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Amore liquido
L’amore ai tempi della società liquida. O meglio, quando l’amore è liquido: non si tratta di invenzioni particolari, di pratiche singolari o di fantasticanti pensieri. In questo termine c’è più realismo di quanto si possa immaginare. Parliamo infai di un’espressione coniata da Zygmunt Bauman, celebre sociologo e filosofo, scomparso nel 2017, tra i più in vista e apprezzati nella modernità. L’amore è un tema senza età, così come la sua declinazione in versione liquida. Prima però è bene comprenderne le basi, ossia il conceo di società liquida, sempre teorizzato dal pensatore polacco. Nasce tuo dall’incertezza che aanaglia la società auale, derivata dalla trasformazione dei suoi protagonisti (ciascuno di noi) da produori a consumatori. Unita allo smantellamento delle sicurezze si ha come risultato una vita liquida, frenetica, costrea ad adeguarsi alle aitudini del gruppo per non sentirsi esclusa. Le parole chiave all’ordine del giorno sono dunque velocità, efficienza, performance, virtualità, inconsistenza. Di fronte a ciò, può l’amore, l’esperienza più intensa per la vita di un individuo, rimanere indifferente? Certo che no, ed eccoci quindi al conceo di amore liquido. Bauman, che nel 2006 pubblicò il libro “Amore liquido. Sulla fragilità dei legami affeivi”, coniò il termine per definire il modo araverso cui si esprime il legame amoroso oggi: una sorta di amore con l’uscita di sicurezza sempre a portata di mano. Metafora forte ma ficcante: sembra che l’amore sia vissuto costantemente a folle velocità, al ritmo dell’innamoramento perpetuo. Il sentimento difficilmente è lasciato maturare, si sceglie un eterno presente, allontanando il cambiamento e la progettualità, termini difficili da digerire. Pensiamo ad una bolla di sapone: bellissima ma estremamente fragile, dai contorni sempre uguali, incapace di modificarsi e perennemente in bilico. Il tanto nuziale “finché morte non ci separi” è andato in pensione: l’amore liquido contempla poche garanzie di sopravvivenza nel lungo termine ed è limitatamente orientato ad un progeo condiviso nella coppia. Ciò che si rifugge è il legame solido: da una parte è avvertito come limitante, dall’altra il rapporto con il partner ci mee di fronte a noi stessi e allo stesso tempo è una pratica faticosa. La riflessione è servita: e ora amiamo e viviamo, qui e oggi. Del resto, chi vuol esser lieto, sia, di doman non c’è certezza. L’ L’amore ai tempi della società liquida. O meglio, quando l’amore è liquido: non si trat ta di invenzioni particolari, di pratiche singolari o di fantasticanti pensieri. In que sto termine c’è più realismo di quanto si possa immaginare. Parliamo infai di un’e
sexyREGOLE
La bellezza aiuta, ma non è tuo. Perché essere sexy è tua un’altra storia. E se pensate di non esserlo abbastanza, sappiate che si può migliorare. Per esempio mostrando tua la propria sicurezza, sia con il linguaggio verbale che con quello del corpo: fissare gli occhi e mantenere lo sguardo durante una conversazione fa davvero molto, così come tenere in mano il pallino del gioco. Se si ritiene di avere punti di forza estetici allora è bene puntare su quelli, meendoli in evidenza, facendoli risaltare. E poi ovviamente c’è l’abbigliamento: capi sensuali sono i benvenuti, così come outfit serali utilizzati di giorno (a spot). E poi occhio alla lingerie, non lasciamo nulla al caso. Ultimo consiglio: non perdete l’amore per la cura di voi stesse. Essere sexy parte infai dalle piccole e quotidiane aenzioni.
