4ª EDIÇÃO DO JORNAL DO KOBRASOL - SETEMBRO/2014

DISTRIBUIÇÃO: KOBRASOL E CAMPINAS, SÃO JOSÉ/SC - SETEMBRO/2014

VIDA & SAÚDE

SETEMBRO, DÁ-SE INÍCIO À CONTAGEM REGRESSIVA PARA O VERÃO AUTOMOTORES

MARCH E GOL 1.6

SE ENCARAM EM COMPARATIVO

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Jornal do Kobrasol CULTURA, INFORMAÇÃO E LAZER A SERVIÇO DA COMUNIDADE SETEMBRO DE 2014

S

etembro, mês da estação mais agradável do ano, a primavera, quando as pessoas começam a engavetar as pesadas roupas típicas de inverno, a expor o corpinho e, junto à cintura, também os destetáveis pneuzinhos. A equipe da redação do JK/Jornal do Kobrasol resolveu dar uma mãozinha apresentando um especial com matérias que ajudarão aqueles que desejam realmente reduzir seu drama na balança, com o tema “Setembro, dá-se início à contagem regressiva para o verão”. Essas matérias são: “10 dicas para atividade física”, por Flavia Garcia, “Como perder a barriga em 5 passos”, de autoria de João Vitor, “7 plantas medicinais que ajudam a perder peso”.

Boa leitura!

ANUNCIE: (48) 9107-3227 nipadeoliveira@hotmail.com S U M Á R I O

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GOURMET (por chef Any) ANÚNCIOS DO PASSADO (Jornal O Estado)

É MODA (por Rafaela Martins)

AUTOMOTORES (Equipe editorial)

Lançamentos e comparativos por novos modelos

MAPA DO KOBRASOL E CAMPINAS

SALADA SOCIAL (por Nipa de Oliveira)

Acontecimentos da nossa sociedade

MATÉRIA DE CAPA VIDA & SAÚDE - SETEMBRO, DÁ-SE INÍCIO

À CONTAGEM REGRESSIVA PARA O VERÃO CRÔNICAS (por Jully Fernades)

NOSSA LÍNGUA PORTUGUESA

(por Cleusa Iracema Pereira Raimundo) GUIA DE RAÇAS (Cão da raça beagle)

AONDE IR (Guia de serviços e compras)

Jornal do Kobrasol DIREÇÃO DE ARTE E EDIÇÃO NIPA DE OLIVEIRA Tel.: (48) 9107-3227 / 3372-0240 nipadeoliveira@hotmail.com DISTRIBUIÇÃO EXCLUSIVA E GRATUITA Nos estabelecimentos comerciais dos bairros do Kobrasol, Campinas, anunciantes, Centro Histórico de São José, Câmara de Vereadores, Prefeitura e Biblioteca Pública Municipal de São José/SC. PERIODICIDADE Mensal ACERVO FOTOGRÁFICO Instituto Histórico e Geográfico de Santa Catarina, Arquivo Fotográfico da Imprensa Estadual.

FOTOGRAFIAS Acervo, Vitor Oliveira e Nipa de Oliveira.

COMERCIAL NIPA DE OLIVEIRA nipadeoliveira@hotmail.com (48) 9107-3227 COLABORADORES Alvaro Penedo, Clovis Medeiros Jully Fernandes e Rafaela Martins REVISÃO Cleusa Iracema Pereira Raimundo e Raquel Coelho JORNALISTA RESPONSÁVEL Clóvis Medeiros - (SC-00081/JP)

Este jornal não se responsabiliza por conceitos ou opiniões emitidos em artigos assinados.

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Gourmet

ANÚNCIOS DO PASSADO

Jornal O ESTADO de Santa Catarina

Chef Any - Restaurante Muqueca da Ilha - Rod. Balticero Filomeno, Ribeirão da Ilha, Fpolis/SC - Tel.: (48) 3232-7676 / 9106-6503

Moqueca da Casa (serve 2 pessoas)

INGREDIENTES: 500 g de garoupa 100 g de camarão sem casca 100 g de lula 60 g de carne de siri 4 camarões com casca 1 colher (chá) de azeite de dendê 200 ml de leite de coco 1 folha de louro 3 grãos de coentro moído 1 cebola média 1 pimentão 2 tomates sem pele e sem sementes Tempero verde Sal a gosto

Quinta-feira, 13 de maio de 1926 (data da inauguração da Ponte Hercílio Luz).

Os publicitários da época não se preocupavam nem um pouco em reduzir as informações passadas aos consumidores, os textos, por mais longos que fossem, eram mantidos na íntegra.

MODO DE PREPARAR: Em uma panela de barro, coloque o azeite de dendê, o coentro, o louro, o leite de coco, a cebola, o tomate, o pimentão e a garoupa e deixe cozinhar por 30 minutos.

