Il mio stile di VITA_ Martesana by Netweek

Anno III | Numero 1 | Maggio 2022 Inserto omaggio allegato al numero odierno di La Gazzetta della Martesana, Gazzetta dell’Adda

Il mio

stilediVITA

FITNESS Rimettersi in forma insieme alle Star MODA Ritornano i fiori e la zampa degli anni Settanta LO SAPEVI CHE? 10 curiosità sugli amati jeans

Amo la mia libertá!

SOMMARIO SALUTE

BELLEZZA

FOCUS TREND

PREVENZIONE Importante non limitarsi a esami troppo generici

COSMETICA Così i prodotti beauty inﬂuenzano l’umore

CYBERBULLISMO Quando le minacce arrivano dalla tecnologia

PELLE Bella e idratata anche con il caldo

GREEN THERAPY Vivere nel verde diminuisce lo stress

PRIMAVERA Un check-up per la ripresa di una vita più dinamica

UNGHIE Normali, secche oppure grasse: le cure migliori per ogni tipo

VISTA Le soluzioni per la cura degli occhi

CAPELLI Le chiome si tingono di rosso

A L I M E N TA Z I O N E

MODA

DIETA ESTIVA Cosa mangiare per ritornare in forma

TENDENZE I toni delle collezioni primavera-estate

CELLULITE I cibi che aiutano a combatterla

BENESSERE & FITNESS TUTTI IN PISCINA Il nuoto è un toccasana per il nostro organismo

WORKOUT Tanti gli esercizi per rimettersi in perfetta forma prima dell’estate

ECO LIFE STYLE SVOLTA GREEN Il contributo femminile alla sﬁda ambientale

DIGITAL La carica delle inﬂuencer green: ecco chi lotta per l’ambiente

80 VO G L I A DI ... QUARTA ETÀ L’aspettativa di vita cresce Le strutture sociali mutano

SPORT L’importanza dell’attività ﬁsica

SCENARI Come cambia l’approccio alla vita per gli over 80

MATRIMONI La scelta della location per il giorno del grande “sì”

GITE FUORI P O R TA TOSCANA Alla scoperta dei borghi più belli

LIGURIA Cinque Terre, magia unica Qui la bellezza è di casa

COSTA AZZURRA Sei luoghi da scoprire tra il cielo e il mare

LAGO MAGGIORE Una gita in barca

LO SAPEVI CHE? LAVANDA Dal ﬁore all’olio. I mille beneﬁci

JEANS Dalle origini al boom, la storia centenaria

LETTURE C O N S I G L I AT E PASSIONE LIBRI

SALUTE

PREVENZIONE Importante non limitarsi a esami troppo generici

onostante onostantela lamaggior maggiorparte parte delle dellepatologie patologieinsorga insorgacon con l’avanzare l’avanzaredell’età, dell’età,èèopportuno opportuno non nonmettere metteredel deltutto tuttoda daparte parte la laprevenzione prevenzioneanche anchequando quando

la lagioventù gioventùindurrebbe indurrebbeaapensare pensaredi diessere essere immuni immuniaaqualsiasi qualsiasiproblema problemadi disalute. salute. Solitamente Solitamenteililmedico medicodi difamiglia, famiglia,in inassenza assenzadi di sintomi sintomieeavvisaglie avvisaglieparticolari, particolari,consiglia consigliaesami esami annuali annualiabbastanza abbastanzagenerici: generici:tuttavia tuttaviaililrischio rischio èèche chesisitratti trattidi diesami esamififinntroppo troppogenerici, generici,che che prescindono prescindonodall’età, dall’età,dalla dallastoria storiafamiliare familiaredel del paziente, paziente,dalle dallesue sueabitudini abitudinioodal dalsuo suostile stile di divita. vita.Si Sitratta trattadi diesami esamistandard, standard,che chenon non inquadrano inquadranouna unacorretta correttaprevenzione. prevenzione.Come Come comportarsi, comportarsi,allora? allora?Proprio Propriola lastoria storiafamiliare familiare del delpaziente pazienteeele lesue suepeculiarità peculiaritàpossono possonoessere essere un unbuon buonpunto puntodi dipartenza partenzaper perottimizzare ottimizzare la laprevenzione. prevenzione.Nel Neldettaglio, dettaglio,chi chiha hacasi casidi di diabete diabeteeeproblemi problemicardiovascolari cardiovascolariin infamiglia famiglia dovrà dovràcontrollare controllareiivalori valoridella dellaglicemia, glicemia,da da monitorare monitorareanche ancheper perchi chièèin insovrappeso; sovrappeso; se semembri membridella dellafamiglia famigliahanno hannosofferto soffertodi di problemi problemicardiaci, cardiaci,èèindicato indicatoun untest testsotto sotto sforzo sforzoalmeno almenouna unavolta voltaall’anno. all’anno.Per Perle ledonne donne esami esamiimportanti importantisono sonoililpap-test pap-test(una (unavolta volta all’anno), all’anno),la lamammografi mammografiaaeealtre altreecografi ecografiee locali. locali.Chi Chifuma fumadovrà dovràfarsi farsicontrollare controllarel’apparato l’apparato respiratorio, respiratorio,chi chipratica praticasport sportdovrà dovràtenere tenere sotto sottocontrollo controlloililcuore. cuore.Senza Senzadimenticare dimenticareche che prevenire prevenirenon nonsignifi significa casoltanto soltantosvolgere svolgereesami esami periodicamente, periodicamente,ma macondurre condurreuno unostile stiledi divita vita sano, sano,prendendosi prendendosicura curadel delproprio propriocorpo. corpo.

SALUTE

PRIMAVERA Un check-up per la ripresa di una vita più dinamica

nnprimavera primaveratendiamo tendiamoaa“riattivare” “riattivare”ililnostro nostro

delle delleurine, urine,nonché nonchéuna unaradiograﬁ radiograﬁaadel deltorace toraceper per

corpo corpoeeaaricominciare ricominciarecon conuno unostile stiledi di

visionarie visionarielo lostato statobronchiale bronchialepolmonare. polmonare.Oltre Oltre

vita vitapiù piùdinamico. dinamico.Prima Primadi difarlo farloperò peròèè

ii45 45anni annièèimportante importanteveriﬁ veriﬁcare carela lafunzionalità funzionalità

buona buonaabitudine abitudineconoscere conoscerebene benele lenostre nostre

respiratoria, respiratoria,effettuare effettuareun unesame esameaudiometrico audiometrico

condizioni, condizioni,attraverso attraversoun uncheck-up check-upcompleto completo

(almeno (almenoogni ognidue dueanni) anni)eemisure misurela lapressione pressione

che chepossa possastabilire stabilirelo lostato statodi diun unorganismo organismo

endo-oculare. endo-oculare.Sempre Sempreogni ognidue dueanni annièèutile utile

provato provatodalla dallastaticità staticitàeedagli daglieccessi eccessialimentari alimentari

una unavisita visitaﬁﬁsiatrica siatricaooreumatologica reumatologicaper pervalutare valutare

tipici tipicidella dellastagione stagioneinvernale. invernale.ÈÈbene beneprecisare precisare

lo lostato statoarticolare articolareeemuscolare muscolareeeper perprevenire prevenire

che chenon nonesiste esisteun uncheck-up check-up“universale” “universale”valido valido

l’artrosi, l’artrosi,per perla laquale qualepotrebbe potrebbeessere essereutile utile

per pertutti: tutti:fattori fattoricome comesesso, sesso,età etàeeabitudini abitudinisono sono

anche ancheuna unaradiograﬁ radiograﬁaadella dellacolonna colonnavertebrale. vertebrale.

decisivi decisivinella nellascelta sceltadegli degliesami esamipiù piùindicati indicatialla alla

ÈÈquesto questoanche ancheililperiodo periodoideale idealeper per

singola singolapersona. persona.Per Perchi chièèabbastanza abbastanzasedentario, sedentario,

veriﬁ veriﬁcare carela lapresenza presenzadi di

ad adesempio, esempio,sono sonod’obbligo d’obbligoesami esamidel delsangue sangueee

allergie allergieambientali. ambientali.

IL IL CONTROLLO CONTROLLO DEI DEI NEI NEI L’arrivo L’arrivodella dellabella bellastagione stagioneèèun unpromemoria promemoriaimportante importante per perililcontrollo controllodei deinei. nei.IlIlmelanoma melanomarappresenta rappresentaoggi oggiilil secondo secondotumore tumorepiù piùfrequente frequentetra tragli gliuomini uominieeililterzo terzo tra trale ledonne donneunder under50, 50,èèopportuno opportunodunque dunquemonitorare monitorare la lapelle: pelle:se sescoperti scopertiper pertempo, tempo,infatti, infatti,questi questitumori tumori possono possonoessere esserecurati curaticon consuccesso. successo.

IL IL MOMENTO MOMENTO IDEALE IDEALE Le Lesettimane settimaneche cheprecedono precedonol’estate l’estatesono sonole lepiù piùindicate indicate per pereffettuare effettuareuna unavisita visitadermatologica. dermatologica.IlIlmotivo? motivo? L’esposizione L’esposizionesolare solaredei deinei neipotrebbe potrebbepoi poi“falsare” “falsare”l’esito l’esito dell’esame dell’esamedermatoscopico, dermatoscopico,mostrando mostrandosegni segnidi difotofotoattivazione attivazionedovuti dovutiproprio proprioall’esposizione all’esposizioneeenon nonaaun un rischio rischioreale. reale. 311

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SALUTE

VISTA

Le soluzioni per la cura degli occhi

ra tutti i cinque sensi, la vista è uno di quelli più delicati. Per questo motivo, è necessario prendersene cura tramite regolari visite dal medico specialista e indossando occhiali

specifici o lenti a contatto a seconda delle necessità. In particolare, gli occhiali da vista sono composti da due lenti graduate e leggermente ricurve, in grado di modificare il raggio di riflessione della luce, permettendole così di giungere alla retina con una diversa angolazione.

Ecco come agire per porre rimedio ai più frequenti disturbi della retina

PROPOSTE SU MISURA Sia gli occhiali da vista che le lenti a contatto sono soluzioni mirate per porre rimedio a eventuali disturbi visivi. Il più ricorrente di questi ultimi è indubbiamente la miopia, che spesso colpisce la popolazione sin dalla tenera età. Altri disturbi frequenti sono l’astigmatismo, l’ipermetropia e la presbiopia. Per ciascuno di questi sono disponibili occhiali graduati su misura.

Le lenti a contatto.

Liquido specifico.

Soluzione di grande

Al fine di conservare al

comodità, le lenti a

meglio le proprie lenti

contatto sono sempre

a contatto, è necessario

più usate dalla fascia

utilizzare un liquido ad

giovane e adolescente.

hoc: la soluzione salina.

La pulizia delle mani.

Rispettare le scadenze.

Lavarsi le mani

Le lenti a contatto

prima di indossare le

hanno una scadenza.

lenti a contatto è il

Per un corretto utilizzo,

comportamento giusto

è necessario cambiarle

per evitare irritazioni.

al momento giusto.

SALUTE

Ci LA VISITA DENTISTICA

CERTIFICA NON

allo stato di salute dei denti

Oltre alla regolare pulizia con dentifricio e spazzolino, per prendersi adeguata cura dei propri denti è necessario sottoporsi periodicamente a una visita dentistica. In assenza di dolori o carie, si consiglia un’igiene dentale ogni sei mesi, in modo da agire in profondità e ristabilizzare l’equilibrio del cavo orale. In aggiunta, bisognerà recarsi dal dentista ogni volta si provino difficoltà di masticazione o si notino sanguinamenti gengivali.

dipende la corretta masticazione e l’equilibrio della carica batterica della bocca. Per questo motivo, è necessario prendersi cura della

dentatura sin dall’infanzia, in modo tale da

VISITE SPECI

proteggere il proprio organismo da spiacevoli carie, infiammazioni gengivali e afte in bocca. Al fine di avere un’ottimale salute orale bisogna lavare i denti due o tre volte al giorno, in corrispondenza dei pasti principali. Al fianco di dentifricio e spazzolino andranno poi usati filo

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interdentale e collutorio, due strumenti molti utili per rimuovere i residui di cibo ed eliminare la placca dallo smalto e i batteri in eccesso.

