ALKMAAR/HEILOO/HEERHUGOWAARD
Energie besparen
N0VEMBER 2015 GRATIS MEENEMEN! WWW.NEDERLANDBRUIST.NL
SAAI?
BUDGETTEREN IS EEN SPORT!
BUIKJE?
Bel: 072- 515 62 63 en vraag (vrijblijvend) een intake aan
Van harte welkom! (ook voor rondleiding) 072 - 515 62 63 www.dynamicfit.nl
COLOFON
18 9
UITGEVER Nederland Bruist B.V. MANAGER Marcel Bossers TRAFFIC & VORMGEVING Nederland Bruist THEMATEKSTEN & EINDREDACTIE Nederland Bruist FOTOGRAFIE Stadmedia ACQUISITIE Marcel Bossers, 06 345 909 75 CONTACT ALKMAAR BRUIST Takkebijsters 57A, 4817 BL Breda T 076-7115340, F 084-8354655 alkmaar@nederlandbruist.nl
30
Like ons op facebook.com/alkmaarbruist CONTACT HOOFDKANTOOR
6
Nederland Bruist B.V. Takkebijsters 57A, 4817 BL Breda
29
nl@nederlandbruist.nl www.nederlandbruist.nl | www.belgiebruist.be Like ons op facebook.com/nederlandbruist
TOPVERKOPER? Nederland Bruist zoekt enthousiaste topverkopers. Meer weten? Neem contact op via 076-7115340. Of stuur een e-mail naar lea@nederlandbruist.nl
33 34
Inhoud
Copyright Nederland Bruist B.V. Het overnemen van artikelen als bedoeld in artikel 15 van de auteursrecht is niet toegestaan. ©2015 Nederland Bruist B.V. Merknaam Alkmaar Bruist is een merknaam en eigendom van Nederland Bruist B.V. Deze uitgave is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Nederland Bruist B.V. is echter niet aansprakelijk voor enige directe of indirecte schade die zou kunnen ontstaan door het gebruik van de hierin aangeboden informatie. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen op geen enkele wijze rechten worden ontleend of aanspraken worden gemaakt. In dezelfde reeks verschijnen ook: de Achterhoek, Almere, Bergen op Zoom, Breda, Breda 50PLUS, ‘s-Hertogenbosch, Den Bosch 50PLUS, Drechtsteden, Etten-Leur, ‘t Gooi, Haarlem, Haarlem 50PLUS, Haarlemmermeer, de Langstraat, de Maashorst, Nijmegen, Oosterhout 50PLUS, de Peel, Reeshof, Roosendaal, Rotterdam, Tilburg, Tilburg 50PLUS, de Waterweg, de Zaanstreek, Zutphen.
BRUISENDE LEZER, Het is alweer november, wat gaat de tijd toch snel. Elk jaar sneller, lijkt zelfs wel. Voor mijn gevoel is de zomer pas net voorbij, terwijl we toch echt alweer richting de feestdagen en het einde van het jaar gaan. We gaan richting een voor veel mensen dure periode dus. Maar wij van Alkmaar Bruist denken graag met onze lezers mee. Vandaar dat we in deze uitgave uitgebreid aandacht besteden aan budgetteren en besparing op energie. Alle kleine beetjes helpen immers waardoor er misschien wel meer te besteden overblijft voor de feestdagen. Sowieso is het altijd fijn om financieel wat meer bestedingsruimte te hebben en daar adviseren we je dan ook graag over. Natuurlijk komt in deze uitgave van Alkmaar Bruist nog veel meer aan bod. Zo nemen we een kijkje bij bruisende bedrijven als Rozing Wonen & Dromen en Ikee Coiffures. Wat mij en de rest van de redactie
N? ADVERTEREAR M AI L OF BEL NA
ruist.nl nl@nederlandb 0 34 076-7115
betreft ook zeker onderwerpen waar je meer over wilt lezen! Trek dus lekker je warme sloffen aan - waarom lees je in het artikel over energiebesparing - en geniet bij het licht van een spaar- of ledlamp van alle leuke, interessante en inspirerende verhalen die we ook deze maand weer voor je op papier hebben gezet. Wellicht steek je er nog iets van op! Veel leesplezier!
Met vriendelijke groet, Marcel Bossers
Energie
Geld besparen, wie wil dat nou niet? En als je dan tegelijkertijd ook nog eens goed voor het milieu bezig kunt zijn, is dat natuurlijk helemaal mooi meegenomen! Hoe dat kan? Heel eenvoudig, door te besparen op je energiegebruik. Met onderstaande tips kom je vast een heel eind.
Sloffen aan Doordat warme lucht stijgt en koude lucht daalt voelt een vloer vaak koud aan. Natuurlijk kun je dan de verwarming flink opstoken om het warm te krijgen, maar eigenlijk is dat zonde. Trek als alternatief thuis gewoon lekkere warme sloffen aan. Je zult zien dat je hierdoor minder last hebt van de kou, waardoor je weer bespaart op stookkosten.
