećaj (F – engl. feeling) peckanja, bolnosti ili svrbeža opetovano pojavljuje u području određenog madeža, potrebno je detaljno pregledati madež i ustanoviti ispunjava li i prethodne kriterije. Također, potrebno je obratiti pozornost na madeže koji izgledaju drugačije od ostalih madeža na koži (tzv. znak „ružnog pačeta“).

intervju

„MELANOM SE NEŠTO ČEŠĆE DIJAGNOSTICIRA KOD MUŠKARACA“ populaciju i češće viđamo razvoj višestrukih primarnih melanoma kod iste osobe. S obzirom na navedeno, doživotno dermatološko praćenje nužno je za svaku osobu kod koje je dijagnosticiran melanom.

Foto: Saksham Gangwar, Unsplash

Na preplanulost se još uvijek pozitivno gleda, no osim opasnosti da se razvije zloćudna bolest kože, što sve sunce čini našoj koži? Kako je oštećuje? - Pretjerano izlaganje UV zrakama može rezultirati i nastankom kozmetičkih promjena, koje nazivamo fotostarenje. Naime, UV zrake djeluju na kožu koja se od oštećenja stanica brani stvaranjem melanina odnosno tamnjenjem kože. Duljim izlaganjem kože UV zrakama u stanicama površinskog i dubljeg sloja kože nastaju promjene koje se očituju različitim neželjenim posljedicama, poput mrlja, proširenih kapilara, preuranjenih bora i opuštenosti kože. Osim toga, sunce na koži može potaknuti i niz alergijskih reakcija. Kod preosjetljivih osoba izuzetno je važno kožu postupno izlagati sunčevim zrakama, odnosno već od prvih sunčanih dana koristiti fotoprotektivna sredstva.

Kažemo da koža dugo pamti. Treba znati da je, recimo, opekotina koja se pojavila u djetinjstvu, pogotovo ako je bila popraćena pojavom mjehurića, u starijoj dobi može rezultirati pojavom melanoma. Koje su skupine tu najugroženije i tko najviše treba pripaziti? - Važno je naglasiti da se štetni učinci UV zraka u našem tijelu kumuliraju, dakle zbrajaju do trenutka kad mehanizmi obrane i obnavljanja više nisu učinkoviti te se počinju razvijati zloćudne promjene na koži. U svakoj životnoj dobi važno je fotoprotektivno ponašanje jer opekotine višestruko povećavaju rizik od raka kože. Svakako, najranjivija skupina su djeca, čija je koža vrlo osjetljiva i tanka, a time i podložnija nastanku opekotina. Postoje li i neki genetski rizični faktori? Koja je koža u većem riziku od razvijanja melanoma? - Kad razgovaramo s našim pacijentima, gotovo uvijek ih pitamo o postojanju raka kože u obitelji. Zna se da je u nekim obiteljima češća pojavnost raka kože, a kod oko 10 % bolesnika s melanomom kože radi se o obiteljskom melanomu, gdje 2 ili više člana uže obitelji imaju dijagnosticiran melanom. Kod ovih bolesnika, melanom se uglavnom javlja u mlađoj životnoj dobi u odnosu na ostalu

Kako birati sredstva za sunčanje? Na što moramo pripaziti prilikom izbora? - Odabir visine zaštitnog faktora ovisi o tipu kože. SPF (Sun Protection Factor) označava stupanj zaštite od UVB zračenja, a ovisi o količini i vrsti filtera i zaštitnoj supstanci. Primjerice, preparati sa SPF 15 štite kožu od UVB zračenja 15 puta dulje u odnosu na izlaganje suncu bez nanošenja zaštitnog sredstva. Osobama svijetle puti i očiju čija koža uvijek izgori preporučuje se korištenje zaštitnog faktora 50+, dok je osobama tamne kože, kose i očiju, koja nije sklona nastanku opekotina dovoljan faktor 20-30. Kvalitetan proizvod za zaštitu od sunca treba štititi ne samo od UVB nego i od UVA zraka. UVB zrake kratkoročno uzrokuju crvenilo kože, a dugoročno uzrokuju nastanak karcinoma kože i oslabljuju imunološki sustav. UVA zrake kratkoročno dovode do tamnjenja kože pokretanjem sinteze pigmenta melanina, ali dugoročno ubrzavaju starenje kože. Posebnu pažnju treba posvetiti zaštiti kože kod djece, za čiju kožu je najbolje primijeniti sredstva koja sadrže fizikalne filtere, te gotovo u cijelosti onemogućuju prodiranje UV zraka u kožu. Razlikujemo kemijske ili organske filtere i mineralne ili anorganske UV filtere. Možete li nam to malo pojasniti? - Kreme s kemijskim zaštitnim faktorom štite kožu tako što apsorbiraju UV zrake i kemijskim procesima ih pretvaraju u toplinu. S druge strane, mineralni filteri su anorganske tvari koje sadrže mineralne sastojke poput titanij dioksida, cink oksida ili željezo oksida koji reflektiraju i/ili raspršuju UV zrake sprječavajući njihov prodor u kožu. Dakle, kemijski se filteri upijaju u kožu, dok mineralni ostaju na površini. S obzirom na to da kemijski filteri ponekad mogu uzrokovati alergijske reakcije, za osobe s vrlo osjetljivom kožom sklonom alergijama ili aknama, kao i za djecu, preporučuje se zaštita kože preparatima koji sadrže mineralne filtere.

intervju

TRETMANI S POTPISOM DR. JOLANDE KANIŽAJ RAJKOVIĆ

VRHUNSKI REZULTATI I PRIRODAN

GLOW Foto: Poliklinika Bagatin

Doktorica Jolanda Kanižaj Rajković, specijalistica je dermatovenerologije koja svakodnevno pomaže pacijentima s različitim stanjima kože, a nama daje preporuke za svoje top-tretmane Razgovarala: Andrea Šitum

oktorica Jolanda Kanižaj Rajković, specijalistica dermatovenerologije, stručnjakinja je za estetsku dermatologiju, dermatokirurgiju i lasersku medicinu. Diplomirala je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, a specijalizaciju iz dermatovenerologije polaže u Klinici za dermatovenerologiju, KBC Zagreb. Tijekom specijalizacije završila je stručni poslijediplomski studij iz dermatovenerologije, a daljnje usavršavanje na područjima estetske medicine i dermatologije stječe kroz brojne simpozije i kongrese te je već nekoliko godina dio stručnog tima Poliklinike Bagatin (www.poliklinikapagatin.hr). Poliklinika Bagatin je u Hrvatskoj, ali i u Europi, prepoznata po vrhunskoj usluzi na području estetske kirurgije, stomatologije i dermatologije te pruža široki raspon usluga i individualiziran pristup svakom klijentu, uz cjelovitu brigu i vrhunski doživljaj. Koji je prvi korak kojim bi trebalo započeti anti-age njegu? - Za početak preporučujem dolazak na anti-age konzultacije. Kako bismo svojim klijentima pružili najbolju uslugu, osmislili smo ekskluzivno savjetovanje u kojemu istovremeno sudjeluju dva naša stručnjaka – estetski liječnik i medicinski kozmetolog. Njih dvoje zajedničkim snagama utvrđuju koja je anti-age problematika prisutna te na koji će se način efikasno i bezbolno reducirati ili ukloniti.

A koje tretmane preporučujete kod anti-age njege? - Prvenstveno bih preporučila skin boostere jer osim iznimne hidratacije i osvježenja koju pružaju koži, boosterima se mogu umanjiti i ožiljci od akni, popraviti tonus i tekstura kože te umanjiti nepravilnosti i znakovi starenja. S obzirom na to da prodiru duboko u kožu, stvaraju okruženje u kojem se pojačano proizvodi kolagen. Tako se koža iznutra sama obnavlja, a učinak je uglavnom vidljiv i do 9 mjeseci. Zbog toga su skin boosteri dobri i kod tretiranja osjetljive, odnosno atopijske kože. Koja je razlika između skin boostera i hijaluronskih filera? - Za razliku od hijaluronskih filera, ova metoda ne dovodi do pojačavanja volumena, nego stimulira fibroblaste – stanice vezivnog tkiva s gradivnom ulogom koje potiču sintezu kolagena. Tako se hijaluron, koji koža dobiva tijekom tretmana boostera, apsorbira s vremenom te potiče dubinsku hidrataciju. Kako izgleda sam tretman skin boosterima i koliko traje? Koliko često bi se trebali aplicirati? - Prije same aplikacije skin boostera nanosi se krema za ublažavanje boli, a potom se tankom iglom aplicira direktno u dermis, odnosno srednji sloj kože. Ovisno o regiji koja se tretira, sam postupak traje od 15 do 30 minuta, a stvarni učinak

intervju boostera vidljiv je nakon 10-ak dana. Za vrhunske rezultate i prirodni glow preporučujem dva tretmana godišnje.

A ima li rješenja za one koji žele vidljive rezultate već nakon prvog dolaska i to pomoću neinvazivnog tretmana? - Ako osjećate potrebu za dubinskom hidratacijom, liftingom i uklanjanjem mrlja i pigmentacija, preporučujem Trinity Facial, set tretmana koji će dubinski nahraniti, osvježiti i zategnuti kožu vašeg lica. Prvi korak je Reviderm Skin Peeler mikrodermoabrazija kojom se nježno i bezbolno odstranjuje gornji sloj kože i tako stimulira snažan rast novih kožnih stanica, ublažavaju bore i hiperpigmentacija. Nakon toga se Cell Jet ultrazvukom (10 Mhz) potiče lifting lica te povećava kapacitet vlažnosti kože koja će sada moći upiti veću količinu vode, što doprinosi zdravoj funkciji kože i boljem tonusu. Nadalje, Rejuvenation laser će odstraniti sitne kapilare i mrlje te dodatno potaknuti lifting lica, a kolagenska maska dubinski nahraniti područje lica, vrata i dekoltea. Što se tiče akni, koja se metoda liječenja pokazala najuspješnijom? - Lasersko liječenje je metoda koja se pokazuje izrazito učinkovitom kada su u pitanju akne, pogotovo one s aktivnim upalnim procesima. U Poliklinici Bagatin akne tretiramo diodnim laserom kojim se uklanjaju bakterije u samom potkožju. Laserska svjetlost djeluje na upalni proces, umiruje kožu, sužava pore i time smanjuje lučenje sebuma. Tretman je potpuno

„SKIN BOOSTERI PRUŽAJU IZNIMNU HIDRATACIJU, UMANJUJU OŽILJKE OD AKNI, POPRAVLJAJU TONUS KOŽE I TEKSTURU“

Foto: Poliklinika Bagatin

Preporučujete li i profesionalne pilinge? Koje „Lasersko pilinge imate u ponudi i koje probleme s liječenje akni je kožom oni tretiraju? - U Poliklinici Bagatin kemijski piling metoda koja se pokakoristimo kao zaseban tretman, ali i kao zuje izrazito učinkovipripremu ili nadopunu drugim tretmanima. tom kada su u pitanju Koristimo profesionalne pilinge dva vrhunakne, pogotovo one s ska proizvođača – ZO Signature Peels pilinge aktivnim upalnim te Enerpeel Neostrata pilinge. procesima“ ZO Signature Peels kemijski su pilinzi s potpisom vodećeg dermatologa s Beverly Hillsa, dr. Zeina Obagia. Osmišljeni su za tretiranje širokog spektra problema kože, uključujući oštećenja od sunca, hiperpigmentacije, neujednačenu teksturu, 'beživotnu kožu', bore i akne. Neostrata piling sadrži glikolnu, mandeličnu i limunsku kiselinu različitih jačina te koristi formulaciju baziranu na poštivanju fizioloških karakteristika kože. To omogućava jednoliko prodiranje kemijskog pilinga prema dubljim slojevima kože, tako da je njegov učinak maksimalan u svim željenim slojevima tretirane zone.

bezbolan, a eventualno se može osjetiti lagano peckanje na mjestu aktivnog upalnog procesa. Tko su kandidati za lasersko liječenje akni? - Kandidati za lasersko liječenje akni su oni koji se bore s aknama i s lučenjem viška sebuma, a u odluci, osim naših stručnjaka, može pomoći i VISIA uređaj, on obavlja profesionalnu analizu kože te pruža detaljan uvid u njeno trenutno stanje i oštećenja. Koje tretmane preporučujete za liječenje rozaceje i seboroičnog dermatitisa? - Pojava rozaceje može uvelike utjecati na kvalitetu života i iako se radi o kroničnom stanju, postoje određeni koraci pomoću kojih se pojave rozaceje i dermatitisa mogu spriječiti ili barem ublažiti. Ovdje su sjajni tretmani laserskog uklanjanja crvenila i kapilara jer jamče minimalan rizik, nježni su, bezbolni i daju odlične rezultate. Za tretiranje navedenih pojava koristimo žuti laser QuadroStarPRO, tvrtke Asclepion Laser Technologies, koji danas predstavlja najmoderniju tehnologiju i najbolji izbor kada su u pitanju kapilare, crvenilo lica, kuperoza i rozaceja. Što se tiče seboroičnog dermatitisa, izdvojila bih SkinPen, tretman mikroiglicama koje potiču kožu na samoobnovu bez kontraindikacija i komplikacija. Točnije, nastala mikrooštećenja aktiviraju prirodni mehanizam za samoobnovu kože, povisuju razinu faktora rasta tj. kolagena, obnavljaju kožu kroz slojeve, a rezultat je zdravija i mlađa koža. Koliko je SkinPen tretmana potrebno da bi se vidjeli rezultati? - To ovisi o problematici koja se tretira. Primjerice, za dublje ožiljke preporučuje se napraviti šest do osam tretmana, a za anti-age i popravljanje teksture kože, prvi će rezultati biti vidljivi već nakon tri tretmana. No, treba istaknuti kako rezultati ne mogu biti vidljivi odmah jer koži ipak treba vremena da se regenerira.

Što je Retinol?

Kratki vodič za početnike o Anti-ageing proizvodima Piše: Kristina Ukalović, jedini licencirani REVIDERM edukator i manager u zdravstvu.

Znam da ste već čuli za Retinol. Znam da ste ga vidjeli u drogerijama, čuli za njega na televiziji i slušali kako vaša najbolja prijateljica ili influencerica koju pratite priča o njemu. O njemu zaista svi pričaju, no znaju li doista kako djeluje Retinol? Znate li zašto i kako biste ga vi trebali koristiti ili zašto ga većina dermatologa smatra čudesnim? Ovaj kratki vodič sam pripremila kako bi vam pomogla da saznate baš sve bitno o Retinolu, sve njegove prednosti zaglađivanja, posvjetljivanja, učvršćivanja, a sve bez primjetnog iritiranja vaše kože.

Za početak, ukratko, evo što Retinol može: Smanjiti bore

Obnoviti oštećenu kožu

Tretirati akne

Posvijetliti mrlje

4 su najbitnije činjenice koje morate znati o Retinolu: 1. Retinol usporava procese starenja koji se odvijaju u vašem tijelu

Sve do ranih 30-ih godina, stanice se obnavljaju svakih 28 dana, stvarajući svježi sloj netaknute kože. Ali već oko 35. godine, regeneracija stanica usporava, a njezini se ciklusi produžuju i do 70 dana. Zbog te sporije regeneracije stanica vaše lice više ne izgleda svježe, bore postaju primjetnije, a vama se čini da ste ostarjeli. Retinol u vašoj koži ubrzava procese u stanicama, zbog čega će vaše lice izgledati primjetno svježije, odmornije i mlađe. Doduše, rezultati neće biti vidljivi preko noći - trebat će vam barem tri mjeseca dosljedne noćne upotrebe da biste primijetili smanjenje finih linija, tamnih mrlja i akni. Ali budimo iskreni, tako je sa svim dermatološkim proizvodima. Ja volim reći kako su u njezi lica disciplina i rutina ključne, nakon njih dolazi sve ostalo.

2. Nisu svi Retinoli isti!

Tehnički, Retinol je samo jedna od mnogo različitih vrsta retinoida (krovni izraz za sve derivate vitamina A, uključujući Retinol) koji su na tržištu. Pa koji retinoid odabrati? Idealno bi bilo da vas vaš odabrani specijalist provede kroz najbolju opciju za vaš tip kože. U nedostatku vremena, znam da ćete posegnuti za iskustvima drugih ili Google-om, zato i pišem ovaj članak. Moj savjet je odabrati dermatološki brand i njegu koja transparentno komunicira svoje aktivne sastojke i protokole. Zavirite dalje od reklame i lijepe manekenke s blistavim tenom. Moj savjet je da krenete s najnježnijim retinoidima čije su formule dodatno obogaćene sastojcima, poput REVIDERMOVE retA creama, kreme za 24-satnu njegu za poboljšanu elastičnost kože koja osim Retinola sadrži i vitaminski koktel A, C i E koji je u sinergiji s peptidima garancija za optimalni anti-ageing učinak bez dodatnih iritacija.

3. Retinoli iritiraju kožu!

Obzirom retinoidi potenciraju ubrzanu regeneraciju stanica, klijentice i klijenti često se žale na suhoću kože, iritacije, fotosenzibilnost itd. Uistinu me veseli napisati vam da REVIDERM laboratorij već tri godine aktivno radi na poboljšanoj, blažoj, a jednako efikasnoj formuli Retinola koja je odnedavno sintetizirana u vidu retA cream i retA+ seruma. Riječ je o proizvodima koji sadrže Retinol (točnije retinoičnu kiselinu) ali bez negativnog utjecaja. I to je sjajna vijest jer sada Retinol možemo koristiti bez straha!

4. Retinoli nisu dobri samo za bore

Naravno, Retinoli su zlatni standard u tretmanima prevencije i zaglađivanja bora, ali izvrsni su i za posvjetljivanje tena, uklanjanje mrlja i hiperpigmentacija. Budući da potiču regeneraciju stanica, što povećava proizvodnju kolagena i elastina, oni će također pomoći u pročišćavanju i skupljanju pora te blijeđenju tamnih mrlja i crvenila. REVIDERMOV super duo retA cream i retA+ seruma doista može napraviti pravu malu revoluciju u vašoj dermatološkoj torbici i na vašem licu. Dovoljno su jaki da ostvare rezultate zbog kojih ste ih kupili, a dovoljno nježni da im se ponovno vratite.

Birajte provjerene proizvode

Često proizvode za kožu biramo po preporuci. Nemoje upasti u tu zamku. Kada kažemo da je svaka koža drugačija, to je uistinu tako. Vi ste ti koji možete ocijeniti kako vaša koža reagira na određeni proizvodi i vi ćete najbolje moći ocijeniti dobivene rezultate i to je zapravo i vaš posao. Ostatkak prepustite stručnjacima koji kroz svoj True Care pristup brinu o vašoj koži već punih 35 godina. Oslonite se u potpunosti na tradiciju i strategiju REVIDERMA koje su garancija zdrave, njegovane i lijepe kožu. A ako vas zanimaju baš svi detalji o Retinolima na pravom ste mjestu.

