Natuurlijk sportief

WI

Fit én gezond met Het Natuurhuis

AAR LANG J 1 1

Maandelijks promomagazine van het Natuurhuis, dé natuur- en bioshop in Antwerpen en omstreken. Aanbiedingen geldig van 1 tot 31 juli 2019. Alle genoemde prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen en tikfouten.

Ontdek de wedstrijd achteraan

KORTING

SPAARACTIE

0%

N

Natuurlijk sportief

Sportief de zomer in Draag luchtige kleding Als je sport, dan ga je automatisch zweten en bij warm weer neemt dat enkel toe.

Draag daarom luchtige kleding en best nog in lichte kleuren, die het zonlicht weerkaatsen. Zo koelt je lichaam toch nog een beetje af.

Doe het wat rustiger aan Sommigen vinden het niet aangenaam om te sporten tijdens warme temperaturen, voor anderen gooit vakantie misschien roet in het eten waardoor sportieve routines soms overboord worden gegooid. Toch is het goed om te blijven sporten, maar dan wel wat minder lang en minder intensief. Luister dus goed naar je lichaam.

Wandelen en fietsen zijn rustige activiteiten die je conditie op peil houden. Ook zwemmen is een aanrader. Het zorgt bovendien voor wat welgekomen verkoeling.

2

Op zoek naar een duurzaam outdoormerk?

Wie geeft om een schone planeet is bij Patagonia aan het juiste adres.

SPORTIEF DE ZOMER IN

We moedigen graag iedereen aan om gezond te eten, maar uiteraard is beweging even belangrijk. En wat geeft meer voldoening op een warme zomerdag dan een sportieve inspanning? Toch is het niet evident voor iedereen. We geven graag enkele tips die je op een gezonde manier in beweging houden.

Sport ’s morgens of ’s avonds

SPORTIEF DE ZOMER IN

Geven de weerberichten aan dat we boven de dertig graden klimmen? Vermijd dan best de middagzon en kies ervoor ’s morgens of ’s avonds te sporten. Dan is het allemaal toch een beetje beter te verdragen.

Trek het bos in Schaduw, dat is niet altijd makkelijk te vinden. Maar in de schaduw is het toch net een paar graadjes minder warm. Daarom zijn bosrijke omgevingen ideaal om te sporten als het zonnetje wat harder straalt.

Drink voldoende Je moet altijd voldoende water drinken als je sport, maar bij warm weer is het extra belangrijk. Drink op regelmatige basis, ook als je geen dorst hebt. En als je genoeg hebt gesport, mag je jezelf gerust trakteren op een lekker drankje ergens op een gezellig terras.

4

MEGA PROMO

Vermijd plastic waterflesjes en investeer in een hervulbare fles. Op die manier kom je makkelijk aan je dagelijkse waterhoeveelheid en je neemt ‘m overal mee naartoe!

AMANPRANA fles met ecohoes

€ 19,95 € 6,95

Naar de top met natuurlijke sportvoeding Onze natuurlijke sportvoeding maakt je gezonder, zuiverder en sterker. Daarnaast zijn ze lichaamsvriendelijk, licht verteerbaar, goed voor de lijn en balancerend.

Ontdek ons uitgebreide aanbod aan supplementen, energie- en eiwitshakes als aanvulling op jouw straffe sportprestaties.

6

MOTION NUTRITION

Niet enkel tijdens het sporten let je best op wat je in je lichaam opneemt, ook ervoor en erna kan aangepaste voeding wonderen doen. Motion Nutrition heeft zowel shakes in haar gamma als isotone dranken, ideaal voor duursporten. Hun producten zijn 100% biologisch en geschikt voor vegans.

MOTION NUTRITION mid-work hydration

€ 39,37

€ 39,37

BIOTONA

Eiwitten vormen de basis van elk sportdieet. Ontdek het aanbod van Biotona, dat enkel eiwitproducten aanbiedt afkomstig van plantaardige bronnen zoals hennep en rijst. Biotona producten zijn ontwikkeld om te voldoen aan de eiwitbehoeften van (raw) vegetariërs/veganisten, sporters, of bedoeld voor mensen die een alternatieve, plantaardige maar kwalitatieve eiwitbron zoeken voor dagelijks gebruik.

BIOTONA veggie proteïnepoeder

BIOTONA hennep proteïnepoeder

€ 16,00

€ 13,50

NAAR DE TOP MET NATUURLIJKE SPORTVOEDING

MOTION NUTRITION pre-work energiser

PURASANA

Purasana heeft een uitgebreid aanbod aan vegan protein supplementen in allerlei smaken en met eiwitten gewonnen uit soja, erwten, rijst, zonnebloemen, hennep en meer. De atleten onder ons kunnen een beroep doen op de Super Food “Sport Formula” raw mix.

Die bevat maar liefst 7 onbewerkte voedingsmiddelen en is een verademing voor lichaam en geest.

SUPER MIX

PURASANA sport formula mix

PURASANA proteïnepoeder soja

PURASANA proteïnepoeder erwt

€ 15,70

€ 14,95

€ 14,95

PURASANA proteïnepoeder rijst

PURASANA proteïnepoeder zonnebloem, hennep & pompoen

PURASANA proteïnepoeder hennep

€ 18,75

€ 20,60

€ 20,70

Ideaal voor de fans van bananen!

