Novo normalno

PODSVIJEST VS. SVIJEST

Mozak voli poznato jer ga uljuljkuje u osjećaj sigurnosti i zato je „vraćanje na staro“ samo znak da je naša podsvijest jača od naše svijesti. Pa kako i ne bi bila kada podsvjesni programi upravljaju s 95 % naših postupaka, misli i emocija, a svijest sa samo 5 %

PRIGRLITE PROMJENU NOVO NORMALNO

AKO STE SE NAŠLI U ZAČARANOM KRUGU IZ KOJEG NE VIDITE IZLAZ, ZAPITAJTE SE JESTE LI ZAISTA ŽRTVA VLASTITIH POGREŠNIH ODLUKA ILI STE ZAGLAVILI U PROŠLOSTI JER ZA DRUGO (ILI ZA BOLJE) NE ZNATE? KAKO SE OSLOBODITI TE NEVIDLJIVE PAUKOVE MREŽE I OSTVARITI ŽIVOT KAKAV ŽELITE (I ZASLUŽUJETE)? ODGOVOR NA OVO PITANJE NE KRIJE SE U TEČAJEVIMA I KNJIGAMA KOJE GOMILATE NEGO ISKLJUČIVO U VAŠEM SRCU I PRIHVAĆANJU PROMJENE – KOJA JE IONAKO JEDINA KONSTANTA U VAŠEM ŽIVOTU

Na policama vašeg doma prašinu skupljaju nebrojene knjige samopomoći, potrošili ste već enormno puno novca za tečajeve i radionice, preslušali sve prave podcaste, pogledali najbolje video-materijale – ali prava se promjena (ona u vama) još uvijek nije dogodila. Uz to, nakon svega što ste naučili i pročitali, osjećate se jednako ili lošije nego prije?

Ako ste zaista zaglavili u prošlosti, a duboko ste željni promjene, ne brinite – niste jedini. Mnogi su od nas to osvijestili za vrijeme korona-lockdowna, kad smo se svi

Autorica: Andrea Šitum

uglavnom povukli u sebe i dugo u noć zbrasno blokirali obilju. Ili je ta svađa odredila vaš jali minuse i pluseve u svojima životima. I ako odnos prema partnerima i podsvjesno uvijek vam se čini da minusi pretežu, uvjeravam vas birate „isti tip muškarca (ili žene)“? Možda da to nije istina. Možda samo treba pogledati ste u toj svađi čuli majku kako ne pronalazi stvari iz neke druge perspektive. A meni su, adekvatne riječi kako bi se obranila od očeu drugačijem pogledu na život i u novoj vih argumenata i idete kroz život osjećajući perspektivi, najviše pomogla dva svjetski kao da vas svi napadaju, a da se vi morate poznata mentora – dr. Joe Dispenza i Gregg braniti? Imali ste tada samo pet godina, Braden te, ne biste vjerovali – Nacionalni vučete tu scenu kroz cijeli život i, zapravo, i stožer civilne zaštite. Ne šalim se, upravo oni i ne znate da vas je upravo taj prizor zauvito sintagmom – „novo normalno“. jek odredio i utjecao na vašu podsvijest. A takvih je situacija bilo mnogo. Trebamo li ih Želimo li (uistinu) promjenu? baš sve osvijestiti? Mislim da ne. Trebamo li

Priželjkujemo promjenu, ali prestati kopati po prošlosti i nanosipriznajmo si, na nju ponekad ti si bol? Mislim da trebamo, nismo spremni pa radije ostajemo u sigurnosti poSTEP BY STEP jer prošlost nikad ne smije biti alibi za budućnost. A znatoga. Mozak voli poAko vam je u ovom trenutku kako to učiniti? Upravo znato, podsvijest voli ponajvažnije zdravlje – nemojte preko tako da prihvatite kako znato pa upravo „u tom noći donijeti odluku da postajete vegan, je vrijeme za promjenu grmu leži zec“ i vraćanje da ćete svakodnevno trčati, prestati te da prigrlite „novo na staro samo je znak da jesti kolače i pozdraviti se s alkoholom normalno“. Jer to ste do je naša podsvijest jača – jer ćete vjerojatno brzo od svega sada učinili već nebrood naše svijesti. Kako i odustati. Radije razmislite koji vas jeno puta. ne bi bila kada podsvjesni mali koraci mogu dovesti programi upravljaju s 95 % do ovog cilja Nema povratka na naših postupaka, misli i emocistaro ja, a svijest sa samo 5 %. Shvaćate Razmislite sada malo o „novom li sada protiv čega se borite i zašto se stalnormalnom“. Nije li cijeli vaš život jedna no vraćate unazad? Vraćate se u ono što velika promjena i ne ukazuje li vam i on na vam je dobro poznato. Na primjer, možda to da je samo promjena stalna? Jeste li ista ste kao petogodišnje dijete čuli prepirku osoba kao što ste bili prije deset ili roditelja zbog novca i zbog toga se dvadeset godina? Ako jeste, onda podsvjetu nešto ne štima. Ako niste, a onda ćete shvatiti da ste

