MENTE SANA
¿Sueles experimentar emociones desagradables cuando una situación no sale como querías? Evítalo al anticipar escenarios y usar técnicas de relajación.
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Al sentimiento de malestar o enojo que se presenta cuando surge un contratiempo se le conoce como frustración.
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Se trata de un cambio en el temperamento que las personas deben aprender a controlar para desarrollar flexibilidad mental y paciencia a fin de seguir adelante con sus objetivos.
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Si no se canaliza de forma adecuada, se pueden originar respuestas impulsivas que lleven a consecuencias negativas. Ataques verbales o de ira, ambientes hostiles, manipulación, depresión, autocastigo, reproches y desilusiones son algunos ejemplos.