Non solo spazzolino e dentifricio: servono anche il collutorio e il filo interdentale per la prevenzione 6

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SINERGIE DEL BENESSERE Ci prendiamo cura di di CiLE prendiamo cura Citutta prendiamo cura di la famiglia Ci prendiamo cura di Ci prendiamo cura tutta la famiglia tutta ladifamiglia tutta tuttalalafamiglia famiglia CERTIFICATI SPORTIVI ODONTOIATRICHE CERTIFICATI SPORTIVITERAPIETERAPIE ODONTOIATRICHE NON AGONISTICI PREVENZIONE E IGIENE NON AGONISTICI PREVENZIONE E IGIENE CERTIFICATI SPORTIVI TERAPIE ODONTOIATRICHE CERTIFICATI SPORTIVI ODONTOIATRIA TERAPIE ODONTOIATRICHE GENERALE ODONTOIATRIA NON AGONISTICI PREVENZIONE E IGIENEGENERALE NON AGONISTICI

PREVENZIONE E IGIENE ODONTOIATRIA INFANTILE ODONTOIATRIA INFANTILE ODONTOIATRIA GENERALE ODONTOIATRIA GENERALE CHIRURGIA ORALE CHIRURGIA ORALE ODONTOIATRIA INFANTILE ODONTOIATRIA PROTESI FISSA E MOBILE INFANTILE PROTESI FISSA E MOBILE CHIRURGIA ORALE CHIRURGIA ORALE ORTODONZIA ORTODONZIA VISITE SPECIALISTICHE PROTESI FISSA FISSA E MOBILE PROTESI E MOBILE VISITE SPECIALISTICHE INVISALIGN INVISALIGN FISIATRA ORTODONZIA ORTODONZIA FISIATRA RADIOLOGIA 2D E 3D IN SEDE VISITESPECIALISTICHE SPECIALISTICHE VISITE RADIOLOGIA 2D E 3D IN SEDE NUTRIZIONISTA INVISALIGN INVISALIGN NUTRIZIONISTA LE SINERGIE DEL BENESSERE FISIATRA FISIATRA ORTOPEDICO RADIOLOGIA 2D 3D IN SEDE RADIOLOGIA 2D E 3D INESEDE ORTOPEDICO NUTRIZIONISTA NUTRIZIONISTA TERAPIE FISIOTERAPICHE OTORINOLARINGOIATRA TERAPIE FISIOTERAPICHE OTORINOLARINGOIATRA ORTOPEDICO ORTOPEDICO TECARTERAPIA MEDICO ESTETICO TECARTERAPIA TERAPIE FISIOTERAPICHE LE SINERGIE DEL BENESSERE MEDICO ESTETICO OTORINOLARINGOIATRA TERAPIE FISIOTERAPICHE OTORINOLARINGOIATRA ELETTROTERAPIE CARDIOLOGO TECARTERAPIA ELETTROTERAPIE MEDICO ESTETICO CARDIOLOGO TECARTERAPIA LE SINERGIE DEL BENESSERE MEDICO ESTETICO MAGNETOTERAPIA ELETTROTERAPIE MAGNETOTERAPIA CARDIOLOGO ELETTROTERAPIE CARDIOLOGO ORTOPEDICHE TRATTAMENTI PER IL PER IL RIABILITAZIONI MAGNETOTERAPIA RIABILITAZIONI ORTOPEDICHE CERTIFICATI SPORTIVITUOTRATTAMENTI MAGNETOTERAPIA TERAPIE ODONTOIATRICHE BENESSERE E NEUROLOGICHE SEMPLICI RIABILITAZIONI ORTOPEDICHE TRATTAMENTI PER IL TUOPER BENESSERE E NEUROLOGICHE SEMPLICI NON AGONISTICI RIABILITAZIONI ORTOPEDICHE TRATTAMENTI IL PREVENZIONE E IGIENE RADIOFREQUENZA LINFODRENAGGIO TUO BENESSERE E NEUROLOGICHE SEMPLICI RADIOFREQUENZA CERTIFICATI SPORTIVI GENERALEETERAPIE LINFODRENAGGIO TUOESTETICHE BENESSERE ODONTOIATRICHE NEUROLOGICHE SEMPLICI ODONTOIATRIA ONDE D’URTO RADIOFREQUENZA OSTEOPATIA LINFODRENAGGIO NON AGONISTICI ONDE D’URTO ESTETICHE PREVENZIONE E IGIENE OSTEOPATIA RADIOFREQUENZA CERTIFICATI SPORTIVI LINFODRENAGGIO ODONTOIATRIA INFANTILE TERAPIE ODONTOIATRICHE PRESSOTERAPIA ONDE D’URTO ESTETICHE ONDE D’URTO OSTEOPATIA ODONTOIATRIA GENERALE PRESSOTERAPIA ONDE D’URTO NON AGONISTICI ONDE D’URTOLIPO-LASER ESTETICHE PREVENZIONE E IGIENE OSTEOPATIA CHIRURGIA ORALE PRESSOTERAPIA ODONTOIATRIA INFANTILE RIEDUCAZIONE POSTURALE ONDE D’URTO LIPO-LASER ODONTOIATRIA GENERALE RIEDUCAZIONE POSTURALE PRESSOTERAPIA ONDE D’URTO PROTESI FISSA E MOBILE CHIRURGIA ORALE POSTURALE LIPO-LASER RIEDUCAZIONE ODONTOIATRIA INFANTILE LIPO-LASER RIEDUCAZIONE PROTESI FISSAPOSTURALE E MOBILE ORTODONZIA CHIRURGIA ORALE ITE SPECIALISTICHE ORTODONZIA INVISALIGN VISITE SPECIALISTICHE PROTESI FISSA E MOBILE FISIATRA INVISALIGN FISIATRA 2D E 3D IN SEDE RADIOLOGIA ORTODONZIA VISITE SPECIALISTICHE NUTRIZIONISTA RADIOLOGIA 2D E 3D IN SEDE NUTRIZIONISTA Perché? INVISALIGN FISIATRA ORTOPEDICO ORTOPEDICO Per un corretto posizionamento dei denti da un 2D E 3D IN SEDE RADIOLOGIA Via Roma, 4 - 20060 Cassina de’ Pecchi - Milano NUTRIZIONISTA TERAPIE FISIOTERAPICHE TERAPIE FISIOTERAPICHE Via Roma, 4 20060 Cassina de’ Pecchi Milano TORINOLARINGOIATRA punto di vista funzionale o estetico. OTORINOLARINGOIATRA Via Roma, 4 - 20060 Cassina de’ Pecchi - -Milano Tel. 02 9522653 - Cell. 333 6591379 - Cell. 331 8170195 (Odontoiatria) ORTOPEDICO TECARTERAPIA Tel. 02 9522653 Cell. 333 6591379 Cell. 331 8170195 TECARTERAPIA Tel. MEDICO 02 9522653 - Cell. 6591379 - Cell. 8170195 (Odontoiatria) (Odontoiatria) MEDICO ESTETICO TERAPIE FISIOTERAPICHE ViaESTETICO Roma, 4 -333 20060 Cassina de’ Pecchi331 - Milano odontomass15@gmail.com Quando? OTORINOLARINGOIATRA ELETTROTERAPIE odontomass15@gmail.com CARDIOLOGO ELETTROTERAPIE TECARTERAPIA Tel. 02 9522653 - MEDICO Cell. 333 6591379 Cell. 331 8170195 (Odontoiatria) CARDIOLOGO In etàodontomass15@gmail.com pediatrica, già dai cinque anni, permette MAGNETOTERAPIA SI MAGNETOTERAPIA RICEVE SUESTETICO APPUNTAMENTO ELETTROTERAPIE odontomass15@gmail.com diagnosticare in tempo eventuali problematiche CARDIOLOGO SI RICEVE APPUNTAMENTO SI RICEVE APPUNTAMENTO RIABILITAZIONI ORTOPEDICHE TRATTAMENTI PER IL SUSU ADVscosta@studiocostaadv.it come morso inverso, denti sporgentiMAGNETOTERAPIA o accavallati, ADVscosta@studiocostaadv.it RIABILITAZIONI ORTOPEDICHE TRATTAMENTI PER IL TUO SI ADVscosta@studiocostaadv.it BENESSERE E NEUROLOGICHE SEMPLICI RICEVE SUPER APPUNTAMENTO RIABILITAZIONI ORTOPEDICHE TRATTAMENTI IL per evitare che si trasformino in e di intervenire TUO BENESSERE E TUO NEUROLOGICHE SEMPLICILINFODRENAGGIO ADVscosta@studiocostaadv.it RADIOFREQUENZA BENESSERE E NEUROLOGICHE SEMPLICI complicazioni scheletriche e/o estetiche gravi. 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ALIMENTAZIONE

LA DIETA ESTIVA Cosa mangiare per ritornare in forma

urante urantela labella bella stagione stagioneuno unodei dei primi primipensieri pensierièè come comeperdere perdere rapidamente rapidamentepeso peso

eerimettersi rimettersiin informa formain intempo tempoper per le levacanze. vacanze.Per Perfortuna fortunanon nonservono servono soluzioni soluzionidrastiche: drastiche:l’ideale l’idealeèèoptare optare per perun’alimentazione un’alimentazionecorretta correttaed ed equilibrata, equilibrata,prediligendo prediligendoingredienti ingredienti eemenù menùsani sanieegenuini. genuini.Frutta Fruttafresca frescaee centrifugati centrifugatinon nonpossono possonomancare, mancare,sia siaaa

La Laguerra guerraai aicarboidrati carboidratièè sempre sempresbagliata. sbagliata.Chi Chilo lo ha hadetto dettoche chela lapasta pastafa fa ingrassare? ingrassare?L’importante L’importante èèmangiarla mangiarlauna unavolta volta sola solaal algiorno giorno(pranzo (pranzooo cena) cena)eeprediligere prediligere le lefarine farineintegrali. integrali.

colazione colazioneche checome comespuntino spuntinopomeridiano. pomeridiano. Le Leinsalate insalateoole lepaste pastefredde, fredde,per peresempio, esempio, possono possonoessere essereun’alternativa un’alternativagenuina genuinaai aiclassici classici panini paniniper perla lapausa pausapranzo; pranzo;aacena, cena,invece, invece, meglio megliopreparare preparareun unpasto pastoleggero leggeroeepoco poco condito conditoeeprediligere prediligerecotture cottureaavapore, vapore,alla alla griglia grigliaooal alcartoccio. cartoccio.Per Peruna unadieta dietaequilibrata equilibrata èèpoi poiimportante importantetenere teneresotto sottocontrollo controllodosi dosi eeorari. orari.La Lacolazione colazioneèèililpasto pastopiù piùimportante importante della dellagiornata, giornata,ecco eccoperché perchéal almattino mattinoci cisisipuò può concedere concederepiù piùcalorie calorierispetto rispettoal alsolito, solito, per perfare fareililpieno pienodi dienergia energiaeeaffrontare affrontare al almeglio megliola lagiornata. giornata. AAcena cenainvece invecebisogna bisogna

Spuntino. Spuntino.

tenersi tenersileggeri, leggeri,magari magaricon conun unpiatto piatto

La Lamerenda merendaperfetta perfetta

di dipesce, pesce,ricco riccodi diomega omega3,3,

in inestate? estate?Una Unabella bellafetta fetta

accompagnato accompagnatoda dainsalata insalataooverdura verdura

di dianguria, anguria,ricca riccad’acqua d’acqua

aapiacere. piacere.L’idratazione, L’idratazione,inﬁ inﬁne, ne,

eenaturalmente naturalmentepovera povera

èèfondamentale: fondamentale:oltre oltreall’acqua, all’acqua,

di dicalorie. calorie.

èèbene benereidratarsi reidratarsispesso spessocon conspremute spremute eecentrifugati centrifugatiaabase basedi difrutta fruttaeeverdura. verdura.