PURASANA proteïnepoeder rijst & banaan

€ 19,15

8

ORANGEFIT

Fit Green Protein is een premium 100% natuurlijke eiwitbron met een compleet aminozuurprofiel, ideaal voor de sporter die op zoek is naar een vegan-friendly eiwitshake.

Het is heel eenvoudig te bereiden en is bovendien ook nog eens erg lekker. Ontdek de verschillende smaken in onze winkel.

De klassieker

€ 19,90

ORANGEFIT proteïnepoeder aardbei

ORANGEFIT proteïnepoeder choco

€ 19,90

€ 19,90

NAAR DE TOP MET NATUURLIJKE SPORTVOEDING

ORANGEFIT proteïnepoeder vanille

‘ln shape’ met Purasana

NIEUW IN HET GAMMA 10

Betere formule & vernieuwde look Een relaunch van Purasana’s Shape & Control eiwitshakes, verwijst niet alleen naar een gloednieuwe verpakking, maar ook naar een heerlijke vernieuwde samenstelling met een vollere smaak. De ingrediëntenlijst is voortaan verrijkt met meer vezels om zo op een doeltreffende manier te ondersteunen bij een actieve en gezonde levensstijl.

-20%

-20%

PURASANA proteïnepoeder chocolade

PURASANA proteïnepoeder aardbei

PURASANA proteïnepoeder vanille

€ 24,75 € 19,80

€ 24,75 € 19,80

€ 24,75 € 19,80

Voor ieder wat wils De chocolade, aardbei en vanille shake is voortaan de perfecte ondersteuning tijdens of na het sporten, als gezond tussendoortje of als aanvulling op een gezonde levensstijl. Van ‘s ochtends tot ‘s avonds, thuis of onderweg – in Purasana’s on-the-go shaker–, geniet je van je eigen Shape & Control moment.

‘IN SHAPE’ MET PURASANA

-20%

Partner in de kijker

Royal Green Royal Green trekt volop de kaart van de natuurlijke ingrediënten. En die filosofie wordt in hun volledige gamma gehandhaafd.

Hun motto: geniet van het leven en blijf gezond!

€ 10 KORTING

12

PROMO

PROMO

ROYAL GREEN magnesium (60 st)

ROYAL GREEN multi woman (60 st)

ROYAL GREEN multi man (60 st)

€ 25,66 € 15,66

€ 29,95 € 20,80

€ 29,95 € 20,80

Altijd puur natuur Bij Royal Green geloven ze er rotsvast in dat er één manier is om gezond te genieten van het leven: de natuurlijke manier! Daarvoor wordt steeds zorgvuldig gezocht naar ingrediënten van de hoogste kwaliteit. En altijd puur natuur, veilig en indien mogelijk gecertificeerd biologisch.

Wijsheid van de natuur

ROYAL GREEN maca (60 st)

ROYAL GREEN selenium complex (60 st)

€ 21,95

€ 19,95

Een waaier aan producten Ieder denkbare supplement is te verkrijgen bij Royal Green. En dat allemaal op een natuurlijke manier.

Er is ook een gamma volledig gericht op de sporter.

Denk aan speciale shakes en proteïnes, die de sportprestaties kunnen verbeteren.

PARTNER IN DE KIJKER: ROYAL GREEN

Biologische ingrediënten zijn een geschenk van de natuur en bij Royal Green zijn ze gepassioneerd om deze Wijsheid van de Natuur te leveren. Ze zetten zich in voor onze schitterende planeet door biologische boerderijen en duurzame landbouw over de hele wereld te ondersteunen.

Pasta met groene pesto & kip

Een overschotje verse kruiden?

Een homemade pesto neemt niet veel extra tijd in beslag!

14

Als je sport, moet je ook je voeding aanpassen. Uit deze heerlijke maaltijd haal je net dat extraatje energie om er flink tegenaan te kunnen gaan!

25 min

4 personen

INGREDIËNTEN • 500 gram pasta (naar keuze) • 500 gram kipfilet

(Veggie of vegan? Vervang de kipfilet door de veggie kipstuckjes van De Vegetarische Slager)

•

• • • • •

zongedroogde tomaten 1 courgette 2 uien 200 gram groene pesto pijnboompitten

olijfolie

1. Snijd de kipfilet in blokjes en kook de pasta beetgaar.

2. Snipper de uien en snijd de courgette fijn. Giet een scheutje olijfolie in een pan en stoof de uien 1-2 minuten.

3. Voeg vervolgens de blokjes kip toe en bak deze op middelhoog vuur totdat ze een mooie bruine kleur hebben.

4. Voeg dan de courgetteblokjes toe en doe een deksel op de pan. Laat het geheel 5-7 minuten op een laag vuur doorbakken.

5. Voeg ten slotte de pesto en zongedroogde tomaten toe aan de kip met groenten en laat het geheel nog 3 minuten op het vuur staan. Voeg zout en peper toe naar smaak.

6. Serveer de pasta en strooi wat pijnboompitten over het gerecht.

PASTA MET GROENE PESTO & KIP

Zo maak je het klaar:

SPAAR EN WIN!

Kom winkelen bij Het Natuurhuis en maak kans op: -10%

1 jaar lang shoppen aan -10%

Green Sleep

Een matras van Green Sleep op maat

€ 25

Laat je gaan in de Bulkafdeling voor €25

2x

10 x

Een 10-rittenkaart van DeWaterbus

WAAG JE KANS Haal je spaarkaart in een van onze winkels en begin met sparen! Zowel in Antwerpen als Merksem worden prijzen uitgedeeld. * Voorwaarden in de winkel.