Energielabel Let bij de aanschaf van nieuwe apparatuur, zoals bijvoorbeeld een koelkast, altijd goed op het energieverbruik. Aan het energielabel kun je aflezen hoe energiezuinig het betreffende apparaat is. Kies je voor de zuinigste optie, dan kun je uiteindelijk best veel besparen op energiekosten.
Laat het licht nooit onnodig aan
Wasje draaien Is je was niet al te vies? Dan is het helemaal niet nodig om deze op een hoge temperatuur te draaien, op 30ºC wordt de was net zo schoon en bespaar je meteen energie. Probeer bovendien altijd pas een was te draaien als de machine echt vol is. Minder vaak wassen betekent immers minder energieverbruik en is dus een goede manier om te besparen.
Gordijnen Ook door je gordijnen te sluiten als de verwarming aan staat, kun je warmte besparen doordat de warmte nu minder snel via het raam ‘weg kan’. Let er wel goed op dat de gordijnen vervolgens niet voor de radiator hangen, want dan doe je het hele effect weer teniet. 6
besparen
doe je zo
Lampen Heb je nog gloeilampen in huis? Vervang deze dan door spaarlampen of ledlampen. Het verschil in energieverbruik tussen een gloeilamp en een spaarlap of ledlamp is namelijk aanzienlijk. Weer een eenvoudige manier om te besparen.
Geld besparen en verantwoord bezig zijn tegelijkertijd Niet gebruikte opladers Bij veel mensen gebeurt het automatisch: opladers, zoals die van de telefoon of je elektrische tandenborstel, blijven ook als ze niet worden gebruikt gewoon in het stopcontact zitten. Ze gebruiken weliswaar niet dezelfde hoeveelheid energie als tijdens het laden, maar er is wel degelijk sprake van sluipverbruik. Haal die laders na gebruik dus uit het stopcontact en bespaar ook zo op je energie. 7
kia.com
De nieuwe Kia cee’d De auto die je verrast
Wacht maar tot je ‘m rijdt. Een stijlvolle, sportieve auto. Klaar om de wereld te verrassen, én te veroveren. Opvallend van buiten, innovatief van binnen. Maak kennis met de multitalenten uit de Kia cee’d familie. Stuk voor stuk uniek, maar 100% cee’d. Van de stoere vijfdeurs tot de veelzijdige Sportswagon. Of kies je voor de dynamische GT? De Kia cee’d is er al vanaf € 18.745,-.
Ten Boekel en Bakker Ruysdaelkade 40-43 (Hoefplan) Alkmaar Tel. 072 - 51 24 244 www.kia-alkmaar.nl Wijkmeerweg 89 Beverwijk Tel. 0251 - 229 065 www.kia-beverwijk.nl De Fok 2 Schagen Tel. 0224 - 298 143 www.kia-schagen.nl Gem. verbruik: 3,7 – 6,0 l/100km, 27,2 – 16,7 km/l. CO2 - uitstoot: 97 – 136 g/km. Actievoorwaarden: Genoemde consumentenprijs is alleen geldig bij aankoop van voorraadmodellen van de Kia cee’d met uiterste datum kentekenaanvraag van 30-11-2015 en uiterste registratiedatum van 15-12-2015. Meerprijs cee’d Sportswagon € 1.000,-. Informeer voor de complete voorwaarden bij uw Kia-dealer of kijk op Kia.com. Genoemde vanafverkoopprijs is, tenzij anders vermeld, incl. inruilvoordeel, btw/bpm, excl. metallic lak, kosten rijklaarmaken, leges en verwijderingsbijdrage. Getoonde modellen kunnen afwijken van de beschreven uitvoering. Wijzigingen en drukfouten voorbehouden.
sinds 1977 een begrip in Alkmaar e.o.
Aziatische food en non-food producten, afro-cosmetica, verse groenten en diverse kruiden
Toko Tropica Vondelstraat 46-48 1814 AB Alkmaar
t: (072) 511 12 04 e: info@tokotropica.nl i: www@tokotropica.nl f: www.fb.com/TokoTropicaAlkmaar
Openingstijden Ma 15:00u 18:00u Din 9:30u 18:00u Woe 9:30u 18:00u Don 9:30u 18:00u Vrij 9:30u 18:00u Zat 9:00u 17:00u Zondag gesloten
Bestel nu online heerlijke soepen, maaltijden en verse stamppotten! Krop Sla - Fnidsen 83 - Alkmaar - T 072-5113539 - www.krop-sla.nl
Praktijk voor Psychosociale Therapie, Chronische Pijnsyndroom Stress & Burn-out, EMDR, Familieopstelling, Wellness Kinesiologie, MIR, Kinder en Jeugdtherapie en Budgetcoaching.