Depois coloque o camarão com casca, a lula, a carne de siri e o camarão sem casca e cozinhe por mais 10 minutos.

Sábado, 28 de junho de 1940.

Por último, coloque o sal e o tempero verde e está pronto. Coloque os camarões com casca na borda da panela para decorar.

Sirva com arroz, farofa de cebola e pirão de caldo de peixe.

Bom apetite!

Sábado, 27 de Abril, de 1940.

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É Moda!

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Rafaela Martins Colunista de Moda - rafa1606@hotmail.com

TENDÊNCIAS PRIMAVERA-VERÃO

A

do e, primavera está chegan altejunto com ela, além das m a rações de temperatura, ve -routroca nos nossos guarda esquentar, e pas! Sim, vai começar a udando. E o as cores e formas vão m que será tendência?

Prepare-se para ver muitas cores cítricas, principalmente o amarelo e o laranja. Eles virão tanto nas roupas quanto nos sapatos e bolsas. São cores nada neutras, mas que iluminam e dão um ar superfresco a um look.

Outra grande aposta dessa estação são os macaquinhos e jardineiras! Você verá muitos nas ruas, tanto os de tecido de algodão quanto os de jeans. Invista no modelo que favoreça o seu biótipo. Se você for mais baixa, abuse dos modelos que mostrem as pernas e, se você for mais alta, invista nos macacões pantalonas longos com tecidos finos e fluidos; com certeza ficará linda!

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Se jogue nas estampas. As florais, principalmente flores médias e grandes, serão as ma is usadas. Em vestidos longos , saias de todos os compriment os e até em acessórios, voc ê verá muitas flores! Também superindico as estampas trop icais com pássaros os quais retr atam a fauna e a flora brasileira, além das listras e arabes cos. Deixe o medo de lado e fique mais colorida e vibrante nessa estação.

Uma outra novidade são as blusas de fio, aquelas com buraquinhos grandinhos para você usar com um top por baixo ou até mesmo com uma regatinha tom sobre tom. Essas peças fazem um papel despojado-arrumado que todas nós gostamos e ficam supercharmosas porque mostram um pouquinho da pele através dos buraquinhos do próprio tecido.

Enfim, brinque e abuse das cores e das texturas dos tecidos; assim, você conseguirá montar looks perfeitos que a deixem ainda mais linda!

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Automotores

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MARCH E GOL 1.6

SE ENCARAM EM COMPARATIVO No duelo com o carro mais vendido do Brasil, March leva a melhor ao oferecer custo-benefício superior

Já o Gol, mesmo com números de potência e torque menores, mas com entrega de ambos em um regime mais baixo, se comporta melhor na hora de arrancar. O câmbio de engates fáceis e curtos oferece uma relação de marchas que faz o 1.6 render mais do que se espera.

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issan tem uma vantagem de R$ 5.280 sobre o Gol na tabela da versão topo.

Enfrentar aquele que é considerado o melhor não é uma tarefa fácil. No futebol, o Brasil recentemente aprendeu isso. Porém, se houver um conjunto coeso, é possível vencer um jogo difícil. Tabelado a R$ 42.990 na versão de topo SL, o Nissan March, que foi renovado e começou a ser produzido no Brasil, mostrou isso na batalha com o Volkswagen Gol 1.6 Highline, que tem preço sugerido de R$ 48.270 e apenas uma grande vantagem: a boa dirigibilidade.

Já o March se destaca no preço e na lista de itens de série, que inclui câmera de ré, navegador GPS e tela sensível ao toque, equipamentos que o Gol não oferece nem como opcionais.

Além disso, o custo-benefício do hatch feito pela Nissan em Resende (RJ) é reforçado por manutenção e seguro mais baratos que os do rival.

As mudanças visuais aplicadas no March o deixaram mais agradável de se ver e com grande chance de atrair o público jovem. Já o Gol traz desenho mais sisudo e conservador mesmo após a mudança estética aplicada no Volkswagen em 2012. Por dentro, a qualidade do acabamento é a mesma. Porém, a Nissan soube utilizar melhor os espaços para criar mais porta-objetos, enquanto o Gol deixa a desejar nesse quesito.

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A suspensão do March é ajustada para oferecer conforto, o que acaba resultando em rolagem de carroceria superior à do Gol, cujo conjunto mais firme deixa o carro mais estável.

A assistência hidráulica à direção do Gol permite que o volante fique mais firme em altas velocidades e proporciona respostas mais diretas aos comandos do motorista. Já a do March, elétrica, passa a impressão de que falta “peso” no volante a partir de 120 km/h. Na hora da frenagem, o conjunto de ambos apresenta funcionamento progressivo.

