5 สเต็ป เพิม่ คอลลาเจนบนใบหน้า
1.
กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่ งเป็ นสารอาหารตั้งต้นใน การสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี สตรอว์เบอรี่ บลูเบอรี่ และผักสี เขียว
2.
กินข้าวกล้องเป็ นประจาทุกมื้อ
3.
กินอาหารบารุ งผิวที่มีส่วนผสมของชาดา ชาเขียว ที่อุดมไป ด้วยสารแอนติออกซิ แดนต์ซ่ ึ งมีคุณสมบัติยบั ยั้งการอักเสบ ป้ องกันการสูญเสี ยคอลลาเจน
4.กินกระเทียม เนื่องจากสารอาหารบางชนิดในกระเทียม จะไปช่วยชลอไม่ให้คอลลาเจนถูกทาลายก่อนวัยอันควร 5. กินอาหารที่มีสารแอนโทไซยานินปริ มาณสู ง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอรี่ สารดังกล่าวจะไปเสริ มสร้างเส้นใย คอลลาเจนให้แข็งแรงทาให้ผวิ กระชับ
แหล่งที่มา...ชีวจิต ปี ที่ 17 ฉบับที่ 394 มี.ค.2558