Kom in balans en maak een afspraak Bent u aanvullend verzekerd, dan worden de consulten gedeeltelijk vergoed. ECV Praktijk, Westerstraat 54 1829 BP Oudorp, www.ecvpraktijk.nl, info@ecvpraktijk.nl, 0638101092
Is je huidige bank aan vervanging toe omdat hij niet meer lekker zit of wil je gewoon eens iets anders, neem dan de tijd om je goed te oriĂŤnteren. Wij geven je graag de volgende tips mee:
TIPS
bij het kopen van een nieuwe bank
10
• Houd allereerst in gedachten dat het erg leuk is om op zoek te zijn naar een nieuwe bank. Een nieuwe bank geeft tenslotte een boost aan je interieur! • Ga ’s ochtends op pad. Dan ben je uitgerust en kun je goed ‘voelen’ of een bank prettig zit. • Voel een bank altijd zonder je jas en ook zonder schoenen als je deze thuis ook niet aan hebt. • Probeer ook of de bank lekker ligt als je regelmatig op de bank ligt. • Bepaal van tevoren aan welke maximale afmetingen de bank dient te voldoen, anders krijg je te maken met: ‘hij leek in de winkel veel kleiner…’. • Kies voor een bank met schuifzittingen wanneer je gezinsleden erg variëren in lichaamslengte. • Neem de stofstalen of leerstalen van de bank altijd mee naar huis vanwege het effect van lichtval op de kleur. • Durf voor kleur te kiezen; als je rood een mooie kleur vindt, zal een rode bank je nooit vervelen. • Maak met ons een afspraak voor thuisadvies als je het lastig vindt om je keuze voor model bank en kleur te maken. Wij adviseren je graag!
wonen&dromen WESTERWEG 261 1852 AG HEILOO 072-5321738 WWW.ROZING.NL 11
ANTI FOOD WASTE Te veel gekookt of te veel ingekocht? Je houdt producten langer vers en fris door ze te vacumeren. SOLIS EasyVac Pro 竄ｬ 109,90 www.solis.com
Low budget lifestyle
SIMPELE TRUCS OM GELD OVER TE HOUDEN KLEUR JE INTERIEUR De zuinigste radiator van Nederland, Jaga Strada, is verkrijgbaar in maar liefst 55 kleuren. Van betongrijs tot calypso groen. Voor ieder interieur een fijne energierekening en bijpassende kleur dus! www.jaga.nl
UITGELICHT
HYGIﾃ起EKAMPIOEN Spaar het milieu en je portemonnee met het DirectFlush toilet van Villeroy & Boch. Het toilet verbruikt slechts 3 tot 4,5 liter door de intelligent aangestuurde watertoevoer die snel en grondig reinigt. www.villeroy-boch.com
De tuinlampen van Gacoli vangen daglicht op en zetten dit om in warme, witte ledverlichting. Zo heb je een mooi verlichte tuin zonder hoge energiekosten. vanaf 竄ｬ 49,95 (Gacoli Checkmate No.1) www.gacoli.nl
LEKKER ZUINIG De Low-H2O radiatoren van Jaga zijn de energiezuinigste van Nederland en zorgen direct voor een beter energielabel op je huis. Op www.dezuinigsteradiator.nl kun je precies uitrekenen hoeveel je kunt besparen.
SHOPPING/NEWS GLOEIEND GOEDJE Houd je glühwein extra lang warm in deze dubbelwandige Villeroy & Boch decorated Christmas Accessories Punchbeker. € 18,50 www.villeroy-boch.nl
WARME WINTERLIKEUREN
CHAI LATTE TIME
Ga je ergens op visite? Verras de gastheer of -vrouw dan met Walcher Noisetto, Tartufetto of Bombardino. De Caribische rum in deze winterlikeuren heeft een heerlijk verwarmend effect. De Tartufetto (chocoladelikeur) en Bombardino (eierlikeur) kunnen warm of koud geserveerd worden. www.feestdagendrankje.nl
Overgewaaid uit Azië: de verwarmende chai latte. Drink Me Chai heeft naast de originele ‘Spiced’ smaak ook nog keuze uit Chai Latte Chocolate, Green Tea, Mango, Peppermint, Vanilla en Skinny Blend. Nu verkrijgbaar in de supermarkt. Drink Me Chai € 4,99 www.drinkmechai.nl
Hot chocolate
nieuwe stijl
HAPPY NEW YEAR Het mag dan traditie zijn, niet iedereen vindt champagne even lekker. Laat de komende jaarwisseling de kurk van deze Hugo l’originale by ZADI knallen. Spumante, vlierbloesemsiroop, munt, citroen en bruiswater in een feestelijk kerstjasje. Hugo l’originale by ZADI limited kersteditie € 9,95 www.feestdagendrankje.nl
DE LEKKERSTE WINTERDRANKEN
THEETIJD Na een frisse winterwandeling doet een kop thee het altijd goed. Vooral thee met kruiden en specerijen als kaneel, gember en sinaasappel. Thee blijft extra lang warm in deze Bredemeijer theepot met koperen mantel. Bredemeijer theepot Manto € 94,95 www.bredemeijer.nl
Stress en emoties onder controle met Hartcoherentie
COLUMN
Een succesfactor bij afvallen
PAS ALS JE HET VERBAND ZIET TUSSEN EMOTIE EN ETEN, ALS JE LEERT JE EMOTIES TE HERKENNEN EN TE REGULEREN, NEEMT DE KANS OP BLIJVEND GEWICHTSVERLIES TOE. Overgewicht is een van de grote gezondheidsrisico’s van onze tijd. In veel gevallen heeft overgewicht te maken met emoties en vaak met negatieve emoties. Wie herkent het niet? Als we gestrest, teleurgesteld of verdrietig zijn, troosten wij ons met voedsel, liefst met iets zoets of iets vets. Maar ook positieve emotie verbinden wij vaak met eten. Als we trots op onze successen zijn, vieren we dat met een hapje en een drankje. En werden we als kind niet al beloond met iets lekkers als onze ouders tevreden over ons waren? Als je af wilt vallen, kán een dieet nuttig zijn. Maar zo lang je de oorzaak niet aanpakt, eet je de kilo’s er als snel weer bij.