se već nebrojeno puta do sada promijenili, ali negativnih emocija iz prošlosti, u budućnosti da se ponekad ta promjena dogodila puževim donosi jednake rezultate. Kada živimo život korakom pa je možda niste ni primijetili. i nesvjesno se vodimo jednakim obrascima Ponekad se samo moramo osvrnuti daleko razmišljanja i (ne)rješavanja problema, naše iza svojih leđa kako bismo shvatili koliko su okružje iznova potvrđuje te iste osjećaje. Tako se stvari uistinu promijenile. Pa, zaboga, moja ostajemo zaglavljeni u vlastitoj negativnosti. je generacija razgovarala s prijateljima na Kako, međutim, sve to utječe na naše cjelokutelefonskoj govornici, kada ste otišli na more pno biće? – niste se s roditeljima čuli tjednima, Postoje tri vrste stresa – fizički, kea mama je dolazila doma s mijski i emocionalni. Na isti način posla u tri popodne. Živimo postoje i tri vrste ravnoteže – u vremenu promjene i BUDUĆNOST BEZ fizička, kemijska i emocionema vraćanja na staro. Jedino što možemo jest ALIBIJA PROŠLOSTI nalna. Budući da su sva tri elementa povezana, prihvatiti „novo norProšlost i ono što vam se u njoj dogodilo niako uspijete dovesti malno“ i pouzdati se kad ne smiju biti alibi za budućnost. Na primjer, dvije od tri neravnoteu to da će život uvijek ako svoj sadašnji život opravdavate zamjeraže u ravnotežu, treća donijeti ono najbolje njem nečega što se dogodilo prije trideset će obično slijediti prve za nas – prepustimo se godina – to vam neće donijeti ništa dobro. dvije. Drugim riječima, radije njegovu tijeku, Radije razmislite kako prihvatiti to što se ako možete dovesti budimo prilagodljivi i dogodilo i krenuti dalje oslobođeni svoje tijelo u veću pokušajmo iz cijele ove utega prošlosti kemijsku i emocionalnu priče oko „novog normalravnotežu, ono će biti skloninog“ izvući najbolje. Jer, nakon je vratiti se samostalno u fizičku ovog „novog normalnog“, vjerojatno ravnotežu. A kada je tijelo u većoj nas čeka neko drugo „novo normalno“ – svijet fizičkoj i kemijskoj ravnoteži, u tom će pravcu se u cijeloj svojoj povijesti ni jednom nije krenuti i vaše emocije. vratio na staro, nego je svaki put prihvatio Donošenje novih i drukčijih životnih izbora „novo normalno“ i krenuo dalje. I sve što treba vaše tijelo dovodi u kemijsku i emocionalnu učiniti jest prihvatiti da nema rasta bez promjene. Ma koliko taj rast ponekad bio bolan.

Zaglavljeni u prošlosti?

