Welkom lentekriebels

Welkom lentekriebels

04 Meal planning voor dummies | 08 De lenteschoonmaak van huis én lichaam 16 Recept: Lavendel Earl Grey Latte

Haal het

lentegevoel in huis Na een natte en bij momenten zeer koude februari, staat maart alweer voor de deur. En niet dat we niet van een beetje sneeuwpret houden, het zonnetje zien wij graag komen! De lente, da’s niet enkel zonnig weer (ok, het durft ook al wel eens regenen, maar we zijn goed geluimd), het is ook een seizoen van geuren en kleuren. En al is het officieel nog wachten tot de 21ste, dat gevoel brengen we deze maand graag tot bij jou.

Voel je het al kriebelen?

Verder in deze folder hebben we het over meal planning en gaan we samen voor de lenteschoonmaak van je lichaam én ineens dan ook maar je huis zeker? Want dat laatste kan ook volledig zonder vervuilende chemicaliën, helemaal bio, gezond en fris! Onze partner van de maand ‘Green Soap’ is gespecialiseerd in zeepjes voor overal in huis en ons receptje kleurt en geurt helemaal lente!

2

Opgelet Voortaan sluit onze winkel in Antwerpen op vrijdag om 18:30 in plaats van 19:00

PURASANA Lucht verfrisser

vanaf

€ 10,90

PRANAROM Zuiverende spray

€ 22,27

Haal een heerlijk fris lentegeurtje in huis met de ecologische sprays van Purasana en Pranarom!

4

Meal planning voor dummies Zelfs de meest relaxte mensen kunnen baat hebben bij een beetje vooraf nadenken over wat ze deze week gaan eten. Gebruik deze tips als uitgangspunt voor hoe je graag je maaltijden organiseert en je daarop instelt.

Een maaltijdplan is er om je een gestructureerd overzicht te geven zodat je op een efficiënte manier maaltijden kunt plannen en je boodschappen kunt doen. Dit kan op een papier, of ecologischer, via een app of (online) document. Maak een overzicht met alle dagen van de week met drie maaltijden per dag.

Maak een boodschappenlijstje Niks zo handig als een boodschappen-lijstje als je gaat winkelen. Zo vergeet je niks en hou je je goed aan je budget. En als je de winkel goed kent, kan je het lijstje chronologisch invullen en afvinken terwijl je shopt.

MEAL PLANNING VOOR DUMMIES

Maak een maaltijdplan

Koken Heb je even tijd? Kook dan ineens wat vooruit. Zo heb je op andere momenten weer tijd voor andere dingen en is je kookdag efficiënt ingedeeld. Da’s meal preppen op z’n best!

Bewaren voor later Haal de juiste bakjes in huis om alles gemakkelijk op te bergen als je klaar bent met koken.

Zo blijft je eten tot enkele dagen lekker vers in de koelkast.

BREEZE Containers

€ 35,70/set

6

FOOD HUGGERS Herbruikbare wraps

vanaf €

9,95

RETULP Tumbler thermosbeker

€ 24,98

Als je genoeg klaarmaakt, heb je ongetwijfeld nog overschot. Je kan deze natuurlijk prima invriezen en bewaren voor een andere keer, of je kan op voorhand al incalculeren dat je overschot gaat hebben en deze de volgende dag als lunch serveren.

Hou je citroenen en avocado’s langer vers dankzij deze handige Food Huggers.

MEAL PLANNING VOOR DUMMIES

Plan je lunch met overschotjes

DE LENTESCHOONMAAK

van huis én lichaam

De lente staat vaak symbool voor de grote schoonmaak. En wij verstaan daaronder niet enkel een proper huis, maar ook een gezuiverd lichaam en geest.

En we vertellen je graag hoe je dat doet met natuurlijke producten!

8

Duurzaam poetsen

MARCEL’S GREEN SOAP Allesreiniger

€ 2,99

Voeg een lepeltje chocolade proteïnepoeder toe aan je dagelijkse overnight oats!

Ontdek verderop in de folder nog meer ecologische productjes van Marcel’s Green Soap, voor het hele huis!

DE LENTESCHOONMAAK VAN HUIS ÉN LICHAAM

De één kijkt ernaar uit, bij de ander zinkt de moed al in de schoenen; het is tijd voor de lenteschoonmaak.

Vermijd hierbij schoonmaakproducten vol slechte chemicaliën en kies voor groen! Natuurlijke producten zijn biologisch afbreekbaar en minstens even effectief.

Deze maand zetten we graag ons aanbod van Green Soap in de kijker.

Zuur-base in balans Ook je lichaam verdient alle aandacht in de lente (en eigenlijk tijdens alle andere seizoenen ook).

In de winter kan ons lichaam al eens verzuren. Dan hebben we een verhoogde behoefte aan mineralen. Van druppeltjes en tabletten tot crèmes, de producten van Alka zijn speciaal samengesteld om de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam te stimuleren.