ALIMENTAZIONE

I cibi che aiutano a combattere

LA CELLULITE

aacellulite celluliteèèun uninestetismo inestetismofastidioso fastidioso che checolpisce colpiscedonne donnedi ditutte tuttele leetà. età.La La predisposizione predisposizioneèèdi dinatura naturagenetica, genetica, ma male lecause causedell’insorgenza dell’insorgenzasono sonospesso spesso da daricercare ricercarenelle nellecattive cattiveabitudini abitudini

alimentari. alimentari.Curare Curarela ladieta dietaèèquindi quindiililprimo primo passo passoper perla laprevenzione. prevenzione.IlIlgiusto giustoapporto apportodi di nutrienti nutrientipermetterà permetteràdi dieliminare eliminarescorie scorieeetossine, tossine, scongiurando scongiurandoililtanto tantotemuto temutoeffetto effettobuccia buccia d’arancia. d’arancia.Ecco Eccoalcuni alcunidegli deglialimenti alimenticonsigliati. consigliati.

Agrumi. Agrumi.Ricchi Ricchidi divitamina vitaminaC, C,nutriente nutrientedalla dalla nota notaazione azioneantiossidante antiossidanteeeanti-invecchiamento, anti-invecchiamento, gli gliagrumi agrumiaumentano aumentanola laproduzione produzionedi di collagene, collagene,combattendo combattendogli gliinestetismi. inestetismi.

Peperone. Peperone.IIpeperoni, peperoni,specialmente specialmentese se mangiati mangiaticrudi, crudi,hanno hannotre trevolte voltela laquantità quantitàdi di vitamina vitaminaCCdelle dellearance. arance.Poverissimi Poverissimidi dicalorie, calorie, sono sonoal alcontrario contrarioricchi ricchidi disali saliminerali. minerali.

Pesce. Pesce.IlIlpesce pesceazzurro azzurroèèuna unaricca riccafonte fonte di diacidi acidigrassi grassiOmega Omega3,3,grassi grassibuoni buoniche che contrastano contrastanol’infi l’infiammazione ammazioneche chesisilocalizza localizza sulle sullearee areecolpite colpiteda dacellulite. cellulite.

Avocado. Avocado.L’avocado L’avocadoèèun unvero veroelisir elisir di dibellezza, bellezza,in inquanto quantoaiuta aiutaaaeliminare eliminarele letossine tossine eeaabilanciare bilanciareiilivelli livellidi diglucosio, glucosio,prevenendo prevenendo così cosìgli gliattacchi attacchidi difame famenervosa. nervosa.

BENESSERE & FITNESS

Il nuoto è un toccasana per il nostro organismo

TUTTI IN PISCINA

n’armonia tra muscoli, cuore e mente. I beneﬁci di una nuotata in piscina si possono riscontrare a ogni livello: il nuoto è infatti uno sport completo,

adatto a tutti, da praticare senza pensieri. È un’attività fisica che richiede un impegno moderato, ma non eccessivo: possono bastare 2-3 sedute a settimana, tra i 30 e i 40 minuti, per riscontrare dei miglioramenti significativi. Il nuoto coinvolge quasi tutti i grandi gruppi muscolari: gli arti superiori e inferiori sono in continuo movimento, ma anche gli addominali vengono stimolati. Inoltre consente di bruciare calorie e di accrescere la propria resistenza. Ogni stile ha i suoi vantaggi: nuotare a rana consente di tonificare tutto il corpo, lo stile libero aumenta l’armonia nei movimenti, il dorso garantisce un grande lavoro ai dorsali e agli addominali, il delfino (o farfalla), oltre a una tonificazione completa, permette di migliorare la coordinazione.

Già dopo i tre mesi di vita, i bebé possono iniziare un corso di acquaticità neonatale: un modo per sviluppare la capacità di stare a galla ed evitare la paura dell’acqua.

BENESSERE & FITNESS

WORKOUT Tanti gli esercizi per rimettersi in perfetta forma prima dell’estate

L’

estate è ormai alle porte ed è quindi giunto il momento di rimettersi in forma per sfoggiare un fisico

tonico in costume. Ogni persona ha un corpo differente, perciò sono state ideate diverse tipologie di allenamento. In questo modo, ciascuno potrà trovare gli esercizi più adatti a sé, effettuandoli in completa sicurezza. Alla base di ogni workout, però, ci sono due elementi fissi: una camminata a buon passo e l’attività aerobica.

Gli allenamenti iconici delle star di Hollywood Negli ultimi anni sono tante le celebrità che hanno deciso di condividere sui propri social network i cicli di allenamento che seguono per mantenersi in forma. Tra le personalità di spicco emergono Halle Berry e Dwayne Johnson, alias The Rock. Le due star hollywoodiane hanno infatti sfoggiato un fisico da atleta in diversi film. E mentre l’interprete di Cat Woman rivela la propria passione per il salto della corda, The Rock punta sulla muscolatura da bodybuilder.

La corretta alimentazione fa dimagrire più in fretta

Per chi non ama praticare sport regolarmente, l’ideale è organizzarsi con gli amici. La compagnia colorerà di risate anche l’allenamento più intenso.

Perdere peso velocemente, sostituendo i chili in eccesso con più massa muscolare, richiede inevitabilmente di rivedere la propria alimentazione. Tuttavia, è bene sapere che una dieta corretta non corrisponde a un regime restrittivo, ma a una nutrizione funzionale. Un corpo sano, infatti, necessita di ingerire calorie appartenenti a ogni gruppo di macromolecole - lipidi, proteine, vitamine e carboidrati -, ma in differenti proporzioni. 12

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Maurizio Galbani, Missione Obiettivi: “Se l’avessi saputo prima!” Maurizio Galbani è un coach di Missione Obiettivi, collabora con le persone per sviluppare le loro competenze: nel lavoro, nella vita e nello sport, nello studio, in ambito genitoriale e relazionale, professionale. Mette le persone al centro del progetto, a loro agio, crea un’ambiente ideale, tira fuori il meglio che ognuno di noi ha, progetta, sviluppa e contribuisce al raggiungimento dei propri obiettivi. “Il coach, si emoziona con te, per la tua determinazione, il tuo successo, la tua felicità e ti aspetta al tuo traguardo per congratularsi e piangere di gioia con te” spiegano i Coaches di Missione Obiettivi. C’è una frase ai percorsi, alla formazione, agli eventi di Missione obiettivi che si sente spesso dire: “Se l’avessi saputo prima!” Quante cose diverse avremmo tutti potuto fare e sono certo in meglio, se avessimo saputo prima certe informazioni, alcune’ formule magiche’, alcune verità coerenti ed oggettive. Sapevamo che il 90% dei malesseri di noi umani, in qualsiasi parte del mondo, è dovuto al fatto che non ci conosciamo? Non conosciamo le nostre potenzialità, le nostre capacità, così come non comprendiamo i nostri punti deboli ma anche quelli di forza. Immaginiamo di avere la migliore automobile di sempre, unica nel suo genere, nessuna è uguale alla nostra. Mannaggia! Non solo nessuno ci sta spiegando come guidarla, ma non c’è nemmeno il libretto di istruzioni. Certo riesco a muovermi. Ad andare da un punto di partenza a forse un punto di arrivo, ma con quanta sofferenza, fatica, dispendio di carburante e energie inutili. Questa meravigliosa macchina siamo noi. Il bello è che ne siamo anche il pilota e sulla strada della nostra vita possiamo diventare il miglior piloti di noi stessi e ottenere il massimo. Basta pensare a come allenare la nostra mente (allenamente)”. E tu che automobile e pilota vuoi essere? Muarizio Galbani sottolinea che tutti gli obiettivi sono raggiungibili: “Basta averli bene in mente, utilizzare tutte le potenzialità e superare le interferenze”. Sappiamo ciò che vogliamo, oppure sappiamo meglio quello che non vogliamo? Non voglio ingrassare, non voglio stare male, non voglio fare brutta figura, sono solo alcuni esempi. La maggior parte delle persone sa ciò che non vuole. Pochissimi sanno ciò che esattamente vogliono e sono quelli che ci stanno superando con la loro automobile e senza nemmeno il navigatore, tanto è chiaro il loro obiettivo. Tutti possiamo vivere a livelli più alti della propria gamma di felicità che non è stata prestabilita da nessuno e sarebbe adesso un peccato dire: se l’avessi saputo prima. Adesso lo sappiamo, si può, o forse meglio, si deve. I coaches di Missione Obiettivi possono guidarti nel percorso che meglio preferisci e che di più si addice ai tuoi obiettivi.

Per maggiori informazioni: www.missioneobiettivi.com, www.obiettiviblog.com, galbani@missioneobiettivi.com

BENESSERE & FITNESS

MOVIMENTO L’importanza dell’attività fisica

o sport ha sempre più un

rischio di patologie, rafforza muscoli e

ruolo centrale nelle nostre

articolazioni, ottimizza il metabolismo

vite, soprattutto dopo questi

e migliora le prestazioni dell’apparato

due anni di pandemia.

respiratorio. Non solo: ha anche effetti

L’attività fisica, infatti, è

positivi sulla salute psichica della

spesso un fattore aggregante e

persona. Inoltre ognuno può trovare

rappresenta un’opportunità per

la propria disciplina preferita. Quelle

tornare alla normalità. Lo sport,

più praticate sono il calcio, il nuoto,

inoltre, fa bene al corpo e allo spirito:

il ciclismo, il tennis e lo sci. Tuttavia,

svolgere esercizi regolari, da praticare

per ottenere i benefici dell’attività

in base alle proprie esigenze e

fisica basta concedersi una bella

capacità motorie, aiuta a ridurre il

passeggiata.

Un valido aiuto anche a livello mentale La direttiva del Consiglio dei Ministri del 27 novembre 2003 ha istituito la Giornata Nazionale dello Sport, che ha tradizionalmente luogo nella prima domenica di giugno.

L’esercizio fisico aiuta a ridurre la pressione arteriosa, controlla il livello di glicemia e inoltre riesce a modulare positivamente il colesterolo nel sangue.

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BELLEZZA

COSMETICA

Così i prodotti beauty inﬂuenzano l’umore

ood oodbooster: booster:èèquesta questa

neuroscienze, neuroscienze,impegnate impegnateaacapire capire

l’ultima l’ultimatendenza tendenza

come comesia siapossibile possibilesbloccare sbloccare

in infatto fattodi dicosmesi. cosmesi.

speciﬁ speciﬁche cheemozioni emozioniattraverso attraversol’uso l’usodi di

Si Sitratta trattadi diprodotti prodotti

un unprodotto prodottocosmetico. cosmetico.

che cheinﬂ inﬂuiscono uiscono

ÈÈcosì cosìche chela larelazione relazionetra traprofumo, profumo,

sull’umore, sull’umore,migliorando migliorandola lasalute salute

colore coloreeeconsistenza consistenzadi diuna unacrema cremaèè

della dellapelle. pelle.Siamo Siamonell’ambito nell’ambitodella della

in ingrado gradodi diinﬂ inﬂuire uiresul sultono tonoumorale umorale

neurocosmetica, neurocosmetica,una unascienza scienzache che

della dellapersona, persona,contribuendo contribuendoal al

studia studiacome comegli glistati statid’animo d’animosiano siano

raggiungimento raggiungimentodel delsuo suobenessere benessere

in ingrado gradodi diprovocare provocaredeterminate determinate

ﬁﬁsico sicoeementale. mentale.La Laneurocosmetica neurocosmetica

reazioni reazioniepidermiche. epidermiche.Un Unlegame, legame,

inaugura inauguracosì cosìun unnuovo nuovomodo mododi di

quello quellotra tracervello cervelloeepelle, pelle,che cheèè

prendersi prendersicura curadi disé, sé,globale globaleeenon nonpiù più

oggetto oggettodi diricerca ricercaanche anchedelle delle

mirato miratosoltanto soltantoal alcorpo. corpo.

Sempre Semprepiù piùcentri centri di dibellezza bellezzafanno fanno proprio proprioililconcetto concettodi di benessere benesseretotalizzante, totalizzante, proponendo proponendopercorsi percorsi immersivi immersivicostruiti costruitisu su stimoli stimolitattili, tattili,audiovisivi audiovisivi eeolfattivi. olfattivi.