Daar wil je dus iets aan doen! Hartcoherentie helpt bij emotieregulering en Aset begeleidt u hierbij.
Meer weten? Er is een informatiebijeenkomst op:
ASET TRAINING & COACHING 06-10246600 maparigger@asettraining.nl WWW.ASETTRAINING.NL
woensdag 25 november 20.00 – 21.30 uur of vrijdag 27 november 14.00 – 15.30 In verband met het aantal plaatsen graag wél even opgeven. Dan hoort u ook waar in Alkmaar u moet zijn. 14
FEITEN/CIJFERS
De overheid wil dat in 2020 20% van het energieverbruik uit duurzame energie bestaat. 12% van alle energieverbruik in huis komt van beelden geluidapparatuur.
Een vrouw doucht het liefst op 40 graden. Een man neemt liever een frissere douche met gemiddeld 37 graden.
Op de Nederlandse daken liggen inmiddels ruim 4 miljoen zonnepanelen.
Een douche verbruikt in 5 minuten 55 liter water en een bad daarentegen 110 liter. Een gemiddelde douchebeurt kost bijna 30 cent, een bad zo’n 56 cent.
Bij 2/3 van de huishoudens staat de thermostaat op 19 of 20 graden. Bij deze kamertemperatuur voelen de meeste mensen zich blijkbaar prettig.
Huishoudens zijn verantwoordelijk voor bijna 25% van de jaarlijkse CO2 uitstoot.
Als we in Nederland 1% meer gaan fietsen en daarvoor de auto laten staan, zouden we 8 miljoen liter brandstof per jaar besparen. 15
Fotodealer•nl
Maak kans op een
Like onze Facebookpagina en krijg 15% korting op de gehele trouwringen collectie.
Juwelier van Beers - Schoutenstraat 13 1811 HC Alkmaar - 072-5117713
www.trouwringen-showroom.nl
gratis fotoboek t.w.v. â‚Ź50,w e n s k a a r t e n
f d b e z o r g e n i
o e k a l e n d e r b
t c s o s i s u b o u
o o e u n h z q j s p
wenskaarten decoratie fotoboek kalender
b r r y y t g h u m k
o a v r f v w c d m v
e t i y y x l e p m c
k i c q c y x r r o l
y e e g m l o u c p f
k u z y q i f d l b s
service canvasdoek bezorgen ontwerp
Streep 7 van de 8 woorden in de puzzel weg. Het overgebleven woord is de oplossing. Vul voor 1 december de oplossing in op onze site: www.nederlandbruist.nl/puzzel
Een zeer uitgebreide trouwringen collectie bij Juwelier van Beers. Meer dan 700 verschillende modellen in diverse materialen. Naast het klassieke goud, ook een zeer uitgebreide collectie in het staal en titanium en combinaties hierin.
COLUMN/JANICE
Donkerblauw is helemaal hip dit najaar
Budget
www.justjanice.nl
Je hoeft geen vermogen uit te geven om er goed uit te zien! De kunst zit 'm in het combineren. Ik ben een groot voorstander van kleren van goede kwaliteit. Toch kun je echt wel eens je basisstukken halen bij de grote, goedkope winkelketens. Maar om er een fashionlook van te maken, moet je toch echt een designer piece aan je look toevoegen. Het heeft allemaal met keuzes te maken. Zorg bijvoorbeeld dat je een mooi duur stuk hebt dat de boventoon voert en werk dat af met goeie basics. En die hoeven echt niet allemaal duur te zijn! 17
Koop voor jezelf een goed zwart of donkerblauw jasje en geef hier één keer geld aan uit! Je zult zien dat je er veel meer plezier en complimentjes over gaat krijgen dan over dat zwartje jasje dat je al in de kast hebt hangen voor € 39,95. Donkerblauw is helemaal hip dit najaar en wil je jezelf nu echt verwennen, koop dan een mooi donderblauw pak. Draag dit niet altijd helemaal, maar combineer de pantalon eens met een wit overhemd. En het jasje op een jeans of op een zwart jurkje als je uit eten gaat. Ja, je leest het goed: donkerblauw met zwart is DE TREND VAN DIT NAJAAR.