NISSAN MARCH - motor: 1.6; potência: 111 cv a 5.600 rpm; torque: 15,1 mkgf a 4.000 rpm; transmissão: câmbio manual de cinco marchas; porta-malas de 265 litros; dimensões: comprimento 3,82 metros e largura 1,67 metros e entre-eixos 2,45 metros.

VOLKSWAGEN GOL - motor: 1.6; potência: 101/104 cv a 5.250 rpm; torque: 15,4/15,6 mkgf a 2.500 rpm; transmissão: câmbio manual de cinO espaço interno do Volkswagen é melhor, co marchas; porta-malas de 285 litros; dimensões: principalmente para quem vai atrás, apesar da comprimento 3,89 metros e largura 1,65 metros e diferença entre-eixos ser de somente 1 cm: são entre-eixos 2,46 metros.

2,46 metros ante os 2,45 metros do Nissan. O volume do porta-malas é semelhante: o do Gol é de 285 litros e do March, de 265 litros.

Ambos vêm equipados com motores 1.6 flexíveis. O do Nissan gera 111 cv e 15,1 mkgf, enquanto o do Gol desenvolve até 104 cv e 15,6 mkgf com etanol. O câmbio é manual de cinco marchas para os dois. A maneira como eles se comportam no trânsito urbano ou na estrada é bem diferente. A potência e o torque do March surgem em rotação mais alta. Por isso, há necessidade de postergar as trocas de marcha para extrair o melhor rendimento. Os engates de seu câmbio não são muito precisos.

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Automotores

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VW FOX 2015 CHEGA COM A CARA DO FOX E CÂMBIO DE 6 MARCHAS Na linha 2015, VW recebe retoques no visual e novos motor 16V de até 120 cv e câmbio de seis marchas CONSUMO Para manter um consumo equilibrado no uso urbano, o motorista precisa se acostumar a usar as marchas altas. Já na estrada, a 120 km/h e com a sexta engatada, o quatro-cilindros roda de forma silenciosa e abaixo das 3.000 rpm.

Como o centro de gravidade é alto, em curvas o Fox tem a tendência de rolar demais, mas parte desse desconforto acaba sendo neutralizada pelo bom acerto da suspensão.

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Fox chega à linha 2015 como o primeiro carro brasileiro a ostentar o novo visual global da Volkswagen. Inspirado no “irmão” Golf, o hatch renovado está disponível a partir da versão Trendline, com motor 1.0 de 76 cv e tabela de R$ 35.900.

CARACTERÍSTICAS

COMO ANDA

É na opção de topo, Highline, tabelada a R$ 48.490, que estão as maiores novidades.

Além do motor 1.6 16V de até 120 cv, há câmbio manual de seis marchas, inédito no modelo.

Outros destaques são os controles de tração e estabilidade, assistente de partida em rampa e sensor de estacionamento na frente.

O volante, multifuncional, veio do Golf.

Entre os opcionais, há sistema multimídia com navegador GPS herdado do Tiguan e faróis de neblina que se acendem sozinhos para iluminar a área interna das curvas à noite. Há também novas opções de acabamento para o interior de todas as versões.

Como não houve mudança de plataforma, o Fox manteve as qualidades, como o bom espaço e a versatilidade do interior da cabine.

A nova transmissão foi desenvolvida a partir da consagrada caixa de cinco marchas. A sexta funciona como overdrive, permitindo que o motor gire em regime mais baixo em velocidade de cruzeiro, o que reduz o consumo de combustível e a emissão de poluentes.

Como o diferencial está menor em relação ao do câmbio no qual se baseia, a sensação é de que as marchas – da primeira à quinta – estão mais curtas. Aliada ao motor de 120 cv, essa mudança deixou o Fox mais esperto em arrancadas e “forte” da primeira à terceira.

FICHA TÉCNICA Preço sugerido: R$ 48.490 Motor: 1.6, 4 cil., 16V, flexível Potência (cv)*: 120 a 5.750 Torque (mkgf)*: 16,8 a 4.000 rpm Câmbio: Manual, seis marchas

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Salada Social

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Editor Nipa de Oliveira - nipa@jornaldomercadopublico.com.br - Tel.: (48) 9107-3227

HÁ MALES QUE VÊM PARA O BEM! Da esquerda pra direita - em pé: goleiro oficial: (Camisola), Jamir Kretzer, Jacir Kretzer (Kretzer Soccer Indoor), Zulmar Murilo da Silva, Marcelo Vieira, Jucélio Pedro Steinbach, Pedro Goedert (Ethica Medical), Amilton José da Silva (Camelão), Agachados: Luiz Arnaldo Cazonatti, Nipa de Oliveira (Editor JK/Jornal do Kobrasol), Agemiro Valbert Junks (Tuta Imóveis), Valdomir Rodrigues da Silva (Mi - SOS Gás), Guatavo Torres Vasques, Pedro Paulo Martins e Jose Emílio Medeiros (Emílio Car).