L’aromaterapia L’aromaterapia trova trova applicazione applicazionenella nella neurocosmesi: neurocosmesi: gli glioli oliessenziali essenziali infl influiscono uiscono sulle sulleemozioni emozioni eesulla sullamente mente stimolando stimolando l’olfatto, l’olfatto,uno unodei dei sensi sensipiù piùacuti. acuti.

BELLEZZA

Alimentazione Alimentazione ee creme creme nutrono nutrono l’epidermide l’epidermide

Per Perprevenire prevenirela la formazione formazionedi dimacchie macchie scure scuresul sulviso visooccorre occorre integrare integrareuna unacrema crema solare solarenella nellaroutine routinedi di bellezza bellezzaquotidiana. quotidiana. Le Lemigliori migliorisono sonoquelle quelle ricche ricchedi diantiossidanti. antiossidanti.

IIprodotti prodottiche che contengono contengono vitamina vitaminaCCee acido acidoialuronico ialuronico riducono riducono l’aspetto l’aspettodelle delle macchie macchieee uniformano uniformano ililcolorito, colorito, contrastando contrastando ililrilassamento rilassamento cutaneo. cutaneo.

LA PELLE

Bella e idratata anche con il caldo

L’

esposizione esposizionesolare solaredona dona

l’epidermide l’epidermidein insalute saluteeeben ben

alla allapelle pellequel quelcolorito colorito

abbronzata. abbronzata.Frutta Fruttaeeverdura verdurafresca fresca

dorato doratoche checi cifa fasentire sentire

di distagione, stagione,ad adesempio, esempio,aiutano aiutanoaa

subito subitopiù piùbelli. belli.Tuttavia, Tuttavia,

fare fareililpieno pienodi diantiossidanti. antiossidanti.Occorre Occorre

insieme insiemeal alsale salemarino marinoeeal al

poi poifar farrespirare respirarela lapelle, pelle,evitando evitando

cloro clorodelle dellepiscine, piscine,èèuno unodei deifattori fattori

ililmake makeup upeeprediligendo prediligendoabiti abitiin in

che checontribuisce contribuiscealla alladisidratazione disidratazione

ﬁﬁbre brenaturali. naturali.Inoltre, Inoltre,per perevitare evitare

eeallo allostress stressdella dellacute, cute,nonché nonché

che chela lacute cutesisisecchi secchisisiconsiglia consigliadi di

alla allacomparsa comparsadi dimacchie macchieeerughe rughe

fare fareuna unadoccia docciadopo dopoogni ognibagno bagnoin in

cutanee. cutanee.Per Pertale talemotivo, motivo,nella nellabella bella

mare mareooin inpiscina. piscina.Inﬁ Inﬁne, ne,èèessenziale essenziale

stagione stagioneoccorre occorreadottare adottarequalche qualche

mantenere mantenereidratata idratatala lapelle pellecon conuna una

accortezza accortezzain inpiù piùper permantenere mantenere

crema cremadi diqualità. qualità.

BELLEZZA

UNGHIE

I.P.

Normali, secche oppure grasse: le cure migliori per ogni tipo

a bella stagione impone di valorizzare mani e piedi grazie a trattamenti ad hoc. Ciò vale anche per

la zona delle unghie, spesso sottovalutata. “Idratazione” è la parola d’ordine, ma spesso non basta stendere una buona crema o utilizzare maschere e oli. Se le unghie sono secche e fragili e hanno la tendenza a sfaldarsi, bisogna ricorrere a trattamenti rinforzanti a base di principi attivi che ne rendano più spessa la superficie. Nel caso in cui siano morbide e grasse - e in genere più molli rispetto ad altre tipologie - è opportuno “sgrassarle” con prodotti specifici e applicare dei sieri indurenti. Attenzione a smalti gel e semipermanenti: le unghie devono riposare tra un trattamento e l’altro.

Accademia Formativa Martesana forma i Nail art in primo professionisti di piano Tattoo, Fashion & Beauty Nuance vitaminiche e tonalità romantiche, glitter e fantasie: le tendenze per laCittà L’Accademia Formativa Martesana manicure e la pedicure accontentano di Gorgonzola (AFMG) dal 1947 propone proprio tutte. È il Very Peri il veroche corsi professionali, diurni e serali, protagonista della nail art - nonaa entrare caso è accompagnano ragazzi e adulti il colore Pantone del 2022 -, e si trova a nel mondo del lavoro, o a riqualificarsi. fare ai classici intramontabili Tra i concorrenza corsi diurni, rivolti principalmente ai della stagione, nude, i rosati ragazzi in uscitacome dallail3^ media, citiamo lattiginosi i rossi, di fino al burgundy. per ad esempioe quello “Acconciatura”, Accanto soluzioni in capelli tinta unita, impararealequeste tecniche di taglio e però, c’è spazio per le manicure super applicarle con creatività; c’è il corso di “Moda” glamour e originali. Tra cucire, le più gettonate per imparare a tagliare, disegnareci sono unghie marmorizzate: il risultato abiti elecomplementi, con le mani ma anche si ottiene mixando due tonalità C’è su una con le tecnologie più moderne. poi il base Se invece si preferisce corsouniforme. di “Estetista” per imparare le tecniche qualcosa piùfavorire sobrio, ilsenza rinunciare il necessariediper mantenimento, a dare un tocco einlapiù ai colori pieni delle miglioramento protezione dell’aspetto, manicure si rapporto può optare per ma anche tradizionali, a costruire un con la le “tonal nails”, utilizzando per ogni unghia persona proponendo percorsi di trattamento smalti dellaTra stessa gamma cromatica, individuali. i corsi serali rivolti a un ma di intensità Simile, ma più pubblico adulto,differenti. che include i percorsi sbarazzino e adatto soprattutto alle più abilitanti per Estetista, Acconciatore, è giovani, l’effetto “skittles nails”. Si “Tattoo” tratta anche inèpartenza il nuovo percorso di una manicure divertente senza regole, dedicato a formare tatuatorieprofessionisti che valorizza ogni dito migliorando anche secondo le recenti normative Regionali; l’umore: ogni unghia viene dipinta con un in sempre in offerta serale si ricordano i corsi colore e inASA, contrasto gli altri. ambitodifferente Sanitario per OSS econ Riqualifica Tra le ultime tendenze c’ècorsi infine la da ASA ad OSS. I prossimi partono a “French”, che si arricchisce versioni settembre, le iscrizioni sonodi aperte. frizzanti, con lunette multicolor e dalle o Per maggiori informazioni: www.afmg.it linee grafiche telefonare allo dinamiche 02.9516591. e originali. 19

BELLEZZA

CAPELLI

Le chiome si tingono di rosso

capelli - naturalmente - rossi sono una prerogativa del 2% della popolazione mondiale, ma oggi sono sempre più apprezzati, tanto da imporsi come una moda per la prossima stagione. Dal ciliegia

al rame, fino alle sfumature dell’oro: grazie alle numerose varianti a disposizione, il rosso è perfetto per tutte le donne che, con l’aiuto di un professionista, possono scegliere la nuance più adatta ai propri colori naturali. E per valorizzare le chiome, occorrono i giusti accessori.

Una nuance per ogni donna, da valorizzare con gli accessori

DIAMOCI UN TAGLIO Quando si decide di cambiare look, non va sottovalutato il taglio di capelli. Se la tinta ha un colore brillante e profondo, è meglio scegliere tagli geometrici, valorizzando l’insieme con un effetto liscio. Nel caso in cui i capelli siano ricchi di sfumature, è d’obbligo optare per la tridimensionalità della capigliatura. Via libera a tagli vivaci e ad acconciature ondulate.

20 1

Incoronate dai cerchietti

Il revival della bandana

Sottili e minimal

Il foulard spopola: lo si

oppure bombati,

può usare con le trecce

rivestiti in velluto e

o come turbante.

satin oppure da pietre

È così versatile da poter

colorate.

sperimentare.

Perle e strass, il tocco in più

Lo charme del mollettone

Discrete e

Diffuso nel 2000, torna

classiche le prime,

di moda per gli outfit

luminosi i secondi,

più quotidiani e, nelle

impreziosiscono ogni

versioni più glamour,

acconciatura.

anche per la sera.

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MODA

Un Unmust mustdelle delle passerelle primaverili passerelle primaverili ed edestive estiveèèililgioco giocodi di contrasti. contrasti.Abbinare Abbinare toni tonicomplementari complementariee antagonisti antagonistipermette permette infatti infattidi dicreare creareun unlook look energico energicoeeaccattivante. accattivante.

MODA 2022 I toni delle collezioni primavera-estate

on on la la bella bella stagione stagione si si può può trarre trarre ispirazione ispirazione

sull’audacia sull’audacia ee sull’energia, sull’energia, entrambi entrambi elementi elementi essenziali essenziali per per ricominciare ricominciare

dalle dalle tendenze tendenze che che hanno hanno dominato dominato le le

aa vivere vivere dopo dopo la la pandemia. pandemia. Per Per questo questo motivo, motivo, aa dominare dominare la la

passerelle passerelle ee che che hanno hanno dato dato vita vita alle alle collezioni collezioni primaveraprimavera-

palette palette saranno saranno ii colori colori accesi accesi come come l’arancione, l’arancione, ilil rosso, rosso, l’azzurro l’azzurro ee ilil blu blu

estate. estate. In In particolare particolare aa determinare determinare ii look look dei dei mesi mesi aa venire venire sono sono nuance nuance

elettrico. elettrico. Questi Questi potranno potranno essere essere abbinati abbinati con con toni toni altrettanto altrettanto vivi, vivi,

calde calde ee solari, solari, più più di di ogni ogni altre altre adatte adatte aa rappresentare rappresentare la la moda moda

come come ilil verde verde oo ilil rosa, rosa, creando creando un un contrasto contrasto fortemente fortemente energico. energico. La La

del del periodo. periodo. Se Se negli negli ultimi ultimi anni anni si si èè dato dato spazio spazio soprattutto soprattutto alle alle tinte tinte

menzione menzione speciale speciale èè dedicata dedicata infi infine ne al al Very Very Peri, Peri, uffi ufficialmente cialmente eletta eletta

neutre neutre ee nude nude -- beige, beige, panna panna ee crema crema -,-, per per le le nuove nuove collezioni collezioni si si punta punta

tonalità tonalità dell’anno dell’anno dal dal Pantone Pantone Color Color Institute. Institute.

IlIlPantone Pantone Color ColorInstitute Institute ha hadecretato decretato che cheililcolore colore dell’anno dell’annoper perilil 2022 è il Very 2022 è il Very Peri. Peri.Questo Questo tono tonoseducente seducente si compone si compone di ditinte tinteblu blu eeviolacee violacee tendenti tendential allilla. lilla.

MODA

datto datto aa tutte tutte ee soprattutto soprattutto sintesi sintesi dell’essenza contemporanea. dell’essenza contemporanea. IlIl colore colore di di tendenza tendenza per per la la primavera 2022 è il royal blu. primavera 2022 è il royal blu.

Consacrata Consacrata dalle dalle sfi sfilate late in in passerella per conferire equilibrio a volumi passerella per conferire equilibrio a volumi importanti importanti oo per per accendere accendere accessori accessori classici, classici, questa questa tonalità tonalità èè stata stata ilil fifilo lo rosso rosso -- in in questo questo caso caso blu blu -- dei dei look look di di Kate Kate Middleton Middleton durante durante ilil viaggio viaggio reale reale ai ai Caraibi. Caraibi. Come Come non non ricordare, ricordare, poi, poi, la la nuance nuance delle delle scarpe scarpe Manolo Manolo Blahnik Blahnik di di Carrie Carrie Bradshaw Bradshaw (interpretata (interpretata da da Sarah Sarah Jessica Jessica Parker) Parker) in in Sex Sex and and the the City? City? L’eterno L’eterno ritorno ritorno dell’iconico dell’iconico

IL FASCINO DELLA SETA

blu blu èè dunque dunque sancito, sancito, con con ilil tributo tributo in in passerella passerella di di Saint Saint Laurent, Laurent, Loewe, Loewe, Richard Richard Malone. Malone.