TUTTO (O QUASI) MA CON RISPETTO
Non c’è amore senza rispetto. Si tratta della conditio sine qua non che deve stare alla base di ogni relazione amorosa fra due persone. Il rispetto può dunque considerarsi la pietra fondante per un rapporto sano e non deve essere dato mai per scontato. Probabilmente è un concetto risaputo, ma tra il dire e il fare c’è sempre di mezzo un mare di dubbi, comportamenti errati, abitudini sbagliate. A fare la differenza sono i dettagli, seHHur infinitesimamente Hiccoli che siano: dalla loro ricerca si può arrivare ad ottenere tutto (o quasi) dal proprio partner. Dove per tutto s’intende ciò che fa stare bene la coppia, creando una sintonia di intenti e di sensazioni appaganti. Tutto quindi, purché con rispetto. Perché se si oltrepassa un certo limite si può ferire e farlo con costanza non è sinonimo di amore.
Eper cena, menù afrodisiaco
Il partner giusto, la location ideale, il lume di candela, la musica di so ofondo, abito e taglio perfe i. La ciliegina sulla torta per una splendida serata d’amore è data da un menù a base di cibi afrodisiaci. Esistono? Certo che sì, si tra a di alimenti che interagiscono con il nostro corpo provocando una certa eccitazione e accrescendo il desiderio sessuale. Iniziamo portando in tavola delle ostriche, tanto meglio se gratin, utilizzate addiri ura dal mitico Giacomo Casanova nelle sue giornate amorose del 1700, come racconta la sua leggenda. Un primo pia o perfe o potrebbe essere un delizioso riso ino con le fragole: dal colore rosso, sfumato con un bicchiere di prosecco, servito con al centro questo fru o sempre apprezzato. Se non fa al caso vostro pensate agli asparagi: anche in questo caso utilizzarli come condimento per un riso o potrebbe essere la scelta vincente. Oppure anche per una pasta agli asparagi, magari con panna e pance a o anche in solitaria se non volete appesantire troppo il pia o. Ciò che non deve mai mancare è il peperoncino, ingrediente afrodisiaco per eccellenza. Da evitare poi insaccati, cibi fri i, superalcolici e la icini, meglio puntare su astice e aragosta come secondo, seguiti da avocado e fichi. Chiudiamo con il cioccolato: la presenza della feniletilamina genera benessere diffuso, perciò…
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Ciao nipotina, guarda come mi diverto. Un modo simpatico per spiegar che oggi i “vecchi” non esistono più. Passato è il tempo in cui gli anziani sembravano deboli e poco aivi. Grazie al cielo, anche tra gli ultra sessantacinquenni è scoppiata la voglia di vivere, tanto che un numero crescente di esperti sostiene che la soglia della vecchiaia vera debba essere spostata da 65 a 75 anni. Pertanto, quando non sono felicemente d’aiuto ai figli curando i nipotini, i nonni s’impegnano sempre più spesso in svariate aività, consapevoli che uno stile di vita sano allunga la vita. Secondo Passi d’Argento, indagine periodica sulla qualità della vita di chi ha varcato la soglia della cosiddea terza età, l’aività fisica preferita da questa fascia di popolazione è la camminata fuori casa. Il 70% degli uomini e il 55% delle donne cammina regolarmente concedendosi per svariati motivi lunghe e benefiche passeggiate. Ma accanto a quello che è tecnicamente noto con il nome di Fit Walking, è possibile praticare ogni altra disciplina sportiva, commisurando naturalmente la performance atletica a ciò che il fisico permee di fare. E quando non si fa sport? Se non si vuole o non si può cimentarsi in una disciplina sportiva, ci sono tante altre aività gradite a chi ha i capelli d’argento. SeC Ciao nipotina, guarda come mi diverto. Un modo sim patico per spiegar che oggi i “vecchi” non esistono più. vecchiaia vera debba essere spostata da 65 a 75 anni. Pertanto, quando non sono felicemente d’aiuto ai figli curando i nipotini, i nonni s’impegnano sempre più spesso in svariate aività, consapevoli che uno stile di vita sano allunga la vita. Secondo Passi d’Argento, indagine periodica sulla qualità della vita di chi ha varcato la soglia della cosiddea terza età, l’aività fisica preferita da questa fascia di popolazione è la camminata fuori casa. Il 70% degli uomini e il 55% delle donne cammina regolarmente concedendosi per svariati motivi lunghe e benefiche passeggiate. Ma accanto a quello che è tecnicamente noto - - misurando naturalmente la performance atletica a ciò che il fisico permee di fare. E quando non si fa sport? Se non si vuole o non si può cimentarsi in una disciplina sportiva, ci sono tante altre aività gradite a chi ha i capelli d’argento. SeCiao nipotina, guarda come MI DIVERTO!