ALKA Zuur-base in balans vanaf

10

€ 9,95

Sterke en zuiverende kruidenmengsels die bijdragen tot een normale leverfunctie.

MANNAVITAL Mariadistel supplement

€ 17,95

Ons lichaam, en dan vooral onze lever, krijgt dikwijls heel wat te verduren.

Daarom moeten we op tijd een zuiveringskuur inlassen. Dan komt de mariadistel goed van pas. En ook ons afweersysteem kan bij het ingaan van de lente best weer in balans komen.

PHYTOREFORM Pollargeen

PHYTOREFORM Hepaplex

€ 17,20

€ 14,40

DE LENTESCHOONMAAK VAN HUIS ÉN LICHAAM

De kracht van kruiden

Partner van de maand

Marcel’s Green Soap Marcel’s Green Soap is een Nederlands duurzaam merk met een waaier aan schoonmaakproducten in haar portfolio. En de flessen zijn van 100% gerecycleerd plastic. Dat horen we graag!

Green Soap is ontstaan uit het brein van … Marcel.

Hij werd er niet vrolijk van dat er tal van schadelijke chemische stoffen door de gootsteen werden gekieperd telkens er werd schoongemaakt. Dat moest beter kunnen; een proper huis én een gezonde planeet. Als alleenstaande vader van drie dochters, was zijn huis de perfecte omgeving te experimenteren.

Het verhaal begon bij een zeepfabriek in Utrecht die zijn natuurlijke zepen begon te produceren.

En voor hij het wist stond zijn schuur vol zeep. Van handzeep, toiletreinigers en wasmiddel tot allesreiniger, afwasmiddel en shampoo, Marcel blijft altijd in de weer om zijn drie beloftes waar te maken: Green Soap ruikt fantastisch, het maakt geweldig schoon en het is 100% natuurlijk.

Alle producten van Marcel’s Green Soap bevatten geen kleurstoffen, parabenen, fosfaten, chloor, ammonia of zuren.

12

MARCEL’S GREEN SOAP Handzeep

€ 3,49

MARCEL’S GREEN SOAP Wasmiddel

€ 5,99

MARCEL’S GREEN SOAP WC cleaner

€ 3,49

(V)enkel lekkers in de verstoog Wie al eens een blik werpt in onze verstoog weet dat wij consequent meedraaien met de seizoenen.

En je kan er heel wat gezond, bio, veggie en vegan lekkers ontdekken. Wij updaten ook regelmatig ons menu, waardoor je thuis steeds een verrassend gerechtje op tafel kunt toveren, zonder moeite. Dat smaakt!

Deze maand doet de lente haar intrede in onze verstoog.

Nieuw op het menu: Gravlax met venkel, wakame en zalm Paddenstoelenburger Venkelsalade

14

(V)ENKEL LEKKERS IN DE VERSTOOG

Lavendel

Earl Grey Latte

16

1 persoon

10 min

Dit heb je nodig: 120 ml water 180 ml volle melk (of sojamelk) Essentiële lavendelolie 1-2 tl honing 1 zakje earl grey thee (of 1 el losse thee) Kaneelpoeder

Zo maak je het klaar: 1. Breng het water aan de kook. Laat de thee met de lavendel (1-3 druppeltjes essentiële lavendelolie) gedurende 6 minuten trekken in een tas/glas.

2. Warm de melk op gedurende 1 minuut in de microgolfoven.

Indien je wenst kan je de melk opschuimen.

3. Meng de honing onder de thee en roer de melk eronder.

4. Werk eventueel af met een snuifje kaneelpoeder, of verse lavendel. Klaar!

LAVENDEL EARL GREY LATTE

• • • • • •

Met respect voor social distancing en andere corona-richtlijnen op het vlak van hygiëne.

Antwerpen

Otto Veniusstraat 29 ma - vr za zo

09:30 - 18:30 09:30 - 18:00 10:00 - 14:00

Nieuwe openingsuren op vrijdag: sluiting om 18:30 i.p.v. 19:00

Laat je online inspireren @hetnatuurhuis hetnatuurhuis Natuurhuis Community Heb je bij ons gewinkeld of iets lekkers klaargemaakt met onze ingrediënten?

Tag ons op sociale media en wie weet schitter jij binnenkort in één van onze mailings!

Merksem

Eethuisstraat 130 - 140 ma - vr za zo

09:00 - 18:30 09:00 - 18:00 09:00 - 13:00

Maandelijks promomagazine van het Natuurhuis, dé natuur- en bioshop in Antwerpen en omstreken. Aanbiedingen geldig van 01 tot 31 maart 2021. Alle genoemde prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen en tikfouten.

BEZOEK Het Natuurhuis