La Lalingerie lingerietorna tornaprotagonista protagonista dell’armadio, dell’armadio,come comedel dellook. look.Pizzo, Pizzo, merletti ma soprattutto seta. merletti ma soprattutto seta. L’intimo L’intimominimal minimallascia lasciaililposto posto alla allasensualità sensualitàpiù piùaudace audaceche chenon non rinuncia rinunciaalla allaraffi raffinatezza natezzadi ditagli tagliee materiali. materiali.IlIlmust mustdella dellastagione? stagione? La bralette rigorosamente La bralette rigorosamentein inpizzo pizzo da daesibire esibirecon connoncuranza noncuranzasotto sotto camicette camicetteeebluse. bluse.Altro Altrotrend trend irrinunciabile quello del body irrinunciabile quello del bodyaavista, vista, un unsottogiacca sottogiaccaiperfemminile iperfemminileda da reinterpretare reinterpretarefuori fuoridalla dallacamera camerada da letto, letto,con coneleganza. eleganza.

A tutto blu. Da Sex and the City ai look di Kate Middelton, la nuance conquista le passerelle

IlIlroyal royalblue blueèèdiventato diventato ililcolore-simbolo colore-simbolo della dellafamiglia famigliareale reale inglese, in seguito inglese, in seguitoaauna una competizione competizionetra trasarti sarti per perrealizzare realizzareun unabito abito per perla laRegina ReginaCarlotta, Carlotta, moglie mogliedi diRe ReGiorgio GiorgioIII. III. 23

MODA

Lo stile punk si afferma negli anni Settanta e elegge la pelle di vitello a simbolo trasversale da declinare su pantaloni, giacche, gilet e cappelli. La pelle è rovinata, vissuta: punk, appunto.

Giacche in pelle, caftani, camicie coloratissime, zeppe e gonne ampie: il mood è anni ‘70

FIORI OVUNQUE La primavera/estate 2022 sarà un omaggio ai prati fioriti e alla rinascita della natura. Camicie, giacche e ovviamente abiti: la fantasia floreale avvolge tutto l’armadio ma non fa, necessariamente, rima con colori pastello, sceglie piuttosto accostamenti inediti e arditi.

i sfalda sempre di più il concetto di tendenza che viene superato dalla costellazione di trend mutuati da periodi storici più o meno vicini. Gli anni Settanta stanno vivendo, in

questo senso, una delle riscoperte più riuscite. L’effetto nostalgia unito alla nuova attenzione, anche sostenibile, al second hand sta facendo tornare negli armadi capi come le giacche sfiancate in pelle scamosciata, le maxi gonne e i pantaloni ampi abbinati a camicie con fantasia uniche dai colletti squadrati. Ai piedi, la comodità femminile di zeppe e espadrillas. Le borse sono grandi, esagerate, in pelle scamosciata, di vitello o denim.

I z p c i p p z t O n c a b c c V l s t A “ c I g r o n I s è s t A b

I.P.

DIVERTIMENTO ASSICURATO NEL PARCO ACQUATICO DI INZAGO Il Parco Aquaneva è una struttura multi-funzionale con un’offerta completa. Ha una superficie di 100.000 mq, un’area vastissima che ospita diversi servizi e attività. Al suo interno infatti, oltre al parco acquatico con piscine e scivoli, trovano collocazione un parco avventura, diverse attività di ristorazione, spazi gioco e attività per bambini, intrattenimento e spettacolo. Oltre alle attrazioni acquatiche, sono disponibili vaste aree verdi attrezzate, una spiaggia caraibica con vasche idromassaggio, diverse attività come il percorso avventura sugli alberi, la canoa sul lago, il beach volley, aree con giochi della tradizione, mini golf, percorsi avventura tematizzati per bambini. Valore aggiunto del parco, sono gli spettacoli e i momenti di intrattenimento, show musicali, magia ed effetti speciali, personaggi a tema e animazione. Aquaneva è strutturato in cinque zone o “Mondi” differenti per tematica, caratteristiche, attività e servizi offerti. Il “Mondo Aria” è perfetto per il relax e le giornate in buona compagnia, l’area è caratterizzata da vastissimi spazi verdi e alberi ombreggianti, con tutto il necessario per pic nic e grigliate. Immerso nella natura, il “Mondo Terra” è lo spazio ideale per chi ama la tranquillità ma è anche l’area dedicata all’avventura: qui si trova il Parco avventura con le tre attività dedicate: percorso sugli alberi, canoa e Adrenaline Zip. Solo in questa zona è possibile accedere con il cane, rispettando precise

regole, e avere spazi ed attività dedicate al proprio amico a 4 zampe. Il “Mondo Fuoco” è una zona molto caratteristica e originale a tema pirati: c’è una spiaggia di sabbia bianca circondata da palme e bambù, attrezzata con ombrelloni e lettini, vasche idromassaggio e La Cueva dei Pirati, un ambiente con scenografie piratesche in

cui è possibile per i più piccoli affrontare un percorso avventuroso tra ponti e reti sospese e assistere a sensazionali spettacoli tematici per tutta la famiglia. Il “Mondo Acqua” è dedicato a piscine, sci-

PER

INFORMAZIONI:

voli e attrazioni acquatiche: la mini piscina Baby Octopus è adatta al divertimento de i più piccoli, la Laguna con la fontana e lo scivolo baby è perfetta per prendere il sole a riva o gettarsi sotto gli spruzzi d’acqua, il Fiume lento da percorrere con appositi gommoni per godersi un percorso in totale relax, la Vasca centrale è l’ideale per rinfrescarsi e nuotare, per finire con il divertimento degli scivoli Anaconda, 3Splash e Kamikaze! Infine c’è Crazy Park, il centro dell’intrattenimento: al suo interno si trova il Paese dei Balocchi, luogo di gioco per i bambini, con il Trenino delle Meraviglie e il Playground per i più piccoli, l’area a tema fiabe, mini golf e percorso avventura per bambini, la Caccia al tesoro di Robinson Crusoe, i giochi della tradizione e l’Area Giochi con sfide per grandi e piccini! Il Parco Aquaneva è aperto tutti i giorni per la stagione estiva dal 28 maggio al 11 settembre, ma il divertimento continua con gli eventi tematici anche in autunno e inverno: Crazy Halloween e Crazy Christmas!

www.aquaneva.it, info@aquaneva.it. Info anche su Whatsapp: 331.5946444

ECO LIFE STYLE

SVOLTA GREEN Il contributo femminile alla sﬁda ambientale

L’

attitudine attitudinefa fala ladifferenza differenzaanche anche eesoprattutto soprattuttooggi, oggi,in inpiena piena transizione transizioneecologica. ecologica.Perché Perchéfarne farne una unaquestione questionedi digenere? genere?Perché Perché le ledonne donnesono sonotra trale lepersone personepiù più

attente attentealla allariduzione riduzionedella dellapropria propriaimpronta impronta ambientale. ambientale.La Lasensibilità sensibilitàfemminile femminilesui suitemi temi sostenibili sostenibilisembra sembraessere, essere,infatti, infatti,più piùspiccata spiccata di diquella quellamaschile, maschile,già giàaapartire partiredalle dallemura mura domestiche. domestiche.AAconfermarlo confermarlouna unarecente recentericerca ricerca sugli sugliatteggiamenti atteggiamentidegli degliitaliani italianiaafavore favore dell’ambiente dell’ambientecondotta condottada daAstraRicerche AstraRicercheper per conto contodi diComieco, Comieco,Consorzio Consorzionazionale nazionalerecupero recupero eericiclo riciclodegli degliimballaggi imballaggiaabase basecellulosica. cellulosica.Lo Lo studio studioevidenzia evidenziache chesecondo secondoilil57,8% 57,8%degli degli intervistati intervistati(di (diambo amboiisessi) sessi)una unamaggior maggior presenza presenzafemminile femminilenelle nelleposizioni posizioniapicali apicali della dellapolitica politicaeedell’imprenditoria dell’imprenditoriasarebbe sarebbe determinante determinanteper perraggiungere raggiungeregli gliobiettivi obiettivipiù più importanti importantiper perla latutela tuteladell’ambiente. dell’ambiente. Intanto, Intanto,le leprotagoniste protagonistedell’attivismo dell’attivismoeco eco non nonmancano. mancano.In Inprimis, primis,Greta GretaThunberg, Thunberg,la la ragazza ragazzache cheha haideato ideatoililmovimento movimentoFridays Fridaysfor for future. future.In InUganda Ugandaaatingere tingeredi dirosa rosala lalotta lottaper per la lasalvaguardia salvaguardiadel delpianeta pianetaèèNakabuye NakabuyeHilda, Hilda, che chepromuove promuovecampagne campagnedi disensibilizzazione sensibilizzazione per peraccrescere accrescerela laconsapevolezza consapevolezzadei deiproblemi problemi climatici climaticieedell’inquinamento dell’inquinamentolegato legatoalla alla plastica. plastica.Dalle DalleFiji Fijiarriva, arriva,invece, invece,l’esempio l’esempio luminoso luminosodella dellagiovanissima giovanissimaShalvi ShalviSakshi Sakshiche che nel nel2017, 2017,aasoli soli12 12anni, anni,ha hachiesto chiestoai aileader leader mondiali mondialiriuniti riunitial alCOP23 COP23delle delleNazioni NazioniUnite Unitedi di agire agireper percontrastare contrastarel’innalzamento l’innalzamentodei deimari. mari.

ECO LIFE STYLE

Federica Federica Gasbarro, Gasbarro, la la Greta Greta Thunberg Thunberg italiana italiana

DIGITAL DIGITAL La La carica carica delle delle inﬂ inﬂuencer uencer green: green: ecco ecco chi chi lotta lotta per per l’ambiente l’ambiente

on onsolo sologiovani, giovani, ma maanche anchedonne donne over over40: 40:la latutela tutela dell’ambiente dell’ambienteèè oggi oggiuna unabattaglia battaglia

trasversale, trasversale,che chetocca toccamondi mondi diversi. diversi.Dall’alimentazione Dall’alimentazione alla allamoda, moda,passando passandoper perilil giornalismo, giornalismo,la lasalute, salute,iiviaggi viaggiee così cosìvia. via. Sui Suisocial socialesperte espertedi dicucina cucina vegana veganalavorano lavoranogomito gomitoaagomito gomito con coningegneri ingegnerioocon concoppie coppiedi di fotografi fotografiche chehanno hannoscelto sceltodi di sposare sposareuno unostile stiledi divita vitaaabasso basso impatto, impatto,in inlinea lineacon conla lafifilosofi losofiaa della dellaRete ReteZero ZeroWaste, Waste,un ungruppo gruppo di didonne donneche chevuole vuoleperseguire perseguire una unaquotidianità quotidianitàsenza senza(o (oquasi) quasi) rifi rifiuti. uti.Le Ledeclinazioni declinazionisono sonotante, tante, ma mal’obiettivo l’obiettivorimane rimaneunico, unico, ovvero ovveroquello quellodi didiffondere diffonderela la consapevolezza consapevolezzaambientale, ambientale,un un gesto gestosostenibile sostenibileper pervolta. volta.

La Lapartecipazione partecipazionecostante costantealle alleassemblee assemblee sui suitemi temiambientali, ambientali,l’organizzazione l’organizzazionedei dei Fridays Fridaysfor forFuture Future--Roma, Roma,l’attivismo l’attivismogreen green che chel’ha l’hasempre sempreaccompagnata: accompagnata:così cosìla la 26enne 26enneFederica FedericaGasbarro Gasbarroèèdiventata diventata un unpunto puntodi diriferimento riferimentonel nelcampo campodella della sostenibilità: sostenibilità:nel nel2019 2019ha harappresentato rappresentato l’Italia l’Italiaal alprimo primoYouth Youthclimate climatesummit summit dell’Onu. dell’Onu.Nel Nel2021 2021èèstata, stata,invece, invece,uno unodei dei due duedelegati delegatiitaliani italianiper perililYouth4Climate Youth4Climatedi di Milano. Milano.