18
Saai?
De valkuil die supermarkt heet
Dat doen ze slim in de supermarkten. Aan het einde van je ronde door alle paden kom je steevast langs de lekkere dingen. Je gooit ze het liefst allemaal in je winkelwagentje. Tips: pin vooraf het bedrag dat je wilt uitgeven aan je boodschappen, maak altijd een boodschappenlijstje (en probeer je niet te laten afleiden door andere zaken) en gebruik een handscanner om zo in de gaten te houden of je je geplande bedrag niet overschrijdt. Heb je alles gekocht wat er op je lijstje staat en heb je dán nog geld over? Gun jezelf dan iets uit de ‘lekkere gangpaden’. Ben je echt goed op dreef, dan houd je het gewoon bij je lijstje. Knap hoor!
Budgetteren is een sport!
Ruilen en uitverkoop
Organiseer een kledingruilbeurs met vrienden en vriendinnen. Zo kan iedereen zijn of haar garderobe helemaal gratis vernieuwen. Het klinkt logisch, maar maak eens écht gebruik van de uitverkoop. Misschien heb je na de winter alleen maar oog voor het voorjaar dat voor de deur staat, maar het is slim om juist in de uitverkoop een mooie nieuwe winterjas voor het volgend jaar te kopen.
50, 30, 20… de budgetformule
50% vaste lasten, 30% genietgeld en 20% sparen voor later. Verdeel je netto inkomen in drie groepen. Zijn jouw financiën in balans?
19
Budgetteren… alleen het woord al doet je misschien een diepe zucht slaken. Oersaai. Maar dat hoeft niet, want besparen kan namelijk best leuk zijn. Helemaal als je aan het einde van de maand écht geld overhoudt. Of als je ontdekt hoe inventief jij kunt zijn als het gaat om besparen. Bruist helpt je om je uitgaande geldstroom te beperken én om dit zo te houden.
Nog meer tips
Neem je hypotheek en je verzekeringen onder de loep. Ga je eigenlijk nog wel naar die dure sportschool? Kijk wat het overstappen naar een andere energieleverancier of een andere ziektekostenverzekering je kan opleveren. Heb je dat tv-magazine nog wel nodig? Kortom: maak een sport van budgetteren, maar waak erover dat je geen ongezellige ‘pin’ wordt. Een uitspatting af en toe heb je echt wel verdiend en je zult zien dat je er meer dan ooit van kunt genieten!
Spinaziestamppot met pit
Ingrediënt 4 personenen voor
1 kg kruimig e aardappe len zout 1 zakje pijn boompitten (65 g) 100 ml mel k 1 teen knofl ook, fijnge sneden 2 el olijfo lie 2 zakken ve rse spinazi e (à 300 g) 1 duopak ge grilde york hamreepjes (200 g)
Breiden Schil de aardappelen en snijd ze in gelijke stukken. Kook ze in 20 min in water met zout gaar. Rooster de pijnboompitten in een koekenpan zonder olie of boter goudbruin. Laat ze afkoelen op een bord en bestrooi ze met zout. Verwarm de melk met de knoflook in een steelpan. Giet de aardappelen af. Stamp de aardappelen en olie fijn met de pureestamper. Schep de spinazie in delen door de puree. Breng op smaak met peper en zout. Schenk de melk met de knoflook erbij en roer tot een smeuïge puree ontstaat. Verdeel de yorkhamreepjes en de helft van de pijnboompitten over de puree. Verdeel de stamppot over 4 borden en bestrooi met de rest van de pijnboompitten.
DITJES/DATJES
Als je bijna negen jaar zou schreeuwen, heb je genoeg geluidsenergie geproduceerd om een kop koffie te verwarmen. Fietsen op zachte banden fietst zwaarder en een auto verbruikt meer benzine met zachte banden. In de VS wordt vier keer zoveel energie verbruikt als in China, terwijl er vier keer zo weinig mensen wonen. Vroeger werden Egyptische mummies opgestookt als energiebron. Per jaar sterven duizenden vogels door windmolens. De tong van een giraf is zó lang dat hij zijn eigen oren kan schoonlikken. Tijdens een nacht slaap gebruikt je lichaam net zoveel energie als tijdens één uur zwemmen. Warm water bevriest sneller dan koud water. 23
November Bruist bij...
BLACK POINT
De gezelligheid van breien en haken is helemaal terug! Ook voor vele andere hobbymaterialen en workshops kunt u bij Creatief centrum 't Palet terecht!
Creatief Centrum ’t Palet Hofstraat 21 1811 EV Alkmaar Tel. 072-5113373 - www.tpalet.nl
Wij van Black point zijn erg blij met de leuke reacties van onze klanten. Door de leuke complimenten die wij ontvangen, willen wij van Black Point iets terugdoen in vorm van een leuke november actie. Bij aankoop ontvangt u een kaartje. Wij vragen u om deze in te vullen voorzien van naam en telefoonnummer.