Foto: Privatna arhiva

intervju

TRETMANI S POTPISOM KRISTINE UKALOVIĆ

„Prenosim znanje i iskustvo“

Kristina Ukalović je 'majstorica

od beauty zanata' koja svoje iskustvo i znanje prenosi na sve one željne kvalitetnog obrazovanja u beauty segmentu. U svemu tome vjerno je prati Reviderm kozmetika Razgovarala: Loredana Lindić

ristina Ukalović je vodama beauty industrije zaplivala prije dvadeset godina, a njezin je put bio nadasve interesantan i poticajan. Nakon pet godina rada u školi i nemogućnosti stalnog zaposlenja, upoznala se s laserskom tehnologijom u beauty segmentu posla, a ostalo je povijest. Počela se educirati i malo po malo ostvarivati uspjeh za uspjehom. Svoju karijeru započela je osnivanjem medicinsko-kozmetičkog centra Centar Skin, pri čemu joj je bilo najvažnije na kvalitetan i učinkovit način kombinirati i slagati sinergije metoda koje će dati vidljive i brze rezultate. Svoju je misiju nastavila i u Kris dermi d.o.o. te u Poliklinici Bagatin, a zatim se posvetila i edukaciji

drugih u sklopu svog Učilišta Adrianus. No, gdje god bila i što god radila, cilj joj je i dalje isti – slagati strategije i sinergije metoda koje će izazivati oduševljenje kod klijenata, ali i pružatelja usluga. U svemu tome vjerno je prati i Reviderm kozmetika (www.reviderm.hr), za koju kaže da pokriva true care, odnosno istinsku brigu koju koža zaslužuje. U beauty industriji ste već preko dvadeset godina. Kako biti uspješan u ovakvom dinamičnom poslu? Koja vas glavna vizija prati kroz sve ove godine? - U beauty industriji sam već 21 godinu i mogu reći da je to najbrže rastuća industrija za koju se, ako želiš biti u korak s vremenom, neprestano moraš educirati i svakodnevno nadograđivati svoje znanje. Od samih početaka moja je glavna vizija bila dati klijentu cjelovit pristup, pratiti ga od početka, sugerirati mu sinergije metoda koje će dati vidljive i brze rezultate, naučiti ga kako njegovati kožu te jednom riječju – dati mu individualan pristup i strategiju. Danas se više bavim educiranjem drugih centara i poliklinika te slaganjem njihovih strategija, sinergija metoda te customer journeya, a sve u svrhu vidljivih rezultata i na zadovoljstvo klijenata. S obzirom na to da ste sve ove godine vjerni Reviderm kozmetici, možete li nam otkriti što vas kod nje najviše oduševljava? - Reviderm kozmetiku sve ove godine koristim za

intervju

„KOD RJEŠAVANJA PROBLEMA AKNI NAJVAŽNIJE JE RADITI NA SMIRIVANJU UPALNOG PROCESA TE VRATITI PH BALANS KOŽE" potrebe svojih klijenata, ali i vlastite kože. Razlog je taj što Reviderm u svojoj paleti ima rješenja za sve kožne probleme. No, ono što me najviše oduševljava je to što njihovi proizvodi nisu preagresivni za kožu i što, ne samo da rješavaju problem, već i ojačavaju te poboljšavaju kožnu barijeru. Koje top-tretmane preporučujete u anti-age njezi? - Trenutno sam u sklopu Reviderm Akademije složila dvije sinergije koje oduševljavaju rezultatima. Prva je Reviderm Hydro Boost – tretman koji uključuje Highperformance liniju sa antiglikation formulom kojom zaustavljamo znakove starenja, „Ultrazvukom od ultrazvuk od 10 Mhz kojim radimo lifting čak 10 Mhz radimo čak i i na području kapaka i podočnjaka koji se lifting na području kadrugim ultrazvucima ne smiju tretirati. I na paka i podočnjaka koji se kraju dolazi Skin Needler, revolucionarni midrugim ultrazvucima kroneedling uređaj, koji na 0,25 mm dubine u 10 minuta postiže 750 tisuća perforacija, a ne smiju tretirati“ da pri tome nismo bili preagresivni. Cijeli tretman završava slaganjem individualnog seruma i specijalnom kolagenskom maskom. Ovaj ritual-tretman traje oko dva sata, ali nakon njega nema osobe koja neće vidjeti promjenu i to ne samo trenutno, već sljedećih mjesec dana. Osim toga, uz Reviderm dermokozmetiku iz iste linije, svakodnevno ćete vidjeti još bolji učinak jer djeluje na diobu stanica i kolagenazu u potkožju.

nuspojava, a odličan je i za toplije vrijeme godine jer je fotosenzibilan. Kod rješavanja problema akni najvažnija je kućna njega te vođenje klijenata korak po korak kako bi rezultati bili dugotrajni. A kakva je situacija s atopičnom i osjetljivom kožom? Odgovara li Reviderm i na taj izazov? - Koža koja je atopična i osjetljiva veliki je izazov za tretiranje. No, Reviderm je u svojoj paleti tretmana razvio i tretman te cijelu liniju proizvoda koji prate njegu takve kože. Riječ je o Neurosensitive liniji tretmana. Rezultati koji se postižu s neuroaktivnim sastojcima su uklanjanje crvenila, iritacije, svrbeži te ojačavanje kožne barijere kako bi koža mogla biti otpornija i jača u pružanju bolje zaštite. Postoji li učinkovito rješenje i za rozaceju? - Rozaceja je bolest kože kojoj se incidencija povećala za 45 % u samo nekoliko posljednjih godina. Srećom, svi njezini stadiji mogu se tretirati i držati pod kontrolom uz Couperose therapy tretmane te pripadajuću njegu koja je 60 % uspjeha cijele priče. I ovdje se, ovisno o stadiju, kombiniraju Reviderm mikrodermoabrazija i ultrazvuk, uz korištenje posebnih patentiranih neuro-formula koje gotovo da brišu crvenilo, a neuro-aktivni sastojci reguliraju okidače te smanjuju senzacije.

Spomenuli ste i drugi tretman za osobe koje su umorne i koje većinu vremena provode ispred računala. Tretman uključuje i PCA kiseline – po čemu su one posebne? - Tako je. Drugi tretman obožavaju osobe koje su umorne te dosta rade uz računalo, pušači ili oni koje muči hiperpigmentacija, je Oxy Intensive. Riječ je o tretmanu koji sinergijski povezuje Reviderm mikrodermoabraziju, ultrazvuk, Oxy II Step i PCA kiseline. PCA kiseline su definitivno posebne jer s ugrađenim faktorima vlažnosti osiguravaju regeneraciju lica bez ljuštenja kože. Rezultati su baršunasta i zategnuta koža te blistav sjaj.

Foto: Privatna arhiva

Koji tretman preporučujete kod akni? - Kod akni preporučujem Purity tretmane, ovisno o tome kakve su akne u pitanju. Tu je jako važno prvo raditi na smirivanju upalnog procesa te na vraćanju pH balansa kože. Ovdje moram napomenuti vlastito zadovoljstvo Kerabionic sustavom iz Reviderma koji je patentiran da djeluje poput lijeka, ali bez stvaranja ovisnosti i preagresivnog djelovanja. Uz to, nema nikakvih

Flower power

Njega kože osnažena cvijećem. Dr. Hauschka brand je prve proizvode predstavio 1967., u godini Ljeta ljubavi – vrhunca Flower Power pokreta. S tim smo pokretom povezani našom težnjom da budemo drugačiji. Baš poput generacije bitnika, bacili smo konvencije u vjetar kako bismo se borili za bolji svijet. Za prirodne proizvode, pravednu trgovinu i održivost. Protiv izrabljivanja, testiranja na životinjama i zagađenja plastikom. Mnogo prije nego je to postalo trend.

Osjećali smo se kao buntovnici, a to smo i danas. Naša kozmetika učinkovito podržava kožu prirodnim kompozicijama. Nevjerojatna snaga biljaka nalazi se i u našim novim dnevnim fluidima. Ovdje marelica, antilis i ruža daju sve od sebe. Za ljude. I za ljepši svijet.

Naši novi dnevni fluidi. Snaga biljaka za individualiziranu dnevnu njegu kože.

Obnovi umornu kožu i uživaj u sjajnom tenu s našim Revitalizirajućim dnevnim fluidom. › Potiče prirodan ritam lučenja sebuma i održava vlažnost kože. › Opušta kožu, osvježava je i čini gipkom › Kompozicija s marelicom, mrkvom i gospinom travom

Uravnotežujući dnevni fluid uravnotežuje mješovitu kožu sklonu T-zoni i mrljama. › Regulira masnu kožu › Ublažava pojavu mrlja › Balansira stanje kože › Kompozicija s antilisom, poljskom preslicom i dragoljubom

Umirujući dnevni fluid umiruje osjetljivu kožu i crvenilo. Čak se i koža s proširenim krvnim žilama (kuperoza) djeluje manje iritiranom. › Ojačava osjetljivu kožu i čini je otpornijom › Umiruje crvenilo i iziritiranu kožu › Kompozicija s divljom ružom, boražinom i vrkutom

intervju

TRETMANI S POTPISOM DRAGANE KLARIĆ

NJEŽNA

SNAGA PRIRODE

U moru različitih preparata za njegu kože, ponekad smo izgubljeni i često isprobavamo one koji više štete nego koriste. Fitoaromaterapeutkinja Dragana Klarić sigurna je u svoj izbor, a to je njega najkvalitetnijom prirodnom kozmetikom Razgovarala: Loredana Lindić

ragana Klarić je fitoaromaterapeutkinja i savjetnica za prirodnu kozmetiku te certificirani trener za Dr. Hauschka kozmetičare, a posljednjih se šest godina bavi razvojem prirodnih kozmetičkih proizvoda. Vlasnica je holističkog studija Phyto Formula (www.phyto-formula.hr) u kojemu, uz savjete i edukacije iz područja fitoaromaterapije i prirodne kozmetike, možete uživati u jedinstvenim Dr. Hauschka tretmanima lica te različitim tretmanima tijela tijekom kojih Dragana koristi isključivo prirodnu i organsku kozmetiku. Dragana kaže kako joj je želja inspirirati svoje klijente da sačuvaju i unaprijede svoje zdravlje i ljepotu koristeći prirodne biljne pripravke, dodatke prehrani, eterična ulja i prirodnu kozmetiku. Osim po radu s prirodnom kozmetikom, poznati ste i kao jedna od glavnih promotorica Dr. Hauschka kozmetike. Po čemu je Dr. Hauschka toliko posebna? - Više od 20 godina radim s Dr. Hauschka kozmetikom, vodećim svjetskim brendom prirodne kozmetike. Dr. Hauschka me oduševila odmah na početku zbog jedinstvenog, nježnog i vrlo učinkovitog pristupa njezi kože koji podržava, poštuje i uravnotežuje prirodne funkcije kože. Zanimljiva je Dr. Hauschka nemasna noćna njega koja koži omogućuje da se tijekom noći nesmetano obnavlja, izlučuje vlagu, sebum, toksine i otpadne tvari. Dnevna je njega usklađena s trenutnim stanjem kože, a njeguje i štiti kožu i sprečava njeno prijevremeno starenje. Što kažu klijentice? - Tijekom godina moja su savjetovališta prošle mnoge kli-

jentice s različitim stanjima kože i imala sam priliku svjedočiti fascinantnoj transformaciji njihove kože od neuravnotežene do svježe, zdrave kože. Da bi se to postiglo, iznimno je bitno pravilno njegovati lice, čistiti ga nježnim pripravcima koji neće narušiti prirodni kiseli omotač kože te koristiti njegu koja odgovara trenutnom stanju i potrebama kože. Također, bitna je i povremena intenzivnija njega u vidu kozmetičkih tretmana koji osobito na licu ne smiju biti agresivni. Koje top-tretmane preporučujete u anti-age njezi? - Svi želimo da nam koža što duže izgleda mlado i bude zdrava. Ipak bore i starenje kože neizbježna su pojava. Zrela koža zahtjeva više pažnje i njege jer nakon tridesetih koža postaje tanja, a njen tonus polako slabi, stanice se sporije dijele, a koža pojačano gubi vlagu i postaje osjetljivija na vanjske utjecaje jer proizvodi i manje sebuma, koji ima zaštitnu ulogu te se pojavljuju i prve bore. Upravo zbog toga zrelu kožu nije dobro njegovati klasičnim, tzv. anti-age proizvodima, jer dugoročno oni zapravo doprinose tome da koža prije ostari. Ovo je zanimljivo, smatrate da anti-age proizvodi mogu djelovati kontraproduktivno? Zašto? - Takvi proizvodi vrlo često sadrže sastojke koji znaju biti i agresivni prema koži. Poput retinola koji često izaziva pojavu crvenila i ljuštenje kože te tako ona postaje osjetljivija na vanjske utjecaje. Nekada je problem i u tome što koži dajemo konvencionalne anti-age sastojke, poput kolagena, elastina i hijalurona, umjesto da je potaknemo da luči vlastite.

intervju

Foto: Privatna arhiva

„Noćna njega treba biti nemasna i omogućiti da se tijekom noći koža nesmetano obnavlja, izlučuje vlagu, sebum, toksine i otpadne tvari“ Moja preporuka je Dr. Hauschka luksuzni tretman učvršćivanja. Tretman započinje mirisnom kupkom za stopala nakon koje slijedi masaža stopala, ruku i šaka, a zatim se nježnim pokretima opuštaju vrat i ramena. Tople mirisne komprese dodatno opuštaju i pripremaju kožu za čišćenje i njegu lica. Nakon parenja lica, mogućeg mehaničkog čišćenja te maske od gline i intenzivne njege ampulama, slijedi limfna stimulacija koja pročišćava kožu, uklanja otpadne tvari, jača otpornost i tonus kože. Nakon toga, posebna se pažnja posvećuje koži na području oko očiju i vratu čime se zaglađuje područje oko očiju i učvršćuje koža na vratu i obilno se nanosi kombinacija hidratantnog seruma i hranjive maske koja dubinski hidratizira i hrani kožu, jača tonus i reducira bore. Djelovanje seruma i maske upotpunjuju naizmjenične tople i hladne mirisne komprese, nakon čega slijedi masaža dekoltea i dnevna njega. Rezultat je vidljiv odmah nakon tretmana - koža je napetija i sjajna, a sitne borice nestaju dok one dublje postaju manje vidljive. Tretman traje 135 minuta, a za sve one koji nemaju toliko vremena za opuštanje, a u ponudi imamo i kraću varijantu ovog tretmana u trajanju od 75 minuta.

„Lice treba čistiti nježnim pripravcima koji neće narušiti prirodni kiseli omotač kože te koristiti njegu koja odgovara trenutnom stanju i potrebama kože“

Foto: Privatna arhiva

Je li prirodna kozmetika dobra baš za svaku zrelu kožu? - Iako mnogi misle da prirodna kozmetika nije adekvatna za njegu zrele kože, to je potpuno krivo - sjetite se samo što sve sadrži hladno prešano ulje divlje ruže, argana ili chia sjemenki. Prirodna kozmetika obiluje aktivnim tvarima koje će uravnotežiti prirodne funkcije kože, njegovati kožu i zaštititi je od dehidracije i vanjskih uvjeta te prijevremenog starenja.

Kakva je onda vaša preporuka? Kakve preparate da biramo? - Moramo birati preparate koji potiču kožu da ostane aktivna i u zrelim godinama te da sama proizvede dovoljne količine sebuma, vlage te kolagenih i elastičnih vlakana. Hladno prešana ulja i biljne ekstrakti obiluju aktivnim sastojcima te antioksidansima neophodnim za normalno funkcioniranje i zdrav i lijep izgled kože. Uz kvalitetne pripravke iznimno je važna i kvalitetna prehrana koja će kožu nahraniti iznutra. Koji tretman sa svojim potpisom volite preporučiti klijenticama? - Kvalitetnu svakodnevnu njegu zrele kože poželjno je povremeno upotpuniti intenzivnijom njegom u kozmetičkom salonu.

Što je s masnom i nečistom kožom? Kakvi su tretmani primjereni za nju? - Za njegu masne i nečiste kože iznimno je bitno pravilno čišćenje te redovna njega preparatima koji neće narušiti prirodnu hidrolipidnu barijeru kože i koji će regulirati proizvodnju sebuma. Danas većina proizvoda za njegu masne i nečiste kože isušuje masnu kožu i narušava njen zaštitni omotač. Budući da je koža na površini dehidrirana još se više stimulira proizvodnja sebuma zbog čega u kombinaciji s nečistoćama i odumrlim stanicama te zbog narušene zaštitne barijere dolazi do nastanka upalnih procesa. Dakle, mnogi konvencionalni proizvodi umjesto da uravnoteže ili smanje lučenje sebuma te umire i spriječe nastanak upalnih procesa, zapravo djeluju suprotno. Takvu kožu treba dovesti u stanje ravnoteže pa se broj upalnih procesa znatno smanjuje, uravnotežuje se lučenje sebuma i smanjuje mogućnost za nastanak pigmentiranih mrlja i ožiljaka na koži. Je li važno da klijenti i klijentice s masnom i nečistom kožom dolaze u salon na tretmane? - Bilo bi dobro da dođu jednom mjesečno. Moje klijentice znaju reći da im je u mom studiju tretman čišćenja vrlo ugodan, čak i bezbolan, te da se tijekom tretmana i lijepo opuste čemu zasigurno doprinose topli oblozi s ekstraktima ljekovitog bilja kojima se pari i omekšava koža lica te maska od gline za dubinsko čišćenje kože kao i nježno mehaničko čišćenje kože.

intervju

TRETMANI S POTPISOM DR. ELME BUNAR

NOVA ERA ESTETSKE MEDICINE

Razgovarala: Andrea Šitum

za dr. Elme Bunar stoji dugogodišnje iskustvo i rad na području estetske i funkcionalne medicine. Nakon studija u Sarajevu, svoj je osobni i profesionalni razvoj nastavila u Italiji, a potom u Francuskoj, gdje završava specijalizacije iz interne, estetske i antiageing-medicine. Predsjednica je Hrvatske udruge estetske medicine i članica nekoliko strukovnih udruženja, uključujući i Svjetski savjet za preventivnu, regenerativnu i antiageing-medicinu, a u njezinu ekspertizu može se uvjeriti svatko tko uzme u ruke knjigu „Estetska medicina – odabrane teme“ u izdanju Medicinske naklade ili ako se prepustite njenim rukama u ordinaciji Aevum u Opatiji (www.drbunarelma. com). Biološki sat nikako ne možemo zaustaviti, ali se čini da ga ipak možemo usporiti. - Ne možemo ga zaustaviti, barem zasad, ali pravilnom higijenom prehrane te psihološkom, fizičkom i kozmetološkom higijenom, možemo utjecati na starenje. No, valja se pouzdati na evidence-based medicine, medicinu koja se temelji na dokazima.

Možete li mi reći što je za vas estetska medicina? - Estetska medicina je grana medicine koja je nastala 1973. godine u Parizu i za nju se još uvijek koristi definicija iz 1977. godine. Estetska je medicina medicinska disciplina kojoj je prvi cilj prevencija. Tek je u drugoj fazi kurativna, pa onda korektivna. Riječ je o medicini za zdravlje jer, prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, zdravlje nije odsustvo bolesti, nego psihofizičko blagostanje – i upravo je to cilj estetske medicine. Pred njom je zadatak da razumije ulogu različitih dijelova tijela i organa koji čine dio jedne psihofizičke ravnoteže. Estetska bi medicina trebala korigirati eventualne neravnoteže i spriječiti da se iz stanja zdravlja prijeđe u stanje bolesti. Estetska medicina poboljšava tjelesnu harmoniju, što odgovara najboljem fiziološkom optimumu. Čini se da izgled itekako ima veze sa zdravljem – može li osoba biti lijepa ako nije zdrava? - Ljepota je skrivena i odavno svi traže njezinu definiciju. Ljepota je harmonija, ljepota je jednostavnost, ljepota je kako se osjećamo… Osjećati se lijepo je osnovno, i to je, mislim, najvažnije prenijeti pacijentima. Pogledajmo prirodu. U prirodi je sve lijepo i sve funkcionira. Znači, ljepota je striktno vezana uz funkciju i harmoniju. Vrlo je značajna maksimalna sigurnost u terapijama i stoga se treba obratiti profesionalcu, osobi koja je obrazovana i koja stalno stječe znanja, to je fundamentalno. Da bismo voljeli sami sebe i da bismo preuzeli brigu o sebi, ponovo je bitno obratiti se stručnjaku, profesionalcu estetske medicine, koji će pomoći, između ostalog, i povećati samopouzdanje pacijenta. Foto: Medicinska naklada

Pred estetskom je medicinom zadatak, smatra dr. Elma Bunar, da razumije ulogu različitih dijelova tijela i organa koji čine dio psihofizičke ravnoteže te da, uz multidisciplinarni pristup, djeluje preventivno i korigira eventualne neravnoteže

Što je s dijagnostikom, kako izgleda vaš prvi pregled? - Prvi pregled je veoma važan i ključni moment u estetskoj medicini. Traje sat vremena i sastoji se od check-upa kože (parametri kože,

intervju ih terapijama jer ne liječe ništa, samo rade korekciju, a na biološkoj razini nema pomlađivanja – fileri, botoksi, radiofrekvencije... Estetski efekt je odličan, ali to sve stimulira ožiljkasti kolagen tipa jedan, pa ne dolazi do istinskog pomlađivanja.