Moda Moda sostenibile, sostenibile, aa lezione lezione con con Carotilla Carotilla Italiana Italianama macon conbase basein inFlorida, Florida,Camilla Camilla Mendini, Mendini,sui suisocial socialnota notacome comeCarotilla, Carotilla, unisce uniscel’attivismo l’attivismoambientale ambientalealla allasua sua anima animacreativa creativada dafashion fashiondesigner. designer. Premiata Premiatacome comeTop TopGreen GreenInfl Influencer, uencer, realizza realizzavideo videoeetutorial tutorialsoprattutto soprattuttosu su Instagram, Instagram,dove dovefornisce fornisceconsigli consigliper per riconoscere riconosceregli gliabiti abitirealizzati realizzatiin inmodo modo etico, etico,differenziandoli differenziandolidalle dalleoperazioni operazionidi di greenwashing, greenwashing,tutt’altro tutt’altroche chesostenibili, sostenibili, promosse promosseda daalcuni alcunigrandi grandibrand branddi dimoda. moda.

I.P.

PRIMA

DOPO

Tornare a sorridere in 48 ore grazie all’Implantologia a carico immediato flapless Con il dottor Paoloantonio Cavellini degli studi Mezzena scopriamo i vantaggi dell’Implantologia a Carico Immediato Post-Estrattiva Flapless nei percorsi di riabilitazione odontoiatrica per pazienti che in seguito a traumi o patologie hanno perso i denti naturali. Dottore perché si perdono i denti naturali? «Solitamente per patologie di origine batterica quali carie e malattia parodontale. La carie colpisce in particolare gli elementi dentari, la malattia parodontale interessa invece il parodonto, ovvero l’apparato di supporto dentale costituito da gengiva e osso che ospita e sorregge le radici dentali». Come si procede con un paziente che ha perso o gravemente danneggiato i denti naturali? «Verificate le condizioni di salute del cavo orale, constatata la presenza di una o entrambe le patologie, si pianificano sedute di Terapia Causale che raggiunge due obiettivi: rimozione batterica sopra e sotto gengivale e insegnamento delle tecniche di igiene domiciliare quotidiana.

Durante le sedute, oltre a rimuovere profondamente i batteri, l’igienista insegna le tecniche di igiene orale per la rimozione quotidiana della placca. Dopo la terapia, che si esegue una volta nella vita, il paziente entra in un programma di mantenimento con richiami personalizzati per salvare i denti mantenibili e preservare le future riabilitazioni. La loro cadenza è prima mensile, poi tri o semestrale in base alla situazione clinica». Dopo cosa accade? «Il paziente viene rivisitato a bocca igienizzata prendendo in esame i supporti diagnostici radiografici (status RX, T.A.C. Cone Beam, Digital Smile Design) e i modelli studio del caso. Si elabora quindi un piano di trattamento che può comprendere varie terapie per curare e/o ripristinare i denti mantenibili o sostituirli con impianti dentali». Cos’è l’implantologia a carico immediato post-estrattiva flapless? «E’ una tecnica chirurgica mininvasiva, senza bisturi e punti di sutura, che permette di recuperare il sorriso entro le 48 ore dall’intervento. Essa riduce al minimo dolore, complicanze e tempi di recupero. Già dopo due giorni dall’operazione, infatti, consegniamo le protesi fisse avvitate sugli impianti nella bocca del paziente».

Sopra a sinistra il sorriso di un paziente prima della riabilitazione, a destra lo stesso sorriso a 48 ore dall’intervento chirurgico. Per informazioni e appuntamenti presso la sede degli Studi Mezzena più vicina a te clicca su www.studimezzena.it

80 VOGLIA DI...

L’aspettativa di vita cresce Le strutture sociali mutano

LA QUARTA ETÀ

L’

ingresso nella “quarta età” è ormai sempre più frequente. Fino a qualche anno fa ci si limitava a parlare di terza età, ma la longevità è in aumento e la percentuale di nascite continua

a calare: ciò indica come i tempi stiano cambiando e le strutture sociali necessitino di un aggiornamento. Ecco dunque farsi spazio la quarta età: una fase della vita che inizia dopo i 75 anni, nella quale si tende a ricercare la serenità al termine di una lunga carriera lavorativa. Ci si arriva con più consapevolezza di sé: una persona di 60 anni, al giorno d’oggi, sa che ha davanti a sé, in media, almeno altri 20-25 anni di vita. Questa longevità, sempre più all’ordine del giorno, comporta anche una maggiore cura di se stessi: la salute, come è ovvio, perde colpi nel corso degli anni e allora è necessario un percorso di prevenzione e di continui check-up, tra screening e campagne di sensibilizzazione, per godersi in serenità questa nuova fase, senza rinunciare alle piccole gioie quotidiane.

Nel corso degli ultimi 30 anni, la popolazione sopra gli 85 anni è aumentata del 231%. Il Giappone è il Paese con l’aspettativa di vita media più alta al mondo: 82 anni.

80 VOGLIA DI...

GLI SCENARI Come cambia l’approccio alla vita per gli over 80

a crescente longevità sta trasformando il modo di vivere e di pensare la terza - anzi la quarta - età. Questo impressionante

salto in avanti nell’aspettativa di vita consente a tantissime persone di immaginare una vecchiaia duratura, nonché di prepararsi a vivere anche 20 o 25 anni in più rispetto ai propri nonni o genitori. In questo modo, l’approccio agli anni post-lavorativi ne esce totalmente trasformato: vengono ripensate le relazioni sociali e il tempo libero, alla ricerca di un percorso che sia il più stimolante possibile. Quella che in passato era ritenuta solamente una fase esistenziale senza troppe prospettive, ora è un piccolo sogno da vivere a occhi aperti.

Aiutare l’invecchiamento Invecchiare bene è possibile, a patto di tenere sempre sotto controllo il proprio corpo. Il passaggio tra la terza e la quarta età comporta alcune differenze: dopo un evento traumatico, che sia una caduta o anche solo un intervento chirurgico, è più difficile tornare nella condizione precedente. Si perde più facilmente massa muscolare e si diventa in generale più fragili. Il rischio è quello di perdere gradualmente la propria autonomia. A incidere è anche la genetica, che influisce sulle condizioni di salute per circa il 25%, così come l’epigenetica, ossia il modo con cui “trattiamo” i nostri geni grazie al nostro stile di vita. Il fattore che incide maggiormente sull’invecchiamento è rappresentato dalle malattie: un elemento che condiziona la qualità della vita. Il modo migliore per tenersi in forma resta l’attività fisica, da svolgere però a livello moderato: una camminata a passo regolare e fare le scale invece di prendere l’ascensore sono due attività alla portata di tutti. Bisogna inoltre curare l’alimentazione, idratarsi con costanza - con il passare dell’età si tende a perdere il senso della sete nel corso della giornata - e dormire bene: un buon sonno, con il giusto numero di ore, è un vero toccasana. Un elemento che condiziona la qualità della vita a qualsiasi età. 30

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FOCUS TREND

Quando le minacce arrivano dalla tecnologia

CYBERBULLISMO

ntimidazioni ntimidazionivia viacellulare, cellulare,commenti commentimalevoli malevoli sui suisocial, social,diffusione diffusionedi divideo videooffensivi offensivisulle sulle piattaforme piattaformedi dicondivisione condivisioneonline. online.Questi Questisono sono solo soloalcuni alcunidei deivolti voltiche cheassume assumeililfenomeno fenomeno del delcyberbullismo, cyberbullismo,un uninsieme insiemedi dimolestie molestie

eeaggressioni aggressionicaratterizzate caratterizzatedall’utilizzo dall’utilizzodella della tecnologia. tecnologia.Queste Questeazioni azionipossono possonoessere essereportate portate avanti avantida daparte partedi diuna unasingola singolapersona personaoodi diun un gruppo gruppocontro controun uncoetaneo coetaneoincapace incapacedi didifendersi. difendersi. IIdati, dati,in inItalia, Italia,non nonsono sonomolto moltoconfortanti: confortanti:stando stando ai airisultati risultatidell’Osservatorio dell’OsservatorioIndifesa Indifesapubblicati pubblicati dall’Ong dall’OngTerres Terresdes desHommes, Hommes,sette setteragazzi ragazzisu su dieci diecihanno hannoaffermato affermatoche chenon nonsisisentono sentonosicuri sicuri in inrete, rete,soprattutto soprattuttoaacausa causadel delcyberbullismo cyberbullismo (68%). (68%).Inoltre, Inoltre,temono temonoililrevenge revengeporn porn(60%), (60%),ilil furto furtodi diidentità identità(40,6%) (40,6%)eegli gliepisodi episodidi distalking stalking (35%). (35%).Spesso Spessoi igiovani giovanivengono vengonopresi presidi dimira miraper perilil loro loroorientamento orientamentosessuale, sessuale,per perililloro lorocolore coloredella della pelle pelleoppure oppureper perle lecaratteristiche caratteristichedel delloro lorocorpo corpo (bodyshaming). (bodyshaming).Ciò Ciòpuò puòprovocare provocaremolta moltasofferenza, sofferenza, in inun unetà etàgià giàdi diper persé séparticolarmente particolarmentedelicata. delicata.

IlIlcyberbullismo cyberbullismonon nonèè altro altroche cheuna unadiversa diversa forma formacon concui cuisi si manifesta manifestaililbullismo. bullismo. In Inquesto questocaso, caso,però, però, le leaggressioni aggressionieele le discriminazioni discriminazionihanno hanno un’eco un’ecomolto moltopiù piùampia. ampia.

FOCUS TREND

IIgenitori genitoridevono devonoessere essere sempre sempreinformati informatisulle sulle ultime ultimetecnologie tecnologieeesulle sulle nuove nuoveapp appdel delcellulare: cellulare: solo solocosì cosìpotranno potrannocapire capire come comefermare fermare ililfenomeno fenomeno del delcyberbullismo. cyberbullismo.

Dialogo Dialogo ee ﬁﬁducia ducia nei nei propri propri genitori: genitori: sono sono queste queste le le armi armi per per combattere combattere questo questo fenomeno fenomeno

LA LA SFIDA SFIDA IN IN CLASSE CLASSE IlIlcyberbullismo cyberbullismosi siaffronta affrontaanche anche in inaula. aula.Le Lescuole, scuole,infatti, infatti,devono devono intervenire intervenireaatutela tuteladella dellasicurezza sicurezza dei deiragazzi. ragazzi.ÈÈimportante importantepuntare puntare sulla sullaprevenzione, prevenzione,informando informandoii docenti docentieeistituendo istituendouna unafifigura guraper per la lasorveglianza sorveglianzadel delfenomeno. fenomeno.ÈÈpoi poi essenziale essenzialeparlarne parlarnein inclasse classecon con chiarezza, chiarezza,condannandone condannandoneiigesti. gesti.

ome omecombattere combattereililcyberbullismo? cyberbullismo? Prima Primadi ditutto tuttoèèimportante importanteche cheii ragazzi ragazzitrovino trovinoililcoraggio coraggiodi diparlare parlare eedenunciare denunciarequello quelloche cheaccade. accade. IIgenitori genitoridevono devonoessere esseredunque dunque

bravi braviaadialogare dialogaresu suquesti questitemi temieeaaporsi porsi come comeun unpunto puntodi diriferimento riferimentodegno degnodi diﬁﬁducia. ducia. Mamma Mammaeepapà papàsono sonochiamati chiamatiaaintercettare intercettare alcuni alcunisegnali segnalipreoccupanti, preoccupanti,come comela laperdita perdita d’interesse d’interesseper perle leattività attivitàpreferite, preferite,l’insonnia l’insonnia ooiiproblemi problemialimentari. alimentari. ÈÈquindi quindiindispensabile indispensabileconoscere conoscereililfenomeno fenomeno eerimanere rimanereaggiornati. aggiornati.Bisogna Bisognapoi poisalvare salvareee conservare conservaretutte tuttele leminacce minaccericevute ricevuteonline, online, in inmodo mododa daavere avereun’arma un’armain inpiù piùcontro controiibulli. bulli.

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“da sempre lavoriamo a sostegno delle persone disabili e delle loro famiglie” Chi siamo... cosa facciamo...