PAUSA PARA DESCANSO Essa turma sangue bom do futebol que joga nas quadras da Kretzer Soccer Indoor, em São José, ininterruptamente nas quintas-feiras, da qual eu também faço parte, realizou esta solenidade de confraternização, que ocorreu no dia 14 de agosto, para resaltar o apoio a um dos nossos ilustres jogadores, Jamir Kretzer, que, após uma operação no calcanhar, devido a um incidente futebolístico, pediu-nos um tempo para repouso, logicamente sem choros e muito menos velas; muito pelo contrário, com muita alegria, churrasco e cerveja gelada. Desejamos boas melhoras e ficamos no aguardo do seu retorno. Volta logo rapaz!

SOMAR MALHAS, AOS SÁBADOS, VENDA PARA O VAREJO COM PREÇOS DE ATACADO

O grande exemplo para a utilização dessa frase é o caso da Peixaria Santos do conhecido Nelson. Quem frequentou o Mercado Público de Florianópolis conhece muito bem a peixaria. Ela ficava localizada de esquina e praticamente no centro da Ala Sul. Era a única, há anos, que atendia aos domingos e feriados. Ela passou pela grande polêmica da licitação e, infelizmente, pelos altos preços ofertados por terceiros, acabou perdendo o espaço nobre do Mercado Público e, com isso, a tristeza e a saudade das pessoas e também do ambiente alegre, mas tanto o filho Felipe (foto acima) quanto o pai Nelson Santos conseguiram dar a volta por cima e conquistaram um espaço ainda maior e mais nobre, na principal avenida do Jardim Atlântico, a Leoberto Leal, entre os supermercados Angeloni e Comper. O espaço é show e com novidades que só poderiam ser viáveis em um local mais espaçoso: empório anexo e cozinha gourmet, que possibilitam ao cliente levar o produto assado ou frito, prontinho para consumo. Alem do mais, a peixaria continua com a velha política de abrir aos domingos e feriados. Ficou show! Parabéns aos gestores pai e filho e a toda a sua antiga equipe nota 10, que ainda continua a mesma. Vale a pena conferir!

Para quem vai em busca de roupas confeccionadas com malhas, como vestidos, pijamas, camisetas, camisa polo e conjunto de moleton, de qualidade, com milhares de opções em cores e tamanhos e com preços realmente baixos, a melhor opção da Grande Florianópolis é, sem dúvida, a Somar Malhas, próxima ao trevo de Barreiros. Os preços que são negociados para revendas e distribuidores de todo o Estado durante a semana estão à disposição do varejo durante os sábados, das 8 horas ao meio-dia, mas vá cedo, porque a procura não é pequena. Muito bom mesmo!

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Tragédia O Doutor Fingindo-se de Ocupado

Nipa de Oliveira

ACORDO RETIRA MAIS DE MIL TONELADAS DE SÓDIO DE PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS As indústrias alimentícias, em um ano, reduziram 1.295 toneladas de sódio em três tipos de alimentos: pão de forma, bisnaguinhas e macarrão instantâneo. A previsão é que a retirada desse item, que começou em 2011, alcance mais de 1,8 mil toneladas até o fim deste ano. Esses ganhos na alimentação do brasileiro são resultados do acordo de cooperação entre o Ministério da Saúde e a Associação das Indústrias da Alimentação (Abia) para monitoramento do uso de sódio em alimentos industrializados.

“Essa redução de sódio na alimentação do brasileiro se materializa na redução, a longo prazo, no número de óbitos por doenças crônicas não transmissíveis, como infarto e AVC. É importante ressaltar ainda que não estamos banindo o consumo do sal, e sim evitando o excesso, que é prejudicial à saúde”, destacou o ministro da saúde, Arthur Chioro.

Um estudo acerca do consumo de sal, feito pelo Ministério da Saúde, mostra que o brasileiro tem uma percepção equivocada sobre a quantidade correta de sal a ser consumida diariamente, pois acredita que utiliza menos sal do que realmente chega às mesas. Segundo pesquisa da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) em 2013, 48,6% dos brasileiros avaliaram como médio seu nível de consumo diário de sódio. No entanto, no Brasil, estima-se o consumo médio diário de quase 12 g por pessoa, o que é mais do que o dobro recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS): 5 g ao dia, no máximo.

Um jovem médico, recém-formado, montou seu consultório modesto e, enquanto esperava a clientela, ficou imaginando uma maneira de se promover. Quando, afinal, apareceu o primeiro cliente, ele já estava preparado. Assumiu um ar de ocupadíssimo, fez sinal para que o visitante aguardasse um momento e fingiu que estava respondendo a um telefonema urgente: — Sinto muito, governador, mas é impossível. Amanhã cedo tenho que conduzir uma cirurgia cardíaca para uma nova equipe, à tarde darei aulas na faculdade e à noite embarcarei para um congresso em Nova York.

