Ciclismo: preparazione atletica e indoor cycling

Ciclismo: Preparazione Atletica e Indoor Cycling La preparazione atletica del ciclista

Dott. Nicola Sacchi

Pedalare non basta Un atleta, di qualsiasi disciplina, non può pensare di ottenere il massimo dei risultati dedicandosi solo all’allenamento tecnico specifico

Dott. Nicola Sacchi

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Le ragioni della preparazione • miglioramento delle prestazioni fisiche • miglioramento del controllo del mezzo • attività compensatoria • prevenzione infortuni

Dott. Nicola Sacchi

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AttivitĂ da svolgere Come conseguenza dei molteplici obiettivi, un ciclista in fase preparatoria ha bisogno di molteplici stimoli allenanti

Dott. Nicola Sacchi

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Forza Qualunque gesto specifico è influenzata dai parametri di forza massimale

Dott. Nicola Sacchi

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Resistenza alla forza Necessaria per ottimizzare la pedalata

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PropriocettivitĂ Migliorare il controllo motorio

Dott. Nicola Sacchi

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MobilitĂ articolare Per un corpo piĂš flessibile

Dott. Nicola Sacchi

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Allungamento catena posteriore Spesso accorciata dalla bike

Dott. Davide Zanichelli

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Core training StabilitĂ e forza per la colonna vertebrale

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Allenamento cardiovascolare

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