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27/04/22

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i nostri centri nell’ Adda-Martesana

Da oltre 35 anni lavoriamo sul territorio dell’Adda Martesana a sostegno delle persone disabili e delle loro famiglie con la presenza ad oggi di 3 Centri socio educativi diurni, 6 comunità socio sanitarie residenziali, 8 gruppi appartamento, 1 residenza sanitaria, 1 centro diurno per persone con autismo, 1 sportello di consulenza e orientamento gratuito (SAI?) gestito in collaborazione con Anffas Martesana. I bisogni sono tanti e molteplici e la nostra attenzione deve sempre essere capace di evolversi per dare le risposte più adeguate. Il nostro slogan “un progetto sociale in continua evoluzione” cerca di interpretare questo bisogno. Investire in nuovi spazi, tecnologia e soprattutto nella formazione del personale è indispensabile per offrire servizi efficaci e di qualità.

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Piazza Chiesa, 8 20069 Vaprio d’Adda MI

www.puntodincontro.org

Piazza Chiesa, 8 Vaprio d’Adda -MI-

FOCUS TREND

o...

nale

,8 a

GREEN THERAPY Vivere nel verde diminuisce lo stress

a scienza lo conferma: chi

lotteria, una promozione lavorativa o,

abita in aree ricche di prati,

addirittura, il matrimonio. Le persone

boschi e spazi verdeggianti è

che vivono in aree ricche di spazi

più felice. L’effetto benefico

verdi sono meno stressate, ansiose

della natura sulla salute

e depresse delle altre. Il silenzio, gli

psicofisica dell’uomo è ormai risaputo,

odori e i suoni della natura riescono

ma uno studio britannico, pubblicato

infatti a ridurre drasticamente la

sulla rivista “Environmental Science

produzione di cortisolo, l’ormone

and Technology”, ha recentemente

dello stress. Ma non solo. Il verde e

dimostrato quanto questi effetti

la luce naturale aiutano a ritrovare le

siano duraturi, tanto da superare

energie, aumentando l’ottimismo e

eventi positivi come una vincita alla

incentivando il buonumore.

FOCUS TREND

I consigli per i futuri sposi

La scelta della location per il giorno del grande “sì”

uello delle nozze è il giorno più

Primavera/estate.

importante nella vita di una

La primavera e l’estate sono

coppia e occorre celebrarlo al

le stagioni più gettonate per i

meglio. Individuare la location

matrimoni. Grandi parchi, terrazze

giusta in cui festeggiare

vista lago o anche cerimonie in riva

con parenti e amici, tuttavia, può non essere

al mare: le possibilità sono infinite.

semplice. Sono diverse la variabili da tenere

Occhio però a prevedere un piano

in considerazione: oltre al budget, la scelta

B in caso di maltempo.

dipende dalla stagione e dall’orario in cui ci si sposa, se al mattino o alla sera. Altro fattore

Autunno/inverno.

discriminante è il numero di invitati: se si tratta

Tra foliage, paesaggi innevati

di un gruppo particolarmente numeroso,

e atmosfere suggestive, anche

occorre trovare spazi ampi e possibilmente

l’autunno e l’inverno hanno tanto

all’aperto. Non da ultimo, anche la distanza

da offrire agli sposi in cerca di

dalla chiesa o dal luogo in cui si terrà il rito civile

location esclusive. Dalla baita con

può fare la differenza, soprattutto per gli ospiti

camino alla villa con affreschi,

che già arrivano da lontano.

le opportunità non mancano.

Qualsiasi sia la stagione scelta, si consiglia di trovare una location che disponga di qualche spazio esterno, da decorare con fiori e luci, dove poter scattare splendide foto ricordo.

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Dimagra® Protein Food è una gamma di alimenti dolci e salati ad alto tenore proteico, ricchi di fibre, a basso contenuto di zuccheri, adatti a diabetici e a chi segue diete ipocaloriche. Possibilità di visita con nutrizionista gratuita presso la nostra farmacia orari: lunedì-venerdì 8.30-12.30 - 15.00-19.00 • sabato 8.30-12.30

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GITE FUORI PORTA

TOSCANA Alla scoperta dei borghi più belli

are, storia, cultura ed enogastronomia. La Toscana è una regione che ha tanto da offrire ai suoi visitatori. La Val

d’Orcia, le Crete Senesi, il Chianti, e poi Firenze, Siena, Pisa, Lucca. La sua ricchezza più grande, però, sono i piccoli borghi, spesso sconosciuti, con le loro vie caratteristiche e le architetture dalla storia millenaria. Un esempio celebre è Volterra, circondata da Tra i luoghi più suggestivi della Toscana troviamo Monteriggioni, vicino Siena. Da notare la circolarità perfetta del suo perimetro e la cinta muraria, rimasta intatta nel tempo.

mura e porte antiche, come Porta dell’Arco, che con la sua simbologia misteriosa avvolge il turista trasportandolo indietro nel tempo. Meno noto, ma altrettanto affascinante, è Buonconvento, in provincia di Siena. Piccola località medievale nella valle del ﬁume Ombrone, è un gioiello perfettamente conservato nel tempo, inserito tra i borghi più belli d’Italia. Per gli amanti delle località di mare, invece, la meta ideale è Castiglione della Pescaia a Grosseto: è uno dei borghi medievali simbolo della Maremma e offre un patrimonio storico unico, reso ancora più

Volterra. La cittàdi

affascinante dai numerosi siti archeologici

Volterra è anche nota

con affaccio sul mare. Come dicevamo, però,

per i suoi numerosi

la Toscana è nota anche per i suoi tesori

misteri. Dalle streghe

paesaggistici; impossibile, quindi, non citare

ai vampiri, la leggenda

Montepulciano, celebre per il vino ma anche

e l’occulto a Volterra si

per le verdi colline, le coltivazioni di olivi e

respirano sin nei vicoli

vigneti e i cipressi caratteristici.

più nascosti.

Oltre

40 siti

di informazione

PIEMONTE

primanovara.it primachivasso.it primasettimo.it primatorino.it primailcanavese.it primabiella.it primavercelli.it primacuneo.it primalessandria.it notiziaoggi.it lanuovaprovincia.it corrierevalsesiano.it

VALLE D’AOSTA

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LOMBARDIA

LIGURIA

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www.netweek.it

26 milioni Oltre

pagine visualizzate/mese (gennaio 2021)

Netweek ha creato una rete con oltre 40 siti di informazione. Ogni sito ha alla base una grande attenzione territoriale capace di coinvolgere abitanti, istituzioni, attività ed imprese. Inoltre, portando a sistema tutti i punti d’informazione, Netweek trasforma in globali le notizie locali di maggior interesse.

La forza della glocal communication

GITE GITEFUORI FUORI PORTA PORTA

Patrimonio Patrimonio mondiale mondiale dell’umanità dell’umanità Unesco Unesco

Cinque Terre, magia unica Qui la bellezza è di casa

iisono sonozone, zone,in inItalia, Italia,in incui cuiogni ogni singolo singoloangolo angolosisicaratterizza caratterizzaper per

LA LASPIAGGIA. SPIAGGIA.Nella Nellazona zona delle delleCinque CinqueTerre Terrela lacosta costaèè

una unabellezza bellezzaunica. unica.Tra Traquesti questi

frastagliata frastagliataeespesso spessoiirilievi rilievisisi

territori territorici cisono sonole leCinque CinqueTerre, Terre,

affacciano affaccianodirettamente direttamentesul sul

un’area un’areanota notain intutto tuttoililmondo mondoche che

mare. mare.L’unica L’unicaspiaggia spiaggiadi digrandi grandi

sisitrova trovanella nellaLiguria Liguriaorientale, orientale,in inprovincia provinciadi diLa La

dimensioni dimensionièèquella quelladi diFegina, Fegina,aa

Spezia. Spezia.Come Comesuggerisce suggerisceililnome, nome,sono sonocinque cinqueii

Monterosso, Monterosso,composta compostada dasabbia, sabbia,

borghi borghiche chele lecompongono: compongono:andando andandoda daNord Nordaa

ghiaia ghiaiaeescogli. scogli.

Sud Sudsisitrovano trovanoMonterosso, Monterosso,Vernazza, Vernazza,Corniglia, Corniglia, Manarola ManarolaeeRiomaggiore. Riomaggiore.Difﬁ Difﬁcile cilestabilire stabilirequale quale sia siala lalocalità localitàpiù piùbella: bella:ogni ognivisitatore visitatoreha hainfatti infatti la lapropria propriapreferita, preferita,magari magarianche anchein invirtù virtùdi di speciali specialiricordi ricordidi diviaggio. viaggio.Dal Dal1999 1999le leCinque Cinque Terre Terrefanno fannoparte partedell’omonimo dell’omonimoParco Parconazionale nazionale

IL ILSENTIERO. SENTIERO.Se Sesisiama ama camminare camminareililmodo modomigliore miglioreper per visitare visitarele leCinque CinqueTerre Terreconsiste consiste nel nelpercorrere percorrereililcosiddetto cosiddetto Sentiero SentieroAzzurro. Azzurro.IlIltracciato tracciato

eeArea Areamarina, marina,senza senzadimenticare dimenticareililfatto fattoche che

misura misuracirca circa12 12chilometri chilometrieeoffre offre

sono sonotutelate tutelatedall’Unesco dall’Unescocome comePatrimonio Patrimonio

scenari scenarimozzafi mozzafiato, ato,collegando collegando

mondiale mondialedell’umanità. dell’umanità.

Monterosso MonterossoaaRiomaggiore. Riomaggiore.

Nello Nelloscenario scenariodelle delle Cinque CinqueTerre Terreililborgo borgodi di Corniglia Cornigliarappresenta rappresenta un’eccezione. un’eccezione.ÈÈinfatti infatti l’unica l’unicalocalità localitàche chenon nonsi si affaccia affacciadirettamente direttamentesul sul mare, mare,trovandosi trovandosiinfatti infatti su suuna unapiccola piccolaaltura. altura.

GITE GITE FUORI FUORIPORTA PORTA

Sei luoghi da scoprire tra il cielo e il mare

COSTA AZZURRA

A ANIZZA NIZZASPICCA SPICCA LA LA“PROMENADE” “PROMENADE”

GRANDE GRANDECINEMA CINEMA A ACANNES CANNES

In Inun untour tourdella dellaCosta CostaAzzurra Azzurra

Nota Notaper peressere esserela lasede sede

Spostandosi Spostandosidalla dallazona zona

non nonpuò puòmancare mancareuna unavisita visita

di diun unfamoso famosofestival festival

costiera costierasisipuò puòvisitare visitareSaintSaint-

alla allacittà cittàprincipale, principale,Nizza. Nizza.ÈÈ

cinematografi cinematografico, co,Cannes Cannes

Paul-de-Vence, Paul-de-Vence,un unborgo borgo

celeberrimo celeberrimoililsuo suolungomare, lungomare,

èèuna unacittà cittàdi dimare marericca riccadi di

pittoresco pittorescoricco riccodi diangoli angolitutti tutti

la la“Promenade “Promenadedes desAnglais”. Anglais”.

hotel hotellussuosi. lussuosi.

da dascoprire. scoprire.

CAGNES-SUR-MER, CAGNES-SUR-MER, AMATA AMATADA DARENOIR RENOIR

LA LAMONDANA MONDANA SAINT-TROPEZ SAINT-TROPEZ

MONTECARLO MONTECARLO EELA LAFORMULA FORMULA11

Chi Chiama amal’arte l’artenon nonpuò puòfare fareaa

Saint-Tropez Saint-Tropezevoca evocaatmosfere atmosfere

IlIlPrincipato Principatodi diMonaco Monaco--oo

meno menodi divisitare visitareCagnes-surCagnes-sur-

cinematografi cinematografiche. che.Dagli Daglianni anni

Montecarlo Montecarlo--èèsinonimo sinonimodi di

Mer, Mer,la lacittadina cittadinadove doveabitò abitò

Sessanta Sessantaèèinfatti infattimeta metadelle delle

lusso lussoeedi diricchezza, ricchezza,ma maanche anche

negli negliultimi ultimianni anniililpittore pittore

vacanze vacanzedi diattori attorieepersonalità personalità

di diFormula Formula1.1.Qui Quisisicorre corre

Pierre-Auguste Pierre-AugusteRenoir. Renoir.

molto moltocelebri. celebri.

infatti infattiuna unastorica storicagara. gara.