Finalmente, voltando-se para o visitante: — Em que posso servi-lo?

— Eu trabalho na GVT e vim instalar esse telefone no qual o senhor estava falando.

Um vizinho pergunta, impressionado, para o outro: — Que festerê foi aquele que teve aqui ontem?

— Foi um casamento.

— Que bom! Os noivos estão bem?

— O noivo está no cemitério, e a noiva no hospital.

— Que horror! O que houve? Muita bebida?

— Não. O noivo é coveiro e a noiva enfermeira

Recepção da Rainha Ao receber o ex-presidente Lula na corte, a rainha Elizabeth, da Inglaterra, o convidou para dar uma volta pelas ruas de Londres numa carruagem real. De repente, um dos cavalos solta gases com muito mau cheiro (um tremendo de um peido).

A rainha perdeu completamente o rebolado, ficou totalmente constrangida e, sem graça, disse: — Peço mil perdões, Mr. Lula... Não sei como isso pôde ter acontecido, mil perdões.

Lula, tentando ser educado, responde: — Não há de que, majestade... Eu até pensei que tivesse sido um dos cavalos.

ENTRE AS 108 EQUIPES PRESENTES, A “SUPERAMIGOS” LEVA O PRÊMIO DE MAIS ORGANIZADA DA STAMMTICHE 2014 EM BALNEÁRIO CAMBORIÚ 2014 A premiação referente ao 16º Encontro dos Amigos, que ocorreu em 26 de julho deste ano, foi realizada neste último dia 20 de agosto e bombou na Avenida Atlântica. Mesmo sem a presença do sol, a animação do pessoal estava bem presente nas 108 barracas de diversos tamanhos instaladas na avenida à beira-mar. Os organizadores estão de parabéns!

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SETEMBRO, DÁ-SE INÍCIO À CONTAGEM REGRESSIVA PARA O VERÃO

Texto: Flavia Garcia

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inverno está próximo do seu fim, e tudo em que a gente consegue pensar é a estação mais quente do ano. Quem quer entrar em forma para a estação mais quente do ano, já tem que começar a suar. O treino é duro, e os resultados podem não vir tão rápido como se deseja.

10 DICAS SOBRE ATIVIDADE FÍSICA

Conheça os benefícios da realização de exercícios no 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividades Físicas, lembrando que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis.

1) A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia, é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Esses trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.

2) Quando se fala em exercícios, o mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado.

Caso contrário, são muitas as chances de interrupções.

6) Um minuto de atividade física intensa é compatível com 2 minutos de atividade moderada. Caminhada em ritmo acelerado, hidroginástica, passeio de bicicleta e jogo de tênis em dupla são alguns dos exemplos para atividade moderada. Já a corrida, a natação, o basquete e a corrida de bicicleta são considerados intensas.

3) Pequenas modificações no hábito diário – como subir escadas, saltar do ônibus um ponto antes, passear com cachorro, varrer, cuidar do 7) Durante a prática de um exerjardim, lavar o carro, etc. – podem cício físico é possível que haja uma reajudá-lo a movimentar mais e servir dução na taxa de glicose da pessoa. O como um estímulo para o início de uma indicado, principalmente para pessoas atividade física diária. com diabetes, é que carreguem consigo algum tipo de carboidrato de rápida ab4) Os efeitos benéficos da ativi- sorção. dade física ocorrem para as pessoas que se exercitam com regularidade.

8) As atividades físicas melhoram Aqueles com IMC entre 25 e 30 (so- a sensação de bem-estar, diminuem a brepeso), nestas condições, podem ter ansiedade e a probabilidade de depresum risco menor de desenvolver diabe- são, por liberarem a serotonina (hormôtes e outras doenças metabólicas do nio conhecido como “molécula da felicique os sedentários. dade”).

5) De acordo com o United States Departament of Health and Human Services, é importante que os adultos pratiquem duas horas de atividades anaeróbicas (musculação

“Os efeitos benéficos da atividade física ocorrem para as pessoas que se exercitam com regularidade”.

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localizada), por semana, além dos 30 minutos de caminhada intensa por dia.

Nos casos de pessoas com diabetes, hipertensão, obesidade e pessoas com problemas no metabolismo ósseo, por exemplo, é preciso ter um cuidado especial na escolha dos exercícios a praticar. Nestes casos, é imprescindível o acompanhamento de um profissional.

9) Os benefícios dos exercícios estão: a diminuição do apetite, melhora do humor, perda de gordura (emagrecimento), enrijecimento dos músculos, melhora da imunidade o retardo do envelhecimento.