Foto: Privatna arhiva

Preporučujete li pacijenticama promjenu prehrane? - Od 2013. godine poznajemo ljudski genom, sastavljen od 30.000 gena, i nova disciplina nutrigenomika može točno i vrlo personalizirano odrediti što jesti, a što ne. Iz biološkog se materijala uzme uzorak, pošalje u laboratorij i dobije rezultat koji nas upućuje na to koje su naše jake točke, kako ih još više ojačati, a koje su slabe točke te kako se ponašati da ne dođe do bolesti. Možemo također napraviti nalaz oligoelemenata, minerala u tragovima i napraviti nutricionistički status te prema stanju pacijenta odrediti što jesti. U svakom slučaju, pet porcija svježeg voća i povrća uvijek je dobar savjet. Vjerujem da je iznimno važno zdravo se hraniti, no što je s kozmetikom? Ima li neki brend koji posebno preporučujete? - Kozmetološka higijena uključuje čišćenje kože, hidrataciju, normalizaciju kožnih parametara te fotoprotekciju. Ne postoji jedan brend koji bi bio dobar svima, to je kao da se kaže koji je lijek dobar za sve. Svaki organizam ima svoje potrebe i prema tome se propisuje kozmetika, ili cosmeceuticals, lijekovi koji se koriste u kozmetičke svrhe, kao što je retinoična kiselina. Koje biste dodatke prehrani preporučili čitateljicama za zdravlje i ljepotu kože, pogotovo za antiage-

„ESTETSKA JE MEDICINA MEDICINSKA DISCIPLINA KOJOJ JE PRVI CILJ PREVENCIJA. TEK JE U DRUGOJ FAZI KURATIVNA, PA ONDA KOREKTIVNA“ sebometrija, corneometrija, pH, Ramette-test, Woodova lampa, hiperreaktivnost kože, ultrazvuk – ekografija kože i potkožnog tkiva), morfoantropometrijske valutacije (habitus, raspoređenost masnog i mišićnog tkiva…), flebološke valutacije (doppler vena donjih ekstremiteta) te posturalne i valuacije fizičkoga kapaciteta te niza psiholoških testova.

efekt? Što mislite o uzimanju kolagena u obliku dodatka prehrani? - Što se kolagena tiče, nema pouzdanog znanstvenog dokaza da odlazi u kožu kada se uzme kao suplement, zato je bolje uzeti prethodnika kolagena, odnosno nešto što stimulira njegovu proizvodnju. Vitamin C teoretski stimulira kolagen, ali samo lokalno primijenjen, a stimuliranje kolagena najbolje se postiže ubrizgavanjem polidezoksiribonukleotida u kožu.

Kako izgledaju tretmani? Koje biste tretmane izdvojili kad je o pomlađivanju riječ? - Treba razlikovati tretmane korekcije i pomlaKada je „vrijeme da se krene“ s tretmađivanja. Na biološkoj razini, postoji mali broj nima? U tridesetima ili ipak malo terapija koje podmlađuju kožu – i riječ je kasnije? "Prvi samo o biostimulaciji odgovarajućim - Osnova estetske medicine je check-up kože lijekovima koji doista u koži stimuliraju prevencija, dakle treba spriječiti nakorisno je napraviti kolagen tipa tri, vrstu kolagena koja stajanje bora što je dulje moguće, ili već nakon puberteta, a se nalazi kod mladih ljudi i djece, a usporiti sav proces starenja. Naravno, zatim djelovati u skladu rezultati su svježina lica i usporavanje neće biti isti proces prevencije za s individualnim potreprocesa starenja te smanjenje bora na dvadesetogodišnjakinju i za pedebama kože u smjeru prirodan način. setogodišnjakinju, ali check-up kože Druga su vrsta tretmana – ne zovem treba napraviti nakon puberteta. prevencije"

intervju

DR. KSENIJA KRAJINA POKUPEC

ČAJEVI ZA

LJEPOTU

Fitoterapija ima odgovor i na kronične probleme s kožom kojoj pomaže vratiti prirodnu ravnotežu te ju održava lijepom i zdravom. A koje su biljke najbolje za taj posao, zna doktorica Ksenija Krajina

Pokupec

Razgovarala: Andrea Šitum

oktorica Ksenija Krajina Pokupec jedna je od vodećih fitoterapeutkinja u Hrvatskoj te predavačica u privatnoj školi Galbanum. Direktorica je i vlasnica tvrtke Botana d.o.o. (www.botana-fitocentar.hr) u Zagrebu gdje svoje pacijente tretira isključivo fitoterapijom, odnosno blagom i prihvatljivom terapijom liječenja. Pomoću pripravaka biljnog porijekla pomaže u liječenju najrazličitijih bolesti svih organskih sustava i naglašava kako je priroda neiscrpna biljna ljekarna koja, u ovom slučaju, ima i sjajne saveznike za probleme s kožom. A budući da mnoge preparate za svoje klijente priprema sama nas je zanimalo kako to čini. Zanima me postoje li čajevi koje možemo zvati čajevima za ljepotu i koji su to? - Prvo bih spomenula ružmarin koji regulira lučenje sebuma, potiče cirkulaciju, a time i prehranu te obnovu kožnog epitela. Zatim imamo lipu, koja je sjajna za detoksikaciju organizma jer pojačava znojenje, smiruje stres, a njeni flavonoidi pozitivno i protuupalno djeluju na jetru. Istaknula bih i lavandu koja smiruje stres, doprinosi boljem i kvalitetnijem snu i opuštenosti što je poželjno, jer je stres veliki neprijatelj kože. Svakako bih dodala i Foto: Privatna arhiva

čičak koji čisti kožu iznutra zahvaljujući glavnim aktivnim tvarima inulinu i gorkim tvarima te tako potiče rad jetre. Također, izvrstan je baktericid te djeluje na gram-pozitivne bakterije: stafilokoke i streptokoke. Nadalje, čičak smiruje upale, akne, seboroični dermatitis, djeluje kao diuretik, tj. pojačava mokrenje, a kroz bubrege se naš organizam čisti i rješava viška toksina. Tu bih istaknula i maslačak koji ima slično djelovanje kao čičak, zatim kamilicu koja djeluje protuupalno i smirujuće na kožu. Dobar je i plod borovice koji ima diuretičko djelovanje, olakšava probavu hrane i općenito pospješuje metabolizam, prepun je antioksidansa koji smanjuju bore i daju zdrav izgled koži. Za čistu kožu i zdravu kosu i nokte preporučila bih preslicu, biljku bogatu silicijevom kiselinom, dok se maćuhica bori protiv crvenila, dermatitisa te svrbeža kože. Uz to je i blagi diuretik i antiseptik, čisti kožne nečistoće i smanjuje pucanje kapilara pa pomaže i kod rozaceje. Vi često preporučujete korištenje biljnih sapuna? Kako se pravilno koriste? - Biljni sapuni od prirodne baze, ljekovitog bilja i macerata djeluju na dermatitis, rozaceju, seboreju, atopijske dermatitise, akne, gljivične bolesti kože i druge probleme s kožom. Treba ih koristiti dva puta dnevno za blago pranje i ispiranje čistom vodom. Voda treba biti vruća, odnosno što toplija kako bi potaknula cirkulaciju u koži, a time i bolje čišćenje toksina. Također, s boljom cirkulacijom u kožu će stizati još više kisika i hranjivih tvari. Tonik je također važan dio rutine njege koji dolazi nakon čišćenja kože od make-upa. No, kakav je to fito-biljni tonik? - Fito-biljni tonik, odnosno tonik na bazi hidrolata je tonik kojeg mogu činiti jedna ili više ljekovitih biljaka. Koje biljke se mogu koristiti kao tonici? - Ružmarin kao tonik će čistiti i odmastiti te oživjeti i osvježiti umornu kožu. Ruža, odnosno ružine latice će čistiti kožu, izblijediti staračke pjege i umiriti crvenilo. Tonik ruže ujedno zateže kožu, njeguje suhe i ispucale usnice te je divnog mirisa! Što se tiče ostalih biljaka, smilje će njegovati i hraniti kožu te smanjivati bore, dok će mirta jačati kožu, vratiti joj vlagu te je štititi od vremenskih utjecaja. Osim toga, kadulja i lavanda će smiriti bakterijske i gljivične infekcije na koži, noktima i na vlasištu.

„Vlažnost kože najbolje održavaju jojobino i ulje noćurka“

intervju Za probleme s kosom i vlasištem možemo posegnuti i za vašim biljnim šamponom. O kakvom je preparatu riječ? - Riječ je o potpuno prirodnom krutom šamponu s biljnim uljima, maceratima, eteričnim uljima i sušenim ljekovitim biljem. Idealan je za masnu kosu, prhut, svrbež, slabu kosu i kod stanja alopecije. Može biti na bazi koprive i preslice, čempresa i cedra ili kadulje i limuna. Ovaj kruti šampon je ugodnog mirisa i baršunaste teksture te ima ljekovita svojstva za dermatitis vlasišta, ali vašu kosu općenito. Koristi se dva puta tjedno, a po potrebi i više puta. I sada nakon što smo oprali našu kožu, umili se i tonizirali, treba nanijeti i kremu. Kakvu nam preporučujete? - Treba nam krema koja će hraniti i njegovati kožu te sprječavati dehidraciju epidermisa, a da pritom izvrsno miriše i može poslužiti kao odlična podloga za šminku. Što se tiče kreme za akne, dermatitis i rozaceju, koji macerati i ulja čine podlogu za ove proizvode? - U podlogu dodajemo macerate rimske kamilice namijenjene za suhu i osjetljivu kožu te rozaceju i akne. Također, macerat geranijuma regulira proizvodnju sebuma, stišće proširene kapilare i tonizira ih. Macerat nevena je sjajan za pomlađivanje i omekšavanje kože, za ranice, a može se nanijeti i direktno na kožu. S druge strane, laneno ulje smiruje iritacije i crvenilo, a možemo ga, također, direktno prstom nanijeti na problematičan dio kože. A kad je koža crvena, topla i upaljena, ruža i lipa su najbolji izbor jer kako kaže stara poslovica: „Obrati se ruži, kad koža prži.“ No, to nije sve, radite i mlijeko za tijelo. - Mlijeko hidratizira, blago hladi, osvježava umornu i iscrpljenu kožu, ne dopušta joj da se isuši, prhuta i svrbi nakon tuširanja. Ugodnog je mirisa, njeguje nas, liječi, opušta i veseli. Mlijeko od navedenih ljekovitih biljaka te uz veći postotak vodene faze neće biti masno, koža će moći disati, a osjećat ćemo se lagano pri čemu će svaka ljekovita biljka kožu liječiti i njegovati.

A što je s anti-age njegom? Od koji se prirodnih sastojaka rade ti preparati? - Kreme namijenjene damama u najboljim godinama rade se s uljem smilja te hidrolatom smilja, maceratom cvijeta crnog sljeza, eteričnim uljem mrkvinog sjemena, uljem noćurka, maceratom borovice i Acmella ekstraktom. Ulja većinom sadrže esencijalne masne kiseline, vitamine A, D, E te sprječavaju i smiruju upale, alergijske reakcije kože, akne, pigmentacije, dermatitise, psorijazu i rozaceju. Osim za liječenje, koriste se i za prevenciju. Ulje boražine s beta-linolenskom kiselinom iz koje nastaju protuupalni prostaglandini i već gore navedena ulja, štiti kožu od upale i njeguju ju. Priroda nam nudi neiscrpnu biljnu ljekarnu i za 'snažnije polovice'. Koje biste gelove za tuširanje njima preporučili? - Za njih radimo gelove za tuširanje na prirodnoj bazi uz dodatak ulja sandala, lavande, bergamota, ružinog drveta, eteričnog ulja verbene, pačulija i ostalih.

Foto: Unsplash

Koja ulja najbolje pridonose vlažnosti kože, a koja se mogu dodati u mlijeko? - Vlažnost kože održavaju jojobino ulje i ulje noćurka pa ih vrlo često dodajem u mlijeko za tijelo.

"ČIČAK ČISTI KOŽU IZNUTRA I POTIČE RAD JETRE“ 51

8 promo

TIENS

PROIZVODA ZA ČAROBNU NJEGU

Suha i oštećena koža teže ispunjava svoju zaštitničku ulogu i zato je treba maziti i paziti od glave do pete. Srećom, TIENS ima nekoliko aduta u rukavu koji će je obnoviti iznutra i izvana te joj udahnuti 'novi život'

smanjenje bora i ublažava proces starenja te jača dublje slojeve kože. Možete ga koristiti svakodnevno, za instant face-lifting efekt. A da o koži ne bismo brinuli samo izvana, nego i iznutra, tu je i Tiens Beauty Duo, dodatak prehrani s ekstraktom zelenog čaja, prahom klorele i uljem noćurka. Ova tri sastojka vašoj će koži vratiti izgubljeni sjaj, smiriti dosadne prištiće i akne te pozitivno djelovati na vašu kosu i nokte.

Foto: Promo PR

Nježni gel koji se u dodiru s kožom pretvara u hidratizirajuću kremastu pjenu za lice. Uz pomoć ovog proizvoda možete, osim svakodnevne nečistoće, očistiti i ostatke šminke. Koža ostaje čista, sjajna i svilenkasta na dodir.

CELLES TIANE CVJETNI LOSION

Nježni losion koji će balansirati kiselost kože i ukloniti ostatke šminke koje možda niste uspjeli skinuti sa Celles Tiane pjenom. Ovaj cvjetni losion, prepun ružinih latica, vizualno je i mirisno iskustvo. Ublažava crvenilo, hidratizira kožu i vraća joj elastičnost.

CELLES TIANE ESENCIJA ZA LICE

Foto: Promo PR

jega kože lica, ali i cijeloga tijela od iznimne je važnosti za naš izgled i cjelokupno zdravlje, a koži koliko pružimo, toliko će nam i vratiti. Ako je zapostavljamo i ne vodimo brigu o adekvatnoj njezi, postat će suha i oštećena, bez života i energije. A da bismo iz nje izvukli ono najbolje, ponekad treba dobro pretražiti riznicu prirode koja nudi blaga, ali djelotvorna rješenja za poboljšanje strukture i vraćanje zdravlja i ljepote. Upravo je tako Tiens (www.tiens.hr) stvorio Celles Tiane liniju kozmetičkih proizvoda na bazi hijaluronske kiseline, morskog kolagena i ekstrakta kvasca. U ponudi imaju 6 izvrsnih proizvoda koji koži vraćaju ono što joj godine i loše životne navike oduzimaju – elastičnost, sjaj i mladolik izgled. Linija Celles Tiane vam nudi vrhunsko iskustvo primjene prirodnih elemenata u kozmetici koji će vašoj koži podariti brzu i dugotrajnu hidrataciju. Osim pjene za lice, u ponudi ćete pronaći cvjetni losion, esenciju za lice i oči, zaštitnu emulziju i kremu za lice. Jedinstvena tekstura ovih proizvoda dolazi s gomilom hranjivih sastojaka koji čiste, obnavljaju i smanjuju štetne posljedice nastale od djelovanja vanjskih uzročnika. No, osim preparativne kozmetike, Tiens vam nudi i izvrstan uređaj za njegu kože – Cilvaris – koji uz pomoć električne stimulacije mišića i tehnologijom radijske frekvencije oblikuje lice i povećava kvalitetu kože. Ovaj uređaj za uljepšavanje djeluje na

Foto: Promo PR

CELLES TIANE PJENA ZA LICE

Spoj 8 posebno odabranih aminokiselina koje pomažu u hidrataciji i popravljanju štete uzrokovane UV zračenjem. Osim toga, potiču sintezu kolagena i povećavaju elastičnost i čvrstoću kože iznutra. Koristite ovu esenciju svakodnevno i primijetit ćete promjene na svojoj koži već unutar nekoliko dana.

Foto: Promo PR

promo

CELLES TIANE ZAŠTITNA EMULZIJA

Ova esencija sadrži sastojke poput ekstrakta kvasca i morskog kolagena, koji pružaju koži vlagu, a osim toga, u interakciji s molekulama vode, stvaraju zaštitni film koji kožu štiti od onečišćenja iz vanjskog svijeta. Nakon upotrebe koža izgleda zdravo, sjajno i svilenkasto mekano.

Foto: Promo PR

CELLES TIANE ESENCIJA ZA OČI

Za posebnu njegu oko očiju brine Celles Tiane esencija za oči koja vlaži i energizira područje oko očiju, potiče sintezu hijaluronske kiseline u koži, a također stvara sloj koji zadržava vlagu na površini kože. Riješite se znakova stresa i umora oko očiju uz pomoć ove prirodne esencije.

CILVARIS

TIENS Cilvaris je uređaj za njegu kože lica, čije je djelovanje zasnovano na ultrazvučnoj frekvenciji. Djeluje na smanjenje bora, poboljšava tonus kože i jača njezine dublje slojeve, a također ublažava proces starenja kože. Budete li ga koristili svakodnevno, 15 do 30 minuta, vašem ćete licu priuštiti instant face-lift efekt na zdravi način.

TIENS BEAUTY DUO

Dodatak prehrani poznat i kao kapsula ljepote. Sadrži ulje noćurka koje je bogato esencijalnim masnim kiselinama, prahom klorele i ekstraktom zelenog čaja. Pomlađuje organizam, čisti kožu, ublažava simptome menopauze i pomaže protiv dosadnih prištića. Ekstrakt zelenog čaja pomaže ojačati metabolizam i doprinosi oksidaciji masti, što također pomaže u kontroli težine.

Foto: Promo PR

Foto: Depositphotos

Foto: Promo PR

Ova luksuzna krema, umjesto vode, kao bazu koristi fermentiranu otopinu kvasca, a obogaćena je vitaminom E, skvalenom i s 8 posebno odabranih vrsta aminokiselina. Pojačava metabolizam stanica kože, održava kožu hidratiziranom, a možete ju koristiti kao dnevnu ili noćnu kremu.

Foto: Promo PR

CELLES TIANE KREMA ZA LICE

intervju

TRETMANI S POTPISOM DR. ANĐELE PROLIĆ

MISIJA:

vraćanje svježine i elastičnosti Razgovarala: Andrea Šitum

oristeći najsuvremeniju tehnologiju iz svijeta estetske medicine te bogato znanje i dugogodišnje iskustvo, doktorica Anđela Prolić uspješno rješava probleme s kožom s kojima se svakodnevno susreću njezini klijenti. Kao vlasnica Poliklinike Dermamed, uz pomoć svog vrhunskog tima stručnjaka, svakom klijentu pristupa individualno te ovisno o problemu, pronalazi najbolje rješenje. Poliklinika Dermamed iz Splita, prvenstveno se bavi anti-age problematikom i estetikom, a svi korišteni proizvodi su klinički testirani. Kada se tome pribroje suvremena tehnologija i odlična dijagnostika, vidljivi rezultati ne izostaju, što Dermamed čini (www.dermamed.hr) jednom od najposjećenijih splitskih beauty oaza. S godinama, ali i načinom života, naša koža gubi elastičnost, vidljivi su znakovi starenja, lice gubi sjaj i vlažnost. Tada je osobito važno koži posvetiti njegu i vrijeme. Koje top-tretmane preporučujete u anti-age njezi? - Za kožu koja gubi elastičnost, blijeda je i s vidljivim početnim znakovima starenja, idealan je tretman Thermi Smooth lifting lica u kombinaciji s Cryo Lifting tretmanom. Ova dva tretmana uz aktivne ampule C vitamina i hijaluronski gel, vraćaju svježinu i zategnutost lica. Thermi Smooth je novi uređaj koji uz zatezanje lica omogućava i potpuno bezbolno podizanje kapaka, a s obzirom na to da koristi inovativnu malu sondu s velikom energijom, uz brze pokrete zateže i kožu kapaka. To je najnovija mogućnost borbe protiv opuštene kože dostupna u Dalmaciji.