condo il rapporto Generazione 55 Special di Ipsos condoo su un campione di 6.000 persone, infai, il 28% degli anziani va al cinema, il 13% a teatro, il 76% ascolta musica. Oo su dieci frequentano i parenti e quaro su dieci gli amici. Insomma, in un modo o nell’altro, c’è sempre da divertirsi. condo il rapporto Generazione 55 Special di Ipsos condoo su un campione di 6.000 persone, infai, il 28% degli anziani va al cinema, il 13% a teatro, il 76% ascolta musica. Oo su dieci frequentano i parenti e quaro su dieci gli amici. Insomma, in un modo o nell’altro, c’è
a definizione di anzianitT, secondo i geriatri, è in continuo divenire. asticella si alza semHre anche grazie alla consaHevolezza che, con il corretto stile di vita, è Hossi:ile mantenersi giovani a lungo. n numero crescente di ultrasessantacinIuenni è imHegnato attivamente nella societT, fa volontariato e Hratica sHort. er lrganizzazione ondiale della anitT gli ultraÀ¾enni sono áctive ageing, ovvero Hersone Her le Iuali occorre imHostare strategie caHaci di mantenere le caHacitT fisiche, intellettive, lavorative e sociali di ultrasessantacinIuenni è imHegnato attivamente nella societT, fa volontariato e Hratica sHort. er lrganizzazione ondiale della anitT gli ultraÀ¾enni sono áctive ageing, ovvero Hersone Her le Iuali occorre imHostare strategie caHaci di mantenere le caHacitT fisiche, intellettive, lavorative e sociali
Lo sapevate che.... Surgelati di qualità
Acciughe, merluzzo, orata, palombo, rombo, sogliola e branzino. Sono consigliati soprattutto alle donne in gravidanza, in quanto nei primi sei mesi, gli Omega 3 permettono di assicurare un quoziente intellettivo più elevato al futuro bambino? Le proprietà del pesce aiutano il cervello a essere più attivo e reattivo!
Un consumo regolare di pesce è consigliabile non solo a chi ha problemi di linea, ma a chiunque voglia mantenersi in salute senza fare eccessivo ricorso ai farmaci. Il pesce è una fonte di proteine sana poiché è ricco di grassi buoni che producono colesterolo buono. Il suo consumo dovrebbe essere superiore alle due volte settimanali, per permettere all’organismo di fare scorta di Omega3, protettivi contro l’ infiammazione cellulare e, dunque, dalla comprovata azione antitumorale.
IL BRANZINO: presenta carni bianche, morbide e profumate, è uno dei pesci maggiormente apprezzati in cucina. Molto povero di grassi, ma ricchissimo di proteine ed Omega3, è particolarmente digeribile e soprattutto poco calorico. IL POLPO: povero di grassi, ma ricco di calcio, potassio, fosforo, proteine, vitamine A e B1; adatto per le diete dimagranti, apporta solamente 80 calorie ogni 100 grammi di prodotto consumato, nonostante sia un alimento molto saziante.
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Ginnastica dolce
Movimenti lenti e graduali a corpo libero, controllo della respirazione, allungamenti, distensioni e stretching fanno parte della ginnastica dolce, il cui obiettivo è quello di agire sulla forma fisica, sulla uessi:ilitT del tono muscolare e sulle̖cienza delle articolazioni. Con movimenti mirati inoltre si punta alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo. Un allenamento leggero ma importante soprattutto per le persone sedentarie e per chi ha superato gli “-anta” da tempo e ha sempre fatto poco sport. E mentre si fa ginnastica in gruppo è più facile socializzare.
fino a quanti anni si può fare attività fisica?