Het bedrag wat u besteed kunt u namelijk terugwinnen!
Maaltijd salades
Heerlijk vers gesneden fruit
Lekkere vers geperste sappen en smoothies
Er vinden in de maand november 3 trekkingen plaats: 12, 19 en 26 november. Het bedrag dat u wint, mag u nogmaals besteden in onze winkel. Hoe leuk is dat!
Tot ziens bij Black Point. Winkelcentrum Middenwaard 62 1703 SH Heerhugowaard, Tel. 072-5744975
n Maandag: n Dinsdag t/m vrijdag: n Zaterdag: n zondag:
gesloten 08.30 uur - 17.30 uur 08.00 - 17.00 uur gesloten
Achterstraat 52 n 1811 LJ Alkmaar n T 072 - 5 119 113
COLUMN
JE LIJF is je huis
HAPTONOMIE PRAKTIJK ALKMAAR DE VLIEGERSTRAAT 1G 1816 KD ALKMAAR 06-30410358 WWW.HAPTONOMIE-PRAKTIJK-ALKMAAR.NL
Graag wil ik de metafoor van vorige maand nog wat verder uitwerken. Je lijf is je huis en hoe ga je om met je huis? Is de buitenkant verzorgd, maar is het binnen wat kil? Want dat is wat we kunnen doen: als je veel op zolder verblijft (dus in je hoofd zit), dan kun je de etages eronder op de spaarstand zetten: ramen dicht, kachel laag en licht uit. Dat doet ons lijf ook: als er veel energie naar het hoofd gaat, gaat ons lijf op de spaarstand. En als dat lang duurt, omdat we maar in ons hoofd/op zolder blijven zitten, dan wordt de rest van ons huis wat kil, onbewoond. Dit voorbeeld geef ik veel aan mensen. En als je deze metafoor voor je ziet, vertel ik erbij aan mensen met angsten of met hyperventilatie, dan kun je je voorstellen dat je huis verhuurd wordt aan bijvoorbeeld de angst. Die wordt dan de huisbaas. Het is dus zaak om zelf weer de baas te worden in je eigen huis. En niet angstvallig op zolder te blijven zitten, proberend alles te controleren. Zo heeft de angst alle ruimte. En dat is niet de bedoeling. Tenslotte: jij bent de baas in jouw huis/lijf.
Hartelijke groet, Marjon van Westen
25
Alkmaar Prachtstad Evenementen in Alkmaar in november • T/m 4 nov, G-niale Kunstweek Voorstellingen, exposities en workshops Diverse locaties • Zo 1 nov, Big Band Festival Grand Café Koekenbier • Zo 1 nov, The Classical PROMS Grote Kerk • Vr 6 t/m zo 8 nov, BrugTheaterFestival Platte Stenenburg • Vr 6 t/m zo 15 nov, Alkmaarse Restaurant10daagse Diverse restaurants
Op de hoogte blijven van evenementen in Alkmaar? www.alkmaarprachtstad.nl,
@stadalkmaar en
/AlkmaarPrachtstad: al meer dan 10.000 volgers!
• Wo 11 t/m zo 15 nov, Musical Het Kanaal Grote Kerk Alkmaar • Vr 13 t/m zo 15 nov, Oktoberfest Afas Stadion • Za 14 nov, Intocht Sinterklaas Alkmaar Centrum en De Mare • Za 21 nov, Klassiek concert barokensemble La Sfera Armoniosa Lutherse Kerk Oudegracht • Za 28 nov, Speelgoedmarkt Winkelcentrum De Hoef
Heb jij de Alkmaar App al? Download hem gratis en vind in een handomdraai winkels, restaurants en parkeerplaatsen!
COLUMN/HAARTIPS
Heeft u lang haar en veel last van pijnlijke klitten? Tangle Teezer is de oplossing! Deze borstel geeft een pijnloze ontklitting in nat en droog haar. Door de revolutionaire tanden is hij geschikt voor elk type haar. Krullen, stijl en afro haar.
Kom langs en ervaar het zelf!
IKEE COIFFURES NIC. BEETSWEG 48A 1851 CD HEILOO TEL. 06-54335475 EIGENAAR: INEKE KEET WWW.IKEECOIFFURES.NL BEHANDELING OP AFSPRAAK: MA&ZA 9.00 -17.00 DI&DO 9.00-22.00
Nu bij Ikee coiffures van €15,95 voor €14,00
TIP 28
Geef een borstel cadeau!
BUDGET/ENERGIEBESPAREN Bespaar op de energierekening. Speciaal voor de kleine portemonnee een aantal handige tips en trucs.