A kod već izraženih bora? - Ako su bore izražene, konture lica opuštene, a koža vidljivo gubi elastičnost, Dermamed Refresh Lift tretmanom vraćamo svježinu i zategnutost. Uvod u tretman zatezanja je Reviderm mikrodermoabrazija koja uklanja odumrli sloj kože i vraća svježinu. Tretmanom stimuliramo epidermis i dermis, dakle gornji i srednji sloj kože, te tako oblikujemo i povećavamo volumen kože. A što biste preporučili za suhu kožu koja gubi sjaj i vlažnost? - Na licu koje je izgubilo sjaj i za kožu koja je suha te postupno gubi vlažnost i elastičnost, posebno je prilagođen tretman Reviderm Hydro Infusion, jedan od najnovijih anti-age hidratacijskih tretmana. Namijenjen je svim tipovima kože, ali ponajprije onima kojima je potrebna dubinska hidratacija kako bi koža vratila svoju ravnotežu. Također pruža i detoksicirajući efekt te ublažava upalne procese, umiruje kožu i djeluje protuupalno. Jedan od najizvođenijih anti-age tretmana u Poliklinici Dermamed je Reviderm Age Prevention. Idealan je za one kojima je život ispunjen brojnim obvezama te za one koji naprosto nemaju dovoljno vremena posvetiti se sebi i svojoj koži. Tretman je intenzivan i započinje izvođenjem mikrodermoabrazije koja uklanja mrtvi sloj kože. Visokokvalitetni proizvodi koje koristimo u Dermamedu u kombinaciji s ultrazvukom aktiviraju stanice, a nakon tretmana koža je na dodir baršunasta, odmorna i nježna te je vidljiv zdrav – svjetliji ten. Osim borbe s prvim znako-

Foto: Privatna arhiva

Osim što je najveći, koža je i prilično zahtjevan organ, a osobito kada je riječ o anti-age njezi. Sve o tretmanima koje svakodnevno koristi u svojoj praksi ispričala nam je dr. Anđela Prolić

intervju

Foto: Privatna arhiva

- Kemijski piling, Dermapen – terapija mikroiglicama, i Reviderm mikrodermoabrazija također su odlične opcije za kožu s aknama. Kemijski piling je idealna metoda za liječenje akni i ožiljaka od akni, a kombinacijom nekoliko različitih vrsta pilinga, koži se vraća svježina bez crvenila ili oporavka. Tretman je kratak, a samo nekoliko dana nakon tretmana potrebna je dodatna njega, u "Terapija smislu pojačanog nanošenja kreme dva puta mikroiglicama dnevno. Terapija mikroiglicama daje izvrsne daje izvrsne rezultate rezultate pri rješavanju ožiljaka od akni jer pri rješavanju ožiljaka mikroiglice potiču kožu na proizvodnju od akni jer mikroiglice kolagena i obnavljanje. Radi se o jednokratpotiču kožu na proinim mikroiglicama, a zbog preciznosti urezvodnju kolagena i đaja mogu se tretirati i teže dostupna mjesta obnavljanje" poput područja oko očiju, usana ili nosa. Jedan od vaših anti-age izbora je i mezoterapija… - Točno, glavni sastojak mezoterapije je neumrežena hijaluronska kiselina s vitaminima, različite aminokiseline, minerali, peptidi, enzimi, antioksidativna sredstva i drugi revitalizirajući sastojci neophodni za hidrataciju, regeneraciju stanica te dubinsku revitalizaciju i pojačano stvaranje kolagena. Mezoterapijski koktel potiče proizvodnju kolagena i elastina te štiti kožu od oštećenja slobodnim radikalima.

"TERAPIJA MIKROIGLICAMA DAJE IZVRSNE REZULTATE PRI RJEŠAVANJU OŽILJAKA OD AKNI JER MIKROIGLICE POTIČU KOŽU NA PROIZVODNJU KOLAGENA I OBNAVLJANJE" vima starenja, jedan od najčešćih problema su i akne. Nažalost, one nas znaju pratiti i kad smo već dobrano odrasli. Postupa li se drukčije s aknama u odrasloj dobi? - Da, jedan od najčešćih problema s kojima se počinjemo susretati još u pubertetu svakako su akne. Nastaju kao upalno oboljenje kože u strukturi koja se nalazi u koži i najčešće se pojavljuju na licu, vratu, ramenima, leđima, odnosno na svim područjima gdje ima više lojnih žlijezda. Nerijetko se dogodi da akne nestanu s vremenom, oko dvadesete godine živote, ali nažalost ima jako puno osoba kojima se akne pojave iza tridesete. To je posebna vrsta akni i potrebna je intenzivnija njega kako bi one nestale trajno. Koji su tretmani protiv akni najučinkovitiji? - Prvo bih spomenula lasersko uklanjanje mladenačkih akni. Uz redovito klasično čišćenje lica, laser se pokazao kao najučinkovitija metoda, pogotovo na koži sklonoj učestalim aktivnim upalnim procesima. U Dermamedu lasersko uklanjanje akni je bezbolno i to za sve vrste oboljenja. Ako su u pitanju aktivni upalni procesi, mehaničko tretiranje nije preporučljivo jer može pogoršati postojeće stanje te dovesti čak i do jačih iritacija. Za ublažavanje takvog stanja kombiniraju se dva lasera različitih valnih duljina. Kada se preporučuje upotreba kemijskog pilinga i terapije mikroiglicama?

Koži se vraća tonus, vlaga i sjaj, a da pritom mimika i izražaji lica ostaju očuvani. Za što se sve koristi mezoterapija? - Koristi se za zatezanje kože, ublažavanje bora, posvjetljivanje hiperpigmentacijskih mrlja, tretiranje kose i vlasišta, ali i za rješavanje drugih estetskih problema. Spomenuli ste hiperpigmentacijske mrlje – ima li im lijeka? - Hiperpigmentacije su bezopasne pojave koje uzrokuje pretjerana količina melanina u koži. Kod njih se, osim mezoterapije, često koristi i laser. Nažalost, ne postoji čaroban štapić kojim se ova problematika zauvijek uklanja, no može se značajno ublažiti, uz preporuku da se postignuti rezultati dalje održavaju. S rozacejom se susreće sve više žena. Koji je pravi put ka izlječenju? - Popraćena privremenim, pa čak i trajnim crvenilom, rozaceja je najviše izražena kod ljudi svjetlijeg tena. Liječenje ove bolesti se nerijetko pretvori u višegodišnju borbu, ali nema pravila. Upalna faza izmjenjuje se s neupalnom i fazom crvenila. Kreme i tretmani namijenjeni kuperoznoj koži, uz obavezne kontrole dermatologa i savjete, jedini su pravi put ka liječenju. Mogu se kombinirati i tretmani laserom uz jače početno crvenilo, ali postupno smirenje kože.

intervju

DR. LEJLA KAŽINIĆ KREHO

Kad bi koža

BIRALA...

Razgovarala: Andrea Šitum

no što i kako jedemo ima veliku moć nad našim cjelokupnim zdravljem i blagostanjem. Zdrava i uravnotežena prehrana može unaprijediti naše zdravlje, usporiti starenje i pridonijeti boljem raspoloženju i vitalnosti. A prema kojem to „receptu“, otkrila nam je dr. Lejla Kažinić Kreho (www. lejlakazinickreho.com) u svojim knjigama Antiaging prehrana, Prehrana 21. stoljeća, Moja mediteranska dijeta i Dijeta 21. stoljeća. Dr. Lejla Kažinić Kreho magistrica je nutricionizma i dugogodišnja članica Britanskog nutricionističkog društva. Studirala je na prestižnim sveučilištima u Velikoj Britaniji – Kings Collegeu, potom na Londonskom sveučilištu i Instituteu Dunn Sveučilišta u Cambridgeu te se već više od 15 godina bavi kliničkim nutricionizmom u Velikoj Britaniji i Hrvatskoj, pri čemu je nerijetko prva donosila nove znanstvene spoznaje, a jedna je od ambasadorica alkalnog načina prehrane. “Već godinama propagiram ovaj vid prehrane, od vremenu kad većina nije za alkalnu prehranu ni čula do prije nekoliko godina, kad pišem o fatalnom metaboličkom sindromu, a prvi put na naslovnicu knjige stavljam 'alkalna metabolička dijeta', čime sam dodatno htjela naglasiti njezinu važnost”, kaže dr. Kažinić Kreho i pojašnjava kako je zeleno lisnato povrće top alkalna namirnica te kako će hladno prešani zeleni sok vrlo efikasno

nahraniti tijelo i prouzročiti anti-ageing efekt. Izvrsne alkalne namirnice su avokado, heljda, limun, maslinovo ulje, lan i laneno ulje, krastavac, dinja..., smatra dr. Kažinić Kreho i napominje kako treba izbjegavati šećer i sve što ga sadrži te na minimum smanjiti unos životinjskih proteina.

U HLADNJAKU I SMOČNICI

A koje bismo namirnice uvijek trebali imati u hladnjaku ili smočnici? “Lista zdravih namirnica je velika, no imam nekoliko favorita. U prvom redu, tu je kvinoja. Svjetska zdravstvena organizacija kvalitetu proteina u kvinoji uspoređuje s kvalitetom proteina iz mlijeka. Mogli bismo je nazvati superžitaricom, iako i nije prava žitarica, nego sjeme lisnate biljke za koju se smatra da je dalji srodnik špinata”, pojašnjava.” Ta alkalna namirnica ne sadrži gluten pa je idealna za sve koji imaju alergiju ili intoleranciju na gluten”, kaže dr. Kažinić Kreho i naglašava kako je kvinoja, zbog bogatstva magnezija, idealan izbor za žene koje imaju problema s migrenom i za sve koji se bave tjelovježbom. Bogatstvo riboflavinom kvinoju, pak, čini supernamirnicom za kožu, jer pridonosi boljoj elastičnosti, tonira kožu te tako prevenira bore i prirodno „pegla“ već postojeće. Zbog svojih devet esencijalnih aminokiselina jača kosu i pomaže u njezinoj regeneraciji. Kvinoja ima nizak glikemijski indeks pa je idealna za sve s dijabetesom, preddijabetesom, viškom kilograma i onima kojima nedostaje energije.

BADEMI I JABUKE

“Zatim su tu jabuke”, kaže dr. Kažinić Kreho. “Istraživanje Sveučilišta Wageningen u Nizozemskoj objavljeno u magazinu Stroke: Journal of the American Heart Association potvrđuje da svakodnevno konzumiranje jabuka može za čak 52 posto umanjiti rizik od moždanog udara. Polifenoli iz jabuke izvrstan su prirodan način obrane

Foto: Školska knjiga

Što više alkalnog zelenog povrća, voća i supernamirnica, a što manje šećera – recept je za zdravu i lijepu kožu koji preporučuje dr. Lejla Kažinić Kreho, magistrica nutricionizma i ambasadorica alkalnog načina prehrane u Hrvatskoj

intervju je da dnevni unos jedne manje šake badema umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma. Istraživanje objavljeno u European Journal of Clinical Nutritionu pokazuje da svakodnevni unos badema umanjuje tek i popravlja razine vitamina E važnog za superten”, podučava nas dr. Kažinić Kreho. Bobičasto voće, kao što su maline, kupine, brusnice i borovnice, antioksidacijska su bomba, izvrsna u programu protiv starenja i također su to namirnice koje „podmlađuju“ naš superiorni mozak. Idealan su međuobrok, smatra dr. Kažinić Kreho, zbog niske kalorijske vrijednosti, a naročito su borovnice izvrstan odabir za ravan trbuh. Brusnice su korisne za bolju funkciju bubrega i mokraćnog mjehura, dok višnje efikasno izbacuju višak mokraćne kiseline, važan za sve s problemima gihta.

PLAVA RIBA, ZELENO I AVOKADO

Nadalje, tu je i plava riba s esencijalnim omega-3 masnim kiselinama, vitaminom E i vitaminom D, koji čine super-anti-ageing trio ove vrste ribe. “Birajte srdele, divlju tunu, divlji losos, divlju pastrvu ili palamidu barem jednom na tjedan te ćete za 50 posto umanjiti rizik od reumatoidnog artritisa, prema novijem istraživanju objavljenom u Annals of the Rheumatic Diseasesu. Znanstvenici iz UCLA’S Jonsson Comprehesive Cancer Centera dokazali su da se progresija karcinoma prostate

POVREMENI POST Dr. Kažinić Kreho smatra da pravilno kreiran program povremenog posta dovodi do zdravije regulacije šećera u krvi te ima pozitivan učinak u tretmanu dijabetesa tipa 2. Izvrstan je to način da se pomogne gubljenje viška kilograma, kao i nestanak visceralne masti, ali i izvrstan način prevencije pojave karcinoma te učinkovita nutritivna strategija kad je bolest dijagnosticirana. “Moja bi preporuka bila da bar jedanput na tjedan uđete u energetski deficit i taj dan konzumirate detoks juhe, pijete vodu, hladno prešane sokove i pažljivo kreirane smoothieje”, poručuje.

od slobodnih radikala koji utječu na starenje.” A uz jabuke savršeno odgovaraju bademi. “Uvrstite i bademe. Magnezij, vitamin E, riboflavin, biljna vlakna, željezo, niska kalorijska vrijednost, idealni odnos magnezija i kalcija, sve su to nutritivni benefiti ovoga superorašastog ploda. The New England Journal of Medicine objavio

Foto: Maja Danica Pečanić

„Nahranite kožu hranom kao što je mango, bobičasto voće, špinat, mrkva, brazilski orah, sok od nara, plava riba i sojin jogurt“ znatno umanjila uz nisko masnu prehranu i kombinaciju pripravaka ribljeg ulja. Unos plave ribe bar dva puta na tjedan pozitivno će utjecati na našu kožu – i to tako što nutrijenti plave ribe hidriraju kožu iznutra prema van, pa je savjet za blistavu kožu i vitalno unutarnje zdravlje – redovit unos plave ribe”, naglaša dr. Kažinić Kreho. Ne smijemo zaboraviti niti na avokado, superhranu koja kožu čini mlađom, a naše srce snažnijim. “Aminokiselina fenilalanin djeluje protiv depresije i povećava mentalnu koncentraciju. Ista aminokiselina iz avokada olakšava i izlučivanje hormona koji umanjuje glad, što je dobra strategija kada želimo izgubiti koji kilogram. Bogat je vitaminom B6, važnim za proizvodnju spolnih hormona, dok ga folna kiselina čini supernamirnicom za trudnice, a vitamin C potiče proizvodnju kolagena”, kaže nutricionistica. I za kraj, uvrstite još i alkalno zeleno povrće, poručuje dr. Kažinić Kreho – blitva, zelena salata, špinat, kupus ili kelj izvrstan su izvor kalcija i magnezija, što ih čini korisnim za one sklone uznemirenosti, depresiji, visokom krvnom tlaku i nesanici. Podmlađuju mozak zahvaljujući alfa-lipoičnoj kiselini, kao i glutationu. Jačaju mišiće i podižu razinu hormona rasta te su superhrana za sve ljubitelje teretane i mišićavog tijela. Pomažu u snižavanju razine LDL-kolesterola, dok ih bogatstvo vitamina A, C i E, ali naročito luteina i sumpora, čini super anti-ageing i antikancerogenom hranom.

specijal

DODACI PREHRANI ZA LJEPOTU

SAVEZNICI blistave kože K

ada vodimo računa o adekvatnoj prehrani, u tijelo unosimo niz hranjivih sastojaka, vitamina, minerala i probiotika koji su važni za zdrav organizam i blistavu kožu. No, ponekad se čini gotovo nemogućim postići njihovu optimalnu razinu samo prehranom jer koliko god se trudili, ubrzani život često stoji na putu do uravnotežene i zdrave prehrane. Ovdje u spas dolaze dodaci prehrani koji pomažu kod održavanja zdrave i blistave kože, a mi vam donosimo one bez kojih lijepa koža ne može.

Foto: Depositphotos

Vitamin C

Zdrava i blistava koža rezultat je dobrih životnih navika i unosa optimalnih količina vitamina i minerala te adekvatne zaštite od sunca. A kako bi vam uzvratila blistavim i mladenačkim sjajem, omogućite joj potrebnu njegu – iznutra i izvana Autor: Naturala Health

Vitamin koji su proslavili agrumi čini puno više od jačanja imuniteta. Ne samo da potiče proliferaciju fibroblasta (fibroblasti su stanice koje proizvode kolagen i druga vlakna), već djeluje i kao pomoćnik ("kofaktor") u enzimskoj aktivnosti koja se izravno odnosi na zdravlje i funkciju kože. Njegova povezanost sa stanicama koje kontroliraju pigmentaciju kože (melanociti) čini ga korisnim sastojkom u proizvodima koji se bave promjenom pigmenta kože. Idealno je konzumirati hranu bogatu vitaminom C tijekom dana putem svježeg voća i povrća, uz uzimanje dodataka prehrani. Hrana bogata vitaminom C uključuje crvenu papriku, kelj, brokulu, prokulice, rajčicu i, naravno, naranče.

Vitamin E

Ovaj vitamin topljiv u mastima je antioksidans koji zaustavlja proizvodnju slobodnih radikala kada masnoća započne proces oksidacije. Uz svoje aktivnosti kao antioksidans, vitamin E uključen je u imunološku funkciju, staničnu signalizaciju, regulaciju ekspresije gena i moguće druge metaboličke procese. Izraz vitamin E zapravo je zajednički naziv za skupinu spojeva topivih u mastima s prepoznatljivim antioksidativnim svojstvima. Vitamin E teško je nadoknaditi prehranom jer ga nema u mnogim namirnicama – sadrži ga sjeme suncokreta i neki orašasti plodovi, dok ga UV oštećenja brzo iscrpljuju.

Cink

Jedan od najvažnijih minerala za kožu, kosu i nokte, a posebno nakon ozljeda. Nalazi se u vrlo visokim koncentracijama u epidermi i pomaže ubrzati proces zacjeljivanja nakon puknuća ili ozljede tkiva. Također, pomaže u zaštiti kože od sunca te organizmu služi i kao antioksidans. Kada postoji nedostatak cinka u tijelu moguća je pojava simptoma sličnih ekcemu.

Selen

Studije su pokazale da nedostatak selena, minerala u tragovima, može igrati ulogu u upalnim kožnim stanjima poput akni, ekcema i psorijaze. Selen je aktivni i ključni dio pet vrsta enzima nazivanih glutation peroksidaza te je važan čimbenik u prevenciji upale karakteristične za akne. Hrana bogata selenom uključuje brazilske orašaste plodove, plodove mora, sardele, govedinu hranjenu travom, puretinu i piletinu. Osim toga, selen vas štiti od oksidativnog stresa, usporava proces starenja, smanjuje suhoću kože i liječi oštećenja tkiva.

Masne kiseline

Foto: Apostolos Vamvouras, Unsplash

Masne kiseline bitan su dio prehrane, a za razliku od nekih drugih hranjivih sastojaka, tijelo ih ne može stvoriti samo. Omega-3 masne kiseline prirodno se nalaze u soji, skuši, lososu, bakalaru, lanu i orasima, dok se omega-6 masne kiseline često nalaze u peradi, žitaricama, pečenoj hrani i uljima za kuhanje – suncokretovom, sojinom i kukuruznom. One pomažu u izgradnji zdravih membrana koje proizvode prirodnu uljnu barijeru kože koja održava kožu punašnom, svježom i mladom. Također, masne kiseline mogu pomoći u prevenciji suhoće kože i pojavi mitesera.