10) Em uma recente pesquisa feita pelo Overseas Development Institute, na Grã-Bretanha, mostrou que o número de aldutos obesos cresceu quatro vezes nos últimos 30 anos, em paises em desenvolvimento, ou seja, são mais de 1 bilhão de pessoas acima do peso.

Fontes: Ministério da Saúde, Organização Pan-Americana de Saúde, Programa Agita Mundo e o Departamento de Saúde, Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabolica e Serviços Humanos dos Estados Unidos.

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4º – Durma bem Quanto mais você dorme menos você come. Seu corpo está inativo, ele gasta energia somente para manter os órgãos funcionando (pulmão, coração, intestino etc.). Assim, o sua necessidade calórica diária diminui e você pode se alimentar menos sem ter problemas de fraqueza, hipotensão, tontura etc. Além disso, dormir bem ajuda a estar mais disposto no dia seguinte para praticar exercícios e seguir a dieta. O ideal para pessoas adultas é dormir cerca de 8 horas por dia.

COMO PERDER A BARRIGA EM 5 PASSOS por João Vitor

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erder a barriga não é só questão de estética, é também questão de saúde. Pesquisas mostram que, quanto maior for seu RCQ (relação entre o tamanho da cintura e o tamanho do quadril), maior é o risco de infartos, ou seja, quanto maior sua cintura, maior será o risco de infartos. Portanto, siga as dicas abaixo e perca barriga o mais rápido possível.

1º – Faça exercícios físicos

2º – Cuide da alimentação

3º – Beba muita água

Faça exercícios aeróbicos ao menos 3 vezes na semana e procure variar para não enjoar e parar de se exercitar. Por exemplo, faça natação, corrida e musculação na primeira semana e na próxima faça bicicleta, esteira e vôlei. Pratique os exercícios que você está a fim de fazer, o importante é não ficar parado.

Faça também exercícios abdominais.

Comece de leve fazendo 3 séries de 20 repetições ou o que você aguentar. À medida que você percebe que está melhorando, vá aumentando as repetições ou acrescente pesos ao exercício.

Assim, você realiza dois processos de uma vez para perder a barriga: perde gordura com os exercícios aeróbicos e ganha massa muscular com os abdominais, mas lembre-se de suas limitações (doenças do coração, problemas articulares, idade avançada etc.) e faça apenas o que conseguir, pois se exagerar em vez de melhorar pode é piora sua saúde.

Pouco adianta fazer muitos exercícios e se alimentar mal. Por isso, cuide da sua alimentação e coma mais frutas e verduras e deixe de lado alimentos muito gordurosos como as frituras, isso ajuda a diminuir o saldo energético no final do dia e com certeza você emagrece. Porém, não deixe de comer as gorduras saudáveis como o azeite e a gordura da carne de peixe e frango, pois elas ajudam a absorver as vitaminas A, D e E. Coma alimentos ricos em fibras, pois eles ajudam a enganar a fome e melhoram o fluxo intestinal. As fibras absorvem muita água, retendo-a no estômago, isso passa uma sensação de saciedade e você passa a comer menos espontaneamente.

Além disso, as fibras encharcadas d’água dilatam o intestino e fazem você ir ao banheiro regularmente, diminuindo o inchaço abdominal e acabando com o intestino preso. Melhorando a sua alimentação, com certeza você vai perder a barriga.

Lembre-se que seu corpo é feito de, aproximadamente, 70% de água. E, se tem tanta água assim, é porque o organismo realmente precisa dela. A água vai te ajudar a perde a barriga de duas formas: diminuindo a fome e mantendo o metabolismo. Se você beber água meia hora antes de almoçar ela vai encher o seu estômago e você vai diminuir a vontade de comer, com isso você come menos e perde peso. Beba cerca de 2 litros de água por dia e sua barriga vai diminuir.

Beba muita água antes das refeições que você mais come e também beba entre uma refeição e outra para manter o metabolismo funcionando bem. Com o corpo bem hidratado, o sangue flui bem e leva todos os nutrientes necessários para as células do corpo. Isso ajuda a manter o metabolismo funcionando e sempre queimando calorias. Além disso, uma pessoa bem hidratada tem menos chances de lesões no fígado e nos rins.

[18] JK - www.facebook.com/jornaldokobrasol

“Pesquisas mostram que quanto maior for seu RCQ (Relação entre o tamanho da cintura e o tamanho do quadril), maior é o risco de infartos”

5º – Mantenha o foco Confie nas dicas acima para perder a barriga e siga todos os passos diariamente. Não adianta fazer dieta e praticar exercícios uma semana e na outra esquecer seu objetivo. Por isso, fique atento para não perder o foco. Veja essas dicas: peça ajuda às pessoas próximas e convide-as para fazerem exercícios com você. Assim, cada um vigia o outro e não deixa perder o foco e parar de praticar os exercícios regularmente. Peça também para te ajudar com a dieta. Pesquise por mais informações e não pare por aqui. No Vida e Saúde, há muitas informações para ajudar com a alimentação e a prática de exercícios físicos, além de calculadoras para avaliar o seu progresso.

