LA TERAPIA DEL YOGA

healing ways sumamente lógico considerando especialmente como algunas personas lo adquieren y lo manejan de forma totalmente asintomática, o sea sin ningún síntoma fisiológico y otras desarrollan complicaciones. Estudiando la progresión de la enfermedad se evidencia que una vez el contagio 80% de las personas superan el virus sin mayores complicaciones que un catarro común, a esto se LA TERAPIA DEL YOGA le llama la “primera fase”. El 20% que no lo superan para superar la pandemia desarrollan complicaciones en lo que se llama la “fase inflamatoria”. Esta fase es de origen auto-inmunológico, Por Yakeen Carrión así encuentra un estado de tranquilidad o sea que el virus no es el Escuela de Artes Místicas que permite que los pensamientos sean causante, más bien como nuestro cuerpo “Y oga es la práctica de aquietar la mente y la consciencia”. Es por esta definición que en gradualmente de confianza y seguridad. En la epidemia del COVID-19 se ha identificado que el virus afecta de forma particular a diferentes personas. Mientras está respondiendo a defenderse del mismo. Usualmente esta respuesta de las defensas del cuerpo está fuera de proporción a las necesidades y son peores que la propia enmomentos donde tenemos que ajustarnos se ha señalado que las personas mayores fermedad inicial causada por el virus. Esta a cambios significativos, impredecibles e de 60 años tienen un riesgo mayor de comrespuesta inmune exagerada es la causante inconcebibles en nuestra vida, la yoga es plicaciones y muertes, también es cierto de las muertes, no el propio virus el cual de gran utilidad. que personas jóvenes se enferman y puecasi todos adquiriremos.

Las posturas de yoga y los ejercicios den morir. Estudiando algunas condiciones parede respiración que les acompañan llevan a Se entiende que este virus será evencidas de tipo inmunológico muy conocidas la persona a una experiencia sensorial extualmente adquirido por un 60% a 80% como el lupus, la diabetes (tipo 1), la artritraordinaria en la cual la mente se aquieta. de la población en los próximos años. Sus tis reumatoide y la esclerosis múltiple obEsa mente agitada, inquieta y en ocasiones consecuencias en la salud dependerán del servamos que en todas ellas el organismo temerosa que todos tenemos se destila, y individuo, no de el virus invasor. Esto es está creando algún tipo de desequilibrio

inmunológico que incluye la respuesta inflamatoria excesiva o un sistema inmunológico hiperactivo. Esta respuesta manifiesta una cantidad de complicaciones que desenlazan en un fallo respira- torio que en la mayoría de los casos resulta en la causa de muerte que comenzó con el COVID-19.

La tensión deteriora significativamente la salud. En especial la respuesta inmunológica asociada a las muertes por el virus. A pesar de que se han enumerado otros factores de riesgo como la obesidad, la diabetes, los trastornos cardiovasculares, la hiperten- sión, el asma, las enfermedades pulmonares crónicas y el cáncer; podemos evidenciar que la ansiedad complica significativamente el funcionamiento inmune. La mente y el cuerpo son uno, es por esto que la tensión afecta la respuesta inmunológica controlada y efectiva.

En múltiples estudios se establece que todas las condiciones inmunológicas son sumamente susceptibles al estrés o la tensión. A los pacientes del lupus se le recomiendan técnicas de relajación para reducir sus episodios crónicos “Flare-ups” y mantener la condición estable. Mientras la tensión bajo niveles saludables la respuesta inmunológica será adecuada.

Por lo tanto es esencial desarrollar un programa terapéutico preventivo de relajación para en su momento contraer, combatir e inmunizarse al virus que casi todos tendremos. El aislamiento social actúa como reductor en la velocidad de contagio para que no todas las personas nos enfermáramos al mismo tiempo y el sistema de salud no se viera sobrecargado, pero lo conocido como “Herd Immunity” o inmunidad de grupo o colectiva será nuestro mejor desenlace. En este tipo de escenario la mayoría de la población está inmune lo cual no representa peligro aun para las personas que no se han contagiado.

Una ves superada esta etapa de contagio tendremos la etapa de la aceptación y adaptación a los cambios en nuestras vidas. La manera en que se realizan las actividades familiares, profesionales y sociales también cambiará. Es aquí donde la práctica del yoga u otros ejercicios que integran el cuerpo y la mente hacia la quie- tud como el Tai-Chi y la meditación son esenciales para nuestra adaptación efectiva y consciente.

Al igual que en todos las grandes cambios sociales de la humanidad, luego de ellos viene un período de resurgimiento o renacimiento. El mismo traerá consigo grandes oportunidades de crecimiento para aquellos que superen la crisis con integridad y atentos a las oportunidades que ella ofrece, en especial en rela- ción al servicio a los demás.

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El autor es terapista de yoga certificado, terapeuta de masaje li- cenciado y maestro de yoga experimentado de la Escuela de Artes Místicas.