Vitamin D

Vitamin čiji je glavni izvor stvaranja prirodna sunčeva svjetlost, poznat je po svojem djelovanju u jačanju imuniteta i sudjelovanju u širokom spektru bioloških akcija, uključujući jačanje kostiju i povećanje razine kalcija. Životinjske i laboratorijske studije pokazuju da vitamin D štiti neurone od štetnih učinaka slobodnih radikala i pomaže smanjiti upalu. Tim istraživača iz Medicinskog centra Sveučilišnih bolnica Cleveland, dokazao je u studiji iz 2017. godine kako oralno dodavanje vitamina D može brzo smanjiti upalu uzrokovanu opeklinama, a postoje i medicinske indikacije kako su nedostatak vitamina D i razvoj melanoma (zloćudnog karcinoma kože) povezani. Losos, plava riba, gljive, sir, jaja i alge, odličan su izvor vitamina D.

Kolagen

Kolagen je najzastupljeniji protein u tijelu. Sadrži jednu trećinu ukupnih tjelesnih bjelančevina, čini tri četvrtine suhe težine kože i najrasprostranjenija je komponenta izvanstaničnog matriksa. Kolagen se kontinuirano podvrgava ciklusu obnove, uključujući i razgradnju i popravak. On je ključni protein koji vašu kožu i mišiće uz pomoć drugih sastavnih stanica obnavlja nakon oštećenja. Svakodnevno unošenje kolagena može pomoći u ovom procesu obnove.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 je tvar slična vitaminima koja je uključena u proizvodnju stanične energije. Njegova izravna primjena na koži povećava proizvodnju energije u stanicama kože te pospješuje antioksidativnu zaštitu. Osim toga, smanjuje oksidacijska oštećenja uzrokovana ultraljubičastim zračenjem te smanjuje dubinu bora. Može se uzimati kao dodatak prehrani, a nalazi se i u nekim namirnicama poput životinjskih iznutrica te povrću i mahunarkama.

Probiotici

Iako je idealno svoje probiotike uzeti iz fermentirane hrane i pića, nema ništa loše u uzimanju probiotskog dodatka. Probiotici održavaju mikrobiološku i imunološku ravnotežu crijeva te imaju protuupalna svojstva. Ta sposobnost modificiranja kroničnih upalnih stanja omogućava njihovu aktivnu ulogu u liječenju kroničnih upalnih stanja, u rasponu od upalnih bolesti crijeva do akni, rozaceje, ekcema i preranog starenja kože uzrokovanog pretjeranim izlaganjem UV zračenju.

Priprema za sunce

Određeni nutrijenti pružaju značajnu podršku zaštiti kože od sunca, a o tome svjedoče i brojna istraživanja Beta-karoten

Beta-karoten jedan je od najčešćih izbora kod pripreme kože za izlaganje suncu. Osim što je štiti, taj narančasti pigment pomaže i u poboljšanju zdravlja kože, što se pripisuje njegovim antioksidacijskim učincima. Naime, uzimanjem većih količina beta-karotena povećava se obrana kože od štetnih UV zraka te se potpomaže održavanje zdrave i blistave kože. Uspješno sprječava uništavanje izvanstaničnog matriksa i smanjuje razinu oksidacijskog stresa te snižava rizik nastanka melanoma.

Lutein

Ovaj karotenoid, odnosno pigment kojeg proizvode biljke te koji voću i povrću daje žutu do crvenkastu boju, odličan je antioksidans i zaštitnik kože od UV zračenja. Svojom sposobnošću sprječavanja oštećenja staničnih membrana i obrane organizma od slobodnih radikala, štiti kožu od preranog starenja i nastanka UVB-induciranih tumora.

Likopen

Likopen je biljni hranjivi sastojak s antioksidativnim svojstvima. To je pigment koji crvenom i ružičastom voću, poput rajčice, lubenice i ružičastog grejpa, daje karakterističnu boju. Ima brojne zdravstvene prednosti, od kojih je i zaštita kože od slobodnih radikala te ultraljubičastog oštećenja. Drugim riječima, likopen može pomoći u povećanju obrane vaše kože od opeklina, ali to ne znači da je adekvatna zamjena kremi za sunčanje.

Astaksantin

Astaksantin je karotenoidni pigment koji se može pronaći u pastrvama, jastogu, škampima i drugim morskim plodovima. U najvećoj koncentraciji nalazi se u pacifičkom lososu te je zaslužan za njegovu specifičnu ružičastu boju. Ima snažno fotoprotektivno djelovanje te se može lokalno koristiti za održavanje zdrave kože. Jedna je studija pokazala da kombiniranje lokalnih i oralnih doza astaksantina može pomoći u zaglađivanju bora, smanjenju staračkih pjega i održavanju vlažnosti kože. Zbog toga je sjajan odabir za unutarnju zaštitu kože od oštećenja nastalih izlaganjem sunčevim zrakama.

specijal

S.O.S. RIJEČ FARMACEUTA

za kožu, kosu i nokte Koži, kosi i noktima nerijetko treba malo pomoći, a ima li što bolje od učinkovitih rješenja u obliku prirodnih preparata? Magistra farmacije Malči Rogoznica pomaže vam odabrati

rala. No, budimo realni, život se događa odmah i sada i često nemamo vremena ni sjesti za vrijeme obroka. No, vratimo se mi pametnoj suplementaciji. Kao što već znate, ja volim biljke. U kozmetici su biljke, filmskim rječnikom rečeno, podijeljene u dvije glavne uloge: jedno su biljke „čistači“, a drugo su biljke „hranitelji“. Prve se koriste u kraćim intervalima, takozvanim „kurama čišćenja“, iako se i dalje mnogi na internetu strašno iživciraju na sam spomen „čišćenja organizma“. To su artičoka, maslačak, čičak, dimnjača, preslica, kopriva... Izbora je na pretek!

BILJNA ULJA

MALČI ROGOZNICA mag. pharm. www.shop.naturala.hr

pojavom ljepšeg vremena raspoloženje nam raste, ali se pokreću i klasične debate koje se tiču mršavljenja, zategnutijeg tijela, čvršće i sjajnije kože, snažnije kose i jačih noktiju... Pogotovo sada, u „COVID-načinu života“, kroz pore nam izlaze sve nakupljene brige koje se mogu pretvoriti i u (nove) problematike vezane uz ljepotu kože, noktiju i kose. Razumljivo, ipak je koža površinom naš najveći organ. Iako čitatelje, pa i naše pacijente, uvijek najviše zanimaju preporuke o suplementima (koje uzimati i u kojim dozama), s razlogom sam spomenula psihosomatiku kože. Naime, posljednjih smo se godinu dana suočili s ogromnim količinama sukoba znanja i autoriteta, ali i s velikim količinama ljubavi i tuge, međusobno isprepletenih u pokušajima da sačuvamo nešto od dotadašnjeg života, ali i da se prilagodimo „novom normalnom“.

ČISTAČI I HRANITELJI

Da iskoristim još jedan klišej, istina je, ljepota doista dolazi iznutra. U idealnom svijetu, to „iznutra“ bi dolazilo od savršeno balansirane dijete bazirane na voću i povrću te točno pogođenih količina vitamina i mine-

Biljna ulja, odnosno hranitelji, terapijski se koriste dugo, bogata su esencijalnim masnim kiselinama i praktički su nezamjenjiva u terapiji. Dva najpoznatija biljna ulja koja imaju dokazano djelovanje na stanje kože su noćurak i boražina. Doze, ako se radi o čistim uljima, su dvije čajne žličice koje je idealno uzimati nakon obroka. Ostala hvalevrijedna ulja u kozmetici su maslinovo i laneno ulje zbog njihovog bogatog sastava omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Njihove doze slobodno možete i prekoračiti, nećete pogriješiti.

VITAMINI I MINERALI

Što se tiče vitamina i minerala, nema tu previše mudrosti za otkrivanje –takozvani vitamin H, odnosno biotin, glavni je nosioc terapijske suplementacije. Doza? Srećom, višak biotina nema nikakva štetna svojstva, tako da su doze od 1 do 10 mg sigurne za korištenje. Vitamin E je također vrlo dobar izbor suplementacije jer su njegova antioksidativna svojstva vrlo učinkovita u zaštiti kože od učinaka UV zračenja i slobodnih radikala. Još jedan od vitamina u preporuci je svakako i vitamin C, jer je kao i vitamin E, vrlo snažan antioksidans. No, važnija uloga koju nosi je sinteza kolagena. Doze su relativne jer je sigurnosni profil vitamina C odličan. Ipak, apsorpcija uvelike ovisi o stanju crijeva tako da je optimalna doza individualna. Od minerala, uz standardni cink u dozama od 15 do 50 mg, spomenula bih i silicij koji sprječava opuštanje vezivnog tkiva i sudjeluje u antioksidativnim mehanizmima zaštite kože.

intervju

TRETMANI S POTPISOM MANUELE ŠAPRO

„Kombiniram fitoterapiju i sofisticirane tretmane“

Danas postoje potpuno prirodni i učinkoviti neinvazivni tretmani koji pomažu kod raznih problema s kožom, ali imaju i antiageing učinak, a sve o tome zna Manuela Šapro, vlasnica „Centra ljepote i zdravog mršavljenja Manuela Šapro" Razgovarala: Andrea Šitum

ozmetičarka i fitoaromaterapeutkinja Manuela Šapro još se za vrijeme studija agronomije posvetila svojoj velikoj ljubavi – kozmetici te u Zagrebu otvara „Centar ljepote i zdravog mršavljenja Manuela Šapro“ (www. manuelasapro.hr). Tijekom svog dvadesetogodišnjeg rada prošla je mnoga stručna usavršavanja te stekla licencu i zvanje majstora kozmetičara. Završila je i školu za fitoaromaterapiju te se educirala i o primjeni najnovijih metoda i tehnologija u kozmetici. Sa svojim suprugom, dr. Vlahom Šaprom, u sklopu „Sapro slimming clinic programa“, osmišljava Fitometaboličku metodu mršavljenja. S obzirom na njihovo vrijedno iskustvo te brojne usluge i tretmane koje su sami osmislili, a koji su se pokazali izrazito uspješnima kod nekirurškog rješavanja problema akni i anti-ageinga, zamolili smo Manuelu da podijeli s čitateljima svoje savjete. U rješavanju akni razvili ste vrlo učinkovitu i potpuno prirodnu metodu. Riječ je o tretmanu naziva AGT- Activity Green Theraphy? O čemu je riječ? – Riječ je o tretmanu koji se sastoji od niza koraka gdje se smišljeno kombinira fitoterapija, prirodna aromakozmetika te najmodernija i vrlo sofisticirana tehnologija. Fitoaromaterapijom balansiramo hormonalni sustav te pojačavamo i poboljšavamo rad metaboličkih organa.

Spomenuli ste balansiranje hormonalnog sustava, koje biljke preporučujete u tu svrhu? - U balansiranju hormonalnog sustava koriste se biljke koje imaju estrogen i djelovanje nalik progesteronu, a to su kadulja, vrkuta, marulja, stolisnik i konopljika te ulja noćurka koje na prirodan način vraćaju hormone u ravnotežu bez štetnog utjecaja na organizam. Osim ovih biljaka izuzetno važnu ulogu u pročišćavanju tena imaju artičoka, maslačak, čičak, maćuhica, kopriva i preslica koje djeluju snažno drenažno i detoksicirajuće na cijeli organizam, čime se poboljšava i aktivira rad naših unutarnjih organa kao što su jetra, gušterača, bubrezi, žuč i crijeva. Razvili ste i svoju kozmetiku. Vaša AA5 krema bazirana je na kombinaciji prirodnih supstanci i vitamina neophodnih za njegu problematične i nečiste kože sklone mašćenju i upalama. O kojim je sastojcima riječ? - Ulje sjemenki grožđa, lješnjaka i jojobe bogata su brojnim esencijalnim masnim kiselinama koje njeguju, hrane i hidratiziraju masnu i nečistu kožu te reguliraju pH vrijednost i daju joj mekoću te baršunasti izgled. Kombinacija ovih ulja u AA5 kremi snažno revitalizira, ozdravljuje, regenerira i stabilizira problematičnu i nečistu kožu te ima jaki antioksidativni učinak. S druge strane, esencijalna ulja elemija, lavande i eukaliptusa imaju izniman protuupalni i regenerirajući učinak te značajno umanjuju ožiljke i ragade nakon akni, dok propolis ima jako antibakterijsko i protuupalno djelovanje. U kremi su još i cink oksid, alantoin i hamamelis koji smanjuju upale i crvenilo, dok je ekstrakt crvenih algi prirodni izvor zdravog kolagena najsličnijeg ljudskom. No, za potpune, cjelovite i dugotrajne rezultate te čim brži oporavak kože, neophodno je primijeniti i visoku tehnologiju kojom ciljano djelujemo na akne. O kakvoj se tehnologiji radi? - Radiovalovi (radiofrekvencija) isušuju žlijezdu lojnicu te tako smanjuju hiperprodukciju sebuma što umanjuje mašćenje kože, a time se upalni procesi i akne brže smiruju. Uz to snažno ubrzavaju zacjeljivanje tkiva - stimulacijom fibroblasta u dermisu te ubrzavaju regeneraciju i rast novog, zdravog kolagena i ela-

intervju bržu regeneraciju gornjih slojeva kože.

Foto: Privatna arhiva

Što se tiče anti-ageing tretmana, volite istaknuti Carita Cinetic lift expert tretman. Možete li nam ga pobliže opisati? Po čemu je on poseban? - Kozmetički brend „Carita“ ističe se različitošću i originalnošću svoga koncepta ljepote te u svijetu glamura predstavlja pojam za profinjenost i sofisticiranost. Intenzivni Carita lift firming anti-age tretman prvak je neinvazivnog tretiranja kože s opuštenim tonusom i borama. Napredna tehnološka dostignuća uvrstila su Caritine struje i cijeli koncept njege u sam vrh svjetske kozmetike. Carita u svom protokolu koristi aparat Cinetic lift expert koji posjeduje vrlo jake i moćne, a s druge strane vrlo suptilne struje, koje djeluju poput nekirurškog liftinga. Carita Cinetic lift expert predstavlja ulaz u novu eru neuro-kozmetike. Jedinstvena kombinacija koja duboko čisti kožu te po-

„Carita Cinetic lift expert je dostojna alternativa invazivnim kirurškim zahvatima te postiže da vaša koža na dodir bude glatka, a izgledom mlađa“ boljšava oksigenaciju stimulirajući stanice i mišićna vlakna čime se potiče mikrocirkulacija i obnova stanica. Rezultat je mlađi izgled kože koja je odmah nakon tretmana dugotrajno glatka i svijetla zbog čega je Carita Cinetic lift expert dostojna alternativa invazivnim kirurškim zahvatima.

Važan dio ovog tretmana je i rad sa stimulacijskim strujama. O čemu se radi? - Bernardove struje djeluju dubinski na oštećene stanične strukture kolagenskih i elastinskih vlakana „Snažna i doslovno ih oživljavaju te repariraju. Osim toga, drenirajuća one snažno stimuliraju staničnu membranu, svojstva biljaka te vraćajući joj zaštitni električni naboj koji je nježno balansiranje bitan za normalno funkcioniranje cijele kože, a hormonalnog sustava, u njima „bildamo“ opuštene mišiće i vraćamo im velikoj većini slučajeva, izgubljeni tonus. Uz njih se koriste i korektivne vrlo brzo rješavaju i stina koji se ugrađuju na površini epidermisa, struje koje djeluju na površinskom, epidermalpritom vidno umanjujući postojeće ožiljke i nom sloju kože i ispravljaju različite nepravilnajtvrdokorniji neravnine na koži. nosti na koži. Tim se strujama vidno ublažavaju oblik akni“ duboke bore koje postaju znatno pliće i manje No, uz radiovalove koristite i IPL? O kakvoj se tu vidljive, a koža nakon njih djeluje puno zaglađenije i njeterapiji radi? govanije. Koristimo i ultrazvuk 32 kHz koji sa svjetlosnom ener- Radi se o svjetlosnoj terapiji koja je neizostavna u liječenju gijom, led svjetlom žutog i crvenog svjetlosnog spektra, stimulira kože sklone aknama te proširenim porama i ožiljcima. Energija stanični metabolizam i potiče fibroblaste na bržu proizvodnju plavog spektra svjetlosti uništava bakteriju Propionibacterium novog, mladog kolagena. acnes čime se vrlo brzo umanjuje upala, a same akne se isušuju i Tijekom cijelog tretmana koristimo i visoko koncentrirane ubrzo nestaju. Koristimo i žuti svjetlosni spektar pomoću kojeg se serume s hijaluronskom kiselinom, nutripeptidima riže, centelom, rješavamo hiperpigmentacija i ljubičastih mrlja od akni te regeceramidima i slično. neriramo oštećeni kolagen. Efekt IPL-a upotpunjujemo laserskim crvenim svijetlom koje djeluje na dublje strukture u koži te ubrza- Preporučuju li se Carita tretmani i osobama koje su već tretiva zacjeljivanje i regeneraciju oštećenog vezivnog tkiva kože. rale lice nekom drugom metodom, primjerice, botoksom? Kada koža zacijeli primjenjujemo dijamantnu mikrodermo- Da, Carita tretmani preporučuju se i osobama koje su lice abraziju kojom nježno brusimo zaostala zadebljanja i odumrle tretirale filerima i botoksom jer nema nikakvih kontraindikacija. stanice kože te ljuštimo hiperpigmentacije i oslobađamo izvodne Dapače, nakon takvih zahvata izuzetno je važno kožu održavati kanale žlijezda lojnica. Tako smanjujemo pore i pospješujemo radi boljeg sveopćeg učinka.

intervju

TVajna E ZA SPONA KOŽA – CRIJEVA

Ima neka

Promjene na koži, bilo da je riječ o ekcemu, aknama ili rozaceji, treba shvatiti ozbiljno jer su često signal da se nešto nezgodno i ozbiljno događa ispod površine – u crijevima, organu za koji je još i Hipokrat tvrdio da je najodgovorniji za naše zdravlje Pripremila: Andrea Šitum

hiv

Foto: Privatna ar Foto: Privatna ar

hiv

la. Stanje kože zapravo je odraz niza procesa koji se događaju u tijelu i svaka pojava na njoj, bilo oš prije 2500 godina Hipokrat je tvrdio da da je riječ o ekcemu, aknama ili simptomima sve bolesti počinju u crijevima, a znanost rozaceje, predstavlja manifestaciju unutarnje u posljednjih nekoliko desetljeća sve više problematike“, kaže mag. nutricionizma istražuje vezu crijeva – mozak te onu Sandra Krstev Barać (www.funkcionalnacrijeva – koža. Kada je riječ o prvoj, utvrđemedicina.com) dodajući kako su promjene na no je kako su naša crijeva naš drugi mozak jer koži vrlo često rani signal da se nešto ozbiljno se sastoje od više od 100 milijuna živaca koji su događa „ispod površine“. smješteni u sluznici crijeva. A budući da se najveći S njom se slaže i spec. dermatologije i veneroSandra Krstev Barać, dio bakterija u tijelu nalazi upravo u crijevima, logije Ivana Manola (www.poliklinika-manola.hr). mag. nutricionizma „Prema izreci 'Naša koža ogledalo je naših kada dođe do promjene u različitosti tih bakterija, crijeva', tvrdnja da promjene mikrobioma crijeva mogu nastaje disbioza koja može pridonijeti razvoju mnoutjecati na određene dermatološke bolesti u većine gih bolesti. Tim je slijedom utvrđena povezanost pacijenata je točna. Izuzetak su uglavnom ljudi mnogih emocionalnih i psiholoških faktora poput s aknama u ranoj pubertetskoj dobi, koji rjeđe anksioznosti i depresije te poremećaja u motiimaju probleme s disbalansom crijevne flore“, litetu crijeva. Poremećaji s crijevima utvrđeni smatra Manola i objašnjava: „Crijevna disbioza su i kod ljudi koji boluju od multiple skleroze, i neravnoteža crijevne flore mogu biti okidač Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. A kada je za nastanak upalnih, autoimunih i stresom poriječ o vezi crijeva – koža, stvar je vrlo slična. taknutih bolesti kože. Kad nisu pod kontrolom MANIFESTACIJA UNUTARNJEG 'prijateljskih' bakterija, oportunistički sojevi bakPROBLEMA terija i gljivica dopiru do crijevnog zida, narušavaju „Koža je naš najveći organ te ne predstavlja dr. Ivana Manola, spec. njegovu cjelovitost i čine ga propusnim. Crijeva su, samo prvu liniju obrane od štetnih tvari iz okoliša, naime, filtar kroz koji u krvotok smiju proći samo dermatologije i venerologije nego ima i važnu zadaću izbacivanja toksina iz tijeosnovne molekule nutrijenata, a sindrom propu-

snih crijeva znači da su se pukotine na crijevnom zidu proširile i da u krvotok propuštaju viruse, bakterije, gljive i njihove toksine te nerazgrađene komponente hrane. Nepotpuno razgrađeni dijelovi hrane ulaze u krvotok, gdje ih imunološki sustav prepoznaje kao strano tijelo pa ih napada i tako dolazi do alergija, intolerancije na hranu i autoimunih bolesti. S druge strane, stres po principu djelovanja putem osi crijevo – mozak – koža utječe preko crijevne flore na kožu. Dolazi do promjene vrste i broja bakterija koje žive u crijevima u korist nezdravih bakterija. Na kraju nastaje sindrom propusnog crijeva i toksini se otpuštaju u krvotok, što kod ljudi koji imaju predispoziciju za akne, rozaceju, seboroični dermatitis ili psorijazu dovodi do pogoršanja bolesti“, kaže dermatologinja.