Također, ako ste već dio promjene, ako ste se već puno puta navikli na „novo normalno“, zašto je ponekad ne biste i sami potaknuli? Kako? Sigurno ne preko noći i sigurno ne tako da „navalite“ na sve odjednom. Polako, dajte si vremena, identificirajte u kojem području života imate najveći problem i krenite nježno u izgradnju najbolje verzije sebe. Primjerice, ako vam je u ovom trenutku najvažnije zdravlje – nemojte preko noći donijeti odluku da postajete vegan, da ćete svakodnevno trčati, prestati jesti kolače i pozdraviti se s alkoholom. Prevelik ste si zalogaj uzeli ako ste godinama bili fizički neaktivni mesojed koji se davi u kolačima i pije pola litre vina na dan – za početak radije odlučite da ćete nekoliko puta na tjedan prošetati, da ćete ponedjeljkom, srijedom i petkom pojesti veganski obrok i da ćete smanjiti količinu vina na dvije čaše na dan. Budite blagi prema sebi i polako se iznova otkrivajte. Možda se ugodno iznenadite onim što ćete otkriti.

Novi životni izbori

A kako poduzeti prve korake? Prije svega – obratimo pažnju na svoj unutarnji svijet, na misli, ali i na tijelo. Nanovo proživljavanje

ravnotežu, što za posljedicu ima i fizičku ravnotežu. Kada su sva tri elementa u ravnoteži, to nazivamo homeostazom, odnosno zdravljem.

Malim koracima naprijed

Pa, kako se čovjek može izvući iz tog začaranoga kruga negativnih promišljanja, osjećanja i postupaka? Sve započinje donošenjem malih odluka. Bilo da se budite i meditirate umjesto da ostajete satima ležati u krevetu, promijenite ono što jedete, započnete neku sportsku aktivnost ili se okrenete donošenju novih i boljih odluka, pomažete tijelu, umu i duhu da se vrati u ravnotežu. Negdje morate početi. Primjerice, kada smanjite unos šećera, alkohola ili kofeina, vaše tijelo počinje mijenjati svoje kemijsko stanje zbog boljeg odabira hranjivih tvari, a to prirodno dovodi promjene i u vaše emocionalno stanje.

I upamtite – nećete preko noći promijeniti svoj život.

U početku ćete, međutim, vjerojatno osjećati žudnju – vaše će se tijelo boriti protiv vas zbog kemijskih i emocionalno uvjetovanih odluka iz prošlosti. Ako niste potpuno svjesni tijekom procesa promjene, vaše tijelo, koje je vođeno umom, tjera vas da se vratite istim poznatim podražajima i obrascima. Ukratko, vaše je tijelo zapelo u prošlosti.

No, ako se oduprete žudnji, iskušenjima, glasovima i tjelesnim nagonima dovoljno dugo, možete početi preuzimati kontrolu nad svojim tijelom i njegovim nesvjesnim pokretačima. Nadalje, svaki put kada prevladate žudnje i glasove koji vam govore da donosite odluke koje vam u konačnici štete, vi pokazujete svjesnu volju i moć nad cijelim svojim bićem. Ovaj vam uspjeh daje određenu dozu samopouzdanja i motivaciju za rješavanje drugih problema.

Magija izvan zone komfora

I prije nego što shvatite, više se nećete bojati nepoznatog i počet ćete donositi nove i drugačije odluke.

Isto tako, sve ćete više biti zadovoljniji sobom i svojim odlukama. Naime, kada se osjećate bolje, vjerojatnije je da ćete uvidjeti mogućnosti tamo gdje ih prije niste vidjeli. Drugim riječima, dok nastavljate donositi odluke koje služe vašoj dobrobiti i emocionalnoj stabilnosti, počinjete od svog tijela raditi neprobojnu tvrđavu.

Ovo je još samo jedan korak prema uspostavljanju homeostaze i zdravlja. U tom stanju, na raspolaganju će vam

Foto: Depositphotos biti i veća doza energije za stvaranje nove i bolje budućnosti jer tijelo više ne radi toliko naporno da bi se vratilo u ravnotežu. Oslobođena energija omogućava stvaranje novih i zdravijih obrazaca ponašanja, a ista ta ponašanja dovode do pozitivnijih osjećaja i novih, boljih iskustava.

Dakle, sljedeći put kada se osjećate zaglavljenima u vlastitu životu, sjetite se da uvijek možete krenuti ispočetka i početi donositi nove i bolje odluke – jer samo je promjena stalna. Zapitajte se: koja je to mala stvar koju već danas mogu promijeniti, a koja će imati pozitivan učinak na moj život? Držite se toga i pogledajte kamo će vas dovesti. Čestitamo, sada se nalazite u neistraženom području, a obično se tamo događa sva magija!