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ajudam a queimar as gorduras em pouco tempo. O consumo do chá verde pode ser feito várias vezes por dia e inclusive pode ser tomado como uma alternativa a outras bebidas. É importante tomar o chá verde todos os dias e combinar seu consumo com uma dieta equilibrada e pelo menos 30 minutos de exercícios diários.

Canela

A canela é conhecida pelas suas propriedades para aumentar o metabolismo e pelos benefícios que tem para regular os níveis de açúcar no sangue. Consumir a canela ajudará a reduzir os triglicerídeos, o colesterol e melhorará o metabolismo da glicose, graças a isto sentimos menos ansiedade para comer e será de grande ajuda para controlar o peso.

7 PLANTAS MEDICINAIS QUE TE AJUDAM A PERDER PESO

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er uma boa imagem com medidas apropriadas e o peso ideal é o que a maioria das pessoas deseja. Como uma alternativa, saiba que existem plantas medicinais que ajudarão a perder peso de uma forma muito mais efetiva, econômica e natural. Antes de consumir algumas destas plantas, saiba que elas servirão como apoio para a sua dieta e, por tal razão, você terá que combiná-las com uma alimentação adequada e uma boa rotina de exercícios físicos. Saiba quais as plantas que te ajudarão a perder peso.

Aipo

Alcachofra

A alcachofra possui propriedades depurativas, diuréticas e laxantes e é uma das plantas mais recomendadas para perder peso, e inclusive muitos produtos para emagrecer no mercado são à base desta planta. Para o seu consumo natural, recomenda-se utilizar as folhas frescas da alcachofra em infusão.

O aipo é uma planta com muitas propriedades benéficas para a saúde. Entre elas encontramos seu benefício para ajudar a perder peso e para limpar o organismo. Seu consumo diário não trará consequências para a saúde. Pelo contrário, ajudará a perder peso em questão de dias. Para consumir, corte o aipo cru, depois o ferva em água durante 30 minutos e posteriormente coa, e consuma a água pelo menos 3 vezes por dia.

Aloe vera (ou babosa)

A aloe vera possui propriedades desintoxicantes que melhoram a digestão e ajudam a queimar gorduras. É uma das plantas mais recomendadas, já que apresenta resultados notáveis em

Cominho

O cominho possui propriedades muito benéficas para a digestão, para a produção de energia e para controlar o índice glicêmico em pessoas com diabetes do tipo 2. Graças a isto, ter o cominho na alimentação será um bom complemento para acabar com a ansiedade, eliminar as toxinas do corpo e perder peso

questão de semanas, e é uma alternativa muito econômica. Em geral, se consome o cristal de aloe vera batido com um suco cítrico adoçado com mel.

Mostarda

A mostarda é uma planta crucial como o brócolis, a couve-flor e as couves, suas sementes vêm demonstrando ser muito efetivas, aumentando o metabolismo em 25%, o que faz com que queimamos as calorias com melhores resultados. É recomendado consumir 3/5 de uma colher de sementes por dia, e com isto você queiChá verde mará 44 calorias extras por hora. É muito Esta é sem dúvida uma das alterna- importante não exceder no consumo da tivas mais conhecidas para perder peso. mostarda acima da porção recomendada, Seu funcionamento se baseia nos an- pois podem ocorrer efeitos secundários tioxidantes contidos no chá verde e que que podem afetar a sua saúde.

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Crônicas Jully Fernandes: Cronista - jullyannef@gmail.com

UM LUGAR CHATO CHAMADO MUNDO

À

s vezes, desconfio de que a profecia dos Maias tenha se concretizado em 2012 e que o mundo tenha, de alguma forma, acabado. Isso explica por que a Terra virou um lugar quase difícil demais de ser habitado. O ser humano está cada vez menos humano, e a convivência anda complicada.

Explico melhor. A facilidade de acesso à Internet deixou bem mais fácil a disseminação da informação, e as redes sociais possibilitam o compartilhamento das ideias de cada um.

O problema é que as pessoas viraram todas donas da verdade, e é um tal de “não pode isso” e “tem que fazer aquilo” que viver se tornou um grande manual de instruções. Ninguém tem mais direito ao erro e todo mundo se sente no direito de julgar, punir e condenar quaisquer opiniões diferentes das suas.

Seria até aceitável se toda essa retidão de atitudes e valores fosse, de fato, aplicada na vida real. A questão é que não é.

Enquanto, no ambiente virtual, todo mundo é correto demais para sair atirando pedra, na vida real, as pessoas estão cada vez mais mesquinhas e o jeitinho brasileiro continua imperando. As pessoas estão cada vez mais “cada um por si e Deus por (ou seria contra?) todos”.