Foto: Roberto Nickson, Unsplash

intervju

ROZACEJA POVEZANA S UPALAMA

Tako se među najčešćim bolestima kože povezane s disbiozom crijeva, kaže Manola, prije svega nalaze bolesti atopijske dijateze: atopijski dermatitis, dishidrotični ekcem, numularni ekcem i prurigo. Nutricionistica Krstev Barać dodaje, pak, kako je više dokaza koji rozaceju, kroničnu upalnu bolest kože prepoznatljivu po crvenilu lica, vidljivim krvnim žilama, papulama i pustulama, povezuju s disbiozom i infekcijama u probavnom sustavu. „Sam uzrok nastanka predmet je brojnih rasprava, čak i u svijetu funkcionalne medicine, no posve je jasno da je rozaceju potrebno promatrati kao poremećaj cijelog organizma, a ne isključivo kože“, napominje nutricionistica, koja smatra kako je genetska predispozicija važan čimbenik razvoja bolesti, no ne nužno i odlučujući jer sve je više dokaza koji rozaceju povezuju s disbiozom i infekcijama u probavnom sustavu, imunološkom disregulacijom, pa čak i neravnotežom hormona (osobito spolnih hormona i hormona štitnjače). „Iako je sam uzrok nastanka rozaceje i dalje predmet rasprava, prepoznati su brojni prehrambeni i okolišni okidači koje je, u uspješnoj terapiji, potrebno prepoznati i ukloniti“, kaže nutricionistica, a tvrdnju da je zdravlje kože odraz zdravlja crijeva objašnjava: „Prisutnost disbioze ili manjka želučane kiseline nerijetko se može očitovati upravo na koži, no u kontekstu rozaceje treba 'kopati dublje'. Pokazalo se kako ljudi s rozacejom često imaju i prisutan SIBO (bakterijsko prerastanje tankog crijeva) te da uspješna terapija SIBO-sindroma može dovesti do značajnog poboljšanja simptoma. Ipak, sudeći prema znanstvenim studijama, poveznica SIBO – rozaceja nije toliko snažna koliko je, na primjer, između infekcije bakterijom Helicobacter pylori i rozaceje“, govori i dodaje da se smatra kako H.pylori može potaknuti imunološki sustav na proizvodnju velikog broja upalnih tvari koje uzrokuju pogoršanje stanja kože te da stručnjaci ističu kako je izlječenje H.pylori važan kotačić u terapiji.

Koja hrana djeluje protuupalno? Namirnice koje djeluju protuupalno su: riba, avokado, maslinovo ulje, češnjak i druge vrste luka, bobičasto voće (borovnica, kupina, ribizl), kurkuma, đumbir. Temeljac ili juha od kostiju sadrži komponente koje pomažu u obnavljanju stanica crijevne stijenke. Domaći kefir predstavlja iznimno bogat prirodni izvor probiotskih bakterija. Namirnice bogate prebioticima kao što su inulin i „otporni škrob“, a koje su ujedno i energetski izvor za probiotike.

intervju

Negativan utjecaj na crijevnu floru imaju…

Prekomjerno uzimanje antibiotika negativno utječe na „dobre“ bakterije u crijevima. Dolazi do razmnožavanja „loših“ sojeva bakterija, virusa i gljivica s prelaskom u patogeni oblik. Kada je nužno uzimanje antibiotika, uz njihovu upotrebu dobro bi bilo uzimati probiotike kako bi se spriječio nastanak disbalansa crijevne flore.

…rafinirane žitarice i šećeri

Kruh, osobito bijeli, i peciva, rafinirani šećeri, zaslađene žitarice poput onih s kukuruznim pahuljicama, napuhanom rižom i pahuljicama mekinja, instant žitarice kao što su zobena kaša i krupica, pojedino voće i povrće uključujući dinje, ananas, buće i krumpir, obogaćene tjestenine poput one na bazi riže, bijela riža kratkog zrna, grickalice kao što su pereci, kolači od riže...

…FODMAP-ugljikohidrati

Fruktoza, oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli koji se nalaze u biljnim namirnicama – voću, povrću, orašastim plodovima i žitaricama.

…mliječni proizvodi

Osim maslaca i domaćega kefira.

…brza hrana

Konzumacija nezdravih junk-namirnica (npr. čips od krumpira, gazirana pića i sokovi), prerađene hrane i fast-fooda negativno utječe na crijevnu floru.

…hrana bogata omega-6 mastima Industrijska ulja i proizvodi od njih.

…hrana na koju ste osjetljivi

Osjetljivost hrane nastaje kada naš imunološki sustav pogrešno identificira hranu kao prijetnju i pokreće imunološku reakciju na nju.

„Iako je potrebno provesti još studija, u oboljelih od rozaceje svakako valja razmotriti mogućnost da je H.pylori pridonoseći čimbenik“, dodaje Krstev Barać.

ULOGA PROBIOTIKA

Veliku ulogu u liječenju kožnih bolesti imaju probiotici, smatra dermatologinja Manola: „Modulacijom crijevne flore probioticima, moguće je ciljano utjecati na liječenje kožnih bolesti. U tom smislu probiotici, kao potencijalni modifikatori crijevne flore, imaju posebnu ulogu u liječenju kožnih bolesti.“ Činjenice da svaki soj probiotika stvara specifični profil citokina, koji ima posebno definirano imunomodulacijsko djelovanje i namjenu, potaknule su znanstvenike na istraživanja o mogućnostima primjene probiotika u brojnim stanjima u kojima je potrebno stimulirati imunološki odgovor. Tako je utvrđeno da probiotici, djelujući preko Th1 odgovora, smanjuju razinu sinteze IgE-protutijela te da prenatalno i postnatalno uzimanje probiotika smanjuje razinu ukupnog IgE kod dojenčadi i smanjuje ekspresiju atopijskih kožnih bolesti.“ Postoji li onda opravdanost primjene probiotika kod bakterijskih, gljivičnih i virusnih infekcija kože? „Činjenica da probiotici djeluju protuupalno i normaliziraju pH kože i sluznice opravdava njihovu primjenu kod infekcija vlasišta, kože, sluznica i noktiju uzrokovanih gljivama (posebice Candida species), bakterijama (S.aureus) i virusima (HPV-infekcije)“, kaže Manola. Tu se, međutim, nameće pitanje: što savjetovati pacijentima, koje bi pretrage trebalo napraviti kako bi se utvrdilo je li dermatološki problem povezan s disbalansom crijevne flore?

ŠTO SAVJETOVATI PACIJENTIMA?

„Da bismo provjerili postoji li disbalans crijevne flore, idealno bi bilo napraviti analizu stolice i na temelju rezultata propisati

pacijentu individualnu recepturu probiotskih sojeva. Danas postoje moderne analize flore stolice koje uz 'metodu uzgoja' uključuju metode utemeljene na qPCR (kvantitativna lančana reakcija polimeraze) s pomoću koje se DNK dobiven od bakterija može dodatno kvantificirati i s pomoću određenih sondi odrediti broj bakterija po sojevima. Uz klasičnu dijagnostiku, u kojoj se uzgojem može identificirati približno 30-40 posto crijevnih bakterija, koriste se i metode molekularne genetike koje nisu usmjerene na ispitivanje gena pacijenta, nego na gene njegovih crijevnih stanovnika kako bi se mikrobiom mogao jasno identificirati i analizirati te pacijentu preporučiti idealni probiotski preparat koji će pomoći uspostavljanju balansa crijevne flore“, savjetuje dermatologinja Manola, koja smatra da su probiotici i prebiotici iznimno važni u uspostavljanju ravnoteže crijevne flore, a samim time i imuniteta svakog od nas te kože kao ogledala našeg organizma. Zadnjih nekoliko godina fokus znanstvenih istraživanja je na primjeni kombinacije probiotika i prebiotika, odnosno takozvanih sinbiotika. Namjenski sinbiotici sadrže ciljane probiotike, koji uspostavljaju balans crijevne flore, i prebiotike, tvari koje osiguravaju energiju probiotskim bakterijama te zajedno potiču razmnožavanje naše prirodne crijevne flore. „Kod primjene sinbiotika prednost je na strani preparata koji sadrže humane bakterije i iza kojih stoje kliničke studije koje potvrđuju njihovo djelovanje. S obzirom na ulogu sinbiotika u očuvanju mikrobioma kože, cijeljenju rana, liječenju autoimunih bolesti kože, reparaciji UV-induciranih oštećenja kože, prevenciji photo-aginga te na znanstvena istraživanja koja su u tijeku, za očekivati je da ćemo u skoroj budućnosti imati definirane sinbiotike za liječenje znatno šireg spektra bolesti kože. Tako se da zaključiti kako individualni pristup primjene probiotika na temelju analize stolice pojedinca i preporučene dijete predstavljaju budućnost liječenja“, kaže za kraj.

Foto: Tina Dawson, Unsplash

…antibiotici

specijal

ABECEDA MOLEKULE KOJE ZDRAVLJE KOŽE ZNAČE

Mala KOZMETOLOGIJE

Foto: Karolina Grabowska, Pexels

A kao azelaična kiselina, L kao laktična kiselina, P kao pantenol – uz abecedu kozmetičkih sastojaka koju nam je pripremila Tamara Obrvan, sitna slova na poleđini kutijice vaše omiljene kreme više neće biti nepoznanica, a uz odabir pravog sastojka i vaša će koža postati (i ostati) savršena Pripremila: Loredana Lindić

specijal

amara Obrvan, rođena Korčulanka sa zagrebačkom adresom, mlada je i entuzijastična socijalna radnica koja je, u slobodno vrijeme, svoju strast pronašla u kozmetologiji. Nakon niza godina korištenja i proučavanja djelovanja raznih kozmetičkih pripravaka, ova nadarena i samouka stručnjakinja odlučila je, koristeći platforme društvenih mreža, osnovati Instagram grupu „Skincare akademija“ (www.instagram. com/skincare_akademija). Grupa je zamišljena kao okupljalište skincare entuzijasta s kojima Tamara razmjenjuje svoja iskustva, znanje, ali i savjete vezane uz njegu kože. Tamara se trudi sve svoje savjete temeljiti na najnovijim i vjerodostojnim znanstvenim spoznajama, uz veliko poštovanje prema struci, a sve recenzije proizvoda su realne i iskrene. A kako bi našim čitateljicama pomogla da shvate koji se to sastojci nalaze u njihovim kozmetičkim bočicama, sastavila nam je malu abecedu kozmetologije uz koju će budući odabir kozmetičkih pripravaka, prilagođenih vašoj koži, biti lak i jednostavan.

AZELAIČNA KISELINA

Nježna kiselina protuupalnog djelovanja, odličan je izbor za osjetljivu kožu. Njeno protuupalno djelovanje čini je glavnim sastojkom u tretiranju kože s rozacejom, a odlična je i za poboljšanje hiperpigmentacijskih mrlja, postupalnog crvenila, upalnih akni te za regulaciju sebuma.

BAKUCHIOL

Noviji sastojak na kozmetičkoj sceni. Nazivaju ga još i biljnom alternativom retinolu, a prva istraživanja pokazuju da može stimulirati sintezu kolagena i tako djelovati protiv prvih bora i finih linija. Također ima antioksidativno djelovanje, umanjuje hiperpigmentacijske mrlje te svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima pomaže u borbi protiv akni.

CERAMIDI

Ceramidi su lipidi koji djeluju kao vezivno tkivo između stanica naše kože i tako pomažu održavanju zdrave i snažne zaštitne barijere kože. Ceramidi pomažu zadržati vlagu u koži te joj tako daju zdravi sjaj i jedrost. Snažna zaštitna barijera kože preduvjet je zdrave i hidrirane kože, stoga su ceramidi dobrodošao sastojak u svačijoj rutini, a pogotovo su korisni kod dehidrirane i oštećene kože.

EKTOIN

Moćan antioksidans dobiven iz biljnih izvora. Antioksidativna svojstva sastojka znače da isti pomaže u neutralizaciji (laički rečeno: poništavanju) slobodnih radikala, molekula koje ubrzavaju proces starenja kože. Često se koristi u kombinaciji s vitaminom C, pošto pomaže stabilizirati taj jak, ali nestabilan antioksidans, te zajedno čine odličan tim za prevenciju znakova starenja.

GLIKOLNA KISELINA

Najpoznatija AHA kiselina. Ima najmanju molekulu u obitelji AHA kiselina, što joj omogućuje da prodire dublje u slojeve mrtvih stanica kože i radi najjaču eksfolijaciju od svih AHA kiselina. Njena eksfolijacijska svojstva, kada se koristi umjereno, daju koži zdravi sjaj te pomažu u borbi protiv hiperpigmentacija. Također, potiče proizvodnju kolagena, što joj daje anti-age djelovanje. Zbog snažnog djelovanja, često nije pogodna za osjetljivu kožu.

HIJALURONSKA KISELINA

Jedna od najpoznatijih humektanasa – sastojaka koji dovode vodu u kožu. Prirodno se nalazi u našem tijelu, a s godinama se njena proizvodnja smanjuje te to uzrokuje umoran izgled kože. Često joj se pripisuju anti-age svojstva, no istina je da može djelovati samo na dehidracijske bore i to trenutnim vraćanjem vlažnosti koži. Prisutna je u velikom broju proizvoda i odličan je izbor za dehidriranu kožu.

JOJOBA ULJE

Jojoba ulje zapravo nije ulje, već vosak, a posebno je po svojoj sličnosti s ljudskim sebumom. Ta sličnost jojobi omogućava da omekša kožu, vrati joj izgubljene lipide i zaključa vlagu u koži uz niski komedogeni potencijal. Osim u formi ulja, sve češće nailazimo na kuglice jojobe (dobivene iz jojoba ulja) kao ekološku zamjenu za plastične kuglice u pilinzima.

KAOLIN

Glina koja se pojavljuje u prirodi i najčešće je bijele boje. Zbog svog svojstva apsorpcije, u kozmetici se najčešće koristi u maskama i ostalim proizvodima za masnu kožu. Kaolin s površine kože upija višak sebuma, ali u procesu može i isušiti kožu, stoga je dobra hidratacija nakon maske s kaolinom obavezna. Osim apsorpcijskih, kaolin ima i protuupalna svojstva te može pomoći smanjiti postojeće upale od akni.

Foto: Privatna arhiva

U prirodi ga nalazimo u biljkama, kojima pomaže preživjeti uvjete visoke temperature i UV zračenja. Može se reći da slično djelovanje ima na kožu – pomaže smiriti stres kože nastao izlaganjem UV zračenju, djeluje kao humektans (dovodi vlagu u kožu), pomaže obnovi oštećene kožne barijere te smiruje upale.

FERULIČNA KISELINA

"Snažna zaštitna barijera kože preduvjet je zdrave i hidrirane kože, stoga su ceramidi dobrodošao sastojak u svačijoj rutini, a pogotovo su korisni kod dehidrirane i oštećene kože"

LAKTIČNA KISELINA

Kiselina iz obitelji AHA kiselina, ima veću molekulu od glikolne, ali manju od mandelične. Zbog ovakve veličine molekule, provodi nježniju eksfolijaciju i osjetljiva koža je može

specijal bolje podnijeti. Posebno je pogodna za suhu kožu, pošto je dio prirodnih faktora ovlaživanja (NMF) kože te dovodi vlagu u kožu. Uz to, baš kao i glikolna kiselina, pomaže u borbi protiv hiperpigmentacija te ima anti-age djelovanje.

MANDELIČNA KISELINA

u mastima, salicilna kiselina razgrađuje sebum na koži, čime pomaže očistiti pore, prevenirati nastanak akni, mitesera i komedona, te ubrzati prolazak postojećih nepravilnosti. Osim što čisti pore od viška sebuma, salicilna kiselina redovitom upotrebom pomaže regulirati pretjeranu proizvodnju sebuma – nije ni čudo da je masna koža obožava!

Kiselina koja ima najveću molekulu u obitelji AHA kiselina te stoga provodi najnježniju eksfolijaciju. Osim što daje koži zdravi sjaj, pomaže u borbi protiv "Mandehiperpigmentacija te ima anti-age djelovanje, lična kiselina mandelična kiselina je posebno dobra za kožu sklonu aknama. Naime, neka istraživanja daje koži zdravi sjaj, pokazuju da ima antibakterijsko djelovanje pomaže u borbi protiv na bakterije koje izazivaju akne. hiperpigmentacija, ima

TRANSESKAMIČNA KISELINA

Noviji sastojak na kozmetičkoj sceni. Koristi se u proizvodima za ublažavanje hiperpigmentacija, a posebnu učinkovitost pokazuje u tretiranju melazme (pogotovo kada se uzima anti-age djelovanje te oralno). Postoje indikacije da bi je posebno dobra primjena u kozmetici, osim za melazmu, za kožu sklonu NIACINAMID mogla biti korisna i za ublažavanje postupalnog aknama" Forma vitamina B3 koji je postao izuzetno pocrvenila. Obećavajući sastojak za koji čekamo još pularan u kozmetici. Popularnost duguje odličnom dokaza! djelovanju na smanjenje lučenja sebuma te pomoći u borbi protiv hiperpigmentacijskih mrlja te postupalnog crvenila. Uz to, ima umirujuće i protuupalno djelovanje, jača kožnu bariUREA jeru te antioksidativno djelovanje – svestrani sastojak kojeg će Moćni sastojak koji napokon dobiva pozornost koju zaslužuje. većina koža voljeti. Dio je prirodnih faktora ovlaživanja kože, a u kozmetici urea ima dvije funkcije – u nižim koncentracijama dovodi vlagu u kožu, dok u višima vrši nježnu eksfolijaciju površinskog sloja kože. OLEIČNA KISELINA Kupke i losioni s ureom su posebno pogodni za suhu kožu i kožu Omega-9 masna kiselina kojom su bogata ulja: masline, sunsklonu uraslim dlačicama, dok su kreme s višim koncentracijama cokreta, argana, avokada, slatkog badema, pasjeg trna i ostalih. odličan izbor za tretiranje tvrde kože stopala. U kozmetici se miješa s drugim masnim kiselinama kako bi se poboljšala njena svojstva umirivanja i reparacije oštećene i suhe kože. Hladno prešana ulja bogata oleičnom kiselinom su odličan VITAMIN C izbor u njezi suhe i oštećene kože lica i tijela. U kozmetici se koristi zbog svojih antioksidativnih svojstava te djelovanja na postupalno crvenilo i hiperpigmentacije. Najpoznatiji je antioksidans u njezi kože te jedan od najistraživanijih PANTENOL sastojaka. Preporučuje se koristiti ga u jutarnjoj rutini, zbog Također poznat i kao provitamin B5, pantenol je prvenstveno sinergijskog djelovanja sa SPF-om. Vitamin C, naime, neutralizira odličan humektans. No, ne samo da dovodi vlagu u kožu – panslobodne radikale nastale djelovanjem onih UV zraka koje SPF tenol će ojačati zaštitnu barijeru kože, ubrzati obnovu kože te ne uspije spriječiti da dođu do kože. Ipak, moramo imati na umu smanjiti upalu i crvenilo. Zbog toga je posebno koristan u njezi da samostalno nipošto nije dovoljna zaštita od sunca. dehidrirane, suhe, osjetljive i oštećene kože.