Tip
ISOLATIE Bekijk hoe je je woning (nog) beter kunt isoleren. Het kost even wat geld, maar het is een investering voor de toekomst waarmee je veel winst kunt boeken (en die het klimaat in huis vaak een stuk aangenamer maakt, ook niet onbelangrijk!). Ook het installeren van zonnepanelen is tegenwoordig zeer betaalbaar.
Meten is weten! Tegenwoordig zijn er verschillende hulpmiddelen op de markt waarmee je makkelijk inzicht krijgt in je daadwerkelijke energieverbruik. Maak daar vooral gebruik van.
Kleine beetjes Alle kleine beetjes helpen. Zet de verwarming vaker wat lager, vervang al je lampen door spaarlampen, schaf een spaardouchekop aan en sta wat korter onder de douche, doe apparaten en licht consequent uit (maar dan ook echt uit, niet op de stand-by stand!) en zet de (vaat)wasmachine op een lagere temperatuur.
Huishoudelijke apparaten Oude huishoudelijke apparaten (zoals koelkast, wasmachine en vriezer) verbruiken vaak ontzettend veel energie. Het is dan ook aan te raden om deze te vervangen door nieuwe. Let hierbij vooral op het energielabel; een apparaat met energielabel A(+++) is het zuinigst met stroom.
Stap over Het loont de moeite om de prijzen van verschillende energieleveranciers met elkaar te vergelijken. Soms scheelt het wel honderden euro’s per jaar als je van energieleverancier verandert. Met de energievergelijker van de Consumentenbond (www.consumentenbond. nl) kun je kijken wat voor jou de voordeligste energieleverancier is. 29
BUDGET
COLUMN
EEN BELANGRIJK ONDERDEEL VAN DE VERZORGING VAN ONZE HUISDIEREN WAARAAN WE IN ONZE PRAKTIJK VEEL AANDACHT BESTEDEN IS HUN VOEDING. GOEDE VOEDING IS NATUURLIJK BELANGRIJK OM ZE GEZOND TE HOUDEN. VOEDING KAN OOK INGEZET WORDEN BIJ DE GENEZING VAN ZIEKE DIEREN. In de praktijk blijkt het best moeilijk te zijn om de juiste voeding te kiezen. Er zijn honderden verschillende merken te koop. En dan kun je nog kiezen uit droogvoer, blikvoer, uit de diepvries of vers. Al die merken hebben weer een heel assortiment, voor hele kleine tot zeer grote dieren, jong, middelbaar of oud, soms speciaal geformuleerd voor een bepaald ras. Wil je voer op basis van kip, rund of misschien wel eend of vegetarisch? En een mooie verpakking zegt helaas niets over de kwaliteit van de inhoud. Geen wonder dat veel mensen zich bij hun keuze laten leiden door aanbevelingen van anderen of door mooie reclames die inspelen op ons gevoel. Zou het niet mooi zijn als we onze keuze voor de juiste voeding voor onze dieren wat minder van toeval en wat meer van kennis konden laten laten afhangen? Maak bij vragen over voeding daarom gebruik van de kennis en ervaring die de dierenarts heeft met het inzetten van voer bij de preventie en genezing van ziektes. Niet voor niets zijn grote merken als Hill’s en Royal Canin opgericht door dierenartsen. Wij staan klaar om al uw vragen over de voeding van uw geliefde dieren te beantwoorden. 30
DIERENKLINIEK SPANBROEK SPANBROEKERWEG 102, 1715 GS SPANBROEK TEL. 0226 769 050 EIGENAAR: ARJEN MÜLLER WWW.DIERENKLINIEKSPANBROEK.NL
THE COLLEGE is hÊt opleidingsinstituut op gebied van Make-Up, Hairstyling en Styling. De opleidingen worden aangeboden op drie verschillende niveaus. Je krijgt les van gepassioneerde educators, die volop werkzaam zijn in de branche. Creativiteit, ontwikkeling van talent en persoonlijke aandacht staan centraal bij alle opleidingen van THE COLLEGE. De DISCOVER cursussen laten je op een inspirerende wijze kenniskennis maken met het vak van Make-Up Artist, Hairstylist of Stylist . In slechts 5 weken beschik jij over de basistechnieken. De BECOME beroepsopleidingen bieden je een goede basis voor de start van jouw carrière. In 18 weken Make-Up, 12 weken Hairstyling en 15 weken Styling leer jij de ins en outs van het vak en ben je klaar om aan de slag te gaan! Met de IMPROVE masterclasses til jij jouw skills als Make-Up Artist, Hairstylist of Stylist tot een nog hoger niveau.
www.the-college.nl Oosterweezenstraat 2 1823 CN Alkmaar
072 51 55 150 info@the-college.nl
FILMPJE KIJKEN
BINNEN/BUITEN
He named me Malala
AVONDJE UIT Lezersfeest
Op zaterdagavond 14 november is het groot feest in de Centrale Bibliotheek van Rotterdam, Hoogstraat 110. Geniet van optredens door en interviews met onder anderen Renate Dorrestein, Michel van Egmond, Ronald Giphart, Kamagurka, Thomas Acda, Leo Blokhuis, Connie Palmen en Lucky Fonz III. In totaal zijn er optredens van ruim vijftig auteurs en artiesten, verdeeld over acht podia. Wandel langs deze grote podia of laat je verrassen door spannende acts en aanstormend talent op onverwachte locaties. Koop het nieuwe boek van je favoriete auteur en laat dat meteen signeren. De avond wordt swingend afgesloten met een dansje tijdens ‘Boekie Night’. Het Lezersfeest duurt van 20.00 tot 02.30 uur. Toegangsprijzen van 12 tot 18 euro.