41 11

IL ILPITTORESCO PITTORESCO SAINT-PAUL SAINT-PAUL

GITE GITEFUORI FUORI PORTA PORTA

TRA TRA PERCORSI PERCORSI SPORTIVI SPORTIVI EE NOZIONI NOZIONI ASTRONOMICHE ASTRONOMICHE

VARESE VARESE Campo Campo dei dei Fiori, Fiori, un un parco parco naturale naturale da da conoscere conoscere ee preservare preservare

er erdecenni decennièèstata stata la la“montagna” “montagna”dei dei varesini, varesini,per perla lasua sua vicinanza vicinanzaalla allacittà città prima primadella dellanascita nascita

del delturismo turismomontano montanoalpino, alpino, più piùmoderno. moderno.Oggi, Oggi,nonostante nonostante abbia abbiaperso persoquesta questasua suaqualiﬁ qualiﬁca, ca, ililParco ParcoRegionale Regionaledel delCampo Campodei dei Fiori Fioririmane rimanedi digrande grandeinteresse interesse

IlIlParco Parcodel delCampo Campodei deiFiori Fiorièèuna unameta meta apprezzata apprezzatadagli daglisportivi, sportivi,che chepossono possono scoprire scoprirel’area l’areaaapiedi piedieein inbicicletta bicicletta percorrendo percorrendouna unafifitta ttarete retedi disentieri. sentieri.Nel Nel cuore cuoredel delParco, Parco,sulla sullaPunta PuntaParadiso, Paradiso,c’è c’è anche anchel’Osservatorio l’Osservatorioastronomico astronomicoG.V. G.V. Schiaparelli. Schiaparelli.Al Alsuo suointerno internoèèstato statoadibito adibito un unpiccolo piccolomuseo museocon confotografi fotografieeeeoggetti oggetti astronomici, astronomici,eeililsito sitoèèvisitabile visitabilein intour tour guidati guidatisia siadiurni diurniche chenotturni, notturni,nei neigiorni giorni feriali ferialieefestivi. festivi.

RACCOLTA RACCOLTA DEI DEI MIRTILLI MIRTILLI PER PER TUTTA TUTTA LA LA FAMIGLIA FAMIGLIA Ispra, Ispra,Porto PortoValtravaglia, Valtravaglia,Bregazzana, Bregazzana,Orino. Orino. Sono Sonoquesti questialcuni alcunidei deicomuni comunivaresini varesinipiù più noti notiper perla laraccolta raccoltadei deimirtilli. mirtilli.Da Dagiugno giugno fifino noad adagosto, agosto,le leaziende aziendeagricole agricoledel del territorio territorioaprono apronoiiloro loroorti ortiper peraccogliere accogliere grandi grandieepiccini piccinieefarli farlidivertire divertirecon conla la raccolta raccoltadei deimirtilli. mirtilli.Rotondi Rotondieesuccosi, succosi,ii piccoli piccolifrutti fruttineri nerigiovano giovanodel delclima climanella nella zona zonadei deilaghi. laghi.ÈÈun unpomeriggio pomeriggioalla allascoperta scoperta della dellanatura naturaeeall’insegna all’insegnadel deldivertimento, divertimento, che chepremia premiacon conun unbottino bottinogoloso golosoeebio. bio.

per pervia viadella dellaflflora oraeedella dellafauna fauna caratteristiche. caratteristiche.Si Sitratta trattadi diun’area un’area protetta protettadelimitata delimitatadalla dallaValcuvia Valcuvia aanord nordeedalla dallaValganna Valgannaaaest, est,tra tra iicui cuiconfi confini nisisitrovano trovanospecifi specifiche che zone zonedi ditutela, tutela,come comeililLago Lagodi di Ghirla, Ghirla,ililLago Lagodi diGanna, Ganna,la laTorbiera Torbiera Pau PauMajur Majureequella quelladel delCarecc. Carecc.II pendii pendiidel delparco parcosono sonodominati dominati da daboschi boschidi dilatifoglie, latifoglie,castani, castani,tigli, tigli, aceri acerieealle allequote quotepiù piùelevate elevate--la la cima cimaèèaa1220 1220metri metri--anche anchefaggi faggi eepini, pini,eeospitano ospitanoungulati ungulatieerapaci. rapaci.

GITE GITE FUORI FUORIPORTA PORTA

UNA UNA GITA GITA IN IN BARCA BARCA cavallo cavallotra traSvizzera, Svizzera,Lombardia Lombardia Le LeIsole IsoleBorromee Borromeeaffascinano affascinanoii visitatori visitatoridel delLago LagoMaggiore Maggioreda da secoli. secoli.L’arcipelago L’arcipelagosi sipuò puòvisitare visitare partendo partendoin inbattello battelloda daStresa Stresaed edèè formato formatodall’Isola dall’IsolaMadre, Madre,dall’Isola dall’Isola Bella Bellaeedall’Isola dall’Isoladei deiPescatori. Pescatori.La La prima primaospita ospitauno unodei deimigliori miglioriesempi esempi di diarte artetopiaria topiariaal almondo, mondo,con condiverse diverse specie speciedi divolatili. volatili.L’Isola L’IsolaBella, Bella, oltre oltreche cheper periisuoi suoigiardini, giardini,èèmeta meta ambita ambitaper perililPalazzo PalazzoBorromeo. Borromeo. Quella Quelladei deiPescatori Pescatorièèl’unica l’unicaabitata abitata stabilmente stabilmenteed edèèsuggestiva suggestivaper perii suoi suoivicoli vicolieele lebotteghe bottegheartigiane. artigiane.

eePiemonte, Piemonte,ililLago LagoMaggiore Maggioreèè una unaculla culladi diproposte proposteculturali, culturali, artistiche artisticheeenaturali naturalida dascoprire scoprire in inuna unagita gitadi diuno unooopiù piùgiorni. giorni.

Iniziando Iniziandoililtour tourdalla dallasponda spondapiemontese piemontese èèd’obbligo d’obbligovisitare visitareStresa, Stresa,che cheospita ospitaVilla Villa Pallavicino, Pallavicino,con conililsuo suozoo zoopopolato popolatoda daoltre oltre40 40 specie specieanimali, animali,eedalla dallaquale qualesisipuò puòraggiungere raggiungere ililGiardino GiardinoAlpinia, Alpinia,uno unodei deiparchi parchibotanici botanicipiù più grandi grandidelle delleAlpi. Alpi.ÈÈd’obbligo d’obbligoanche ancheuna unavisita visitaaa Villa VillaTaranto, Taranto,aaVerbania, Verbania,dove dovesisitrova trovauna unadelle delle più piùimportanti importanticollezioni collezionieuropee europeedi dipiante piante esotiche. esotiche.Nel Neltour tourdel delLago LagoMaggiore Maggiorenon nonpossono possono mancare mancareanche ancheArona, Arona,Angera AngeraeeLocarno. Locarno.

II borghi borghi ee le le isole isole del del Lago Lago Maggiore Maggiore stupiscono stupiscono ii visitatori visitatori per per le le bellezze bellezze culturali culturali ee ambientali ambientali 43

LO SAPEVI CHE?

Diffondere nell’ambiente qualche goccia di olio essenziale tramite un bruciaessenze è un ottimo modo per favorire il rilassamento e scongiurare l’emicrania.

LAVANDA Dal fiore all’olio I mille benefici

onosciuta fin

terpineolo, dalle proprietà sedative,

dall’antichità per il

antispastiche e antinfiammatorie.

suo potere benefico e

La tisana alla lavanda è un ottimo

calmante sullo spirito, la

alleato per tenere a bada i nervi

lavanda è molto più di

e l’insonnia ma si rivela un valido

una semplice essenza fondamentale

aiuto anche per contrastare le

in ambito cosmetico: è una pianta

infiammazioni delle vie respiratorie.

dai mille usi che si fa amare per

La tradizione insegna inoltre che

il suo profumo inconfondibile,

strofinare della lavanda o applicare

note aromatiche che invadono i

dell’olio essenziale sulle punture

campi della Provenza da giugno

degli insetti può aiutare contro il

a settembre. Dalle infiorescenze

prurito. Non a caso queste spighe

si ricava un olio essenziale ricco di

violette favoriscono la guarigione

linalolo, limonene, canfora e alfa-

delle ferite sulla pelle.

L’olio di lavanda ha un’azione seboregolatrice e battericida e, per questo, è indicato in caso di acne poiché tiene a bada il rossore e previene le cicatrici.

“

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Svegliarsi Svegliarsi presto presto per per andare andare in in ufﬁ ufﬁcio cio dà dà luogo luogo aa malumori malumori ee riduce riduce la la produttività: produttività: la la notizia notizia da da Oxford Oxford

uando uandola laroutine routinesisisedimenta sedimenta eestanchezza stanchezzaeestress stressdiventano diventano protagonisti protagonistidi diogni ognigiornata, giornata,

OPERATIVI OPERATIVI DALLE DALLE 10 10 Riposare Riposarecorrettamente correttamentedurante durantela la notte nottenon nonèèun unprivilegio privilegioma mauna una necessità. necessità.Privarsi Privarsidelle dellecanoniche canoniche otto ottoore oredi disonno sonnopuò puòportare portareaa sviluppare sviluppareobesità obesitàeeipertensione, ipertensione, generando generandoanche ancheun uncalo calodelle delle difese difeseimmunitarie. immunitarie.Per Perquesto questo Kelley Kelleypropone proponedi dinon noniniziare iniziareaa lavorare lavorareprima primadelle delle10 10inoltrate. inoltrate.

èènecessario necessariochiedersi chiedersicosa cosasisi possa possafare fareper permigliorare migliorarela la

propria propriaqualità qualitàdi divita. vita.Si Siparte partedall’uffi dall’ufficio cioe, e,in in particolare, particolare,dagli dagliorari orarilavorativi: lavorativi:Paul PaulKelley, Kelley, ricercatore ricercatoredell’Università dell’Universitàdi diOxford, Oxford,studia studia da daanni anniiilivelli livellidi diproduttività produttivitàdei deidipendenti dipendenti collegati collegatial alloro lorobenessere benesserepsicofi psicofisico. sico.La Lafascia fascia oraria orariapiù piùdiffusa diffusanelle nelleaziende aziendeèèquella quellache che va vadalle dalle99alle alle17, 17,ma malo lostudioso studiosoritiene ritieneche che non nonsia siaideale idealepoiché poichéchiedere chiedereai aidipendenti dipendenti di disvegliarsi svegliarsitroppo troppopresto prestoper perrecarsi recarsiin inuffi ufficio cio darebbe darebbeluogo luogoaamalumori. malumori.

IIlivelli livellidi diconcentrazione concentrazione negli negliadulti adultisalgono salgono in intarda tardamattinata. mattinata. Per Perquesto questosarebbe sarebbe necessario necessariooperare operareuna una rivoluzione rivoluzioneeerispettare rispettare iiritmi ritmibiologici biologicidei dei dipendenti. dipendenti.

LO SAPEVI CHE?

Dalle origini al boom, la storia centenaria del

JEANS

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LETTURE CONSIGLIATE

PASSIONE LIBRI

Madeline Miller

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Rosalind Miles

FELTRINELLI, 2019

BUR, 2014

FANDANGO LIBRI, 2021

Sullo sfondo della guerra

Parvana ha 11 anni e vive in

Una storia nuova del mondo,

di Troia, il cammino di

Afghanistan, sotto il regime

che rimette nella giusta

due giovani, prima amici,

dei talebani. Per poter uscire

prospettiva la presenza e

poi amanti e infine anche

di casa e lavorare è costretta a

il contributo della donna

compagni d’armi.

travestirsi da ragazzo.

all’evoluzione della specie.

Florence Aubenas

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La canzone di Achille

Lo sconosciuto delle poste

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Chi ha cucinato l’ultima cena?

I leoni di Sicilia La saga dei Florio

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Originalissima rivisitazione

La storia vera di un crimine

C’è stata una famiglia che

del mito di Teseo in chiave

impenetrabile, il resoconto di

ha sfidato il mondo e ha

pop e fumettistica. Christine

un’inchiesta giudiziaria che

conquistato tutto diventando

parte alla volta di New York

traccia il ritratto di un angolo

leggenda. Sono i Florio e

per ritrovare le tracce del

di Francia poco noto.

questa è la loro storia.

padre scomparso anni prima.

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