RETINAL/RETINALDEHID

Sve popularniji derivat vitamina A, retinoične kiseline, koji polako s tržišta izgurava retinol. Ima jače djelovanje od retinola, ali se u proizvodima koristi u manjim koncentracijama. Vitamin A i njegovi derivati, pa tako i retinal, su sastojci koji dokazano djeluju na smanjenje finih linija i bora. Ovo ih čini najboljim izborom u anti-age njezi, ali moramo imati na umu da je za rezultate potrebno vrijeme. Osim djelovanja na bore, retinal djeluje na regulaciju sebuma, pomaže u borbi protiv akni te ima izuzetno djelovanje na postupalne hiperpigmentacije.

ZELENI ČAJ

Jedan od najistraživanijih biljnih ekstrakta u kozmetici, sadrži poznati polifenol EGCG jakog antioksidativnog djelovanja koji se u kozmetici koristi i samostalno. Ekstrakt zelenog čaja je posebno dobar za masnu i osjetljivu kožu, pošto uz protuupalno i umirujuće djelovanje djeluje i na regulaciju pretjerane proizvodnje sebuma.

Foto: Depositphotos

SALICILNA KISELINA (BHA)

Česti sastojak proizvoda za masnu kožu. Zbog svoje topivosti

intervju

TRETMANI S POTPISOM ANAMARIJE PAŽIN MOROVIĆ

HOLISTIČKA LJEPOTA by Anamarija

Ljepota je spoj zdravlja, njege, unutarnjeg mira i jedinstvene osobnosti, a posljednjih je desetljeća postala nešto što se promatra i stvara samo na površini, umjesto da se promatra i djeluje na nju holistički, na svim razinama - smatra Anamarija

Pažin Morović Razgovarala: Loredana Lindić

ada su Meryl Streep pitali u čemu je tajna njezina prekrasnog izgleda u filmu u kojem glumi rock zvijezdu u poodmaklim godinama, odgovorila je kako u tom filmu "Nije morala izgledati lijepo". Današnje okruženje svjesno nas i nesvjesno tjera da vječno ostanemo mladi, poželjni i prelijepi po nekim umjetno stvorenim standardima plasiranim u svemu što nas okružuje.

PROMAŠENO OPIRANJE PRIRODI

“I tako se, opiranjem prirodi i godinama, stvara stres te potreba za agresivnim tretmanima koji uglavnom promaše željeni učinak”, smatra Anamarija Pažin Morović vlasnica Laurus studija u Zagrebu (www.laurus-studio. com) i savjetnica za prirodnu, holističku ljepotu. Anamarija je svojim savjetom dostupna svima koji žele otkriti svoju prirodnu ljepotu, a na Facebooku vodi popularnu grupu Holistička ljepota. “Nekako mi se čini da nas godine, što im se više opiremo, brže stižu. Nemam ništa protiv, ali moram priznati da nisam srela puno osoba koje su se uljepšale 'ispod

noža', unatoč tome što su uspjele ispeglati sve bore, podočnjake i slično”, kaže Anamarija. Ljepota je, smatra, postala nešto što se promatra i stvara samo na površini, umjesto da se promatra i djeluje na nju holistički, na svim razinama. „Na ‘kilometar’ mogu prepoznati žene koje se prirodno njeguju: prirodnom kozmetikom, hladno prešanim uljima, aromaterapijom i prirodnim suplementima. Njihova je koža zdrava, njegovana, lijepa i u skladu s godinama koje nose”, otkriva Anamarija te kaže kako je ljepota spoj zdravlja, njege, unutarnjeg mira i one osobnosti koja je kao otisak prsta drugačija kod svake osobe. Pomisao da žena od 45 godina izgleda (ili želi izgledati) kao ona od 25 može djelovati zastrašujuće, smatra, i dodaje kako sve godine nose svoju vrstu ljepote te da nakon 35. samo treba bolje osluškivati poruke tijela i pratiti potrebe svoje kože.

NAJBOLJI PRIJATELJI KOŽE

A kada je riječ o njezi kože, vitalnost i ljepotu može vratiti jedino „živa“ kozmetika, poručuje Anamarija našim čitateljicama, a to su hladno prešana biljna ulja bogata prirodnim vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama. “Ulja su vrlo su slična prirodnoj masnoći kože. Lako se ugrađuju u hidrolipidni omotač kože te pomažu sačuvati vlagu. Esencijalne masne kiseline pomažu zdravlju stanica kože, a vitamini A i E sudjeluju u regeneraciji kože. Dok mnogi agresivni tretmani i preparati stanjuju kožu i tako je dugoročno čine osjetljivom na vanjske utjecaje i starenje, hladno prešana i eterična ulja jačaju hidrolipidni sloj kože i time predstavljaju zaštitu od gubitka vlage i vanjskih nepovoljnih čimbenika”, pojašnjava. Upitali smo je i koja ulja preporučuje za njegu te je otkrila kako bi u dvadesetim godinama za njegu lica, tijela i kose bilo dobro koristiti avokadovo hladno tiješteno ulje koje odgovara svim tipovima kože. U tridesetima pak valja odabrati prema tipu kože hladno tiješteno ulje i pomiješati ga s pripadajućim esencijalnim uljem, a nakon četrdesete svakako uvrstiti neka od ulja koja jako regeneriraju kožu i ublažavaju bore, mrlje i podočnjake, iznutra i izvana (pogledati tablicu na str. 72).

intervju

Pro-age filozofija podrazumijeva…

Foto: Privatna arhiva

… njegovanje na prirodan način – dugotrajnije, ali dugoročnije. … holistički pristup – promatrajte kožu kao dio cjeline vašeg bića. … njegu iznutra i izvana – „živa“, hladnoprešana ulja su superhrana za kožu. … manje je više: dva kvalitetna proizvoda dovoljna su za dnevnu njegu kože. … davanje prednosti personaliziranim pripravcima. … prepuštanje godinama – nosite svoju ljepotu u skladu s godinama.

Jedna dobra, prirodna, personalizirana krema i jedno personalizirano sredstvo za čišćenje lica mogu zamijeniti cijeli arsenal kozmetike: dnevne i noćne kreme, serume, tonike..., smatra Anamarija.

Što nam koža šapuće? Podočnjaci: pod hitno nam je potreban odmor, a tijelo nam je umorno i dehidrirano. Koža nam se pretjerano masti i gubi vlagu: znači da nešto u svakodnevnoj njezi ne radimo kako treba. Obično je riječ o agresivnim kozmetičkim proizvodima, pretjeranom čišćenju sapunima, jakim sredstvima za uklanjanje make-upa ili prečestim i grubim pilinzima. Duboke bore i prerano ostarjela koža: poručuju nam da smo dugo pod visokom razinom stresa.

Akne u zrelijoj dobi: poruka da nam je jetra opterećena ili hormoni u disbalansu.

Foto: Privatna arhiva

TRETMANI S POTPISOM

“Jedan od svojih tretmana koje bih voljela izdvojiti je Laurus Signature, personalizirani tretman lica u trajanju od 60 minuta. Sastoji se od razgovora o tipu, stanju i potrebama kože te pripravcima koje radim na licu mjesta, prema potrebama kože klijentice. Uključen je piling, maske, masaža i cupping lica. Pripravci se rade od certificiranih organskih eteričnih i biljnih ulja, biljnih prahova i raznobojnih glina”, otkriva Anamarija i dodaje kako je svaka koža kao otisak prsta i treba joj pristupiti personalizirano jer ono što odgovara jednoj osobi, ne mora odgovarati drugoj. “Osim Laurus Signature tretmana, klijentice jako vole moj Laurus Quick Glow - kratki tretman od kojeg ćete zabljesnuti. Ovaj tretman uključuje piling, masku i masažu lica za one koji žele isprobati prirodnu njegu lica. Svi pripravci su i ovdje personalizirani”, otkriva nam Anamarija.

beauty

HLADNO TIJEŠTENA ULJA ZA SVAKI TIP KOŽE

Ako ne poznajete osnovne principe aromaterapije i miješanja eteričnih i biljnih ulja, dovoljno je da uzmete jedno ili dva hladno tiještena biljna ulja i koristite ih u svakodnevnoj njezi kože lica ili tijela. A možete si odabrati ulja prema svojem tipu kože te si sami napraviti mješavinu za njegu kože tako da na 10 ml baznog ulja stavite 1-2 kapi eteričnog ulja i tu mješavinu tapkanjem nanosite na mokru kožu lica umjesto kreme.

Ulje argana (Agrania Spinosa)

Izvrsno u kozmetici za zrelu kožu te njezi kože nakon sunčanja. Popularno u kozmetici za njegu kose.

Ulja noćurka (Oenothera biennis) i boražine (Borago officinalis)

Izvrsna u njezi suhe, zrele i osjetljive kože kao i kod upalnih procesa kože: dermatitisa, psorijaze, akni. Njeguju kožu nakon sunčanja, pogotovo onu oštećenu suncem. Izvrsna u serumima. Ali oprez – zbog visokog udjela GLA (gama-linolenske kiseline), riječ je o vrlo nestabilnim uljima.

Ulje koštica šljive

Predivnog mirisa, koristi se za hidrataciju, regeneraciju i njegu oštećene kože. Bogato je vitaminom E, što ga čini stabilnim. Brzo se upija.

Ulje konoplje (Cannabis sativa)

Vrlo popularno, korisno u prehrani i kozmetici. Bogato sterolima. Idealno za njegu i jaku regeneraciju svih tipova kože.

Ulje ploda divlje ruže (Rosa rubiginosa)

Ulje je bogato vitaminom E i karotenoidima, što se vidi iz bogate, narančaste boje. Koristi se za regeneraciju kože, duboke bore, strije, ožiljke, dermatitise i psorijazu.

Ulje pasjeg trna (Hippophae rhamnoides)

Jedno od najučinkovitijih ulja kada je riječ o regeneraciji kože. Ulje bogate crvene boje s velikim udjelom karotenoida, tokoferola i fitosterola u pulpi. Miješa se s drugim baznim uljima – dodaje se oko 10 posto u neko drugo biljno ulje.

Ulje kokosa (Cocos nucifera)

Koristi se za njegu kose, za njegu suhe i dehidrirane kože. Oralno djeluje protuupalno. Dobro ga je uvijek imati, u kupaonici i kuhinji.

ETERIČNA ULJA KOJA KOŽA VOLI

Eterična ulja u kremi, serumu ili u odabranom hladno tiještenom ulju predstavljaju aktivne sastavnice koje štite našu kožu od upalnih procesa, bolesti i preranog starenja. Treba imati na umu da esencijalna ulja djeluju i na naše raspoloženje tako da svaka primjena inhalacijom ili dermalnim nanošenjem može pokrenuti lijepe misli i osjećaje.

Smilje (Helichrysum italicum)

Koristi se za tretiranje hematoma i proširenih vena. Dobro je za stanja apatije i letargije. U kozmetici se koristi za tretiranje bora i ožiljaka. Kontraindikacija nema, sigurno je za korištenje.

Ružmarin (Rosmarinus officinalis) – Kemotip verbenon

Ovaj se kemotip najčešće koristi u finoj kozmetici – u kremama i emulzijama za regeneraciju i njegu kože. Osvježava tijelo i um. Ne smije se koristiti u trudnoći i kod djece, a općenito u visokim dozama može biti neurotoksičan.

Sjeme mrkve (Daucus carota)

Regenerira stanice kože, njeguje i djeluje protuupalno (ekcemi). Izvrsno za kožu nakon ljeta te umornu i stresom pogođenu i prerano ostarjelu kožu. Ulje je sigurno za uporabu.

Ružino drvo (Aniba rosaeodora)

U kozmetici se koristi za njegu kože i kreiranje parfema. Koristi se za njegu suhe i zrele kože, a pogoduje i osjetljivoj.

beauty

Usudite se zasjati!

Donosimo nekoliko iskušanih receptura Anamarije Pažin Morović za dnevnu rutinu koje su jednostavne u pripravi, a korisne u djelovanju

Eliksir 2 u 1 za čišćenje i njegu svih tipova kože SASTOJCI

15 ml hidrolata prave lavande ili ružmarina kemotip verbenon 35 ml avokadova hladno prešanog ulja 3 kapi eteričnog ulja geranija ili palmarose 5 kapi konzervansa Geogard 221

PRIPREMA

Mješavinu spremite u bočicu s raspršivačem od tamnog stakla, protresite prije uporabe i koristite za uklanjanje make-upa ili svakodnevno čišćenje lica. Eliksir također možete koristiti umjesto dnevne kreme ili seruma.

Serum za njegu i pomlađivanje SASTOJCI

30 ml hladno prešanog ulja ploda divlje ruže 3 kapi prirodnog vitamina E 3 kapi eteričnog ulja sjemena mrkve ili smilja 1 kap eteričnog ulja kopra

PRIPREMA

Nakon što ste napravili mješavinu od svih navedenih sastojaka, utapkajte nekoliko kapi u mokru kožu lica nakon umivanja ili poprskajte kožu nekim od hidrolata. Možete napraviti samomasažu lica od dvije minute.

Maska od bijele gline sa smiljem Kaolin ili bijela glina koristi se za njegu kože, njome su se nekad davno njegovale gejše, poznate po prekrasnom, porculanskom tenu. Bijelu glinu možete nabaviti u trgovinama zdrave hrane.

SASTOJCI

1/2 šalice bijele gline 2-3 žlice negazirane vode iz boce 1 kap eteričnog ulja smilja

PRIPREMA

Glinu pomiješajte s vodom. Trebali biste dobiti kremastu smjesu, teksture poput paste za zube kojoj dodajete esencijalno ulje smilja. Smilje regenerira kožu, ublažava bore i nepravilnosti na licu. Nanesite tanki sloj maske na lice, vrat i dekolte. Izbjegavajte područje oko očiju i usana jer je tu koža tanka i osjetljiva. Ostavite masku da djeluje 10-ak minuta, zatim je isperite mlakom vodom. Rezultat je lijepa koža i svjež izgled!

Napravite svoj tonik

Umjesto tonika možete upotrijebiti hidrolat. Spremite ga u bočicu s raspršivačem i poprskajte lice prije i nakon nanošenja kreme ili seruma. A može poslužiti i u završnoj fazi čišćenja lica – nakon eliksira, popravite čišćenje tako da blazinicom na kojoj je hidrolat još jednom prijeđete cijelo lice. "Moji su favoriti hidrolat ružmarin kemotip verbenon, bugarska ruža i bušin. Ostavljaju kožu nevjerojatno svježom te pružaju divan osjećaj nakon što si poprskate lice i auru", poručuje Anamarija Pažin Morović. Možete ih koristiti samostalno ili na 1 dcl hidrolata dodati čajnu žličicu gela crvenih algi ili biljnoga glicerola za pojačanu hidrataciju. Ako se odlučite za tu varijantu, svakako dodajte još 5 kapi konzervansa Geogard 221.

specijal

IZMIKSAJ ME NJEŽNO

LJEPOTA iz blendera

Za zaustavljanje znakova starenja kože ne trebate čudotvorni eliksir mladosti, dovoljno je obratiti pozornost na odabir blagotvornih namirnica koje ćete smiksati u ukusne smoothieje i konzumirati barem jednom dnevno Pripremila: Naturala Health

ako starimo, naša koža se mijenja i pokazuje svoje prve nepravilnosti uzrokovane procesom starenja, a brojni vanjski štetni utjecaj, poput UV zračenja, zagađenja zraka i ovisnosti o cigaretama, samo dodatno ubrzavaju i pogoršavaju čitav proces. Nastanak bora te gubitak volumena i gustoće, prvi su znakovi starenja kože i najčešće su posljedica oksidativnog stresa i učinka slobodnih radikala. Dobre vijesti su da, uz izbjegavanje štetnih utjecaja, pravilnu njegu i promjene na prehrambenom planu, možemo poboljšati narušenu strukturu naše kože i vratiti joj mladenački izgled. Uz prave namirnice i prave recepte, poput ovih naših, možemo izvršiti uspješnu detoksikaciju organizma, ograničiti djelovanje slobodnih radikala na kožu te započeti njezinu regeneraciju.

Very Berry Smoothie Borovnice se ubrajaju među supernamirnice zahvaljujući mnogim zdravstvenim prednostima koje osiguravaju, od zdravlja srca i nižih vrijednosti krvnog tlaka do održavanja kognitivne funkcije, a usto su krcate antioksidantima. Jagode su još jedan odličan izvor vitamina C, najpoznatije po pozitivnim učincima na zdravlje srca.

SASTOJCI

1/2 šalice borovnica 1/2 šalice jagoda 1/2 šalice malina 1 banana list kelja 1/2 cikle 1 šalica bademova mlijeka ili vode

PRIPREMA

Ubacite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Po potrebi dodatno razrijedite vodom ili bademovim mlijekom.

specijal

Smoothie za mladoliku i sjajnu kožu Ako svojoj koži želite vratiti stari sjaj i svježinu kojom odiše zdrava koža, pažnju trebate usmjeriti na pravilnu detoksikaciju organizma. Ovaj smoothie ima sve potrebne sastojke za revitalizaciju vaše kože.

SASTOJCI (DVA SERVIRANJA) 1 šalica zelenog lisnatog povrća po izboru nekoliko listića korijandera (prema ukusu) 1/2 šalice smrznutog manga

1/2 banane 2 žlice kokosovog maslaca 1 čajna žličica đumbira u prahu 1 čajna žličica kurkume u prahu (filtrirana) voda

PRIPREMA

Stavite sve sastojke u blender, dodajte vodu, a zatim izblendajte. Prema potrebi dodajte vodu kako biste postigli željenu gustoću.

Tropski anti-age mix Ananas je čest sastojak u anti-age recepturama jer, osim što je bogat manganom i bakrom, također predstavlja izvrstan izvor vitamina C, čak 105 posto dnevnog preporučenog unosa. Mrkva sadrži 113 posto dnevno preporučenog unosa vitamina A, a sadrži i znatne količine antioksidanata.

SASTOJCI

1 ananas 2 jabuke 1/2 manga cimet i muškatni oraščić (prema ukusu) 2 žlice pahuljica kokosa

PRIPREMA

Voće očistite i narežite na kockice, ubacite u blender i izblendajte. Pijte svježe pripremljeno.

Acerola smoothie za jutarnji sjaj Zaustavite vrijeme i započnite dan sa smoothiejem od acerole, pravom energetskom bombom, bogatom antioksidantima i vitaminom C. Za ovaj smoothie glazbeni producent Simon Cowell kaže da je jedan od najvažnijih čimbenika koji održavaju njegovu mladost. Acerola je danas jedan od najpoznatijih izvora vitamina C – samo 100 g svježeg bobičastog voća može sadržavati i više od 1600 mg vitamina C.