Deze documentaire is een persoonlijk portret van Malala Yousafzai die ernstig gewond raakte toen de Taliban op haar en haar vrienden schoot terwijl ze in een schoolbus zaten in de Swat-vallei in Pakistan. De toen 15-jarige tiener, die doelwit werd omdat ze haar stem liet horen over scholing voor meisjes, werd in het hoofd geschoten. Dit zorgde wereldwijd voor veel ophef. Sindsdien is ze, behalve een activist op het gebied van educatie in Pakistan, ook een campagnevoerder voor de rechten van kinderen wereldwijd. Tevens is ze de jongste Nobelprijswinnaar ooit. He named me Malala draait vanaf 5 november in de bioscoop.
Boekje lezen Oud worden in de praktijk Hoe kunnen we zorgen dat we gezond blijven wanneer we ouder worden? Hart- en vaatziekten, diabetes en versleten knieën lijken onvermijdelijk, maar ze komen voort uit onze leefstijl. En die wordt gedicteerd door de omgeving. Door de mismatch tussen onze ‘oude’ genen - onze evolutionaire erfenis - en de moderne omgeving kunnen we geen weerstand bieden aan de voortdurende verleidingen om ons heen. Door kleine aanpassingen thuis, onderweg, op werk, school of in de wijk maken we makkelijker gezondere keuzes. De auteurs Rudi Westendorp en David van Bodegom geven nieuwe tips voor een langer gezond leven. Oud worden in de praktijk is voor 19,99 euro verkrijgbaar. 33
COLUMN
Lenie van Klink
“Wees eerlijk tegen kinderen” 'Problemen' van kinderen/jongeren zijn vaak terug te voeren op het gedrag van de ouders. Dit is beslist niet als verwijt bedoeld. Maar ouders zijn zich vaak niet bewust van wat zij uitzenden. Kinderen voelen dit haarfijn aan, ook al kunnen zij het niet verwoorden. Als ouders bijvoorbeeld ruzie hebben (dit gebeurt gewoon in elk gezin) dan voelen kinderen dit, ook als ze er niet bij zijn. Dit kan na een bepaalde periode 'problemen' opleveren doordat het kind brutaal wordt of opstandig. Ouders weten dan vaak niet wat er aan de hand is of wat ze ermee moeten. Kinderen en jongeren zijn een spiegel voor de ouders. Zij laten zien wat we doen of juist niet doen. Door middel van de NEI kan er vrij makkelijk achterhaald worden wat er speelt. De emoties die zich opgestapeld hebben, kunnen heel simpel opgeruimd worden door ze uit te blazen.
TIP:
wees eerlijk tegen je kinderen, hoe klein of groot ze ook zijn, zo vermijd je problemen. 34
LENIE VAN KLINK SCHOORLAAN 15 1705 EE HEERHUGOWAARD 072 571 3721 VRAGEN@LENIEVANKLINK.NL WWW.LENIEVANKLINK.NL
Al plannen voor 2016?
Nieuwsgierig geworden? Bel of mail mij voor een afspraak!
Wat dacht u van een rondreis door West USA met uw gezin, verblijf in tenten en/of hotels, reizen met een camper of auto door de prachtige parken, het kan allemaal! Bezoek San Francisco, Los Angeles en Las Vegas en geniet na een mooie dag van een verfrissende duik in het zwembad op de camping of ga nog een keer in de achtbaan bij uw hotel in Las Vegas. In Amerika is niets onmogelijk!
SANDRA’S MOBIELE REISADVIES Nassaulaan 10, Alkmaar, Tel: 0651871448 sandra.blok@zonvaart.nl Sandra’s mobiele reisadvies
www.bloksan.nl
Een onvergetelijke reiservaring! Reizen naar Amerika zijn al boekbaar voor 2016 bij Sandra`s Mobiele Reisadvies en naar ieders wensen samen te stellen! Ik kom graag bij u langs voor een vrijblijvend advies,
Reizen
Persoonlijk Reisadviseur
35
Opvang op maat Rollebol kindercentra
Reguliere, verlengde en flexibele opvang Opvang 0-4 jarigen, peuteropvang en BSO 4-12 jarigen opvang op maat HKZ / ISO 9001 gecertificeerd
Centrale administratie: Kennemerstraatweg 13
www.rollebol.nl
1814 GA Alkmaar - t: 072 566 90 28 - e: info@rollebol.nl