Indicare un’età limite entro la quale è possibile effeuare aività fisica è impossibile. Ci sono persone che ben presto abbandonano ogni velleità sportiva e altre che, invece, proprio non riescono a rinunciare a essa. Dunque, il limite è molto soggeivo e dipende dalla velocità con cui ciascuno invecchia, che è diversa da persona a persona. Chi ha sempre condoo un’esistenza dinamica e ha fao sport sicuramente proseguirà anche durante la vecchiaia, chi invece “ha appeso le scarpee al chiodo” molto presto e ha sempre avuto uno stile di vita sedentario, non potrà certo impegnare il proprio fisico in sforzi da aività sportiva una volta raggiunta la terza età. Nemmeno lo vorrà, probabilmente, a meno che il medico non lo obblighi. In ogni caso, indipendentemente dall’età, prima di intraprendere qualunque sport è fondamentale rivolgersi al medico che prescriverà adeguati esami aitudinali.
discipline FACILI e divertenti
I vantaggi del nuoto negli anni d’argento sono numerosi. E’ una delle a ività sportive preferite dagli anziani, tanto che, secondo recenti dati, a praticarlo con continuità sarebbe il 25% di loro. Il nuoto non ha controindicazioni, non sovraccarica le articolazioni e la colonna vertebrale. La cadenza ritmica dei movimenti da eseguire per nuotare, che coinvolge collo e arti, in abbinamento con la tecnica di respirazione, oltre a giovare al tono muscolare e alla resistenza fisica, porta beneficio all’a ività cardiovascolare e respiratoria. NUOTO
Capita spesso di vedere persone di una certa età giocare a tennis. E ne hanno ben d’onde. Oltre a essere divertente, infa i, il tennis è lo sport della longevità. A ività aerobicaanaerobica alternata, in cui si passa da una fase di sca o a una meno frenetica, il tennis apporta benefici all’apparato cardiovascolare. Secondo studi universitari il rischio di morte per mala ie cardiovascolari, confrontato con chi non fa sport, è risultato del 56% più basso fra i tennisti. Tra i nuotatori il dato si a esta, invece, al 41%. TENNIS
Anche andare in bicicle a è un toccasana per gli anziani: fa bene ai loro muscoli, alla mente e anche al cuore. Il piacere di pedalare, dunque, non ha età e aiuta a mantenersi in forma. Non solo, se lo si pratica in gruppo, il ciclismo favorisce la socializzazione contribuendo a mantenere in allenamento anche la mente. Infine, grazie alla bicicle a ogni persona anziana ha la possibilità di salvaguardare la propria autonomia. Che non è poco qualora si sia restii a utilizzare l’automobile per gli spostamenti. CICLISMO
Il cibo della longevità
Cosa mangiare per una vecchiaia in piena forma? Gli esperti consigliano carni bianche, la e magro, fru a e verdura di stagione, pane e pasta integrali. Occorre dare un bel taglio agli alcolici, alla carne rossa e ai dolci, anche perché il fabbisogno energetico di una persona anziana è inferiore a quello di un adulto. E’ stato calcolato che esso si riduce del 5% ogni dieci anni a partire dai 40-45 anni. Tra i 60 e i 70 anni, tu avia, tale fabbisogno cala di un ulteriore 10%, mentre sopra i 70 anni la percentuale aumenta ancora. Nella terza età l’energia che si assume con il cibo dovrebbe provenire per il 50-60% da carboidrati (pane, pasta ecc), per il 15-20% da proteine (Carne, la e, legumi) e infine per il 25-30% da lipidi (olio, burro, formaggi).
Dott. Claudio Ferlinghetti
Specialista in Neurochirurgia
Ritornare a muoversi con naturalezza Chirurgo Vertebrale Specializzato nella diagnosi e nelle cure delle colonna vertebrale Microchirurgia e Chirurgia mini-invasiva della colonna vertebrale
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