SASTOJCI

1 šalica grožđa 1 šalica borovnica 1/2 šalice jagoda

1/2 jabuke 1 žlica acerole u prahu

PRIPREMA

Foto: Depositphotos

Stavite sve sastojke u blender i miješajte nekoliko minuta dok ne dobijete glatku i jednoličnu smjesu. Ako je potrebno, dodajte malo vode dok ne postignete željenu gustoću.

specijal

Zelena anti-age bomba

Ovu zelenu bombu neophodnih nutrijenata spravljenu uz pomoć organskih namirnica, osmislila je nutricionistička stručnjakinja Kimberly Snyder. Krcat svim potrebnim mineralima i vitaminima, ovaj anti-age smoothie ne samo da pomlađuje vašu kožu, nego se pokazao i vrlo uspješnim u borbi sa suvišnim kilogramima, ali i u podizanju energije organizma. Njegova kremasta tekstura poboljšava apsorpciju svih hranjivih tvari i omogućuje tijelu da ih iskoristi maksimalno. Stoga požurite do svog lokalnog dobavljača voća i povrća, ili prikupite namirnice iz vlastitog vrta te priredite ovu čašu zdravlja za vas i vašu obitelj.

SASTOJCI

5 dl vode šaka organskog špinata manja glavica organske rimske salate sok od pola limuna 3 do 4 stabljike organskog lisnatog celera 1 organska banana 1 organska jabuka 1 organska kruška

PRIPREMA

Foto: Depositphotos

U blender stavite vodu, špinat i salatu pa miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte celer, jabuku i krušku pa ponovno miksajte dok ne postane glatko. Zatim dodajte limunov sok i bananu pa ponovno miksajte. Poslužite i konzumirajte svježe! Za početak krenite s 5 dcl smoothieja pa povisite količinu do 1 l. Vaš smoothie može stajati u frižideru do tri dana, a možete ga i smrznuti – tako vam je uvijek na dohvat ruke te ga možete podijeliti s ukućanima i prijateljima.

specijal

ZA ČISTI TEN I ZDRAVU KOSU

BEAUTY DETOX Olakšajte koži i kosi prelazak u topliji dio godine jednim poštenim beauty detoksom. Sredite prehranu, smanjite unos određenih namirnica, a pojačajte dubinsku njegu kože. Kako? U par jednostavnih koraka Autor: Naturala Health

aš se organizam svakodnevno suočava s brojnim zagađivačima i toksinima iz okoliša zbog kojih je i naša ljepota neprestano u borbi za preživljavanje. Minerali iz vode zamašćuju kosu, onečišćujuće tvari mogu isušiti kožu, a ugljični monoksid uništava zaštitnu barijeru kože te je dovodi do preuranjenog starenja, crvenila i iritacije. Dobra je vijest da nekoliko malih promjena na osobnom planu prehrane i svakodnevnoj rutini može pokrenuti lavinu pozitivnih promjena i vašem organizmu pružiti potpunu detoksikaciju. Evo kako.

Foto: Noah Buscher, Unsplash

Detoks prehrane

Iako nema čvrstih dokaza da post ili skupe tablete za detoksikaciju te pića poboljšavaju vaš izgled, vaša prehrana itekako utječe na kožu i kosu. Novi dokazi pokazuju da promjena načina prehrane može pomoći u čišćenju akni i održavanju elastičnosti kože. 1. Kvalitetni proteini "Hormoni u tradicionalno proizvedenim mliječnim proizvodima, peradi i mesu mogu pridonijeti iritacijama kože", ustanovila je dermatologinja Katie Rodan te zaključuje kako "pacijenti koji odabiru domaće uzgojenu govedinu i perad ili or-

specijal poput kalcija, kalija i magnezija, koji nam omogućuju da imamo jake, zdrave kosti, zube i kosu", objašnjava Snyder.

Reduciranje pšenice

Desetljećima su nam govorili da bismo trebali jesti 2-3 porcije žitarica, pogotovo pšenice, svaki dan. No, konzumacija pšenice pokretačka je snaga gotovo svih kroničnih stanja kože od kojih ljudi pate, smatra Ross Bridgeford, alkalni nutricionist. Neoborivi su znanstveni dokazi koji sugeriraju da brašna i žitarice, posebice ona koja nisu cjelovita, u kombinaciji sa šećerima, uzrokuju upalu, inzulinsku rezistenciju te posljedično dijabetes tipa 2, ali i psihička stanja poput depresije i Alzheimerove bolesti te razne upale poput iritabilnog crijeva, fibromialgije, dermatoza i slično.

Dubinsko čišćenje

Detoksikacija organizma u partnerstvu s revitalizacijom kože izvana čini dobitnu kombinaciju za ljepotu. S toplijim vremenom i sve više sunca koža gomila ulja i odumrle stanice te je proljeće idealno vrijeme za početak dubinskog čišćenja.

Foto: Brooke, Lark, Unsplash

Piling kože tjedno

ganske mliječne proizvode, često primjećuju da im koža izgleda bolje." 2. Manje šećera Rafinirani šećer uzrokuje proces koji se naziva glikacija, a koji može oštetiti kolagen i elastin koji kožu čine zategnutom i mladolikom. 3. Više alkalne hrane Čišćenje tijela iznutra prema van jednostavno je kao i vrsta hrane koju odaberete konzumirati. Kimberly Snyder, nutricionistica iz Los Angelesa i autorica knjige The Beauty Detox Solution, navodi kako primjećuje značajno poboljšanje na koži i kosi svojih klijenata koji preferiraju unos alkalnih prehrambenih namirnica, poput peršina, badema, kelja, krušaka, limuna i jabuka. "Ako je vaše tijelo previše kiselo, što se može dogoditi kada je vaša prehrana neuravnotežena, izlužuje alkalne minerale,

Dr. Rodan predlaže da piling radite na tjednoj bazi kako biste uklonili mrtve stanice kože koje blokiraju pore i izazivaju razne nepravilnosti. Ne zaboravite i na piling lica koji je ključan za regeneraciju kože i zdravi ten. 1. Detoksikacija s kelatorima Naša koža svakodnevno apsorbira teške toksine koji mogu umanjiti zdravlje i ljepotu kože, a serum s kelatorima suzbija ove učinke. Naime, kelatori su vrsta sastojaka koji vrše detoksikaciju i sprečavaju nova oštećenja. 2. Održavajte kožu čistom Jednom kad dobijete čistu podlogu, odnosno zdrav i blistav ten, održavajte ga svakodnevnim nanošenjem hidratantne kreme s čistim prirodnim sastojcima i antioksidansima. Upravo su antioksidansi zaslužni za neutralizaciju slobodnih radikala i pružanje kvalitetnog beauty detoksa.

Oživite svoju kosu

Zahvaljujući nemilim promjenama vremena, bilo da je riječ o previše sunca, vjetra ili oštroj hladnoći, kosa može izgledati dosadno i suho. Osim toga, može rasti sporije tijekom sezonskih fluktuacija vaših hormona, tako da ćete je rjeđe šišati te ostavljati veću štetu. No, i to možete okrenuti u svoju korist pomoću par jednostavnih koraka. 1. Piling vlasišta Oslobodite put blistavijoj i zdravijoj kosi pomoću pilinga vlasišta petominutnim četkanjem. Ono će ukloniti mrtve stanice vlasišta koje se nakupljaju oko dlačnog folikula te blokiraju rast mlade i zdrave kose. 2. Hidratizacija Nakon dobrog četkanja, ostatke odumrlih kožnih stanica isperite preparatima na prirodnoj bazi koji će hidratizirati vašu kožu. 3. Spriječite nakupljanje minerala Voda iz slavine često sadrži minerale koji se mogu nakupiti na vašoj kosi i spriječiti prirodni detoks. Ako imate tvrdu vodu, dobra je ideja uložiti u filter za omekšavanje vode ili se prebaciti na regenerator za tu namjenu.

Foto: Mandy Liz, Unsplash

specijal

Piling za tijelo od kave i konoplje

Kava je jedan od najomiljenijih napitaka za razbuđivanje i druženje, a može itekako poboljšati i vašu beauty rutinu. Osim što potiče proizvodnju kolagena i smanjuje crvenilo, poboljšava strukturu kože, uklanja celulit, hidratizira i smanjuje štetni utjecaj UV-zraka. U kombinaciji s uljem konoplje čini pravu detoks poslasticu za kožu vašeg tijela koju trebate isprobati što prije.

SASTOJCI

1 velika žlica mljevene kave 1 mala žlica sitno granuliranog smeđeg šećera Muscovado 50 ml ulja konoplje 2 kapi eteričnog ulja mandarine

PRIPREMA

U posudici pomiješajte mljevenu kavu, ulje konoplje i sitno granulirani smeđi šećer Muscovado te dodajte eterično ulje mandarine. Dobro izradite piling. Kružnim pokretima umasirajte piling u kožu te ostavite da djeluje nekoliko minuta, a zatim ga isperite mlakom vodom. Na čistu kožu nanesite hidratantnu kremu, a piling koristite jednom do dva puta tjedno.

Maska za kosu od kokosovog ulja

Za intenzivnu regeneraciju kose kokosovo ulje dođe kao naručeno. Ova hladno prešana pulpa kokosova oraha je bogata laurinskom kiselinom, vitaminima A i E pa se vrlo često koristi u izradi širokog asortimana kozmetičkih proizvoda. Sjajno hidratizira i obnavlja umornu, suhu i beživotnu kosu, a iako je sjajan preparat za regeneraciju kose nakon ljetnih mjeseci, može se koristiti tijekom cijele godine.

SASTOJCI

50 g kokosovog ulja 25 g ulja avokada 25 g ricinusovog ulja 50 g shea ili karite maslaca

PRIPREMA

Sastojke otopite na vodenoj kupelji i pustite da se smjesa ohladi i stisne. Nakon toga masku nježno umasirajte u suhu kosu i ostavite da djeluje nekoliko sati ili još bolje – preko noći (zamotajte kosu ručnikom). Nakon toga je dobro isperite, šamponirajte i nastavite s uobičajenom rutinom njege.

BYE, BYE JOGA LICA

BORAMA!

Što kažete na prirodan face lifting? Upravo to obećava facijalna joga – mlađi izgled, zategnute mišiće lica, poboljšani tonus kože, ali i smanjenje glavobolja i napetosti u očima Autor: Naturala health

namo da tjelovježba može pomoći održati zdravo i mladenačko tijelo, a sada se iste koristi vježbanja mogu primijeniti i od vrata na gore. Facijalna joga trend je koji je unatrag nekoliko godina dobio na popularnosti, ponajprije zahvaljujući tvrdnjama da pridonosi pomlađivanju lica i toniranju mišića.

ZA TONIRANE MIŠIĆE

Iako se određeni broj dermatologa s tim ne slaže, naglašavajući kako repetitivni pokreti facijalne joge zapravo uzrokuju bore, zagovornici joge za lice donose drugačije argumente. Budući da koža s godinama gubi elastičnost, a masne naslage između kože i mišića – koje licu daju njegov oblik – postaju sve tanje, lice Facijalna joga uključuje zadobiva opušteni i niz vježbi koje vašem licu ispijeni izgled. Zbog mogu priskrbiti iste benefi- toga je važan tonus te koje joga donosi ostatmišića, pri čemu jaku tijela – zategnute, čanje mišića lica može spriječiti taj efekt i pridotonirane i čvršće nijeti mlađem izgledu. mišiće

OD VRATA NA GORE

Čak i ako se redovito nacrtate u teretani, vjerojatno zanemarujete mišiće lica. Ovi mišići nisu ništa drugačiji od ostalih mišića koji se vježbanjem jačaju i održavaju u dobroj formi - budući da mišići lica ne mogu otići na traku za trčanje ili odraditi seriju dizanja utega, svaki put kada primijenite pritisak vrhovima prstiju ili napravite određene izraze lica, tonirate i jačate mišiće. A već i samo njihovo aktiviranje poboljšava cirkulaciju krvi, što može rezultirati zdravijom kožom i prekrasnim sjajem.

IZBRIŠITE GODINE

TRENING ZA LICE

Vaše lice ima mišiće

Opuštanje baš kao i ostatak tijela, a mišića lica, ako ih redovito izvodite osobito onih na trening, pripremite gdje držimo se na mlađi izgled i napetost – blistavu kožu poput čeljusti, obrva i čela – može kontrirati grimasama koje uzrokuju bore, a koje radimo na svakodnevnoj bazi, a da toga nismo ni svjesni. Tako i jednostavno opuštanje tih stegnutih mišića licu može podariti prirodni face lifting, čime se izvođenje facijalne joge pokazalo kao prirodan način da vaše lice izgleda mlađe. Koristi facijalne joge potvrdilo je i istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Dermatology – žene koje su slijedile 30-minutnu rutinu facijalne joge nekoliko puta na tjedan izgledale su gotovo tri godine mlađima. Na početku studije žene između 40 i 65 godina starosti imale su blagu do umjerenu atrofiju lica – što je drugi naziv za istanjivanje i opuštanje kože uzrokovano starenjem i oštećenjem od sunca. Nakon 20 tjedana vježbanja facijalne joge obrazi žena postali su puniji, što navodi na zaključak kako ovakve vježbe poboljšavaju izgled lica i ojačavaju mišiće odgovorne za mlađi izgled, a da ne spominjemo i poboljšano samopouzdanje žena.

specijal

SAMO 5 MINUTA DNEVNO!

Ako biste se na prirodan način željeli riješiti bora mrštilica i smijalica, dajte priliku sljedećim vježbicama!

1. ZA ČVRŠĆE OBRAZE Otvorite usta i formirajte slovo O. Položite gornju usnicu preko zubi, nasmijte se da podignete mišiće obraza i lagano položite prste na gornji dio obraza. Opustite mišiće obraza da bi se spustili, a zatim ih podignite nazad. Naizmjence ponavljajte spuštanje i podizanje obraza. Isprobajte i drugu vježbu: napušite oba obraza i pomičite zrak u ustima s jednog obraza na drugi, pet puta. Zatim izdahnite zrak dok ustima oblikujete sitno O. Ponovite vježbu tri-četiri puta.

2. ZA TONIRANU ČELJUST Napravite nekoliko krugova glavom da biste zagrijali mišiće vrata. Zatim podignite glavu prema stropu i ispružite usne prema gore kao da pokušavate poljubiti strop. Okrenite glavu desno i ponovite istezanje, a zatim učinite isto na lijevoj strani. Ponovite pet puta.

3. ZA ISPEGLANE OBRVE Stavite obje ruke na čelo tako da su prsti okrenuti jedni prema drugima na sredini čela, a zatim raširite prste među obrve i kosu. Nježno povlačite prste od sredine čela prema van, primjenjujući lagani pritisak. Opustite se i ponovite 10 puta.

4. ZA LJEPŠI DEKOLTE Gledajte ravno naprijed, postavite prste na dno vrata i lagano zategnite kožu prema dolje dok je glava nagnuta unatrag. Vratite glavu prema prsima i dvaput ponovite. Izbacite donju usnicu prema van što je dalje moguće kako biste izvukli kutove usana i položite prste na ključnu kost, s bradom uperenom prema gore. Zadržite u trajanju od četiri duboka udaha.

5. ZA VRAT BEZ NAPETOSTI Udahnite duboko kroz nos, a zatim otvorite usta i istegnite jezik van prema bradi. Držite oči otvorene i polako izdišite kroz usta, proizvodeći zvuk HA. Ponovite 3 do 5 puta.

6. ZA ZAVODLJIVI POGLED Stavite kažiprst ispod svakog oka, pokazujući prema nosu. Usnicama pokrijte zube i lagano otvorite usta tako da su gornja i donja usnica razmaknute. Pogleda uperena u strop, trepćite kapcima 30 sekundi.

specijal

SAMOMASAŽA

PRIRODNI Face Lift

Samomasaža lica opušta i olakšava glavobolju, učvršćuje kožu i postiže efekt laganog faceliftinga. Vrlo je jednostavno možete napraviti kod kuće u kombinaciji s omiljenom kremom ili uljima Pripremila: Naturala Health

Foto: Cottonbro, Pexels

asaža već odavno nije samo sredstvo opuštanja tijela, već i zgodan alat za vraćanje tonusa i čvrstoće koži lica. Zbog svojih je prednosti postala vrlo popularan i učestao tretman ljepote bez kojeg ne prolazi niti jedan posjet kozmetičaru, no osim što potiče cirkulaciju i usporava proces starenja kože, masaža lica vraća onaj svjež, odmoran izgled i pomaže kod kroničnih tegoba sa sinusima, glavoboljama i migrenama. Naravno, masaža lica ne treba biti rezervirana samo za kozmetički salon, pogotovo što ćete redovito masirajući lice postići lagani i prirodni facelifting efekt, kao i svježiji izgled. Dobru samomasažu lica možete raditi kad god uhvatite malo vremena, bilo to kod kuće ili tijekom pauze na poslu, ali je možete ubaciti i u svakodnevni ritual njege - ujutro i uvečer prije spavanja. A kako biste poboljšali cjelokupan doživljaj, samomasaži dodajte omiljenu kremu, losion ili ulje – i krenite!

✓ donosi psihičko i fizičko olakšanje ✓ uklanja stres i tjeskobu ✓ usporava starenje kože i nastanak bora

U 6 KORAKA

Pripremite ulje ili losion te ga polukružnim pokretom krenite nanositi na područje vrata, od područja ispod brade pa prema vratu. Desnom rukom masirajte lijevi dio vrata, a lijevom rukom desni dio. Ponovite deset puta na svakoj strani. Sad se možete polako premjestiti na bradu. Stavite prste na sredinu brade i krećite se od ruba čeljusti pa sve do sljepoočnica i ušiju. Pritisak neka bude ugodan, ali dovoljno čvrst. Ponovite deset puta. Nakon toga krenite masirati područje oko očiju. Postavite prste između oka i nosne kosti i jagodicama prstiju slijedite područje uz donji kapak, sve do sljepoočnica koristeći malo snažniji pritisak. Ponovite deset puta.

2. 3.

PREDNOSTI SAMOMASAŽE LICA

4. 5. 6.

✓ poboljšava tonus kože ✓ zateže mišiće lica ✓ opušta očne mišiće ✓ pomaže kod glavobolja i migrena

Napravite isto i s gornjim kapkom – masirajte područje od nosne kosti, preko obrva, sve do sljepoočnica. Ponovite deset puta. Nakon toga prstima zahvatite obrve i lagano ih štipajte po cijeloj dužini kako biste podigli gornji kapak. Ponovite pet puta. Na kraju vam preostaje masaža čela koje ćete izmasirati tako da postavite tri prsta obje ruke na sredinu čela i povučete ih ravno prema sljepoočnicama. Ponovite deset puta. Vaša samomasaža lica je gotova, a po potrebi je možete napraviti još nekoliko puta.

#storiesofwellbeing

NATUR ALA.HR

TISKANO IZDANJE (godišnja pretplata)

4 BROJA ZA SAMO

99 KUNA

ONLINE IZDANJE (pronađi na servisu MAGZTER)

4 BROJA ZA SAMO

45 KUNA 1 broj za samo

13 kuna

Za pretplatu časopisa nazovite nas na +385 95 50 80 668 ili kontaktirajte na pretplata@naturala.hr Nativa media j.d.o.o., Roginina 6, 10000 Zagreb. Ovlašteni distributer pretplate. IBAN: HR87 2340009-1110613646, otvoren pri PBZ – Privrednoj banci Zagreb.

Ljepota s potpisom

min C ~ L-m etio nin ~L j l -c Cink ~ Vitam U ~ a in lin e s B6 ki ~ ka iselina ~ Biot k a in oln

~ V it a

~ in ist

Vit nE am i

itam

mev-adv-10236-pat-hr-03

in B12

Kolagen

in tam Vi

Ulje lososa ~ U lje m asl in e Željezo ~ P ~ ant ote ns m a i n t i B1 V ~F

ča ore b e