A moda agora é ser politicamente correto. Ir em manifestações, adotar bicho, ser ecologicamente sustentável, superpolitizado, torcedor de futebol e por aí vai, mas, minha gente, enquanto a revolução for apenas em frente à tela do computador ou segurando o celular na mão, não funciona e pouco ou quase nada vai mudar.

Bom mesmo seria se deixássemos de hipocrisia e admitíssemos nossas falhas. Só assim para começarmos a corrigir o mundo, não porque rende boas curtidas em redes sociais, mas porque há muita coisa para ser feita pela boa manutenção do planeta e porque existe algo bem antigo e clássico no mundo, mas tem sido pouco disseminado ultimamente. Não está muito na moda, mas você já ouviu falar. Chama-se caráter, e, apesar de não estar muito em uso, ainda é bacana usar.

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Nossa Língua Guia de Raças MUNDO CANINO

PORTUGUESA

Revisora: Cleusa Iracema Pereira Raimundo

Tel.: (48) 8412-9599 - cleusaipr@gmail.com

Beagle

Pegadinhas do Português Homônimos (Parte 2) – palavras que têm a mesma grafia ou a mesma forma fônica, mas possuem significados diferentes.

1) José fez o possível para _____________ na empresa em que trabalha. (ascender/ acender) 2)_______________ animais silvestres é uma prática criminosa.

(Caçar/ Cassar) 3) As __________________ de juros no Brasil são altas. (taxas/ tachas) 4) O IBGE fará _____________ de animais de estimação. (senso/ censo) 5) O estádio de futebol ganhou novos ____________________. (acentos/ assentos)

RESOLUÇÃO: 1) Ascender – elevar-se em dignidade, cargo. ‘Acender’ significa atear fogo.

2) Caçar – aprisionar ou matar. ‘Cassar’ significa anular, apreender, recolher.

3) Taxas – tributos. A forma ‘tacha’ é usada para designar pequeno prego; defeito moral.

4) Censo – deriva de recensear, que significa enumerar, relacionar em listagem. ‘Senso’ significa faculdade de julgar, percepção, entendimento.

5) Assentos – lugar onde se senta. ‘Acento’ – sinal gráfico.

Obs.: a maioria dessas palavras possui, ainda, outros significados, os quais não foram arrolados aqui devido à brevidade com que se abordou o assunto.

Cleusa Iracema Pereira Raimundo é formada em Letras – Português e Literaturas de Língua Portuguesa pela Universidade Federal de Santa Catarina e atua como revisora de textos.

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DA RAÇA

Complete as sentenças abaixo com a palavra mais adequada ao contexto.

T

Raça:....................................Beagle País de origem:....................Grã-Bretanha Nome orginal:...................... Beagle Grupo 6:...............................Sabujos Farejadores Utilização:............................cão de caça Porte:...................................pequeno/Médio Necessidade de exercício:.... diário e alta Temperamento:....................dócil e Alegre Adestrabilidade:...................alta

rata-se de uma raça muito antiga.

O beagle é o menor dos sabujos da Grã-Bretanha. Apesar de serem pequenos, são cães muito ágeis, utilizados principalmente para caçar coelhos, por serem excelentes farejadores.

A Rainha Elisabeth I possuía uma matilha muito numerosa desses pequenos cães e fez também uma seleção dos menores cães de sua criação, que ficaram conhecidos como “pocket beagles” (beagles de bolso).

O temperamento do beagle é bastante equilibrado, não apresenta agressividade, nem timidez. É alegre, ativo, corajoso e inteligente. Sua função principal é a caça à lebre.

A cabeça do beagle tem forma ligeiramente arredondada. O focinho não é pontudo e apresenta um stop bem pronunciado. Seu pelo é liso, denso, nem muito curto, nem muito fino, e pode apresentar -se também duro e bem apertado. Qualquer cor é admitida, à exceção da cor fígado. A extremidade da cauda deve ser branca.

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos criou a Brigada Beagle para detecção de alimentos em bagagens nos aeroportos.

Após a experimentação de várias raças, os beagles foram escolhidos porque são relativamente pequenos e não intimidam as pessoas que se sentem desconfortáveis em ​​ torno dos cães, além de serem fáceis de cuidar, inteligentes e trabalharem bem por recompensas.

Eles também são utilizados para esse fim em uma série de outros países, inclusive na Nova Zelândia, na Austrália, na China, no Canadá e no Japão. Raças maiores são geralmente utilizadas para a detecção de explosivos, que muitas vezes envolvem subir na bagagem e em grandes correias transportadoras, trabalho para o qual o beagle, por ser menor, não é adequado. A altura do beagle fica entre os 33 cm e os 40 cm, medidos na altura da cernelha.

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